Teknoloji Bağımlılığı; İnterneti aşırı kullanılma isteğinin önüne geçilememesi, internetten yoksun kalındığında gergin davranışların olması, sosyal hayatı etkileyen bağımlılıktır.
Teknoloji bağımlılığı bireyi fiziksel, ruhsal sağlık anlamında olumsuz etkiler. Bunların beraberinde okul, aile, iş hayatı gibi birçok konuda problem yaşamasına neden olur. Teknoloji bağımlılığında çoğunlukla ilgili davranışın bağımlılık oluşturucu uyarıcı ve pekiştirici özelliklerinin olduğu söylenebilir.
Bireylerin, internet üzerinde kontrolünü kaybetmesiyle başlayan, zamanla kişide patolojik rahatsızlıklara neden olan ve uzman ile tedavi edilmesi gereken hastalıktır.
İnternet kullanımı doğru şekilde kullanıldığı zaman hayatımızı kolaylaştırırken, yanlış şekilde kullanımı bir sürü olumsuz sonuca neden olmaktadır.
İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi bağımlısı olduğu teknolojik ürünlere( tablet, bilgisayar, telefon vb.) ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum ortaya çıkar.
Teknolojiye bağımlılık Belirtileri:
Geri çekilme: Hayattan ve planlarından tamamen kendini soyutlamak olarak ifade edilebilir. Birey akademik başarısını, planlarını, sosyal çevresini umursamaz. Tek bir odak noktası vardır o da internettir.
İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerinden ya da randevularından ödün verirler.
Paralarını, zamanlarını, enerjilerini tamamen internet üzerine bağımlı hale getirirler.
Yalnızca birkaç dakika diyerek saatlerini harcarlar.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar, tablet, telefon vb. başında kalırlar.
Daha iyi internet ağına sahip olmak için, daha iyi özellikleri olan telefon, bilgisayar, tablet gibi şeylere sahip olmak için paralarının çoğunu teknolojiye yatırım yaparlar.
Zaman mevhumu teknoloji bağımlısı kişilerde olmaz. Saatlerce internet üzerinde vakit geçirdiklerini fark etmezler. Uyku düzenleri yoktur.
Teknoloji bağımlısı kişilerde performans düşüklüğü yaşanır. İlgilenmesi gereken işlerle veya ödevlerle ilgilenmez.
Teknoloji bağımlısı kişiler zamanla ilişki problemi yaşarlar. Sosyal çevrelerinden kendilerini soyutladıkları için sanal arkadaşlıklar edinmek isterler. Gerçek ilişkiler kurmak onlara zor ve uzak gelmeye başlar.
Bilgisayarın, tabletin, telefonun vb. başında geçirdikleri vakitten suçluluk duyuyor olsalar dahi bir yandan büyük zevk aldıkları için bu iki duygu arasında gidip gelirler.
Bilgisayardan, telefondan, tabletten vb. uzak kaldıklarında gergin ve boşlukta hissederler.
Çevresinde ki insanlara internet başında geçirdikleri zamanı inkar ederler.
Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Sorunlar:
Fiziksel Şikayetler:
Gözlerde yanma
Beden duruşunda bozukluk
Halsizlik
Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
Elde uyuşukluk
Sosyal Alanda Görülen Şikayetler:
Akademik başarıda düşüş
Zamanı idare etme de başarısızlık
Yemek yememe
İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Kişisel, aile ve okul sorunları
Uyku bozuklukları
Aktivitelerde azalma
Bağımlılığı Kontrol Altına Alma Yöntemleri:
Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
Destek grupları veya aile danışmanlığından destek alın.
Haftalık kullanım için çizelge hazırlayın ve bu çizelgeye uyun.
Çocuklarda ve Ergenlerde Bağımlılığı Önlemek:
2 yaşından küçük çocukların internet, tablet, televizyon vb. ile karşılaşması uygun değildir.
Okul öncesi grubun günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde kullanması uygundur.
İlköğretimin ilk 4 yılında ödev ve ders haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır.
Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur.
Lise çağında günlük 2 saat yeterlidir.
Ne Yapmalı?
Çocuklarınızı sosyal ortama adapte etmeye çalışın. Arkadaş buluşmaları gibi aktiviteler yapın.
Bilgisayar, telefon, tablet vb. güvenli internet uygulamaları olmasına özen gösterin.
Çocuğunuzun yetenek ve ilgi alanına göre bir hobi bulun. Sanat, spor alanında gelişmesini sağlayın.
Çocuğunuzun bilgisayar ortamında ki arkadaşlıklarına dikkat edin.
Çocuğunuzun internet kullanım süresine dikkat edin ve kontrol edin.
Çocuklara Aileler Nasıl Bir Yaklaşım Sergilemelidir?
Teknoloji bağımlılığı olan çocuklara anlayış göstermeliyiz ve sosyal aktivitelere yönlendirmeliyiz.
Bu süreçte ebeveyn olarak normalden daha fazla çocukla ilgilenmeliyiz.
İnternet kullanım kurallarını ve saatlerini çocuğumuzun da fikrini sorarak belirlemeliyiz.
Çocuk ile ebeveyn arasında her zaman aktif bir iletişim olmasına özen göstermeliyiz.
Ne Yapmamalı?
Tablet, telefon, bilgisayar vb. aletleri çocukları teselli etmek için kullanmamalıyız.
Çocuk ağladığında, yemek yemediğinde hemen bir çizgi film açmamalı ya da telefonu eline verip onu susturmaya çalışmamalıyız.
Yemek ve çay saatlerinde çocuğa servis yapmamalı, size katılmasını sağlamalısınız.
Çocukların uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.
TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.