No Nut November Meydan Okuması
No Nut November, Kasım ayı içerisinde her türlü orgazmın terk edildiği bir meydan okumadır. No Nut November’da mastürbasyonun yanında orgazm ile sonuçlanan seks de bırakılır. No Nut November bir ay boyunca orgazm detoksuna girdiğiniz bir meydan okumadır.
Urban Dictionary’de No Nut November başlığı 2011’de açıldı. 2017’de ise sosyal medyada viral halini aldı. Çoğunlukla Reddit’teki NoFap ile ilişkilendirilse de farklılıklar taşıyan yaklaşımlardır.
No Nut November’da kullanılan ‘nut’, orgazm olma anlamına gelen argo bir deyim “bust a nut”tan gelmektedir. No Nut November’daki “nut” ifadesi ile Nutella’daki Nut ifadesinin aynı anlama geldiği, bu içerikten öğrendiğiniz ilk hoş detay olabilir.
“Bust a nut” aynı zamanda “sıkı çalışma” ya da “kendini kaybetme” anlamlarına da gelmektedir. İronik bir şekilde bunlar, No Nut November meydan okumasına katılan birinin yaşayabileceği duygulardır.
Bu içeriği hazırlayan Umut Bural’a ve Öznur Uğur’a emeklerinden ötürü teşekkür ederiz.
Meydan Okuma Ne Demektir?
No Nut November meydan okumasından bahsetmeden önce meydan okumanın kendisini incelemenin faydalı olacağını düşünüyorum.
Meydan okuma esasında iki kişi arasında gerçekleşen ve birinin diğerinden üstün olduğunu kanıtlamaya çalıştığı mücadeledir. Kelime kökenine baktığımızda hem Türkçede hem İngilizcede “ortaya çağırma, meydana davet etme” anlamı yer almaktadır. Soyutlayacak olursak “ben bir şey yapıyorum, senin de yapıp yapamayacağını göstermeni istiyorum” olarak değerlendirebiliriz. Günümüzdeki meydan okumalar kovboy düellolarından farklı olarak yıkıcı değil yapıcı bir hal almış durumda.
Meydan okumalarla birçoğumuz “Ice Bucket Challenge” ile tanışmıştır. Meydan okumaların bir diğer özelliği de “Ice Bucket Challenge” ile gördüğümüz toplumsal, küresel farkındalık oluşturmaktır. Amyotrofik lateral skleroz hastalarına dair farkındalık için yapılan Ice Bucket Challange gibi prostat kanserine dair farkındalık amacıyla gerçekleştirilen “movember” gibi meydan okumalar da bulunmaktadır.
Peki ya bağımlılık meydan okumaları? Bireysel olarak başa çıkamadığımız problemlerle, birbirimizi teşvik ederek başarıya ulaşmamızda meydan okumalar oldukça etkili olabiliyor. Sigara bağımlıları için “Stoptober”, alkol bağımlıları için “Dry January”, şeker bağımlıları için “Sugar-Free September” ve No Nut November’ın haricinde “NoFap September”, bağımlılıklara dair meydan okumalar arasında yer alıyor.
Kalabalıklaşan şehirlerde olmamıza rağmen zaman zaman unutsak da bizler sosyal varlıklarız. Bizler bazen tek başına koşmaktansa grupla birlikte yürümeyi tercih edebilen canlılarız. Meydan okumalar, sahip olduğumuz problemlere karşı “birlikte” motivasyon bulduğumuz etkinliklerdir.
Meydan okumaların sosyal kür -social cure- dediğimiz, hiçbir eğitim ya da bilgi aktarımı olmaksızın yalnızca birileriyle vakit geçirme boyutu vardır. Ortak bir konuda birileriyle bir araya gelmenin, bir grup içerisinde var olmanın kendisi iyileştiricidir. Meydan okumalar bize bu fırsatı verir.
No Nut November Nasıl Yapılır, Kuralları Nedir?
No Nut November ile ilgili yaygın kurallar şu şekildedir:
- Orgazmı hedefleyen her türlü davranış yasaktır.
- Cinsel birliktelik serbesttir ancak orgazm olmak yasaktır.
- Islak rüya meydan okumayı bozmaz.
Neverfap’i halihazırda bilen üyelerimizin fark ettiği üzere pornografiye dair herhangi bir detay No Nut November’da bulunmaz. Zira bu meydan okumada amaç NoFap ve Neverfap’te yapıldığı gibi bağımlılıklardan kurtulmaktan ziyade bir aylık semen geri dönüşümüdür.
