Her toplumun yeni anneleri sarmalayan farklı bakım biçimleri vardır. Toplumdan topluma değişiklik gösteren yenilmesi ve yenilmemesi gereken şeyler, kaç saat uyunması gerektiği, doğumdan kaç gün sonra dışarı çıkılabileceği, çalışma hayatına ne zaman geri dönülebileceği gibi bir sürü kural vardır. Genellikle bir kültürde varlık bulmuş bu kurallar, bir diğer kültürde geçerliliğini yitirir. A toplumundaki doğru, B toplumunda yapılmaması gerekenler listesinin başında yer alabilir. Ancak hepsinin buluştuğu ortak bir pay da vardır: Yeni annelere özen gösterilmesi gerekir.
Biz, kendi ayakları üzerinde durabilen, özgür 21. yy kadınları olarak, doğum yapıp tarlaya çapa yapmaya koşan atalarımız kadar güçlü olduğumuzu düşünüp, bebeğimizi kucağımıza aldıktan kısa bir süre sonra çalışma hayatımıza geri dönmeyi planlarız. Bu yeni bir anne olarak plan listenize eklemeniz gereken son şey olmalı. Zira hem siz, hem de bebeğiniz kesinlikle daha iyi ve yoğun bir başlangıcı hak ediyorsunuz.
Bebeğiniz için yapmanız gereken en önemli şeylerden bir tanesi de, annesine iyi bakmanızdır. Bunu kesinlikle hafife almamalısınız. Sizin için çok yeni ve stresli olan bu dönemde sağlıklı beslenip, iyi bir şekilde dinlenerek hayatınızdaki değişikliklere uyum sağlamak sizin elinizde.
Geceleri sıklıkla bölünen uyku, yeni annelerin adapte olmakta zorlandıkları şeylerin başında gelir. Bebeğiniz yetişkinlerin uyku düzeni ile ilgili hiç bir fikre sahip değillerdir. Genellikle gece yarısına kadar uyumayıp, sabaha kadar birkaç kez uyanıp, gündüzleri uzun uzun uyuyan bebeğinizle, sizin alışık olduğunuz gece on iki sabah yedi düzeniniz uyumsuzluk gösterir.
Doğumunuz (özellikle uykusuz girilen doğumlar) sizi oldukça halsiz bırakır. Doğumdan hemen sonra her yanınızı saran heyecan ve merak hissi, her ne kadar sizi canlandırsa da, kısa bir süre sonra esnemeye başlarsınız. Ancak, maalesef genellikle hastane şartları dinlenmenize olanak sağlamaz ve evinize yorgun dönersiniz.
Akıllı anneler buldukları her fırsatta dinlenebilen annelerdir. Bebeğiniz, özellikle ilk doğduğu gün, birer ikişer saat süren derin uykulara dalar. Bu zaman sizin de dinlenebilmeniz için kaçırmamanız gereken harika bir fırsattır. Size minik bebeğinizin yanı başında, ya da onu göğüs kafesinizin üzerinde misafir ederek alacağınız uykudan daha iyi gelecek bir şey bilmiyorum. Daha birkaç saat öncesine kadar karnınızda taşıdığınız, sizin için dünyanın en önemli varlığıyla paylaşacağınız huzur, (10. kısımdaki bebeğinizle uyurken almanız gereken önlemler kısmını dikkatle okuyunuz) tüm yorgunluğunuzu üzerinizden alacaktır. Gündüz alacağınız bir ya da iki saatlik uyku, gece uykunuz bölündüğünde daha enerjik ve sabırlı olmanızı sağlayacaktır. Yirmi dakikalık bir şekerleme bile, geceden kalan yorgunluğunuzu üzerinizden alabilir. Bu kaçamak kestirmelerin anneliğin gizli eğlencelerinden biri olduğunu, bebeğiniz büyüyüp, gündüz saatlerinde artık uyumadığında anlayacaksınız.
Anneliğinizin ilk haftalarında, değişen hayatınızın keyfini çıkarmaya bakın. Evde her zamanki gibi giyiminize özen göstermenize gerek yok. Duşunuzu aldıktan sonra, bebeğinizi en rahat emzirebileceğiniz geceliğinizi üzerinize geçirebilirsiniz. Saçlarınıza fazla vakit ayırmanıza da gerek yok. Bu hem size hem etrafınızdakilere, o an için bebeğinizden başka ilgilenecek işinizin olmadığını hatırlatacaktır. Bebeğinizden arta kalan zamanlarda, eğer uykuya ihtiyacınız yoksa ayaklarınızı uzatıp sizi dinlendirecek olan kitaplar okuyabilirsiniz.
Eğer karşılayabilecek durumdaysanız, siz yeni bebeğinizle meşgul olurken ev işlerini idare edecek (varsa diğer çocuklarınızla ilgilenebilecek) bir yardımcı, sizin için çok faydalı olabilir. Bu yeni bebeğinize uzman bir bakıcı tutmanızdan çok daha mantıklı, zira işinde ne kadar uzman olursa olsun, yeni bebekleri en iyi anlayan kişiler ancak anneleri olabilir.
Eğer bir yardımcı tutamıyorsanız, anneniz, kız kardeşiniz ya da arkadaşlarınız, bu dönemde bebeğinizle ilgilenebileceğiniz zamanı artıracak kişiler olabilirler. Hangi konularda size yardımcı olabileceklerini açıkça belirtmenizde fayda var. Yemek, temizlik ya da market alışverişi gibi sorumluluklarınızın omuzunuzdan alınması sizi hafifletecektir. “Yardım edebileceğim bir şey var mı” sorusunu “evet” şeklinde yanıtlamak, yeni anne olarak en doğal hakkınız. Eşinizin de bu özel dönemde dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayıp, onun yükünü mümkün olduğunca hafifletmeye özen gösterin.