İyi Sağlık İçin En İyi 5 Fındık
Neredeyse bu evrendeki pek çok insan tüm zamanların en sevdiği fındıklarını yemek için deli oluyor, çünkü bunlar sağlıkları için en iyisi. Ancak bazıları günlük olarak fındık yemeyi sevmiyorlar çünkü bu fındıkların yüksek miktarda yağ ve kalori ile dolu olduğunu düşünüyorlar. Bu yüzden fazla fındık yemekten çekinmiyorlar. Son araştırmalara göre, tüm bu kuruyemişlerin genel ağırlığınızı beslemek için en iyisi olduğu ve kendinizi formda ve sağlıklı kılmak için düzenli olarak bazı somunlar tüketmeniz gerektiği belirtiliyor.
Çocukları da içeren herkes günlük beslenmeye fındık katmak zorundadır çünkü çok çeşitli besinler gerektirir. Bu fındıklar, kemikler bu fındıklarla güçlendikçe ve cildinizin, tırnakların ve saç güzelliğinin artmasına, kanserin önlenmesi , zihninizi ve kalbinizi sağlıklı tutmaya vb. Yardımcı olarak hayatınızda önemli bir rol oynayacaktır . Doktorlar ayrıca tüm hastalarına fındık eklemelerini tavsiye etmektedir. Diyetlerinde genel olarak vücutları için beslenme dolu ve sağlıklı oldukları için. Burada sağlığınız için hayati önem taşıyan bazı en iyi ve en iyi fındık paylaşıyorum.
Sağlıklı Yaşam için En İyi 5 Fındık
1. Fıstık
Yerfıstığı, insanlar arasında “Yerfıstığı” olarak yaygındır. Yer fıstığı çocuklar arasında ünlüdür, çünkü onları aperatif olarak, haşlanmış ve tuzlanmış halde kavrulur. Eğer biriniz yer fıstığından faydalanmak isterse sabahın erken saatlerinde yer fıstığı yeme alışkanlığı kazanın. Saçlarınızı ve cildinizi daha görkemli ve ışıltılı hale getirmeye yardımcı olacaktır. Yer fıstığı, elastikiyetini ve cilt tonunuzun esnekliğini korumaya yardımcı olan az miktarda yağ içerir. Yerfıstığı, kan şekeri seviyenizi korumanıza yardımcı olan yüksek miktarda mangandan oluşur. Bunlar ayrıca hafıza gücünüzü artırır ve depresyonunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olur.
2. Badem
İnek sütünün miktarına eşit olan kemiklerinizi güçlendirmek için en iyisi yüksek miktarda magnezyum ve kalsiyuma sahip olması sağlığınız için en iyisidir. Badem, tüm insanlar için en iyisidir, ancak özellikle çocuklar için, beynini güçlendirmenin ve tazelemenin yanı sıra gözlerini iyileştirmeye yardımcı olacağı için. Farklı çalışmalar, bademlerin yüksek oranda lif içeriyor olması nedeniyle kolon kanserinden kaçınmada hayati bir rol oynadığını kanıtlamaktadır. Ayrıca, kan dolaşımlarındaki kolesterolü kontrol etmede negatif formları azaltmada yardımcı olurlar.
3. Brezilya Cevizi
Brezilya fıstığı sağlıklı mineraller ve selenyum, bakır, magnezyum, niasin, lif ve E Vitamini gibi besinler açısından zengindir. Yapılan çeşitli araştırmalar, bu Brezilya fıstığının tüm bayanlar arasında en iyi ceviz olduğunu, çünkü bu fıstıkların meme kanserinden korunmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
4. Kaju Fındık
Kaju fıstığı bu gezegende lezzetli ve lezzetli fındıklar olarak ünlüdür. Kadınlar çeşitli tatlılar, kekler ve tabaklar hazırlarken kaju fıstığı ekleyebilirler. Kaju fıstığı, kalp koroner hastalığının önlenmesinde ve kanda yüksek olan kötü kolesterolün azaltılmasında yardımcı olur. Bu fındıklar çinko, bakır ve selenyum bakımından yüksektir. Selenyum gerçekten de vücutta bulunan riskli serbest radikalleri tahrip eden yararlı bir antioksidandır. Bakır yardımı ile fındık, bu temel mineralleri kandan emmeye yardımcı olabilir.
5. Macadamia
Kaju fıstığı gibi, Macadamia da olağanüstü bir tatlı tadına sahiptir ve aynı zamanda besinlerle doludur. Bu macadamia fındıkları en iyi fındıklardır ve sağlığınız için de iyidirler. Bu kuruyemişler yağ bakımından zengin olduğundan, aşırı yağ depolanmasını önleyebilen palmitoleik asit içeren tek somuntur.
Bunların tümü fındık, mineraller, vitaminler, lif, demir, bakır ve magnezyum gibi besinlerle doludur.