Kızılcığın faydaları nelerdir? Kızılcık neye iyi gelir? Kızılcık ne işe yarar? Ekşimsi ve keskin bir tatla ve kıpkırmızı rengiyle genellikle reçel ve içeceklerde kullanılan özel bir besindir. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücut sağlığı için oldukça fazla faydaları bulunan bu besin oldukça değerli ve mutlaka tüketilmesi gereken değerli bir yiyecektir. Halk arasında "süper yiyecek" olarak da bilinir. Peki, kızılcığın faydaları nelerdir? Detaylar haberimizde…
İnsan sağlığı açısından birçok faydası bulunan kızılcık hakkında merak edilenleri sizin için bir araya getirdik.
KIZILCIĞIN FAYDALARI NELERDİR
- Lif oranı çok yüksek olduğu için kızılcık kan basıncını dengeleme özelliğine sahiptir.
- C vitamini içeriği ile kış ve sonbahar dönemlerinde soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.
- Kan pıhtılaşmasının meydana gelmesini engelleyen salik asit içerir. Salik asit tümör tedavilerine de iyi gelir.
- Kalsiyum özelliği ile kemik gelişimine katkı sağlar. İltihapların daha hızlı iyileşmesini sağlayan ve idrar yolu enfeksiyonlarını iyileştiren E vitaminine sahiptir.
- Ağız sağlığı için koruyucudur.
- Uykusuzluğa iyi gelen melatonin içeriği ile daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur.
İDRAR YOLU ENFEKSİYONU TEDAVİSİNE BİREBİR!
- Kızılcık suyu idrar yolunda meydana gelen enfeksiyonlara karşı oldukça etkidir.
- Bunun nedeni kızılcıkların kısaca PAC olarak adlandırılan bir antioksidanla yüklü olmasındandır.
- PAC’ler, bakterilerin idrar yolu duvarına yapışma özelliğini azaltır ve böylece idrar yollarında enfeksiyon oluşma şansını azaltır.
SİNDİRİMİ ARTIRIR
- Lifler genel bağırsak sağlığı için önemlidir ve kızılcık da liflerle doludur.
- Sağlıklı bir sindirim sistemi için liflere ve düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye ihtiyacımız vardır.
- Lif çok da daha uzun süre tok kalmanızı ve sağlıklı olmayan besinleri tüketmenizi engeller.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜREBİLİR
- Düşük kalorili kızılcık suyunun düzenli olarak tüketilmesi, kolesterolün diğer bir bileşeni olan kötü kolesterol ve trigliseritleri azaltabilir.
- Fakat kızılcık suyu tüketeceğiniz zaman şekersiz ve doğal olduğundan emin olmalısınız.
ENFLAMASYONU AZALTIR
- Enflamasyon, kalp hastalığı, otoimmün hastalık, kanser, diyabet ve daha fazlası olmak üzere birçok kronik durumun ana nedenidir.
- Neyse ki, kızılcık gibi antienflamatuvar yiyecekler, zengin antioksidan içeriği nedeniyle doğal olarak enflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilir.
- Kızılcık gibi antioksidan bakımından zengin yiyecekleri tüketmek, serbest radikallerin etkisiyle savaşmak ve iltihabı azaltmak için etkili bir yoldur.
KANSER RİSKİNİ AZALTIR
- Yapılan birtakım araştırmalar kızılcıkların göğüs, kolon, akciğer ve prostat kanseri hücrelerinin büyümesini önlemede yardımcı olabilecek kanser hücreleriyle mücadele eden maddeler içerdiğini göstermektedir.
KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR
- Araştırmalar, kızılcık tüketmenin; kanın pıhtılaşmasını engelleme, kan basıncını düşürme ve iltihaplanmayı azaltma yeteneklerinden dolayı kalp sağlığına bir dizi yarar sağlayabileceğini göstermektedir.
TÜMÖTE KARŞI SAVAŞIR
- Tümöre karşı savaşmanın çok basit ve başarılı yolu, kızılcık suyudur.
- Bu küçük meyveler, kanserojenlerin büyümesini ve yayılmasını durdurmak için yardımcı olabilecek, polifenoller adı verilen antioksidan bileşikler içerir.
BÖBREK TAŞLARINA İYİ GELİR
- İdrar yolu enfeksiyonlarına bağlı kalsiyum fosfat ve struvit taşları.
- Üriner enfeksiyonun ardında, böbrek taşının üretiminde yardımcı olan özel bir enzim türü salgılayan bir bakteri bulunmaktadır.
Bu bakterileri nasıl durdurabiliriz?
- İdrarı asidik yaparak durdurabiliriz ve bu içme için kızılcık suyu en iyisidir.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
- Kemiklerin güçlü olması çok önemlidir, bu nedenle bu amaçla kızılcık suyunun önemini ve şaşırtıcı gerçeklerini inkar edemezsiniz.
- Sadece kalsiyum içermez, aynı zamanda güçlü kemikler için önemli bir vitamin olan K vitamini içerir.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR
- Özellikle kadınlar için kızılcık çok hoş bir güzellik ürünü.
- Kızılcık cildinizdeki tüm yağlardan kurtulmanıza ve gözeneklerinizin temizlenmesine yardımcı olacak en iyi seçimdir.
- Bu meyve suyu, cildinizin tazelenmesinde büyük destek sağlayan c vitamini açısından zengin.
- Kızılcık suyunu düzenli olarak kışın tüketirseniz cildiniz zorlu hava koşullarından korunacaktır.
CİNSEL SAĞLIK İÇİN KIZILCIK
- Kızılcık cinsel sağlık için ve ayrıca seks bezlerinin düzgün işleyişinde destek olan birçok vitamin ve minerallerle doludur.
- Özellikle erkekler için bu meyve çok değerlidir.
- Düzenli olarak taze saf kızılcık suyu alımı, mutlu cinsel yaşam için çok yararlıdır.
BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR
- Güçlü ve sağlıklı bağışıklık sistemi için C vitamini en iyi antioksidanlardan biridir ve kızılcık suyu C vitamini ile kutsanmıştır.
- Kızılcıkların etkili antibakteriyel özellikleri enfeksiyonlara karşı mücadeleye yardımcı olacaktır.
- Diyetinize bu sihirli suyu ekleyerek, güçlü bağışıklık sistemi için gerekli olan fitokimyasallardan faydalanabilirsiniz.