Zehirli Mükemmeliyetçilik: Mükemmelliyetçiliğin Size Vereceği Zararlar
Mükemmeliyetçilik her ne kadar bize olumlu olarak gelse de, vazgeçilmesi zor bir huydur...Öyle bir şeydir ki siz farkında olmadan sinsice girer vücudunuza ve bir bakmışsınız ki artık hiçbir şeyi beğenmiyorsunuz, sürekli eleştiriler eleştiriler yapmaya başlamışsınız... Sonra bir an düşünürsünüz "ben niye hiçbir şeyi beğenmiyorum" diye ve o an anlarsınız ki sahip olduğunuz her şeyin kusursuz olmasını istemenden kaynaklanan ve zamanla kanına karışmış olan toksik mükemmeliyetçilik artık seninle bir bütün olmuştur. Şunu unutmamanız gerekmektedir olumlu mükemmeliyetçiler başarıya odaklanırken olumsuz mükemmeliyetçiler başarısızlık odaklıdır. Daha açıkça örnek vermem gerekirse; Okulda ödevlerini yeterince iyi olmadıgı ve 100 alamayacağı için ödevini teslim etmeyen, derse 5 dakika geç kalsa utancından derse giremeyen, insanlarla iliskilerinde hata yapacağım diye kimseyle yakın ilişkide bulunmayanların ortak sorunu toksik mükemmeliyetçiliktir... Sanılınanın aksine bu yüzden fazla başarılı olamazlar, başaramamaktan öyle çok korkarlar ki çoğu zaman hiç işe girmemeyi bile tercih edebilirler... Bu yüzden ben de size bu yazımda toksik mükemmeliyetçilikle ilgili bilmeniz gerekenleri araştırdım yazdım. İşte fazla mükemmeliyetçi olmanın zararları…
Hiçbir şey mükemmel olmadığı halde olması için ısrar etmekBaşkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmemeye çalışsak da kimi zaman kendimizi diğerlerine göre şekillendirmekten alıkoyamıyoruz. Toksik mükemmeliyetçi biri, başkalarının onu daima kusursuz görmesini ister. Yaşadıklarını ve problemlerini dış dünyadan gizleyerek kusursuz bir hayatı varmış gibi davranır.
Gerçeklikten uzak beklentilere sahip olmakToksik mükemmeliyetçi insanlar, başkalarının onayına ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle beklentileri daima çok yüksektir. Gerçekleştiremeyecekleri hedefler koymaktan asla vazgeçmezler.
İşleri ertelemek ve zorluklardan kaçınmakFazla mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine muazzam bir baskı uygulayarak başarısızlık korkularını bastırmayı denerler. Bir şeye başlarken başarısız olunabileceği ihtimalini asla kabul etmezler. Bu nedenle işlerini erteler, önlerine çıkan zorluklardan da kaçınırlar.
Asla hata kabul etmemekHepimiz biliyoruz ki hatalar, ders almak için yapılır. Sorunları bir sorundan ziyade gelişmek ve öğrenmek için bir fırsat olarak görmelisiniz. Aşırı mükemmeliyetçi insanlar, hata yapmaktan korkarlar. Hata yaptıklarında ise kendilerini eleştirir, strese girer ve umutsuzluğa kapılırlar.
Kendinize karşı acımasız olmakFazla mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine karşı acımasız olurlar. Kendilerine sürekli olarak yeterince iyi olmadıklarını hatırlatırlar. Dolayısıyla başarız olduklarında kendilerine karşı en sert eleştirileri yine kendileri yaparlar. İyi bir yorum aldıklarında ise bunu hak etmediklerini düşünebilirler.
Eleştiri kabul etmemekFazla mükemmeliyetçi insanlar, eleştiri ya da geribildirim aldıklarında tepki gösterebilirler. Kendilerini saldırıya uğramış hissettikleri için yalnızca olumlu yorumlar duymak isterler. Eleştirilere karşı direkt savunmaya geçmek, en yaygın toksik mükemmeliyetçilik örneklerindendir.
Çevrenizdeki insanları sık sık eleştirmekHepimiz diğerlerini eleştirme hakkında sahibiz ancak toksik mükemmeliyetçi insanlar, daha iyi hissetmek için çevresindekileri aşağılayabilir. Bu durum meslektaşlarının ve arkadaşlarının ondan kaçmasına neden olabilir. Kaynak: 1
Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?
Etiketler: başarılı olmanın kusursuz kusursuz olmak kusursuz olmanın mükemmel olmak mükemmel olmanın zararları mükemmeliyet mükemmeliyetçi olmanın yararları mükemmeliyetçi olmanın zararları mükemmeliyetçilik obsesif kompülsif obsesif kompülsif bozukluğu obsesif kompülsif türleri toksik mükemmel olmak toksik mükemmeliyetçilik