Parlak bir cilde, ışıl ışıl ışıldayan saçlara, inci gibi dişlere sahip olmak ister misiniz? Doğanın sunduğu nimetlerden faydalanarak güzelleşmek mümkün! Çünkü sebze ve meyvelerin tok tutmak dışında güzelliğinize güzellik katmak gibi sihirleri de var. Gelin beraber inceleyelim, acaba hangi besin hangi mucizeler yaratıyor?
Bilinenin aksine diyet yaparken bütün akşam öğünlerinizi ızgara ile geçirmenize gerek yok. Önemli olan, hangi besinden ne kadar tüketeceğinizi bilmeniz. Özellikle mayonez gibi soslarla hazırlanan yemeklere ve mezelere dikkat edip tercihinizi haşlama ve tencere yemeklerinden yana yapmanızda fayda var.
Kışın bitmesine az kaldı, güneş kendini göstermeye başladı bile. Mevsimin getirdiği dezavantajlardan ve yanlış beslenmeden kaynaklı kilo mu aldın? Kalın kıyafetlerin arkasına saklanan kilolar sıcaklığın artmasıyla birlikte incelen kıyafetlerle gizlenemez hale mi geldi? O zaman ilkbaharın yaklaşmasıyla birlikte aldığın kiloları vermenin tam zamanı!
Şimdi sıra İstanbul'da ! Ege ve izmir'de 24 yıldır faaliyette olan ve 7 binden fazla İzmirli' yi zayıflatan Park Sima Zayıflama Merkezi İstanbul'da şube açtı. Genel Müdür Gülşen Altın, Teşvikiye Palas Apartmanı'nda kasım ayından itibaren faaliyete geçtiklerini, İstanbul'da hizmet çeşitliliğini arttırdıklarını vurgulayarak, "Gentest" bunlardan biri...
Tuzlu,sudan yoksun yiyecekler ve fast-food gibi sağlıksız beslenme,hareketsiz yaşam,hızlı kilo alıp verme,yüksek topuklu ayakkabı kullanımı,östrojen,insülin,troid gibi hormonal ve genetik faktörler,cinsiyet,ırk,biotip gibi kolaylaştırıcı etmenler,alkol ve sigara kullanımı,varis gibi dolaşım bozuklukları,çok dar kıyafet ve iç çamaşırı giyiminin,selülite neden olduğunu biliyor musunuz ?
İster genç,ister orta yaşlı,isterse yaşlı kadın olsun ya da erkek fark etmiyor,göbek bölgesindeki yağlanma birçok insanın ortak sorunu.Üstelik göbek yağlanması yalnızca estetik bir problem değil,aynı zamanda bozulan sağlığın da bir göstergesi.Karın bölgesi yağlanması,özellikle kalp hastalıkları,metabolik sendrom ve Tip 2 diyabet ile menapoza giren kadınlarda,andropoza giren erkeklerde,antidepresan ilaç kullanan hem kadın,hem de erkeklerde daha sık gözlendiği bir gerçek.
'Kolay kilo alıyor,zor veriyorum' , 'Her gün gittikçe genişleyen belime ve göbeğime çare bulamıyorum' , ' Kilo verdiğim halde,verdiğim kiloları kısa bir süre sonra yeniden ve fazlasıyla geri alıyorum' diyorsanız,sık acıkıyorsanız,tatlı krizleri yaşamaya başladıysanız,yemeğin üzerinden bir saat geçmeden yiyecek arıyorsanız,'Çağın Vebası' olarak da adlandırılan,son derece sinsi bir hastalık olan 'İnsülin Direnci' ' ne yakalanmış olabilirsiniz...
Zayıflayarak sağlığına kavuşmak, sağlıklı beslenmek, sağlıklı diyet yapmak, kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazlarını öğrenmek isteyen yüzlerce, hatta binlerce kişi onlara başvurdu. Aralarında kalp rahatsızlığından, şeker hastalığına, nefes darlığından haşimato tirioditine kadar onlarca hastalığı bulunanların da olduğu kişiler, önce uzman doktor kontrolünden geçtiler. Yaptırılan tahlillerin ardından, kendilerine denilenleri uyguladılar. Kilo verip, sağlıklarına kavuştular.
