Yılın hemen her zamanı farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen ve kişide büyük bir rahatsızlığa neden olan sinüzit, en yaygın sağlık sorunlarının başında geliyor.
İleri durumlarda mutlaka doktora görünmeniz gereken sinüziti kendi yöntemlerinizle de tedavi edebilirsiniz. Gelin sinüzit nedir yakından bakalım ve sinüzite iyi gelen gıdalarla yöntemleri görelim.
İnsan vücudu son derece karmaşık bir yapı, doktorlar boşuna okumuyor. Biz farkında olmasak bile vücudumuzun düzgün çalışması için kurulu sayısız mekanizma var. Bunlardan biri olan sinüsler, pek çok farklı nedene bağlı olarak tıkanınca ya da iltihaplanınca ortaya sinüzit çıkıyor. İleri bir durum yoksa sinüzit büyük bir hastalık değildir ancak maruz kalan kişiyi uzun bir süre rahatsız edebilir.
Eğer uzun süredir acı veren bir sinüzit durumu yaşıyorsanız bir an önce en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmalısınız. Ancak sinüzit yaygın görülen bir rahatsızlık olduğu için öncesinde ya da rahatsızlık sırasında bazı basit yöntemler uygulayarak bu sorunu daha ortaya çıkmadan ya da yayılmadan engelleyebilirsiniz. Gelin sinüzit nedir yakından bakalım ve sinüzite iyi gelen gıdalarla yöntemleri görelim.
Sinüzit nedir, nedenleri ve belirtileri nelerdir, sinüzite ne iyi gelir?
Temelden başlayalım; sinüzit nedir?
Yüzümüzün farklı noktalarında var olan ve birbirlerine ince kanallar ile bağlı olan sinüslerin pek çok farklı neden bağlı olarak tıkanması ve iltihaplanması sonucu ortaya çıkan rahatsızlık sinüzit olarak adlandırılır. Sinüsler ince bir mukus üreterek burun sağlığını korurlar. Normal şartlar altında bu sinüsler hava ile doludur. Ancak tıkanabilir, iltihaplanabilir ve sıvı ile dolabilirler.
Sinüs ve sinüzit türleri:
Paranazal sinüsler olarak yüzümüzde dört noktada bulunan sinüsler şu adlarla anılırlar;
- Gözlerinizin arasında bulunan etmoid sinüsler
- Gözlerinizin altında bulunan maksiller sinüsler
- Gözlerinizin arkasında bulunan sfenoid sinüsler
- Gözlerinizin üzerinde bulunan frontal sinüsler
Adlarını saydığımız bu sinüslerin tıkanması, iltihaplanması ve sıvı dolması ile ortaya çıkan sinüzitin de bazı temel türleri vardır;
- 10 günden uzun süren, tekrar eden, yüz ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklığı yapan akut bakteriyel sinüzit.
- 12 hafta boyunca burun tıkanıklığı, akıntısı, yüzde ağrı, koku kaybı yapan kronik sinüzit.
- Semptomların 4 ile 12 hafta arasında sürdüğü subakut sinüzit.
- Yıl içinde 4 ya da daha fazla kez yaşanan tekrarlayan akut sinüzit.
Sinüzit neden olur?
- Soğuk algınlığı
- Küf alerjisi ve benzeri mevsimsel alerjiler
- Polip adı verilen büyümeler
- Septum adı verilen burun kıkırdağındaki yamukluk
- Hastalığa ya da kullanılan ilaca bağlı olarak zayıflayan bağışıklık sistemi
- Bebeklerin yatarken emzik kullanması
- Bebeklerin yatarken biberon ile beslenmesi
- Sigara içilmesi
- Sigara dumanına maruz kalma, pasif içicilik
Sinüzit belirtileri nelerdir?
- Mukusun boğazdan aşağı akması
- Sarı ve yeşil renkli burun akıntısı
- Burun tıkanıklığı
- Yüzde, özellikle burun, gözler ve alında basınç hissetme
- Dişlere ve kulaklara vuran baş ağrısı
- Yoğun, kötü ağız kokusu
- Öksürük
- Yorgunluk
- Ateş
Sinüzit bulaşıcı mı?
