DOĞUM SONRASI DEPRESYON
DOĞUM SONRASI DEPRESYON NEDİR?
Doğum sonrası depresyon, doğum yaptıktan sonra bazı kadınları etkileyen bir depresyon türüdür. Bir bebeğin doğumu, heyecan ve sevinçten korku ve kaygıya kadar güçlü duyguların karışmasını tetikleyebilir. Ancak aynı zamanda depresyon gibi beklemeyeceğiniz bir şeyle de sonuçlanabilir. Çoğu yeni anne doğum yaptıktan sonra doğum sonrası "annelik hüznü" yaşarlar, bu durum genellikle ruh hali değişimleri, ağlama büyüleri, kaygı ve uyku güçlüğü gibi belirtiler içerir. Annelik hüznü genellikle doğumdan sonraki ilk üç gün içinde başlar ve iki haftaya kadar sürebilir. Ancak bazı yeni anneler doğum sonrası depresyon olarak bilinen daha şiddetli, uzun süreli depresyon yaşarlar. Nadiren, doğum sonrası psikoz adı verilen aşırı bir ruh hali bozukluğu da gelişebilir. Doğum sonrası depresyon bir karakter kusuru veya bir zayıflık değildir. Bazen doğum yapmanın bir komplikasyonudur. Doğum sonrası depresyonunuz varsa terapi, belirtilerinizi yönetmenize ve bebeğinizle bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
DOĞUM SONRASI DEPRESYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
Doğumdan sonra depresyon belirtileri ve semptomları şiddet derecesine göre değişim gösterebilir.
Annelik Hüznü Belirtileri: Doğumdan sonra birkaç gün veya birkaç hafta süren annelik hüznü belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:
- Ruh halinde ani değişimler
- Kaygı
- Üzüntü
- Sinirlilik
- Bunalmış hissetmek
- Ağlamak
- Düşük konsantrasyon
- İştah sorunları
- Uyku problemi
Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri: Doğum sonrası depresyon ilk başta annelik hüznü ile karıştırılabilir ancak belirtiler ve semptomlar daha yoğundur ve daha uzun sürer ve sonunda annenin bebeğine bakımını ve diğer günlük sorumlulukları yerine getirmesine engel olabilir. Semptomlar genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde gelişir ancak doğumdan önce, hamilelik sırasında ya da doğumdan bir süre sonra da başlayabilir. Doğum sonrası depresyon belirti ve semptomları şunları içerebilir:
- Depresif ruh hali veya şiddetli ruh hali değişimleri
- Aşırı ağlama
- Bebekle bağ kurma zorluğu
- Aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma
- İştahsızlık veya normalden daha fazla yemek
- Uyuyamamak (uykusuzluk) veya çok fazla uyumak
- Bunaltıcı yorgunluk veya enerji kaybı
- Eskiden zevk alınan etkinliklere daha az ilgi ve zevk
- Yoğun sinirlilik ve öfke
- İyi bir anne olamamaktan korkma
- Umutsuzluk
- Değersizlik, utanç, suçluluk veya yetersizlik duyguları
- Net düşünme, konsantre olma veya karar verme yeteneğinde azalma
- Huzursuzluk
- Şiddetli anksiyete ve panik ataklar
- Kendine veya bebeğe zarar verme düşünceleri
- Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri
Yardım alınmazsa, doğum sonrası depresyon aylarca veya daha uzun sürebilir.
Doğum Sonrası Psikoz: Doğum sonrası psikoz ise doğumdan sonraki ilk hafta içinde tipik olarak gelişen nadir bir durumdur. Doğum sonrası psikozun belirtileri ve semptomları şiddetlidir. Belirti ve semptomlar şunları içerebilir:
- Kafa karışıklığı ve oryantasyon bozukluğu
- Bebek hakkında saplantılı düşünceler
- Halüsinasyonlar ve sanrılar
- Uyku bozuklukları
- Aşırı enerji ve ajitasyon
- Paranoya
- Kendine veya bebeğe zarar verme girişimleri
Doğum sonrası psikoz, hayatı tehdit eden düşünce veya davranışlara yol açabilir ve acil tedavi gerektirir.
YENİ BABALARDA DOĞUM SONRASI DEPRESYON
Yeni babalar da doğum sonrası depresyon yaşayabilirler. Doğum sonrası depresyon deneyimi olan annelerin gösterdiği belirtiler gibi babalar da üzgün veya yorgun hissedebilir, bunalmış olabilir, endişe yaşayabilir veya her zamanki yeme ve uyku düzenlerinde değişiklikler yaşayabilirler. Genç, depresyon öyküsü olan, ilişki problemleri yaşayan ya da maddi sorunlarla mücadele eden babalar doğum sonrası depresyon riski altındadır. Babalarda görülen doğum sonrası depresyon -bazen babalık postpartum depresyon olarak da adlandırılır- annelerdeki doğum sonrası depresyonu ile eş ilişkileri ve çocuk gelişimi üzerinde aynı olumsuz etkiye sahip olabilir. Yeni baba olduysanız ve eşinizin hamileliği sırasında veya çocuğunuzun doğumundan sonraki ilk yıl içinde depresyon veya anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanı ile konuşmak size iyi gelebilir. Doğum sonrası depresyonu olan annelere sağlanan benzer tedaviler ve destekler babalarda görülen doğum sonrası depresyonun tedavisinde faydalı olabilir.
