Der Bağırsak florası ve sağlık arasındaki bağlantı 19. yüzyıldan beri bilim adamlarını işgal etmiştir. O zamanlar doktorlar yorgunluk, melankoli ve nevroz gibi semptomlar için kalın bağırsağın içeriğini suçladılar. Tedaviler söz konusu olduğunda, bilim adamları aynı fikirde değildi: cerrahi bağırsak çıkarma ile bağırsak çıkarma arasında bir bocalama vardı. Bağırsak florasının iyileştirilmesi hedeflenen alım yoluyla faydalı bakteri.
Neyse ki, bahsedilen ilk önlem başarılı olamadı. Birkaç on yıl boyunca konu, araştırmacıların ve doktorların odak noktasından kayboldu. Bu arada yine yoğun araştırmalar, deneyler ve sonuçlar yapılıyor. Pek çok ayrıntı henüz netlik kazanmadı, ancak bağırsak florasının bağırsak florası üzerindeki etkisi insan refahı tartışılmaz. Bağırsak sağlığı birinci önceliktir ve bağırsaktaki mikroorganizmalar tıbbi araştırmaların minik yıldızlarıdır.
Aslında bağırsak florası nedir?
Hiç kimse tamamen yalnız değildir, ancak mikroskobik yaratıklarla, onların mikrobiyomlarıyla bir simbiyoz içinde yaşar. Bunun yaklaşık 1500 gramı Mikroorganizmalar bağırsakları kolonize eder ve sözde bağırsak florasını oluşturur. Biraz bağırsaktaki bitki yaşamına benziyor mu? Aslında bu terim, bakterilerin bitkilere atanmasıyla ortaya çıktı. Bugün bilim adamları canlıları üç ana gruba (etki alanı) ayırıyor: bakteri, arke ve ökaryotlar.
İnsan bağırsağında, en büyük paya sahip olan bakterilerle birlikte tüm alanların temsilcileri vardır. Bu nedenle bağırsak mikrobiyotası, bağırsak mikrobiyomu veya uzun kelime bağırsak mikroorganizma topluluğu bunun için doğru terimler olacaktır. bağırsak ekosistemi. Uzman literatüründe bağırsak florası, bağırsak mikrobiyotası ve bağırsak mikrobiyomu terimleriyle de karşılaşacaksınız. Ancak genel kullanımda bağırsak florası terimi kullanılır.
Bağırsaktaki mikroorganizmalar neden bu kadar önemlidir?
Bağırsak florası metabolik sistemin bir parçasıdır ve görevlerinden biri de gıdaların sindirimidir. Bu karmaşık bir olaydır. Gıda küspesi ayrıştırılır, besinler serbest bırakılır ve vücut tarafından kullanılabilecek şekilde işlenir. Ek olarak, ince bağırsak sakinlerinin diğer süreçlerde çok önemli roller oynadığı söylenir. Üzerindeki etkisi:
- bağışıklık sisteminin işlevi
- Bağırsak mukozasının korunması
- Enzim ve hormon üretimi
- kirleticilerin bozulması
- K vitamini oluşumu
Ek olarak, bilim adamları bağırsak mikropları ile multipl skleroz, Alzheimer ve kalp yetmezliği gibi hastalıklar arasındaki bağlantıları araştırıyorlar. Bağırsak bakterilerinin vücut ağırlığı, alerjiler üzerindeki etkisi, Astım ve diğer sağlık sorunları.
Bağırsak bakterileri ve obezite
Belki, ama sadece belki, sağlıklı bağırsak florası bunu gelecekte bile yapabilir. Kaldırmak Yardım Edin. Çünkü hayvan çalışmalarında, bir Obezite ve bağırsak florası ilişkisi onaylı. Ek olarak, insan çalışmaları, normal kilolu ve aşırı kilolu insanlar arasında bağırsak mikrobiyomunun bileşiminde büyük farklılıklar bulmuştur. Bununla birlikte, neyin neden ve neyin sonuç olduğu hala kesin olarak açıklığa kavuşturulmalıdır. Ayrıca, bağırsak mikrobiyomunda hedeflenen değişiklikler yoluyla vücut ağırlığının azaltılıp azaltılamayacağı ve nasıl azaltılabileceği hala belirsizdir.
