Araştırmaya göre, mecazi ve kelimenin tam anlamıyla, iyi bir eylemin kendi ödülü olduğu ortaya çıkıyor, çünkü iyi işler yapmak, özellikle depresyon veya kaygı semptomlarından muzdarip olanlar için faydalı olabilir.
Başkalarına yardım etmenin bizi iyi hissettirebileceğine şüphe yok, ancak Ohio Eyalet Üniversitesi’nden yapılan yeni bir araştırmaya göre, iyi işler yapmak özellikle depresyon veya anksiyete belirtilerinden mustarip olanlar için faydalı olabilir.
Çalışmanın ortak yazarı David Cregg, “Sosyal bağlantı, refahla en güçlü şekilde ilişkilendirilen yaşam bileşenlerinden biridir. Nezaket eylemleri yapmak, bu bağlantıları geliştirmenin en iyi yollarından biri gibi görünüyor” derken, psikoloji profesörü Jennifer Cheavens ekledi. , “Genellikle depresyonu olan kişilerin yeterince uğraşması gerektiğini düşünüyoruz, bu nedenle başkalarına yardım etmelerini isteyerek onlara yük olmak istemiyoruz. Ancak bu sonuçlar buna ters düşüyor. İnsanlar için güzel şeyler yapmak ve başkalarının ihtiyaçlarına odaklanmak diğerleri aslında depresyon ve kaygısı olan kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.”
Çalışma için ekip, orta ila şiddetli depresyon, anksiyete ve stres semptomları olan 120’den fazla kişiyi analiz etti. İki gruba bilişsel davranışçı terapide (BDT) sıklıkla kullanılan teknikler verilirken, üçüncü gruba haftanın iki günü, günde üç iyilik yapma talimatı verildi. Bunlar arasında arkadaşlar için kurabiye pişirmek, birine araba sürmeyi teklif etmek ve oda arkadaşları için notlar bırakmak vardı.
10 hafta sonra araştırmacılar, her üç gruptaki katılımcıların yaşam doyumunda bir artış ve depresyon ve anksiyete belirtilerinde bir azalma gösterdiğini buldular. “Bu sonuçlar cesaret verici çünkü üç çalışma müdahalesinin de sıkıntıyı azaltmada ve tatmini artırmada etkili olduğunu öne sürüyorlar. Ancak nezaket eylemleri, insanları diğer insanlarla daha bağlantılı hissettirerek hem sosyal faaliyetlere hem de bilişsel yeniden değerlendirmeye göre hâlâ bir avantaj gösterdi; esenliğin önemli bir parçası,” dedi Cregg.
Tam çalışma sonuçları The Journal of Positive Psychology’de yayınlandı.
Daily Sabah Bülteni
Türkiye’de, bölgesinde ve dünyada olup bitenlerden haberdar olun.
BENİ KAYDET
İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz. Kaydolarak Kullanım Koşullarımızı ve Gizlilik Politikamızı kabul etmiş olursunuz. Bu site reCAPTCHA tarafından korunmaktadır ve Google Gizlilik Politikası ile Hizmet Şartları geçerlidir.
.