Is it necessary to avoid any antioxidant-rich food before training in the gym for building muscles?
Q : Est-il nécessaire d'éviter tout aliment riche en antioxydants avant de s'entraîner au gymnase pour développer ses muscles ?
No, avoiding any antioxidant-rich food before training is unnecessary when aiming for building muscles. Antioxidants in whole good sources can supplement our internal defense mechanisms during recovery effectively without blocking the main benefit of exercise which increases internal antioxidant production over time.
R : Non, il n'est pas nécessaire d'éviter tout aliment riche en antioxydants avant l'entraînement lorsque vous visez à développer vos muscles. Les antioxydants dans toutes les bonnes sources peuvent compléter efficacement nos mécanismes de défense internes pendant la récupération sans bloquer le principal avantage de l'exercice qui augmente la production interne d'antioxydants au fil du temps.