How many hours of sleep do we need based on our age?
De combien d’heures de sommeil a-t-on besoin en fonction de notre âge ?
Sleep needs evolve based on individuals, but also based on their age:
At birth: 15 to 17 hours of sleep
Between 1 and 2 years: 11 to 14 hours of sleep
Between 3 and 5 years: 10 to 12 hours of sleep
From 10 years: around 10 hours of sleep
During adolescence: 9 to 10 hours of sleep
Adults: 7 to 9 hours of sleep
Les besoins en sommeil évoluent en fonction des individus, mais également en fonction de leur âge :À la naissance : 15 à 17 heures de sommeilEntre 1 et 2 ans : 11 à 14 heures de sommeilEntre 3 et 5 ans : 10 à 12 heures de sommeilÀ partir de 10 ans : autour de 10 heures de sommeilDurant l’adolescence : 9 à 10 heures de sommeilAdulte : 7 à 9 heures de sommeil