Halk arasında ergenlik sivilcesi olarak bilinen akne 12-25 yaş arası bireylerin yüzde 85ini etkileyen ve ergenlik döneminde en sık görülen deri hastalıklarından biri.
n Çoğunlukla genetik faktörlerin neden olduğu bu minik davetsiz misafirler kişinin yaşam kalitesini ciddi ölçüde
bozabiliyor.
Öyle ki; Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Akne; hastalarda anksiyete, sosyal izolasyon, özgüven eksikliği ve depresyon gibi psikolojik etkiler oluşturabiliyor. Akneli bireylerde işsizlik oranının daha yüksek olduğunu görüyoruz. Akneye çoğunlukla genetik etkenler neden olsa da kişisel ve çevresel faktörler de zemin hazırlayabiliyor. Ancak alacağımız bazı basit önlemlerle akneden büyük ölçüde korunmak mümkün” diyor. Prof. Dr. Sedat Akdeniz, akneye karşı etkili 6 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Stresi yönetmeyi öğrenin
Vücutta artan stres hormonları bağışıklık sistemini baskılayarak, akneye neden olan bakterinin etkisini ve çoğalmasını artırıyor. Yapılan çalışmalar; stresin bağırsaklardaki faydalı-zararlı bakteri dengesini de bozarak akneye yol açabildiğini gösteriyor. Bu nedenle günlük yaşantımızda stresten uzak durmak çok da mümkün olmadığı için, stresi yönetmeyi öğrenmek, gerekirse
uzmandan destek
almaktafayda var.
Protein tozundan uzak durun
Vücut geliştirmek için kullanılan protein tozları ve androjen içerikli ilaçlar akne gelişmesine ve aknenin şiddetlenmesine neden olabiliyor. Bu hastalarda akne lezyonları yüz dışında sırt ve omuzlarda da gelişiyor. Bu nedenle protein tozundan uzak durun. Ayrıca kullanılan bazı ilaçlar ve B2, B6 ve B12 vitaminleri de akneye neden olabildiğinden doktor önerisiyle kullanın.
Sütü aşırı tüketmeyin
Yapılan çalışmalar; UHT sütler ve süt ürünleri ile özellikle yağı tam olarak alınmış yağsız sütlerin fazla tüketiminin de aknenin gelişiminde daha etkili olduğunu ortaya koyuyor.Endüstriyel yağsız süt, işlem sırasında değişime uğraması ve daha az oranda östrojen içermesinden dolayı akneyi artırabiliyor.
Batı tarzı beslenmeden vazgeçin
Son yıllara kadar diyetin akne ile doğrudan ilişkisinin olmadığı dermatolojide bir doktrin olarak kabul ediliyordu. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar ve gelişen tıbbi bilgiler diyetin akne gelişiminde etkili olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmalarda özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratlı gıdalar ve batı tarzı (fast food) yüksek kolesterol, yağ ve kalori ağırlıklı beslenme akne gelişimine neden olabiliyor. Bu nedenle batı tarzı beslenmeden kaçının. Akdeniz tipi beslenmeye özen gösterin.
Probiyotiklere sofranızda
yer verin
Sindirim sistemimizde yaşayan bakteri, virüs ve mantarlardan oluşan mikroorganizma topluluğuna mikrobiyata adı veriliyor. Yapılan çalışmalar mikobiyatanın deri sağlığımız üzerinde etkili olduğunu gösteriyor. Bağırsak sağlığında önemli bir yeri olan probiyotik besinlere sofranızda yer verin.
Bu haber 13.12.2019 09:55:28 tarihinde eklenmiştir.
Ahşap ev yandı
Çocuk parklarında temizlik devam ediyor
Yapılan baskında ortaya çıkanlar şaşırttı
Herkesi tarihe tanıklık etmeye davet etti
Yağmur suyu ana hat çalışması başladı
Öğretim üyeleri lise öğrencileri ile buluştu
'İşçilerden ne için savunma istiyorsunuz?'
Azade Ay'dan insan haklarına vurgu
Mesleki eğitim alan öğrenciler için uluslararası proje
Yeni ürünler geliştirdiler
25 okul birincilik için mücadele etti
Çalışma Grupları belirlendi
İnme vakalarının hızlı sevki için koordine oldular
Özdilekten gazetecilere özel kutlama
Şahin Hasana yardım elini uzattı
Güreşçiler birincilik için ter döktü
Badmintonun lideri Gümüşova Borsa İstanbul
Temel slogan Üretici baş tacı