Bazen sağlık sorunları sebebi ile bazen de sadece daha ince bir görünüme sahip olmak için kilo verme çabaları sarf edilir.
Sebep ne olursa olsun amaç aynı olduğundan herkesin dikkat etmesi gereken hususlar ve hassas davranması gereken noktalar hemen hemen aynıdır. İlk olarak su içmenin faydalarının bilinmesi gerekmektedir.
Su içmek, vücudu toksinlerden arındırmanın en kolay ve zahmetsiz yöntemlerinden bir tanesidir. Hatta rejim yapılan dönemlerde sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun içerisine yarım limon sıkılması metabolizmayı hızlandıracağından yağ yakımına da yardımcı olacaktır. Bunun dışında günlük olarak tüketilen suların içerisine salatalık ve zencefil eklenerek 12 saat beklettikten sonra içilmesi de kilo verme zamanını hızlandıracaktır.
Kilo Verirken Sporun Önemi
Hiç kimse oturduğu yerde sadece aç kalarak kilo veremez. Aynı zamanda hareket edip kalori yakımının da gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Bunun için her gün düzenli olarak en az 1 saat spor yapılması önerilmektedir. Hiçbir spor dalı ile ilgilenmeyenler için ise sadece tempolu yürüyüş yapmak da etkili olacaktır. Bedenin tamamının çalıştırılarak tüm kasların harekete geçirilmesi istendiğinde de yüzme ilk akla gelen sporlar arasında yer almaktadır. Özellikle yazın sıcak günlerde hem bir rahatlama ve serinleme sağlanmakta hem de bol miktarda kalori harcanmasında başarılı olunmaktadır. Sporun aksatılmaması rejimin verimliliğini arttırarak daha çabuk sonuç almaya yardımcı olmaktadır.