Karın yağlarını eritme diyeti – yağ eritme hareketleri
Karın yağları özellikle bayanlar için çok can sıkıcı bir durumdur. Göbek yağları özellikle doğumdan sonra kendisini çok gösterir. Hazır gıdalarla beslenen, asitli ve şekerli içecekler tüketen kişilerde göbek sürpriz değildir. Göbek de basen ve bel bölgesi gibi kendisini bölgesel olarak belli eder.
Göbek Eritme Hareketleri
Bunun için bitkisel çayları içebilir ve göbek eritme hareketleri ile karın eritme diyetine başlayabiliriz. Bu programda 3 hafta içinde karın yağlarından kurtulma şansınız kesinlikle var. Öncelikle mekik çekerek göbek bölgesini harekete geçirebilirsiniz. Karın bölgesindeki kasları güçlendirmek için bu gerekli bir harekettir.
Karın Yağları Eritme Hareketleri
Yağların kasa dönüşmesini sağlar ve sıkı bir karın için yapılacak benzersiz bir harekettir. Sabah kalkınca 30 dakika tempolu bir yürüyüşten sonra, ılık bir bardak suya, yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limon suyu koyup içelim. Ardından yarım saat yürüyüş ve mekik yaparak göbek yağlarımızı harekete geçirelim. Kahvaltımızı 1 dilim kepekli ekmek, yağsız beyaz peynir, portakal suyu, domates ve salatalık ile kahvaltımızı yapalım. Aralarda elma ve yulaflı bisküvi tüketelim. Öğlen 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık tüketelim. Yanına mevsim yeşillikli elma sirkeli ve limonlu salata yiyelim.
Karın Yağları Eritme Diyeti Listesi
Akşam ise herhangi bir sebze yemeği tercih edelim. Mevsim salatası ve 1 dilim buğday ekmeği yiyelim. Bunun yanında bu süreç içerisinde asla tüketilmemesi gereken içecek ve yiyecekler var. Şekerli ve asitli içecekler, kızartma, şeker, un, hayvansal katı yağlar bu yasaklar arasındadır. Bunların haricinden her şey den yiyip tüketebilirsiniz. Her gün düzenli olarak mekik hareketlerine dikkat edelim. Bitkisel çaylardan destek alalım. Karın egzersizleri ve diyeti ile kısa serede zayıflamak hayalden gerçeğe dönüşecektir. Biraz sabır ve istikrarla bunu başarabilirsiniz.