Fazla kilolar, son zamanlarda birçok kişinin en büyük problemlerinden biri. Zayıflamak isteyen milyonlarca kişi, internette zayıflama yöntemleri, hızlı zayıflama gibi konu başlıklarında her gün defalarca arama yapıyor. İnternette kilo verme yöntemleri ile ilgili yer alan bilgilerin birçoğunun doğruluğu tartışılır düzeyde.
Kulaktan dolma bilgilere itibar eden kişilerin kilo verme serüveni maalesef başarısızlık ile sonuçlanıyor. Bilimsel olarak önerilen ve uzman yorumlarına dayanan Kanıtlanmış Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.
Peki, kilo vermek isteyenler bu noktada nelere dikkat etmeli?
1- Öncelikle kilo sorunu olan kişilerin mutlaka bir doktora görünmesi gerekiyor. Beslenme ve diyet uzmanı ile görüşmeden kilo verme eylemine girişmek telafisi olmayan sonuçlar doğurabiliyor. İnternette yer alan her şey denemek yerine vakit kaybetmeden bir uzman desteği almak daha iyi olacak.
Ayrıca kilo aldırmayan yiyecekler listesine bakmak için Kilo Aldırmayan Yiyecekler başlıklı yazımızı okumanızı öneririm
2- İnternette kilo verme, diyet yöntemleri ile ilgili araştırma yaparken dikkatli olmakta fayda var. Uzman kişilerin, sağlık kuruluşlarının medyaya servis ettiği içerikler harici oluşturulan içeriklerde bilgi kirliliği olabiliyor. Her web sitesinde yazılanlara kanmamak gerek. Bu noktada doğru internet kullanımı büyük önem taşıyor.
3- Kilo vermek isteyenlerin internetten ya da tele alışveriş yöntemi ile zayıflama hapları, bitkisel zayıflama ürünleri satın almamaları sağlıklı kilo verme sürecinin en önemli yapı taşlarından biri. Bu tür ürünleri kullanan kişiler arasında ciddi sağlık problemleri ile karşılaşanların ve hayatını kaybedenlerin olduğunu akıldan çıkarmamak gerek.
4- Herkesin vücut yapısı farklı. Bu yüzden tavsiye diyetler ve bitkisel zayıflama kürleri uygulanmamalı. Diyetler her zaman kişiye özeldir. Hızlı kilo verdirdiği iddia edilen şok diyetleri, klasik diyetleri uygulamayın. Diyet öncesi mutlaka bir beslenme uzmanı ile görüşün. Çok kısa sürede onlarca kilo verdirdiği söylenen diyetler size yaramayabilir. Kilo verme konusunda aşırı aceleci olmayın.
5- Kilo vermek ve zayıflamak için beslenme kadar önemli bir diğer unsur da egzersiz yapmak. Hareketsiz yaşam, kiloların ve obezitenin en büyük nedeni. Bu yüzden hareketli olmak gerek. Yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, merdiven çıkmak, kolay egzersizleri düzenli olarak yapmak büyük önem taşıyor.