Plasenta previa veya preterm doğum öyküsü gibi komplikasyonlarınız olmadıkça, hamileken mükemmel bir şekilde güvenli bir şekilde uçmadıkça - en azından bir süre, New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'nde bir ob-gyn olan Paige Long Sharps . Ama zamanlama her şeydir. İlk üç aylık dönemde uçmak bebeğinizin sağlığı söz konusu olduğunda iyi olmakla birlikte, sabah bulantısı ve yorgunluğu sizi tatsız hale getirebilir. Tatlı nokta 14 ila 28 hafta arasındadır, bu belirtiler (umarım) arkanızda olduğunda, düşük yapma riski önemli ölçüde azalmıştır ve üçüncü trimesterde sırt ağrısı, şişme ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıklar görülmemiştir. Doktorlar 30 haftadan sonra seyahat etmenin uygun olduğunu söylüyor - katları taşımayacağınız sürece - ancak küçüklüğünüzün ilk kez çıkış yapmaya karar vermesi durumunda 36 haftaya vardınız. Hamileliğinizde kesinlikle geç kalmanız gerekiyorsa, doktor onayına ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için havayolu politikasını kontrol edin. Ancak uçtuğunuz zaman, uçağınızı erken rezerve etmeyi deneyin, böylece en iyi koltuğu boşaltabilirsiniz: bir tanesi koridordaki banyoya kolay erişim sağlar, uçağın ön tarafı daha iyi hava sirkülasyonu sağlar ve perdede ekstra ayak odası bulunur.
Havaya girdikten sonra, hamilelik ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek için yapabileceğiniz çok şey var. Taşıma sırasında Tylenol ve Maalox gibi ob-onaylı ilaçları alın ve sıkı, nefes alabilen kıyafetler giyin. Ayrıca, bolca su içmek ve uçuş sırasında hareket etmeye devam etmeniz önemlidir, çünkü hamilelik potansiyel olarak tehlikeli bir kan pıhtısı geliştirme şansınızı arttırır. Her saat koridorda yukarı ve aşağı doğru uzanın ve uzanırken egzersiz yapın. Tek bir basit hareket: her ayağın dönüşümlü olarak işaretlenmesi ve esnetilmesi. Uçuşta olduğunuz her saat için 10 set 10 yapmalısınız.
Çoğu doktor, sağlıklı kan akışını sürdürmek için günde altı saate kadar süreyi sınırlandırmayı önerir. Bunu önleyebilirseniz, uzun bir araba yolculuğu yapmayın. Bir engele çarptığınızda bir arkadaşı getirin - ya da rotada bir göz atmaya ihtiyacınız varsa. Çok fazla su ve atıştırmalık topladığınızdan emin olun. Düzenli olarak planlanmış dinlenme durakları, dolaşım akışını sağlamak ve banyo molalarına izin vermek için şarttır! Büyük karayollarına tutun ve özellikle kırsal alanlara gidiyorsanız yerel hastanelerin nerede olduğunu öğrenin. Mide bulantısından veya araba hırsızlığından kaçınmak istiyorsanız, Sea-Bands, Benadryl veya Dramamine kullanmak güvenlidir, diyor Texas Health Presbyterian Hospital Dallas'ta bir ob-gyn olan MD, Chhutani.
Ne kadar rahatsız olursa olsun emniyet kemerinizi takmayı unutmayın. Normalde yaptığınız gibi, bel kemeriniz yumruğunuzun altına tam oturacak şekilde bağlayınız. Koltuğunuz ve kontrol paneliniz arasında 10 inç veya daha fazla tutmaya çalışın ve hava yastığını açık bırakın. Bu sizi sadece korumakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğiniz de güvende olacak.
Uluslararası seyahat genellikle iyidir, ancak ev ödevi ilk önce Hastalık Kontrol Merkezlerinde (cdc.gov/travel) varış noktanızı kontrol ederek yapın. Karayipler gibi popüler turistik yerler genellikle güvenli iken, diğerleri seyahat eden ishal, listeriosis veya sıtma gibi hastalıklardan kaçınmak için önlemler gerektirir. Meksika'yı mı düşünüyorsun? Hamilelik sizi lekeli sulara karşı daha savunmasız yapar, diyor Dr. Long Sharps, bu yüzden sadece şişelenmiş su içmek ve dişlerinizi fırçalamak için kullanmayı unutmayın. Sıtma ve tifo ateşi gibi bulaşıcı hastalıkların daha yaygın olduğu ve sizin ve bebeğiniz için zararlı olabilecek önleyici ilaçlar ve aşılar gerektiren Afrika ve Güney Amerika gibi hedeflerden kaçının.
Nereye giderseniz gidin, ilk önce doğum uzmanınız ile gezinizi temizleyin. Pastörize edilmemiş süt içerebilen süt ürünleri ve sokak satıcıları tarafından satılan yiyecekler gibi yerel yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye edebilir. Bazı faaliyetler de sınırsız olabilir. Yürüyüş, kayak ve at binme gibi yüksek bir düşme riski olan her şeyden kaçının. Gelişmekte olan bir fetusta dekompresyon sendromuna neden olabilen tüplü dalıştan uzak durun. Spada lisanslı bir terapistin doğum öncesi masajı yanınızda bulunduğunuz sürece güvende, diyor Dr. Chhutani, ama sıcak küvet, buhar odası ve sauna atlayın.
Eğer işiniz çok seyahat gerektiriyorsa, hamileliğiniz sırasında biraz geri ölçekleme konusunda patronunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Ancak, yüksek tansiyon ya da kanama gibi komplikasyonlarınız olmadığı sürece, dokuzuncu ayınızdan önce ya da bebeğinize zarar vermeyeceğinden emin olun, UT Güneybatı Tıp Merkezi'nde doğum uzmanı olan Robyn Horsager-Boehrer, MD Dallas'ta. Seyahat etmekten hala rahatsızsanız, doğum uzmanınıza bir çağrı verin. Bazıları seyahat etmemesi gerektiğini söyleyen bir mektup yazacak. Hamilelik komplikasyonları ve kısıtlamaları, geçici sakatlık için uygun hale getirebilir, bu da işinizin güvende kaldığı süre boyunca devamsızlıktan vazgeçmenizi sağlar. Gittiğiniz her yerde, geldiğinizde kolay almayı deneyin. Eve gelmek, tükenmiş olmak yerine yenilenmiş hissetmek istersiniz.
Erken uçuşta en iyi koltuğu kaldırabilirsiniz: koridorda bir tanesi banyoya kolay erişim sağlar, uçağın ön tarafı daha iyi hava sirkülasyonu sağlar ve perdede ekstra ayak odası bulunur.