Hıçkırık Nasıl Geçer: Hıçkırığa İyi Gelen Yöntemler
Hıçkırık nasıl geçer? Sorusu birçok kişinin merak ettiği ve diyafram kasının kasılmasından rahatsızlık duyulduğu için araştırılan bir konudur. Günlük hayatta sık sık karşılaşılan hıçkırık sorunu aslında bir hastalık değildir. Evde uygulayacağınız basit yöntemlerle bu sorundan kurtulabilirsiniz. Hıçkırık neden tutar? Hıçkırık nasıl olur? Hıçkırığa ne iyi gelir? Sorularının yanıtları yazının devamında!
Hıçkırık Neden Tutar? | Hıçkırık Neden Olur?
Hıçkırık tutması anlık olan bazen 5 dakika sonra kendiliğinden geçebilen bir kasılmadır. Bazen de 2 ila 30 gün arasında sürmektedir ve inatçı hıçkırık denilmektedir. 1 aydan daha uzun süre boyunca devam ederse dayanılmaz hıçkırık denilmektedir. Hıçkırık nedenleri ise şu şekilde sıralanabilir;
- Hızlı bir şekilde yemek yemek
- Normal porsiyondan daha fazla yemek tüketmek
- Baharatlı gıda tüketimi
- Çık sıcak ve çok soğuk yiyip, içmek
- Gazlı içecek içmek
- Kullanılan ilaçların yan etkileri
- Reflü
- Heyecanlı olmak
- Stres yapmak
- Karın bölgesini etkileyen bir ameliyat geçirmiş olmak.
- Ani değişen hava sıcaklığı
Hıçkırık Nasıl Geçer?
Can sıkıcı hale gelen hıçkırık probleminden kurtulmanız için evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler bulunmaktadır. Hıçkırık nasıl geçer? İşte, hıçkırık tutmasına uygulayabileceğiniz iyi gelen yöntemler;
- Derin bir nefes alın ve nefesinizi 30 saniye boyunca tutun ve hızlı bir şekilde bırakın. Bu uygulamayı 15 dakika da bir tekrarlayabilirsiniz.
- Hızlı hızlı nefes al ve ver şeklinde diyafram kasınızın rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
- Kolonya ve limon koklayabilirsiniz.
- Soğuk su içme alışkanlığınız varsa, tek seferde 1 bardak soğuk su içerek hıçkırıktan kurtulabilirsiniz.
- Su ile gargara yaparak boğazınızı rahatlatabilirsiniz.
- Cenin pozisyonunda yatarak dizlerinizi göğsünüze kadar çekin ve 2-3 dakika bekleyerek hıçkırığın geçmesini sağlayabilirsiniz.
Hıçkırık Oluşmaması İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Sık sık hıçkırık problemi yaşıyorsanız günlük hayatınızda düzenlemeniz gereken bazı alışkanlıklarınız var demektir. Hıçkırığı önlemek için uygulayabileceğiniz yöntemler;
- Hızlı yeme alışkanlığınızı bırakın ve sakin bir şekilde yavaş yavaş yemek yiyin.
- Porsiyonlarınızı yeteri kadar ayarlayın ve aşırı yemek yemekten kaçının.
- Gazlı içecekler ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
- Ani sıcak değişimleri yaşayacağınız mekanlara girmemeye çalışın. Örneğin; klimalı bir ortamdan çıkıp biranda saunaya girmek gibi hatalar yapmayın.
Hıçkırık İçin Doktora Ne Zaman Gidilmelidir?
Hıçkırık tutması anlık olan bazen 5 dakika sonra kendiliğinden geçebilen bir kasılmadır. Fakat geçmeyen bir hıçkırık yaşıyorsanız can sıkıcı hale gelmiş olabilir.
Hıçkırık tutması için, bildiğiniz tüm yöntemleri denediniz ama hiçbiri işe yaramıyor mu? İnternette hıçkırık nasıl geçer? Sorularına yanıt veren tüm yöntemleri denediniz ama çözümsüz mü kalıyor?
Hıçkırığınız uzun süreli olmaya başladı, artık rahat yemek yiyemiyor, uyuyamıyor, günlük yaşam kalitesi etkiliyorsa doktora görünmenin vakti gelmiş demektir.
48 saatten daha uzun süren ve sürekli olarak tekrarlayan hıçkırık için, beklemeden en kısa zamanda kulak burun boğaz uzmanına başvurulması gerekir.
İlginizi çekecek diğer yazı: İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?