İYİOLMANINBÜTÜNSEL HALİ: WELLBEING
Son yıllarda hayatımıza girmeyi başaran ve oldukça popüler olan bir kavram var: Wellbeing. Türkçe karşılığı olarak
esenlik durumu yani bütünsel iyi olma hali de denilebilir. Kavramı biraz daha detaylandıracak olursak, "kişinin var
olan yaşam kalitesi ve iyi sağlığından dolayı birçok boyutta kendini iyi hissetmesiyani beden, zihin veruh
dengesinin sağlıklı ve tamolması bütünsel olarak iyilik hali olarak adlandırılr. Kulağa ne kadar hoş geliyor değil mi?
Yaşasın lyi Yaşamak!
Kendinizi fiziksel, zihinsel, ruhsal, yaşamsal, sosyal ksacasıher aniamdabütünsel bir iyiliğin tamortasında olarak hayal
edin. Muhteşemhissetmez miydiniz? lyiyaşamakiçingerekli olan her şeye sahipsiniz. Mükemmel bir yaşam ve gelecek
sizibekliyor. Ohalde "Yaşasıniyiyaşamak dediğiniziduyar gibiyiz.
Bir Bedende ÜçBeden
Butünseliyiolmahalini üç temel kavramda toplayabliriz Fiziksel beden, zihinsel beden veruhsalbeden. Kendimiziçin
yaptığımız heriyişeyin bedenimiziniçdinamiklerinde pozitif bir denge oluşturabildiğine şahitoluruz. Orneğin fiziksel
sağlığmıziyleştirmekiçin bir seçimyapp bunuuyguladiğmızda, sağlkli beslenmcye başladığımızdaveyaher sabah
doğaiçinde düzenli olarak yürüyüş yadakoşuya başladığmızdaruhsal ve zihinselbedenlerimizinde bundan olumlu
yönde etkilendiğinigözlemleyebiliriz. Benzer şekilde zihnimizi dinlendirecek bir müzk dinlediğimizde veyabir şeyler
okuduğumuzda diger bedenlerimizde aynışekilde olumlu olarak etkilenecektir. Bununtam tersi bir durumda yani bir
bedenimizin olumsuzluk durumundadiğer bedenlerimiz de olumsuz etkilenecektir.
Bütünsel lyi Olma Halini Yaşayabiliyor Muyum?
Kendiniziçinrahat bir koltuk seçtikten sonrauzanınvebusoruyukendinizemutlakasorun. Bütünsel olarakiyi
yaşayabiliyor muyum? Bedenim, ruhum vezhnimnedurumda? Bütünsel olarakiyiyaşayabilmekiçinneler yapmalyım?
Busorularıncevabioldukça tatminedici, basit ve kolaylkla uygulanabilir. Fiziksel bedensağığımız için ne yediğimize
dikkatediyorsak, işlenmiş gıdalarıminimuma indirgeyip bünyemize uygunolandoğalbesinleri tercihediyorsak
iskelet sistemimiz ve omurgasağlğımız içinyeterlifiziksel aktivitede bulunuyorsak, zihinsel veruhsal
sağlğımız, dengemiziçingündelik meditasyon venefes teknikleriuyguluyorsak Sosyal çevremizle
birlikte her gün yeterince iletişim kuruyor vegülebiliyorsak; yaşam standartlarımızdan ve şuan
yaşadığımız durumdanmutluysak, uyku saatlerimiz düzenli ve yeterliysebütünseliyiolma
halni yaşayabiliyoruz demektir. Yukandasaydığımız basitadımları uygulayarak welbeing
kavramnıhayatımıznolmazsa olmazıyapmakasındagöründüğündençokdeha kolay.
Haydi, hep birikte şimdi iyiolmazaman!
macroAcenter macroxcooks
OOO /macrocenterTR