Genç olmak zordur.
Bir gencin ebeveyni olmak çoğu zaman daha da zor olabilir.
Yetişkin olduğunuzu hatırlamak önemlidir: ergen çocuğunuzun en iyi rol modelisiniz ve bu, nasıl davrandığınızın önemli olduğu anlamına gelir.
Bu sayfa, evdeki bir gençle nasıl başa çıkılacağı hakkında bazı tavsiyeler verir ve sizin ve onların ergenlik yıllarının sonunda güvenli ve sağlam bir şekilde ortaya çıkabilmenizi sağlar.
İçindekiler
Bir Gencin Ebeveynliği
Genç olmak zorsa, bir gencin ebeveynliği de zor olabilir.
Sevimli, mutlu, gülen küçük çocuğunuz aniden tartışmaya, bağırmaya ve kapıları çarpmaya başladı. Dahası, aniden ateş ettiler ve sizden daha uzun olabilirler. Önerdiğiniz şey yanlıştır ve bazen ergen çocuğunuzun alt basamağa oturmak için çok büyük olması dışında, yürümeye başlayan yaşlara geri döndüğünüzü hissedersiniz.
Özellikle küçük çocuklar, iş veya daha büyük ebeveynler gibi endişelenecek başka şeyleriniz varsa stresli bir zamandır.
Yine de iyi haber, başa çıkmanın görece kolay bazı yolları olmasıdır.
1. Kendinize iyi bakın
Stres altındayken kendinize bakmaya devam etmeniz önemlidir.
Öğün atlamaya başlamak çok kolaydır çünkü ‘yemek pişiremeyecek kadar yorgunsunuz’ ya da geceleri durum hakkında endişelenerek uyanık yatarsınız. Bunun yerine, kendinize ve diğer herkese bakmak için fazladan zaman ayırdığınızdan emin olun.
- Sizin ve ailedeki diğer herkesin sağlıklı ve dengeli beslenmesini sağlamaya çalışın. Gıda, Diyet ve Beslenme sayfalarımızda bununla ilgili daha fazla bilgi var.
- Yeterince uyuyun ve çocuğunuzu da uyuyun. Bunu yapmazsanız hepiniz huysuz ve nahoş olacaksınız. Bununla ilgili daha çok bilgi sayfalarımızda Uyku Nedir? ve Uykunun Önemi.
- Eğer formda iseniz, aile içinde de dahil olmak üzere stresle baş etmek çok daha kolaydır. Bu durum biraz daha egzersiz yapmaya başlamanız gerekebileceği anlamına gelir. Temiz havada dışarı çıkmak da iyidir ve ikisini birleştirebilirseniz, o kadar iyidir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi Egzersizin Önemi sayfamızda bulabilirsiniz.
- Çocuklarınıza biraz ara vermek için zaman ayırın. Eşinizle ya da belki başka bir akraba ya da aile arkadaşınızla birlikte çalışarak ikinizin de ‘izinli’ olduğundan ve aileden uzaklaşmak için bir şansınız olduğundan emin olun.
- Yardım isteyin. John Donne’un yıllar önce söylediği gibi, hiç kimse bir ada değildir. Hiçbirimiz kendi başımıza daha güçlü değiliz ve yardım istemek bir zayıflık işareti değil. Eşinize, arkadaşlarınıza ve diğer aile üyelerine dönün veya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız profesyonel yardım isteyin. Resilience sayfamız, ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmenin neden dayanıklılığın ve başa çıkabilmenin önemli bir parçası olduğu hakkında daha fazla bilgi veriyor.
Stresi yönetme hakkında daha fazlasını keşfetmek istiyorsanız, Stres sayfamızı faydalı bulabilirsiniz.
Yaşama İhtiyacınız Olan Beceriler Rehberi e-Kitabı, vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olmak için yukarıda listelenen alanların çoğunu kapsar.
2. Sakin olun
Ergenlik çağındaki çocuğunuzla konuşurken sakin ve odaklanmış kalmak zor olabilir.
Çocuklarımız, tüm düğmelerimize basma konusunda benzersiz bir yeteneğe sahiptir ve genellikle bizi sarabilir. Kendinizin kızdığını hissediyorsanız, yanıtlamadan önce birkaç derin nefes alın ve “Cevap vermeden önce birkaç dakika ara vereceğim. Çünkü biraz olsun kızgınım ve kızdığımda bunu tartışmak istemiyorum.”
Bu sadece sakinleşmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuğunuza istenen davranışı modelleyecek ve onlara nasıl davranması gerektiğini gösterecektir.
3. Konuşmaya ve dinlemeye devam edin
Çocuğunuzla iletişim kanallarını açık tuttuğunuzdan emin olun.
Onları otobüse göndermek cazip gelse de, onlara yerlere asansör vermenin hızlı bir sohbet için yararlı bir fırsat sunabileceğini unutmayın. Cevapları dinleyerek konuşma ve genel sorular sorma fırsatı verin.
Belirli bir davranıştan endişe duyuyorsanız, onlara doğrudan meydan okumaktan kaçının. Bunun yerine, uygun bir broşür veya iyi bir web sitesine bağlantı gibi bilgi kaynakları sağlayın ve onu okumak isteyebileceklerini düşündüğünüzü söyleyin.
Gençlerle İletişim sayfamızda bununla ilgili daha fazla bilgi var.
4. Sınırları belirleyin ve koruyun
Tıpkı yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar gibi, gençlerin de sınırlara ihtiyacı vardır.
Onları basitçe empoze etmek yerine, birlikte kararlaştırırsanız, onları uygulama sürecini daha kolay bulabilirsiniz. Bir şeyin neden özellikle önemli olduğunu düşündüğünüzü açıklamak ve biraz esnekliğe sahip olduğunuzu düşündüğünüz alanlar üzerinde müzakere etmek yardımcı olabilir.
Gençlerin yalnız kalmasına izin verin
Gençler kendi kimliklerini bulmaya ve yaratmaya çok çalışıyorlar.
Büyüdüklerini hissetmelerini sağlamak için onlara kendi başlarına zaman ve biraz mahremiyet tanımak önemlidir. Bununla birlikte, sizinle ve aileleriyle zaman geçirmeye devam etmeleri de önemlidir. Bu nedenle, ortak yemek zamanlarına ve belki de ara sıra aile gezilerine devam etmek yararlı olabilir.
6. Kötü davranışlara teslim olmayın
Tıpkı yeni yürümeye başlayan çocuklarda olduğu gibi, gençler istediklerini elde etmek için mevcut olan her yolu kullanacaklardır. Kötü davranışa teslim olursanız, onu daha sık kullanırlar: davranışı pekiştirirsiniz. Bunun arkasındaki teori hakkında bir hatırlatma için, Küçük Çocukları ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocukları Anlama sayfamıza bakın.
Son olarak, gençlere onları sevdiğinizi göstermek önemlidir.
Çoğu genç genellikle herhangi bir kötü davranışın farkındadır. Ergenlik döneminde genellikle kendilerinden pek hoşlanmazlar.
Gençlerin onları hala sevdiğinizi bilmeleri gerekir. Ve belki de en önemlisi, onları hala sevdiğinizi hatırlamanız gerekir.
Artık sizin sevimli, sevimli küçük oğlunuz veya kızınız olmayabilirler, ama bu hala sizin çocuğunuz ve size ihtiyaçları var. Zaman zaman onlara hızlıca sarılın, en sevdikleri pudingi yapın veya kendiliğinden güzel bir yere çıkarın. İkinize de birbiriniz için önemli olduğunuzu hatırlatacak.