Piyasada çok fazla zayıflama amacıyla satılan pek çok ürün satılırken aslında büyük çoğunluğu zayıflamaya bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak içlerinden bazıları ile zayıflamak mümkün bunlardan biriside yeşil çaydır. Kısaca yeşil çaydan bahsetmek gerekirse; diyetle beraber kullanıldığında metabolizma hızını artırarak ekstradan kalori yakmaya yardımcı olunur ve yeşil çay ile zayıflamak mümkün yani
Yeşil çayın faydaları:
Yeşil çayın faydaları:
- Yeşil çay,ın bilinen en önemli özelliği metabolizmayı hızlandırmasıdır ve yeşil çay ile zayıflamak oldukça mümkün.
- Yağ yakımın da teşvik edici rol oynar.
- Daha çok aşırı kilolularda daha çok etki eder.
- Vermiş olduğunuz kiloların geri alınmaması için rol oynar.
- Tek başına kilo verdirmez ancak kilo vermeye yardımcıdır.
- Antioksidanı yüksek yararlı bir çaydır.
- Özellikle düşük kalorili rejimlerde enerji verir zinde kalmanızı sağlar.
- Yeşil çayla ilgili yapılmış olan birçok araştırmada araştırmacılar yeşil çayın içinde antioksidan olan EGCG sayesinde beslenme programı uygulayan kişilerde kilo vermeyi hızlandırdığı tespit edilmiş ve onaylanmıştır.
- İştahı bastıran yiyecekler arasında yeşil çay düzenli içenlerin yeşil çay ile zayıflamak mümkün olduğu görülmüştür.
Yeşil çay nasıl Kullanılmalı?
- Tüm bitkisel ürünlerde olduğu gibi yeşil çay içerken de fazla kullanılmaktan kaçınılmalıdır.
- Kilo vermek için kullanıyorsanız eğer; yeşil çay ile zayıflamak mümkün ancak kendi başına belli bir zayıflama etkisi içermez. Ancak bir diyet programının yanında destekleyici özelliği ile yeşil çay tüketilmeyen bir diyet listesine göre daha çok kilo kaybedersiniz.
- Bunun yanı sıra diyet, yeşil çay ve sporla yağ yakım hızınız artmış olacak ve kilo kaybınız daha fazla olacaktır.
- Uzmanların önermiş olduğu kullanım miktarı ana öğünlerden sonra 1 fincan tüketebilirsiniz.
Yeşil çayın Yan Etkileri;
- Bilinen bir yan etkisi bulunmazken istenilen etkinin yakalanması için ve hastalıklara karşı korumak için yeşil çay tüketiminde herhangi bir sınırlanma yoktur.
- Her ürünün fazlası zarar olduğu gibi, yeşil çayın da fazla tüketilmesini hiçbir uzman tavsiye etmiyor
- Yeşil çayla ilgili çok fazla araştırma yapılmadığı için çok fazla net bir şey söylemekten kaçınılırken. Bayanların hamilelik döneminde yeşil çay tüketmesi tavsiye edilmez.
- Aynı zamanda emzirme dönemlerinde de bayanların yeşil çay içmesi tavsiye edilmez.
- Yeşil çayda bulunan kafein kahve kadar etkili olduğundan gece geç saatlerde içilen yeşil çay uykunuzu kaçırabilir.
- Kan inceltici, kalp, tansiyon ilacı kullananların yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilmez.
Yeşil çay nasıl içilir?
- 1 çay kaşığı yeşil çay bir fincan kaynamış su içerisinde 10 dakika bekletildikten süzülerek içilir.
- Yeşil çaya aroma katmak için içerisine limon, karanfil, çubuk tarçın vb. baharatlar da katılarak farklı tatlar elde edebilirsiniz.
- Yeşil çay ile zayıflamak mümkün ancak içerisine farklı zayıflama çayları eklenerek etkisini artırmanız mümkün. Birçok aktarda bulabileceğiniz yeşil çayla beraber karıştırılmış zayıflama çayları ile hızlı kilo kayıpları yaşayabilirsiniz.