Şunu düşünün: göre Araştırma Yale Duygusal Zeka Merkezi’nden sanatçılar, diğer alanlardakilere kıyasla daha fazla stres ve endişe yaşıyorlar, ancak umut veya ego esnekliği gibi güçlü yönler veya zor zamanlardan kurtulma yeteneği açısından da daha yüksek ölçüm yapıyorlar. Başka bir deyişle, sanatçılar diğer mesleklerdeki insanlardan daha fazla endişe duyabilirler, ancak aynı zamanda bu stresi yönetme ve zorlukların üstesinden gelme konusunda özellikle yetenekli olabilirler.
Birçoğumuz için stres, hakkında konuşmasak bile günlük bir zorluk olabilir. Serbest fotoğrafçılar, sanatçı rolünden iş adamı ve çekim yönetmeni rolüne sorunsuz bir şekilde geçiş yapan birçok şapka takarlar. Profesyonel bir fotoğrafçılık ortamında biraz gerginlik normaldir ve sektördeki herkesin yetenekleri veya deneyimleri ne olursa olsun bir noktada karşılaştığı bir şeydir. Ama bunaltıcı olmak zorunda değil. İşte çekim öncesi sinirlerle başa çıkmak için birkaç basit ipucu.
Feragatname: Hiçbir şekilde akıl sağlığı tavsiyesi vermiyoruz ve bunu yapmak için nitelikli değiliz. Bu makale, kaygı bozukluklarını değil, bir fotoğraf çekiminden önce hafif sinirlilik veya “gerginlik” hislerini ele almayı amaçlamaktadır. Kaygının günlük yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız, lütfen bir profesyonele başvurun. aracılığıyla mevcut olan kaynaklarla başlayabilirsiniz. NAMI, Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı.
Biraz antrenman yapın
İster natürmort ister portre fotoğrafçılığında uzmanlaşın, deneme çekimleri küçümsenir ancak paha biçilmezdir. Büyük bir çekimden önce, “günde” kullanmayı planladığınız benzer araçları, aydınlatmayı ve stili kullanarak bir deneme çalıştırması yapıp yapamayacağınıza bakın. Portfolyolarını oluşturan stilistler ve diğer sanatçılarla bağlantı kurmak ve ilişkiler kurmak çok önemlidir; bu şekilde, işbirliği yapmak ve her iki becerinizi geliştirmek için yeni şeyler denemek için zaman ayarlayabilirsiniz. Benzer şekilde, yaşam tarzı fotoğrafçılığı çekimleri için fikirleri uygulamak üzere modellerle işbirliği yapabilirsiniz.
Uzun vadede, tutarlı bir şekilde pratik yaptığınızdan emin olun. Tüm farklı ışık koşullarında çekim yapmayı deneyin, böylece yolunuza çıkan her şeye hazır olursunuz. Düzenli test çekimleri, bu uygulamayı edinmenin bir yoludur ve atölyelere (veya çevrimiçi kurslara) katılmak başka bir yoldur. Son olarak, diğer fotoğrafçılara yardım etmeyi düşünün. Asistanlık, deneyim kazanmanın, güven oluşturmanın, iş başında fotoğrafçılık ipuçlarını toplamanın ve daha sonra gösteriyi yürütürken uygulayabileceğiniz becerileri öğrenmenin harika bir yoludur.
hazırlanın
Çekiminizden önce hazır olduğunuzdan emin olarak son dakika sinirlerini ortadan kaldırabilirsiniz. Prodüksiyon öncesi ve fotoğraf çekimi hazırlığı sırasında, kullanmayı planladığınız tüm aksesuarların ve kiralamanız gereken tüm ekipmanların bir listesini yapın. Kitinize eklemek isteyebileceğiniz herhangi bir aydınlatma zorluğu ve ekipman hakkında fikir edinmek için konumlarınızı araştırın. Ulaşım ve park için bir plan yapın.
