Bana yıllarca sebep olduğu işkenceden sonra bağışlayıcı sözler duymayı, onunla konuşulmayı hak etmedi.
Tacizcimi affedin mi? Benimle dalga mı geçiyorsun? Asla.
Bu fikri on yıl önce önermiş olsaydın sana söylerdim.
Mümkün olduğunu düşündüğüm bir şey değildi.
Ancak sonunda bu kişiye karşı taşıdığım öfke ve küskünlüğün farkına vardım. Özgürlüğümü geri kazandıktan yıllar sonra, bu olumsuz duygular hala hayatımı zehirliyor ve yeni ilişkilerimde bana daha fazla zarar veriyordu.
Bir akıl hocası ve bir İncil çalışması sayesinde, başkalarını affetmenin bazı hayati sırlarını keşfettim.
Bunları nasıl bilmiyordum?
Zaten o zaman bu fikre açık değildim. Korkumla ilerlemek için öfkemi yakıt olarak kullanıyordum. İyileşme sürecimin gerekli bir parçasıydı. Beni bir sonraki adımı atabileceğim noktaya getirmek zaman ve bol miktarda sağlıklı yaşam deneyimi aldı.
Hayatımda başka bir önemli andı.
Ne yazık ki, çoğumuz istismarcılarımızı affetmenin bir şekilde suçu işlemedikleri anlamına geldiği fikrine sıkı sıkıya sarılıyoruz.
Görünüşe göre durum hiç de öyle değil.
İlk bakışta, bu mantıksız görünüyor. Ancak bağışlanmanızı doğrudan veya dolaylı olarak alacak kişiye hitap etmek için hiçbir neden yoktur. Tüm 'affetmeniz', kimsenin haberi bile olmadan kendi kalbinizde ve zihninizde yapılabilir.
Ne olursa olsun tüm faydaları alacaksınız.
Bağışlama eylemi kendi zihnimizde gerçekleşir. Diğer kişiyle hiçbir ilgisi yok. "
Louise Hay
Birini gerçekten affetmenin sizin için olduğunu anlayın, onlar için değil. Seni acından ve seni hapiste tutan prangalardan kurtarmak için. Size zarar veren kişiyle hiçbir ilgisi yoktur.
Kendinizi özgür bırakmaları için onları affedin; bu kadar basit.
"Bağışlama, menekşenin topuğa döktüğü ve onu ezen kokudur." - Mark Twain
İstismarcınızın insan olduğunu, kusurlu olduğunu ve halihazırda üzerinde bulunduğunuz tüm korkunç şeyleri unuttuğunu ve unuttuğunu anlayın. Zihninizdeki kalıntı zehir onları hiçbir şekilde etkilemiyor, öyleyse neden düşüncelerinizdeki o değerli alanı işgal etmelerine izin verin.
Onları zihninizden çıkarana kadar kendinizi tacizden asla tamamen kurtaramazsınız.
Bağışlamak, bir tutsağı serbest bırakmak ve mahkumun siz olduğunu keşfetmektir.
- Lewis B. Smedes
Başkasını affetmeden önce, kendinize ve yaptığınız seçimlere karşı kalbinizde şefkat bulmanız gerekir. Size yiyen şeylerin bir kısmı, birinin size bu kadar kötü davranmasına izin verdiğiniz için kendinize duyduğunuz öfkedir. Bırakın, sizi o yola götüren yaptığınız seçimler için gerçekten kendinizi affedin.
O zamana kadar, başkalarının size dayattığı adaletsizliği affetmek için gereken doğru tutuma sahip olmayacaksınız.
"Geçmiş hataların seni tanımlamak değil, sana rehberlik etmek içindir." - Bilinmeyen
Acınızı en aza indirmenize veya istismarcınızın eylemlerini haklı göstermenize gerek yoktur. Ancak özgürlüğünüzün tadını çıkarmak için zihninizi olumsuz düşüncelerinizin devam eden eziyetinden kurtarmalısınız.
Geçmiş acılarınızı düşünmek sizi sadece yerinde tutacaktır. Hepimiz hayatlarımızı iyileştirmek istiyoruz ve ilerliyormuşuz gibi hissetmek istiyoruz ve acı çekmemize neden olanları gerçekten affetmek, bunu yapmak için ihtiyaç duyacağınız rahatlamadır.
Bağışlama komik bir şeydir. Kalbi ısıtır ve iğneyi soğutur.
- William Arthur Ward
Bağışlayın, ama yok unutma. Biliyorum, söz böyle gitmiyor, ama güven bana, unutmak istemezsin. Bağışlamanın, istismarcınızın neden olduğu zararı uzlaştırmak veya görmezden gelmekle hiçbir ilgisi yoktur.
