İstanbul – Cihangirden bir arkadaşımızın gönderdiği bir diyetle bugünkü yazımıza başlayacağız. Bu arkadaşımız bu diyeti özenle yazdırmış ve yaklaşık olarak 700 liraya mal olmuş bir diyettir.
Bu diyet az kalori diyeti kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi hedeflemektedir. Diyete alışmanız yaklaşık 2 gün sürmektedir ama sonrasında bir sıkıntı kalmıyor. Bu diyeti yürüyüş ile desteklemeniz gerekmektedir. Ayrıca imkan dahilinde sürekli olarak yeşil çay tüketmenizde tavsiye edilir.
Sabah: Sabahları kahvaltıda 1 adet üçgen peynir ya da kibrit kutusu kadar kaşar tüketiyoruz. Ayrıca 1 adet haşlanmış yumurta ve 5 adet yeşil zeytin. Ve yanında sınırsız domates ile sınırsız şekersiz çay tüketebiliyorsunuz.
Ara Öğün: 2 adet elma tüketmeniz gerekiyor ya da 5 adet kayısı ya da çilek
Öğle: 6 Kaşık etsiz sebze yemeği ile başlıyoruz. Yanında 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 bardak ayran
Ara Öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 4 adet ızgara köfte, ya da 2 adet haşlanmış yumurtadan yapılmış ve içine hardal koyulmuş salata. Yanında bol ayran ve 2 badem
Yatmadan Önce: 4 adet meyveli bisküvi ve 1 bardak ılık ballı süt
Bir önceki yazımız olan 10 Günde 5 Kilo Verebileceğiniz Harika Bir Diyet Listesi başlıklı makalemizde 10 günde 5 kilo aldıran diyet, 10 günde 5 kilo alma ve 10 günde 5 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.