How can I improve my sleep quality?
Comment puis-je améliorer la qualité de mon sommeil ?
Regular exercise, avoiding caffeine before bedtime and maintaining a regular sleep schedule can help you sleep better. Also try relaxation techniques such as Yin Yoga and meditation before bed.
Faire de l'exercice régulièrement, éviter la caféine avant de se coucher et avoir un horaire de sommeil régulier peuvent vous aider à mieux dormir. Essayez également des techniques de relaxation comme le Yin yoga et la méditation avant de vous coucher.