ne zaman buğday tohumu Her şeyden önce, tahıllar ve ekmek ve bu gıdaların ne kadar besleyici olduğunu düşünebilirsiniz, ki bu tamamen doğrudur.Bu ürün, saçınızla el ele giden kapsamlı bir sağlık yararları listesi içerir.
Cilt ve saç gibi sağlıklı bir vücut, içeriden başlar. Vücudumuz, bizi genç ve sağlıklı tutmak için düzgün çalışması gereken hücrelerden oluşur. Ancak zamanla hücrelerimiz zarar görebilir.
buğday tohumu nedir?
buğday tohumu Buğday çekirdeğinin bir parçasıdır. Bu alan bitkinin büyümesine ve yeni buğday geliştirmesine yardımcı olmaktan sorumludur. bu yüzden ona buğday tohumu “Tomurcuk” kısmının filizlenme için kısa olduğunu söylüyorlar.
Buğday çekirdeğinin yenilebilir kısmı üç kısımdan oluşur: buğday kepeği, rüşeym ve endosperm. Rafine edilmiş tohumlar kepek ve ruşeymi uzaklaştırarak sadece endospermi bırakır. Bu, lif ve vitaminlerin besin değerinden yoksun olduğu anlamına gelir. Tam tahıllar üç parçayı da içerir. buğday tohumu Küçük bir porsiyondur, ancak besin açısından zengindir. Buğdayı beyaz una dönüştürme zamanının kaybolduğu noktalardan biridir.
buğday tohumu Yemek için farklı şekillerde kullanılır ve temel olarak cevizli bir tada sahiptir. Granola bir dizi tahıla eklenir ve turta, yoğurt ve hatta dondurma için popüler bir malzemedir. Köfte veya kurabiye yapmak için ekmek unu yerine bile kullanılabilir.
Buğday tohumu saçınız için iyi mi?
buğday tohumu Sıvı ve jel kapaklı olmak üzere iki formda mevcuttur. ve yağ buğday tohumu Saçlarınız için gerçekten çok iyi. Saçınızın onarılması gerekiyorsa mutlaka buğday tohumu kullanın.
Saça fayda sağlamak için topikal olarak uygulamak yerine buğday tohumu yağı uygulamak daha iyidir. Ancak glütene veya buğday tohumuna karşı alerjiniz ve hassasiyetiniz varsa, bu sizin için doğru yöntem olmayabilir. Diğerleri için, kaybolan nemin bir kısmının yerine konmasına yardımcı olabilir ve hatta saçınıza daha fazla zarar gelmesini önleyebilir.
Saç kuruduğunda, saç uçlarının kırılmasına, kırılmasına ve kabarmasına neden olabilir. Saç derisi, saçı nemlendirmek için yağ salgılar, ancak çoğunlukla sadece kafa derisi çevresinde toplanır. Uzun saçlı insanlar için, saçın geri kalanı kuru iken kökler yağlı görünebilir.
Buğday tohumu yağı, yumuşatıcı özellikler veren uzun zincirli yağ asitlerinden oluşur. Bu kuruluğu ortadan kaldıracak ve aynı zamanda nemi artıracak ve saçı daha yumuşak hale getirecektir. Ayrıca saçınızı boyarsanız veya saç maşası veya saç düzleştirici gibi çok sayıda ısıtıcı cihaz kullanıyorsanız, buğday tohumu kullanmak çok önemlidir.
Buğday tohumu yağındaki B vitaminleri aslında yeni saç büyümesini teşvik edebilir. Bu vitaminler hem saç uzunluğuna hem de hacmine yardımcı olabilir. Her bir telin gücünü ve elastikiyetini güçlendirir ve daha fazla kırılmayı önler.
Buğday tohumu ne yapar?
Buğday tohumunun özellikle gıda takviyesi olarak birçok faydası vardır. İlk olarak, mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Bu nedenle, hayvansal kaynaklı protein eksikliği olan herkes için buğday tohumu, ciddi olarak düşünülmesi gereken uygun bir alternatiftir.
