Ruh sağlığını etkileyen faktörler nelerdir, hangi alışkanlıklar ruh sağlığını bozmada rol oynar ve ruh halinin düzeltilmesi için nelerden uzak durulmalı?
Kaliteli bir yaşam için yalnızca beden sağlığımızın değil ruh sağlığımızın da yerinde olması gerekir.
Bu nedenle sizlere ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yapan alışkanlıklardan bahsedecek ve bu alışkanlıklardan uzak durmanız konusunda önerilerde bulunacağız.
Ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörler nelerdir, hangi alışkanlıklar ruh sağlığını bozmada rol oynar ve ruh halinin düzeltilmesi için nelerden uzak durulması gerekir ?
Ruh sağlığını etkileyen kötü alışkanlıklar
Kötü alışkanlıkların ruh sağlığımızı etkilemede önemli bir etkeni bulunduğu yapılan bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmış bir gerçektir.
Başarmayı planladığımız ya da yapmayı düşündüğümüz pek çok durum karşısında olumsuzluğa kapılmamız, kötü alışkanlıklarımızın ruh sağlığımızı bozmasından dolayı ortaya çıkar.
İşte ruh sağlığımız üzerinde kötü etkiler yapan alışkanlıklar:
- Sigara
- Az uyumak
- Fazla stres
- Dengesiz beslenme
- Çok fazla televizyon izleme
- İlaçlara çok fazla güvenme
- Yeterince spor yapmamak