Why track calories if I’m not trying to lose weight?
Pourquoi contrôler mes calories brûlées si je ne cherche pas à perdre du poids?
It’s important to know your energy expenditure whether you’re trying to lose, gain or maintain weight. The amount of calories burned per day and during exercise varies a lot. Knowing your calorie expenditure helps you plan your meals accordingly – it’s key to make sure that you get enough calories to make up for the energy you use. Depending on the fitness/ sports watch you’re using, your daily calorie expenditure estimate will be based on several metrics, such as daily activity, the intensity of your workouts and also your personal information, such as height, weight, age, gender and maximum heart rate.
Que vous essayiez de perdre ou de gagner des kilos, ou simplement de maintenir votre poids, il est important de connaître votre dépense énergétique. La quantité de calories brûlées par jour et pendant l'exercice physique varie considérablement. Connaître cette valeur vous permet de programmer correctement vos repas. Cela est essentiel pour vous garantir un apport en calories suffisant pour compenser l'énergie dépensée. Selon la montre de sport que vous utilisez, l'estimation de votre dépense calorique quotidienne se fonde sur différents paramètres tels que l'activité quotidienne, l'intensité de vos entraînements et vos données personnelles (taille, poids, âge, sexe et fréquence cardiaque maximale).