Günümüzde spor yapmanın, geçmişe nazaran hem maddi hem de manevi olarak çok daha külfetli bir aktivite olduğunu söylemek mümkün. Eğer gerçek bir spor yapmak ve bu aktiviteden olabilecek en etkili sonuçları almak istiyorsak, yalnızca fiziksel olarak hareket etmekle bu işi çözmek neredeyse imkansız. Bunun yanı sıra uyku düzeni, beslenme düzeni ve günlük yaşam pratiklerinde de belli başlı düzenlemelere gitmek zaruri bir gereklilik arz ediyor. Peki, diyelim ki maddi ve manevi anlamda tam anlamıyla gerçek bir spor yapmamızı sağlayacak dinamikleri uygun duruma getirdik. Peki bu dinamikleri nasıl kullanmalıyız? Bugün sizlerle bu dinamikler arasından belki de en etkili olanından, spor yapılan dönemde beslenme düzenimizin nasıl olması gerektiğinden bahsedeceğiz. Hatta olayı bir tık daha spesifikleştirip spor öncesinde nasıl ve spor sonrasında nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda birkaç ipucu vereceğiz….