Can I practice after delivering? How long should I wait before restarting?
Puis-je pratiquer après l'accouchement ? Combien de temps dois-je attendre avant de reprendre la pratique ?
First, you must have doctor cleareance before practicing anything other than savasana. In the first month after delivery you should restrict yourself to pranayama (taught by your teacher) which brings a balance between the body and mind and brings proper rest. Certain asanas help in recovery, even help to improve the quality of breast milk and bring a more restful postpartum experience which is usually devoid of sleep. Contact your teacher for more information.
Tout d'abord, demandez l'avis de votre médecin avant de pratiquer autre chose que savasana. Au cours du premier mois après l'accouchement, vous devez vous limiter au pranayama (enseigné par votre professeur) qui apporte un équilibre entre le corps et l'esprit et apporte un repos approprié. Certains asanas aident à la récupération, aident même à améliorer la qualité du lait maternel et apportent une expérience post-partum plus reposante qui est généralement dépourvue de sommeil. Contactez votre professeur pour plus d'informations.