Uyku, başlangıçta insan sağlığı için temel ihtiyaçlardan biridir ve uygun zamanda yeterli miktarda uyumak esastır. Ancak yeni çağda işimizle ve diğer işlerimizle çok meşgulüz ve çoğumuz gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığı ediniyoruz. Sonunda sağlığımızı etkileyebilir ve uykusuzluk, somnifobi vb. gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Teknoloji, Android sahiplerinin iyi bir uyku alışkanlığı kazanmaları için harika bir buluşla karşınızda. Bugün bunun hakkında konuşacağız ve Android için en iyi uyku uygulamaları hakkında her şey.
Daha İyi Bir Uyku İçin Deneyebileceğiniz Android İçin En İyi Uyku Uygulamaları
PlayStore’da kesinlikle tonlarca uyku uygulaması bulacaksınız. Uygulamaların çoğu gerçekten düzgün çalışmıyor ve hatta bazı uygulamalar bile uygun bir uyku alışkanlığı oluşturmaya yardımcı olmuyor. Ancak, gerçekten çalışan birçok uygulama olduğu da doğrudur. Onlardan Android cihazınız için en iyi 10 uyku uygulamasını listeledik. Bazıları ayrıca etkili bir yoga uygulaması olarak meditasyon rehberiniz olarak iyi çalışır ve stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, gerçekten özelliklere göz atın ve kendiniz için en iyisini seçin.
1. Sakin ol – Meditasyon yap, Uyu, Rahatla
Şimdi uykusuzluğunuza veya uygunsuz uyku alışkanlığınıza veda etme zamanı. Sakin, uyumak için uygun zaman geldiğinde sakinleşmenizi ve uyumanızı sağlar. Bu uygulama başlangıçta, çalıştığı kanıtlanmış tonlarca hayat değiştiren alışkanlık yapma işleviyle birlikte gelir. Ve yapmanız gereken tek şey talimatları takip etmek ve zamanlayıcınızı ayarlamak. Bu uygulamanın en iyi yanı, uzmanlar tarafından tasarlanmış meditasyon rehberidir. Meditasyonun da uygun bir uyku alışkanlığına sahip olmak için çok önemli olduğunu unutmayın.
Önemli özellikler
- Bu uygulama, uygun bir uyku rutini oluşturmanıza yardımcı olacak ve yatma ya da kalkma zamanı geldiğinde sizi her zaman bilgilendirecektir.
- Başlangıçta alarm melodilerini ve bildirim tonunu değiştirebilir ve müzik dosyalarından da en sevdiğiniz şarkıyı ayarlayabilirsiniz.
- Yerleşik meditasyon kılavuzu, farklı süreler ve programlar için meditasyon içerir. Sizin için en iyisini kolayca takip edebilirsiniz.
- Uyurken veya meditasyon yaparken sizi sakinleştirmek için 30’dan fazla farklı doğal rahatlatıcı ses olacak. Kapatmak için bir uyku zamanlayıcısı ayarlayabilirsiniz.
- Tam seans, iyi bir uyku alışkanlığı oluşturmak için çok yararlıdır. Farklı süre ve seviyelerde bir oturum seçebilirsiniz.
Artılar: Uyurken yalnız mı hissediyorsunuz? Bu uygulama, hem çocuklar hem de yetişkinler için yüzün üzerinde uyku hikayesine sahiptir ve sizi anında uykuya daldırır.
Eksileri: Bazı kullanışlı özellikler yalnızca premium kullanıcılar için kilitlenmiştir.
2. Headspace: Meditasyon ve Uyku
Headspace, özellikle stres ve kaygıyla kesinlikle mücadele edenler için Android cihazınız için en iyi uyku uygulamalarından biri olarak bilinir. Geceleri yeterince uyumamak, kaygı ve hatta depresyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Yani, kafanıza biraz yer vermenin zamanının geldiğini düşünüyorsanız, Headspace’i deneyin. Bu uygulama sizi motive etmek ve uygun zamanda düzenli olarak uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygun bir uyku alışkanlığı geliştirmek de çok faydalıdır.
