Araştırmacılar, ABD Birleşik Devletleri'ndeki ortalama 73.000 kayıtlı hanım hemşireden Hemşirelerin Sıhhat Emek vermesi'ndan ve ABD'deki ortalama 40.000 adam sıhhat uzmanından Sıhhat Uzmanları Takip Emek vermesi'ndan gelen verileri incelediler. Çalışmaya katılanlar 20 yıldan uzun süredir kanser, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabetten yeni teşhis ve ölümler için rutin olarak değerlendirildi. Araştırmacılar yaş, etnik köken, aile hekimliği geçmişi ve öteki hususlara nazaran ayarlandı. Sıhhatli bir yaşam seçimi puanını hesaplamak için kullanılan düşük riskli yaşam seçimi faktörleri şunları içermiştir: asla minimum 30 dakikalık günlük fizyolojik aktivitede sigara içmek riskli yaşam seçimi skoru 0 ila 5 içinde değişmektedir. Daha yüksek bir puan, daha sıhhatli bir yaşam tarzını gösterdi. LA Care baş kalitesi ve yöneticisi Dr. Katrina Miller Parrish, “Sıhhat uzmanınız, belirli durumlar için ölüm riskinizi tahmin edebilecek risk puanları ve kanıta dayalı yaşam seçimi değişimleri ve tedavileri mevzusunda destek olabilir” dedi. Sıhhat Planı. “Düşük etkili, tolere edilebilir fizyolojik egzersiz ile sıhhatli bir yaşam seçimi bulunduğunu ihmal etmeyin; iyi, dengeli, renkli bir rejim; hidrasyon; ve uygun oranda uyku, pozitif yönde bir zihinsel görünüm ve fizyolojik durumun korunmasına destek olmak için harikalar yaratabilir ”dedi.
Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/healthy-habits-add-a-decade-to-your-life