Bu yazımızda bitki çayları nelerdir? Bitki çayları ve faydaları, bitki çaylarının etkileri, bitki çayı çeşitleri, faydalı bitki çayı, kış için şifalı bitki çayları gibi konuları inceliyoruz.
Kış geldi, havalar gittikçe soğumaya başladı. Özellikle de son yıllarda mevsimlerin de hızla değişmesi nedeniyle hızlı mevsim geçişleri hastalıklara davetiye çıkarmaya başladı. Çoğu insan her ne kadar grip ya da nezle gibi hastalıkları çok önemsemese de bu hastalıklar da hayat kalitemizi düşürerek günlük yaşamımıza etki etmekte. Bu nedenle hazır hala hasta olmamışken, ya da hastalığın başındayken önleminizi almak, kendinize iyi bakmak sizin elinizde.
Vücut direncinizi korumak için öncelikli yapanız gerekenler; sağlıklı beslenmek, günlük yeteri kadar su içmek, günlük egzersizi ve uykunuzu ihmal etmemektir. Fakat bizler de doktorların bu tavsiyelerine ilave olarak alternatif tıp mucizeleri olan bitkilerin faydalarını araştırarak sizlere en lezzetli ve en sağlıklı kışın içilebilecek bitki çaylarını listeledik. Umarız bu bitki çayları hem fiziksel sağlığınıza iyi gelir hem de bu soğuk günlerde içinizi ısıtabilir.
Bitki Çayları
Adaçayı
Elbette kış çayları denildiği zaman akla ilk gelen çaylardan biri adaçayıdır. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek size hem C vitamini sağlar hem de boğazınızda meydana gelebilecek olası enfeksiyonlardan sizi korur. Sindirim sisteminizi rahatlatmakta etkisi olan adaçayı aynı zamanda hafıza kuvvetlendirici etkisi ile de bilinir. Soğuk aylarda koruyucu olarak tüketilen bu çayın saçlarınızın doğal uzamasında dahi etkisi vardır.
Kış aylarında dolaplarınızda mutlaka bulunması gereken adaçayı, alternatif tıp dünyasının şiddetle önerdiği bir bitkidir. İçimi çok kolay olmasına rağmen adaçayının tadından hoşlanmıyorsanız bu çayı bal ile birleştirerek çok daha lezzetli bir hale getirebilir üstelik böylece yararlarını arttırabilirsiniz.
Ihlamur
Listemizin ikinci sırasını en az adaçayı kadar popüler ve sağlıklı olan ıhlamur çayı alıyor. Soğuk geçen bir günün ardından üşüdüyseniz bu çay, hem vücudunuzda oluşan olası hastalıklarla hem de onların öküsürük, ateş gibi etkileriyle baş etmek için mükemmel bir çözümdür. Eğer ateşinizin çıkacağını hissediyor ve alternatif bir yöntem arıyorsanız ıhlamur bitkisi dolabınızda bekleyen bir şifa deposudur.
Soğuk algınlığı hastalıklarında bağışıklık sisteminizi güçlendirerek bu hastalıkları en kolay yoldan atlatmanıza yardımcı olur. Çünkü bu çay vücudunuzdaki zararlı bakteriler ve mikroplar ile savaşarak onların vücut atılımlarını kolaylaştırır. Bağışıklığa iyi geldiği kadar sindirim sistemine de faydası olan ıhlamur bitkisi hazmı hızlandırarak kilonuzu dengede tutmakta katkı sağlar. Aynı zamanda içine bir tutam karanfil bitkisi ekleyerek migren ağrılarında da kullanabileceğiniz bu bitki saç bakımlarında da kullanılmaktadır.
Ihlamura marketlerden ya da aktarlardan ulaşabilir, genellikle her çayda olduğu gibi kolayca demleyerek hazırlayabilirsiniz. İsteğiniz doğrultusunda limon, bal ya da zencefil ilavesinde bulunarak daha lezzetli ve şifalı bir hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Kuşburnu
Tam bir C vitamini deposu olan kuşburnu çayı da doğal bir antioksidan olarak listemizde yerini almakta. Kış mevsimi boyunca gün içerisinde tüketeceğiniz 2 ya da 3 fincan kuşburnu çayı sizi hem soğuk algınlığı riskinden koruyacak hem de bağışıklık seviyenizi arttıracaktır. Aynı zamanda genellikle fit kalmak isteyen insanların da tercih ettiği kuşburnu bitkisi form korumak adına size destek olacaktır.
Diyelim ki bu çayı hasta olmadan önce içmediniz fakat şu an öksürük, halsizlik, ateş ya da burun akıntısı gibi etkiler ile uğraşıyorsunuz. Bu gibi durumlarda da kuşburnu içmek için geç değil. Aksine bu gibi şikâyetlere birebir şifa olan kuşburnu çayını düzenli tüketmeniz halinde soğuk algınlığınızın geçmesinde oldukça etkin bir rol oynayacaktır.
