Ramazan ayının Temmuz ayına denk gelmesi sonucunda aç kalma süresi 17 saati buluyor. Sıcak yaz mevsiminde oruç tutmak sağlıklı kişileri bile zorluyor. Bu nedenle sağlık sorunları olanların uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutarken daha da dikkatli olmaları gerekiyor…
Ramazan ayında herkes doktoruna hastalığı ile ilgili soru soruyor. Mide rahatsızlığı olanların da en çok sorduğu soruların başında oruç geliyor. Reflüsü olanlar oruç tutabilir mi? Gastrit hastaları oruç tutabilir mi?
Uzun ve sıcak günlerde oruç tutarken su ve mineral kaybı sonucu bulantı, baş dönmesi gözlenebiliyor. Sıcaklık ve nem yüzünden vücudumuzun ısısının artması ve açlıktan kaynaklanan nedenlerden dolayı metobolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalışması bayılmalara bile neden olabilir. Eğer dikkat etmeniz gereken bir hastalığınız varsa mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Midesinde gastrit ya da ülser olanlar oruçtan nasıl etkilenirler?
Mide ve barsak sistemi hastalıklarının bazılarının Ramazan ayında oruç tutması sakıncalı olabilir. İltihabi barsak hastalıkları, sürekli ve düzenli ilaç kullanmayı gerektiren komplikasyonlu seyreden aktif ülser hastaları oruç tutmamalıdır. Bunun dışındaki mide rahatsızlıklarında (fonksiyonel dispepsi, reflü, gastrit) hastanın oruç tutmasında bir sakınca görülmüyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Ömer Atalay Yürekli, elbette ki bu karar hastaya özgü olarak yapılmalıdır. Hasta düzenli ilaç kullanıyorsa, ilaç alım saatlerinin yeniden düzenlenmesi gerekiyor. Ülser için günümüzde katı bir diyet tedavisi yok. Hastalara genel olarak, kendilerini rahatsız eden gıdalardan uzak durmaları öneriliyor.
Ramazan için de bu tavsiye geçerli. Gastrit ve ülser hastalarının az ve sık yemek yemeleri tavsiye ediliyor. Normal dönemde şikayeti olmayan gastrit ya da ülserli bir hasta, gıdalarına dikkat ederek oruç tutabilir. Mide rahatsızlığı olan ve oruç tutmak isteyen kişilere Ramazan tavsiyeleri
• İftarda ve sahurda fazla miktarda ve hızlı yemekten kaçının.
•Gastrit rahatsızlığı olanlar orucu hafif bir çorba ile açtıktan sonra araya en az 10 dakikalık bir boşluk bıraktıktan sonra yemeğe devam etmelidir.
• İftar sofralarında baharatlı, kırmızı et ağırlıklı ve yağlı gıdalar yerine daha hafif ve sindirilmesi kolay olan zeytinyağlı yemekler, sebze yemekleri tercih edilmesi mideyi yormayacaktır.
• İftar ile sahur arasında 1-2 porsiyon meyve yenmelidir.
• Mide rahatsızlığı olanların sahurda daha hafif gıdaları tercih etmeleri gün içerisinde şikâyetlerinin azalmasını sağlayacaktır.
• Özellikle reflü hastalarının sahur sonrasında yemek yedikten sonra hemen yatmaması tavsiye ediliyor. Aksi halde boğazda yanma, ağza acı su gelmesi şikâyetler olabilir. Bunun için yemek yenildikten sonra en az 1 saatlik süre geçtikten sonra yatılmalıdır. 1
• İftarla sahur arasında bol miktarda su içilmesi ihmal etmemelidir.
• Her zaman olduğu gibi Ramazan ayından da sigara, kahve, fazla miktarda çay, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
Ancak şikâyetleri artanların doktora başvurmayı ihmal etmemesi tavsiye edilir.