Eğer Bakmasını Bilirseniz Gözleriniz Sağlığınız Hakkında Size Erkenden Bazı Uyarılar Yapabilir! Bu 14 Şeye Çok Dikkat Edin!
Aşağıdaki liste, gözlerinizin iç organlarınızın durumunu nasıl ortaya çıkarabileceğini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Dökülen Kaşlara Dikkat Edin
Kaşınızın dış tarafından üçte birinin kaybolduğunu fark ederseniz, bu bir tiroid hastalığının belirtisi olabilir.
Geçmeyen Arpacık
Bu, yağ bezleri kanseri olarak bilinen nadir bir kansere işaret edebilir, özellikle de üç ay içinde temizlenmezse veya aynı yerde yineleniyorsa bu durumu ciddiye alın ve bir uzman hekime görünün.
Bilgisayara Kullanırken Yanan, Bulanık Gören Gözler
Bu yaygın olarak “bilgisayar görme sendromu” (CVS) olarak bilinir. Bilgisayar ekranında kontrast eksikliğinden ve piksellere odaklanmayla ilgili ekstra çalışma nedeniyle göz yorgunluğu oluşur.
Görüşünüzde dalgalı bir çizgi veya Titreyen Işık Seklinde Olan Küçük Kör Nokta Olması
Bu bir migren belirtisidir ve bir baş ağrısı bu duruma eşlik edebilir veya baş ağrısı olmayabilir.
Göz Beyazlığının Sararması
Bu sarılık belirtisidir. Olgunlaşmamış karaciğer fonksiyonuna sahip yeni doğanlarda veya karaciğer, safra kesesi veya safra yolları problemleri olan erişkinlerde ortaya çıkan bir durumdur.
Pörtlemiş ve Şişmiş Gözler veya Göz Bürümesi
Pörtlemiş gözler ve göz büyümesi hipertiroidizmin yaygın bir semptomudur (aşırı aktif tiroid).
Ani Bir Şekilde Gelişen Çift Görme, Göz Kararması veya Görme Kaybı
Bu durumlar bir inmenin olası semptomlarıdır.(Felç)
Diyabet Hastalığı Olanlarda Bulanık Görme Rahatsızlığı
Diyabetik retinopati (Ağkatman Sayrılığı), diyabetin yaygın bir yan etkisidir. Diyabetin gözün dolaşım sistemini etkilediği bir durumdur. Bu, Amerikan yetişkinlerinde körlüğün önde gelen nedenidir. İlginç bir gerçek şudur ki, her dört vatandaşımızdan yaklaşık biri diyabet öncesi bir durumdadır ya da diyabetiktir.
Yaşlandıkça Görme Bozuklukları Kaçınılmaz mı?
Genel olarak kaçınılmaz değildir.
Bununla birlikte, modern yaşam tarzları genellikle görme bozukluklarına katkıda bulunur. Yapılan çalışmalara göre, gözlüklerin dışında 60’ın üzerinde olan kişiler de, görüşlerini desteklemek için yüksek kaliteli vitamin takviyelerine ihtiyaç duyabilirler.
Aşağıdaki durumlarda ek görme desteğine de ihtiyacınız olabilir:
- Sigara içiyorsanız
- Aşırı Kilolu İseniz
- Diyabetikseniz
- Bilgisayar başında çok fazla zaman harcıyorsanız
İridoloji’ye göre, gözleriniz sistematik sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir.
İridoloji veya iridodiagnoz gözünüzün irisini inceleyen alternatif bir tıp tekniğidir.
Bu tekniğin uygulayıcıları, renkler ve desenler gibi belirli özelliklerin genel sağlığınızla ilgili önemli bilgileri ortaya çıkardığını iddia ediyorlar.
Sağlıklı Görmeyi Korumak İçin Doğal, Sağduyulu Stratejiler
-
Sigarayı Bırakın
Sigara içmek vücudunuzdaki serbest radikallerin üretimini arttırır, bu da görüşünüzün kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
-
Kardiyovasküler Sisteminizin Sağlığına Dikkat Edin
Yüksek tansiyon, retinadaki minik kan damarlarına zarar verebilir. Fruktozdan kaçınarak kan basıncınızı normal tutabilirsiniz. Colorado Üniversitesi’nde böbrek hastalığı ve hipertansiyonun bir bölümü şefi olan Dr. Richard Johnson tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde 74 gram veya daha fazla fruktoz tüketen (2.5 şekerli içeceğe eşit) kan basıncınızı yüzde 77 oranında artırabilir. .
