Body pump nedir ?
Yüksek tempolu bir müzik eşliğinde halter ağırlıklarıyla yapılan Body Pump, her bölge yaklaşık 5 dakikalık şarkı eşliğinde yapılıyor. Ara vermeden ard arda tüm bölgeler çalıştırılıyor. O nedenle aynı zamanda cardio vasküler bir ders olarak adlandırılıyor. Body Pump dersinde tüm hareketler çok sık tekrar ediliyor. 5dk boyunca aynı bölgeye yoğunlaşarak şarkı bitene kadar aynı bölge çalıştırılmaya devam ediliyor.
O yüzden hafif kilolu halter ağırlıklarıyla çok sık tekrar yapılıyor ve vücut direnci ve kuvveti inanılmaz artıyor.