Göz şekline göre farklı makyaj teknikleri uygulamanız gerektiğini biliyor muydunuz? Her göz şekline uygun farklı makyaj teknikleri ile en güzel sonucu almanız mümkündür. Göz şeklinizi bilmiyorsanız, göz şeklinizi öğrenmek için şu yazımızı okuyabilirsiniz ya da konumuzdaki resimlere dikkatlice bakabilirsiniz:
Şimdi sizlere göz şeklinize göre makyaj tekniklerinden bahsedelim.
ÇIKIK GÖZ Makyajı nasıl yapılır?
Bu göz şeklinde göz kapağı daha ön planda ve şiş göründüğü için, göz kapağını geriye çekicek şekilde bir makyaj uygulanması gerekir.
1) Öncelikle göz kapağına koyu renkli mat bir far sürülür.
2) Gölge far göz kapağı üzerinde yoğunlaşır ve soluklaşarak kaşlara doğru çıkar.
3) Göz kapağı kıvrımı koyu bir hat şeklinde belirginleştirilir.
4) Göz kalemi gözün üstüne kalın ve alt bölümde gözün içine sürülür.
5) Rimel sadece üst kirpiklere sürülür. ÇUKUR GÖZ Makyajı Yapmanın Püf Noktaları
Çukur gözler göz kapaklarının yapısından dolayı olduğundan daha küçük gözükürler. Bundan dolayı açık renk far kullanılarak göz daha belirgin hale getirilir, ayrıca çıkık olan kaş altlarını da geri plana çekmek gerekir.
1) Kaş altlarına orta koyu renkte bir far ve göz kapağı üstüne açık, pastel tonlarda astar far sürülür.
2) Kirpik üstleri aydınlık olacak şekilde göz kapağı ile kaş arasına çok koyu olmayan bir farla gölge yapılır.
3) Kalem ve eye-liner gibi uygulamalar sadece göz kapağına ince bir şekilde uygulanır.
4) Göz içine beyaz kalem sürülür.
5) Rimel üst bölüme yoğun, alt bölüme de daha hafif bir şekilde uygulanır.
KÜÇÜK GÖZ İçin Makyaj Teknikleri
Küçük gözler yüzdeki orantıyı bozabileceği için amaç bu gözleri doğru kalem ve far uygulamaları yaparak daha belirgin, iri hale getirmektir.
1) Göz kapağına açık renkli astar far sürülür ve orta koyulukta mat bir far kullanılarak gölge yapılır.
2) Far göz kuyruğu üstünde yoğunlaşmalıdır.
3) Kirpik üzeri ve kaş altları açık renkli far kullanılarak aydınlık bırakılmalıdır.
4) Beyaz renli kalem göz içine sürülür.
5) Alt ve üst kirpikler yoğun bir şekilde boyanır.
YUVARLAK GÖZ Makyajı Nasıl Yapılmalıdır?
Gölgelendirme gözün dış kısmında yapılarak, yüze şaşkın bir ifade veren yuvarlak göz yapısı olabildiğince badem göze yaklaştırılır.
1) Göz kapağına astar far sürülür.
2) Göz çukuru kısmına koyu renk far uygulanır, dışa doğru kaşa paralel uzatılır ve kaş yayına doğru renk olarak arttırılır.
3) Göz kapağı kıvrımı belirginleştirilir.
4) Alt ve üst kirpik diplerine çizilen çizgiler, kuyruk kısmında dışa doğru uzatılmalıdır.
5) Alt ve üst kirpikler dış, uç noktalarda belirginleştirilir.
DÜŞÜK GÖZ KAPAĞI olanlar nasıl makyaj yapmalıdır?
Göz kapakları gözün renkli kısmını örter ve bu kişinin olduğundan daha yaşlı ve üzgün görünmesine neden olur. Bu gibi gözlerde göz kapaklarını daha belirsiz hale getirip, gözü ön plana çıkarıcı işlem yapılmalıdır.
1) Mat ve koyu renk astar far uygulanır.
2) Orta koyulukta mat bir gölge farla göz pınarından, kaşın orta bölümüne doğru çıkarılır.
3) Far kirpik üstlerinde iyice açılır ve yukarı çıktıkça koyulaşır.
4) Genellikle kalem uygulanmaz ya da çok ince uygulanır.
5) Altta göz ucundan yukarı doğru hafif gölge yapılır.