Uzmanlar, yaklaşık 500 farklı türde bağırsaktaki mikroorganizmalarbağırsak süreçlerinde yer alır. Her türün kendi görevleri vardır. Bağırsak florasının özel bileşimi bireyseldir ve diğer şeylerin yanı sıra diyete ve yaşam tarzına bağlıdır. Yeterli sayıda doğru mikrop varsa, her şey yolundadır ve sindirim çalışır. Ama eğer bozulmuş bağırsak florası İshal, karın krampları ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bağırsakta yanlış kolonizasyonun (disbiyoz) olası sonuçları bu grafikte görülebilir.
Bağırsaktaki ekosisteme ne zarar verir?
Bağırsak florasının bileşimi çeşitli faktörlerden etkilenir. Örneğin, diyet ve ilaç yoluyla. Şu sözü biliyorsun: Ne yersen osun!
Antibiyotikler ve bağırsak florası
Doktorlar genellikle antibiyotikler de dahil olmak üzere bakterilerin neden olduğu hastalıklar için antibiyotik reçete eder. geniş spektrumlu antibiyotikler kullanılabilir. Bunlar sadece patojenleri değil, bazen istenilen bağırsak bakterilerini de yok eder ve bunu meydana getirir. Bağırsak ekosistemi dengesiz. Çocuklar özellikle buna karşı savunmasızdır. Bağışıklık sistemleri henüz olgunlaşmamıştır, bu da patojenik bakterilerin hızla üstünlük kazandığı ve onları hasta ettiği anlamına gelir. Doktorlar daha sonra çocuğun bağırsak florasına yardımcı olan ancak bazen de zayıflatan uygun antibiyotikleri reçete eder.
Ancak diğer ilaçlar veya bireysel aktif maddeler de bağırsaktaki bakteri popülasyonu değiştirmek. İshal, gaz ve kabızlık gibi olası semptomların listelendiği yan etkiler bölümündeki broşürde bilgi bulunabilir.
Yeme alışkanlıklarının bağırsak sağlığı ve genel iyilik hali üzerindeki etkisine dair çok sayıda çalışma ve çalışma bulunmaktadır. Bilimsel yayınlar. Bundan şu sonuç çıkarılabilir ki, bir dengeli beslenme faydalı dır-dir. Örneğin, araştırmacılar kandaki endotoksinlerin aktivitesinin, yüksek yağlı, düşük lifli bir diyetle düşük yağlı, yüksek lifli bir diyete göre daha yüksek olduğunu buldular.
"Yiyecekleriniz ilaç olacak - ve ilaçlarınız yiyecek olacak" – Bu bilge sözler, İsa'nın doğumundan yüzyıllar önce tıp öğreten Yunan hekim Koslu Hipokrat'a atfedilir.
Diyet veya ilaçların neden olduğu disbiyoz, sinsi bir şekilde gelişebilir. Semptomların başlangıcı bazen bağırsak florası ile hiç ilişkili değildir. enfeksiyonlar rotavirüsler gibi virüsler tarafından veya bozulan gıdaların hızlı ve fark edilir şekilde tüketilmesi bağırsakları dengesiz hale getirir.
Bozulmuş bir bağırsak florası nasıl iyileştirilebilir?
Sık sık bitkin hissediyor musunuz, bağırsaklarınız guruldaıyor mu veya antibiyotik ilacı alıyor musunuz? Bağırsak mikropları olabilir. Belki de laktik asit bakterileri gibi çok az iyi bakteri ve kolonda yaşayan çok fazla istenmeyen mikroorganizma vardır. Endişelenme, bu konuda bir şeyler yapabilirsin.
diyet değişikliği
uygun aracılığıyla Ernährung Çoğu durumda, sağlıklı bir bağırsak florası doğal olarak oluşturulabilir. Yoğurt, peynir, tahıllar ve soğan gibi prebiyotik ve probiyotik gıdalar buna yardımcı olur. Antibiyotik ve diğer ilaçları aldıktan sonra bile genellikle iyi sonuçlar elde edilir. Ek olarak, diyet takviyeleri olarak pre ve probiyotikler mevcuttur.
