How to use our audio tracks? Any recommendations?
Comment utiliser les audios? Quelles sont les recommandations?
Remember that if you wish any audio tracks to work in an effective manner: you need to be in a calm and relaxed environment. you need to do it at the right time, meaning you shouldn’t be distracted or interrupted in any way while you are listening. This is your moment! So for example, you should turn your phone off or put it on “flight mode” if you’re listening to the audio tracks from your phone. You can sit or lay down on a bed or couch depending on the audio program that you’re listening to. You always have to be in a comfortable position, with no physical blockage. Always try to keep your body straight and centered. If your aim is to sleep, then you may lay on your bed. You must use headphones if your audio track contains binaural beats, otherwise it’s not an obligation but recommended. Good quality headphones, light and comfortable, are recommended to fully experience the benefits of the audio tracks. The volume shouldn’t be too loud. Close your eyes and start by focusing on your breathe a few minutes as a start. If you need help with meditation, you may want to check out our free guided meditation and Gaia Meditation method.
Pour une utilisation optimale de vos audios, voici quelques recommandations: Installez-vous dans un environnement calme et relaxant. Accordez-vous du temps. Choisissez le bon moment pour écouter, c’est-à-dire quand vous ne risquez pas d’être distrait ou interrompu de quelque manière que ce soit. Ce moment est le vôtre! Alors vous pouvez éteindre votre téléphone ou le mettre en « mode avion » si vous écoutez les audios sur votre téléphone. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur un lit ou un canapé selon le programme audio que vous écoutez. Vous devez toujours être installé dans une position confortable, sans aucun blocage physique. Essayez toujours de maintenir votre corps droit et centré. Si votre but est de dormir, alors vous pouvez vous allonger. Utilisez des écouteurs si vos audios contiennent des sons binauraux, autrement ce n’est pas obligatoire mais recommandé. Une bonne qualité d’écouteurs, légers et confortables, est recommandée pour bénéficier pleinement des audios. Le volume ne doit pas être trop élevé. Fermez les yeux et focalisez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes pour commencer. Si vous avez besoin d’aide pour méditer, n’hésitez pas à découvrir nos méditations guidées gratuites et la méthode Gaia Meditation.