How can a healthy diet be implemented?
Comment peut-on mettre en œuvre une alimentation saine ?
A healthy diet should combine all food groups, including plant-based and animal foods as well as healthy fats. Plant-based foods are rich in vitamins, minerals, and fibre and should make up a large part of the diet. Whole grains, dairy products, and lean protein such as fish and poultry are also recommended. Plant oils should be preferred for fats, while saturated fats should be limited.
Une alimentation saine devrait combiner tous les groupes alimentaires, y compris les aliments à base de plantes et animaux ainsi que les graisses saines. Les aliments à base de plantes, riches en vitamines, minéraux et fibres, devraient constituer une grande partie de l'alimentation. Les céréales complètes, les produits laitiers et les protéines maigres telles que le poisson et la volaille sont également recommandés. Les huiles végétales devraient être privilégiées pour les graisses, tandis que les graisses saturées devraient être limitées.