Kişi bedeninden veya çevresinden aldığı uyaranlara karşı uyanıklığını devam ettirmesi ve böylece dengesini koruması gerekmekte ve dengesini tam olarak sağlayabilmesi için
-İskelet sisteminin
-Tendonları
-Adeleleri
-Göz
-Vestibüler sistemi
-Beyin
-Cerebelleum ve
-Retiküler Formayonunda problemlerinin olmaması, iyi görev yapmaları gerekir.
Bu sistemlerden birinin sorununda, problem kısmen tolere edilirse de, her ikisinin sorununda denge sağlanamaz.
Vertigo, değişik yönlerde ivmelenmeye bağlı gelişen ve ciddi bir hastalık olmamakla birlikte kişiyi rahatsız eden bir bozukluktur. Bu nedenle birçok kişi doktora başvurur.
Bazı kişiler, uçağa, arabaya ve en çok da deniz taşıtlar... »»»
DENGE VE YÜRÜME BOZUKLUĞU B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDEN OLABİLİR
Yürüme ve Denge bozukluğu nörolojik hastalıklar, kulak hastalıkları ve bazı tiroid hastalıklarında ve şeker düşüklüğünde olabilir. Ayrıca bazı psikolojik hastalıklarda psikosomatik hastalık olarak kendini denge bozukluğu ile ortaya koyar. Psikiyatrik bazı hastalıklarda dahi denge bozukluğu olabilir..
Biz burada B12 vitamini eksikliğinin neden olduğu denge ve yürüme bozukluğundan bahsetmek istiyoruz.
B 12 VİTAMİNİ NEDİR?
Yapısında kobalt metali bulunduğundan B12 vitaminine kobalamin ismi de verilir. Multivitamin ilaçlarda B12 vitamini siyanokobalamin adıyla bulunur. B12 vitamini sinir dokusunun sağlığı ve kırmızı ka... »»»
Parkinson hastalarında öne eğik duruş, yürürken ayakları sürükleme, donmalar, öne ve arkaya yürüme hareketini sonlandıramama, oturma veya ayakta durmada yana veya arkaya yığılma ve düşme gibi klinik olarak görülen pek çok bozukluk bulunmaktadır. Bu bozukluklardan temelde postüral reaksiyonlardaki yetersizlik sorumludur. Parkinson hastalarında hareketler esnek degildir ve normal kisilerdeki gibi degisen kosullara göre hızlı ortaya çıkmazlar. Postüral reaksiyonlarındaki bozulmadan ise eklem sertliği, özellikle dik duruşu sağlayan kaslardaki kuvvet kaybı, boyun,
gövde, kalçalar ve dizlerde artan fleksiyon ile gelisen fleksiyon postürü sorumludur. Parkinson hastaları, ani kuvvetlere cevap verme... »»»
ÇEŞİTLİLİK, DENGE, AŞIRIYA KAÇMAMA
Besin çeşitliliği hem sağlıklı hem de hoşa giden yeme şeklinin köşe taşlarıdır. Günlük besin seçimi ile ilgili bu öneriler yaş, besin tercihi, enerji gereksinimi ve yaşam şekli göz önüne alınmaksızın tüm sağlıklı insanların gereksinimine uygundur.
Besin seçiminde çeşitlilik. Besin çeşitliliği vücudun enerji, sağlık ve büyümesi için gerekli besin öğelerini sağlamaktadır. Vücudun gereksinimi olan tüm besin öğelerini içeren tek bir besin veya besin grubu yoktur. İyi bir sağlık için beş besin grubundan da besinler seçilmelidir.
Çeşitliliğin sağladığı diğer kazançlar farklı yiyeceklerin oluşturduğu tat, doku ve renk çeşitliliği sonucu ana ve ara öğünl... »»»
Giriş
Vestibüler sistem denge ile ilgili bir sistemdir.
Bu sistemin anatomi ve fizyolojisini anlamak hastalıkların tanı ve tedavisinde önemli bilgiler sağlar. Periferal vestibüler sistem, temporal kemik içerisine yerleştirilmiş 3 adet semisirküler kanal ve otolit organlarından oluşur.(şekil-1)Burada toplanan sesler merkeze iletilir.
