- Ak Partili Mehmet Erdem ile CHP'li Metin Lütfi Baydar arasında gerginlik
- Aydın Valisi, Efeler Sosyal Yardımlaşma Vakfı Müdürü Muzaffer Arslan'ı görevden aldı!
- Ömer Faruk Kavurmacı'nın yerini Kanal D haber açıkladı
- Eski Kayseri İl Emniyet Müdürü Balıkesir'de yakalandı
- Savcılık, Aziz Yıldırım için kararını verdi
- Aydın’da Bin 790 personelle huzur operasyonu
- 'Kaçak lüks araç' soruşturmasında Havutçu, Belözoğlu ve Şen ifade verdi
- 'Darbe123 bilgisayar şifremdi!'
- Beşiktaş Belediyesi: Peker'e sponsor olmadık
- Düğmeye basıldı! Vatandaşlıktan çıkarılıyor...
- Nazilli'de terör örgütüne katılan sanığa 6 yıl hapis cezası
- Şehit cenazesine katılan polisin kolundaki sure dikkat çekti
- Gökhan Töre resmen döndü!
- Türkiye'de üretilen 1000 ton makarnaya İtalya'da el kondu
- CHP, "Bylock’çu vekiller" için araştırma komisyonu istedi
Vücudunuz için 10 öneri
Yeni yılda vücudunuzu sağlıklı tutacak 10 öneri Amerika"nın en popüler ve medyatik doktorlarından Mehmet Öz yeni yıla sağlıklı girmek için tavsiyelerde bulundu. İşte Doktor Öz"ün yeni yıla zinde girmek için verdiği 10 öğüt:
Daha çok uyuyun: En az 7 saat uyuyun. Her gece en az 7 saat uyursanız vücudunuz daha sağlıklı olur ve kendini yeniler.
4 kilo verin: Yaklaşık dört kilo zayıflamak kalp krizi, kanser ve damar tıkanıklığının önüne geçebilir.
Güne yogayla başlayın: Güne 7 dakikalık yoga egzersiziyle başlayan Dr. Öz bu sayede hem esnekliğini hem de kas kütlesini koruyabildiğini belirtti.
Multivitamin hapları alın: Günlük beslenmenizde eksik olan faydalı bileşenleri multivitamin hapları sayesinde alabilirsiniz.
Kalp masajı ve ilkyardım öğrenin: Her yıl 300 binden fazla insan hastane dışında kalp rahatsızlığından hayatını kaybediyor.
Sevdiklerinize zaman ayırın: Sağlam ilişkiler zihni çalıştırır ve stresi azaltır.
Su için: Şekerli ve yapay içecekler yerine suyu tercih edin.
Siyah pirinç tüketin: Asya mutfağında sıklıkla kullanılan siyah pirinç antioksidan ve lif deposu olduğu için tercih edilmelidir.
Bel çevresi: Bel etrafındaki yağlanma insan sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bel bölgesindeki yağlar eritilmeli.
Ölçülerinizi bilin: Sağlıkla ilgili tansiyon, ağırlık, bel genişliği, kolestrol ve kan şekeri değerlerinizi bilin ve gelişimlerini takip edin.
- Laki ve Garfield Koçarlıların maskotu oldu
- Çineli çiftçilerden plansız toplulaştırmaya isyan
- Aydınspor 1923, Ahmet Duman’la prensipte anlaştı
- Türkiye’nin renkleri Aydın’da buluştu
- Söke Belgeselinin gala gösterimi yapıldı
- Nazilli’de tarihi eser operasyonu
- Aydın'da şaka gibi olay! AVM çekilişinde otomobil kazandı 5 ay geçti ama...
- MHP Efeler'de Tamer Şengezen dönemi
- Tansu Çiller'in Kuşadası'ndaki yazlık evine giren hırsız başka operasyonda yakalandı
- Aydın'da 906 kişi tutuklandı
- Nazilli'de çarptığı yayayı ölüme terk eden kadın sürücü tutuklandı
- Umurlu Erik Festivalinde 26. yıl coşkusu
- Nazilli'de o genç bakın niye penisini kesmiş?
- FETÖ’nün Söke’deki öğretmen yapılanmasının yargılanmasına başlandı
- Germencik'te traktör devrildi altta kalan çiftçi uzun uğraşlar sonucu kurtarıldı
- Aydın'da köpeğini gezdirirken araba çarpması sonucu hayatını kaybetti
- Aydın Büyükşehir Belediyesi Kültür Merkezlerinden yıl sonu etkinliği
- Aydın jandarması önünde hareketli saatler
- Atça'da boğalar kozlarını paylaştı
- Serdar Adanır'ın oğlu da itfaiyeci gibi yaşıyor! Babaya olan düşkünlüğü itfaiyeci yaptı
- Efeler Optik törenle açıldı
- Aydın'da Evet coşkusu
- Yemen Kahvesi Mimar Sinan Şubesi açıldı
- Özcan Asansör'den Aydın'a dev yatırım