What’s the difference between training benefit and training load?
Quelle différence entre bénéfice de l'entraînement et charge d'entraînement?
Training Benefit refers to the effectiveness of your training session. By monitoring the training benefit of your workouts, you’ll learn how different types of workouts improve different areas of your fitness. This allows you to compare different sessions and see how they affect your overall fitness and performance. Training Load measures how straining your training is for your body, which helps you to estimate how your workouts affect your body, track progress and plan your training more effectively. Monitoring your training load allows you to estimate the time you need to recover from a particular session (or your fitness/sports watch measures and shows you your recovery status).
Le bénéfice de l'entraînement traduit l'efficacité de votre séance d'entraînement. Cette information vous aide à comprendre quel type d'exercice vous permet d'améliorer telle ou telle compétence physique. Vous pouvez ainsi comparer différentes séances et observer les effets qu'elles produisent sur votre condition physique et vos performances générales. La charge d'entraînement mesure quant à elle l'effort déployé par votre corps pendant l'exercice physique. Vous pouvez ainsi évaluer l'impact de l'entraînement sur votre corps, suivre vos progrès et programmer plus efficacement vos entraînements. Cette donnée permet aussi de calculer le temps de récupération nécessaire après chaque séance (votre montre fitness peut également évaluer votre état de récupération).