Tatil Sağlığı
Uçakla yapılan uzun yolculuklarda beklenmedik durumlar sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle okyanus aşırı yolculuk yapıyorsanız, metabolizmanıza gelen değişikliklerle birlikte yorgunluk, ishal ve baş ağrısı gibi pek çok semptom ortaya çıkabiliyor. Doktorlar uzun seyahat yapacak kişilere özellikle yolculuk öncesi ve yolculuk esnasında yağsız gıdalar tüketmelerini öneriyor. Çok su tüketmek ve yola çıkmadan önce dinlenmiş olmak da çok önemli.
Bilmediğiniz Yemekleri Yemeyin
Uzun süren yolculuklarda kişilerin immün sistem direncini düşürdüğü için pek çok hastalığa yakalanma riskini de artırır. Seyahat esnasında yanınızda mutlaka vitamin desteği içeren ya da ateş düşürücü veya bulantı önleyici ilaçlar bulundurmalısınız. Ayrıca hastalık kapma riskinize karşın aşı vurulmayı da ihmal etmemelisiniz. Özellikle sarı humma ya da meningokok aşıları oldukça önemli. Uzun seyahatlerde bir diğer hastalık riski de griptir. Çok kalabalık ortamlarda bulunan yaşlı insanların yolculuğa çıkmadan önce grip aşısı vurulmalarında büyük yarar vardır. Gidilen ülkelerin yöreye özgü yemeklerini tatmak isteyen kişilerde de ishal oldukça sık görülmektedir. Ayrıca açıkta satılan yiyeceklerden tüketilmemesi ve mümkün olduğunca ambalajlı ya da şişelenmiş suları içmeleri gerekmektedir. El temizliğine de fazladan özen gösterilmesi hastalık risklerini azaltmakta son derece faydalı.