How should one monitor their eating habits and avoid stress?
Comment doit-on surveiller ses habitudes alimentaires et éviter le stress ?
By monitoring your eating habits and eating consciously, you can better control your meals and notice your feeling of fullness. Reducing stress is also an important factor for healthy weight loss. Note that stress can lead to unhealthy eating habits. Mindfulness and relaxation techniques can help you reduce stress and eat more consciously.
En surveillant vos habitudes alimentaires et en mangeant consciemment, vous pouvez mieux contrôler vos repas et remarquer votre sensation de satiété. Réduire le stress est également un facteur important pour une perte de poids saine. Notez que le stress peut conduire à des habitudes alimentaires malsaines. La pleine conscience et les techniques de relaxation peuvent vous aider à réduire le stress et à manger plus consciemment.