Batı dünyasının en popüler diyet listelerinde yer alan yeşil elma; sarı ve kırmızı elmalar gibi sağlık açısından oldukça önemli faydaları ile ön plana çıkıyor.
Protein, vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengin olan yeşil elma; sindirim bozukluklarına iyi geliyor, glikoz seviyesini düzenliyor ve iştahınızın da açılmasına yardımcı oluyor.
Kalp krizine yakalanma riskini de azaltan yeşil elma; yüksek miktarda C vitamini içeriyor ve antioksidan görevi üstlenerek, hücrelerimize zarar veren serbest radikalleri de yok ediyor. Özellikle aç karna yenen yeşil elma, yeni ve sağlıklı hücre oluşumuna da aracılık ederek, kronik hastalık riskini azaltıyor. Kalp hastalıklarının yanı sıra diyabetin de bir numaralı düşmanı olan yeşil elma, kalp-damar sorunlarının da önüne geçiyor.
Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?
Özellikle sabah aç karna tüketilen bir adet yeşil elma; kilo vermek isteyenler için oldukça iyi bir alternatif. Öyle ki sabahları kahvaltı öncesinde tüketilen elma; kişinin gün boyu kendini daha tok hissetmesini sağlıyor.
Kahvaltı öncesi yenen yeşil elma; metabolizmayı da hızlandırıyor ve bağırsak yollarının çalışmasını hızlandırıyor. Tokluk hissi verdiği için de kahvaltıda kişinin daha az besin tüketmesine vesile oluyor. Yeşil elma zayıflatır mı? diye düşünüyorsanız; bir adet elmayı aç karnınıza tükettiğiniz taktirde zayıflayabileceğinizi söyleyebiliriz. Ancak bu miktarda aşırıya da kaçmamalısınız.
Aç karnına yenilen yeşil elma; kan şekerinin seviyesini de düzenliyor. Yani diyabet hastaları için yeşil elmanın bu özelliğinin oldukça önemli olduğunu söyleyebiliriz.
Bilimsel araştırmalara göre aç karna yenen yeşil elma; kadınların büyük bir kısmında görülen tıp 2 diyabet rahatsızlığına yakalanma riskini de %30 gibi yüksek bir oranda düşürüyor.
Yeşil elmada bulunan lifler; sabah 1 adet elma tüketildiğinde gün boyunca vücudun organlarının görevlerini daha kolay bir şekilde yerine getirmesini sağlıyor.
Elmanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok. Elma çeşitleri içerisinde özel bir yere sahip olan yeşil elma ise gün içerisinde dişte çürük oluşumuna neden olan bakteriler ile savaşan bol miktarda lif ve tükürük üretilmesini sağlıyor.
Ağızdaki bakteri oluşumunu engelleyen yeşil elma sayesinde sizler de çürüklerden ve ağız içinde oluşabilecek diğer iltihaplanma ve yaralardan kurtulabilirsiniz.
Yeşil elma; bol miktarda potasyum içerdiği için kişinin kalp atışlarının da daha düzenli olmasında etkili oluyor. Sabah tüketilen bir adet yeşil elma; kişinin günlük potasyum ihtiyacını karşılamasına imkan tanırken, kalbin atış hızının dengede kalmasını sağlıyor. Bu da kişinin kalp krizi ile karşılaşma ihtimalini düşürüyor.
Yeşil Elmanın Diğer Faydaları
Kısacası yeşil elma; kişinin daha sağlıklı ve daha uzun bir ömür yaşamasında kesinlikle önemli bir rol üstlenen besinler arasında bulunuyor.
Kaynak: http://www.pufnoktalari.net/yesil-elmanin-faydalari/