Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Nedir?
Çocuklarda Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi semptomları içeren davranışsal bir bozukluktur. DEHB belirtileri erken yaşlarda fark edilme eğilimindedir ve bir çocuğun koşulları değiştiğinde, örneğin okula başladığı zaman daha belirgin hale gelebilir. Çoğu vaka, çocuklar 6 ila 12 yaşları arasında iken teşhis edilir.
Birçok çocuk huzursuz veya dikkatsiz oldukları dönemlerden geçer. Bu genellikle normaldir ve mutlaka DEHB ye sahip oldukları anlamına gelmez. Ancak, davranışlarının yaşıtlarının çoğundan farklı olabileceğini düşünüyorsanız, çocuğunuzun öğretmeni, okulunun rehber öğretmeni ile endişelerinizi paylaşmalısınız.
Çocuğunuzda DEHB’si Varsa Nasıl Belirlenir?
Amerikan Psikiyatri Birliği’ne göre, davranışların dikkatlice gözlenmesi, dikkat eksikliği hiperaktif bozukluğunun ön teşhisini koymada yardımcı olabilir. Yaygın semptomlar şunları içerebilir:
-Huzursuz davranış ve el ve ayaklarının sürekli hareket etmesi
-İstenildiği zaman bile uzun süre oturmaya devam edememe
-Örneğe dayalı bir oyunu izleyememe, örneğin birden fazla oyunculu oyun oynarken vs.
-Sorgulanırken sabır ve cümle tamamlanmadan cevap verilmesi
-Birincisini tamamlamadan, bir görevden diğerine geçerken aceleci olmak
-Verilen talimat ve yönergeleri takip edememe
-Kısa bir dikkat süresine sahip olmak
-Memnuniyetsizlik
Çocuklar için En İyi DEHB Aktiviteleri
DEHB’den muzdarip olan küçük çocuklar, yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilecek çok çeşitli duygusal ve biyokimyasal rahatsızlıklar yaşarlar. Araştırma ve klinik çalışmalar, sağlıklı okul sonrası etkinliklerin dahil edilmesinin genel fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çocuğunuz için çıkarlarına ve bireysel gereksinimlerine bağlı olarak planlayabileceğiniz çeşitli aktiviteler vardır. Ancak, her çocuğun kendini ifade etme biçiminde özel ve benzersiz olduğunu hatırlamalısınız. Çocuklarınızın gelişimine yardımcı olabilecek bazı DEHB aktiviteleri öğrenin.
1. Dövüş sanatları
Dövüş, çocuğun duygularını ve enerjisini uygun bir kanal üzerinden odaklamasını sağlar. Ebeveynler için, dövüş sanatları DEHB olan çocukların ekstra enerjisini tüketmek için iyi bir seçim olabilir. Dövüş sanatları sadece fiziksel aktiviteler için bir yöntem sunmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun öğrenmesi gereken odağı ve kendi kendini kontrol etmesini sağlar.
2. İzcilik
Çocuğunuzun hem fiziksel hem de zihinsel egzersiz yapmasını sağlamak için en iyi yollardan birisi de izciliktir. Fiziksel aktiviteler ve zihinsel gelişimi teşvik eden ve mantık öğrenmeyi ve kullanımını tetikleyen durumlara maruz kalmayı içerir. Bu aktivite hem erkekler hem de kızlar için uygundur, ancak yetişkin gözetimi altında da yapılmalıdır.
3. Takım Sporları
DEHB çocukları için belki de en büyük endişe, sosyalleşememeleridir. Takım sporları bu gibi durumlarda çok önemli bir rol oynayabilir, çünkü çocuğunuzun diğer arkadaşlarıyla etkileşimde bulunmasına izin verir ve onlara bir takımda kendilerini yürütmeleri için gereken sosyal beceriler duygusunu verir. Aynı zamanda bir çocuğa karakter gelişimi için çok önemli olan yüksek özgüven duygusu verir. Takım sporları oyunları arasında futbol, basketbol ve futbol vb.
