Acıbadem Maslak Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Özge Öçal, dutun 10 faydasını şöyle anlattı;
1. Kan basıncını düzenliyor: İçerdiği resveratrol, kan damarlarında daralmayı önleyen nitrik oksit salınımını sağlayarak, inme, kalp krizi oluşumunu önlüyor.
2. Erken yaşlanmayı önlüyor: Ciltte leke ve kırışıklığı azaltan ve saçları sağlıklı tutan dut, içerdiği zengin bileşenler ve A vitamini sayesinde cilt sağlığını koruyor, erken yaşlanmayı önlüyor.
3. Kemikleri güçlendiriyor: İçerdiği kalsiyum ve demir ile kemik dokusunun oluşturulması ve korunması için oldukça faydalı.
4. Kansere karşı koruyor: İçerdiği A vitamini, C vitamini ve antioksidanlar sayesinde dut tam olarak kanser savar meyveler arasında yer alıyor.
5. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor: C vitamini zengini dut, vücudu zararlı mikroorganizmalara veya kanserojenlere karşı koruyan en önemli ve güçlü antioksidanlardan.
6. Kansızlığı önlüyor: İçerdiği demir sayesinde, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu artırıyor.
7. Göz sağlığını koruyor: Dutun içindeki zeaksantin, özellikle gözün retina kısmında oluşabilecek oksidatif stres ve katarakta karşı koruyucu.
8. Sindirime yardımcı: İçindeki lifle kabızlığın ve gaz şikayetlerinin önlenmesine yardımcı oluyor.
9. Enfeksiyonla savaşıyor: Dut yaprağı vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. Ancak içmeden önce doktorunuza danışın.
10. Kötü kolesterolü düşürüyor: Dut içerdiği posalar (lif) sayesinde kötü kolesterolü düşürerek kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.