Şekil-1:Vestibüler sistem ve konumu
Kulak kepçesi ile toplanan ses dalgaları,dış kulak yolunu geçerek membrana tympaniye ulaşır.(1)
Kulak zarına gelen ses dalgaları zarı titreştirir ve bu titreşimler zarın üzerinde bulunan malleusa iletilir.Buradan incus ve stapese geçer.(1)
Kulak kemikleri çekiç(malleus),örs(incus),üzengi(stapes) olarak adlandırılan... »»»
Duyu Bütünlemesi Bozukluğu: Duyu bütünlemesi bozukluğu olan çocuklar algıladıklarını bütünleştiremezler ve parçalardan bir bütün oluşturamazlar. Az bilinen iki duyumuz duyu bütünleme terapilerinde önemli yer alır.Bunlar; denge duyusu ve derin duyudur.
* DENGE DUYUSU
* Denge, organizma lokomotor sisteminin statik ve dinamik olarak uyum içinde çalıştığını anlatmak için kullanılır.
* Denge organizmanın sensoriyel organlarından biridir ve tad alma, koku alma, dokunma, görme ve işitme gibi duyuların içerisinde filogenetik olarak en eskisi ancak en az bilinenidir.
* Dengenin sağlanmasında üç aşama vardır:
o Bilgilendirme (information)
o Bilgilerin deng... »»»
ANNE-BABA VE ÇOCUK İLİŞKİSİ
Aile içi iletişim, anne-babanın çocuk yetiştirme davranışlarını da göz önünde bulundurmayı gerektirir. Çocuğun yaşamını sağlıklı bir biçimde sürdürülebilmesi ve dış dünyaya açılabilmesi için aileye gereksinimi vardır. Çocuk, dış dünyaya açılmak için gereksinim duyduğu deneyimleri ve geliştirdiği niteliklerini aile içinde kazanırken, daha sonra ihtiyaç duyacağı, insan ilişkileri kurma ve sorunlarına çözüm bulma yollarının temellerini de aile ortamında edinir. Bu nedenle doğumdan itibaren anne-babaya oldukça fazla görev düşmektedir.
Anne-baba çocuk ilişkisi, ağırlıklı olarak anne-babanın davranışlarına bağlıdır. Anne-babaların, çocuklarına karşı tavı... »»»
DUYGULARINI DENGELEMEK İÇİN KENDİLERİNE ZARAR VERENLER
Günümüzde bazı ergenlerin endişe, kaygı ve depresyonla baş etme yöntemi olarak kendilerine keserek zarar vermeyi keşfetmişlerdir. Yoğun duygularla baş çıkmak, onları dengeleyebilmenin yolu onlara göre kendilerine keserek zarar vermekten baş kabir şey değildir. Bu gençler keserek uyuşmanın yarattığı hisle ağrıyı yer değiştirirler. Yani uyuşmak ağrıyı ve içsel olan acısını dindirir. Bu yüzden kendine keserek, yakarak zarar vermek bağımlılık yapan bir davranıştır. Uyuşma tıpkı uyuşturucu kullanımında olduğu gibi bir baş etme metodudur. Çünkü bu ergenler dayanılmaz bir içsel acı ,boşluk hissi, yalnızlık duygusu, kötü hissetme söz konusudu... »»»
Annenin sıcak, huzurlu ve güvenli dünyasından karmaşanın, belirsizliklerin ve kaosun olduğu gerçek dünyaya geliriz. Gerçek dünya da yaşayabilmek o kadar da kolay değildir. Bir taraftan kendimizi tanımaya ne olduğumuzu anlamaya çalışırken bir taraftan da çevrenin tehlikelerinden kendimizi korumaya çalışız. Çevreyle kurduğumuz iletişim bizim dünyayı tanımamızı sağlarken temas anında yaşadığımız duygular da kendimize ilişkin düşünceler oluşturmamıza sebep olur. Yani iletişim kurduğumuz kişileri yada nesneleri kendimizi iyi hissettiriyorsa olumlu yaşantı, kötü hissettiriyorsa olumsuz yaşantı olarak kodlarız zihnimize. Kendimizi ve çevremizdeki kişileri temas anında olayın bizde yaşattığı duyguya... »»»
BÜYÜKANNE-BABALARLA BÜYÜYEN ÇOCUKLARDA, ANNE-BABANIN KARŞILAŞABİLECEĞİ SORUN , BAŞARININ ŞARTI OLAN DENGELİ,KARARLI ,TUTARLI OLMA İLKESİNİ HAYATA GEÇİREBİLMEKTİR.