6) Sadece üst kirpikler boyanır. YAKIN GÖZLER için Makyaj Yapma Sırları
Bu yapıdaki gözlerde gözün kuyruk kısmının dikkat çekmesi gerekmektedir ve kaşlar kontrol edilerek birbirinden uzaklaştırılmalıdır.
1) Astar far tüm göz kapağına uygulanır, gözün iç ucu açık renk, dış kısmı koyu renk boyanır.
2) Kalem ve eyeliner gözün iç ucundan değil, biraz daha geriden başlanarak sürülür.Gözün dış ucundan dışarı ve yukarı doğru taşırılır.
UZAK GÖZLER İçin Faydalı Makyaj Tavsiyeleri
Uzak gözlerde makyaj yoğunluğu gözün iç bölümünde yer almaktadır..
1) Kaşın kuyruk kısmına aydınlatmak amacı ile açık renk far sürülür.
2) Göz kapağı kıvrımı buruna yakın olan bölgede daha belirgin hale getirilir.
3) Kirpik diplerine çekilen çizgi bu bölümde sert hat oluşturmayacak şekilde kalın uygulanır.
4) Astar far uygulandıktan sonra sürülecek gölge far burun kökünden kaşlara doğru çıkartılır ve bir yay çizilerek göz kapağına inilir.Gözün uç kısımlarında renk açılmalıdır.
10 gr. badem yağı, 5 gr. lanolin ve 5 gr. vazelini karıştırıp benmari usulü karıştırarak eritin. Küçük bir cam kavanoza koyup her gün düzenli olarak sürün. Ardından da papatya çayına pamuk batırıp göz çevrenizde bekletin
Kirpikleri uzatmak için : 1 bardak suyu kaynatın. 1 çay kaşığı hint yağı ve 12 gr kakao yağı ekleyip karıştırın. Kabı sıcak su dolu bir başka kabın içine yerleştirip krem kıvamına gelene kadar ısıtın. Karışımı soğutup 15 gün boyunca yatmadan önce gözlerinize kaçırmamaya dikkat ederek kirpiklerinize sürün. Sürme işlemini kirpik kökünden uca doğru uygulayın. Daha uzun ve gür kirpikler için eşit miktarda Hint yağı ile badem yağını küçük bir şişede karıştırın. Bu karışımı 15 gün boyunca yatmadan önce, gözlerinize kaçırmamaya özen göstererek, kulak temizleme pamuğu yardımıyla kirpiklerin kökünden ucuna doğru sürün. Kirpiklerinizin beslenerek güçlendiğini ve uzadıklarını fark edeceksiniz.
ZAYIFLATAN 12 KURAL SUYUN GÜCÜ Canınız ne zaman abur cubur yemek istese, onun yerine su için. Günde en az 2 litre su tüketin. ALMAYIN Dolaplarınızda abur cubur bulundurmayın. Size kilo aldıracak zararlı atıştırmalıkları almayın. RESİM Zayıf olduğunuz günlerin resmini veya şimdi halinizi fotoshop programı kullanarak inceltip buzdolabının kapağına asın. Böylece kendinizi teşvik edebilirsiniz. BAHARAT Araştırmalara göre zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında arttırıyor. UYKUYA DİKKAT Araştırmalara göre yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında daha fazla çalışıyor. KARANLIK Gece mutfağa gitmeye son verin. Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeğe sevk ettiğini belirtiyorlar. KAHVALTI Kahvaltıyı asla sektirmeyin. Gün içinde gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar. ATIŞTIRIRKEN Doğru biçimde atıştırın. Sert bir şeker 20 kalori civarındadır ve tüketmesi 20 dakikaya kadar çıkabilir. 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise 10 dakikada midenizde olur. AÇLIK HİSSİ İçinizden çılgınca yemek geliyorsa, size iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar. YEŞİL ÇAY İsviçre Üniversitesi araştırmalarına göre, yeşil çay içmek, vücudun yaktığı kalori miktarını arttırıyor. Günde 3 fincan içmeye çalışın. SADECE YEMEK Sadece yemek yiyin ve yemeğinize konsantre olun. Aynı zamanda televizyon izlemek, ders çalışmak veya postalarınızı kontrol etmek, yediğinizin farkına varmanıza engel olacağından, psikolojik olarak doymazsınız. DIŞARI ÇIKIN Günde en az 20 dakika dışarıda gezerek veya yürüyerek geçirin. Gün ışığı içinizdeki yeme isteğini kontrol etmenize yardımcı olur.
