Kilo Vermek İçin At Kuyruğu Otu
At kuyruğu otu çayı içerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Son zamanlarda, at kuyruğu otu ile hazırlanan ve kilo verdiren tarifler oldukça popüler hale geldi. Uzun yıllardır bu bitki tıbbi sebeplerle kullanılsa da, artık kilo vermek isteyenler bunu ek bir yöntem olarak kullanmaktadır.
At kuyruğu otu, Atkuyruğugiller familyasına aittir. 17- 58 cm boyunda, çıkıntılı gövdeli ve pürüzlüdür. Bunun yanı sıra çiçek vermeyen bir bitkidir.
Besin değeri bakımından, flavonoidler, vitaminler, fitosteroller ve mineraller içerir. Ayrıca, salisik asit ve kafeik asit içerir ve diüretik, detoks etkisi veren ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bu bitki kilo vermeye nasıl yardımcı olur?
Mucizevi bir yağ yakıcı olmasa da, düzenli olarak tüketildiğinde faydasını görebilirsiniz. Bu yazımızda bu otun faydalarını ve kilo vermenize yardımcı olacak tariflerini paylaşacağız.
At Kuyruğu Otunun Kilo Vermenize Yardımcı Özellikleri
Eğer kilo vermek istiyorsanız at kuyruğu otu tüketmeniz için pek çok sebep vardır. İyi bilinen bu ot, vücudun lenfatik ve dolaşım sistemlerinin çalışmasını iyileştirir ve vücutta depolanan yağlardan kurtulma sürecini hızlandırır.
Diüretik özellikleri sayesinde, kilo almaya neden olan ödemle mücadele eder. Ayrıca yediğimiz yiyeceklerdeki ve çevredeki toksinleri bünyesinde bulunduran kalın bağırsak ve böbrekler gibi organların toksinlerden arınmasını sağlar.
İçerdiği pek çok mineral sayesinde, özellikle vücudun susuz kaldığı durumlarda elektrolit seviyelerini düzenler. Bu ot ayrıca iltihapla mücadele eder ve kas ve kemiklerin yeniden mineralleşmesini sağlar.
Kilo Vermek İçin At Kuyruğu Otu Kullanımı
At kuyruğu otu ile hazırlanan tarifleri beslenme programınıza dahil edebilirsiniz. Bununla birlikte, bunlar ana yemek yerine geçmemeli ve aşırı miktarda tüketilmemelidir. Aşağıda en etkili tarifleri sizinle paylaşacağız:
At Kuyruğu Otu Çayı
İnceltici tariflerin en klasiği, kilo vermenize yardımcı olabilir. İçerdiği besin maddeleri sayesinde metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kurutulmuş at kuyruğu otu (5 gr)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- At kuyruğu otunu kaynayan suyun içerisine koyun.
- Suyun üzerini kapatın, 10 dakika demleyin ve süzün.
Tüketimi
- Kahvaltıdan sonra ve akşamüstü için.
- Günde üç kez tüketebilirsiniz.
At kuyruğu otu, enginar ve limon içeceği
Bu tarifte, at kuyruğu otunun diüretik özellikleri, enginar ve limondaki bileşenlerle bir araya geldiğinde etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Bu içecek vücuduzu toksinlerden arındırır ve karaciğerin daha iyi çalışmasını sağlar.
Öte yandan, yağ yakım sürecini hızlandırır ve vücudu alkalileştirir. Buna ek olarak, vücuttaki şişkinlikleri azaltır ve bacaklarda, karında ve kalçalarda selülite neden olan yağ nodüllerini azaltır.
Malzemeler
- 1 adet enginar
- 2 bardak su (500 ml)
- 2 yemek kaşığı at kuyruğu otu (30 gr)
- 1 yemek kaşığı limon suyu (5 ml)
Hazırlanışı
- Enginarı küçük parçalar halinde doğrayın ve su ile birlikte ısıtın.
- Kaynamaya başladığında ocağı kısın ve içerisine at kuyruğu otunu ilave edin.
- İki veya üç dakika sonra ocaktan alın.
- Ardından, 15 dakika demlenmeye bırakın ve süzün.
- Son olarak, servis edin ve içerisine limon suyunu ekleyin.
Tüketimi
- Sabah aç karna ve akşamüstü içebilirsiniz.
- Bu karışımı iki hafta boyunca her gün tüketin ve sonra iki hafta ara verin. Ardından süreci tekrarlayın.
Bu yazımıza da bakın: Atkuyruğu: Zayıflatıcı ve Mineralleştirici Bitki
At kuyruğu otu ve yeşil çay
Yeşil çay ve at kuyruğu otu kilo vermeye en çok yardımcı olan iki malzemedir. İkisi de metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla enerji harcanmasını sağlar. Ayrıca, vücutta detoks etkisi yaratır ve vücuttaki fazla sıvılardan etkili bir şekilde kurtulmayı sağlar.
Aslında bu doğal içecek kan dolaşımını hızlandırdığı için selülit görünümünü de azaltır. Ayrıca, yemekten sonraki şişkinliği ve kabızlığı azaltır.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- ½ çay kaşığı kurutulmuş at kuyruğu otu (7 gr)
- 1 çay kaşığı yeşil çay (5 gr)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın ve kaynama noktasına geldiğinde içerisine at kuyruğu otunu ve yeşil çayı ekleyin.
- Ardından ocağı kısın ve 5 dakika sonra ocaktan alın.
- Son olarak, demlenmeye bırakın ve süzün.
Tüketimi
- Kahvaltıdan sonra, bir şeyler yeme ihtiyacı hissettiğinizde içebilirsiniz.
- İsterseniz akşamüstü tekrar içebilirsiniz.
Bu yazımızı da okuyun: Kilo Vermek için Yeşil Çay Yapmanın Üç Yolu
At Kuyruğu Otunun Kontraendikasyonları
Pek çok ek besinde olduğu gibi, bu ot da kısa bir süreliğine ve aşırıya kaçmadan tüketildiğinde güvenlidir. Bununla birlikte, yan etkilerini ve kontraendikasyonlarını bilmekte fayda vardır:
- Eğer fazla alkol kullanıyorsanız ve B vitamini eksikliğiniz varsa at kuyruğu otunu içmeyin.
- Böbrekleri etkileyebileceğinden aşırı tüketmekten kaçının.
- Hamileler ve çocuklar at kuyruğu otundan uzak durmalıdır.
- Karaciğer ve böbrek hastalığınız varsa, yukarıdaki tarifleri uygulamadan önce doktorunuza danışın.
- Yüksek tansiyon ve kalp hastaları bu otu tüketmemelidir.
- Aşırı tüketimi ishale ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Tarifleri hemen denemekten çekinmeyin! Gördüğünüz gibi, hazırlaması oldukça kolay olan bu tariflerin pek çok faydası vardır.
Tüketmeden önce, yukarıda bahsettiğimiz durumların sizde olmadığından emin olun. Eğer herhangi bir engeliniz yoksa, bugün at kuyruğu otunu beslenme programınıza ekleyin!İlginizi çekebilir ...
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Holzh??ter, G., Narayanan, K., & Gerber, T. (2003). Structure of silica in Equisetum arvense. Analytical and Bioanalytical Chemistry. https://doi.org/10.1007/s00216-003-1905-2
- Jinous Asgarpanah. (2012). Phytochemistry and pharmacological properties of Equisetum arvense L. Journal of Medicinal Plants Research. https://doi.org/10.5897/JMPR12.234
- Sandhu, N. S., Kaur, S., & Chopra, D. (2010). Equietum arvense: Pharmacology and phytochemistry – a review. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2008.11.044