. Başlamak içinen iyi zamanı şimdi ! Artık size kazançdaha fazla ağırlık bekleyin çünkü , bir dakika onu koymayın . Bu nedenle, bekleyin eğer sadece zor üzerinde kendiniz olun . Neden? Bunu
Bu birçok insanın yapmakhatadır ; Onlar ayrıntılı bir beslenme planı ve bir kilo kaybı planı başlamak içinfitness merkezinde bir randevu olması gerekir düşünüyorum . Ancak, bu sadece onları engelleyen , onlar bir planı hemen şu anda başlar ve nerede başladığınıgelecek yemek adak gerekir .
2
Bunun yerine sadece set büyük bir anlaşma olmanın yapılabilir hedefleri bir çift . Örneğin, iki gün boyunca 1200 kalori ya da 1 gün boyunca sadece su içme bir hedef belirledi . Bu başlamak için her şeyi kuşatan olmak zorunda değildir . Insanlar bunu zaman çok zor ve onlar pes.
Bunalmış böylecehedefleri daha zor , ama olması gerektiğini gitmek gibi . Eğer sağlıklı bir beslenme planı başladı sahip olduktan sonra daha fazla aktivite ekleyin. Eğer bir hafta önce 30 dakika boyunca 2 gün yürüyüş gibi yapılabilir hedefleri bir çift set vermedi gibi, sonra yavaş yavaşzaman ve gün artar.
3
uzun vadeli hedefi 1200 yemektir -1500 kalori bir gün ve egzersiz 3-5 gün 60 dakika boyunca bir hafta. Kalori yakar ve karın yağ kaybetmek yardımcıyoğunluk var çünkü yoğunluğunu artırmaknedenidir. Eğer eğitim ağırlık eklerseniz daha hızlı kas daha fazla yağ yakar olarak kaybedebilir . Söz değil , daha iyi sesi elde etmek için yardımcı olur .
Onun iyi bir fikir değil beklemek bu yüzden başlamak yoksa Elbette , oraya asla . Başlamadan sonra size dayanıklılık inşa çünkü , üzerinde eklemek için daha kolay olur . 3 ay içinde size tutarlı olduğunu ve pes etmeyin eğer £ 20 veya daha fazla kaybetmek gerekir . Yoğunluğunu artırmak için
4
bir yolu interval antrenman gereğidir . Bunuyolu sonra azaltmak verutin boyunca ileri ve geri dönüşümlü bir kaç dakika yoğunluğunu arttırmaktır . Aralıklı egzersiz mümkün düşünmüyordu yoğunluk bir seviyeye götürürköprü olabilir .
Gerçekten doğal de kaybetmek karın yağ olur , genel vücut yağ kaybetmeye başlar yerdir . Eğer yağ kaybetmek sonra sonrakas altında görebilirsiniz . Eğer kas gördüğünüzde sonra yapılanilerleme hakkında heyecanlanmak ve bunu daha çok çalışmak için motive eder. Beklemek şu anda, bugün başlayacak ve eğer
Vücudunuz tamamen 3 ay bir konuda dönüştürülebilir geliyor aslayarın için .