Oyle birsey yaptim ki, KFCnin biscuit'ina yakin oldu 🙈 tarifin orjinali dunyalar tatlisi arkadasim @haledyilefitkal 'a ait. Saniyorum ekran goruntusu alali 1.5 sene oldu 😂 ancak yapabildim. Bu kadar guzel ve pratik oldugunu bilsem 100 kere yapmistim eminim. Neyse bundan sonra hep yapicam. Glutensiz, dusuk karbonhidratli, hıyır hıyır denen cinsten 😊
🌸4 yemek kasigi hindistancevizi unu (benimki yurtdisindan ama @guzel_gida ve @super.gida @biostoretr unkiler de ayni olcuyle tutuyor. Migros Makroya yeni gelen markayi daha denemedim) baska hangi unla olur bilemiyorum, denemek lazim. Eninde sonunda tabii ki olur ama miktarlari arttirmak gerekir. Ayrica burda hcevizi ununun doyuruculugunu, yuksek lifi ve dusuk karbonhidrati ile kan sekerini dengelemesi ozelligini kullaniyorum. Diger unlarda bu olmuyor.
🌸 2 yumurta (orjinali 3 yumurta, ben kokar diye korktum 🙈)
🌸 1/2 su bardagi rendelenmis eski kasar (orjinali parmesandi)
🌸 1.5 yk oda sicakliginda sade yag (orjinali hcevizi yagiydi) sade yag/saf yag tarifi blogumda ve asagilarda var.
🌸 Cay kasiginin ucu ile kabartma tozu veya karbonat
Hepsini karistirdim. 2 dk bekledim. Un sivilari cekti. Halecim 2 saat buzdolabinda bekletmisti, ben tez canliliktan dayanamadim 😂 kurabiye kalibi ile sekil verdim, elle de yuvarlanir. Onceden isitilmis 170 derece firinda pisirdim. Cok cabuk pisiyor, 20-25 dk gibi. Halenin yaptiklari daha pufidikti. Sanirim 2 saat beklemenin etkisi 😊 ama tadi nasil guzel size anlatamam. Hic gozunuzde buyumesin, hazirlamasi 5 dk bile surmuyor. Zaten pisirme isini de firin yapiyor 😊 #saglik#zayiflama#saglikliyasam#saglikliyemek#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#sekersizhayat#temizbeslenme#temizyemek#yemek#sekersiz#diyabet#diyabettebeslenme#glutenfree#glutensiz#beslenmedanismanligi#vejetaryen#tarif#hindistanceviziunu#lchf#lowcarb#dusukkarbonhidrat#semanindusukkarbhayati
Günaydın..
Aslında yaptığım nohutlu kurabiyenin tarifini verecektim ama sabah kahvesiyle merhaba demek istedim bugün..Birazda dertleşmek sizlerle..
Sosyal medya öyle bir platform ki hepimiz hep en güzel tabakları,en güzel an'ları paylaşıyoruz!Zannedersinizki herkes hep sadece mutlu..Dünyada mutsuz insan yok..Ama madalyonun birde diğer tarafı var.Hepimizin dönem dönem yaşadığı mutsuzluklar,kaoslarda var..Herşey herzaman toz pembe değil😊 Sosyal medyaya bunları genelde yansıtmıyoruz..Ben MIŞ gibi yaşamayı sevmiyorum sanırım..Mesela uzun bir süredir içinden çıkmaya çalıştığım durumlar var,üstesinden gelmeye çalıştıkça bu son haftalarda baktımki herşeye karşı isteksizleşmişim,farkettimki yorulmuşum,gittikçe mutsuzlaşmışım..Çünkü hayatım boyunca bir çok insan gibi daima güçlü olmaya programladım kendimi..Hep pozitif düşündüm,pozitif hissettim,pozitif yaşadım..Biryerlerde dengem kaçtığında kendimi toplamam maksimum 1 hafta sürdü..Çünkü hep mutlu olacak detaylar buldum kendime..Bir nevi Polyananın Türkiye versiyonu..Fakat son dönemlerde içimdeki enerjim sağlam tükenmişe benziyor haftalar ayları buldu..Programlanmış şeklin kontrolümden çıkmış olması en büyük etken galiba..Nasıl normale döneceğimi inanın bende bilmiyorum ama şu saniye durumlar böyle..Sabah sabah sizlerin keyifini kaçırmadım umarım..Sadece hep güzel tabakların ardındada her saniye mutluluklar olmadığını kendi tarafımdan paylaşıp anlatmak istedim..Biran önce içimdeki beni yenileyebilmem için şans dileyin olurmu?
