Hastalıksız hayatın 10 temel altın kuralı!
Hastalanmadan uzun ve sağlıklı bir yaşam mümkün mü? Doğrusunu söylemek gerekirse, mümkün. Ama takip etmeniz gereken 10 değişmez kural söz konusu. Gelin...
BU ALBÜMÜ PAYLAŞHastalıksız bir hayat sürmek mümkün mü diye sorarsanız, evet, mümkün. Harvard Tıp Fakültesi Halk Sağlığı epidemiyologları dünyanın birçok yerinde hiç hastalanmadan yaşayan modern insanların ortak alışkanlıklarına baktıklarında hepsi aynı ortak noktada buluşuyor:
Doğal ve doğru beslenme hastalıkların oluşumunu önlemede yüzde 65 kadar yüksek bir paya sahip! Vücudunuzu toksik bileşenlerden arındırmak istiyorsanız 10 adımda yapmanız gerekenleri sıralamak istiyorum.Hastalıksız bir hayatın anahtarı bu 10 adımda saklı olduğunu unutmamanız gerekiyor. Her gün görebileceğiniz yer olan buzdolabınızın üzerine bu yazımı asmanızı da rica ediyorum.
1. İŞLENMİŞ KARBONHİDRATLARA VEDA EDİN:Mutfakta beyaz un kullanmayı bırakın. Sofra şekerinden uzak durun. Yine glisemik indeksi yüksek olan pirinç tüketimi de oksidatif stresi vücutta artırarak potansiyel olarak birçok metabolik hastalığın oluşmasına neden oluyor. Yüksek glisemik indeks içeren besin tüketimini benimseyen
sağlıklıkişilerin zamanla açlık kan şekeri düzeylerinde bozulma ve kan trigliserit dediğimiz yağlarında artışa neden olarak karaciğerde yağlanma ve insülin direncinin gelişmesinde ana faktör olduğu da bildiriliyor.Beyaz un, sofra şekeri ve beyaz pirinçten zengin beslenen kişiler sadece kronik hastalıklara yakalanmıyor ayrıca vücudun aşırı yağ birikimini sağlayan yağ hücrelerinde aktif yağ sentezinin başlatılmasında da etken oluyor.
2. ŞİŞELENMİŞ GÜVENLİ SU İÇİN:ücudu temizlemenin ilk kuralı bolca su içmek.. Kilo fazlalığınız arttıkça her 5 kilo fazlalığa 1 su bardağı daha fazla su içmek, sıcak havalarda 2.5-3 litrelere çıkartmak çok önemli. Çünkü su, kanın akışkanlığını arttırarak organlara kandaki hemoglobinden oksijene kadar ihtiyaç olan elzem bileşiklerin kolayca ulaşmasını sağlayarak hücrelerden dokulara iç bedenimizin tamamen iyi çalışmasında destek olmaktadır.
3. YÜKSEK FRUKTOZDAN UZAK DURUN: Devamını oku: Sabah Gazetesi »
Son dakika... Lübnan'daki patlamada 3 renkte açığa çıkan dumanların anlamı ne? | Video
Lübnan'daki patlama Beyrut'u adeta yerle bir etti. Şiddetli patlamada 3 renkte duman açığa çıktı. Peki, bu dumanların anlamı ne? Türkiye Patlayıcı Mühendisleri Derneği Başkanı Prof. Dr. Ali Kahriman, CNN TÜRK canlı yayınında anlattı.
Stressiz bir yaşam . Onun icin benim YouTube Kanalıma abone olun 🤣
Yeni yatırımcılara borsada 10 öneriPiyasalarda bir süredir devam eden iyimserlik kar satışlarına döndü. BIST 100 Endeksi 120.203’ü gördükten sonra 112.829’a kadar geriledi. Bununla birlikte getiri arayışındaki yatırımcı için borsa hala alternatif. Ancak piyasada yüksek bir oynaklık söz konusu. Borsaya yeni gelen yatırımcıların spekülatif hareketlerden uzak durmasında yarar var.
Yeni yatırımcılara borsada 10 öneriYeni yatırımcılara borsada 10 öneri | Zeynep Aktaş yazdı...
Bülent Serttaş'a hayranı sahnede 10 bin dolarlık yüzük hediye ettiBülent Serttaş'a hayranı sahnede 10 bin dolarlık yüzük hediye etti Çeşme'de sahne alan ünlü türkücü Bülent Serttaş'a bir hayranı tarafından sahnede, 10 bin dolar değerinde olduğu belirtilen elmas yüzük jesti yapıldı. Hediye ... Tamamı: Haberler
Meteoroloji, 10 il için sağanak yağış uyarısında bulunduMeteoroloji, 10 il için sağanak yağış uyarısında bulundu Meteoroloji Genel Müdürlüğü; Kocaeli, Sakarya, Düzce, Zonguldak, Bartın, Kastamonu, Giresun, Trabzon, Rize ve Artvin'de yarın sağanak yağışın etkili olacağını belirter... Tamamı: Haberler
Koronavirüsü yok saydılar, 5 kişilik otomobilden 10 kişi çıktıAksaray’da en fazla 5 kişilik kapasiteye sahip olan otomobilden tam 10 kişi indi. Koronavirüs tedbirlerini alt üst eden görüntüler ‘yok artık’ dedirtti.
Türkiye'de orman yangınlarına ilk müdahale süresinde hedef 10 dakikaTarım ve Orman Bakanlığının, yangın söndürme filosunda gerçekleştirdiği teknolojik dönüşümle 2003'te 40 dakika civarında olan orman yangınına ilk müdahale süresi 12 dakikaya düşürüldü, 2023 hedefi ise 10 dakika olarak belirlendi. - Anadolu Ajansı Yargıya müdahale süresi diye okudum Ormanlarda yüksek kulelerde gözetmen olmalı. Dumanı gördükleri anda hazır bekleyen ekibe haber verilip hızlı şekilde mudahalede bulunulmalı.