Bakımlı Kadınların Güzellik Sırları Saçlarınızı düzenleyin Eliniz için kullandığınız, nemlendiricilerden biraz saçınıza sürerseniz uçuşan ve elektiriklenen saçlarınızı yatıştırmış olursunuz. Nemlendiriciyi banyo sırasında sürerseniz saçlarınızı kuruladıktan sonra daha parlak ve canlı olduğunu görürsünüz. Saçlarınızın kolay yağlanmasına izin vermeyin Şampuanlama sırasında eğer saçınzı tarayacaksanız çok sert biçimde taramak yerine hafifçe tarayın. Ayrıca kullandığınız kremi saçınızın ortasundan başlayarak uçlarına doğru sürün. Saçlarınızın daha hacimli olması için pudra kullanın Cansız saçlarınızı canlandırmayı ve daha hacimli görünmesini istiyorsanız bebek pudrası kullanın. Kullandığınız bu pudra saçınızdaki fazla yağı alacak ve saç tellerinizi daha kalın gösterecektir. Eğer saçınızın grileştiğini görürseniz kullandığınız pudranın birazını yıkayın. Çünkü çok kullandığınızda saçınıza zarar verebilir. Saçlarınızı kurutmadan önce Saçlarınızın dalgalarının kalıcı olmasını istiyorsanız kurutma makinasıyla kurutmadan önce bir müddet kendi kendine kurumasını bekleyin. Bebeklik saçlarınıza çözüm bulun Alnınızın üstünde bulunan tüy gibi ufak bebek saçlarınız için çok kolay bir önerimiz var. Diş fırçanızı ıslatın ve öndeki o ufak saçları arkaya doğru tarayın. Daha sonrada yerinde kalmaları için şekillendirici kullanarak kurutun. Sabah yaptığınız saç modelinizi koruyun Sabah evden çıkarken yaptığınız saç modelini günün ilerleyen saatlerinde de kullanmak istiyorsanız ufak tokalarla saçınıza destek yapabilirsiniz. Kepek sorununa son Şampuanlama sırasında saçınıza masaj yaptıktan sonra nemli bir havlu ile kurulayın ve tarayarak kepekleri atın. Ayrıca banyo sırasında şampuanınıza elma suyu ekleyebilirsiniz. Fakat bu karışımı uyguladıktan sonra saçınızı kurutmayıp kendiliğinden kurumasını bekleyin. Artık sabah kalktığınız zaman saçınıza şekil verebilirsiniz. Saçlarınızı kolay şekillendirin Biryantin gibi saç şekillendiricilerini kullanmadan önce saçınızı kurutun. Ama yine de biraz nemli kalabilir. Böylelikle hem kullanılması daha rahat olur hemde saçınız daha kolay şekil alır. Kendinizi iyi hissetmek için banyo yapmayı düşünüyorsanız... Duş aldıktan sonra 38 derecelik banyo suyuna 1.8 litre saki (bir çeşit Japon içkisi) ve bir avuç deniz suyu atarsanız tüm ölü hücreleriniz temizlenmiş olur. Yüzmeden önce saç bakımı Denize ya da havuza girmeden önce saçlarınızı soğuk su ile ıslatın. Böylece saçlarınız tuzlu ve klorlu suya girmeden önce kendini yeniler ve korur. Saçlarınızın parlaklığını korumak için Özellikle açık renkli saçlı kadınların yapması gereken tek şey, saçlarının parlaklığını korumaktır. Işıl ışıl saçlara kavuşmak için banoydan sonra durulama sırasında bir iki damla limonu su ile karıştırarak saçınıza sürmelisiniz. Gergin göğüslerin ameliyatsız hali Hormonal açıdan tedavi görüyorsanız (doğum kontrol hapları ya da menopoz tedavisi) göğüslerinizin gerilimini ayarlayabilirsiniz. Kullanacağınız ürünlerin içinde sıkıştırıcı ruscus, güçlendirici gingseng ve ada çayı olmasına özen gösterin. Bu maddelerin bulunduğu losyonlar, göğüsleri kaplayan deri dokusunu güçlendirir ve ferahlık verir. Rejim yaparken göğüsleriniz sarkarsa Kadınların sıkı bir rejime girdiklerinde kilo vermekten göğüslerinin sarktığı görülür. