Arkadaşlarınızdan daha az yediğiniz halde bir türlü zayıflayamıyor aksine kilo alıyorsanız o zaman sizlerin metabolizmanızda bir sorun var demektir. Unutmayın ki bu metabolizmayı hızlandırmak her zaman sizlerin elinizdedir. Yapacağınız bu yazımızı okumak ve uygulamaktır. Kendi kendinizin diyetisyeni olmanız gerekmektedir. Ve gün içerisinde alacağınız gıdaların %50sini her zaman için sabah kahvaltısında almanız gerekiyor. Güne her zaman kahvaltı yaparak başlamalı ve asla kahvaltıyı atlamamalısınız. Yiyecek olduğunuz yemeklerin %30unu mutlaka öğle yemeğiniz sırasında almalısınız. Ve kalan %20lik kısmı ise ikindi yemeği ile akşam yemeğine bölüştürmeniz gerekmektedir.
Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Sabah kahvaltınız içerisinde kesinlikle sizlerin bir yumurta yiyerek güne başlamayı ihmal etmemeli. Çay yerine süt ürünlerini tüketmelisiniz. Peynir ve tereyağı kahvaltı sofranızdan asla ihmal etmemeniz gereken bir üründür. Çay içmek yerine taze sıkılmış portakal suyunu içmek her zaman için daha sağlıklı olacaktır. C vitaminin sağlığa çok faydalı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda insanların metabolizmalarının hızlanmasında da tabii ki faydası olacaktır. Kahvenin içerdiği kafein en çok metabolizmayı hızlandırmakta olan faydalı bir içecektir. Fakat aşırıya kaçmamak şartıyla gün içerisinde iki ya da üç tane şekersiz kahve içmek her zaman için metabolizma dostu olacaktır.