Daha önce 20 dakikada nasıl tüm vücudu çalıştırıp fit kalabileceğimizle ilgili videolar eklemiştim. Bu kez çıtayı düşürüp 18 dakika da yeter diyorum. Haftanın birkaç günü bu tarz videolar artı yürüyüş yaparsanız fitliğinizin önünde hiç bir engel duramaz.
Tabii ki ben de bu keyifli seriyi denedim ve çok sevdim. Zorluğu orta seviye diyebilirim. İlk video bacaklar için
İkinci videomuz popo şekillendirip dikleştirmek için
Fit olurken kolları da unutmayalım
Yine alt karın ağırlıklı bir çalışma
Son çalışmamız yan karın oblique bölgesi için.
İşte size 18 dakikada fit ve sıkı bir vücuda kavuşabileceğiniz bir program. Umarım seversiniz.