No Nut November’ın, Nofap ve Neverfap’ten Farkı Nedir?
No Nut November tıpkı NoFap ve Neverfap gibi internette doğan bir internet hareketidir. Farklı olarak odağında pornografi bağımlılığı değil, orgazm olmamak vardır. Nofap ve Neverfap’in üzerinde durduğu beyin ödül sistemi ile pek ilgilenmez. 30 gün boyunca orgazm olmamayı, ejakülasyon yaşamamayı hedefler. Bu nedenle meydan okumada pornografi yer almaz.
Neverfap’te bizler daha çok pornografi ve mastürbasyon gibi hiperuyarıcılar üzerinde duruyoruz. Sağlıklı cinsel birlikteliği terk etmiyoruz. Bununla birlikte No Nut November’ı zıt bir uğraş olarak değil, Kasım ayı içerisinde ek bir meydan okuma olarak görüyoruz.
İşte Neverfap usulünce hazırlanmış bir No Nut November meydan okuması:
- Porno, mastürbasyon ve orgazma dair en ufak taviz yok.
- Cinsel uyaranlardan olabildiğince kaçınmalı ve zihin bir ay boyunca cinsellik konusunda nadasa bırakılmalı.
- Islak rüya, rüyalanmak süreci bozmaz.
Tabii ki Neverfap bu kuralların ötesinde, kişinin davranışlarının arkasında yatan süreçleri sorguladığı ve kendisini yeniden keşfettiği derinlikli bir süreçtir. Ancak bir meydan okuma için bu kurallar yeterli olacaktır.
Kadınlar İçin No Nut November, #NNN Erkeklere Mi Özgüdür?
Mastürbasyon kadınlara kıyasla erkeklerde daha sık görülmekte ve erkekler arasında daha rahat bir şekilde konuşulmaktadır. Bu nedenle No Nut November yalnız erkeklere hitap ediyormuş gibi görünebilir. Yapılan bir araştırmaya göre Birleşik Krallık’taki kadınların %78’ine kıyasla erkeklerin %96’sı mastürbasyon yapıyor.
Oysa kadınlar da erkekler gibi belirtilen kurallara uyarak No Nut November sürecine girebilir, bundan oldukça verim alabilirler.
Neden “NoNutNovember” Meydan Okumasına Katılmalıyız?
Harekete geçmek, özgür irademizi bizden alan bağımlılıklardan kurtulmak için bazen dışsal bir motivasyon ararız. No Nut November, bir ay boyunca sizinle birlikte milyonlarca kişinin cinsel arzularını kontrol etmeye başladığı bir meydan okumadır. Belki yıllar boyunca yalnız sizin yaşadığınızı düşündüğünüz bir problemle mücadele için ayağa kalkan milyonlarca insanı gözünüzde canlandırsanıza.
Şimdiye kadar hiç cinsel dürtülerinizi kontrol etmeye çalışmadıysanız bunun sebebi cinsel arzuların mutlaka tatmin edilmesi gerektiğine dair yaygın sanı olabilir. Oysa insanlık kendini bir adım öteye en temel dürtülerini kontrol ederek taşır.
Kendini kontrol ve davranışlardaki sınırlılık, grup halinde yaşayan insanlar için grup normlarına dönüşebilir. Cinselliğe dair normlarımız kendi kendimize verdiğimiz sözlerden ziyade içinde bulunduğumuz kültürün dayatmaları olabilir.
Psikolojinin doğduğu Avrupa ve şu anda ana akımı domine eden Amerika’yı anlamak için gelin farklı bir alandan yaklaşalım. Cinsellik ne zaman ki Batı dünyası için Kilise tarafından şekillendirilir, korku ile yönetilir; işte o zaman cinsellik bastırılmaya başlanır. Bu bastırma kişinin kendisini kontrol etmesinden farklı bir şeydir.
Hristiyan dünyasında Kilise toplumun nasıl cinsellik yaşayacağı konusunda oldukça katı çizgiler çizen büyük bir otorite olmuştur. Hatta çiftlerin cinsel birlikteliği nasıl yaşayacağına dair tartışmalara girmiş, çiftlere yalnızca üreme amaçlı cinsellik yaşamalarını ve bu cinselliği de tek bir pozisyonda yaşamalarını dayatmıştır. Bu kültürle birlikte gelişen Viktoryen ahlakında cinsellik yok sayılmış, mastürbasyona dair çocuklar korkutulmuştur. Örneğin mastürbasyon yapılırsa kör olunacağı bu döneme ait bir safsatadır.
