Bir Haftada Göbek Eritme Yolları
Kilo almaya başladığımızda özellikle göbek bölgesinde biriken fazlalıklar gözümüze çarpar. Bu durumda estetik olarak kötüdür. Ancak sadece estetik olarak değil aynı zamanda kalp sağlığı açısından da önemlidir. 1 haftada göbek eritme yolları vardır.
İlk olarak göbeğinizden kurtulmak için öncelikle abur cubur gıdalardan, yağlı gıda ve kızartmalardan, cips, şekerleme, gofret, çikolata gibi atıştırmalıklardan, şekerli gıdalardan; kek, börek, çörek ve akla gelebilecek her türlü unlu mamulden uzak durmalısınız. Ne kadar tadı hoş olsa da, sağlık için yenmemelidir. Özellikle abur cubur gıdaların vücutta yağa dönüştüğü ilk yer göbek bölgesidir. Eğer göbeğinizden acilen kurtulmak istiyorsanız önce bu tür gıdaları hayatınızdan çıkartmanız gerekecek. Göbeği eritebilmek için sabırlı olmalısınız. İstikrarlı olmanız sizi sonuca götürür. Öğün atlamadan düzenli şekilde, küçük porsiyonlar halinde ızgara et, yeşillik yoğurt, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerekir. Akşam saatlerinde yemek yememek sağlıklı kilo vermeye yardımcıdır.
Bir Haftada Göbek Eritme Yolları nelerdir?
Öncelikle sabah kalktığınızda ılık limonlu su için. Böylelikle metabolizmanızın hızlanmasını sağlamış olacaksınız. Ekmek kesinlikle zararlıdır. Ama vazgeçemiyorsanız beyaz yerine kepekli tercih edin. Tatlı krizinizi meyve, kuruyemiş ya da küçük bir parça yoğun kakaolu bitter çikolata ile gidermeye çalışın. Tuz bir diğer zararlı üründür. Vücutta ödeme sebep olur. Yemeğinizi ağzınıza çok küçük lokmalar halinde alın. İndirim ağızda başlar ve iyi çiğnemek kilo kaybına yardımcı olur. Az yağlı yoğurt yemenin de karın yağlarının eritilmesi hususunda önemli bir payı olduğu konusunda araştırmalar vardır.
Göbek Eriten Diyet var mıdır?
Belli başlı bir program yoktur. Ancak takviye programlar vardır. Böyle bir adım atarak ve buna benzer bir beslenme tarzını alışkanlık haline getirerek fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz. Yumurta ile yapılmış bir kahvaltı, yarım kase yağsız yoğurt, öğlen vakti ızgara tavuk dilimleriyle hazırlanmış salata, atıştırmak için 10 tane badem ve akşam yemeğinde ızgara tavuk göğsü, haşlanmış yarım patates 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış bol salata ideal bir öğündür. Başka bir öneri ise sabah yağsız omlet şeklinde bir kahvaltı, atıştırma olarak 1 bardak yağsız süt, öğlen ton balıklı veya ızgara tavuklu salata, akşam yemeği olarak ise 150 gram ızgara az yağlı et, 1 kase haşlanmış yeşil fasulye ideal bir öğün olur. Son olarak bir başka öneri ise sabahları yağsız yoğurt. Atıştırmalık olarak 4-5 adet ceviz. Öğlenleri haşlanmış veya ızgara hindi eti ve haşlanmış brokoli. Atıştırmalık için 2 adet havuç ve akşam yemeği için 150 gram ızgara balık ve 2 çay kaşığı zeytinyağında sotelenmiş karnabahar muhteşem bir seçim olacaktır.
1 haftada göbek eritme yolları tabi ki kolay olmayacaktır. Ancak diyet yaparken lahana, kabak, brokoli, kereviz, ıspanak, karnabahar, fasulye, mantar, portakal gibi meyve ve sebzeleri daha sık tüketerek ancak eritebilirsiniz. Göbek eritmek için karbonhidrat minimum seviyeye düşmelidir. Gün içinde alınacak karbonhidrat oranı 50 ila 100 gram arasında olursa, vücut bir süre sonra enerji açığını depolanmış yağ stoklarından karşılayacak ve yağ yakımı başlayacak böylece göbek yağlarınız da erimeye başlayacaktır.