Selülitten Kurtulma Yolları
Selülit her kadında oluşur ve ondan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Ancak bazı beslenme taktikleri, anti selülit araçları ve farklı egzersizler ile selülit görüntüsünü ve ilerlemesini azaltabilirsiniz…
Ev yapımı selülit kürleri
Kahve telvesi ile selülit tedavisi
Kahvenin içerisindeki kafein ve antioksidanlar cildi sıkılaştırır ve canlandırır.
1/4 bardak kahve telvesine 2 – 3 yemek kaşığı sıcak su ekleyerek macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
Nemlendirici olması için birkaç damla zeytinyağı da ekleyebilirsiniz.
Karışımı sorunlu bölgeye uygulayın ve birkaç dakika beklettikten sonra durulayın.
Bu kürü duşta selülit gördüğünüz her yere uygulayabilirsiniz.
Limon suyu ve kırmızı biberli selülit tedavisi
Limon suyu doğal yağ yakıcıdır, vücudunuzdaki yağ hücrelerini yakarken selülit oluşumunu da engeller.
2 – 3 yemek kaşığı limon suyunu bir bardak suya ekleyin.
Bir tutam toz kırmızı biber ekleyin ve karıştırın. Bu içeceği 30 gün boyunca günde üç defa içmeniz önerilir.
Bitki özüyle selülitlerden kurtulma kürü
Sedir ağacı yağı ve kereviz tohumu yağı gibi bitkisel yağlar selülit tedavisi için tercih edilen yağlardandır.
Birkaç damla bitki özü yağını sorunlu bölgeye uygulayın ve kuru bir fırçayla masaj yapın.
Yoğun bir vücut losyonunuz varsa içerisine birkaç damla bitki özü yağı ekleyip kendi anti selülit kreminizi yapabilirsiniz.
Bitki özü yağını hindistan cevizi, badem ya da zeytin yağına ekleyip kendi masaj yağınızı da yapabilirsiniz.
Selüliti azaltan araçlar
Köpük rulo
Köpük ruloyu cildinize hafifçe masaj yaparak selülitlerinizi azaltabilirsiniz. Köpük rulo bacak bölgesindeki selülitlerin tedavisi için daha uygundur.
Kuru fırça
Kuru fırçayı kullanarak bütün vücudunuza masaj yapabilirsiniz. Vücudunuzdaki dolaşım artar ve geçici bir süre boyunca selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
Selülit azaltan egzersizler
Bacaktaki selülitler için;
Ağırlık tutarak veya ellerinizi belinize koyun ve öne bir adım atın. Adım attığınız bacağı dizden kırın ve aynı işlemi diğer bacağınızla tekrarlayın.
Dizlerinizin üzerinde emekleme pozisyonuna geçin ve vücut ağırlığınızı kollarınıza verin. Bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırın ve yavaşça indirin.
Dizlerinizin arkasına ağırlık sıkıştırarak da bu egzersizi yapabilirsiniz.
Yan tarafınıza uzanın ve başınızı bir elinizle desteklerken üstteki bacağınızı kaldırın ve yavaşça indirin.
Kalçadaki selülitler için;
Sırt üstü uzanın ve kalçanızı kaldırıp birkaç saniye havada tutun.
Geriye adım atın ve adım attığınız bacağı dizden kırın.
Birkaç saniye squat pozisyonunda bekleyin ve ayak topuklarınızı yerden kaldırın.
Koldaki selülitler için;
Ufak ağırlıklar yardımıyla dirseklerinizi sabit tutup kollarınızı arkaya doğru açın.
Ağırlıkları iki elinizde tutun ve kollarınızı aşağıdan omzunuza kadar çekin.
Yer çekiminden faydalanın ve kollarınızı yana açın ve kollarınızla ufak daireler çizin.
Göbekteki selülitler için;
Yüz üstü uzanın ve bütün ağırlığınızı dirseklerinize verin.
Mekik çekerken tamamen oturur pozisyona gelmeden durun ve birkaç saniye boyunca bekleyin.
Mekik çekerken aynı anda bir dizinizi karnınıza çekin.