Askerlerin uyuma taktiği oldukça profesyonel bir şekilde ortaya çıkar. Uykusuzluğun bir yaş grubu olmadığı gibi bir meslek grubu da yoktur. Her sektörde çalışan insanlar uyuzluk problemiyle karşılaşabilir. Özellikle savunma mesleklerinde görev yapan bireyler sık sık uyku problemi yaşamaktadır. ABD ordusu askeri personellerin uyku düzenini sağlamak ve daha verimli bir gün geçirmeleri için bu taktiği geliştirmiştir.
Bu taktik ile askerler daha hızlı uykuya dalmakla beraber daha kaliteli bir uyku saati geçirmiştir. Bu taktiği uygulayan askerlerin gün içerisinde daha dinamik ve daha enerjik olduğu gözlemlenmiştir. Daha sonra araştırma konusu olan bu taktik birçok araştırmacı tarafından araştırılarak doğruluğu ispatlanmıştır. 6 hafta boyunca süren bu araştırmada bu taktiği uygulayan askerlerin %96 gibi ciddi bir oranla uyuduğu saptanmıştır.
Askerlerin Uyuma Taktiği Nasıl Yapılır?
Askerlerin uyuma taktiği gevşeme ve düşünce gücünün birleşimiyle ortaya çıkan bir yöntemdir. Bu yöntem 3 aşamada gerçekleşir. 1.aşamada vücut rahatlatılır. 2.aşamada düşünce gücü kullanılır. 3.aşamada ise kelime tekrarı yapılır. Ortalama 2 dakika süren bu taktikle sorunsuz ve aralıksız bir uykuya dalabilirsiniz. 1.aşama olan vücut rahatlatması için yüz ve omuzlar kullanılır. Yüzdeki her noktayı rahatlatmanız gerekli serbest bırakarak.
Daha sonra omuzların olabildiğince aşağıya bakması gerekir. Bu omuzdaki baskıyı azaltacak omzun rahatlatmasını sağlayacak. Ardından 2.aşama olan hayal gücüne geçilir. Hayal gücünüzü kullanarak kendinizi masmavi bir gölün ortasında kayığa sırt üstü uzanmış şekilde beyaz bulutları seyrederken hayal edin. Ya da kapkaranlık bir odada kadife bir hamakta hafif şekilde yatarak sallandığınızı düşünün. Son olarak 3.aşamada içinizden düşünme, düşünme kelimesini tekrarlayın.
Askerlerin Uyuma Taktiğini Kimler Kullanabilir?
Askerlerin uyuma taktiği olarak adlandıran bu yöntem akla sadece askerlerde mi işe yarıyor sorusunu getirmektedir. Yöntemin ismi Askerlerin uyuma taktiği olsa da bu yöntemi ergen çağdan itibaren her yaş grubu rahatlıkla kullanabilir. Bu ismi almasının sebebi öncelikle askerler üzerinde denenmesinden kaynaklanır. Meslek ayrımı yapmadan her meslek grubu mensubu olan kişiler rahatlıkla bu yöntemi kullanabilir. Bu yöntemin işe yaramasından sonra birçok ülke bu metodu kendi ülkesi için farklı yaş ve mesleklerde denemiş ve aynı oranda verimlilik almıştır.
Bu Yazıda Dikkatinizi Çekebilir: Şıp Diye Uyutan Uyku İlacı Önerileri