F: Welche guten pflanzlichen Zinkquellen gibt es?
В: Какие существуют хорошие растительные источники цинка?
Zu den zinkreichen pflanzlichen Lebensmitteln gehören Vollkornbrot, Erbsen, Mais, Nüsse, Karotten, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Sojabohnen, Kohl, Radieschen, Brunnenkresse und Hülsenfrüchte. Kürbiskerne sind besonders gut und eine der besten Zinkquellen.
О: К растительной пище, богатой цинком, относятся цельнозерновой хлеб, горох, кукуруза, орехи, морковь, цельное зерно, зародыши пшеницы, соя, капуста, редис, кресс-салат и бобовые. Особенно хороши тыквенные семечки, которые являются одним из лучших источников цинка.