Doğru beslenerek zihinsel aktivitelerinizi artırabilirsiniz. Zihni çalıştıran besinleri sizler için derleyip topladık.
Kırmızı et: Yağsız kırmızı et, tıpkı ıspanak gibi demir depolarınızı dolduruyor.
Esmer pirinç: Diyetisyenlerin de ısrarla üzerinde durduğu faydalı kompleks karbonhidratlardan biri olan esmer pirinç, beyin hücrelerini besliyor.
Süt: Bebeklerin anne sütü ile beslenmesinin nedeni de beyin hücrelerinin gelişimi olduğuna göre bu gerçekten kendimize bir pay çıkarabiliriz.
D Vitamini içeren her şey: Bilişsel fonksiyonların gelişmesi için sağlıklı dozlarda güneş ışığı almak kadar D vitamini içeren yiyecekler de tüketmek gerekiyor. Balık bunların başında geliyor.
Et, balık, yumurta, soya: Protein bombası bu gıdaları sabah saatlerinde tüketmek beyninizin gün boyu zinde kalmasını sağlıyor.
Muz: Güçlü sinirler için B vitaminine, zinde bir beyin için potasyuma ihtiyacımız var. Bu durumda muz en iyi seçenek olarak bir numaraya oturuyor.
Ispanak: Ispanak beyin için çok faydalı bir sebzedir. İçeriğindeki demir, enerjinizi ve konsantrasyonu artırıyor.
Peynir & Ceviz: Özellikle sabah saatlerinde yenecek ceviz ve peynir ikilisi, beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor.
Yumurta: Sarısında bulunan kolin, beynin sinir iletimini artırıyor, hafızayı güçlendiriyor.