Önemli özellikler
- Bu uygulama temel olarak uyku programınız için iyi olan meditasyon ve yoga öğrenmek için farklı türde kurslar sunar.
- Bir sürü uyku zamanı müziği var ve bir süre sonra kapatmak için bir uyku zamanlayıcısı kullanabilirsiniz. Müzik koleksiyonu sizi sakinleştirir ve rahatlatır.
- 40’tan fazla meditasyon kursu, doğru bir şekilde meditasyon yapmayı öğrenmeniz için size rehberlik edecek.
- 28 günlük kolay kurslar, en iyi fitness uygulaması olarak öz bakım egzersiz alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacaktır .
- Bu uygulama sonunda sizi doğru zamanda uyandıracak ve ayrıca yatma zamanı geldiğinde sizi bilgilendirecektir.
Artıları: Bu uygulama daha iyi bir uyku alışkanlığı ve daha iyi bir meditasyon ve yoga rehberi için iyidir. Ek olarak, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
3. Uyku Sesleri
Gelişmiş uyku tedavisi Sleep Sounds tarafından sağlanmaktadır. Bu uygulamayı SD kartınıza yükleyebilirsiniz ve uygulamanın internet bağlantısına ihtiyacı yoktur. İyi ve kesintisiz bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca uygulama horlamaya karşı size yardımcı olabilir. Sade tasarımı ve yüksek kaliteli sesleri takdire şayan. Bu uygulamayı kullanarak harika bir uyku zamanı geçirebilir ve ferahlatıcı bir zihinle uyanabilirsiniz.
Önemli özellikler
- Yaklaşık 12 doğal ses, Rainforest, Autumn Woods, Evening Beach, Airplane Sounds ve daha fazlasını içerir.
- Sesler ve atmosferler tamamen isteğinize göre kişiselleştirilebilir.
- Zamanlayıcı ile uygulamayı kapatmak için bir zaman ayarlayabilirsiniz.
- Zevk almak için orijinal sanat eserlerine sahip çok sayıda büyüleyici arka plan resmi var.
- Hem karanlık hem de aydınlık mod arasından seçim yapılabilir.
- Birkaç sesi eşleştirebilir ve karıştırabilirsiniz.
Artıları: Oluşturduğunuz ses karışımlarının kaydedilmesine izin verilir. Ayrıca, uygulama ekstra pil tüketimine neden olmaz.
Eksileri: Kapatmadan başka bir uygulamaya gidemezsiniz.
4. Sleepa: Rahatlatıcı sesler, Uyku
Sadece uykunuz için değil, aynı zamanda rahatlama, çalışma, meditasyon ve konsantrasyon konularında da size yardımcı olacak Sleepa, Android cihazınız için en iyi uyku uygulamaları olarak yanınızda. HD kalitesinde sesler rahatlatıcı bir ortam yaratır. Ayrıca, uygulamayı ne zaman durduracağınızı da ayarlayabilirsiniz. Huzurlu bir ana ihtiyacınız olduğunda, onu açabilirsiniz. Ayrıca düzen tasarımı dinlendirici renkler, animasyonlar ve karakterlerle de doludur.
Önemli özellikler
- Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yaklaşık 32 yatıştırıcı ses vardır.
- Sesler 4 türe ayrılır: Yağmur, Doğa, Şehir, Meditasyon.
- Beyaz, Pembe ve Kahverengi sesleri içeren en ünlü 3 beyaz gürültü çeşidini bulacaksınız.
- Uyku zamanlayıcısı pil tasarrufu sağlar ve hem koyu hem de açık temalar uygulayabilirsiniz.
- Bu uygulama, birkaç sesi çeşitli kombinasyonlarda karıştırmanıza izin verir.
- En çok beğendiğiniz miksleri anında erişebilmeniz için kaydetmenizi sağlar.
Artıları: İnternet bağlantısı olmadan sesleri dinleyebilirsiniz. Yine, çalar saati özelleştirebilirsiniz.
