Araştırmalar, gastrointestinal (GI) sisteminizin (veya “bağırsak”) genel sağlığınız üzerindeki etkisini göstermeye devam ediyor.
Hazımsızlık, ruh hali değişiklikleri ve cilt hastalıkları gibi bazı semptomlar bağırsaktaki dengesizliklere işaret edebilirken, bu kesin bağlantılar ancak test yoluyla anlaşılabilir. Mikrobiyom testinin potansiyel olarak bir rol oynayabileceği yer burasıdır.
Mikrobiyom testi, dışkı örneği yoluyla bağırsaklarınızdaki bakteri ve virüs gibi mikropların miktarını ve türünü ölçer. Bu tür testler doktor muayenehanesinde yapılabilirken, evde yapılan sağlık testlerindeki artış, kendi başınıza tamamlayabileceğiniz mikrobiyom test kitlerinde de artışa yol açmıştır.
Evde kullanıma yönelik çeşitli mikrobiyom test kitleri olsa bile, bunların zaman ve paraya değip değmediğini nasıl anlarsınız? Daha da önemlisi, sonuçlardan sağlığınız hakkında somut bilgiler alabilir misiniz?
Bu tür test kitlerinin yanı sıra genel bağırsak sağlığınız için ne önerdiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bağırsak mikrobiyomu nedir?
Bağırsak mikrobiyomu, sindirim sisteminizde bulunan mikropları ifade eder. Bağırsaklar, mide, kolon ve özofagus, GI kanalınızın önemli üyeleridir ve hepsi sindirim sürecini etkileyen mikroplar içerir.
Mikroplar, hem sağlıklı hem de zararlı bakteri türlerinin yanı sıra mantar ve virüsleri içerir. Toplu olarak, bu mikroskobik organizmalara bağırsak mikrobiyotası veya florası denir. Sindirime yardımcı olmanın yanı sıra, mikrobiyomunuz bağışıklık sisteminizde de önemli bir rol oynar.
Bağırsak mikroplarında bir dengesizlik olduğunda, bunun sonucunda çeşitli sağlık etkileri ortaya çıkabilir. Bağırsak rahatsızlıklarının yaygın semptomları şişkinlik, dışkı değişiklikleri ve mide ekşimesini içerebilir.
Bağırsak mikrobiyom dengesizliğinin diğer belki de daha az belirgin etkileri şunlar olabilir:
-
ruh hali değişimlerinin yanı sıra depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık koşulları
- obezite
- egzama gibi cilt bozuklukları
- kardiyovasküler hastalıklar
- iltihap
- şeker hastalığı
- kanserler
- karaciğer hastalıkları
- diş çürüğü gibi ağız sağlığı sorunları
Ne tür testler var?
Bağırsak dengesizliğinin genel sağlığınızı etkilediğinden şüpheleniyorsanız, olası mikrobiyom testleri hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünebilirsiniz.
Mikrobiyom testleri – ister doktor muayenehanesinde ister evde yapılsın – dışkı örneği ile yapılır. Kan veya tükürük numuneleri kullanarak evde yapabileceğiniz diğer test türlerinin aksine, bunlar taze dışkı numuneleri gerektiren dışkı testleridir.
Bu tür dışkı testinin birincil amacı, GI sisteminizdeki mikropları ve potansiyel dengesizlikleri analiz etmektir.
Ayrıca, bir dışkı örneği analizi, potansiyel inflamatuar durumlar veya inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ve Çölyak hastalığı gibi otoimmün hastalıklar hakkında ipuçları sağlayabilir.
Evde ve doktor ofisinde yapılan mikrobiyom testleri
Şu anda, evde bir mikrobiyom testi yoluyla tek bir dışkı örneğinden sağlanan bilgiler son derece sınırlıdır. Ev testinin arkasındaki teknolojiler gelişmeye devam ettikçe,
Hala bir dışkı örneği gerektiriyor
Bir doktorun ofisinde veya laboratuvarında yapabileceğiniz geleneksel mikrobiyom testleri gibi, bir dışkı örneğine dayanarak çevrimiçi sipariş edebileceğiniz evde kitler. Bir kit sipariş ettiğinizde, numunenizi teslim eder ve sağlanan ön ödemeli pakette test şirketine geri gönderirsiniz.
Hala analiz için laboratuvara gidiyor
Numuneniz şirket tarafından alındıktan sonra analizden geçirileceği laboratuvarlarına gönderilir. Sonuçlarınızı almanız birkaç gün veya birkaç hafta sürebilir. Tahminen, sonuçlarınız numunenizde bulunan mikrop türlerini, olası gıda hassasiyetleri ve inflamatuar belirteçlerle birlikte detaylandırmalıdır.
Evde mikrobiyom testleri çevrimiçi olarak sipariş edilir mi?
Genel olarak, evde mikrobiyom testi, bir ilk adım sadece bilgi amaçlı olarak bağırsaklarınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için. Bu tür testler yapılmalı Olumsuz olası sağlık sorunlarını kendi kendine teşhis etmek için kullanılabilir.
Bağırsak mikropları için evde yapılan testler de tamamen güvenilir değildir. Birincisi, herhangi bir kronik semptom, tek bir ev testiyle değil, bir dizi test ve fizik muayene ile bir doktor tarafından ele alınmalıdır. Ayrıca, bu kitler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmamıştır.
Testinizden sonra, sonuçlarınızı bir sonraki doktor randevunuza getirmek isteyip istemediğinize karar verebilir ve sağlığınızla ilgili atılacak diğer adımları tartışabilirsiniz.
Mikrobiyom testinin maliyeti nedir?
Mikrobiyom testinin maliyeti, markanın yanı sıra kendi başınıza bir kit sipariş edip etmemenize bağlıdır. Ortalama dışkı testi maliyeti 200 doların altındadır, ancak kan veya tükürük gibi başka numuneler gerektiren daha derinlemesine kitleri seçip seçmemenize bağlı olarak daha pahalı olabilir.
Öte yandan, doktorunuz belirli tıbbi nedenlerle bir mikrobiyom testi isterse, maliyetin bir kısmının veya tamamının sigorta kapsamında olması mümkündür. Sigortanız varsa, planınız kapsamında ne tür testlerin kapsanabileceğini görmek için sağlayıcınızla önceden konuşun.
Evde mikrobiyom testleri hakkında daha fazla bilgi
Doktorunuz, enfeksiyon veya gastrit gibi belirli bağırsak sorunlarının teşhisine yardımcı olmak için dışkı testi önerebilir. Geçici, günlük numuneler
Bazı doktorlar mikrobiyom testleri sunarken, ev içi pazar, çevrimiçi sipariş verebileceğiniz diğer kit türleri ile birlikte hızlı bir oranda büyüyor. Bu tür testlerin cazibesi, onları kendi evinizin rahatlığında tamamlayabilmeniz ve ardından birkaç hafta içinde dijital olarak sonuçları alabilmenizdir.
Dezavantajı? Evde yapılan mikrobiyom testleri FDA tarafından onaylanmamıştır ve ayrıca
Evde dışkı testi yaptırmaya karar verirseniz, kiti sipariş ettiğiniz şirketin, yöntemlerinin herhangi bir çalışma tarafından desteklenip desteklenmediği, laboratuvarın mikroplar açısından ne aradığı gibi önemli bilgileri tam olarak açıkladığından emin olun. ve müşteri puanları.
Evde mikrobiyom testlerine alternatifler
Sağlığınız hakkında, yiyeceklere ve sindirime nasıl tepki verdiğiniz gibi daha sağlam bilgiler arıyorsanız, evde mikrobiyom testi yerine aşağıdaki alternatifleri öneriyoruz:
Gıda duyarlılık testleri
Gıda hassasiyetleri, bağırsak mikrop dengesizlikleri ile bağlantılı sağlık sorunlarından yalnızca biridir. Gıda hassasiyetlerinden şüpheleniyorsanız, ilk adım ne yediğinizi, içtiğinizi ve günlük olarak yaşadığınız herhangi bir semptomu dikkatlice not ederek bir yemek günlüğü tutmaktır.
Geleneksel olarak, gıda hassasiyetleri doktorunuzdan alınan bir kan testi ile teşhis edilir. Evde sağlık testi pazarı, potansiyel gıda hassasiyetlerini belirlemeye yardımcı olmak için kan veya tükürük testleri de sunar. Bu gıda tetikleyicilerini tanımlayarak, bağırsak semptomlarını hafifletmek için diyet değişiklikleri yapabilirsiniz.
Örneğin, Everlywell’in bu gıda duyarlılığı testi, en yaygın olası gıda duyarlılıklarından 96’sını belirlemek için küçük bir kan örneği kullanır. Daha fazla yiyeceği daha yüksek bir maliyetle test etmek için daha gelişmiş bir versiyon da mevcuttur.
Evde mikrobiyom testinde olduğu gibi, bir doktordan klinik onay almadan önce başlangıç noktası olarak gıda hassasiyetleri için evde kullanılan kitleri kullanmanızı öneririz.
Doktorunuzdan testler
Doktorunuzdan yapacağınız kan testleri, inflamatuar durumları, gıda hassasiyetlerini ve bağırsağınızı içeren diğer kronik sorunları teşhis etmenize yardımcı olabilir. Kanınızı aldırmak için sizi bir laboratuvara yönlendirebilir ve ardından birkaç gün içinde sonuçları alabilirler.
