How many hours of sleep do I need?
De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?
Sleep research largely agrees that healthy sleep lasts between 7 and 9 hours. The processes that take place in the body during sleep take their time and cannot be trained, as others repeatedly claim. Again and again, people argue for a very short sleep time and cite Napoleon, for example, as a positive example. Allegedly, he slept only 3 hours per day. However, history does not speak for the effectiveness of systematic sleep deprivation.
La recherche sur le sommeil s'accorde largement à dire qu'un sommeil sain dure entre 7 et 9 heures. Les processus qui se déroulent dans le corps pendant le sommeil prennent du temps et ne peuvent pas être entraînés, comme d'autres le prétendent encore et encore. Les gens continuent de se disputer pour un temps de sommeil très court et citent Napoléon, par exemple, comme un positif exemple. Apparemment, il ne dormait que 3 heures par jour. Cependant, l'histoire ne supporte pas l'efficacité de la privation systématique de sommeil.