Spor yaparken fazla su içmeyin!
Spor yaparken su içmenin faydalı olduğu kanaati oldukça yaygın. Ancak ABD'li araştırmacılar spor sırasında aşırı su içmenin ölüme dahi yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
ABD'de düzenlenen Spor Sağlığı Paneli'ne katılan bir grup doktor, spor sağlığı uzmanı ve akademisyen, yayınladıkları bildiride “Spor yaparken aşırı su tüketimi sadece eski bir inanış değil, aynı zamanda oldukça da tehlikeli.” dendi. Spor yapan kişilerin sadece susadıkları zaman su içmesi gerektiğini belirten uzmanlar, aşırı su tüketimi nedeniyle spor esnasında kandaki sodyum seviyesinin düştüğü ve kişilerin hiponatremiye girebileceğini ifade ediyor. “Sadece çok tempolu kardio çalışması yapacak olan kişilerin hızlı ter atımı başlamadan ve susama hissi gelmeden önce su içmesinde bir sorun yaşanmıyor.” denen açıklamada, spor esnasında fazla su tüketiminin baş dönmesi, bulantı ve hatta beyin ödemine dahi yol açabileceği uyarıları yapılıyor.
En az 14 sporcunun egzersiz sırasında aşırı su içtikleri için hayatını kaybettiği ifade edilen açıklamada aşırı su tüketiminin vücutta yarattığı sorunlar şöyle açıklanıyor: “Gereğinden fazla su içilince kanda sodyum azalıyor. Böbreklerde çok fazla sıvının birikmesinin ardından vücuttaki hücreler aşırı sıvıyı depolamaya gayret etmeye başlıyor. Bu da vücudun farklı yerlerinde ödemlere neden oluyor. Beyinde oluşabilecek ödemler ise komaya hatta ölüme dahi yol açabiliyor.”
Zaman
Manşetler
- İNGİLİZ BAKANDAN OKULLARA 'CAMİYİ ZİYARET EDİN' TEKLİFİ
- FENERBAHÇELİ BENZİA, ŞORTUNU İSLAM'A GÖRE GİYİYOR
- TÜRKİYE'NİN ÖĞRENCİ SAYISI BİLE 143 ÜLKENİN NÜFUSUNU AŞTI
- PATLAYAN VOLKAN İLE TEFEKKÜRLÜK GÖRÜNTÜLER ORTAYA ÇIKTI
- YEMEN'DE ÖLENLER YİNE SİVİLLER OLDU
- ALLAH, KİBİRLİ VE ŞIMARIK KİMSELERE BUĞZ EDER
- NEREDEYSE GÖKLER ALLAH'IN AZAMETİNDEN DOLAYI ÜZERLERİNDEN ÇATLAYACAKTIR
- PAPA: MAFYA ÜYESİ TANRI'YA İNANAMAZ!
- FANATİK YAHUDİLER'İN MESCİD-İ AKSA'DAKİ FİTNESİ ARTARAK DEVAM EDİYOR
- ABD'Lİ ŞİRKET NAMAZ İÇİN 1,5 MİLYON DOLAR ÖDEYECEK