Çekimlerinizi görselleştirin ve odaklanmanızı sağlamak için bir çekim listesi geliştirin. Bir ekiple çalışıyorsanız, referans fotoğraflarınızı ve ruh hali panonuzu paylaşın ve birlikte somut hedefler belirleyin. Ek olarak, birinin çekim gününde başaramaması ihtimaline karşı güvenilir yedek modelleri veya asistanları düşünün.
Seansa yaklaştıkça, her şeyin düzgün çalıştığından emin olmak için donanımınızı temizlemeyi ve iki kez kontrol etmeyi unutmayın. Gerektiğinde ekstraları el altında bulundurun. Çekimden önceki günlerde tamamlamanız gereken görevlerin bir kontrol listesi, yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Her şeyi kontrol edemezsiniz (stüdyo fotoğrafçılığında bile), ancak birçok şeyi kontrol edebilirsiniz.
Başka bir ipucu: Kendinize her zaman ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden daha fazla zaman ayırın ve erken gelin. Acele etmek asla sinirlere iyi gelmez.
Açıkça iletişim kurun
Bu ipucu “hazırlık” şemsiyesi altına girer, ancak tekrar bahsetmeye değer: müşterilerinizle, asistanlarınızla, modellerinizle vb. iletişim hatlarını açık tutun. Mümkünse, yüz yüze veya görüntülü sohbet yoluyla tanışın. Müşterinizin tam olarak ne istediğini ve beklediğini bilerek çekime girmek, bu sinirleri yatıştırmaya yardımcı olacak ve düşünce sürecinizi ekibinizle paylaşmak, her şeyin birbirine bağlı kalmasını sağlayacaktır.
Soru sormaktan çekinmeyin—müşterinin paylaşmak istediği bir stil rehberi, ruh hali panosu veya referans resimleri var mı? Stilistinize veya makyaj sanatçınıza işlerini kolaylaştırmak için verebileceğiniz bazı detaylar nelerdir? Ekibinizden de hoş geldiniz soruları. Çözümleri birlikte beyin fırtınası yapabilmeniz için herkesin potansiyel sorunlarla size gelme konusunda rahat hissetmesini istiyorsunuz.
Günlük tutmayı deneyin
Günlük tutmak, kendinizle yüzleşmeniz, karmaşık duygular üzerinde çalışmanız, hedefler belirlemeniz ve sorunlara çözümler bulmanız için size alan sağlayan uzun vadeli bir çıkış noktası olabilir. Pandeminin başlangıcında, psikoloji araştırmacıları Pandemi Projesi, insanları kendilerini rahatsız eden şeyler hakkında yazmaya davet ediyor: COVID, karantinalar vb. Açıkladıkları gibi, düşüncelerinizi kağıda dökmek için beş ila on dakikadan fazla zaman ayırmanıza gerek yok (yine de bunu yapabilirsiniz). Yazım ve dilbilgisi de önemli değil.
Sosyal medya detoksu yapın
İster ilham bulmak, ister diğer sanatçılardan yaratıcılık ipuçları ve fikirler toplamak veya müşterilerle bağlantı kurmak için kullanıyor olun, sosyal medya fotoğrafçılar için çok önemli olabilir. Ama çok fazla iyi bir şeye sahip olmak mümkündür. Sosyal medya, FOMO duygularını (kaçırma korkusu), kendinizle diğer sanatçılar arasındaki karşılaştırmaları ve yeterince “Beğeni” alamadığınız için yeterince iyi olmadığınız endişelerini tetikleyebilir. Bir adım geri atmak, arkadaşlarınızı gerçek hayatta görmek ve hoşunuza giden aktiviteler (örneğin, bir galeri gezisi veya parkta yürüyüş) yapmak, konuya odaklanmanıza ve enerjinizi önemli olan şeylere yeniden odaklamanıza yardımcı olabilir.
