Sor Erica Chidi Cohen doğum sonrası doula'nın ne yaptığını anlatmak için size şunu söyleyecektir: 'Biz su gibiyiz. İçeri girip çatlakları dolduruyoruz. '
Cohen bu çatlaklar konusunda uzmandır - ebeveynlerin bebek sahibi olduktan sonraki ilk aylarda sorduğu sorular. O bir doğum ve doğum sonrası doula, yazarı Beslemek ve bir kurucu ortağı ve CEO'su TEZGAH Los Angeles'ta bir üreme, hamilelik ve ebeveynlik eğitim merkezi. Doğum sonrası evre, diyor, yeni ebeveynlerin 'hızlı özümseme modunda olduğu, an be an nasıl gideceklerini anlamaya çalıştıkları bir dönem.' Bu günlerde özellikle zor olabilir çünkü birçok ebeveyn yeni doğan rehber ağından yoksundur. Ve çoğu zaman beklentilerle dolu: 'Ne yapacağınızı bilmelisiniz' diyor Cohen. 'Ve eğer bilmiyorsan, onu okumalısın ve bu şekilde anlayacaksın.'
Cohen, kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlayan ölçülü bir netlik ve nezaketle konuşuyor. Onunla beş dakika geçiremezsiniz ve kendinizi beslenmiş hissedemezsiniz. Bu içgüdünün onun yetiştirilmesinden kaynaklandığını söylüyor: 'Babam doktor, annem hemşire. Çok özenli bir evde büyüdüm. ' Cohen, hamile mahkumlarla çalıştığı San Francisco hapishane sistemi için gönüllü bir doula olarak doğum öncesi ve sonrası dönemlerde insanlara yardım ederek kariyerine başladı. Oradan, özel doula uygulaması Kuzey ve Güney Kaliforniya'da büyüdü ve 2017'de ortak kurucu Quinn Lundberg ile LOOM'u açtı.
Parlak, ışıkla dolu bir alan olan LOOM, kapsayıcılığa bağlıdır. Ebeveynlere kendilerini iyi hissetmeleri için bir yer sağlar. Bu, muhakemeden yoksun bir topluluk - Cohen'in tüm çalışmalarında çok önemli olan bir ethos. “Özellikle doula kariyerimin başlangıcında, insanların görülmesi ve duyulması için bir alana sahip olmasının ne kadar önemli olduğu ile gerçekten bağlandım” diyor.
İster yeni bir ebeveyn olun, ister bir ebeveyn olmayı düşünüyorsanız, Cohen'in doğum sonrası doula'nın nasıl yardımcı olabileceğine dair içgörüsü, başlamak için iyi bir yerdir. Bir doula'nın çalışmasının bir parçası, ebeveynlerin kendi ayaklarını bulup kendileri için neyin işe yarayacağına karar vermeleri için bir vakıf olmak olduğunu söylüyor.
'Çoğu zaman insanlara anladıklarının söylenmediğini hissediyorum. İnsanlar için böyle olabildiğimizde ve kendilerini bulabilecekleri ve güvenlerini bulabilecekleri bir alan olabildiğimizde, ilham verici oluyor ”diyor. 'Birisine vermek çok basit bir hediye ama çok güçlü.'
Erica Chidi Cohen ile Soru-CevapQ
Doğum sonrası doula nedir?KİME
Doğum sonrası doulas, yeni annelere ve ailelere duygusal ve fiziksel destek sağlayan, öncelikle doğumdan sonraki ilk sekiz haftaya odaklanan bireylerdir. Doğum sonrası doulas annenin özel ihtiyaçlarına uyum sağlar ve onun gelişmesine yardımcı olur. Klinik anlamda değil, daha çok psikoeğitimsel anlamda varlar. Doğum sonrası doula, temelde çoğu insanın bilgi kaybı içinde bulduğu ve uygulamalı desteğe ihtiyaç duyduğu bir zamanda eksik deneyimsel rehberdir.
Q
Doğum sonrası doula tipik olarak ne yapar? Yeni bir anne sahip olmaktan nasıl faydalanabilir?KİME
Doğum sonrası doula eve gelir ve anneye ve varsa partnere yeni rollerine alışmalarına yardımcı olur. Yeni ebeveynlerin çoğunun birçok sorusu vardır. Bunlar mutlaka acil veya akut sorular değildir, ancak bebeklerinin uyku düzeninin normal olup olmadığını veya beslenmenin iyi olup olmadığını anlamaya çalışıyorlar. Doğum sonrası doulas'ın ikili bir odağı vardır: Bebeğinizi nasıl yıkayacaklarını, yatıştıracaklarını ve kundaklayacaklarını modelleyebilirler ve ayrıca olumlu pekiştirme ve teşvik sağlamak için oradadırlar.
