Kereviz, Karnabahar gaz yapar mı? Gaz yapan yiyecekler!
Kereviz, Karnabahar gaz yapar mı? Gaz yapan yiyecekler! Kereviz ve brokoli gibi besinlerin gaz yapması ile ilgili bilgi arayanlar için Gaz yapan yiyecekleri listeledik. Posalı ve yüksek miktarda şeker içeren besinler gaz problemi yaşamanıza sebep olabilir. Kereviz lifli bir gıdadır. Peki gaz yapar mı?
Gaz yapan yiyeceklerin içerisinde Kereviz var mı? Bu soru, gaz problemi yaşayan ve gaz sancıları hissedenler için adeta hayati bir öneme sahip. Zira gaz yapan besinlerin neler olduğunu bilmenizde gece bitmek bilmeyen bir sancıya dönüşebilir. Brokoli, Kereviz gibi besinler lifli bir yapıya sahiptir.
Kilo vermek isteyenlerin belki de en önemli besini kerevizdir. Düşük kalorisi ile oldukça tercih edilen Kerevizin yararları ve zararları nelerdir? Gaz yapan yiyecekler nelerdir? Yanlış ya da fazlaca tükedildiğinde kerevizin de zararları olabiliyor, bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Brokoli de tıpkı kereviz gibi lifli bir yapıda olduğu için bazı gaz problemlerine neden olabilir.
KEREVİZ GAZ YAPAR MI?
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından geniş bir yelpazeye sahiptir.
Kerevizin Zararları
Kerevizin sağlıklı kişiler üzerinde herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Ancak pişirme şeklinde yapılan hatalar ve aşırı tüketim bazı sıkıntılara yol açabilir.
İshal şikayeti olan kişilerin kereviz tüketmemesi önerilir. Çünkü kerevizin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu etkisi ile ishali şiddetlendirebilir.
Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan kereviz sağlıksız bir şekilde tüketildiğinde karın ağrısı ve gaz problemlerine yol açabilir.
Gebelik ve emzirme döneminde tüketilmemesi gerektiğini belirten bir açıklama bulunmamaktadır. Bu nedenle her hangi olumsuzluğa maruz kalmamak için doktora danışarak tüketilmesi gerekir.
Sinir sistemi üzerinde etkisi bulunan kerevizin, cerrahi operasyonlara hazırlanan kişiler tarafından operasyondan 10 gün önce tüketimi bırakılmalıdır.
Kerevizin aşırı tüketimi nedeni ile vücuda fazla miktarda vitamin ve mineral yüklenebilir. Dolayısı ile karaciğer ve sindirim problemlerine neden olur.
Kereviz ve içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden gerektiği gibi yararlanmak için tüketim miktarına özen gösterilmelidir.
Bazı gaz yapan yiyecekler
– Fasulye
– Nohut
– Mercimek
– Soğan
– Patates
– Lahana
– Enginar
– Bezelye
– Karnabahar
– Kereviz
– Brüksel lahanası
– Kuşkonmaz
– Brokoli
– Havuç
– Salatalık
– Turp
– Yeşil biber
– Muz
– Elma
– Armut
– Portakal
– Süt ve süt ürünleri
– Dondurma
– Peynir
– Buğday
– Yulaf kepeği
GAZ YAPAN YİYECEKLER LİSTESİ