Do you have to drink water to stay hydrated?
Faut-il boire de l'eau pour rester hydraté ?
From a purely nutritional point of view, drinking water isn't necessary to stay hydrated, but it's better than unhealthy options like sweetened soda or fruit juice, explains Dr. Hugh Butler.
Regarding the common belief that drinking caffeine or alcohol dehydrates us, Dr. Töpf says the effect is minimal.
He also explained that water can be obtained from what we eat, as fluid-rich foods and meals such as fruits and vegetables, soups and sauces contribute to water intake.
D'un point de vue purement nutritionnel, boire de l'eau n'est pas nécessaire pour rester hydraté, mais c'est mieux que des options malsaines comme les sodas sucrés ou les jus de fruits, explique le Dr Hugh Butler.
En ce qui concerne la croyance commune selon laquelle boire de la caféine ou de l'alcool nous déshydrate, le Dr Töpf affirme que l'effet est minime.
Il a également expliqué que l'eau peut être obtenue à partir de ce que nous mangeons, car les aliments et les repas riches en liquides tels que les fruits et légumes, les soupes et les sauces contribuent à l'apport en eau.