Prebiyotikler ve Probiyotikler: Sağlığımız için Doğal Kaynaklar
Sağlığımızı korumak ve geliştirmek için, vücudumuzdaki mikroorganizmaların dengesini anlamak ve bu dengeyi korumak büyük önem taşır. Bu dengeyi sağlamanın temel yollarından biri, prebiyotikler ve probiyotiklerin etkili kullanımıdır.
Probiyotikler Nedir?
Probiyotikler, bağırsak sağlığımızı destekleyen ve genel sağlığımızı olumlu yönde etkileyen canlı mikroorganizmalardır. İnsan vücudunda, hücre sayısının yaklaşık 150 katı kadar mikroorganizma bulunur ve bu mikroorganizmaların büyük bir kısmı probiyotiklerdir. Probiyotikler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır ve bazı vitaminlerin üretiminde rol oynarlar. Probiyotik açısından zengin besin kaynakları şunlardır:
Yoğurt ve Kefir
Aktif kültürler içeren bu süt ürünleri, probiyotik bakteriler açısından zengindir.
Fermente Süt Ürünleri
Bazı peynir türleri ve diğer fermente süt ürünleri, çeşitli probiyotikler içerir.
Fermente Sebzeler
Lahana turşusu, salatalık turşusu gibi fermente sebzeler, doğal probiyotik kaynaklarıdır.
Prebiyotikler Nedir?
Prebiyotikler, probiyotiklerin beslenmesini ve çoğalmasını sağlayan, sindirim sistemimizde parçalanmayan liflerdir. Bu lifler, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin gelişimini destekler. Prebiyotikler, doğal olarak pek çok besinde bulunur. Prebiyotik açısından zengin besin kaynakları şunlardır:
Sebzeler
Soğan, sarımsak, pırasa, enginar gibi sebzeler, yüksek prebiyotik içeriğe sahiptir.
Tahıllar
Yulaf, keten tohumu, arpa gibi tam tahıllar, önemli prebiyotik kaynaklarıdır.
Baklagiller
Mercimek, bezelye ve fasulye gibi baklagiller, prebiyotik lifler bakımından zengindir.
Probiyotik ve Prebiyotiklerin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Probiyotik ve prebiyotiklerin sağlık üzerindeki olumlu etkileri giderek daha fazla tanınmaktadır. Probiyotikler, obezite, erken doğum riski, hassas bağırsak sendromu, Crohn hastalığı ve hatta bazı kanser türleri gibi çeşitli sağlık sorunlarının yönetiminde faydalı olabilir. Prebiyotikler ise, probiyotiklerin çoğalmasını sağlayarak bağırsak sağlığını iyileştirir ve alerjilerik hastalıkları hafifletir.
Diyetinizde probiyotik ve prebiyotiklere yer vermek, vücudunuzun doğal dengesini korumanın ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenin önemli bir yoludur. Bu gıdaları günlük beslenmenize dahil etmek, vücudunuzun mikrobiyatasını destekleyecek ve genel sağlığınızı iyileştirecektir.
15.07.2015 tarihli Ticari İletişim ve Ticari Elektronik İletiler Hakkında Yönetmelik kapsamında tarafınıza Şirketimiz ile Şirketimizin ürün ve hizmetlerini tanıtmak veya pazarlamak amacıyla ticari elektronik ileti gönderilmesi için izniniz sorulmaktadır.
İletişim izin tercihleriniz doğrultusunda, kimlik ve iletişim bilgileriniz; e-posta, telefon, posta veya SMS yoluyla ürün ve hizmetlerimizle ilgili sizlerle iletişime geçilmesi, reklam, tanıtım, etkinlik ve kampanyalarımız ile fırsatlarımız hakkında tarafınıza bilgi verilmesi, mobil uygulamalar üzerinden anlık olarak bildirim (push bildirim) gönderilmesi amaçlarıyla işlenecek ve bu kapsamda söz konusu ticari elektronik ileti gönderimlerinin yapılabilmesi için hizmet aldığımız üçüncü taraflarla paylaşılacaktır.
Kimlik ve iletişim bilgilerinizin yukarıdaki amaçlarla işlenmesine onay vermek için ilgili kutucuğu işaretleyebilirsiniz. Dilediğiniz zaman ticari ileti gönderimini reddetme ve vermiş olduğunuz izni geri alma hakkına sahipsiniz.