F: Sollte ich Kalziumpräparate einnehmen oder angereicherte Lebensmittel konsumieren?
В: Следует ли мне принимать добавки кальция или употреблять обогащенные продукты питания?
Nein, es wird nicht empfohlen, große Mengen an Kalziumpräparaten oder angereicherten Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da diese zu Blutspitzen führen können, die zu Verkalkungen in den Arterien und möglicherweise zu Herz-Kreislauf-Problemen führen können. Am besten ist es, die tägliche Kalziumzufuhr ausschließlich aus vollwertigen Nahrungsmitteln zu beziehen.
О: Нет, не рекомендуется употреблять большое количество кальциевых добавок или обогащенных продуктов, так как они могут вызвать скачки в кровяном русле, приводящие к образованию кальцификатов в артериях и потенциально способные привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Лучше всего получать суточную норму кальция только из цельных продуктов питания.