Patatesler karbonhidrat açısından zengin doğaları nedeniyle son yıllarda çok fazla pul pul oldu. Düşük karbonhidratlı diyetlerin savunucuları patatesleri berbat ve sağlıksız olarak görmezden geliyor. Bununla birlikte, patates – özellikle çiğ patates veya çiğ patates suyu – bitmeyen bir sağlık yararları listesi vardır.
Bu yazıda çiğ patatesin sağlığa faydalarını ve patatesin kullanıldığı çeşitli çareleri ele alacağım. Makalenin ikinci bölümünde, ayağa patatesle nasıl toksin atılacağını, patatesi ateşe nasıl çare olarak kullanılacağını ve enfeksiyon ve hastalıktan kurtulmak için nasıl kullanılacağını anlatacağım.
Patates – Sağlık Faydaları
Tüm şekil ve boyutlarda olan birçok farklı patates türü vardır . Patatesler potasyum , tiamin ve niasin gibi besinler ve C vitamini ile doludur , bu da onları sağlıklı bir diyetin ideal bir parçası haline getirir. İçeriden veya topikal tedavi olarak çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için de kullanılabilirler.
Bir porsiyon patates suyu elde etmek için – diğer meyveler ve sebzeler için besin açısından zengin bir eşlikçi olarak ya da topikal bir ilaç olarak kullanmak için – iki orta boy patatesi küp küp doğrayın ve ardından bunları meyve sıkacağınızdan geçirin. Bu, yarım bardak patates suyu vermelidir. Cildi açık bırakabilirsin ama iyice fırçaladığından emin ol.
Patates suyunu diğer meyve ve sebze suları veya smoothie’lerle karıştırmak isteyebilirsiniz, çünkü patates suyunun tadı sadece hafiftir ve pek lezzetli değildir.
Patates Suyundaki Besinler
Potasyum – 1/2 fincan patates suyu, tüm yetişkinler için önerilen günlük potasyum alımının yaklaşık% 27’sini sağlar. Potasyum eksikliği hakkındaki makalemde potasyumun önemi – nedenleri, belirtileri ve ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin .
C Vitamini – 1/2 fincan patates suyu, yetişkinler için diyetteki referans C vitamini alımının% 50’sinden fazlasını sağlar.
Tiamin (B1 vitamini) – 1/2 fincan patates suyu, yetişkin erkekler için önerilen diyet ödeneğinin% 20’sini ve yetişkin kadınlar için yaklaşık% 22’sini sağlar.
Niasin (B3 vitamini) – 1/2 fincan patates suyu, yetişkin erkekler için önerilen diyet ödeneğinin yaklaşık% 20’sini ve yetişkin kadınlar için% 22,5’ini sağlar. 1
Çiğ Patates Kullanan Ev Çözümleri
Çiğ patateslerin veya bunların suyunun kullanıldığı çarelerin listesi neredeyse sonsuzdur. Bu ilaçların bazıları basitçe nesiller boyunca aktarılan halk ilaçları olsa da, diğerleri deneysel olarak çalışılmış ve katı bilim tarafından desteklenmiştir. İşte denemek isteyebileceğiniz birkaç harika patates ilacı.
Sindirim sağlığı ve mide sorunları
Patates, mide ekşimesinden hazımsızlığa kadar değişen sindirim sorunları olan kişiler tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Almanya’daki Freiburg Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yapılan ve Phytomedicine dergisinde yayınlanan 2006 tarihli bir araştırma, sindirim bozukluğu olan hastaların üçte ikisinin, onları tedavi etmek için patates suyu kullandıklarında sorunlarının azaldığını bildirdi. 3
2013 tarihli Tıbbi Bitkiler Araştırmaları Dergisi’ne göre , patates suyu ayrıca gastrit (mide iltihabı), mide ülserlerini hafifletmek ve bağırsakları temizlemek ve gastrointestinal sistemdeki asit miktarını azaltmak için de kullanılmıştır. 8
Mide (peptik) ülserleri
Gerçek bilimde kökleri olan bir başka halk ilacı, mide ülseri tedavisi ve önlenmesi için patates suyunun kullanılmasıdır.
