Kronik Yorgunluk Sendromu Günümüzde en sık görülebilen sağlık sorunlarından biri de kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığıdır. Uzmanlar tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre sinsi bir şekilde etkilerini gösteren kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığı bu niteliği sayesinde etkileri altına aldığı birçok bireylerin herhangi bir olumsuzluk fark etmemesini sağlayabilmektedir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelebilen kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığı günümüzde birçok bireylerde görülebilmekıle birlikte daha çok kronik stres rahatsızlığına sahip olan bireylerde ve yoğun iş alanlarında çalışmakta olan bireylerde görülebilmektedir. Bununla birlikte iler yaş grubundaki bireylerde de çokça görülebilen kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının en belirgin niteliklerinden biri de etkisi altına aldığı bireylerde sürekli olarak devam eden bir halsizlik ve bitkinlik durumu oluşmasıdır.
Dolaysıyla uzmanlar kronik yorgunluk sendromuna maruz kalanların gün içerisinde çokça dinlenmelerine rağmen fiziksel ve ruhsal olarak kendilerini sürekli olarak bitkin ve halsiz hissedebildiğinin altını çizmektedirler. Bazı belirtilerinin de bulunabildiği kronik yorgunluk sendromu aynı zamanda günlük iş ve sosyal aktivitelerin de ciddi anlamda olumsuz etkilenmesine neden olabilmektedir. Tedavisinin bulunabildiği bir sağlık sorunu olan kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığı aynı zamanda bireylerin bazı uygulamaları gerçekleştirmemesine bağlı olarak da gelişebilmektedir. Peki önemli bir sağlık sorunu olan kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığı nedir nedenleri ve belirtileri nelerdir dilerseniz makalemizin de ana konusu olan bu sorularımızın cevaplarını uzmanlardan derlediğimiz genel bilgiler doğrultusunda sizlere hemen bilgiler sunalım. İlk olarak kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının genel tanımlaması hakkında bilgiler sunalım.
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?
Kronik yorgunluk sendromu; adından da anlaşılacağı üzere normal yorgunluk durumunun süreklilik kazanmış halidir. Kronik yorgunluk sendromuna maruz kalanların gün boyu yeteri kadar uyku almasına rağmen kendilerini dinlenmiş hissetmemesi ev gün içerisinde yapmaları gereken işlerinde istenilen verimi alamaması kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının en önemli göstergesi olarak kabul görmektedir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Rahatsızlığının Başlıca Nedenleri Nelerdir?
Kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının kesin olarak nedeni bilinememektedir. Fakat çağımızın beraberinde getirmiş olduğu birçok olumsuzlukların kronik yorgunluk sendromunun oluşmasında etkin rol alabildiği uzmanlarca belirtilmektedir. Kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının meydana gelmesinde önemli rol alabilen faktörler ise şunlardır;
- Kronik baş ağrıları
- Kronik stres faktörü
- Sigara ve alkol kullanımı
- Günlük olarak egzersiz yapılmaması
- Düzensiz beslenme alışkanlıkları
- Aşırı kilolar gibi zararlı etkenler kronik yorgunluk sendromunun oluşmasında önemli roller üstlenmektedirler.
Kronik Yorgunluk Sendromu Rahatsızlığının Başlıca Belirtileri Nelerdir?
Kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının en temel belirtisi yorgunluktur. Bu ana belirtiye ek olarak şu gibi belirtiler de kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının belirgin belirtilerindendir;
- Uyumada güçlük çekilmesi
- Kronik kas ve eklem ağrıları
- Konsantrasyon ve hafıza bozuklukları
- Koltuk altı ve boyun bölgesinde yer alan lenf bezlerinin şişmesi
- Boğaz ve baş ağrısı
- Zihinsel veya fiziksel aktivitelerden sonra tükenmişlik hissi
- Baş dönmesi ve baygınlık
- Denge sorunları
- Bilinç bulanıklığı
- Hazımsızlık
- Gece terlemeleri veya üşümeleri
- Seslere, besinlere, ilaçlara vb etkenlere karşı duyarlılık
- Depresyon ve ruh halinde ani olarak meydana gelen değişimler
- Asabiyetlik ve panik atak nöbetleri
- Endişe gibi faktörler kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının önemli belirtileridir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Rahatsızlığının Tedavisi Nasıldır?
Kronik yorgunluk sendromu rahatsızlığının tedavisinde oldukça etkili olabilen antidepresan ilaçlar ve ağrı kesici ilaçlar uygulanmaktadır. Antidepresanlar süreklilik kazanan yorgunluk faktörünü ortadan kaldırırken ağrı kesici ilaçlar ise kronik yorgunluk sendromununa bağlı olarak meydana gelen kas veya eklem veya da baş ağrılarının giderilmesi açısından uygulanmaktadır. Hasta tedavi edildikten sonra günlük aktivitelerine kaldığı yerden devam edebilmektedir.
Kronik Yorgunluk Sendromundan Korunma Yolları Nelerdir?
Kronik yorgunluk sendromundan korunma veya hastalığın etkilerinin en aza düşürme açısından uygulanması gerekenler ise şunlardır;
- Uyku düzeni sağlanmalıdır.
- Yeteri kadar dinlenilmeye özen gösterilmelidir.
- Gün içerisinde gevşeme teknikleri uygulanmalıdır.
- Gün içerisinde bol sebze ve meyve tüketilmelidir.
- Kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
- Düzenli beslenme alışkanlığı benimsenmelidir.
- İdeal kilolara sahip olunmalı aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.
Bir önceki yazımız olan Dikkat Eksikliği Ve Hiper Aktivite Bozukluğu Rahatsızlığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...