Çocuk dünyaya geldikten sonra çalışan anne için önemli sorun bir süre sonra işe döneceği ve yokluğunda çocuğa kimin bakacağı konusudur.Eğer bakabileceklerse büyükanne-babalar çocuğa bakabilecek en uygun kişiler olarak düşünülür çok zaman.çünkü anne-babalar bebeklerini gönül rahatlığıyla ve güvenle anne-babalarına bırakabileceğini bilirler.büyükanne-babalar tarafından bebeklerinin sevgi ilgi ve ihtimamla bakılacağını,gözlerinin arkada kalmayacağını,işleri biraz uzasa da,zamanında gelemeseler bile zamanı d... »»»
-KEDİ VE KÖPEKLERDE ZEHİRLENME VE TEDAVİLERİ-KEDİLER İÇİN ZEHİRLİ OLAN BİTKİLER KEDİ VE KÖPEKLERDE PARASETAMOL ZEHİRLENMESİ
Ev kedi hastalarını bilinçlendirmek amacıyla kedilerde zehirlenme yapan bitkilerin isimlerine bu makalemde değinmek istiyorum. Kedi ve köpeklerde insanlar için güvenilir olarak kabul edilse de paresetamol =asetominofen kedi ve köpekler için ölümcül olabilmektedir.Bu zehirlenme etkisi şeklinde olmaktadır,özellikle küçük hayvanlar için öldürücüdür.toksik etki oluşması için alınması gereken doz kediler için 10 mg /kg ,köpekler için 150-200 mg/kg dır.Köpeklerde uygun şekilde saklanmamış tabletlerin fazla miktarda alınması ile şekillenmektedir.Parasatamol alımından 1-4 s... »»»
Dördüncü ve son yaşam alanı maneviyat, anlam ve gelecektir. Bu alan soyut düzeydeki tüm kavramları içerir. Bu alanın temel ihtiyacı ait olma ve anlamlı yaşamdır. Varlığımın anlamı ne, misyonum ne gibi sorularınızın cevabını aradığınız alandır. Bu alanı tanımak için aşağıdaki soruları kendinize sorun:
Geleceğimi hayal edebiliyor muyum?
Bu dünyaya ait, bu dünyanın bir parçası gibi hissedebiliyor muyum?
Varlık amacım, misyonum nedir?
Yaşamımı yönlendiren değerlerimin, kurallarımın farkında mıyım?
Kimliğim nedir? Özümde kim olduğumu biliyor muyum?
Kültürümün üzerimdeki etkisi nedir?
Maneviyatla ilişkim nedir?
Din konusundaki inancım ya da görüşlerim net mi?
Dördüncü alan gen... »»»
Üçüncü yaşam alanı başarı ve kontroldür. Bu alandaki temel ihtiyacınız başarılı olma, kendinize hayatınızı devam ettirme konusunda güvenme ve yaşamınızı elinizden geldiğince kontrol edebildiğiniz hissidir. Aşağıdaki sorular bu alana harcağınız enerji düzeyinizi değerlendirmenizi sağlayabilir:
Kendimi uğraştığım bir alanda (iş, meslek, okul, ev hanımlığı, ebeveynlik vb.) başarılı hissediyor muyum?
Dünyayı merak edip bilgilerimi artırıyor, kendimi geliştiriyor muyum?
Kendi sınırlarımın farkında mıyım?
Yaşamım üzerinde kontrol sahibi miyim?
Kontrol edebileceğim şeyleri kontrol edebiliyor muyum?
Displinli bir şekilde işlerimi yapabiliyor muyum?
Kendime güveniyor muyum?
... »»»
Yaşamımızın ikinci alanı İlişki alanıdır. Bu alandaki temel ihtiyaçlarınız sevmek, sevilmek, iyi olduğunuzu bilmek, onaylanmak, insanlarla ve dünyayla ilişki kurmaktır. İlişki alanına ne kadar enerji harcadığınızı anlamak için aşağıdaki soruları kendinize sorabilirsiniz:
Ailemle ilişkilerim nasıl?
Birbirimize sevgi duyuyor, kabulleniyor ve bunu gösterebiliyor muyuz?
Birlikte kaliteli vakit geçiriyor muyuz?
Aramızdaki iletişim ne durumda?
Eşimle-Partnerimle ilişkim nasıl?
Birbirimizi anladığımızı düşünüyor muyuz?
Birbirimize sevgi duyuyor, kabulleniyor ve gösterebiliyor muyuz?
Tartışmalar yaşadığımızda bunu nasıl çözüyoruz?
