EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Merak Edilenler:
Emdr Nedir?
EMDR, güçlü bir psikoterapi yöntemi olan göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelir. EMDR, 1987 yılında, Francine Shapiro'nun tesadüfen göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabileceğini keşfetmesiyle Dr. tarafından geliştirildi. Doktora Shapiro, bunun travmadan (savaş, doğal afetler, taciz, tecavüz, rahatsız edici yaşam deneyimleri, fobiler, panik ataklar, keder, çocukluk çağı travmaları, kronik ağrı, duygusallaşma) muzdarip insanlar üzerindeki etkilerini bilimsel olarak inceleme sonuçu oluşturulan beyin temelli terapi yöntemidir.
EMDR ne amaçla kullanılır?
EMDR; endişe, suçluluk duygusu, öfke, travma sonrası reaksiyonları, bazı depresyon çeşitleri, fobi ve yas gibi rahatsızlık veren semptomların azaltılmasında kullanılır. Bunun yanı sıra; performans geliştirme (ör: spor ve buna benzer diğer başarı gerektiren konularda), kendilik değeri ve özgüven gibi yapılandırılması gereken duygusal kaynakların kazanımında her geçen gün daha fazla kullanılmaktadır. EMDR özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nun iyileştirilme sürecindeki başarısıyla bilinmektedir ve bu konuda bir çok araştırma yapılmıştır.( https://www.emdr-tr.org)
EMDR terapisi nasıl uygulanır ?
EMDR bir hipnoz yöntemi değildir ve danışan tedavi boyunca tetikte ve bilinçli kalır. Geçmiş deneyimlerin hafızası kişi tarafından belirlenir. Ardından hedef belleğe ulaşırken kişide iki yönlü uyarım sağlayın. Bu uyaranlar göz hareketleri, her iki kulaktan gelen işitsel uyaranlar veya iki yönlü dokunsal uyaranlar şeklinde olabilir. Bu iki yönlü uyaranlar bu tedavinin ana yöntemidir ve sonuçları etkiler. Bu uyaranlar sayesinde beynin iki yarım küresi arasında bir geçiş sağlanır. Bu nedenle, olumsuz deneyimin hafıza alanına daha hızlı erişilebilir. Bu nedenle korku ve endişe anılarımız yerine; güvende ve güçlüyüz, kendimizi koruyabilir, kendimize güvenebiliriz gibi yeni bilgiler oluşur. EMDR tedavisinden en iyi sonucu alabilmek için terapistin tamamen eğitimli olması gerekir ki bu çok önemlidir.
EMDR Terapi sürecinde neler oluyor?
EMDR herkes için farklıdır çünkü iyileştirme süreci kişinin içsel durumuna göre yönlendirilmektedir. Geçmişte yaşanan bazı olaylar ve anılar, hepsi olmamakla birlikte ortaya çıkabilir ve tek bir EMDR seansıyla iyileştirilebilir. Çoğu zaman acı veren bir anı beraberinde hoş olmayan duygular veya bedensel duyular getirir. Bu çok normaldir ve EMDR durdurulmadığı sürece genelde birkaç dakikada geçmektedir, fakat danışan istediği zaman ara verilir. Genellikle, acı ve rahatsızlık veren duygular ve anılar zayıflamakta ve güçlerini kaybetmektedirler (Genel olarak birden fazla terapi seansı gerekebilir).( https://www.emdr-tr.org)
EmdrTerapisinin Uygulama Süreci Aşamaları Nelerdir?
Aşama Danışanın Geçmişi
Aşama Hazırlık
Aşama Değerlendirme
Aşama Duyarsızlaştırma
Aşama Yerleştirme
Aşama Beden Taraması
Aşama Kapanış
Aşama Yeniden değerlendirme
EmdrTerapisi Nasıl Çalışır Faydaları Nelerdir?
Beyin duygu, düşünce, ses, koku gibi bilgi kaynaklarını işler. Bu bilgi kaynakları her yeni deneyimle beyne ulaşır ve öğrenme işlevlerine sahip olmalarını sağlar. Bu sistem düzgün çalıştığında öğrenme gerçekleşecektir. Travma ve olumsuz olaylar bu bilgi işleme sisteminin kesintiye uğramasına neden olabilir. Bu nedenle yeni bilgiler işlenemez, işlevsel bilgiler ortaya çıkamaz ve öğrenme gerçekleşemez. İşlenmemiş bilgiler olduğu gibi saklanır. Bu nedenle izole edilmiş hafıza tetiklendiğinde, kişi o hafızayı yeniden yaşıyormuş gibi etkilenecektir. EMDR terapisi, bu izole edilmiş ve işlenmemiş anıları, olumsuz duygu ve davranışların temeli olarak ele alır. İşlenmemiş anılar, geçmişteki büyük kazalar, savaşlar, kayıplar vb. Çocukluk travması ya da günlük hayatta yaşanan olumsuz duygular olabilir. EMDR terapisi, beynin hasarlı mekanizmalarının yeniden çalışmasını ve izole, işlenmemiş anıları işlemesini sağlar. Böylece öğrenme gerçekleşir ve hafızanın kişi üzerindeki travmatik etkisi azalır. Bir veya daha fazla korkunun üstesinden gelmenizi sağlar, geçmiş yaşantılarınızı işlemleyerek mutlu ve kaliteli bir yaşam sunar.