Zayıflama / Diyet
Toplam 2.214 haberi bulunmuştur.
Zayıflama / Diyet Haberleri
Yazın formda görünmek, fazla kilolardan kurtulmak için değil, ömür boyu sağlıklı olmak için kendinize özel bir program izleyin!
Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak şişmanlığın oluşmasına zemin hazırlar. Günün en önemli öğünü kahvaltıyı atlamayın!
Giydiğiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ah, şu göbeğiniz olmasa...
Diyetisyen Nil Şahin Günhan'dan günlük hayatta kolayca uygulanabilecek form tutma önerileri...
Sürekli diyet mi yapıyorsunuz? Çikolatalı kekin tadını unutalı çok mu oldu? Dikkat! Sağlıklı beslenme hastası olabilirsiniz.
Beslenme alışkanlıkları güzelliği doğrudan etkiliyor. Hangi besinler ne içerir, neye yarar? İşte size minik ipuçları...
Birçok diyetten sonra kilolar yeniden alınır. "Forma gir, formda kal" diyeti ile verdiğiniz kiloları geri almayacaksınız.
Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın!
Diyeti bile keyif haline getirebilmek için önce onu bir işkence olmaktan çıkarın. Günün en keyifli öğünü olan akşam yemeklerini hep birlikte zevk haline getirin.
Yiyerek nasıl zayıflanır demeyin! Bazı yiyecekler var ki hormonları dengeliyor ve hazmı kolaylaştırıyor!
Yaz gelmeden fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsunuz değil mi? Öyleyse uzmanların püf noktalarına kulak verin!
Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden de kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?
Uzmanlar uyarıyor: Fazla kilo şeker, yüksek tansiyon ve kalp krizinin yanında kansere yakalanma riskini de arttırıyor.
Beş şifalı bitki ile yapılan özel bir çay bu sezonun zayıflama trendi oldu. "Beşibiryerde" adı verilen yöntem, üç ayda 20 kilo verdiriyor. "Beşibiryerde" doğanın yağ yakıcı gücünün de kanıtı. Bu bitkiler özellikle yağ yakıcı ve selülit giderici olanlardan seçilmiş. Doğal hayattan edilen bu yöntem gerçek zayıflamayı sağlıyor.
Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doğrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin.
Fazla kiloluların gözden kaçırdıkları veya sık tekrarladıkları bazı hatalar kilo vermelerini zorlaştırıyor. Vücudunuzdaki 30-40 milyar yağ hücresini yönetmenin güçlüğü de bu hatalardan kaynaklanıyor.
Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.
Diyete başlayıp zayıflayamadığı için ümitsizliğe kapılanların, 'Su içsem yarıyor', 'Çok az yiyorum, ama yine de kilo veremiyorum', 'Kilolu olmam ailemden kaynaklanıyor' türü bahaneler uydurdukları ortaya çıktı.
Kilolarınızdan kurtulmak için başvurmadığınız yol kalmadı mı? Belirli bir dönemde diyet yapmak yerine, yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz? İşte size sağlıklı kilo verdirecek 10 altın öneri...
Düşük kalorili ve lezzetli yemek tariflerine ne dersiniz?
Basit bir yolla kilo vermek ister misiniz? Bilimsel olarak kanıtlanan bir gerçek: Ne yediğinizi gün gün not etmeniz!
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için öncelikli olarak kendinize net bir hedef belirleyin! İşte uzmanların belirlediği 10 altın zayıflama kuralı!
Hangi besinlerin iştahınızı açtığını, hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz?
Yapmanız gerekenler aslında çok basit, sık aralıklarla az yiyin...
Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?
Kilo vermeye çalışırken, elbette ki motivasyona istiyaç duyacaksınız. Peki bu motivasyonu nasıl sağlayacağınızı biliyor musunuz?
Yemek yemek sizin için işkenceye dönüyorsa önerilerimizi uygulamaya ne dersiniz?
Daha önce bir çok kez diyet yapmayı denemiş ve becerememiş olabilirsiniz. Ama bu sizi tekrar denemekten alıkoymasın!
Artık kilo verme konusunda da oldukça sabırsızız...
Yeni yıl geldi çattı, dolayısı ile kutlamalara ve prtilere katılacaksınız; fakat kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz...
Neden tatlı yemeye ihtiyaç duyarız? Diyetteyken canımız tatlı yemek istedğinde ne yapmalıyız?
Sürekli sağlıklı beslenme, düzenli yemek yemekten ve ne kadar önemli olduğundan bahseder dururuz. Peki nasıl olacak bu?
Meyveler düşündüğünüz kadar masum olmayabilir...
Kadın bedeni, tükettiği besinlerden bazı şeyleri çok bazılarını daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için besin öğelerine ihtiyacı vardır.
Az yediğiniz halde bir türlü kilo verememekten yakınıyorsunuz, değil mi?
Öğünler arasında ufak tefek atıştırmalar yapmak bazen diyete faydalı olabilceği gibi, bazen de diyetinizi baltalıyor.
Sağlıklı zayıflamanın temel bileşenleri sağlıklı beslenme programı ve düzenli egzersizdir. Başarılı kilo kontrolünde ise bu iki temel bileşenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir.
Sürekli kilo alıp vermek fiziksel olarak kötü sonuçlar doğurabilir. Sadece görüntünüzü değil, sağlığınızı da tehlikeye sokar.
Diyete başlarken yapılan en büyük yanlış çok büyük beklentilere girmektir. İmkansız hedefler belirleyen kişiler bunlara ulaşamayınca, diyetten vazgeçebiliyorlar.
Diyet yapmaya başladığınızda en çok düşündüğünüz şey, akşam yemeğinde ne yiyeceğinizse, size özel bir kaç diyet yemeği tarifi verebiliriz...
Bir çok kadın ve erkek, en kolay yoldan ideal kilolarına kavuşmak istiyor. Hatta bunun için sağlıksız yolları bile deneyebiliyorlar.
Çok ve hızlı kilo kaybını vaat eden diyetler, pek çok ciddi sağlık sorununu da beraberinde getirebiliyor.
Artık her şeyi göze alıp kilo vermeye karar verdiyseniz, bünyeniz için zararlı diyetlere yönelme riskini de göze almışsınız demektir. Ama buna hiç gerek yok!
Soğuk ve erken kararan havalar yüzünden, artık çok daha sık acıktığınızı ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzu fark ettiniz mi?
Diyetiniz bittikten sonra, istediğiniz sonucu elde etmek için, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmeniz gerekiyor! Bu kuralları öğrenmek için yazımızı okuyun...
Çalışan kadınlar için formda kalmak hep daha zor olmuştur. İşyerinde bazen can sıkıntısı, bazen yorgunluk hep birşeyler yeme isteği uyandırır.
Gitmeniz gereken bir davet var ama siz elbisenin içine sığamıyorsunuz. Bu diyet tam size göre.
Diyet yaparken neyi yiyip neyi yemememiz gerektiğini tam olarak bilmediğimiz için, hep tereddüt içinde kalırız. Bu yazıda tereddütlerinizi yok edecek her şey var!