-
Kan Şekerinizi Normalleştirin
Yüksek kan şekeri seviyeleri, retinadaki kan akışını engelleyebilir ve ayrıca retinanızdaki kan damarlarına da zarar verebilir.
-
Bolca Taze Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeyi, Özellikle De Lahanayı Yiyin
Çalışmalar, yeşil yapraklı sebzelerin düzenli tüketiminin göz sağlığınızı önemli ölçüde artırabildiğini bulmuştur. Bu sebzeler lutein ve zeaksantin bakımından zengindirler ve görme yeteneğinizin kalitesini artırabilirler.
-
Sağlıklı Omega-3 Yağlarını Bolca Alın
2001’de yayınlanan bir bilimsel çalışma, omega-3 yağ asitlerinin görme kabiliyetinizi koruyabildiğini ortaya çıkardı. Ancak, balık çiftlikleri üzerindeki kirlilik yüksek seviyelerde olduğundan, balık artık en iyi omega-3 yağ kaynağı değildir. Kril yağı son derece faydalıdır ve astaksantin içerir.
-
Trans Yağlardan Kaçının
Bu yağlar maküler dejenerasyona yol açabilir. Bunlar genellikle işlenmiş yiyecekler ve fırınlanmış ürünler, pişmiş gıdalar, kızarmış tavuk, margarin, çörek, kurabiyeler, hamur işleri ve krakerler dahil olmak üzere birçok üründe bulunur.
-
Tatlandırıcılardan Kaçının
Tatlandırıcı zehirlenmesinin birçok akut semptomundan biri görme problemidir.
Antioksidanlar — Sağlıklı Gözler için En Büyük Müttefiklerinizdir.
Antioksidanlar vücudunuzu serbest radikallerin neden olabileceği zararlardan korumak için önemli bir rol oynar. Bazı antioksidanların özellikle yararlı olduğu kanıtlanmıştır:
- Lutein
- Zeaxanthin
- Siyah frenk üzümü antosiyaninleri[3]
- Astakzantin
Lutein, Merkezi Görme Yetinizi Korur.
İlk iki antioksidan “macula lutea”da bulunur ve rolleri şunlardır:
- Fazla foton enerjisini emmek ve
- Lipid membranlara zarar vermeden önce serbest radikalleri söndürmek
Göz retina merkezindeki makülada bulunan gözlerinizdeki en yüksek lutein konsantrasyonu düz ve ileri görüşten sorumludur. Daha kesin olarak, maküla pigmentinde lutein bulunur ve merkezi görüşü korur.
Lutein, yeşil yapraklı sebzelerde ve sarı ve turuncu meyvelerde bulunabilen doğal olarak meydana gelen bir karotenoiddir.
Astaxanthin – Körlüğün Önde Gelen İki Şekline Karşı Güçlü Koruma Sağlar.
Son çalışmalara göre, astaksantin göz sağlığı ve körlüğün önlenmesi için en yararlı karotenoiddir.
Lutein ve zeaksantinden daha güçlüdür ve aşağıdakiler gibi çeşitli görme problemlerinden korunmayı sağlayabilir.
- Katarakt
- Yaşa bağlı maküler dejenerasyon (ARMD)
- Diyabetik retinopati
- Glokom
- Retinal arter tıkanıklığı
- Venöz tıkanıklık
- Sistoid maküla ödemi
- İnflamatuar göz hastalıkları (örn., Retinitis, iritis, keratit ve sklerit)
Bu nedenle, bu güçlü antioksidan sizi maküler dejenerasyon, katarakt ve diyabetik retinopatiden koruyabilir.
Günlük olarak 2 ila 4 mg astaksantin almanız önerilir.
- İridoloji: İris dokusunu inceleyerek bedenin sağlık haritasının çıkarılması. Geleneksel Çin Tıbbının bilim ve sanatı birarada!
- Kril: Karides benzeri bir deniz canlısı.
- Antosiyaninler: Renk veren madde: çiçeklere renk veren ve suda eriyen boya.
- Macula lutea: Sarı benek: gözün retina merkezine yakın olup en keskin görüşü sağlayan sarımtrak küçük alan.
- Astaxanthin: (astaksantin) Karotenoidler adı verilen bir grup kimyasala ait kırmızımsı bir pigmenttir. Bazı alglerde doğal olarak bulunur ve somon, alabalık, ıstakoz, karides ve diğer deniz ürünlerinde pembe veya kırmızı renge neden olur.