Dudak ve ağız bakımı oldukça önemlidir. Dolu dolu gülümseyerek süren bir yaşamın bizde olduğu gibi çevremizde de olumlu etkileri olacağı muhakkaktır.
Sağlıklı bir vücudun aynası inci gibi dişler; bakımın, güzelliğin de habercisidir aynı zamanda. İşte bu sebeple dikkat edilmesi gerekenlere bir bakalım.
-» İnci gibi dişler
Dişler ve diş etleri sağlığımızın aynasıdır. Gün boyu çeşitli yemek artıklarına bulanan dişlerin düzenli temizliğini yapmak çok önemlidir.
Diş temizliği konusu da toplumda yanlış anlaşılmış konulardan biridir. Küçük yaştaki çocuklara bile kullandırılan diş macunları zararlı kimyasal maddeler içerebiliyor. Dişleri yumuşak, düz hatlı bir fırçayla düzenli olarak fırçalamak çok önemlidir. Dişin üstünde birikenleri temizler ve diş etlerine masaj yapar. Ancak ille de kimyasal diş macunu kullanmak gerekmez. Kimyasal diş macunları ağzımızdaki faydalı (probiyotik) bakteri Popülasyonuna zarar vererek yiyeceklerin sindirimini zorlaştırır. Ayrıca o kimyasal maddeleri yutup direk midemize almamız da cabası (özellikle küçük çocuklar Acunun bir kısmını da olsa yutar). Dişi sadece fırçalamak bile yeterlidir. Bazen diş fırçanızın üzerine toz karanfil, bazen karbonat, bazen de öğütülmüş kaya tuzu serpip kullanabilirsiniz.
Büyüklerimizin diş temizliğinde kullandığı misvak denen küçük dal parçaları dişlere ve diş etlerine faydalı özler içerir. Misvağın üstten 1-2 santimlik kısmının dışı bıçakla soyulur. Ağızda ıslatılıp yumuşatıldıktan sonra 90 derecelik açıyla dişlerin ve diş etlerinin üzerinde gezdirilir. Misvak bulunamazsa, ara sıra diş etlerine parmak uçlarıyla masaj yapmanın da çok faydasını görürsünüz.
Ağız temizliğinde başka bir önemli malzeme de diş ipidir. Dişler temizlendikten sonra diş aralarının da diş ipiyle temizlenmesi çok iyi sonuç verir.
Piyasada satılan ağız çalkalama suları da kanımca son derece gereksiz, gene kimyasal yüklü ürünler. Aşağıda verdiğim tariflerle evde kendi ağız çalkalama suyunuzu hazırlayabilirsiniz.
Sirkeli ağız çalkalama suyu
1 çay kaşığı hakiki sirke
1/2 çay bardağı (50 ml) su
Sirkeyle suyu karıştırın. Gece yatmadan bu sudan bir yudum alın, ağzınızda iyice çalkalayıp tükürün.
Güllü ağız çalkalama suyu
1 Çorba kaşığı hakiki gülsuyu
1/2 çay bardağı (50 ml) su
Gülsuyuyla suyu karıştırın. Gece yatmadan bu sı bir yudum alın, ağzınızda iyice çalkalayıp tükürün
Bal masajı
Hakiki balla diş etlerini ovmak sağlık verir. Balın içinde şeker olmasına karşın dişlere zarar vermez, faydası dokunur. Balın gerçek, katkısız olmasına dikkat etmek son derece önemlidir.
Diş etlerini güçlendirmek için kenger sakızı
Sivas ve Malatya civarında kenger bitkisinin özlerinden yassı, ufak kenger sakızları elde edilir. Bu sakızlar su içinde satılır. İlk başta taş gibi serttir ama ağızda kaldıkça yumuşar ve çiğnenmesi kolaylaşır. Bu sakızı çiğnemek diş etlerini güçlendirir.
Diş etlerini güçlendirmek için damla sakızı
Kenger sakızı bulamayanlar damla sakızı çiğneyebilirler. Çeşme ve Sakız Adası civarına özgü damla sakızından (mastika) nohut kadarı yeterlidir. Hakiki petekli baldan elde edilmiş balmumu (petekli balı çiğneyip de bal gittikten sonra ağzınızda kalan kısım) damla sakızla birlikte çiğnenir. Siz çiğnedikçe bu sakız ufalanıp yutulur. Yutulması mide için çok şifalıdır.
Dişlerin dostu karanfil
Gece yatarken veya gündüz işinizi gücünüzü yaparken ağzınıza bir diş karanfil atarsanız hem ağız kokusu önler, hem de dişlere iyi gelir. Karanfili bütün olarak çiğneyip yutmak da çok sağlıklıdır.
Ağız kokusuna karşı
Ağız kokusu ciddi bir sağlık sorunudur ve kaynağı bulunup tedavi edilmelidir. Ancak sarımsak gibi kokulu yiyecekleri yedikten sonra ağızda oluşan kokuyu gidermek için taze maydanoz yaprağı, taze kişniş yaprağı, kişniş tohumu, karanfil dişi veya kahve telvesi çiğneyebilirsiniz. Misvak kullanmak da kokuyu alır.
Diş plağını önlemek için
Dişler süt tozu ile 3 dakika boyunca fırçalanır. Dış plakasını alan ve dişleri beyazlatan süt tozu sün kullanılır.
Islak diş fırçası karbonata batırılarak dişler fırçalanır. Sabah kalktıktan sonra, ağız zeytinyağıyla çalkalanır. Sonrasında dişler fırçalanır. Güçlü, diş taş diş plağından uzak dişler için faydalıdır.