Kafein bugün içtiğimiz çoğu sıcak içecekte miktarı değişse de bulunmaktadır.Kafeinin tavsiye edilmesinin temel sebepleri yorgunluk önleyici,yağ yakıcı ve dikkat arttırıcı etkilerinin olmasıdır. En popüler kafein kaynağı ise sade kahvedir.Tavsiye edilmesinde ki temel sebep vücudumuz yorgunluk hormonu salgıladığı zaman kafein bu hormondan önce beyne yapışır. Bu sayede daha geç yorgunluk hissedilir.Cok fazla kahve ve türevlerini tükettiğimizde vücudumuz daha çok istemeye başlayacağı için kafein direnci dediğimiz durum oluşur. 3 hafta kadar bir süre mola verirseniz bunun geçtiğinin de farkına varacaksınız. Bol Sporlu Günler ve Haftalar.