Testosteron hormonu nedir? Doğal testosteron arttırma yöntemleri nelerdir? Testosteron hormonu eksikliği nasıl anlaşılır? İşte testosteron ile ilgili bilinmesi gerekenler…
Testosteron hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir hormondur. Erkeklerde testosteron hormonu testislerde üretilir. Kadınlarda ise testosteron yumurtalıklarda üretilir fakat erkeklere nazaran çok daha az miktarda bulunur.
Testosteron üretimi özellikle ergenlik döneminde ciddi oranda artar ve 30’lu yaşların ardından testosteron üretimi azalmaya başlar. Cinsel dürtü ile bağdaştırılan testosteron sperm üretiminde anahtar rol oynar. Testosteron ayrıca kemik ve kas kütlesini, erkeklerde vücuttaki yağ oranını ve kırmızı kan hücreleri üretimini etkileyen bir faktördür. Erkeklerde testosteron ruh halini de etkiler.
Testosteron hormonu eksikliği nasıl anlaşılır ve nelere sebep olur?
Testosteron hormonu eksikliği durumunda erkeklerde şu belirtiler ortaya çıkar:
- Cinsel istekte azalma
- Enerji düşüklüğü
- Kilo alma
- Depresyon
- Karamsarlık
- Öz saygı eksikliği
- Vücuttaki tüy ve kıl oranında azalma
- Kemiklerin zayıflaması
Erkeklerde testosteron seviyesi yaşlanma sürecine bağlı olarak azalma gösterse de başka faktörler de testosteron hormonu seviyesinde azalmaya yol açabilir. Testislerde hasar ve yaralanma ve kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavileri testosteron üretimini olumsuz etkiler.
Kronik sağlık hastalıkları ve stres testosteron üretimini azaltır. Bunlar:
- AIDS
- Böbrek rahatsızlıkları
- Alkol bağımlılığı
- Siroz
Testosteron testi nedir ve nasıl yapılır?
Basit bir kan testi ile vücuttaki testosteron hormonu seviyesi tespit edilir. Yetişkin erkeklerde normal testosteron seviyesi 280 ila 1100 ng/dL; yetişkin kadınlarda ise 15 ila 70 ng/dL’dir. Bu aralıklar laboratuvarlarda yapılan testlere göre farklılıklar gösterebilir.
Yetişkin erkeklerde testosteron seviyesi 300 ng/dL’nin altındaysa testosteron hormonu seviyesinin düşük olma sebepleri araştırılır. Düşük testosteron seviyesi hipofiz bezi sorunu ile ilişkili olabilir. Hipofiz bezi vücudun daha çok testosteron üretmesi için testislere sinyal gönderir. Testosteron seviyesinin düşük olması hipofiz bezinde sorun olduğu anlamına gelebilir. Genç erkeklerde düşük testosteron seviyesinin sebebi kişinin henüz ergenlik çağına girmemesi ile ilgili olabilir.
Vücuttaki testosteron seviyesine bağlı olarak genç erkekler ergenlik çağına daha erken ya da geç girebilir. Vücuttaki testosteron seviyesi yüksek olan kadınlarda erkeksi özellikler ortaya çıkar.
Normalin çok üzerinde olan testosteron seviyesi böbreküstü bezi sorunu ya da bazı durumlarda kanser hastalıkları ile ilişkili olabilse de hem erkeklerde hem de kadınlarda nadir olsa da görülen doğuştan adrenal hiperplazi sorunundan da kaynaklanabilir.
Testosteron tedavisi nasıl yapılır?
Hipogonadizm olarak bilinen testosteron üretimi seviyesindeki düşüklük her durumda tedavi gerektirmez. Testosteron seviyesinin düşük olması sağlık ve yaşam kalitesini etkileyen bir faktör haline gelirse testosteron iyileştirme tedavisi uygulanır. Bu tedavi yöntemi ile oral yolla, enjeksiyon, jel ya da plasterle vücuda yapay testosteron verilir.
Testosteron iyileştirme tedavisi sayesinde vücutta kas kütlesinde genişleme ve cinsel dürtüde artış yaşanır. Bu tedavi yöntemi bazı kişilerde aşağıda belirtilen yan etkilere sebep olabilir:
- Ciltte yağlanma
- Ödem
- Testislerde küçülme
- Sperm üretiminde azalma
Doğal testosteron arttırma yöntemleri nelerdir?
Doğal yollarla testosteron arttırma yöntemleri şu şekilde sıralanabilir:
- Düzenli egzersiz yapmak ve ağırlık kaldırma sporları ile uğraşmak
- Sağlıklı protein, yağ ve karbonhidrat içeren gıdalar tüketmek
- Stresi azaltmak ve düşük kortizol seviyesine sahip olmak
- Yeterli oranda D vitamini almak
- Yeterli vitamin ve mineral desteği almak
- İyi uyku düzeni
- Sigara ve alkolden uzak durmak
- Estrojen içeren kimyasallardan uzak durmak