"2013'de sağlığınızı bozacak ne yaptıysanız yaptınız. Ölçüyü kaçırmamak kaydıyla bu gece de yiyin için" diyen Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, 2014'de temenniden çok sağlığımızı korumak için hedefler koymamız gerektiğini söyledi. Altın, "Yeni yılda kendinizi yeniden yaratın" dedi.
Her şey 125 kilo 300 gram olan 'Haşimato Tiroidi' hastası anne Şengül Yılmaz'ın aşırı kilolu kızının, zayıflayarak sağlığına kavuşması için Yeni Asır'da okuduğu haberde adı geçen Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi'ne başvurusuyla değişmiş. Uzmanlar, kızına örnek olması için öncelikle kendisinin kilo vermesi gerektiğini söylemiş
Avrupa'da 74 milyon, Amerika'da 50 milyon kişi kronik ağrı çekiyor. Rakamlar Türkiye ile de paralellik gösteriyor. Bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere eklem rahatsızlığı yaşayanlar, kemik yapıları yeteri kadar güçlü olmayanlar, kas zayıflığı olanlar, şikayetlerinizden kurtulmanız için ne yapmanız gerektiğini, Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın açıkladı
'Kesinlikle kilo veremem' diyenler, rahatsızlığı olup da endişelenenler, korkularınızı bir kenara bırakın. Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, şeker hastası, insülin direnci, reaktif hipoglisemi hastası olanlar da dahil, kaliteli bir yaşam sürmek isteyen herkesin kilo verebileceğini söyledi
Sekiz ay öncesine kadar 140 kiloydu otopark görevlisi Erson Çelikyürek. Kilosundan dolayı ayaklarını kıvırıp oturamadığı gün kendi kendine hayıflandığı sırada, bir de eşi Serpil Hanım’ın ‘Diyete başla, yoksa boşayacağım’ çıkışıyla kararını verdi. Kilolarından kurtulacaktı. Korkuları da yok değildi. ‘Ya veremezsem’ diyordu
Erkekler... Onlar, 'Sağlıklı yaşam serüveninin yalnız yolcuları'. Sağlıklı beslenemeyen, fazla kilolarla boğuşan, halk arasındaki 'Göbeksiz erkek, balkonsuz eve benzer', 'Türk kası' gibi bazı sözler nedeniyle fazla kilolarıyla gereksiz yere övünebilen, tehlikenin farkında olmayan, her an ölüm tehlikesiyle karşı karşıya olan erkekler yani...
Hayatımızın büyük kısmının geçtiği iş yerlerinde, verimli ve enerjik olabilmek için sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmek şart. Mesleklere göre alınması gereken enerji ve besin miktarları değişiklik gösterse de kendimizi daha üretken ve enerjik hissetmemiz için yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor
10 kilo daha vererek toplamda 50 kilo zayıflamayı planlayan Çelikyürek, fit bir vücuda sahip olduktan sonra eşinin kendisini kıskandığını söyleyerek, “Bu sefer de zayıfladıkça beni kıskanmaya başladı. Bir montum vardı kiloluyken giydiğim şimdi ona bacaklarım giriyor” diye anlatıyor zayıflamaya hikayesini...
Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, "Erkekler kilo verme konusunda 1-0 önde. Kas kütleleri daha yoğun olduğu için metabolizmaları daha hızlı çalışıyor ve bu sayede daha hızlı kilo veriyorlar. Ayrıca hedefe bir kez kilitlendiklerinde, ne olursa olsun sonuna kadar gidiyorlar" dedi
Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği üyelerinden Avukat Ufuk Yetişir, "90 günde yaşadığım değişim, benim için bir mucize. Son 6 yıldır ciddi kilolarla geziyordum. Her yere elinizde koca bir damacana ile gittiğinizi düşünün... Durumum buydu. Artık her sabah şükrederek uyanıyorum. Şimdi, sağlıklıyım diyorum ve çok mutluyum" diyor
'Kalori' deyip geçmeyinBeynimizin ve yaşam enerjimizin hırsızı onlar. Gençliğimizi çalıyor, yaşlanmamıza neden oluyorlar. Aşırı yemek yemek hem yaşam enerjimizi düşürüyor hem de sağlığımızı ciddi tehlikeye sokuyor. Fazla kalori yakmak, beyin hücrelerini zayıflatıyor ve beynin daha hızlı yaşlanmasına neden oluyor
Yüksek insülin seviyesi, yüksek kan basıncının başlangıcıdır ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde zihinsel gerilemeye neden olan temel risk faktörüdür. Yüksek kan şekeri ya da glikoz, kandaki insülin seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu iki düşman, beyniniz, kan damarlarınız ve vücudunuzun geri kalanı için çok tehlikeli olabilir
Bostanlı Rotaract Kulübü,Bostanlı Rotary Kulübü desteğiyle bir iftar yemeği düzenledi.Davette Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın görsel desteklerle yaptığı sunum ile gençlere yaşam enerjisi ve form konusunda bilgiler aktardı.konukların yaş grubunun düşük, yaşam enerjisinin çok yüksek olduğuna dikkat çeken Altın,yaşam enerjisinin artırılma şartlarını aktardığı konuşmasında 35-40 yaştan itibaren ek besin desteği alımının önemini vurguladı.
Bostanlı Rotaract Kulübü,Bostanlı Rotary Kulübü desteğiyle bir iftar yemeği düzenledi.Davette Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın görsel desteklerle yaptığı sunum ile gençlere yaşam enerjisi ve form konusunda bilgiler aktardı.konukların yaş grubunun düşük, yaşam enerjisinin çok yüksek olduğuna dikkat çeken Altın,yaşam enerjisinin artırılma şartlarını aktardığı konuşmasında 35-40 yaştan itibaren ek besin desteği alımının önemini vurguladı.
Hava sıcaklığının yüksek, oruç tutma süresinin uzun oluşu nedeniyle, Ramazan'ı sağlıklı geçirebilmek için sahur ve iftarda tüketilen besinlere, alınan sıvılara dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, "Ramazan'da ana kural, yavaş yavaş yemek. Yavaş yenen yemek, hem mideyi yormaz, hem de fazla kalori alımını önler. Böylece hem sağlığınızı, hem de formunuzu korumuş olursunuz" dedi
3 ayda 98 kilodan 88 kilo ağırlığa inmeyi başaran Celaleddin Ulaşan, "Özgüvenim arttı. Çünkü yıllardır yapamadığım bir şeyi başardım: Kilo verdim. Programım şu an çok iyi gidiyor. 10 kilo daha vereceğim. Diyetisyenim bunu rahatlıkla yapabileceğimi söylüyor. Buna ben de inanıyorum; çünkü başladığım gibi değilim, acıkmıyorum" diyor
Nuray Özkan, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği'nde, sağlıklı kilo verme sürecinde öğrendiklerini yakınları ile de paylaşınca, kendisinin verdiği 20 kiloya ek olarak, eşi 10, ablası da 5 kilo verdi. Bu süreçte, bireysel antrenör eşliğinde spora da başlayan Özkan, "Günden güne dinçleştiğimi hissediyorum. Artık daha özgür hareket edebiliyor ve aynalara korkmadan bakabiliyorum" dedi
Eski beslenme yanlışlarını terk ederek 17 kilo veren 24 yaşındaki Gül Özgüç, "Ne kısıtlandım ne de aç kaldım. Eskiden olduğu gibi yine patates yiyebiliyorum. Aradaki fark şu: Artık kızartmanın, yağın içine batırılmış bir süngerden farkı olmadığını biliyorum. Fırında patates de gayet lezzetli oluyor, üstelik çok daha sağlıklı" diyor
Çağın en büyük sorunu obezite ile mücadele konusunda iki başarılı örnek de İzmir'den çıktı. İşadamı Güven Kandiya 30, üniversite öğrencisi Şeyda Kara 16 kilo vererek yeniden sağlıklarına kavuştu. Kişiye özel beslenme programı ile kilolarından kurtulan Güven ve Kandiya, "Yeniden sağlıklı olmak ve hafif hissetmek harika bir duygu" diyor