Her devir gibi Viktoryen dönem de sona erdiğinde oluşturduğu toplumsal baskı, sıkıştırılan bir balon gibi patlayarak tüm arzuların tatmin edilmesine dayalı bir yaklaşıma dönüşmüştür. Dini, ekonomik, kültürel ve politik tarafı olan bu değişimi Youtube kanalımızda 18 Kasım 2023 tarihinde yayınlayacağımız videomuzda daha detaylı bir şekilde ele alacağız.
Kısaca bahsettiğim bu durumun korkutucu tarafı toplumun eskiden mastürbasyon yapmaktan korkarken bugün mastürbasyonu bırakmaktan korkmasıdır. İnsanlığın sağlık standartlarını yükselten ve bunu insana salt biyolojik bir varlıkmış gibi bakarak yapan tıp, söz konusu mastürbasyon olduğunda sahip olduğu paradigmaya sıkışmakta, çağın problemlerine yanıt bulamamaktadır.
İnsanın psikolojik tarafını yok saydığımızda 30 gün boyunca kendisini aç bırakarak sürdürdüğü orucu anlayamaz, sağlıksız olarak değerlendiririz. Aynı şey mastürbasyon için de geçerlidir.
30 gün boyunca mastürbasyon yapılmamasının zararlı olduğunu ifade eden kişiler ne bu konuda bir çalışma yürütüyor ne de insanın psikolojik tarafını anlamaya çalışıyor.
İnsanların yaşadıkları problemlere farklı çözümler bulmasını anlayamayan ve bilimsel metoda değil, çağın ana akım düşünce yapısına takılan bilim insanlarının toplumu bilimden uzaklaştırmasından korkuyorum. Bilimin metodolojisini toplumsal olarak özümsememiz ve çağın problemlerine farklı açılardan yaklaşmamız gerektiğini düşünüyorum.
Neverfap Akademi mücadele ettiği konu neticesinde arama motorlarının sansürüne maruz kalmaktadır. Yeni içeriklerimizden habersiz kalmamak için Whatsapp duyuru kanalımıza katılın!
Duyuru kanalında numaranız gizli kalır, kimse numaranıza erişemez.
Peki Mastürbasyon Yapmanın ya da Yapmamanın Zararı Var Mıdır?
Bizler Neverfap’te işin aslına bakacak olursanız mastürbasyonun kendisiyle ilgilenmeyiz. Mastürbasyon tek başına var olan bir olgudur. Peki mastürbasyon nedir? Mastürbasyon kişinin bir başkası olmaksızın kendini cinsel boyutta tatmin etmesidir. İnternette kısa bir araştırma yaparsanız farklı kelimelerle ifade edilse de herkesin mastürbasyonu genel anlamda böyle tanımladığını görürsünüz.
Mastürbasyon konusunda ilgi alanımız, bireyin mastürbasyon ile kurduğu ilişkidir. Özel ve eşsiz olan odur. Geçmiş yaşam deneyimleri, cinselliği öğrenme biçimi, mastürbasyonun onun için anlamı eşsiz bir deneyim yaratır.
Bu eşsiz deneyim farklı nesnelerle de kurulabilir ve özeldir. Örneğin ben çikolatayı sevmiyorken başkası tıkınırcasına çikolata tüketerek obezleşebilir. Ben çikolata ile problem yaşamıyorken bir başkası hayatını tehdit edebilir. Peki burada çikolata zararlı mıdır sorusunu sorduğumuzda ne diyebiliriz?
Aristoteles, Nikamokhas’a Etik adlı eserinde “aktüel” ve “potansiyel” kavramlarından bahseder. Potansiyel kelimesinin anlamını hepimiz biliriz, aktüel ise güncel, mevcut olan anlamına gelir. Bir tohumun potansiyeli büyük bir ağaç olmaktır. Bu tohum uygun şartlar altında aktüele dönüşür ve potansiyelini gerçekleştirir. Çikolatanın zararları çikolatanın potansiyeli içerisinde yer alır, bunu aktüele çevirecek olan kişinin kendisidir.
