Reformer pilates, özellikle gebeliğe hazırlanırken karın içerisindeki kasları mümkün olduğunca doğru şekilde kuvvetlendirerek, doğumun daha rahat olmasını sağlıyor. Bunun yanında gebelikten sonra oluşan sarkmaları toparlamak, karın kaslarının daha çabuk toparlanmasını sağlamak için reformer pilates güzel bir seçenek.
Memorial Wellness Medikal Fitness Uzmanı Murat Biçer, “Reformer pilatesle yatay düzlemde uygulanan egzersizler çok daha rahat yapılıyor. Yatay düzlemde yapılan egzersizlerde nabız ve solunum frekansı ayakta yapılan egzersizlere göre daha az artıyor. Genelde daha az terleniyor ve vücut ısısı daha az artıyor” diyor.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HAMİLELİK HABERLERİ
- Hamilelik Hesaplama Aracı
- Hamilelik Cetveli: Kaç haftalık hamileyim
- Hamilelik / Gebelik Haberleri
- Hafta hafta hamilelik / Gebelik Haftaları
- Hamilelikte kötü rüyalar, kabuslar görüyorum. Neden olabilir?