Sağlıklı bir diyet benimsemek bir noktada sıkıcı olabilir. Aynı tarifler ve yiyecekler sizi rahatsız edebilir. Diyetinize ekleyebileceğiniz besleyici ama aynı zamanda lezzetli yemekler arıyorsanız, işte sizin için hazırlanmış bazı tarifler! Bu tarifler hem düşük kalorili hem de doyurucu yemeklerdir. Böylece daha fazla yeme isteğinizi de bastıracaklar. Aynı derecede lezzetli olan yüksek proteinli yemeklerle diyetinizde daha tutarlı olacaksınız. Artık hile yapma dürtüsü yok çünkü aynı zamanda sağlıklı olan deneyebileceğiniz ilginç yemekler var! İşte deneyebileceğiniz 5 sağlıklı ve lezzetli yemek:
Yeşil Fasulyeli Somon
Lezzetli ve hazırlaması kolay. Bu tarif için ihtiyacınız olan tek şey somon, yeşil fasulye, sarımsak ve biraz baharat!
- Büyük bir tavada biraz yağ ısıtın.
- Somonunuzu tuz, karabiber ve seçtiğiniz baharatlarla baharatlayın.
- Terbiye edilmiş somonu tavaya ekleyin.
- Ateşi biraz kısın ve somonu kızarana kadar pişirin.
- Başka bir tavaya biraz yağ dökün.
- Biraz yeşil fasulye ekleyin ve 3 veya 4 dakika pişirin.
- Yeşil fasulyeleri tavadan alın ve istediğiniz baharatlarla baharatlayın.
- Biraz sarımsak ekledikten sonra yeşil fasulyeleri birkaç dakika daha pişirin.
- Yeşil fasulyeleri alın ve somon balığı ile servis edin!
Tavuk Dolması
Diyetiniz için lezzetli, sağlıklı ve doyurucu bir yemek tarifi daha!
- Bıçağı tavuk göğsünün en kalın kısmına yerleştirin
- Küçük bir cep oluşturmak için bıçağı hareket ettirin
- Cebin içine biraz pesto ve peynir koyun
- Tavuk göğsüne biraz yağ ve baharat sürün
- Doldurulmuş tavuk göğsünü fırına koyun ve kızarana kadar pişirin.
Bu kadar!
Karnabahar Pizza
Pizzayı seviyor ama düşük kalorili diyetinizi sürdürmeye çalışıyorsanız, bu tarif sizin için bir mucize olacak! Hem lezzetli hem de düşük kalorili. Mutlaka en az bir kez denemelisiniz! Temelde farklı pizza hamuru ile yapılan bir pizza. Normal hamur yerine karnabahar kullanacaksınız.
- Karnabaharları yumuşayana kadar haşlayın
- Parçalayın ve normal bir hamur gibi fırın tepsisine yayın
- Üzerine istediğiniz malzemeleri ekleyin
- 20 ila 25 dakika fırınlayın ve düşük kalorili pizzanız yemeye hazır!
Izgara Biftek Salatası
Diyet yaparken hep aynı salata tariflerinden sıkıldıysanız ızgara biftek salatasını mutlaka denemelisiniz. Bu tarif hem protein hem de vitamin açısından yüksektir.
- Bifteği dilediğiniz baharatlarla çeşnilendirin
- İstediğiniz kadar uzun süre ızgara yapın
- Birkaç dakika dinlendirin
- Bifteği dilimleyin
- En sevdiğiniz salata malzemelerini bir kaseye koyun. Domates, jalapeño, salatalık, mısır vb.
- Dilimlenmiş bifteği bir kaseye ekleyin
- Biraz limon suyu ve zeytinyağı dökün ve salatanız hazır!
Kabak Spagetti
Spagettiyi seviyor ama kalorisinden korkuyorsanız, bu tarif tam size göre!
- Kabakları soyun
- Patates soyacağı veya bıçak yardımıyla kabakların uzun şeritlerini çıkarın
- Dilimlenmiş kabakları bir tavada biraz kızarana kadar pişirin
- Biraz tuz ekleyin ve pişirmeye devam edin
- Sos için sarımsakları doğrayın ve bir tavada zeytinyağı ile kavurun
- Tavaya biraz rendelenmiş domates ve biber ekleyin
- Sos kaynamaya başladıktan sonra biraz tuz ve karabiber ekleyin
- Kavrulmuş kabakları sosa ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin
İsterseniz üzerine biraz peynir de ekleyebilirsiniz!
Düşük kalorili ilginç tarifler bulmakta zorlanıyor musunuz? Diyet yapmak bir süre sonra sıkıcı gelebilir. Ve birçok internet kaynağı kendini tekrar ediyor. Yeni, lezzetli, doyurucu ve sağlıklı yemek tarifleri arıyorsanız Homeats size yardımcı olmak için burada! Profesyonel bilgilere, lezzetli ve sağlıklı tariflere ulaşabilirsiniz. Aradığınız her türlü bilgi için Homeats blogunu ziyaret edebilirsiniz. Yemek yapmaya vaktiniz yoksa Homeats'in online market bölümünden de sipariş verebilirsiniz!