Sağlıklı tırnaklara ulaşmak için çinko, demir ve kalsiyum alımınına dikkat etmek gerekiyor.
Dereotu, kereviz, susam, badem üzere besinler çinko açısından epeyce varlıklı besinlerdir.
Tırnaklarda oluşan leke ve kırılmalar ise kırmızı et, çiğ kuruyemişler, kurubaklagiller, tam tahıllı besinler, deniz eserleri, süt eserleriyle beslenmek gerekiyor.
Temizlik gereçleri ve sabun üzere dış etkenler de tırnakların kırılmasına neden olabiliyor. Bu nedenle kimyasal eserler kullanmadan evvel eldiven kullanmakta yarar var.
Besleyici yağlar ve E, C vitaminleri içeren nemlendiriciler de daha bakımlı ellere ve güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olur.
Tırnaklarınızı güçlü kılmak için meyvelerden de faydalanabilirsiniz.
Turunçgiller, kivi, biber, domates üzere besinler vitamin desteği için destekleyicidir.
Tırnak batmaları da ne yazık ki hayatı zorlaştıran sıhhat problemleri ortasında yer alıyor.
Tırnak batması yaşandığında elma sirkesiyle tırnak etlerinin yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Elma sirkesi, tırnakların süratli uzaması konusunda da yardımcı olacaktır.
Sık oje kullanımında tırnaklarınız sararabilir. Bu nedenle oje kullanmaya vakit zaman orta verip tırnaklarınızın hava almasını sağlayabilirsiniz.
Güçlü tırnaklar için limon suyuyla peeling yapabileceğinizi de söylemeden geçmeyelim.