Ağırlık Antrenmanlarının Kardiyodan Daha İyi Olduğunu Gösteren 10 Şey
Bisiklet ya da koşma konusunda sıkıntı yok. Fakat ortada tek bir kral var!
Hemen söyleyelim: Kimse bizi yanlış anlamasın. Burada ne bisiklete ne de koşuya kötü bir şey söylemiyoruz. Çoğu zaman kardiyonun faydalarından bahsediyoruz ve rutininizden kardiyo antrenmanlarını eksik etmemeniz gerektiğini söylüyoruz.
Fakat şöyle bir durum da var: Kuvvet antrenmanlarını başka antrenmanlarla kıyaslamamak gerek.
Restorana gidip koca bir biftek söylediğinizi düşünün. Tabağınızdaki bifteğin yanına ne gelirse gelsin, assolist biftektir. Kuvvet antrenmanı da öyle. Hiçbir şey kuvvet antrenmanlarının yerini tutamaz. Bisiklet ya da koşu da sadece bifteğin yanındakiler olabilir. Mantar, haşlanmış patates ya da biraz salata gibi. Kuşkusuz onlar da sizi sağlıklı tutacaktır. Fakat biftek, olmazsa olmazdır.
Peki tüm bu anolojiyi neye dayanarak yapıyoruz? 10 maddede açıklayalım: