Perhize karşın kilo verememenin nedeni tıbbi olabilir
Perhiz yapan bir birey için, ayda 2-4 kilo kaybının ideal olduğunu belirten Uzman Hatice Baygut; bazı hastalıkların ise kilo verilmesine mani olabileceğini belirtti. Perhiz yapıldığı halde kilo verilememesinin ya da kilo kaybının durma noktasına gelmesinin tıbbi nedenleri olabileceğini ve sebeplerinin incelenmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Baygut; buna yol açabilecek bazı nedenler hakkında da bilgi verdi.
Fazla kiloya neden olabilen bir hastalığınızın bulunması
Bir hekime danışmadan, kendiliğindene yapılan perhizler emin bir vakit sonra zafersizlikle sonuçlanabilir. Farkında olmadığınız bir tiroid hastalığı, saklı şeker ya da insülin mukavemeti, böbreküstü bezlerinin fazla çalışması, polikistik over belirtiyi gibi gidişatlar kilo verememenizin tıbbi nedenleri olabilir. Bu cins hastalıklar, her yaşta ortaya çıkabileceği için kilo vermekte zorlandığınızda ya da kilo vermeniz durduğunda bu hastalıkların bir uzman hekim tarafından incelenmesi gerekir.
Doğru olmayan beslenme uygulamaları
Bir perhiz sizi aç vazgeçiyorsa o perhiz doğru perhiz değildir. Çok düşük kalorili perhizler bedenimizden yağ dokusu ile birlikte fazla ölçüde adale dokusu kaybına da yol açarlar. Gün içerisinde enerjiyi en fazla tüketen, adalelerimizdir. Adale kaybı ile birlikte metabolizma süratiniz yavaşlar ve kilo kaybına karşı bir direnç oluşur, hatta daha öncekisinden fazla kilo alınabilir.
Psikolojik problemler bulunması ve fazla stres hali
Psikolojik problemleriniz ya da fazla stresli bir yaşantınız varsa, kilo verme mevzusunda zafersiz olma olasılığınız çoğalır. Bu problemler için kullanılan bazı ilaçlar da, yan tesir olarak kilo çoğalışına yol açabilir.
Şahsın kumpaslı ve kendisine uygun bir egzersiz yapmaması
Kilo kaybı, şahsın günlük aldığı kaloriden daha fazla kalori yakmasıyla olur. Bunu da, uygun bir beslenme programına ilave edilen egzersizlerle daha kolay sağlarız. Aynı zamanda yapılan egzersizler, adale kitlenizin korunmasını sağlar ve metabolizma süratinizin eksilmesi yasaklanmış olur.
Aileniz ve etrafınızdan yeterli takviyeyi alamamak
Kilo vermeye karar vermek sizin için en ehemmiyetli adımdır. Bu adımı atarken ailenize ve etrafınızda birlikte olduğunuz herkese söylemelisiniz. Onlardan size destek olmalarını ve gerektiğinde sizi uyarmalarını isteyin.