Bebeklerde Uyku Sorunu ve Çözüm Önerileri
Yeni doğan Bebeklerde Uyku Sorunu ve büyüme çağındaki çocuklarda uyku sorunu sık sık yaşanmaktadır. Uyku ile ilgili bu problemler aile yaşantısı, çocuğun ruhsal sağlığı ve sağlık sorunları gibi farklı etmenlerle ortaya çıkmaktadır. Peki, hem bebeği hem de aileye rahatsız eden bu problemle nasıl başa çıkabilirsiniz biliyor musunuz ?
Uykusuz Geceler
Çocuklar düzenli bir uyku düzeni tutturamaz. Çocuk oyunlardan ve eğlenmekten daha haz duyduğu için henüz uykunun farkına varamayabilir. Çocuğa düzenli bir uyku sağlamak sizin elinizde olduğu için ona uyku saatleri düzenleyin. Bu saatleri uykusuz geceler yaşamak istemiyorsanız mutlaka kaçırmayın.
Çocuk Nasıl Uyutmalı
Uykusuz geceler her anne ve babanın başından geçen zor bir dönemdir. Çocuk sabah erken saatlerde kaldırılmalı ki öğlen saatleri arasında bir uyku düzeni olsun. Akşama kadar yorulan çocuk saat 8 civarlarında uyutularak sabaha kadar uyuması gerekir. Sabah uykusuna düzenli yatmayan çocuk akşamüzeri uyuyacağı için gece uyanması normal. Bu hususa dikkat ederek sizde rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.
Özellikle yeni doğan bebeklerde aile bebek uyandığında duyamayacağına veya gece kendileri uyurken bebeğe bir şey olabileceğine dair çeşitli kaygılar yaşarlar. Duydukları bu endişe onları bebekle beraber rahatlığa iter. Ancak bu yapılan en büyük hatadır. Çünkü aile ile aynı yatağı paylaşan bebek bir müddet sonra alışacak ve ileride yalnız başına uyuyama veya korkma gibi çeşitli uyku sorunları yaşayacaktır. Bu nedenle uyku düzeni ufak yaşlarda öğretilmelidir. Bebeğin yeni doğduğu dönemlerde uyku saati çok fazla olduğu için uyku düzeni oturtmak için hayli erken bir dönemdir. En erken 4 aydan sonra uyku bir rutin haline getirilmelidir. Bebeğinizi yemeğini yedirdikten veya banyo yaptırdıktan sonra rahatlığa alıştırırsanız, belli bir müddet sonra bu eylemleri yaptığında ahenkası gerektiğini anlayacaktır. Böylece hem eğlenceli bir uyku saati geçirirken hem de uyku rutini edinmeye başlayacaktır. Ayrıca bilinenin aksine sallanmak, kucakta gezdirmek gibi etkinlikler uykuya dalma süresini daha da uzatır. Diğer yandan bebeklerin uykuya karşı direnmemesi ve sorun yaşamaması için bütün gereksinimleri karşılandıktan sonra yatağa yatırılmalıdır. Hiçbir eksiği olmamasına karşın uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve ağlayarak reaksiyon veriyorsa, dokunarak ve ninni söyleyerek uyutmaya çalışılmalıdır. Bebek loş bir ortamda uyutulmalıdır. Çünkü karanlık korku oluşmasına neden olurken, aydınlık bir ortam da bebeğin gelişimi için gerekli olan hormonların salgılanmasını engeller.
Bebeğe Müzik Dinletme
Rivayete göre ve doktorlarında onayladığı bir yoruma göre bebeklerinize müzik dinletmeniz onun ruhsal anlamda daha fazla iyi olmasına neden oluyor. Bebeğinize dinleteceğiniz müziğin bebeğiniz üzerinde büyük bir etkisi bulunuyor. Örnek olarak; ”Anne karnında olan bir bebeğe blues tarzı bir müzik dinletirseniz onun rahatlamasına neden olacaksınızdır.” Anne karnında olan bebeklerin sağlığı kadar ruhsal sağlıkları da bir o kadar önemlidir. Ruhsal anlamda rahat olmak isteyen bebeklere blues tarzı müzikler dinletmeyi deneyebilirsiniz fakat bebeğinize asla aşırı sesli, kargaşalı ve değişik müzik tarzlarını dinletmeyin aksi taktirde o dünyaya geldikten sonra ruhsal anlamda rahatsız bir bebek olmasını istiyorsanız blues tarzında değil de caz tarzında bir müzik dinletebilirsiniz. Aslında caz tarzında bir müzikte bebeğinize iyi gelecektir fakat caz tarzı müzikler çok fazla sesli olduğundan ve ani hareketlerle çıkış yapan bir müzik yapısına sahip olduğundan bebeğiniz bu müziğin ne olduğunu anlamayacaktır. Bebeğinize daha sakin bir yapıda olan bir müzik dinletmeniz sizin ve onun adına yararlı olacaktır. Eğer çok fazla şikayeti olan bir bebekse bu tür müzikler onun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. İlla blues tarzı bir müzik değil, daha sakin bir yapıya sahip müzikte olabilir. Onun ne istediğini en iyi siz bilebilirsiniz, sonuçta sizin çocuğunuz. Uzman bir doktora başvurup bu konu hakkında tam detaylı olarak bilgi alabilirsiniz.