En İyi YouTube Sağlık Kanalları
Hepimiz giderek daha iyi bir işaret olan sağlık bilincine sahip bir topluma dönüşüyoruz. İyi sağlık, iyi yaşam demektir. Sadece formda kalmanızı sağlamakla kalmaz, ölümcül hastalık riskini de önemli ölçüde azaltır. En tehlikeli sağlık tehditlerinden biri obezite veya fazla kilolu olmaktır. Aşırı kilo sizi diyabet, kardiyovasküler sorunlar, yüksek tansiyon ve sırt ağrısı gibi yaşam tarzı hastalıklarına karşı savunmasız hale getirir. İnsanların artan kilolarını önemsemeleri, kilo vermeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye çalıştıklarında kulağa olumlu geliyor. Ancak, yoğun bir yaşam süren ve spor salonuna gitmeyi veya yürüyüşe çıkmayı neredeyse imkansız bulan çok sayıda insan var. Ayrıca pahalı spor salonu ücretlerini karşılayamayan ve bu nedenle kantarın sağ tarafında tartmak için çaba sarf etmeyen insanlar var.
Bu iki önemli sorunu göz önünde bulundurarak, eski kotlarınıza geri dönmenize büyük ölçüde yardımcı olabilecek en iyi YouTube sağlık kanallarının listesini çıkardık. Evinizin rahatlığında kilo verme egzersizleri yapmanıza yardımcı olacak en iyi Youtube sağlık gurularını bulun; spor salonuna gitmek için zaman ayırmanıza gerek yok; spor salonu ücretlerini ödemek için fazladan para harcamanıza gerek yok. İyi bir internet bağlantınız ve ince bir figür için çalışma azminiz ile en iyi Youtube sağlık videolarına erişin!
Motivasyonunuz en önemli şeydir ve çevrimiçi spor videoları faydalı kilo verme ipuçları ve şevkli müzikleriyle sizi enerjik ve motive tutmak için çok çalışın.
Şimdi tüm kilo alma endişelerinizi geride bırakın ve en iyi YouTube kanallarında sizi bekleyen yeni, geliştirilmiş hayata kilo vermeye sarılın.
Krissy Cela, teknoloji ve zindeliği birleştiren genç bir fitness tutkunu. Bir youtube kanalına sahip olan ve 2 milyonun üzerinde takipçisi olan bir fitness girişimcisidir. Her şey vücut tipine bağlı olarak kaliteli zaman ve egzersiz aralığı ile ilgilidir. Çoğu kadın videolarını çok faydalı buluyor ve oldukça iyi sonuçlar veriyor. En iyisi bu kadınlar için YouTube’da sağlık kanalı sağlıklı bir egzersiz rutini arıyorum.
- En iyi yemek planları
- Karın antremanı
- ganimet egzersizleri
- Her gün rutin
- Vücut güçlendirme
Jeff Nippard aynı zamanda bilimi vücut sağlığı ile birleştiren yeni nesil bir genç. Temelde, şeklini korumak için fazla yağları kesmenin bilimsel yollarını keşfetmesini sağlayan bir biyokimyacı. Ayrıca vücutlarını verimli bir şekilde çalıştıran egzersiz rutinleri arayan kişiler için bilimsel çözümler sunuyor.
- Mekanizmaları açıklar
- Yüksek proteinli diyetler
- Etkili egzersizler
- Konsantre eğitim rehberi
- Detoks diyetleri
Whitney Simmons Instagram’da yaklaşık 3.4 milyon takipçisi var ve burada birçok insana sağlıklı bir yaşam tarzı için spor salonuna girmeleri için ilham veriyor. Ayrıca Instagram’da birçok kişinin çözümlerini bulmasına yardımcı olan bir soru cevap bölümü sunuyor.
- Haftalık rutinler
- Ganimet ve bacak rutinleri
- Saç ve cilt bakımı
- Güzellik vlog’ları
Ömer Isuf’un bir YouTube’da sağlık kanalı, burada cankurtaranları ve diğer egzersiz rutinlerini açıklıyor. Instagram’da yaklaşık 274 bin takipçisi var ve takipçilerine soruları konusunda yardımcı olmak için bir soru-cevap oturumu yapıyor.
- Diyet ipuçları
- Kaldırma kılavuzları
- Squat eğitimi
- Fitness mitleri
Natacha Oceane metabolizmayı artırmak için kas egzersiz planları yapar. Besin alımını artırmak, ancak yağ biriktirmek için kılavuzlar sağlar. Ayrıca, kramp ağrısını ve şişkinliği azaltmak için düzenli bir egzersiz ve diyet planı için adet sırasında kadınlara özel kılavuzlar sağlar.
- PMS sırasında kadınlara özel rehberler
- Tik Tok ve internet trendlerini kontrol eder
- 15 dakikalık egzersizler
- Yeni başlayanlar için eğitim
YouTube kanalında orta derecede zor egzersizler içeren 290’dan fazla video var.
