Içindekiler
- 1 Görünüm nedenleri
- 2 Egzersizlerde herhangi bir kontraendikasyon var mı?
- 3 Genel uygulama kuralları
- 4 Kırışıklıklar yüzünden klasik jimnastik
- 5 Video: Yüz Kaldırma
- 6 türleri
- 7 Egzersiz tercihinin yaşına bağlı olup olmadığı
- 8 Göz çevresindeki bölge için tek kelime
- 9 İstenmeyen kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleme
- 10 Yararlı ipuçları
- 11 Fotoğraf: Önce ve sonra
Görünüm nedenleri
Kırışıklıklar, cildin elastikliği ve elastikiyetinin kaybı nedeniyle oluşan cilt üzerinde keskin bir şekilde belirgin kıvrımlardır.
Aşağıdaki yüzünde kırışıklıkların oluşmasına neden olur:
- Daha önce, sinir, endokrin, üreme sistemi ve çeşitli gastrointestinal hastalıkların transfer edilen hastalıkları, bağışıklık sisteminin işlevini önemli ölçüde zayıflatabilir ve cildin esnekliğinde bir azalmaya neden olabilir.
Ek olarak, bir kişinin ciddi kronik hastalıkları olduğunda durum daha da karmaşıklaşır.
- Vücutta her türlü hormonal bozukluklar.
- Güneşe uzun süre maruz kalmak cildi kurutur ve koruyucu tabakasını ortaya çıkarır (ultraviyole ışınları cilde daima olumsuz yansır). Bu nedenle, epidermis nemi kaybeder ve ciltte kırışıklıkların ortaya çıkmasına daha meyilli hale gelir.
- Sigara, elastinin üretimindeki azalmaya katkıda bulunur, çünkü deri erken yaşlanmaya maruz kalır. Üstelik, sigara içen insanlar grimsi bir tenlidir.
- Rüzgârda uzun süre kalmak veya dumanlı odalarda (pasif sigara içilmesi olarak adlandırılan sigaralar, normal sigara içilmesinde geleneksel sigara dumanından daha az tehlikeli değildir).
- Vücudun yaşlanmasının doğrudan bir sonucu olarak kırışıklıkların görünümü.Kırk yıldan beri cilt nem ve elastikiyet kaybetmeye başlar. İnsanların ilk derin kırışıklıklarına sahip oldukları için daha incedir.
- yüz ve boyun derisinin eksikliği epidermis için vitaminler, beslenme ve saygı eksikliğine yol açar. Bu kesinlikle yüzdeki cildin genel durumunu etkiler.
- Kalın makyaj Aşırı uygulama kırışıklıkların oluşumu için koşulları yaratır cilt, kurur. En tehlikeli kozmetik türleri toz, fondöten ve çeşitli düzelticilerdir. Onlar gözenekleri tıkayabilir ve nemin ciltten kaybına katkıda bulunur.
- Keskin kilo kaybı.
- vücut yeterli besin almıyor çünkü bunların çok kısıtlayıcı diyet, Uygunluk. Bu cilt durumunu önemli ölçüde etkileyebilir.
- olarak hem de tüm vücudun ve cildin genel durumuna yoksul çevre koşulları etkisi yaşamak.
- Yetersiz sıvı alımı, hızlı nem kaybına ve cildin kurumasına yol açar.
- Sağlıksız yaşam tarzı ve sık içme.
- Kronik aşırı aşırı yorgunluk ve uyku eksikliği.
- Aşırı aktif taklit bir kişinin ilk küçük görünmesini nedeniyle hangi yüz kaslarının, ve sonra derin kırışıklıkların sık azalma teşvik eder.
Yüzdeki kırışıklıklar – bu hem erkekler hem de kadınlar için açık bir dezavantajdır, bu yüzden bu soruna her türlü çözümü aramaktadırlar.
Bu durumda çok etkili bir teknik, kırışıklıklardan yüz ve boyun için özel jimnastiktir. Kendi özellikleri ve türleri vardır. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Egzersizlerde herhangi bir kontraendikasyon var mı?
Bu tür durumlarda kırışıklıklara karşı cimnastik yapılması önerilmez:
- Yüz ve boynun fungal veya bakteriyel deri lezyonları ile.
- Azaltılmış bağışıklık ile.
