Uzman Muayenehane Psikolog İhsan Öztekin, “bahar belirtiyi” olarak da adlandırılan bu gidişatın çoğunlukla ciddiye alınmadığını belirterek bahar bitkinliğinin kimi zaman bazı bireylerde bunalıma kadar götüren neticeler doğurabildiğini söyledi.
Bahar bitkinliğinin her şeyden evvel umursanması ve ciddiye alınması gereken bir gidişat olduğuna dikkat sürükleyen Uzman Psikolog Öztekin, şu değerlendirmelerde bulundu:
“Bahar bitkinliği olarak başlayıp sonradan bahar bunalımına dönen ruh hali, şayet rehabilitasyon edilmezse ciddi meselelere yol açabiliyor. Bahar, natürel olarak metamorfozu, yeni mevsime uyarlama sürecini gerektiriyor. Bahar canlanmanın, uyanışın simgeyi. Bu yeni sürece geçim mücadelesi insanda evham uyandırabiliyor. Bünye kışın bitkinliğinden çıkma, sonra yeni bir harekete geçme ve yeni bir vaziyete alışmanın güçlüğünü yaşıyor. Kış saatinden yaz saatine geçmek dahi insanları negatif etkileyebiliyor. İnsanlar daha erken kalkmak zorunda ve bu biyoritm açısından ehemmiyetli. Ayrıca baharda güneşli, aydınlık saatlerin çoğalması, dinlenme ve geçime süreçlerini negatif etkileyebiliyor.”
Bahar bitkinliği nasıl anlaşılır
Öztekin, bahar bitkinliğinin bulgularını da şöyle sıraladı:
“Bitkinlik, keyifsizlik, tembellik, bitkinlik, eklem sızıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak, kesintisiz kasvet hali.”
Bahar bitkinliğine karşı 10 altın teklif
Uzman Muayenehane Psikolog İhsan Öztekin, bahar bitkinliğini yenmek için de şu nasihatlerde bulundu:
– Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Beden özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma lüzum dinler.
– Günde 3 litre su için.
– İçki kullanıyorsanız olası olduğunca eksiltin.
– Bol bol egzersiz yapın. Hareket edin, 30 – 45 dakikalık yürüyüşler yapın.
– Güneşlenin.
– Gelecek endişesini yaşamak yerine sürprizlerin hoş olduğunu düşünün.
– Erken kalkmak da bahar bitkinliğini atmak açısından çok ehemmiyetli.
– Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Uyumadan evvel zahmetli mevzuları usunuzdan uzaklaştırın, güzelinize giden mevzuları düşünün.
– Kendinizi makûs haberlere, miskinliğe teslim etmeyin. Silkinin. ‘Ben eforluyum, istediklerimi yapabilirim’ derseniz kendi dışınızdaki dünya ile daha basit baş edebilirsiniz.
– Şayet yineleyici ve ilerleyici bir enerji kaybı ve yorgunluk meseleyi yaşıyorsanız, bu sualin çözümü için tıbbi takviye isteyin.