24 Mayıs 2022
Yaza bomba gibi bir vücutla girmek isteyenler için kurtarıcı detoks tarifleri bu yazıda!
Vücudundaki toksinleri uzaklaştırarak hem metabolizmanın hızlanmasına hem zayıflamana hem de daha canlı hissetmene yardımcı olacak detoks tarifleri bu yazıda. Son yıllarda bir hayli yaygınlaşan detokslar, ortaya koyduğu başarılı kilo verme süreçleri sebebiyle oldukça seviliyor. Vücudun aslında kendi kendine temizleyebildiği toksinler; beslenme yoluyla, zararlı alışkanlıklarla ve tabii ki her şeyin altından çıkan stres, anksiyete, yorgunlukla vücutta alınıyor. Gece uykudayken ve sabahın çok erken saatlerinde de vücuttan bir güzel atılıyorlar. Fakat yaş ilerledikçe bu toksinlerin atılma süreçleri de yavaşlayıp zorlaşmaya başlıyor. İşte detoks tarifleri bu dönemde ortaya çıkan mükemmel yardımcılardan.
Detoks yaparken belli bir düzen içerisinde yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi gerekiyor. Etkili ve disiplin isteyen bir süreç olduğu için uygulama süresi de 3 ila 7 gün arası değişen bazen de 2 haftayı bulabilen programlardan oluşuyor. Bu dönemde vücudu temizleyen detoks tariflerinin maksimum etki gösterebilmesi için tuzu azaltman mümkünse tamamen hayatından çıkarman gerekiyor. Ayrıca detoks döneminde et ve et ürünlerinden, süt ve süt ürünlerinden uzak durarak daha çok bitkisel kaynaklı beslenmelisin. Bitti mi dersin, tabii ki hayır. Maalesef çay ve kahve gibi yüksek kafein içeren içeceklerden de uzak durmalısın. Ama üzülme, biliyorsun ki detoks programları yalnızca birkaç günlük. Bu süreçte vücudunu şaşırtarak ve toksinlerden arındırarak adeta yenilenmiş hissedebilirsin. Son olarak detoks dönemlerinde yaklaşık 3 litre de su içmelisin. Böylece bol suyla vücudundaki tüm toksinleri dışarı atabilirsin. Şimdi hazırsan tariflere geçelim.
Pratik Detoks Suyu Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 2 litre su
- 1 limon
- Taze nane
- Taze zencefil
- 1 salatalık
Detoks döneminde hazırlayabileceğin en kolay tarifler tabii ki detoks suları. Bu dönemde yediklerine dikkat ederek beslenme düzeninin içerisine detoks suyu tariflerinden birini eklersen son derece kolay ama etkili sonuçlar gözlemleyebilirsin. Tarif için öncelikle sürahiyi suyla doldurmalısın. Daha sonra limonu, salatalığı ve taze zencefili ince dilimler halinde doğraman gerekiyor. Naneyi de güzelce yıkadığına emin olduktan sonra sürahiye atabilirsin. Naneleri hareketlendirmek ve suya karışmasını kolaylaştırmak için sürahiye koymadan önce avucunun içerisinde üzerine bir defa vurarak hafifçe çatlamasını da sağlayabilirsin. İçmeye hazır olması için en az bir saat buz dolabında dinlendirebilir veya geceden hazırlayıp ertesi gün içmeye başlayabilirsin.
Lezzetli Detoks Suyu Alternatifleri
Tarif için gerekli malzemeler
- 1 litre su
- yarım limon
- 1 elma
- 3-4 dal taze nane
- 1 çubuk tarçın
Hazırlaması ve de içimi son derece rahat olan detoks suları farklı ürünlerle de hazırlanabiliyor. Sağlıklı detoks tarifleri vücudunu toksinlerden arındırırken aynı zamanda günlük su ihtiyacını da karşılamaya yardımcı oluyor. Bu lezzetli tarifte işe limon ve elmayı doğramakla başlayabilirsin. Daha sonra limonun dışını güzelce yıkayıp yarım limonu çekirdeklerinden arındırman gerekiyor. Limonun suyunu sıktıktan sonra posasını da kabuklarıyla beraber doğrayıp suya ekleyebilirsin. Daha sonra çubuk tarçın ve taze naneyi de ekleyerek tarifi tamamlayabilirsin. Detoks suyunu en az bir saat olmak üzere beklettikten sonra içmeye hazır.
