How long should I stay in the ice bath?
Combien de temps dois-je rester dans le bain glacé ?
Aim to stay in the ice bath for 5–10 minutes if you’ve never done it before. Don’t sit in the bath straight away if you aren’t ready for the shock yet. However, you shouldn’t go above 15 minutes. Staying in the bath for longer may cause hyperthermia, heart stroke, or arrhythmias.
Essayez de rester dans le bain glacé pendant 5 à 10 minutes si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Ne vous mettez pas tout de suite dans le bain si vous n'êtes pas encore prêt à subir le choc. Toutefois, ne dépassez pas 15 minutes. Une durée plus longue peut provoquer une hyperthermie, un accident cardiaque ou une arythmie.