SPOR VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Merhaba bilinçli sporcular! Malum kış yaklaşıyor bu yüzden sık sık hastalanma riskleriyle karşı karşıyayız. Hastalıklara karşı direncimizi sağlayan yapı bağışıklık sistemimizdir. Bağışıklık sistemi bizim hastalıklara karşı KORUNMAMIZI değil, hastalıklara karşı ADAPTASYON sağlamamıza yarar. Egzersizin bağışıklık sistemimize etkisi ile ilgili bilimsel araştırmaların yaygınlaşması nispeten yenidir. Özellikle Orta şiddette yapılan egzersizler,bulaşıcı hastalıklara karşı etki gösterirken, ağır/yüksek şiddette yapılan egzersizler grip gibi viral enfeksiyonlara karşı direnci düşürüyor. Hatırlamak gerekir ki; bağışıklık sisteminin virüslerle savaşması için de belirli bir enerji ve güce ihtiyacı vardır. Bu bakımdan kış şartlarında bağışıklık sistemimizi korumak adına yapacağımız çalışmaları ve beslenmemizi daha dikkatli yaparsak, hastalıklara karşı daha dirençli oluruz.