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmalısınız. Böylece elastin ve kolajen lifleri esnekliğini kaybetmemiş olur. Kirpiklerin görünüşü Eğer sürdüğünüz rimel, kirpiklerinizi istediğiniz gibi göstermiyor ve çipil çipil bir görünüm veriyorsa rimeli kesinlikle kirpik uçlarına sürmeyin. Bunun yerine kirpik diplerine derinlemesine sürmeyi deneyin. Cildiniz parlıyorsa Cildinizi kurutmadan matlaştırmanız gerekir. Fondöteninizi sürmeden önce matlaştırıcı kremler kullanmalısınız. Ve günlük kremler kullanırken bunların jel olmalarına özen gösterin. Gözlerdeki şişlik Sabahları uyandığınızda gözleriniz kızarmış ve şişmişse uyudunuz odayı havalandırmalısınız. Daha sonra ise rahatlatıcı losyona batırdığınız pamuğu gözlerinizin üzerinde en az 10 dakika bekletin. Aseton kullanımı Asetonlu pamuğu tırnağınız üzerine sürtmek tırnaklar için çok sakıncalıdır. Bunun için pamuğu bir kaç saniye tırnağın üzerinde beklettikten sonra tek hareketle ojeyi çıkarabilirsiniz. Manikür sırları Tırnağın kenarındaki ince deri parçalarını kesmek hiç de sağlıklı değil. Bu nedenle fazla deri parçaları ucu pamukla sarılmış küçük bir çubuk yardımı ile arkaya doğru itilebilir. Güne zinde başlamak Sabahları yorgun kalıyorsanız vücudunuzu toksinlerden arındırmak için bir bardak limonlu ılık su içebilir, cildinize de maden suyu ile masaj yaparsanız canlandırmış olursunuz. İyi bir manikür Tırnaklarınız zarar göreceğinden asla metal törpü kullanmayın. Karton, tahta veya plastik törpüyü tercih edin. Özellikle aynı yöne doğru törpülediğiniz tırnaklarınız yanlara doğru törpülediğiniz tırnaklara göre daha sağlıklıdır. Yumuşak eller El kreminin cildinize daha iyi nüfus etmesini istiyorsanız; ellerinizi içi sıcak su dolu bir tencerenin üzerinde tutun. Böylece cilt üzerindeki gözenekler açılacak ve krem cilde kolay nüfuz edebilir. Göz makyajı temizliği Göz makyajınızı temizlerken göz kapağı ve çeversini ovuşturmamalısınız. Bunun için kullandığınız ürünü göz kapağınıza sürdükten sonra bir parça pamukla göz pınarından dışarıya doğru hafif dairesel hareketlerle silin. Kırılmayan tırnaklar Tırnaklarınızın daha sert olmasını istiyorsanız ılık suyun içine zeytin yağı ve limon suyu ekleyerek ellerinizi bir süre içinde bekletin. Tırnaklarınız olduğundan daha sert olur. Mat dudaklar için Mat rujları seviyorsanız dudak kalemi kullanmalısınız. Böylece dudaklarınız parlamayacak ve çerçeveyi çok fazla taşırmadığınız sürece dudaklarınıza ayrı bir dolgunluk kazandıracaktır. Sadece dudak kalemi ile de dudaklarınıza renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi dudağınıza dik hareketlerle sürdükten sonra parmağınızla iyice dağıtmalısınız. Farların kullanımı Eğer farlarınız göz kapaklarınızın üzerinde birikiyorsa kesinlikle yağ bazlı farlar kullanmayın. Yoğun renk pigmentleri içeren pudra farlardan kullanmalısınız. Hafif sedefli farlarda bu konuda çok kullanışlı. Çünkü içeriğindeki sedefli maddeler göz kapağının üzerine yapıştığı için birikme yapmaz. Ellere süt banyosu Manikür yapılırken su yerine artık süt kullanılıyor. Ellerinizi en az beş dakika ılık sütün içinde dinlendiriseniz elleriniz ve özellikle tırnaklarınızın güçleneceklerini göreceksiniz. Buzlu dudak kremi Eğer dudak kalemi kullanıyorsanız size önemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan önce buzlu bir kabın içinde bekletirseniz daha iyi sonuç alırsınız. Susuz ciltler için Vücudunuzda su eksikliği varsa badem özlü bakım kremleri kullanmalı ve yeşil çay içmelisiniz. Diş sağlığı Diş etlerinizi kuvvetlendirmeniz için küçük taneli tuzları diş fırçanızın üzerine koyun. Daha sonra da diş etlerinize kadar dişlerinizi fırçalayın.
