Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Yemek Yemek sizin için işkenceye dönüyorsa aşağıdaki makalemizi inceleyiniz.
Yemeklerinizi arkadaşlarınız ve ailenizle yemeyi deneyin ve yemeğin hazırlanması sırasında onlara yardımcı olun.
Peynir, kraker, puding, yağlı tohumlar gibi sağlıklı ve yanınızda bulundurmanız kolay atıştırmalar edinin.
Sık aralıklarla yemek yiyin (yaklaşık 2 saatte bir).
Çok fazla aç olmadığınız dönemlerde sevdiğiniz besinleri tüketin. İyi hissettiğinizde mümkün olduğu kadar çok yemeye çalışın. Genellikle sabahları daha enerjik olursunuz ve iştahınız da daha açık olur.
Hazır veya hazırlanması kolay olan yemeklerden yararlanın. Örneğin; dondurulmuş besinler, Tavuk salatası, çorbalar, milkshake’ler, pudingler, peynirli makarna.
Şişkinlik hissini erken hissetmemek için yemeklerden sonra bir şeyler için.
Yemeklerden önce çorba ve Soda içmekten kaçının. Çünkü bunlar size doygunluk hissi verir, diğer besin öğelerinizi yemenizi önler.
Yemekten arta kalanları diğer öğün için dondurun.
Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.