Her pazartesi diyete başlayıp salı günü sona erdirenlerden misiniz?
Diyet yapıp kilo veriyor, bırakınca hepsini fazlasıyla geri mi alıyorsunuz?
O zaman ihtiyacınız olan şey beyin diyeti!
İşte Diyetisyen Müge Arslan’dan hayatınızı kâbusa çevirmeden diyet yapmanın ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın tüyoları!
İşte diyetisyen Müge Arslan’dan kilo sorununuza kalıcı çözüm getirecek olan 5 ilkelik beyin diyeti:
**
Birinci İlke: Sevgi
Hayatın her evresinde olduğu gibi her şeye kendinizi sevmekle başlayın. Aynaya bakın ve tüm fazla kilolarınıza rağmen bedeninizi sevmenin bir yolunu bulun. Unutmayın, bedeniniz sizi bütün bir hayat boyu taşıyor. Ona minnettar olun ve onu sağlıksız yiyeceklerle doldurmak zorunda olmadığınızı fark edin. Kendinizi sevin ve içinizdeki gücün, potansiyelin farkına varın. Evet, isterseniz değişebilirsiniz!
İkinci İlke: Güven ve İnanç
Hayatın her alanında olduğu gibi diyette de başarılı olmanız için gereken iki ayrılmaz şey güven ve inançtır. Diyete başlarken kendinize ve beraber yola çıktığınız diyetisyeninize güveniniz tam olsun. Diyetinize tam uyamadığınız zamanlarda bile kendinize olan inancınızı kaybetmeyin ki, tekrar diyetinize dönecek gücü kendinizde bulabilin.
Üçüncü İlke: Doğru Hedef Belirleme
Kendinize güvenin ama imkânsızı başarmayı beklemeyin. Hiçbir zaman çok kısa sürede bütün fazlalıklarınızdan kurtulmaya çalışmayın. Hedefiniz kısa zamanda kilo vermek değil, daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olarak yavaş yavaş kilolarınızdan kurtulmak ve bir daha da almamak olsun.
Dördüncü İlke: Emek ve Azim
Kilo vermek için emek vermeniz gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Diyet sürecinde her zaman aynı hız ve miktarda kilo kaybedemeyebilirsiniz. Dönemsel olarak metabolizmanızda yavaşlamalar hatta duraksamalar olabilir. Ancak bu dönemde de diyetisyeninizin önerilerini dinlemeli ve onun gösterdiği yolda emin adımlarla ilerlemelisiniz. Diyetisyeniniz tarafından düzenlenen listenizi özenle ve azimle uygulamaya devam edin. Sonuçlarını er ya da geç fark edeceksiniz.
Beşinci İlke: Başarı
Kendinizi severek diyet yapmaya karar verdiniz. Ardından kendinize inanarak doğru hedef belirlediniz ve emek sarf edip azim göstererek bu hedefe doğru ilerlediniz. Tüm bu ilkeleri yerine getirdiğinizde beşinci ilke yani başarı, kendiliğinden gelecek. Dengeli beslenerek aç kalmadan, yaşam tarzınıza adapte edilmiş bir diyetle sosyal yaşantınızı kısıtlamadan kalıcı kilo kaybı elde edeceksiniz.
Beyin diyetiyle siz de vücudunuzu ve hayatınızı değiştirebilirsiniz!
[b]Bayraktar’da Hıdrellez coşkusu
Hıdrellez deyince akla Bayraktar Köyü gelir…
Alevi köyüdür… Yüzde 99’u CHP’lidir…
Yıllardır bu köyde Hıdrellez kutlamaları yapılır… Büyükşehir, köye bir anfi yaparak kutlamaların o alanda yapılmasını sağladı. İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü ile Bayraktar Muhtarlığı tarafından organize edilen Bayraktar Köyü Geleneksel Hıdrellez kutlamaları bugün köyün kısmındaki alanda yapılacak. Saat 11.00’de başlayacak program saygı duruşu ile başlayacak. İstiklal Marşımızın okunmasının ardından protokol konuşmaları yapılacak. Semah gösterisi ve sanatçıların türkü ve deyişleri sonrasında etli pilav ikramında bulunulacak. Bayraktar köylüleri herkesi şenliklere davet ediyor.
[b]Körfez Müftüsünden Belediyeye teşekkür
Körfez Müftüsü Musa İmamoğlu, müftülük personel şefi Mehmet Ali Varol, Din Görevlileri Dernek Başkanı Mustafa Bektaş ve Yeniyalı Cami İmam-Hatibi Fikret Peker ile birlikte Körfez Belediye Başkanı Yunus Pehlivan’ı makamında ziyaret etti. İmamoğlu, nisan ayında düzenledikleri Kutlu Doğum programlarına verdiği destekten dolayı Pehlivan’a teşekkür etti.
[b]Gençler Köşker’i kutladı
Gebze Genç TÜMSİAD Başkanı Fatih çıtak ve yönetim kurulu üyeleri önceki gün Gebze Belediye Başkanı Adnan Köşker’i makamında ziyaret etti. Dernek başkanı Fatih Çıtak Avrupa Birliği’nden alınan 12 yıldızlı kent ödülü nedeniyle Başkan Köşker’i kutladı.
