Sınav zamanı! Diyelim ki sonunda ertelediğiniz duygusal açıdan etkileyici DM'yi kovacak kadar chutzpah'ı depoladınız.
Alıcı hemen görür. Lil’in tepkisi elips bulutunun bir cevap yazarken ortaya çıkmasına tanık oluyorsunuz. Ama aniden…
Durur ve soğur.
Saatlerdir cevap alamadın. Yapıyor musun:
- A. Sabırla düşünceli tepkilerini bekliyor.
- B. Bir gün sonra veya her neyse, sevimli takip GIF'le vurun (muhtemelen sadece başlarına DM'ye cevap verdikleri ve gerçekten cevap vermeyi unuttukları o şeyi yaptılar).
- C. Senden nefret ettiklerini, her zaman senden nefret ettiklerini – evrenin sıcaklık ölümüne kadar senden nefret edeceğini – ve ağrılı bir köprü-çifte DM hazırlamanın acı sürecine başlayacağının farkına var. Bu ilişki sona erdi, Sara !?
Her neyse, “A” ya da “B” yi cevapladıysanız, iyi ayarlanmış görünüyorsunuz ve isterseniz okumaya devam edebilirsiniz, ama sadece kıskandığımı ve sinirlendiğimi biliyorum.
Bununla birlikte, beyniniz benimki kadar endişe ekliyse ve baştan sona “C” oyuncusuysanız, reddetmeye duyarlı disfori (RSD) olarak bilinen daha az bilinen bir DEHB semptomu yaşıyor olabilirsiniz.
Reddedilme ne ??
Bütün palyaçolar bir yana, bunu yaşamak bazen çok acı verici. Ve kontrol edilmemesine izin vermek birinin hayatı üzerinde bazı ciddi sonuçlara yol açabilir.
Göre
Bana göre tersine bir süper güç gibi: Sihirli bir dağa dönüştürebileceğim ego temelli köstebek yuvası yok. Ve sonra bile dağ benden nefret ediyor ve bana karşı nazik davranıyor çünkü benim için üzülüyor!
Ben güvensiz olduğumda zorlayıcı bir insan-zevkli olduğumu ya da sınırlarım tehdit altında olduğunda beni korkutan herhangi bir şeyden kurtulmaya hazır endişeli bir tavşan olduğumu gösteriyor. Bunlar, Dr. William Dodson'un ADDitude dergisinin bir makalesinde daha ayrıntılı olarak kapsadığı belirtilerdir.
Her iki durumda da, ben ve başa çıkmak zorunda olan insanlar için büyük değil.
2019 eserindeki klinik psikolog Andrea Bonior, bunun henüz bir bozukluk olarak görülmediğini (ve Hastalıkların Teşhis ve İstatistiksel El Kitabında, DSM-5'te listelenmemiş) açıklığa kavuşturuyor; DEHB, nevrotiklik ve düşük benlik saygısı gibi sık sık diğer koşullarla ilişkili semptomların takımyıldızı.
RSD ile ilişkili özelliklerden herhangi birini tanıyor musunuz?
- reddetme düşüncesi "kusma hissi" üzerine getiriyor
- tüm kendi kendine değer duygunuz, diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğüne bağlıdır.
- dik olan kendin için standartlar koyarsın
- Reddedilebileceğiniz durumlar için sürekli etki yapıyorsunuz – veya onlardan kaçıyorsanız
- herhangi bir yere sığmaya çalışmak ve başarısız olmak sürekli, fiziksel bir rahatsızlıktır
- reddetmeyi algıladığınızda veya saygısızlık edince agresif bir şekilde saldırırsınız
“Ah hayır” diyebilirsiniz, “reddetmek kişisel olarak benim için bir şeydir, benim için deneyimlemekten hoşlanmayın! Buna sahip miyim? ”Belki – belki de değil!
Bonior gibi uzmanlar, RSD ile sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi diğer anksiyete koşulları arasında ayrım yapar. ne zaman ve Kim tarafından biri tetiklenir.
SAD'lı birinin, iyi tanımadıkları insanlarla olası bir reddedilmeye yol açan bu zayıflatıcı rahatsızlık ve endişeyi hissetme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, RSD'yi yaşayan bir insanın, yakın oldukları ve yanıtlarını verdikleri kişiden gelen varoluşsal reddetme korkusunu hissetme olasılığı çok yüksektir. meli Tahmin edebilmek ve büyük akıl sağlığı eriten umutsuzluk ve öfke hissedecekler sonra olay gerçekleşiyor.
Bu, bilinmeyenin ve sizi utanç dolu depresyonun gerginliği hakkında daha az elbette hak!
Tüm söylenenler bu çok farklı ve bunun dibine ulaşmak için profesyonel bir tıp uzmanıyla konuşmak isteyeceksiniz.
Her zaman böyle olmak zorunda değildir!
Diyelim ki sadece bunu ve ding-ding-ding! RSD! Tedavisi için önerilenler nelerdir?
- Terapi, canım. Bilişsel davranış terapisi, diyalektik davranış terapisi veya diğer uyumlu psikoterapötik deneyimler olsun, sizi reddetmedeki duygularınız hakkında konuşmaya ikna etmemiz gerekir. Siz de, “geri bildirim döngüsünü deneyimleyin,“ “Beni yargılamadan RSD için tedavi eden terapistime reddetme konusundaki duygularımı nasıl ifade ederim?”
- İlaç. Fizyolojik etkileri olan bizler için ve özellikle birlikte ortaya çıkan başka anksiyete bozuklukları olan bizler için, ilaçlar uygun olabilir. Benim durumumda, özellikle Wellbutrin içeren bir rejimde iyiyim. Ayrıca diğer ilaçları da dikkatlice denedim ve çalışmadıklarında yüksek sesle ve ısrarlı oldum. Bunu herhangi bir şekilde yargılama veya damgalanma olmadan keşfetmeyi hak ediyorsun.
- Çevrimdışı gidiyor. Bunun berbat olduğunu biliyorum: sosyal medyaya ne kadar zaman harcadığınıza dikkat edin. Tanıdıkların ve sevilenlerin dinamiklerini aynı şekilde değiştirebilirler ve bu ilişkiler RSD'li insanlar için de üzücü olabilir.
Son olarak, kendinize karşı sorumlu olun. Yanlış olduğunu bildiğinde kabul et. İyiliğini asla geri vermeyecek birine karşı korumaya çalışırken duygularını bastırmayın.
HIS TELEFON NUMARASI SİL.
Şimdi, gidip neden en son “Dragula” yı izlememiş olduğunu sormak için Sara'yı tekrar DMing yapmayan bir şey yapacağım.. SİZİN SAHİBİNİ İÇİN “KABLOSUN” İZLENMESİNİ DURUMUNDA, SARA'DA DURDURUNUZ.
Reed Brice, Los Angeles merkezli bir yazar ve komedyen. Brice, UC Irvine’in Claire Trevor Sanat Okulu'ndan bir mezun ve The Second City ile profesyonel bir göreve gelmiş olan ilk transseksüel insandı. Brice akıl hastalığının çayından bahsetmediğinde, Brice ayrıca sevgiyi ve cinsiyet sütunu “U Up?”