Doğum sonrası doulas ayrıca şu konularda yardımcı olur:
-
Emzirme ve emzirme: Doğum sonrası doulasların çoğu beslenme hakkında genel bilgiye sahiptir ve emzirmeyi seçerseniz, temel emzirme desteği konusunda yardımcı olabilir. Ayrıca bir emzirme danışmanı tavsiyesi gerektiğinde sinyal verebilirler. Emzirmiyorsanız, biberonla nasıl besleneceğinizi göstermenize ve hangi formülün en iyi olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilirler.
-
Annenin fiziksel iyileşme süreci: Kadınların doğum yaptıktan sonra başına gelen ve yönünü şaşırtabilecek normal fizyolojik olaylar vardır. Bir örnek, doğumdan sonra endometriyal zarın geri kalanının dökülmesi olan loşi olarak da bilinen doğum sonrası kanamadır. Bu kanamanın bir miktar değişkenliği vardır ve annenin genel iyileşmesinin nasıl gittiğinin iyi bir göstergesi olabilir. Doğum sonrası doula, yeni bir annenin pelvik ağrı veya hemoroid dahil olmak üzere bunu ve diğer yaygın sorunları takip etmesine yardımcı olacaktır. Doulas'ın tipik olarak tıp diplomasına sahip olmadığına dikkat etmek önemlidir, ancak iyi biri doktoru ne zaman arayacağını bilir. Bir doula, iyileşme sürecini hızlandırmaya veya bu arada anneyi daha rahat ettirmeye yardımcı olmak için reçetesiz satılan veya doğal ilaçlar da sağlayabilir.
-
Duygusal sınırlama: Doğum sonrası doulas, yeni ebeveynlerin duygularında rahatça hareket etmeleri (ve doğum hikayesi veya annelikle ilgili endişeler gibi şeyleri ortaya çıkarması) için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Normalleştirmeye, yeniden çerçevelendirmeye ve güvence vermeye yardımcı olmak için buradayız.
-
Beslenme: Doğum sonrası doulas, annenin iyi beslendiğinden emin olmaya odaklanır. Bazılarının mutfak geçmişi vardır ve vücutta iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olan besleyici yiyecekler yapmaktan mutluluk duyar.
Doğum sonrası doula'ya sahip olmak, sağlık sistemimizdeki boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir, çünkü bir kadın doğumuyla doğum yapan çoğu insan, genellikle vajinal doğum yapmışlarsa sadece iki gün sonra ve sonrasında hastaneden taburcu edilecektir. Sezaryen doğumları varsa yaklaşık dört gün. (Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Akademisi'nin doğum sonrası bakım protokollerini onayladığı yakın zamana kadar, yeni bir anne tipik olarak yaklaşık altı hafta boyunca birincil veya obstetrik bakım sağlayıcısını görmezdi. Yeni protokol, sağlayıcıları hastalarını üç haftada görmeye teşvik ediyor ve yine on iki haftadan önce.)
Doğum sonrası doula geçici bir köy yaratır, çünkü birçok yeni aile geniş ailelerinden uzakta yaşamaktadır. Sizin ve eşinizin herhangi bir ek yardım almadan yeni doğmuş bir bebeğe bakmanız gerektiği şeklindeki kültürel düşünce, bebeklerin binlerce yıldır nasıl bakıldığıyla uyumlu değildir. Sanayileşmeden önce, daha ortak ve kuşaklar arası yaşam ortamlarımız vardı, bu da bebeğe yardım etmek için sizinle ya da yakınlarda yaşayan birinin olacağı anlamına geliyordu. Doğum sonrası doulas bu boşluğu doldurmaya yardımcı olur. Normal aralıkta olanlarla daha rahat hissetmenize, özgüveninizi oluşturmanıza ve bu süreçte biraz dinlenmenize ve öz bakım almanıza yardımcı olabilirler.