Mastürbasyon konusuna dönecek olursak mastürbasyon da içinde hayatı kötü etkileyebilecek bir potansiyele sahiptir. Epigenetik birtakım nedenlerden ötürü kimileri mastürbasyona bağımlı olmazken kimileri ise onu problemlerden bir kaçış aracı olarak kullanır. Mastürbasyona bağımlı olan insan tek kontrol edicinin kendisi olduğu bir hiperuyarıcı sistemi yaratır. Bağımlı olup olmadığını anlamanın en etkili yolu onu bırakmaktır.
Peki ayda bir mastürbasyon yapmak zararlı mıdır sorusuna yanıtımız ne olur? Vereceğimiz yanıt ayda bir sigara içsek ne olur sorusunun yanıtıyla aynıdır. Ayda bir sigara içmek size büyük bir zarar vermeyebilir ancak problem sigaranın ayda bir içilememesidir. Uzun bir süre nadir sigara tüketen kişiler hayatlarının zor bir dönemlerinde sigaraya tutunma davranışı sergileyebilirler. Ayda bir sigara içen birey bir süre sonra günde bir paketi bitiren bir bağımlıya dönüşebilir.
Biyolojiyle ve nörolojiyle tam olarak açıklayamasak da bazı insanlar sigara içiyor ve bağımlı olmuyor. Bağımlılık terapistleri bu durumu kanıksamıyor. Bizler de mastürbasyon yapan herkesin bağımlı olmayabileceğini kabul ediyoruz. Bu kişiler nadiren yaptıkları mastürbasyonun aktüel zararlarını görmeyebilirler ancak ciddi bir bağımlılık potansiyeliyle birlikte yaşarlar.
Ancak biyolojinin ötesine geçip toplumun mastürbasyonla ilişkisine baktığımızda mastürbasyon bizim için bir kaçış aracı konumunda yer almaktadır. Mastürbasyonun zararlarından bahsedildiğinde bazılarının “bari bunu elimizden almayın” diyerek isyan etmesi de bunun bir göstergesidir. Mastürbasyon bireysel boyutta problemlerden kaçma mekanizmasına dönüşebilir. Toplumsal boyutta ise içinde yaşadığımız ülkenin, dünyanın sahip olduğu ve bizi kötü etkileyen problemleri ile mücadele etmek yerine başımızı kuma gömmemize sebebiyet verir. Bir insan acılarını bir an da olsa dindirir ancak insanlık acıyla kıvranmayı sürdürür.
Ne kadar sıklıkla mastürbasyon yapılacağı ise tam bir muammadır. Bu konuda hekimler bilimsel metotlarla hazırlanmış bir çalışma olmadan belki mantıklarıyla belki de seans deneyimleri ile birtakım rakamlar vermekteler. Kimisi haftada bir, kimisi iki haftada bir kimisi ise haftada üç, dört kez mastürbasyon yapılması gerektiğini ifade ediyor.
Yazımızın ilerleyen kısımlarında atıfta bulunacağımız ayda 21 kez mastürbasyon yapmanın prostat kanseri riskini azaltabileceğine dair çalışmalar ise eleştirel bir yaklaşım gerektirir. Zira aynı konuda yapılan bir başka çalışma genç erkeklerin fazla mastürbasyon yapmasının prostat riskini arttırdığını ifade etmektedir.
Sağlıklı bir tartışma yapabilmemiz için “tekrarlanabilirlik” ilkesini taşıyan çalışmalar üzerinden konuyu ele almamız gerekir.
İlginizi çekebilir: Mastürbasyon Nedir, Zararları Nelerdir?
Mastürbasyon ile Cinsel Birlikteliğin Farkı Nedir?
Peki Neverfap olarak cinsel birlikteliği neden zararlı bulmuyoruz? Eğer biyolojik olarak yaklaşacak olursak ikisinde de beynin ödül sisteminin çalışması gerekiyor, ikisinin de sonunda orgazm oluyoruz. Ancak neden porno ve mastürbasyona bağımlı olanlara nazaran daha küçük bir grup sekse bağımlı oluyor?
Her şeyden önce seks bir insanın yaşayabileceği en özel deneyimdir ve duygusal bağ kurulan bir insanla yaşanmalıdır. İşe yalnızca biyolojik açıdan, beyin görüntüleme çalışmaları açısından bakmak insanı tek taraflı bir şekilde ele almamızla sonuçlanır. Bizler biyolojimizden ibaret değiliz. Her ne kadar ana akım psikoloji ruhu metafizik kategorisine dahil ederek ilgilenmemeye çalışsa da bizler biyolojiden aşkın varlıklarız.
