Yorgunlukla beraber; kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bunamanın da B12 eksikliğinin belirtileri arasında yer aldığını ifade eden uzmanlar, bu durumun geri döndürülemez kafa karışıklığı ve hafıza kaybı da dahil olmak üzere, zihinsel sorunlara yol açabileceğinin altını çizdi. Hayvansal ürünlerin, B12 kaynağı olduğunu belirten uzmanlar 'Et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerde ve süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi sütlü gıdalar tüketilmelidir' diyor.