İlk sahurda ve iftarda yediklerimize dikkat etmeliyiz
Uzun saatler süren oruç vaktini nasıl halsiz kalmadan, çok fazla acıkmadan geçirebilirsiniz? İlk sahurda neler yemeli?
Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer.
Bu akşam yemeğinizde ve sahurda şekerden kaçının. Şeker tüketmek erken acıkmaya neden olur.
Sahurda meyve tüketmeyin. Meyve yerine yoğurt, kefir, peynir tercihleriniz arasında olsun.
Sahurda 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
İftarda yemeğe çorba ile başlayın. Çorbanızı içtikten sonra sofraya diğer yiyeceklerinizi getirin.