Sinüzit, pek çok farklı nedene bağlı olarak sinüslerinizin tıkanması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlık olduğu için kesin olarak bulaşıcı demek zor. Örneğin; alerji, septum yamukluğu ya da bakteri kaynaklı sinüzit bulaşıcı değildir. Ancak virüs kaynaklı sinüzit hapşırma ya da öksürme sırasında diğer kişilere bulaşabilir. Virüs olsun olmasın, milletin yüzüne yüzüne zaten öksürmeyin ya da hapşırmayın.
Sinüzite ne iyi gelir?
- Bol su içmek
- Ananas yemek
- Yemeklere acı biber eklemek
- Sarımsak yemek
- Probiyotik almak
- Antioksidan açısından zengin gıdalar tüketmek
- Zencefil ve zerdeçal çayı içmek
- Hindistan cevizi yağı kullanmak
Bol su içmek:
Tüm rahatsızlıklarda olduğu gibi sinüzit sırasında da bol bol su içmek son derece önemli. Vücudumuzun büyük bir bölümünün sudan oluştuğunu düşünürsek susuz kalmış bir bedenin düzgün çalışmasını bekleyemeyiz. Su, aynı zamanda rahatsızlığa neden olan bakterileri uzaklaştıracak mukus oluşumuna da katkı sağlar.
Ananas yemek:
Ananas, antioksidan açısından son derece zengin bir besindir. Direkt olarak hassas mukoza zarlarına ulaşır ve onları hasardan korur. Aynı zamanda ananasta bulunan enzimler, sinüslerde biriken iltihabı çözer ve atılmalarını sağlar.
Yemeklere acı biber eklemek:
Acı bir şeyler yediğiniz zaman hemen burnunuz akmaya başlar çünkü sıcak ve baharatlı gıdalar burun tıkanıklığını yumuşatarak burun akıntısına neden olur. Acı biberde bulunan kapsaisin bileşeni ağrıyı hafifletir ve iltihabı azaltır. Tedavi etmese bile en azından sinüslerinizi temizleyecektir.
Sarımsak yemek:
Sarımsak ve soğan da tıpkı acı biber gibi bağışıklık sistemini güçlendirir, ağrıyı hafifletir ve iltihabı azaltır. Sarımsak aynı zamanda yoğun bir şekilde antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle sinüzit sırasında ya da normal diyetinizde bol bol sarımsak ve soğan tüketmeyi ihmal etmeyin.
Probiyotik almak:
Bağırsaklarımızda sayısız mikroorganizma bulunur. Bunlardan bazıları yararlı, bazıları zararlıdır. Probiyotikler, zararlı ve yararlı bakterileri dengede tutarlar. Sinüzitin en yaygın nedenleri arasında bakteriler olduğu için sinüzit rahatsızlığı sırasında ya da günlük diyetinizde probiyotik almaya dikkat etmelisiniz.
Antioksidan açısından zengin gıdalar tüketmek:
Oksidasyon hasarı olarak adlandırılan bir durum, kronik sinüzit rahatsızlıklarını arttırabilir. Bu nedenle antioksidan açısından zengin gıdalar tüketerek bu hasarı ortadan kaldırmalısınız. Antioksidanlar aynı zamanda mukoza zarlarını da korumaktadır. Narenciye, kivi, ıspanak, çilek, balkabağı gibi meyve ve sebzeler, antioksidan açısından zengin gıdalardır.
Zencefil ve zerdeçal çayı içmek:
Hem zencefil hem de zerdeçal, içerdikleri antioksidanlar, doğal antihistaminikler ve anti-inflamatuarlar sayesinde ağrıyı, şişliği ve tıkanıklığı azaltarak iyileşmeyi hızlandırırlar. Soğuk algınlığına da iyi gelen zencefil ve zerdeçal çayları, pek çok detoks programının olmazsa olmazıdır.
Hindistan cevizi yağı kullanmak:
Doğal yağlar, sinüslerin tıkanması ile ortaya çıkan sinüzit başta olmak üzere pek çok rahatsızlıkta mucizevi bir etki yaratırlar. Hindistan cevizi yağı bakterileri, virüsleri ve mantarları öldürme gücüne sahiptir. Sinüzit sırasında burnunuzdan hafif bir miktar hindistan cevizi yağı çekmek etkili bir yöntemdir.
Sinüslerin pek çok farklı nedene bağlı olarak tıkanması sonucu ortaya çıkan sinüzit nedir, sinüzite ne iyi gelir gibi merak edilen soruları yanıtladık ve konu hakkında bilmeniz gereken detaylardan bahsettik. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu tür sorun yaşadığınız zaman mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız.
Kaynak:https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis .