İçinde içerdiği yüksek lif ile bilinen ve yaz-kış tezgahlarda bulunan armudun zayıflamaya yardımcı olmasından kalp sağlığını korumaya kadar birçok faydası var. Diyetisyen Canel Öner, tatlı bir yaz meyvesi olan armudun faydalarını anlattı.
BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ DÜZENLER
Lif açısından en zengin meyvelerden biri olan armut, içeriğinde bulunan liflerin çoğu, yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesini kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini düzenler. Kabuk kısmıyla birlikte tüketiminin daha faydalı olduğu armut, kabızlık ve bu rahatsızlığa bağlı diğer şikayetlere harika bir çözümdür.
KALP DOSTUDUR VE KOLAN KANSERİNE KARŞI KORUYUCUDUR
Kalp damar hastalıkları ve kolon kanserine karşı koruyucu özelliği bulunan armut, potasyum, C vitamini, K vitamini, fenolik bileşikler, folik asit, bakır manganez, magnezyum içerir. Potasyum içeren meyve ve sebzeler vücudun su dengesine olumlu bir etki sağlar ve tansiyonu düşürücü özelliği vardır.
ARMUT ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR
Armut, doğru beslenme ile doğru zamanlarda tüketilirse zayıflamaya yardımcı olur. Armudun içinde bulunan lifler acıkmayı geciktirerek kan şekerini dengede tutar ve iştah kontrolü sağlar.