Panik atak yüksek endişe nedeniyle gerçekleşir. Herkes panik atak geçirebilir, fakat aynı zamanda panik bozukluğunun en belirgin belirtisidir. Hızlı bir kalp atışı, hızlı solunum, terleme, sallanma ve diğer semptomlara yol açabilir.
Anksiyete bozukluğu olmayan insanlarda, bir olay anksiyeteyi tetiklerse panik atak meydana gelebilir.
Bir panik atak ve panik bozukluğu, herhangi bir etnik kökene sahip birini etkileyebilir, ancak kadınlar arasında erkeklerden daha yaygındır.
Panik atak belirtileri
Panik atak genellikle doğrudan bir tetikleyiciden veya olaydan kaynaklanır, ancak belirgin bir neden olmadan aniden ve rastgele olarak da başlayabilirler. Tehlikeye karşı evrimsel bir tepkiden geldiğine inanılmaktadır.
Panik atak geçirmenin, bir insanın hayatındaki en yoğun, korkutucu ve rahatsız edici deneyimlerden biri olduğu söylenir.
Bir atak sadece 15 saniye sürebilir, ancak belirtilerin yaklaşık 30 dakika veya daha uzun süre ve bazen de saatlerce devam edebilmektedir.
Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, panik atak aşağıdaki belirtilerden en az dördünü içeriyor:
- Göğüs ağrısı ve rahatsızlık
- Titreme veya alışılmadık derecede sıcak hissediyor
- Demoralizasyon veya yalnız hissetme
- Baş dönmesi ve baş dönmesi hissi
- Ani ve güçlü bir ölüm korkusu yaşamak
- Kontrolünü kaybetme korkusu veya bir kişi "deliriyor" gibi hissetme korkusu
- Boğulma hisleri
- Kalp çarpıntısı, düzensiz kalp atışı veya hızlı kalp atışı
- Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı
- Uyuşukluk veya karıncalanma
- Sallanma veya titreme
- Terlemek
- Bir kişinin boğuluyor gibi hissetmsi, nefes almakta güçlük çekmek
Panik ataklar aynı zamanda, bireyin tehlikeli veya kaçmasının zor olduğunu düşündüğü yerlerden korkan agorafobi ile de ilişkilendirilebilir. Panik atak geçiren kişiler sık sık kendilerini tuzağa düştüklerini söylerler.
Bazen panik atakla ilişkili semptomlar diğer tıbbi durumları yansıtabilir. Bunların örnekleri arasında akciğer hastalıkları, kalp hastalıkları veya tiroid sorunları bulunur.
Bazen bir insan kalp krizi için acil tıbbi yardım isteyebilir, ancak asıl sebep endişedir. Panik ataklar oldukça tedavi edilebilir ve bir kişinin bir hipokondriyak veya zihinsel olarak hasta olduğu anlamına gelmez.
Panik bozukluğu nedir?
Panik bozukluğu altta yatan bir tıbbi durumdur ve panik atakları bir semptomdur. Kadınlar bu durumu yaşama eğilimindedir ve en sık 18 yaşından 25 yaşına kadar erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar.
Bu durum bir insan birden fazla panik atak geçirdiğinde ve aynı zamanda başka bir panik atak geçirme korkusuyla yaşadığında ortaya çıkar. Herkes yaşamlarında panik atak geçirebilirken, panik bozukluğu olanlar tekrarlayan ataklar yaşarlar.
Başka bir atağa maruz kalabilecekleri korkusu, arkadaşlarından ve aileden çekilmelerine neden olabilir. Dışarıya çıkmaktan ya da halka açık yerlerde dolaşmaktan korkabilirler. Bir panik bozukluğu bir insanın yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve tedavi edilmelidir.
Nedenler
Uzmanlar, kaygı ve paniğin bir dereceye kadar hayatta kalmamızın gerekli bir parçası olduğunu söylüyorlar. Ancak, seviyeler normal düşünce süreçlerini zayıflatacak kadar yükseldiğinde, kişi doğal olarak korkar.
Beyin yakında ki tehlikelerin uyarı sinyallerini aldığında, beynin bir parçası olan amigdala aktive edilir. Amigdala, bir kişinin endişeli tepkisini kontrol eder.
Bazılarının amigdalası, yakın bir tehlike olmadığında endişe ile tepki verir, bu da yüksek endişe ve panik atak geçirmeleri olasılığını arttırır.
Bir kişiye kaygı ile tepki göstermesi için sinyal verildiğinde, epinefrin olarak da bilinen adrenalin üretir.
Adrenalin, adrenal bezler tarafından serbest bırakılır. Bazı insanlar adrenalini "savaş ya da kaç" hormonu olarak adlandırır. Sisteme adrenalin salınması kalp atışını artırabilir, terlemeye neden olabilir, mideyi tıkayabilir ve düzensiz nefes almayı tetikleyebilir. Bunların hepsi panik atağın özellikleri.
