How does sleep tracking with my Suunto 3, 5 & Suunto 9 work?
Comment le suivi du sommeil fonctionne-t-il avec ma Suunto 3, 5 et ma Suunto 9?
The sleep data of your Suunto 3, 5 and 9 includes two different aspects:
Sleep duration
Sleep quality, including average HR during sleep
Sleep duration is measured via an accelerometer, a motion-sensor which detects movement from your wrist. Based on your bedtime and your movements within that timeframe, the watch detects if you are sleeping. Your bedtime consists of two values – the earliest time you usually go to sleep and the latest time you usually wake up.
Learn in the user guide article Sleep tracking how to activate sleep tracking and set your bedtime.
Based on your movement, the watch also determines when you are in deep sleep (time with no movement) and when you are awake during the night (time with significant movement). The deep sleep and time awake durations can be viewed from your sleep summary.
Note: The sleep duration is an estimation, and movement while sleeping may affect the accuracy of the measurement. The accuracy may vary from person to person also based on how much you normally move while sleeping.
Sleep quality is an estimation how well your body was able to regenerate and restore itself while sleeping. This estimation is based on duration of your sleep and analysis of your heart rate while sleeping. Learn more about sleep quality in the user guide for your product.
Note: As your heart rate data is measured from your wrist, the way you wear your watch may influence the wrist heart rate readings. Learn more about how wrist heart rate measurement works.
Les données de sommeil de votre Suunto 3, 5 et de votre Suunto 9 intègrent deux aspects différents :
Durée du sommeil
Qualité du sommeil et FC moyenne pendant le sommeil
La durée du sommeil est mesurée via un accéléromètre, un capteur de mouvement qui détecte les mouvements de votre poignet. À partir de votre temps de sommeil et de vos mouvements pendant cette période, la montre détecte si vous dormez. Votre temps de sommeil se caractérise par deux valeurs : l'heure à laquelle vous allez habituellement vous coucher au plus tôt et l'heure à laquelle vous vous levez habituellement au plus tard.
Apprenez à activer le suivi du sommeil et définir votre temps de sommeil en lisant l'article Suivi du sommeil du guide d'utilisation.
À partir de vos mouvements, la montre détermine également les moments où vous êtes en sommeil profond (temps sans aucun mouvement) et les moments où vous vous réveillez pendant la nuit (temps comportant des mouvements significatifs). La durée du sommeil profond et du temps d'éveil sont visibles dans le récapitulatif de votre sommeil.
Remarque : La durée du sommeil est une estimation et les mouvements pendant le sommeil peuvent avoir une incidence sur la précision des mesures. La précision des mesures peut également varier d'une personne à l'autre en fonction de la façon dont vous bougez habituellement pendant votre sommeil.
La qualité du sommeil est une estimation de la façon dont votre corps a pu se régénérer et récupérer pendant votre sommeil. Cette estimation repose sur la durée de votre sommeil et sur l'analyse de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil. Pour en savoir plus sur la qualité du sommeil, consultez le guide d'utilisation de votre produit.
Remarque :Étant donné que vos données de fréquence cardiaque sont mesurées à partir de votre poignet, la façon dont vous portez votre montre peut influencer les valeurs obtenues. Apprenez-en plus sur la mesure de votre fréquence cardiaque au poignet.