Uykusuz ve yorgun hissetmenize rağmen bazen uykuya bir türlü geçiş yapamazsınız.
Aşırı stres, duygusal nedenler uyku problemine yol açabilir.
Vücudumuzun en temel üç ihtiyacı su, beslenme ve uykudur.
Beslenmemize verdiğimiz önemi uykumuza da vermeliyiz.
* * *
Uyku sağlımız için en önemli etkendir.
Uyku düzenimizdeki küçük aksaklıklar bir çok soruna yol açabilir.
Uyku sorunu sizin uygulayacağınız bir planla ve farklı tedavi yöntemleriyle ya da bitkilerle kolay bir şekilde çözülebilir.
* * *
Uykusuzluk iş performansını ve günlük hayatı olumsuz bir şekilde etkileyebilir. Uyku probleminizi aşağıda belirteceğim bitkisel çaylar ile çözebilirsiniz.
- Papatya Çayı
- Kediotu Çayı
- Şerbetçiotu Çayı
Eğer bu belirttiğim çayları fazla içerseniz uykunuz bölünebilir.
Ayrıca çaylardan herhangi birini uyumadan 1 saat önce içerseniz uykuya dalmanızda büyük faydası olacaktır.