Daha hızlı sonuçlar almak ve seksi bir vücuda kavuşmak için vücut ağırlığı egzersizleri mi yoksa güç antrenmanları mı yapılmalı?
Konu kas kütlesi kazanmaya geldiğinde, karşımıza iki farklı okul çıkıyor: Ağırlık kaldıranlar ve kendi vücut ağırlığı ile çalışanlar. Bir noktayı aydınlatarak başlayalım: Burada kaybeden yok. PROMIX Nutrition ve Soho Strength Lab’dan Antrenör Albert Matheny’ye göre, her iki grubun üyeleri de güç ve kas kütlesi kazanma konusunda yanlış yolda değiller.
Her iki yöntemin de faydalı olduğunu gördükten sonra, daha hızlı sonuç almak için sana hangisinin uygun olduğu konusuna bakalım.