Zorlayıcı düşünme hastalığı
“Çoğu insan, çoğu tekrarlayan ve anlamsız olan, sürekli zihin akışıyla, zorlayıcı düşünmeyle hâlâ tamamen özdeşleşmiş durumda.”
Çoğumuz zihnimizle tamamen özdeşleşiriz – düşüncelerimiz, duyumlarımız ve duygularımız. Sürekli olarak verimsiz düşünce döngülerini tekrar ziyaret eder ve kafamızın içinde yaşarız. Nadiren şimdiki ana gireriz ve tam önümüzde olan bol hayatı deneyimliyoruz.
Ego durumu
“Ego sahip olmakla özdeşleşir, ancak sahip olmaktan duyduğu tatmin nispeten sığ ve kısa ömürlüdür. İçinde derinlere yerleşmiş bir memnuniyetsizlik, eksiklik, ‘yeterli değil’ duygusu gizli kalır. ‘Henüz yeterli değilim’, ki bununla ego gerçekten ‘ Henüz yeterli değilim ‘ anlamına gelir .
Ego asla tatmin olmaz. Çıtayı sıfırlamaya devam edecek, sürekli daha fazlasına ihtiyaç duyacaktır. Herhangi bir tatmin kısa ömürlü olacak ve en başarılı insanları bile rahatsız edecek bir yetersizlik duygusuna çabucak eşlik edecek.
“Egosal yapı yerinde kaldığı sürece hiçbir içerik sizi tatmin etmeyecektir. Neye sahip olursan ol, ne alırsan al, mutlu olmayacaksın.”
Ego tarafından emildiğinde, tatmin olma yolunda sürekli olarak daha fazla şey arayacaksın. Uğruna çabaladığınız şeyin içinde hissettiğiniz eksikliği gidereceğine yanlış bir şekilde inanacaksınız, ama gerçekte, sadece boşluk hissetmeye devam edeceksiniz.
Güzelliğin tehlikeleri
“Vücudu kim olduğunuzla eşitlemezseniz, güzellik kaybolduğunda, canlılık azaldığında veya vücut yetersiz kaldığında, bu sizin değer veya kimlik duygunuzu hiçbir şekilde etkilemeyecektir.”
Değerinizin herhangi bir parçasını vücudunuzun nasıl göründüğüne göre inşa ederseniz, kendinizi sefil bir gelecek için hazırlıyorsunuz demektir. Güzellik kaçınılmaz olarak kaybolur ve gittiğinde, güzelliğinize bağlıysa kimliğinizin temel kayası da kaybolur.
Kendinizi şefkat, büyüme ve nezaket gibi yaşam boyunca var olabilecek değerlerle hizalamak daha iyidir.
Şikayet ve ego
“Şikayet ettiğinizde, ima yoluyla haklısınız ve şikayet ettiğiniz veya tepki gösterdiğiniz kişi veya durum yanlış.
“Egoyu haklı olmaktan daha fazla güçlendiren hiçbir şey yoktur. Haklı olmak zihinsel konumla özdeşleşmedir – bir bakış açısı, bir görüş, bir yargı, bir hikaye. Senin haklı olman için, elbette, bir başkasının hatalı olmasına ihtiyacın var ve bu yüzden ego haklı olmak için yanlış yapmayı sever. Başka bir deyişle: Kim olduğunuza dair daha güçlü bir fikir edinmek için başkalarını yanlış yapmanız gerekir.”
Egonuz haklı olmayı sever. Diğerlerinden daha iyi olmayı sever. Diğerlerinden daha güzel, daha akıllı veya daha başarılı olduğunuzda, egonuz mutludur. Şikayet ettiğinizde, durumun nasıl olması gerektiğine dair bakış açınızın doğru olduğunu ima ediyorsunuz. Ve bunun doğru olması için bir başkasının veya doğanın kendisinin yanlış olması gerekir. Yani egonuz başkalarını veya bir durumu “yanlış” yapmayı sever.
Egoyla nasıl savaşılır
“Egodan kurtulmak için gereken tek şey onun farkında olmaktır, çünkü farkındalık ve ego uyumsuzdur. Farkındalık, şimdiki anın içinde saklı olan güçtür… İnsan varoluşunun nihai amacı… o gücü bu dünyaya getirmektir.”
Şimdiki anda yaşamak, ego tarafından tüketilmenin panzehiridir. Ego zamanda, geçmişte ve gelecekte var olur. Şimdiki anda mevcut değildir. Yapamaz. Çünkü ego, zamanda var olan düşüncelere, hikayelere ve olaylara bağlıdır. Bu yüzden farkındalığınızı, şimdinizi geliştirmek, egoyla nasıl savaşacağınızdır.
Kendinizi üstün mü yoksa aşağı mı hissediyorsunuz?
“Ne zaman birinden üstün veya aşağılık hissetsen, o senin içindeki egodur.”
