Kreatin Ne İşe Yarar ? Bu yazımızda kreatin ne işe yarar ondan bahsedeceğiz. Kreatin, performansı arttırmak için bir numaralı takviyedir. Çalışmalar kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabildiğini göstermektedir. Ek olarak, nörolojik hastalığa karşı koruma gibi bir dizi başka sağlık yararı sağlar. Bazı insanlar kreatinin güvensiz olduğuna ve birçok yan etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, ancak … Devamını oku… Kreatin Ne İşe Yarar ? Kreatin Zararlı Mıdır ?
BCAA Ne İşe Yarar ? Bu yazımızda BCAA ne işe yarar ondan bahsedeceğiz. Dallı zincirli amino asitler (BCAA) üç temel amino asitten oluşan bir gruptur: lösin, izolösin ve valin. Kas büyümesini arttırmak ve egzersiz performansını arttırmak için BCAA takviyeleri yaygın olarak kullanılır. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve egzersiz sonrası yorgunluğu azaltabilirler. Egzersiz Sırasında Yorgunlu … Devamını oku… BCAA Ne İşe Yarar ? BCAA Nasıl Kullanılır ?
Protein Tozu Ne İşe Yarar ? Bu makalemizde protein tozu ne işe yarar ondan bahsedeceğiz. Protein tozu popüler bir besin takviyesidir. Protein, kas geliştirmeye, dokuyu onarmaya ve enzim ve hormon oluşturmaya yardımcı olan önemli bir makro besindir. Protein tozu kullanmak kilo vermeye ve kaş yapmaya yardımcı olabilir. Protein Tozunun Yararları Protein kemik, kas ve cildin … Devamını oku… Protein Tozu Ne İşe Yarar ? Zararlı Mıdır ?