Yaşam Nefes Koçu ve Kuantum Düşünce Tekniği Geliştiricisi – Yazar Bülent Gardiyanoğlu
NEFES AL–VER DENGESİ
**Burundan nefes almaya özen gösterin. Yani burundan 3-4 saniye nefes alıp yine burundan 3-4 saniyede nefesinizi verin. Her şey bir anda dengeye gelmeye başladığını hissedeceksiniz.
Amacımız nefesi alıp verirken alma süremizle verme süremizin eşit olması. Alma ile verme dengede olması gerekiyor.
Yavaş alıyorsan nefesi ve hızlı veriyorsan, verici bir insansın ve elindeki her şeyi veriyorsun. Hızlı alıyorsan ve yavaş veriyorsan aceleci bir insansın, bir an önce her şeye sahip olmak istiyorsun.
Bunu dengeye oturtman gerek.
Nefes al ve aldığın sürede ver.
Hayatının akışına güven.
Güvende olduğunu hisset!
NEFESLE DENGEDE KALMA
Özgüvenden bahsetmek istiyorum.
Bu aralar özgüvenle ilgili bazı kişilerde sıkıntılar görüyorum, enerji değişimlerinden dolayı. Enerjiniz düşük olduğunda, kendinize olan güveninizi kaybetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi sanki dışlanmış gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi sanki istenmeyen gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi değersiz gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Ya da insanlar size değer vermiyormuş gibi hissetmeye başlıyorsunuz.
Bu özgüvenimizin düşmesidir ve bu dönemlerde ben kişilere şunu söylüyorum;
“Bu dönemlerde yapmış olduğunuz hareketlere dikkat edin. Ağızdan mı nefes alıyorsunuz? Ağızdan nefes aldığınız sürece kendi enerjinizi düşürüyorsunuz. Burundan nefes almaya özen gösterin. Yani burundan 3-4 saniye nefes alıp yine burundan 3-4 saniyede nefesinizi verin. Her şey bir anda dengeye gelmeye başladığını hissedeceksiniz.
Ben şunu da söylüyorum;
Özgüveninizin aşağıya düştüğü anlarda, bu genelde hep dipte gezmez, aşağı düştüğü anlarda burundan 4-5 defa yavaş derin nefes alın, yavaş bir şekilde nefesi verin. Ve kafanızdan şunu geçirin;
“Ben dengedeyim, ben güçlüyüm, güvendeyim, ilahi koruma altındayım ve ben değerliyim.”