Ödem Atmaya Yardımcı Detoks Suyu Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 1 elma
- 1 salatalık
- 1 limon
- 3-4 dal maydanoz
- 2-3 dal ıspanak
- 2 kereviz sapı
- 1 litre su
Ödem atıcı detoks tarifleri, özellikle yaz mevsiminde artan ödem sorununu çözmek için birebir. Sıcak havayla birlikte damarlar genişlediği için bu damarların içerisinde dolaşan sıvıların da dışarı geçişi kolaylaşıyor. Bunun sonucunda da sıvılar, doku ve cilt aralarında birikerek ödem oluşturuyor. Özellikle yüksek miktarda tuz ve şeker tüketimi de ödem sorununun artmasına yol açabiliyor. Bu tarifi uygularken maksimum verim alabilmek için tuz ve şeker tüketimini mümkünse tamamen kesmende, olmadı azaltmanda fayda var. Ödem deyince akla ilk gelen sebzeler olan maydanoz, kereviz sapı ve salatalık tarifimizin yıldızları. Tercihlerine göre diğer malzemelerde ufak değişiklik yapsan da bu iki malzemeyi sabit tutmalısın. Hazırlık aşamasında tüm malzemeleri iyice temizledikten sonra kabaca doğrayıp blender'a atman gerekiyor. Böylece sebze ve meyvelerin kabuklarıyla beraber tüm vitamini suya karışabilir. Dilersen içimini kolaylaştırmak amacıyla su miktarını artırabilirsin. Bol su ve spor ile desteklediğin bu yeşil içecek tarifi sonrası ödemlerinden büyük oranda kurtulabilirsin.
Yağ Yakımına Yardımcı Detoks Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 1 tutam maydanoz
- 1 büyük limon
- 2 yeşil elma
- 1 taze zencefil
- 1 çubuk tarçın
- 5 adet tane karabiber
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 5 adet yasemin çayı yaprağı
- 1,5 litre su
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo verdiren detoks tarifleri de kurtarıcılardan oluyor. İşte zayıflama detoks tarifleri arasında oldukça sevilen bu tarifle sen de vücudunun yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilirsin. Tarif için öncelikle tüm malzemeyi kaynatabileceğin bir tencereye ihtiyacın var. Yasemin çayı, çubuk tarçın, yeşil çay ve tane karabiberleri direkt olarak tencereye alabilirsin. Daha sonra maydanozları güzelce yıkayıp birkaç parçaya bölmen yeterli. Yeşil elmayı ve limonu da kalın dilimler haline getirdikten sonra tüm sebzeleri tencereye ekleyebilirsin. Taze zencefilin kabuklarını bir kaşık yardımıyla kolayca soyup daha sonra 3 parçaya bölmen yeterli. 1,5 litrelik soğuk suyu da tüm malzemelerin üzerine döktükten sonra harlı ateşte kaynamasını bekleyebilirsin. Su kaynamaya başladığında 5 dakika bekleyip altını kısman gerekiyor. 5 dakika da kısık ateşte kaynadıktan sonra detoks suyunu kenara alabilirsin. Soğuduktan sonra süzerek içeceğin şişeye veya sürahiye doldurabilirsin. Haftada iki kez yapılması tavsiye edilen bu detoksu 1 ay boyunca tekrarlamanda fayda var. Fakat detoksun yararları olduğu gibi aşırıya kaçıldığında zararları da var. Bu sebeple uygulama sayısını artırmamaya dikkat etmelisin.
Yeşil Çaylı Detoks Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 2 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 adet elma
- Yarım limon
- Yarım litre su
Detoks çay tarifleri öğün aralarında sıkça tercih ediliyor. Yeşil çaylı detoks suyu tarifleri de bunlar arasında en popüler olanlarından. Tarif için öncelikle suyu ısıtman gerekiyor. Daha sonra yeşil çayı suya karıştırıp 10 dakika demlemelisin. Sonrasında çayı süzerek soğumaya bırakman gerekiyor. Detoks suyunu hazırlayacağın şişe ya da sürahinin içerisine önce yarım limonu sıkıp sonra da geri kalan posasını kabuklarıyla birlikte küçük dilimler halinde kesebilirsin. Limon suyunun üzerine yeşil çay ve maden suyunu da ekleyerek tarifi tamamlayabilirsin. Bu karışımın 15 gün boyunca öğün aralarında tüketilmesi öneriliyor.
