هل يمكن الوقاية من الحصوات المرارية؟
Can I prevent gallstones?
ج: يمكنك تقليل خطر حصوات المرارة عن طريق الحفاظ على وزن صحي وتناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فيجب فقده تدريجيًا وليس بسرعة، لأن ذلك قد يسبب حصى في المرارة. إن النظام الغذائي المناسب لحصوات المرارة هو نظام متوازن ويشمل الحبوب والخضروات والمكسرات والألياف. يجب تجنب الأطعمة التي تشمل السكر والكربوهيدرات، وقد وجد بأن القهوة تحد من خطر حصوات المرارة، لذلك استمتع بقهوتك.
You can reduce your risk of gallstones by maintaining a healthy weight, eating the right foods and exercising. If you are trying to lose weight, lose it gradually and not rapidly, as that may cause gallstones.
The right gallbladder stones diet is one that is balanced and includes grains, vegetables, nuts and fibre. For gallstones, foods to avoid include sugar and carbohydrates. Coffee has been found to reduce the risk of gallbladder stones, so enjoy your cup.