105 yaşında aramızdan ayrılan Japon doktordan sağlıklı yaşam tüyoları
Japonya'da yaşam süresi gittikçe uzuyor. Çalışan genç işgücünde sorun yaşayan Japonya'da gerek beslenme, gerek ekonomik güç sebebiyle uzayan yaşam sürelerinin en güzel kanıtlarından biri Doktor Shigeaki Hinohara. 1911 doğumlu olan ünlü Psikiyatr Doktor Hinohara, kendi gibi uzun yaşamak isteyenlere çok değerli sağlıklı yaşam tüyoları veriyor. 18 Temmuz 2017'de kaybettiğimiz bu değerli bilim adamının anısına onun tecrübelerinden yararlanabiliriz.
Kaynak: PETRI ARTTURI ASIKAINEN photography
Doktor Hinohara, ilk tavsiye olarak elinizden geldiği kadar geç yaşta emekli olmanızı söylüyor. Çünkü çalışmanın ve beyni işler tutmanın yaşamı uzattığına dair çok önemli bulgular var. Doktor Hinohara, geçtiğimiz Temmuz ayında vefat etmeden birkaç hafta önce işinden emekli olmuştu.
Kaynak: ONE HealthCare Worldwide News
Doktor'un verdiği bir diğer öğüt ise sürekli kilonuzu takip etmeniz. Eğer kilonuzu kontrol altında tutarsanız, o kadar uzun bir yaşam sizi bekliyor. Doktor Hinohara, tüm yetişkinlik hayatı boyunca günde sadece bir öğün yiyerek hayatını geçirdi. O ögünde de genellikle balık ve sebze yiyen Hinohara, sadece haftada bir kere et yiyordu.
Kaynak: Mainichi
Hinohara'nın bir sonraki sırrı ise sürekli eğlenmeyi bilmesi ve neşeli ruh halini sürekli kılmasıydı. Bu özelliğini sürekli olarak uzun yaşamın sırrı olarak aktaran doktor, neşenin en başarılı ağrı kesici olduğunu savunuyordu. Ciddiyet taşıyan kuralların vücudu yormaktan başka bir işlevi olmadığına inanıyordu.
Kaynak: Healty Food Star
Doktor Hinohara, bilgi paylaşımı ile oluşturulan ortaklaşa katkı ortamının insanda inanılmaz bir hazza yol açtığını ve bu hissin başka hiçbir şeyde olmadığını neredeyse tüm konuşmalarında yapıyor. Bu his ile uzun yaşam arasında olan bağlantıya da dikkat çekiyor.
Kaynak: Cunoaste lumea
Hinohara, bir şeylere sahip olma hırsının hiçbir şeye yaramadığını ve insanlar öldüğünde hiçbir şeyi yanlarında götüremediğini tüm derslerinde ve konuşmalarında ısrarla söylüyordu. Aslında çok iyi bildiğimiz şeyleri yaşayan bir efsane olarak tekrarlaması belki de birçok insanın hayatını kurtardı.
Kaynak: Entrepreneur
Yaşadığı sürece merdivenleri kullanan doktor, herkesin böyle yapmasını öneriyordu. Eğer merdivenler yerine asansörleri kullanırsanız kas sisteminiz harekete geçmez ve bu da onları kullanmamanız anlamına gelir diyordu. Kas sistemini canlı tutanların çok daha uzun yaşadığı da kanıtlanmış durumda.