Özellikle sınavlar için hazırlanan bireylere seslenmekte olan Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Yeteneklerinizi ve yeterliliklerinizi geliştirmenin ve güçlendirmenin yollarını aramanızı sınav için eksik olan konularınızı tamamlamanızı ve konu başlıklarını tekrar gözden geçirip günlük bir çalışma periyodunu belirleyin“ şeklinde tavsiyelerde bulundu.
Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “6 Şubat 2023 tarihinde yaşadığımız deprem felaketinin ardından hepimiz biliyoruz ki artık eski normale dönmek hepimiz için daha zor. Keşke bir düğme olsa da şu zihnimin sesini susturabilsem dediğimiz zamanlardan geçiyoruz. Kendimize ve başkalarına yardım edebilmek için zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor” dedi.
PSİKOLOJİK YÖNDEN İYİ OLUŞ GÜÇLENDİRİLMELİ
Eskisi gibi olmasa da yeniden hayata karışmamız yeniden başlamamız ve yaralarımızı sarmaya devam etmek için psikolojik yönden iyi oluşumuzu güçlendirmemiz gerektiğini belirten Tözeniş,“ Psikolojik iyi oluş, yaşamda karşı karşıya kalınan anlamlı amaçları sürdürme, kişisel gelişim ve diğerleri ile nitelikli ilişkiler kurma gibi varoluştan meydan okumaları yönetme olarak açıklanmıştır. Kişinin yaşamındaki pozitif işlevselliği ifade etmektedir. Hayatlarımız kendi seyrinde akıp giderken yaşadığımız birçok güzel olayın yanında kontrol edemediğimiz pek çok kötü olayla da karşılaşabiliyoruz. İyi olanla baş edebilmek her zaman daha kolay ama kötü olanla baş edebilmek için bazı yönlerimizi geliştirmemiz gerekir” dedi.
ASLA ACELE ETMEYİN VE HİÇBİR ZAMAN VAZGEÇMEYİN
Gençlerin psikolojik iyi oluş hali için öncelik olarak anlamlı amaçlar oluşturmaya her zaman bu amacı sürdürmeye ihtiyaçları olduğunu kaydeden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Anlamlı amaç dediğimizde herkes için genel bir tanım yapabilmek zor. Hayattan beklentilerimiz, hayallerimiz, olmasını istediklerimiz ve keyif aldığımız alanlar aynı değil. Bunları bulup doğru hedefleri seçebilmek kendini tanımaktan geçiyor. Ben kimim, ne yaptığım zaman mutlu olurum ya da mutsuz olurum? Bunların cevabı uzun bir yol alıyor. Gençlere önerim: Acele etmeyin ve asla vazgeçmeyin. Bir başarısızlıkla ya da bir yenilgiyle karşılaştığımızda yaptığımız en büyük hata vazgeçmek oluyor. Asıl büyük başarılar her yenilgiden ders çıkarıp tekrar tekrar ayağa kalktığımızda, daha büyük bir motivasyonla o istediğimize ulaşmak için var gücümüzle çalıştığımızda geliyor. Hayatı kaçırmamak önemli ve hayatın tadı da bizi besleyen, geliştiren sosyal ilişkiler yaşamaktan anlamlı arkadaşlıklar kurmaktan geçiyor.” şeklinde belirtti.
DİKKAT ETMEMİZ GEREKEN ÖNERİLER .
Deprem alanı ve ülke genelinde sınav için hazırlanan üniversite adayları için bundan sonra sınavlar için yapılması gerekenler için tavsiyelerde bulunan Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, önerilerini şu şekilde belirtti.
Konuları tekrar gözden geçirip eksik olduğunuz konuları tamamlayarak başlangıç yapabilirsiniz.
Kendinize çalışma periyodu oluşturmanız günlük olarak . Bu size daha verimli bir çalışma kazandırır ve verimli olarak ilerlemenize yardımcı olur.
Sınavla ilgili uzun ve kısa süreli hedefler koyarak motivasyonunuzu güçlendirebilirsiniz.
Motivasyonumuzu yeniden sağlamaya çalışarak hep birlikte yaralarımızı saracağız. Unutmayın gelecek sizsiniz.