Tatiller insanların rahatladıkları, dinlendikleri ve artan keyif yüzünden iştahlarının da bir hayli açıldığı dönemler olarak bilinmektedir.
Tatil süresince kilo kontrolü yapmak isteyenlerin de bazı konularda hassas davranarak idareyi elden bırakmamaları gerekmektedir. Bu sayede tatil günlerini kilo almadan ve formdan düşmeden daha keyifli bir şekilde geçirmek mümkün olmaktadır.
İlk olarak tatillerde bol bol yüzülmesi önerilmektedir. Her otelin bir yüzme havuzu mevcuttur ve hatta denize de çok yakın bir şekilde konumlandırılmaktadır. Yüzme tüm kasları aynı anda çalıştıran bir spor olduğundan ihmal edilmediği takdirde vücut normal yapısını koruyacak, hatta daha fazla forma girerek tatilde kilo kontrolü konusundaki en büyük yardımcı olacaktır.
Tatilde Kilo Kontrolü İçin Beslenmenin Önemi
Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da beslenmedir. Öncelikle bol bol su tüketilerek sıcak havaların etkisine karşı vücut koruma altına alınmalıdır. Sabah kahvaltılarının ihmal edilmemesi kan şekerindeki düşmeyi düzenleyeceğinden açlık hissinin kontrol edilmesinde yardımcı olmakta ve düzenli yemek yeme alışkanlığını korumaktadır.
Bunun yanı sıra tatilde kilo kontrolü için hazır içeceklerden kaçınılmalı ve mümkün olduğunca taze meyve suları tüketilmelidir. Hatta meyveleri oldukları gibi yemek sureti ile tüketmek bu durum için daha da faydalı görülmektedir. Hamur işlerinden ve kızartmalardan uzak durulması da hem midede rahatlık sağlamakta hem de fazla kalori alınmasını önlemektedir. Otellerde bulunan açık büfelerde kontrollü davranılmalıdır.