Meyve ve sebzelerde bulunan doğal olarak oluşan yağlar vücudumuz için en iyi yağ asidi kaynaklarıdır. Çoğu diyette bu yağ asitleri yeterli miktarlarda bulunmaz ve çoğu insan takviye olarak en iyi yağ asidi içeriğine sahip gıdalardan elde edilen yağları kullanır. Avokado yağı ve badem yağı iki harika örnektir, ancak ahududu tohumu yağı, bazı şaşırtıcı ek faydaları olan az bilinen bir alternatiftir.
Ahududu, lezzetli tadı ve yüksek mineral ve lif içeriği ile tanınır. Gerçekten de, çok az insan, tohumlarından elde edilen yağın normal cilt ve saç bakım rejiminize harika bir katkı maddesi olabileceğini bile düşündü. Ahududu tohumu yağının cildiniz ve saçınız için harikalar yaratmasının dokuz şaşırtıcı yolunun bir listesi.
Ahududu çekirdeği yağının faydaları
1. Yaşlanma belirtilerini azaltın
Oksidasyon, yaşlanmanın başlıca nedenlerinden biridir, ancak ahududu yağı ile etkisini en aza indirebilir ve kırışıklıkların görünümünü yavaşlatabilirsiniz.
Ellagik asit, ahududu yağında bulunan ve kırışıklıklarla mücadeleye öncülük eden aktif bileşiktir. Çünkü yaşlandıkça cildimizdeki kolajen hasar görür ve sıkılığını kaybederek kırışıklıkların yavaşça içeri girmesine neden olur. Bununla birlikte, ahududu yağı antioksidanlar açısından o kadar zengindir ki, sinir bozucu serbest radikallerin cildinizdeki hücrelere zarar vermesini engeller. cildin kollajeni sıkı ve sıkıdır. (1)
2. Cildinizi Temizleyin
Akne, aşırı sebum ve ölü deri hücrelerinin cildinizdeki kıl köklerini tıkamasından kaynaklanan bir durumdur. Sebum, sağlıklı cilt ve saçı korumak için vücudunuzun ürettiği doğal yağların ve kolesterollerin bir karışımıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda sivilceye neden olan bakteriler için bir besin kaynağıdır ve aşırı sebum üretimine de saç köklerinde bakteri ve enfeksiyon oluşumuna neden olabilir. Sonuç, yara izine yol açabilecek çirkin sivilcelere ve lekelere sahip lekeli bir cilttir . Bunu aklınızda tutarak, ahududu yağını gözeneklerinizi açarak sebumu temizlemek için bu akne belirtilerine doğal bir çare olarak kullanabilirsiniz.
Bu cilt iyileştirici özellikler, büyük ölçüde ahudududaki yüksek A vitamini konsantrasyonuna ve temel yağ asitlerine bağlıdır. Esansiyel yağ asitleri cildinize tıkalı gözenekleri temizlemek için ihtiyaç duyduğu esnekliği ve kayganlığı sağlar ve A Vitamini cildinizin ne kadar yağ ürettiğini düzenler.
Muhtemelen yağın çok fazla yağa sahip olmanın neden olduğu bir durumu nasıl düzelttiğini merak ediyorsunuzdur. Bunun nedeni akne eğilimli cilt üzerindeki yağ ile uyguladığınız yağ arasındaki farklardır. Gözeneklerde biriken ve sivilceye neden olan yağın oleik asit olduğu bulunmuştur. Oleik asit cildinizden kurtulmak için zordur, bu yüzden gözeneklerinizde birikir ve çatlaklara neden olur. Linoleik asit, cildinizin dengelenmesi gereken şeydir ve tam olarak ahududu yağı sağlar (2) . Ahududu tohumu yağındaki yağ asidi içeriği% 54 linoleik,% 29 linolenik ve% 11 oleiktir, sağlıklı ciltler için mükemmel bir denge. (3)
3. Anti-Enflamatuar
Enflamasyon, iyileşmeye yardımcı olmak için gerekli olan doğal bir bedensel süreçtir. Ancak, çok fazlası yarardan çok zarar verir. Kronik inflamasyonun ağrıya, şişmeye ve artrite neden olduğu bilinmektedir .
Ahududu tohumu yağı, iltihaplanmayı azaltmada o kadar güçlüdür ki, başta egzama ve kızarıklıklarla mücadelede etkinliği için, çeşitli kozmetik ürünlerde bir bileşen olarak kullanılır. Aslında, fareler üzerinde yapılan bir araştırma, düzenli olarak ahududu tohumu yağı alımının, enflamatuar tepkilerinin şiddetini azalttığını gösterdi. (4)
4. Güneş Hasarı Koruması
Laboratuvarda yetiştirilen insan hücrelerinin yüksek seviyelerde UV ışığı ile yayıldığı bir çalışma yapıldı. Hangilerinin UV ışınlarından en iyi korumayı sağlayacağını görmek için hücrelere çeşitli farklı bileşikler uyguladılar ve ellagik asit en üstte çıktı. Ahududu yağındaki elajik asit, 50’ye kadar SPF ile hem UV-B hem de UV-C ışınlarını emmede etkili hale getirir. (5)
Ahududu yağı doğanın sağladığı en iyi organik güneş koruyucudur. Gerçekten de, benzer seviyelerde SPF koruması elde etmek için mineral veya kimyasal güneş kremlerine başvurmanız gerekecektir.
