Bizim sizler için seçtiğimiz en iyi supplementler listesi
Uzun bir yılın ardında her sene olduğu gibi tekrardan ramazan ayına girmiş bulunmaktayız. Özellikle spor yapan ve oruç tutmayı hedefleyen bir birey için ilk akla gelen kas kaybı yaşamadan ve sağlıklı bir biçimde oruç tutarak ramazan ayını geçirmek.
Peki ya bunun için neler yapmalıyız ?
Güzel bir supplement kombinasyonu ile iyi bir şekilde atlatabiliriz. Aşağıdaki bulunan bilgiler ile bir kombinasyon oluşturmanız sizin için fayda sağlayacaktır.
1. Kazein Protein Tozu : Whey proteinin aksine sütten elde edilen Kazein proteini çok daha yavaş bir sindirime sahiptir. Kazein uzun süreli protein ihtiyacı olan ya da belli bir zaman aralığında proteinsiz kalan sporcular için protein kaynağı oluşturabilmektedir. Sahurdan yaklaşık 1 saat önce kazein protein kullanmak yavaş sindirimi sayesinde kaslarınızın aç kaldığı günün belli bölümünde kaslarınızı besleyecektir.
2. BCAA : BCAA kasların inşasını sağlamak için temel aminoasit taşlarıdır. Üç çeşit aminoasitten oluşan aminoasit zinciridir. Bunlar İzölösin, Lösin ve Valin adı verilen aminoasitlerdir.Bu üç aminoasit, vücudumuz tarafından üretilemeyen ve dışardan hazır alınan aminoasitlerdir.