Aramızdaki iletişimin kalitesi n... »»»
Nasıl ki sebze, meyve, et vb. gıdaları dengeli bir şekilde tüketmek bedensel sağlığınız için önemliyse aynı şekilde yaşamınızın tümünde dengeyi göz önünde bulundurmanız da psikolojik sağlığınız için çok önemlidir. Yaşamınıza nasıl denge getireceğiniz konusunu birkaç makalede anlatırken benim oldukça önem verdiğim Pozitif Psikoterapi yaklaşımının denge prensibinden faydalanacağım.
Peki dengelenecek alanlar nelerdir? Yaşamımızda ne tür alanlar var ki bizim dengelemeye özel bir çaba göstermemiz gereksin? Bu alanlar:
Beden
İlişki
Başarı ve Kontrol
Maneviyat, Anlam ve GelecekYaşam enerjinizi bu dört alana olabildiğince dengeli bir şekilde paylaştırmanız genel huzur h... »»»
KEDİ BAKIMI HASTALIKLARI VE TEDAVİLERİ VETERİNER TAVSİYELER!
Kedi kısırlaştırmanın fayda ve zararları nelerdir?
Erkek kedilerde keskin idrar kokusunu ortadan kaldırılması,davranış bozukluklarının önlenmesi,dişi kedilerde üremenin kontrol edilmesi daha az kavgacı olması,evden kaçmasını engelleme,dişi kedilerde erken yaşlanmanın önlenmesi ,kızgınlık zamanı huzursuzlukların önlenmesi,ileriki yaşlarda yumurtalıklarda kistlerin oluşmasını önlemek amacıyla yapılmaktadır.
Kedilere aspirin verilir mi ?
Kesinlikle hayır aspirin kedileri zehirlemektedir kedilerinize paresetamol türevi ilaçlarda vermenizi tavsiye etmem.
Kedi kabızlık sebepleri?
Kedilere özellikle hazmı z... »»»
SAVUNMA MEKANİZMALARI
İnsan yaşamında zorlandığı problemleriyle başa çıkamadığı dönemlerde davranış ve duygularında benliğini koruyacak tutum ve yaklaşımlar sergiler. Bu durum benliği algıladığı tehlikeden koruyan yaklaşım olarak değerlendirilir. Kişinin zorlandığı durumlar karşısında sergilediği savunma mekanizmaları aşağıda sunulmuştur.
Savunma düzenleri (Defence mechanisms): Benliği kaygıdan kurtaran, geliştiren, olgunlaştıran, gerçekle bağlantısını ve gerçeğe uyumunu sağlayan ruhsal işlevlerin tümü olarak tanımlanabilir.
Benliğin savunma düzenleri çatışmanın yarattığı kaygıya karşı kulllanılan ruhsal işlevler olup, genellikle bilinç dışı süreçlerdir. Birey çoğunlukla, ku... »»»
Yoğun şehir ve iş temposu, uzun süren çalışma saatleri, kimi zaman uykusuzluk ve bahar döneminde bahar yorgunluğu, tabi çok daha fazlası
Günün temposuna artık yetişemediğinizi düşünüyorsanız beslenmenizle ilgili hata yapıyor olabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme, sağlıklı, uzun ve keyifli bir yaşamın altın anahtarı
Bu anahtar ile zinde ve mutlu günlerin kapısını açmanız ve her yeni güne enerjik başlamanız mümkün. Ayrıca modern yaşamın getirdiği sağlık sorunları olan obezite, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. Boyunuza ve yaşınıza göre fazladan aldığınız her beş kilonun size zamanından önce bir doğum günü... »»»
Sağlıklı beslenmenin, sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu günümüzde iyi bilinen bir gerçek halini aldı. Sağlık ve sağlıklı beslenmeye verilen önem ve beslenme konusunda toplumun bilgi sahibi olma isteğinin artması ile beraber, her yerde sağlıklı beslenme ile ilgili demeçlere, röportajlara ve yazılara rastlanmaya başlandı.
İnsanların estetik kaygıları nedeni ile kilo vermek istemesi ile moda diyetler ortaya çıkmaya başladı. Kan grubuna göre beslenme, tek çeşit beslenme, ünlü diyetleri, burçlara göre beslenme derken gerçek sağlıklı beslenme ilkeleri ile ilgili mesajlar ve diğer mesajlar toplumun kafasının karışmasına yol açtı.
