1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı
1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
2- Süt. Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.
3- Yaban mersini. Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.
4- Yumurta. Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
5- Kırmızı et. İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.
6- Somon En iyi anti-aging gıdasıdır, İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
7- Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
8- Nar. Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
9- Elma. Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
10- Fındık-fıstık. Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
İstanbul'u İstanbul yapan yalnızca Boğaz'ı ya da tarihi eserleri değil elbette. Damağımızda bıraktığı lezzetlerle de aklınıza kazınıyor şehirler. İstanbul'un vazgeçilmez sokak lezzetleri...
Türk yemeklerinin ünü sınırlarımızı çoktan aştı. Peki yabancılar en çok hangi Türk yemeklerini beğeniyor. İşte BuzzFeed'de yapılan listeye göre en lezzetli Türk yemekleri...
Sağlık Bakanlığı, hızlı kilo verdiren şok diyetlere itibar edilmemesinin gerektiğini vurgulayarak sağlıklı beslenme önerileri yayınladı
Romantik bir yemek ya da acil atıştırmalık hazırlarken hazırladığımız listeye mutlaka göz atın
Kurbanlık hayvanın neresinden hangi yemekler yapılabilir? İşte bu soruların yanıtları....
Sağlıksız beslenme sonucu tıkanan damarlar ölüm riskini artırmaktadır. İşte damarları temizleyen yiyecekler..