Grip her mevsim yaşayabildiğimiz hastalıklardan birisidir. Soğuk algınlığı olarak bilinen gripten korunmanın bir çok yolu vardır. Kendimizi sıcak tutmamız bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Özellikle kış aylarında D vitamin eksiliğine bağlı olarak çıkan gripten korunmak için D vitamini içeren besinleri sık tüketmek gerekir.
Ellerimizi sık yıkamak gripten kurtulmanın bir yoludur. Bir çok insan hapşırma ve aksırma sonucu ellerini yıkamaz. Çevremizde hapşıran öksüren kişilerden uzak durmak gerekir. Grip hava yolu ile bulaşan bir rahatsızlık olduğu için elleri yıkamak gribi önleyecektir.
Grip için bitki çayları tüketmelisiniz. Sarımsak ve çinko tüketmeye özen göstermeliyiz. Kırmızı et, yumurta,midye,süt ve süt ürünleri tüketmeliyiz. C vitamini içeren besinler tüketmeliyiz. Sarımsak soğuk algınlığı tedavisinde çok etkilidir.
Bol su tüketmek grip tedavisinde önemlidir. En az 2 litre en fazla 4 litre su tüketmeliyiz. Su böbreklerin düzgün çalışmasını ve vücuttaki toksinlerin kolay atılmasını sağlar.
Egzersiz yapmak gripten korunmada önemli bir yoldur. Bol vitamin ve Probiyotik besinler tüketmelisini. Sebze ve meyveyi bol tüketmelisiniz. Probiyotik besinler bağırsak çalışmasını düzene sokar.
Soğuk algınlığı için sıkı giyinmek, terli iken su içmemek, banyo sonrası saçları kurutmak gribe karşı alınacak önleyici yöntemlerdir. Grip için mutlaka doktora gitmeli doktor kontrolünde ilaçlar kullanmalıyız. Çok antibiyotik almak iyi değildir. O yüzden doktorun önermediği hiçbir ilacı kullanmayın.