Zorlu günler yaşıyoruz. Bağışıklığımızı arttırmalıyız. Şimdiden söyliyeyim Gündemden prim yapıyorsun şöyle böyle diye laf demeyin. Çünkü buradaki beğeni sayısının bana faydası yok.\n\n✓Soğuk Duş Almak:Bağışıklık artırmanın ucuz ve güzel yoludur.\n\n✓Spor yapmak: Eğer düzenli egzersiz yaparsanız bağışıklık sisteminiz artar. Egzersizden kastım aşırı yorucu sporlar değil. Sabah kaltığınızda klasik esneme hareketleri. Kan akışınızı dğzenler ve bağışıklığınız güçlenir.\n\n✓Erken kalkmak ve karanlıkta uyumak. Erken kalkmak bir çok açıdan faydalıdır. Sizi dinç ve bağışıklığınızı güçlü tutar. Karanlıkta uyumak ise vücudumuzun onarma hızını artırır buda bağışıklığa dolaylı yoldan faydası vardır.\n\n✓Sağlıklı beslenmek: Sofranızda ev yapımı kefir ve ev yoğurdunu eksik etmeyin kefir içerdiği probiyotikler ile bağırsak floranızı onarır. Çay, bağışıklık için faydalıdır; lakin her gün tüketmeyin, sadece hasta olduğunuz zamanlarda tüketin.\n\n✓Stres: Depresyon bağışıklık sistemini ciddi şekilde düşürür. O yüzden kafanızı temiz tutun.\n\n✓Rafine şekerden uzak durun.(En önemlisi). Bir çok zararlı bakteri aburcuburlarla beslenir. Hatta vücudunızda zararlı parazitler çoksa aburcubur yeme isteğiniz o kadar çok olur.(Candida mantarını araştırın)\n\n✓Hijjen: El ve kişisel bakımınıza önem verin. Bu anlattığım bağışıklık artırması için değil hasta olmamnız için önlem.\n\n\nVücut Kendini Nasıl Savunur.\nBir virüs,bakteri yada vb parazite yakalandığımızda ilk önce akyuvarlar o zararlı virüsü yok etmeye yönelik çalışır, bu esnada ateşleniriz, lenf bezlerimiz şişer. Vücudumuzu saran bir lenf sistemi bulunur. Bademcikler, kulak arkasındaki bezler, yanak içinde vb bir çok bölgede bulunur. Kimi bezler aşırı küçüktür hastalandığınızda misket büyüklüğünde şişebilir. Eğer virüs(kimisi yok olurken kimi virüs hayatta kalabiliyor) bu savunma mekanizmasına rağmen hayatta kalırsa bu sefer vücudumuz virüsü yok etmek yerine vücuttan uzaklaştırmaya yönelik plan yapıyor. Bu yüzdan daha çok idrara çıkıyoruz, daha çok balgam çıkarıyoruz, daha çok terliyoruz, hatta kulağımız bile intihaplanıyor böylelikle virüsleri dışarı atıyoruz.