Saygı duyduğumuz, sevdiğimiz, güvendiğimiz biriyle uzun saatlerce yaşayacağımız cinselliğin, “ihtiyaç” olarak gördüğümüz cinsellikle ilişkisi olmadığını düşünüyorum. Eğer ki cinselliği biyolojik bir ihtiyaç olarak görürseniz ondan mahrum kalan birinin yapacağı her şeyi meşrulaştırmış olursunuz. Açlıktan ölmek üzere olan birinin ekmek çalması her ne kadar makul ise eşiyle aylardır görüşmeyen biri de eşini aldattığında aynı konumda değerlendirilebilir. Bugün değerlendirilmese bile yarın değerlendirilmesinin kapısı aralanır.
Cinsel tercihleri, arzuları, fantezileri, hoşlandığı pozisyonlar tamamen porno endüstrisi tarafından belirlenen ve travmatik mastürbasyon nedeniyle orgazm sorunu yaşayan, cinselliği penetrasyondan ibaret gören, duygusal birliktelik hakkında hiçbir fikri olmayan bir kişinin bahsettiğim tarzda doyum dolu bir cinsellik yaşaması ancak Neverfap ile özgürleşerek mümkündür.
Ancak bu açıyla baktığımızda birkaç piksele bakarak mastürbasyon yapmak ile doyum dolu bir cinsellik farklılaşabilir.
No Nut November Zararlı Mıdır?
Her birlikteliğin mutlaka ejakülasyonla bitmesi, hatta birliktelik olmasa bile kişinin bunu mastürbasyon yoluyla yapması gerektiğine dair düşüncenin ağırlıklı olduğu bir kültürde boşalmamak belki de kişinin kendisine yapabileceği en büyük kötülük olarak değerlendiriliyor.
Öte yandan Doğu kültüründe yer alan alternatifler mevcut. Taocu Seks ve Tantra gibi bu alternatiflerde ise ejakülasyon ile yaşanan bir anlık haz yerine tüm vücuda yayılan, ejakülasyonun geciktirildiği hatta hiç olmadığı alternatifler de mevcut.
Şimdiye kadar bu alternatiflere dair bireysel olarak ileri araştırmam, ilgim hiç olmadı. Beni bu konuda şaşırtan şey şu ki, günümüzde en seküler bireyin bile yaşadığı problemlere Doğu kültüründen çözümler aramasına karşılık söz konusu cinsellik olduğunda tek bir dünya görüşünü sürdürmedeki ısrarı oldukça tuhaf.
Odağı gelir elde etmek, başarıya ulaşmak olan bir dünya olduğumuzdan, sperm geri dönüşümü yapan kişiler düşüncelerini deneyimleri üzerinden değil de Steve Jobs, Muhammed Ali, Nicola Tesla gibi isimler üzerinden ifade ediyor.
Burada en temel mantık bu isimlerin başarılı olduğu ve başarılı kişilerin de sperm geri dönüşümü yaptığı üzerine kurulabilir. Ki çok sayıda parametreye bağlı yaşantıda fazla indirgemeci bir yaklaşım olur.
İfade etmek istediğim şey, alternatifi olmadığını düşündüğümüz ya da alternatiflerinin zarar verici olduğunu düşündüğümüz davranışlar dünyanın farklı yerlerinde gayet uygulanıyor olabilir.
Bizler vazektomi gibi çeşitli cerrahi müdahaleler ile spermin meniye karışmadığını ve vücutta üretilmeye devam ettiğini, meniyle atılmayan spermlerin vücut tarafından geri emildiğini biliyoruz. Bu teknik bilginin yanında ejakülasyon yaşamamanın iyi geldiğini ifade eden çok sayıda geri bildirim, çok sayıda başarı hikayesi de bulunuyor.
Eğer ki vücudun meniyi atması gerekirse bunu idrardan sonra, uyku sırasında sizin kontrolünüz olmadan yapabilir. Bunun haricinde Neverfap odağını tamamen sperm geri dönüşümüne veren bir yaklaşım değildir. Cinsel birliktelik sonrasındaki orgazm, birçok etmenden ötürü mastürbasyondan farklıdır. Eğer düzenli bir cinsel hayatınız yoksa vücudunuzun göstereceği bu tepkiler, spermi dışarı atması normaldir.
Meşhur sahneye değinmeden olmayacaktır. Çakır’ın Seyfo Dayıya “Kullanmayınca prostat oluyor ha” demesinden bahsedelim biraz da. Prostatın sebepleri henüz tam netliği ile bilinmemekle beraber yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülmektedir.