Eksileri: Burada parçaları başkalarıyla paylaşamazsınız.
5. Relax Melodiler: Uyu, Sakin ol ve Meditasyon Yap
Relax Melodies, kaygılarınızı azaltacak ve keyifli bir uyku çekecek şekilde tasarlanmıştır. Uygulama, doğa sesleri, beden-zihin egzersizleri, rehberli meditasyonlar, beyin dalgaları, nefes alma teknikleri vb. dahil olmak üzere bir dizi kullanışlı özellikle birlikte gelir. Bununla birlikte, bu uygulamanın en iyi yanı, çoğunlukla mevcut hikayelerden ilham alan çeşitli türlerin uyku vakti hikayelerinin keyfini çıkarabilmenizdir. Ayrıca, her gece kesinlikle dinlendirici bir uyku getirecek bir yatma zamanı hatırlatıcısı ayarlayabilirsiniz.
Önemli özellikler
- Neredeyse 200 müzik, ses, bit, ton var ve hepsini karıştırıp benzersiz ses manzaraları yaratabilirsiniz.
- 160’tan fazla meditasyon, günlük stresinizi azaltmanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
- Nefes egzersizlerini ara vermek, stres atmak, zihninizi boşaltmak ve uykuya dalmak gibi yatıştırıcı seslerle karıştırabilirsiniz.
- Uygulama, alarmı kurmanıza izin verir ve Rahatlatıcı Melodiler ile uyanmanıza yardımcı olur.
- 2.5 HZ, 4 HZ, 5HZ, 8HZ, 10HZ, 20 HZ İzokronik Beyin Dalgaları ve binaural vuruşlarla birlikte gelir.
Artıları: Ses manzaraları Beyaz gürültü ve ASMR’yi içerir. Ve uçaklar, elektrikli süpürge, saç kurutma makinesi, fan gürültüsü sunar. Ayrıca enstrümanların meditasyon müziği, ortam melodileri, şarkı söyleyen kaseler, sesler de var.
6. Uyku Döngüsü: Uyku analizi ve Akıllı çalar saat
Sleep Cycle, uykusuzluğun üstesinden gelmekte zorlananlar için bir uyku yardımı uygulaması olarak çalışacak. Sadece bu değil, aynı zamanda uykunuzu yatmadan sabaha kadar takip edecek. Ek olarak, bir uyku döngüsü uyku düzeninizi izler ve hafif uyku, derin uyku ve sağlık sistemlerini analiz eder. Özellikle, tüm ayrıntılı raporları sağlar, böylece bu verileri huzurlu bir uykuya dalmak ve enerjik bir şekilde uyanmak için kullanabilirsiniz.
Önemli özellikler
- Akıllı Alarm, sizi yalnızca güne başlamak için oldukça ferahlatıcı olan hafif uykudayken uyandırır.
- Alarm melodileri ayarlamakta özgürsünüz ve 90 dakikaya kadar normal bir çalar saat gibi özelleştirilebilir bir uyandırma penceresi olacak.
- Uygulama size ayrıntılı uyku istatistiklerini ve uyku grafiklerini gösterecektir.
- Kahve içmek, egzersiz yapmak, geç yemek yemek gibi uyku notları alabilir ve uyku kalitenizi etkileyip etkilemediğini anlayabilirsiniz.
- Uygulama, uyku verilerinizin yedeğini tutmanıza izin verir ve bunu dünyadaki uyku istatistikleriyle karşılaştırabilirsiniz.
Artıları: Telefonunuzu bulunduğunuz yere yakın bir yere koyarak uykunuzu takip edebilirsiniz ve yastığınızın altında tutmanıza gerek yoktur. Ayrıca, uyku verilerini excel’e aktarabilirsiniz ve detaylı analizlerde size yardımcı olacaktır.
