Migreni Tetikleyen Şeyler
Migren birçok kişinin çektiği önemli baş ağrılarından bir tanesidir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde sıklıkla görülen migren, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Çok şiddetli baş ağrısı olarak tanımlanan nörolojik bir hastalıktır. Peki migreni tetikleyen şeyler nelerdir? İşte bu yazımızda siz değerli okuyucularımız için eğer migren sahibi iseniz nelerden uzak durmanız gerektiğini anlatmak istedik.
Migrenden Uzak Durmanın Yolları
Kadınlarda daha çok görülen migreni neler tetikler? Migreni tetikleyen besinler olgunlaşmış peynirlerdir. Alkollü içecekler, sucuk, salam, hazır et ve tavuk suyu tabletleri, bazı deniz ürünleri, konserve yiyecekler, baharatlı yiyecekler, çay, kahve gibi kafeinli içecekler, çikolata, kuru meyve içeren ekmekler ve benzeri. Migrenden korunmak için size önerimiz mümkün olduğunca yüksek sesli ve ışıklı alanlardan uzak durmanız olacak. Ayrıca çok fazla aç kalmamalı, günde en az 2 litre sıvı tüketmeniz gerekir.
Yine uyku saatlerini düzenli olmalı. Günde en az 7 ile 8 saat arası uymamız gerekir. Mümkün olduğunca kafeinden sakınmamızı öneriyoruz.