How do I get the most out of my therapy sessions?
Comment profiter au maximum de mes séances de thérapie?
In order to make the most of your therapy sessions, you may wish to think about some specific goals that you would like to achieve in therapy. During the sessions, a flexible plan can be made to help you achieve these goals. The goals may change as therapy progresses, but it can be useful to start with some sense of what you would like to achieve. Working towards goals requires time and effort both in-session, and especially between sessions. Therapy can help you to plan activities to work on between therapy sessions. You may wish to keep all of your therapy handouts in a binder or notebook so that you can easily refer to them during the week.
Pour profiter au maximum de votre investissement, nous vous conseillons d'établir des objectifs spécifiques sur ce que vous désirez accomplir dans le cadre de votre thérapie.  Durant les séances, il vous sera possible d'établir un plan d'action flexible vous permettant d'atteindre ces objectifs.  Travailler à l'atteinte de vos objectifs vous demandera du temps et des efforts, pendant les séances mais encore plus entre les séances.  La thérapie peut vous aider à planifier les activités sur lesquelles vous allez travailler entre les séances de thérapie. Il est recommandé de converser les documents qui vous seront remis par votre thérapeute dans un cartable ou un livret de notes pour qu'il soit facile de vous y référer en cas de besoin durant la semaine.