Alzheimer hastalığından korunmak için uygulanan bu yöntem uzmanlar tarafından öneriliyor. Mind diyeti nedir ve ne işe yarar? Mind diyeti nasıl yapılır?
Daha çok ileri yaşlarda ortaya çıkan Alzheimer riskini azaltma ve beslenmenin sağlıklı yollarla gerçekleştirilmesine katkı sağlayan Mind diyeti, uzmanların en sağlıklı diyet olarak gördükleri ‘Akdeniz’ ve ‘Dash’ diyetinin buluşması şeklindedir.
Aç bırakma özelliği olmayıp yalnızca sağlık açısından uygun olup, olmayan gıdaların tüketimine yer veren bu ‘Mind diyeti’, Alzheimer hastalık riskini yarı yarıya düşürdüğü araştırmalarla kanıtlanmıştır.
MİND DİYETİNDE SERBEST YİYECEKLER
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, marul ve lahana
Nişastasız sebzeler: Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen
Deniz ürünleri: Somon, ton balığı ve sardalya
Kepekli tahıllar: Yulaf ezmesi, kinoa ve kahverengi pirinç
MİND DİYETİNDE YASAK YİYECEKLER
Tereyağı, margarin, kırmızı et, kızarmış yiyecekler, peynir, hamur işleri ve tatlılardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Bu yiyeceklerin yasak olmasının sebebi, doymuş yağ ve trans yağ barındırmalarıdır.
Bu haber Yasemin.com internet sitesinden, BugunGuncel.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır. Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi email@example.com adresimize gönderebilirsiniz.