AĞIZ KOKUSUNDAN KURTULMANIN YOLLARI
‘Ağız kokusu yenip içilen gıdalardan kaynaklanabileceği gibi bazı hastalıkların da habercisi olabilir’
Anadolu Sağlık Merkezi Diş Hekimi Alper Çıldır:
”Ağız kokusundan kurtulmak için yapılması gereken 10 yolu var.”
1. Dişlerin ve dişetlerinin korunması…
Diş çürükleri ve dişeti iltihapları, ağız içinde enfeksiyon ve bakteri üremesini artırdığı için daima ağız kokusuna neden olur.
Bu nedenle; Düzenli olarak günde en az iki defa dişlerin fırçalanması ve ağız gargarası kullanılmalı.
Dişeti sağlığı için; Yılda en az iki defa düzenli olarak, diş hekimine dişeti sağlığı kontrol ettirilmeli.
2. Ağzınızda bulunan protez ve köprüleri kontrol ettirilmesi…
Ağız içindeki eskimiş köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açar. Bu gıda birimleri kötü kokulara neden olur.
Protez ve köprülerin düzenli aralıklarla kontrol ettirilmesi, yenilenmesi gerekenler değiştirilmeli, eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedaviler yaptırılmalıdır.
3. Sakız çiğnenmesi…
Şeker hastalığı gibi bazı hastalıklarda, içilen ilacın yan etkisi olarak ağız kuruluğu ortaya çıkar ve bu ağız kokusuna sebep olur. Tükürük akış hızını arttırarak, ağız kokusu ile savaşılabilinir.
Tükürük akış hızını arttırmanın en kolay yolu sakız çiğnenmesidir.
-Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.
-Sakızların içerisinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır.
Bu nedenle; nane şekerleri ve tatlı sakızlar yerine Xylitol içeren sakızlar bu konuda yardımcı olabilir. Şekerli sakızlar diş çürüğüne neden olabildiğinden tüketilmemelidir.
4. Daha fazla su içilmesi…
Vücut kuruması dikkat edilmesi gereken bir durumdur.
Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önler.
Bol su içmek, ağız kokusu ile mücadelede önemlidir.
5. Burun tıkalıyken uyumak…
Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza güçleştirir. Bu durum ağız ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale getirir.
Kesinlikle burun tıkalı uyumamaya dikkat edilmelidir.
6. Basit şeker tüketimini azaltmak…
Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar Bakterilerin hızla çoğalımalarına sebep olur.
Basit şekerler – atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi – diş çürüklerine neden olur.
7. Lokmaları iyi çiğnemek…
Lokmaların iyi çiğnenmesi sonucunda, yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma olasılığını azalır.
Çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesini sağlar
8. Peynir ve tarçın tüketimi…
Öğün sonrası yenecek bir parça peynir; ağız içerisindeki asidik ortamı bazik hale çevirecek, bu hem ağız kokusunun önlenmesinde hem de çürük oluşumun önlenmesinde önemli rol oynar.
Tarçını içeceklerde ve uygun yiyeceklerde kullanmak ağız kokusunu gidermede yardımcı olur.
Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir gıdadır. Tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun olur.
9. Diş ipi kullanmak…
Diş ipi, fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını söker. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir.
10. Sigara içmek…
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olur. Bu kuruluk ağız kokusuna sebep olur. Bir ağız kokusu nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar.
Bu önerilere uyulmasına rağmen ağız kokusu devam ediyorsa bir uzmana başvurmak gerekir.
İLGİLİ HABER
Kaynakyurt