Diyette başarının şartı olumlu düşünmektir
Şamdan plus/Banu Kazanç
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirirken stres yaşamanız normaldir. Diyet sürecinde kaygılardan kendinizi uzak tutun. “Gerçekten kilo verebilecek miyim?” sorusunu takıntı haline getirmeniz sizi ister istemez gerilime sokacaktır.
Yaşam ve beslenme tarzınızı değiştirmeye başladığımızda sonuca kilitlenmeyin, bu bir süreçtir. Alışkanlıkların hepsini bir gecede tamamen değiştirmeyi, farklı bir birey olmayı beklemeyin. Önceliklerinizi belirlemeli, yapmak istediğiniz değişiklikleri sabır ve kararlılıkla, yavaşça yaşantınıza geçirmeye çalışmalısınız. Yaşamda köklü değişiklikler yapmayı çok kolay zannetmeyin. Bu süreçte stresiniz artabilir. Bu dönemi açık havada spor yaparak, yeşillikler arasında veya deniz kenarında kulağınızda müziğiniz ile yürüyerek aşabilirsiniz.