Güncelleme tarihi: May 10
GYROTONIC® pek çok açıdan hamileler için oldukça uygun bir egzersiz yöntemidir. Hafif bir çalışma olması annenin ve bebeğin sakin, dingin bir atmosferde gevşemesine, rahatlamasına ve uyum içinde hareket etmesine olanak sağlar.
GYROTONIC® ile omurganın ve pelvisin yukarı doğru uzatılarak hareket etmesi esastır. Böylece hamileliğin pelvis bölgesine yarattığı baskı ortadan kalkar eklem genişliği sağlanır. Hamile kişi baskı hissetmeden doğal hareket etmeye başlar, bunun sonucunda dolaşım sistemi düzenlenir, gece kramplarında ve varislerde azalma görülür.
Pelvis kaslarını harekete geçirerek yapılan bükülmeler, açılmalar, salınımlar kalça bölgesinde ritmik kasılmaların oluşmasını sağlar. Böylece bebek anne karnında rahat hareket eder. Bu hareketler senkronu nefes ile birlikte öğrenildiğinde normal doğum kolaylaşır.
Egzersiz sırasında düzenli nefes alıp verilmesi tansiyonu düşürücü etki yapar, kan akışını dengeler.
GYROTONIC® kullanılan aletler eklemlerdeki yükü ve baskıyı azaltarak eklem genişliği oluşmasını destekler.
Elçin Arıkaner
GYROTONIC®, GYROKINESIS® EĞİTMENİ