Why should I monitor my recovery?
Pourquoi est-il important de suivre ma récupération?
For your training to be effective and progressive, you need to train hard enough and often enough. On the flip side, you should avoid training too much and make sure recover in between workouts to improve your performance and avoid injuries. Learning to monitor how recovered you feel is key, but if you’ve been overtraining for a while and fatigue has become the new normal for you, you may not notice the warning signals your body is sending you. That’s why it’s good to monitor your recovery and let your fitness data guide you towards better results, safely.
Pour un entraînement efficace et progressif, vous devez vous entraîner assez intensivement et fréquemment. Mais il ne faut pas tomber dans l'excès! Pour améliorer vos performances et éviter les blessures, vous devez bien récupérer entre les séances. Il est essentiel d'apprendre à ressentir votre niveau de récupération. Mais si vous vous entraînez trop pendant une certaine période et que vous vous habituez à la fatigue, vous pourriez ne pas remarquer les signaux d'alarme que vous envoie votre corps. C'est pourquoi il est utile de suivre votre récupération et de vous baser sur des données concrètes pour améliorer vos performances en toute sécurité.