"3 gün önce tenis oynarken, aniden sol bacağıma bir ağrı girdi. Düşmedim ve herhangi bir yere çarpmadım. Ağrı bacağın arka tarafında, dizimle ayağım arasındaki kasta... Yürümem zorlaştı. Bu şikayetimin nedeni ne olabilir, ne yapmam gerekli?"
CEVAP: Tanımlamanıza göre ağrı, bacak arka kaslarında. Bacak arka kasında incinme, spor yaparken sık rastlanan bir sorun. Baldır kaslarının incinmesi durumunda ayağı aşağıya doğru germek, uzatmak ağrıyı artırır. Yürümek ağrılı ve zordur. Diz arkasında bu kas grubunun başlangıç noktaları hassastır. Bazen ağrı dışında hafif şişlik ve renk değişikliği de olabilir. Bu durumda ilk yapılacak bu bölgeye soğuk (buz) uygulamak, antienflamatuar ve ağrı kesici ilaç kullanmak, bacağı istirahate almaktır. Buz uygulaması her defasında yaklaşık 20 dakika olmak üzere günde 2-3 kez yapılır. Ağrıyı azaltmak için bir miktar topuk yükseltilebilir. Ağrı azalmazsa 1 hafta sonra fizik tedavi başlanabilir. Ağrı azaldıktan sonra bu kaslara yönelik germe ve güçlendirme egzersizlerine başlanabilir.