Hamileportal
Hamilelere Rahat Uyku Önerileri
Hamile kadınların uyuma zorluğu çektiği ve yatarken rahatsız olduğu düşüncesiyle Amerikan Hamilelik Kurumu, hamile kadınların daha rahat uyuması için bir araştırma yaptı.
Yapılan araştırma sonucunda hamile kadınlara yan yatmaları, özellikle de sol taraflarına yatmaları ve dizlerini katlayıp arasına yastık yerleştirmeleri önerilirken, destek amacıyla karın bölgesinin altına yastık yerleştirmenin de hamile kadınların rahatlığı için önemli olduğu belirtildi. Hamilelik döneminde mide
yanması sorunu yaşayanların ise, vücudun üst kısmına yastık dayamaları gerektiğine dikkat çekildi.
Araştırmacılar ayrıca, nefes zorluğu çeken hamile kadınlara yan yatmalarını önerirken, sırt üstü ve yüzüstü yatmaktan kesinlikle kaçınmaları gerektiğini vurguladı.