How do I prepare for a session, what are the recommendations?
Comment me préparer à une session, quelles sont les recommandations?
In order to have maximum energy available for the session, it is recommended not to eat at least three hours before the session, and preferably fruits and vegetables before, drinking plenty of water the same day. The lighter you come, the better. Avoid coffee/tea on the day of the session. For 24 hours before the session, do not consume any kind of drugs and avoid alcohol.
Afin d’avoir un maximum d’énergie disponible pour la session, il est recommandé de ne pas manger au moins trois heures avant la séance, et de préférence des fruits et légumes avant, boire beaucoup d’eau le jour même. Plus vous venez le ventre léger, mieux c’est. Évitez le café/thé le jour de la session. Les 24 heures précédant la séance, ne consommez aucune sorte de drogue et évitez d’alcool.