هل تساعد تمارين ضعف الانتصاب في هذه الحالة؟
Do erectile dysfunction exercises help this condition?
ج:إن التمارين التي تسهم في بناء العضلات، والتي تعمل علي الإبقاء على الانتصاب قد تساعد في التغلب على حالات ضعف الانتصاب (ED). وهذه العضلات هي عضلات قاعدة الحوض، التي تحافظ علي تدفق الدم إلى القضيب. حيث تتسبب هذه العضلات بضغط على الأوعية الدموية في القضيب وبالتالي يمكن تحقيق الانتصاب، بينما يمنع الضغط الدم من الخروج من المنطقة. وعلاوة على ذلك فإن تمارين كيجل، بيلاتس والتمارين الهوائية تعتبر مفيدة، وعليه يمكنك إضافة تمارين هذه العضلات إلى نظام اللياقة البدنية المعتمد لديك.
Exercises that build the muscles that work to maintain an erection may help to overcome ED. These are the pelvic floor muscles, which sustain blood flow to the penis. These muscles put pressure on the penile veins and an erection becomes possible, as the pressure prevents blood from leaving the area. Kegel exercises, pilates and aerobic exercises are beneficial, so try to build these into your fitness routine.