Son yıllarda özellikle sağlığa olan faydalarıyla adını çokça duymaya başladığımız bamyanın faydaları saymakla bitmez. Bamya her ne kadar sağlığımız için çok faydalı olsa da çoğu kişi tarafından maalesef çok fazla sevilmiyor ve bu sebeple de daha az tüketiliyor. Bunun karşısında ise bu değerli besinin sağladığı etkilerden yararlanmak için bir diğer seçenek ise bamya tohumudur. Bamya tohumu sözünü duyduğunuzda bir garipsediniz değil mi? Bamya tohumu, bamyanın çekirdeklerinin kurutulmuş hali olup tıpkı bamya gibi sağlığımız için olumlu etkilere sahiptir. Peki bamya tohumunun faydaları nedir? Nasıl kullanır? Hepsi bu haftaki blog yazımızda.
Bamya tohumunun faydaları
Doğal kolejen içerikli olan bamya tohumunun vücudumuza olan faydaları saymakla bitmez. İçerdiği zengin mineraller ve vitaminler ile bağışıklığımızı güçlendirir, sindirim sistemini düzenler, kemik hastalıklarının oluşum riskini azaltır ve tedavi eder, kansızlığa iyi gelir.
Bağışıklığı güçlendirir
Özellikle içinde bulunduğumuz Pandemi döneminde en ufak bir şekilde hasta olmamak için çeşitli supplementler ve besinler ile bağışıklığımızı güçlendirmeye çalışıyoruz. Bamya tohumunun en çok bilinen faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için de virüs, bakteri ve mantar gibi microorganizmaların yol açtığı enfeksiyon hastalıklarına karşı da vücudumuzu korur.
Sindirim sistemini düzenler
Değişen yaşam kalitemizde bir çoğumuzun karşılaştığı en büyük sorunlardan biri de sindirim sistemi problemlerimiz. Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışması için dikkat edilmesi gereken en önemli husus, besinlerle birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu diyet liflerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Bamya tohumu da işte vücudumuz için gerekli olan bu lifler bakımından çok değerli bir kaynaktır. Sahip olduğu lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenlemekle kalmaz, zayıflamaya yardımcı olur. Ve en önemlisi de kolestrolün düşürülmesini sağlayarak kalp ve damar hastalıklarını önler; şeker regülasyonu da sağlayarak tip 2 diyabet ve insulin direncini önler.
Beyin ve sinir fonksiyonlarını iyileştirir
Bamya tohumu, beyin ve sinir sistemindeki hücrelerin canlılığını korumasına ve kendini yenilemesine yardımcı olan olur, içerdiği zengin B vitamini ile sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu durum unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi sorunları da önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda stresi azaltma ve uykusuzluk sorununu önleme gibi yararları da bulunan bamya tohumu düzenli olarak tüketildiğinde yaşlanma ile birlikte gelişen demans problemi ile savaşır.
Kemik hastalıklarını tedavi eder
Bamya doğal kolajen içeriğii K vitamini, C vitamini ve potasyum katkısı sayesinde vücudun eksik ihtiyacı olan vitaminler ihtiyacını tamamlar. Kemikleri güçlendirir ve osteoporoz riskini azaltır. Kırık veya incinmelerde kemikleri güçlendirdiği için daha hızlı bir iyileşme süreci geçirilmesine katkı sunar. Aynı zamanda kıkırdak doku zedelenmelerinde ve kıkırdak sıvısı kaybının önlenmesinde büyük rol oynar.
Bamya tohumu nasıl kullanır?
Öncelikle tüm bitkisel içeriklerde, suplementlerde olduğu gibi bamya tohumu kullanımını doktora sormadan gerçekleştirmeminizi öneriyoruz. Bamya tohumunun tüketiminin çeşitli yolları vardır. Biri günde iki defa aç karnına beşer adet tohumu yutmak. Bir diğeri ise 10 adet tohumu bir gece önceden iki bardak suda bekletip onu içmek. Bamya tohumu kullanılırken 3 aylık bir kür olarak kullanmanız gerekiyor. Bu kürde bir ay kullanıp 15 gün ara verip tekrardan kullanmaya başlamanız gerekiyor.
Bir çok hastalığa iyi gelen, doktorlar tarafından da tavsiye edilen bamya tohumunu aktarlardan çok kolay edinebilirsiniz. Fakat tekrardan hatırlatmak istiyorum ki kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Bamya sevmeyenler için çok kolay tüketilebilecek olan bamya tohumunun etkilerini bir hafta içinde görmeye başlayacaksınız. Hepinize sağlık dolu günler diliyorum.