Havaların günden güne ısındığı ve güneşin tesirini daha da artırdığı yaz mevsimi, diyabet hastaları için pek çok sıhhat meselesini birliktesi getiriyor. Günlük hayatta bol akışkan tüketimi ve kumpaslı egzersize önemsemenin yanı gizeme tatilde de sıhhatli kalmak için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekiyor. Endokrinoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Arif Ender Yılmaz, yaz tatilinde diyabet hastalarının dikkat etmeleri gereken kaideler hakkında bilgi verdi.
Suyu da ilaç gibi düşünün
Diyabet hastalığı, tüm bedeni etkileyen ve cılız düşürebilen bir rahatsızlıktır. Bu sebeple olağan etraf şartlarının farklılıklarına karşı mukavemetleri eksilmektedir. Etraf şartlarının metamorfozundan daha fazla etkilenmekte ve sıhhat vaziyetlerinden daha fala hasar görmektedir. Bu nedenle bazı kronik hastalığı bulunan fertler gibi diyabet hastalarının da çok dikkatli olması gerekmektedir. Özelikle sıcak yaz aylarında fazla sıcak ve bunaltıcı hava sebebiyle hastalar akışkan kaybı yaradılışına daha meyillidir. Bu sebeple bu yarıyılda akışkan alımı kesinlikle artırılmalı ve ilaç gibi düşünülerek günlük olarak emin saatlerde su veya akışkan meşrubatlar harcanmalıdır. İnsanların susamadan su içmemeleri gerekmektedir. Oysa susama hissi hastalarda eksilmekte, beden su oranı düşüğü halde su içme isteği olmamaktadır.
Cilt yanıklarına dikkat edilmeli
Sıcağın tesiri ile de ani ve süratli bir su kaybı olabilmektedir. Akışkanlar genel olarak su olabildiği gibi mineral içeriği zengin biçiminde de olabilmektedir. Özellikle idrar söktürücü kullanan hastaların mineral kaybına daha yatkın olmaları sebebiyle mineral içeriği fazla olan maden suyunu seçim etmeleri önerilmektedir. Dolaysız gelen güneş ışını tesiri ile ciltte yanık oluşturabilmekte ve müddete bağlı olarak bu yanıklar sarih yaraya dönüşebilmektedir. Diyabetli hastalar güneş altında kalmamalıdır. Özellikle bronzlaşmak için yapılan güneşlenme sırasında kesinlikle gözetici etkeni yüksek olan güneş kremlerinin kullanılması gerekmektedir.
Kumsalda ve taşlık kesimde üryan ayakla gezilmemeli
Özellikle diyabetlilerde yara iyileşme sürati düşük olduğu düşünülürse, bu hastaların yaralanmamaya itina göstermesi gerekmektedir. Bunun, için yalın ayak gezilmemesi, denize girerken dahi sandaletlerin çıkartılmaması, yanık oluşturacak kadar uzun vakit güneş altında uyunmaması gerekmektedir. Ayrıca bazı diyabetli hastalarda duysal asapların bozulması sebebiyle sıcak hissi eksildiği için kumlara netlikle üryan ayak ile basılmaması gerekmektedir.
Günde en az yarım saat egzersiz bedeni dinamik meblağ
Tüm bunların yanında diyabet ve tatil özel bir ikilidir. Zira diyabet emin bir disiplin çerçevesinde perhiz ayarlanması gereken bir vaziyet iken tatil kavramı perhizin unutulduğu veya mola verildiği bu vakit olarak bakılmaktadır. Asla bir öğünden fazla yemek harcanmaması gerekmektedir. Kendinizi mükâfatlandırmak için alacağınız fazla kalori daha sonra size yalnızca şeker yüksekliği olarak geri dönmektedir. Aynı zamanda kısa vakit içinde alınacak fazla kalori kan şekerinin riskli hudutlara çıkmasına ve şuur kaybına neden olabilmektedir. Tatil sırasında yapılan değişik bir yanılgı ise olağan diyabetli hastaların yapması gereken kumpaslı egzersizdir. Bedenimizin tatili onu sıhhatli yakalamaktır. Bu sebeple egzersizlere ara vermeden günlük en az yarım saat olacak biçimde devam edilmesi gerekmektedir. Bu egzersizleri güneş altında yapmaktan sakınılması gerekmektedir. Tatilde kan şeker yüksekliğinin hakimiyet edilmesi daha ehemmiyetlidir. Zira olağan rutin yaşamın ve perhizin dışına çıkılmaktadır.