Genelde ciltte yıpranmaların artış gösterdiği kış ayların kozmetik ürünlerin yanı sıra doğal besinler tüketerek içten koruma da sağlayabilirsiniz. Bazı besinlerle cildimizi onara bilmemizde mümkün olabilmektedir. İşte bizi kışın soğuğundan koruyacak canlı tutacak 5 besin.
5 Somon
Somon içinden bulunan astaxanthin cildin elatik yeteneğini artırırken çizgilerin ertelenmesine yardımcı olur.İçeriğinde bulunan Omega 3 ise yıpranan ve kuru cildin onarılmasına yardımcı olur. Haftada iki gün olmak üzere fırında pişmiş somonu mutlaka tüketin.
4 Ispanak
Ispanağın içerisindeki A vitaminleri sayesinde kırışıklıklarda azalmalar olur. Bir insanın her gün yaklaşık olarak 700-900 mikrogram A vitamini alması gerekir.Bunu karşılamak adına ıspanak bir alternatif olabilir.
3 Avokado
Avokadonun içeriğinde bulunan doymamış yağ asitleri cildin nemini korumak adına büyük önem taşır.Bu sayede kırışıklık oluşumunu önler.Vitaminlerin emilimini sağlayarak cilt sağlığına destek verir.
2 Yeşil Çay
İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde ciltteki kırışmaların önüne geçerek yaşlanmaya sebep olan serbest radikallerin oluşumunu engeller.Günde iki kere olmak üzere yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin.
1 Havuç
Havuç başta gözler için olmak üzere cilde de oldukça faydalı bir besindir.Havucun içindeki retinoller akne ve cilt lekelerinde kullanılan tedavilerin baş bileşenleridir.Günde bir havuç yiyerek cilt lekeleri ve sivilcelerin önüne geçebilirsiniz.