BUI ÜRÜNLER KALORİSİZ DEĞİL
Milliyet
İngiliz Independent , beslenme uzmanlarıyla görüşerek diyetler hakkında doğru bilinen yanlışları derledi.
İşte zayıflarken dikkat etmeniz gerekenler:
Öğün atlamak zayıflatır: Yanlış, çünkü öğün atlandığında metabolizma yavaşlar, kilo alınır.
Yağlı tüketmek kilo aldırır: Yanlış... Omega 3 yağı kilo aldırmak bir yana, kalori yakımını kolaylaştırır...
Spor yaparsam, daha çok yiyebilirim: Yanlış... Diyet uzmanı David Fletcher, fitness aletlerindeki kalori yakma hesaplarının kasları hesaba katmadığı için yanlış olduğunu belirterek, “Bunlara güvenip, ‘bu kadar kalori yaktım, şimdi de çikolata yiyebilirim’ diye düşünmek kilo aldırır” dedi.
- Yağsız ürünler, zannedildiği gibi daha az kalorili değil.
- Karbonhidratların kilo aldırdığı inanışını haklı çıkartan bilimsel bir bulgu yok.
- Detoks programları, böbreği ve karaciğeri düzenli çalışan kişilerde bir işe yaramaz; çünkü zaten bu organlar düzenli olarak vücuttaki toksinleri atıyor.