Sindirim sorunları devam ederse, etkilenenler genellikle dışkılarını incelemeyi düşünürler. Bununla birlikte, Alman Gastroenteroloji, Sindirim ve Metabolizma Hastalıkları Derneği dışkı testlerini tutar. Anlamsız ve pahalı bağırsak florasının analizi.
kolon temizleme
Bağırsak sağlığı konusuyla bağlantılı olarak, gibi moda sözcükler: kolon temizleme, bağırsak temizleme veya bağırsak florasını yenileyin. Laksatifler ve hatta bir lavman gibi sert önlemler, bağırsakları temizlemeyi ve onları patojenlerden arındırmayı amaçlar. O zaman bağırsak florası geçmeli özel diyet rejenere olun. Bu tür planları doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun!
Sabırlı ol
Oruç tutmuyorsanız veya kolonoskopiye hazırlanmıyorsanız, daha yavaş alabilirsiniz. Diyetteki bir değişiklikten kısa bir süre sonra bağırsak mikrobiyomu değişir ve besinlere uyum sağlar. Çünkü belirli bakteri ve mikrop türlerinin büyüme koşulları değişmektedir. o bir nevi iyiyi besle ve kötüyü aç.
Bağırsak ve kendi kendini iyileştirme
Bazen gerekirse bağırsak kendini temizler. akut ishal daha sonra norovirüs, salmonella ve diğer mikroplar gibi virüslerin bağırsak yolundaki "istilasına" karşı savaşır. Bu şiddetli ve sık bağırsak hareketleriyle birlikte arzu edilen faydalı mikroorganizmalar da dışarı atılır ve bağırsak mikrobiyomu ciddi şekilde bozulur. tavsiye ve düzenlemeler tıbbi tedavi için, iletişim doktorlar ve eczacılar.
İshalden sonra ilk kez beslenme tüyosu
Sırasında kurtarma ev yapımı oldu Tavuk çorbası ve yumuşak yiyecekler Yulaf ezmesi ve buğulanmış sebzeler gibi. Bu, probiyotik gıdalar tarafından daha da desteklenen yeni, sağlıklı bağırsak florasının gelişiminin başlamasına izin verir. Yavaş yavaş her şey geliyor dengeye geri dönmek ve etkilenenler tekrar normal şekilde yiyebilirler.
Bağırsak florasının şiddetli, inatçı bozuklukları durumunda dışkı nakli Aynı zamanda dışkı tedavisi olarak da adlandırılan düşünülebilir. Bunun için sağlıklı bir vericinin dışkısı seyreltilerek süzülür ve alıcının bağırsağına yerleştirilir. Ancak bu standart bir tedavi olmadığı için doktorunuzla bu konuyu konuşmalısınız.
Bağırsak florasının yaşa bağlı bileşimi
Biliyor musun? Yakında görüşürüz doğumdan önce bir bebeğin bağırsağı sterildir. Doğum sırasında bile ilk mikroorganizmalar sindirim sistemine yerleşir. Araştırmacılar vajinal doğum ve sezaryen arasında farklılıklar buldular. Doğum kanalından geçerken, bebek, tabiri caizse, genellikle Escherichia coli, enterobacteria ve streptococci'den oluşan doğal bir bağırsak florası alır. Sezaryen doğumdan sonra yenidoğanın bağırsak mikrobiyomu başlangıçta annenin cilt florasına benzer.
Diğer bakteri türleri, emzirme sırasında anne sütü ve cilt teması yoluyla çocuğun sindirim sistemine girer ve oraya sağlıklı bifidobakteriler ve laktobasiller yerleşir. Dışkı çalışmaları, emzirilen ve biberonla beslenen bebeklerin bağırsak florasının farklılık gösterdiğini ortaya koydu. Sonuç olarak, örneğin biberonla beslenen bebeklerde önemli bifidobakterilerin oranı anne sütüyle beslenen bebeklere göre daha düşüktür.
Beslendikleri anda, diğer mikroorganizma türleri bağırsakları kolonize eder. Artan yaşla birlikte, mikroskobik olarak ince bağırsak sakinleri arasındaki tür çeşitliliği artar. Yaşamın belirli evrelerinde sağlıklı bağırsak florasının bileşimi değişmeye devam eder.
