Su tüketiminin önemi nedir?
Su tüketimi hakkında yazılan bu makalede geniş bilgilendirme yapılmıştır.
Su tüketiminin önemini anlamak için rakamlara bakılacak olursa, insan vücudunun tam olarak 3’te 2si sudur. A dan z ye bütün organlarımızın randımanlı ve sağlık çalışması için su olmazsa olmazlar arasındadır. Su tüketiminin insan sağlığı için gerekliliği artık birçok insan için anlaşılmış bir durumdur. Bunun bilinmesi halinde bile susuzluğunu gidermek için başak içecekler tercih edilmelidir. Suyun vücuda olan katkıları kadar suyun hiçbir şekilde başka bir içecek tarafından karşılanamayacağının da bilinmesi gerekmektedir. Hiçbir içecek, hiçbir şekilde su ile kıyaslanamaz. Su tüketimi kan basının dengelenmesinden, vücudumuzun ısınını kontrol altında tutmaktan, hücrelerimiz arasındaki aktarıma, sindirim sistemine destek konusunda hayati bir pozisyondadır. Bir şekilde vücudun sudan mahrum kalması ciddi şekilde bünyeye geri dönüşü olmayan zararlar vermektedir. Bu süre 1 2 güne çıkarıldığı zaman ölümler ile sonuçlanması kaçınılmazdır. Su içmenin zorunluluğunun bilincinde olmak kadar su tüketiminin bilincine de sahip olmak gerekmektedir. Her sabah uyanır uyanmaz içilen bir bardak su hemen etkisini göstererek uyku halinin normale dönemsinde yardımcı olacaktır. Su bütün organlarımızı yıkayacağı için vücudumuz hemen çalışmaya başlayacaktır. Sadece uyandığımız zaman değil, uyumadan öncede en az içeceğimiz 2 bardak su kalp krizi riskini ortadan kaldırarak çok daha rahat ve verimli uyku saatlerimizi geçirmemizi sağlayacaktır.
Günlük su tüketim miktarı ne kadar olmalıdır?
Günlük su tüketim miktarı yaş gruplarına ve cinsiyetlere ayrılmaktadır. Ve kesinlik ile doğru bir derecede tüketilmelidir. Çünkü doğru su tüketmek kesinlikle ile hayatımızda büyük rol oynamaktadır. Günlük su tüketimi ise kişinin sağlığı, bulunduğu ortam sıcaklığından ihtiyacına kadar farklılıklar gösterilmektedir. Ancak genel olarak bakılacak olursa, yetişkin bir erkeğin günlük su tüketmesi gereken miktar 3 litredir. Yetişkin bir bayanın günlük su tüketimi 2,5 litre olarak ön görülmektedir. Su insan sağlığı için bu kadar önemli bir konumda iken, gün içindeki stres ve diğer tüketilen başka içecekler ile birlikte su tüketmeyi unutmaktayız. Su tüketiminin önemi neredeyse her hastalığın başlangıcında karşımıza çıksa da çoğu insan suyun öneminin farkında olsa da biraz daha bilinçli hareket etmek herkes için daha sağlıklı olacaktır.