Birinden daha iyi veya daha kötü hissettiğiniz zamanları gözlemleyin. Karşılaştırma dünyasında kaybolduğunuzda, konuşan egonuzdur. Kendinizi ya da başkalarının nasıl olması ya da olmaması gerektiğine dair bir hikayeye kaptırıyorsunuz. Acı ve hayal kırıklığıyla sonuçlanacak göreceli bir karşılaştırma.
Kurban olmak
“Çok sık rol kurban biri, ve yapmak istediği ilgi formu sempati ya yazık ya başkalarının ilgi olduğunu benim benim ve hikayesi sorunları‘’ Kendini kurban olarak görmek, şikayet etme, gücenme, öfkelenme vb. gibi birçok egosal kalıbın bir öğesidir.”
Ego birçok rol oynar ve en yaygın rollerden biri kurban rolüdür. Egosal anlamda kurban olmak, başkalarının sizinle ve sorunlarınızla ilgilenmesini istediğiniz anlamına gelir. Şikayet etmek veya öfkelenmek de dahil olmak üzere birçok şekilde olabilir. Ortak nokta, insanların ilgisini çekmesini ve hikayenizi tamamlamasını istemenizdir.
İkiniz de küçük şeyler mi yapıyorsunuz?
“Sizin için önemli olan ne söylediğiniz veya inandığınız değil, eylemlerinizin ve tepkilerinizin sizin için önemli ve ciddi olarak ortaya koyduğu şeylerdir… Küçük şeylerin sizi rahatsız etme gücü varsa, o zaman kim olduğunuzu düşündüğünüz tam olarak budur: küçük. Bu senin bilinçsiz inancın olacak.”
Büyük fırtınaları atlatabileceğinizi söylüyor veya inanıyorsanız, farklı durumlara karşı eylemlerinize ve tepkilerinize samimi bir şekilde bakın. Küçük bir olayın sizi rahatsız etmesine izin verdiniz mi? Sizi aşamaya geçirmesini beklemeyeceğiniz bir şey yüzünden mantıksız bir şekilde hüsrana uğradınız mı veya üzüldünüz mü? Eğer öyleyse, yıkılmaz olduğunuzu düşünmenizin bir önemi yok.
Bilinçaltı düzeyde, küçük olaylardan rahatsız olmanın “küçük” doğasıyla eşit olduğunuzu hissedeceksiniz.
Eksiklik ve bolluk
“Para, tanınma ya da aşk olsun, eksiklik düşüncesi kendinizi düşündüğünüz kişinin bir parçası haline geldiyse, her zaman eksikliği yaşayacaksınız. Zaten hayatınızda olan iyiliği kabul etmek yerine, tek gördüğünüz eksikliktir. Hayatınızda zaten olan iyiliği kabul etmek, tüm bolluğun temelidir.”
Kıtlık zihniyetiniz mi yoksa bolluk zihniyetiniz mi var? Fark kritik. Hayatınızdaki herhangi bir alandaki “eksikliği” düşünüyorsanız, kıtlık zihniyetinin temelini atıyorsunuz demektir.
Bolluk açısından düşündüğünüzde, hayatınızdaki iyiliği görürsünüz. Hem sahip oldukların hem de sahip olmadıkların için şükret. Bolluk güçlendiricidir; kıtlık güçsüzleştirir.
Mutsuzluğun kolektif hastalığı
“Mutsuzluk veya olumsuzluk gezegenimizde bir hastalıktır. Dış düzeyde kirlilik nedir, iç düzeyde olumsuzluk. O her yerdedir, sadece insanların yeterince sahip olmadığı yerlerde değil, hatta fazlasıyla yeterli olduğu yerlerde. Bu şaşırtıcı mı? Hayır. Zengin dünya, biçimle daha da derinden özdeşleşir, içerikte daha fazla kaybolur, egoda daha çok tuzağa düşer.”
Negatiflik ruh için kirliliktir. Yine de milyonlarca insan refah içinde yaşıyor ve mutsuzluklarını ve olumsuzluklarını her yere yayıyor. Formla tatmin edici olmayan, egosal özdeşleşmenin tuzağına düşerler ve tutumlarının ne kadar zehirli olduğunu fark edemezler.
Gerçek hiçbir şey azalmadı
“Görünüşte bir şekilde küçüldüğünüzde ve yalnızca dışsal olarak değil, aynı zamanda içsel olarak da mutlak bir tepkisizlik içinde kaldığınızda, gerçek hiçbir şeyin azalmadığını, ‘daha az’ olmakla daha fazla olduğunuzu anlarsınız.”
Bir arkadaşın sözleri acıttı mı? Bir partnerin eylemleri acıttı mı? Olayları kişisel algılamamayı ve olanlara tepkisiz kalmayı öğrendiğinizde, haftalarca bir olumsuzluk deliğinde oturmanız gerekmediğini fark etmeye başlarsınız. Sadece tutumunuzu değiştirerek huzur bulabilir ve hayatınızdaki acıyı azaltabilirsiniz.
Bu da geçer
“Bu da geçecek. Bu basit sözcüklerde onları bu kadar güçlü yapan nedir?… Daha derin bir amaçları vardır: İyi ve kötü tüm biçimlerin geçiciliğinden kaynaklanan her durumun geçici olduğunun farkına varmanızı sağlamak. Tüm biçimlerin gelip geçici olduğunun farkına vardığında, onlara olan bağlılığın ders verir ve onlardan bir ölçüde uzaklaşırsın.”
