İsimleri virgülle ayırın.
piyasada birçok markanın merdivenaltı ürünleri üretilmekte, aynı zamanda mg olarakta düşük çıkma ihtimali oluyor.Bunun için en doğrusu test yaptırmak.
Merhabalar, yanma hissine takılmana gerek yok doğru beslenme ve doğru antrenmanla hedefine ulaşabilirsin. Ayrıca acı ve yanma hissi hareketlerin...
Tebrik ederim @_Tunc_ 5 yıldır uğramiyordum ama değişiklikleri görünce mutlu oldum, başarılar:)
Armani Black code :)
Beylikdüzü Marmara park :)
Ölçü almadım ama tahminen 60 cm civarında
[ATTACH]
Merhaba arkadaşlar, uzun zamandır aranızda yokum ve 4 yıllık spor geçmişimde 7 8 ay ara vermek zorunda kaldım ,şu an 6 aydır düzenli...
Sağol teşekkür ederim eski arkadaşları görmek güzel
[ATTACH]4. Yıl geline nokta , uzun zamandır girmiyorum fotuma , tanıyan tanimayan herkese selamlar ✋[ATTACH]
Boy 180 kg 82 [ATTACH]
[ATTACH] [ATTACH]
Ölçü almıyorum bro aynadan takip ediyorum
Uzun süreden sonra [ATTACH]
Her zaman serbest ağırlıklar daha da güçlenmeni sağlar ;)
Siteyi didik didik ettim bu zamana kadar neler var neler taa 2005 yıllarından bile ama hortlatılmayacak konular :D
Onun içinde söylediklerim geçerli , kahve sade tüketilmelidir. Antrenman öncesi tüketilen sade kahve metabolizmayı canlandırır ,endorfin hormonunu...
Neden 3ü 1 arada ? Bırakın tek başına olsun kahve , bir araya gelince kahve ayıltıcı etkisini kaybediyor hem de gereksiz glikoz ve zararlı yağlar...
Oblik kasını geliştirmekten ziyade yağ yakımına ve diğer bölgelere ağırlık vermelisin biraz.
Bu söylediğim genel anlamadaydı ve ayrıca protein bulk veya cut dönemi olup olmaması farketmez her zaman kullanılabilir, gainer gibi boş ürünler...
Antrenman sonrası hemen kaslara gönderme olayıda zaten pazarlama oyunlarından birisidir.
İlla hemen besleneceksin diye birşey yok , 1 2 saat...
Başka bir konuda da denk geldim 15 yıldır bu işi yapıyormuş ve zayıf iseniz protein tozu değil gainer kullanın diyordu ve konu kilitlendiği için...