Bağışlama yoluyla zararınızı kesinlikle bırakın, ancak hatalarınızdan ders almak ve daha iyi seçimler yapmak gerekli ve akıllıca.
Aptal ne affeder ne de unutur; saf, affet ve unut; bilge affeder ama unutma.
- Thomas Szasz
Bir tacizciden ayrıldıktan sonra bile, öfke, utanç ve güvensizlik gibi güçlü olumsuz duygular, iltihaplanmak için kontrolsüz bırakılabilir. Negatif iç konuşmanız devam eder ve istismarcınızın kaldığı yerden devam edebilir.
Farkında olmadan bu olumsuzluk yeni deneyimlerinizi zehirleyebilir ve hayatınızda daha fazla acıya neden olabilir. Bir başkasını affetmek için zaman ayırmak, yeni ilişkilerinizde daha parlak bir geleceğin kapısını açmanın anahtarıdır.
Bağışlayana kadar, acımıza kilitli kalırız ve huzur içinde olma olasılığından mahrum bırakılarak, iyileşme ve özgürlüğü deneyimleme olasılığının dışında kalırız.
- Desmond Tutu
Hayatım boyunca küçük düşüncesizlikler için arkadaşlarımı ve ailemi affetmek yeterince kolaydı, özellikle de onların adına bir özür ve gerçek bir vicdan azabı varsa.
Ancak tacizcimi yıllarca affetmeyi kabul edemedim çünkü o üzgün değildi ve muhtemelen pişmanlık hissedemiyordu. Onu affetme fikrini daha da dayanılmaz hale getirdi.
Ancak bu bilgilendirici sırları öğrendikten sonra nihayet hayatımı değiştirebildim.
En büyük zihinsel engelim Gizli 1 idi - çünkü yıllar önce hayatımı raydan çıkaran canavarla affetmeyi doğrudan paylaşma şansım olmadığını biliyordum .
Bir kez daha onun huzurunda olmanın güvenli bir şey olmayacağından bahsetmiyorum bile. Ancak ona doğrudan bağışlayıcı sözler söylemek zorunda kalmayacağımı anlamak, bunu yapabileceğim anlamına geliyordu ve bu, zihnimi (ve kalbimi) 2'den 7'ye kadar olan sırlara açtı.
Bağışlama, size yeni bir başlangıç yapmanız için bir şans daha verildiğini söylüyor.
- Desmond Tutu
Beni kendimin daha iyi bir versiyonu olmaktan alıkoyan zihinsel kısıtlamalar olmadan daha iyi bir geleceğe doğru ilerleyebildim.
Bağışlama, kalbimi yeniden açmanın ve geçmişi bırakmanın anahtarıydı.
Bu yedi küçük sır sizin için de işe yarayacak ve hayatınıza daha fazla ışık getirecek.
Tüm kalbinizle affetmek, dünyanızı değiştirecek ve neşe ve huzurun tekrar süzülmesine izin verecektir.
Umarım bunu yaşarsınız.
İşte hoşunuza gidecek başka bir hikaye ...Asla Görmezden Gelmemeniz Gereken 12 İstismar İşareti
Ben , bu makalenin arkasındaki kendi kendine yeten, kırmızı şarap ve kahve seven, kişisel gelişim fanatiği olan Liz . Büyüdüğüm yerlere çekilmeyi bıraktım ve doğrudan konuşma ve pratik çözümlerin hayranıyım. Bu yüzden Güçlendirmek, Eğitmek ve Eğlendirmek için buradayım.
“The Fault in Our Stars”ı yaklaşık 11 yıl önce bu ay ön sipariş verdim ve okudum. Doğru zamanda doğru yerde bulduğum için hayatımı değiştiren üç kitaptan biri.
Maxwell Maltz tarafından yazılan Psikosibernetik, zihnin nasıl çalıştığının temellerini araştırıyor. Kitap şunu vurguluyor: Maltz'a göre başarısızlıklarımızın ve hayal kırıklıklarımızın temelinde kendi kendimizi sınırlayan olumsuz inançlarımız vardır ve olumsuz inançlarımızı değiştirebiliriz.
Her 1 Ocak'ta, doğum günlerinde, bir sömestirin başlangıcında, ayın 1'inde, Pazartesi sabahı veya diğer keyfi belirteçlerde, dünyanın her yerinden sayısız insan, şimdi olduğu gibi, bir araya geleceğini ilan ediyor. Bundan böyle her şey farklı olacak.
Kendini sevmeyi ve kendini iyileştirmeyi uygulamanın birçok yolu vardır. Bilinçli rüya görme bunlardan biridir.
Yıllar önce sevimsiz bir kendi kendine yardım blogunda yazmaya başladım. Beğeniler için peynir yazdım.
Holly Riordan 1. Bazen insanlar gücün gerçekte ne anlama geldiğini yanlış anlar.