Profesör Ian Roberts liderliğindeki Manchester Üniversitesi’nden bir bilim insanı ekibi, patatesin, yolu açan bakterileri uzaklaştıran, patatesin suyundaki daha önce hiç bilinmeyen bir molekül nedeniyle mide ülserlerini önleyebileceğini ve hatta iyileştirebileceğini keşfetti. mide ülseri için. 5
Kanser öldürücü özellikler
Patates tüm kanser türlerini tedavi etmenin cevabı olmasa da, Food and Function dergisinde yayınlanan ve Çin’in Kuzeydoğu Tarım Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen bir 2013 araştırması , patates suyundaki patatin adı verilen bir maddenin kanser hücrelerinin çoğalmasını durdurabildiğini buldu. melanom kanserli farelerde . 6
Ayrıca Drugs.com’a göre , insan kolon ve karaciğer kanseri hücreleri üzerinde anti-proliferatif bir etki in vitro olarak gösterilmiştir. 4
Lipid panel iyileştirme ve antioksidan nitelikler
Kötü kolesterolünüz ve yüksek trigliserit seviyeniz varsa, patates suyu, lipid panel numaralarınızı olması gereken yere ulaştırmanın cevabı olabilir.
Bu kısmen patateslerin sahip olduğu antioksidan özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Bir 2012 çalışma bu patatesler antioksidatif yüksek olan bulduk Yaşam Bilimleri Poznan Üniversitesi Polonyalı araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen aktivite-ve patates meyve suyu yoluyla işlenen bu kalite artar söyledi. 7
Artrit
Göre J tıbbi bitkilerin ournal 2013 den Çalışmaları, her yemekten önce alınan patates suyu bir ya da iki çay kaşığı artrit semptomları iyileştirmek için yardımcı olabilir.
Alternatif olarak, temiz patates kabuklarını bir tencerede üç ila beş dakika kaynatın, sonra süzün ve soğutun. Artrit ağrısını ve iltihaplanmayı hafifletmek için günde dört defaya kadar bundan bir fincan içebilirsiniz. 8
Artrit hastasıysanız, patates suyunu bu doğal ilaçlarla birleştirdiğinizden ve artrit ağrısını tetikleyen bu yaygın vitamin eksikliğinden muzdarip olmadığınızdan emin olun .
İskorbüt
İskorbüt, C vitamini eksikliğinin neden olduğu, semptomları şişmiş, diş eti kanaması ve yara iyileşmesi ile ilgili problemlerin neden olduğu bir hastalıktır. Yüksek C vitamini seviyeleri nedeniyle, patates suyu düzenli olarak alındığında iskorbütle mücadele etmek için faydalı olabilir. 8
Cilt bakımı
Patates, özellikle yüz cildi için harika bir doğal temizleyicidir. Çiğ patatesi rendeleyin ve cildinize sürün, ardından durulayın. Patatesteki besinler cilde nüfuz ederek yüzünüzü besler ve nemlendirir, sizi ışıltılı ve sağlıklı bırakır.
Bazı insanlar patates suyunun cildi beyazlatmak, koyu lekeleri ve hiperpigmentasyonu gidermek için yüzünüzde kullanılabileceğini söylüyor. Ancak bunu destekleyecek herhangi bir araştırma bulamadım.
Cildinizi beyazlatmak ve koyu lekeleri gidermek için patatesin nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanmıştır:
- Küçük bir patatesi rendeleyin, tülbent içine koyun ve suyunu sıkın.
- Bir pamuk kullanarak, patates suyunu hiperpigmentasyonun veya koyu lekelerin olduğu cilt bölgelerine uygulayın.
- Daha eşit bir cilt tonu elde etmek için yatmadan önce günde bir kez kullanın .
Yanıklar, yaralar, kesikler, çatlaklar
Küçük cilt yaralanmalarını tedavi etmek için az miktarda patates rendeleyin ve bal veya zeytinyağı ile karıştırın . Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın ve yaklaşık iki saat bir bandajla yerinde sabitleyin.
Güneş yanığını tedavi etmek için , bir patatesi ince ince dilimleyin ve cildi nemlendirmek ve ağrıyı gidermek için birkaç dakika yanık bölgeye koyun. 8
Ayrıca bu etkili ev yapımı küçük yanık tedavilerini ve bu iki bileşenli DIY jeli deneyebilirsiniz .
