Geçirdiğiniz veya geçireceğiniz ameliyat türü ne olursa olsun, ameliyat sonrası diyetinizin daha sorunsuz bir iyileşmeye büyük ölçüde katkıda bulunabileceğini bilmeye değer. Ameliyat olmayı kimse sevmez. Ancak, bu kesinlikle yaşamanız gereken bir şeyse, o zaman şimdi iyi bir ameliyat sonrası bakıma hazırlanmak sizin omuzlarınızda. İyileşme her zaman hoş bir deneyim olmayacak. Ancak, iyi ve sağlıklı beslenirseniz, süreci vücudunuzda daha kolay hale getirebilirsiniz.
Vücudunuza ihtiyaç duyduğu besin ve mineralleri sağlayarak iyileşme sürecinde yardımcı olmak size kalmıştır. Ama aynı zamanda kolay gelsin. Kendinizi sağlık uzmanlarının bakımına teslim edin. Burunda Evde Sağlıkiyi dinlenin ve iyi yiyin.
Bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği, sert dışkıları yumuşattığı, iltihabı azalttığı ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağladığı için birçok gıdanın iyileşmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ameliyat tarihinizden önce, iyileşme ve iyileşme sürecinize katkıda bulunabileceğini bildiğiniz yiyecekleri satın almanız önemlidir. Doktorunuz size daha uzun bir iyileşme süreniz olacağını söylerse, önümüzdeki haftalarda taze malzemeler almak ve market alışverişi yapmak için yardıma ihtiyacınız olabilir.
Aşağıdakiler, ameliyat sonrası daha iyi bakım ve iyileşmeye hazırlanmak için en iyi gıda örnekleridir:
- Doyurucu Çorbalar
Ameliyattan önce vaktiniz varsa, yemek hazırlığı için bir gün izin almak isteyebilirsiniz. Dondurucuda saklayabileceğiniz malzemeleri soymak, doğramak ve porsiyonlamak için zaman ayırın. Bunu yapmak, ameliyat sonrası öğünleriniz için doyurucu çorbalar bulmanızı kolaylaştıracaktır. Doyurucu çorbalar harikadır, çünkü diyetinizde farklı sebze ve et karışımına sahip olmanızı sağlar. Yumuşak formda olduğu için et, yumuşak bir diyete dahil edilebilecek kadar yumuşak olacak şekilde kaynatılır veya pişirilir. Böylece yemekleriniz yine lezzetli, sindirimi kolay ve sağlıklı olur. Ayrıca çorba hazırlamak kolaydır. Malzemeleri önceden kesip doğradıktan sonra sakladığınızda, tek yapmanız gereken hepsini bir tencereye koyup dinlenirken pişmeye bırakmak.
- probiyotikler
Ameliyatınızdan iyileşirken dikkat etmeniz gereken en büyük düşmanlardan biri açık yaranızdaki bakterilerdir. Dikişleriniz veya yaralarınız ne kadar büyük ve derin olursa, enfeksiyon kapma ihtimaliniz de o kadar yüksek olur. Ne yazık ki, bir bakterinin neden olduğu enfeksiyon iyileşme sürecinizi zorlaştırabilir. Bu nedenle, bakterilerle savaşmak için vücudunuzu iyi bakterilerle donatmanız gerekir.
En iyi iyi bakteri kaynağı nedir? Probiyotikler. Bunlar canlı bakteri ve mayalardır. genel olarak vücudunuz için faydalı-sadece ameliyat sonrası bakım için değil. Güçlü bir iyi bakteri girişiyle, kötü bakterileri kontrol altında tutma konusunda daha yüksek bir kesinliğin tadını çıkarabilirsiniz.
