Yüksek tansiyon hastaları beslenmelerine dikkat etmeli.
Diyetisyen Nur Açlan "Yüksek tansiyon hastaları beslenmelerine dikkat etmeli" dedi.
Diyetisyen Nur Açlan “Yüksek tansiyon genç yaşlarda da ortaya çıkan ama daha çok ileriki yaşlarda görülebilecek bireylerde kan basıncı değerini normalin üzerinde seyreden bir durumdur. Onun için Yüksek tansiyon hastaları mutlaka beslenmelerine büyük önem vermelidir.” dedi.
Yüksek tansiyonlu bireylerde doğru beslenmenin önemine değinen Açlan ‘Yüksek tansiyon hastalarının beslenmesinde dikkat edilecekler; Sodyum alımı 1,5-2,5 gr. Arasında (4-6 gr. Tuz) tutulmalıdır. Bu alımı sağlayabilmek için yemeklere tuz ilave edilmemeli, gerekirse tuzsuz ekmek kullanılmalıdır Tuzlu ve salamura besinlerden uzak durulmalıdır. Paketlenmiş hazır şarküteri ürünlerinin tuz içeriği yoğun olduğu için mümkün olduğunca, bu ürünleri tüketmekten kaçınmalıdır Kalorisi yüksek, rafine şeker içeren (pasta, kurabiye, kek, meşrubat ve hazır meyve suyu gibi) ürünler mümkün olduğunca az tüketilmelidir
Tansiyon yüksekliğinde limon suyu tüketimi tansiyonunuzu düşürecektir(Sarımsak kullanımı hipertansiyonlu bireylerde tavsiye edilir. Kalsiyum alımını da güçlendirmek için sarımsaklı yoğurt tüketebilirsiniz) Tuz ve salçayı yemeklerinizde kullanmayın, Turşu tüketimine olmamasına dikkat edin, Peynirlerin tuz içeriğine dikkat edin. Lor peyniri tercih ediniz, Tuzsuz zeytin tüketin
Meyveler, sebzeler gibi lif, vitamin ve mineral içeren meyveler de yüksek tansiyonu düşürmek için yardımcı olabilir. Muz, elma, çilek, kavun, şeftali, ananas, mango ve turunçgiller yüksek tansiyonu dengelemek için iyi seçenekler arasında yer almaktadır. Unutmayın yukarıda da belirttiğim gibi; doğru beslenme ve doğru ilaç sizi iyileştirebilir” dedi. Mustafa Karga