Demirtaş’tan umre ziyareti
AKP İzmit İlçe Kadın Kolları Başkanı Aysel Demirtaş ve yönetim kurulu üyelerinden Zehra Aynacı, Selma Gürbüz, Sabire Ak, Zeynep Akı, Nurseven Çelebi ve Melek Akbaba ile birlikte Bekirpaşa eski Belediye Başkanı Abdüllah Göktürk’ün eşi Güler Hanımı evinde umre ziyaretinde bulundu. Ziyarette Demirtaş ve ekibine hurma ve zemzem suyu ikram edildi.
[b]Başiskele’de yenileniyor!
Başiskele Belediyesi Yeşilyurt Mahallesi Yurt, Berat ve Değerli Sokak’ta yapılan dekoratif duvar ve parke çalışmalarının bir benzerini Fatih Mahallesi Arifağa Sokak, Bal Sokak, Yonca Sokak ve Ayrık Sokak’ta uygulamaya hazırlanıyor. 80 cm. yüksekliğindeki dekoratif duvar çalışmalarını tamamlamak üzere. Ara sokaklarda yapacakları duvar çalışmalarının ardından dört sokağı parke taşlarıyla kaplayacak.
[b]İzmit’te ot biçme seferberliği
İzmit Belediyesi, mahallelerde uzayan otların kesilip temizlenmesi için özel ekipler oluşturdu
8 kişiden oluşan 2 ekip, 52 mahallede boş alanlarda, parklarda, yeşil alanlarda uzayan otlar kesiliyor. 5 tırpancı, 3 toplayıcı ekip şimdiye kadar Fatih, Turgut, Akçakoca, Yenimahalle, Şirintepe ve Körfez Mahallerinde uzayan ot temizleme çalışması yaptı.
[b]Karabulut’tan Okur’a ziyaret
Gebze Kaymakamı Salih Karabulut, AKP Kocaeli Milletvekili Mehmet Ali Okur'u Meclisteki makamında ilk kez ziyaret ederek başarılı çalışmalarının devamını diledi. Ziyarette Gebze'nin genel sorunlarıyla ilgili karşılıklı görüş alışverişinde bulunuldu.
[b]BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?
Bir hamam böceği kafası koptuktan sonra açlıktan ölmeden 9 gün yasayabilir.
[b]KONUŞAN FOTOĞRAF
- Ünlü oyuncu Reina saldırısı twete sonrası gözaltında!
- Emekli meclisinde geleneksel buluşma
- 3 kişi FETÖ'den adliyeye sevk edildi
- Serap hanımdan bayan taraftar hamlesi
- Gölcük seriye devam
- İmam Hatip Mezunları’ndan 15 Temmuz programı
- Derince iyi yolda
- Minik gazeteciler röportaj yaptı
- Ferhat Ertem seçilmiş başkan
- Pirelli grubu lider bitirdi
- Baran: Modern bir devlet hastanesi için mesai harcıyoruz
- ‘ERASMUS OLASA’ temsilcileri Gölcük’te
- 7 katlı 430 kişi kapasiteli öğrenci yurdu hızla ilerliyor
- Miço Koyu şimdiden yaza hazırlanıyor
- Tavşantepe’de şok!.. 6 futbolcu birden gitti
Diyet beyinde başlarmış!
SİNEMALAR
- İzmit sinemalarında bu hafta: Vizyonda 3 yeni filmİzmit sinemalarında bu hafta 2 yabancı ve 1 yerli olmak üzere 3 yeni film vizyona girdi.
- İzmit sinemalarında bu hafta: 30 Aralık 2016 - 5 Ocak 2017İzmit sinemalarında bu hafta: 30 Aralık 2016 - 5 Ocak 2017
- İzmit Sinemalarında 23-29 Aralık 2016 seanslarıİzmit Sinemalarında 23-29 Aralık 2016 seansları
- İzmit Sinemalarında bu hafta: Vizyonda 4 yeni filmİzmit sinemalarında bu hafta 2 yabancı, 2 yerli olmak üzere toplam 4 yeni film vizyona girdi.
SAĞLIKLI YAŞIYORUZ
- K2 VitaminiYeni kavranan K2 Vitaminiyle ilgili bilmemiz gerekenleri Sağlıklı Yaşıyoruz Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın sizler için hazırladı, Nurçin Çağlar da özetledi ve düzenledi.
- Kilo verememenin 8+4 nedeni!Karatay Diyeti’ne başlayan birçok kişi çok rahat bir biçimde kilo verdiğini belirtirken bazı kişiler de Karatay Diyeti’ni uyguladıkları halde kilo veremediğini dile getiriyor.
- Nohuttan yoğurt mayası nasıl yapılır?Burada sizlere nohuttan doğal yoğurt mayasının nasıl yapıldığını aktaracağız.
- Şekerin 100 zararı!Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, 2011 yılında yazdığı "Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si: Karatay Diyeti" kitabının 41-44 Sayfalarında ŞEKERİN ZARARLARINI aynen şu şekilde açıklamıştır.
- Felaketin boyutu gün aydınlanınca ortaya çıktı!
- Köy yolları yaz-kış ayrı güzel
- 100 semazen 100 sazende ile sema...
- Yiyeceklerinizi uzun süre tutmak için tüyolar
12345678
- Sancaklı'nın doktorundan beklenen açıklama
- MHP'li vekil Sancaklı'nın eşi kendini vurdu!
- Halk otobüsün yanma anı kamerada-2
- Halk otobüsün yanma anı kamerada!
12345678