What are the best foods to eat for post-workout recovery?
Quels sont les meilleurs aliments à consommer pour la récupération post-entraînement ?
The best foods to eat for post-workout recovery are those that are rich in protein and carbohydrates, such as lean meats, fish, eggs, beans, whole grains, and fruits and vegetables. It's also important to stay hydrated by drinking plenty of water and electrolyte-rich fluids, such as coconut water or sports drinks.
Les meilleurs aliments à consommer pour la récupération post-entraînement sont ceux qui sont riches en protéines et en glucides, comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les haricots, les céréales complètes, les fruits et les légumes. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau et de liquides riches en électrolytes, comme l'eau de coco ou les boissons pour sportifs.