Aşk Kolları ve Sırt Yağları
AskMen / Thinkstock
Bu Son Kiloları Atmanın SırrıSayfa 1/3
İş yağ kaybetmeye gelince, hepimiz korkunç plato yaşadık. Başlangıçta çok çalışırsınız ve iyi bir ilerleme kaydedersiniz ve sonra bir duvara çarparsınız. Oradan işler yavaş ilerliyor ve sürekli ilerleme kaydediyorsunuz.
Neden? Yağ kaybı neden doğrusal bir süreç değildir?
Zayıflığın son aşamalarına geldiğinizde, geleneksel yağ kaybına kıyasla işler biraz daha bulanıklaşır. Sadece yaptığınız şeyleri yapmaya devam etmeniz yeterli değildir; sadece kaloriyi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak yeterli değildir.
Bir platoya vardığınızda, yağ kaybının her yerde yavaşlamadığını muhtemelen fark etmişsinizdir; başka şeyler ortaya çıkarmaya başlar. İlk birkaç kiloyu kaybettiğinizde, bu 10, 20 veya hatta 40 anlamına gelse de, 'kolay' yağları da kaybetmiş olursunuz. Yağ kaybınız yavaşladıkça, bazı bölgelerde diğerlerinden daha fazla yağ tuttuğunuzu fark edeceksiniz. Aslında, tüm yağlarınızı bir veya iki belirli alanda tutuyor olabilirsiniz.
Bu sorun alanları olarak adlandırmaya meyilliyiz. Bu alanlar kişiden kişiye değişir, ancak genel olarak erkekler aşk kolları ve karın bölgesindeki sorunlu bölgelerle uğraşırken, kadınlar kalçalarda ve uylukta olacaktır.
Neden bu sorunlu alanlara sahibiz ve bunları nasıl düzeltiriz?
Bunun hormonlarınızla ilgisi var. Daha sonraki aşamalarda, yağ kaybı sadece kaloriye karşı kalori çıkışı ile ilgili değildir. Sadece bununla ilgili değil enerji borcu veya kardiyo veya hatta (daha az ölçüde) diyet Açıkçası, tüm bu şeyler epey bir etkiye sahip olsa da. Ama gerçekten, seninle ilgili hormonal çevre ve yağ depolamayı ve dolayısıyla yağ kaybını etkileyen yol.
Yağ kaybınız durduğunda ve o duvarı aşmaya çalıştığınızda veya kendinizi o son inatçı 3-5 kilodan kurtarmaya çalıştığınızda, hormonal savaş .
Uzakta, erkeklerle çalışırken, bu konunun en yaygın somut hali ve bu nedenle duyduğum en yaygın şikayet, aşk saplarının sarkmasıyla ilgilidir.
Aşk Sapı NefretMüşteri sorunları ve kendi savaşlarımın birleşimiyle, bölgesel yağ depolamasının en az sevdiğim enkarnasyonu aşk kolları ve bel yağları haline geldi. Aşk kollarımda biraz yağ depolayıp sırtımı aşağıya çekerken bununla kişisel olarak mücadele ediyorum. Diyet yaparken veya bir fotoğraf çekimine hazırlanırken, her yerde çok zayıf olsam bile bu bölgedeki yağlardan kurtulmam birkaç haftamı alabilir.
Yukarıda bahsedildiği gibi, benim de dahil olmak üzere birçok erkeğin bu şekilde yağ depolama eğiliminin nedeni, vücudumuzun belirli hormonlara nasıl tepki vermesi ve bu hormonların belirli bölgelerdeki yağ depolanması üzerindeki etkileridir. Aşk kolları söz konusu olduğunda söz konusu hormon insülindir.
Vücudunuzdaki glikoz (şeker) seviyelerini işleyebilme ve bunlara tepki verme derecenize insülin hassasiyeti . Bu ne kadar yüksekse, vücudunuz karbonhidratları enerji için o kadar kolay ve verimli kullanır ve karbonhidratları yağ olarak depolama olasılığınız o kadar az olur.Sonraki Sayfa