Stres, yorgunluk ve günümüzün zorlu hayat şartları beyninizi yorar ve zamanla beyin yorgunluğu unutkanlığa ve hafıza kaybına neden olur, Yapmanız gerekeni unutur veya yanlış yaparsınız bu gibi problemlerle karşılaşmamak neredeyse mümkün değil. Ancak size sunacağımız 6 pratik bilgi ile hafıza kaybını ortadan kaldırabileceksiniz.
Hafızayı korumanın 6 kolay yolu
- Hafızanızı korumak için bilgileri tekrarlayın ve tek başınıza sözlü iletişime geçin bu yağpmak istediklerinizi ve yapmanız gereken herhangi bir şeyi unutmamanızı sağlayacaktır.
- Motivasyonunuzu yüksek tutun çünkü motive olmanız hafızanızı taze tutacaktır.
- Yaşam herkes için mükemmel değildir yaşadığınız acıları unutmaya çalışın ve bu acıları unutmak için sizi mutlu edecek deneyimlerde bulunun örneğin arkadaşlık ilişkilerinizi arttırın.
- Yapmanız gereken birden fazla işi bir anda yapmaya çalışmayın sıraya koyun.
- Hafızanızı taze tutmak için yapılması gereken bir diğer hadise ise sağlığınıza önem verin yani düzenli beslenin, düzenli egzersiz yapın.
- Kendi kendinizin rehberi olun yani hafızanızın daha iyi çalışması için kendinize göre planlar yapın kitap okumak, düzenli bulmaca çözmek gibi…