Merhaba sevgili okurlarım. Günümüz problemlerinden biri fazla kilolar ve obezite. Obezite yaşı küçük yaşlara kadar düşmüş hatta bebeklikten bile bu hastalığa yakalanmamız mümkün. Nadir de olsa bazen bu durum genetik bir rahatsızlık , doğuştan bir hastalık veya çeşitli sebeplerden kaynaklı kilo alma olabilmektedir. Böyle durumlarda mutlaka doktorunuza başvurunuz ve doktor kontrolünde kilo vermeye çalışın.
Yaz aylarına yaklaşmamıza az kalmışken doğru bir şekilde kilo nasıl verilir? Vücudunuzu en iyi tanıyan sizler olarak hangi besinleri tüketip tüketilmemesini hangisinden ne kadar sıklıkla yenilmeli, hangi yiyeceğe karşı alerji durumunuz olup olmadığını bilmeniz gerekmektedir. Vücudunuzu ve kendinizi tanıdıktan sonra en iyi diyet listenizin hangisi olduğunu bulacak kolay ve doğru bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınız. Kendi damak tadınıza ve vücudunuza uygun bulabileceğiniz birkaç tane kür tarifi bırakıyorum. Hep beraber detaylarına bakalım.
Saracoglu’ndan Lahana Kürü:
Malzemeler:
- 750 ml su (3 su bardağı)
- 5 adet lahana yaprağı
Hazırlanışı:
İlk öncelikle suyu bir tencere içerisinde kaynatın . Kaynayan suyun içerisine bölmeden lahana yapraklarını atın. Lahanalar yumuşayana kadar veya 10 dakika kadar kaynatın. Kaynadıktan sonra suyunu süzün ve ılıyınca yemeklerden 1 saat önce kadar için. Kürü 3 tekrar halinde ve 3 günden sonra 1 gün ara vererek uygulayabilirsiniz. Günlük taze olmasına dikkat edin. ! aydan sonra 10 gün kadar ara verin.
Maranki’den Soğan Suyu Kürü:
Malzemeler:
- 2 adet orta boy soğan
- 2,5 su bardağı su
- 2 tatlı kaşığı sirke
- Hazırlanışı:
2,5 su bardağı suyu bir kap içerisine alın ve soğanların kabuklarını soymadan suyun içerisine atın. Üzerine de sirkeyi ekledikten sonra yaklaşık 10 dk kadar kaynatın. Kaynayan suyu süzüp yemeklerden yarım saat yada 1 saat öncesinden için. Maranki’nin çok etkili ve bilinen bu kürü oldukça etkilidir ve popülerdir.
Sarac’tan Yeşil Çay Kürü:
Malzemeler:
- 1 adet maden suyu
- Yarım limonun suyu
- 500 ml su
- 2 tatlı kaşığı yeşil çay
Hazırlanışı:
Bir çaydanlıkta suyu kaynatın. Daha sonra üzerine diğer malzemeleri ekleyin ve 10 dakika kadar kaynatın. Kürü 10 günden sonra 3 gün ara vererek 2 ay kadar uygulayabilirsiniz.
Unutmayın bu içecekler ile birlikte hareket spor şart. Günlük en az 30 dakika yürümeli, imkanınız olan her anda spor yapmalısınız. Yürüyün, koşun, eğilip kalkın ve hareket edin. Bu içecekler işte o zaman etkisini gösterecektir.