Q
Doğum sonrası doula'nın gece hemşiresinden farkı nedir?KİME
Aslında yanlış bir adlandırma. Bir gece hemşiresi veya bebek hemşiresi, kayıtlı bir hemşire veya lisanslı bir hemşire olabilir veya olmayabilir. Bu akılda tutulması gereken bir şeydir. Bazı uygulayıcılar bu terimi veya bu isimlendirmeyi kullanır çünkü her yerde bulunur hale geldi ve insanlar bunun ne olduğuna dair biraz opak bir anlayışa sahip görünüyorlar. Becerilerini ve kapsamlarını belirlemek için her zaman kimlik bilgilerini netleştirdiğinizden emin olun.
Bir gece hemşiresinin odak noktası tipik olarak bebektir, bu nedenle annenin ihtiyaçlarına odaklanmış olmayacaklardır. Bebeğin gece deneyimine özel olarak odaklanarak bebeğin gelişimini kundaklamak, beslemek ve beslemek için orada olacaklar. Çoğu gece hemşiresi eve 19:00 saatleri arasında gelir. ve 22:00 ve ertesi gün sabah 7 civarında ayrılın.
Doğum sonrası doulas gece veya gündüz çalışır. Ve bazıları bir gecede destek verecek. Bununla birlikte, gece desteği sağlayan doğum sonrası doulas, annenin duygusal ve bütünsel ihtiyaçlarına daha fazla odaklanma eğilimindedir.
Q
Doğum sonrası doula olmak için eğitim ve kriterler nelerdir?KİME
Doulas'ı yöneten kapsayıcı bir lisans veya yönetim kurulu bulunmadığından, uygulayıcılar arasında çok fazla değişkenlik vardır. Akreditasyon konusunda açıklama yapabilecek bazı kurumlar var. Doula Eğitimleri Uluslararası ya da Doula Kuzey Amerika Organizasyonu (DONA) size nitelikleri konusunda bir nebze güvence verebilir.
Doğum sonrası doula'yı aramanın en iyi yolu yönlendirmelerdir. Bu, uygun olup olmayacakları konusunda size anahtar bir fikir verecektir. Topluluğunuza veya doğum sonrası doulas deneyimi olan kişilere toplu bir e-posta veya sosyal medya gönderisi gönderin. (Pek çok doula, toplulukla çalışmaları hakkında iletişim kurmak için Instagram'ı kullanır.) Çocuk doktorunuzun ofisi de doula desteği veya bilgi istemek için harika bir yerdir. Bazı doktorların, birlikte çalıştıkları ve çok fazla etkinliğe sahip sağlayıcıları, doğum sonrası doulaları veya annelik merkezleri vardır.
Ve ajanslar ve topluluklar var. Los Angeles'ta LOOM'da doulas'ımız var. New York'ta, Carriage House Doğum , Birdsong Brooklyn , ve Bebek Karavanı hepsinde doğum sonrası doulalar var. Saygın ajansların olmadığı bir bölgedeyseniz, ağınızdan öneriler almayı veya DONA'ya bakmayı deneyin.
Q
Görüşme sürecinde dikkat etmeniz gereken şeyler var mı? Doğum sonrası doğum gününüz olarak doğru kişiyi işe aldığınızdan nasıl emin olabilirsiniz?KİME
Dikkate alınması gereken birkaç şey var: Birincisi, bu kişinin benim samimi bir yabancı olarak adlandırmayı sevdiğim kişi olacağını anlamak. Bu kişi evinize gelecek ve sizinle çok yakın bir yerde olacak. Bu yüzden onlarla ilk tanıştığınızda vücudunuzu dinlemek önemlidir. Nasıl hissediyorsun? Sadece genel bir rahatlama hissi mi var yoksa herhangi bir gerginlik mi hissediyorsunuz? Bu kişiyle neredeyse anında bir ilişki kurmalısınız. Oldukça zahmetsiz hissettirecek bir şekilde paylaşabilmelisiniz. Bu kişi sizi çok savunmasız bir durumda görecek.
Başka bir şey, evinizde ne tür bir enerji veya varlık istediğinize karar vermektir. Bununla demek istediğim: Daha çok anne figürü mü arıyorsunuz? Daha çok bir kız kardeş veya arkadaş mı arıyorsunuz yoksa daha öğretici ve öğretici olacak birini mi arıyorsunuz? Ailenizin kökenine bağlı olarak, anne gibi birini tetikliyor olabilir, bu nedenle daha çok arkadaş isteyebilirsiniz.
Bütçenizi ve zaman çizelgenizi dikkate almak faydalıdır. Ne kadar süreyle destek istersiniz? Belki bir ay boyunca haftada bir seans veya iki ay boyunca her gün.
