Klorofilin sindirime faydası var mı?
Sağlıklı Bağırsak / / March 09, 2021
Diğer bağırsak sağlığı süperstarları gibi probiyotikler ve siyah çay, klorofilin sözde faydaları mikrobiyomla ilgilidir. “Klorofil, sindirim sistemindeki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur. Aynı zamanda antimikrobiyal, böylece sağlıklı bakterileri korurken zararlı bakterilerden kurtulur, "diyor Lisa Samuels, Happie Evi. (Hayvan çalışmaları bu hipotezi destekliyor gibi görünüyor.)
Güçlü bir mikrobiyomun önemli besin maddelerinin emilimi- sağlıklı beslenmenizdeki tüm vitaminler, mineraller ve diğer yararlı bileşiklerin tam karşılığını daha iyi alabileceğiniz anlamına gelir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Klorofilin detoksifiye olduğu söylendiği için, doğal olarak sindirim sürecinde önemli organlara, özellikle de karaciğere yardımcı olur. "Klorofil, karaciğeri detoksifiye etmek, yağların sindirilmesine yardımcı olur, ”diye açıklıyor Samuels. (Şunun için iyi haber keto diyeti adanmışlar.)
"Klorofil, sindirim sistemindeki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur." - Lisa Samuels, RD
Klorofilin en iyi tam besin kaynaklarından bazıları ıspanak, maydanoz, yeşil fasulye ve roka'dır. Ama bugün, her şeyde klorofil bulacaksınız. sulardan toniklere süper yiyecek kokteyllerine. Öyleyse aynı faydaları sağlıyorlar mı?
Tam olarak değil. "Bütün gıdalardan klorofil almak harika ama sebzeleri pişirdiğimizde klorofil seviyelerinin bir kısmını kaybetmekve işte takviyelerin yardımcı olabileceği yer burası, ”diyor Samuels. Sebzelerde bulunan doğal klorofil formunu içerebildikleri için jel kapaklı takviyeleri önermektedir. Sıvı klorofil genellikle klorofilin adı verilen sentetik bir türevden yapılmıştırve aynı detoksifikasyon faydalarını sağladığını söylese de, mikrobiyom için o kadar yararlı olmayabilir. “Jel kapaklar özellikle magnezyum açısından zengindir” diyor. "İlk bileşenlerin klorofil A ve B ile magnezyum olduğundan emin olun."
Sıvı olmayan klorofil takviyenizi de bir yemekle birlikte aldığınızdan emin olmalısınız, çünkü bu besin formu en iyi yağ varlığında emilir. Samuels, "Almanın en iyi yolu avokado, zeytinyağı veya fındık gibi sağlıklı bir yağdır" diyor.
Diyetisyen, iyi beslenmediyseniz, hastalandıktan sonra iyileşiyorsanız veya tatilden sonra detoks yapmanız gerekiyorsa klorofil almanızı önerir. Yani temelde hepsi 99 gün yazın.
Mikrobiyomunuzu yerinde tutmanın diğer iki yolu: Bol miktarda lif tüketin ve diş macununuzdaki bu ortak bileşenden kaçının.
-
25/02/2021
-
25/02/2021
-