Sonbaharda Cilt Bakımı
Sonbaharda cilt bakımı yaz aylarının cildimiz üzerindeki etkilerini yok etmek bakımından çok önemlidir. Uzmanlar cildin yaz aylarında gördüğü hasarın, sonbahar aylarında ortaya çıktığına vurgu yaparak, özellikle bu aylarda yapılacak cilt bakımlarının önemine dikkat çekiyorlar.
Sonbaharda cilt bakımı havaların soğumaya başlaması ve kış etkilerinin yavaş yavaş hayatımıza giriyor olması ile bir kat daha önemli hale geliyor. Soğuktan belki de en çok etkilenen organımız olan cildimiz, soğuk havayla yıpranıyor, kuruyor ve çatlıyor. Bu yüzden cildimizi temizlemek, nemlendirmek ve etkili bir bakım uygulamak, güzel bir cilde sahip olmak için kaçınılmaz hal alıyor.
Sonbaharda Cilt Bakımı Evde de Yapılabilir
Sonbaharda cilt bakımı önemli bir cilt problemi yoksa evde kolaylıkla yapılabilir.
İlk Adım Cilt Temizliği ve Nemlendirme
Cilt bakımı medikal ve kozmetik bakım olmak üzere iki şekilde yapılabilir. Önemli cilt sorunları olanların mutlaka bir uzmandan yardım almak üzere dermatoloji kliniğinde cilt bakımı ve temizliğini yaptırmalarını öneriyoruz. Ancak ciltte problem yoksa cilt bakım uzmanlarınca ya da evde yapılacak uygulamalarla hem temizlik hem bakım yapılması mümkündür. Evinizin konforunda da çok rahat bir şekilde kendiniz cilt bakımınızı yapabilirsiniz.
Cildinizi günün is, pis ve tozundan ve yapıyorsanız makyajdan arındırmak için kozmetik temizleyicilerden faydalanabileceğiniz gibi, doğal ve nemlendirme özelliği olan sabunları kullanarak da yapabilirsiniz. İyi ve derinlemesine yapacağınız bir yıkamadan sonra gül suyu kullanarak cildinizin gerginliğini alabilir ve rahatlatabilirsiniz.
Cildinizin gün içerisinde kaybettiği mineralleri ve canlılığı tekrar yerine koyabilmek için soda ile cildinizi toniklemek de son derece doğal ve etkili bir yöntemdir.
Kuruyan ciltleri nemlendirip canlandırmak için özellikle cilt nemliyken uygulanacak zeytinyağı doğal ve iyi gelen yöntemlerden birisidir. Ancak zaten yağlı olan ve akne, sivilce gibi cilt problemi olanların bu yöntemi denememeleri gerekir. Bu durumda cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmanız çok daha iyi sonuç verir. Cilde nemlendirici kremlerin, cilt hafif nemli iken uygulanması, cildin daha fazla nem tutmasına olanak verir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra havlu yerine peçete ile hafifçe ıslaklığınızı almanız bu işlem için uygun zemin hazırlar.
Peelingle Canlanın ve Işıldayın
Yaz aylarının cildimiz üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak ve aynı zamanda cildimizi kışa hazırlamak için sonbaharda cilt bakımı yapmak önemlidir. Peeling bu amaçla cilde uygulanması gereken, cildin kaybolan ışıltısını ve canlılığını geri kazanmasını sağlayan bir yöntemdir. Akne izleri, hamilelik ya da güneş lekeleri gibi sorunları gidermek için cilde peeling uygulanabilir. Dermatolojik açıdan derin sorunlu ciltlere uzman eşliğinde peeling yapılmalıdır. Ancak sadece bakım amaçlı peelingler evde çok kolaylıkla yapılabilir. Bu amaçla hazır kozmetik ürünler kullanabileceğiniz gibi evde doğal ürünler kullanarak peelinginizi kendiniz de hazırlayıp uygulayabilirsiniz.
Evdeki malzemeleri kullanarak yapabileceğiniz kişisel bakım ürünleri için daha önce bu konuda yayınladığımız makalemize göz atabilirsiniz.