Ergenlik, genç yetişkinler, genç yaşlılar ve çok yaşlılar için belirgin değişiklikler belirgindir. yaşça büyük göstermiştir.
İrritabl Bağırsak Sendromu tam olarak nedir ve neden olur?
İrritabl bir bağırsak şunları tanımlar: Gastrointestinal Hastalık. Özellikle kadınlar irritabl bağırsak sendromundan etkilenir. İrritabl bağırsak sendromu, bir dizi rahatsız edici semptomla kendini gösterir.
Mide bulantısı, karın ağrısı, gaz, ishal, kabızlık ve basınç ve dolgunluk hissi, etkilenenler için çok zor olabilir. Bununla birlikte, çok sayıda semptoma ek olarak, doktorlar şunları yapabilir: özel tetikleyici yok irritabl bağırsak sendromu için.
Olası semptomlar ve nedenler bağırsak kaslarının ve vejetatif sinir sisteminin fonksiyonel bozukluğuna yol açar. İrritabl bağırsak sendromu gerçekten tehlikeli değildir, ancak etkilenenlerin yaşam kalitesi ciddi şekilde kısıtlanmıştır.
Eğer bağırsak sinirleri kalıcı olarak uyarılır, artık bağırsak hareketlerinin uygun şekilde düzenlenmesini garanti edemezler. Bağırsaklar kaymaya başlar ve beynimize bir şeylerin yanlış olduğu sinyalini verir. Ağrı oluşur.
İrritabl Bağırsak Sendromunun nedenleri nelerdir?
İrritabl bağırsak sendromunun olası nedenleri şunlar olabilir: stres ve bazı ilaçlar. Şu sözün var olması boşuna değil: Stres mideye çarpıyor. Vücut bir iç gerilim fark ederse, buna tepki vermeye çalışır.
vücudun kendi var mı savunmacılık alındığında, sindirim sürecini gözden kaybeder. Besinlerin emilimi azalır, hormonların salınımı azalır ve gergin sinirler mide bölgesinde önemli ölçüde daha fazla asit üretir.
Ayrıca, bazı ilaçlar, örneğin Antibiotiki, irritabl bağırsak sendromunun bir nedeni olabilir. İlaçlar bağırsaklara zarar verebilir. Bağırsak antibiyotiklerle kalıcı olarak hasar görmüşse, Bağırsak mukozasındaki değişiklikler kommen.
Hasarlı bağırsak mukozası çok sayıda bakteri ve patojen için bir hedef haline gelir, bağırsak sinirleri kalıcı olarak uyarılır - irritabl bir bağırsak gelişir.
İrritabl bağırsak sendromuna karşı ne yardımcı olur?
Bazı uzmanlar, bir kişinin bir bağırsaktan irritabl bir bağırsak alabileceği görüşündedir. belirli diyet ele geçirebilir. Düşük FODMAP diyeti nedeniyle bazı kısıtlamalarla yaşamak zorunda kalsanız da, ancak diyete sıkı bir şekilde uymanız durumunda bağırsak problemlerinizi kontrol altına alabilirsiniz.
Innovall RDS gibi mikrobiyotikler de irritabl bağırsak sendromu için iyi bir seçenek olabilir. Günde bir kapsül tüketmek, irritabl bağırsak sendromunun kök sorunlarını doğrudan çözecektir.
Sonuç
Her şeyi hesaba katarak: Bağırsak florası ile insan sağlığı veya esenliği arasında bir bağlantı vardır. Dengeli bir diyetin olumlu etkisi güvenli kabul edilir. Bağırsak ekosistemi de önemli bir parça olarak kabul edilir. insan bağışıklık sisteminin. Bağırsak mikrobiyomu bozulursa probiyotik ve prebiyotik gıdalardan oluşan bir diyet önerilir.
Ek olarak, bilim adamlarının hala keşfedecekleri çok şey var. Belki bir gün bağırsak mikrobiyotası tip 2 diyabet, Alzheimer ve diğer hastalıkların tedavisine yardımcı olacak şekilde modellenebilir. Yani – sağlıklı beslenin ve bağırsaklarınızı dinleyin.
İlgili Mesajlar
- ilaç ve takviye
İçindekiler