Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Erden Ertürer “Ofis çalışanları için en az her saat başında birkaç dakika da olsa ayağa kalkmak, boyun ve sırt kaslarına germe egzersizleri uygulamak çok faydalı olacaktır. Çalışma hayatının dışında düzenli spor yapma alışkanlığı edinmek de özendirilmelidir” diyor. Prof. Dr. Erden Ertürer anlattı.
Boyun ve sırt ağrısı yapıyor
Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar gibi son 10 yıldır geliştirilen ve giderek yaygınlaşan modern teknolojinin kullanımı, faydalarının yanında ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Teknolojik cihazların içerik, süre, sıklık ve bunları kullanırken benimsedikleri duruş açısından uygunsuz kullanımı, gelişimsel sorunlar, kas-iskelet sistemi sorunları, fiziksel hareketsizlik, obezite ve yetersiz uyku kalitesi dahil olmak üzere çeşitli sağlık riskleri oluşturuyor. Teknolojinin aşırı ve yanlış kullanımı ile ilişkilendirilen şikayetler özellikle boyun ve sırt ağrıları ile ellerde oluşan ağrı ve sertliklerdir. Bunların yanı sıra bel ağrıları, sinir sıkışmalarına bağlı ağrı ve uyuşmalar, diz ve kalça eklemlerinde ağrı ve sertleşme oluşumu diğer yaygın başvuru nedenleri olarak sıralanabilir.
Çocuklar mı yoksa yetişkinler mi daha fazla risk altında?
Ortopedik açıdan teknolojik aygıtların yaygın kullanımına bağlı kas-iskelet sistemi hastalıkları cinsiyet, yaş, vücut kitle indeksi (VKİ) ve hareketsiz aktivitelere maruz kalma gibi fiziksel faktörlerle ilişkilidir. Genel olarak bizlere teknolojik cihazların aşırı kullanımına bağlı görülen rahatsızlıklar nedeniyle başvuran hastalar arasında ofis çalışanları, ergenlik çağındakiler ve ev hanımları çoğunluğu oluşturuyor. İlk planda çocukların daha sık bu tür şikayetler yaşayacağı düşünülse de erişkin dönemdeki hastalar da azımsanmayacak kadar fazla. Obezite ve kadın cinsiyet de, risk faktörü olarak söylenebilir.