Do I have to track everything?
Dois-je tout suivre ?
Science shows food tracking is the biggest predictor of success—the more you track, the more weight you’ll lose! But we’re all about consistency over perfection: It’s better to track some food most days of the week than every single thing you eat only some days of the week. In other words, perfection is not required. You’ll quickly decide how to approach tracking in a way that works for you. Here are some of our best tracking tips.
La science montre que le suivi des aliments est le plus grand facteur de réussite - plus vous suivez, plus vous perdrez de poids ! Mais nous privilégions la cohérence à la perfection : Il vaut mieux suivre certains aliments la plupart des jours de la semaine que chaque chose que vous mangez seulement certains jours de la semaine. En d'autres termes, la perfection n'est pas requise. Vous déciderez rapidement comment aborder le suivi de votre alimentation d'une manière qui vous convient. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils de suivi.