Hepimize harika bir Cuma olsun💙
#coffeetime#photographerlife#photography#photographylover#photooftheday#diyet#zayiflama#saglikliyasam#saglikliyemek#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#nosugar#sekersizhayat#temizbeslenme#temizyemek#diyetyemekler#diyettarifler#eatclean#cleaneating#healthy#healthyeating#healthylife#healthychoices#diyetteyiz#yemek#tarif#sekersiz#sugarfree#happyfriday
💥#protein#ve temel besinlerin bileşiminden oluşan #lezzetli # bir öğündür
💥 formül 1 , aralarında B vitaminleri, C vitaminleri kalsium ve demir bulunan 22 vitamin ve mineral içerir 💥 #kilokontrolu # için , günde iki öğün bu lezzetli shake i tercih edip bir öğün #saglikliyemek # yiyebilirsiniz
💥 ideal kilonuzu koruyabilmek için günde bir öğün bu lezzetli shake i tercih edip , iki öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz
Iletişim whatsapp 0537 948 0331
KABAKLİ BASMATİ
.
Bu pilav bu harika dostum. Ayrica soyledigim ölcülerde yerseniz hic bir agirlik yaratmiyo.
.
Malzemeler:
1 kahve fincani basmati pirinc
1 yemek kasigi zeytinyagi
Normal buyuklukte bir kabagin 1/4ü
Bi avuc dereotu
.
Yapilisi:
Pirinci tuzlu suyla islatiyoruz
Pirinc beklerken kabagi tirtikli bi bicakla surterek soyuyoruz. Sonra kabaklari mumkun oldugunca kucuk parcalar halinde dogruyoruz. Zeytinyagini tavaya koyup, suzup yikadigimiz pirincleri kavuruyoruz. Biraz kavurduktan sonra ustune kabaklari ve dereotunu ekleyip 2 dk daha kavuruyoruz. Ustunu kapatacak kadar sicak su ekleyip kisik ateste suyunu cekene kadar pisiriyoruz.
.
Diyette olmayan varsa pistikten sonra ustune bu cay kasigi tereyag ekleyebilirsiniz.
.
Ben fotograflarda gorebileceginiz uzere tavuk butla yedigim icin bu tarifin yarisini yedim.
.
AFİYET OLSUN!
💧su 2 lt / gün 💧
#diyet#diyetyemekleri#diyetyemek#diyetisyen#rejimdeyim#rejim#rejimyemegi#diyetlistesi#spor#kahvaltı#breakfast#saglikliyasam#saglik#sagliklidiyet#saglikliyemek#basmati#dereotu#kabak#pilav#basmatipirinç#basmatipilav
Akşam yemeği için güzel bir önerim var 💃🏼🤗 Fırında köfteli patlıcan 👌🏼 Bu tür yemekleri fırında pişirmek yemeğin lezzetine lezzet katıyor 👌🏼💁🏼 Malzemeler ile başlayalım 💁🏼 Köfte için :
300 gr kıyma
1 büyük boy soğan
1 yumurta
2 3 diş sarımsak
Bir tutam maydonoz
2 dilim tam buğday ekmeği
Ve dilediğiniz baharatlar ( karabiber , pul biber , kimyon )
Köftelerin arasına koymak için patlıcan ve domates ( patlıcanı alırken çok geniş olmamasına dikkat edelim )
Sos için :
1 yemek kaşığı salça
2 - 3 su bardağı su
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kekik , pul biber , karabiber
Yapılışı :
Soğanı ve sarımsağı küçük küçük olacak şekilde robotta çekiyoruz. Üstüne kıyma , yumurta , ufalanmış ekmek , küçük küçük doğranmış soğan ve baharatları ekleyip güzelce yoğuruyoruz. Patlıcanın genişliğinde domates kesip köftelere de aynı genişlikte şekil veriyoruz 👌🏼 Sonra bir tepsiye köfte domates patlıcanı sırayla diziyoruz.
