C VİTAMİNİ NEDİR?
C vitamini, vücudun pek çok önemli fonksiyonunda rol oynar. Özellikle antioksidan özellikleri ile bilinir. Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına, kolajen üretimine, demirin emilimine ve hücresel onarım süreçlerine katkı sağlar.
C vitamini eksikliği, birçok sağlık sorununa neden olabilir. Başlıca belirtiler arasında yorgunluk, halsizlik, huzursuzluk, bağışıklık sisteminin zayıflaması, diş eti kanamaları, ciltte morarma ve yara iyileşme sürecinin yavaşlaması yer alır. C vitamini eksikliği uzun vadede skorbüt adı verilen bir hastalığa da yol açabilir, bu hastalık ciddi diş eti kanamaları, eklemlerde ağrılar, cilt lezyonları gibi belirtilerle kendini gösterir.
C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
C vitamini eksikliği genellikle dengesiz beslenme, meyve ve sebzelerin yeterince tüketilmemesi, taze meyve ve sebzelerin depolanması sırasında vitamin kaybı gibi faktörlerden kaynaklanır.
Bu yüzden dengeli bir beslenme düzeni önemlidir, bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek C vitamini alımını sağlamak için önemlidir.
HABER MERKEZİ