Bir önceki postumda meditasyondan bahsedeceğimi söylemiştim. Son aylarda farklı meditasyon teknikleri ve bunların ruh ve bedende yaptıkları değişiklikleri anlamaya çalışıyorum. Benim için uyguladığım bir tekniğin bilimsel dayanağı… Read more “Polyvagal teorİ, vagus ve nefes”
Son zamanlarda hedeflerimiz; hayat amacımız üzerine okuyup düşünüyorum. Hem benim hem danışanlarımın ilgilendiği konular da bu dönemde hayatta hep daha iyisine ulaşmak için. Ancak hedefe 🎯 aldıklarımızı… Read more “Olumsuz duygularımı ne yapacağım”
Korkmak düşmanımız değil.
Asıl düşmanımız korkularımızın geçeceğini zannedip beklemede kalmak.
Sonunda Londra’ya evimize geldik. Didim’in 37-40 derece sıcağından sonra önce Viyana’da 32 derecede biraz serinledik mi desem bilemedim ama Eylül ayı bize Londra’da 17 derece ile merhaba… Read more “Viyana’da dengelendik”
Kendimizi tanımadan ve kendimizi yönetmeden diğerlerini yönetemeyiz. Peter Drucker Peter Drucker’ın bu sözü rehber niteliğinde, halbuki neredeyse bütün liderlik programları strateji, insan yönetimi, finansal yönetim gibi konularla… Read more “Herşey mindful olmakla başlıyor”