15 Dakika Da Nasıl Fit Olunur ?
Yazar : 2x Moda
Bütün vücuda etkisi olan egzersizler ile kardiyo hareketlerini bir arada yapıp 15 dakika da nasıl fit olunur sorusunun cevabını görebilirsiniz. Birçok araştırmaya göre kısa sürede çok yoğunluklu egzersiz ile uzun sürede yapılan egzersizlerin kas yapısı üzerindeki yararları birbirine yakındır. Fitness uzmanları zorlu teknik ve ekipmansız basit hareketleri bu 15 dakika için öneriyorlar. Kendiniz için en uygun alt, orta ve üst kısım için seçtiğiniz birkaç hareket ile oluşturacağınız kendi egzers...Yazıyı Oku