Kalp sağlığı için badem. Badem unu kalp dostu
İçerik
Kabuklu yemişlerin en çok posa içerenlerinden biri olan bademi çiğ tükettiğinizde pek çok faydasını göreceksiniz.
{ Description }
Yazı İçeriği 1. E vitamini deposu 2.
- Erkekler için yüksek tansiyon için diyet
- Kan basıncında geçici artış nedenleri
- Kalbi koruyor, zayıflamaya yardımcı oluyor! - Sağlık Haberleri
Kötü kolesterole karşı savaşçı 3. Lif zengini 4. Tok tutup kan şekerini düzenler 5.
Tansiyonu dengeler 6. Bağırsakları hareketlendirir 7. Kalsiyum ve magnezyumla kemikleri güçlendirir 8.
Çiğ Bademin İnanılmaz 10 Faydası
Kötü kolesterolü önler 9. Kansere karşı Bademin faydaları Badem, lezzeti ve sağlığa katkıları nedeniyle birçok insan tarafından tüketilen bir yemiş.
Zengin besin değerleriyle ihtiyaç duyacağınız vitamin ve minerallerin önemli kısmını karşılayan badem faydalarıyla ön plana çıkar.
Tabii sağlığa katkısı, doğru miktarda ve şekilde yendiğinde geçerli olur. Tekil doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü düşürme etkisi, tok tutması gibi pek çok yararını görebileceğiniz bademi günde 25 adet, çiğ olarak tüketmeniz gerekir.
Bademin faydaları… 1.
E vitamini deposu Güneşten gelen ultraviyole ışınlar ile oksidatif stres cilde hasar verip erken yaşlanmaya neden olurken, bademde bulunan E vitamini antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşarak cildi korur. Kötü kolesterole karşı savaşçı Kanda kötü kolesterol LDL seviyesinin yüksek olması kalp-damar hastalıkları riski ile ilişkilendirilir. Her gün yaklaşık 20 adet badem, kötü kolesterolü belirgin şekilde düşürür, bu da kişilerin kalp hastalığı riskini azaltır.
Lif zengini Badem karbonhidrattan fakir, yağ ve posadan zengin olması nedeniyle tok tutma özelliğine sahip.
Badem \u0026 Özlem Tekin - Kalpsiz
Yağ ve posa içeriği ile kan şekerini dengede tutmak, tokluk sağlamak ve kabızlığı önlemek gibi etkileriyle kilo kontrolüne yardımcı olur.
Tok tutup kan şekerini düzenler Tok tutucu özelliğinin yanı sıra ayrıca meyve gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerin yanında badem tüketilmesi kan şekerindeki ani dalgalanmaları önler.
Eski sevgiliye ‘Montaj' davası
Tansiyonu dengeler Yapılan çalışmalar, magnezyum eksikliğinde kan basıncının yükseldiğini ortaya koyuyor. Yüksek kan basıncı ise kronik hipertansiyona neden olabildiği gibi, kalp kalp sağlığı için badem ve inmeye de yol açabilir.
İçeriğindeki magnezyum ile magnezyum eksikliğinin giderilmesine yardımcı olurken, bu risklere karşı korur. Ancak kan basıncını yükseltmemesi için tuz ile kavrulmamış çiğ olanlarının tercih edilmesi gerekir.
Bağırsakları hareketlendirir Yağlı yiyecekler bağırsaklardaki kasların kasılıp gevşemesine yardımcı olarak bağırsak hareketlerinin artmasına neden olur. Posadan zengin yiyecekler ise bağırsağa su çekerek bağırsak hareketlerini artırır. İçeriğinde bulunan yağlar ve posa sayesinde kabızlığa iyi gelir.
Kalsiyum ve magnezyumla kemikleri güçlendirir Kemik sağlığı için yeteri kadar kalsiyum ve magnezyum tüketimi önemli. Özellikle süt ve yoğurt tüketmeyen ya da vegan kişilerde badem tüketimi magnezyum ve kalsiyum içeriği ile eksikliklerin giderilmesine yardımcı olarak kemikleri güçlendirir.
Kötü kolesterolü önler Kötü kolesterolün LDL yüksek olması damar sertliğine neden olurken, damar sertliği ise kalp krizi ve inme gibi durumlara yol açabilir.
- Yüksek tansiyon için sirke paketleri
- Günlük ortalama kalp atış hızı
- Çiğ & Kavrulmuş Badem Çeşitleri ve Fiyatları - Trendyol
Badem E vitamini içeriği ile damar sertliğini önlemeye yardımcı olur. Kansere karşı Badem kilo kontrolüne yardımcı olması, antioksidan içeriği kalp sağlığı için badem posa içeriği sayesinde kansere karşı koruyucudur.
Hayvanlarla yapılan çalışmalarda badem tüketmenin kolon kanserine karşı koruyucu olabileceği belirtiliyor. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.
Kalp sağlığınız için 10 faydalı besin Kalbinizi sağlıklı beslenerek koruma altına almanız mümkün.
İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.