Hamile kadınlarda bacak şişmesi nasıl rahatlatılır
"Pozisyondaki kadınlar" genellikle nasıl kaldırıldığını merak ettihamilelik sırasında bacakların şişmesi. Hamileliğin ilk haftalarından itibaren, gelecekteki anneler rahat ayakkabılar aniden baskı yapmaya başlamadan önce, sıkı ve rahatsız olduklarını fark ederler.
Akşam, bacaklarda dayanılmaz olan ağırlık sizi rahatlama ve uykuya dalmanızı önler. Ve dışarı doğru bacaklar çok çekici görünmüyor.
Doktorlar hamilelik sırasında bacakların şişmesiyle ilişkilidir.Progesteronun yoğun üretimi nedeniyle damar duvarının zayıflaması, düz kasların tonunu keskin bir şekilde azaltır. Bu hormonun ana görevi, kadın bedenini çocuğun gebe kalması ve gebe kalması için yeniden inşa etmektir.
Fakat bu sadece sebeplerden biridir - gelecek annelerin kendileri ödemin suçluları haline gelirler.
Lezzet tercihlerindeki değişimlere bağlı olarak, gebe kadınlar bir turşu turşusu kavanozu kolayca boşaltabilir veya tuzlu balıkların tadını çıkarabilir!
hediyeler emildikten sonra anne adayı tavsiye doktor içme rejimine uymak zaten zor: Su norm çok daha fazla içilir.
Hamilelik sırasında bacaklarda şişlik rahatlatmak için ne yapmalı
Bacakların ödemi ile başa çıkmak için, bir kadın her zaman doktor tavsiyeleri ve diyete uymalıdır.
Ve buna ek olarak, hamilelik sırasında bacakların şişmesi normal bir bacağınıza yardım edecek olan normal bir masaja yardımcı olacaktır.
Havlu banyo havlusuna ihtiyacınız olacak. Üzerinde villus sert ve biraz dikenli olması istenir.
Eğer karın büyüdüyse ve eğilmeyi zor bulursanız - ayağınızı osmanlıya ya da divana atmak ya da bu hoş ders asistanını daha iyi bulmak: Örneğin kocası.
- Yerde otururken, ayağınızı dışarıdan ve içeriden iyice masaj yapın.
- Her parmak her yöne sürülmeli ve yoğrulmalıdır.
- Ayak bileği ekleminde ayağın rotasyonel hareketlerini yapın.
- Ayağınızı daha yükseğe koyarak ve iki elinizle bir havluyla sarın, önce ayağından pelvise doğru yumuşak bir şekilde vurun.
- Okşadıktan sonra, cildi pembeye çevirmek için sıkma hareketleri yaptığımızdan, daha güçlü masaj yapıyoruz.
- Tüm hareketlerin yukarı yönde, pelvise doğru yapılması önemlidir.
- Sonunda, belinizi nazikçe masaj yaparak, arkanızda bir havlu fırlatarak kendinizi siliyormuşsunuz gibi yıkayın.
- Kompleni tamamladıktan sonra, yatıp uzanmanız veya birkaç dakikalığına oturmanız, ayaklarınızı küçük bir tepeye atmanız tavsiye edilir.
- Ani hareketler olmadan, tüm hareketleri sorunsuz bir şekilde gerçekleştirin.
Eğer ayağınıza günde beş ya da on dakika kadar dikkat ederseniz (yatmadan önce sabah ve akşam), o zaman bacaklarınızın şişmesi olmayacaktır.
Ve hamilelik sırasında çatlakları önlemek için nasıl danışma gelecek anneler sağlığını değil, aynı zamanda güzellik sadece kaydetmek için yardımcı olacaktır.
Güzellik uzmanınız © Marina Tverdokhlebova
Hamilelik sırasında bacak şişmesi nasıl kaldırılır