F: Was ist zu tun, wenn bei Veganern der Verdacht auf Anämie besteht?
В: Что следует предпринять при подозрении на анемию у веганов?
Anämie bei Veganern wird höchstwahrscheinlich durch B12-Mangel Nummer eins, dann durch Zinkmangel Nummer zwei und dann durch Eisenmangel Nummer drei verursacht. Um eine durch niedrige Eisenwerte verursachte Anämie zu behandeln, sollten Sie eine Vitamin-C-Tablette oder 500 mg nach der Mahlzeit erst dann einnehmen, wenn sich Ihr Zink- und B12-Spiegel zunächst normalisiert hat und der Eisenspiegel immer noch unter dem niedrigen Normalwert liegt.
О: Анемия у веганов, скорее всего, вызвана дефицитом B12, во-первых, затем дефицитом цинка, во-вторых, железа, в-третьих. Для лечения анемии, вызванной низким уровнем железа, следует принимать одну таблетку витамина С или 500 мг после еды только после того, как вы сначала нормализуете уровень цинка и B12, а уровень железа все еще остается ниже низкого нормального значения.