Bebekle ilgili belli başlı başlıkların en önemlilerinden biri şüphesiz ki uyku. Uykunun da öğrenilen bir şey olduğunu öğrenmek de bu süreçte “bir yaşıma daha girdim” dedirten cinsten bir deneyim oldu bizler için. Neler yaşadığımızı merak edenleri yazının devamına bekleriz.
Çok okuyan mı çok büyüten mi bilir? Konu çocuk bakımı olunca da her ikisi de doğru oluyor gördüğüm kadarıyla. Bizim, Arte’den önce yeğen sevmek haricinde pek bir çocuk deneyimimiz yoktu ama ufaklık yola çıkınca biz de hazırlık yapmak için bol bol okumaya başladık.
Uykuyla ilgili daha önce burada (Taze Ebeveynler İçin Uyku 101) yazmıştım. İnsan yavrusu kendi kendine uykuya dalma becerisiyle dünyaya gelmiyor. Aslında hepimizin uyumak için ‘yardıma’ ihtiyacı var. Mesela yastık ve yorgan: Bu objeler olmasa çoğumuz sabahı zombi gibi karşılarız. Bebekler de destek olmadan uyumayı beceremiyorlar haliyle. Sallama, pışpış, emzik bunlardan birkaçı. Uykusuz kimselere “dün gece beşik mi salladın” denmesi buna gönderme sanırım.
Tabii burda önemli bir detay da bebeklerin uyku döngülerinin sadece kırk dakika olması; yani uykuya daldıktan kırk dakika sonra uyanıyorlar ve sürpriiiz: uyumayı bilmedikleri için ağlamaya başlıyorlar. Siz de alıştığınız destek yöntemine başvurup, yardımına koşuyorsunuz. Yani uyuyamıyorsunuz.
Yani sıkı bir eğitime ihtiyacınız var. Uyku eğitiminin amacı, bebeğe desteksiz uyumayı öğretmek. İlk duyduğunuzda kulağa tuhaf geliyor belki ama sonuçları hem bebek hem ebeveynler için son derece olumlu. ‘Kazan-kazan’ dediğimiz durum bu olsa gerek. Yaptık, yaşadık, gördük, uyuduk.
Uyku eğitiminin artıları büyük ama bir eksisi var: Yöntemlerin hepsi bebeği bir miktar ağlatmayı içeriyor. Ağlatma standarti opsiyonel olan ne kadar ağlatabileceğiniz.
Biz de gözümüzü kararttık ve yardım almak için Kundak Baby Sleep Solutions’a başvurduk. Sevgili Pınar Sibirsky bize yolu gösterdi, destek oldu, pozitif duruşuyla moralimizi yüksek tuttu. Bir bilenden yardım almak önemli, çünkü bebeğin yaşı ve özel durumları (diş çıkartma, yürüme-emekleme) süreç içerisinde planda değişikliklere yol açabiliyor.
Peki süreç nasıldı? İlk gece çok zordu. Sinirlerinizin sağlam olması gerekli. Burada, ailedeki herkesin birbirine destek olması anahtar nokta. İlk geceyi atlattıktan sonra gerisi pek kolay oldu. Şu anda, 9 aylık oğlumuz yatağa yattıktan kısa bir süre sonra kendi kendine uykuya dalmayı başarıyor ve sabaha kada kesintisiz uyuyor. Onunla gurur duyuyoruz ve teşekkür ediyoruz çünkü artık uyuyoruz. (Uykunun fiziksel ve ruhsal faydaları üzerine kimsenin şüphesi yoktur herhalde.)
Eğitim şart anlayacağınız.
Herkese iyi uykular.