Kaliteli yaşam sürmek isteniyor ise mutlaka hayatımızda spora ve beslenmeye yer vermemiz gerekmektedir.
Günlük yaşam rutinine kapılmış olan çalışanlar 24 saatlik dilimini ortalama 10 saatini çalışarak, 7 saatini uyuyarak, kalan süreyi ise zorunlu ihtiyaçlarını ve sosyal çevreleri ile olan iletişim için harcıyor ve bu süreçte maksimum 90 dakikasını kaliteli spor için harcasalar kaliteli bir yaşam elde edeceklerinin farkında değiller.
Uzaktan bakıldığı zaman çok zor ve zahmetli bir durum gibi görünse dahi işin özeti evin çevresinde spor salonu, gerekli spor kıyafet ve 90 dakika ile bu durum çözülebilir. Yapılması gereken ilk basamak yürüyüş ile kaliteli yaşama adım atmak sadece evinizin çevresinde 40 dakika tempolu yürüyerek bu adımı başlatabilirsiniz. İleri gelecek ip uçlarını gelecek makalemde kaleme alacağım.