The Rocky Mountain Gazetesinin Temmuz 1985 sayısında bir test yayınlanıyor. Denver Üniversitesinden iki psikoloğun –Cindy Hazan, Phillip Shaver- eseri olan bu test, okuyuculara verdikleri üç seçenekten hangisinin onların aşk hayatını daha iyi tanımladığını seçmelerini istiyor. Şimdi sizi aynı testi çözmeye davet ediyorum:
- Başka insanlara yakınlaşmakta hiç zorlanmıyorum. Hem zorluklar karşısında onlara yaslanmak hem de onlara destek vermek konusunda rahatım. Terk edilmekten ya da birinin bana çok bağımlı hale gelmesinden çekinmiyorum.
- Başka insanların benim istediğim kadar yakınlaşma konusunda çekingen olduklarını gözlemliyorum. Sıklıkla partnerimin aslında beni sevmediği ya da benimle kalmayacağı hakkında endişeleniyorum. Partnerime fazlasıyla yakınlaşmak istiyorum fakat bu insanları korkutup kaçırıyor.
- Başkalarına yakınlaşmakta zorlanıyorum. Onlara tamamen güvenemiyorum ve onlardan destek isteyemiyorum. Ne zaman birisi bana çok yakınlaşsa geriliyorum ve genellikle insanlar elimde olandan daha samimi olmamı bekliyorlar.
Bu test 1950-60’larda İngiliz psikolog John Bowlby’nin bulduğu Bağlanma Teorisinde bulunan bağlanma türlerinden hangisine daha çok uyduğunuzu gösteriyor. A seçeneği Güvenli bir bağlılık tipine sahip olduğunuzu gösteriyor. Aşk ve güven hislerine kolaylıkla ulaşabiliyorsunuz. B seçeneğinde Kaygılı bağlanma stilini görüyoruz. İnsanlara yakın olmak istemenize rağmen sürekli terk edilmeye olan korkunuzdan dolayı insanlara agresif bir şekilde yaklaşıp ilişkiyi sabote etme eğilimine sahip olduğunuzu gösteriyor. C seçeneği ise Kaçıngan bağlanma stili. Bağlanmanın getirdiği tehlikelerden korktuğunuzdan bireysel zaman geçirmeyi ve kendinizi duygusal olarak kapamayı tercih ettiğinizi gösteriyor.
Eğer ilişkilerimizde nelerin ters gittiğini ve belli başlı tepkileri neden verdiğimizi merak ediyorsak bu tiplerden hangisine daha çok uyduğumuzu belirlememiz bize yardımcı olacaktır. Maalesef neredeyse yarımız Güvenli bağlanma stiline sahip değiliz. Bu yüzden de kendimizi bu noktaya ulaştırmak için eğitmemiz gerekecek. Eğer Kaygılı ve Kaçıngan stillerinden biriyseniz karşı stilden birine aşık olup özgüvensizliklerinizi ve duvarlarınızı tetikleme olasılığınız çok yüksek.
Eğer Kaygılı partneri olan bir Kaçıngan iseniz partneriniz size yakınlaşmak istediğinde ve ilişki derinleştiğinde duygusal olarak ne kadar uzaklaştığınızı kontrol altında tutmalısınız. Yabancılarla yapılan seks ve yakınlaşmayı partnerinizle olan sarılma ve öpüşmeye tercih ettiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Uzun süreli yakınlığı nasıl sabote ettiğinizi göreceksiniz. Asıl istediğiniz şeyden korktuğunuzu fark edeceksiniz ama kendinize o kadar da yüklenmeyin. Geçmişinize dönün. Yakınlaştığınız insanların sizi yarı yolda bıraktığını ve sizin de kendinizi korumak adına duygusal olarak uzaklaştığınızı göreceksiniz. Kötü değilsiniz, hasarlısınız. Fakat şu andasınız, geçmişte değil. Eski ilişkilerinizden taşıdığınız korkuların içinde bulunduğunuz ana verdiği zararı fark edin. Partnerinizin size gereksiz yere agresif davrandığını düşünebilirsiniz ama onlar da kırgın ve kendilerini başka bir şekilde ifade edemiyorlar. Sizi istedikleri için böyle davranıyorlar. Söylenecekler, iftirada bulunacaklar fakat alt metinde amaçları iyi. Size olan saldırıları sevgiye olan açlıklarından. Onlara ihtiyaçları olan sevgiyi vererek içlerini rahatlatın.
Eğer Kaçıngan partneri olan bir Kaygılı iseniz emin olun ki her şey gözüktüğü kadar kötü değil. Partnerinizin sessizliği sevgisizliğinden değil de o an konuşmak istememesinden olabilir. Aranıza koyduğu mesafe ilişkinizde açılan bir mesafedense onların dengeyi sağlama yöntemleri olabilir. Siz de fazlasını istediğiniz için yapışkan biri olmuyorsunuz ama konuyu karşıya yansıtış tarzınız partnerinizi tetikliyor olabilir. Direkt ve sinirle samimiyet istiyor olabilirsiniz. O yakınlığı talep ederken biraz mesafe koymanızda ve olaya daha hassas yaklaşmanızda fayda var. Partneriniz kaba ve değer bilmeyen biri değil sadece hasarlı. Unutmayın siz de öylesiniz. Bu gerçekten çok normal. Popülasyonun %40’ı sizinle aynı kaderi paylaşıyor. Ya Kaygılı ya Kaçınganlar.
Hangi bağlanma tipine sahip olduğumuzu kendimizi gözlemleyerek kolayca anlayabiliriz. Kaygılı ya da Kaçıngan bağlanma tipine sahipsek de kendimizi duygusal olarak eğiterek uzun ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdürebilir hale gelebiliriz. Profesyonel bir yardım almak da hem kendinizi daha iyi anlamak yaptığınız hareketlerin temeline inmek hem de ileride bu hareketleri yapmamanız için iyileşme yoluna girmek için çok verimli olacaktır. Unutmayın, sonsuza kadar bir bağlanma stilinde olmak zorunda değilsiniz. İlişkilere olan perspektifinizi sağlıklı bir noktaya getirmek ve Güvenli bağlanma stiline sahip olmak sizin elinizde. Yeter ki hem kişisel gelişiminizde hem de ilişkilerinizde gerekli çabayı gösterin.
Kaynak: The School of Life