Uyku Nedir ve Neden Gelir?
Uyku birçok yönüyle ilgi çeken ve merak edilen bir konu olarak varlığını sürdürmektedir. Peki, uyku nedir ne insanların uykusu neden gelir? İşte, uyku hakkında bilmeniz gereken oldukça ilginç bilgiler...
Her gün uyuduğumuz uyku toplamda ne kadardır diye baktığımız zaman insan hayatının üçte birini kapsadığını görüyoruz. Uykunun nasıl oluştuğu ise hâlâ tam anlamıyla bilinmiyor. Yine de uykunun beyinden idare edildiğini gösteren, uykusuz kalındığında sinir sistemindeki bozukluk ve iş yapma yeteneğinin azalması gibi durumlar mevcut.
İnsanlar İçin Uyku Süresi Nedir?
Herkes için aynı uyku süresi olamaz. Uyku süresi her insanda farklılık gösterir. Kimileri birkaç saat uyku yeterli olurken kimileri için sekiz saat kadar uyku yeterli olmaktadır. Küçük çocukların uykuya ihtiyacı daha fazladır. Gerçek şudur ki normal insanlarda iki saatlik uykuda uykunun asıl görevi bitmiş olur, geri kalan uyku süresi vücudun dinlenmesidir. İnsanlar uyurken dışarıdan bir müdahale ile uyanmasına uyku derinliği denir. İşte ilk iki saatlik uyku aynı zamanda kişinin uykuda en derin noktaya vardığı süredir.
Uyku Sırasında Vücutta Neler Olur?
- Göz kapakları ağırlaşarak düşer ve gözler ışıktan korunmak için yukarı kayar.
- Solunum sayısı azaldığı için oksijen yetersizliğinden esneme hali görülür.
- İnsanlar uyuduğu zaman beyin çalışmalarının bir kısmı duruyor.
- Uyku sırasında sadece kas çalışması durmuyor.
- Solunum ve dolaşım sistemi yavaşlıyor.
- Tansiyon düşüyor ve vücut ısısı azalıyor.
Neden Uyuruz?
Uyku beyni dinlendirmeye yarar ancak uykunun tek sebebinin bu olduğunu söylemek kesinlikle doğru değildir. Uyku aslında bilinmeyen yönleriyle hâlâ bir gizemdir. Uzmanlar insanları uyanık tutan şeyin orta beyindeki bir merkezin olduğunu söyler. Bu düşünceye göre bu merkezin çalışması durduğu zaman uyku meydana gelir. İnsanların çevresinde birçok uyaran bulunmasına rağmen uyuyabildiği durumlar bu fikri doğrular niteliktedir.
Beyindeki bu uyanık tutma merkesi sesleri ve durumları değerlendirir ve bunlar içinden bazıları uyanmaya sebep olur. Mesela telefon bekleyen biri elinde telefonla uyuyakalırsa dışarıdaki inşaat gürültüsüne uyanmasa bile elindeki telefon alınmaya çalışıldığında uyanacaktır. Aynı şekilde bazı sesler veya hareketler de uykuyu doğurur. Bebeklerin ninni veya sallanmayla uyuması gibi yetişkinler de su sesi gibi şeylerle uykuya dalabilir.
NeOldu.com / Sağlık
- Uykusuzluk İçin 10 Çözüm ÖnerisiGüne güzel bir uyku ile başlamak kişiyi daima enerjik tutmaktadır. Eğer güne uykusuz bir şekilde başlarsanız başınıza çeşitli olayların gelebileceğini biliyor muydunuz? Bu içeriğimizde uykusuzluk için çözüm önerilerini araştırdık ve derledik.15 Nisan 2020 Çarşamba 08:07
- Uykunun Evreleri Nelerdir?İnsanlar niçin uyumaktadır? Uykunun evreleri nelerdir? İşte bütün cevapları...14 Aralık 2019 Cumartesi 09:00
- Şekerlemeler Yararlı mı Zararlı Mı?Gün içerisinde vakit ayıracağınız ufak şekerlemeler, kendiniz için yapacağınız en değerli şeylerden biridir. Bu kısıtlı zamanda bir çok şeyi yoluna koyabilirsiniz. Bizde sizlere şekerleme yapmanın faydalarını derledik. Hadi hep birlikte göz atalım.14 Eylül 2019 Cumartesi 09:00