Bu yazımızda sizlere B12 vitamini hakkında önemli bilgiler sunacağız. Öncelikle B12 vitamini yararları nelerdir, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli konulara değineceğiz. Yazı sonunda ise b12 vitamini kilo aldırır mı konusuna değineceğiz.
Daha önce vitamin hapları kilo aldırır mı konusuna değinmiştik, B12 vitamini kullanan çok kullanıcı var ve bu konuda en çok merak edilen konu olan B12 vitamini kilo aldırır mı sorusunu sordular, elimizden geldiğince yanıtlamaya çalıştık.
B12 vitamini karaciğerde depolanan suda eriyen bir vitamindir. B12 vitaminin yararlarına gelecek olursak;
Bu görevlerinin hepsini folik asit(B9) desteği ile başarır. Peki B12 vitamini eksikliği vücutta nasıl belli olur;
B12 vitamini vücutta üretilmez, bu vitamini et, tavuk, balık, süt ürünleri yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünlerinden alabiliriz. Genelde B12 vitamini eksikliği olanlara vitamin hapı ile takviye yapılır fakat ciddi bir B12 eksikliğiniz varsa kas içine iğne vurularak takviye edilir. Bu yöntem ağızla alınan yönteme göre 50 kat daha etkili bir yöntemdir. Peki B12 vitamini eksikliği kimlerde olur?
Son olarak başlıkta sorduğumuz sorunun cevabına gelecek olursak. Toplumda genel bir kanı olan B12 vitamini kilo aldırır olgusu koca bir yalandır. B grubu vitaminler bilinenin aksine kilo vermeye yardımcı olan vitaminlerdir.
Bu konu üzerine bir çalışma yapılmıştır. 10 yıl süren bu çalışma sonucunda 15 bin kişiye B6 ve B12 vitaminleri verilmiş ve deneklerin kilo almadıkları aksine kilo verdikleri görüşmüştür.
Fakat bu demek değildir ki sadece B6 ve B12 vitaminleri alarak kilo verdiler, bu deneklerin dengeli beslenen, düzenli olarak spor yapan ve sağlıklarına dikkat eden bireyler olduklarını gözden çıkarmayalım.