1 ayda 15 kiloya kadar verdiren tarif
1 ayda 15 kiloya kadar verdiren tarifi hemen deneyin. Sağlıklı beslenme planı içinde uygularsanız etkisi o kadar artar.
- Bir bardak limon suyu
- 1 ½ bardak su
- 1 yemek kaşığı chia tohumları
- 1 çorba kaşığı organik bal
Hazırlanışı: Chia tohumlarını bir bardak suya koyun ve bir saat bekletin, sonra jel gibi gözüktüğünde diğer maddelerle karıştırın.
Chia tohumları, sindirimini artıracak çok lif içerir ve ayrıca sizi daha uzun süre tam olarak tutacaktır. Kan şekeri seviyenizi azaltabilir ve çok miktarda antioksidan, vitamin, mineral ve omega-3 yağ asidi içerebilirler.
Öte yandan, limonlar vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu temel besinlerden çok sağlıklı ve zengindir. 100 gr Limon suyu sadece 29 kalori içerir, bu da limonları mükemmel bir diyet içeceği yapar. Chia tohumu gibi, onlar da lif bakımından zengindirler ve tokluk verirler, ancak vitamin bakımından tam bir şifa deposudur. Bu karışımı sağlıklı bir diyet ve biraz egzersiz ile eşleştirin ve yakında tüm aşırı karın yağını kaybedeceksiniz!