Why can't I correct my sleep rhythm?
Pourquoi ne puis-je pas corriger mon rythme de sommeil ?
Many things can affect your sleep schedule, including travel, an irregular job, too much stress, daylight saving time, and using your phone too late at night. It can take a long time to get your sleep schedule back on track, and consistency is key.
De nombreux facteurs peuvent affecter vos habitudes de sommeil, notamment : B. Les voyages, un travail irrégulier, trop de stress, l'heure d'été et l'utilisation de votre téléphone portable trop tard le soir. La remise sur pied de votre horaire de sommeil peut prendre beaucoup de temps, et la cohérence est la clé.