Kilo vermenin ne kadar zor olduğunu neredeyse hepimiz biliriz. Spor salonlarına zorla gitmek, ekmek ve türlü türlü güzel tatlıları hayatımızdan çıkarmak oldukça zordur. Ancak bu iş ne kadar zor ise kilo alamamak da bir o kadar zor ve problem açan bir durumdur. Özellikle iştahsız bireyler için bu durum daha da zor olmakta.
Zayıflık aslında çok fazla göreceli bir kavramdır. Bundan dolayı da uzmanlar ve fitness eğitmenleri vücut kitle endeksini temel alıyor. Bu endekse göre eğer skorunun 18,5 altında ise bu durum zayıflık olarak tanımlanır. Vücut kitle endeksini ise ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde elde edebilirsiniz. Eğer;
18, 5 kg/m.'nin altında iseniz: Zayıf
18.5 – 24, 9 kg/m. arasında iseniz: Normal kilolu
25 – 29, 9 kg/m. arasında iseniz: Fazla kilolu
30 – 39, 9 kg/m. arasında iseniz: Obez sayılıyorsunuz.
Zayıflık, kadınlarda regl düzensizliği ve beraberinde getirdiği bazı hastalıklara, psikolojik olarak ruhsal bozukluğa, doğurganlığın düşmesine ve de bağışıklık sistemi gücünün zayıf olmasına sebep olabilir. Uzaktan çok zararı gözükmese de aslında zayıflık da oldukça sıkıntılı bir durumdur.
Bir diğer sağlıklı tarifimiz olan "Çok Zayıf Ya da Çok Kilolu Olmak Ömrü Maalesef 4 Yıl Azaltıyor" adlı yazımızı da okumanızı tavsiye ediyoruz.
Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.