Nefes alıp verirken derin derin soluk alma ihtiyacı duyuyorum. Sanki bir el beni boğuyor gibi geliyor.Bundan 6 yıl önce tekrar aynı rahatsızlığı yaşamıştım. O zaman 6 ay ilaç tedavisi gördüm. Daha çok hiçbir şeye canımı sıkmamaya çalıştım. Eşimle hafta sonu tartışınca tekrar yeniledi.Bana rahatlamam için önerebileceğiniz egzersiz veya herhangi bir şey var mı?
Merhaba zerda hanım; bu durum psikiyatride anksiyete olarak ifade edilir, yoğun stres dönemlerrinde stresin bedene yansımasıdır, nefes egzersizleri işe yarayabilir, fakat öncelikle stres düzeyi azaltılmalıdıri bunu da bir uzman desteği ile yaparak başlatılan bir ilç desteği ile de kısa sürede bu belirtilerden kurtulabilirisniz. hoşcakalın