İmmün Okula Dönüş Gıdalarını Artırıyor
Okul yılına sadece birkaç hafta kaldık ve oğlum çoktan kokluyor. Bana sonbahardan kışa geçişin köşeyi döndüğünü ve her iki çocuğumun bağışıklık sistemlerini düşünmeye başlamak için henüz erken olmadığını hatırlatıyor.
Evimizde günlük rejimde işe yarayan birkaç bitki var. Havalar soğumaya başladığında daha fazla ısınan yiyeceklere, buğulanmış yeşilliklere, kemik etlerine ve ılık tahıllara geçiyoruz. Taze salatalardan ve yazın soğuk, çiğ sebzelerinden uzaklaşıyoruz. İşte diyetimizde çalıştığım en sevdiğim bitkilerden birkaçı.
7 Bağışıklık Okula Dönüş için Otları Arttırıyor
Zencefil (Zingiber officinale)
Zencefil kökü yerel bakkaldan taze almak kolaydır, ancak bir tutam içinde kurutulmuş da kullanabilirsiniz. (Kurutulduğunda çok daha sıcak ve keskindir.) Zencefil bağışıklık sistemini hızlandıran ve tonlandıran bir ısınma otudur. Genellikle bir hastalığın ilk belirtisinde ihtiyaç duyulan şeydir, bu da bedeni suçluları pişirmeye teşvik eder.
Heyecanlı kızartma veya tavuk çorbası, burası hava soğuduğunda zencefil ile yoğun şekilde hazırlanan favori akşam yemekleridir. Tabii ki, zencefil çayı da eski bir beklemedir, ancak birçok çocuk onu çok baharatlı buluyor. Bu durumda, daha fazla miktarda balla karıştırıp içebilir veya zencefilli gazoz yapmak için elde edilen zencefil şurubunu kullanabilirsiniz. Zencefilli gazoz kolayca soda suyu ekleyerek bu şekilde yapılabilir.
Yaşlı (Sambucus nigra)
Mürver şurubu bu evde bir favori. Kaşıntılı boğazlar ve gece öksürüğü için kullanıyoruz. Klinik çalışmalarda mürverin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azalttığı ve bunların üstesinden gelmek için gereken sürenin yarısında kesildiği gösterilmiştir. Yakınlarda yaşlı bir çalınız varsa meyveler turta, ufalanabilir, jöle, meyve suyu ve daha birçok alanda kullanılabilir. (Mürver, Öksürük Şurubu ve Mürver Gliseritinin nasıl yapılacağını öğrenin.)
Sarımsak (Allium)
Sarımsak küçük bir tane için zor bir satış olabilir. Bu noktada yemeklerimizde günde en az bir karanfil kullanıyoruz, ancak bazen faydalarını artırmak gibi hissedebilirsiniz. Çok sayıda çalışma, doğal bir antibiyotik ve bağışıklık güçlendirici olarak folklorik kullanımını desteklemektedir. Okulda bir şeyler olduğunu duyduğumuzda, sabahları kemik etiğimizde geleneksel bir elma sirkesi tarifi kullanıyoruz. (Homemade Fire Cider yapmayı öğrenin.)
Ekinezya (Ekinezya spp.)
Günlük kullanım için uygun olmadığı için ekinezyayı günlük bağışıklık tonik olarak kullanmıyoruz. En iyi kullanımı, evdeki birinin bir tür hastalık hastalığı veya enfeksiyonla uğraşıyor olması durumlarındadır. Bir grup çayı karıştırıp, biri boğaz ağrısına maruz kaldığında biraz ballı spritzer şişesine koyuyorum. Bu, yatıştırıcı ve iyileştirici için reçetesiz satılan spreylerin çoğundan daha iyi çalışır. (Burada organik kurutulmuş ekinezya bulun.)
Acerola (Malpighia emarginata)
Bağışıklık sistemi için en iyi desteklerden biri, C vitamininin iyi bir çekimi olabilir. Acerola, bu vitaminin dünyadaki bilinen en zengin kaynağıdır. Tozu sipariş ediyoruz ve sabah tatlılarına bir çorba kaşığı ekliyoruz. (Burada acerola tozunu bulun.)
PapatyaMatricaria recutita)
Okul yılı boyunca çocuklarımızın ve kendimizin sağlıklı kalması için yapabileceğimiz çok şey var. İyi bir diyet, bağışıklık artırıcı otlar ve çok fazla egzersiz yapmak çok önemlidir. Bazen yapabileceğimiz en iyi şey, ailenin gerektiği gibi dinlenebildiğinden emin olmaktır. Uykuda, vücut savunmasını oluşturabilir ve herhangi bir enfeksiyon veya hastalığı iyileştirmeye odaklanabilir.
Papatya, bağışıklık sistemine özel olarak listenin başında olmayabilir, ancak yatmadan önce bir çay verildiğinde sağlıklı bir vücudu desteklemek için harika bir araç olarak göz ardı edilmemelidir. (Burada organik kurutulmuş papatya bulun.)
Catnip (Nepeta cataria)
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için, sakin bir duygusal durumu destekleyebilmelisiniz. Endişe ve hayal kırıklığı çoğu zaman bir çocuğa veya bir ebeveyne eşlik eder, ev ödevlerinde, testlerde ve yeni arkadaşlarda gezinir. Catnip, sakinleştirici bir bitkidir ve solar pleksusta oturan endişeye özgüdür. Çocuklarımıza sık sık evlerinde bir fincan çay bardağı çayı, bir kurabiye ve günlerinde yaşadıkları her şey hakkında iyi bir konuşma ile hoş geldiniz. (Burada organik kurutulmuş katipi bulun.)
Bu sonbahar ve kış hastalıklarından kurtulmaya hazır mısın?
Sağlığınıza ve çocuğunuzun sağlığına! Kim bu yıl pike'ye ne tür bir ick geleceğini kim bilebilir? Siz ve siz onun için hazır mısınız?