Kendinizi devamlı şişkin hissediyor ama nedenini bilmiyor musunuz? Sebebi yedikleriniz olabilir...
Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil.
1- Yoğurt
Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir ancak söz konusu şişkinlik olduğunda, bazı yoğurtların yarardan çok zararı da olabiliyor.
Bunun başlıca nedeni, süt ürünlerinde bulunan laktozun, üründen ürüne değişiklik göstermesi. Vücudunda fermante olan laktoz, gaz yaparak şişkinliğe neden olur.
Tükettiğimiz normal yoğurtlarda böyle bir sorun oluşmuyor? ancak az yağlı ya da yağsız yoğurtlarda daha fazla laktoz bulunuyor. Bu da, şişkinliği artırıyor.
2- Bazı sebzeler
Brüksel lahanası, brokoli,karnabahar gibi sebzeler, rafinoz adı verilen bir karbonhidrat çeşidini barındırıyor. Rafinozun sindirilebilmesi için gerekli olan enzim ise vücudumuz tarafından üretilemiyor.
Bunun sonucunda da, rafinoz, sindirilemiyor ve bakterilerce fermante ediliyor. Şişkinliğin nedenini de bu durum oluşturuyor.