Güven eksikliği neyden kaynaklanıyor? Tabii ki de küçüklükten tutun karşılaştığınız sorunlara kadar sizi etkileyecek bir takım faktör bulunuyor. Fakat asıl arkasında yatan psikolojik sebepleri biliyor muydunuz? Gelin hep birlikte bir göz atalım…?
1. İnsanlar neden güven arayışına çıkarlar?
Diğer bir yandan endişe ve hüzünlü duygulardan insanlar hep kaçmak ister.
2. Aynı zamanda başkalarından duygusal destek almak da sizi ileride kötü etkileyebilir.
3. Kendinizi sürekli ikilemde bırakmak neye sebep olur?
“Kendinizi ikilemde bırakmak hayatın belirsizliğini isteksizce kabul etmektir.”
4. Olası bir durumda en kötüsünü düşünmek.
Gelecekteki kaygılarınızı düşünüp kafanızda en kötü senaryoları sizde yazıyorsanız bırakmalısınız. Her ne kadar hepimiz de bunu yapsak bazı durumlarda gerektiğini de unutmamalıyız. Fakat bunu alışkanlık haline getirip sürekli gelecekte gerçekleşecek kötü olaylar için en kötüsünü düşünmek hem özgüveninizi azaltacaktır hem de sizi endişeli biri yapacaktır.
5. Geçmişte yaptığınız hataları sürekli düşünüp kafanıza mı takıyorsunuz?
Buna örnek vermek gerekirse, iş yerinde yaptığınız bir hatayı sürekli düşünüp kendinizi yıpratmak gibi sorunlar oluşabilir. Ya da acaba tekrar bu hatayı yapacak mıyım? Herkesin içinde küçük düşecek miyim tekrardan diye kendinizi yiyip bitirirsiniz. Fakat bu hatalardan ders çıkarmak önemlidir ve bir dahakine daha da dikkatli olunabilir. Son olarak da eğer geçmişe takılı kalırsanız sürekli kendinize olan güveniniz ve endişeleriniz ortadan kalkmayacaktır.
6. “Korkmaktan korkuyorsunuz”
Güveninizi kıran aslında korktuğunuz şey değil o an hissettiğiniz duygulardır. Bu biraz karmaşık gelebilir o yüzden bir örnek vererek pekiştirelim. Örneğin 100 kişinin önünde yapmanız gereken bir sunum vardır ve bunun sizi germesi oldukça normaldir. Ancak korktuğunuz şey kimsenin umursamaması ya da cümleleri unuttuğunuz değil. Asıl olay korku ile birlikte gelen o duygulardır. Örneğin beyninizin içinde dönen sorular, kalp atışlarınızın hızlanması, ve fazla endişelenmenizden kaynaklanır.