1 Kilo Vermek İçin Kaç Saat Yürümek Gerekir?
Yazar : Kadın Ve Yaşam Portalı
Kilo vermek herkesin hayali. Kilo alması kolay olduğu halde vermek maalesef o kadar da basit olmuyor ne yazık ki. 1 Kiloyu nasıl vereceğiz diye kara kara düşünenler için hazırlanmış motive edici bir ipucu veriyoruz bu yazımızda. Kilo vermek biraz irade işi. Eğer 1 kilo fazla yağı vücudunuzdan atmak isterseniz 7.200 kaloriyi yakmanız gerekecektir. Ya da 7 bin 200 kaloriyi günlük enerji ihtiyacınızdan kısarak uzun bir sürede vereceksiniz. Örneğin sizin normal kiloda kalmanız için günlük 1700 kalori gerektiğini varsayalım. Her gün 1.500 kalori alarak günlük 200 kalori eksiğiniz kalıyor 7.200 e ulaşmanız için 36 gün gerekiyor. Yani hiç bir şey yapmayarak her gün yediğiniz 1 paket çikolatayı yemezseniz 36.cı günün sonunda 1 kilo zayıflamış olacaksınız....Yazıyı Oku