Ne Kadar Seks Çok Fazla?
Seks, aşk ve mutluluk
Bizi yanlış anlamayın: Seks yetişkin yaşamının normal, sağlıklı ve eğlenceli bir parçasıdır. Aslında, cinsel çekim ve cinsel uyumluluk, birçok başarılı ilişkinin temelidir.
Alt bölgelerimizle düşünmek doğal olabilir, ancak çamaşırlar biriktiğinde sürekli olarak bu düşünceler üzerinde hareket etmek bir sorunun işareti olabilir. Peki ne kadar seks ideal, ne kadarı çok fazla?
Araştırmalar, ilişki içindeki insanlar için seks yapmanın daha fazla refah ve mutlulukla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Ancak daha fazlası, daha iyi ile eşit değildir. Haftada iki kez seks yapan insanlar, haftada bir kez seks yapan insanlardan daha mutlu değildir. (Endişelenme, onlar da daha az mutlu değiller.) Muise A, et al. (2015). Cinsel sıklık daha fazla esenliği öngörür, ancak daha fazlası her zaman daha iyi değildir. https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better
Bu da şu soruya yol açar: Amelleri çok fazla yapmak mutlu ve sağlıklı bir yaşama engel olabilir mi?
hiperseksüalite
Kuduz bir cinsel iştah yeni bir tutkuyla ilgili değilse, daha ciddi bir sorunun parçası olabilir.
Cinsel dürtüleriniz kontrolden çıktıysa veya yalnız veya depresif hissetmekten kaçınmak için seks yapıyorsanız veya riskli sonuçlara rağmen seks yapıyorsanız (örneğin,cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (CYBE)veya bir partneri kaybetmek), bu bir problemin işareti olabilir.
Seks takıntısı - bazen aşırı cinsellik, zorlayıcı cinsel davranış veya seks bağımlılığı olarak da adlandırılır - belirsiz bir konudur. Bazı araştırmalar seks bağımlılığının bir psikiyatrik bozukluk olduğu fikrini desteklerken, diğer raporlar konunun hala tartışmaya açık olduğunu öne sürüyor. Blum K, et al. (2015). Hiperseksüellik bağımlılığı ve yoksunluğu: Fenomenoloji, nörogenetik ve epigenetik. DOI: 10.7759 / tedavi.348 ] [Walton MT, et al. (2017). Hiperseksüalite: Eleştirel bir inceleme ve “seks davranışı döngüsüne” giriş. DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8
2013'te yayınlanan bir araştırma, çoğu zaman hiperseksüalitenin gerçekten sadece yüksek arzu olduğunu ve mutlaka bir bozukluk olmadığını gösteriyor. Steele VR, et al. (2013). Aşırı cinsellik değil, cinsel istek, cinsel imgelerin ortaya çıkardığı nörofizyolojik tepkilerle ilgilidir. DOI: 10.3402/snp.v3i0.20770
Ne olursa olsun, seks gerçek bir sorunla uğraşmanın bir alternatifi olarak kullanılıyorsa, cinsel sağlık alanında uzmanlaşmış bir doktora veya terapiste danışmanın zamanı gelmiştir.
Mayo Kliniği profesyonel yardım isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olması için kendinize şu soruları sormanızı önerir:
- Cinsel dürtülerimi yönetebilir miyim?
- Cinsel davranışlarımdan rahatsız mıyım?
- Cinsel davranışım ilişkilerime zarar veriyor mu, işimi etkiliyor mu ya da tutuklanma gibi olumsuz sonuçlara yol açıyor mu?
- Cinsel davranışlarımı saklamaya mı çalışıyorum?
Günün sonunda, nicelikten çok kaliteye geliyor. Her gün seks yapmak, her iki partnerin de içinde olduğu ve kimsenin incinmediği sürece, çok fazla olduğu anlamına gelmez.
Ancak çok fazla seks yapıyorsanız ve bir kişi diğerinden daha memnun hissediyorsa (okuyun: daha fazla orgazm ), seks, daha az tatmin olan taraf için bir angarya gibi gelmeye başlayabilir.
