Vücut geliştirme çok eski zamanlarda bir takım insanların elit olarak yaptığı bir spor iken günümüzde birçok kişinin tercih ettiği spor dalıdır. Vücut geliştirme de amaç insanların kas kütlelerini arttırıp yağ yakımını hızlandırmasıdır. Bunları tek tek uygularken bazı kişiler ikisini birlikte kombine etmektedir. Ek olarak genel sağlık düzeylerini iyileştirmek isteyen kişilerde bu spora yönelmektedir. Ayrıca vücut geliştirme birçok sağlık koşullarına da faydası bulunmaktadır.
Vücut Geliştirmenin Faydaları
Vücut geliştirme egzersizleri doğru yapıldığı taktirde sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmaz. Ekstra göreceğimiz faydaları;
- Kalp-kan dolaşım sistemini düzenleyerek sorunsuz çalışmasını sağlar. Bu sayede kalp hastalıkları riskini azaltmış olur. Kolesterol oranını %5-10 arasında azalttığı kanıtlanmıştır.
- Kaslarınız gelişir ve yenilenir. Vücudunuz estetik bir şekil kazanır.
- Vücudun dayanıklılık eşiği artar. (İyi şartlarda yapılan antrenmanlar gücün %150-250 arasında arttığını göstermiştir.)
- Yüksek kondisyon kazandırır.
- Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak vücuttaki solunum kapasitesini arttırır.
- Genç yaşlarda başlandığında ilerleyen zamanlarda oluşacak kas erimesini büyük ölçüde engellediği görülmüştür.
- Selüliti yok eder, kilo vermenize yardımcı olur.
- Duruş bozukluklarını giderir.
- Yaşamın her alanında ihtiyacımız olan disiplin, hırs, kendine güven ve sabır olgularını kazandırır.
- Metabolik verimliliği arttırır.