Açlık migren atağını başlatan en önemli dış etkenlerdendir. Uykusuzluk da migreni başlatabilir. Ramazanda oruç tutmak isteyenlerde her ikisi de yaşanır. Bazı önlemler ve bazı durumlara dikkat ederek migrenlilerin çoğunluğu oruç tutabilir.
Kimler Oruç Tutabilir?
- Açlıkla migreninin başladığını şimdiye kadar fark etmemiş olanlar.
- Sadece adet dönemi migreni tutan kadınlar. Çoğunlukla adet dönemi migreni olanlarda aralarda atak olmaz ve açlık atağı başlatmaz. Tarihleri belli olduğu için kanama öncesi birkaç gün oruç tutmayabilirler.
- Atak başladıktan sonra şiddetlenmesi uzun zaman alanlar iftarı bekleyebilir. O zaman ilaç alabilir. Hızlı atağı başlayanların bu şansı yoktur.
- Atak başlamadan uzun süre öncesinde uyku hali, huzursuzluk, hafif ağrı, sıkıntı hissi, sinirlilik, huzursuzluk gibi belirtileri olanlar sahurda fark ederek o gün oruç tutmayabilir. Bazı hastalar ilacını alarak oruç tutabilir.
- Auralı migreni olanlarda açlık çok belirleyici atak başlatıcı faktör değildir. İlaçlar da çok etkilemez. Auralı migren tuttuğunda oruçlu olmak çok şey değiştirmez. Bu yazılanlara katılan auralı migrenliler oruç tutabilir.
Kimler Oruç Tutarsa Çok Zorlanır?
- Açlıkla migrenleri çok belirgin tetiklenenler. Öğünümü biraz geçirsem bile başım çatlayacak gibi ağrıyor diyenler.
- Kronik migrenliler. Hemen her gün ilaç alırlar. Aynı zamanda ilaca bağlı günlük baş ağrıları da gelişmiştir.
- Sık atak geçirenler.
- Atak başladığında ilaçlarını almaları gecikirse hastanelik olanlar.
Migrenlilerin Oruç Tutarken Alacağı Önlemler Nelerdir?
- Oruç tutarken yaşamı daha düzenli tutmaya çalışılmalıdır. Uykusuz kalınmamaya dikkat edilebilir.
- Migreni tetiklediği bilinen yiyeceklerden Ramazan ayı boyunca ekstra kaçınılmalıdır.
- Bazı günler sahurda ağrı kesici ilaç tedbir olarak alınabilir (özellikle hasta atağı başlıyor gibi hissediyorsa).
- Atağın başlangıç silik belirtilerinin olduğu günlerde oruç tutmada ısrarcı davranılmamalıdır.
- Şeker ve beyaz un içeren yiyeceklerle doygunluk sağlanmamalı. Tam tahıllı, uzun süre kan şekerini düzenleyecek ürünler tercih edilmelidir.
- Gün içinde migren başlarsa ilaç alınabileceği düşünülmelidir. Ağızdan alınan ilaçların oruç bozduğu Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından da belirtilmektedir. Ancak besleme özelliği olmayan iğneler yapılabilmektedir. Eğer migren atağı tuttu ve artacak ise beklemeden kalçadan ağrı kesici yapılabilir.
Bilimsel bir doğru vardır ki; migren atakları bedende kalıcı hasar oluşturmaz. Sadece yaşandığı saatleri çok kötü geçirmemize neden olur. Migrenli oruç tutarsa migrenini artırma riski vardır ama şeker, tansiyon hastalığı gibi tıbbi sakıncası yoktur.
Migren hakkında daha fazla bilgi için