Bunun USP’si YouTube kilo verme kanalı iyi hazırlanmış videolarında yatıyor. Videolar netlik açısından yüksek ve prodüksiyonun her bir detayı dikkate alındı. Fitness Blender’ın çalma listesi, karı kocadan oluşan küçük bir yönetim ekibine rağmen oldukça kapsamlıdır. YouTube Kanalının yanı sıra web sitesiyle de ilgileniyorlar. Evde kalırken doğru kilo verme yöntemlerini arayanlar, burada yer alan tam uzunlukta ev ödevi videolarından yararlanabilirler. Ayrıca, inandığım çiftlerden biri en iyi Youtube sağlık guruları genel fitness endişeleri ile ilgili soruları yanıtlama. Videolarda ele alınan egzersizler şunları içerir:
- pilates
- Önyükleme kampları
- kuvvet antrenmanı
- Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)
- Kettlebell
- germe
- Spora özel antrenman
- Kardiyo
- Yaralanma rehabilitasyonu
- Özel kilo verme programları
Fit olun büyük bir çevrimiçi itibara sahiptir ve en iyi sağlık youtubers listesi, YouTube’da 37 milyondan fazla görüntüleme ile bu kanal olmadan eksiktir. Fitness videoları, tanınmış profesyonel eğitmenlerden ve fitness gurularından bazılarını içerir. Kanalın sayfasında verilen bilgilere göre- en iyi sağlık eğitmenler üzerinde ağ Dahil etmek Denise Austin, Billy Blanks Jr., Scott Herman, Samantha Clayton, Garrett Amerine, Rainbeau Mars, Bryan Tanaka, Sadie Nardini, Dr. Deepak Chopra, Envy Girls, Jane Fonda ve Jillian Michaels. Dans ederken ve hızlı müziğin keyfini çıkarırken fazladan kalori yakmak istiyorsanız, dansa uygun egzersiz videolarını deneyin. Kanalda ayrıca bir dizi hızlı egzersiz videosu var – yoğun bir programınız olduğu günlerde biraz kardiyo yapmak sadece dört ila beş dakika sürer.
Be Fit’in 960’tan fazla videosu var. Bazıları hamilelik egzersizi – hem doğum öncesi hem de doğum sonrası izleyici kadını. Kanal, sloganı olan ‘kendinizi dönüştürebilmeniz’ için doğru rehberlik sağlar.
bu Youtube kanalı “The Biggest Loser” adlı televizyon programında yer alan kişisel antrenör tarafından yönetilir ve yönetilir. Adı Bob Harper, Amerika Birleşik Devletleri’nde bilinen bir fitness uzmanıdır. Bob, kişinin kilo verme hedeflerine ulaşmak için ne yediklerine ve ne yemediklerine çok odaklanması gerektiğine kesinlikle inanıyor. Erişirken Youtube zayıflama kanalları Size öğreten guruları olan Diyet, kilo vermede ve zindeliği korumada önemli bir rol oynar. Burada öğreneceksiniz, diyete odaklanmanın yanı sıra kişinin zihinsel ve ruhsal sağlığına da önem veriyor. Fitness’a doğrudan bir yaklaşımı var ve zinde ve sağlıklı kalmak için kanalında çok çeşitli videolar sunuyor. Eğitmenim Bob’un 4,287.151 görüntüleme ile 31.000’den fazla abonesi var. Bob, kanalının ‘HAKKINDA’ sayfasında, “Tüm AMERİKA’ya ve dünyanın geri kalanına hayatlarının sorumluluğunu almaları için meydan okumak istiyorum ve YARDIMINIZA İHTİYACIM VAR! Birlikte bir fark yaratacağız. BUGÜN zorluklarım ile tanıdığınız herkesi gemiye alın!!”
Başka bir antrenman Youtube kanalı videoların mükemmel kalitede üretilmesi için bilinir. Kanalın sloganı — ”istediğiniz yerde, istediğiniz şekilde ve istediğiniz zaman antrenman yapın.” Bu açıkça onu harika bir ev egzersiz kanalı yapıyor.
YouTube’daki ‘HAKKINDA’ sayfası, “Sizin mücadeleniz içinizdeki en iyiyi bulmak, bizimki ise bunu başarmanıza yardımcı olmak!” diyor.
Videolar, çeşitli egzersizlerin ve duruşların hareketlerini göstermek için animasyonlar kullanır. Passion4Profession’ın çalma listesi şunları içerir:
- popo egzersizleri
- Abs özel baskı videoları
- Göğüs Egzersizleri
- Bacak Egzersizleri
- 4 hafta Karın egzersizleri
Youtube fitness kanallarının uzun listesi arasında. Bu kanalda vücut ağırlığı yönetimi ile ilgili birçok video bulunmaktadır. Çeşitli ciddi videolar belirli vücut kısımlarını ele aldığından, P4P videolarında doğrudan oynatma listesi seçeneğinden gezinmeniz önerilir. Bunun tamamen özel web sitesinde çevrimiçi spor kanalı, üzerindeki videoları kontrol etmek için vücudun resmindeki bir noktaya tıklamanız gerekir. Ayrıca istediğiniz videoları filtreleyebilirsiniz.
