Yapılan bir araştırmaya göre beslenme şekli değiştirilmeden uygulanan bir ya da iki aylık egzersiz programı ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün değildir. Bu çalışma, en azından kadınlar için bunun böyle olduğunu göstermiştir. İngiltere’deki Bangor Üniversitesi...
Omurgamız başımız ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan bir köprü gibidir. Omurgamız, omur denilen 23 tanesi hareketli toplam 33 kemikten oluşur. Bu kemikler birbirlerine bağ dokusu, eklemler ve disklerle bağlanır.
Yaz ayları yaklaşırken kendinize ve seçimlerinize bir çeki düzen vermeye ne dersiniz? Şimdi size forma girmek için yedi önerim var. Her gün bir tanesini uygulamaya başlayın ve bir haftada alışkanlıklarınızı değiştirin. Bunları hayatınız boyu uygulamaya çalışın.
Yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Nefes egzersizleri ile birlikte bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz programıdır.
“Farkındalık” kelimesi okuduğumuz kitaplarda ve güncel sohbetlerimizde çok sık kullandığımız kelimeler arasında yer alıyor. Çünkü hepimiz hayat yolcuğumuzda kendimizi keşfetme ve hayattan daha çok keyif almayı öğrenme konusunda aydınlanmaya başladık.
Bloğumuz yakında sizlerle....
HAKKIMDA
Bu sitede sizlerle pilates yanında aktif yaşam, egzersizler, beslenme ve sağlıklı yemek tarifleri, seyahat ve modaya dair, her konunun kendi uzmanı tarafından periyodik olarak hazırlanacak bilgileri de paylaşmayı hedefliyorum.
SERVİSLER
Pilates ve egzersiz programları, diyetisyen hizmetleri, nefes terapisi ve mindfulness terapisini içeren paketler ile farklı alanlardaki eksikliklerinizi (bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak) tek bir bünyede tamamlamış olacaksınız.
BESLENME
Doğru egzersiz programları uygularken doğru gıda tercihleri yapmanız konusunda da sizleri motive etmeye ve yol gösterici olmaya çalışacağız.
İLETİŞİM
email@example.com