NE ZAMAN BİR UZMANLA GÖRÜŞMELİSİNİZ
Bebeğinizin doğumundan sonra kendinizi depresif hissediyorsanız, bunu kabul etmekte isteksiz olabilir veya utanabilirsiniz. Ancak doğum sonrası annelik hüznü veya doğum sonrası depresyon belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzu veya bu konuda size yardımcı olabilecek bir ruh sağlığı uzmanını arayıp randevu almalısınız. Doğum sonrası psikozunuz olabileceğini gösteren semptomlarınız varsa, hiç vakit kaybetmeden yardım almak çok önemlidir. Depresyon belirtileri ve semptomları bu özelliklerden herhangi birine sahipse en kısa sürede doktorunuzu aramanız önemlidir:
- Belirtiler iki haftadan uzun süredir sürüyor ve azalmıyor ise
- Belirtiler daha kötüye gidiyor ise
- Belirtilerden dolayı bebeğinize bakım vermeniz zorlaşıyor ise
- Belirtilerden dolayı günlük sorumluluklarınızı yerine getirmeniz zorlaşıyor ise
- Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz var ise
Doğum sonrası depresyonun neden oluştuğu bilinmemektedir. Bununla birlikte, depresyon, bazı annelerin korktuğu için yeni hayatını sevmediğinin bir işareti değildir. Destek grupları, danışmanlık ve bazen ilaç yardımı ile etkili bir şekilde tedavi edilebilen psikolojik bir bozukluktur. Semptomları olan herkesin derhal doktorlarını görmeleri bu süreçte çok önemlidir.
DOĞUM SONRASI DEPRESYON İÇİN PSİKOLOJİK TERAPİLER
Bilişsel davranışçı terapi, doğum sonrası depresyon için etkili bir yöntemdir. Araştırmalar, bilişsel davranışçı tedavinin iyi derecede doğum sonrası depresyon yaşayanlarda başarılı olabileceğini bulmuştur. Bilişsel terapi bazı insanlar için de etkilidir. Bu tür terapi, düşüncelerin depresyonu tetikleyebileceği ilkesine dayanır. Bireye düşünceleri ve zihin durumu arasındaki ilişkiyi nasıl daha iyi yöneteceği öğretilir. Amaç, düşünce kalıplarını daha olumlu olacak şekilde değiştirmektir. Motivasyonun düşük olduğu şiddetli depresyonu olanlar için sadece konuşma terapileri daha az etkilidir. Çoğu çalışma, en iyi sonuçların psikoterapi ve ilaç kombinasyonunu içerdiğini kabul etmektedir.
ONLİNE TERAPİ DOĞUM SONRASI DEPRESYON İÇİN ETKİLİ MİDİR?
Doğum sonrası depresyonu olan yeni bir annenin geleneksel terapi seanslarına katılmasını beklemek çoğu zaman gerçekçi değildir. Yeni annelerin tüm zamanına ve dikkatine ihtiyaç duyan küçük bir bebekleri var. Kendilerini ve bebeklerini düzenli terapi seanslarına gitmeye hazır hale getirmek daha fazla strese neden olabilir. Bununla birlikte terapi, doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır. Peki, yeni annelerin ne yapması gerekiyor? Doğum sonrası depresyon için online tedavinin neden en anlamlı olduğuna bir göz atalım.
- Doğum Sonrası Depresyon için Online Terapiye İhtiyacınız Var: Mevcut terapist sıkıntısının olduğu bir sır değil. Doğum sonrası depresyon ile mücadele ediyorsanız, hemen yardım almanız sizin için önemlidir. Ne yazık ki, geleneksel terapiyi bekliyorsanız bu sizin için bir problem olabilir ancak online terapi sayesinde hemen yardım alınabilir. Oldukça eğitimli bir terapiste erişim için herhangi bir süre beklemeye gerek duymazsınız.
- Evden Ayrılma Stresiniz Yok: Herhangi bir ebeveyn, küçük çocukları olduğunda evden ayrılmanın ne kadar zor olduğunu anlayabilir. Bir de bu durumun üzerine doğum sonrası depresyon ve stres eklendiğinde çok bunaltıcı olabilir. Doğum sonrası depresyon yaşıyorsanız online terapi sayesinde evinizi terk etmek zorunda kalmazsınız. Bebeği ve kendinizi hazırlamak konularında endişelenmenize gerek yoktur. Sadece online olarak oturum açarak ihtiyacınız olan yardımı almaya başlayabilirsiniz.
- Terapistiniz Doğal Ortamınızda Sizi Görebilir: Doğum sonrası depresyon için online terapi, terapistinizin sizi doğal ortamınızda görmesini sağlar. Bu, terapistin ne kadar iyi (veya kötü) olduğunuza dair gerçek bir ölçüm elde etmesini sağlayabilir.
- Size En Uygun Terapisti Bulabilirsiniz: Doğum sonrası depresyon ile mücadele eden anneler için online terapinin bir diğer önemli yararı, anneler için doğru terapisti bulabilmelerine yardımcı olmalarıdır. Geleneksel terapi ile o kadar uzun süre beklersiniz ki, birisi uygun olduğunda, sizin için uygun olup olmadığına bakmaksızın randevu alırsınız. Maalesef bu durum oturumlardan aldığınız yardımın kalitesini düşürebilir. Online danışmanlık ile sizin için en uygun ve doğru terapist ile dilediğiniz zaman görüşebilirsiniz. Eğer görüşme yaptığınız terapistin size uygun olmadığını düşünürseniz, geçiş yapabilirsiniz.