Çocuklarda Uykuya Hazırlık ve Uyku Hakkında Detaylı Bilgi
Uyku yeni doğanların, bebeklerin ve küçük çocukların yaşamında önemli bir rol oynar. Yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de uyku, vücudu ve aklı rahatlatıp dinlendirir.
Uyku sırasında büyüme hormonu düzeyinin arttığı, protein sentezinin hızlandığı ve sinir sisteminde yeni yolların oluştuğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla bebeklere “uyusun da büyüsün” demek kesinlikle yanlış değildir.
Uyku sırasında bebek o günkü deneyimlerini baştan yaşar ve oynarken ya da öğrenirken edindiği yeni becerileri belleğine alır. Bu nedenle bebeklerin kesintisiz uyumasını sağlamak oldukça önemlidir. İyi uyumuş bir bebek, yeni şeyler öğrenmeye daha istekli ve daha zinde bir halde güne başlar.
Gece gündüz ritmi
Bebeğinizin uyku ile uyanıklık arsındaki farkı anlaması için, davranışlarınızla yardımcı olabilirsiniz. Uyanıksa onu yatağından alıp kucaklamalı ve onunla oynamalısınız. Böylelikle bebek yatakla uyku arasında bir bağlantı kuracak, yatağa girdiği zamanlarda uyuması kolaylaşacaktır.
Bebeğin uyumasını kolaylaştırmak için:
Yatağı loş ama sabahları güneş alan bir odaya alınmalıdır.
Uykudan bir saat önce iyi bir banyo yaptırılmalıdır.
Uykudan hemen önce karnını doyurulmalı ve gazı çıkarılmalıdır.
Altını kuru tutan bezler tercih edilmelidir.
Yatağında rahat olmasına özen gösterilmelidir.
Sabahları erken ve hep aynı saatte kaldırılmalıdır.
Öğle uykusuna yatırıldığında, hava kararmadan önce onu uyandırılmalıdır.
Akşamları aynı saatte yatırmaya özen gösterilmelidir.
Müzik dinletmeniz ya da kitap okumanız, çabuk uyumasına yardımcı olabilir.
Gece emzirmesini sessiz bir ortamda ve karanlıkta yapmaya çalışın.