What’s the point of a training diary?
À quoi sert un journal d'entraînement?
A training diary helps you visualize and monitor your workouts. Seeing your workouts in numbers and visual graphs can boost your workout motivation and inspire you to keep going – as seeing fitness results may take some time (it always does). If you're using a fitness watch with an app, like Polar Flow, to track your workouts, your fitness data will be logged automatically with stats for each workout and summaries of your training hours, sessions, calories burned, heart rate zones, training benefit and training load.
Le journal d'entraînement vous permet de consulter vos séances et d'en garder une trace. Visualiser vos entraîenements sous forme de chiffres et de graphiques parlants booste votre motivation et vous incite à poursuivre vos efforts! Il faut en effet un peu de temps avant de voir les résultats concrets sur votre forme. Les montres fitness avec application, comme Polar Flow, permettent d'enregistrer automatiquement toutes vos données d'entraînement dans un journal. Vous y trouverez des statistiques et des informations relatives à chaque séance : durée de l'exercice, calories brûlées, zones de fréquence cardiaque, bénéfice et charge de l'entraînement, etc.