Kan şekeri dengesi, kolesterol kontrolü ve bağırsak sağlığı için önemli olan lif açısından zengindir. Aynı zamanda vitamin ve mineraller açısından da zengindir, bunlardan en iyileri şunlardır:
Hücreleri ve dokuları hasardan korumaya yardımcı olabilecek yağda çözünen bir antioksidan. Bunun nedeni, vücuttaki serbest radikalleri azalttığı düşünülür ve hastalıkları önlemede iyi çalışır. Bu nedenle aynı zamanda bir bağışıklık güçlendiricidir.
Özellikle hamile kadınlar için faydalı olan ancak diğer insanlar için de tüketimi önemli olan bir B grubu vitamin türü. Folik asit, yeni hücreler oluşturmaya ve üretmeye yardımcı olur.
Kalbi, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir mineral.
B vitamini grubunun başka bir türüdür. Bu vitamin karbonhidratları enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Kalbin, kasların ve sinir sisteminin düzgün çalışması için de önemlidir.
Bu mineral dokuların büyümesi, bakımı ve onarımı için gereklidir. Güçlü kemikler ve dişler oluşturmak için kalsiyum ile çalışır.
Bu mineral vücutta farklı şekillerde tüketilir. En çok virüslerle savaşma ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olmasıyla bilinir.
- Omega-3 yağlı asitler
Şaşırtıcı bir şekilde, buğday tohumu omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega 3, vücuttaki iltihaplanmanın yanı sıra kolesterolü de düşürmeye yardımcı olabilir. Kaygı düzeylerini azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilecek sinir sistemini destekler.
Buğday tohumu ne için kullanılır?
Buğday tohumu yağı, hem dahili hem de harici olarak size yardımcı olan 20’den fazla farklı besine sahiptir. Buğday tohumunun besin açısından bu kadar zengin olmasının nedeni, yeni bitkileri beslemek için tasarlanmış olmasıdır. Bu besinleri sağlığımızı iyileştirmek için kullanabiliriz.
Dahili olarak, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve ayrıca kalp ve kardiyovasküler sistemin sağlığını koruyarak kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Tam tahıl olarak kabul edildiğinden, sağlıklı bir kiloyu korumanıza da yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak diğer hastalıkların riskini azaltabilir.
Buğday tohumunun vücudun iç sistemine iyi geldiğini biliyoruz. (Buğdaya alerjiniz olmadığı sürece!) Ve saçlarınız için de iyidir. Peki buğday tohumunun cilde de faydaları olduğunu biliyor muydunuz?
- Yüz temizleyici ve nemlendirici
Yüzdeki buğday tohumu, sivilce gibi diğer cilt sorunlarına neden olabilecek fazla yağdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Buğday rüşeyminin avantajlarından biri gözenekleri tıkamaması ve aynı zamanda komedojenik olmamasıdır. Bu yağ doğal olduğu için aslında yüz temizleyici ve nemlendirici olarak kullanılabilir.
- Ülserleri önleyin veya azaltın
Buğday tohumu E vitamini açısından zengin olduğu için vücutta en bol bulunan protein olan kolajen üretimine yardımcı olur. Kolajen, cildin sağlamlığına ve yapısına neden olan faktördür. Buğday tohumu yağı cildi yenileyebilir ve yara izini önleyebilir. Bazı durumlarda, aslında yara izlerinden kurtulduğu bulunmuştur.
E vitamini, B6 ve folik asit gibi mükemmel bir besin kaynağı olması nedeniyle buğday tohumu ayrıca yaşlanma karşıtı özellikler de içerir. Bu bitki doku hasarını onarabilir ve doku büyümesini teşvik edebilir. Ayrıca kuru cilt, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt sorunlarına da yardımcı olabilir.
Kaynak:
.