Acil Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?29 Ocak 2018 - 05:38:48
Bazı durumlarda bayanlar çok kısa süre içerisinde zayıflamak isterken acil zayıflamak için sıkı bir diyete başlamaları ve bunun yanında sporlarını yapmaları gerekir.
Acil Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?
Acil zayıflamak için hazırlanan diyet listeleri genel olarak son derece zorlayıcı ve sağlığa zararlı olan diyetlerdir. Bu diyetleri yaparken kişiler çok düşük miktarlarda kalori alılar. Alınan bu kalorilerin yanında harcanan kaloriler çok daha fazla olduğundan kişilerin hızlı bir kilo verme dönemine girmesi sağlanır. Genel olarak bayanlar yaz ayları yaklaşırken tatil öncesinde, düğünlerinde daha zayıf gözükmek için evlilik öncesinde ya da psikolojik olarak kendilerini daha iyi hissetmek için hızlı kilo vermeyi amaçlamaktadırlar. Genel olarak 1-2 hafta süren şok diyetleri ile bu mümkün olurken 2 hafta sonunda ara vermek ve normal bir şekilde beslenip vücudu dinlendirmek gerekecektir.
Acil Zayıflamak İçin Egzersizler
Kişilerin diyetlerine ek olarak yapacakları egzersizler son derece önemlidir. Kişiler, günlük ne kadar kalori açığı ortaya çıkarabilirse o kadar kilo verirler. Gün içerisinde 2000 kaloriyi vücut kendisi yakmaktadır. Bunun üzerine spor ile yakılan her kalori kişilerin kilosundan düşme anlamı taşır. Eğer alınan gıdalar ile kalori miktarı 1000 kalori düzeyinde tutulursa kişiler günde 1000 kalori yakmaya başlarlar. Buna ek olarak eliptik gibi hızlı kilo yaktıran egzersiz aletleri kullanılırsa 1000 kalori daha yakılması mümkün olur. Böylece kişiler her gün 2000 kalori fazladan harcarlar ve 3-4 gün içerisinde çok net değişiklikleri vücutlarında görürler. Ancak çok az beslenip güçlü bir spor yapmak tehlikelidir ve baygınlıklara kadar varan sorunlar ortaya çıkarabilir.
Hızlı Zayıflamanın Zararları Nelerdir?
Hızlı zayıflamak kişileri ilk etapta mutlu etse de sonrasında vücutlarında oluşan sorunlar psikolojik açıdan çok daha zor bir sürecin içerisine girmelerine sebep olmaktadır. İlk olarak uykusuzluk ve huzursuzluklar ortaya çıkmaktadır. Bu dönemde kişilerin sosyal hayatları ve iş hayatları da sekteye uğrayabilir. Bunun yanında nefes darlığı ve buna paralel olarak horlama sorunları da görülmektedir. Tüketilen ürünlerde tam olarak bir düzen kurulamadığından sindirim sistemi ve boşaltım sistemi oldukça zorluk yaşar. Atık maddelerin vücuttan atılmasında ciddi sorunlar yaşanabilecektir. Tüm bunların dışında hızlı kilo veren kişiler sonrasında verdikleri kiloları da geri alacaklardır.
Doğru Zayıflama Nasıl Olur?
Doğru zayıflamak isteyen kişilerin, kilo verme sürecini bir düzene sokması ve diyet, egzersiz gibi aktiviteleri hayatının bir parçası haline getirmesi gerekecektir. 3-4 aylık süreç ile birlikte istenilen kilolara inmek son derece uygundur ve bu dönemde kişiler aç kalmadan spor ile kilo verirler. Acil zayıflamak isteyen kişiler her ne kadar zararlı olsa da çok sert bir diyet ve ona eşlik eden egzersizler ile birlikte kilolarından kurtulabilirler.