Squat Kaç Kalori Yakar? 50 100 Squat Hareketleri
Squat Kaç Kalori Yakar 50 100 Squat Hareketleri, squat kaç günde işe yarar, squat ne kadar zamanda işe yarar, günde kaç tane squat yapılmalı, 30 dakika egzersiz kaç kalori yakar? Günümüzde evden çalışmamız ve dışarı çıkmadan vakit geçirmemiz gerektiği için spor da yapmamız gerekiyor. Bu nedenle squat ile ilhili gibi bir çok sorunuzun cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Squat kadınlar için hem yüksek oranda kalori yaktıran bir spor hem de kalça basen bölgesini sıkılaştıran ve çekici bir görünüm elde etmeye yarayan bir harekettir. Squat hareketi kaç kalori yakar öğrenmek için sizlere hem saat bazında hem de tekrar adeti bazında bir tablo hazırladık.
Aşağıda bu tablo verilerini bulabilirsiniz. Squat hakkında detaylı bilgi edinebileceğiniz ve hangi squat hareketleri ne işe yarar ve nasıl yapılır öğrenebileceğiniz detaylı makalemizi ve resimli anlatımları ile squat hareketlerini incelemenizi öneririz.
Squat Kaç Kalori Yakar 50 100 Squat Hareketleri
- 10 Squat Kaç Kalori Yakar : 10 Kalori
- 50 Squat Kaç Kalori Yakar : 50 Kalori
- 100 Squat Kaç Kalori Yakar : 100 Kalori
- 300 Squat Kaç Kalori Yakar : 200 Kalori
- 400 Squat Kaç Kalori Yakar : 300 Kalori
Kaç dakika squat yapmalıyım?
Kaç dakika veya saat squat yapacagınız yaşınıza ve sağlık durumunuza göre değişkenlik gösterir. Biz ne kadar squat yapabileceğinizi bedeninizi bitkin düşürmeyecek kadar diyerek açıklayabiliriz. Yinede Squat yaparken bir sağlık danışmanından bilgi almanızda fayda var.
- 10 Dakika Squat Yapmak Kaç Kalori Yakar 80 Kalori
- 15 Dakika Squat Yapmak Kaç Kalori Yaktırır : 120 Kalori
- 30 Dakika (Yarım Saat) Squat Kaç Kalori : 240 Kalori
- 1 Saat Squat Yapmak Kaç Kalori : 480 Kalori
Yukarıda Belirtilen aktivite kalorileri standart veriler ışığında hazırlanmıştır. Yakılan kaloriye yaşınız cinsiyetiniz, metabolizma hızınız ve en önemlisi kilonuz gibi etkenler etki etmektedir. Fazla kilolu iseniz yakılan kalori miktarı artacak ancak ideal kiloda biri iseniz kalori miktarı azalacaktır. Bunu etkileyen faktör vücudunuzun ağırlığının artması ile çömelme hareketleri yaparken kendinizi taşımak için gereken enerji miktarının da artmasıdır.
Ayrıca squat hareketleri ile sormak istedikleriniz veya net kalori hesabı yapabilmek için kişisel kalori değerinizi öğrenmek adına yorum kısmına yazabilirsiniz. Editörlerimiz aynı gün içinde cevaplayacaktır.
10 Yorum
171 boy 70kilo 100squat kaç kalori yakar
Merhaba 13 yaşındayım boyum 1,46. 32 kiloyum günde 100 squat yapsam kaç kalori yakarım
Merhaba ben fizyoterapi doktoruyum ortalama 50 sguat 45 ila 50 kalori arası yakarsın
Salam benim boyum 1.59 kilom 75 yaşım 19. Ben gündə 200 squat yaparsam ve ya 100 squat yaparsam kaç kalori yakmış olurum ? Ve böyle bir haftaya kaç kilo verə bilirim?
Merhaba,ben 158 cm boyunda 65 kılıyım yaşım 16,kaç tane squatta kaç kalori yakarım acaba?
1.65 boyum ve 59 kiloyum günlük 100 squatla kaç kalori veririm ve 17 yaşındayım
14 yaşındayım 1.58 boyum 87 kiloyum 500 squat kaç kalori yakar
20 squat yapta 500 squatı sorarsın
Günlük 100 squat kac kalori . 23 yasındayım 1.67 boy / 47 kilo
İlknur Hanım, ortalama bir insan boy ve kilosuna sahip siniz. 1 günde 100 squat yaparsanız yaklaşık 100 kalori harcamış olursunuz.