Bariatrik cerrahi sonrası önerilen diyet kurallarına uymak çok önemlidir. Bu yeni yeme şekli ilk başta çok zor görünebilir, ancak zamanla günlük rutinlerinin bilinçsiz bir parçası haline geldiğini fark edeceksiniz.
Ameliyat sonrası diyetinize dikkat etmek besin eksikliklerini önlemeye ve kas dokusunu korumaya yardımcı olarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.
Protein yönünden zengin yiyecekleri yiyerek kas dokusunu koruyun. Yüksek proteinli yiyecekler yumurta, et, balık, deniz ürünleri, ton balığı, kümes hayvanları, soya sütü, soya peyniri, süzme peynir, yoğurt ve diğer süt ürünlerini içerir. Hedefiniz günde en az 65 ile 75 gram protein olmalıdır. Ameliyattan sonraki ilk birkaç ay içinde bu hedefe ulaşamıyorsanız endişelenmeyin.
Besin eksikliklerini önlemek için günlük olarak aşağıdaki takviyeleri almalısınız. Lütfen tüm hapların ezilmeli veya altı ila sekiz küçük parçaya bölünmesi gerektiğini unutmayın. Ameliyattan önce olduğu gibi bütün hapları ememezsiniz ve hapların yeni anatominizden geçmesi zor olabilir.
Minimum 18 mg demir, 400 mcg folik asit, selenyum, bakır ve çinko içeren, yüksek etkili günlük çiğnenebilir multivitamin ve mineral takviyesi alın. Bu formülü içeren markalar, Ameliyattan sonra en az üç ay boyunca günde iki tablet, daha sonra da doktor kontrolü altında günde bir tablet alın.
Her gün toplam 800 ila 1000 Uluslararası Birim D vitamini alınız. Bu toplam miktar günde iki kez 400 ila 500 IU bölünmüş dozlarda alınmalıdır. D vitamini, kalsiyum takviyesi ile alınmalıdır. İsterseniz, uygun dozajları içerdiği sürece, birden fazla hap almaktan kaçınmak için bir arada kalsiyum-D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
Bazı hastalar, özellikle hala adet gören kadınlara, ilave folik asit veya demir takviyelerine ihtiyaç duyar. Ayrıca kalsiyum b12 gibi vitamin ve mineraller ameliyat sonrası kontrol edilmesi gereken önemli besin ögelerindendir. Diyetisyeniniz bunu sizinle görüşecektir.
© All rights reserved. Namık Yılmaz, Md - 2021