F: Wie viel Magnesium sollte ich täglich zu mir nehmen?
В: Какое количество магния необходимо потреблять ежедневно?
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium liegt für die meisten Menschen zwischen 300 und 420 mg/Tag, bietet jedoch möglicherweise keine optimale Gesundheit und Langlebigkeit. Die meisten Menschen benötigen zusätzlich 300 mg Magnesium pro Tag, um das Risiko für die Entwicklung zahlreicher chronischer Krankheiten zu senken.
О: Рекомендуемая суточная норма (RDA) магния для большинства людей составляет от 300 до 420 мг/сутки, однако она не может обеспечить оптимальное здоровье и долголетие. Для снижения риска развития многочисленных хронических заболеваний большинству людей требуется дополнительно 300 мг магния в день.