What can my resting heart rate tell me about my fitness?
Que révèle la fréquence cardiaque au repos sur ma condition physique?
The point of measuring your resting heart rate is to evaluate your recovery status and the development of your aerobic fitness. To monitor your recovery, possible overload state and fitness progress, you should always measure your resting heart rate in the same or very similar circumstances. If your heart rate remains high after exercise, it may mean your exercise intensity was too high, or it could mean a case of deconditioning. A high resting heart rate can be a sign of a low fitness level or a symptom of high-stress levels.
La fréquence cardiaque au repos permet d'évaluer votre état de récupération et l'évolution de votre capacité aérobie. Que vous souhaitiez mesurer votre récupération, une éventuelle surcharge d'entraînement ou une amélioration de votre condition physique, pensez à toujours calculer votre fréquence cardiaque au repos dans les mêmes conditions. Si votre fréquence cardiaque demeure élevé après une séance, cela peut signifier que vous vous êtes entraîné trop intensément, ou que vous avez une baisse de forme. Une fréquence cardiaque au repos élevé peut indiquer une mauvaise condition physique ou un niveau de stress important.