Okul Döneminde Çocuk Sağlığı
OKUL DÖNEMİNDE ÇOCUK SAĞLIĞI
Okul çağında ki çocuklarımızın da her yıl sağlık kontrolünden geçmesi gerekiyor. Her yıl pediyatrist hekim tarafından boy kilo ölçümü ile genel muayenesi, kan tetkikleri, idrar örneklerinin değerlendirilmesi ve çocukta mevcut bir durum varsa bunun tespit edilip tedavisinin başlanması uygun olur. Mevcut bir anemi yada bir vitamin eksikliği varsa bunun tespit edilmesi ve zamanında tedavi edilmesi gerekir. Çocuklarımıza hijyen konusunu anlatmamız gerekiyor. Uygun el hijyeni, doğru el yıkama gibi mutlaka çocuklara el yıkama tekniklerini anlatmamız gerekiyor. Okul çağındaki çocuklarda beslenme de çok önemli. Sağlıklı mevsimine uygun beslenmeleri çok yerinde bir davranış olur. Örneğin C vitamininden zengin beslenmeyi öneriyoruz. Turunçgiller, brokoli, kivi gibi zengin besinler. Onun dışında renkli beslenme yani mevsiminde her renkten beslenme uygun olur. Örneğin havuç, bal kabağı, domates tarzı sarı turuncu kırmızı renkli sebze meyveleri öneriyoruz. Bunlarda da A vitamini öncülü karoten ve likoten var. Bunlarda vitamine dönüşerek bağışıklık sistemini güçlendirebiliyor. Yine bunun yanında ceviz, fındık, et ürünleri bunlarda çinko bakımından zengin bunlarda çocuğun beslenmesinde yeri olması gereken besinler. Omega-3 vücudumuzda sentezlenmiyor. Mutlaka deniz ürünleri ile bunu alması uygun olur. Çocukların sağlıklı, güçlü bağışıklığa sahip olmaları için sağlıklı bir bağırsakta lazım. Bunun içinde ev yapımı yoğurt, kefir öneriyoruz. Birde zengin lifli gıdalardan beslenilmeli. Hekim gözetiminde de ek vitamin desteği alınabilir. Egzersiz, spor ve uyku çok önemli. Çocuklarımız en geç 22.00 da uyusun diyoruz. Çünkü gece salgılanan büyüme hormonu da çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiriyor. O yüzden uyku düzenine de dikkat edilmesi gerekiyor. Kalabalık ortamlar yerine açık hava ortamların tercih edilmesi gerekiyor. Güneş ile beraber D vitamini de almış oluyorlar. Mevsim geçişleri hastalıklar için elverişlilik sağlayabiliyor. Mevsimine uygun giyinme de çok önemli. Örneğin kalın bir kazak giymek yerine bir sweatshirt üstüne bir hırka alabilirler. Çünkü çocuklar çok hareketli ve terliyorlar. Öğlen saatlerinde hırkasını çıkarıp sweatshirt ile kalırsa terlememiş olur. Daha sonra sabah-akşam serinlik olabiliyor onlarda da üzerine hırkasını alarak tek kat olup kalın giymek yerine bir iki kat giyip havanın, mevsimde ki sabah öğlen akşam değişimlerine bu şekilde uyum sağlarsak daha uygun olur. Hem terlemeden hem üşümeden çocuklarımızı daha zinde tutabiliriz.
ÇOCUKLARDA NE GİBİ BULGULAR OLURSA DİKKAT EDİLMELİ?
Öncelikle çocuklarımızın bir semptomu olduğunda takip etmek gerekiyor. Hafif bir kırgınlık halsizlik olabilir. Bir hapşırık bir öksürük durumunda ya da ateş durumunda evde istirahat halinde olması daha uygun olur. Eğer ateş dirençli seyrediyorsa yada öksürük yoğunlaştıysa ikinci gününde hekime getirilip muayene edilebilir. Bizde muayene bulgularına göre, şikayetlerine göre tedavisini düzenlemiş oluruz. Şu an zaten soğuk algınlığı, boğaz enfeksiyonu hepsi bir arada gidiyor. Çocuğun semptom durumuna klinik durumuna göre, temas öyküsüne, kalabalık öyküsüne göre bizde karar verip test uyguluyoruz. Çocukların izole edilmesi diğer çocukları da korumak diğer aile bireylerini toplumu korumak açısından tespit edilmesi tabiki de çok önemli. Ateş ve kas ağrısı bizim için önemli. Bulgular doğrultusunda gözlem yaparak sonuca göre hekime danışılmalı.
Meltem Koçukoğlu Dündar
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı