Akdeniz Diyeti kolon kanserine kalkan oluyor
Bilimsel araştırmalar; sebze, meyve, balık, zeytinyağı, fındık ceviz gibi kuruyemişleri içeren Akdeniz diyetinin kanser ve damar tıkanıklığına bağlı ölümleri ciddi oranda azalttığını gösteriyor.
- 30-08-2019 15:38
Liv Hospital Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Hakan Yanar kolon kanseri korunma ve tarama yöntemlerini, beslenmenin önemini anlattı.
Kimler kolon kanseri riski altında?
Kalınbağırsak kanserlerinin yüzde 90’dan fazlası daha önceden gelişmiş poliplerden kaynaklanır. 50 yaş öncesi polipler nadir görülmekte iken 50 yaşından sonra polip görülme oranı dolayısı ile kanser oranı artar. Yağdan zengin, posadan fakir beslenme alışkanlığı, ailede birinci derece akrabalarda kolon kanseri bulunması, ülseratif kolit, Crohn hastalığı gibi iltihabi bağırsak hastalıkları kolon kanseri riskini artırır.
Erken teşhisin çok önemli olduğu kolon kanseri, belirti vermeyen ve yavaş ilerleyen bir kanser türü. Özellikle 50 yaş ve üzerindeki kişilerde görülen bu kanser erken teşhisle tedavi edilebiliyor. Kolon kanseri dünyada 2. ya da 3. sıklıkta görülen kanserler arasında yer alıyor.
Kolon kanserinin belirtileri
- Kansızlık
- Ele gelen kitle
- Rektal kanama
- Dışkıda kan
- Büyük abdest çapında incelme
- Büyük abdest düzenin değişmesi
- Tuvalete gidip rahatlayamama
- 15 günden uzun süren karın ağrısı
Bu önerileri ciddiye alın
- Hareketsiz yaşam yerine, haftada 4-5 gün orta şiddete egzersiz yapın.
- Posadan zengin, yağdan fakir, protein ağırlıklı olmayan bir beslenme düzeni uygulayın.
- Sigara ile alkolden uzak durun.
- Düzenli tarama testlerini yaptırın.
- İdeal kilonuzu koruyun.
- Yüksek miktarda sebze, meyve, balık, zeytinyağı, fındık ceviz gibi kuruyemişleri içeren Akdeniz diyetinin kanser ve damar tıkanıklığına bağlı ölümleri ciddi oranda azalttığı çeşitli bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.