Erken Yaşlanmayla Savaşmak İçin 3 Antioksidan
Bu önerileri uygularsanız ve bu antioksidan sularını tüketirseniz, genç ve güçlü bir vücudunuz olduğunu göreceksiniz. Yaşınızın kaç olduğu fark etmez, çünkü hak ettiğiniz gibi hep parlayacaksınız.
Doğduğumuz andan itibaren yaşlanmaya başlıyoruz. Ancak erken yaşlanmayla savaşmak için yapabileceğiniz şeyler var. Öğrenmek için yazımızı kaçırmayın!
Yaşlandığımızı fark ettiğimiz belli anlar vardır. Bu, saçlarınızda ilk gri telleri gördüğünüz, veya otuzlarınıza ya da kırklarınıza girdiğiniz gün olabilir.
Bazı insanlar, zamanın geçtiğini, eskiden sevdikleri aktiviteleri yaparken yorulduklarında anlarlar. Ya da 20’li yaşlarında müdavimi oldukları barda kendilerini yabancı gibi hissettiklerinde fark ederler.
Hepimiz bu anları yaşadık.
Eğer siz de yaşadıysanız, muhtemelen erken yaşlanmanın belirtileriyle savaşmak için neler yapabileceğinizi merak etmişsinizdir.
Baktığınız her yerde birçok çözüm görebilirsiniz: kremler, losyonlar, kozmetik çözümler ve hatta ameliyat.
Ancak çözüm, kendinize içeriden iyi bakmanızdadır. Bunun sebebi, zamanla güçsüzleşen hücrelerin vücudumuzun içinde yaşıyor olması.
Bunun için, gittikçe daha popüler hale gelen antioksidan suları tüketmenizi öneriyoruz.
Oldukça çeşitli tarifler var, ama burada, en kolay ve en etkili tariflerden bahsedeceğiz.
Ayrıca bakınız: Erken Yaşlanma Karşıtı Doğru Beslenme Alışkanlıkları
Erken yaşlanmayla savaşmak için antioksidan sular
1. Havuç ve kuşkonmaz suyu
Antioksidan sulardan ilki, hücrelerinizi genç tutmak için gerekli olan temel unsurları içeriyor. Bunlar yumuşak ve ışıldayan bir cilde sahip olmanızı sağlayacak.
Cildinizdeki kusurlar sizi rahatsız ediyorsa ya da selülitleriniz iyice çoğaldıysa, bu tam size göre bir içeçek. Günde bir bardak yeterli olacaktır.
Malzemeler
- 4 havuç
- 10 kuşkonmaz
- 1 limon otu sapı (Cymbopogon citratus)
Hazırlanışı
- Havucun uçlarını kesin ve havucu dilimleyin.
- Kuşkonmazı doğrayın.
- Limon otu sapını doğrayın ve yapraklarını kesin.
- Sonra, bütün malzemeleri mikserin içine koyun ve yumuşak bir su elde edinceye kadar karıştırın.
- Afiyet olsun!
2. Havuç suyu ve çuha çiçeği yağı
Çuha çiçeği yağı ile havuç karışımı, içindeki beta-karoten, yağda bulunan saf yağ asitlerinin özelliklerini geliştirdiği için oldukça ilginç bir alternatif tedavidir.
Bu meyve suyu, hücre yenilenmesi ve cilt sağlığı açısından etkili olan Omega 6 asitler içerir. Buna ek olarak, cildimizi daha parlak yapan E vitamini de içerir.
Havuçları yağ ile karıştırmayı kolaylaştırmak için, bu tarife elma da ekleyebilirsiniz.
Malzemeler
- 4 elma
- 3 havuç
- 1 çorba kaşığı akşam çuha çiçeği yağı (15 g)
Hazırlanışı
- Elmaları ve havuçları kesin.
- Elma ve havuç parçalarını miksere yerleştirin.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar, birkaç dakika karıştırın.
- Bir çorba kaşığı akşam çuha çiçeği yağını ekleyin ve yağ meyvelerle birleşene kadar karıştırın.
- Erken yaşlanmayla savaşmak için bu antioksidan meyve suyunu tercih edecekseniz, günde bir bardak içmeyi deneyin.
Ayrıca bakınız: Ev Yapımı Antioksidan Ve Antikarsinojen Domates Sosu
3. Portakal suyu ve çilek
Bileşenlerindeki C vitamini, cildin yumuşak kalmak için ihtiyaç duyduğu kolajeni oluşturmak için en güçlü araçlardan biridir.
Malzemeler
- Bir portakal suyu
- 7 çilek
- 1 dilim ananas
Hazırlanışı
- Portakalın suyunu çıkarın.
- Daha kolay karıştırmak için çilekleri ve ananası kesin.
- Ardından, portakal suyunu ve kestiğiniz meyveleri miksere yerleştirin.
- Tüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
- Haftada 2 bardak tüketilmesi önerilir.
Erken yaşlanmayı önlemek için duygusal durumunuza dikkat edin
Başta, kendinizle içeriden ilgilenmenin önemli olduğunu söylemiştik. Bu, meyve sularının yardımıyla, kendinizle fiziksel olarak ilgilenmenizi gerektiriyor. Ancak aynı zamanda, zihinsel sağlığınıza da dikkat etmelisiniz.
Fazla endişelenmek ve gergin olmak, hücresel yapınızı değiştirir. Bu nedenle, genç görünmek istiyorsak, duygularınıza özen göstermeniz çok önemlidir.
Ne zaman harcayabileceğiniz fazladan zamanınız olduğunu ve bu zamanı gençken nasıl değerlendirdiğinizi hatırlıyor musunuz?
Eğlenmek için zevk aldığınız etkinliklere dönme vakti geldi.
Çelişkili gibi görünse de, duygularınıza %100 odaklanmaya çalışın. Sorumluluklarınızı ve sizi rahatsız eden her şeyi unutmaya çalışın.
Her gün, dans etmek, spor yapmak, ya da arkadaşlarınız ve ailenizle bir şeyler içmek için kendinize –yalnızca kendinize- ayıracağınız birkaç saate ihtiyacınız var.
Bu tüyoları izlerseniz ve erken yaşlanmayla savaşmak için bu antioksidan meyve sularını tüketirseniz, genç ve güçlü bir vücudunuz olacak ve bunu herkes görecektir.
Yaşınızın bir önemi kalmayacak, çünkü hak ettiğiniz gibi, her zaman parlayacaksınız. Yaş, sizi daha akıllı ve güzel kılacak bir dizi deneyimden başka bir şey olmayacak.
Sadece kendinize bakmanız gerekiyor. Sizce de bunun zamanı gelmedi mi?