Pace zones - How do I get started?
Zones d'allure - comment débuter ?
Pace zones are available for running exercises including trail running and treadmill. Pace zones work in the same way as heart rate zones but use your running pace instead of your heart rate to track the intensity of your exercise. To set your running specific pace zones, go to Settings > Training > Intensity zones > Advanced zones.
To use pace zones with real-time guidance during exercise, select pace as the intensity target in the sport mode options menu before you start your running exercise.
Learn more about how to set pace zones and use them when exercising in the updated user guide for your product.
Des zones d'allure sont disponibles pour les exercices de course à pied, y compris le trail running et la course sur tapis. Les zones de cadence fonctionnent de la même manière que les zones de fréquence cardiaque, sauf que celles-ci utilisent votre cadence de course au lieu de votre fréquence cardiaque pour suivre l'intensité de votre exercice. Pour définir vos zones d'allure spécifiques de course à pied, allez dans Paramètres >Entraînement > Zones d'intensité > Zones avancées.
Pour utiliser les zones d'allure avec un guidage en temps réel pendant l'exercice, sélectionnez l'allure comme cible d'intensité dans le menu des options du mode sportif avant de commencer votre exercice de course à pied.
Pour en savoir plus sur la manière de fixer des zones d'allure et de les utiliser pendant l'exercice, consultez le guide d'utilisation de votre produit mis à jour.