Pandemi sadece büyüklere değil, çocuklara da kilo aldırdı. Hastanelerin beslenme ve diyet bölümlerine başvuranların çoğunu çocuklar oluşturmaya başladı.
Diyetisyen Burcu Aktürk, pandemi dönemi kısıtlamalarıyla birlikte okullarından, arkadaşlarından ve sosyal çevrelerinden uzak kalan çocukların bu süreçten hem psikolojik, hem de fizyolojik olarak etkilendiğini ifade etti.
”Danışanların çoğunluğu çocuklar”
Sürecin çocuklar üzerindeki fizyolojik etkilerinin göz ardı edilemeyecek kadar büyük olduğuna işaret eden Aktürk, ”Ev içi yaşamın çocuklara dönüşü yaklaşık 10–12 kg oldu. Son bir yıldır klinikte gördüğümüz danışanların çoğunluğunu çocuklar oluşturmaya başladı. Sürekli oturmaları, aktiviteden uzak kalmaları metabolizmalarını yavaşlatırken, acıkmadıkları halde can sıkıntısından zararlı yiyeceklere de eğilimleri arttı. Bu hızlı kilo alımları insülin direnci, kolesterol yükselmesi, karaciğer yağlanması, erken ergenlik gibi süreçleri de beraberinde getirdi.”
Ailelere öneriler
Diyetisyen Burcu Aktürk, bu süreçte ailelere de şu önerilerde bulundu:
“Çocuklarınıza mutlaka sağlıklı menüler oluşturup, 3 ana öğünü hazırlayıp yemek masasında dengeli öğünler sunmaya özen gösterin.
Atıştırmalık tercihleriniz sağlıklı gıdalardan yana olsun. Mümkün olduğunca atıştırmalıkları evde hazırlamaya gayret edin.
Sağlıklı yiyecekleri ve atıştırmalıkları kolayca erişilebilir ve ulaşılabilir kılın.
Çocuklar ebeveynlerini rol model aldıkları için sizler de sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Su tüketimi gerçekten çok önemli. Sizler de günlük ihtiyaç doğrultusunda su tüketerek, çocuklarınıza örnek olabilir ve onları su içmeye teşvik edebilirsiniz.
Egzersizler de ihmal edilmemeli. Egzersizi eğlenceli oyunlar şeklinde planlayıp, hareketli yaşamı her güne dahil edebilirsiniz.”
İSTANBUL / Ajans Bizim / Şule Yılmaz