Tüm duyguların, başarıların ve düşüncelerin geçeceğini anladığınızda, hayatınızdaki her şeye daha az bağlı hale gelirsiniz. Hayattaki her şeyin geçici olduğunun bilinciyle adımlarınızı hafifletmeye başlarsınız. Daha az acı çekersin. Daha çok takdir ediyorsun.
İç ve dış amaç
“İçsel amacınız uyanmaktır.”
“Burada başkalarına yardım etmenin, çocuklarınızla ilgilenmenin veya herhangi bir alanda mükemmellik için çabalamanın yapmaya değer şeyler olmadığını söylemiyorum… ama tek başına dış amaç her zaman göreceli, istikrarsız ve geçicidir.”
“Ne zaman endişeli ya da stresli olsan, dış amaç seni ele geçirir ve içsel amacını gözden kaybedersin. Bilinç durumunuzun birincil, diğer her şeyin ikincil olduğunu unuttunuz.”
İçsel amacınız daha bilinçli olmaktır. Şimdiki zamanda yaşamaktır. Dış amacınız, uğruna çabaladığınız şeydir. Başkalarına yardım etmek, çocuklarınıza bakmak veya milyar dolarlık bir şirketin CEO’su olmak olabilir.
İçsel amacınız birincildir; dış amacınız ikincildir. Dış amacınıza odaklandığınızda – ne kadar asil olursa olsun – kalıcı barış ve tatmin bulamayacaksınız çünkü dış amacın tüm biçimleri kararsız, göreceli ve geçicidir.
Ancak dış amacınıza tam farkındalıkla yaklaştığınızda, yalnızca yolculuktan daha fazla keyif almakla kalmayacak, aynı zamanda elde etmeyi umduğunuz şeye giden yolunuzu da hızlandıracaksınız.
Belirsizlikle rahat olmak
“Belirsizlikten rahatsız olduğunuzda, hayatınızda sonsuz olasılıklar açılır. Bu, korkunun artık yaptığınız şeyde baskın bir faktör olmadığı ve artık değişimi başlatmak için harekete geçmenizi engellemediği anlamına geliyor.”
Kararlarınızı belirsizlik korkusu mu yönlendiriyor? Belirsizlikten rahatsız mısınız? Eğer öyleyse, hayatınız korku tarafından yönlendirilebilir. Hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz değişimi başlatacak adımları atamayabilirsiniz. Belirsizlikle rahat olmayı öğrenmek, hayatta geliştirebileceğiniz en güçlendirici tutumlardan biridir. Bunu yaparak korkularınızı yenebileceksiniz .
Yolunuza başlamak için yaşlılığı veya trajediyi beklemeyin
Tekrar tekrar, en “uyanık” kişilerin trajedi, kayıp veya kişisel sağlık krizi yaşayan kişiler olduğunu gözlemledim. Süreksizliğimizin yakınlığı ve elle tutulur doğası, ruhu varlığımızın güvencesiz doğasına uyandırıyor gibi görünüyor.
Ancak bu anın gerçekleşmesini beklemek zorunda değilsiniz. Yola dilediğiniz zaman başlayabilirsiniz. Bu senin vermen gereken bir karar.
Sadece sahip olduğun bir şeyi kaybedebilirsin
“Sadece sahip olduğun bir şeyi kaybedebilirsin ama olduğun bir şeyi kaybedemezsin.”
Dairenizi dolduran şeyler, bir ilişki ya da başka bir şey olsun, sahip olduklarınıza çok fazla sarılmayın. Herhangi bir gün, bu şeyler sizden alınabilir ve çok sıkı tutarsanız harap olabilirsiniz. Bunun yerine, kendinizi ne olduğunuz üzerinde çalışmaya yönlendirin. Örneğin, şefkatle ve dürüstçe yaşayın. Merhametiniz ve nezaketiniz sizden alınamaz. Onlar sizin olduğunuz şeyin bir parçasıdır.
Stres zehirlidir
“Stres, etkisi altındayken yaptığınız şeyin hem kalitesini hem de etkinliğini her zaman azaltır. Stres ile kaygı ve öfke gibi olumsuz duygular arasında da güçlü bir bağlantı vardır. Vücut için toksiktir ve artık kanser ve kalp hastalığı gibi sözde dejeneratif hastalıkların ana nedenlerinden biri olarak kabul edilmektedir.”
stresli misin Sürekli kaygı ve öfke hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, ne kadar önemserseniz önemseyin, işinizin kalitesi zarar görecektir. Kalite, işinize kabul, keyif ve coşku getirildiğinde üretilir. Stres, hem yaptığınız hem de vücudunuzun kalitesini aşındırır.
Eckhart Tolle’nin “Yeni Bir Dünya: Hayatınızın Amacına Uyanmak” isimli kitabının özetidir. Kitabı satın alıp okumanızı öneririz.