Deniz tutması sadece acemi denizciler için değil, aynı zamanda tekne gezisine çıkan tatilciler için de büyük bir endişe kaynağıdır. Ancak gerçek şu ki, zaman zaman deneyimli denizcileri bile etkileyebilir. Daha karanlık bir mizaha sahip olanlar bunun iki aşaması olduğunu söylüyorlar - ilk aşamada o kadar hasta oluyorsun ki öleceğinden korkuyorsun ve ikinci aşamada ölmeyeceğinden korkuyorsun. Ancak önemli olan bunun neden olduğunu anlamak ve önlemeye çalışmaktır. Peki, en iyi ne işe yarar?
Kim deniz tutar?
3 grup insan vardır:
- Hiç deniz tutmamış olanlar
- Sürekli hasta olan ve karaya ulaşana kadar durmayanlar (%5)
- Ve deniz tutmasına rağmen birkaç saat ile birkaç gün arasında bir süre sonra ortama alışan en büyük grup (%90)
Ne yazık ki, gerçekten yelken açana kadar hangi gruba ait olduğunuzu öğrenemeyeceksiniz. Umarım ilk grupta olursunuz, ancak değilseniz bile bunu önlemenin veya en azından hafifletmenin yolları vardır. Bazı insanlar belirli çarelere yemin ederken, diğerleri bunların sadece bir plasebo olduğunu iddia ediyor. Onları denemek ve sizin için neyin işe yaradığını görmek size kalmış.
Deniz tutmasının belirtileri nelerdir?
Genellikle baş ağrısı , görme sorunları ve düşük tansiyonun eşlik ettiği bulantı ve kusmadır. Ancak kinetoz (hareket hastalığı) kendini aşırı tükürük salgılaması veya terleme ile de gösterebilir. Genel olarak, etkilenen kişi zayıf, uykulu ve çok solgun hale gelir.
İnsanlar neden denizde hastalanır?
Bir kişinin tekne sallanmaya başlar başlamaz hastalanması, beynin nasıl işleyeceğini bilmediği zıt duyusal algıların sonucudur. Beyin hareketi algıladığında (örneğin, teknenin sallanmasını telafi eden kaslar aracılığıyla), ancak aynı zamanda (özellikle güvertenin altında) hareketsiz olduğuna dair görsel girdi aldığında kinetoz oluşur. Bu iki algı birbiriyle çelişir, beyni karıştırır, çok fazla histamin salınımına yol açar ve kusma merkezini harekete geçirir. Beynin denize alışması iki üç gün sürer ve bazen hiç alışmaz.
Aşağıda sizi deniz tutmasını önlemeye yönelik bazı ipuçları vereceğiz, ancak elbette tıbbi tedaviler de var. Kinedril gibi taşıt tutmasına karşı yardımcı olabilecek birçok tablet ve sakız türü vardır. Antihistaminikler mide bulantısına iyi gelir, ancak uyuşukluğa neden olabilirler. Difenhidramin ve dimenhidrinat sinir uyarılarının kusma merkezine iletilmesini engeller. Scopalmin ise mide bulantısını engeller ve yamalar halinde bulunur. Bununla birlikte, antiemetiklerin sıklıkla yan etkileri (çoğunlukla uyuşukluk) vardır veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler, bu nedenle asla doktorunuza veya eczacınıza danışmadan alınmamalıdırlar.
Deniz tutması nasıl önlenir?
Her şey ölçülü
Hafif yemekler yiyin, alkol almayın ve çok uyuyun. Ne yazık ki bu, çoğu insanın bir yat tatilinden beklediğinin tam tersidir.
Biraz temiz hava alın ve ufka bakın
Bu asırlık çare aynı zamanda faydalı bir ipucu. Deniz tutmasından endişe ediyorsanız, mümkün olduğunca geminin üzerinde kalın ve taze deniz melteminin tadını çıkarın. Ufka bakmanız da tavsiye edilir. Bu, beynin doğru görüntüyü algılanan hareketle birleştirmesine yardımcı olur.
Doğru rotayı seçin – daha korunaklı denizler, daha küçük dalgalar anlamına gelir
Yaz mı kış mı, açık deniz mi yoksa sakin Adriyatik'te yelken mi? Hem mevsim hem de gidilecek yer deniz tutması olasılığını etkiler. Sonbaharda fırtınaların sıklıkla tehdit ettiği Atlantik, ABD kıyıları veya popüler Karayipler'de seyrederken daha yüksek olacaktır. Akdeniz bile kışın yazdan daha çalkantılı. Deniz ne kadar korunaklı olursa, dalgalar o kadar küçük ve sallanma o kadar küçük olur.
