Uykusuz çocuk başarısız oluyor
Uyku ve öğrenme hakkında
Kaliteli uyku çocuğunuzun konsantre olmasına, bazı şeyleri hatırlamasına ve iyi davranmasına yardımcı olur. Bu, çocuğunuzun başarılı bir öğrenci olmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku veya yetersiz uyku konsantrasyonu, hafızayı ve davranışı etkileyerek çocuğunuzun öğrenmesini zorlaştırır. İyi uyumayan çocukların gün içinde okulda daha çok uykulu hissetmesi ve öğrenmede güçlük çekmesi daha olasıdır.
Konsantrasyon ve uyku
Uykulu çocuklar gün içinde konsantre olmakta güçlük çekerler. Çocuğunuz, parkta ağaca tırmanmak veya okulda bir şarkı söylemek gibi, öğrenmeye çalıştığı şeye dikkatini veremezse, bu onların öğrenmesini etkiler.
Hafıza ve uyku
Bir şeyleri hatırlamak öğrenmenin bir parçasıdır. Çocuğunuz yorgunsa, kelimelerin nasıl yazılacağı, matematik hesaplamalarının nasıl yapılacağı veya bir kitapta veya internette bilgilerin nerede bulunacağı gibi temel şeyleri çocuğunuzun hatırlaması daha zordur. Çocuğunuzun müzik aleti çalmak gibi şeyleri nasıl yapacağını hatırlaması da daha zordur.
Beynimiz biz uyurken farklı bellek türleri yaratır ve güçlendirir. Örneğin, çocuğunuz sabah uyanmadan hemen önce, beyni önceki güne ait hatıraları ve bilgileri sıralar ve depolar ve ertesi güne hazırlanır.
Davranış ve uyku
Uykulu çocuklar, okul öncesi veya okulda ve evde de davranışla ilgili daha fazla sorun yaşama eğilimindedir!
Örneğin, uykulu ve yorgun bir çocuk sınıfta işbirliği yapmayabilir veya öğretmenin talimatlarına uymakta zorluk çekebilir. Uykulu bir çocuk öğrenmeyi kaçırabilir çünkü öğretmen çocuğun davranışını yönetmekle meşguldür. Diğer çocuklar çocuğun davranış şeklini beğenmiyorsa, çocuk diğer çocuklarla oynamayı da kaçırabilir.
Çocuğunuzun konsantrasyonu, hafızası veya davranışıyla ilgili sorunları varsa, çocuğunuzun uykusunu kontrol etmek, başlamak için iyi bir yerdir. Endişeliyseniz veya sorunlar 2-4 haftadan uzun sürerse, aile doktorunuz veya çocuk ve aile sağlığı hemşirenizle konuşun .
Öğrenmeye yardımcı olmak için uyku problemleri üzerinde çalışmak
Çoğu çocuk, basit davranış stratejileriyle yönetebileceğiniz uyku problemlerine sahiptir.
Uyku problemleriyle başlamak için iyi bir yer , çocuğunuzun uyku alışkanlıklarıdır . Bazen hem gündüz hem de gece alışkanlıklarını değiştirmek çocuğunuzun uykusunda büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, çocuğunuzun vücut saatini düzenli bir uyku zamanı rutini, sabah güneşi, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle sıfırlayabilirsiniz. Bu stratejiler çocuğunuzun vücut saatini sıfırlamaya yardımcı olmuyorsa, doktorunuz gibi bir sağlık uzmanıyla çocuğunuzun uyku sorunları hakkında konuşmak iyi bir fikirdir.
Çocuğunuzun uyku sırasında nefes alışına da bakmaya değer . Çocuğunuz sürekli horluyorsa, uyku sırasında nefes almayı durduruyorsa, nefes almak için çok çalışıyorsa, ağzından nefes alıp veriyorsa, gece sürekli dönüyorsa veya gece boyunca çok terliyorsa, obstrüktif uyku apnesi olabilir . Tıkayıcı uyku apnesi, uyku ile ilgili öğrenme sorunlarının bir başka nedenidir.
Çocuğunuzun uyku problemlerinin obstrüktif uyku apnesi veya başka bir tıbbi durumla ilgili olabileceğini düşünüyorsanız veya çocuğunuzun kalıcı bir uyku problemi olabileceğinden endişeleniyorsanız doktorunuza görünün .
Bir çocuk okula başlamadan önce başlayan uyku sorunlarının yaklaşık% 50’si okulun ilk yıllarında devam eder. Çocuğunuzun öğrenmesini, ortaya çıkan uyku problemleriyle ilgilenerek ve çocuğunuzun iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olarak destekleyebilirsiniz.