Kalp sağlığı hızlı akşam yemeği
Yeni Çalışma, Akşam Yemeğinde Bunu Yemek Kalp Hastalığı Riskinizi Artırıyor Yeni bir çalışma, akşam yemeğinde et ve rafine karbonhidrat yemenin kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırabileceğini öne sürüyor.
Yeni Çalışma, Akşam Yemeğinde Bunu Yemek Kalp Hastalığı Riskinizi Artırıyor Sağlıklı Beslenme Muhtemelen yiyeceklerin vücudumuzu farklı şekillerde ve günün farklı saatlerinde etkilediğini biliyorsunuzdur - genellikle kahvaltıda veya kahvaltıda Karides Fra Diavolo yemememizin bir nedeni vardır.
Aslında çevredeki en popüler yeme alışkanlıklarından biri olan aralıklı oruç, vücudumuzun sadece yediklerimize değil aynı zamanda yediklerimize de tepki verdiği fikrine dayanıyor. O halde, sabahları yenildiğinde sağlığınız üzerinde pek bir etkisi olmayan bazı yiyeceklerin, akşamları tükettiğinizde, üzerinizde farklı bir etkisi olabileceğine inanmak çılgınca bir şey değil.
Pekala, önde gelen uluslararası endokrinoloji organizasyonundan yeni bir çalışma, Endokrin Derneğiakşam yemeğinde et yemenin kalp hastalığı riskinizi önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koyuyor. Yaklaşık 13 yıl boyunca yaklaşık Shutterstock Tabii ki, onları akşam yemeğinde yemek, katılımcıların kardiyovasküler hastalık CVD riskini daha fazla artırdı.
Bu, her gün kahvaltıda şuruplu krep ve kalp sağlığı hızlı akşam yemeği pastırması yemeniz gerektiği anlamına gelmez, ama hey - akşam yemeğinden ziyade kahvaltıda tüketmek daha iyidir. Bunun yerine, daha fazlasını yapmanız için gereken nazik itme bu olabilir.
Kalp Yetersizliğinde Beslenme Alışkanlıklarınıza Dikkat!
Bu nedenle, kalp-sağlıklı akşam yemekleri seçmek söz konusu olduğunda, yerel bakkalınızda bulunan çeşitli vegan protein kaynakları hakkında bilgi sahibi olmaya ve vücudunuzun aradığı karmaşık karbonhidratları hangi yiyeceklerin size vereceğine dair bir fikir edinmeye değer olabilir. Akşam yemeğinde tadını çıkarabileceğiniz basit bitki bazlı takaslar Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz?
Tavada kızartılmış sebzeler ve kahverengi pirinçle servis edilen tofu önerir; tam tahıllı ekmek ve yan salata ile servis edilen vejetaryen biber; ve yapraklı yeşillikler, sote fajita tarzı sebzeler, siyah fasulye, domates, salsa ve guacamole ile yapılmış bir börek kasesi.
Telaş içerisinde?
Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş Yaz döneminin vazgeçilmez aktivitesi olan yüzme kalp ve damar sağlığı kadar genel vücut sağlığı için de önerilen bir aktivitedir. Ancak özellikle soğuk denizlerde uzun süre yüzmek vücut ısısının normal seviyesinin altına düşmesine hipotermi bu da kalp ritim bozukluklarından, tansiyon düşüklüğü ve çarpıntıya hatta kalbin durmasına dek birçok ciddi soruna yol açabilir.
Abbey Sharp, kayıtlı bir diyetisyen Abbey'nin Mutfağı birkaç önerisi var. En sevdiğim kolay, hızlı yemek, kızarmış ekmek üzerine ev yapımı fasulye.