- Kırışıklardan jimnastik yapmak için göstergelerin yokluğunda (eğer bir kişi gençse ve henüz kırışıklıkları yok ise, o zaman özel jimnastiklere ihtiyaç yoktur).
- Yüzünde açık yaralar varsa.
Son zamanlarda deri cilt yenileme sonrası yanı sıra, facelift için cerrahi manipülasyonlar sonra.
- Çeşitli dermatolojik cilt hastalıkları ile.
- Deride kızarıklık ve akne varlığında (jimnastik yüzünde daha fazla sivilce yayılmasına katkıda bulunabilir).
Diğer durumlarda bu cimnastiği yüz için yapmasına izin verilir. Herhangi bir karmaşık manipülasyon öngörmez, bu nedenle hamilelik sırasında bile yapılabilir.
Genel uygulama kuralları
Kırışıklıklardan kaynaklanan bu jimnastik aşağıdaki uygulama kurallarına sahiptir:
- Boyun üzerinde egzersiz yaparken, yakalı, eşarp veya kazak olmamalıdır.
- En iyi etkiyi elde etmek için, eş zamanlı olarak jimnastik dersi ile nemlendirici kremler, maskeler ve losyonlar yüze uygulanmalıdır. Diyetinizi vitaminlerle zenginleştirmek de önemlidir.
- Böyle bir tekniği açık havada yürütmek en iyisidir.
- Yüz kaslarının güçlendirilmesini sağlamak için proteinli besinleri (et, balık, fasulye, süzme peynir) tüketmek yararlıdır.
- Egzersizlere başlamadan önce yüz kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetmeniz gerekir. Bu cimnastikin giyimli bir durumda yapılması tavsiye edilmez, çünkü ani hareketler yüzdeki hassas ciltte kırmızı lekelerin oluşmasına katkıda bulunabilir.
- Egzersizleri tamamladıktan sonra, yüz bitkisel tentür veya buz küpleri ile silinmelidir. Bundan sonra yumuşak bir havluyla silinmeli ve kalın bir kremle nemlendirilmelidir.
- Kırışıklıkların jimnastik yardımı ile başarı ile atılmasının anahtarı bu egzersizleri düzenli olarak yapmaktır. Böylece, haftada 2-3 kez benzer gençleştirici seanslar tutmalısınız.
Kırışıklıklar yüzünden klasik jimnastik
Geleneksel kırışıklık jimnastiği, böyle bir egzersiz kompleksi içerir:
- Yanaklar için egzersiz:
- oturun ve derin bir nefes alın;
- Nefesinizi tutun ve havayı ağzınızdan bir yanaktan diğerine taşıyın;
- yirmi kez tekrarlayın.
- Alında kırışıklıklar için egzersiz:
- Avuç içleri ile alın parmakları her iki kaş çıkıntısında uzanacak şekilde bastırın;
- parmaklarınızı çıkarırken değil, yavaşça kaşlarını yükseltmek;
- egzersizleri sabahları ve akşamları on kez tekrarlayın.
- Göz bölgesindeki kırışıklıklardan egzersiz:
- Mesafeye bakın ve bir konuya odaklanın;
- bakarken gözlerinizi kapatın ve hızlı bir şekilde açın;
- birkaç kez etrafa bakın;
- geniş açık gözler ve kaşları büyüt, sonra kaşlarını çıkardı;
- gözlerinizi rahatlatın ve parmaklarınızla dairesel hareketlerle parmaklarınızı ovuşturarak nemlendirici krem sürün.
- Dudak bölgesindeki kıvrımlardan egzersiz yapın:
- dişlerini sıkın ve dudaklarınızı ağzınıza sarın;
- dudakların köşelerini uzatın ve on saniye boyunca tutun;
- Ağzını rahatlat ve egzersizi beş kez tekrarla.
Video: Yüz Kaldırma
türleri
Yüz için geleneksel jimnastik ek olarak, bu kırışıklık kaldırma yöntemi bu tür ayırt edilir:
- Japon tekniği.
- Shiatsu.
- Mimik tekniği.
Japon
Yüz için Japon jimnastiği Asahi denir. Kasları restore etmeyi amaçlayan özel bir tekniğe dayanmaktadır.
Bu tekniğin bir özelliği vardır: Pamuk bazlı özel krem kullanarak hafif masaj hareketleriyle yapılması gerekir. Yüz için sıradan süt ile değiştirilebilirler.
