Isırgan otu ve anne sütü
Isırgan otunu duymamış olanımız yoktur. Bu koyu yeşil bitki temas edildiği takdirde kızarıklığa ve tahrişe neden olabilir. İçerisinde bol miktarda demir bulunan ısırgan özellikle anemi yani kansızlık için ilk tavsiye edilen bitkilerden biridir. Bunun yanı sıra alerjiler, idrar yolları sorunları ve gut hastalığı için de kullanılmaktadır.
Anne sütünü arttırmak için de kullanılan ısırgan otunun ne yazık ki bu özelliğini araştıran veya destekleyen fazla bilimsel çalışma yoktur. Bununla beraber ısırgan otu kullanımının süt salgılanmasında görev alan bir hormon olan prolaktin seviyelerini arttırdığı rapor edilmiştir.
Prolaktin süt salgılanmasını sağlayan hormondur ve halk arasında süt hormonu olarak bilinir. Hormonlar üzerinde etkili olabilen ısırgan otunun, anne sütünü arttırma mekanizması bilinmektedir ve siz de sütünüzü arttırmak için bu otu deneyebilirsiniz.
Benzer yazılar:
Isırgan otu besin değerleri
Isırgan otu antioksidan olarak görev yapan vitaminler ve mineraller açısından zengindir. İçerisinde esansiyel amino asitler de bulunan ısırgan otunun bu kadar ünlü olmasının tesadüf olmadığını görüyoruz.
Flavonoidler: Kuersetin, kumarinler, isorhamnetin, kaempferol (kemferol) ve diğer flovonoidler.
Vitaminler: A, C ve K vitaminleri, E ve bazı B vitaminlerini (B1, B2, B3, ve B5) içerir.
Mineraller: Magnezyum, manganez, potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor, çinko ve demir içerir.
Yağ asitleri: Linoleik asit, palmitik asit, stearik asit ve oleik asit içerir.
Amino asitler: Tüm esansiyel amino asitleri içerir.
Isırgan otunu nasıl kullanabilirsiniz?
Yemek olarak
Isırgan otu bizim ülkemizde yemek olarak dahi kullanımı yaygın olan bir ottur. Çocukluğunda annesinin pişirdiği taze ısırgan yemekleriyle büyüyenlerimiz dahi vardır. Isırgan otunu çorba olarak tüketebilir veya makarnaya katarak yiyebilirsiniz.
Isırgan otu ekstraktı
Isırgan otunu kapsüllere konulmuş ekstrakt şeklinde de tüketebilirsiniz. Bu ekstraktların katkısız olmasına dikkat edin. 500 mg olan bir kapsülü günde 3 defa tüketebilirsiniz. Bunun haricinde ısırgan otu ekstraktı kullanmak istiyorsanız ve dozajdan emin olamıyorsanız bir fitoterapi uzmanına danışabilirsiniz.
Çay olarak
Isırgan otunun en sık ve bilindik kullanımı muhtemelen bitki çayı olarak içilmesidir. Günde 3 defa ısırgan otu çayı içebilir ve anne sütü arttırıcı etkilerinden faydalanabilirsiniz. Çayınızı 1 bardak kaynamış ve klorsuz suda 1 tatlı kaşığı ısırgan otunu 10 dakika demledikten sonra süzerek hazırlayabilirsiniz.
Isırgan otunun kullanımıyla ilgili öneriler ve uyarılar
- Isırgan otu yüzyıllardır geleneksel tıbbi uygulamalarda kullanılmıştır. Fakat doktorunuza veya profesyonel bir kişiye danışmadan kendi kararınızla kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
- Isırgan otunu hamileyken kullanmayınız. Rahmi uyarabilir ve düşüğe neden olabilir.
- Genellikle hafif yan etkileri olan ısırgan otu güvenilir sayılır. Ancak aşırıya kaçtığınızda her ot gibi zararlı olabilir.
- Isırgan otu kan şekeri seviyelerinizi düşürebilir. Diyabet sorununuz varsa ve/veya diyabet ilaçları kullanıyorsanız dikkatli olunuz ve doktorunuza danışınız.
- K vitamini içeriği fazla olan ısırgan otu kan pıhtılaşmasını arttırabilir ve kan inceltici ilaçların etkisini azaltabilir.
- Isırgan otu çayı içerken başka bir bitki çayı içmeniz tavsiye edilmez. Ayrıca herhangi bir ilaç kullanıyorsanız gene doktorunuza danışmadan ısırgan çayı içmemeli veya takviyelerini kullanmamalısınız. Isırgan otu hem başka otlarla hem de ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu konuda daha fazla bilgi almak için ilgili makaleyi okuyabilirsiniz: ISIRGAN OTU: FAYDALARI, ZARARLARI VE ETKİLEŞİMLERİ