Ayrıca, bir partneriniz varsa, onu röportajlarda da hazır bulundurun, çünkü ikinizin de seçtiğiniz kişiyle oldukça basit olmanız gerçekten önemlidir. Doğum sonrası doulas eve genellikle yaşamın ilk sekiz haftasında girdiği için, bu genellikle eşlerin annelik / babalık izni sırasında hala evde olma eğiliminde oldukları bir zamandır.
Son olarak, sahip olabileceğiniz diğer ihtiyaçları göz önünde bulundurun. Bazı doğum sonrası doulaslar, yoga eğitimi, masaj terapisi veya yemek pişirme gibi arka planlar gibi tamamlayıcı niteliklere sahiptir. Daha geniş bir beceri setine sahip bir doula kiralamak, seanslarınızda birden fazla bakım katmanına sahip olmanızı sağlayabilir; bu, iyileşmeniz için harika olabilir ve bir paket anlaşma sunarlarsa potansiyel olarak paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Q
Doğum sonrası doğum öncesi doğum için hazırlanmak için herhangi bir ipucu var mı?KİME
Bir doula'yı belirlemek ve o kişiyi bebeğinizi doğurmadan önce kaptırmak çok önemlidir. Bunu doğumdan beş ay öncesine kadar yapmanızı öneririm.
Q
Doğum sonrası doula tipik olarak ne kadara mal olur?KİME
Her doula biraz farklı çalışır. Tipik olarak, çoğu doula saatlik bir ücret uygular ve saatte 15 ila 20 dolar arasında, saatte 65 ila 100 dolar arasında değişebilir. Becerilerine ve evinizde ne yapacaklarına bağlıdır.
Doğum sonrası doulas, dört ila sekiz saatlik vardiyalar arasında herhangi bir yerde çalışacaktır. Daha kısa bir vardiya yapıyorlarsa, bunlar daha fazla psiko-eğitimsel olma eğilimindedirler: Gelirler, tüm sorularınızı yanıtlarlar ve size bebekle birlikte uygulamalı destek verirler. Daha uzun bir vardiya yapıyorlarsa, doğum sonrası doula gelebilir, biraz psiko-eğitim desteği verebilir ve ayrıca siz kestirmek veya duş almak gibi kendi başınıza bir şeyler yaparken birkaç saat bebekle birlikte olabilir veya buluşmak bir arkadaş. Market alışverişi gibi işlerde de yardımcı olabilirler.
Bazı doğum sonrası doulas paketler sunar - örneğin, on seans sunarlar ve bunları ilk sekiz hafta içinde planlayabilirsiniz - ya da daha fazla seans satın alabilir ve bunları uygun şekilde planlayabilirsiniz. Çoğu doula, özellikle daha uzun bir süre birisine sahip olmak istiyorsanız, pazarlık edilebilir.
Q
Ya doula yeni ebeveynler için bir seçenek değilse? Herhangi bir ipucunuz veya alternatifiniz var mı?KİME
Çoğu kişinin ailesi ve arkadaşları, bu geçiş döneminde yardım ve destek olmaktan genellikle çok heyecanlanır. Ancak bazen bu kadar çok yardım almak çok zor olabilir ve herkes 'Ne yapabileceğimi söyleyin!' Bu nedenle, ihtiyacınız olan yardım konusunda net olmak ve herkesin aynı faydalı içeriği okumasını sağlamak faydalı olabilir. Örneğin, arkadaşım Heng Ou The İlk Kırk Gün Doğum sonrası dönem için hepsi çok uygun olan bazı harika tarifleri var. Bir aile üyesine veya arkadaşınıza bu yemek kitabını bildirmek harikadır ve sizin için yemek hazırlamak isterlerse, başlamak için harika bir yerdir.
Doğum sonrası dönemle ilgili gerçekten harika kitaplar var. seviyorum Ye, Uyu, Kaka Scott Cohen tarafından. Gerçekten çıplak kemikler ama fizyolojik olarak bebeklerde neler olup bittiğiyle ilgili olarak o ilk yıl hakkında bilmeniz gerekenleri tam olarak kapsar. Dr. Harvey Karp’ın Bloktaki En Mutlu Bebek ve karşılık gelen video olduğu gibi çok faydalıdır Bebek ve Çocuk Bakımının Besleyici Gelenekler Kitabı Sally Fallon tarafından. Ve kitabımda doğum sonrası vardiya hakkında yazıyorum, Beslemek ve bebekten sonraki ilk sekiz hafta içinde yeni annelerin başına gelen tüm normal fizyolojik olayları ortaya çıkarırken, bu olayları daha yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olacak önerilerde bulunun. Bu, akrabalar, yakın aile üyeleri veya yardım etmek isteyen herkes için çok yararlı olabilir. Onlara yeni bir annenin vücudunun neler yaşadığını anlatır.