Sağlığınız için ne kadar seks iyidir?
Son araştırmalara göre, 20'li yaşlarındaki Amerikalılar yılda ortalama 80 kez, 60'lı yaşlardakiler ise yılda yaklaşık 20 kez seks yaptı. Twenge, JM, et al. (2017). Amerikalı yetişkinler arasında cinsel sıklıkta düşüş, 1989-2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1
]. Peki bu ortalamaysa, sağlıklı olan nedir?
Cinsel davranış uzmanı Barry McCarthy, Doktora , haftada bir veya iki kez sağlıklı bir cinsel yaşam sağladığını öne sürüyor. Ancak delicesine aşık olma aşamasında (diğer adıyla balayı aşaması, iki kişinin birbirini düşünmeden duramadığı dönem), bulabildiğiniz her fırsatta seks yapabilirsiniz.
Ancak, tüm bu eylemlerle seks biraz rahatsız edici olabilir, unutmayın. Ne de olsa vajinalar sonsuza kadar yağlanmış kalmaz. eğer yaşıyorsan Ağrı ya da uyuşukluk, gece için istifa etmek akıllıca olur. Ve bir şişe tutyağlayıcıkaba veya maraton seansları için hazır.
Yağ sadece daha rahat seks yapmakla kalmaz, cinsel ilişkiye girmeyi önlemeye de yardımcı olabilir.prezervatifkırılmaktan.
Biraz seks konuşmayı dene
Tabii ki, seks hakkında doğru bir yol yok ve tercih edilen miktar değişir kişiden kişiye. Tam olarak doğru olan tatmin edici bir seks hayatı için, partnerinize ne sıklıkta devam etmek istediğiniz konusunda dürüst ve açık olmak yardımcı olur.
Ve bu sıkıcı bir tartışma olması gerektiği anlamına gelmez. Partnerinize arzularınızı – belirli terimlerle – anlatmak oldukça erotik olabilir. Aslında, bazı araştırmalar seks hakkında iletişim kuran çiftlerin ilişkilerinde cinsel olarak daha tatmin olduklarını ve daha mutlu olduklarını gösteriyor.
Aslında, daha fazla cinsel iletişim, kadınlar için daha sık orgazm ile ilişkilendirilmiştir. Jones AC, et al. (2017). Çiftlerin cinsel sonuçlarında cinsel iletişimin rolü: İkili bir yol analizi. DOI: 10.1111/jmft.12282
Kulağa seksi gelmese de, düşük libidolu partnerin baskı hissetmemesi ve yüksek libidolu partnerin reddedilmiş hissetmemesi için seksi planlamak akıllıca olabilir.
cinsel zorlama
Bununla birlikte, sahip olduğunuz seks türü veya miktarından bunaldığınızı hissederseniz, ayağa kalkın. Göre Planlı Ebeveynlik , birine seks yapması veya istemediği bir şeyi yapması için baskı yapmak, cinsel zorlama adı verilen bir istismar şeklidir.
Rahatsız hissediyorsanız sessiz kalmayın. Ve partneriniz biraz sakinleşmelerini istemenize açık değilse, yardım edebilecek veya uzaklaşabilecek biriyle konuşun. Cinsel zorlama şakaya gelmez.
Alt çizgi
sahip olmakseksdüzenli olarak, sağlıklı, normal bir yetişkin yaşamının bir parçasıdır. Ancak seks günlük hayatınızın önüne geçtiğinde, bir doktor veya terapistten profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği (AASECT) insan cinselliği konusunda uzmanlaşmış, ülke çapında bir sertifikalı terapistler rehberi sunar.
Seks için iştahımız büyür ve küçülür ve başarılı çiftlerin bu iniş çıkışları yönetmesi gerekir. Bazen libidolar eşleşir, ancak eşleşmediğinde, kendimizden zevk alarak cinselliğimizin sorumluluğunu almamız gerekir. kendi başımıza . Cevap kendi elimizde olabilir.