Narın yenilebilir iç kısımları olan nar taneleri, sağlığa ciddi faydalar sağlayan tatlı ve ekşi lezzetin küçük yakut kırmızısı tanelerdir.
Yararlı antioksidanlar ve polifenollerle dolu araştırmalar, nar tohumlarının iltihabı azaltmaya, kanser hücresi büyümesini yavaşlatmaya, enfeksiyonlarla savaşmaya ve beyin fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Nar tanemleri, K vitamini, C vitamini, folat ve potasyum dahil olmak üzere birçok besin maddesi için harika bir kaynaktır. Ayrıca, kalorisi düşüktür, ancak kalp-sağlıklı lif bakımından yüksektir.
2. Artrit ve Eklem Ağrısını Azaltın
Artrit, bir veya daha fazla eklemin iltihaplanmasıyla karakterize, yaşla birlikte kötüleşebilen ağrı ve sertliğe neden olan yaygın bir durumdur. Nar, vücutta anti-enflamatuar ajanlar olarak işlev gören ve artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir tür antioksidan olan harika bir flavonol kaynağıdır.