Cennet Hurması Kalori ve Besin Değerleri
https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/cennet-hurmasi/
Cennet (Trabzon) Hurması Kaç Kalori?
Cennet elması, Trabzon hurması ya da Japon elması olarak anılan cennet hurmasının bilinen bir diğer adı da uruk hurmasıdır. Ana vatanı Japonya ve Çin olan cennet hurmasının ülkemizde ilk defa Hatay’da yetiştirilmeye başlandığı söylenir. Bir domatese benzeyen cennet hurması kış aylarının vazgeçilmez meyveleri arasındadır.
Cennet hurması subtropik iklimlerde kolayca yetiştirildiği için ülkemizde genellikle Hatay, Antalya ve Karadeniz Bölgesi kıyılarında yetiştirilir. Meyvenin Türkiye’ye yayılması daha çok Trabzon üzerinden oldu için meyve Trabzon hurması olarak da bilinir. Cennet hurması olgunlaşmamış haldeyken yenildiğinde ağızda ekşi bir tat bırakır.
Cennet hurmasında askorbik ve fenolik bileşikler en üst seviyelerde bulunur. İçerisinde bulunana faydalı bileşenler, mineraller ve vitaminler sayesinde iltihap giderici özelliğinin yanında birçok sağlık probleminin giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Cennet hurması oldukça sağlıklı bir meyvedir ve pek çok faydası bulunmaktadır. Cennet hurmasın faydalarından biri içeriğindeki yüksek A vitamini sayesinde kanserle mücadelede yardımcı bir besin kaynağı olmasıdır. Bir diğer dikkat çeken faydası ise vücut ısısını koruyarak soğuk havalarda nezle ve gribe karşı bir kalkan görevi görmesidir.
Diyet yapmayı düşünenler de cennet hurması kaç kalori diye merak eder. Çünkü oldukça düşük bir kalori değerine sahip olan cennet hurması diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasındadır. Peki, cennet hurması ve kuru cennet hurması kaç kalori değerine sahiptir? Bu soruların hepsinin cevapları bu yazıda.
İşte cennet hurmasının kalorisi ve besin değerleri!
Cennet Hurması Kaç Kalori?
1 adet cennet hurması kaç kalori ya da 100 gram cennet hurmasının kalori değeri ne kadar? Birçok faydası bulunana cennet hurmasının kalori değerlerini bu başlık altında inceleyelim. Cennet hurmasının kalori değerleri:
- 100 gram cennet hurması: 73 kalori
- 1 adet orta (80 g) cennet hurması: 58 kalori
- 1 adet Trabzon cennet hurması: 118 kalori
Cennet Hurması Kurusu Kaç Kalori?
Cennet hurması kurusu lezzeti ve düşük kalori değeri değerleri sayesinde diyet yapanlar tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Siz de zayıflamayı düşünüyorsanız diyet listenize bu lezzetli meyveyi dahil edebilirsiniz.
Kurutulmuş cennet hurması kalori değerleri:
- 1 porsiyon kuru cennet hurması: 54 kalori
- 100 gram kuru cennet hurması: 274 kalori
- 1 adet kuru cennet hurması: 14 kalori
Cennet Hurması Besin Değerleri
- Cennet elması kalorisi dışında besin değeri açısından zenginliği ile de dikkat çekiyor. Cennet hurması C ve A vitaminleri, folik asit, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir.
- Cennet hurması özellikle karbonhidratlar ve A vitamini açısından yüksek besin değerlerine sahiptir. Bu enfes meyve adeta bir vitamin deposudur. Özellikle kış meyvesi olduğu için kış hastalıklarına da karşı tam bir koruyucudur.
- Yapılan araştırmalara göre cennet hurması kalp ve damar hastalıklarına, sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine iyi gelir. İçeriğindeki yüksek demir miktarı sayesinde kansızlığın tedavisinde kullanılır. A, B ve C vitaminleri sayesinde de vitamin eksikliği olan kişiler için birebirdir.
- Cennet hurması kalorisi düşük olmasından ve besin değerinin yüksek olmasından dolayı diyet listelerinin vazgeçilmezi olduğundan daha önce bahsetmiştik. Cennet hurması besin değeri yüksek olduğu için ve lif içeriğinden dolayı diyet yapan kişilerde açlık hissi oluşumunun önüne geçer.
100 gram cennet hurmasında:
- 15.06 g Karbonhidrat
- 5.1 g Lif
- 0.4 g Protein
- 0.1 g Yağ
- 0.0 mg Kolesterol
- 153.0 IU A Vitamini
- 7.0 mg C Vitamini
- 177.0 mg Potasyum
- 12.0 mg Kalsiyum
- 0.1 mg Demir