Are ice baths better than cold showers?
Les bains de glace sont-ils meilleurs que les douches froides ?
Cold showers are great. However its nearly impossible to ensure that your whole body is hit by the cold water. Additionally most of the studies on cold water benefits are done with submersion up to the neck. When you get into an ice bath you're covering the surface area of your body up to your neck (or more if you're putting your head under), which ensures that you're taking full advantage of the cold.
Les douches froides sont super. Cependant, il est presque impossible de garantir que tout votre corps soit touché par l'eau froide.
De plus, la plupart des études sur les bienfaits de l’eau froide sont réalisées avec une immersion jusqu’au cou.
Lorsque vous prenez un bain de glace, vous couvrez la surface de votre corps jusqu'au cou (ou plus si vous mettez la tête en dessous), ce qui garantit que vous profitez pleinement du froid.