Siz veya ailenizden başka biri gribe ya da soğuk algınlığına yakalanabilir.
· Burnunuzun ve boğazınızın kurumaması için bol miktarda (sıcak veya soğuk) sıvı tüketin.
· Yatarak dinlenin.
· Tuz içeren burun damlası kullanın.
· Reçetesiz satılan soğuk algınlığı ilaçlarını kullanın.(Hamileyseniz veya çocuğunuza verecekseniz, ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışın.)
· İşe, okula, seyahate, alışveriş merkezlerine, sosyal etkinliklere ve arkadaşlarınızla buluşmaya gitmeyip evde istirahat edin..
· Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı bir mendil ile ya da dirseğinizin iç kısmı ile kapatın.
· Özellikle mendil kullandıktan veya elinize öksürdükten/hapşırdıktan sonra ellerinizi köpürterek yıkayın veya sağlık bakanlığı ruhsatlı el dezenfektanı ile ellerinizi sık sık temizleyin.
· Susuz kalmayı önlemek için su, et suyu, sporcu içecekleri veya çocuklar için özel olarak üretilmiş elektrolit içeren içecekler tüketin.
· Bolca dinlenin.
· Ateşiniz 37.7 °C’den aşağı düşse veya yüksek ateş belirtileri ortadan kaybolsa dahi en az 24 saat boyunca evde kalmaya devam edin.
CDC (ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri), grip olduğunuzda bebeğinizi emzirmeye devam edebileceğinizi söyler; ancak bebeğinize doğru öksürmemeye veya hapşırmamaya dikkat edin.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla iletişime geçin:
· Nefes almada zorluk veya göğüs ağrısı çekiyorsanız,
· Dudaklarınızın rengi maviye ya da mora dönüyorsa,
· Kusuyorsanız veya sıvıyı vücutta tutamıyorsanız,
· Ayakta dururken baş dönmesi veya idrarınızı yapamama gibi dehidrasyon belirtileri varsa mutlaka doktorunuza danışın.
Aşı olmak, gribe karşı alınacak en iyi önlemdir.
· Sağlıklı içecekler
· Doktorunuz ya da eczacınızın önereceği ilaçlar
· Çocuklar için soğuk buharlı hava nemlendirici
· Sabun ve el dezenfektanı
· Evinizdeki yüzeylerde bulunan mikropları azaltmak için dezenfektan sprey ve dezenfektan mendil
* Yukarıdaki bilgiler yalnızca tavsiye niteliğindedir, daha detaylı bilgi ve tavsiye için mutlaka doktorunuza danışınız.
*Kaynak: ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri