Yazın ilk ayı neredeyse bitti. Meyvelerin bereketlendiği bu mevsimde her şeyin olduğu gibi meyvenin de fazlası zarar. İçinde bol miktarda fruktoz bulunduran meyveler aşırı tüketildiğinde kilo artışına sebep oluyor.
Bağırsak hareketlerini arttırmak ve sindirimi yardımcı olmak için vücudumuzun lifli besinlere ihtiyacı vardır. Bunun için en güzel örnek de sebze ve meyvelerdir. Ancak her şeyde olduğu gibi meyvenin de fazlası zararlıdır. Yaz aylarının favori meyvesi karpuzda bolca bulunan fruktoz porsiyon alımını aştığınızda kilo vermenin yanında kilo almanıza sebep olur. Bu yüzden yaz meyvelerinde 3-4 porsiyondan fazlasını yememeniz önerilir.