Sonbaharda yorgunluğu önlemek için, enerji veren besinleri tüketmek gerekir. Çünkü mevsim geçişiyle beraber kendimizi halsiz, kötü modda, depresif hissedebiliriz.
Bunu önleyebilmek için özellikle enerji veren çiğ biçimde ceviz, fındık, badem yenebilir. Kuru kayısı, kuru incir gibi kuru meyveler de yenebilir, komposto yaparak sıvı biçimde de tüketilebilir. Bunların hepsi enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olacaktır.