Fibromiyalji, vücutta 3 aydan uzun süre devam eden ve başta yaygın ve inatçı kas ağrıları olmak üzere, uyandıktan sonra vücutta tutukluluk ve yorgunluk gibi yakınmalarla seyreden bir yumuşak doku romatizması olarak tanımlanıyor.
Fibromiyalji hastalarının genel şikayetleri arasın hiçbir şey yapmasalar dahi yorgun hissetmeleri, halsizlik hissi yaşamaları ve enerji kaybı bulunuyor.
Yaşam alışkanlıklarınızda yapacağınız değişikliklerle atakların şiddetini ve sıklığını azaltabilirsiniz. Bunun için;
- Düzenli spor yapıyor olmalısınız.
- Dengeli beslenmelisiniz.
- Yatma ve kalkma saatleriniz düzenli olmalı, kaliteli uyku önemlidir.
- Psikolojik olarak kendinizi besleyin, meditasyon yapabilir size iyi gelecek hobiler edinebilirsiniz. Ruhunuz ne kadar iyi hissederse bedeniniz de o kadar iyi hissedecektir.