İnsanlığın mutluluk reçetesi ne?
İnsanların aslında mutlu olmak için bir reçeteye ihtiyacı yoktur. Ama bir türlü mutlu olmayı başaramayan insanlar için yapılan araştırmalar neticesinde hazırlanan mutluluk reçetesini sizler için derledik. Haberimizin detayında...
Bilim insanlarına göre insanlar mutlu olmayı öğrenebilirler. Mutlu olmak içinde hiçbir şeye gereksinimleri yoktur. Yani piyangodan çıkacak trilyonlar ya da bir takım genlere sahip olmak mutlu olmak için bir gereksinim değildir. İnsanlar, dokunarak ve gevşeyerek mutlu olmayı başardıkları gibi stres halindeyken dahi mutlu olmayı başarabilirler. Yeter ki mutlu olmayı becerebilsinler. Peki insanlığın mutluluk reçetesi ne? İşte o reçete;
Çocuklar
Bir insanın yaşamdaki en büyük kaynağı çocuklarla birlikte geçirdiği vakittir. İnsanlar, çocuklarla birlikte vakit geçirdiği zaman dünyaya çocuk gözleriyle yeniden bakar. Kendisini daha mutlu ve daha heyecanlı hisseder. Yaşamındaki sınırlardan arınır ve dünyaya pespembe bakar. Bu nedenle çocuklarla bol bol vakit geçirmek insan psikolojisine çok iyi gelir.
Kırmızı Biber
İnsana ilk önce cehennem hissini veren acı kırmızı biber, daha sonra insana cenneti yaşatıyor denilebilir. Acı kırmızı biberin içeriğindeki Capsacin ismindeki madde, damakta endorfin hormonu salgılatır. Endorfin hormonu ise acıları dindirerek insanı mutlu eder. Acıyı çok seven ve bol tüketen Asyalılar, mutluluk hislerini acı bibere borçludurlar.
Günlük Tutulması
İnsan mutluluğu tarih boyunca hep dışarıda aramıştır ama asıl mutluluk insanın iç dünyasında saklıdır. İnsanın yaşamdaki pusulası olan günlük tutarken, bizleri mutlu eden olayları ön plana çıkarırsak bu mutlu anları ölümsüzleştirmiş oluruz.
Jogging
Bir insanın mutlu olmasında vücudunun mutluluk hormonu olan serotonin hormonunu salgılaması çok önemlidir. Bu hormonun salgılanmasında en etkili yöntem açık havada koşu veya sıkı bir yürüyüş yapılmasıdır. Bu nedenle de açık havada koşu veya yürüyüş yapmak kesinlikle ihmal edilmemelidir.
Meditasyon
Evcil Hayvan
Evlerinde hayvan besleyen insanların, kendilerini mutlu ve sağlıklı hissettikleri bilimsel olarak ispatlanmıştır. Evde kuş, köpek, kedi veya balık gibi evcil hayvanlar beslemek insana gün içerisinde küçük mutluluklar yaşatır.
Ev İşleri
Sizlere ilginç gelecek ama erkeklerin yüzde 12’si ütü yapmak, yemek pişirmek ve ev temizlemek gibi ev işleriyle uğraştığı zaman kendisini mutlu hissediyor. Bu işin diğer bir tuhaf tarafı da erkeklerin ev işleriyle uğraştığı zaman kadınlarında mutlu olması.
Gülmek
Yaşamda her şeyi ciddiye alırsanız mutluluk avuçlarınızın içerisinden kayıp gider. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için gülün, gülümseyin ve mizah yapın. Bin porsiyon tatlı ya da yemek yemektense bir kahkaha atın daha mutlu olursunuz.
Muz
Kendinizi mutsuz veya sinirli hissettiğiniz zamanlarda hemen bir muz tüketin. Muzun içeriğindeki magnezyum ve kalsiyum stresin en iyi ilacıdır. Ayrıca mutluluk hormonu serotonin hormonunun salgılanması için kışkırtıcı etki yapar.
Çikolata
Yaşamınızda mutlulukla flört etmek istiyorsanız çikolata yemeyi ihmal etmeyin. Mutluluk hormonu serotonin hormonunun beyinde dakkada dolaşıma geçmesi için bir dilim çikolata yenmesi yeterlidir. Çikolatanın içeriğindeki penilatilamin maddesi insana bulutların üstünde yolculuk yaptırır.
Mor Renk
Mor rengin insanı neden mutlu ettiğini merak edebilirsiniz. Kırmızı renk insanı aktif hale getirirken, mavi renk ise insanı dinlendirir. Bu iki rengin karışımından elde edilen mor renk ise insan ruhunu dengede tutar.
Çiçekler
Küçük şeylerle mutlu olmayı öğrenmenin en önemli koşulu doğaya saygı göstermektir. Mutluluk seviyenizi yüzde 100 artırmak istiyorsanız çiçeklerle dost olun.
Dostluk
İnsanlığın neredeyse yarısı mutlu olmak için karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği anlamına gelen bir dosta ihtiyaç duyuyor.