Cildin kendini koruyabilmesi için ihtiyaç duyduğu bazı vitamin ve mineraller hangi besinlerde bulunur? Bu gıdaları tüketin, sivilcelerden kurtulun!
Cildinizdeki sorunların beslenme şeklinizden kaynaklandığını hiç düşündünüz? Sivilcelerinizden kurtulmanın ilk yolu besin şeklinizi değiştirmekten geçiyor! Cildin kendini koruyabilmesi ve hücrelerin yenilenmesi için peelingler ve maskelerin yanı sıra bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Özellikle akne tedavisinde, mevsiminde sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.
Sivilcelerinize son veren gıdaları Daha İyi Yaşam sizler için derledi!
Sebzeler: Havuç, ıspanak, semizotu, enginar, domates, taze patates, bakla, kıvırcık, taze soğan
Meyveler: A vitamini antioksidan etkisi, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. C vitamini ise, genel sağlık için antiseptik etki yaratır. Çilek, greyfurt, kivi, ananas, portakal, elma, gibi.
Tam tahıllı gıdalar: Tam tahıllı besinler lif, mineral ve vitamin içerir. Bu sayede kan şekerinin sabit tutulmasına yardımcı olur ve hormon seviyesini korur. Hormon dalgalanmaları nedeniyle oluşan sivilceler tam tahıllı gıdalar arasında yer alan arpa, yulaf, çavdar, esmer pirinç ile azalabilir.
Et, balık, sakatat: Balık, çinko ve diğer mineraller bakımından zengindir. Çinko, sivilceleri hafifletmeye yardımcı olarak gösterilmektedir. Çinko bakımından zengin balıklar, somon, kalkan, ton ve alabalıktır. Kırmızı et, demir miktarını korur ve yardımcı olur. Özellikle dana eti, yağsız kuzu eti haşlama fırınlama şeklinde yiyebilirsiniz.
İçten dışa yansıtan güzellik diyeti
Cildinizi içten dışa besleyin. Beslenmenize dikkat ederek, cildinizi güzelleştirmek elinizde.
İlk adım su: Su hayattır, toksinleri atar metabolizmayı hızlandırır ve canlandırır susuz kalan cilt ve vücut direncini yükseltir.
Yeşil çay: Yeşil çay doğanın bize sunduğu güzellik iksiridir. Düzenli olarak günde 2 fincan tüketirseniz, sindirim sisteminiz düzenli çalışır ve metabolizmanız hızlı çalışmış olur.
Güzellik katan besinler: Kuru kayısı, incir, erik, badem, taze sıkılmış meyve suyu, portakal, greyfurt karışımı, nar suyu, sebze suları, yoğurt ve ayran.