1 ayda kardiyo ve beslenmeye dikkat ile minimum ve max. kaç kilo verilir?
Vucut sekillenir kilo az verirsin,
Bu soru yeni görüşlere kapandı!
Kızlar ve Erkeklerden taze görüşler almak ister misin?
Duruma göre değişir. Sağlıklı olanı 3-4 kilo
Azmine, programına göre değişir.
nasıl bir program uygulayabilirim
Ben eğitmen değilim, bilgim ancak bana yeter. Bir spor salonuna yazılıp kilo verme amaçlı özel bir program alman en iyisi olacaktır. Hee spor salonuna gidemem diyorsan internette bir çok içerik bulabilirsin. Hiç bir şey yapmasan bile koşu oldukça iyi bir seçenektir. İnternetteki içeriklere örnek olarak Hakan Demiray Tv'yi önerebilirim.https://www.youtube.com/user/hakandemiraytv
3 kilo
Nasıl yaptığına göre değişir
Kızlar görüş yazmamış.
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.