Hoplayıp zıplamak insanı hayli yarar plateste bu anlamda işe yarar lakin nasıl olsa plates yapıyorum diye çok yemek yemeye devam edersen bir faydasını görmezsin. Öğünlerinide azaltmalısın yani azaltmak derken 3 öğün yemek yer fakat az ye doymayacak kadar ye ne aç ne tok olacak kadar. Ara öğünler atırştırmalar olabilir lakin az . Bol bol su iç. Günde en az 2-3 litre kadar.
Son zamanlarda bir pilates çılgınlığıdır almış gidiyor. Bu programı yaratırken Joseph Pilates’in derdi kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak değil, vücut direnci ve kondisyonunu sağlamakmış.Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet dengesini kurmak, vücuda doğru nefes almayı öğretmek esas amacıymış.
Şahsen ben bir sporcu olarak , fitnessin metobolizmaya daha yararlı bir spor olduğunu düşünsem de sana pilatesi de tavsiye ederim.
evet ben mesela :) fakat daha net şöyle açıklayayım. Pilatesin zayıflatma özelliği kardio bosu yürüyüş gibi sporlara göre oldukça azdır. Pilates daha çok zayıfladıktan sonra sıkılaşmak için yapılan harika egzersizler bütünüdür. Zayıfladıktan sonra veya kilo vermeye başladığınız andan itibaren eğer pilatesi haftada 3 gün yaparsanız düzenli bir şekilde son derece sıkı fit bir vücudunuz olur. fitten kastım kas değil. Bir kadında olması gereken şekle bürünürsünüz.. yani kısacası pilates zayıfamak isteyenler için ideal bir spor. Kimse kilo verdikten sonra kollarının sarkmasını istemez değil mi :) He bu arada ilginizi çekerse pilatesle ilgileniyorsanız pilateszamani.com bu siteden faydalanabilirsiniz.. Oldukça kapsamlı ve iyi bir site tavsiye ederim.
Pilates zayıflamaya yaramaz çünkü bu spor, daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir, sanılanın aksine kilo verdirmiyor ancak sıkılaştırarak inceltebiliyor. Pilates esnasında çok yoğun bir kalori harcanmaz. Stresten uzaklaştırır.
o hareketleri doğru yaptığın zaman gayet de zor olduklarını görürsün kendini zorluyorsun nasıl terliyorsun o halde bi faydası olmaz olur mu hiç ? ben denedim farkını da gördüm çok kilolu olan hareketleri biraz zor yapar orası ayrı tabi de düzenli olarak pilates yapıp yemeklerine de dikkat edersen farkını sende elbet göreceksin çok iyi sıkılaştırıyor kilo da veriyorsun.
kesin çözüm. istemesende vücudun sıkılaşıor. ben yapmıştım bu aralar yapamıorum ama düzenli koşuorum. plates gerçekten çok faydalı esnekleşiosun sıkılaşıosun. diyette yaparsan zayıflarsın süperde olursun.başlamalısın.
Yok
plates vucudu dehset derece guzellestiriyo benim ciddi olcude selulit sorunum vardi ve yendim sayilir
Bizim için çok değerli olan fikirlerini, sitemizde beğendiğin, beğenmediğin,
"şöyle olsa ne güzel olur" dediğin görüş ve önerilerini
paylaşmak için lütfen bizimle iletişime geç. KizlarSoruyor.com hakkındaki
son haberleri blogumuzda okuyabilirsin.