|geri geldiler!|
kiloların hepsi gitmiş, artık her istediğinizi yiyebilirsiniz. sadece 2 şartla:
-protein perşembeleri. perşembe günleri atak dönemindeki gibi sadece proteinle beslenmek.
-daha fazla hareket. hiç asansör kullanmamak, oturmak yerine ayakta durmayı tercih etmek, bir sokak üstteki markete arabayla değil yürüyerek gitmek.
yerli-yabancı forum ve bloglarda okuduğum kadarıyla, bu evreye gelebilen herkes yıllar sonra bile kilosunu korumuş. zaten okuduğum pozitif geri bildirimlerle bu diyete başlamıştım, uygulamaya başladıktan sonra tatlı krizleri dışında- ki onlar da dönemsel oluyor bu diyet kadar aç bırakmayan, enerjinizi söndürmeyen ve düzenli kilo verdiğiniz için motivasyonu yüksek tutan diyet görmedim.
ne duruyorsunuz? hemen başlayın!