Şekerli içeceklerin sağlığını olumsuz etkilediğini zaten biliyorsun. Tüketirken suçluluk duymayacağın içecekleri mercek altına aldık.
Boston Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, kadın erkek fark etmeksizin çiftlerden birinin, her gün bir veya daha fazla gazlı ve şekerli içecek tüketmesinin hamilelik ihtimalini azalttığını belirtiyor. Bu tür içecekler yerine, birlikte yandaki sağlıklı alternatifleri değerlendirebilirsiniz.
HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU
Doğal olarak şeker oranı düşük ve yüksek elektrolit oranı da susuzluk ihtiyacını gideriyor. Satın almadan önce yüzde 100 Hindistan cevizi suyu olduğundan emin olmak için etiketi okumayı unutma.
AROMALI SU
Su içme alışkanlığı edinemiyorsan ve katkı maddesi olmayan bir seçenek arıyorsan, evde aromalı su yapabilirsin. Tek yapman gereken, su veya maden suyuna salatalık, nane, portakal, limon veya sevdiğin herhangi bir meyveyi dilimleyerek eklemek.
EV YAPIMI BUZLU ÇAY
Bir dahaki sefere yeşil çayını zencefil ve limon otuyla hazırla. Chai tea lattene bal ekle. Nane limon ikilisine de şans ver. Gördüğün gibi seçenek çok! Çayını hafifçe soğutup içine buz ekleyince, içeceğin hazır.