Kategori: Sağlıklı Yaşam
Bedeniniz, zihniniz ve çakralarınızın beslenmesi gerekir. İşte sizlere enerjinizi dengelemenizi sağlayacak ve günlük beslenme düzeninize katabileceğiniz bazı pratik ipuçları:
Günlük tutmanın zihniniz ve ruhunuz için iyileştirici bir pratik olduğunu biliyor muydunuz? Düşüncelerinizi, hayallerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi yazmak, genel sağlığınız açısından sağlıklı ve faydalı bir uygulamadır.
"Pratik mükemmelleştirir" ifadesini sıkça duyarız. Peki, daha önce hiç yapmadığınız, ama yapmaya yeltendiğiniz bir şeyi nasıl pratiğe dökebilirsiniz? Nasıl olduğunu buradan öğrenin!
Krizler eyleme geçmeye iter. Geçtiğimiz aylardaki küresel eylemi tetikleyense COVID-19 krizi oldu. Bu krizi destekleyen çoğunlukla panik ve belirsizlikten gelen bilinmezlik korkusu oldu. Peki ya korkan ve belirsiz hisseden birey ne olacak?
Vata mısınız, Pitta mısınız yoksa Kapha mı? Özellikle bu stresli zamanlarda dosha’nızı (beden tipinizi) bilmek, Ayurveda’nın sağlığınızı dengelemeye yardım etmesini mümkün kılacaktır.
Dünya şu sıralar büyük bir değişimin eşiğinde. Virüs, herkesi günlük rutinlerinde değişiklik yapmaya, daha sık el yıkamaya, başkalarıyla sosyal mesafe koymaya ve kendini karantinaya almaya itmiş durumda.
Koronavirüsle ilgili duyduğumuz, gördüğümüz, dinlediğimiz tüm bu haberlerden bunalmamak hiç de kolay değil. Anksiyete düzeyinizde artış deneyimliyorsanız işte size duygusal ve zihinsel sağlığınızı destekleyecek bir kaç tavsiye.
Dikkatinizi dağıtan şeylerle dolu bir dünyada sizinle konuşan birine odaklanmakta güçlük çekebilirsiniz. Ama bu güçlükleri aşmanıza ve karşınızdakini gerçekten dinlemenize yardımcı olacak yöntemler mevcut. Sizi en iyi dinleyen kim? Hayatınızda kim size samimi cevaplar veriyor?
Öfke, deneyimleyen kişi (ve etrafındakiler) için gözle görünür sorunlar yaratabilen doğal ve yaygın bir duygudur. Meditasyon, bu konuda size yardımcı olabilir.
Sağlığınızda, kariyerinizde, ilişkilerinizde veya hayatın diğer alanlarında hedefler koymaya mı çalışıyorsunuz? İşte size hayattaki hedeflerinizi etkili hale getirecek 5 güçlü tavsiye!
Geçmişinizden acı verici bir olay sizi şu an mutluluk ve huzuru yaşamaktan alıkoyuyorsa, kendinize verebileceğiniz en iyi hediye duygusal salınımdır. Bilincinizi ve refahınızı genişletirken eski acıları, kırgınlıkları ve kızgınlıkları serbest bırakmak için bu güçlü yöntemi öğrenin.
Reiki sanatını keşfetmeyi düşünüyor, ama nasıl ve hatta neden yapmanız gerektiğinden emin olamıyor musunuz? Reiki’nin faydaları sayılamayacak kadar boldur. Reiki’nin temel olarak en büyük faydası genel bir iyileşme ve ruhsal gelişim metodu olmasıdır. Fakat bu şifa sanatının bilimsel olarak desteklenen diğer pek çok faydaları olduğunu da biliyor muydunuz?
Affedici olmak kolay değil, fakat öğrenilebilir. Böylece içinizde yıkım yaratan negatif düşünce ve duygular fırtınası durulabilir; iyileşmenin başlaması için bir alan açılabilir. Bu yolda ilk adım affetmenin ne olduğu ve ne olmadığını öğrenmek ve anlamaktan geçer.
İster sosyal fobi teşhisi konulmuş ister sosyal ortamlarda gergin hissettiğinizi fark ediyor olun. Unutmayın ki bununla başa çıkmanın pek çok yolu vardır. İşte size denemeniz için izleyebileceğiniz altı pratik yol..
Vermek, almaktan daha mı iyidir? Yoksa ikisi de eşit önemde midir? Vermenin ve almanın genel mutluluk ve doyumunuza nasıl katkıda bulunduğunu öğrenmek ister miydiniz?