Daha önce fizik tedavi aldıysanız size muhtemelen şu fizik tedavi yöntemlerinden en az birkaçı uygulanmıştır:
- Sıcak veya soğuk uygulama
- Infrared (kızılötesi ışıkla ısıtma)
- Parafin
- Elektroterapi
- Ultrason
- Vakum Enterferansiyel
- Masaj
- Traksiyon
- Manyetik Alan Tedavisi
- Lazer Tedavisi
- Broşürden işaretlenmiş egzersizler
Bunların hiçbirisini kullanmıyorum. Sebebi çok açık: Pek çok rahatsızlıkta bu yöntemlerden aldığınız fayda, onu yaptırırken harcadığınız vakte değmiyor. Sıraladığım fizik tedavi yöntemlerinin tamamen faydasız veya zararlı olduğu anlaşılmasın. Ancak, bilim ilerledikçe daha iyi, verimli ve etkili yöntemlerin olduğu anlaşılmaya başlandı. Bunların başında da fiziksel aktivite ve egzersiz geliyor.
Egzersiz tedavisi neden önemlidir?
Egzersiz tedavisi tek başına pek çok “fizik tedavi yönteminden” ve hatta bazı durumlarda ilaç tedavilerinden daha etkili. Vücudun kendi iyileşme mekanizmalarını oldukça etkili bir şekilde çalıştırdığı, kalp-damar sağlığına, kas-iskelet-sinir sistemi sağlığına, beyin sağlığına, ruh sağlığına ve genel iyilik haline çok olumlu etkilerinin olduğu bilimsel çalışmalarla defalarca gösterildi. Dolayısıyla, kullandığım temel tedavi yöntemlerinden bir tanesinin egzersiz tedavisi olması şaşırtıcı olmayacaktır.
Hekim tarafından fizik tedavi alması önerilmiş ve fizyoterapiste danışan hastaların önemli bir kısmında ağrı şikâyeti var. Ağrılı durumlarda egzersiz tedavisine katılım ve uyum yetersiz olabilmektedir. Böyle bir durumla karşılaştığım zaman (neredeyse her hastamda) çeşitli manuel terapi yöntemlerini kullanmayı tercih edebiliyorum. Kullandığım manuel terapi yöntemlerinin içinde;
- Eklem mobilizasyonu
- Eklem manipülasyonu
- Yumuşak doku mobilizasyonu
- Ve kayropraktik tedavi yer almaktadır.
Kayropraktik tedavi nedir? Ne zaman kullanılır?
Kayropraktik tedavi, ağırlıklı olarak omurgaya yapılan eklem manipülasyonu (halk arasında kütletme olarak bilinir) temelli bir yöntemdir. Bu yöntemleri ağrıyı kısa süreliğine hafifletmek, eklem ve kas hareketlerini rahatlatmak ve egzersize uyumun daha iyi olmasını sağlamak adına kullanıyorum. Bilimsel klinik çalışmalar da bu yöntemlerin bu şekilde kullanılmasının tedavi seanslarından alınan verimi iyi yönde etkilediğini gösteriyor.
Manuel terapi, kayropraktik tedavi ve egzersiz tedavisi, kullandığım tedavi yöntemlerinin başında geliyor. Bunlara ek olarak, artık bir tedavi yöntemi olarak gösterilen, ağrıyı kısa ve orta vadede önemli ölçüde azaltan bazı psikososyal rehabilitasyon yöntemlerini de her hastamda kullanıyorum. Bu yöntemler, mevcut durumunuzun sebebini anlayıp ağrınızla daha sağlıklı bir ilişki kurmanız ve hayatınızın geri kalanında karşılaşacağınız diğer ağrılı durumlarla daha iyi başa çıkabilmeniz için çok önemli.
Kullandığım psikososyal rehabilitasyon yöntemlerini şu şekilde sıralayabilirim:
- Terapatik Nörobilim Eğitimi
- Terapatik Ağrı Eğitimi
- Bilişsel Fonksiyonel Terapi
- Kademeli Maruziyet Programları
Psikososyal rehabilitasyonun eksik kaldığı durumlarda uygulanan tedavi sadece ekleme, kasa, vücuda uygulanmış olur. Ağrı tedavisi söz konusuysa, tedavinin öznesi olan insana temas edilmemiş olur.
Standart, eski ve verimsiz tedavi yöntemlerinden ziyade güncel, kanıta dayalı ve etkili tedavi yöntemlerini tercih ediyorsanız bu formdan bana ulaşabilirsiniz.
Aynı zamanda, beni Instagram‘dan takip edebilirsiniz.