E vitamini içeriği de yüksek olan fındığın %65’inden fazlası doymamış yağlardan oluşuyor.
1 • Fındığın antioksidan kapasitesi yüksektir
Kavrulmamış fındık, kavrulmuş fındığa göre iki kat daha fazla antioksidan bileşen içeriyor.
2 • Fındık, kalp ve damar sağlığını koruyor
3 • Fındık, fiziksel ve cinsel performansı artırıyor
İyi bir enerji kaynağı olan fındık, zihin ve vücut yorgunluğunu gideriyor. Ayrıca fındığın cinsel performası artırdığı ifade ediliyor.
Dünya Sağlık Örgütü, her gün 43 gram fındık tüketilmesini öneriyor.
Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ara öğünlerinizde 1 yemek kaşığı fındık tüketebilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.