Richard Ferber’in adını verdiği bu yönteme “kontrollü ağlatma” da diyebilirsiniz. Ciddi bir sabır ve irade gerektiren bu uyku yöntemini uygulayacaksanız, gece yarısında aniden uyanan bebeğinizin ağlama sesine kulak tıkayacaksınız. Ferber’e göre çocuk ağladığında odaya hemen girmemelisiniz. Bunun yerine kendinize biraz süre vermeniz ve sonra odaya girmeniz gerekiyor. Işığı açmadan ve bebeğinizi kucağınıza almadan kısık ve yumuşak bir ses tonuyla sırtını okşayın. Sakinleştirmeye çalışın ama yanında yalnızca bir dakika kalın. Richard Ferber’e göre bu yöntemle bebekler üç-dört gün içinde deliksiz uyumaya başlıyor. Ama bu yöntem, bebekte güven ve sevgisizlik sorunu oluşturabileceği yönünde eleştiriler alıyor.
Tracy Hogg Yöntemi
Halk arasında “pışpışlamak” denilen bu yöntemi büyüklerimiz yüzyıllardır uyguluyor aslında. Ne olduğunu ayrıntılı anlatmak gerekirse, bebeğinizi uyuduktan sonra yatağına koyun. Ağlamaya başladığında kucağınıza alın ve sustuğu anda hemen geri koyun. Kucağınızda sallamayın, konuşmayın. Susar susmaz yatağa yatırın. Bebek ağlamaya başladığında yine alın, susunca yine yatağına yatırın. Bu işlemi beş ya da 15 kez yapmanız gerekebilir. Bu yöntemle bebeğinize verdiğiniz mesaj şu: “Yanındayım ama kendi yatağında uyumalısın.” Bu şekilde bebeğinizin kendi kendine uyuma alışkanlığını kazanmasını sağlıyorsunuz.
Kim West Yöntemi
“Kontrollü uzaklaşma” denilen bu yöntem, genellikle altı aydan büyük bebekler için öneriliyor. Bebeğiniz uykulu, ancak uykuya dalmışken yatağa yatırın. Bebeğin beşiğinin yanına bir sandalye koyup oturun. Onu yavaşça sevin. Uykuya dalar gibi olursa bu hareketleri azaltın. Bu yöntemin ilk üç gününde bebeğiniz uykuya dalana kadar yatağın başında oturun. Gece uyanmalarında da aynı şekilde devam etmeyi ihmal etmeyin. Her üç günde bir sandalyeyi yatağından biraz daha uzağa götürün. Böylece birkaç gün sonra odanın dışına çıkmış olacaksınız. Kim West’in kontrollü uzaklaşma yöntemi, diğerlerine göre mutlu sona biraz daha geç ulaştırıyor ama bebeği ağlatmak istemeyen ebeveynler için ideal.