EMDR Nedir? Nasıl çalışır
17 Ocak 2024 07:48
Günümüzde, birçok kişi çeşitli travmalarla başa çıkmak, kaygılarıyla yüzleşmek veya stresle baş etmek için farklı terapi yöntemlerini araştırmaktadır. Bu terapi yöntemlerinden biri olan EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) kısaltmasıdır. EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde etkili bir şekilde kullanılan bir terapi yöntemidir. Bu yazıda, EMDR’nin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve hangi durumlarda kullanılabileceğini inceleyeceğiz.
EMDR Nedir?
EMDR, 1980’lerin ortalarında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir terapi yöntemidir. Temelde, kişinin zorlayıcı veya travmatik anılarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için kullanılır. Bu terapi yöntemi, bireyin göz hareketlerini kullanarak duyarsızlaştırma ve yeniden işleme sürecini içerir. Bu, kişinin travmatik anılarını daha sağlıklı bir şekilde işlemesine ve bu anılara ilişkin duygusal yüklerini azaltmasına yardımcı olabilir.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR seansları genellikle aşağıdaki aşamalardan oluşur:
- Geçmişin İncelemesi: Terapist, bireyin geçmişindeki travmatik olayları ve bu olayların nasıl etkilediğini anlamak için bir değerlendirme yapar.
- Hedef Belirleme: Birey, odaklanmak istediği belirli bir hedefi belirler. Bu hedef, genellikle travmatik bir anı ile ilişkilidir.
- Duyarsızlaştırma: Terapist, bireyin belirli bir anıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için göz hareketleri, dokunsal uyarılar veya sesler gibi çeşitli uyarıcıları kullanır. Bu süreç, kişinin travmatik anılarına karşı duyarsızlaşmasını sağlar.
- Yeniden İşleme: Birey, terapistin rehberliğinde travmatik anılarıyla yüzleşir ve bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işler. Bu süreç, anının duygusal yükünü azaltabilir.
- Geleceğe Odaklanma: Terapist, bireye gelecekteki zorluklarla başa çıkmak için yeni düşünce ve davranış modellerini keşfetme fırsatı tanır.
EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?
EMDR, travmatik deneyimlerin neden olduğu çeşitli durumlarla başa çıkmak için kullanılabilir. Bu durumlar arasında şunlar bulunabilir:
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Cinsel istismar
- Kazaların neden olduğu travmatik deneyimler
- Kayıp veya ayrılıkla ilgili duygusal zorluklar
- Fobi ve anksiyete bozuklukları
Ancak, EMDR’nin herkes için uygun olmadığını ve bireyler arasında farklı sonuçlar elde edilebileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, EMDR terapisi almayı düşünen bireylerin bir uzmanla görüşmeleri ve ihtiyaçlarına en uygun tedavi planını belirlemeleri önemlidir