Ebru Şallı pilates, sağlıklı beslenme, cilt güzelliği konusundaki bilgi ve birikimlerini yıllardır hanımlarla paylaşıyor. Sağlıklı yemek tarifleri ve cilt maskesi reçeteleriyle büyük bir kitleye hitap eden Şallı’nın, evde hazırlanabilecek doğal malzemelerle yapılmış maske tariflerinden birkaçını sizlerle paylaşalım.
İşte Ebru Şallı güzellik sırları…
- Ebru Şallı Güzellik Maskesi Tarifi: 1 kahve fincanı sütü cezveye koyup ısıtın, içine 2 tutam ıhlamur ilave edin ve 15 dakika demlenmeye bırakın. Hazırladığınız maskeyi temizlenmiş cilde maske yaparak yedirin, 20 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın. Kuruladığınız cildinize nemlendirici uygulayın. Bu güzellik maskesihaftada 3 gün uygulanabilir.
- Ebru Şallı Buhar Banyosu: Kaynayan suyun içine yarım greyfurt suyu, 3 damla buğday yağı, 3 damla limon yağı ve 2 sağ biberiye ekleyin. Başınıza büyük bir havlu kapatarak, karışımın bulunduğu kaba doğru eğilin ve buharın cilt gözeneklerinize nüfuz etmesini sağlayın. Haftada 1 yahut 2 kez yapabilirsiniz.
- Ebru Şallı Gözenek Sıkılaştırıcı Losyon: 1 kahve fincanı alkol, 1 kahve fincanı elma sirkesi, yarım kahve fincanı gül suyu, 6 dl nane yaprağını cam bir şişeye koyup çalkalayın ve buzdolabında muhafaza edin. Bu maskeyi sabah ve akşam günde 2 kez uygulayabilirsiniz.
- Ebru Şallı Metabolizma Hızlandırıcı İçecek: 2 adet greyfurt ve 2 adet limonu kabuklarıyla beraber dilimleyin ve 4 bardak su ile bu dilimleri kaynatın ve süzün. 2 yemek kaşığı bal ve 4 damla nane yağını ilave edip karıştırın ve günde 3 kez tok karnına için.
Ebru Şallı’nın hazırladığı daha pek çok güzellik maskesi tarifi ve güzellik sırları, Ebru’nun Doğal Güzellik Sırları kitabında okurlarıyla buluşmaya devam ediyor.
Ebru Şallı Makyajı
Pürüzsüz ve normal bir cilde sahip olan Ebru Şallı, Doktor Murad’ın narlı cilt bakım ürünlerini kullanıyor. Clinique’in arındırıcı maskesini ve Murad’ın C vitaminli kürünü kullanan Ebru Şallı, profesyonel cilt bakımı için M-Onep’e gidiyor.
Yüzünde çok ağır ve detaylı makyajları tercih etmeyen Şallı, La Prairie’nin pudrasını kullanıyor. Göz altları için aydınlatıcı kullanmayı seven Ebru Şallı, pembe tonlarında fresh ve doğal allıkları tercih ediyor. Göz farında renk seçimlerini açık gri, mavi, turkuaz, mor, pembe gibi doğal ve canlı renklerden yana kullanan Şallı, dudak rengine yakın pırıltılı rujlar yahut parlatıcılar kullanıyor.
Makyajda hem gözlerin, hem de dudakların ön plana çıkarılmasından hoşlanmayanEbru Şallı, ikisinden birini tercih ediyor ve göz içlerine çektiği krem renkli kalemin, gözlere aydınlık, canlılık ve enerjik bir görünüm verdiğini söylüyor.
Ebru Şallı Göbek Eritme Diyeti
Ebru Şallı göbek eritme diyeti ve Ebru Şallı göbek eritme egzersizleri ile dümdüz ve sıkı bir karına sahip olmak mümkün. Ebru Şallı, verdiği tüyolarla size dümdüz bir karın vadediyor.
Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin.
Kahvaltı
- 7 beyazlı peynirli omlet
- Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz
- 1 çay kaşığı organik çiçek balı
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)
Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif
- 1 kase yulaf ezmesi
- 1 kase yağsız yoğurt
- 7-8 adet kuru üzüm
- Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz
Ara öğün
- 2 adet kayısı
- 1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz)
Öğle yemeği
Mönü 1:
- Buğdaylı yeşil mercimek salatası
- Domates, salatalık, bir tutam taze nane
- 1 kase yağsız yoğurt
- 2 adet kepekli grisini
Mönü 2:
- Izgara tavuk
- Bol yeşil salata
- 1 kase yağsız yoğurt
- 2 adet kepekli grisini
Ara öğün
- 1 fincan yeşil çay
- 1 dilim yağsız peynir
- Domates, salatalık, maydanoz
- 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Mönü 1:
- Izgara mevsim balığı
- Bol yeşil salata
Mönü 2:
- Izgara köfte
- Bol salata
- Cacık
Yatmadan önce 1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayı
Ayrıca Ebru Şallı göbek eritme egzersizleriyle, diyeti destekleyerek, kısa süre içinde hayal ettiğiniz dümdüz karna kavuşabilirsiniz.
Ebru Şallı Pilates
Pilates, doğru ve derin nefes alma temelini esas alarak vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştıran, bu sayede vücudu sıkılaştırarak toparlayan bir egzersizler bütünüdür veEbru Şallı’nın da eğitmen olarak bir televizyon programıyla pek çok kişiye ulaştırdığı bu spor, kısa sürede vücut üzerinde oldukça büyük ve olumlu etkiler göstermektedir. Bu konuda hazırladığı DVD’ler ve videolarla sağlıklı yaşam tutkunlarına ve hayranlarına ulaşanEbru Şallı’nın 2014 yılında yazdığı Ebru Şallıile pilates isimli bir de kitabı vardır.