Balzamik Sirke Kola? Biber mi? Kesinlikle Charlton, ama bunlar uzun vadeli sağlığınıza yardımcı olmak için onlara bir şans vermeye değer mi?
Şeker krizleri ve dehidrasyon, sık soda tüketiminin sadece iki günlük sonucudur. Uzun bir süre boyunca yeterince şeker tüketin ve kalp sağlığı, obezite ve diyabette azalma konusunda endişelenecek daha az şeyiniz olur (sadece birkaç olası etkiyi saymak gerekirse). Aslında, Amerikan Diyabet Derneği tarafından yapılan bir araştırma, günde bir veya daha fazla gazlı içecek tüketmenin tip 2 diyabet riskini %67 oranında artırdığını bildirmiştir.
Kabarcıklı düzeltmenize ihtiyacınız varsa ancak daha sağlıklı bir seçenek istiyorsanız, TikTok kullanıcıları (elbette) çok sayıda seçenek sunar. İnsanların sosyal medya platformunda altı alternatif soda tarifi hakkında neler söylediğini öğrenmek için el kitabıyla birlikte yola çıkın.
sağlıklı kola
Soda değiştirme stratejinize, bölücü TikTok soda alternatifi Sağlıklı Kola ile başlıyoruz. Bu neden bölücü? Bu tarif, köpüklü suyla karıştırılmış bir balzamik sirke gerektirir.
İlk tepkiniz “İğrenç!” Pekala, yalnız değilsin. @mandyvjones’un guava aromalı La Croix ile yaptığı deney, çoğu kritik olan 6 milyondan fazla insan tarafından görüntülendi.
“Bak, gerçekten de kola gibi görünüyor, ama yemin ederim, tadı kola gibi. Hem sağlıklı, hem senin için iyi, hem de denemelisiniz.”
Deney size sadece birkaç dolara mal olacak (özellikle zaten elinizde balzamik varsa), bu yüzden aynı sonuçları alamasanız bile denemek korkak bir numara.
Topo Chico ve MiO Sıvı Su Artırıcı
Popüler haşhaşlara çok fazla tuz ve şeker eklemekten kaçınmanın en kolay yollarından biri, tatlı şeyleri tamamen atlamaktır. Topo Chico Old-School Bubbly, Monterrey, Meksika (1895’ten beri demlendi), içeceği patlatmak ve karışıma biraz vitamin ve/veya enerji eklemek için birkaç MiO Sıvı Su Artırıcıdan herhangi birini eklemek için pürüzsüz, berrak bir bazdır. ,
Coca-Cola’nın sahibi olduğu Topo Chico’ya geçmeden önce bir not. Bir 2021 Tüketici Raporları örneği, markaların trilyonda 3,9 parçalık bir ortalama PFAS seviyesine sahip olduğunu buldu. Temmuz 2021 taslak raporunda, EPA içme suyunda PFOA için 0,007 ppt (veya 0,07 pp katrilyon) ve PFOS için 1 ppt güvenli seviyeleri önerdi; bu kimyasal artık Kuzey Amerika üretiminde yasaklandı. Çoğu şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır.
reçel seltzer
Şekerli sodaya daha az işlenmiş bir alternatifse, ilham almak için TikTok kullanıcısı @katchaomeow’a bakın – köpüklü suya reçel eklemek lezzetli bir çözümdür.
Tiktok klibinin başında kullanıcı, “Bu kombo kulağa rüya gibi geliyor, hadi deneyelim” diyor.
Kat, 2 yemek kaşığı Bonne Maman Ahududu-Lychee Preserve’i bir bardak buz ve limon LaCroix’e doldurmak için döker. İlk başta, topaklı karışım biraz riskli görünüyor, ancak karışık sonuçlar susuzluğu gideren organik bir muamele gibi görünüyor.
“Harika. Denemelisin,” Kat Kuss.
Ev yapımı Dr. Biber
Bu noktaya kadar tarifleri hafife aldık, ancak şeker ilavesiz eğlenceli bir deney arıyorsanız, @whathowtry’nin laboratuvarına göz atın.
Karabiber yapmak için, “Tarçın çubuklarını, arpayı, limonu ve kırmızı biberi ezip ikinci bir kaba koyun ve üzerine kaynar su dökün. Badem özü, esmer şeker, sitrik asit ve biraz “balzamik” ekleyin.
Karışımı soğumaya bırakın ve gazlı suya dökün. Whathou, tam olarak Dr. Pepper olmasa da, biberlerin köpüklü buluşa ilginç bir lezzet kattığını söylüyor.
“Çok güzel. Lezzetli.”
kirli soda
Mmm… Kulağa lezzetli gelen bir içecek daha. Adını ürkütücü rengiyle alan Dirty Soda, buzlu latte’ye benzerliği nedeniyle yıllardır TikTok’un vazgeçilmezi oldu.
Kirli Soda’nın temel tarifi Diyet Kola, hindistancevizi şurubu, krema ve limon suyu içerir, ancak malzemeleri daha sağlıklı bir alternatifle (evde veya kafede) kolayca değiştirebilirsiniz. Örneğin, Utah’tan @juliajenson16, karbonatlı hindistancevizi suyu, bir limon, bir miktar hindistancevizi ve ahududu şurubu ve bir tutam hindistan cevizi kreması içeren bir versiyon icat etti.
Şekere dayanmak istemiyorsanız, Harry Potter tarzı bir kaymak birası, karamela, kök birası ve vanilyalı krema kombinasyonu hayata geçirilebilir.
Kore Yoğurtlu Soju Kokteyli
Soju’nun berrak, damıtılmış ruhu, Kore’deki en popüler likördür. Soju’nun aroması, alkol ve sert alkol arasındaki bir alkol seviyesine ulaşıldığında elde edilebilir, bu yüzden bu pop alternatif kokteyl, akşam karıştırıcıları için kolay, sindirimi kolay bir seçimdir. TikTok kullanıcısı @ruthiann bize nasıl olduğunu gösteriyor.
Çilekleri parçalayıp Yakult’un Probiyotik Yoğurtlu İçeceği ve Yoğurtlu Soju Sprite ile karıştırarak kremsi, lezzetli bir içecek yaratın. Yoğurtlu soju içecekleri Kore’de de çılgınca popülerdir ve yarımadaya özgü veya dünyanın herhangi bir yerinden gelen baharatlı yiyeceklerle iyi uyum sağlar.
Manuel’de her zaman sürdürdüğümüz gibi, mutfak deney yapmak içindir ve yeni içeceklerden daha eğlenceli, karıştırması kolay birkaç şey vardır. O halde o beherleri çıkarın ve karıştırıcıları ‘karıştırın’ ve bu TikTok soda tüyolarını deneyin.
Editörün Önerileri