arkadaslar merhaba, fitness a yeni basladım bayanım fitness hocama yan karın kaslarımı sıkılastırmak istedigimi soyledim cok sikayetciyim cunku o da bana bayanlara yan karın egsersizleri vermedigini cunku yan karında bir kaslanma olusunca haliyle o bolgenin hacimlenmesine ve daha kalın gozukmesine sebep olucagını soyledi yani belin kalınlasır dedi baska bir fitness hocasına sordum o ise bana kucuk agırlıklarla mesela 3 kiloluk bi dumbell la calısırsam eger ordaki yagların eriyip aksine belimin incelecegini soyledi buyuk agırlıklarla calısmıyorsun sonucta dedi ama diger hocam ısrarla belimin kalınlasacagını iddia ediyor gercekten su an ne yapmam konusunda cok kararsızım lutfen bu konuda tecrubesi olan biri bana yardımcı olabilir miii ???