Kadınlar Ağırlık Kaldırmalı mı? Ağırlık Kaldırmanın Kadınlara Olan Faydası!
Erkek sporu olarak bilinen ağırlık kaldırmanın aslında kadınlar için de bulunmaz bir nimet olduğu aşikar. Bu nedenle kadınların sahip olacağı fit görünümün yanı sıra hiç bilinmeyen bazı önemli detaylar da mevcut. İşte vücut geliştirmenin faydaları...
Ağırlık kaldırmanın erkekler açısından önemini fiziksel değişimlerinden görebiliyoruz. Genellikle daha fazla ve hacimli kas için yapılan ağırlık kaldırma sporunu kadınlar neden yapmalı? Kadınların daha fazla kasa ihtiyacı var mı? İkilemler arasında kaldıysanız kadınların neden ağırlık kaldırması gerektiği konusundan detaylı bir şekilde bahsedelim. Formunuzu korumanın ve kaslarınızı sıkılaştırmanın temel kurallarından biri olan vücut geliştirme sporu sayesinde sizler de arzuladığınız görüntüye kısa sürede ulaşabilirsiniz. Elbette bunun için istikrar ve çaba şart olacaktır. Ağırlık kaldırmanın başka bilinmeyen faydalarından da bahsedeceğiz. Pek çok kadının önemsemediği ancak büyük öneme sahip olan ağırlık kaldırma ile ilgili belli başlı detaylara yer vereceğiz.
Ağırlık Kaldırmanın Kadınlara Faydası Nedir?
Ağırlık kaldıran bir kadının zaman içerisinde kendisinin de fark edeceği ilk şey, kış mevsiminin getirmiş olduğu yağlı vücuttan çok daha uzak bir görüntüye sahip olacağıdır. Eğer düzenli olarak ağırlık kaldırma ile meşgul olursanız, vücudunuz belli bir yağ oranında sabit kalabilir ve göbek bölgesinde istenmeyen görüntülere sahip olmazsınız. İnce belli olmayı önemseyen kadınların mutlaka bu sporu yapması gerekiyor. Aynı zamanda çeşitli bölgelerinizi çalıştırmanıza olanak sağlayacaktır. Kaslarınızın eskisine nazaran daha güçlü ve çevik olmasının önü açılacaktır.
Sırt Kaslarınız Kuvvetlenecek
Ağırlık kaldıran kadınların sırt kasları spor yapmayan kadınlara nazaran çok daha kuvvetlidir. Sağlam olması bir yana kambur durmanızın önüne geçecektir. Sağlam bir sırt kamburluktan uzak ve dik bir görünüm demektir. Bu noktayı herkes bilmez, genellikle kilo vermek ve kas inşa edilmek için yapılıyor diye yorumlanır. Ancak ağırlık kaldırmanın ruhsal faydaları da bulunuyor. Dilerseniz onlara da kıssadan hisse göz atalım.
Daha Mutlu Olur, Dopamin Salgılarsınız
Yoğun ve stresli bir hayatınız var ise ağırlık kaldırmak beyninizin ödül mekanizmasını devreye sokar. Kendinizi çok daha mutlu ve kaygısız hissedersiniz. Ağırlık kaldırmanın böyle bağımlılık arttıran bir özelliği mevcuttur. Erkekler genellikle bu his için spor yapar ve kendilerini çok daha iyi hisseder.
Daha Fazla Kalori Yakarsınız
Kas yaparken aynı zamanda kalori yakabilirsiniz. Yağlarınızdan arınarak fit bir görünüme ulaşmanın temel yolu ağırlık kaldırmaktır. Yalnızca kilo verirseniz kaslarınızdan da büyük ölçüde kayıp olabilir. Bunu telafi etmenin en iyi yolu ise kas inşa etmek ve mevcut kaslarınızı güçlendirmektir.
Yukarı saydığımız pek çok neden kadınların ağırlık kaldırmasının gerekçelerini sıralamaktadır. Sizler de vakit kaybetmeden fit, mutlu ve çevik olmak için ağırlık kaldırma çalışmalarına başlamalısınız. Bu konuda hizmet veren çok ünlü spor salonları mevcuttur. Eğitmenler eşliğinde spor yapmanın keyfine varabilir ve sağlık açısından kendinize iyilik yapabilirsiniz.