Not: Ahududu yağını doğal bir güneş kremi olarak kullanıyorsanız, tüm doğal ürünlerin kalitesi ve nitelikleri farklılık gösterdiğinden, uygularken düşük bir SPF varsaymak en iyisidir.
5. İyileşmeye Yardımcı Olacak Bol Karotenoid
Karotenoidlerin sağlıklı cildin korunmasında hayati bir rol oynadığı bilinmektedir. Bu nedenle, antioksidan olarak çalışırlar, hücre onarımını desteklerler ve cilt hücrelerini UV hasarından korurlar. (6)
Karotenoidler, ahududu tohumu yağında bulunan iyileştirici bileşiklerin sadece bir örneğidir. Aynı zamanda iyileşmeyi destekleyen birçok temel besin içerir. Faydaları elde etmek için cildinize biraz uygulamanız ve epidermal tabakanızın iyilikle ıslanmasına izin vermeniz yeterlidir.
6. Harika E Vitamini Kaynağı
Ahududu tohumu yağı, yağ asitleri içinde çözünmüş hem alfa tokoferol hem de gama tokoferol açısından yüksek konsantrasyona sahiptir. Daha çok E Vitamini olarak bilinen bu bileşikler, özellikle cilde zarar veren serbest radikalleri temizlemede iyi olan güçlü antioksidanlardır . (7)
7. Cildinizi Nemli Tutar
Ahududu tohumu yağı doğal bir nemlendirici görevi görür. Ahududu yağı, ihtiyaç duyulmayan yerlere yapay olarak nem eklemek yerine (çoğu nemlendiricinin yaptığı gibi), cildinizin atmosferde kaybolmasını önleyerek zaten sahip olduğu nemi korur. Fitosteroller, ahududu yağında bulunan ve ona bu inanılmaz kaliteyi veren bileşiklerdir. (8) Dahası, düzenli olarak ahududu yağı uygulamak, cildinizin uzun vadeli faydaları için normal nem seviyelerini artıracaktır. Kronik kuru cilde sahip kişiler için mükemmel bir çare.
8. Ketojenik Kilo Kaybı
Vücut yağınızı azaltmanıza yardımcı olması için yağ alma fikri bazı insanların kafasını karıştırır. Bunun nedeni, iyi yağların ne kadar yararlı olduğunu anlamamalarıdır.
Ahududu tohumu yağı reosmin adı verilen bir keton içerir (9) . Ketonlar vücudun metabolizmasında ve özellikle de yağ hücrelerinin parçalanmasında rol oynar. Ayrıca farelerde yapılan çalışmalar, ahududu ketonlarının eklenmesinin bu süreci hızlandırabileceğini göstermiştir. Aynı etkinin insanlar için de geçerli olacağı varsayılamazken, ahududu ketonlarının vücudun enerji için karbonhidrat yakmaktan yağ rezervlerinizi yakmaya geçişine yardımcı olduğu düşünülüyor. Bu, özellikle vücut yağ depolamak için mücadele ederken vücudunuz düşük karbonhidrat diyeti uyguluyorsa geçerlidir. (10)
9. Saçınızı Korur ve Parlatır
Ahududu tohumu yağı aynı zamanda B vitamini olarak da bilinen folik asit ile paketlenmiştir. Folik asit, sağlıklı cilt ve saçın korunması için gereklidir ve herhangi bir eksiklik saç dökülmesine neden olabilir . Bunun gibi, ahududu yağının saçınızın tedavisine dahil edilmesi, saçınızı kökten uca kadar koruyarak güç ve şanlı bir parlaklık katabilir.
Ahududu Yağı Nasıl Kullanılır
Ahududu yağını nasıl kullanacağınız, onu nereye uygulamak istediğinize bağlıdır. Yüzünüzde kullanmak için birkaç damla yüz kreminize karıştırın ve günde iki kez sabah ve gece kullanın. Ahududu tohumu yağının saçlarınızdaki faydalarından yararlanmak için şampuanınızla karıştırın ve normalde yaptığınız gibi karışımı saç derinize uygulayın. Sadece doğrudan yemeyin. Bazı şişelerde ahududu çekirdeği yağı gıdaya uygundur ve bazıları değildir, bu nedenle önce etiketi kontrol edin.