Hem sağlıklı hem de lezzetli bir çayla kendinizi ödüllendirmek ister misiniz? Yeşil çay, her derde deva özellikleriyle bunun için tam biçilmiş kaftan. Bu nedenle yeşil çayın faydaları ve demlenme tüyolar hakkında sizin için yazı hazırladık.
Yıllar içerisinde nasıl moda trendleri değişiyorsa beslenmeyle ilgili de belirli dönemlerde karşımıza bazı ürünler çıkıyor. Mesela avokado, kinoa, chia tohumu, yulaf… Yeşil çay da böyle hayatımıza girdi. Son yılların popüler bitki çayı, insanların sağlıklı olmak ve kilo vermek için başvurduğu en popüler içeceklerden biri oldu. Doğru ve yeterli şekilde tüketilirse, birçok faydasını da görebilirsiniz.
Yeşil Çayın Faydaları Saymakla Bitmez!
İnsanların kilo vermek, fazla ödemlerini atmak için kullandığı yeşil çay, başka noktalarda da imdadımıza yetişiyor. Eşsiz lezzeti ile pek çok insanın vazgeçemediği bu lezzet; ham haliyle satın alınıp demlenebilir. Ya da farklı markaların poşet çay şeklinde ürettikleri yeşil çaylardan da satın alabilirsiniz. Elbette çayın en doğal hali, bedeninizde daha etkili olacaktır.
Bildiğimiz klasik çay bitkisinin en üstündeki yapraklardan elde edilen yeşil çay, siyah çayın aksine fermente edilmeden hazırlanıyor. Bu nedenle de açık yeşil rengini koruyabiliyor. Çeşitli nedenlerden dolayı oluşan fazla ödemleri söktürmek için kullanılabilecek yeşil çay, kilo vermenize yardımcı olur. Zaten her diyet listesinde mutlaka bu çaya rastlarsınız. Ayrıca güne zinde başlamanıza, dinç hissetmenize de yardımcı olur. Bunları ise içeriğindeki antioksidan bileşenleri sayesinde yapar. Birçok kanser türüne karşı koruma sağlar, beyin ve kardiyovasküler hastalıklarına yakalanma riskini de en aza indirger.
Yeşil Çayını Doğru Saatte Tüket
Bu leziz çay, içeriğinde kafein barındırdığı için bedenimizde uyarıcı bir etki gösteriyor. Bu nedenle uykunuzu kaçırabilir. Yatma saatlerinize sadıksanız, yeşil çayınızı uyku saatinize yakın zamanlarda içmemelisiniz. En doğru tüketim vakti, kahvaltı zamanı olabilir. Gün içerisinde de çalışırken, dinlenirken veya molalarınızda yeşil çay içebilirsiniz. Ancak ödem söktürücü özelliği sizi zorlayabilir. Bu sebeple günde 4 fincandan fazla içmemeye özen gösterin. Ayrıca hamileyseniz ya da gebe kalma planınız varsa, tansiyon hastasıysanız yeşil çayı doktor önerisi üzerine kullanmalısınız.
En Güzel Yeşil Çay Demleme Tüyoları
Gününüze eşlik edecek yeşil çayınızı, elbette en lezzetli hali ile içmelisiniz. Bunun için size birkaç ipucu vereceğiz. Öncelikle paketlenmiş yeşil çaylardan ziyade aktarlardan doğal yaprak şeklinde yeşil çay almanız daha iyi olacaktır. İşlem görmeyen çayların tadı daha yoğun olur. Bunun dışında porselen bir demlik kullanmanız da önemli bir noktadır. Demliğe üç kaşık yeşil çay koyup üzerine kaynar su ekleyin. İçerisine arzuya göre limon kabuğu, tarçın, yasemin vb. bitkiler de ekleyebilirsiniz. Kısık ateşte kaynadıktan sonra altını kapatıp yaklaşık on beş dakika kadar oturmasını bekleyin. Sonrasında servis edebilirsiniz.