Bu makale “ishale ne iyi gelir, ishali ne geçirir, ishal nedir ve ishal olmamak için ne yemeliyiz” gibi merak edilen sorulara çözüm yolları önermek için yazılmıştır.
İş yaşantımızı ve günlük faaliyetlerimizi en çok etkileyen sağlık problemlerinden biri de ishaldir. İshal çoğu zaman beslenmeye bağlı ortaya çıksa da bazen ishal çeşitli hastalıkların belirtisi olarak baş göstermektedir. Çoğu zaman kendiliğinden geçen ishal, bazı durumlarda ölüme bile yol açacak kadar tehlikeli bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor.
İshal Nedir?
İshal dışkıların içindeki su içeriğinin ve tuvalete çıkma sıklığının arması olarak tanımlanıyor. Tuvalete günde 3-4 kereden fazla gidip, dışkınızdaki su oranı artmışsa ishal oldunuz demektir. İshal normalde birkaç günde kendiliğinden geçen bir rahatsızlıktır. Ancak bazı zamanlarda günlerce süren ishal vücutta aşırı derece su kaybetmemize (dehidrasyona) sebep olur. Dehidrasyon ne kadar fazla olursa vücudumuz o kadar bitkin düşer ve midemiz bulanabilir. Daha ağır dehidrasyon ise, ölüm riskine bile yol açabilmektedir. Sıvı kaybı bebek ve çocuklar için daha tehlikeli bir durumdur. Bu yüzden ishal olduğunuz zamanlar bol bol sıvı tüketmeniz gerekiyor.
İshalim Ne iyi Gelir?
İshale iyi gelen yiyecekler oldukça fazladır. Makalemizin bu bölümünde ishale iyi gelen besinlerden bahsedeceğiz.
İshal olduysanız şunları yemelisiniz:
Karanfil: Hepimizin evinde mutlaka karanfil vardır. ishal olduğunuz dönemde 7-8 tane karanfili su yardımıyla dikkatlice yutun. Birkaç saat içinde ishal şikâyetlerinizin azaldığını göreceksiniz.
Elma: ishal olduğunuz dönemlerde elma da ishal probleminin çözümü için size yardımcı olacaktır. Ancak ishalken elma tüketiminde, elmanın kabuklarını soymalısınız. Arjantin elması olarak bilinen yeşil elmanın kabuklarını soyun ve robot yardımıyla doğrayıp, elma püresi yapın.
İshale iyi gelecektir.
Limon: limon da ishale iyi gelen yiyeceklerden biridir. Gün içinde 2 tane limonu sıkıp suyunu için. Hazırladığınız limon suyunun içerisine şeker atmayın.
Böğürtlen: yaz mevsiminin sonunda sonbaharın başında tam olgunlaşan böğürtlen de ishale iyi geliyor. Ancak böğürtlen taze olacak. Taze böğürtlenin suyunu sıkıp, 1 çay kaşığı yenibahar ile karıştırıp, 2 saatte bir, yarımşar bardak için.
Elma Sirkesi: Doğal elma sirkesi çok faydalı bir maddedir. Elma sirkesinin faydaları başlıklı makaleye göz atabilirsiniz. Elma sirkesi ishale de iyi geliyor. Bağırsak ve sindirim sistemini temizleyen elma sirkesinden günde 1 kez faydalanabilirsiniz. 1 su bardağı, suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip için.
Yoğurt: Koyu kıvamlı ve limonlu yoğurt ishal olduğum dönemlerde daha çabuk iyileşmemi sağlayan bir hayvansal besin.
Muz: Muzun da ishale iyi geldiği uzun yıllardır bilinmektedir.
Patates Püresi: İshale iyi gelen besinlerin arasında sayabileceğimiz patates püresini ishal olduğunuz zamanlar gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.
Soyulmuş elma, pirinç lapası, gazoz, maden suyu, demli çay, limonlu Türk Kahvesi gibi yiyecek ve içeceklerin de ishali kestiği bilinmektedir. Bu saydıklarımız ishale iyi gelen besinlerdi.
İshale Kötü Gelen Yiyecekler
İshal olduğunuz dönemlerde şu yiyeceklerden kaçınmalısınız. Peynir, süt ve sütlü içecekler, yağlı yiyecekler, lahana, kepekli ekmek, diyet bisküviler, kızarmalar, çikolata, ayva, çiğ sebzeler ishal olduğumuz dönemlerde tüketmememiz gereken yiyeceklerdir.
Sonuç olarak ishal olanlar bu dönemlerde yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalıdır. Ayrıca bu dönemde az ve sık yemeli ve yemeklerimizde yağ kullanmamaya dikkat edelim.
Vücudumuzun kaybettiği suyu yoğurt, ayran, maden suyu içerek tamamlayalım.
İshal şikâyetleriniz 1-2 günde azalmıyor ya da geçmiyorsa, hemen doktorunuza başvurmayı unutmayın.
Bu makaleler de ilginizi çekebilir:
Kabızlığa iyi gelen besinler
Basura iyi gelen yiyecekler
Makat Kanamaları Nedenleri
Bu sitede yer alan hiç bir bilgi doktor tedavisinin yerini tutmaz. Tedavi için her zaman tabiplerimizin kapılarını çalın.