Diğer çayların aksine mayhoş bir tada sahip olan bu çayı yalnızca lezzeti için bile sevebilirsiniz. Fakat size tavsiyemiz marketlerden hazır almak yerine bitki halinde en doğal halini aktarlardan alarak tüketmenizdir.
Melisa Çayı
Özellikle sakinleştirici etkisi ile tanınan melisa bitkisi aynı zamanda hem grip hem de nezleye karşı kullanılan bitki çayları arasında. Alternatif tıp uzmanları bu melisa bitki çayının faydasını terletme özelliği ile açıklıyor. Vücuttaki zararlı mikrop ve bakterileri ter yöntemiyle hızla atılmasını sağlayan bu çay aynı şekilde size sakinleştirerek hastalık döneminizi en ağrısız şekilde geçirmenize yardımcı oluyor.
Melisa çayı yalnızca hastalıklarla savaşmakla kalmıyor aynı zamanda gün içinde enerjinizi arttırarak sizi zinde tutuyor ve konstrasyonunuzu arttırarak yaptığınız işlere odaklanmanızı sağlıyor.
Eğer bu soğuk kış aylarında erken kararan ve genelde kapalı olan havalardan dolayı kendinizi sürekli yorgun ve mutsuz hissediyorsanız melisa çayı size çok iyi gelecektir. Özellikle uyumadan önce tüketilmesi halinde size rahat bir uyku sunarken vücudunuzun da gevşemesini sağlayacaktır.
Bal ve limon ekleyerek enfes bir tarif yakalayabileceğiniz melisa çayını diğer çayların aksine yalnızca sıcak değil soğuk olarak da kullanmanız mümkün. Fakat doktorlar özellikle sakinleştirici etkiye sahip ilaç kullananlarda bu çayın onlara danışılarak kullanılması gerektiğini vurguluyor, bunu da hatırlatmadan geçmeyelim.
Yeşil Çay
Günlük hayatımızda sağlıklı olduğunu sık sık duyduğumuz yeşil çay, normal yaşantımızda olduğu kadar hastalıklarla savaşmamızda da etkilidir. Özellikle soğuk kış günlerinden sonra eve geldiğinizde içinizi ısıtmak için mükemmel bir tercih olabilir. Yüzyıllardır insanlık tarafından tüketilen yeşil çay bağışıklığı kuvvetlendirip sizi güçlendirirken aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize ve sağlıklı bir yaşam için şart olan kolestetol dengesini sağlamakta da oldukça faydalıdır.
Alternatif tıp tarafından faydaları her geçen yıl daha fazla keşfedilirken yapılan araştırmalara göre yeşil çay saç ve cilt bakımlarında inanılmaz etkiler sağlarken günümüzün en büyük hastalığı olan kanser ile savaşmakta dahi etkili olduğu görülmüştür.
Siz de son günlerde gitgide popüler hale gelen ve bulunması en kolay çaylardan biri olan bu mucize çayı günlük hayatınızın bir parçası haline getirerek hem soğuk havaları atlatabilir hem de vücudunuzda birçok mucizeye şahit olabilirsiniz.
Nane Çayı
Özellikle sindirim sistemindeki bozukluklar nedeniyle oluşan hazımsızlık, mide bulantısı, mide yanması gibi dertlere derman olan nane bitkisi kış aylarında da en çok tercih edilen çaylar arasındadır. Soğuk günlerin etkisi olan burun tıkanmalarında da etkili bir çözüm sağlayan nane çayı şifalı bitkiler arasında yer almaktadır.
Yalnızca kış aylarında değil senenin her döneminde kolaylıkla bulabileceğiniz nane bitkisini gaz problemlerinizde de kullanabilirsiniz. Fakat bu koşullarda herhangi bir mide probleminizin olmadığından, bu sorunun geçici bir sorun olduğundan emin olmanız gerekir, aksi takdirde doktorunuza danışmadan herhangi bir alternatif tıp yöntemi uygulamanız doğru olmayacaktır. Çünkü normal şartlarda mide yanması şikâyetlerine iyi gelen nane çayı reflü hastalığı olanlarda mide ekşimesi şikâyetlerini arttırabilir.
Bu şifalı çayı her çayla olduğu gibi limon ile tüketerek içimini daha kolay ve daha lezzetli hale getirmek yine sizin elinizde.
Yukarıda sizlere kış aylarında olası hastalıkları ya da rahatsızlıkları en aza indirgemeniz için bir kaç kış çayı önerdik. Bunlar toplumumuzda en çok tercih edilen ve şifası en çok bilinen çaylardır. Fakat öncesinde de söylediğimiz gibi unutmayın ki herhangi bir hastalık durumunda önce doktorunuzu görmeniz ve alternatif tıp yöntemlerini onun doğru gördüğü tedaviye ek olarak kullanmanız gerekir.
Aynı zamanda sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeyi, yeteri kadar uyumayı ve gün içinde hareket etmeyi unutmayınız.
Bol şifalar diliyoruz...
Yeşil Çay Mı? Siyah Çay Mı? yazımız da ilginizi çekebilir!!