diyet yapmadan zayıflama yolları, diyetsiz zayıflama, diyetsiz zayıflamak istiyorum, diyetsiz zayıflayanlar
Diyetsiz zayıflama yolları
Diyet yapmaya vaktim yok ye da diyetle zayıflamaya çalışmak bana göre değil diyorsanız, sizlere diyet yapmadan zayıflama yollarından bahsedelim. Kısa bir süre içinde hayalini kurduğunuz forumunuza kavuşmak için diyetsiz zayıflama yöntemlerini denemelisiniz. Diyetisyenle, azimli ve istekli olunduğu zaman diyet yapmadan zayıflamanın da mümkün olduğunu açıkladılar. Yaz aylarına girerken fit görünmek için işte uymanız gereken bazı kurallar;
Diyet yapmadan kilo vermenin yolları
Elinizin altına bir not defteri bulundurun ve yediğiniz her şeyi not edin.
Her gün yaklaşık yarım saat yürüyün.
Sıkıntılı anlarınızda fazla yememeye özen gösterin.
Asansör kullanılmamalı, ev işlerini tek başınıza yapmalı ve bir yere giderken mümkün oldukça yolu uzatmalısınız.
İstediğiniz kiloyu hayal edin.
Acıktıran besinleri karşılarında yazdığı şekli ile tüketin
Kilo aldıran yiyecekleri yememek için, “Sağlığıma zararlı, huyum değil, öyle bir alışkanlığım yok” demelisiniz.
Misafirliğe gittiğinizde ya da arkadaş toplantılarınızda gençliğinizi, güzelliğinizi ve sağlığınızı düşünerek 2 dilim pastayı reddetmelisiniz.
Misafirliğe giderek aç gitmeyin.
Akşam vakitlerinde eve geldiğinizde aç gelmeyin.
Nabzını 6 sn.de 12-15 arasında tutacak hareketler yap
Günlük düzenli beslenmeye dikkat edin. Kahvaltı, kuşluk, öğle, ikindi, akşam, gece öğünlerin olsun.
İyice acıkmadan yemek yememelisiniz.
İdeal kilona ulaşacağına kendini inandır. Başarı inanmakla gelir.
Yaşantını diyet havasından çıkartıp,sağlıklı yaşıyorum diye düşün.Diyetteyim diye hayatı kendine zehir etme, sağlıklı beslenme en doğrusudur.
Zeytinyağı kullanın.
Metabolizmanızın çalıştığını bilinçaltınıza bildirin.
Yemekleri yavaş ve çatalla yemeyi alışkanlık edin.
Sırt üstü yat,gözlerini kapat,vücudunun ağırlaştığını hisset.Sonra onu ne kadar sevdiğini,sağlıksız besinler vererek onu üzdüğünü,vücudunun sağlıklı besinlerle daha mutlu olduğunu bir süre düşün.Karaciğerini,kalbini,tüm damarlarını,tenini karşına alıp onları sev
Daha az kalori daha az yağlı besin tüketmeye çalışın.
Önceliğiniz kilo vermek değil, kilo verdiren besinleri yememeyi alışkanlık haline getirmektir. Sonrasında kilo vermenin daha mümkün olduğunu göreceksiniz.
Soğanı fazla kavurma, tuzlu gıdalardan kaçın, kahvaltını sabah 9’a kadar yap ve gündüzleri uyuma.
Yoğurt light olsun, kepekli ekmek tüket, bol bol su iç.