Karpuz diyeti ahmet maranki nin meşhur zayıflama formülleri arasında mutlaka her yaz uygulanılan bir detoks diyetidir. karpuz diyeti, karpuz meyvesinin kalori cetveli içerisinde en az kalorili besinler grubunda yer alması bakımından kilo verme ve zayıflamak için önemlibir. Karpuz diyeti için çok şey yazılıp çizildi. Bir çok kişinin karpuz diyeti ile karpuz diyeti 1 haftada 5 kilo verebildiğine bizzat şahit oldum. karpuz diyeti proteince fakir bir diyet olduğu için kalorisi olmayan ama proteince zengin olan mantar sote gibi besinlerle birlikte yapılmalıdır. karpuz diyeti gün olarak 1 haftayı geçmemelidir. Karpuz diyeti insan metabolizmasına faydalı bir diet türüdür. Hem zayıflatır hem de vücuttaki zehirleri atar. İleriki yazılarımda sizlere bir karpuz diyet listesi vereceğim. karpuz rejimi sadece karpuzu yiyerek değil karpuz suyu içerek te yapılabilmektedir.
Son zamanlarda internet üzerinde bir çok değişik isimde yeni diyet reçeteleri ve zayıflama formülleri göze çarpıyor. Ancak bunlardan bazıları günlük hayatımızda sıkça kullandığımız ve her kesime hitap edecek sağlıklı zayıflama sağlayan diyetlerdir. Karpuz diyeti buna iyi bir örnek olarak verilebilir.
Karpuz bitkisi ilk olarak mısırlılar tarafından bundan yaklaşık 4000 yıl önce yetiştirilmiş ve oradan da, ortadoğuya avrupaya ve dünyanın diğer bölgelerine yayılmıştır. Bu nedenle dünyanın hemen her yerinde bu değerli besin maddesine kolayca ulaşabilmek mümkündür. Atalarımızın bu besin maddesinin faydalarını bilip bilmediğinden emin değiliz. Ancak tarih boyunca karpuzun kilo verme ve zayıflama için tavsiye edilen bir yiyecek olduğu da bilinmektedir.
Karpuz diyeti nedir ve ne işe yarar?
Karpuz diyetini anlatmadan evvel karpuz meyvesinin bazı özelliklerini hatırlamamız gerekmektedir. Karpuz içerisinde bulunan ve doğal bir besin olan likopen maddesi karpuza kırmızı rengini veren ve güçlü bir antioksidan madde olma özelliği taşıyan organik bir maddedir. Araştırmalara göre oda sıcaklığında muhafaza edilen karpuzun buzdolabında serin muhafazaya göre daha fazla Lipoken içerdiği bilinmektedir. Bunun yanında karpuzda bol miktarda C, A,B6 ve B1 vitaminleri de bulunmaktadır.
Karpuz meyvesinin kalp hastalıklarını azalttığı ve diyetlerde bolça kullanılması gereken bir besin olduğu da araştırmalarda tespit edilen bir husustur. Karpuzun diğer bir avantajı ve faydası ise sıfır yağ içermesi ve yüksek su taşımasıdır. Karpuz besini diyet ve zayıflama için ideal bir besindir. karpuzda bulunan düşük kalori nedeniyle bolca yesek bile bize asla kilo aldırmaz ve bizleri şişmanlatmaz.
Karpuzda ne kadar kalori vardır?:
Bir porsiyon (200 gram) karpuz servisinde 60 kalori bulunmaktadır. Yani 1 kilo karpuz yersek bile 300 kalori alabiliriz. Bu da karpuzun düşük kalori diyetlerinin vazgeçilmez bir unsuru olmasını sağlamaktadır.
Karpuz diyeti yapacaksanız size tavsiyemiz, karpuz ile birlikte bolca su içmenizdir. Bu sayede hızlı incelme ve kalıcı zayıflama olanağına ermiş olacaksınız
Karpuz diyetini uygulamada herhangi bir şekli ve formül zorunluluğu yoktur. Her öğünde yiyeceğiniz yaklaşık 1 porsiyon (200 gram) karpuz, sizlerin düşük kalorili beslenmenize faydası olacak ve bu sayede farkına varmadan ve doygunluk hissi taşıyarak etkili bir biçimde zayıflayacaksınız. Zayıflamak için karpuz meyvesi kadar etkili başka diğer alternatif besinlerin sayısı oldukça azdır. Karpuzu aşırı miktarda tüketmemeye de özen gösteriniz. sırf karpuzdan oluşan bir diyet reçetesi uygulamasını sağlıksız bulduğumuzu ifade etmeliyiz. Bu tür bir zayıflama formülü sürdürülebilir değildir ve diğer önemli protein, karbonhidrat vitamin ve minerallere de ihtiyacımız vardır.
Karpuzun bir diğer önemli diyet etkisinin ise negatif kalori etkisi adı verilen etkiye sahip olduğu iddiasıdır. Negatif kalori etkisine sahip yiyeceklerin hazmı için vücudun tükettiği enerji, besinin içerdiği kaloriden daha fazla olduğu için vücut bu kalorileri daha besini sindirirken harcamaktadır. Bu tür negatif kalori etkisine sahip yiyeceklere örnek, ananas, greyfurt ve papaya gibi meyvelerdir. Ancak karpuzun bu etkiye sahip olduğu henüz bilimsel olarak ispatlanmamıştır.