merhabalar 17 yaşına girmeme 4 ay var Boyum 165 Baba boyu 170 anne 163 hocam ortaokulda obezite sorunum vardı liseye geçişte 25 kilodan fazla kilo verdim o sürede mevcut boyuma 158 den 165 e ulaştım 45 kilolara falan inmiştim yeni yeni kilo almaya başladım şuan 64 65 kiloyum Yani yaklaşık 2019 'dan beri aynı boylardayım sizce ergenliğe geç girmiş olabilirmiyim şakalık geçen senenin başlarına doğru çıkmaya başladı hocam boyum uzamayacak diye korkuyorum sizce GEÇ ERGENLIK OLABILIRMI ? Yaşıtlarımdan hep kısaydım
Sevgili yunus! beklenen boyunuz 1.63+1.70=333+13=346/2=173+-10 olarak hesapladığımızda 163 cm ile 183 cm arasında olup, şu an için 1.65 cm boyun beklenen boyunun ortalaması alt sınırında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın olmayacak. son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.66- 1.69 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşman beklenebilir. vermiş olduğun kilodan ve gayretinde dolayı tebrik ederim. kilon boyuna ve yaşına göre normal şu anda ama fazla kilodan kaçınırsan ve sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 52 kg altı. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. mümkünse ciddi kilo vermen nedeniyle 58 kg sana ideal. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. daha öneceki kilolu kaldığın süre ve kilo verme sürecin boyunu akranlarının önüne geçirsede sonra erken büyüme kıkırdakları üzerine olumsuz etki ederek yaşıtların arkasına düşmene neden oldu. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 1 cm değilde 4 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. seninde mevcut boyun normal sınırlarda. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. bir azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne ance az sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye'nin sağlıklı yaşam sayfası linkini yanin **** incele. sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir sin. iyi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.
Hocam kendimi bildim bileli yaşıtlarımdan kısayım hiç önlerine geçtiğimi hatırlamıyorum Lise 1 in sonlarına doğru uzadım zaten yaşıtlarımla hemen hemen aynı boylardayım hatta sınıfta boy sırasında ortalarda falandım ama şuan çok kısa kaldım Bizim bi akraba bardı 17 yaşında boyu 170 di 1 senede 14cm uzadı sonrasındada 3 cm daha uzamış hocam şuan 21 falan boyu 187 umarım uzarım bende 1 senede en fazla 7 cm uzadım fazlası hicbirzaman olmadi
Şu an için 1.65 cm boyun beklenen boyunun ortalaması alt sınırında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın olmayacak. son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.66- 1.69 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşman beklenebilir. sadece stres yapmadan önerilere odaklan. inşallah sonuçta kazan olacaksın. sağlıcakla.
Hocam ramazan sürecinde uyku düzenime falan dikkat edemesem ama sonra tam yazın devam etsem boy uzamamda büyük bir eksik olur mu ve bu süre içinde gece 3 ten sonra uyusam boyum uzamaya devam eder mi
Hocam destekleriniz için teşekkürler yolladığınız egzersizleri her gün yapıyorum onun dışında her sabah keçiboynuzu içiyorum köy yoğurdu yiyorum günde 2-3 kase günde 1 litreye yakın süt içiyorum 200 kere zıplıyorum 5 dk barfikse asılıyorum geceleri 11 i geçmeyecek şekilde uyuyorum d vitamini takviy... devamı
Merhaba hocam 15 yaşına gireli 3 ay oldu boyum 167,kilom 70 lisanslı basketbol oynuyorum bu aralar pandemiden dolayı oynayamıyorum.12 yaşımın yazında yaklaşık 10cm uzadım sonraki sene arkadaşlarım boy attı hepsi beni geçti.babamın boyu 174 annemin 160,ablam 165.kemik yaşıma baktırdığımda yaşımda old... devamı
Yani hocam amcam ve dedemler uzun olduğu için mi olmuştur bu
Hocam(erkeğim) bileğim iki şişlik olduğunu söylemiştim. hocam aşırı zayıfım belkide ondan da olabilir diye düşünüyorum hocam sizce zayıf olmamla bir ilgisi olabilir mi ?boyum 1.75 veya 1.70 tam ölçmedim .bacaklarımda kas gerginliğim var ve duruş bozukluğum olabilir.buda boyumun kısa gözükmesine seb... devamı
Hocam merhabalar yaşım 17 geçen sene mart ayında boyum 1.86 idi yaşım 16 idi kilom 82 idi şu an ise boyum 1.96 babam 180 annem 1.62 ama dedem amcam çok uzunlar sizce bu boy uzamasının temel nedeni nedir ve basketbol oynuyorum hocam kolay gelsin
Hocam eski kilom boyumun uzamasını engellerdi değil mi? yani boyumun uzaması önünde en büyük engeldi değil mi?
Hocam ben küçükken çok penis tarafımla oynuyormuşum acaba bu erken ergenliğe girmeme ve kısa kalmama sebep olmuş olabilirmi yada yani bizmi belirliyoruz ergenliğe ne zaman girdiğimizi
11 yaşında ergenliğe girdim ,yani sesim 11 yaşında değişti..hocam ((erkeğim))yaşım 17 bileğimde iki tane olmak üzere birbirine yakın şişlik veya çıkıntı var.hocam benim büyüme plaklarım açık mı ? yoksa kısmen açık mı? yoksa tamamen kapalı mı?bileğimde iki tane şişliğin olması uzamamın durmuş anlam... devamı
Hocam sol el bilek röntgeni kesin olarak %100 %100 sonuç veriyormu acaba gelecekte boyun uzayıp uzamayacağına dair ben 1 ay önce falan gittim doktora sol elimi çekti uzamazsın dedi artık 165 çıkmıştım orda sonra 1 ay sonra falan vitamin yazdırmak için gittim 166 çıktım başka bi doktora gösterdim oda... devamı
Hocam 175 yazmıştım ama dün sağlık ocağında ölçüldüm ve 173.8 cm çıktım. bu sonuçla önceden verdiğiniz değerler değişti mi? yoksa önceden dediğiniz gibi 178-180 civarı maximum boy şansım hala devam ediyor mu?
Hocam şu ana kadar boyum normal, iyi ve yeterli uzamış değil mi?
Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4... devamı
Hocam yani kilo vermem, zayıflamam iyi olmuş değil mi? ve şu ana kadar boyum normal ve iyi uzamış değil mi?
Babam 1.82 annem 162 ben 1.86 ' yım yaşım 16 kilom 80 hocam büyüme kıkırdağı röntgeninde açık çıktı doktorum bana hafiften görünen bir büyüme kıkırdağı olduğunu söyledi 5-10 cm uzarsın dedi 1.95 olma olasılığım varmı basketbolcu olmak istiyorum hocam ondan sordum kolay gelsin.