TATLI KRİZLERİ GÖZÜNÜZÜ KARARTMASIN!
22 Haziran 2016 Çarşamba 11:25
Hisar Intercontinental Hospital Beslenme Diyet Bölümü Uzm.Dyt.Emel Arslan kilo verememenin başlıca sebeplerini açıkladı.
Yüksek kan glukozu, zamanla kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek yetmezliği gibi hastalıklara yol açabilmektedir.Yüksek insülin kişiyi sürekli acıktırır
İnsülin direnci ise yeterli miktarda insülin üretilmesine rağmen insülinin etkili bir şekilde kullanılamamasıdır.Böylelikle kanda insülin düzeyi artar ve insüline karşı hücre düzeyinde biyolojik bir yanıtsızlık durumu oluşur.Yani kan şekeri normal sınırlar içinden olduğu halde insülin hormonu gereğinden fazla salgılanır.
Tatlı krizleri beslenme alışkanlığınızla doğru orantılı
İnsülin direnci aslında diyabete giden yolun başlangıç noktasıdır. Bu yüzden mutlaka dikkate alınmalıdır. İnsülin direnci, tatlı krizleri, unlu, nişastalı ve şekerli karbonhidrat ağırlıklı gıdalara düşkünlük, sık acıkma, yemekten hemen sonra uyku hali, yorgunluk, konsantrasyon bozulması gibi bir çok sorunu da beraberinde getirir. Özellikle tatlı krizleri en çok görülen durumlardan biridir.
Ağır tatlılar tüketmek yerine, meyve veya yağsız sütle hazırlanmış hafif pudingler, kakao, hurma gibi
sağlıklı alternatifler tüketin.
Stres, depresyon, mutsuzluk gibi duygusal durumlar da tatlı isteğini artırabilir. Bu nedenle duygu durumu
Yürüyüş yaparak tatlı yeme fikrinden uzaklaşın
Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli olarak benimseyin.
Az az ama sık sık beslenin.
Her acıktığınızda abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıkları tüketin.
Yağ ve kalori alımınızı azaltın.
Şekersiz sakızlar tatlı yeme isteğinizi büyük oranda azaltabilir.
DİĞER HABERLER
Ferizli Muhtarlar Derneği Başkanı Yaşar Bakırtaş ve beraberindeki heyet, SEDAŞ Ferizli-Karasu-Kaynarca ve Söğütlü Şebeke Operasyon Bölge Sorumlusu Can Ilgaz’ı yerinde ziyaret ederek, başarılı çalışmalarından dolayı teşekkür etti.
Çevre ve Şehircilik Bakanlığı Körfez'deki kirlilik ile ilgili açıklama yaptı
İzmit Ayazma Mahallesinde ikamet eden ve şoförlük yapan 25 yaşındaki Uğurcan Gülener, arkadaşları ile buluştuğu esnada aniden fenalaştı. Hastaneye kaldırılan Gülener, burada yapılan bütün müdahaleler rağmen yaşamını yitirdi.
Kocaeli ve Körfez Pazarcılar Odası yönetimi, Körfez Belediye Başkanı İsmail Baran’ı ziyaret etti, ilçede hayata geçirilen ve proje aşamasındaki kapalı pazarlar için teşekkür etti
Büyükşehir’in Gebze Tavşanlı’da yaptığı araç köprüsü tamamlandı