Squati gunde kac defa yaparsam etkili olur? Yapanlar varsa sonucu gordunuzmu?
En İyi Erkek Görüşü
bos vaktın oldukca yap ama soyle bısey var. ne kadar cok yaparsan okadar ıyı yapabıldıgın kadar yap sıkıldıgında yıne yap. ama bı zamandan sonra ıse yaramıcak. agırlıkla yapman gerekcek sonra daha fazla daha fazla. anladın mı boll bol yap ve bılmıyosan soyleyım ınceltmez sıkılastırırı. bu soruyuda hergun cevaplıyom he :D 50 tanede 10 set yap mesela gun ıcınde (ev kızıtysan tabı sabahtan aksmaa yap )0