94-104 Günler
Güney Tayland’daki Koh Tao’da yıldızlı bir geceydi. Ahşap bir güvertede yatıyordum, parti tutkunları sağımdaki barda dans ederken yıldızlara bakıyordum. Dans etmekten bıktım, umursamaz turistlerden bıktım; genel olarak Tayland adasındaki sırt çantalı gezgin parti sahnesinden bıktım.
Şimdi adını hatırlayamadığım Finlandiyalı bir adam benimle yıldızları izleyip izleyemeyeceğini sordu. Onun bu adadaki diğer erkekler gibi olmadığını umarak isteksizce kabul ettim: yürüyen ve göğüsleri olan her şeyin pantolonuna girmeye aşırı hevesli.
Ne mutlu ki, o da benim gibi hissediyordu ve partilerden bıkmıştı. On gün boyunca meditasyon yapılabilecek bir yerden, ormandaki katılımcıların konuşmadığı, teknoloji kullanmadığı ve hatta kitap okumadığı bir Budist manastırından bahsetti. Sadece meditasyon yapıyorlar.
Ertesi sabah hemen araştırmaya başladım.
Geri çekilme 31 Aralık’ta başlayacakst, yani Yeni Yılı kutlamayı özleyeceğim anlamına geliyor. Koh Phangan’da Dolunay ve Yeni Yıl partileri için rezervasyon yaptırmıştım, ancak Koh Tao’daki nispeten daha uysal parti sahnesinden zaten ne kadar rahatsız olduğum göz önüne alındığında, bunların bana göre olmadığına hemen karar verdim. O gün rezervasyonlarımı iptal ettim.
Görünüşe göre ben o tür bir sırt çantalı gezgin değilim.
Birkaç gün ileri sar:
31 Aralık Arifesi – Sessizlik Başlıyor
Yakındaki Chaiya kasabasındaki kutlamanın havai fişekleri patlarken, Suan Mokkh Orman Manastırı’nın açık hava meditasyon salonunda, etrafı 40 kadın ve yaklaşık 50 erkekle çevrili, kumun üzerindeki bir hindistancevizi çuvalının üzerindeki küçük bir matın üzerinde sessizce oturdum. ve uzaktan gürledi. Kendi kendime gülümsedim; Yeni Yıla girmenin en iyi yolunu seçtiğimi biliyordum.
1 Ocak sabah saat 4: Uyanma Zili
Suan Mokkh’un arazisinde zil çaldığında beton yatağımda irkilerek uyandım. Hepimizin paylaştığı su kuyusuna gidip yüzümü yıkadım ve sessizce dişlerimi fırçaladım. Önümüzdeki 10 gün boyunca tek kelime etmeyecektim. Karanlıkta koluma sürtünen cibinliğin bir akrep olmasından korkarak odamda çığlık attığımda neredeyse onu uçuruyordum; onlarla odalarımızda karşılaşabileceğimiz konusunda uyarılmıştık.
Makyaj yapmadım, yapmamaya yemin ettik. Parfüm sürmedim; bir yeminimiz daha oldu. Muhafazakar giyindim, farımı aldım ve sabah okumak için meditasyon salonuna geri döndüm. Jeddu Krishnamurti’nin sabahın erken saatlerinden yararlanmaya dair bir pasajıydı. Ne kadar uygun; cırcır böcekleri cıvıldıyor ve kuşlar yeni yeni şarkı söylemeye başlıyordu.
04:45 – Oturma Meditasyonu
Oturup nefesime dikkat etmeye çalıştım. Bunun olmasına imkân yoktu. Her ne kadar kaygan olsa da zihnimin odaklanmaya niyeti yoktu. Burning Man’e zihinsel bir yolculuk yaptım, sahile geri döndüm, Vang Vieng’e geri döndüm…
HAYIR! Odaklan Kristin! Tamam, nefes alıyorum, içeri, dışarı, içeri, dışarı… Michael’ın neyin peşinde olduğunu merak ediyorum? HAYIR! Muhtemelen saat sabahın 4’ü olduğundan uyuyordur. Nefes al…nefes ver… Ah, bu çok hoş bir hippi pantolonu, acaba onları nereden buldu?
Ding! Zil çaldı ve bir buçuk saatlik sabah yogası zamanı gelmişti.
İlk defa güneş doğarken güneşe selam verdim.
07:00 – Damma Konuşması ve Daha Fazla Meditasyon
Çarpıcı mavi gözleri olan yaşlı bir Taylandlı keşiş salonun önünde oturuyordu ve önümüzdeki birkaç gün boyunca meditasyonla ilgili mücadelelerimi tanımlayacak cümleleri tekrarlıyordu – benlik duygumuzu bırakmak zorunda kaldık. Meditasyona giden gerçek yolu bulma arzusunu bırakmak için ‘ben’i ve ‘benim’i bırakmamız gerekiyordu. Yani isteyemezdik, bekleyemezdik.
Bizim gibi yetişmiş bir Batılının bunu anlaması oldukça zordur.
Konuşmasının ardından 45 dakika daha meditasyonda oturduk. Bilinçaltımda kaybolmuştum, geçmişteki tartışmaları gözden geçiriyordum, kafamda gelecek konuşmaları düşünüyordum, zihinsel olarak yazıyordum, bu blog yazısının neler içerebileceğini düşünüyordum; benim çılgın bronco zihnimi evcilleştirmekten başka bir şey değil.
Ding! Kahvaltı vakti gelmişti.
08:00 – Kahvaltı ve Ev İşleri
Kahvaltı yemeğimiz, geri kalanların önümüzdeki sekiz gün boyunca ne yiyeceğine giriş niteliğindeydi: çeşitli sebze parçalarıyla birlikte kahverengi pirinç lapası ve içine karıştırılacak yapraklı yeşillikler ve salatalık. Bazı küçük muzlar sindirim görevi gördü (son iki gün sadece tek öğün vardı; kahvaltı yoktu).
Şans eseri benim görevim meditasyon salonundaki kumları taramak oldu. İşimi sevmeye geldim. Bu eylem benim için tedavi edici ve o kadar sembolikti ki, önümüzdeki günlerde kendim, ilişkilerim ve ailemden ne istediğim hakkında derin farkındalıklara sahip olacağım salondaki kumları sevgiyle tarayıp düzleştirecek kadar şanslıydım. gelecek ve hayatta benim için gerçekten önemli olan şey. Üstelik bu salon, nihayet ilk kez meditasyon yapacağım yer olacaktı (dördüncü günde, sadece 10 dakika, ama bu bir başlangıç!)
Kesinlikle tuvalet veya ayak banyolarını temizlemekten çok daha iyidir.
10:00 – Dhamma Konuşması
Bu konuşma genellikle Budizm hakkında daha fazla şey öğrenmekten ibaretti; bir Budist manastırında oturduğumuzu düşünürsek bu hiç kimse için şok edici olmamalıydı.
Öğrendiklerimizle ilgili pek çok şey bulmaya geldim. En alakalı şeylerden bazıları: geçmişi bırakın; gelecek için kaygılanmayın. Mevcut olun. Elbette bunu söylemek yapmaktan çok daha kolaydır. Ancak mutluluğun anahtarı anda olmaktır.
11:00 – Yürüyüş Meditasyonu
Bir adımın yaklaşık 5 saniye sürmesinden oluşan ‘yürüyüş meditasyonunu’ daha önce hiç görmemiştim. Meditasyon yapan arkadaşlarımın, ormanlık alanda zombiler gibi hantalca dolaşmasını, gözlerinde sersemlemiş bir ifadeyle izledim.
En azından zombi kıyametine çok daha hazırlıklı olmaya başladım.
Hindistan cevizi ağaçlarından oluşan bir ormanın arasında sığınağımı bulmak için bu anı çaldım. Ağaçlarda daha önce hiç görmediğim şeyleri fark ettim. Onlara baktım, aslında takdir edildi onlara. 20 dakika boyunca bir karınca kolonisini izledim. Bir akrep buldum ve onu 20 dakika daha takip ettim, yürüyüşüne hayran kaldım. Aksi takdirde bunu asla yapmazdım.
11:45 – Oturma Meditasyonu
Burning Man’e dönelim, Hayır! Odak! Acaba Michael şu anda ne yapıyor? Şşşt! Sessiz ol, seni inatçı zihin. Bu bir sivrisinek mi? Onu yok edeceğim! Ah durun, nefesimi kesmemeye yemin ettim. Bok.
Ding! tekrar zil çaldı.
12:30 – Öğle Yemeği ve Ev İşleri
Öğle yemeği günün ikinci ve son yemeğiydi. Kahverengi pirinç üzerine hafif sebzeli köri, bir çeşit tofu salatası ve muzlu hindistancevizi sütü tatlısıydı. Günler geçtikçe değişiklik gösterecekti ama her zaman aynı temayı koruyacaktı: sebzeli köri, hindistancevizi sütlü tatlı ve başka bir sürpriz erişte, soya peyniri veya papaya salatası.
Öğle yemeği zamanını gerçekten sevmeye başladım.
Kumları bir kez daha taradım.
DEET’e saldırdım.
14:30 – Dhamma Konuşması
En sevdiğim konuşmacı olan İngiliz keşiş bugün bu zaman aralığını kullandı ve her gün ileriye doğru ilerledi. Bırakarak hayatımızı dukkha’dan (acıdan) nasıl kurtaracağımızı anlattı. Keşiş olmadan önceki hayatından dukkha örneklerini kullandı. Kendi geçmişine dair yansıması, günlük kafa karışıklığı ve farkındalık eksikliği gibi mevcut durumlarımızın çoğunu yansıtıyordu.
Anlamama yardımcı oldu.
15:30 – Daha fazla meditasyon
Yürümek, ayakta durmak, oturmak meditasyonu. Kaygan zihnim hala kaygandı, bu yüzden sonunda buna uydum ve beni rahatsız eden birkaç şeye odaklandım. Bunları kafamda çözdüm ve kendimi daha iyi hissettim. Sonraki günlerde bu durum zihnimin kitaplardan, kalemlerden, cep telefonlarından, diğer insanlarla konuşmalardan veya bilgisayarlardan mahrum kalmasına, düşünmekten yorulmasına ve sonunda giriş-çıkışlarıma dikkat etmeye başlayana kadar devam edecekti. nefes almak.
17:00 – İlahi söylemek ve sevgi dolu nezaket
Bir övgü kitabından ilahiler söyledik. Şu anda sadece bir ayet hala aklımdadır:
“Geçmişi özlememek gerek,
Henüz gelecek şeyler için de kaygılanmayın.
Geçmiş bizi terk etti, gelecek ise gelmedi.”
Sevdiklerimize, bize haksızlık edenlere sevgiyle nefes verdik, geçmişimizle barıştık, dünyayı yavrularımız ve gökkuşağı duygularımızla sardık.
Sivrisinekleri öldürmememiz gerektiği göz önüne alındığında, güneş genellikle sevgi dolu nezaket zamanlarında battığı için bu benim için günün en zor kısmıydı.
Meditasyon yapan arkadaşlarımdan birinin ellerini çırpmasını ve önümdeki sırada bir sivrisineği öldürerek cesurca kuralı çiğnemesini izledim. Sevgi dolu nezaketimi ona yöneltmeye karar verdim.
18:30 – Çay ve Banyo Zamanı
Bu, kafeine izin verilmediğinden çay değildi, daha ziyade hoş bir fincan (ya da benim durumumda üç) buharda pişirilmiş sıcak çikolataydı.
Bunu, ortak kuyudan Malaya peştemâli vücuduma soğuk su sıçratarak takip ettim. Bu şekilde banyo yaptık. İlk kova su ile kendime rağmen bağırdım; soğuk bir sürprizdi.
19:30 – Oturma, Grup Yürüyüşü, ardından Oturma Meditasyonu
Akşam daha fazla meditasyonla sona erdi. Grup halinde iki göletin etrafında yürüdük; erkekler bir sırada, kadınlar diğer sırada. Güney Tayland’ın küçük Chaiya kasabasındaki orman manastırında yıldızların altında dikkatli ve sessizce geçit töreni yaparken sönük mumlar yolumuzu aydınlattı.
21.30 – Işıklar Söndü
Yatakhaneme geri dönüp bölgede akrep ve çıyan olup olmadığını kontrol ettim. Hiç örümcek olmadığından memnundum ve odamdaki örümceklere biraz müteşekkirdim (sonuçta onların sivrisineklere karşı sevgi dolu şefkat göstermeleri gerekmiyordu), beton yatağıma uzandım, kendimi cibinliğimle örttüm ve yola çıktım. oldukça kolay uyuyorum.
Meditasyonu kendi başınıza nasıl yapacağınıza dair pratik bilgiler için bu yazıyı okuyun.