Motivasyon (güdülenme) hedefe yönelik davranışlarımızı başlatan, sürdüren ve durduran süreçler olarak tanımlanıyor.
Harekete geçmemizi sağlayan motivasyonu ortaya çıkaran birçok faktör bulunuyor. Bu faktörler kişiye, zamana ve ortama göre değiştiğinden motivasyonumuzu neyin tetiklediği tam olarak açıklanamıyor.
Araştırmacılar yine de belirli süreçler üzerinden motivasyonu açıklamaya çalışıyor. Bazıları motivasyonumuzun kaynağının açlık, susuzluk, cinsellik gibi fizyolojik ihtiyaçlarımız olduğunu bu ihtiyaçları gidermek zorunda olduğumuz için harekete geçtiğimizi düşünüyor.
Diğer araştırmacılar ise aidiyet, saygınlık, özerklik gibi sosyal faktörlerin veya bilme, anlama, merak gibi bilişsel faktörlerin bizleri motive ettiğini söylüyor. Kısacası dürtüler, istekler, ihtiyaçlar, düşünceler, duygular, değerler ve zorunluluklar bizim için motivasyon kaynağı olabiliyor.
Bu motivasyon kaynakları ise içsel ve dışsal olarak ikiye ayrılıyor. Kendi tatmin duygumuzla ve arzumuzla harekete geçtiğimizde içsel olarak motive olmuş oluyoruz.
Kendi isteğimizle güzel bir havada koşuya çıkmamız
Dışsal motivasyonumuz ise diğer kişilere, baskıya veya zorunluluklara bağlı olarak ortaya çıkıyor.
Hazırlandığımız bir yarış için koşuya çıkmamız
Sınava az bir zaman kala daha hızlı ve odaklanarak çalışmamız
Aslında içsel ve dışsal motivasyonu birbirinden ayırmak çok da mümkün görünmüyor. Bu durum bizi gerçekte neyin motive ettiğini belirlemeyi zorlaştırıyor.
Zamana ve kişiye göre değişen motivasyonun dinamik bir süreç olduğu ve hepimiz için geçerli bir motivasyon kaynağının olmadığını unutmayın. Sizi motive eden veya harekete geçmenizi engelleyen süreçleri fark etmek için kendinizi gözlemleyebilir veya psikolog desteği alabilirsiniz.