How long should I use my massage gun for?
Combien de temps dois-je utiliser mon pistolet de massage ?
Depending on your need, your percussion therapy sessions will vary. We recommend using your massager for no longer than 2 minutes per muscle group and no longer than 15 minutes per session. However, feel free to have multiple sessions throughout your day. Muscle activation: 30 seconds Before your workout to bring blood flow to your muscles to reduce soreness and risk of injury. Muscle re-activation: 15 seconds Remove lactic and increase blood flow during your workout to maximize performance. Muscle recovery and pain relief: 2 minutes To reduce soreness and pain in the body. Perfect for post-workout recovery or after a long day at work.
Selon votre besoin, vos séances de thérapie par percussion varieront. Nous vous recommandons d'utiliser votre masseur pendant 2 minutes maximum par groupe musculaire et 15 minutes maximum par séance. Cependant, n'hésitez pas à avoir plusieurs séances tout au long de votre journée. Activation musculaire : 30 secondes Avant votre entraînement pour amener le sang vers vos muscles afin de réduire les douleurs et les risques de blessures. Réactivation musculaire : 15 secondes Supprimez le lactique et augmentez le flux sanguin pendant votre entraînement pour maximiser les performances. Récupération musculaire et soulagement de la douleur : 2 minutes Pour réduire la douleur et la douleur dans le corps. Parfait pour la récupération post-entraînement ou après une longue journée de travail.