Sağlıklı beslenmenin ilk şartının, sağlıklı beslenme ile il... »»»
SAĞLIKLI YAŞAMIN KURALLARI
Akraba olmayan , doğuştan özrü bulunmayan (kongenital ) sağlıklı ana ve babanın bebekleri genel olarak sağlıklı olarak dünyaya gelmektedir. Fakat Modern eğitimden , dengeli beslenmeden yoksun beslenen ve spor yapmayan bireyler , yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini zamanla kaybetmektedirler.İşte bu yüzdendir ki çok değerli insanlarımızı genç yaşta kaybetmenin üzüntüsüne sık sık katlanmak zorunda kalmaktayız. Oysa gelişmiş ülkelerde yaş ortalaması artık 90 lı yaşlara tırmanmaktadır. Oysa Ülkemizde maalesef her 3 dakikada bir İnsanımız Kalp Kirizinden Hayatını kaybetmektedir.
Bizi Sağlıklı Yaşama götüren iki yol vardır.
1- Dengeli beslenmek , sigara ve alk... »»»
Bir çocuğun hayata gelmeden önce ilk beslenmesi anne karnında başlar. Annenin gebelik öncesindeki beslenme alışkanlıkları, kalsiyum, demir vb. depolarının durumu, gebeliği boyunca sürdürdüğü beslenme şekli bebeğin sağlık durumunda en önemli belirleyicilerdir. Sağlıklı bir gebelik geçiren anne sağlıklı bir çocuk dünyaya getirir. Sağlıklı doğan bir bebek de yeterli ve dengeli beslenirse, iyi bir bakım ile büyürse sağlıklı bir çocuk olarak büyümesine devam eder. Çocuğun doğumdan sonra karşılaşabileceği ciddi sağlık riskleri annenin gebeliği boyunca kendine özen göstermesiyle ortadan kalkacaktır. Örneğin annenin gebelikte iyot yetmezliği yaşaması bebeğin cüce (dwarfism), sağır/dilsiz veya zihins... »»»
RAMAZAN DA ENERJİ DENGESİ
Gün boyunca besinler ile aldığımız enerji, harcadığımız enerjiden daha fazla olursa vücut yağ depolamaya bizde kilo almaya başlarız. Alınan enerjinin harcanan enerjiye eşit olması, mevcut kilomuzu korumamızı sağlar. Gün boyu harcanan enerjinin, besinler yolu ile alınan enerjiden fazla olması ise, negatif enerji dengesi sonucu tartıda kilo kaybı demektir.
Karbonhidrat, yağ ve protein fark etmeksizin, vücuda besinlerle alınan fazla enerjinin hepsi vücudumuzda yağ olarak depolanır. Kazandığımız fazla yağ depoları vücudumuzun, zor günlerde harcamak için biriktirdiği yakıtı. Bizim de görüntüsünden ve taşımaktan oldukça rahatsız olduğumuz baş belası yağ depol... »»»
YETERSİZ BESLENME NEDİR?
Herhangi bir besin öğesi veya öğelerinin vücudun gereksinim düzeyinden az alınması sonucu yeterli enerjinin alınmaması ve vücut dokularının yapılanamaması durumuna YETERSİZ BESLENME denir.
Her besin öğesine insan vücudunun gereksinimi vardır. Her besin öğesinin vücudumuzda çok önemli görevleri vardır. Bu öğeler vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınması gereklidir. Vücudun gereksinimini karşılayacak miktarda alınmaması halinde vücudun gelişmesinde, büyümesinde, yenilenmesinde, çalışmasında aksamalar ve hastalıklar oluşur. Bu durum doğrudan hastalıklara yol açtığı gibi, hastalıkların oluşum riskini arttırmakta ve tedavi aşamasının ağır seyretmesine n... »»»
YETERLİ SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENEREK FORMUNUZU YAKALAYABİLİRSİNİZ
Formda olmak günümüz insanının ortak beklentisi haline geldi. Kimileri için genç ve dinç bir vücut, kimilerine göre aktif ve kaslı bir beden anlamına gelen formda olma kavramı; sanılanın aksine sadece egzersizle alakalı bir kavram olmayıp ,sağlıkla daha ilişkilidir. Formda bir bedene kavuşmak için daha fazla beklemek istemiyorsanız, yazı dizimizi takip edin.
SAĞLIKLI, FORMDA OLMAK NEDİR?
Formda bir beden genelde, yoğun egzersiz yapma ile özdeşleştirilse de, formda olmanın tanımı sanıldığından çok daha geniştir. Formda olma, insanın fiziksel ve psikolojik olarak hissettiği tam iyilik halidir. Diğer bir değiş... »»»
.