Nisan 20, 2015 12:23
HIZLI VE SAĞLIKLI ŞEKİLDE KİLO VERMENİN YOLLARI VE PÜF NOKTALAR
Diyet yaparak zayıflarken sağılığınızı da koruma altına almak istiyor ve kalıcı olarak kilo vermeyi hedefliyorsanız, makalemizde yer verdiğimiz sağlıklı kilo verme yolları ve püf noktalara dikkat göstermenizi öneririz.
Diyet yaparken sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeyecek şekilde uygulamalarda bulunmak, hem kalıcılığı artırıyor hem de diyet yapan kişinin psikolojisini olumlu yönde etkiliyor. Uzun saatler aç kalarak sağlığınızı tehlikeye atmak yerine, sağlıklı bir diyet uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Ayrıca unutmayın ki tek besine dayalı diyet uygulamaları kalıcı çözümler sunmayacaktır. Yani hem uzun vadede kilo verememiş oluyor hem de sağlığınızı büyük ölçüde tehlikeye atmış oluyorsunuz. Şok diyet uygulamaları kısa vadede sizi mutlu etse de, zaman geçtikçe bu konudaki hatayı fark etmeniz olası. Tek besin ağırlıklı diyet programları metabolizmayı gereğinden fazla çalıştırdığı için vücut bir süre sonra yorgun düşer ve bu da bazı sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olabilir. Bir de bu tip diyetleri uygulamayı bıraktığınız an verdiğiniz kilolar hızla geri gelecektir. Halbuki diyetin asıl amacı sağlıklı şekilde kalıcı olarak kilo vermektir.
İşte, sağlıklı beslenme ile hızlı ve kalıcı kilo vermenin yolları;
Sabah kahvaltısına önem verin
Kilo vermek isteyip de sabah kahvaltısı öğününü iptal etmek, kilo verme konusunda yapacağınız en büyük hatadır. Vücudumuz gece uyuyup dinlendikten sonra tekrar çalışma ihtiyacı duyar. Bu nedenle sabahları metabolizmanın çalışması çok önemlidir. Eğer kahvaltı öğününü atlarsanız, metabolizma çalışmayarak önceki akşam yenilen besinlerin emilimi devam edecektir. Bu da kilo alımı olarak size geri döner. Tüm bunları istemediğimiz için sabah kahvaltısını kesinlikle es geçmemeliyiz. Ayrıca iyi yapılmış bir sabah kahvaltısı, öğlen yenecek olan yemeğin porsiyonunu düşürecektir. Doğru bir şekilde uygulanan kahvaltı, sağlıklı kilo vermek için en önemli adımlardan biridir. Sabah kahvaltılarında bir dilim tam buğday ekmeği ile 1 ya da 2 adet haşlanmış yumurta tercih ederek tokluk hissinizi artırabilirsiniz.
Ara öğünler oluşturarak zayıflamayı kolaylaştırın
Ara öğünler oluşturarak metabolizmanızın gün içerisinde daima çalışmasını sağlayabilirsiniz. Bir günde 3 öğün yerine aynı besinleri 6 öğünde tüketirseniz daha az kilo almış olursunuz. Ara öğün uygulamalarında tercih etmeniz için önerilen besinler, yarım çay bardağı kadar fındık ya da ceviz, 1 bardak süt ya da ayran, lifli ve kalorisi az olan meyvelerdir.
Yürüyüş ve egzersiz yapmaya özen gösterin
Güne başlamadan önce 45 dakika kadar hafif tempoda yürüyüş ya da egzersiz yaparak metabolizmanızın çalışmasını sağlamış olursunuz. Uyurken yavaşlayan metabolizmadaki asitlerin yakılması için sabah kahvaltısından önce bu egzersiz veya yürüyüşleri aksatmamanız gerekir. Egzersiz yapmaya başladıktan 20 dakika sonra yağ yakımı başlamaktadır. Bu yüzden egzersizleri 45 dakika yaparak yağ yakımı işlemini artırabilirsiniz. Unutmayın ki sadece 20 dakika yapılan egzersizler size uzun vadede bir şey kazandırmayacaktır.
Nisan 19, 2015 4:21
Lida zayıflama hapı piyasalarda en uzun süredir bulunan ve zayıflama ile alakalı en etkin ürünlerin başında gelir. Lida, aynı zamanda yosun hapı olarak da bilinmektedir. İlk çıktığı yıllarda içerisinde bulunan yosun exktrakları ile akıllarda yosun hapı olarak kalan lida, sonraki yıllarda marka bilinirliği ile hafızalarda yerini korudu.
