Günümüzün modern çağ insanının sporu; boş vakitlerini daha eğlenceli kılmak için, motivasyon sağlamak, vücut geliştirmek, fitnes, kardiyo egzersizleri, kilo vermek gibi nedenlerden dolayı yaptığını belirten Gök:
“Spor evde, salonda, açık havada yapılabilir. Açık hava ve kapalı salonlar olmak üzere ayrıldığı gibi yaz ve kış sporları olarakta ayrılabilir. Kış sporları açık havada yapılabileceği gibi hava şartları nedeniyle salonda veya evde de yapılabilir.
Evde yapılacak sporlar kilo almamak, hacim kazanmak, sıkılaşmak, vücut geliştirmek, kardiyo egzersizleri olarak yapılabilir. Herhangi bir alet kullanmadan evde 3 temel hareket yapabilirsiniz.
Barfiks, şınav ve mekik olarak üçe ayrılan bu hareketleri aletsiz şekilde yapabilirsiniz. Aletli olarakta; evde ağırlık sehpaları, el yayları, pilates topu, sabit bisiklet, koşu bandı, kullanılabilir.” Dedi.