Her kadının isteği sıkı ve formda bir vücut elde etmektir. Bizde bunun için en kolay şekilde neler yapabileceğimiz hakkında biraz konuşalım. Yulafın vücuttaki kontrolü sağlamasındaki rolünü hemen hemen herkes bilir. Birçok araştırmadan sonra bu besinin Amerika’da en çok kullanılan üç diyet arasında en moda diyet olmayı başarmış. Hızlıca ve aynı zamanda sağlıklı kilo vermek eminim ki herkes ister.
Yulaf tüketildiğinde midede su ile birleşerek jelimsi bir kıvama gelir. Günlük normal tükettiğimiz besinlere nazaran çok daha uzun bir süre midede kalarak kişiye tokluk hissi verir. Bunun haricinde yulafın kan şekerini dengelemesi de müthiş bir özelliği…
Kişinin günlük olarak kan şekerinin dengeli olması ve verdiği tokluk hissi sebebiyle doğal olarak kilo kaybı kaçınılmaz bir hal alıyor.
Yulaf ezmesi diyetine geçmeden önce yulafın insan sağlığına ne gibi faydaları var, biraz göz atalım.
Kötü kolestrolü düşürmesi ve bazı kanser çeşitlerinin önüne geçebilmektedir.Düzenli olarak tüketildiği takdirde karın şişliği, kabızlık, sindirim ve hazım problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
Yulaf ezmesini nasıl yiyebilirim, diye düşünmeniz çok normal… Damak tadınıza göre yiyeceğinize veya içeceğinize katarak tüketebilirsiniz. Örneğin; en tatlısı bal ile karıştırarak yiyebilirsiniz. Eğer süt ürünlerini daha çok seviyorsanız yoğurt ile karıştırarak yemek iyi bir fikir olacaktır. Yulafın tadından hoşlanmıyor olabilirsiniz. Bunun için günlük tükettiğiniz üzerine serpiştirerek yemek güzel bir çözüm olacaktır.Sıra geldi diyetimize…
Yulaf ezmesi diyeti nasıl yapılır ?
Kahvaltı
Sabah Ara Öğün
Öğle Yemeği
Öğleden Sonra Ara Öğün
Akşam Yemeği
Akşam Ara Öğün
Listemizi gün içinde öğünlere ayırarak hazırladık. Her ne kadar sağlıklı olursa olsun doktorunuza danışmadan diyete başlamak sakıncalı olabilir. Doktorunuza danışmayı unutmayınız.
Mide küçültme ameliyatı sonrasında kolanın etkilerinden bahsetmiş olduğumuz ‘ Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Kola İçmek‘ adlı metnimizi okuyabilir, görüşlerinizi yorum kısmına yazabilirsiniz.