Günlük hayatın temposu sebebiyle spora pek fazla vakit ayırmak mümkün olmuyor. Ancak Kısa sürelerde düzenli yapılabilecek egzersiz hareketleriyle kilo kontrol ve fit bir görünüme sahip olmak aslında çok kolay.
Başlangıç seviyesinde düşük yoğunlukta başlayan egzersizlerin temposu giderek artırıldığında etkisini daha fazla gösterirken zinde ve sağlıklı olmaya yardımcı oluyor. Sporun etkileri bunlarla da sınırlı değil. Uyku düzeniniz, cilt sağlığınız, çabuk yorulma şikayetleriniz de spor hayatınıza girdikten sonra kaybolduğunu göreceksiniz.
Kısa periyotlarda ve düzenli yapılması gerekli olan bu egzersizler bölgesel ve genel olarak vücudunuzda sıkılaşma sağlayarak gözle görülür bir incelme yaratacak.