Bugün, 14 Şubat Sevgililer Günü
... Bu özel günü yalnız geçirmek zorunda kalanlara uzmanlar önemli uyarılarda bulundu. Aşk acısı çekenlerin kendini yemeğe vurduğunu söyleyen uzmanlar, yaşanılan stresten kurtulmak için hamsi
gibi yağlı balıklar yenilmesini önerdi. Diyetisyen Çağla Aladağ da, stresli kişilerin buzdolabını açıp önlerine geleni yediğini belirtti. Stres halinde çok çikolata ve kahve tüketildiğini anlatan Aladağ, "Bunlar çok yanlış. Vücudumuzu zinde tutan, yaşantımıza sakinlik ve mutluluk katacak besinlere beslenmemizde yer vermeliyiz" dedi.
STRES DÜŞMANI MENÜ
Stresten korunmak için beslenme önerilerinde bulunan Çağla Aladağ, protein, magnezyum, A, B ve C vitaminleri yönünden zengin besinler yenilmesini tavsiye etti. Aladağ, aşk acısı çekenler ise şu menüyü örnek olarak verdi: "Hamsi veya somon ızgara-marul, roka, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeler ve domates içeren bir salata 2 dilim tam buğday ekmeği-kivi ve yaban mersininden oluşan meyve salatası."
Kaynak: Takvim