Baş ağrısı
Baş ağrısını patatesle tedavi etmek için yumruyu ince ince dilimleyin ve dilimleri alnına yerleştirin.
Kronik baş ağrılarını tedavi etmek için, her yemekten önce günde en fazla üç kez çeyrek fincan sıcak patates suyu alın. 8
Baş ağrısını hafifletmek için bu uçucu yağlara ve migreni hafifletmek için bu en iyi 10 doğal ipucu ve tedaviye bir göz atın .
Ayrıca bu yaygın beslenme yetersizliğinin migren baş ağrısına neden olabileceğinin farkında olmalısınız .
Yorgun gözleri uyandırmak
Her bir göz kapağının üzerine bir dilim patates koyarak ve birkaç dakika açık bırakarak uykulu gözleri canlandırabilirsiniz. Kabarık gözlerden kurtulmak için bu 7 doğal yolu da deneyebilirsiniz . 8
Karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi
Karaciğerinizin işlevini iyileştirmek için patates kabuğu çayı deneyin. Bir büyük patatesin kabuklarını bir bardak suda beş dakika kaynatın. Soğuduktan sonra süzün ve için. Karaciğerinizi ve safra kesenizi en iyi performansta tutmak için bunu günlük olarak iç. 8 Karaciğerinizi daha fazla temizlemenize yardımcı olması için bu yiyecekleri ve bitkileri de ekleyebilirsiniz .
Şişlik ve kaşıntıdan kurtulma
Şişliği azaltmak için şişmiş, hassas cilde patates dilimleri uygulanabilir ve ayrıca böcek ısırıkları veya dermatite bağlı kaşıntıyı hafifletebilir . Etkilenen bölgeye bir dilim koyun ve vücut sıcaklığına ısınana kadar yerinde bırakın ve gerektiğinde değiştirin. 8
Ayaklarda Patatesli Detoks
Cildinize bazen üçüncü böbrek denir çünkü vücut detoksundaki rolü. Detoks banyosu yaparak cildinizden toksinleri atabileceğinizi veya koltuk altlarınızı detokslayabileceğinizi daha önce söylemiştim .
Tüm vücudunuzu ayaklarınızdan detoks yapabileceğinizi iddia eden birçok kitap ve web sitesi var. Bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt olmasa da, birçok insan ayak detoks pedleri kullandıklarını söylüyor. 9
Ayak detoks pedleri satın almak yerine, vücudunuzu detoks etmenin basit bir yolu olarak neden ayağınızda bir patates kullanmıyorsunuz?
Patates ayağı detoksunu şu şekilde kullanabilirsiniz:
- Bir çift sıkı oturan çorabın içine iki ince dilim çiğ patates koyun ve patates dilimlerini ayaklarınızın altına yerleştirin.
- Vücudunuzdaki toksinleri çıkarmak için birkaç saat bırakın.
Vücudunuzu doğal olarak detoks etmenin daha birçok etkili yolu var ve bunların birçoğundan The Detox Guide adlı e-kitabımda bahsediyorum .
Ateşe Çare Olarak Çoraplardaki Patates Dilimleri
Son zamanlarda patates kullanarak ateş için bir halk ilacı öğrendim. Ateşiniz varsa, tek yapmanız gereken ayaklarınızın dibine bir dilim soğutulmuş çiğ patates koymaktır. Çorabınıza koyun ve ateşin çıkması için 2-3 saat bekletin .
Bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt olmasa da, birçok insan ateşi düşürmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Ayaktaki Patates Hastalığı Çeker mi?
Patateslerin hastalığı çıkarabileceğine dair anekdot niteliğinde bir kanıt var, ancak bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt bulamadım. Patatesleri hastalık için çoraplarınıza koyma fikri, eski Mısır ve Çin uygarlıklarına kadar izlenebilen ayak refleksolojisine bağlanabilir .