Sahip olabileceğiniz en iyi probiyotik besin kaynakları şunlardır:
- yoğurt
- Kefir
- lâhana turşusu
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
- Miso çorbası
- Taze Pişmiş Sebzeler
Taze pişirilmiş sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, her şey yolunda. Besinlerle doludur ve ayrıca lif bakımından zengindir. Bu, sebzelerden oluşan bir diyetin vücudunuzda sindirimi daha kolay olacağı anlamına gelir. Halihazırda çektiğiniz acıya ek olarak, kabızlık ve sert dışkı nöbetleri nedeniyle acı çekme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
Taze pişmiş sebzeler, aşağıdaki nedenlerden dolayı ameliyat sonrası iyileşme için harikadır:
- Yara iyileşmesini iyileştirebilir
- Enflamasyonu azaltabilir
- Bağışıklık fonksiyonunu artırabilir
- Tam Tahıllar
tam tahıllar Ameliyat sonrası bakımınız için sağladığı güçlü potansiyel faydalar göz önüne alındığında, göz ardı edilemez. Tam tahıllar, yara iyileşmesine yardımcı olabilecek geniş bir besin ve vitamin listesiyle dolu temel bir besin grubudur. Örneğin:
- Magnezyum, vücudun savunma mekanizmalarını geliştirmek için
- Vücudun tahrip olmuş dokularını onarmak için protein ve çinko
- Yaralı bölgeye oksijen vermek için demir
Ameliyat sonrası bakımınıza dahil etmeniz gereken bazı kepekli tahıllar şunları içerir:
- Yulaf ezmesi
- Yabani pirinç
- Arpa
- ekşi mayalı ekmek
- Kinoa
- çilek
Artık biraz daha katı yiyecekleri tolere edebiliyorsanız, diyetinize çilek eklediğinizden emin olun! Böğürtlenleri tek başına sağlıklı bir atıştırmalık olarak yiyebilir veya yulaf veya yoğurdunuza katabilirsiniz. Henüz katı yiyecek yiyemiyorsanız ve gerçekten çilek yemek istiyorsanız, taze meyveleri kendi soğuk içeceklerinize veya sağlıklı buzlu dondurmalarınıza püre haline getirebilirsiniz.
Meyveler, vücudun daha iyi iyileşmeyi teşvik etmesi için ihtiyaç duyduğu C vitamini bakımından zengindir. Ayrıca, daha güçlü ve daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi işlevini destekleyen yüksek düzeyde antioksidanlara sahiptir. Ameliyat sonrası iyileşme sürecinde bağışıklık sisteminiz güçlü olduğunda, enfeksiyondan başarılı bir şekilde kaçınabilirsiniz.
- Somon
Her tür balık, ameliyat sonrası diyetiniz için zaten iyi bir protein kaynağıdır. Ancak, yerel bakkal veya süpermarkette somon varsa, somon en iyilerinden biridir. Ameliyattan sonra vücudunuzun en iyi durumda olması için gerekli olan protein, Omega-3 yağları ve B vitaminleri ile doludur. Özellikle Omega-3 yağları yara iyileşmesini hızlandırabilir ve iltihabı azaltabilir.
Ayrıca somonu pişirmek çok kolaydır. Böylece, tek yapmanız gereken rahatlamakken, zor ve süslü yemekler pişirmek için stres yapmanıza gerek kalmayacak.
- Yumurtalar
Yumurta, bir kabuk içinde paketlenmiş en iyi şifalı yiyeceklerden biridir. Yemekleri yumurta ile hazırlamanın birçok yolu vardır, bu nedenle yemek pişirmek de sizin açınızdan daha kolay olmalıdır. Örneğin, salata ve ekmek ile karıştırmak için yumurtaları kaynatabilirsiniz.
Ayrıca pirinç lapası için sos olarak haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Veya sebzeli, peynirli veya sütlü bir yumurtalı omlet yapın. Hızlı ve kolay bir başarısızlık mı istiyorsunuz? Kızarmış güneşli tarafı yukarı yumurta, kızarmış ekmek veya tuzlu yulaf üzerine. Yumurta pişirmenin birçok yolu ile, ameliyat sonrası diyetinizin mülayim ve sıkıcı olması gerekmez.
Hazırlama kolaylığının yanı sıra, küçük bir yumurta, daha iyi iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilecek besinlerle doludur. Bunlar şunları içerir:
- Protein
- Ütü
- A vitamini
- Çinko
- E vitamini
Çözüm
Bir ameliyattan geçmek ve ardından ameliyat sonrası süreçte gezinmek göz korkutucu ve ezici bir deneyim olabilir. Tabii ki, ağrı, diğer birçok rahatsızlıkla birlikte, ameliyat sonrası iyileşme sırasında mevcut olacaktır. Nazik olmanın ve vücudunuzu rahatlatmanın çok önemli olmasının nedeni budur.
Ameliyatınız için hazırlanırken, yukarıdaki yiyecekleri alışveriş listenize eklediğinizden emin olun. Bu şekilde ameliyat sonrası hazırladığınız tüm yiyecekler daha iyi ve daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunabilir. Şimdilik abur cuburdan uzak durun ve bunun yerine yukarıdakiler gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir diyete odaklanın.
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/post-surgery-care-7-types-of-food-to-prepare/