Modern hayatta depresyon, stres, fiziksel aktivite belirli bir tür eksikliği ve kötü şey bir çok gıdanın yanlış ve zamansız alımıdır. Bu, tüm yıkıcı sonuçlara yol açar ve anlamlı vücudun müdahale aşırı kilo birikimi mükemmel yapmak için. Bu nasıl mücadele edilebilir mi? Akla gelebilecek ilk şey - çok kısa sürede kilo vermek mümkün olduğu ile hızlı bir diyet için oturup etmektir. Bazı kutlamalardan sonra Vücudunuzda fazla ağırlığı hissediyorsanız, kendinizi uzun ve yorucu diyetleri işkence etmek gerekmez. Yeter dört gün boyunca hızlı diyet işe dört kilo kaybetmek ve aynı zamanda ek olarak, beline ve kalçalarına daha küçük bir hacim oluşturmak için.
içerik
Nasıl hızlı bir diyet de aşırı kilo damping işlemidir
Böyle bir diyet kesinlikle yardımcı olacak ve bazı önemli olaydan önce. Sonuç hangi kullanımda bile ilk gününden sonra görünür olacaktır. En önemli kural hızlı diyet - itidalleşir. Do çok kapılmak değil. sıkı diyet, her zaman vücut üzerinde büyük bir testi ve stres, böylece yılda onlara fazla 2-3 kez uygulayamazsınız. Hızlı bir şekilde biliyor kg dampingli, hızlı ve dönmelidir. Buna yiyecek vücutlarını sınırlamak için hala daha, zamanla bazı dönemini Diyetinizi terk etmeye gerek yoktu. Tamamen abur cubur ve hazırlama yöntemlerinin diyetten çıkarılmalıdır. Çoğu diyetler kısa sürede en fazla 5 kilogram ağırlık kaybı sağlar. Genellikle diyet balık, sebze ve yağsız et farklı çeşitlerinin çok sayıda içerir ve vitamin kompleksleri ve özel takviyeleri çeşitli alarak öneriyoruz. güzellik ve sağlık korumak için - bu gereklidir. Hızlı diyet için ürünler açık bir listesidir. Eğer izlerseniz, 3 kg., Of 4 gün bozabilir. Bu diyet sonrasında düzgün, normal diyete geçmek gerekir. bu kadar kısa bir sürede temel olarak ağırlık kaybı sıvı çıkışına bağlıdır. Diğer bir avantajı, kilo kaybı ek olarak, eğer, kilo vermeye yönelik bir mide boyutunun bu azalma daha önce diye bir hayli yedi söyledi. önemli ve artan metabolizma ile ilgili sözler değil. Düşük kalorili diyet - diyet sonrasında, bu yağ daha büyük bir arz oluşturmaya çalışın olasılığını verir vücuda için streslidir. Yani daha uzun bir süre için gerek hızlı bir diyet yenilemek. Diyet sonrası gıda aşırı miktarda kaçınmaları gerekmektedir. Fiziksel aktivite metabolizmayı aktive etmek yardımcı olabilir. ılımlı ve uygun beslenme yüklerinin kombinasyonu - Bu sürdürmek ve ağırlığını düzenleyen en iyi seçenektir. Bunun dan ve güvenilir ve uzun ömürlü sonuca bağlı olacaktır.
4 gün boyunca hızlı diyet planı
İlk gün gıda ihtiyacını azaltmak mümkün kılan bir hazırlık günde olacak ve vücudun kendi sınırlamaları ısrar eder. Bu günde muz ve üzüm dışındaki mısır ve patates, herhangi meyveler hariç farklı sebze kullanılır. Ayrıca et diyet yemek - tavuk göğsü, hindi eti ve balık çok yağlı çeşitleri. En kullanışlı turunçgiller ve yeşil sebzelerde bulunur. İkinci gün, tamamen bitkisel. pişmiş veya sıcak çift pişmiş, çiğ iyi ile yalnız sebze yemelisiniz Tüm gün boyunca. dut - Üçüncü gün meyve günü. Dördüncü gün - ilk, bu günün tekrarı olacak, hızlı diyet düz bir geçişin olduğunu. hızla zararlı maddeleri yok etmek için yaklaşık iki litre civarında, bol miktarda sıvı gerekir. En iyi seçenek - bu az yağlı yoğurt, yeşil çay ve su olduğunu. Bu iştah yemeden önce su veya yoğurt bir bardak aldıktan azaltır. Eğer kuvvetle yemek isterseniz, atıştırmalık yiyecekler izin verilir ki. Kısa sürede Böyle bir diyet istenmeyen kilo kurtulmak yardımcı olacaktır. Sadece kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir.
Hızlı diyet Öneri
Eğer gözlemlemek başlamadan önce hızlı bir diyet iki faktör ortadan kaldırmak gerekir - sigara ve alkol. Açık ne kadar onlar gerçekten metabolizmayı etkiler. Normal metabolizma sadece alkol ve sigara kullanımı ile elde edilemez. alkol ve yağ içermez rağmen, zararlı karbonhidratlar içerir. Sonunda, yağ biriktirmeye olarak depozit edilir ve özellikle şeker,. Alkol 7 kcal uyum 1 gram, şeker daha kesinlikle yağ, örneğin daha ucuz ama daha fazladır. mineraller, vitaminler ve proteinler - Tüm bunlara rağmen, vücut herhangi besinleri yapmak izin vermez, sadece boş kalori, bu. Beslenme vücut ömrü tuzu olmadan mümkün değildir, bu yüzden de sodyum klorür kendini üretemez biliyoruz. Bu miktar ve tuzun kalitesine bağlıdır. Bu kullanım için tavsiye edilir, çünkü sodyum klorid en az, ve öğütülmüş kaya tuzu içerdiği en faydalı eser elemanlar da, tam olarak. Minimuma onun tüketim toplam miktarını azaltmak için gereklidir. Yemekler tuzsuz hazırlanmış olması ve bitmiş tabak zaten ekleyebilirsiniz.