Kabaklı Detoks Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 2 adet kabak
- 2 adet ceviz içi
- yemek kaşığı yağsız yoğurt
- İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber
Detoks programları arasında oldukça popüler hale gelen bir diğer çeşit de kabak detoksu. Bu programda ağırlıklı olarak, düşük kalorisiyle bilinen kabak sebzesinden beslenmen gerekiyor. Sabahları 2 haşlanmış yumurta ve bir dilim peynirle kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yemeği için kabak detoks tariflerini tüketmelisin. Ara öğünde de meyve tüketebilirsin. Yalnızca üç gün uygulanan bu programın daha uzun süre yapılması tavsiye edilmiyor. Öğünlerinde keyifle yiyebileceğin bu tarife öncelikle kabakları rendeleyerek başlaman gerekiyor. Ardından yapışmayan bir tavada bu kabakları yağsız olarak pişirebilirsin. Eğer yapışmaz bir tavan yoksa Hopi anlaşmalı markalardan alışverişini yaparak indirimlere ek Paracık kazanma şansını da yakalayabilirsin. Tarifin bir sonraki adımında ise kabakların soğumasını beklemen gerekiyor. Son adımda yoğurt ve ceviz içini de kabağa ekleyerek karışımı baharatlarla tatlandırabilirsin.
Detoks Çorbası Tarifi
Tarif için gerekli malzemeler
- 1 demet ıspanak
- Yarım brokoli
- Yarım kabak
- 1 havuç
- Çeyrek patates
- 1 adet kuru soğan
- 1 diş sarımsak
- Tuz, karabiber, kimyon
Öğünleri hem hafif hem de lezzetli geçirmek için detoks çorba tarifleri birebir. Bu çorba tarifini hazırlaması da son derece kolay. Kabak, havuç ve patatesleri öncelikle soyup küp küp doğraman gerekiyor. Daha sonra soğan ve sarımsağı ince bir şekilde kıyabilirsin. Brokoliyi parçalara ayırdıktan sonra tüm malzemeleri tencereye alman gerekiyor. Üzerine sıcak su ilave ederek orta ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirmen yeterli. Bu adımdan sonra pürüzsüz bir kıvam için çorbayı blender'dan geçirmen gerekiyor. Eğer blender sonrası çorbanın kıvamı koyu olduysa su ile seyreltebilirsin. Baharatlarını da ekleyip detoks çorbanın keyfini çıkarabilirsin. Beslenme ile ilgili daha fazlasını öğrenmek istiyorsan bu yazımıza da göz atabilirsin.
Senin için seçtiğim diğer içeriklere göz atmak ister misin?
KENDİNE BAK
Güneş Yanığı Nasıl Geçer?
Yazların korkulu rüyası güneş yanığı nasıl geçer? Sen de bu konuda bilgilenmek ve güneş yanığına ne iyi gelir, öğrenmek istiyorsan doğru yerdesin. Vakit kaybetmeden okumaya başla!
KENDİNE BAK
Spirulina Nedir?
Yeni nesil süper besin ile tanış: A'dan Z'ye tüm detaylarıyla spirulina faydaları burada!
KENDİNE BAK
Uykusuzluk Nedenleri, Belirtileri & Çözümleri
Uykusuzlukla başın dertte mi? Uykusuzluk nedenlerini ve çözümlerini senin için araştırdık!
KENDİNE BAK
Selülit Nedir, Neden Olur, Nasıl Gider?
Portakal kabuğu görünümünden sıkıldın mı? Selülit ile savaşmak için ihtiyacın olan tüm bilgiler bu yazıda!
KENDİNE BAK
Acroyoga
Son zamanların en trend yoga türlerinden biri olan acroyoga hakkında merak ettiklerini öğrenmeye ve bu keyifli dünyaya adım atmaya hazır mısın?
KENDİNE BAK
Keçiboynuzu Özü Faydaları
Keçiboynuzu özü nedir, faydaları neler? Hepsi ve daha fazlası için içeriğimize göz atabilirsin!
KENDİNE BAK
Porselen Makyaj Nasıl Yapılır?
Cildini kusursuz bir porselen gibi gösterecek farklı makyajları evinde yapmaya ne dersin? İhtiyacın olan tüm ayrıntılar bu yazıda!