ما هي كمية بذور الكتان التي يجب أن أتناولها يوميًا؟
How much flaxseed should I consume daily?
الجرعة النموذجية هي 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا ، ولكنها يمكن أن تختلف بناءً على الاحتياجات الصحية الفردية والتفاوتات. دائما استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية.
The typical dosage is 1-2 tablespoons of ground flaxseeds per day, but it can vary based on individual health needs and tolerances. Always consult a healthcare provider for personalized advice.