4 gün boyunca Menüsü hızlı diyet
Bir diyet üzerinde ilk gün Kahvaltı: Eğer salata sebze, turuncu ve yeşil çay yiyebilirsiniz. Misafirler sebze, elma ile tavuk göğsü yemek ve bir bardak su içebilirsiniz. Akşam: sebze güveç, ananas, hem de bir sıvı yoğurt küçük bir bardak içki. diyet üzerine ikinci gün Kahvaltı: yeşil çay ya da yoğurt, salatalık, domates ve otlar salata. Öğle yemeği: otlar ve çay ile kereviz çorbası, pişmiş sebzeler. Akşam yemeği: güveç ve sebze salatası, artı kefir bir bardak. Üçüncü gün diyet kahvaltı: meyve salatası izin ve yoğurt bir fincan. Öğle yemeği: meyve, çay, meyve ve meyve püresi ile yoğurt. Akşam yemeği: turuncu veya diğer izin verilen meyve, yoğurt ve kivi bir fincan. Dördüncü gün oruç diyet ilk günün tüm menüler tekrarlanır. dört günlük hızlı diyet ek olarak, büyük ölçüde zamanın çok kısa bir süre içinde, gereksiz kilogram kurtulmak için izin ekspres diyetler çok sayıda hala.
5 gün boyunca Hızlı yaz diyeti
Genellikle denir - hızlı kilo kaybı için sert bir diyet. Bu diyet beş gün için tasarlanmıştır. Bu diyetin diyet çok sınırlıdır. Diyet süreyi uzatılabilir olmamalıdır nedeni budur. Yaz hızlı diyet farklı yağ ve karbonhidrat mümkün olduğunca sınırlıdır. Tüm bu gıdalar bitki gıda ile değiştirilir. Bu yaz diyeti denir çünkü taşımaktadır. Önerilen diyet bittiğinde, Terk kg geri dönmediler amacıyla düşük kalorili diyet korumak için devam etmelidir. İlk yaz ayları ile başlayarak, ve hatta bazen ilkbahar sonundan itibaren geç sonbahara kadar, bahçeler ve bağlar taze sebze, meyve, meyveler ve otlar çok çeşitli olgunlaşır başlar hangi doğal vitamin ve lif çok büyük bir sayı. Yaz diyetinin ana parçası, bu gıdalar gerçekleştirin. Nedeniyle bu ürünler vitamin çeşitli içermesi gerçeğine, diyet vücudunuza herhangi bir zarar değil, sağlık için büyük ve somut faydalar verir vermez. Ancak ihmal ve fiziksel aktivite yapılmamalıdır. bir saat ya da bir saat günde yarım için en az egzersizleri yapmaya çalışın. Birlikte diyet ile bu motor aktivite, günde bir kilogram ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.
Hızlı kilo kaybı için Menü katı diyet
Kahvaltı: Kuru bisküvi veya tost ve çavdar ekmeği küçük bir parça ve şekersiz bir fincan çay. Öğle yemeği: Taze sebze taze veya haşlanmış lahana, ışık çorba bir porsiyon haşlanmış balık küçük bir parça, salatalık ile havuçlar veya domateslerden salata. Akşam yemeği: dolmalık biber, kabak, domates, mantar, lahana, patlıcan, kabak ve sarımsak farklı çeşitleri. Ayrıca çavdar ekmeği küçük bir parça yiyebilirsiniz. Arz Bu modda ile beş gün boyunca iki ya da üç kilo sıfırlanır. o buzdolabı boşaltmak için kendimi dizginlemek için gerekli olduğundan bu ürünlerin, yani psikolojik yönünün seçimi değil - çeşitli diyetleri denedim o insanlardan gelen geri bildirimler, bunlar asıl sorun söylüyorlar. Eğer açlık dizginlemek zorunda için zor bir zaman vardı, o zaman bir daha diyete dikkat etmek gerekiyor. Hızlı diyet yumurta-turuncu Bu beslenme tarzı iyi gevşek uygundur. Kesinlikle en besleyici yiyeceklerden biri - yumurta. Bunlar çok yüksek enerji değeri değildir. Bir yumurta 70-90 kalori. Bu tür ürünlerin kullanımının açlık hissetmez neden sonradır. Aynı zamanda, aktif elverişli diyette kilo kaybı için. Buna ek olarak, sağlık için yararlı maddelerin çok. Mevcut portakal bitkisel lifler ve vitaminler Denizde. Bu diyet Eğer aşırı kilo fazla üç kilogram kurtulmak hangi beş günlük süre verir. Bu diyetin özü üç portakal ve iki yumurta yemektir. Bir basit içmek gerekir (ve mümkün ve mineraldir
Dil seçin