2009 yılından bu yana, Lida zayıflama hapının bir çok farklı versiyonu çıkmış ve çoğundan da aynı derecede verim alınamamıştır. Ancak 2014 yılının sonlarına doğru piyasalara tekrar çıkan son versiyonu, ilk zamanlardaki kadar dikkat çekici olmuş ve %100’e yakın müşteri memnuniyeti kazanarak, tekrar en çok talep edilen zayıflama hapı ünvanını tekrar ele geçirmiştir.
Web sitemizde satışı yapılan Lida, %100 etkili ve kesinlikle para iade garantilidir. Kullanan kişinin kilosuna göre 1 ila 8 kilo arasında bir kilo verimi söz konusu olmaktadır. Vücut kütle endeksi yoğun olan kişilerde kilo verimi daha fazla olmaktadır.
Lida sadece kilo verdirmez, aynı zamanda içerisinde bulunan bağırsak temizlemeye yönelik bitki extrakları ile bağırsaklarınızı çalıştırır ve bu sayede bağırsaklarınızda ki parazitlerden de kurtulursunuz. Ayrıca, sizi gün içerisinde bolca su tüketmeye yönelten Lida, vücudunuzdaki fazla ödemin de atılmasını sağlar. lida zayıflama hapı sayesinde kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Yaza formda girmeye hazır mısınız? o zaman hemen lida siparişi verin.
Nisan 18, 2015 1:28
İştah azalması ve artması gibi dengesizliklerin yaşanması durumunda bazı besin maddelerinin tüketilmesi önem taşır. İştah probleminiz varsa, aşağıdaki gıdaların tüketimine özen göstermelisiniz.
Yumurta
Protein deposu olan yumurta, özellikle haşlanarak tüketildiği zaman kişide tokluk hissi oluşturur. Kilo vermek isteyen herkesin kahvaltısında vazgeçilmez olması gereken yumurta, düşük kalorili olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.
Elma
Sahip olduğu A, B6 ve C vitaminleri sayesinde tüketilmesi gereken bir meyvedir. Düşük kalorili, lifli ve proteinli olması nedeniyle sıkça tercih edilebilir. İştahınızı elma ile kontrol altında tutabilirsiniz.
Siyah Çikolata
Sahip olduğu lif ve protein sayesinde kişiye fayda sağlar ancak içerdiği şeker nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerekir.
Yulaf
Lif ve protein zengini olan yulaf, A, B6, D vitamini ve magnezyum, kalsiyum mineralleri de barındırmaktadır. Tokluk hissi vererek zayıflatmaya yardımcı olduğu gibi iştahınızı da kontrol altına alır.
Avokado
Lif ve protein açısından oldukça zengin olan avokado, A. B6 ve C vitaminlerini de içermektedir. Tokluk hissi yaratarak zayıflamaya yardımcı olur.
Nisan 16, 2015 1:24
Kimler Lida zayıflama hapı kullanmamalıdır?
Nisan 14, 2015 1:20
- 19 yaşından küçük, 60 yaşından büyük olanlar,
- Vermesi gereken kilonun 4 kilo ve altındaki değere sahip olanlar,
- Gün içerisinde bol su tüketmesinde sakınca görülen kişiler,
- Kuru yemiş ve kabuklu ürünlere alerjisi olanlar,
- Gebeler ve emzirenler,
- Daima ilaç kullanması gereken kişiler,
- Kalp, damar rahatsızlığı olanlar ve dolaşım sistemi hastaları,
- Böbrek ve karaciğer hastaları,
- Migren hastalığı olanlar,
- Tansiyon hastaları hiçbir şekilde Lida zayıflama hapını kullanmamalıdırlar. Aksi halde sağlık sorunları görülebilir.
Lida zayıflama hapı kullanımı sırasında görülmesi olası etkiler nelerdir?
- Eğer günlük dozajın üzerinde hap tüketilirse kişide baş dönmesi, baş ağrısı ve çarpıntı görülür. Günlük dozajın üstüne kesinlikle çıkmamalısınız.
- Ağızda gün içerisinde kuruluk oluşabilir. Bunun için bol su tüketmelisiniz.
- Kahvaltı öğünü atlandığı takdirde mide bulantısı görülebilir.
- Lida, metabolizmayı hızlandırdığı için kalp ritminde artış görülebilir.
- Metabolizmanın hızlanması ve yağların yakılmasından kaynaklanan enerji açığa çıkması sonucu uykusuzluk görülebilir.
- Bol su tüketimi yapılmazsa kabızlık görülebilir.