Demir eksikliği olanlar her gün tüketebilir! Kan depolarını dolduruyor
Pancar az bilinen bir besin olmasına rağmen son derece besleyicidir. Kırmızı pancar vitamin açısından zengin olmasıyla karakterize edilir. Pancarın faydaları hakkında tüm bilmeniz gerekenler haberimizde..
Ahmet Maranki'nin faydalarından sıklıkla bahsettiği pancar, bol miktarda antioksidan, demir, selenyum, manganez ve kalsiyumun yanı sıra potasyum gibi vitaminleri içeriyor. Demir eksikliğine, cilt lekelerine ve karaciğere sayısız faydası bulunan pancarın gerçek faydalarını herkes bilmiyor.
KIRMIZI PANCARIN FAYDALARI
1. Pancardaki nitratlar kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürdüğü söylenir. Bu özelliği yüksek tansiyon riskini azaltır.
2. Pancar, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinen potasyum, lif, folik asit adlı besinleri içerir. Bu da , kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.
3. Pancar antioksidanlar bakımından zengin bir sebzedir. Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin zarar veren etkilerinden korur. Kanser gibi hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.
4. Pancar, iltihabı azaltan betain içerir.
5. Pancar, sindirime yardımcı olan ve kabızlığı önleyen lif açısından zengindir.
6. Kalp hastalıklarının önlenmesinde rol oynar.
7. Saç dökülmesi, egzama ve sedef hastalığı gibi sorunları önlediği bilinmektedir.