Güzellik Ürünleri Satın Alırken Hemen her konuda iki seçeneğiniz var, ya bir sorunu gerçekleşmeden önlersiniz ya da gerçekleşmen sona onarmaya çalışırsınız. Cildiniz de farklı değildir. Birçoğumuzun cildi ölüm kalım meselesi olan bir futbol maçında alınabilecek kadar darbe almış durumda; ama bu, sorunların düzelmeyeceği anlamına gelmez. Eğer hâlâ genç, sıkı, sağlıklı bir cildiniz varsa, böyle kalması için bazı adımlar da atabilirsiniz. Burada önemli olan, cildinize yarar yerine zarar verme eğilimine sahip çeşitli ürünlerle mücadele etmektir. Cilt bakımının en basit yolu, geceleri, UV ışını yokken cildi besinlerle beslemek ve gündüz de onu UV’den ve toksinlerden korumaktır.
ETİKETLERİ KONTROL EDİN Güzellik malzemeleri satan mağazalar, süpermarketler gibidir. Milyonlarca ürün vardır ve çoğunlukla hangilerinin sağlıklı, hangilerinin sağlıksız olduğu konusunda bir fikriniz yoktur. Bazıları çifte tehlike içerir; hem cildinize zarar verir hem de cüzdanınızı hafifletir. “Aktif bileşen” ve belirli bir konsantrasyon içeren ürünleri arayın. Vitamin ve takviyelerin, size ve cildinize yararlı olabilmeleri için, cilt losyonlarında, kremlerde ve iksirlerde % 1 ila 10 oranında bulunmaları gerekir. Formülasyonlar aynı zamanda pH dengesine sahip olmalı ve aktif bileşen cilde işleyebilmelidir (A vitamini çok daha düşük bir konsantrasyonda çalışır). Yapabileceğiniz en iyi şey bilinen markaları kullanmaktır; ama bunların bazıları bile cilde ancak bir bilim kurgu filminde nüfuz edecek bileşenleri içermektedir. Bu nedenle etiketi okumalı ve sadece bu bölümde anlatılan, bilimsel olarak onaylanmış bileşenleri kullanmalısınız. Unutmayın, kozmetik ürünler, adı üstünde, kozmetiktir. Tedavi edici özelliğe sahip oldukları iddiasında bulunan ürünler güvenli ve etkin oldukları bilimsel olarak onaylanmalı ve bunlar Sağlık Bakanlıı tarafından tıpkı ilaçlar gibi denetlenmelidir.
Bu güne kadar güzel ve bakımlı olmak için bildiğiniz bütün kuralları geride bırakın. Sadece güzel giyinip makyaj yapılarak güzel olunmadığının bir kere daha altını çizelim. Saç, cilt, beden ve ruhsal durumunuz güzel olmak için altın basamaklardır. Ruhunuzu yenilemek ve tazelemek kendinize olan güvenle alakalıdır. Örnek olarak bütün gününüzü evde bile değerlendiriyorsanız kesinlikle pijamalarla gezmeyin ve kendinize zaman ayırın. Bunun için fırsat yaratıp kendinize odaklanmanız yeterlidir.
Daha sonra bedensel güzelliğimize önem verelim ve saçlarımız başta olmak üzere bakımımızı uygulamaya başlayalım. Unutmayalım ki, kadınları gösteren havalı saçlardır. Rengi ne olursa olsun sadece havalı ve şeklinin düzgün olmuş olması yeterlidir. Saçlarınızı mutlaka nemlendirin ve kuru kalmamasına özen gösterin. Cildimiz için evde uygulayacağımız kolay maskeler sayesinde pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. Öncelikle akşam yatmadan yüzünüzü temizleyin ve mutlaka gül suyu ile yüzümüzü silelim. Gülden gelen güzelliği cildimizle buluşturalım. Sabaha kadar nefes alan cilt güne hazır olarak başlayacaktır.
