1998'de çekim yapıyordum Yetenekli Bay Ripley Ischia'da, İtalya'nın Napoli kıyılarında küçük bir ada. Hayatımı değiştiren bir telefon aldım. Babama boğaz kanseri teşhisi konmuştu ve bu dördüncü aşamaydı. Tedavi görmesine ve dört yıl daha hayatta kalmasına rağmen, 2002'deki ölümüne kadar sağlığının yavaş yavaş kötüleştiğini izledim. Bu süre zarfında Doğu tıbbı ve vücudun kendini iyileştirme kapasitesi hakkında okumaya başladım. Karışık sonuçlarla babamı gemiye almaya çalıştım. Akupunkturu seviyordu ama makrobiyotik gıdalardan nefret ediyordu, bunu “The New York Times'ı ısırmaya” benzetiyordu. Asya'da bir yerlerde, zaten hastayken doktora gitme kavramının, zaten susamışken bir kuyu kazmaya benzediğini okumuştum. Bu bende bir etki yarattı. Yıllar boyunca, tıpkı hepimizin yaptığı gibi, tıbbi konulardan payıma düşeni aldım. Son zamanlarda bana çok yardımcı olan üç doktor buldum (biri Londra'da, biri New York'ta ve biri Los Angeles'ta). Tavsiyelerini dikkate almak, bazı çok yapışkan sağlık sorunlarından (zatürre, anemi, stres vb.) Kurtulmama yardımcı oldu. Aşağıda kendi bakış açılarını ve en iyi sağlığımıza nasıl ulaşabileceğimize dair bazı fikirleri sunuyorlar. İşte konuyla ilgili Dr Junger.
Sevgiler, gp
Başka Bir Uygunsuz Gerçek
İnsan vücudu kendi kendini iyileştiren, kendini yenileyen, kendi kendini temizleyen bir organizmadır. Doğru koşullar yaratıldığında, canlı refah onun doğal halidir. Doğanın yollarından ayrıldık ve doğal koşulların altında yaşıyoruz. Küresel ısınma gibi, gezegenimizin toksisitesi de inkar edilemez. Ben buna 'Başka Bir Uygunsuz Gerçek' diyorum. Soluduğumuz hava, içtiğimiz ve duş aldığımız su, yediğimiz yiyecekler, kullandığımız kozmetikler, yaşadığımız ve çalıştığımız binalar, tek başına veya kombinasyon halinde hastalığa, acıya ve hatta ölüme neden olan toksik kimyasallarla yüklüdür. Bu engelleri kaldırıp eksik olanı eklediğimizde, bedenlerimiz sihirle sanki sağlığına geri döner. Bu doğal, sağduyulu bir ilaçtır ve vücudun kendini iyileştirmesine, yenilemesine ve hatta gençleşmesine olanak tanır.
Bunu akılda tutarak, modern bir şehirde yaşıyorsanız ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, takip etmeniz gereken iki temel uygulama vardır: detoksifikasyon temizliği ve tıpkı doğanın yemek istediği gibi gerçek yiyecekler yemek.
1. Detoksifikasyon Temizliği
Son öğünümüzü yedikten yaklaşık sekiz saat sonra sindirim, emilim ve asimilasyon süreçleri tamamlanır ve vücut sık sık düşünmediğimiz bir işlev olan detoksifikasyon moduna girer. Doğal yiyecekler yemeye alışmış sağlıklı bir vücudun, normal metabolizmanın tüm atık ürünlerinden kendisini arındırması ve detoksifiye etmesi için yaklaşık dört saate ihtiyacı vardır. Bu, modern yaşamın toksik yükünü hesaba katmadan. Son yemekten sonra her gün 12 saat oruç tutmak gerçekten iyi bir uygulamadır: Yiyecek işlemeyi tamamlamak için sekiz saat artı detoksifikasyona izin vermek için dört saat. Bu nedenle, son öğününüz saat 10'da ise, saat 10'dan önce hiçbir şey yemeyin. Kahvaltı tam olarak böyle olmalı, oruç tutmalı veya orucu bozmalı. Toksinsiz bir dünyada bu yeterli olacaktır. Durum böyle olmadığından, daha derine inmek ve temizliğe yetişmek için periyodik olarak ekstra çaba sarf etmeliyiz. Burası detoks temizleme programlarının devreye girdiği yerdir. Günümüzde farklı şifa sistemlerine ve felsefelerine dayanan birçok program vardır. Bazıları harika, bazıları tehlikeli. Anlayan ve deneyime sahip birinin size rehberlik etmesini sağlayın.
Bir kişinin ne sıklıkla ve ne kadar süreyle detoks programlarına girmesi gerektiği, başlangıçta ne kadar temiz olduğuna bağlıdır. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, çevremizi nasıl toksin içermeyeceği konusunda da eğitmelisiniz. Su ve hava filtreleri, eko temizleme aletleri, kimyasal içermeyen kozmetikler, yeşil mimari, alternatif yakıtlı araçlar ...
2. Gerçek Gıdalar Tüketin
Yiyeceklerimizi ağaçlardan ve topraktan alırdık, geri kalanı için avlar ya da balık tutardık. Şimdi modern süpermarketlerde satın alıyoruz. Süpermarketlerdeki ürünlerin yüzde doksanı bir çeşit konteynırda geliyor. Raf ömrünü uzatmak için bu gıda benzeri ürünler, bakterileri öldüren kimyasallar, koruyucular ve koruyucu maddelerle yüklüdür. Çoğu ürün ayrıca, onları satın almaya ve yemeye teşvik edecek renk, koku, tat ve dokuyu onlara veren katkı maddeleri içerir. Yenilebilir olanın kalan% 10'u (ürünler, balıklar, etler ve süt ürünleri) de kimyasallarla yüklüdür. Tüm bu kimyasallar vücudumuzda hasara neden olur ve bu karışımı karnımıza attığımız ve çok geçmeden kanımıza geçtiği için bizim için en samimi toksin kaynağıdır.
Daha doğal bir yeme tarzına geri dönmek, hastalıklardan ve erken yaşlanmadan kaçınmanın en iyi yoludur. Aynı zamanda ağırlığı da uzak tutar. Organik yiyecekler satın alın, yerel çiftçi pazarlarında alışveriş yapın. Sebze, meyve, tohum, tahıl ve baklagil tüketimini artırın. Daha fazla çiğ gıda, sağlık (enzimler bozulmadan kalır), çevre (daha küçük karbon ayak izi) ve cep (daha düşük hizmet faturaları) için daha iyidir.
Bir şeyleri toparlamak için ruhunuzu beslemeyi unutmayın. Tıbbın geleceği 'ilaç olmaması' dır. Daha doğal bir hayata dönersek, vücudumuz en iyi doktorlar olur.
Sevgiler,
Alejandro Junger, MD
Alejandro Junger, bütünleştirici şifa uygulayan bir kardiyologdur. Şu anda New York'taki Eleven Eleven Sağlık Merkezi'ndeki özel muayenehanesinde hastaları görüyor ve 2008'de Lenox Hill Hastanesi'nde Bütünleştirici Tıp Direktörü seçildi.
İlişkili: Çevresel Toksinler Nasıl Detoks Yapılır?