Evde Kalan Anneler Yalnızlık Duygularını Nasıl Yenebilir?
Evde Kalan Anneler Yalnızlık Duygularını Nasıl Yenebilir? Başlıklı Makale Yazımız.
Çoğu insan evde anne olmanın küçükleriyle birlikte yumuşak, mutlu ve rahat anlarla ilgili olduğunu düşünüyor, ancak gerçekte evde tam zamanlı kalmayı seçen kadınların çoğu depresyon ve yalnızlıkla mücadele ediyor. . Bir araştırmaya göre, Kanadalı annelerin yüzde 50’den fazlası kendini yalnız ve sosyal olarak yalıtılmış hissediyor. Bazen keyifsiz hissetmek sorun olmazken, sürekli depresyonda hissetmek zihinsel sağlığınız ve ilişkileriniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle duygularınızla başa çıkmanın yollarını bulmak her zaman bir öncelik olmalıdır. Evde kalan annelerin yalnızlık ve depresyona karşı nasıl ayaklanabilecekleri aşağıda açıklanmıştır.
Bağlantıda kalın ve sosyalleşmenin bir yolunu bulun
Toplum evde kalmayı bir nimet olarak gördüğü için evde kalan anneler genellikle duygularını veya endişelerini paylaşmadan önce iki kez düşünürler. Çoğu insan, günlerinizi yemek yapmak, çamaşır yıkamak, okul işlerini denetlemek, evi temiz tutmak ve kişiyi bitkin ve yerine getirilmemiş hissettirebilecek hiç bitmeyen diğer işler yapmak anlamına geldiğini bilmez. Kızgın veya yalnız hissetmekten kaçınmak için, arkadaşlarınızla bağlantıda kalmanın ve anne ile ilgili olmayan diğer aktiviteleri yapmanın bir yolunu bulmanız gerekir.
Evde kalan bir anneden daha fazlası olduğunuzu, aynı zamanda gelişmek için insanlarla etkileşime girmesi gereken bir insan olduğunuzu unutmayın. Öyleyse devam et ve arkadaşlarınla kahve iç ya da en iyi arkadaşınla salonda bir gün planla. Evden çıkamıyorsanız sevdiklerinizle bir grup sohbeti düzenleyin. Önemli olan, bu ebeveynlik yolculuğundayken kendinizi yalnız hissetmemek için bağlı kalmaktır.
Tutkunuzun peşinden gidin
Anne olmak, ilgi alanlarınızı veya hobilerinizi göz ardı etmek anlamına gelmez. Ailenizin ihtiyaçları öncelik listenizin başında yer alsa da, mutlu olmak size pek çok açıdan fayda sağlayabileceğinden, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeylere zaman ayırmanız çok önemlidir. Sadece sizin için iyi olmayacak, aynı zamanda araştırmalar mutlu annelere sahip çocukların daha sonra akıl sağlığı sorunlarına yakalanma riskinin azaldığını göstermiştir.
Ayrıca, evde çocuklar tarafından ihtiyaç duyuluyorsa, ilgi alanlarınızın peşinden koşamayacağınızı düşünmekten kaçının. İşleri her zaman farklı bir şekilde yapabilirsiniz. Örneğin, partiler vermeyi ve bir araya gelmeyi seviyorsanız, devam edin ve arkadaşlarınız için bebek duşları gibi çevrimiçi bir kutlama düzenleyin ve herkesin iyi vakit geçirmesini sağlayın. Bu arada, halka açık botanik bahçelerini ziyaret etmeyi seviyorsanız, neden arka bahçenizde bir bahçe kurmuyorsunuz ya da evinizde birkaç tane daha ev bitkisi olsun. Her zaman bir kurgu yazarı olma fikrini oyaladıysanız, belki de şimdi o kitabı yazmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Buradaki fikir, ne olursa olsun tutkunuzun peşinden gitmek ve ona zaman ayırmaktır.
Evde kalan bir anne olmanın bazı zorlukları vardır, ancak kendinize biraz zaman ayırmayı ve mutlu alanınızda olmanın yollarını bulmayı unutmayın. Kendinize ve ailenize iyi bakın ve ihtiyacınız olursa yardım istemekten korkmayın.