F: Ist es zum Muskelaufbau notwendig, vor dem Training im Fitnessstudio auf antioxidantienreiche Lebensmittel zu verzichten?
Вопрос: Нужно ли для наращивания мышц перед тренировкой в зале избегать каких-либо продуктов, богатых антиоксидантами?
Nein, der Verzicht auf antioxidantienreiche Nahrung vor dem Training ist unnötig, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Antioxidantien aus völlig guten Quellen können unsere inneren Abwehrmechanismen während der Genesung effektiv ergänzen, ohne den Hauptvorteil des Trainings zu blockieren, der mit der Zeit die innere Antioxidantienproduktion steigert.
О: Нет, отказ от любой богатой антиоксидантами пищи перед тренировкой не является необходимым, если цель - наращивание мышц. Антиоксиданты, содержащиеся в цельных хороших источниках, могут эффективно дополнять наши внутренние защитные механизмы во время восстановления, не блокируя основную пользу от тренировок, которые со временем увеличивают выработку внутренних антиоксидантов.