Yoga
Yoga
Yoga, kökeni Hindistan’a uzanan köklü bir yaşam biçimi ve felsefedir. Kişinin ruhsal ve bedensel birlikteliğini ve huzurunu sağlamak için uygulanmaktadır. Yoganın amaçlarından biri de kişinin kendini tanıması ve kendini dinleyebilmesidir. Çeşitli hareketler ve egzersizler bütünü olan yogada evrenin uyumunun farkına varmak ve canlı cansız her şeye derin bir saygı ve sevgi beslemek öğretilir. Stresi ve hayat koşturmasını geride bırakmayı sağlayan yoga sayesinde kişi tamamen farklı bir hayata adım atmış olur.
Yoga Nasıl Yapılır?
Yoga, felsefesinin kavranmasıyla birlikte kolaylıkla yapılmaktadır. İlk olarak doğru duruş ve nefes tekniklerini bilmeniz gerekir. Ardından vücudunuzu rahatlatacak hareketleri ve oturuşları öğrenirsiniz. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yaparsınız. Yoga kursu eğitmenleriniz bu hareketleri detaylı şekilde derslerde öğretecekler. Yoga yaparken bedeniniz tamamen aktif, zihniniz ise pasif olmalıdır.
Temel hareketleri kavradıktan sonra yoga eğitimi diğer aşamalarına geçebileceksiniz. Yoga kursları hem terapi amaçlı hem de bedensel şifa olarak sizlere yarar sağlayacağı için kısa sürede tek başınıza yapar hale geleceksiniz. Nefes çalışmaları, güç egzersizleri, duruşlar yoga eğitimi süresince karşılaşacağınız derslerden olacak.
Yoga Ne Kadar Sürede Öğrenilir?
Yoga kursları, profesyonel eğitmenlerle kısa sürede yoga öğrenmenizi sağlayacaktır. Kadıköy’ün en iyi yoga okulları arasında yer alan Yıldız Dans Akademi eğitim merkezimiz de hem bedeninizi hem de ruhunuzu canlandıracak olan yogayı kısa sürede öğrenmenizi sağlamaktadır.
Düzenli bir yoga kursu programı ile 2 – 3 ayda tek başınıza yoga yapabilir hale geleceksiniz. Temel hareketleri ve duruşları ilk 1 ayda öğrenirken eğitmenlerinizle birlikte kendinizi geliştirdikçe ileri seviyeye çıkarsınız. Yoga hayat felsefeniz haline geleceği için öğrendikten sonra bırakamayacak ve ruhunuzu yoga ile dinlendireceksiniz.
Yoga’nın Faydaları
Yoga, kişinin çakralarını açması ve farkındalık kazandırmasının yanında hayat kalitesini yükselten ve sağlığına kavuşmasını sağlayan bir felsefedir. Zihni sadelik ve huzura ulaştıran yoganın genel olarak faydaları ve yogaya başlamanızı sağlayacak nedenler şunlardır:
- Yoga kursu doğru nefes almayı öğretir.
- Kaslara ve kemiklere yapılan baskıyı azaltmayı öğretir.
- Vücudu canlandırır.
- Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulmayı sağlar.
- Kan basıncı ve dolaşım sistemini düzenler.
- Yoga kursları kalp krizine karşı önlem niteliği taşır.
- Doğru duruş ve beden koordinasyonu kazanılmasını sağlar.
- Hamileler için doğumda rahatlık sağlar.
- Zihni iş ve sosyal hayatın koşuşturmasından uzaklaştırır.
- Kişinin daha iyimser ve mutlu olmasını sağlar.
- Yoga kursu sağlıklı bir vücut dinamizmi sağlar.
- Zihin-beden ve nefes bütünlüğünü oluşturur.
- Yoga eğitimi kendimize yakınlaşmamızı sağlar.
- Odaklanma hissini canlandırarak konsantrasyon ve hafızayı güçlendirir.
- Omurga esnekliğinin artmasını ve güçlenmesini sağlar.
- Yoga kişinin bireysellikten uzaklaşarak bütünün bir parçası olduğu bilincine varmasını sağlar.
- Bedensel ve zihinsel pratik kazandırır.
Kısacası yoga hayatınıza farkındalık katar!
Neden Yıldız Dans Akademi Yoga Kursu?
Sağlıklı bir hayatın kapılarını aralamanızı sağlayacak profesyonel yoga eğitmenlerimiz, konforlu ve geniş stüdyolarımız, size özel ders programı hazırlama avantajlarımız, modern eğitim anlayışımız ile sizleri de ailemizin bir parçası olmaya davet ediyoruz. Yıldız Dans Akademi olarak yoga kurslarımızda:
- Öğrenme Garantisi
- Ders Telafi İmkanları
- Her Yerden Ulaşım
- Uluslararası Standartlarda Ders Programları
- Özel Eğitim
- Ekonomik Fiyatlar ve Ödeme Kolaylıkları Sunuyoruz!
Eğitim danışmanlarımızla irtibata geçerek derslerimiz, stüdyolarımız, eğitmenlerimiz veya aklınıza takılan herhangi bir konuda bilgi alabilirsiniz.