Makyaj yapmaya başlamadan önce cildinizi temizleyin ve nemlendirin. Nemli olan cilde yapılan makyaj daha belirgin ve kalıcı olacaktır. Günlük makyajlarınızda daha çok elmacık kemiklerinizi ve kirpiklerinizi ön plana çıkaracak şekilde uygulayın. Şeftali tonları oldukça belirgin bir iz bırakacaktır. Kirpiklere rimel sürmeyi ihmal etmeyin. Saçlarınızı dalgalandırın ve rujunuzla tamamlayın. Giymiş olduğunuz kıyafetlere uygun aksesuarları tercih edin. Gösterişli kolye ve küpelerden yardım alın. Beden yapınıza uygun giyinmeye özen gösterin. El ve ayak bakımında oldukça titiz davranın. Fakat en önemlisi öz bakımlarınızı ihmal etmeyin.
Sağlıklı Yaşam İçin 20 Öneri 1. Uyuyan vücudunuzu uyandırmak için güne kahvaltı ile başlayın. Kahvaltı yapmak size gün boyunca hem iştah kontrolü sağlayacak hem de kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak. 2. 4-5 saatten daha uzun süre hiçbir şey yemeden aç kalmak insan fizyolojisine aykırıdır. Uzun süre aç kalmak insülin dengesini bozarak bel çevresinin kalınlaşmasına, göbek bölgesinde simit denilen yağ birikmesine neden olur. 3 saatte bir küçük ara öğünler yapmaya dikkat edin. 3. Öğle ve akşam öğünlerinizi atlamayın. 4. Olmazsa olmazınız su olsun. Gün içinde (kadınlar için) 2 litreye / (erkekler için) 2,5 litreye yakın su tüketin. 5. Kahve keyfiniz dozunda kalsın. Gün içinde 2 kupadan fazla kahve, 4 kupadan fazla çay içmemeye özen gösterin. 6. Çayınıza ve kahvenize mümkün olduğunca şeker kullanmamaya çalışın. Şekersiz çay içmek fikri size ilk başta oldukça lezzetsiz görünse de dilinizin üzerindeki tat algaçlarının 15-20 gün içinde çayın veya kahvenin şekersiz tadına alışacağını unutmayın. Şekeri bardağınızın dışında tutabilmek için gerekli püf noktaları diyetisyeninizden öğrenin. 7. Gün içinde mutlaka 1 tabak sebze yemeği veya 1 kase salata tüketin. Unutmayın! Sebzeler sağlığınıza sağlık, güzelliğinize güzellik katacak çoğu besin bileşimini içinde barındırır. Seçeceğiniz sebzeler ise mevsim sebzelerinden olsun. Bağırsaklarınızın kusursuz çalışması için özellikle yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine iki kat fazla özen gösterin. 8. Günleriniz meyvesiz geçmesin. Dünya Sağlık Örgütünün önerisi günde toplamda 500g taze meyve tüketmeniz yönündedir. Ayrıca seçeceğiniz meyvelerinizin gök kuşağı gibi rengarenk olmasına özen gösterin. Meyveleriniz ne kadar renkli olursa size katacağı fayda da o kadar fazla olur. 9. Pankreasınızla dost olan besinleri seçin. Esmer makarna, esmer pirinç, tam taneli tahıl ekmekleri, çavdar ekmeği, kurubaklagiller menülerinizde bulunan besinler olsun. 10. Tahılları hayatınızdan asla çıkarmayın. B grubu vitaminler hem sağlığınızı hem de ruhunuzu koruyacaktır. Yapılan çalışmaların sonuçlarına göre tahıl gruplarının gereğinden az tüketilmesi depresyona yatkınlığı artırmaktadır. 11. Alışverişe karnınız aç iken çıkmayın. Alışveriş saatleriniz öğün saatlerinizden sonra olsun. 12. Alışverişe liste yaparak çıkın. Markette sağlıklı besinlerin bulunduğu raflarda daha fazla vakit geçirin. 13. Sağlam bir iskelet sistemi için kalsiyum kaynaklarını ihmal etmeyin. Süt, yoğurt ve peyniri light olarak tercih etmek hem kan yağlarınızı hem de kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca Kafkaslara özgü bir Türk içeceği olan kefiri günlük beslenmenizde 1 su bardağı kadar bulundurmaya özen gösterin. Kefirin doğal olması ise önerimizdir. 14. Haftada 2-3 defa mutlaka balık tüketin. Balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri damarlarınızın, cildinizin ve beyninizin yaşlanma etkilerini azaltacaktır. 