Eksileri: Bu uygulamayla pil boşaltma sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
7. Pzizz – Uyku, Şekerleme, Odaklanma
Pzizz – Sleep, Nap, Focus, şüphesiz Android için en iyi uyku uygulamalarından biridir. Profesyonel ve temel sürümler arasında geçiş yapmak için uygulama içi satın alma işlevlerine erişmek ücretsizdir ve içerir. Sesli uyku için uygun rehberliğe ve yardımcılara ihtiyacınız varsa, bu uygulamayı hemen denemelisiniz. Daha iyi uyku kursları sağlamak için klinik teknikleri ve müzik tabanlı yöntemleri kullanır. Bu uygulama tamamen güvenlidir ve prosedürleri düzgün bir şekilde yürütmek için herhangi bir ek malzemeye ihtiyaç duymaz. Farklı uyku modüllerini kullanmak için özel tek dokunuşla basma düğmesine bayılacaksınız.
Önemli özellikler
- Hiçbir zaman engelsiz bir uykuya yardımcı olmak için hızlı bir uyku modu içerir.
- Bu uygulama, uyku süresini, odak oturumlarını ve geçmiş bölümündeki diğer durumları izler.
- Kullanıcılar, yataklarından nazikçe uyanmalarını sağlayan çok sayıda uyandırma müziği ayarlayabilir.
- Şekerleme modülü, rahatlamak için özelleştirilebilir bir müzik ve ses efektleri seti sunar ve içsel dinginliği artırır.
- Kullanıcılar, özel modüller için ses efektlerini, seslerin cinsiyetlerini, 3D efektlerini ve süreyi değiştirebilir.
- Kulak podları ve kulaklıklarda kusursuz çalışır. Telefonun hoparlörü ve harici ev ses sistemi de iyi çalışacaktır.
Artıları: Sadece farklı yatıştırıcı sesleri duyarak uyku döngülerine yardımcı olur. Uygulama arayüzü çok düzgün ve tanıdık bir navigasyon sistemini entegre ediyor.
8. Zen: Rahatlayın, Meditasyon Yapın ve Uyuyun
ZenApp, Inc., uyku döngülerinizi kolaylaştırmak için Zen Relax, Meditasyon ve Uyku getiriyor. Kullanımı ücretsizdir ve herhangi bir ücretli paket için uygulama içi satın alma seçeneği içerir. Çoğu mobil işletim sisteminde mevcuttur. Zen, kullanıcılardan olumlu puanlar aldı ve kullanıcıları arasında Android için en iyi uyku uygulamalarından biri olarak kabul ediliyor. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam tarzına öncülük etmek için binlerce faydalı içerik sunar. Bu uygulama, insan zihnini sakinleştirmek için birden fazla yöntem kullanır ve veritabanı, haftalık ve günlük olarak güncellenmeye devam eder.
Önemli özellikler
- Kullanıcıların istedikleri zaman rahatlamalarına ve sakin kalmalarına yardımcı olmak için ses, video, metinler ve motivasyon kılavuzları sunar.
- Meditasyon teknikleri hakkında bilgi edinebilir ve uygulamada mevcut olan sayısız yolu basit ve kapsamlı programlar olarak takip edebilirsiniz.
- Bireylerin duygudurum değişikliklerini ve duygusal durumlarını takip etmek için kullanabilecekleri özel bir tür ruh hali monitörü içerir.
- Sürekli büyüyen derin uyku ve uyanma sabah müzikleri koleksiyonunu beğeneceksiniz.
- Gevşeme, uyku yardımı ve zihinsel istikrar için trend olan ASMR seslerini bütünleştirir.
- Bu uygulama aynı zamanda içsel enerjiyi artırma, zekayı geliştirme, ruh halini yükseltme, cinsel aktiviteleri iyileştirme vb. için faydalı terapileri de bütünleştirir.
Artıları: Tanıdık ve erişilebilir bir kullanıcı arayüzü sunar. Ayrıca, bu uygulama hem Android telefonlarda hem de tabletlerde sorunsuz bir şekilde çalışır.
Eksiler: Bazı insanlar bu uygulamanın yaklaşımını beğenmedi.
