Merhaba, Su anda vatani gorevimi yapmaktayim erzincanda.3 senedir v.g ile ilgileniyorum.boyum 1.89 kilom su an 80.acemi birlik ve usta birlik dahil olmak uzere su ana kadar 7 kilo verdim.askere gelmeden 87 kilo idim.haliyle vucudumda coktu.fakat simdi imkanlara kavustum.5 kiloluk gaspari gainer aldim.haftada 5 gun duzenli calismaya basladim.takdir edersiniz ki beslenmem yetersiz onun icin benim sorum acaba baska suplement destegine mi ihtiyacim olur yoksa gainer in olcegini mi artirmaliyim? Suan sadece idmandan sonra 1 olcek sutle kullaniyorum. Not20 kiloluk artirilabilir damble setim var,antrenman programi hakkinda herhangi bir sikntm yok) Beslenme konusunda yardimci olursaniz cok sevinirim. Tesekkurler.