Boyun bölgenizi genç göstermenin 6 yolu
Boyun çoklukla yaşlanma belirtilerini birinci gösteren bölgedir. Bunun nedeni, buradaki cildin öbür beden bölgelerine nazaran daha ince olması, daha az yağ bezine sahip olması ve bu nedenle elastikiyetini daha süratli kaybetmesidir. Neyse ki, yaşa bağlı değişikliklerle tesirli bir halde uğraş etmek hiçte sıkıntı değil. İşte, günde kısa kısa vakit ayırarak yapabileceğiniz antrenmanları ve rutininize dahil edebileceğiniz kolay tekniklerden kimileri;
1. ÇOK PARFÜM KULLANIMINDAN KAÇININ
Parfümler, cildinizi kurutan ve daha az elastik hale getiren alkol ve farklı aromatizatörler içerir. Parfümünüzü gün içerisinde tazelemeye alışmışsanız, yalnızca bileklere uygulamanız daha hakikat olacaktır.
2. AĞIR TAKILAR TAKMAYIN
Ağır kolyeler ve kolyeler uzunluğundaki nazik cildi gerer. Onları yalnızca özel günlerde giymek daha yeterlidir. Tıpkı sebepten ötürü, dar yakalı sentetik balıkçı yaka kazaklardan uzak durmak daha uygundur.
3. DURUŞUNUZA DİKKAT EDİN
Her şeyden evvel, makus bir duruş baş ağrısı ve boyun ağrısının nedeni olabilir. İkincisi, daima bükülme nedeniyle kırışıklıklar ortaya çıkabilir ve bunlardan kurtulmak kolay değildir. Hoş bir cildin ve yeterli bir duruşun bir düşmanı daha var; cep telefonu. Pek çok insan bir şeyler okurken yahut izlerken göz düzeyinden daha aşağıda fiyat ve bu da kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.
4. CİLDİNİZİ TERTİPLİ OLARAK DİNLENDİRİN
Birçok bayan, tıpkı yüz üzere boynun da nizamlı olarak nemlendirilmesi gerektiğini unutuyor. Özel bir losyona gereksiniminiz yok zira olağan yüz kreminiz boynunuza da düzgün gelecek. Boynunuza nasıl uyguladığınıza dikkat etmelisiniz zira parmaklarınızı yavaşça üst gerçek hareket ettirmek değerlidir. Yüzümüze yapmaya alışık olduğumuz birtakım hoşluk süreçlerini de boyunlarımız için eklemekte yarar var. Örneğin, boynunuzdaki cildin tıpkı yüzünüz üzere nazik bir peeling sürecine muhtaçlığı vardır. Hassas ilaçları kullanmak daha düzgündür. Örneğin, uygun bir peeling yapmak için yoğurt ve yulaf ezmesini karıştırabilirsiniz. Uzunluğundaki hassas cilde ziyan vermeden meyyit deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olur.
5. C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER TÜKETİN
C vitamini, cildi elastik yapan kolajen üretimini artırır. Bu nedenle diyetinize daha fazla narenciye, domates ve çilek dahil etmek daha uygundur. Ayrıyeten omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından güçlü olan daha fazla eser yemek uygundur; zeytinyağı, yağlı balık, fındık ve avokado. Cildi içeriden beslemeye yardımcı olurlar ve sıhhatiniz için vazgeçilmezdirler.
6. BOYUN ANTRENMANLARI YAPMAYI UNUTMAYIN
Boyun ve yüz kaslarınızı zinde tutmak için birçok farklı antrenman vardır. İşte, o antrenmanlardan kimileri;
– Alt çeneyi ileri geri hareket ettirin.
– Dudaklarınızı dışarı çıkarın (‘О’ harfi şeklinde) ve 5 saniye bu biçimde tutun. Bu idmanı birkaç defa tekrarlayın. Akabinde, dudaklarınızı geriye hakikat gererek ‘E’ harfi çıkarıp 5 saniye daha bekleyin.
– Düz oturun, sağ elinizi alnınıza bastırın. Başınızı eğmeden elinizi kuvvetle bastırın. Bu konumda 10 saniye kadar kalın.
– Düz oturun, ellerinizi başınızın ardına koyun ve başınızı geriye yatırmadan başınızın ardını onlara hakikat bastırın. Bu konumda 10 saniye kadar kalın.
– Başınızı geriye hakikat eğin ve ağzınızı açın. Dişlerinizi birleştirmeden alt dudağınızla üst dudağınıza ulaşmaya çalışın. Antrenmanı birkaç defa tekrarlayın.
Daha uygun sonuçlar elde etmek için bu antrenmanları günde 1-2 kere yapın. Bu ortada, sıradan idmanlar de boynunuzun zinde kalmasına yardımcı olabilir zira nizamlı fizikî antrenman kan akışını güzelleştirir ve cildi oksijenle zenginleştirerek daha esnek hale getirir.