Myofasiyal Gevşetme Terapisi( Myofascial Release Therapy) ,yumuşak doku mobilizasyonu,osteopati,fiziksel terapi,kas enerji çalışmaları,cranio sakral terapi ve bunlara benzer tekniklerin kombine edildiği bir manuel terapi ( elle uygulanan terapi) tekniğidir.
John F. Barnes Myofascial Release Therapy tekniğinin oluşturulmasında öncülük eden ve bilimsel alanda önemli yere sahip bir fizyoterapisttir.
Myofasiyal gevşetme oldukça güvenli,hiçbir solüsyon yada cihaz kullanmadan ,elle uygulanan bir terapi yöntemidir.Hafif ve sürekli basınç verilerek yada kollar ve bacaklar belli pozisyonlarda tutularak,fasyanın katmanları ve tutulma bariyerleri tek tek geçilerek tutulmuş bölümler serbest bırakılır.Uygulanan alanda en az 5 dakika yada doku kendini serbest bırakana kadar beklenir.Uzman terapist elinin altında yaylanan doku hisseder.Bu doku elastik dokudur.Uygulamanın devamında karşılaşılan sert bariyer kollajen komponentli dokudur.Dokular fazla zorlanmadan ve aşırı baskı uygulanmadan terapistin uygulayacağı hafif ve yaylanan doku hareketlerini takip ederek yapacağı hafif mobilizasyonlarla gevşetilir.Bazen dokuların serbest bırakılması sırasında kişilerde spontan hareketler başlayabilir.John F. Barnes buna ‘’ Unwinding’’ olarak isimlendirir ve kişilerin fiziksel çözünmeleri esnasındaki ruhsal çözünmeleri ve geçmiş yaralarından iyileşme yolunda atılmış adımlarını ifade etmek için kullanır.Bilimsel olarak FASYA nın kendine ait bir sinir sisteminin olduğu ve burada geçmişte yaşanmış her türlü fiziksel ve duygusal yaraların burada depolandığından bahsedilir. Bu konuda birçok bilimsel makalelere ulaşılabilr ve halen de araştırmalar bu açıdan da devam etmektedir.
Myofasiyal Terapilerde en önemli şey,kişilerin fasyal tutulumlarının ve buna bağlı oluşan sorunların kişiye özel olduğu prensibinden yola çıkarak buna uygun terapilerin planlanması ve uygulanmasıdır.
Myofasiyal Gevşetme Terapisinde Sık Sorulan Sorular:
- Terapilerde niçin vücudumun farklı yerlerinde bir şeyler hissediyorum?
Kişi vücudunun farklı yerlerinde bir şeyler hissettiği zaman vücut farkındalığını arttırmaya başlamış demektir. Bazen kişi vücudunun bir yerlerinin sallandığını,titrediğini yada değişik duyguların geldiğini hissederse biz buna ‘’FASYAL BÜTÜNLÜĞÜN FARKINDALIĞI’’ diyoruz.Bu aynı zamanda beden ile duygu ve zihin arasındaki bağlantının kurulduğuna işaret eder.Başlangıçta bu durum kişilere ilginç gelebilir .Terapistin çalışma alanının dışındaki yerlerde de kişi bir hareketlenme yada karıncalanma hissederse bu fasyanın nasıl sadece bir bölgede değil birçok yerde de tutulabileceğinin kişi ye göstergesidir.Terapistiniz size ne hissettiğinizi soracak ve ona kısa cümlelerde hissettiklerinizi söyleyin.Çünkü vücudunuz sizin rehberiniz ve vücudunuzda olan bitenler konusunda size ve terapistinize yol gösterecektir.Bu terapötik diyalog tedavinin etkinliğini fiziksel ve ruhsal düzeyde arttırmaktadır.Bazen ağrınız artabilir.Biz buna ‘’İYİLEŞME KRİZLERİ’’ diyoruz.Vücudunuzda daha ne gibi değişimler ve etkiler olacağı konusunda terapistiniz size gerekli bilgileri detaylı bir şekilde verecektir.
- Niçin sadece şikayetimin olduğu yeri değil de diğer yerlere de uygulama yapılıyor?
Myofasiyal gevşetme terapisinin ana felsefesi sadece semptomların olduğu yere değil bütün vücuda odaklanmaktır.Eğer bir yerde ağrı yada rahatsızlık varsa orası vücudun zayıf noktasıdır.Bazen omuz seviyelerinin eşit olmaması yada baş önde duruş postürü fasyal sistemde ve omurgada uygun olmayan gerilim yaratarak sırt yada belde ağrıya neden olabilir. Terapistiniz omuz seviyelerini eşitleyip,baş önde postürü düzeltince fasyal sisteme ve dolayısıyla omurgaya binen aşırı yüklenmeyi ve gerilimi azaltacak böylece ağrılarınız geçecektir.
- Evde kendi kendime uygulayabileceğim gevşetme teknikleri ve hareketler var mı?
Myofascial gevşetme terapisinin etkisinin uzun vadede devam etmesi ve buna paralel olarak vücudunuzun güçlenmesi ve her türlü travmalara karşı fasyal sistemin bir kalkan gibi terapilerin devamı olarak etkinliğini devam ettirmesi için ‘’ MYOFASCİAL SELF TREATMENT ‘’ teknikleri kişilere öğretilir.Bu teknikler evde ,işyerinde ,seyahatte ve spor aktiviteleri öncesi ve sonrasında rahatlıkla uygulanabilen basit ve etkili uygulamalardır.