ما هي الوتيرة الجيدة لسباق مسافة 5 كم؟ وكم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جري سباق مسافة 5 كم؟
What is a good 5k race pace and how many calories does running 5k burn?
عادةً ما تكون الوتيرة الجيدة لجري سباق مسافة 5 كم أقل من 25 دقيقة، ولكنك لست مجبرًا على إكمال جريك لفعالية ماراثون زايد الرياضية في مثل هذا الوقت! يبدأ السباق على الساعة 7:15 صباحًا ولديك حتى الساعة 8:30 صباحًا لإنهائه.
كما هو الحال مع سباق مسافة 10 كم، تعتمد كمية السعرات الحرارية التي تحرقها في سباق 5 كم على الوزن ومدى الجري، ولكنها بشكلٍ عامٍ تتراوح بالنسبة لمعظم الناس بين 300 و400 سعرة حرارية.
A good running 5k race pace is normally considered to be anything under 25 minutes. However, please don’t think that you need to complete the Zayed Sports Marathon in this amount of time! The race starts at 7.15am and you have until 8.30am to finish.
As with a 10k, the amount of calories you burn in a 5k race depends on how much you weigh and how fast you run, but for most people it is generally between 300 and 400 calories.