Bu programla sizlerle 40 Gün boyunca toprak elementi yolculuğuna çıkıyoruz. ? Kimler benimle?
Her seviyeye uygun olan bu pratikte tüm seviyelere uygun opsiyonları gösterdim. Özellikle denge ve köklenmeye odaklanıyoruz çünkü toprak köklenme ve denge gerektirir.
Tadanasana, Ağaç Duruşu ve varyasyonları, Savaşçı varyasyonları gibi direkt toprak elementi asanalarını detaylıca uyguluyoruz ve aynı zamanda plank, ashtangasana, chaturanga gibi her seviyeden çalışmalar yapıyoruz.
Her seviyeye ayrı opsiyonlarıyla anlattım. Çok ama çok keyifli bir pratik oldu.