لقد نُصحت بممارسة المشي، إلا أنني أشعر بالألم عند المشي. فماذا يجب أن أفعل؟
I have been advised to walk, but it hurts when I do. What should I do?
ج: إنّه لمحبطٌ أن تشعر بالألم عند المشي، إلا أن المشي مفيد لك. حاول ببطء زيادة المسافة التي يمكنك مشيها. سوف تجد أنه يمكنك المشي تدريجيا دون ألم. فإنّ ممارسة تمارين العضلات تسمح لك باستخدام الأكسجين بشكل أكثر فعالية.
It can be frustrating that it hurts when you walk, but walking is good for you. Slowly try to increase the distance you can walk. You will find that gradually you can walk further without pain. Exercise conditions your muscles so they can use oxygen more effectively.