Bebeğiniz İçin Sigaradan Uzak Durun!
Günümüzde sigaradan kaynaklanan ölümlerin oranı gerek dünyada gerek ülkemizde giderek artmakta. Sigara kullanımı birçok hastalığı tetikleyen etkenlerin başında geliyor. Yetişkinlerin sıhhatleri üzerinde olumsuz tesirler yaratan sigara bebekler için de büyük tehlikeler oluşturuyor. Bilhassa anne adaylarının sigara içmenin yanında sigara içilen ortamlardan bile uzak durmaları gerekmekte.
Sigaranın ziyanları saymakla bitmiyor. Tertipli sigara içenlerin yarısı sigaradan kaynaklanan hastalıklardan hayatlarını kaybediyorlar. Sigara nedeni ile 35-69 yaş ortasında ölenlerin sigara nedeni ile kaybettikleri müddet 20-25 yıl olarak hesaplanmış. Sigara başta akciğer kanseri olmak üzere birçok kansere sebep olmasının yanında erkekte kısırlığa, bayanda düşüğe yol açabiliyor. Sigara neden olduğu bu sıhhat sorunlarının yanında hayat kalitesini de bozuyor.
Sigara içmek anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkilemekte. Sigarada bulunan nikotin, karbonmonoksit ve başka çok sayıdaki toksinler kan yolu ile direk olarak bebeğinize geçiyor. Bebeğe giden oksijen ölçüsünün azalması bebeğin kalp atım suratının artmasına, bebeğin düşmesi yahut vefatına, erken su kesesi açılmasına, erken doğum ağrıları ve erken doğuma, ölümcül olabilecek kanamalara, tansiyon yükselmesine, ani bebek vefatına, düşük doğum tartısına, doğumsal kusurların artmasına, bebeklik ve çocukluk devrinde kan basıncının yükselmesine, çocuklarda davranışsal, psikiatrik ve bilişsel yan tesirlere, zeka geriliğine, çocukluk kanserlerine, teneffüs hastalıkları nedeni ile ölümlere, astım, zatürre ve öbür teneffüs yolu hastalıklarına, orta kulak iltihabına, yanıklar ve yangına bağlı ölümlere yol açabilmektedir. Ne kadar çok sigara içerseniz bu riskler de o kadar fazla artmakta.
Pasif Sigara İçimi de Gebeliği ve Bebeği Tesirler mi?
Sigara içilen ortamda bulunmak sonucunda da birebir biçimde sigarada bulunan nikotin, karbonmonoksit ve öteki çok sayıdaki toksinler kan yolu ile direk olarak bebeğinize geçer. Gebelikte düşük, meyyit doğum, dış gebelik, düşük doğum yüklü bebek doğurma ve gebeliğin öteki komplikasyonlarının riski artmakta.
Çocukta alerjik astım, akciğer ve kulak enfeksiyonlarının sık oluşması ve ani bebek mevti sendromu riski artmakta. İsveçli bilim adamlarının 2-3 yaş kümesi 366 çocuk üzerinde yaptıkları araştırma sonuçlarına nazaran sigara içen ebeveynlerin çocuklarında içmeyenlere nazaran bedendeki nikotin emiliminin 15 kat arttığı gözlenmiştir.
Gebelikten Evvel yahut Gebelik Sırasında Sigarayı Bırakabilmek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Çok sayıda sigara bırakma programları var. Dayanak almak için başvurabilirsiniz. Bunun yanında alışkanlıklarınızdan kurtulabilmeniz için birtakım iç uçları olabilir. Kibrit, çakmak ve kül tablalarınızı saklayın, konutunuzu sigara içilmeyen alan olarak düzenleyin, etrafınızda sigara içilmesine müsaade vermeyin, kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durun zira kafein ve alkol sigara içme isteğinizi artırır, alkol ayrıyeten bebeğinize de ziyan verir. Sigara ile ilişkilendirdiğiniz davranışlarınızı değiştirin, örneğin gerilimli iken sigara içiyorsanız öteki aktivitelere yönlenin.
Sigara isteği olduğu vakit kullanabileceğiniz nane yahut şekersiz sakız yanınızda olsun. Niyetlerinizi sigaradan uzaklaştırmak için sizi rahatlatacak yürüyüş, egsersiz yapın, kitap okuyun yahut yeni hobiler edinin. Diğerlerinden takviye alabilirsiniz, sigara bırakma kümelerine katılabilirsiniz. Sigaranın çok içildiği cümbüş yerlerine gitmeyin.