15. Mineraller hayatımızı sürdürebilmemiz için gereklidir. Yüksek tansiyon veya böbrek hastası değilseniz her gün 1 şişe bolca mineral içeren doğal maden suyu tüketmeye çalışın. 16. Bedeninizin sağlığı mutfağınızdan geçiyor. Yemeklerin besleyiciliği pişirme yöntemlerine göre değişiyor. Mutfağınızda kızartma ve yüksek ısıda kavurma işlemlerini kullanmayın. En sağlıklı pişirme yöntemi olan haşlama, buğulama, fırında pişirme ve kendi suyunda/yağında pişirme yöntemlerini kullanarak yemeklerinizi hazırlayın. 17. Mutfağınızda ölçünüz gözünüz değil tartınız olsun. Mutfak terazisi kullanmak porsiyon algısı kazanabilmek için son derece önemli. Hala bir mutfak teraziniz yoksa ilk işiniz mutfağınıza kullanışlı bir terazi almak olsun. 18. Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak, öğlen akşam haşlanmış sebze yemek demek değildir. Diyetin matematiğini öğrenmek ve birkaç ufak detayı uygulamak ile sağlıklı beslenmek mümkün. Sevdiğiniz besinleri beslenme planınız içine sokmayı öğrenmek, doyabilmek, bu esnada da sosyal çevrenizden uzak kalmamak sürdürülebilir bir diyet programının olmazsa olmazlarıdır. 19. Yaş almak sağlıklıysanız keyifli. Sağlığınızın kıymetini bilin ve yılda 2 defa detaylı kan tahlili yaptırın. 20. Ömrünüz boyunca bazal metabolizmanızın altındaki diyet programlarından uzak durun. Düşük kalorili bu diyetler sadece bedeninizi yaşlandırmakla kalmıyor, ruhunuza da onarılması güç yaralar açıyor. Diyet programınızı tahlilleriniz tarandıktan sonra bu işin uzmanı olan diyetisyenler kontrolünde uygulayın.
Düğün mevsiminin geldiği günlerde, gelinlerin gelinlik seçimi kadar makyaj stillerinin de mükemmel olması için araştırmalar yapılıyor.
“Makyajın, modanın en önemli parçalarından biri” olduğunu söyleyen makyaj uzmanı Serkan Parmaksızoğlu 2011-2012 yaz sezonunda kadınların ve özellikle de yaz gelinlerinin tercih ettikleri stilleri ve makyaj sanatının inceliklerini bizimle paylaştı.
Kaç yıldır bu işi yapıyorsunuz? Makyaj yapmak biraz da sanatsal bir “göz”e sahip olmayı gerektiriyor gibi geliyor bana. Siz bu konuda neler söyleyebilirsiniz?Uzun süredir aklımda hayatımı sadece sanatla idame ettirmek vardı. Bir sene önce el becerisi gerektiren sanatlara olan eğilimim makyaj sanatınla tanışmama neden oldu.
Makyaj yapan ister bir makyaj sanatçısı ister günlük makyajını yapan bir kadın olsun farkında olmasalar da ortaya bir eser koyarlar yani aslında makyaj yapan herkes de sanatsal bir göz vardır bence.
2011-2012 İlkbahar-Yaz sezonunda kadınların makyajda en çok tercih ettikleri stil ve renklerden bahseder misiniz?Bu sene kıyafetlerde de olduğu gibi neon renkler çok moda. Bunun yanında altın, bronz, gümüş rengi gibi metalik yansımalarda göze çarpıyor.
Makyaj modanın en önemli parçalarından biri dolayısıyla ikisi aynı çizgide ilerliyor.Biraz takip etmek biraz da yaratıcı davranmak trendlere uygun makyajlar yapmak için yeterli.
Benim için yaz sezonunda en hoş görünen detaylar sanki gün boyu güneşten aldığı enerjiyi yansıtıyormuş gibi görünenlerdir.
Bronz, canlı biraz da ışıldayan bir ten ve kirpiklerde hafif sadece belirginleştirmek için sürülmüş maskara yüze mükemmel bir görünüm kazandırıyor.
Şeftali, nar çiçeği, mercan rengi gibi rujlar böyle bir makyajı tamamlamak için yeterli oluyor.
“GELİN MAKYAJININ TEMELİ TEN MAKYAJIDIR”
Yaz sezonu denince akla gelin makyajı geliyor. Gelin makyajının incelikleri nelerdir? Bu sene gelinler hangi renkleri tercih ediyor?Evlilik arifesindeki her kadının telaşına tutulduğu konulardan biri de gelin makyajı. Gelin makyajının bir ömür fotoğrafları süsleyecek olması risk almamak için en iyi neden.
