What’s the benefit of tracking my sleep?
Pourquoi surveiller mon sommeil?
Sleep tracking helps you see patterns that lead to a good night’s sleep. If you monitor your sleep consistently, you can see how your daily activities, such as eating patterns, training, or stress from everyday life affect your sleep. Restorative rest and sleep will boost recovery, which in turn will help you reach your training goals and support muscle growth.
Le suivi du sommeil vous aide à comprendre quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour profiter de bonnes nuits récupératrices. Un suivi régulier vous permet d'observer l'incidence de votre quotidien (habitudes alimentaires, entraînement, stress) sur votre sommeil. Un repos et un sommeil réparateurs accumulèrent la récupération. Vous atteignez ainsi plus rapidement vos objectifs d'entraînement, et votre masse musculaire augmente plus vite.