هل يمكن أن تساعد التمارين الرياضية حقًا في القلق والاكتئاب؟
Can exercise really help with anxiety and depression?
نعم، لقد ثبت أن التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من أعراض القلق والاكتئاب، من خلال تحفيز إفراز الناقلات العصبية التي تعزز المزاج والتوازن العاطفي.
Yes, regular exercise has been shown to reduce symptoms of anxiety and depression, by triggering the release of neurotransmitters that enhance mood and emotional balance.