Hemen her annenin yaşadığı bir sorun olan çocuğunun kahvaltı yapmak istememesi bazen annenin sinirlenmesi bazen de çocuğun ağlamaları ve hıçkırıklarıyla sonuçlanabilmektedir. Uyandıklarında kendilerini aç hissetmeyen çocukların kan şekeri seviyesi bu saatlerde oldukça düşüktür ve aç oldukları halde yemek yemeyi düşünmek yerine yemek/kahvaltı seçerek hırçınlığı tercih ederler.
İşte tam da benim çocuğum diyorsanız aşağıda vereceğimiz tavsiyeleri uygulayarak çocuğunuza özellikle sabahları yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
Kahvaltı yapmayı sevmeyen çocuklar için kahvaltıyı sevdirmenin yolları
Öncelikle çocuğunuzu bir yetişkin gibi düşünerek kahvaltıda ne yemek istediğini akşamdan sorun ve sabah uyandığında istediği kahvaltı sofrada hazır halde bulunsun. Akşamdan belirtmesinden ötürü bu çocuğunuzun yemesi için bilinçaltına yerleşecektir.
Yaratıcı gücünüzü kullanarak kahvaltı tabağına yapacağınız eğlenceli ve ilgisini çekecek şekiller çocuğunuzun yemeye hevesle başlamasını sağlayacaktır.
Peynir, zeytin, yumurta gibi alışılmış kahvaltı türlerinin dışına çıkarak değişik bir kahvaltı sofrası hazırlamanız çocuğunuzun iştahla kahvaltı yapmasına etken olacaktır. Örneğin evde hazırladığınız bir dilim pizza, sevdiği bir sebze çorbası veya sandviç şeklinde hazırlanmış bir kahvaltı tabağı çocuklarınıza kahvaltıyı sevdirebilmektedir.
Ancak burada dikkat etmeniz gereken rafine olmayan karbonhidratlı besinleri kahvaltı sofranıza dahil etmemenizdir. Çünkü sabah uyandığında kan şekeri seviyesi düşük olan çocuğunuzun bu tarz gıdalar ile kahvaltıda alacağı vitamin, mineral, kalsiyum, protein ve yağ dengesinin bozulmasına neden olabilirsiniz. Bu ise çocuğunuzun gün boyu kan şekeri seviyesinin sabit kalmasına neden olur.
Evde aynı rutinde kahvaltı yapmak istemeyen çocuğunuza değişik bir alternatif olarak bahçede kahvaltı hazırlayabilirsiniz veya okul döneminde ise kahvaltıda kendi istediklerini seçerek ve kahvaltısını paketleyerek eline vermeniz, acıktığı anda kendiliğinden kahvaltı yapma isteği kazanmasını sağlayacaktır.
Çocuğunuzun kahvaltısı için okulda veya evde bir parça sevdiği peynir, sevdiği bir meyve çeşidi, küçük bir yoğurt kutusu, bir dilim buğday ekmeği çocuğunuzun acıktığında severek tüketeceği bir kahvaltı önerisi olabilir.
Çevrenizde çocuklarınızla yaşıt çocuklar var ise anneleri ile de iletişim halinde olarak günün farklı günleri çocuklarınızı kahvaltıda bir araya getirebilirsiniz. Arkadaşlarıyla eğlenceli dakikalar geçirirken kahvaltı yapmayı da ihmal etmeyeceklerdir.
Son olarak kahvaltı yapmak istemeyen çocuğunuz için aile bireyleri olarak kendi beslenme alışkanlıklarınızı da değiştirerek sağlıklı bir beslenme programında çocuklarınızın severek yiyeceği kahvaltı sofralarını beraberce hazırlamanız da önemli bir etken olacaktır. O yaşlarda mutfak işlerinde hevesli olan çocuğunuzun kahvaltısını istiyorsa kendisinin hazırlamasına izin vermeniz kahvaltıyı kendisi hazırladığı için iştahla yemesini sağlayacaktır.
havvalar.com