Çalışma Ortamındaki Diyette Dikkat İsteyen Unsurlar
Haftanın altı günü ve günün minimum 8 saati iş yerlerinde geçiyor. Kilo problemi yaşan ve özel bir diyete bağlı kalmayan kişilerde ise iş arkadaşlarının baskısı, boş vakitlerin nasıl değerlendirileceğinin tam olarak kestirilememesi, masa başı işlerde can sıkıntısı gibi bazı olumsuzluklar sebebiyle diyete sadık kalamama problemi oluşuyor.
Ofis ortamında belli bir diyeti uygulamaya çalışan kişilerin birkaç taktik ile daha iradeli bir şekilde diyete bağlı kalmayı ve düzenli – sağlıklı bir biçimde kilo vermeyi başarmaları için dikkat etmeleri gereken temel unsurlar bulunuyor. Çalışma ortamında masa başı düzenler ve ara öğünlerin önemsenmemesi ya da geçiştirilmesi gibi sorunlar ana öğünlerde abartılı porsiyonların alınmasına sebep oluyor.
Ofiste Sağlıklı Bir Diyet İçin Yapılması Gerekenler
Kahvaltı yapmak gün ortasına kadar vücudun enerjisini sağlıklı bir biçimde karşılamasına ve öğle yemeğinde aşırı acıkmamaya yardımcı olan en gerekli öğünlerdendir. Yalnızca sağlık açısından değil aynı zamanda motivasyon anlamında da güne başlama hissini tatmin eden ve insanı dinçleştiren bu öğün bedende aşırı açlık belirtisinin önüne geçer.
Öğle yemeklerinin geçiştirilmesi ise özellikle kahvaltı yapılmamışsa aşırı şekerli, asitli, yağlı yani sağlıksız gıdalara karşı daha istekli olmaya yol açar. Mümkünse minimum saatte bir kez ufak yürüyüşler yapmak can sıkıntısını ve sağlıksız atıştırmaları rafa kaldırmaya yeterlidir. Metabolizmanın hızlanması için bitki çayları tercih edilebileceği gibi ulaşılabilecek bir yerde su bulundurmak da yetersiz su tüketiminin engellenmesinde etkilidir.