Avokadolu Puding Tarifi
Pişmeyen, gayet lezzetli & sağlıklı hem yetişkinlerin hem de bebeklerin afiyetle tüketebileceği bir ara öğün tarifi: Avokadolu Puding Tarifi…
Kendiniz için hazırlayabileceğiniz avokadolu pudingi, bebeğiniz için de (7. aydan itibaren) hazırlayabilirsiniz.
Avokadoyu bilerek puding içinde kullanmak istedim çünkü bebekler için çok faydalı ve anne sütüne en yakın olan bu meyveyi 6. aydan itibaren bebeklere vermek uygun, oldukça yağlı bir meyve.
Avokadonun yararlarını kısaca özetlemek gerekirse; bebeklerin beyin gelişimini & kemik gelişimini desteklemekte; demir eksikliğini gidermekte; bağışıklı sistemini güçlendirmekte; kas gelişimini sağlamakta ve bağırsak hareketlerini düzenlemekte olan kalp dostu bir meyvedir. Daha çok faydası yazılır da en fazla göze çarpanlarını özetledim 😉
Tek başına da avokadoyu bebeğinize verebilirsiniz elbette ama bir şeylerle karıştırmak avokadonun tadını, bebeğinizin kabul etmesi için daha kolay olacaktır 😉 Ben bu tarifte muz ile karıştırdım mesela. Başka zamanlarda yoğurt ile de veriyorum 😉
Ancak şunu belirtmekte fayda var; bebeğiniz avokadoyu ilk kez tadacaksa birşeylerle karıştırmayın. Önce alerjisi olup olmadığını anlamak için sade verin ve bebeğinizi gözlemleyin.
Tarife İlişkin Uyarılar:
- Bebeğiniz 1 yaşından küçükse, kırılmış ceviz kullanmayınız.
- 1 yaşından büyükse inek sütü de kullanabilirsiniz. Benim bebeğim 1 yaşından büyük olduğu için devam sütü kullandım.
- Sizin sütünüz halâ geliyorsa, sağarak onu verebilirsiniz 😉 Ama hiç ısıtmadan direkt anne sütünü kullanınız. Avokadolu puding artarsa, buzdolabında ya da dışarıda bekletmeyiniz. Tek öğünlük olduğunu unutmayınız 😉
- Biraz daha tatlı olmasını isterseniz ve bebeğiniz 1 yaşından büyükse 1 çay kaşığı bal da ilâve edebilirsiniz.
- Avokado ve muzunuzun tam olgun olması gerekmektedir. Bu arada tam olgun bir avokado tereyağı gibi kıvamda olur. Olgun olmayan avokado ise sert ve koyu yeşil renge sahiptir.
Malzemeler:
- 1 su bardağından 2 parmak eksik devam sütü
- Yarım adet avokado (olgunlaşmış)
- 1 adet muz (olgunlaşmış)
Yapılışı:
Avokadolu puding için öncelikle avokadoyu ikiye kesip; ortasından çekirdeğini çıkartıyoruz. Bıçak ile soymanıza gerek yok. Kaşıkla içini kolaylıkla alabilirsiniz
Tüm malzemelerimizi robottan geçiriyoruz ve servis kâsemize koyuyoruz. İste bu kadar 😉 Benim bebeğim 1 yaşından büyük olduğu için üzerini ceviz kırıntıları ile süsledim.
Afiyet olsun yavrularımıza ve bize…