Merhabalar Asuman Hanım, öncelikle sizi biraz tanıyabilir miyiz? Pilates eğitmenliğine geçişiniz nasıl oldu?
Merhaba, ben Asuman Kocatürk. 35 yaşındayım ve 2 kız çocuğu annesiyim. 15 yıldır sağlık sektöründe çalışıyorum. Bundan 6 sene öncesinde ikiz gebelik yaşadım. Hamileliğim sonrasında, sıkılaşmak ve zinde kalmak amacıyla pilatese başladım. O gün bugündür, pilates hayatımın bir vazgeçilmezi oldu. Sonrasında bu alana yönelmem gerektiğini anladım. Eşimin ortopedi hekimi olması ve pilatesle ortopedinin iç içe olması da beni cesaretlendirdi. Ben de eğitimlerimi almaya başladım. 6 yıl eğitim almaya devam ettim. Sağlıkçı alt yapımdan dolayı anatomi zaten hâkim olduğum bir konuydu, bu durum hasta guruplarına yönelmemi sağladı.
Orthopoint Merkezi nasıl kuruldu, verdiği hizmetler nelerdir?
Orthopoint Merkezi yaklaşık 2 aydır hizmet veren, ortopedi ve fizyoterapi kliniğidir. Merkezimizde, 4 ortopedi hekimi ve 2 fizyoterapist bulunuyor. Bu merkezin ortaklarından biri de eşim Muammer Kocatürk. Ben de merkezimiz bünyesinde, tamamen kadınlarımızı pilates ile tanıştırabilmek adına pilates eğitmenliği yapmaktayım. Benim öncelikli isteğim; pilatesin bana kattığı huzuru, tüm kadınlarımız ile paylaşabilmek. Ayrıca merkezimize belirli günlerde gelen, alanında uzman eğitmenimiz Elif Hanım da yoga hizmeti veriyor.
Asuman Hanım, peki nedir bu pilates?
Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş, omurga sağlığı üzerine odaklanmış ve tüm vücut kaslarını çalıştırmaya yönelik bir egzersiz metodudur. Pilates hareketlerini gerçekleştirdiğimiz esnada nefes kontrolü de sağlamamız gerektiğinden, pilates aynı zamanda meditasyon etkisi de yaratır. Bu sayede pilatesle uğraşan kişi, egzersiz sonrası geldiğinden daha mutlu bir şekilde merkezden ayrılır.
Pilatesi kimler yapmalıdır ve ne sıklıkla bu egzersiz uygulanmalıdır?
10 ile 90 yaş aralığındaki herkes pilates yapabilir. Pilatese haftada en az 2 veya 3 kez katılım sağlanmalıdır ama her gün yapıldığında da hiçbir sakıncası yoktur.
Pilates zayıflatır mı?
Pilates doğrudan zayıflatmaz ancak beslenme programları ile desteklenir ve devamlılık sağlanırsa inanılmaz bir sıkılaşma sağlar. Vücudu şekle ve forma sokar. Kişinin kendini dinç hissetmesine ve daha yüksek motivasyona sahip olmasına yardımcı olur.
Klinik pilates ile pilatesin farkı nedir?
Aslında klinik pilates ayrımı yapmak doğru değildir, pilates sağlık için bir bütündür. Ancak bazı sağlık sorunlarına özel eğitimler bulunuyor; skolyoz, kifoz, bel-boyun hastalıkları ve duruş bozuklukları gibi. Ben de eğitimlerimi bu yönde tamamladım ve sağlıkçı alt yapımdan ötürü pilatesi her zaman bir rehabilitasyon türü olarak değerlendiriyorum. Aynı zamanda, bir klinik çatısı altında pilates eğitimi vermemiz de klinik pilates adıyla anılmasına sebep oldu.
Pilatesi mat ve reformer olarak ayırmak doğru mu peki?
Evet, bu ayrım kesinlikle doğrudur. Mat pilates kontrolü tamamen kişiye bırakırken reformer pilateste uygulama aletleri, sizi bu konuda destekliyor diyebilirim. Yapım teknikleri farklı olsa da ikisi de çok faydalı olup, farklı sebeplerden mutlaka yapılmasını tavsiye ediyorum.
Aslında herkesin pilates yapmasını tavsiye ediyorsunuz. Yine de, kişilerin mutlaka pilatesle tanışmasını gerektiren hastalıklar var mıdır?
Evet, tabii ki var. Skolyoz başta olmak üzere, kifoz, fibromiyalji, duruş bozuklukları ve diğer omurgaya ait rahatsızlıklarda; pilates ciddi farklar yaratır. Bu konuda skolyoz hastalığına bir parantez açmak istiyorum. Pilates egzersizleri, omurganın yakınlarında bulunan yüzeysel ve derin kasları etkili bir şekilde çalıştırır. Bu kas çalışması omurgayı destekleyerek vücudun daha dengeli olmasını sağlar. Bu sebeple skolyoz hastalarının pilatesle tanışması çok önemlidir. İstikrarlı ve uyumlu çalışmalarda, skolyoz hastalarının ağrılarının azaldığı, duruş bozukluklarının düzeldiği, sapma derecesinin ilerlemesini durdurduğu gözleniyor.
Pilates programlaması, kişiye özel mi yapılmalıdır?
Kesinlikle. Özellikle hastalarımızın omurgadaki rahatsızlığı farklılık gösterdiğinden programlamamız kişiye özel olur. Bu konuda ortopedi hocalarımızdan destek alarak çalışmaları yürütüyorum. Bunun dışındaki üyelerimizle de çoğunlukla bireysel çalışmalarımız oluyor, zaten gruplarımız da en fazla 3-4 kişilik. Hem pandemi koşullarında sosyal mesafeye dikkat edebilmek hem de herkesle birebir ilgilenebilmek adına bu prensipleri benimsemiş durumdayız.
Klinik pilatesi her eğitmen uygulayabilir mi?
Klinik pilatesi uygulayabilmek için bu alana özel eğitimler almış olmanız gerekiyor. Bu eğitimler uzun süreler devam ediyor. Ancak klinik pilates üzerine eğitim almış eğitmenler, bu çalışmayı yapabilir.
Son olarak, Orthopoint’in farkı nedir? Kısa sürede ciddi başarılar elde etmiş olmanızın sebeplerini anlatabilir misiniz?
Orthopoint, ortopedi alanında farklarını ortaya koymuş hekimlerin ve çok başarılı fizyoterapistlerin bir çatı altında toplandığı bir klinik. Orthopilatesin de onların desteğini alması, fark yaratmayı kaçınılmaz kılıyor. Hastaları uzmanlarımızla birlikte değerlendirmemiz, kısa sürede müthiş sonuçlar almamızı sağlıyor. Kısa sürede çok güzel başarılar elde etmemizdeki bir diğer etken de benim hissettiğim heyecan ve şevk. Bu, ister istemez üyelerime geçiyor. Bir şeyi aşk ile yaptığınızda, mutlaka karşılığını alırsınız. Ben de pilatesi aşk ile yapıyorum.
Adres ve İletişim;
Yahya Kaptan mah. Akasyalar Cad. Arasta Park No:24 İzmit/Kocaeli
05536140695