Refleksolojiye göre ayağınızdaki her bölge vücudunuzdaki bir bölgeye karşılık gelir. Refleksoloji, çoğunlukla elinizin avuç içi ve ayağınızın alt kısmındaki sinirleri uyarmak için masaj terapisi tekniklerini kullanır. Bu sinirlerin her biri vücudunuzdaki farklı organ ve bezlere dallanır. 10 Patateslerin çok çeşitli sağlık yararları ve besinleri olduğundan daha önce bahsetmiştim. Refleksolojiye göre muhtemelen bu besinler ayaklarınızın altına yerleştirildiğinde bakterileri ve virüsleri öldürmek için vücudunuza yayılır.
Patatesleri hastalık için ayağınızda kullanırsanız yorum bırakabilirsiniz, çünkü bu bilgileri diğer okuyucularla paylaşmama izin verecektir.
Patates Enfeksiyon Çıkarır mı?
Çoğu insan, yaralardan, çıbanlardan veya cilt apselerinden enfeksiyon almak için patates lapası kullanır. Enfeksiyona bağlı olarak 1-3 gün içinde irin çekilmesine yardımcı olabilir. Göre Şifalı Bitkiler Araştırmaları Dergisi , patates şifalı yanık, cilt çatlakları, yaralar ve cilt enfeksiyonları diğer türleri için kullanılmaktadır. Çiğ patates, böcek ısırıklarının neden olduğu şişlik ve kaşıntıyı gidermek için de kullanılır . 8
Enfeksiyonu tedavi etmek ve iltihabı hafifletmek için çiğ patates lapası nasıl yapılır:
- Çiğ patatesi rendeleyin veya kazıyın (kabuğu ve posası). Önce patates kabuğunu iyice yıkamayı unutmayın.
- Rendelenmiş patatesi bir gazlı beze koyun.
- Gazlı bezi ve rendelenmiş patatesi enfekte olmuş cilt bölgesine yerleştirin ve yerine oturması için bir bez bandajla örtün.
- Enfeksiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olması için patates lapasını iltihaplı cilt bölgesinde her seansta 1-2 saat bırakın. Her uygulamadan sonra etkilenen bölgeyi tuzlu suyla yıkayın.
- Enflamasyonu azaltmak ve enfeksiyonu iyileştirmek için 24 saat kullanın.
Enfeksiyon kötüleşirse veya düzelmezse lütfen doktorunuza görünün. Ayrıca enfeksiyonunuzun kötüleştiğine dair diğer işaretlerin farkında olun . Patates lapasını açık bir yaranın üzerinde kullanmamalısınız.
İlgili: Grip, Soğuk Algınlığı, Detoks ve Enfeksiyonlar için Ayaklarda veya Çorapta Soğan
Tatlı Patates Gerçek Bir Patates mi?
Tatlı patatesler, patatesten tamamen farklı bir sebze türüdür .
Patates kızartması, patates püresi ve rosto patates yapmak için kullanılanlar gibi geleneksel patates türleri , solanaceae familyasına aittir . Bununla birlikte, tatlı patatesler aslında patates değildir çünkü onlar sabahın ihtişamlı bitki ailesindendir.
Bazen patatesleri tatlı patatesten ayırmak için ‘beyaz patates’ veya ‘İrlanda patatesi’ olarak adlandırılır.
Daha fazla bilgi için farklı tatlı patates türlerine yönelik nihai kılavuzu okuyun .
Patates – Birkaç önlem
Patatesler iyileştirebilir, ancak bu durumda çok fazla iyi bir şey var – daha yüksek dozlar toksik olabileceğinden, günde çok fazla patates suyu tüketmekten kaçının. Günde yarım bardaktan fazla patates suyu içilmemesi tavsiye edilir.
Ayrıca, solanin adı verilen ve sinir aktivitesine müdahale edebilen ve şiddetli mide bulantısı, ishal ve kramplara neden olabilen daha yüksek seviyelerde bir kimyasal içerdiğinden, deri altında yeşilimsi bir renge sahip patateslerden kaçınılmalıdır. 8
Farklı patates türlerine yönelik nihai kılavuzda birçok patates türü hakkında bilgi edinin .
İlgili Makaleler:
- Tüm Vücudunuzu İyileştirmek ve Korumak İçin Soğan Nasıl Kullanılır
- Lahana Suyunun Sağlığa Faydaları ve Meyve Suyu Nasıl Sıkılır?
- Neden Aloe Vera Suyu İçmeye Başlamalısınız?