\u0130deal Kilomuzu Nas\u0131l Belirleriz?\r\n\r\nUyku kalitem nas\u0131l? Horluyor muyum?\r\nSabahlar\u0131 yorgun ve halsiz mi uyan\u0131yorum?\r\nMerdiven \u00e7\u0131kmak y\u00fcr\u00fcmek ya da ev i\u015fleri gibi basit egzersizler sonucunda nefessiz kal\u0131yor muyum?\r\nDola\u015f\u0131m bozuklu\u011fum var m\u0131? (selil\u00fcit, varis vb.)\r\nA\u00e7l\u0131k hissetmiyor olsam da akl\u0131mda yemek yeme d\u00fc\u015f\u00fcncesi oluyor mu?\r\nKan \u015fekerim olmas\u0131 gereken seviyede mi?\r\nHormon de\u011ferlerim normal mi?