Kendimize Ne Kadar Dikkat Ediyoruz?
Hepimizin günlük koşuşturmaları vardır. Pek çoğumuz işten güçten vakit ayırıp bazen akşam yemeği bile yiyemediğimizden yakınırız. Önemli olan nokta bu yoğun tempoda kendimize ne kadar dikkat ettiğimiz. Sadece beslenme yönünden değil, giyinme, temizlik gibi şeyleri de göz önünde bulundurursak aslında yaşarken ne kadar ucuza ve kolaya kaçtığımızı söylemek hiç de yanlış olmaz. Günlük hayat temposundan vakit ayırıp kendimize ne kadar dikkat ettiğimize bir bakalım.
1. Beslenme
Çalışan birçok birey sabahları mesai saatine az bir vakit kala uyanmakta. Bu yüzden birey sabahları kıyafetlerini giyip saçlarını yapıp dişlerini fırçalayıp çıkmaktadır. Kahvaltısını fırından aldığı simit veya poğaçalarla yapmaktadır. Peki, vücudumuzun vitamine veya herhangi başka besinlere ihtiyacı yok mu? Elbette var. Her sabah unlu gıdalar tüketen bir birey zamanla kahvaltı alışkanlığını unutur ve vücudu dirençsiz kaldığı için hastalıklara davetiye çıkartır. Düzensiz ve dengesiz beslenmenin birçok olumsuz sonucu vardır.
Bunlar en başta hastalıklardır. Kilo alma, kilo verme, dikkat kaybı ve odaklanamama gibi sonuçlar doğurması kaçınılmazdır. Bu yüzden bireyin olabildiğince düzenli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir. Vücudumuzun hangi maddelere ihtiyacı olduğunu öğrenmeli ve ona göre beslenmeliyiz. Akşamları geç yenen yemek de çok zararlıdır. Akşam yemeği çok geç saatte yenmemeli ve olabildiğince hafif gıdalar tüketilmelidir. Aksi takdirde sindirim sistemimiz besinleri sindirmekte zorlanıp yavaşlamaya başlar. Ve olabildiğince her akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkılmalıdır. Hazır gıdalardan olabildiğince uzak durulmalıdır.
2. Giyinme
Özellikle üniversite öğrencileri bir kıyafeti uzun süre giymeden yıkamazlar. Bunun nedeni çamaşır yıkamaya üşenmeleridir. Giyinmek sağlık yönünden oldukça önemlidir. Yıkamadan uzun süre giydiğimiz bir kıyafet bakteri ve mikrop yuvasına dönüşür. Tenimize en yakın temasta bulunan şeyler kıyafetlerimiz olduğu için gözeneklerimiz bir süre sonra kıyafetlerimizdeki bakterileri toplamaya başlar. Annelerimiz bu yüzden küçükken biz terlediğimizde hemen üstümüzdekileri çıkartıp bizi yıkardı.
3. Temizlik
Tuvaletten her çıktığımızda ellerimizi sabunla bol köpürterek yıkamalıyız. Dışardan eve geldiğimizde mutlaka ellerimizi, kollarımızı, ayaklarımızı ve yüzümüzü yıkamalıyız. Son zamanlarda sanayileşmenin artmasıyla hava ve çevre kirliliği de artmıştır. Bu sebeple dokunduğumuz her yerde mikroplar kol gezmektedir. Yaşadığımız yeri derinlemesine temizlemeli ve mikroplardan arındırmalıyız. Hijyenin olmadığı yerde mikroplar olur ve mikropların olduğu yerde hastalık kaçınılmazdır.