arladaşlar herkeze merhabalar..ben altan 20 yasındayım 190 boyunda 85 kg ım.. geçen sene 100 kg ya yakındım.. ve yemeden kısıp bol bol yürüyerek 83 kg kadar düştüm..ama vücudumdaki yaglar oldugu gibi kaldı diyebiliriz..2 gün önce nette günde 8 dkkada karın kası vaaddeden bir forumla karsılastım.. ve hemen denemeye basladım.. ben öğlen ve gece olamk üzere 2 kere uyguluyorum bu antramanı..2 günde gerçektende karın bölgem sıkılaştı.. şuanki halimin fotosu yok ama tam 1 ay sonraki fotorafımı sitede yayınlamayı düşünüyorum videoda bu linkte.. http://forum.donanimhaber.com/m_37730120/mpage_4/key_/tm.htm saygılar.