Gece yeme atağı, uykudan uyanıp yemek yeme isteği duymak ve bu isteği karşılayana kadar uyuyamamak olarak bilinmektedir. Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz ile gece yeme atağı ve çözüm yolları konusuna değindik!
Gece Yeme Atağı, Beslenme Problemleri Arasında En Amansızlarından Bir Tanesi
Diyetisyen Eryılmaz, gece yeme bozuklukları ile ilgili yaptığı açıklamada gece yeme atağı probleminin en çok yaşanan beslenme bozukluklarından biri olduğunun altını çizdi.
Gece uyanıp, yemek yeyip geri uyuyorsanız, dikkatli olun!
Gece uykudan uyanarak yemek yeyip geri yatma durumu gece yeme atağı olarak bilinmektedir. Eğer genellikle gece uykudan uyandıktan sonra ufak da olsa bir şey atıştırmak istiyorsanız dikkatli olun! Gece yeme atağı sahibi olabilirsiniz.
Gece Yeme Atağı Sebepleri Nelerdir?
Gece yeme atağı birçok sebebe bağlı olarak gelişebilir. Bunların en bilinenleri şu şekildedir:
- Hormonal Problemler,
- Psikolojik Sorunlar,
- Depresyon,
- Beslenme Bozuklukları,
- Dengesiz Beslenme,
- Hareketsiz Yaşam ve
- Sağlıksız Diyet.
İlginizi Çekebilir: Hızlı Kilo Verdiren Muz Diyeti Nasıl Yapılır?
Gündüz İyi Beslenemeyen İnsan Gece Çok Daha Fazla Yiyor
Toplum olarak yemek yeme alışkanlığını bir merasime çevridiğimizin altını çizen Eryılmaz, gündüz yiyemediğimiz oranda gece yeme alışkanlığına sahip olduğumuzu dile getirmektedir.
Eryılmaz'a göre bu sorunun kış aylarında daha çok oluştuğunu, soğuk havalarda çok daha fazla yemek yeme isteğinin uyandığını belirtirken, sahip olunan yanlış beslenme alışkanlıklarının evlendikten sonra çok daha arttığını dile getirmektedir.
Evlilik Yanlış Beslenme Alışkanlıklarını Bir Araya Getiriyor
Evlenmeden önce insanların sahip olduğu akşam meyvesi, akşam kahvesi ya da kuru yemiş gibi alışkanlıkları evlendikten sonra 2 katına çıkıyor. Çünkü evlenmeden önce bir kişinin zevklerine göre yemek yenirken, evlendikten sonra eşler birbirinin zevklerine uyum sağlayarak iki tür beslenme şekli bir araya geliyor. Örneğin akşam meyve yeme alışkanlığı olan kadın ile kuru yemiş yeme alışkanlığı olan adam bir arada yemek yedikçe ve zaman geçirdikçe her ikisinde de aynı iki alışkanlıklar oluşmaya başlıyor. Doğan çocuklar ise aynı şekilde yeme alışkanlıkları ediniyor.
İlginizi Çekebilir: Depresyona İyi Gelen 4 Muhteşem Bitki Çayı