Is Running One Mile a Day Enough?
Un run de 1 500 m par jour est-il suffisant ?
While you’ll see numerous benefits from running one mile a day, this type of short daily run typically isn't enough exercise to maintain optimal fitness. You’ll need about 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise every week in addition to strength training to stay at your healthiest.
Même si le fait de courir 1 500 m chaque jour s'accompagne de nombreux bénéfices, ces runs quotidiens de courte durée ne vous suffiront sans doute pas pour maintenir une forme physique optimale. Il vous faudra pratiquer environ 150 minutes d'exercice aérobie d'intensité modérée chaque semaine en plus d'une séance de renforcement musculaire pour rester au top de votre forme.