Sitemizde yayınlanmış olan Kiraz kilo yapar mı, kaç kalori ve besin değeri hakkındaki yazıyı okumaktasınız.
Tatlı aromasıyla bir sürü içecek ve şekerlemede kullanılan kiraz kaç kalori, fenomen bir meyve meydana gelmesine karşın sağlığa yararları uzman kişiler aracılığıyla çok dile (en azından nebatlar civarı ) getirilmezdi. Fakat nihai yıllarda kirazın yararları üstüne yapılmış olan çalışma sayısı arttıkça ve bu çalışmaların neticesi sıhhat kuruluşlarının internet sitelerinde koltuk almaya başladıkça kiraz yalnızca çıkmasını coşkuyla beklediğimiz bir meyve olmaktan, yararları amaçlı tüketilmesi gerekli olan meyveler arasına terfi etti.
Kirazın yararları içinde dikkat çeken puan, meyvenin antioksidan durumundan zengin olması ve bu sayede bir sürü uzuvu hücre hasarına karşın savunması . Bunun Için ayrıyeten tam bir vitamin ve mineral deposu meydana gelen kiraz C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum benzeri özel mineraller durumundan çok güzel bir yiyecektir. aşağıda kalori ve besin değeri ne kadar detaylı tabloyu göreceksiniz.
Eğer sindirim problemleri çekiyorsanız ve sık kabızlık yaşıyorsanız kiraz sizin meyveniz olabilmektedir . Zira kirbiraz, bağırsakları hareketlendiren ve kabızlığı önleyen gıda lifinden dik miktarda içermektedir. 100 gr kiraz gündelik olarak alınması gerekli olan gıda lifinin %8’ini giderir .
100 gram kiraz: 63 kaloridir. A ve C vitamini,demir, bakır, potasyum minerali, antidoksanmadde, lif içeriği yüksek bir meyvedir.