Düşmeler, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yaygın yaralanma nedenleri ve travmatik beyin yaralanmalarının en yaygın nedenleri arasındadır. 2016 araştırma incelemesine göre, düşmelerin yüzde 7 ila 36’sı merdivenlerde meydana geliyor.
Ek olarak, 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, acil servislerde her yıl ortalama 1 milyondan biraz fazla kişi merdivenden düşme nedeniyle tedavi edildi.
Yukarıdaki çalışma, merdiven düşmelerinin çoğunun 11 ila 62 yaşları arasında meydana gelmesine rağmen, bu olaylardan kaynaklanan en ciddi yaralanmaların küçük çocukları ve yaşlı yetişkinleri etkilediğini belirtti.
Bazı merdiven düşmeleri, acil servise gitmeyi gerektiren bariz kafa yaralanmalarına veya kalça kırıklarına neden olurken, bazen merdivenlerden düşmenin tıbbi müdahale gerektirecek kadar ciddi olup olmadığını bilmek zordur.
Acil olup olmadığı nasıl anlaşılır
Düşüşten sonra, acil servise gitmeniz gerektiğine dair bariz işaretler vardır. Dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
Ciddi bir durumun belirtileri
- Birisi bilinçsiz ise, hemen 911’i arayın. Kişi gelip iyi görünse bile, o kişiyi bir beyin sarsıntısı değerlendirmesi ve eksiksiz bir tıbbi değerlendirme için acil servise götürün.
- Birisi şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma veya kafa karışıklığı yaşıyorsa derhal tıbbi yardım alın.
- Bazı yaralanmalar, en az 15 dakikalık basınçtan sonra durmayan ciddi kanamaya neden olabilir veya bariz bir kırık olabilir. Bu koşullar acil durum olarak kabul edilir.
- Düşme, herhangi bir ekstremitede his kaybına neden olmuşsa veya birisi yürümekte veya konuşmakta zorlanıyorsa, o kişi derhal bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Yalnızsan ne yapmalı
Düşerseniz ve evde yalnızsanız, yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Bilinciniz açıksa, ancak yalnızsanız ve telefonunuza erişemiyorsanız veya kullanamıyorsanız, yardım için yüksek sesle arayın.
- Mümkünse, merdivenleri veya zemini bir ayakkabıyla tokatlayın veya yapabildiğiniz kadar gürültü yapın.
- Ayrıca yardım beklemek için güvenli ve rahat bir yere gitmeye çalışmalısınız. Bu, düz bir yüzeyde değilseniz merdivenlerden inmek anlamına gelebilir.
- Hareket etmenin daha fazla yaralanmaya neden olacağını düşünüyorsanız, o zaman kalın ve yardım için bekleyin.
Yaygın yaralanmalar
Merdivenle ilgili birçok yaralanma, bir hastanenin acil servisine gitmeyi gerektirmez. Bununla birlikte, bir noktada tıbbi müdahaleye ihtiyaçları olabilir.
Vücudunuzun alt kısmındaki merdivenle ilgili yaralanmalar en yaygın yaralanmalardır, bunu baş ve boynunuzdaki yaralanmalar takip eder.
Burkulma ve suşlar
2017’de yapılan bir araştırmaya göre, burkulmalar ve incinmeler, merdivenle ilgili düşme yaralanmalarının yaklaşık üçte birini oluşturuyor. Eklem gerginliğinizi veya yırtılmanızı stabilize eden bağlarınızda bir ayak bileği burkulması veya diz burkulması meydana gelir.
Düşme aynı zamanda kas gerginliğine, kasın aşırı gerildiği ve bazen yırtılma noktasına geldiği bir yaralanmaya da neden olabilir. Düşme, şunlarınızda zorlanmaları tetikleyebilir:
- bacaklar
- silâh
- boyun
- geri
Bacak ağrısı
Düşmeyle ilişkili bir yaralanmadan kaynaklanan bacak ağrısı, diziniz veya ayak bileğinizdeki bir yaralanmadan veya bacağınızdaki daha büyük kaslarınızdan kaynaklanabilir.
- kuadriseps
- hamstring
- buzağılar
Sırt ağrısı ve kalçalarda çürük
Sırt ağrısı, düşme sonrası yaygın bir şikayettir. Kas yaralanmasına veya fıtıklaşmış bir diske bağlı olabilir.
Fıtıklaşmış bir disk, omurlarınız arasındaki bir veya daha fazla yastık yırtıldığında veya başka şekilde diskin iç kısmının kaymasına izin verdiğinde meydana gelir. Bu nedenle bu yaralanmaya bazen kaymış disk denir.
Kalçanıza sert bir şekilde düştüğünüz merdivenlerden düşme, ağrılı bir popo çürüğü ile sonuçlanabilir.
Kırıkların yan etkileri
2013 yılında merdivenlerden düşmenin neden olduğu kırıklarla ilgili bir çalışmada, araştırmacılar ayak veya ayak bileği kırığı riskinin ayakta durma pozisyonundan düşmenin iki katı olduğunu buldular.
Yukarıdaki çalışma ayrıca ayak ve ayak bileği kırıklarına ek olarak, merdiven düşmelerinin de omzunuzda veya kürek kemiğinizde önemli kırık riski oluşturduğunu buldu.
