Üniversitedeki ilk işim yerel bir spor salonunda ön büro resepsiyonisti olarak çalışmaktı. ‘e başladığımda akılsız bir spor salonuna gidiyordum ve amaca yönelik bir antrenman hakkında çok az bilgim vardı. New York City’de tam zamanlı bir tasarım öğrencisi olarak ve yarı zamanlı olarak asgari ücretle çalışarak, ücretsiz spor salonu üyeliği ve kişisel eğitimin avantajlarından çekinmedim. Ara sıra bana çeşitli egzersizler ve ekipman kullanımı öğreten yarım saatlik ücretsiz seanslar teklif ettiler ve buna bayıldım! İşimden ayrıldığımda, fitness ile ilgili her şey için yeni bir hobi ve tutku kazandım.
Önümüzdeki iki yıl boyunca, Nike Training Camp gibi uygulamalar da dahil olmak üzere çevrimiçi olarak araştırdığım ve bulduğum çeşitli antrenman programlarını kendi başıma deneyeceğim. Bir powerlifter gibi antrenman yapmaya çalışırken ağır ağırlıkları kaldırmaya takıntılıydım ve ayrıca plyometrics, calisthenics ve interval antrenmanım üzerinde çalışan bir atlet gibi hızlı ve çevik olmak istedim. Bir noktada parkur ve direk dansını denedim ve hepsini sevdim; “Halter dansı yapan ninja” olmak istedim.
PR’lerimi (kişisel kayıtları) ve antrenmanlarımı Instagram’da yayınlayarak yıllardır konuşmadığım insanlardan çok daha fazla ilgi ve olumlu geri bildirim aldım. Akranlarım, iş arkadaşlarım ve kilise topluluğu tarafından “gerçekten güçlü ve zinde kız” olarak biliniyordum. Eğitmen olmak için ulaşan ya da beni eğitmen olmam için cesaretlendiren birkaç kişi vardı. İnsanlara fiziksel sağlığınızın önemini ve eğlencesini gösterebileceğimi bilmek güzeldi, bu yüzden çok derinlere dalmadan önce bu taleplerden bazılarını ücretsiz olarak üstlenmeyi kabul ettim.
Bunun işe yarayacağını düşündüğüm yollardan biri de antrenmanım için bana katılmalarını sağlamaktı. Belirli bir kaldırma veya hareket yapmadığım sürece, eğitimime nadiren bir planla başladım. Vücudumun nasıl hissettiğine bağlı olarak antrenmanımı genellikle doğaçlama yaptım ve yaptım. Bu yöntem benim için en eğlenceli ve faydalı yöntemdi, bu yüzden antrenman boyunca onları doğru şekilde yönlendirdiğim sürece antrenman seanslarıma da aynı şekilde yaklaştım.
Bir güç hareketini öğretmek ve açıklamak her zaman beklenenden uzun sürdü. İyi bir form oluşturmaya kesin olarak inanıyorum ve diğerine geçmeden önce bir asansörü düzeltmek için çok zaman harcarım. Kolayca bir saat geçerdi ve biz zorlukla terledik. Diğer zamanlarda, bir arkadaşımı veya küçük bir grubu bir HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) antrenmanında yönetirken, antrenmanlarım çok ileri düzeydeydi çünkü her bir kişinin antrenman seviyelerini ve yeteneklerini dikkate almamıştım. Öğrencilerimden biri, antrenman yoğunluğu nedeniyle ısınmamızdan sonra kusmak zorunda kaldı; yapması gerekenden fazlasını bastırdı ve ona değişiklik yaptığımı fark etmemiştim.
Bir grup fitness dersi aldığımda, bir şeyin ne kadar acı verici veya zor olduğu konusunda açık sözlü değilim. Yapamazsam, hareketi değiştirmenin veya yoğunluğu azaltmanın bir yolunu bulacağım çünkü kendi başıma antrenman yaparak vücudumu nasıl dinleyeceğimi öğrendim. Başkalarını eğitirken gelen inilti, inilti ve şikayetlerin miktarını keşfettiğimde şok oldum. Çoğu zaman, rahatsız hissettikleri için bazılarının yapacağı şakalar beni iyice sinirlendirdi ve kırıldı. Her seansın sonunda zihinsel olarak bitkin ve düzgün bir antrenman yapmadığım için memnun değildim.
Kişisel antrenör olmakla ilgili yaptığım en büyük yanlış varsayım, başkalarını kendim gibi eğitebileceğimdi. Her antrenmanda sizi ve bir müşteriyi almak için planlama, değişiklik, çok sabır ve dinleme ve başka bir tür zihinsel dayanıklılık ve güç gerekir. Başarılı eğitmenler ve koçlar, her bir müşterinin hedeflerine dikkat etmeli ve onları diğer olasılıklarla eğitmelidir. Müşterinin dilini konuşmaları gerekir, yalnızca kişisel olarak onlar için anlamlı olanı değil. Çoğu zaman, müşteriler kilo vermek veya güç kazanmak gibi ortak hedefler belirleyeceklerdir, ancak bunlara ulaşmak için gereken belirli adımların farkında değildirler. Bir halter öğrencisi olarak, koçum bir sonraki eğitim döngüsünde benim için hedeflerinin ne olduğunu zayıf yönlerim üzerinde çalışarak netleştirdi, ancak hedeflerim ASAP yeni sayısal PR’lara ulaşmakla ilgili. Sonunda, insanları fitness ile ilgili kaynaklara ve bilgilere teşvik etmeyi ve yönlendirmeyi hâlâ seviyorum, ancak koçluk bana kendim antrenman yapmakla aynı memnuniyeti sağlamıyor.