Okullar açıldı. Bu da enfeksiyon hastalıklarının çocuklarda görülmesini artıracak. Bir yandan mevsim geçişinin yol açtığı ani hava değişimi ama daha önemlisi kalabalık ortamlarda solunum yoluyla virüslerin kolayca bulaşabilmesi üst solunum yolu hastalıklarından, ishal ve zatürreye dek birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Çocuk enfeksiyon hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Metehan Özen, çocukların enfeksiyonlarla karşılaşma riskinin arttığı bu dönemde kivi, haftadaki iki gün balık ve evde yapılacak yoğurt ile kefir gibi probiyotiklerin de bağırsaklardaki zararlı mikropların atılmasına ve enfeksiyonlardan korunmasına fayda sağladığını belirterek, gelişigüzel takviyelerin ise zarar verebileceğini vurguluyor. Özen, ebeveynlere çocukları enfeksiyonlardan korumada alınabilecek önerilerde bulunuyor. Çocukların ev yemekleriyle sağlıklı ve dengeli beslenmesinin, yaşına uygun, yeterli düzeyde protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanmasının enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasında çok önemli rol oynadığını söyleyen Özen, şunları anlatıyor: “Portakal, kivi gibi meyveler ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan A ve C vitaminlerinin düzenli tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor. Kansızlık sorunu çeken çocuklar da sık enfeksiyon geçirdiği için özellikle demirden zengin sebze, et ve kurubaklagiller tüketmeli. Çocuğunuzu bisküviden gofrete, gazlı ve şekerli içeceklerden fast-food besinlere dek hazır atıştırmalıklardan uzak tutun. Evde yapacağınız yoğurt, kefir gibi probiyotikler de bağırsaklardaki zararlı mikropların ve atıkların temizlenmesine yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. Ayrıca enfeksiyonlardan korunmada su içmenin önemi de sanıldığından daha fazla.
Çocuğunuzu mutlaka günde 1 litre su içmeye alıştırın. Su; özellikle temizleyici özelliği sayesinde üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada etkili. Tam da balık sezonunda çocukları bu çok önemli besin kaynağından uzak bırakmayın. Hastalık yapan bileşiklerin vücuttan atılmasına katkıda bulunan Omega-3 desteği için haftada mutlaka 1-2 defa balık tüketmesini sağlayın. Balığın yanı sıra, badem-ceviz ve tam tahıllı ürünler gibi çinkodan zengin olan besinler de enfeksiyonları azaltıyor.” Yapılan bilimsel çalışmaların, yeterli ve kaliteli uykunun vücudun bağışıklığının güçlenmesindeki faydalarını ortaya koyduğunu ifade eden Özen, “Hele de çocuklar için çok daha önem taşıyor. Geceleri geç uyuyan çocukların bağışıklık sistemi düzgün çalışmazken, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklıkları artıyor. Çocuğunuza uykudan hemen önce, uykusunu kaçırabilecek tablet ve bilgisayardan uzak durma alışkanlığı kazandırmanız, uyuduğu odada ışık olmamasına dikkat etmeniz çok önemli” diye konuşuyor.
HEKİME DANIŞMADAN SAKIN YEDİRMEYİN
Çocuk enfeksiyon hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Metehan Özen, bilimsel olarak faydası gösterilmiş en önemli basamağın, çocukluk çağı aşılarının tamamlanması olduğunun altını çiziyor. Özen, sözlerine şöyle devam ediyor: “Grip aşısının yanı sıra bazı aşıların da özel olarak temin edilip yaptırılması çocuklarımızı meningokok gibi kreş-okullarda salgın yapabilen ve ciddi sonuçları olan enfeksiyonlara karşı koruyacaktır. Bunun yanında pek çok anne baba, özellikle de yemek yemedikleri ve sağlıklı beslenemediğini düşündükleri gerekçesiyle çocuklarına bitkisel takviyeler verebiliyor. Eş-dost önerisiyle, çevresindekilerden duyduklarıyla ya da internette okuduklarıyla, çocuğunun bağışıklığını güçlendirmek amacıyla bu ürünlere yönelebiliyor. Hekime danışmadan kullanılabilecek bu tür takviyeler böbreklere ve karaciğere zarar verir.”