Food and drinks that relieve stress and tension
Quels sont les meilleurs aliments et boissons pour soulager le stress ?
Bananas for a good mood
Bananas are a good source of natural sugar and fibre. This helps stabilize blood sugar levels and improve mood. Low blood sugar levels can cause mood swings and feelings of restlessness. Bananas also contain vitamin B6, which is involved in the production of the neurotransmitters dopamine and serotonin, the neurotransmitters that promote happiness in humans. dark chocolate It is also known that chocolate gives a feeling of comfort and happiness in the soul, as chocolate has many health benefits, especially if the cocoa concentration in it is 70% or higher. It is recommended to choose dark chocolate to relieve anxiety, stress and psychological stress, as it is richer in mood-enhancing compounds, and contains a high percentage of flavonoids and less added sugar. In addition, cocoa in chocolate has a relaxing effect on the arteries, which is useful in lowering pressure and improving perfusion of organs. But you should consider eating chocolate in moderation because it is often high in calories.
Des bananes pour la bonne humeur
Les bananes sont une bonne source naturelle de sucre et de fibres. Cela aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à améliorer l'humeur. Un faible taux de sucre dans le sang peut provoquer des sautes d'humeur et des sentiments d'agitation. Les bananes contiennent également de la vitamine B6, qui est impliquée dans la production des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, les neurotransmetteurs qui favorisent le bonheur chez l'homme. chocolat noir Il est également connu que le chocolat procure une sensation de confort et de bonheur dans l'âme, car le chocolat a de nombreux avantages pour la santé, surtout si la concentration de cacao qu'il contient est de 70 % ou plus. Il est recommandé de choisir le chocolat noir pour soulager l'anxiété, le stress et le stress psychologique, car il est plus riche en composés améliorant l'humeur et contient un pourcentage élevé de flavonoïdes et moins de sucre ajouté. De plus, le cacao dans le chocolat a un effet relaxant sur les artères, ce qui est utile pour abaisser la pression et améliorer la perfusion des organes. Mais vous devriez envisager de manger du chocolat avec modération car il est souvent riche en calories.
thé à la camomille
La camomille est l'une des herbes importantes qui aident à se débarrasser du stress et des sautes d'humeur.Manger du thé à la camomille contribue à détendre le corps, à soulager le stress et l'anxiété et à passer une bonne nuit de sommeil. La camomille contient des vitamines et des nutriments essentiels à la santé mentale et aide à améliorer la santé du système nerveux, soulageant ainsi le stress et l'anxiété.