4. Sanat ve Müzik
Sanat ve müzik, çocuğunuzun yaratıcı yönlerini canlandırır ve kendilerini ifade etmelerini sağlar. Okuldaki uzun yorucu bir günün ardından, bir çocuk resim yapmayı veya enstrüman çalmayı ilginç ve rahatlatıcı bulabilir. Bu aktiviteler çocuğunuzun duygularını ve hayal kırıklıklarını en yaratıcı şekilde özgürleştirmesine yardımcı olur.
5. Beyin Uyarıcı Oyunlar
Bulmaca, resim yapımı, blok yapımı, tahta işleri vb. Oyunlar DEHB’li çocuklar için mükemmeldir. Bu oyunlar çocuğunuzun dikkat ve odaklanma gerektiren yanlış nesneleri düzeltmek için mantık ve zihinsel becerilerini kullanmasına izin verir ve ikisi de çocuğun gelişimi için çok önemlidir. Ek olarak, çocuğunuzun bir görevi yerine getirdiğinde aldığı güven, onun karakteristik gelişiminde de katkıda bulunur.
6. Yüzme
Yüzme belki de rekabetçi ve rahatlatıcı sporların en iyi kombinasyonudur. Hem fiziksel hem de zihinsel beceriler gerektiren bir egzersizdir. Aynı zamanda büyük bir odak oluşturma alıştırmasıdır.
7. Oyunculuk
Bir oyunda veya dramada farklı bir karakter oynamak, çocuğunuzun hem yaratıcı hem de motor becerilerini kullanmasına yardımcı olur. Bir karakteri veya kişiyi algıladıkları şekilde taklit etmeye gayret ederler; bu, büyük zihinsel gelişim, entelektüel ve duygusal zeka ve koordinasyon becerileri için mükemmeldir. Hem siz hem de çocuğunuz bir oyunculuk kulübüne ya da etkinliğine katılabilirsiniz bu çocuğunuzla rahatlatıcı ve eğlendirici bir dönem geçirmenizi sağlar.
Çocuklar için En Kötü DEHB Aktiviteleri
DEHB olan çocuklar özel dikkat ve özen gerektirir. Her ebeveyn çocuğunun doğasının bilincinde olduğundan, çocuğunuzun davranışını dikkate almalı ve dikkate alması gerekenleri yapmalıdır. Çocukların kendilerini ifade etmeleri ve en sağlıklı şekilde büyümeleri için özel fiziksel aktiviteler seçilmelidir.
1. Uzun Süre Bekleyen Takım Sporları Etkinlikleri
DEHB olan çocuklar sırasını beklemekte zorlanırlar ve huzursuzluk veya ajitasyon gelişebilir. Bu nedenle uzmanlar, DEHB çocuklarında voleybol vb. uzun bekleme süreleri içeren spor faaliyetlerinden kaçınılması gerektiğini belirtmektedirler. Yoğun katılım gerektiren ve sürekli fiziksel egzersiz gerektiren aktivitelerin DEHB olan çocuklar için yararlı olduğu görülmüştür.
2. Televizyon ve Video Oyunları
Uzun süre ekran karşısında oturmak çocuğunuza zarar vermeyebilir, ancak genel olarak önerilmez. DEHB olan çocuklar televizyonda gördükleri içerikten genellikle daha fazla etkilenir. Şiddet ve yüksek aksiyon oyunları, çocuğunuzdaki huzursuzluk duygusu yaratabilir veya kötü davranışlarla sonuçlanabilir. Diğer bir dezavantaj fiziksel aktivite ve zihinsel uyarılma eksikliğidir. TV saatlerini günde 1 veya 2 saat ile sınırlamak en iyisidir ve onları fiziksel aktivitelere yönlendirmek daha faydalıdır.
Çocuklarda Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu belirtileri genellikle yaşla birlikte iyileşir, ancak genç yaşta hastalığı olan birçok yetişkin problem yaşamaya devam eder. DEHB olan kişilerde uyku ve anksiyete bozuklukları gibi ek problemler de olabilir.