Göz altı morlukları ve şişlikleri günümüzde çoğu insanın şikayetçi olduğu ve çözüm aradığı konulardan biridir.
Bu yazımızda bizde sizler için bu sorundan kurtulmak için yapabileceklerinizle ilgili bir yazı hazırladık.
Günümüzde genellikle göz altında meydana gelen şişlikler uykusuzluk, yanlış beslenme, stres ve alkol ve madde bağımlılığından kaynaklanmaktadır.
Aşağıdakileri uygulayarak kısa sürede göz altındaki şişliklerden kurtulabilirsiniz.
1- Doğru Beslenme Alışkanlıkları
Göz altı şişliklerden kurtulmak için ilk yapmanız gereken şey beslenme düzenini oturtmak ve yediklerinize dikkat etmektir.
Aşırı tuzlu, alkollü ve kafein oranı çok yüksek gıdaları tüketmekten kaçınmalısınız. Ayrıca beslenme saatlerine dikkat ederek sürekli aynı saatlerde beslenmeye özen göstermelisiniz.
Bunların yanında düzenli olarak su tüketmeye dikkat etmelisiniz. Her gün vücudun ihtiyacı kadar su tüketmeniz gerekmektedir.
Turunçgiller, yaban mersini, kuş burnu gibi göz altındaki dokuların onarılmasını sağlayan besinleri tüketerek daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.
2- Uyku Düzeni
Göz altın şişliklere sebep olan en büyük nedenlerden biri uyku düzeninin olmamasıdır. Uykusuz kaldığınız zaman vücut çok fazla yorulduğundan ve gözleriniz yeterince dinlenemediğinden şişkinlik meydana gelmektedir.
Uyku düzeninize dikkat ederek günde en az 7-8 saat uyumaya özen göstermelisiniz.
3- Spor ve Egzersizler
Spor ve egzersizler hem vücudun fit görünmesi hemde dinç görünmenize yardımcı olmaktadır.
Gün içerisindeki yorgunluğu atmanıza yardımcı olacak egzersizler yaparak göz altındaki morluklardan kurtulabilirsiniz.
4- Çalışma Şartlarını İyileştirmek
Şişliklerin en büyük sebeplerinden biri yorgunluktur. Yoğun iş temposunda çalışan insanların bir süre sonra gözlerinin altı şişmektedir.
Çalışma şartlarınızı iyileştirerek daha düşük tempoda çalışmaya başlayabilir ve bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
5- Doğal Yöntemler
Tüm bunların yanında göz altı bakımı için evde hazırlayabileceğiniz bazı doğal yöntemler bulunmaktadır.
Buz kompresi, salatalık maskesi, patates maskesi gibi bazı maskeler göz altındaki şişliklerin giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Bu tür yöntemleri kullanarak daha hızlı şekilde bu sorundan kurtulabilirsiniz.