9. Basit Alışkanlık: Meditasyon, Uyku
Simple Habit Meditasyon, Sleep by Simple Habit, Inc., uyku yönetimi ve meditasyon girişimleriniz için eksiksiz bir çözümdür. Psikologlar tarafından kullanılan ve önerilen teknikleri kullanır ve çoğu birey üzerinde sorunsuz bir şekilde çalışır. Çok büyük bir kullanıcı topluluğu da bu uygulamayı kullanıyor ve çoğu uzun süredir olumlu etkilerden yararlanıyor. Daha fazlasını görmek için aşağıdaki bölüme gidin.
Önemli özellikler
- Sağlığı artırmak ve rahatlamak için birçok farklı içerik içerir.
- Bu uygulama, odak noktanızı, bilişsel durumunuzu, liderlik niteliklerinizi, karar verme yeteneklerinizi vb. geliştirmek için teknikler içerir.
- Bu uygulama, mümkün olan en kısa sürede meditasyon yapmak ve kendinizi sakinleştirmek için hareket halindeyken özellikleri entegre eder.
- Uygulamayı kullanarak kendinizi sakinleştirmek ve sakinlik durumuna geçmek çok az çaba ve zaman gerektirir.
- Uygulamanın düzenleri gerçekten de yüksek kaliteli görsel efektlere sahiptir.
- Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek için oldukça motive edici ve yardımcı olan düzenli terapi seansları sunar.
Artıları: Bu uygulama, materyalist ve kullanıcı dostu bir kullanıcı arayüzü sunar. Uygulamada bulunan dünya çapındaki uzmanların ve psikologların önerilerini inceleyebilirsiniz.
Eksileri: Bazı kullanıcılar, birçok kullanışlı özellik için abonelik tabanlı erişimi beğenmedi.
10. Uyku Laboratuvarı: Uyku Döngüsü İzleyici ve Uyku Kaydedici
Eksiksiz bir uyku süresi izleme uygulaması bugün için son öneridir. SM Health Team’in uyku monitörü bahsettiğim uygulama. Bu uygulama uyku döngünüzü takip edecek ve tüm gece uykunuzu izleyecektir. Uyumak için doğru zamanı size bildirir ve sabah uyanmanız gerektiğinde alarm verir. Ayrıca, uyku sürenizin süresinin bir geçmişini tutacak ve bunun bir grafiğini oluşturacaktır. Sonunda, uyku alışkanlığınızın gelişimini kontrol etmek çok yardımcı olacaktır.
Önemli özellikler
- Günlük, haftalık ve aylık veri analizi, başlangıçta uyku eğilimlerini ve istatistiklerini gösterecektir.
- Uyku alışkanlığınızı işaretleyebilir ve alışkanlığınızı daha verimli bir şekilde geliştirebilirsiniz.
- Bu uygulama, 5 farklı uyku döngüsünün tümünü izler ve belirli bir döngüde ne kadar süre kaldığınızı analiz eder.
- Mikrofon ve hızlandırıcı sensörleri kullanarak siz uyurken vücut hareketlerinizi ve çevresel gürültüyü ölçer.
- Bu uygulama aynı zamanda uykunuz için puanlar sağlayacak ve gelişimi puanlarla da takip edebilirsiniz.
Artıları: Horlama alışkanlığınız var mı? Bu uygulama, başlangıçta horlama seslerinizi kaydedecek ve onlardan kurtulmanız için gerekli ipuçlarını sağlayacaktır.
Önerilerimiz
Android cihazınız için en iyi uyku uygulamalarını önermeden önce, cihazınızda bu uygulamalardan birinin olmasını önermek isterim. İyi bir uyku da sağlığınızın bir parçası olduğu için sağlığınız için. Bu 10 seçenekle kafanız karıştıysa, kişisel seçimlerimi önermek isterim. Genel bir meditasyon ve uyku uygulaması için sakin kullandım. Ancak her şey uyku olduğunda, Sleep Sounds veya Sleep Lab’ı deneseniz iyi olur. Umarım, bu uygulamaları kullanmanın faydalarını çok yakında takip edeceksiniz.