Kısa süreli kalsiyum eksikliği herhangi bir belirti vermez çünkü vücut bir süre kandaki kalsiyum eksiğini kemiklerden karşılar. Bu sebeple kısa süreli kalsiyum eksiği ancak test yapılarak anlaşılabilir. Fakat uzun süren kalsiyum eksiklikleri, kalsiyumun kemikten kullanılması sebebiyle, kemiklerde güçsüzlüğe sebep olacaktır. Bunun sonucunda da kemik kırıkları ve kemik erimesi oluşabilir.
Kalsiyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
• Kas krampları
• Eklem ağrıları
• Dilde, dudaklarda, parmaklarda duyu değişiklikleri
• Dişte ve diş etinde sorunlar
• Uyku bozukluğu
• Saç ve tırnaklarda kırılma
• Çarpıntı
• Ödem
• Kanama
• Ellerde, ayaklarda, yüz bölgesinde karıncalanma
• Hafızada zayıflama
• Depresyon belirtisi kendini gösterir.
Kalsiyum Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?
• Annenin beslenme yoluyla aldığı kalsiyumun yeterli olmaması
• Bebeğin kalsiyum ihtiyacının artması
• Kalsiyum emiliminde bozukluklar olması
• Kalsiyum açısından fakir besinler tüketilmesi
• Kalsiyum metabolizmasında görevli magnezyum eksiği
• D vitamini eksikliği
Kalsiyum Emilimini Arttıran Etmenler Nelerdir?
• Vücudun ihtiyaç oluşturması (gebelik, emzirme, gelişim)
• D vitamini varlığı
• Fiziksel egzersizler
• Protein ve amino asitlerin yeterli olması
• Sütün laktoz içermesi
• Magnezyum
• A ve C vitaminlerinin varlığı
• Bağırsaklardaki asit oranı
• Fosfor dengesi
• Yağ alımının uygun olması
Kalsiyum Emilimini Azaltan Etmenler Nelerdir?
• D vitamini eksikliği
• Hareketsizlik
• Stres
• Yüksek protein alımı
• Çok yağlı yiyecekler tüketmek
• Fazla fosfor alımı
• Sindirim sistemi sorunları
• Tahıllardaki fitatlar
• Sebzelerdeki oksalatlar
• Bağırsaklardaki alkali ortamı
Kalsiyum Fazlası Zararlı Mıdır?
Kalsiyumun fazla alınmasının ilk aşamada bir zararı yoktur. Vücut fazla olan kalsiyumu emilim gerçekleştirmeden atar. Uzun süre fazla kalsiyum alındığında ise bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunlar aslında sadece kalsiyumun çok alınmasına bağlı olarak oluşmaz. Bu sorunların oluşumunda kalsiyum metabolizmasında bozukluk olması etkilidir.
• Eğer kalsiyum/fosfor oranı 2/1 i geçerse çocuklarda uzun kemiklerde D vitamini etkisiyle normal dışı kemikleşmeler olur.
• Kan kalsiyumu yüksekliği oluşur.
• Damar duvarlarına çöken kalsiyum sebebiyle damar sertleşmesi meydana gelir.
• Kalsiyum fazlalığı magnezyum eksikliğiyle birleştiğinde, kalsiyum ve D vitamini doku kireçlenmelerini ve böbrek taşı oluşumunu kolaylaştırır.
Paratiroid hormonunun yetersiz olduğu bünyelerde kalsiyum miktarı daha da artarak etkilerin ağırlaşmasına sebep olur.