Sağlık hakkında bilinmesi gereken en önemli noktalardan bir tanesi de, vücut sağlının korunması için aslında sporun ne kadar önemli olduğudur. Spor insanın hayatında mutlaka olması gereken alışkanlıklardan bir tanesidir. Gün içerisinde sadece yarım saat boyunca egzersiz yapmak bile insanın bedenine sunabileceği bir hediyedir. Kas gücünün artması aynı zamanda gün içerisinde çekilen yorgunlukları da azaltacağından dolayı, yaşamanızı istediğiniz kolay noktaya getirecektir. Kendinizi çok yormadan yapabileceğiniz bu egzersizler, hayatınızın her anında size büyük ölçüde yardımcı olacak en temel şeyler arasında yer almaktadır. yaşam uzun bir yolculuktur ve sağlık bu yolculukta insanın aslında kendine verebileceği en güzel hediyedir. Gerek çevresel etmenler, gerek ise günümüzde yaygın olan beslenme alışkanlıkları nedeni ile insan sağlığı büyük oranda risk altındadır.
Egzersiz yapılmadıkça kalp etrafında bir yağ tabakası toplanmaya başlar ve bu yağ tabakası zaman içerisinde kalp sağlınız için son derece zararlı bir hale gelir. İleride yaşanabilecek kalp hastalıklarının riskini attırtan egzersiz yaşam aynı zamanda yaşlılık esnasında kemik hastalıkları yaşanmasına da zemin hazırlamaktadır. Oysa sporla iç içe bir yaşam, yaşamınızı çok daha kaliteli bir noktadan devam ettirmenizde size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Kas kütlenizin artması ile hem vücudunuzun hem de kalbinizi çevreleyen damların yağ tutması riski azalacağından dolayı, kilonuz ve nefes kaliteniz yüksek bir yaşam sürmek sadece sizin elinizde. Birkaç dakikalık ısınma egzersizlerinden sonra kas kütlenizi arttırıcı hareketler yapmanız ve bunun için günde sadece yarım saatinizi ayırmanız yeterli. Bu egzersizler gün içerisinde çektiğiniz ve ileride çekeceğiniz kas ağrılarını da azaltacaktır. İş temposu ya da okul temposu gibi durumlarda ağrısız bir yaşam için yapacağınız spor beyinde endorfin salgısını da yükselteceğinden dolayı gün içerisinde daha mutlu ve daha enerjik olmanızı da sağlayacak bir etkiye sahiptir. Spor hakkında en püf noktalar http://www.esraninportresi.com/ adresinde sizlerle.