size kendimi şöyle tanıtayım yaş:17 boy:184 kilo:73 kol:33(soğuk) daha başka adeleleri ölçmedim body e başlayalı 1.5 ay oldu 71 kiloydum yakındığım konu şu; [saat 10 30] sabah kahvaltısı yediklerim o kadar azki 1 veya 2 yumurta beyazı 1 kupa süt 4 5 zeytin bi kaşık pekmez genellikle 2 adet bol kaşarlı sucuklu tost çok az peynir ve çok kaliteli bir vitamin kullanıyorum (v formula) . 12 de servise binip okula gidiyorum ve okulda yatıyorum sayılır web tasarımı okuyorum bütün gün pc başında kamburum çıkmış durumda. öğlen 2 gibi kantinde ne varsa işte;1 tavuklu sandwich yanında ayran o kadar yada cola saat 5 yada 6 gibi bir bisküvi yerim genelde sonra 7 15 okuldan çıkıp 8 de eve gelirim hemen 1 tabak pilav yada makarna yada tavuk yanında çok az salata ve hemen çıkıp 1 saat içinde salona gider idman yaparım. idmandan sonra eve otobüs yok o yüzden 3 km yürüyorum eve gidince 1 tabak makarna yada pilav, tavuk. yatmadan öncede 1 muz ve mısır gevreği yiyorum.yazmayı unuttum mısır gevreğini sabah da tüketiyorum ve sabahları 5 tane portakalı sıka suyunu içerim. acaba böyle devam edersem ne olur yaza kadar ne faydası olur yada zararı bu programın.