Sırtınızın Sağlıklı Kalabilmesi İçin Yapmanız ve Yapmamanız Gereken 7 Şey SAĞLIK - 26 Nisan 2018 2.0b Etkileşim Paylaş Paylaş Paylaş Duru Demir Ofpofer Duru Demir Ofpofer Duru Demir Ofpofer SAĞLIK 26 Nisan 2018 2.0b Paylaşım 2.0b Etkileşim Paylaş Paylaş Paylaş 0 izlenme Duru Demir Ofpofer SAĞLIK SAĞLIK - 26 Nisan 2018 Sırt sağlığı hepimiz içi hayatidir. Kambur görünmek ve ağrılar çekmek kimsenin istediği bir şey değildir... Peki ama nasıl? Görelim. 1. Mesleki faktörler sırtınızı eğebilir... İşiniz gereği bunu yapmak zorunda olsanız bile dikkat etmelisiniz. 2. Ev işleri... Evinizde iş yaparken de eğilme hatalarını yapmayın. Bu omurganızı eğer ve ağrılar oluşturur. 3. Ne topuklu ayakkabıyı ne de düz tabanlı bir babeti sürekli tercih etmeyin! Topuklu ayakkabı nasıl sürekli kullanımda omuriliğe zarar veriyorsa aynı şekilde düz tabanlı bir ayakkabı da sürekli kullanımda size zarar verir. En doğru seçenek, alçak topuklu bir ayakkabı olacaktır. 4. Sırt çantası ağırlığı eşit olarak yayar, diğer çantaları tercih etmeyin! 5. Dar giysiler de sırtınızda ağrıya neden olur. Rahat giysileri tercih edin... 6. Şekilde de görüldüğü gibi, iyi bir yatak sırtınız için her şeydir... 7. Ve en önemlisi; Yanlış eğilmek... Bu hatayı asla düşmeyin!