Eqe
Bir kalem ve bir kağıtla olumsuzluklara veda edin ve yeniden başlayın.
Herkesin hayatında kasvetli ve olumsuz düşüncelerle dolu zamanları olur. Böyle dönemlerde mutsuz ve umutsuz, hiçbir işe konsantre olamayan bir insan haline gelinebilir. Bu anlarda, yazarlar Esther ve Jerry Hicks , bir kağıt ve bir kalem alıp Focus-Wheel yöntemini denemeyi öneriyor. İşte hayatınızı şekillendirecek o yöntem.
Umudunu kaybetme!
İlk olarak, kağıt sayfasına büyük bir daire çizin. Ardından, bu büyük dairenin ortasında yaklaşık 5 cm çapında daha küçük bir daire çizin. Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve küçük daireye dikkatle bakın. Gözlerinize odaklanın.
Şimdi, bir anlığına gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi olumsuz duygulara neden olan olaylara çevirin. Yapmak ya da tekrar yaşamak istemediğinizin tam olarak ne olduğunu tanımlayın.
Sonra, yapmak istediğiniz veya yapmak istemediğiniz şeyleri net olarak kendinize söyleyin.
Ne istediğinizi açıkça belirlemeye çalışın. İçinde bulunduğunuz durum hakkında nasıl hissetmek istediğinizi belirleyin. İsteğinizi birkaç cümleyle belirleyin ve küçük daireye yazın.
Küçük dairenin dışındaki büyük daireye, amacınızı, başarı veya başarısızlığınızın sonuçlarını ve ruh haliniz ile ilgili düşüncelerinizi yazın. Saat yönünde olumlu duygulara ulaşana kadar 12 ifade yazın.
Örneğin, umutsuzca kilo vermek istediğinizi varsayalım. Bu hedefi küçük dairenin ortasına yazın. O zaman bütün enerjinizi, bu amacınızı nasıl gerçekleştireceğinizle ilgili harcayarak, hedefinize ulaşabilirsiniz. Kendi öz gücünüzle her şeyi başarabileceğinizi unutmayın! Siz isterseniz her şey mümkün.