Protein Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir? Gibi soruları soran kişiler bu konuyu okuması yardımcı olabilir. Protein vücudun sağlıklı çalışmasında önemli rol oynamaktadır. Herşeyden önce bir doktora giderek bu konu hakkında tedavi olmanızı öneririz. Bazı Araştırmalar 1.5 Milyar insanda Protein Eksikliği olduğunu söylemektedir. Orta Afrikada ve Güney Asya gibi ülkelerde çocukların %30 – %35 kadarı protein alamadığı söylenmektedir.
Protein Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?
Acıkma Hissi
Evet yanlış duymadınız her zaman acıkıyor ve sık sık bir şeyler atıştırma hissi hissediyorsanız Protein Eksikliği olabilir.
Kas Ağrıları
Sürekli kas ağrıları ve kaslarınızda güçsüzlük Protein Eksikliğinin bir etkeni olabilir. Genellikle yaşlı insanlarda ortaya çıkan bu problem gençlerdede çıkabilir. Kasın büyümesi ve bakımı için protein gereklidir.
Deri ve Tırnak Problemleri
Aslında Protein Eksikliğinin en net belirtisi Tırnaklarda ve Derilerde soyulma gibi veya tırnaklarda çabuk kırılmalar, tırnaklarda beyaz bantlar veya kahverengi gibi lekeler gibi problemler görebilirsiniz ve Protein Eksikliğiniz olabilir Böyle bir durumda doktora başvurmanız gerekebilir.
Saç Dökülmesi
Protein Eksikliğinin bir belirtiside Saç Dökülmesidir. Protein Eksikliği saçlarınızı soluklaştırabilir ve incelebilir. Protein dediğimiz gibi tüm vücud için gereklidir.
Uykusuzluk
Uyumakta zorluk çekiyor ve yoksunluk hissediyorsanız protein eksikliğinden şüphelenebilirsiniz. Uyumadan önce sağlıklı bir uyku için zengin proteinli yiyecekler yemeniz daha sağlıklı olacağı söyleniyor.
Evet bu konumuzda sizlere Protein eksikliğinin en çok yaygın olan 5 sebebini anlattık. Herşeyden önce bir doktora giderek tedavi olmanızı öneririz.
USDA’ya göre;
Kadınlar;
56-46Gr
Çocuklar;
Yaşına göre 19-34Gr
Protein alması gerektiğini söylemektedir. Hamilelik veya hastalık durumda bu sayılar değişkenlik gösterebilir.