يبدو أن المعاناة من آلام أسفل الظهر تجعلني أشعر بالاكتئاب. ماذا يمكنني أن أفعل؟
Suffering from lower back pain seems to be making me feel depressed. What can I do?
ج: قد تتسبب آلام أسفل الظهر بعواقب نفسية سيئة للغاية. وتؤدي إلى إزعاج نومك بسبب الألم، الذي سيدفعك لتجنب بعض الأنشطة والوضعيات، وحيث أن هذه الآلام تلقى بظلالها على عملك أو هواياتك أو حياتك الاجتماعية، فقد تجعلك تقع فريسة للاكتئاب. لذلك فمن الاهمية بمكان الإبقاء على مستوى جيد من النشاط البدني. بادر بالمناقشة مع اختصاصي العمود الفقري واختصاصي العلاج الطبيعي من أجل الوصول إلى خطة اللياقة الملائمة. الأمر الذي سيبعد عنك الإكتئاب. وغني عن القول أنه يجب عليك التقيد والالتزام بخطة العلاج المقترح لآلام أسفل الظهر بكل دقة وعناية.
Lower back pain can have psychological consequences. Your sleep may be disturbed due to the pain. You may be avoiding certain activities and situations due to pain. As this starts affecting your work or hobbies or social life, it could lead to depression. So it’s very important that you maintain a good level of physical activity.
Discuss with your spine specialist and physiotherapist and create a fitness plan that suits you. This will prevent you from getting depression. And of course, follow the treatment suggested for your lower back pain meticulously.