Zayıflatan 3 pratik bilgi
Yağlardan korkmayın
Neredeyse hepimiz yağın kötü ve diyetleri zora sokan bir şey olduğunu düşünürüz. Ancak tüm yağlar değil, doymamış yağlar zararlıdır. Zeytinyağı, aksine doyma hissimizi güçlendirerek zayıflamamıza yardımcı olur. Ancak bol yağlı etler, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi gıdalarda bulunan doymamış yağlar beslenme düzenimizi ve vücudumuzun doğal işleyişini zora sokarlar.