What is the 60 60 30 method?
Qu'est-ce que la méthode 60 60 30 ?
The 60 60 30 method is an effective technique to increase productivity and concentration during the workday. This method is based on the idea of ​​dividing working time into three clear sections: 60 minutes of concentrated work, followed by 60 minutes of break, and finally 30 minutes for creative or relaxing activities. In the first phase, the 60 minutes, we focus fully on our tasks. It is important to minimize distractions - this means putting the phone in airplane mode and turning off notifications. After this intensive work phase, we take 60 minutes for a break. Here we can move around, get some fresh air, or just switch off. This time out helps to clear the head and reorganize our thoughts. The last 30 minutes are intended for creative activities or relaxation. This could be reading a book, trying out a new idea, or practicing mindfulness. With the 60 60 30 method, we create a balanced rhythm that not only keeps us productive, but also balanced. This way, the working day doesn't become a burden, but remains exciting and inspiring!
La méthode 60 60 30 est une technique efficace pour augmenter la productivité et la concentration pendant la journée de travail. Cette méthode repose sur l'idée de diviser le temps de travail en trois périodes claires : 60 minutes de travail concentré, suivies de 60 minutes de pause et enfin 30 minutes d'activités créatives ou relaxantes. Dans la première phase, les 60 minutes, nous nous concentrons pleinement sur nos tâches. Il est important de minimiser les distractions : cela signifie mettre votre téléphone en mode avion et désactiver les notifications. Après cette phase de travail intensif, nous faisons une pause de 60 minutes. Ici, nous pouvons faire de l'exercice, prendre l'air ou simplement nous déconnecter. Cette pause permet de se vider la tête et de réorganiser ses pensées. Les 30 dernières minutes sont destinées aux activités créatives ou à la détente. Il peut s’agir de lire un livre, d’essayer une nouvelle idée ou de pratiquer la pleine conscience. Avec la méthode 60 60 30, nous créons un rythme équilibré qui nous maintient non seulement productifs mais également équilibrés. Cela signifie que la journée de travail ne devient pas un fardeau, mais reste passionnante et inspirante !