How will I be able to train and progress on the VerticalBoard One? What are the exercises to do?
Comment je vais pouvoir m’entrainer et progresser sur la VerticalBoard One ? Quels sont les exercices à faire ?
The VerticalBoard One is a so-called specific climbing training tool because it allows you to train aspects close to the activity such as suspension or pull-ups on holds. Working on this tool will induce physiological changes at the muscular level (hypertrophy, …) nervous (development of the neuronal network, recruitment of motor units …) and passive structures (reinforcements of tendons, pulleys, joints and ligaments).
To develop all these points, we offer you videos and sheets presenting exercises adapted to your level and your objectives designed and tested by our partner PC Training, specialist in tailor-made training planning, monitoring and improvement of climbing performance.
La VerticalBoard One est un outil d’entrainement d’escalade dit spécifique car il permet d’entrainer des aspects proches de l’activité comme la suspension ou les tractions sur des prises. Travailler sur cet outil va induire des changements physiologiques au niveau musculaire (hypertrophie, …) nerveux (développement du réseau neuronal, recrutement des unités motrices…) et des structures passives (renforcements des tendons, poulies, des articulations et des ligaments).   Pour développer tous ces points, nous te proposons des vidéos et des fiches présentant des exercices adaptés à ton niveau et tes objectifs conçus et testés par notre partenaire PC Training, spécialiste de la planification d’entrainement sur mesure, le suivi et l’amélioration de la performance en escalade.