Egzersiz her zaman iyidir. Ancak 40'tan sonra çok önemlidir. Bu yaş grubundaki fiziksel aktiviteler, istenen uzun ömürlülükten sorumlu olan DNA'yı etkilemeye başlar.
Daha Uzun Yaşamak - Çin'de Köy Sırrı Öğretiyor
Flame on - Asla teslim olmayan rakiplerin ilham kaynağı
Her yaşta başlayan egzersizin sağlık ve uzun ömür için faydalı olduğu öğretildi.
Ancak Mississippi, California ve San Francisco üniversiteleri arasında ortaklaşa yapılan bir araştırmaya göre, bu tutuma en çok ihtiyaç duyan bir yaş grubu var.
Bilim adamları 6.500 yetişkin telomer hakkında bilgi analiz etti.
Telomerler, kromozomların ucundaki DNA'yı yıpranmaya ve kırılmaya karşı koruyan bir başlığa karşılık gelir.
Araştırmacılar, 40-65 yaş arası gönüllülerde egzersizin telomer atrofisini ve daha uzun ömürlülüğü önlediğini gözlemledi.
Aslında, bu gruptaki gönüllüler ne kadar çok egzersiz yapıyorsa, telomerleri (ve yaşam beklentileri) o kadar az daralmıştır.
Yazarlardan biri olan Dr. Andrea Klemes “Egzersiz yapmak her yaşta önemlidir ve ne kadar erken başlarsanız, yaşamınız boyunca fiziksel olarak aktif kalmak o kadar kolaylaşır” dedi.
“Bununla birlikte, bir yetişkin olarak eğitim, kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir ve fiziksel ve bilişsel işlevlerimizin formda kalmasını sağlayabilir.”