Kalp İçin Uykuya Dikkat!
Uyku sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları arasında. Bunun için İngiltere’de akademik bir çalışmaya yer verilmiş ve kalp – damar sağlığı için belirli saatlere gönderme yapılmıştır.
Uyku Düzenine Dikkat!
Vücudunuzun biyolojik saatini dikkate almanız önem arz ediyor. Hatta uyku saatlerinizi de yine biyolojik olarak değerlendirmeniz gerekiyor.
UK Biobankbünyesinde gerçekleşen incelemeler neticesinde uykunun kalp krizi ile inme riskine karşı önemli bir yere sahip olduğu belirtiliyor. Hatta bunun için en uygun saatin 22.00 ile 23.00 olduğu açıkça gösteriliyor.
Uykunun Bedene Etkileri
Uyku düzeni kan basıncı açısından önemli bir yere sahip. Basıncın olumlu yönde ilerleyiş göstermesinde düzenli uyku alımına dikkat edilmelidir.
Tüm bunlara ek olarak kolesterol seviyesinin yüksek olmaması adına uyku düzenine sahip olmak gerekir. Kalp hastalıklarının önüne geçmek için düzene değinilir. Son olarak inme riskinin en aza geçilmesinde de etkilidir.