Mastürbasyonun prostata etkisi hakkında az önce bahsettiğim iki çalışma mevcut. Birincisi ayda 21 kez mastürbasyon yapmanın prostata iyi geldiğini söylerken ikicisi genç erkeklerde yüksek mastürbasyonun prostat kanseri riskini arttırdığı ifade ediyor. Her iki çalışmanın sonunda da bu konuda daha fazla çalışma yapılması gerektiği belirtiliyor. Ne yazık ki ülkemizdeki bilimsel okuryazarlığı olmayan, tıklama peşindeki gazetelerin “Mastürbasyon prostatı önlüyor” gibi manşetlerle haber yapması toplumda yanlış kanıların yerleşmesine neden oluyor.
Bununla beraber idrar sonrasında meni gelmesi gibi durumları sıklıkla yaşıyorsanız, ki genelde Neverfap’te bu durumla karşılaşmıyoruz, bir üroloğa gitmenizi ve muayene olmanızı tavsiye ederiz. Bu tarz sağlık riski taşıyan, mastürbasyonu kontrollü bir şekilde yapmaktan başka şansınızın olmadığı durumlarda porno izlememeye ve Chaeser etkisine yakalanmamaya dikkat etmenizi tavsiye ederiz.
No Nut November Faydalı Mıdır?
PMO’dan bir ay uzak kalmış dostumuzun ne gibi etkiler gördüğüne kendi ifadeleriyle bir bakalım:
“Fiziksel olarak daha enerjik hissediyorum, yorulmak bilmiyorum, zihnim sürekli açık, atalet ve beyin sisi kalktı, karşı cinsi bir PMO objesi olarak görmeden, insani bir bakış açısına geçiş ve dış görüntüden ziyade ne konuştuğu ve düşündüğüne odaklanma, sosyal anksiyetede azalma.”
Diğer bir arkadaşımız da kendisinde gözlemlediği bir aylık etkiyi şöyle özetliyor:
“Fiziksel olarak daha fazla kas gücü ve daha iyi spor performansı daha dinç hissetme daha fazla kıl ve bıyık uzaması sesin kalınlaşması ve vücutta bulunan kemik ağrısı ve eklem ağrılarının hafiflemesi.”
Kadınlarda sıvı kaybı olmasa da mastürbasyon kadınlarda da yorgunluğa, uyuşukluğa, atalete neden olabiliyor. Bir ay boyunca PMO’dan uzak duran kadın dostumuzun etkilerini dinleyelim:
“Daha iyi odaklanma , beyin sisi olmaması, özgüven özsaygı özdeğer kavramlarını daha da iyi hissetme hali , öğrenme kapasitesinde artış , enerji artışı , küçük şeylerden mutlu olma ihtimalinin artışı…”
No Nut November Neverfap Sürecimizi Nasıl Etkiler?
Kısaca NNN, Neverfap sürecine başlamak için güzel bir teşviktir. Sizinle beraber milyonlarca insanın da süreçte olduğunu bilmek, bir bütünün parçası olmak sürecinizde sizleri motive edecektir. No Nut November’ı yurtdışında yaygın olan modülü yerine bizim bu içerikte paylaştığımız Neverfap usulü No Nut November’ı uygulamanızı tavsiye ederiz.
Özetleyecek olursak;
300 bin yıldır dünyada olduğunu düşündüğümüz Homo Sapiens’in dünyaya gelmiş milyarlarca bireyi 299 bin 900 yıl boyunca video pornodan habersiz ömürler geçirdi. Düşüncem o ki bizimki kadar kronik stres yaşanmadıklarından ve kalabalık şehirlerde kimsesiz kalmadıklarından mastürbasyona da o kadar ihtiyaç duymadılar.
No Nut November ya da Neverfap ile deneyeceğiniz şeyler günümüz insanının olmasa da insanlığın büyük bir çoğunluğunun deneyimlediği şeyler. Eğer ki pornografiye ve mastürbasyona bağımlılık geliştirdiyseniz relapse olmak, düşüş yaşamak normaldir. Önemli olan ayağa kalkmak, ders çıkarmak ve sürece yeniden başlamaktır.
Yeni ayda Neverfap’in içeriklerini tüketmeyi, topluluğuna katılmayı, 20 saatlik eğitim programını tamamlamayı unutmayın.
İlginizi çekebilir: Neverfap Başlangıç Rehberi
Süreciniz daim olsun!