Vücudunuzda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini yapmak için vücudunuzda B12 vitamini bulunmadığında B12 vitaminin eksikliği belirtileri ortaya çıkarlar. Sonuç olarak, oksijeni vücudunuzun hücrelerine verimli bir şekilde taşıyamazsınız, kendinizi yorgun ve zayıf hissedersiniz.
B12 Vitamini Nedir?
B12 iğnesi ve B12 vitamini suda çözünen bir vitamin olup, vücutta DNA sentezi, enerji üretimi, sinir sitemi sağlığı, kırmızı kan hücresi yapımı ve beyin fonksiyonlarında görev almaktadır. Bu vitamin besinlerdeki proteine bağlı (özellikle hayvan kaynaklı proteinler) olarak birçok gıdada bulunmaktadır.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri
B12 Vitamini eksikliğinde aşağıdaki belirtiler gözlemlenmektedir.
- Cilt Belirtileri
- Hiperpigmentasyon (belli bölgelerde koyuluk)
- Sarılık
- Vitiligo
- Gastrointestinal (sindirim sistemi) Belirtiler
- Glossit (dilde acı, sızı, kızarıklık)
- Hematolojik (Kan) Belirtiler
- Anemi (makrositik, megaloblastik anemi: MCV yüksektir)
- Lökopeni (beyaz kan hücresi düşüklüğü)
- Pansitopeni (tüm kan hücrelerinde düşüklük)
- Trombositopeni (pıhtılaşmadan sorumlu kan pulcuklarında azalma)
- Tromositoz (kan pulcuklarında artma)
- Nöropsikiyatrik Belirtiler
- Arefleksi (refleks alınamaması)
- Bilişsel zayıflama (bunama ve akut psikoz benzeri bulgular)
- Huzursuzluk
- Unutkanlık
- Denge kaybı
- Koku duyusunda azalma
- Periferik nöropati (el-ayak sinir kılıflarında hasara bağlı belirtiler)
Besinlerle alınan B12 vitamini sindirim sırasında midede, mide asidinin etkisi ile proteinden ayrılır ve bağırsaktan kan dolaşımına geçer.
Gıdalarla alınan B12 vitamininin mide asidi ile proteinden ayrılması sonrası bağırsaklardan kan dolaşımına geçirmesi için intrinsik faktör denilen bir madde gereklidir. B12 vitamini emilimini intrinsik faktör eksikliğine bağlı gerçekleştiremeyen insanlarda pernisiyöz anemi görülmektedir.
Vücudumuz için tavsiye edilen günlük B12 vitamini tüketimi 14 yaş üstü erkek ve kadınlarda 2.4 mikrogram, gebelerde 2.6, emziren kadınlarda ise 2.8 mikrogramdan biraz fazlası gerekmektedir.
B12 Vitamininin Faydaları
B12 vitamini enjeksiyonunun en belirgin yararı, B12 eksikliğinin giderilmesi ve buna bağlı gelişen b12 vitamini eksikliği belirtileri ortadan kalkmasıdır:
- Kalp hastalığı
- Hafızada zayıflık
- Denge bozukluğu ve düzensiz hareketler
- Ayak ve ellerde his kaybı
- Görme kaybı
- Kısırlık
- B12 eksikliği olan kadınların bebeklerinde görülen nöral tüp kusurları
B12 İğnesi Yan Etkiler
B12 vitamini alımında herhangi bir üst limit yoktur, çünkü toksisite veya aşırı doz riski son derece düşüktür. Fakat B12 enjeksiyonunun bazı yan etkileri olabilir.
Hafif yan etkiler ve potansiyel riskler, devam etmesi veya kötüleşmesi durumunda doktora bildirilmesi gerekmektedir.
- Hafif yan etkiler: Ağrı, kızarıklık veya enjeksiyon bölgesinde kaşıntı, hafif ishal, vücutta şişme hissi.
- Derhal tıbbi müdahale gerektiren ciddi yan etkiler: Kas krampları, düzensiz kalp atışı, olağandışı zayıflık veya yorgunluk, ayak bilekleri veya ayaklarda şişme.
- Şiddetli reaksiyonlar çok nadir olup, acil müdahale gerektirir. Yüz, boğaz, dilde kaşınma veya şişme, nefes darlığı, şiddetli baş dönmesi, ani görüş değişikliği, konuşma bozukluğu.
B12 Vitamini Ve İlaç Etkileşimleri
B12 vitamini bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İnsanlar daima, B12 enjeksiyonu almadan önce aldıkları reçeteli ve reçetesiz ilaçları doktorlarına bildirmelidirler.
Sentetik B12 vitamini ile tepkimeye girebilecek bazı ilaçlar: Aspirin, antibiyotikler, H2 reseptör antagonistleri ( hazımsızlık tedavisinde kullanılan ilaçlar), metformin ( diyabet tedavisinde kullanılan ilaç ), doğum kontrol ilaçları, proton pompa inhibitörleri ( ülser, gastrit vb tedavisinde kullanılan asit salınımını önleyen ilaçlar ).
Alerjik Bünyeye Sahip Bireyler İçin Uyarılar
Siyanokobalamin veya kobalt alerjisi, hipokalemi ( düşük potasyum seviyeleri ), böbrek hastalığı, polisitemi vera ( kan hücrelerinin sayısının anormal artışı ), Leber hastalığı ( göz hastalığı ), diğer besin maddelerindeki eksiklikler, özellikle folik asit ve demir alerjisi olan bireyler B12 enjeksiyonunu almadan önce muhakkak doktorlarına danışmalıdırlar.
Sonuç olarak B12 vitamini eksikliği yorgunluktan tutun da kalıcı nörolojik değişikliklere kadar bir dizi problemlere sebep olmaktadır. Eksikliğinde ciddi sorunlara neden olabilmekle birlikte sentetik kullanımın güvenli olması ve belirtileri hızla ortadan kaldırması sonucu B12 vitamini eksikliği tedavisinde dışarıdan enjeksiyon halinde verilmesi kural haline gelmiştir.
Kimlere B12 Vitamin Takviyesi Yapılmalıdır?
B12 vitamini karaciğerde depolandığından eksikliğini doğru beslenen yetişkinlerde görmenin zor olduğunu belirtmek gerekmektedir. Bunun yanında B12 eksikliği veya pernisiyöz anemi belirti ve şikayetlerini gösteren bireyler bir hekime başvurmalıdır.
B12 vitamin eksikliği belirtileri; hafıza veya anlama ile ilgili sorunlar gibi bilişsel işlevin azalması, yorgunluk, sürekli uyku durumu, kabızlık, baygınlık, depresyon veya sinirlilik, baş ağrısı, denge bozukluğu, soluk sarı veya aşırı kırmızı şişmiş dil, kalp çarpıntısı, ağız ülseri, uyuşma, karıncalanma, görme bozuklukları gibi belirtiler görülmektedir.