Nefes al; nefes ver
Şu anda nefesinize odaklanmak bu sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bir elinizi karnınızın üzerine koyarak oturmak için rahat, sessiz bir yer bulun. Beşe kadar sayarken burnunuzdan nefes alın, ikiye kadar tutun ve sonra beşe kadar sayarak nefes verin. Birkaç dakikanız varsa, bazı rehberli egzersizler için Headspace veya Calm gibi bir meditasyon uygulamasını da ayarlayabilirsiniz. Uzun bir çekim günündeyseniz, kendinize ve ekibinize kısa molalar vermeyi unutmayın.
Harekete geç
Bu ipucu bize 500px’deki ekipten geliyor. “Kalk ve sinirlerini yatıştırmak için hareket et. Kendi teninizde daha rahat hissetmek, doğrudan öznenizin kendinden emin hissetmesine yardımcı olabilir.” Kendinizi çekimin ortasında (zihinsel ve fiziksel olarak) “sıkışmış” bulursanız, panik yapmayın; sadece başka bir şey dene. Açınızı değiştirin veya kameranızın arkasından çıkın ve modelinizin nasıl hareket etmesini istediğinizi gösterin (göstermek genellikle anlatmaktan daha iyidir). Modellerinizin de kendilerini hareket yoluyla ifade etmelerine izin verin ve bu süreçte onları cesaretlendirin.
İster ticari ürün fotoğrafçısı ister portre fotoğrafçısı olun, işler ters gidebilir ve ters gidebilir. Ancak bu şeylerin çekiminizi raydan çıkarması gerekmez. İyi bir tutum, üretken bir çalışma ortamını teşvik eder, bu nedenle olumlu ve destekleyici olun. Bir ekiple çalışıyorsanız, sahneyi herkes için müzik ve atıştırmalıklarla ayarlamayı düşünün.
Ve son olarak, temellere dönün
Başka bir uzun vadeli strateji, neden fotoğrafçı olduğunuzu kendinize hatırlatmak için düzenli olarak zaman ayırmaktır. Bu, arkadaşlarla resmi olmayan bir fotoğraf çekimi yapmak veya bir kitapçıyı ziyaret etmek ve fotoğraf ve sanat bölümlerine göz atmak anlamına gelebilir. 500px ekibi, “Eski plak kapaklarından bir sehpa kitabına kadar, beklenmedik yerlerden ilham gelebilir,” diye açıklıyor.
Fotoğrafın dışında, müzik veya resim gibi diğer yaratıcı uğraşları ve hobileri besleyin. Kendinizi bir kahve randevusuna çıkarın ve okulda kullandığınız eski analog kamerayı getirin. Favori bir fotoğraf kitabını yeniden okuyun veya en başarılı çekimlerinizden bazılarına bakın. Müşterileriniz sizi bir nedenden dolayı işe aldı: işinizi seviyorlar. Bunu kalbe alın ve yaratıcılığınız için yakıt olarak kullanın.
Ayrılık düşünceleri
Çekim öncesi gerginliği yaşayan ilk kişi olmadığınızı bilmek önemlidir ve bu duygular hakkında konuşmakta bir sakınca yoktur! Çekim öncesi kaygı normaldir, ancak her şeyi tüketmek zorunda değildir, bu yüzden orada bulunan insanlara ulaşın ve kendi başınıza uygulayabileceğiniz herhangi bir başa çıkma stratejileri olup olmadığına bakın. Akıl sağlığınıza öncelik verin. Hazırlıklı kalarak, iletişim hatlarını açarak ve kendinizi duygusal olarak kontrol ederek, sette sakin ve hazır kalmak için üzerinize düşeni yapıyorsunuz. Ve nihayetinde, en iyi çalışmanızı o zaman yaratacaksınız.
Henüz 500px’de değil misiniz? buradan kaydolun daha etkili fotoğrafçılığı keşfetmek için.