Beslenme uzmanları hazır içeceklerdeki katkı maddeleri ve şekere dikkat edilmesi konusunda uyarıyor.
Uzmanlara göre sağlıklı bir yaşam sürmek için uzak durulması gereken 7 içecek şöyle:
Kaynak:https://www.indyturk.com/node/671521/…
Diyetisyen Kylie Ivanir, egzersiz öncesi tüketilen içeceklerin içerdiği yüksek kafein ve uyarıcıların yüksek tansiyon, gerginlik ve uyku sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Diyetisyen Ivanir’e göre kokteyllerde bulunan alkol ve fruktoz şurupları karaciğer için iyi bir seçim olmayabilir:
Uzmanlar gazlı içeceklerin içerdikleri ilave şekerler nedeniyle fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Hawaii Üniversitesi’nden beslenme profesörü Jinan Banna da fabrikada üretilen buzlu çayların yüksek miktarda şeker içerdiğinin altını çizdi.
Uzmanlar, katkı maddesi içeren meyve sularının etiketindeki anahtar kelimenin “kokteyl” olduğuna dikkat çekti. Gorin, “Kokteyl kelimesi, meyve suyuna şeker eklendiğini ifade ediyor” dedi ve ekledi:
Ivanir, aspartam ve sukraloz gibi yapay şekerlerin mikrobiyomu bozarak bağırsak sağlığına zarar verdiğini kanıtlayan çalışmalar bulunduğunu söyledi. Ivanir, “Bağırsakların bağışıklık sistemi, hormonlar, serotonin üretimi ve besin emilimi gibi vücudumuzun birçok sisteminde önemli bir rol oynadığını” söyledi.
Ivanir, Frappuccino ve diğer tatlı kahve içeceklerinin “tatlı yağlardan” oluştuğunu söyledi: