Smoothie Tarifi
Smoothie Tarifi Haberleri
Kanal D ekranında yayınlanan Balçiçek İle Dr. Cankurtaran programında, Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli konuk oldu. Kümeli, en büyük sorunlardan biri olan fazla kilolar ve beslenmeyle ilgili tavsiyeler verdi. Programda tok tutan kahvaltı, smoothie ve salata tariflerine de yer verildi. Evde kolaylıkla bulunabilecek malzemelerden oluşan tok tutan tarifleri hazırlaması ise çok basit. İşte, evde kolayca yapılabilen tok tutan yiyecek tarifleri
Yılbaşı yemeğine aç oturulmaması gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözdenur Çavuş Uka, “Uzun süre aç kaldıktan sonra sofraya oturmak hem psikolojik, hem de biyolojik olarak zor anlar yaşanmasına sebep olabilir. Dolayısıyla yılbaşı yemeğinden en az 2 saat önce meyve veya ceviz, badem, fındık gibi yararlı yağlı tohumlarla ufak bir ara öğün yapılabilir” dedi.
Soğuk kış günlerinde bağışıklığı koruyacak vitamin ve mineral deposu yiyeceklerle beslenmek oldukça önemli. Özellikle sebze ve meyve tüketimini ihmal edenler için 3 pratik içecek tarifi verdik!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, “Bel bölgesindeki inatçı yağları 10-15 günlük diyet ve sporun yanı sıra; soda-ayran-limon kürü veya yeşil çay-limon-soda kürü ile; basen yağlarını da yine sporu ihmal etmeden ıspanaklı-kivili smoothie ile eritebilirsiniz” dedi.
Probiyotik yiyecekleri son dönemde sıkça duyuyoruz. Metabolizmanın hızlanmasına ve bağırsakların çalışmasına büyük katkı sağlayan probiyotikleri sabah saatlerinde tüketmek ise maksimum fayda sağlıyor. Bizim de size harika bir probiyotik kahvaltı tarifimiz var!
Matcha çayı Japon kültüründen gelen yüksek miktarda antioksidan deposu olan kaliteli bir yeşil çay türüdür.
Çeşitli meyve ve sebzelerle yapılabilen, doyurucu ve besleyici kıvamı olan smoothie, formuna dikkat eden ve kilo vermek isteyenler tarafından büyük ilgi görüyor. Özellikle yaz mevsiminin gelmesiyle serinletici özelliği de bulunan smoothie, evde blender'larla hazırlanıyor. Peki, smoothie nasıl yapılır? İşte pratik smoothie tarifi.
Detoks son zamanlarda oldukça popüler olan bir arınma eylemidir. Vücudunuzda yediğiniz ya da çevre faktörleriyle oluşan toksitleri temizlenmenize yardımcı olur. Vücudunuzu temizlemenin yanı sıra sizlere enerji verir hatta daha genç görünmenize yardımcı olur. İşte 5 adımda sağlıklı bir vücut için detoks önerileri…
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte smoothie tariflerine yönelik araştırmalar başladı. Yoğun bir karışım olduğu için doyurucu özelliğe sahip olan smoothie diyette olanların da popüler içeceklerinden biri. Peki, smoothie nedir, nasıl yapılır? İşte smoothie tarifleri
Matcha çayı Japon kültüründen gelen yüksek miktarda antioksidan deposu olan kaliteli bir yeşil çay türüdür.
Havalar ısınmaya başladı. Çok özlediğimiz sıcak havaları geri dönünce hepimizin içinden kendini sahil kenarına atmak, çimlere uzanmak gelmiştir. Bu insanın içinde çiçekler açtıran havanın tek eksisi, bizi çok kolay mayıştırması. İşte sıcak havalarda içinizi serinletirken enerjinizi yerine getirecek 4 kahveli smoothie tarifini sizler için hazırladık.
Matcha çayı Japon kültüründen gelen yüksek miktarda antioksidan deposu olan kaliteli bir yeşil çay türüdür.
Orman meyvelerinin eşsiz lezzeti granolayla beraber bu smoothie’de birleşti. İşte güne lezzetli bir başlangıç yapacağınız, rengi ve lezzetiyle mest edecek smoothie tarifi…
Bazen toksinleri vücuttan atmak için karaciğere yardım etmek gerekebiliyor. İşte bu aşamada detoks içeriği yüksek gıdalara ihtiyaç olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudu arındırmak için detoks etkili 5 kış besinini anlattı, pratik içecek tarifleri verdi.
Smoothie, çeşitli meyve ve sebzelerle yapılabilen, doyurucu ve besleyici kıvamlı soğuk bir içecektir. Smoothie’ler ev ortamında kuvvetli bir blender ya da mikser yardımıyla hazırlanır. Peki smoothie’lerin faydaları nelerdir? Smoothie nasıl hazırlanır?
Akdeniz diyeti, Akdeniz’in kıyı bölgelerinde yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarından ilhamla ortaya çıkan bir diyet türüdür. Bolca meyve, sebze ve yeşilliğe dayalı beslenme programını içeren Akdeniz diyeti nasıl yapılır? Akdeniz diyetinin faydaları nelerdir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında içilebilecek ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı
Son dönemlerde rengarenk görüntüsü ve doyurucu porsiyonuyla sağlıklı kahvaltıların vazgeçilmezi smoothie bowl. İşte smoothie bowl yapmanın püf noktaları...
Bu tarifler rengarenk! Yaz geldi, smoothie’ler daha da çok ilgi görmeye başladı. Sağlık deposu meyve veya sebzeleri lezzetli ve eğlenceli bir hale getiren smoothieler, her içişte vücuda canlılık ve zindelik veriyor. Bununla da yetinmiyor, rengarenk görünütüsüyle de herkesi cezbediyor. İşte her yudumu mutluluk verecek 5 smoohie tarifi…
Mucize Lezzetler'in bugünkü menüsünde orman meyveli smoothie var!
Meyveleri tatlı ve sağlıklı bir atıştırmalığa dönüştürmek tam da smoothie'lerin işi! Küçük büyük herkes onlara bayılıyor! Sağlık ve enerji deposu olarak bilinen smoothie, hem mideye hem vücuda hitap ediyor. Rengi zaten iştah kabartıyor, tadı ise her içişte iç ferahlatıyor. Ayrıca kırmızı meyveler yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini arttırıyor. İşte kırmızı meyveleri doya doya hissedeceğiniz 4 leziz smoothie tarifi…
Ispanak içerdiği birçok vitamin ve mineralle kış aylarında en çok tercih edilen yemeklerden biri oluyor. Ispanağın 3 farklı halini bir araya getirdik! Ispanak sevmeyenler bile bu tariflere bayılacak…
İstanbul’un lezzet haritasında herkesin bildiği çok sayıda köklü mekân vardır. Bunun yanı sıra sık sık yeni restoranlar da dışarıda yemek yemeyi sevenlere merhaba der. 2017 yılının son aylarında da çok sayıda kışlık açıldı. Bunlardan mutlaka denemeniz gereken 5 tanesini sizler için derledik…
Herkese merhaba, Milli Takımlar ve Trabzonspor Beslenme Danışmanı Cenk Özyılmaz ile doyurucu ve sağlıklı bir smoothie hazırladık. Gün içinde kan şekerini düzenleyici ve tok tutmaya yarayan, yoğun tempoda enerji sağlayan leziz smoothie'nin malzemelerini aşağıda bulabilirsiniz.
Ferahlamak için enfes bir bir smoothie tarifi sizlerle üstelik kalorisi çok düşün ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak için ideal.
66. sayımızın Güncel sayfasında Dan Brown'ın yeni kitabı Başlangıç'ı işleyen bir yazıya yer veriyor.
Pancarlı, domatesli, salatalıklı... Hepsi birbirinden lezzetli ve sağlıklı olan bu smoothie tariflerini mutlaka deneyin...
Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımına yardımcı smoothie Gülçin Çavdarcı'nın tarifiyle sizlerle...
Diyetisyen Emre Uzun, özellikle smoothie gibi pratik beslenme alternatifleriyle bu konuya çözüm sunuyor.
