Katkıda bulunan: Anjali Sharma
giriiş
Meme kanseri, Hindistan’da kadınlar arasında en sık görülen kanser türüdür. Bir kadının yaşamı boyunca meme kanserine yakalanma şansı her 28 kadından birine (Kentsel Hindistan’da 22 kadından 1’i ve kırsal Hindistan’da 60 kadından biri) yükselmiştir.
Ne yazık ki, her yıl kaydedilen daha fazla meme kanseri vakası var ve artmaya devam ediyor.
Meme kanseri teşhisi konulduktan sonra kişi kendini çaresiz hissedebilir, ancak kadınların tedavi sırasında çaresizlik duygularını azaltmak için yapabilecekleri birkaç şey vardır.
Kanser uzmanlarının önerdiği, tedavinin etkinliğini artırabilecek birkaç yol vardır.
İşte kanser tedavisini desteklemenin bazı etkili yolları:
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları
Meme kanseri tedavisinin başarısı, meyve ve sebzelerden zengin bir diyetle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalara göre, çoğunlukla bitki bazlı yiyecekler yemek meme kanserine yakalanma şansınızı azaltabilir.
Bir sağlık araştırmasında, araştırmacılar büyük bir grup kadının diyetini incelediler ve gençken günde kabaca üç porsiyon meyve yediklerini söyleyenlerin, daha az porsiyon tüketenlere göre meme kanseri riskinin %25 daha az olduğunu keşfettiler.
İyi beslenmeyi sürdürmek, kanser tedavisi öncesinde, sırasında ve sonrasında çok önemlidir. Radyasyon tedavisi, kemoterapi, hormon tedavisi, biyolojik immünoterapi ve/veya cerrahi, enerji ve iyi bir tedavi gerektiren tedavilere birkaç örnektir. bağışıklık sistemi.
Birçok kadın, bu tedaviler ve ilaçlar nedeniyle iştahsızlık ve enerji kaybı yaşayabilir ve bu da yetersiz beslenme riskini artırır.
Genel olarak, size doğru kalori dengesini (kilonuzu korumanıza yardımcı olmak için), protein (kanser tedavisinin zarar verebileceği dokuların yeniden inşasına yardımcı olmak için), vitaminler ve mineraller gibi besinler ve (gerekli olan) sıvıları sağlayacak yiyecekleri seçmeyi hedefleyin. Vücudunuzun çalışması için).
Yoga
Bir araştırmaya göre, yoga kanser hastasının fiziksel ve duygusal sağlığına fayda sağlayabilir. Yoga, kanserin kendisini tedavi edemese bile hastalığın ve tedavilerinin olumsuz etkilerini azaltabilir.
Sağlık uzmanlarına göre yoga şu konularda yardımcı olur:
- Kansere bağlı yorgunluğu azaltmak
- Kanser ameliyatından sonra iyileşmeye yardımcı olmak için uykunuzu geliştirmek
- azaltmak streskorku ve depresyon
Yoga, uzun zamandır stresi azaltmaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olduğuna inanılan bir zihin-beden tekniğidir.
Yoga temelleri ile başlamanıza yardımcı olabilecek kurslar bulun. Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirecek ve tedavi yolculuğu ilerledikçe kendinizi olumlu hissedeceksiniz.
Uyumak
Kanser ve tedavisi uyku döngünüze zarar verebilir.
Uyku sorunları, kanser hastalarının yaşam kalitesini düşüren kanser semptomları veya tedavinin yan etkileri nedeniyle ortaya çıkabilir.
Kanser ayrıca, tedavinin tamamlanmasından sonra bile uykuya dalmayı zorlaştıran uzun süreli fiziksel ve psikolojik değişikliklere neden olabilir.
Uygun bir uyku döngüsünün sürdürülmesi, kanser tedavisi sırasında ve sonrasında üzerinde durulması gereken en önemli kısımlardan biridir.
Kanser riski ortadan kaldırılamasa da yeterli uyku tedaviyi destekleyebilir.
Daha iyi uyku, kanser hastalarının fiziksel ve duygusal olarak daha iyi hissetmelerini sağlayarak hastalıkla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur.
Meditasyon
Düzenli olarak meditasyon yapmak, çeşitli sağlık sorunlarının yönetilmesine ve ayrıca ruh hali ve uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Bazı hastalıklar için meditasyon, zihin-beden bağlantısını ele alan diğer tamamlayıcı veya “bütünleyici” terapilerle birleştirilebilir.
Araştırmaya göre meditasyon ağrı, endişe ve üzüntüyü azaltmaya yardımcı olabilir.
Meditasyonun bazı kanser hastalarına endişe, stres ve bitkinliklerinde yardımcı olduğu ve uyku kalitelerini ve ruh hallerini iyileştirdiği kanıtlanmıştır.
Olumsuz duyguları azaltmak, sabır ve inanç oluşturmak ve en önemlisi zor zamanlarda yeni bir bakış açısı keşfetmek için sağlık uzmanları tarafından düzenli olarak meditasyon yapılması tavsiye edilmektedir.
Son düşünceler
Meme kanseri tedavisi görmek kolay bir yolculuk değildir. Bir kadının meme kanseri tedavisi sırasında ve sonrasında hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlü olması gerekir.
Doktorunuz veya doktorunuzun önerdiği şekilde iyi beslenerek ve egzersiz yaparak kansere yakalanma şansınız azaltılabilir ve kalp sağlığınız iyileştirilebilir.
Mutluluğa katkıda bulunan beyninizin endorfinleri egzersizle artar. Bu mutlu endorfinler sizi pozitif ve motive tutar.
Düzenli egzersiz, orta düzeyde kaygı ve üzüntü belirtilerini ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kanser tedavisini takip ederken, sağlıklı bir diyet sürdürmek gerekir. Düzenli egzersiz ve bitki bazlı diyet, hastanın sağlıklı vücut ağırlığını korumasına, gücünü korumasına ve tedavi sırasında ve sonrasında yan etkileri azaltmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca, size tam bir sağlık bilgisi sağladığı için düzenli bir sağlık kontrolü yaptırmak her zaman iyi bir fikirdir.
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Kaynak : https://blog.healthians.com/essential-ways-that-can-improve-the-breast-cancer-treatment/”>Source link