Anne adayları gebelik döneminde portakal tüketebilir.Ancak dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta vardır.Portakalı sıkmadan, posasıyla birlikte aşırıya kaçmadan tüketin.Gebelikte günlük bir adetten fazla tüketmeyin.Portakal yüksek kalorili bir meyve olduğundan kilo alımının fazla olması durumunda kalorisi düşük besinler tercih edilmeli.
Portakalın hamilelere faydaları
►İçerdiği antioksidanlar hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. ► Arterit ve eklem rahatsızlıklara karşı antienflamatuvar özellik gösterir. Bu hastalıklar hamilelikte en yaygın görülen sorunlar arasındadır.
►Portakaldaki potasyum hamilelikte yüksek tansiyon riskini azaltır.
► Lifli bir meyve olan portakal mide yanmasına karşı etkilidir.
► İdrardaki pH seviyesini ve sitrik asit boşaltımını arttırdığından böbrek taşı oluşumunu engeller.
► Ülsere karşı etkilidir.
►Portakal ciddi miktarda folik asit ihtiva eder. Bu sayede bebeğin sinir sitemi gelişimini destekler.
► Portakalın doğumu kolaylaştırdığına dair araştırma sonuçları bulunmaktadır.
► C vitamini demir emilimini desteklediğinden anemiye karşı etkilidir.
Zararlı olabileceği durumlar ►Ciddi miktarda sitrik asit içeren portakal boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına sebebiyet verebilir. Enfeksiyonlara yol açmaması için doktorun önerdiği miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir.Şeker hastası veya riski olan anne adayları portakal yerine elma, armut gibi meyveleri tercih etmelidir.Portakal içeriğindeki yüksek şeker nedeniyle posasıyla birlikte ve aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.