Evde Uygulayacağınız Yöntemler İle Cildinizi Destekleyin
Kış aylarının yaklaşması ile cildimizi soğuk ve kuru havaların yarattığı olumsuz etkilere hazırlamak sonbaharda cilt bakımı (nı) daha da önemli hale getiriyor. Bu nedenle aşağıda sıralayacağımız önerilere kulak vermeniz cildinizi bu zararlı etkilere karşı güçlendirmek ve korumak açısından son drece önemlidir.
Bol su için: Cilt bakımının yüzeyden yapılması kadar içeriden yiyip içtiklerimiz ile de desteklenmesi gerekir. Bu nedenle sağlığınız açısından bir sorun yaratmaması koşulu ile günde 2-2,5 litre su içilmesi cildin nem dengesinin korunması açısından son derece önemlidir. Ancak hiçbir zaman unutulmamalıdır ki, içilen çay ve kahve türü içecekler asla suyun yerini tutmaz. Aksine böbrekleri daha çok çalıştırdığı için vücuttan daha fazla su atılmasını sağlayarak cildimizi ve vücudumuzu susuz bırakır.
Nemlendirici krem kullanın: Özellikle soğuk ve rüzgarlı havalarda cildimiz olduğundan çok daha fazla kuruyabilir, bu nedenle cilt tipine uygun, doğru ve cildin farklı bölgeleri için ayrı ayrı (eller ve ayaklara, dekolte bölgesine gibi…) nemlendiricilerin kullanılması cildin bu anlamda yıpranmasının önüne geçer.
Kış aylarında da güneş koruyucu kullanın: Güneş koruyucu kullanımlarınızı yaz ayları ile sınırlı tutmayın. Soğuk hava cildi kurutur, nemini alır, elastikiyetinin kaybolmasına ve dolayısı ile yaşlanma belirtilerinin hızlı bir şekilde ortaya çıkmasına neden olur. Güneş koruyucu ürünlerin tüm bunlara ek olarak lekelere karşı da cildi koruma özelliği vardır. Cilt durumunuzun hassasiyetine göre uygun faktörlerde güneş koruyucu ürünleri her mevsim kullanmanız cildinizin uzun süre genç ve ışıltılı kalması açısından önemlidir.
Cilt temizliği önemli: Cilt üzerinde yağlanma mikropların üremesine uygun koşullar yaratır. Bu nedenle akne oluşumu yağlı ciltlerde daha sık rastlanan bir durumdur. Cildin biriken yağlardan arındırılması için sık sık yıkanması gerekir. Bu amaçla sabun kullanılacaksa antiseptik ve doğal olanlar tercih edilmelidir.
Sağlıklı Beslenin
Cildin dışarıdan bakımı kadar içeriden beslendiklerimiz ile desteklenmesi de önemlidir. Mevsimine uygun sebze, meyve gibi vitaminden zengin yiyecekler bol bol tüketilerek kaybolan vitamin ve mineraller tekrar yerine konulmalıdır. Doğal olarak ve yeterince bulamıyorsanız ya da bu tür yiyecekleri tüketmekten hoşlanmıyorsanız, dışarıdan vitamin takviyesi şeklinde de alınabilir. Ama tavsiyemiz kesinlikle doğal olarak tüketilmesi şeklinde olacaktır. Bu konuda Biotin, çinko, C ve E vitaminlerinin önemi büyüktür.
Düzenli olarak spor ve egzersiz yapın: Cilt sağlığı açısından spor ya da egzersiz yapmak çok büyük önem taşır. Ancak kapalı spor salonları yerine açık havada yapılan egzersizler daha faydalı olacaktır. Güzel havalarda özellikle sabah saatlerinde yapılacak egzersiz ve yürüyüşler kan dolaşımınızı hızlandırarak cildinizin canlanıp tazelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda yapılan egzersizlerle birlikte atılan ter, toksinlerden de cildinizi arındırır. Düzenli yürüyüş ve egzersizler hayatınıza dâhil oldukça, cildiniz üzerindeki olumlu etkilerini siz de kısa sürede fark edeceksiniz.
Cildiniz herkese verdiğiniz değerin daha azını hak etmiyor! İnanın siz buna değersiniz…