Gebe Kalma Şansınız Arttırmak
Anne-baba olma yolculuğunuza başlamak heyecan vericidir. Gebe kalmaya çalışan çiftlerin % 85’inin denemeye başladıktan sonraki altı ay içinde gebe kalacağı beklenebilir.
Doğal yollardan gebe kalma şansınızı iyileştirmenin iki önemli yolu vardır:
- Gebelik pencerenizi öğrenin ve yumurtlamadan bir ya da iki gün önce cinsel ilişkiye girin. Erkeğin düzenli olarak boşalması (her 2-3 günde bir) spermin kalitesini ve hareketliliğini iyileştirecektir. Bu, adet ile yumurtlama arasındaki dönemde olmalıdır.
- Sağlığınızı, diyetinizi ve yaşam tarzınızı iyileştirin – her iki eş için de.
Bebek için denemelere başlamadan önce her ikinizin de yaşam tarzınızı ve sağlığınızı gözden geçirmesi gerekir. Aşağıda bu konuda yardımcı olacak bazı öneriler bulabilirsiniz:
- Sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun,
- Sağlıklı kiloyu koruyun,
- Sigarayı ve uyuşturucuyu bırakın,
- Alkolü ölçülü olarak kullanın,
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
Yukardakilere ilave olarak ayrıca kadınlar:
Etiketler:
- Günde 0,4 mg folik asit almalıdır.
- Gebelik öncesi sağlıklarının en iyi durumda olduğundan emin olmak üzere antenatal tarama yaptırmak için doktorlarını ziyaret etmelidir. Bu tarama rubella (kızamıkçık), ve varicella (suçiçeği) kontrolleri, kan grubu, antikorlar ve RH faktörü, hepatit B ve hepatit C, HIV, frengi ve tam kan sayımı dâhil çeşitli kan testlerini içerebilir.
- Son iki yıl içinde normal sonuçlar veren bir pap smear testi ve göğüs kontrolü olduklarından emin olmak üzere doktorlarıyla görüşmelidir.
- Doktorunuzla beraber kullandığınız ilaçları ve onların gebelik üzerindeki etkilerini gözden geçirin.
- Diş hekimi kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Diğer Makaleler