Merdivenlerden düşme ile ilgili en büyük riskler şunlardır:
- beyin sarsıntısı dahil kafa yaralanmaları
- sırt ve omurilik yaralanmaları
- kalça kırıkları ve diğer kırık kemikler
- boyun yaralanmaları
- kesikler ve çürükler
Bazı yaralanmalar kalıcı sakatlıklara yol açar. Bir
- orta ve uzun vadeli yetenekler
- yaşam kalitesi
- günlük aktivitelerin performansı
Doktor Ne Zaman Aramalı
Merdivenlerden düşmeniz, acil servise gitmeyi gerektiren herhangi bir ciddi yaralanmaya neden olmadıysa, olaydan sonraki gün veya günler veya haftalar içinde yine de bir doktorla takip etmeniz için nedenler olabilir.
Düştükten sonra, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, iç yaralanmalara, sarsıntıya veya omurga veya sinir hasarına işaret edebilecekleri anda bir doktora başvurun:
- birkaç haftadan fazla kötüleşen veya devam eden sırt ağrısı
- şiddetli olan ve reçetesiz satılan ağrı kesicilere, örneğin asetaminofen veya ibuprofen’e yanıt vermeyen herhangi bir yerde ağrı
- günlerce gelen ve giden veya oyalanan baş ağrıları
- ışığa ve diğer uyaranlara karşı artan hassasiyet
- daha önce sahip olmadığınız bulanık görme
- buz ve dinlenmeyle azalmayan şişme
- devam eden kas zayıflığı
- ağrı o kadar şiddetli ki uykuya müdahale ediyor
- ekstremitelerde veya kasıklarda uyuşma
Düşmeler nasıl önlenir
Düşmeler genellikle evinizi düşmeye karşı dayanıklı hale getirerek ve merdiven inip çıkarken ekstra önlemler alarak önlenebilir. Aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:
Düşmeyi önlemek için 6 ipucu
- Mümkünse, kısa merdivenlerde bile bir tırabzan kullanın. Evdeki merdivenlerinizde korkuluk yoksa, bir tane taktırın. Güvenli bir şekilde tutamayacağınız kalın bir tırabzan kullanmak yerine rayı kolayca tutabildiğinizden emin olun.
- Merdivenlerinizin halı gibi kaymayan bir yüzeye sahip olduğundan emin olun. Ahşap veya metal merdivenlere yerleştirilebilecek kaymayan basamaklara bakın.
- Merdivenlerinizin gündüzleri kolayca görülebildiğinden ve geceleri aydınlatıldığından emin olun.
- Düşme tehlikesi yaratabilecek ayakkabıların veya diğer nesnelerin merdivenlerini daima temizleyin.
- Merdivenlerden yukarı ve aşağı tırmanırken zaman ayırın. Derinlik algınızı etkileyebileceğinden, çift odaklı gözlük takıyorsanız özellikle dikkatli olun.
- Merdivenlerden yukarı veya aşağı nesneleri taşımak için iki elinizi kullanmayın.
Evde nasıl güvende olunur
Siz veya sevdiğiniz biri yalnız yaşıyorsa ve düşme konusunda endişeleriniz varsa, yardımcı olabilecek birkaç ev uyarı cihazı vardır. Bu günlerde, her zamankinden daha rahat ve erişilebilirler. Birkaç örnek şunları içerir:
- Siri ve Alexa gibi, sesli komutlara yanıt veren akıllı hoparlörler, talimat verildiğinde 911’i arayacak veya komşuları veya aile üyelerini arayacak şekilde programlanabilir.
- Apple Watch gibi bazı akıllı saatlerde yerleşik bir acil durum arama düğmesi bulunur.
- Ayrıca bileğinize veya boynunuza tıbbi bir uyarı düğmesi takabilirsiniz. Bu cihazlar, bir santral çağırmak için basılabilen bir düğme içerir. Uyarı şirketinden biri yanıt verecek ve sizin için biriyle iletişime geçecek veya sizin adınıza 911’i arayacaktır.
Düzinelerce tıbbi uyarı sistemi var, bu nedenle ihtiyaçlarınıza ve bütçenize uygun ve her zaman takacağınız bir cihaza sahip bir sistem seçin.
Tıbbi uyarı sistemlerinin maliyeti ayda yaklaşık 30 dolardır. Bazı sistemlerde, ayda fazladan 10 ABD doları veya 15 ABD doları için düşüş algılama özelliği vardır.
Alt çizgi
Merdivenlerden düşmek korkutucu ve acı verici olabilir. Yaşlı yetişkinler için düşmelerin çoğu, gelecekte düşme riskinin daha yüksek olup olmadığını belirlemek için bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Sizin, bir çocuğun veya daha yaşlı bir yetişkinin düştükten sonra doktora başvurması gerektiğine dair herhangi bir şüpheniz varsa, devam edin ve bir değerlendirme alın.
Düşüşten saatler veya günler sonra yeni semptomlar ortaya çıkarsa, bir yaralanmayı ekarte etmek için bir doktoru aramak en iyisidir. Bazen ciddi yaralanmalar o sırada belirgin değildir.