Konstipasyon halk arasında bilinen adıyla kabızlık, sindirim sisteminde meydana gelen bir hastalık olup tedavisi yapılmadığı durumlarda kişinin yaşam standardını büyük ölçekte olumsuz etkilemektedir. Bu durumun kolay bir şekilde önüne geçmek için kullanılan bir yöntem de sağlıklı beslenmedir.
Konstipasyon kişinin hafta içinde 2 defa ya da daha az sıklıkta dışkılaması olarak tanımlanabilen bir hastalıktır. Bu hastalığı yaşayan kişiler yeterli olmayan dışkılama ya da kuru ve sert şekilde dışkıyı çıkarma olarak anlatırlar. En çok da 6 ila 12 yaş aralığında bulunan çocuk hastalarda görülebilen bu problem her üç kişiden birinde karşılaşılan bir durumdur.
Yapılan bir diğer çalışmaya göre kadınlar erkeklere nispeten ortalama üç kat daha çok konstipasyon hastalığı görülmektedir. Bunu yanında yaşın ilerlemesiyle kabızlık hastalığının görülme yüzdesi de artıyor. En çok da 65 yaşında ve üzerinde olan kişilerde bu oran oldukça fazladır. Yetişkinlerde hafta içinde üç defa ile gün içinde 3 defa aralığında olan dışkılamalar normal seviye kabul edilmektedir. Çocuk bireylerde ve bebeklerde ilk 3 ay sürecinde gün içinde 2-3 defa dışkılama olayı normal seviye iken 3 yaşından büyük çocuk bireylerde gün içinde 1 defa dışkılaması normal seviye kabul edilir.
Konstipasyon Sebepleri
Kabızlık hastalığının birçok sebebi olabilmektedir. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibi sıralanabilir. Metabolizmada gelişen bazı rahatsızlıklar ve hormonal bozulmalar
- Şeker hastalığı
- Hamilelik süreci
- Kan içerisinde bulunan kalsiyum miktarında artış olması
- Tiroit hormonunun eksik olması
- Kalın bağırsak üzerinde görülen tıkanmalar ve daralmalar
- Kan içerisinde bulunan potasyum miktarında görülen azalma
Bütün bu nedenlerin dışında da sağlıklı kişilerde yeterli hareket etmeme, vücudun ihtiyacı olan miktarda sıvı tüketmeme, posa azlığı gibi durumlar sonucu kabızlık hastalığı görülebilir.
Konstipasyon Tedavisi
Bu hastalık kişide görülen diğer bir hastalık sonucu ikinci sebebi olarak oluşmuş ise ilk yapılması gereken birinci sebebi olan hastalığın tanımlanması ve gerekli tedavinin uygulanması gerekmektedir. Eğer ki söz konusu olan kabızlık hastalığı herhangi bir hastalık sonucu meydana gelmemiş ise bağırsaklarda hareket arttıran ilaçlar kullanılarak tedavisi yapılabilir.
Nasıl Beslenmeli?
Diğer bir hastalık sonucu oluşan kabızlık durumlarında birincil hastalığın tedavi edilmesi sonucu önüne geçilememiş ise beslenme ile tedavi edilmesi en uygun yöntemdir.
İlk olarak yapılması gereken adım posalı yiyeceklerin tüketiminin arttırılması olmalıdır. Çünkü posalı besinler kalın bağırsakta bulunan dışkının geçiş hızının artmasını sağlar. Bunun yanında dışkıyı yumuşatarak geçiş kolaylığı oluşturur. En çok da kabuklu tüketilen meyveler posa bakımından zengindir. Bunun yanı sıra sebze, kuru baklagil, yağlı tohum olan badem-ceviz ve tam tahıllı besinler posa kaynağının yüksek olduğu besinlerdir. Bunların yanında kişilerin su tüketmesi kabızlık hastalığının önlenmesi için oldukça önemlidir. Gün içinde iki litre su tüketilmelidir.
Not: İçerik bilgi amaçlı olup, herhangi bir rahatsızlanma / hasta olma durumlarında hekime başvurmadan, yalnızca konu ile ilgili içeriğe güvenerek bir tedavi uygulanmamalı, mutlaka alanında uzman bir hekime başvurulmalıdır.