F: Was ist das Konzept der Hormesis in Bezug auf Bewegung?
Вопрос: В чем заключается концепция гормезиса применительно к физическим упражнениям?
Hormesis ist ein Konzept, bei dem eine geringe Exposition gegenüber einem potenziell schädlichen Stoff eine positive biologische Reaktion im Immunsystem des Organismus auslöst, gefolgt von einer Hemmung bei höherer Dosis. Bei körperlicher Betätigung kann dieses Konzept dort zum Einsatz kommen, wo geringe oxidative Schäden adaptive Reaktionen wie Muskelwachstum und erhöhte Ausdauer auslösen und, was am wichtigsten ist, auf lange Sicht unseren eigenen antioxidativen Abwehrmechanismus hochregulieren.
О: Гормезис - это концепция, согласно которой низкое воздействие потенциально повреждающего агента вызывает благоприятный биологический ответ в иммунной системе организма, за которым следует торможение более высокой дозой. При занятиях спортом эта концепция может быть применима, когда низкий уровень окислительного повреждения вызывает адаптивные реакции, такие как рост мышц и повышение выносливости, и, что особенно важно, в долгосрочной перспективе повышает уровень собственного антиоксидантного защитного механизма.