Yakın bir tehlike yoksa ve sisteme adrenalin yüklenirse, bu hormon kaçmak için kullanılmaz. Bu birikme panik ataklara neden olabilir.
Bir dizi risk faktörü, bir kişinin panik atak ve panik bozukluğu olasılığını artırabilir.
Genetik olabilir . Bir kişinin panik bozukluğu olan ebeveyn veya kardeş gibi yakın bir aile üyesi varsa, panik atak geçirme olasılığı daha yüksektir.
Aile geçmişine ek olarak, büyük stres veya yaşam değişikliği yaşamak, artan endişe ve panik atakları tetikleyebilir.
Örnekler arasında son zamanlarda sevilen bir kişinin kaybı veya boşanma sayılabilir. Fiziksel veya cinsel taciz öyküsü olması da bir kişinin panik bozukluğu olasılığını artırabilir.
Sigara içmek veya aşırı miktarda kafein içmek gibi alışkanlıklar da panik bozukluğu ile ilişkili risk faktörleridir. Uyuşturucu kullanımı!
Ancak, bazen, bir atağı tetikleyecek belirli bir olay veya aile öyküsü bulunmayabilir.
Teşhis
APA, Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabını (DSM-5) yayınlar. El kitabı, bir doktorun depresyon veya panik bozukluğu gibi ruh sağlığı bozukluklarını teşhis etmesine yardımcı olacak kriterleri listeler ve ülke genelinde tanı için bir standart sağlamayı amaçlamaktadır.
Panik bozukluğu tanısı için kriterler şunları içerir:
- Sık ve beklenmedik panik atak yaşamak
- En az bir ay devam eden panik atak geçirme korkusu ve buna eşlik eden belirtileri, örneğin kontrolünü kaybetme. Bir insan, toplumda panik atak geçirme korkusuyla ilgili davranışını önemli ölçüde değiştirebilir.
- Belirli ilaçları almaya atfedilemeyen panik atak geçirme veya sosyal fobi gibi başka bir akıl sağlığı bozukluğu olması
Bu belirtilere sahip bir kişinin panik bozukluğu olması muhtemeldir.
tedavi
Panik bozukluğu için en yaygın tedaviler ilaçlar ve psikoterapi seanslarıdır.
"Konuşma terapisi" olarak bilinen psikoterapi, korkuların üstesinden gelmek amacıyla panik atağın potansiyel tetikleyicilerini tanımlamak için lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı içerir.
İlaçlar beyindeki nörotransmiterlerde ciddi anksiyeteye yol açabilecek dengesizliklerin düzeltilmesine de yardımcı olabilir.
Örnekler şunları içerir:
- Alprazolam veya klonazepam gibi benzodiazepinler
- Fluoksetin , paroksetin veya sertralin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)
- Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler), örneğin hidroklorür
Bazen bir ilaç kaygı bozukluğu olan bir kişi için işe yarar, diğeri yaramayabilir. Bir kişi her zaman potansiyel faydaları ve yan etkileri gözlemlemelidir.
Ulusal Zihin Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre bir doktor ayrıca, kişinin kalp atış hızının fazla hızlı olmasından ve daha fazla kaygıya neden olmaması için beta bloker olarak bilinen ilaçları da önerebilir.
önleme
Panik bozukluğu için yapılan bu tıbbi tedavilere ek olarak, bazı yaşam tarzı değişiklikleri bir kişinin panik atakları ve panik bozukluğu insidansını azaltmasına yardımcı olabilir.
Örnekler şunları içerir:
- Kafein, sigara veya eğlence amaçlı ilaçlar dahil olmak üzere panik bozukluklarına katkıda bulunduğu bilinen maddelerden kaçınmak
- Her gece yeterince uyumak
- Düzenli panik atak geçirenler için bir destek grubuna katılmak
- Yoga yapmak , derin nefes almak ya da düzenli fiziksel aktivite yapmak gibi insanın hayatındaki stresi azaltmak için adımlar atmak
Komplikasyonlar
Eğer tedavi edilmezse, panik bozukluğu bir insanın hayatının birçok yönünü etkilemeye başlayabilir.
Komplikasyonlar olabilir
- Gündelik hayatın kaygılarını "aşmanın" bir yolu olarak alkol veya diğer maddelerin kötüye kullanılması
- Agorafobi gibi fobilerin geliştirilmesi
- Finansal sorunların yaşanması
- İntihar düşüncelerinin artması riski
- Sosyal durumlardan kaçınmak
- Sağlık endişeleri nedeniyle sık tıbbi bakım gerektiren
Panik bozukluğu için tıbbi tedavi almak bu komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.