Yüzünün daha dolgun görünmesini isteyen pek çok kişi yüzüm çok zayıf, yalnızca yüzümden kilo almak istiyorum demekte “Yüzden kilo almak mümkün mü?” sorusunu sormaktadır. Ancak vücudun tek bir bölgesinden kilo almanın fiziksel olarak mümkün olmadığını unutmamalısınız.
Yüzünüzün şekli vücudunuzda yağ ve kas oranına göre farklı görünebilir. Yüzünden kilo alarak daha dolgun ve yuvarlak bir yüze sahip olmak isteyen kişilerin bazı püf noktalara dikkat edebilir.
İçeriğin İçerisindekiler
Yüzden Kilo Almak Mümkün mü?
Kilo aldığınızda vücudunuzun diğer bölgeleri ile beraber yüzünüzden kilo alır ve daha dolgun bir görünür. Ancak yalnızca yağ ya da kas kütlenizi artırarak bütün kilonun yüzden alınmasını sağlamanız mümkün değildir. Fakat yüzünüzün kaslarını geliştirerek yüzünüzü daha dolgun gösterebilir.
Tüm vücudunuzdan kilo almanın yanı sıra sadece yüzünüzden kilo almanızın bilimsel bir yolu olmamakla beraber kozmetik ürünler, egzersizler ve tıbbi yöntemler sayesinde daha dolgun bir yüze sahip olabilirsiniz.
Yüzden Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyim?
Yüzden kilo almak istiyorum diyen kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo almaya özen göstermesi gerekmektedir. Kilo alma sürecinde bazı ipuçlarınız göz önünde bulundurmanızda fayda vardır.
- Mümkün olduğunca sağlıklı tohumlar tüketmeyen özen gösterebilirsiniz. Beslenme programınıza fındık, fıstık, keten tohumu, chia tohumu gibi besinler ekleyebilirsiniz.
- Süt ve süt ürünlerini öğünlerinize eklemeniz önemlidir. Proteinden alınan kalori sayesinde kas kütlenizi de artırabilirsiniz.
- Omega-3 açısından zengin olan balıkları tüketerek kilo alırken cildinizin daha düzgün ve doldun görünmesini sağlayabilirsiniz.
Yüzü Dolgun Gösteren Egzersizler
Yüz egzersizleri sayesinde yüzünüzü olduğundan daha dolgun göstermeniz mümkündür. Yüz kaslarınızın hacmini artıracak olan egzersizlerin etki göstermesi için düzenli olarak uygulamak önemlidir.
20 hafta boyunca yapılan araştırmalar sonucunda düzenli olarak yüz egzersizi uygulayan kadınların yüzlerinden kilo aldıkları ve yüzlerinin daha dolgun göründüğü ortaya çıkmıştır. Ancak yüz egzersizlerinin yüzden kilo vermek isteyenler için de etkili olabileceğini unutmamalısınız.
Yüzden kilo almak için yüz yogası hareketlerini 10 tekrar olacak şekilde günde 2 defa uygulayabilirsiniz.
- Dudaklarınızı O derken alan şekle getirin ve ellerinizi yanaklarınıza koyarak bastırın. Ellerinizle yanaklarınızla baskı uygularken dudaklarınızın şeklini bozmamaya çalışarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
- Ağzınızı kapatarak yanaklarınızı şişirebildiğiniz kadar şişirin. 1 dakika kadar yanaklarınızı hava ile dolu ve gergin şekilde beklettikten sonra nefesinizi verebilirsiniz.
- Ağzınızı açmadan gülümseyebildiğiniz kadar gülümseyin. Dudaklarınızın bitimindeki noktalara iki elinizin işaret parmaklarınızı koyun ve 10 saniye boyunca bastırarak bekleyin.
Yüzden Kilo Almak İçin Bitkisel Yöntemler
Yüzüm çok zayıf ve yüzümün dolgun gözükmesini istiyorum diyorsanız bazı bitkisel yöntemlerden faydalanabilirsiniz.
- İçeriğindeki C ve E vitamini ile ön plana çıkan aloe veradan faydalanabilirsiniz. Aloe vera jelini yüzünüze sürebilir ya da her gün 1 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz. Böylece cildinizin elastikiyeti artarken daha dolgun ve güzel görünen bir yüze sahip olabilirsiniz.
- Zengin besin değerleri ile bilinen elmadan faydalanabilirsiniz. Her gün beslenme programınıza 1 adet elma ekleyebilirsiniz. Ayrıca elmayı rendeleyerek yüzünüze sürüp 20 dakika bekleyebilir ve daha sonra yıkayıp nemlendirebilirsiniz.
- Antibakteriyel özellikleriyle bilinen bal zengin besin değerlerine sahiptir. Gün içerisinde 1 yemek kaşığı doğal bal tüketebilir ve yüzünüze de sürebilirsiniz.
- Aminoasit, A, D ve B12 vitamini, kalsiyum içermesi ile bilinen sütü beslenme programınıza dahil edebilirsiniz. Günde 1 bardak süt içebilir ve yüzünüze sürerek cildinizi nemlendirebilirsiniz.