SOS için : salçayı , suyu , zeytinyağını ve baharatları karıştırıp hazırlıyoruz.
Daha sonra sosu dizdiğimiz köfte ve patlıcanların üstüne döküp 180 derece fırında sebzeler ve köfteler pişene kadar bekliyoruz.
İşte bu kadar 💁🏼 Hem lezzetli ✔️ Hem sağlıklı ✔️ Hem hafif ✔️ Herkese afiyet olsun 🙋🏼🤗 #healtylighteattarifleri#healthy#healthylife#healthylife#healtylighteat#light#lifestyle#lightlifestyle#fit#fitfood#saglikliyemek#saglikliyasam#hafifyemek#hafifyaşam#fityemek#fityaşam#köfte#akşamyemeği#akşamyemeğiönerisi
Kitap ve kahve ikilisine bayılanlar.🙋🏻☕️📚Kahvenin yanında atıştırmalık bir şeyler arayanlar için sağlıklı ve çoook lezzetli bademli enerji topları da bu ikiliye çok yakışıyor.😍Tarifini paylaşmıştım.🤗Ve kitabada bayıldım hemen bitirip size anlatmak için sabırsızlanıyorum.💃🏻😋
Denenecek pek tabi ki tesekkurler @semaninsagliklimutfagi
#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
・・・
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik#zayiflama#saglikliyasam#saglikliyemek#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#sekersizhayat#temizbeslenme#temizyemek#yemek#sekersiz#diyabet#diyabettebeslenme#glutenfree#glutensiz#beslenmedanismanligi#vejetaryen#tarif#kaju#kajusutu#kahvalti#yulafezmesi
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Bu fikri de Mensurede gormustum. Super pratik. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik#zayiflama#saglikliyasam#saglikliyemek#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#sekersizhayat#temizbeslenme#temizyemek#yemek#sekersiz#diyabet#diyabettebeslenme#glutenfree#glutensiz#beslenmedanismanligi#vejetaryen#tarif#kaju#kajusutu#kahvalti#yulafezmesi
🍝Kabak Spagetti 🍝 ✔️1 orta boy soğan
✔️3 büyük domates ✔️2 uzun kabak
✔️1 yemek kaşığı zeytinyağı ✔️1 tatlı kaşığı (silme) zerdeçal
✔️1 tatlı kaşığı (silme) karabiber
✔️Biraz tuz
🍝Yapılışı:
🔸Zeytinyağı ve küçük doğranmış soğanları kavur.🔹Kavrulduktan sonra, bir kaç dk daha zerdeçal ve karabiber ekleyerek de kavur.(Zeytinyağı ile bi kaç dk zerdeçalı kavurma işlemi zerdeçal emilimini %100 sağlıyor.🎯)🔸Doğranmış domatesleri ekle 4-5 dk karıştırarak kavur.🔹Spagetti şeklinde kestiğin uzun kabakları ekle.🔸Biraz tuz at🔹Narince karıştırma işlemini yap.🔸Kapağı kapat.😉
✔️Domatesler sulandırıyor. Asla su katmadan granit kapaklı tavada pişirdim.Pişerken dağılırsa diye kabakları biraz kalın olarak uzunlamasına kestim. Bir dahakine daha ince keseceğim nasılsa bişi olmadı.😊 Onedio yemek ya da mynet yemek sayfasında gördüm. Orda makina kesiyodu kabakları tabi.🙈 Ayrıca kremalı falan yapıyorlardı.❌Aa dedim, ben bunun sağlıklısını ve az kalorilisini yaparım.😊💪🏻 Afiyet olsun.
#kabakspagetti#spagetti#saglikliyemek#food#foodpor#saglikliyemektarifi