Ben bugün bir şey yapacağım ve telefonumdaki sosyal medya uygulamalarını sileceğim. Instagram, Twitter ve Facebook uygulamalarımı telefondan kaldıracağım. Blog yazarlığı yapıyorum ve bu blogun sosyal medyada tanıtılmaya ihtiyacı var bu nedenle wordpress eklentilerinden destek alacağım. Instagramdan ise yaptığım kitap tanıtımlarını sadece Instagram web üzerinden yapacağım. Bunu da 2 günde bir belli bir saatte diye planladım. Sosyal medyayı bırakmak kolay gibi görünse de bence epey zor bir süreç olacak.
Çalınan Dikkat isimli kitabı okuduğumu daha önce sosyal medya hesaplarımdan paylaşmıştım. Bu kitabı okuduktan sonra bir aydınlanma geldi diyebilirim. Kitapta da dediği gibi aslında koca bir mühendis ordusuna (Google çalışanının dediğine göre) karşı bireysel çözümler işe yarar mı bilinmez ama kendi dikkatimi toplamak için adım atmam gerekiyor. İki hafta dolduğunda yeni bir yazıyla neler değişti ya da her şey aynı mı kaldı bunları da paylaşacağım. Blog yazmak üretkenlik, gözlemlemek ve dikkatini vererek okumak demek. Telefondan her bildirim geldiğinde ya da sadece sıkıldığım için telefonu elime alıp Instagram’da saatler harcadığımda bu mümkün olmuyor.
Şöyle de bir şey okumuştum, Instagramınızı 1 ay boyunca kullanmayın kimse yokluğunuzu fark etmeyecek. Bu çok doğru bir bakış açısı bence. Çünkü insanlar o kadar hızlı tüketiyor ki artık paylaşımların çoğu okunmuyor ve olmadığınız görünmüyor bile.
Sosyal Medyayı Bırakmak için 7 Fikir
Aşağıda sıraladığım öneriler yazarken kolay gibi görünse de çok kolay değil. Örneğin bildirimleri kapat gitsin ne kadar büyüttün demek kolay olan. Fakat sürekli dikkatinizi çekmeye çalışan ve sizi sanal olarak sosyalleştiren bir algoritmanın kölesi olmaktan kurtulabilmek o kadar da kolay değil. Bu nedenle bu maddeleri uygulayamadığınızda kendinizi kötü hissetmeyin. Ben de uygulayamamışım ki artık siliyorum telefondan yoksa kurtulamayacağım diyorum 🙂
Bu arada yine Çalınan Dikkat kitabında yazarın bahsettiği son zamanlarda hemen herkesin yaptığı Zalim iyimserlik (Cruel Optimism) diye bir terim var. Aynı aşağıdaki gibi maddeleri sıralıyorum ve size diyorum ki evet yapabilirsiniz sadece zaman sınırı belirleyin. Aslında amacım çok iyimser ama bunu yapamadığınızda ve kendinizi kötü hissettiğinizde size bir yandan da zalimlik yapıyorum. Çünkü bu adımlar çok kolaymış gibi basite indirgiyorum.
Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi azaltmak istiyorsanız,
- Hedefler belirleyin: Sosyal medyayı ne için kullanmak istediğinizi düşünün ve bu doğrultuda belirli hedefler belirleyin. Örneğin, sosyal medyayı öğrenmek, bilgi paylaşmak veya iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Hedeflerinizi göz önünde bulundurarak zamanınızı daha verimli bir şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin benim hedefim daha fazla odaklanmak ve yazılarımı yazmak. O zaman Instagram’da yalnızca kaliteli yazılar yazan hesaplara odaklanabilirim.
- Zaman sınırlamaları belirleyin: Kendinize günlük veya haftalık olarak sosyal medya için belirli bir süre sınırı koyun. Örneğin, gün içinde sosyal medya için sadece 30 dakika ayırabilirsiniz. Alarm kurarak veya ekran süresi uygulaması ile sürenizi takip edebilirsiniz.
- Bildirimleri kapatın: Bildirimler, sürekli olarak sosyal medya uygulamalarına yönelmenize neden olabilir. Bildirimleri kapatarak dikkatinizin dağılmasını engelleyebilir ve sosyal medyayı daha kontrollü bir şekilde kullanabilirsiniz.
- Sosyal medya uygulamalarını telefonunuzun ana ekranından kaldırın: Sosyal medya uygulamalarını ana ekranınızdan kaldırarak, onlara erişimi daha zor hale getirebilirsiniz. Böylece istemsizce uygulamalara girmenizin önüne geçebilirsiniz.
- Alternatif etkinlikler bulun: Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı farklı etkinliklere yönlendirin. Kitap okumak, spor yapmak, hobi edinmek veya arkadaşlarınızla yüz yüze vakit geçirmek gibi farklı aktivitelere yönelerek sosyal medya bağımlılığını azaltabilirsiniz.
- Sosyal medya kullanımını planlayın: Sosyal medya kullanımınızı belirli saatlere veya günlerde sınırlayabilirsiniz. Örneğin, günün belirli saatlerinde veya hafta sonlarında sosyal medyayı kullanmaya karar verebilirsiniz. Bu şekilde kullanımınızı daha kontrollü bir şekilde yönetebilirsiniz.
- Sosyal medya arkadaşlarınızı sınırlayın: Sosyal medyada takip ettiğiniz hesapları ve arkadaşlarınızı gözden geçirin. Sürekli olarak zamanınızı tüketen içerikleri veya olumsuz etkileyen hesapları takipten çıkarmak veya sınırlamak zamanınızı daha verimli hale getirebilir.
Sosyal medyayı bırakınca neler değişiyor bunu göreceğim 2 haftada. Unutmayın, sosyal medya kullanımını azaltmak biraz çaba gerektirebilir ve disiplin isteyebilir. Bu nedenle kendinize karşı sabırlı ve şefkatli olun.
Yeni haberler için bu siteyi Google News’ten takip etmeye devam edebilirsiniz.
Sevgilerle
Bu yazıyı beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız fazlasıyla teşekkür etmiş olursunuz.