Doğru kabini seçin – tekne en az nerede sallanır?
Bir kabin seçebiliyorsanız ve deniz tutmasından endişeleniyorsanız , teknenin ortasındaki , pruva veya kıçtaki kabinlerden çok daha az sallanan kabinlere öncelik verin. Teknede orta kamara yoksa kıçta kamara tercih edilmelidir. Yay kabinleri en çok denizin hareketine maruz kalır. Pencereli bir kabin varsa, penceresiz bir kabinden daha iyidir. Akut mide bulantısı veya baş dönmesi yaşıyorsanız, pencereden ufka bakmak yardımcı olabilir.
YACHTING.COM İPUCU: Tekne tipi söz konusu olduğunda, katamaranlar denizde en dengeli olanlardır ve bu nedenle en az sallananlardır (elbette hava durumuna bağlı olarak). Katamaran çeşitlerimize göz atın .
Daha fazla yelken ipucu:
Deniz tutması zaten vurduğunda ne yapmalı?
Kendi ufkunuzu yaratın
Kendinizi kabinden çıkamayacak ve güverteye çıkmak istemeyecek kadar kötü mü hissediyorsunuz? Ufku kısmen suyla doldurulmuş sıradan bir şişeyle simüle etmeyi deneyin. Şişeyi yan yatırın ve ona bakın. Su, teknenin sallanmasına göre hareket edecek ve böylece aklınız karışacak.
Kabin ışıklarını kapatın
Ufka bakmak yardımcı olmazsa, görsel duyularınızı kapatın. Etrafınızda karanlık hüküm sürerse, görsel duyumlar kaybolur ve beyin yalnızca sallanmayı algılar. Ayrıca uykuya dalma olasılığınızı artırır, bu da tabii ki mide bulantısını önlemeye yardımcı olur.
Zencefil ve diğer ilaçlar
Pek çok insan üşüttüğünde veya mide bulantısı çektiğinde zencefile yemin eder. Eski denizciler bile zencefili taşıt tutması için bir çare olarak kullandılar. Küçük parçalar halinde kesin ve çiğneyin veya şekerlenmiş zencefil satın alın. Zencefilin etkilerini doğrulamak için modern çalışmalar olmamasına rağmen, incitmez ve inanç güçlü bir şeydir. Ancak taze zencefil için 4 gram olan maksimum günlük doza dikkat edin. Çok büyük miktarda yerseniz, aşırı doz belirtileri ortaya çıkabilir ve paradoksal olarak bunlardan biri mide bulantısıdır. Nane yağı solumak da özellikle Asya ülkelerinde popüler bir çaredir. Nane çayı da deneyebilirsiniz.
Akupunktur/Akupresür
Akupunktur ve akupresür de kullanışlı olabilir. Yelken yaparken muhtemelen kendinize iğneler sokmanız gerekmeyecek olsa da, akupresür bantları bileğe kolayca takılabilir ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. Mide bulantısını gidermek için belirli baskı noktalarına baskı uygularlar.
YACHTING.COM İPUCU: Bir tekne tatili her zaman benzersiz bir deneyimdir, ancak orada bile deniz tutmasının yanı sıra başka rahatsızlıklara ve hastalıklara yakalanabilirsiniz. Daha fazlasını öğrenmek için, yelken açarken hastalıklarla nasıl başa çıkılacağı ve ilk yardımın nasıl uygulanacağı ile ilgili makalemize göz atın .
Sonuç olarak ne eklemeli?
Kendine dikkat et. Yeterince temiz su içmeyi unutmayın (özellikle kustuğunuzda, dehidrasyonu önlemek için), çok yağlı yiyecekler yemeyin, aynı zamanda aç karnına da yüzmeyin. Sigara içme. Akşamdan kalma ile deniz tutmasını karıştırmamak için alkolü ölçülü tüketin. Kendinizi güneşten ve kuvvetli rüzgarlardan korumak için bir şapka veya bere takın. Ayrıca güneş gözlüklerinizi de unutmayın. Derin bir nefes alın ve yelken açmadan önce bunun için endişelenmemeye çalışın. Ölümüne korkmanın bir anlamı yok ve madde üzerinde zihin diye bir şey var. Uçağa biner binmez deniz tutacağını düşünüyorsanız, bu neredeyse kesinlikle olacaktır. Olumlu kalmaya çalışın ve biraz hasta hissetseniz bile buna değer olduğunu unutmayın. Ne de olsa, büyük denizciler bile bazen deniz tutar, yani kesinlikle yalnız değilsiniz.