Oynatma listesini kullanmak uygundur çünkü video oynatma listeleri, diğer şeylerin yanı sıra vücudun belirli kısımlarını ele alır. Web sitesinde, vücut haritasında bir noktaya tıklayarak egzersizleri inceleyebilirsiniz. Ardından, bir filtre kullanarak takip etmek istediğiniz video alıştırmalarını listeleyin.
Adından da anlaşılacağı gibi s, diyet.com video kanalı kilo kaybı ve fitness hakkında alır. her hafta yeni videolar yüklenmektedir. Sertifikalı eğitmenler ve sağlık uzmanları bu videolarda yer alır ve sağlığınızın pembe ve formda kalmanıza yardımcı olabilecek egzersizler ve diyet planları hakkında tavsiyelerde bulunur. Videolar, antrenmanınızın güvenli ve yaralanmasız olmasını sağlamak için her adımda size rehberlik eder. Diet.com’daki ipuçlarıyla seksi ve formda olun!
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT), istenmeyen kalorileri yakmada daha hızlı çalışır. Bu, günlük HIIT’in aşırı kilolardan kurtulmak ve formda kalmak için pratik yapmanızı istediği şeydir. Ancak yeni başlayan biriyseniz, egzersizleri tek seferde uygulamakta zorlanabilirsiniz. Ancak, Tanrı kendine yardım edenlere yardım ederken denemekten vazgeçme! Egzersizinizden birkaç gün sonra doğru yolda olacaksınız. Daha önce jimnastik veya aerobik yapmış olanlar, orta seviye egzersizleri çok faydalı ve etkili bulacaktır. Günlük HIIT YouTube’daki bir başka popüler fitness kanalı BodyRock.TV’nin halefidir.
Bazı Hint fitness YouTube kanalları
Sağlık ve fitness YouTube kanalı bir Hint YouTube kanalı Hint mutfağından yemek planları verdiği yer. Günlük protein, karbonhidrat ve yağ gereksinimleriyle akşam 5’ten akşam 9’a kadar planlar yapıyor.
- Hint yemek planları
- Antrenman sonrası planlar
- Sağlık sorunları
- Bebek besinleri rehberi
FitnessRockers Hindistan Profesyonel bir yoga eğitmeni olarak sertifikalı Atul tarafından yönetilmektedir. Vücut için ek besin gereksinimlerini açıklar ve yoga yoluyla vücut duruşunu düzeltmeye yardımcı olur.
- Ekipman antrenmanı yok
- Ek diyet
- Vegan diyetler
- Hintçe açıklıyor
- Çevrimiçi Yoga seansları
FitKas Tv ağırlıklı olarak omuz ve pazı antrenman rejimine odaklanır. Kilo vermek isteyen erkekler için en iyisi. Ek önemini açıklar ve bunları günlük diyetlere entegre eder.
- Toplu hale getirmek için ipuçları
- Şişkinlik için diyet planları
- Ağırlıklı olarak biceps, sırt ve göğüs üzerinde yoğunlaşır.
- Protein alımını artırmak için özelleştirilmiş diyet
Fit yumru temelde en iyisidir Sağlık ve fitness için YouTube kanalı. Eski tıp metodolojisini araştırır ve piyasadaki yapay takviyeler için en iyi ikameleri bulur. Aşırı yağ kaybı elde etmek için küratörlü Hint diyetleri.
- Piyasadaki her ürünü kontrol eder ve en iyiden en kötüye doğru derecelendirir
- Kahvaltılar hakkında hızlı ipuçları
- Ayurveda’yı modern diyetlerle birleştirir
- Bir ürünü kullanmanın doğru yolunu verir
Çözüm:
YouTube’da zinde ve zinde kalmanıza yardımcı olacak binlerce video içeren yüzlerce egzersiz ve fitness kanalı bulacaksınız. Ancak tüm videoların size uygun içeriğe sahip olmadığını anlamalısınız. Ücretsiz olarak sunulan çok sayıda video ile sağlıkla ilgili çok sayıda içeriğe erişebileceksiniz, bu nedenle vücudunuz için neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilmeniz önemlidir. YouTube’da kötü videolar var demiyoruz, ancak bazıları, özellikle herhangi bir sağlık durumunuz varsa, vücut gereksinimlerinize veya türünüze uymayabilir. Kalp rahatsızlıkları olan hastalar, bu fitness videolarını izlemeden önce doktorlarına danışmalıdır. Ayrıca hamile bayanların evde herhangi bir tıbbi yardım ve gözetim olmadan egzersiz yapmadan önce jinekoloğuna danışmaları tavsiye edilir.
Yanlış bir şey yaşamı tehdit edebileceğinden sağlığınızla risk alamazsınız. Bu nedenle, dini olarak herhangi bir kanalı takip ederek kaynakları doğru inceleyin. Size gerçekte ne öğrettiklerini bilin ve bu vücudunuz üzerinde herhangi bir yan etkiye neden olur mu? Bu egzersizleri yaptıktan sonra kalıcı vücut ağrınız varsa, bunları bırakın ve tekrar başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kaynak : https://www.findhealthtips.com/best-youtube-channels-to-weight-loss/