Zayıflama diyetlerinde sıklıkla kullanılan kesin koku ve tattaki tarçını besin maddelerinin içersine ekleyerek gıda maddesinin glisemik indeksini düşürebilirsiniz. Yani kan şekerini yükseltme hızını düşürebilirsiniz. Tükettiğiniz besinlerin düşük glisemik indeksli oluşu kan şekerini yavaş yakseltme etkisi olması hemen acıkmanızın önüne geçebilmektedir. Bu sayede uzun süreli tokluk hissi sağlayarak besin alımını azaltabilir ve kilo verebilirsiniz.
Günlük beslenmenizde protein kaynağı olarak başlıca süt ve süt ürünlerini kullanabilirsiniz. Süt yüksek protein, vitamin ve mineraller açısından oldukça yüksek bir besin değerine sahiptir. Kalsiyum gereksinmesinin karşılanmasında süt başlıca kaynaktır. Diyet yapanların ise sıklıkla tükettiği bir besin olan sütün tadını herkes sevmemektedir. Bu nedenle süt içerisine şeker gibi basit karbonhidrat kaynaklı fazla kalori alımına sebep olacak şeyler yerine tarçın eklenebilir.
Tarçınlı üst tek başına sizi zayıflatmasa da zayıflamanıza yardımcı olabilmektedir. Tarçınlı süt sayesinde kan şekeri regülasyonu sağalaybilir tarçının yağ yakıcı özelliği sayesinde metabolizma hızınız artacaktır. 1 su bardağı süt içerisine 1 tatlı kaşığı tarçın ilave ettiğinizde sütün kalorisi artmamaktadır. Öğün aralarınızı açmadan sağlıklı bir ara öğün alternatifi olan tarçınlı süt ile tatlı krizlerinizin önüne geçebilirsiniz.tarçınlı süt faydaları diyet yaparken süt içilir mi süt kilo yapar mı süt kilo verdirir mi zayıflama çayı