spor yapıyorumm her gün ama ek olarak yemek yemiyorum çok kendimi kısıtlıyorum sürekli kilo alırım diye
Canım yemek yemezsen vücudun şekillenmezki. Kilo verirsen emin ol aynaya bakarken çok daha kötü hissedersin kendini. Vücut şekillendirmen için sağlıklı ve düzenli beslenmen gerek. Kilo almakla gerçekten alakası yok yapman gereken düzenli beslenmek protein ağırlıklı lifli gıdalar. Vucudun şekil alıcaktır yaparsan bunları. Aynada kendini çok daha iyi hissedersin.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
en azından 50 olsam daha iyi hissederim takıntı olduğu için yapacak bi seyim yok..
O zaman boyundan 16 kilo altinda oluyorsun, inanki ciliz olursun yani zayifliktan cikar cirkin bi hal alirsin ama sen bilirsin yinede cok istiyorsan 3 gun sadede yogurt, kivi, mandalina ve badem ye Iki gunde Miz diyeti yap Muz ve yogurttan baska bisey yeme ama bunlar sok diyetler zayiflarsin ama zayifladiktan sonra cok dikkat etmen gerekir yediklerine kiloyu dengekemek icin..
Birde haslanmis yumurta gunde 2 tane
vermezsem kötü hissetmeye devam edeceğim:(
ama çok güzel ideal