RENKLİ TABAKLARLA HIZLI KİLO ALIP VERMEK NASIL OLUYOR?
RENKLİ TABAKLARLA HIZLI KİLO ALIP VERMEK NASIL OLUYOR?
Hızlı kilo vermeyi vaat eden birçok diyet ve egzersiz var ama yediğiniz tabak ne kadar yiyeceğinize ve kilo verip vermeyeceğinize karar verebilir. Yediğiniz tabağın rengi de bu şekilde kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir
Sağlık web sitesinde bazı renklerin iştahınızı yitirmenize neden olabileceğinden bahsetmişti; Yemek tabağınızı bu mantığa göre seçerseniz daha hızlı kilo verebilirsiniz ve uzmanlar sarı, turuncu ve kırmızının daha çok yemek yemenizi sağlayan renkler olduğunu söylüyor çünkü bu renkler tansiyonu ve nabzı yükseltebiliyor ve bu da açlığınıza neden oluyor .Ancak yemek tabağınız gri veya siyah, kahverengi ve mor ise, fazla yeme olasılığınız daha düşüktür; Bu renkler fazla yemenizi engeller ve daha çabuk doymanızı sağlar. Kilo vermek istiyorsanız sarı, turuncu ve kırmızı duvarlı ve ışıklı bir odada yemek yemekten her zaman kaçınmalısınız
Uzmanlara göre, yemeği geniş kenarlı bir tabaktan yerseniz fazla yemek yersiniz; International Journal of Obesity‘de yapılan bir araştırma, insanların geniş, renkli kenarlı bir tabakta servis edilen yemek miktarını yaklaşık yüzde 10 fazla tahmin ettiğini ve araştırmacıların renkli kenarlı bir tabakta servis edilen yiyecekleri yiyen insanlara baktıklarını, kenarları renksiz tabaklarda servis edilen yemeklere göre yani yemek miktarı yüzde 1,5 ila 3 arttı diyebiliriz
Yemek tabağı rengi hiçbir yan etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak doğru renkleri seçmenin yanı sıra hızlı kilo vermeniz için başka şeyler de yapmanız gerekir; Bol sebze ve meyve yemek gibi bir takım sağlıklı seçimler yapınız
Aslında, tabağınızın yarısı taze meyve ve sebzeler içermeli, karbonhidratlar ve proteinler her tabağın dörtte birini işgal edebilir ve kalorisi düşük ve besin açısından zengin yiyecekleri seçin.
Kilo vermeye çalışırken yapılması gereken önemli şeylerden biri de asla konserve veya hazır yemek yememek ve yemekten önce mutlaka bir tabak kullanarak yiyecekleri tüketmek gereklidir
Sizlere bu yazımda Renkli tabaklarla hızlı kilo alıp vermek nasıl oluyor? hakkında bilgi vermek istedim. Umarım bilgiler siz değerli okuyucularımın işine yarar. Bunların dışında aklınıza takılan veya sormak istediğiniz sorular olursa aşağıdaki yorumlar kısmına ad, soyad, mail bilgilerinizi ve yorumlarınızı yazarak ulaştırabilirsiniz.