Bir kişi bir ortaklık içindeyse, daha güçlü bir bilgi tabanından adım atabilmeleri için partnerini aynı bilgilerle donatmak faydalıdır. Çoğu zaman ortaklar nasıl yardım edeceklerini bilmezler. Bu, onları daha fazla bilgi ile donatmanın bir yoludur. Bu, ailenizi ve arkadaşlarınızı doğum sonrası bir doula temel eğitim kampına sokmak gibi bir şeydir - onlara emmeleri için kitaplar ve bilgiler vererek, ne olması gerektiği hakkında bir sürü soru sormaya gelmesinler. Ve ne yapmalarını istediğinizi bildiklerinde kendilerini çok daha yeterli hissetmelerini sağlar.
Daha geniş bir topluluğa geri dönersek, yemek trenleri, insanların gelip yiyecekleri bırakmaları için kurulmuş harika bir şey olabilir. Yemek favori yiyecekler, alerji ihtiyaçları, hediye kartı seçenekleri, iletişim bilgileri, harita ve yol tarifleriyle eksiksiz bir yemek takvimi oluşturmanıza olanak tanıyan harika bir web sitesidir. Bunu sizin için ayarlayan bir aile üyesi veya arkadaşınızın olması harikadır ve bazen haftalarca yemek yiyebilirsiniz.
Q
LOOM'a ek olarak, ebeveynler için harika olduğunu düşündüğünüz benzer fikirlere sahip topluluklar var mı?KİME
Annelik Merkezi New York'ta inanılmaz Carriage House Doğum , Birdsong Brooklyn , ve Bebek Karavanı , sadece o topluluğu yaratabilme açısından. Los Angeles'ta vadide adında bir yer var Bini Birth bu gerçekten yararlı ve ayrıca Anne Beslenme Merkezi South Bay'de. Ve orada Birinci gün ve Doğal Kaynaklar San Francisco'da. Hakkında pek çok güzel şey duydum Peanut uygulaması ve Bumble’ın yeni BFF uygulaması özelliği, diğer annelerle tanışabileceğiniz yer.
Maalesef, bu arenada çok fazla kaynak yok. Yavaş yavaş değişmeye başlıyor. Hamile müşterilerime her zaman ikinci üç aylık döneme girdiklerinde odaklarını doğumun ötesine kaydırmalarını öneririm. Bebek geldikten sonra enerjilerinin yarısını düşünmeye ve destek planlarını oluşturmaya teşvik ediyorum. Yapabileceğiniz en iyi yatırımdır, çünkü doğum sonrası aşamadayken, genellikle yer açmak ve ihtiyacınız olan yardımı toplamak için çok fazla şey olur. Diğer ebeveynlerle tanışmak veya destek almak için yerlerin ve alanların envanterini yapmak için zaman harcamak çok önemlidir çünkü topluluk hayati önem taşır.
Erica Chidi Cohen bir doula, bir sağlık eğitimcisi, bir yazar ve bir kurucu ve CEO'su TEZGAH . LOOM, üremeyle ilgili güçlendirme, hamilelik ve ebeveynlik için modern eğitim sağlar. Cohen, hapishane sistemi içinde bir doula olarak gönüllü olarak hamile mahkumlarla çalışarak San Francisco'da çalışmaya başladı. Los Angeles'ta başarılı bir doula ve sağlık koçluğu uygulaması kurmaya devam etti. İnsanların vücut okuryazarlığını geliştirmelerine ve üreme sağlıklarını ve refahlarını savunacak araçları geliştirmelerine yardımcı olma konusunda tutkulu. Hamilelikten ebeveynliğe geçiş sürecinde binlerce insana pratiğinde ve kitabı aracılığıyla rehberlik etti, Beslemek : Gebelik, Doğum ve Erken Annelik İçin Modern Bir Kılavuz . Cohen, LOOM'da müşterilere öğretiyor ve görüyor, adet sağlığı, cinsiyet pozitifliği, doğurganlık ve hamileliğe odaklanıyor.
Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir.