Stresli Olmaktan Hızlı Bir Şekilde Kurtulun! Stresi Hayatınızdan Atmanın Temel Yolları
Stresli bir hayat, beraberinde oldukça yıkıcı sonuçlar getirebilmektedir. Kendinizi iyi hissetmez ve neden yaşadığınız sorgular hale gelirsiniz. Ancak bunlardan kurtulmak yine kişinin kendi elindedir. Peki stresten nasıl kurtulunur?
Stres, hızlı gelişen ve teknolojinin sürekli olarak yenilendiği dünyamızda artık kronik bir ruh sağlığı haline geldi. Bu kadar ciddi konuşuyoruz çünkü insanlar artık psikiyatri kliniklerine ve psikiloglara daha sık uğrar hale geldi. Bunun en önemli nedeni ise kendimizi bir şekilde strese sokmamızdan kaynaklı. Hayatın bu denli hızlı akıp gittiği bir dünyada stres yapmak elbette normaldir. Ancak bu stresli olma durumu zaman içerisinde evrim geçirerek depresyona dönüşebilir. Bunun önüne geçebilmek amaçlı sizlere kısa sürede etki eden ve stres ortadan kaldırmanıza yarayacak bazı ipuçları vereceğiz. Evet, stresli bir hayat oldukça zor ama çözümsüz de değil. Ruh sağlığı hastalıklarının temeli olarak görülen stresten kurtulmak için yapılacaklara geçelim.
Stresli Olduğunu Kabul Etmek
Stresli ve ruh sağlığıyla ilgili bazı şeylerin yolunda gitmediğini kabul etmek çok doğru bir yoldur. Nedeni ise, sorunlarını kabul eden insanların çözüm üretme konusunda daha yaratıcı ve istekli oldukları kanıtlanmıştır. Sorunlarını kabul etmeyen ve aksine insanları suçlayanların da iyileşme konusunda atılan adımlara doğru düzgün yanıt vermediği görülüyor. Bu nedenle yapacağınız ilk adım stresli bir hayatınızın olduğunu ve dolayısıyla stresli biri olduğunuzu kabul etmek olacaktır.
Enerjinizi Artırın!
Enerjinizi artırmak elbette söylendiği kadar kolay değil. Fakat bunu birkaç adımda sağlayabiliriz. İlk olarak enerji veren vitamin ve minerallerin içerisinde olduğu bir beslenme programı hazırlamak. Hastaneye giderek kan değerlerinizi ölçtürün ve vücudunuzda eksik çıkan vitamin veya minerale yoğunlaşacak şekilde beslenme programınızı düzenleyin. Bunun bana ne gibi katkısı olacak diye soracak olursanız genellikle bu tarz kan değeri düşüklükleri insanların stres yapmasına neden olmaktadır. Doktorunuzun size yazacağı besin takviyesinden sonra da hayatınızda yavaş yavaş bazı değişimlerin yaşanacağını fark edeceksiniz. Eskisinden daha enerjik ve erken kalkma konusunda sorunların olmadığı bir benliğe kavuşacaksınız. Ancak bu noktada size büyük bir sorumluluk düşüyor. Bu enerjiyi doğru şekilde harcamalısınız. Spor aktivitelerine ağırlık vererek seçeceğiniz bir spor dalı üzerinde ilerlemelisiniz. Bu ister fitness, ister vücut geliştirme ve isterseniz de farklı bir spor dalı olabilir.
Ara Sıra Yalnız Kalın
Yalnız kalmanın kişinin ruhunu dinlemesine ve kendini daha iyi hissetmesine yaradığını biliyoruz. Böylelikle içerisinde bulunduğunuz stresli dünyadan kopacak ve kendi içinizdeki bilinmezlikleri çözerek rahatlayacaksınız. Söz konusu yalnızlık sürekli olarak uygulamamalıdır. Ara sıra bunu yaparak kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz.
Sanatla Uğraşın
Sporun yanı sıra sanatla da uğraşmanız gerekiyor. İster yazın, ister çizin veya şarkı söyleyin. Dilediğiniz bir müzik enstrümanını da çalabilirsiniz. Hangi alana yoğunlaşmak istediğiniz tamamen size kalmış.