Karadeniz’in doğu kıyısında ve Kafkasya bölgesinin güneybatı kesiminde Abhazya (veya Abhazya Özerk Cumhuriyeti) olarak bilinen kısmen tanınan bir devlet vardır. Bu bölgede Kafkas dağlarında yaşayan Abhazya, inanılmaz uzun ömürleri ve ömürleriyle tanınan bir halk topluluğudur. Bu nispeten küçük insan grubu, uzun süredir son derece uzun ve sağlıklı yaşamları için bir üne sahiptir. Hatta 1960’larda ve 1970’lerde 150 yıllık ömürler ve 110 yaşında evlilikler için iddialarda bulunuldu! Propaganda saplantılı Sovyetler Birliği tarafından ortaya atılan en büyük iddia, Shirali Muslimov adındaki Abhaz bir adamın 168 yaşında olağanüstü bir yaşa ulaştığıydı. Sovyetler onu ve uzun ömürlülüğünü bir posta pulu ile onurlandırdı ve bazılarını sormaya bıraktı, hikayeler doğru mu?
Abhazya kaç yaşında?
Basitçe söylemek gerekirse, asırlık ve süper asırlıkların mucizevi hikayeleri tamamen doğru değildi. Beklendiği gibi, Abhazya’nın uzun ömürlü efsaneleri etrafında oldukça fazla yutturmaca inşa edildi. Abhaz kültürü, yaşı büyük ölçüde ödüllendirdi, pek çok insan abarttı. Ayrıca, birçok inanılmaz hikaye gibi, gerçek de muhtemelen modern efsanenin her anlatımıyla daha da süslendi.
Abartılı hikayelere rağmen, Abhaz halkı dünyadaki çoğu ülkeden daha fazla asırlık yaşıyla modern tarihin en uzun yaşayan toplumları arasındaydı ve hala da öyle. Bu ayrımın ötesinde, Abhazlar aynı zamanda hem zihinsel hem de fiziksel olarak en sağlıklı yaşlanan nüfus arasındadır. Yaşlıların dağlarda koşarak, gülerek ve dans ettikleri bilinmektedir. Abhaz halkının tipik olarak ne kadar uzun yaşadığına bakılmaksızın, büyük ölçüde kültürlerinden, topluluklarından ve yaşam tarzlarından kaynaklanan, bugün sahip olduğumuz kronik hastalıkların neredeyse hiçbirinden muzdarip olmadıkları açıktır.
Egzersiz Programı
Abhazya dağlarda yaşar ve neredeyse her gününü ince dağ havasında inip çıkarak, inip çıkarak geçirir. Bu sürekli aktivitenin, Abhazya’nın yaşlı üyelerini fitness programlarına veya resmi egzersizlere başvurmadan formda tuttuğu söyleniyor.
Diyet
Eşsiz aktif yaşam tarzlarına ek olarak, Abhazya’nın çoğunlukla bitki bazlı bir diyet izlediği ve taze (“bu sabah toplanmış” taze) gıdalar, kepekli tahıllar ve kuruyemişleri vurguladığı bilinmektedir. Gün genellikle bahçeden toplanmış taze bir çiğ yeşil salata ile başlar. Neredeyse her öğünde servis edilen kuruyemişler, antioksidan değeri sağlar ve kültürlü bir süt içeceği olan matzonileri ile tanınırlar. Ama belki de Abhaz halkının ne yediği kadar ne yemediği de önemli. Rafine un, yağ veya şeker tüketmeyen bir topluluktur.
Abhazya sadece tükettikleri taze yiyeceklerle değil, aynı zamanda genel kalori alımlarıyla da tanınır. Ortalama Abhaz diyeti, günlük önerilen 2000 kalorinin çok altında. Abhazya sadece sağlıklı yiyecekler yemekle kalmaz, aynı zamanda nispeten fazla yemez; bu, laboratuvar koşullarında kalori alımının sınırlandırılmasının yaşam beklentisini arttırdığı gösterildiğinden, birçok uzun ömürlü araştırmacı için pek şaşırtıcı değildir.
Uzun Ömürleri “Sırrı”
Çoğu uzman, Abhaz halkının muazzam uzun ömürlülüğünün tek bir sırrı olmadığı konusunda hemfikirdir. Aktif bir yaşam tarzına ve sınırlı ancak sağlıklı bir diyete ek olarak, Abhazya’nın güçlü kültürel etkileri de vardı, bu da muhtemelen yalnızca doksanlı yıllarına ve hatta yüzlercesine kadar iyi yaşayan topluluk üyelerinin sayısına katkıda bulundu. Abhazya’dan bir ders alacaksanız, o da şu olsun: Onlar yaşlanmaktan gerçekten zevk alıyorlar. Bir grup olarak, dünyanın geri kalanının çoğundan farklı olarak, yaşlanmayı dört gözle bekliyorlar. Yaş onlara topluluklarında statü, aşırı saygı ve bir yer duygusu kazandırır. Abhazlar, yaşlılıklarında bile kelimenin Batılı anlamıyla “emekli” görünmüyor ve hayatlarının sonuna kadar topluluklarının aktif katılımcıları olarak kalıyorlar.
Discussion about this post