İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve desperado98 tarafından 12 Temmuz 2014 başlatılmıştır.
Arkadaşlar ben yağ yakmak istiyorum '' BESLENME-İNSANİTY'' ile ilgili bilgiler verirmisinizz ..
yasaklar :
rafine şeker yani beyaz şeker,
yapay tatlandırıcılar,
sodalar yani kola fanta ve diğer gazlı içecekler zaten şeker yasak olduğu için bunlar da yasak oluyor )
işlenmiş gıdalar : konserveler, dondurulmuş gıdalar,fabrikadan geçen her şey yasak, sosis,salam, sucuk vs.
Antrenmanlarını boş mide ile yap ve yemekten bir saat sonra gıda al.
İnsanity i bi aya yakın hergün adam gibi yaptım.Adamı öldürmüyor ama süründürüyor 1 ayda bile iyi sonuçlar aldım.Ama diyetine çok dikkat ediceksin.Özellikle programdaki hareketleri adamın yaptığı gibi yapmaya özen göster,yarım yapma yani
Insanity değilde intensity den bahsediyorsunuz galiba
Fazla yağlı degilsen yapma bence obe insanın işi o kurutur adamı
insanity'i kilo verme dönemimde yaptım gerçekten adamın iflahını kurutan fakat bir o kadar da güçlendiren bir program. Tecrübeli arkadaşlar ve hocalarımız daha iyi bilir fakat benim tavsiyem eğer programı sonuna kadar yapıcak azmi kendinde bulamazsan öncelikle kondisyon olarak kendini geliştirmeni öneririm. Buna hiit benzeri çalışmaları tavsiye ederim bana çok faydası olmuştu. Eğer kondisyon olarak yeterliysen insanity gibi ağır bir kardiyo programınıda bitirirsen güzel bir diyet ve supplement kombinasyonuyla istediğin neticelere ulaşırsın. Tanıtım filmindeki gibi six packli kütleli olamazsın belki ama güzel yağ yakarsın. p90x programınada göz atmanı ve ikisinin kombinasyonu olan p90x insanity hybrid programını yapmanı öneririm. Bence çok daha iyi sonuçlar alabilirsin.