Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve yürüyüş oluşturmaktadır. Bu diyette kişi günlük olarak en az 2 kilometre yürümeli ve en az 3,5 litre su tüketmelidir. Bu diyette birçok besini tüketmekten kaçınacağımız için kişinin bünyesinde bazı bozukluklar meydana gelebilir. Bu yüzden bu diyeti uygulayacak olanlar kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde diyeti uygulamalıdır.
Bu diyet uygulayacak olan kişiler güne erken başlamalı ve sabah kahvaltısında bir bardak ılık su içmeli ve 2 kilometre yürümelidir. Yürüyüşünüz bittikten sonra eve geldiğinizde bir duş alıp sütlü kahve içebilirsiniz. Ve diyet tam anlamıyla uygulanabilmesi için öğle menüsüne kadar en az 1,5 litre su içmiş olmamız gerekmektedir. Öğle yemeğimizde kendi tercih edeceğimiz bir porsiyon sebze ile birlikte biraz yoğurt tüketebiliriz.
Ara öğünümüzde ise düşen şekerimizi dengelemek için 2 3 tane kalorisi düşük bisküvi tercih edebiliriz. Akşam yemekleri bizi en fazla zorlayan menüler olacak. Çünkü zaten bütün gün acıkmış olacağız ve akşam yemeğinde sadece biraz yoğurt ve elma tüketeceğiz. Bu menüden de anlaşılacağı gibi 7 günde 10 kilo verme diyeti oldukça zor bir diyet türüdür. Bu diyet kesinlikle bir uzman gözetiminde ve sadece bir süreliğine yapılmalıdır. Aksi durumda kişinin sağlığı ciddi bir risk altına girecektir.