İçindekiler
- 1 Kimyasal Güneş Kremleri
- 1.1 TÜM GÜNEŞ KORUYUCULARI EŞİT DEĞİL
- 1.2 CİLDE NÜFUZ EDER
- 1.3 HORMONLARI TAKLİT EDER VE BOZAR
- 1.4 CİLT TAHRİŞİNE VE ALERJİSİNE NEDEN OLUR
- 1.5 SPREYLİ GÜNEŞ KORUYUCULARI DAHA TEHLİKELİ
- 1.6 DOĞAL ALTERNATİFLER
- 1.7 GIDALAR VE TAKVİYELER
- 1.8 DOĞAL SPF’Lİ YAĞLAR
- 1.9 GÜNEŞ YANIĞINDAN KAÇINMA HAKKINDA DİĞER İPUÇLARI
Kimyasal Güneş Kremleri
Güneş kremi ile örtmenin cildimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğu söylenirken, durumun böyle olmayabileceğini göstermek için giderek daha fazla araştırmayla ortaya çıkıyor.
Her yıl güneş koruyucu kullananların sayısı artmasına rağmen, cilt kanseri insidansı dünya çapında artmaya devam ediyor. Bunun nedeni, birçok popüler marka da dahil olmak üzere Çevresel Çalışma Grubu (EWG) tarafından analiz edilen güneş koruyucuların üçte ikisinin iyi çalışmadığı veya potansiyel olarak tehlikeli bileşenler içermesi olabilir.
Terapötikler dergisinde yayınlanan bir makale şunları belirtmektedir:
“Güneş kremleri güneş yanığına karşı korur, ancak bazal hücreli karsinom veya melanomlara karşı koruduğuna dair bir kanıt yoktur. Sorunlar, güneşten koruyan kişilerin güneşte aksi halde olduğundan daha uzun süre kalmak için kullandıkları davranışlarda yatmaktadır. D vitamini inhibisyonu, bu aşamada, bireylerin yetersiz kullanımı nedeniyle olası değildir. Güneş koruyucuların güvenliği endişe vericidir ve güneş koruyucu şirketler duygusal ve yanlış bir şekilde güneş koruyucuların kullanımını teşvik etmiştir. ”
TÜM GÜNEŞ KORUYUCULARI EŞİT DEĞİL
Kimyasal güneş engelleyiciler ve mineral güneş engelleyiciler olmak üzere iki farklı güneş koruyucu türü vardır . İkisinin de aynı işi yaptıkları söyleniyor (yani bizi güneşin zararlı yollarından koruyorlar) ama çok farklı şekillerde çalışıyorlar.
Kimyasal güneş kremleri, güneşin UVA ve UVB ışınlarından zarar görmesini önlemek için çalışan kimyasal reaksiyona neden olur. Öte yandan, mineral güneşten koruyucular neredeyse fiziksel bir engel gibidir – ışınları deriden uzaklaştırır veya ‘dağıtırlar’.
Bazı bilim adamları, nanoparçacık formunda (daha güvenli nano olmayan formlarının aksine) titanyum dioksit veya çinko oksit içeren mineral güneşten koruyucuların kan dolaşımına girecek kadar küçük olabileceğinden endişelenirken, kimyasal güneş koruyucu bileşenlerini çevreleyen çok daha fazla endişe var. İşte en yaygın olanlardan bazıları :
CİLDE NÜFUZ EDER
Bunlardan bazıları, özellikle cilde kimyasal madde koymak, onları yemekten daha kötü olabileceğinden ciddi sağlık endişeleri doğurur, çünkü herhangi bir filtreleme olmadan kan dolaşımımıza girerler.
EWG’ye göre, kullandığımız sayısız losyon ve iksirden kimyasal güneş kremleri ‘ cildin bir dereceye kadar nüfuz ettiği biliniyor ‘ şeklinde araştırmada bulundu.
HORMONLARI TAKLİT EDER VE BOZAR
Araştırmaya dayanarak, güneşten korunmada kullanılan oksibenzon, oktinoksat ve homosalat dahil olmak üzere en yaygın kimyasallardan bazıları, hormonları taklit edebilecekleri ve hormon sistemini bozabilecekleri şüphelerini artırdı.
Bu üçünden, oksibenzon bugüne kadar üzerinde en çok çalışılan güneş koruyucu kimyasaldır. Aslında, EWG, bir hormon bozucu olarak oksibenzona atıfta bulunan 20’den fazla çalışmayı listelemektedir ve vücutta daha yüksek oksibenzon konsantrasyonları ile kızlarda endometriozis riski ve daha düşük doğum ağırlığı arasında bir bağlantı bulunmuştur.
Çevresel Toksikoloji ve Kimya dergisinde yayınlanan bir 2015 çalışması, daha yüksek oksibenzon konsantrasyonuna maruz kalan erkek balıkların dişi balık özellikleri geliştirdiğini ve daha yüksek östrojen seviyeleri sergilediğini göstermektedir.
Bu arada, kimyasal oktinoxate, hayvan çalışmalarındaki tiroid ve davranış değişiklikleriyle ilişkilendirilmiştir; homosalatın östrojen, androjen ve progesteronu bozduğu düşünülmektedir.