Sonuçlara bağlı olarak, doktorunuz endoskopi veya BT taraması gibi diğer tanı testlerini de takip edebilir. Ayrıca sizi gastroenterolog denilen bir uzmana da sevk edebilirler.
Ne zaman doktora görünmeli
Yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza rağmen iyileşmeyen kronik sindirim sorunlarınız veya diğer sağlık sorunlarınız varsa bir doktordan randevu alın. Doktorunuzun olası tetikleyicileri belirleyebilmesi için önceden bir yemek günlüğü tutmanız da yararlı olabilir.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, evde yapılan testleri atlayın ve hemen bir doktor veya klinikle iletişime geçin:
- ateş
- kanlı veya siyah dışkı
- cildinizin veya gözlerinizin sararması (sarılık)
- kasıtsız kilo kaybı
- kronik kusma
- şiddetli karın veya mide ağrısı
- yiyecekleri yutma sorunu
Götürmek
Bağırsak sağlığına artan ilgiyle birlikte, her zamankinden daha fazla özel şirket evde mikrobiyom testleri satıyor. Bunlar, GI kanalınızdaki mikrop türlerini ve sayısını belirlemek için dışkı örneklerine dayanan dışkı testleridir.
Tüm bu çevrimiçi tekliflere rağmen, mikrobiyom testini, altta yatan herhangi bir olası tıbbi durum için bir teşhis aracı olarak değil, bağırsak sağlığınızı anlamanın ilk adımı olarak düşünmek en iyisidir. Ayrıca mikrobiyom testleri FDA onaylı değildir.
Bağırsaklarınız veya sağlığınızın diğer yönleriyle ilgili endişeleriniz varsa bir doktorla konuşun. Evde herhangi bir testi denemeye karar verirseniz, sonraki uygun adımları belirleyebilmeleri için sonuçları doktorunuzla paylaştığınızdan emin olun.
Bağırsak mikrobiyomunuz hakkında sık sorulan sorular
Bağırsak mikrobiyomu nedir?
A: Bağırsak mikrobiyomunuz, gastrointestinal (GI) sisteminizdeki mikroskobik organizmaların (“mikroplar”) hem türlerini hem de sayılarını ifade eder. Bunlara bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar ve daha fazlası dahildir.
Mikrobiyom testi ne gösterir?
A: Mikrobiyom testi, GI kanalınızdaki mikrop türlerini ve ayrıca potansiyel sağlık sorunlarına işaret edebilecek iltihaplanma belirtilerini ortaya çıkarabilen dışkı örneklerini kullanır.
Bağırsak florasını anlamak sağlığınıza nasıl fayda sağlayabilir?
A: Bağırsak floranızda ne olduğunu bilmek, genel sağlığınızın yanı sıra gıda hassasiyetleri ve sindirim bozuklukları gibi potansiyel sorunların kaynağını anlamanın ilk adımı olabilir. Bununla birlikte, bu tür teşhislere ulaşmadan önce daha fazla test için doktorunuzla görüşmeniz gerekecektir.
Mikrobiyom testinin sınırlamaları nelerdir?
A: Mikrobiyom testi, bağırsağınızın genel durumu hakkında temel bilgiler sağlayabilir, ancak Olumsuz herhangi bir sağlık durumu için bir teşhis aracı olarak kullanılabilir. Daha doğru bir teşhis sağlamak için doktorunuz kan testi ve idrar tahlili gibi diğer laboratuvarların yanı sıra tek bir dışkı örneğinden daha fazlasını isteyebilir.
Sağlık koşullarını teşhis etmek için evde bir mikrobiyom testi sipariş edebilir miyim?
A: Evde mikrobiyom testleri sadece bilgilendirme amaçlı kullanılmalıdır. Malısın asla herhangi bir sağlık durumunu kendi kendine teşhis et. Bunun yerine evde yapılan test sonuçlarından herhangi biri sizi ilgilendiriyorsa doktorunuzla görüşmeyi düşünebilirsiniz.
Evde mikrobiyom testinin ortalama maliyeti nedir?
A: Doktorunuz tarafından sipariş edilen bir laboratuvar testi, sigorta kapsamında olabilir, ancak planınızın kapsamı konusunda sağlayıcınızla görüşmeniz gerekir. Öte yandan evde yapılan testler 150 ila 200 dolar arasında olabilir.
Bağırsak mikrobiyomumu desteklemek için başka ne yapabilirim?
A: Tedavi gerektiren herhangi bir altta yatan sağlık durumunuz yoksa, yaşam tarzı değişiklikleri ile bağırsak sağlığınızı büyük ölçüde destekleyebilirsiniz. Bunlar arasında lif açısından zengin yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak yer alır.