Onun büyük etkinliği rağmen, Japon jimnastik uygulamalarına aşağıdaki kontrendikasyonları vardır:
- Akut solunum yolu hastalıkları dönemi.
- Vücutta iltihap varlığı.
- Adet dönemi.
- Yüksek vücut ısısı veya yüksek tansiyon.
- Yüzün deri hastalıkları.
- Depresyon.
- Burun kronik hastalıkları (sinüzit, sinüzit, farenjit, vb.).
Tüm egzersizler oturma pozisyonunda yapılmalı, böylece vücut gerilmemelidir. Yüze fazla baskı yapılmamalıdır.
Böyle bir oturumun süresi genellikle on beş dakikadır. Bütün egzersizlerin beş kez tekrarlanması gerekiyor.
Asahi'nin yöntemi, böyle bir egzersiz kompleksi içerir:
- Alınca parmaklarınızı bastırın ve cilt üzerinde bastırın. Daha sonra, onları yırtmadan parmaklarınızı tapınakların bölgesine çizin.
- Parmak pedleri kullanarak, gözlerin dış köşelerine tıklayın ve göz kapağı bölgesi boyunca gözün iç köşesine doğru sürükleyin. Son noktada tutun.
- Çene bölgesinde bulunan tüm parmaklara basın ve parmaklarınızı cildin gerilmesi gibi yavaşça gözlere getirin. Aynı konumda durduktan sonra, duraklatınız ve başlangıç konumuna geri dönünüz.
- Burun kanatlarını sıkın ve onları tapınaklara doğru çekin. On kez tekrarlayın.
- Bir elin parmakları, burun bölgesinde cildi sıkar ve diğer eliyle de cildi pürüzleri yumuşatır.
shiatsu
Shiatsu'nun yöntemi, kan dolaşımını ve cilt gençleşmesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Aşağıdaki kontrendikasyonları vardır:
- bozulmuş kan pıhtılaşması;
- gastrointestinal hastalıklar;
- cildin bütünlüğünün ihlali;
- sıcaklık artışı;
- cilt hastalıkları.
Bu cimnastiğin kalbinde, dairesel hareketlerle egzersizlerin uygulanması belirsizdir. Bu durumda, cilt üzerindeki basınç kuvveti çok büyük olmamalıdır.
Böyle jimnastik yapmadan önce cildi temizlemek ve üzerine yağlı bir krem uygulamak tercih edilir.
Shiatsu, böyle bir egzersiz kompleksi sağlar:
- Tapınakların bölgesine basın ve tapınaklardan alnına on dairesel hareket yapın.
- Parmakların tamponlarını gözün iç köşesine bastırın ve masaj yapın. Aynısını gözün dış köşesi ile tekrarlayın.
- İşaret parmağınızla ve orta parmağınızla, kaşların üstündeki bölgeye basın. Veri noktalarını masajla.
- Başını geriye doğru eğ ve parmaklarını dudaklarının köşelerine doğru bastır. Veri noktalarını masajla.
Hidrokortizon merhemin kırışıklıklardan kurtulabilmeye yardımcı olup olmadığını öğrenin.
Keten tohumu yağı kırışıklıklara karşı etkili midir? Makaledeki ayrıntılar.
taklit
Kırışıklardan gelen yüz için taklit jimnastik cildin sıkılaştırılması ve küçük kusurlarının giderilmesidir.
Bu yöntem, sık kas gerilimi ve uygun rahatlama dayanmaktadır.
On kez ihtiyacınız olan tüm egzersizleri tekrarlayın.
Mimik cimnastik bu tür egzersizleri içerir:
- Dişlerinizi teneffüs edin ve sıkın. Dudakları gerdirin ve ekshalasyondan sonra bunları orijinal pozisyonlarına getirin.
- Nefesini tut ve burnunun kanatlarını aç. Bundan sonra, nefes verin.
- Yanakların kaslarını zorlarken, ağız kenarlarını ritmik olarak kaldırın.
- Hızla gözlerini aç ve gözlerini kapa çeneni. On kez tekrarlayın.
Egzersiz tercihinin yaşına bağlı olup olmadığı
Göz çevresindeki veya yüzün diğer kısımlarındaki kırışıklıklardan egzersizleri seçerken, yaşınızı dikkate almak çok önemlidir. Örneğin, 50 yaşından sonra insanlar cildin kayıp elastikiyetini düzeltmeyi amaçlayan daha karmaşık egzersizlerle yaklaşacaktır.