CİLT TAHRİŞİNE VE ALERJİSİNE NEDEN OLUR
Hassas veya alerjiye yatkın cilde sahip olanlar, kullandıkları güneş koruyucu türüne dikkat etmelidir, çünkü birçoğunda tahriş edici koruyucular, kokular veya güneş engelleyici kimyasallar bulunur. Dış mekan çalışanları veya güneş koruyucu içeren cilt bakım ürünleri kullanan kadınlar gibi güneş kremini sıklıkla kullanan kişiler, cilt tahrişi riski daha fazla olduğu için uyanık olmalıdır.
Tahriş belirtileri- döküntü, kaşıntılı cilt, kabarcıklar veya şişlik – her zaman hemen görünmez ve ortaya çıkması birkaç gün sürebilir.
SPREYLİ GÜNEŞ KORUYUCULARI DAHA TEHLİKELİ
Sprey güneş koruyucuları, solundukları için bazı benzersiz tehlikeler sunabilir ve bu da kremlerle ilişkili olmayan başka risklere yol açabilir .
Aslında, güneş koruyucu kimyasalların tehlikelerini vurgulayan çalışmaların çoğu, cilde sürtünmek yerine kimyasalları teneffüs eden veya yutulan denekleri içerir. Bu nedenle FDA, püskürtülen ürünlerin potansiyel tehlikelerini araştırıyor.
DOĞAL ALTERNATİFLER
Güneş koruyucu konusu kesinlikle karmaşık bir konudur. Cildinizi güneşe çok fazla maruz bırakmamalısınız.Güneşe uzun süre maruz kalırsanız, kesinlikle güvenli güneş koruyucu önerilir.
GIDALAR VE TAKVİYELER
Cildinizi içten dışa doğru koruyun! Amerikan Kanser Derneği , oksidatif hasarın kanser riskinizi artırabileceğinden, gıda kaynakları yoluyla (genellikle etkisiz olan takviyeler yerine) çeşitli antioksidanların tüketilmesinin kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
Aşağıdakileri içerecek şekilde çok yönlü bir diyet yağın:
- Beta karoten (A Vitamini) bakımından yüksek olan ve güneş yanığı ve kırışıklıkları azaltabilen havuç, tatlı patates, kabak ve kavun gibi turuncu yiyecekler.
- Narenciye – quercetin ve C vitamini içerir.
- Ispanak, lahana ve lutein bakımından zengin diğer yapraklı yeşillikler.
- Likopen içeren domates, karpuz ve kırmızı biber.
- Somon, balık yağı, keten tohumu, ceviz ve kanola yağında bulunan Omega 3 yağ asitleri.
- Meyveler – antioksidanların en yüksek meyve kaynakları.
- Balık veya UV ile işlenmiş mantarlar – D vitamini ile dolu, güneş yanığı ve cilt kanserine karşı koruyucu etkisi olabilecek bir şey .
- Zeytin, zeytinyağı, sert kabuklu yemişler ve tohumlar – cildi iyileştirmek için harika E vitamini kaynakları.
DOĞAL SPF’Lİ YAĞLAR
Birçoğu muhtemelen evinizde olan çok sayıda doğal içerik, yerleşik bir güneş koruma faktörüne sahiptir ( ne kadarkoruma sunduklarını bilmek zor olsa da ). Bununla birlikte, her küçük yardımcı olur, bu yüzden bunları ekstra güneş engelleme yetenekleri için güzellik rutine ve ev yapımı cilt bakım ürünlerine ekleyin:
Kırmızı ahududu tohumu yağı:
Kırmızı Ahududu Tohumu Yağı, E vitamini, A vitamini ve omega yağ asitleri içerdiği için en yüksek geniş spektrumlu UV korumasından bazılarını sağlayabilir.
Kenevir tohumu yağı:
Yaklaşık 6 SPF sunduğu söylenen kenevir yağı cildinizde kullanılabilir veya omega 3 seviyelerini artırmak için dahili olarak alınabilir.
Susam tohumu yağı;
Yaklaşık 4 SPF.
GÜNEŞ YANIĞINDAN KAÇINMA HAKKINDA DİĞER İPUÇLARI
Güneş kremine tokat atmadan önce, cildinizi korumanın başka yolları olup olmadığını düşünün. Deneyebilirsiniz:
- Örtmek – gömlekler, şapkalar ve şortlar cildinizi güneşin UV ışınlarından korur ve riski% 27 azaltır.
- Gölgeler ve şapka giymek – gözleriniz ve ince yüz cildiniz erken kırışıklık gibi güneş hasarına daha yatkındır.
- Yoğun güneş saatlerinden kaçınmak – genellikle güneş gökyüzünde daha yüksek olduğunda 11:00 ila 15:00 saatleri arasında.
- Gölgede dinlenmek – bir ağacın veya şemsiyenin altına örtün. Bebekler de gölgede kalmalı ve çoklu yanık riskini% 30 oranında azaltmalıdır.
- ‘İç’ güneş kremi kullanmak – yukarıda listelenen yiyecekleri yiyerek.
- Eğer yanarsanız – cildinizi soğutmak için aloe vera, hindistancevizi yağı ve E vitamini karışımı kullanın