Mindfullness, farkındalığınızı şimdiki ana nazikçe tekrar tekrar odaklama uygulamasıdır. Bu, meditasyon sırasında veya yemek pişirme, temizlik veya yürüyüş gibi günlük aktiviteler sırasında uygulanabilir. Farkındalık uygulaması, zihni şimdiki ana alışması için nazikçe yeniden eğitmenin bir yoludur. Farkındalığı kendinize sabır ve şefkatle tekrar tekrar uygulayarak, zihne hareketsiz kalmayı öğretebilirsiniz.
Bu içeriğimizde mindfullness hakkında merak edilen bilgilere ulaşabilirsiniz.
Mindfullness Nedir?
Mindfullness Hakkında Kesin Gerçekler
Mindfullness Nasıl Yapılır?