Limonlu su detoksu, kilo vermenin ve metabolizmayı çalıştırmanın popüler yollarından biri. Ancak bu hızlı kilo verdiren bu diyeti yaparken dikkatli olmak gerekiyor. Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olurken yağ yakımını da kolaylaştıran bu uygulamayı taze bir limonun suyunu sıkarak normal bir suya ilave edilmesiyle yapabilirsiniz. Limonlu su için yaklaşık 2 yemek kaşığı limon suyunu bir bardak suya sıkmanız yeterli.
Limon; içinde C vitamini, fosfor, protein ve karbonhidrat gibi pek çok faydalı bileşen bulunan bir besin. Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki fazla kiloların atılmasına yardımcı oluyor ve vücuttaki yağ tutulumunu azaltıyor.
15 gün düzenli olarak her sabah içilen 1 bardak limonlu su bağışıklık sistemini güçlendirmeden hastalıklardan korunmaya kadar pek çok rahatsızlığa iyi geliyor.
Örneğin limon suyunun yapısı midemizdeki asitlere benzer ve sindirim fonksiyonlarını tamamlayarak besin alımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bunların yanı sıra enfeksiyonları ortadan kaldırmaya destek olur ve bağırsaklarınızdaki bakteri ortamını dengeler.
Ayrıca,
Boğaz ağrısı, faranjit gibi üst solunum yolu hastalıklarının oluşumunu engeller.Soğuk algınlığı, grip ve influenza gibi hastalıklara yakalanan kişilerde kolayca iyileşmeyi sağlar.Kilo alımını azaltmayı destekler. Diğer şekerli ve kalorili içeceklere alternatif olarak tüketeceğiniz limonlu su daha az kalori almanızı sağlar. Bu noktada özellikle şeker hastaları ve diyet yapanlar da doktorlarının bilgisi dahilinde limonlu su tüketebilir.Limonlu suyun bilinen en temel faydalarından bir diğeri se böbrek taşına iyi gelmesi ve onu önlemesi. Limonlu su böbrek taşlarını vücuttan çok fazla rahatsızlık vermeden atılmasına, ayrıca oluşabilecek ağrıları da engellemeye yardımcı oluyor Ayrıca limonlu su içmek vücuda yeniden su kazandırıyor, bu da böbrek taşı oluşum riskini azaltıyor.Gelelim suyun önemine… Günlük hayatta bol bol su içmek cildin temiz kalmasını sağlayarak toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Bir de suya limon eklendiğinde içeriğindeki C vitamini ile cildi lekelerden uzak tutarak kırışıkları azaltmayı destekliyor.
Her gün düzenli olarak içilen limonlu su karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçiriyor ve kandaki oksijen durumunu düzenliyor.
İçeriğindeki hidroklorik asit sayesinde sindirimi kolaylaştırıyor. Düzenli olarak içilen 1 bardak limonlu su sindirimi düzenleyerek gut hastalığını da azaltıyor.
Bağırsaklarda meydana gelen ishal vb. sorunlara da iyi gelen limon, ayrıca kadınlarda regl dönemlerinde oluşan sancıları da kesmeye yardımcı oluyor.
SABAHLARI NEDEN ILIK LİMONLU SU İÇMELİYİZ?
Şimdi gelin tüm bu anlattıklarımızı özetleyelim.
Yeterince su içmek vagus sinirini uyarıyor. Vagus siniri beyinden başlayarak pankreas, mide, karaciğer ve bağırsak gibi hayati organlara doğru dallanan bir sinir. Vagus siniri ayrıca parasempatik sinir sisteminin en önemli üyesi. Peki neden onun uyarılması gerekiyor? Vagus siniri ile bağırsak ve beyin arasında iletişim sağlanıyor. Vagus siniri, mutsuz olduğunuzda bazı şeylerin yolunda gitmediğini anlayarak, sindirim sisteminin önemli bileşeni olan sempatik sinir sistemini harekete geçiriyor ve vücutta kortizol salınımının yapılmasını sağlıyor.Oda sıcaklığından biraz daha sıcak limonlu su ile güne başlamak tüm gece boşalmış sindirim sistemimizi temizliyor.Ilık limonlu su aynı zamanda organlarımıza masaj etkisi yapıyor.Ağız kuruluğu ve dehidrasyon (susuzluk) sağlıklı ağız bakterilerinin dengesizliğine yol açabiliyor. Ağızdaki kötü bakteri, bağırsaktaki kötü bakteri anlamına geliyor. Bu anlamda limonlu ılık su ağız kuruluğunu önlüyor.Limon asidik olsa da yapısı itibariyle mideye girdiğinde detoks etkisi yapıyor. Gece boyunca sıvı ya da katı beslenme olmadığından, uyandığınız zaman midenize ilk giren besin olduğundan bağırsaklarınızı harekete geçiriyor. Dışkılamayı kolaylaştırıyor.Ilık limonlu su içmek bağışıklık sistemini de güçlendiryor. Limonun C vitamini içeriği soğuk algınlığı ve grip mevsiminde ve ayrıca stresli zamanlarda sağlıklı kalmanın basit bir yolu. Sadece limon kokusunun bile stresi azalttığı ve ruh halini iyileştirdiği kanıtlanmış. Üstelik limon, C vitamini alabileceğiniz narenciyeler arasında en az şeker içeren besinlerden biri.Limon suyu ayrıca kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyor. Limonda bulunan lifler, şeker emilimini yavaşlatıyor. Ilık limonlu su; kan şekerini düşürmek için en iyi yollardan biri. Kandaki yüksek şeker, su ile daha rahat atılıyor.Aynı zamanda muz kadar potasyum içeren limon, vücuttaki sıvı dengesini de koruyor. Çünkü potasyumun ana işlevi vücuttaki sıvı dengesini sağlamak. Ayrıca Potasyum, tansiyon, kaygı, stres, böbrek hastalıklarını önlemeye de yardımcı oluyor.
limonlu su içmenin faydaları ılık limonlu su ılık su