Doğru ve Doğal Nefes Alıp Verme
Nefes almak basit bir eylem değildir. Her ne kadar basit görünse de aslında çok önemli ve dikkate alınması gereken bir olaydır.
Birçoğumuz nefes aldığımızı zatnnedip aslında nefesi içimize doldurup poşaltıyoruz solunum yolu ile bu bir döngü haline gelmiş bulunmakta ve doğal nefes eylemi gerçekleşmemektedir.
Yanlış nefes bize her koışulda zarar vermekte spor yaparken,yürürken,koşarken yani ne kadar doğru nefes o kadar sağlık
Peki nasıl nefesimizi kontrol edeceğiz diye bir soru geliyor aklımıza bu saçma veya değişik gelebilir size ama konrol etmek çok kolay.