Hamileyken ruh hali değişikliği olması muhtemeldir. Ama yalnızca bir parça keyifsiz değil daha fazlası varsa hamilelikte depresyon veya panik atak hastalığına yakalanmış olabilirsiniz. Her hamile kadının iyi ve zor günleri olur. Hamilelik her kes için farklı geçeceğinden bazılarımızda bunalım yerini depresyona bırakabilir.
Hamile anne adaylarının %15 i bu hastalığa yakalanmaktadır. Hamilelikte depresyonbasit bir can sıkıntısından daha fazlasıdır. Hamile kişi uzun süren can sıkıntıları sonucu günlük işlerini yapamaz hale gelir. Kendisini hep mutsuz, umutsuz ve yalnız hisseder. Peki bu depresyona hamile kişiyi sokan nedir?
Anne adayı neden depresyona girer ?
Bilindiği gibi kadınların erkeklere oranla depresyona yakalanmaları daha fazladır. Gerek kadınsal hormonlar gerekse kadınların hayatta daha fazla sorumluluk alma durumlarında anne adayı depresyona daha kolayca girebilir.
Aşağıda ki etkenler anne adayının depresyona girmesini hızlandıran etkenlerdir :
- Şahsi veya aile geçmişinde duygusal bozukluklar yaşanmış olması.
- Parasal zorluklar.
- Evlilikle ilgili sorunlar.
- Stresli bir iş yaşamı.
- Eşten duygusal destek görememe ve iletişim kuramama.
- Gebelikte oluşan komplikasyonlar nedeniyle hastaneye yatma veya evde fazla yatak istirahatinin doğurduğu can sıkıcı zaman.
- Daha önce hamilelik sırasında geçirilen rahatsızlıkların tekrar meydana çıkma olasılığının gebeye yaptığı baskı.
- Bebeğin sağlığı hakkında duyulan kaygılar ve şüpheler.
- Daha önce düşük yaşamış gebelerde tekrarlama şüphesinin oluşturduğu olumsuz duygular.
Normal yaşamdaki depresyonda daha çok kendini üzgün hissetme, boşluk, duyguların uyuşmuş gibi olması yerine daha çok hamilelikte depresyonuyku bozuklukları, yeme bozuklukları, uzun süre bitkinlik, konsantre olmada zorluk, ruh halinde abartılı çıkışlar ve patlamalar ve kendine zarar vermeye yönelik düşünceler yer alır.
Hamilelikte depresyon belirtileri :
- Uyku düzeninde bozukluklar. Uzun süre uyuma veya uykusuzluk.
- Yeme bozuklukları. Aşırı yemek yemek veya çok az yemek.
- Devamlı bitkin hissetmek.
- Hiç bir işe veya konuya odaklanamamak.
- Ani tepkiler vermek.
- Kendine zarar vermeyi düşünmek.
- Sebebi anlaşılamayan ağrı ve sancıların sık sık tekrarlaması.
Eğer bu tarz semptomlarınız varsa ve iki haftadan uzun sürüyorsa doktorunuza bu konudan bahsetmelisiniz. Tiroid probleminizin olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzun isteği üzerine testler yaptırmanız gerekebilir. Tiroid sorunları depresyonu tetikleyebilir veya terapiste sevk edebilir.
Depresyon gebelikte ve doğumdan sonra kendinize ve bebeğinize bakmaktan alıkoyar. Depresyona girmişseniz antidepresan ilaçlar kullanmanız gerekebilir. Böylesi bir durumda doktorunuzla ilaç kullanımının olası yan etkilerini ve faydalarını karşılaştırmanız gerekecektir.
Hamilelikte Depresyon İlacı Kullanılır mı?
Bebek bekleyen bir kadında depresyon görülüyorsa ve bu depresyon tedavi edilmeden bırakılması bebek üzerinde bir çok olumsuz etkiler yaratır. Gebelik sırasında antidepresan ilaç kullanımının hamilelik ve fetüs üzerindeki etkileri konusundaki araştırmalar ve sonuçları sürekli değişmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda bazı depresan ilaçlarının kesinlikle kullanılmaması gerekmektedir. Eğer ilaç kullanmanız gerektiğini düşünüyorsanız doktorunuza başvurmadan her hangi bir antidepresan ilaç kullanmamalısınız.
Tamamlayıcı ve alternatif yöntemleri de denemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Parlak ışık terapinin ruh halindeki bozuklukları düzelttiği bilinmektedir. Ama bu tarz tamamlayıcı tedavileri doktorunuza sormadan yaptırmayınız.
Hamilelikte Depresyon Doğal Yolla Nasıl Geçer :
Omega 3 yağı asitleri içeren yiyeceklerden tüketmek hamileliğinizsırasındaki panik ve depresyonunuza iyi gelir. Doğum sonrası oluşabilecek depresyon riskinizi de azaltır.
Hamilelikte depresyonu azaltmak için kafein ve şekerden uzak durulmalıdır. Egzersiz yapmak veya meditasyon yapmanın iyi geldiği bilinmektedir. Kaygılarınızı ve endişelerinizi başka anne adaylarıyla konuşmakta size iyi gelecektir ve sizde büyük bir rahatlama yaratacaktır.
Aşağıdaki gıdaları tüketmeniz faydalıdır.
- Badem
- Ceviz
- Fındık
- Muz
- Pancar
- Et ürünleri
- Süt ürünleri
- Somon Balığı