Metabolizmanın Çalışmasını Hızlandıran Hareketler
Metabolizmayı Hızlandıran Hareketler
Metobolizmanın hızlı çalışması hızlı yağ yakma ve sonuç olarak hızlı kilo vermenin yoludur. Metabolizmayı hızlandırmak sadece yenilen içilen besinlerle gerçekleşmez. Metabolizmayı hızlandırmak için bazı egzersizler yapılmalı.
Metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo verebilir ya da kilo alımının önüne geçebilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandıran Bir Kaç Hareket
Şınav Çekme Hareketi
Yere yatın. Şınav pozisyonu alın. Ayaklarınız birbirine yakın olmalı ve kollar gergin olmalı. Bu hareket vücudu zorlayabilir. 15 saniye içinde yapılabilen kadar sayı yapılır. 3 set halinde devam edilir.
Yere Çömelme Hareketi
Elleri omuz hizasında kaldırın. Dizleri ve ayakları birbirine paralel şekilde durun. Eller karşıya doğru uzanmış şekilde dizlerinizi bükün sandalyeye oturur gibi bükün. Birkaç defa tekrar edin bu hareketi. Bacaklarınızdaki kaslar çalışıp yorulacak. Gün içinde bir kaç defa tekrarlayabilirsiniz bu hareketi.