Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi?
Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir durum. Hayat kalitesini kötü yönde etkiler. İleri seviye olursa sağlık için büyük problemlere neden olabilir. Özellikle uzun süre aç kaldığımız ramazan ayı boyunca daha çok dikkat etmeliyiz.
Ramazanda reflüsü olanlar hangi besinlere yönelmeli, iftarda ve sahurda nasıl yemekler yemeli? Peki, gastrit hastaları ramazanda ne yapmalı? Sindirim zorlukları, midede yanma ve şişlik hissi gibi sorunların önüne geçebilmek adına sizler için reflü ve gastrit hastaları için ramazanda sağlıklı beslenme ipuçlarını paylaştık. Keyifli okumalar!
Reflü Nedir?
Mide içeriğinin (asidinin) mideden özefagusa (yemek borusuna) doğru geri kaçışı gastroözefajiyel reflü (GÖR) ’dür. Reflü bazen yemek borusunun arkasındaki yanmanın yanı sıra ağza gıdaların ve acı suyun gelmesidir. Ağza bir geri çıkış olabildiği için reflü orucu bozar mı sorusu akla gelmektedir. Reflü ve oruç birbirini engellemez sadece dikkatli olunması gerekir.
Diyanet İşleri Başkanlığı da ağza gelen gıda ya da acı su ile ilgili şu açıklamayı yapmıştır: “Miktarı ne olursa olsun kendiliğinden gelen kusuntu orucu bozmaz. Aynı şekilde mideden ansızın ağza yükselip tekrar mideye dönen şeyler de oruca zarar vermez. Kişinin kendi isteği ile ağız dolusu kusması hâlinde ise oruç bozulur.”
Reflünün Nedenleri
- Viral enfeksiyonlar
- İntübasyon (doğal bir kanal içine bir tüpün sokulması.)
- Mide fıtığı
- Abdominal basınç
- Gastrik boşalmanın gecikmesi
- Tekrarlayan kusmalar
- Aşırı stres
Ramazanda Reflü Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?
- Yüksek yağlı ve büyük öğünlerden sakınılmalı.
- Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınılmalı.
- Kola gibi gazlı içecekler, alkollü içecekler ve meşrubatlar, koyu çay ve kahve, meyve sularından sakınılmalı.
- Kafein içeren içeceklerden sakınılmalı.
- İçeriği bilinmeyen hazır besinler kısıtlanmalı.
- Yatmadan 3-4 saat önce yemeği sonlandırmalı.
- Sigaradan sakınılmalı.
- Yemekten hemen sonra güçlü egzersizlerden sakınılmalı.
- Özellikle yemekten sonra sıkı giysilerden sakınılmalı.
- Aşırı asitli, aşırı baharatlı, aşırı tuzlu yiyecekler, turşu ve salamuralardan sakınılmalı.
- Uyurken mümkünse yüksek yastıkta uyunmalı.
- Yeterli posa/lif tüketimine dikkat edilmeli.
- Orucu açarken yarım bardak ılık su tüketilmeli. Sıvı tüketimi yemekten yarım saat sonra yapılmalı.
- Orucu açarken çorbadan veya salatadan başlanmalı. Böylelikle ana yemeğe az yer kalır.
- Sahurda mümkünse 2 öğün tüketilmeli. (1-2 saat arayla)
- Sahuru yaptıktan hemen sonra uyunmamalı.
Gastrit Nedir?
Kelime anlamı olarak midenin iltihabına verilen isimdir. Ramazan ayı geldiğinde gastrit oruca engel mi sorusu da gündeme gelmektedir. Gastrit reflü oruç için engel teşkil eden rahatsızlıklar değildir. Hastalık çok ciddi boyutta değilse sahur ve iftar yemekleri uygun şekilde hazırlanır ve tüketilirse gastrit ve reflüsü olanlar da oruç tutabilir.
Rahatsızlık yoğunsa ya da ilaç kullanımı gerektirecek ciddiyette ise yani oruç tutulduğunda kişinin hastalığının kötüleşeceği kesinse dinen bu kişiler oruç tutmama hakkına sahiplerdir ama ileride oruç tutabilmek için gerekli tedavilere devam etmeleri mutlaka gerekmektedir. Rahatsızlık geçtiği ya da hafiflediği zaman tutamadıkları oruçları da kaza ederler.
Gastrit Nedenleri
- Kimyasal uyarıcılar (alkol vb)
- Bakteriyal infeksiyonlar ve toksinler (besin zehirlenmesi,pnömori vb.)
- Viral enfeksiyonlar (kızamık, hepatit, viral gastroenterit)
- Kabuklu deniz hayvanlarına karşı alerji
Ramazanda Gastrit Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?
- Az posalı, özellikle protein, demir, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin bir beslenme şekli oluşturulmalı.
- Yemekler çok sıcak ve çok soğuk olmamalı.
- Yemekler yavaş yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.
- Mideyi yormayan, tahriş etmeyen besinler yenmeli.
- Çay yerine ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmeli.
- Meyve ve sebzeler kabuğu soyulmuş olarak tercih edilmeli.
- Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınmalı.
Diyetisyen Esengül IŞIK
Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler
Instagram: @diyetisyenesengul
3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.