Why do we sleep so much in winter?
Pourquoi dormons-nous autant en hiver ?
Because there is less sunlight in winter, your body produces more melatonin, a hormone that plays a role in promoting natural sleep [1, 2]. Additionally, cold temperatures cause your body to upregulate melatonin production, causing you to feel tired [1, 2].
Parce qu’il y a moins de soleil en hiver, votre corps produit plus de mélatonine, une hormone qui joue un rôle dans la promotion du sommeil naturel [1, 2]. De plus, les températures froides amènent votre corps à réguler positivement la production de mélatonine, ce qui vous fatigue [1, 2].