Uykusuzluk, uykuya dalmada zorlanma, uyku süresinin az olması veya uyanınca kendini yeterince dinlenmiş hissetmeme olarak adlandırılır. İnsomnia’da hastalar, genellikle uyuma şansları olduğu halde yaşıtlarına göre daha az uyurlar. Hastalar, gündüzleri, daha az uyumadan kaynaklı sorunlar yaşayabilirler. Bu durum iş yükünün fazla olmasından kaynaklanan, uyuma şansının az olduğu durumlarla karşılaştırılmamalıdır.
Uykusuzluk, ABD’de çok yaygın bir hastalıktır. Hastalar, uyku kalitesinin düşük olduğu geceleri sık yaşayabilirler. Fakat uykusuzluk durumlarının sadece %10’u kronik uykusuzluk olarak karşımıza çıkar.
İnsomnia Belirtileri
- Uyku haline geçmekte zorluk veya sık sık uyanma
- Uyku istikrarının sağlanamaması. Yani, bir gece düzenli uyurken, diğer gece uykuya dalmada zorluk.
- Gece uyuyamamaya bağlı olarak, çalışma saatlerinde karşılaşılan uyku hali ve halsizlik.
- Unutkanlık
- Odaklanma problemi. Bir işi yaparken yeterli konsantrasyonu sağlayamama.
- Kaygı
- Dikkatsizliğe bağlı olarak daha fazla hata yapma.
Uykusuzluk sorunu birçok kişinin sosyal hayatını ve iş hayatını olumsuz etkiler. Bazı durumlarda İnsomnia hastalarında uyku hissinde bozulma görülebilir. Bu durumda hasta, hiç uyku hissetmemeye başlar. Aynı şekilde sabahları kalkınca da hiç uyumamış gibi hissedebilir. Bundan dolayı hastalar kendilerini yorgun hisseder.
İnsomnia Nedenleri
Bu hastalığın birçok sebebi ve türü vardır. Kısa süreli olan uykusuzluk genelde 3 ay sürer ve stres bu rahatsızlığın oluşmasında önemli bir etkendir. Nedenleri sıralayacak olursak:
- Işık, gürültü gibi çevreden gelen faktörler
- Kafein gibi uyarıcı maddeler kullanma
- Ameliyat sonrası yaşanabilecek ağrılar
- Jet lag olarak adlandırılan saat farkından kaynaklanan durumlar.
Uzun süreli olan uykusuzluğun sebepleri ise şunlardır:
- Kaygı bozuklukları (panik atak vb…)
- Post travmatik stres bozukluğu (travma sonrası yaşana stres)
- Parkinson, Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar
- Kokain gibi uyuşturucu kullanımı
İnsomnia’nın tanısı polisomnografi ve aktigrafi gibi çeşitli testlerle konulabilir. Bu testler sonucunda hekiminizin önerilerine harfiyen uymak gerekmektedir.
Ayrıca bkz: Gut Hastalığı Nedir?