08.12.2001 - 01:00 | Son Güncelleme: 08.12.2001 - 01:00
Sizin İçin
Cildin yaşlanmasını durdurmak mümkün değil, ancak bilinçli bir bakım ile olumsuz etkileri azaltabilirsiniz.
Yeni yıla genç girin ¥ Cildin ve yaşlanmanın bir numaralı sorumlusu serbest radikallerdir. Onların aksiyonunu frenlemek ve hücreleri korumak için E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin. E vitamini en güçlü antioksidanlardan biridir. Tüm yaşlanma etkilerine karşı savaşırken cildinizin tazeliğini korumasını sağlar. ¥ Temiz olmayan bir cildin sağlıklı ve genç kalmasını beklemek çok yanlış olur. Cildinizi her akşam temizlemelisiniz. yaptırmalısınız. ¥ Cildinizde kırışmalar başlamışsa, banyo suyunuza jojobo yağı ile hafifletilmiş biberiye katabilirsiniz. ¥ Östrojen hormonu üzerinde olumlu etki yapan soyalı besinleri bol miktarda tüketmeye dikkat edin. Ayrıca, avcunuzun içiyle, vücudunuza dairesel hareketlerle masaj yapın. Önce saat ibresinin dönüş yönünde, ardından zıt yönde 10 dakika boyunca devam edin. Bebeklerde demir eksikliğini önleme yolları ¥ İlk bir yıl bebeğinizi anne sütü ile besleyin. ¥ Eğer anne sütü yetersiz ise bebeğinize demirle güçlendirilmiş mamalar verin. ¥ Çocuğunuzu demir içeriği zengin gıdalarla besleyin. Mümkünse hergün; kırmızı et, beyaz et, balık, sakatat ve yumurta, kurufasulye, bezelye, mercimek, yulaf ürünleri, buğday, kara lahana, patates, mantar ve kabak gibi gıdalardan yedirmeye çalışın. ¥ Ayrıca; demirin emilimini kolaylaştırmak için portakal, limon, kivi, domates, dolmalık biber ve maydanoz gibi C vitamini açısından zengin gıdalar yedirin. ¥ 1-2 yaşındaki çocuğunzun içtiği inek sütünü günlük yarım litre ile sınırlayın. Daha fazlası, diğer gıdalardaki demirin emilimi azaltır ve anemiye sebep olur. ¥ Kurşun zehirlenmesi olan bebeklere demir eksikliği de oluşur. ¥ Çocuğunuzun kansız olduğunu düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza görünün. Doktorunuz yapacağı basit bir kan tahlilinden sonra gerekli demir preperatlarını size yazacaktır. Yumurta akı paketi Boyun ve göğüs dekolteniz için iki yumurta beyazını kar haline gelinceye kadar çırpın ve boğaz bitiminize kadar sürün. 10 dakika sonunda ılık su ile yıkayın.