Biz insanlar, zor yaşam olayları, kayıplar veya içsel bunalımlar yaşarken sevdiklerimizin sosyal desteğine ihtiyaç duyarız. Aynı şekilde sevdiğimiz biri zor zamanlar geçirirken de ona destek vermek ve yardımcı olmak isteriz. Ancak bazen bunu nasıl yapacağımızı bilemeyebilir ve yardımcı olmaya çalışırken karşımızdaki kişiyi istemeden örseleyebiliriz.
Bu yazımda size sevdiğiniz birine destek olmak istediğinizde yapmamanız gereken ve yapabileceğiniz birkaç davranıştan bahsedeceğim.
Psikolojik destek verirken yapılmaması gerekenler
- Tavsiye vermek
- Kendi problemlerinden bahsetmek
- Başkalarının sorunlarıyla kıyaslamak
- Kişinin problemini küçümsemek
- “Boşver, kafana takma” gibi söylemlerde bulunmak
Psikolojik destek verirken yapılabilecekler
- EĞER TAVSİYE İSTERSE, samimiyetle fikrimizi söylemek
- İçtenlikle dinlemek
- Soru sorarak anlamaya çalışmak
- Yardım edemeyeceksek dürüstlükle söylemek, gerekirse bir uzamana yönlendirmek
- Şefkat ve anlayış göstermek
- Fikrine ve duygularına saygı duymak
Son Söz
Sonuç olarak, sevdiğiniz birisi size içini döktüğünde ne yapacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Ancak sosyal ve psikolojik destek vermek de öğrenilebilen bir beceridir.
Böyle bir durumda tavsiye vermek ve başkalarıyla kıyaslamak (benim de başıma gelmişti, o da bir şey mi arkadaşım şöyle bir şey yaşamıştı, haline şükret vs..) yerine dikkatlice dinleyerek ve sevgi saygı göstererek karşınızdaki kişiye yardımcı olabilirsiniz.
Destek olduğunuz halde bir süredir psikolojik iyilik halinden endişe ediyorsanız mutlaka bir psikiyatri hekiminden veya bir klinik psikologtan destek alması için yönlendirmenizi tavsiye ederim.