Daha genç yaşlarda, daha kırışıkların ortaya çıkmasını engellemeye yönelik hafif yüz jimnastik kursları yapabilirsiniz.
Kırışıklıklardaki klasik cimnastik için olduğu gibi, yirmi beş yaşına sahip tüm ilgili kişiler tarafından yapılabilir.
Göz çevresindeki bölge için tek kelime
Göz bölgesindeki cildin çok ince ve hassas olması nedeniyle, bu alanda egzersizleri mümkün olduğunca yumuşak ve nazik bir şekilde yapmak gerekir.
Ayrıca, yukarıdaki yöntemleri uygularken, göz bölgesindeki yağları veya esansiyel yağları her zaman kullanmalısınız (şeftali veya badem yağını kullanmak en iyisidir).
İstenmeyen kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleme
Yüzdeki kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek için, bu tür egzersizler yapmanız gerekir:
- Yüz ifadeleri kullanırken dudakları sesli harfleri açıkça dile getirir.
- Gözlerini kapat ve göz kapaklarını parmaklarınla tut. Gözlerin kapalıyken etrafa bak.
- Dudaklarınızı dışarı çekin ve ağzınızı açın, böylece ağzınızın kasları gerilir. Ondan sonra, on saniye boyunca bekleyin ve dudaklarınızı gevşetin.
- Parmaklarını dudaklarının köşelerine koy ve ağzını biraz aç. Dudaklarını uzat.
- Çenenizi öne doğru itin ve başınızı yana doğru çevirin.
- Parmaklarını tapınaklarına koy ve sık sık kaşlarını kaldır.
Dudakların çevresindeki kırışıklıkların nasıl çıkarılacağını görün.
Dimexide kırışıklıklardan yüz için tehlikeli midir? Cevap burada.
Bioven'in kırışıklıklardan fiyatı nedir? Daha fazla oku.
Yararlı ipuçları
Yüzünüzü olabildiğince genç tutmak ve kırışıklıkları yavaşlatmak için, bu tür yararlı tavsiyelere uymanız önemlidir:
- İçmekten ve sigaradan uzak durun.
- Diyetinizi dikkatlice izleyin. Diyet, meyveler, sebzeler ve proteinli gıdalar açısından zengin olmalıdır. Ayrıca yenilebilir bitkisel yağlar yemek için çok yararlıdır. Cildi vitaminlerle zenginleştirecekler.
- Bir günde vücudunuzdaki normal su dengesini sağlamak için en az iki litre temiz su içmeniz gerekir.
- Aşırı yorgunluktan ve stresten kaçının (psiko-duygusal durumunuzu izleyin).
- Tam bir uyku ve dinlenin.
Sadece yüksek kaliteli dekoratif kozmetikler kullanmak ve yatağa gitmeden önce tamamen yıkamak önemlidir.
- Makyaj uygulandıktan sonra, yüzün iyice nemlendirilmesi gerekir.
- Yüzün hijyenini dikkatlice izleyin.Bu, yirmi yaşından itibaren bir yerden başlayarak, kırışıklıkları önlemek ve özel kremler kullanmak için nemlendirici maskeleri uygulamaya başlamak gerektiği anlamına gelir. Ayrıca cilt düzgün bir şekilde temizlenmeli, tonlanmalı ve vitamin serumu ile zenginleştirilmelidir.
- Cildi doğrudan güneş ışığından ve ultraviyole ışığından koruyun. Bunu yapmak için özel koruyucu kremler kullanmak yararlıdır.
- Soğuk mevsimde cildinize don ve rüzgar etkilerinden koruyucu krem uygulamak gerekir.
- Zamanla, cilt durumunu olumsuz etkileyebilecek çeşitli hastalıkları tedavi edin.
- Kozmetologlar yüze günlük dekoratif kozmetik uygulama önermezler. Bu tavsiyeye uyarak, cildinizin gençliğini önemli ölçüde uzatabilirsiniz.
Yukarıdaki tavsiyeleri yerine getirerek, cildi hızlı bir şekilde eski elastikiyetine geri döndürebilir ve kırışıklıklardan kurtulabilirsin.
Fotoğraf: Önce ve sonra