Gelin makyajında en çok önem verilmesi gereken konu ten makyajıdır. Gelinin sunduğu ifade genelde duruluğu saflığı ve mutluluğu dışarıya yansıtmalı bu nedenle de kusursuz canlı ve belki bir ton daha açık ten makyajı uygulamak gerekiyor.
Gözlerde yumuşak bir bakış istiyorsanız göz renginize uygun renklerde ama hafifçe uygulanmış buğulu görünen bir far sürmelisiniz.
Biraz çekici görünmek istiyorsanız zarif, ince ve göz şekline göre şekillendirilmiş bir eyeliner bakışlara derinlik katmaya yetecektir.
Dudaklarda aşırıya kaçmamak çok önemli. Doğal ama sizi canlı gösterecek renkler ve tonlar seçilmeli. Benim favori renklerim fazla parlak olmayan kiremit rengi ve şeftali rengi tonları.
“GÖZ RENGİ ZITLIKLARLA ORTAYA ÇIKAR”
Özellikle göz makyajında göz rengiyle uyumlu bir stil yakalamak önemli bir ayrıntı. Hangi göz rengine hangi renkler gider diye sorsak?Renk seçimi doğru yapıldığında gözlerde mucizeler yaratılır. Gözün rengini öne çıkarmak için göz renginin zıt rengi kullanılır.
Zıt renkler birbirlerini öne çıkarır. Örneğin mavi bir gözü şeftali, turuncu ya da mürdüm tonlarında yapılan bir makyaj adeta patlatır.
Yeşili öne çıkarmak için zümrütü aklınıza getirin. Genelde bordo, kızıl-kahve mor ve mürdüm tonlarında kadifelerde sergilenirler.
Ela gözde göz içi de dahil olmak üzere mürdüm tonlarında bir göz makyajı gözün rengini daha yeşil gösterirken, açık kahverengi göze uygulanacak lacivert bir göz makyajı göz rengini bal rengine döndürecektir.
“TÜRK KADINI MAKYAJA ÖNEM VERİYOR”
Türk kadınının makyaj tercihleri nasıl şekilleniyor? Avrupa’daki tercihlerle Türkiye’deki tercihler ne açıdan farklılık gösteriyor?Her resim yapan kişinin ressam olamaması gibi her makyaj yapan kişi de profesyonel makyaj yapamayabilir .Makyaj yeteneğin dışında teorik bilgi sanatsal bir göz ve yaratıcılık gerektiren başlı başına bir sanat.
Ülkemizde Avrupa’ya nazaran daha idealist bir bakış hakim. Avrupa’nın bir çok ülkesinde makyaj trendleri ve teknikleri sıcağı sıcağına takip ediliyor ve uygulanıyor.
Dünyanın makyaj trendlerini belirleyen bir çok modacıyla çalışıyorum. Yüzlerce kadına o ana kadar hiç fark etmedikleri bir kaç detay gösterdiğimde aldığım tepkiler”Bu kadar basit mi?” şeklinde oluyor.
Birkaç gün sonra uğrayıp öğrendikleri püf noktaları uygulayarak yaptıkları makyajlarını bizlere gösteriyorlar.
Bu da Türk kadının makyajın önemini kavradığını gösteren en büyük gösterge.
Eklemek istediğiniz bir şey?Bir kadının aynaya baktığında kendini iyi hissetmesini sağlayan her makyaj onun için doğru olandır.
İnce dudaklı olan kadınlar genelde bu durumdan şikâyet ederler. Oysa doğru makyaj yaparak ve uygun ruj seçimi ile ince dudakları kalın göstermek mümkün.
Dudaklarımızı makyaj hileleriyle dolgun da gösterebiliriz yanlış renk seçimiyle olduğundan ince de gösterebiliriz.
İnce dudaklı kadınlar olabildiğince koyu renklerden uzak durmalı. Yine de koyu kırmızıların ve koyu tonların aşığıysanız ve uzak duramıyorsanız dudaklarınızın etrafına ten rengi dudak kalemi ile dikkatlice bir hat çizip ardından ruj uygulamasını yapmalısınız.
Dudaklarınızın inceliğinden rahatsızsanız açık renk rujlar ve parlatıcılar tercih etmeliyiz. Mat rujlardan da uzak durarak dudaklarımızın inceliğini vurgulamamış oluruz.