Kocaeli 9. Kitap Fuarı’na katılan Canan Karatay, orucun hurma değil zeytinle açılması gerektiği belirterek, şu açıklamada bulundu:
Sabah enerjik uyanmanız kaliteli bir uykunun yanı sıra alışkanlıklarınıza da bağlı. Günün geri kalanını pozitif ve enerji dolu geçirmeniz için bu 8 öneriyi uygulayabilirsiniz.
Gülçin Çavdarcı'nın tarifiyle, kısa sürede hazırlayabileceğiniz "Antioksidan smoothie tarifi" Lezizz lezzetiyle karşınızda
Yeni bir yıl, yeni bir siz demek. 2017’de taze bir başlangıç yapmaya ne dersiniz? Fazla kilolarınızdan kurtulup, forma girerken cildinizi de güzelleştirmek elinizde. Yeni bir siz için hazır olduğunuzu düşünüyorsanız bu diyet sizin için yaratılmış demektir. Daha fazlasını Işıldama Diyeti’nin yaratıcısı Dyt. Emre Uzun’dan öğrenelim…
Enerji içecekleri uzun zamandır şehir hayatının bir parçası. Fakat sağlıklı olup olmadıkları da çok tartışılıyor. Peki ya sporcu içecekleri? Enerji içeceklerinin kılık değiştirmiş hali mi yoksa bambaşka bir dünya mı?
Sıkı bir egzersiz yapmak istiyorsanız öncesinde ne yediğiniz ve ne zaman yediğiniz çok önemli. Her yerde bulabileceğiniz bu besinlerle performansınız hemen fark edecek.
Yeşil sebzelerdeki zengin mineraller vücudumuzu alkali hale getirmenin en güzel yoludur. Bunu yaparken her zaman önceliğimiz yeşil sebzeleri olduğu gibi tüketmek fakat maalesef gün içinde o miktarda yeşillik tüketemiyoruz. İşte bu nedenle evde yapabileceğiniz 2 yeşil içecek tarifini bir araya getirdik.
“Kilo veremiyorum çünkü her yerim ödem” cümlesini kurmayanımız olduğunu sanmıyoruz. Vücuttaki suyun tutulması sonucu oluşan ödem sadece kilo verememeye değil fiziksel rahatsızlığa ve zaman zaman ağrıya da neden olabilir. Peki ödem atıcı çay tarifi nasıl yapılır?
Son dönemin popüler besini matcha tozunun faydaları saymakla bitmiyor! Genellikle çay olarak tüketilen matcha; smoothie, kek, kurabiye ve içeceklerde de sıklıkla kullanılıyor. Bu matcha bowl tarifi ise aralarından en renklisi!
Fıstık ezmesine bir alternatif mi arıyorsunuz? İşte karşısınızda badem ezmesi! Hem de evde kolayva hazırlanacak türden.
Yaz gelince birçok kişi yediğine içtiğine daha fazla dikkat etmeye, daha hafif beslenmeye gayret ediyor. Bunun en kolay yollarından biri de smoothie’ler. Meyve ve sebzelerle yapılan sağlık deposu smoothie’leri daha önce denememiş olanlar için birkaç tarifi biz derleyelim dedik. Arzu ederseniz siz damak zevkinize göre kendi smoothie tariflerinizi de yaratabilirsiniz. İşte nefis smoothie tarifleri…
Yaz aylarında detoks suları ve smoothie’ler yanımızdan eksik olmuyor. Peki sıcak yaz günlerinde smoothie’lerinizi besleyici bir dondurma olarak tüketmek istemez misiniz? İşte hem leziz hem sağlıklı yeşil dondurma tarifi…
Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için vereceğimiz basit ama etkili içecek tarifini deneyebilirsiniz.
Buğday çimi adı üzerinde buğday tanelerinin çimlendirilmesiyle elde edilen bir tür yeşillik. Genellikle suyu sıkılarak tüketilen ya da smoothie’lere veya salatalara ilave edilen buğday çimi, besin değerleri ve vücuttaki zararlı malzemelerin atımına yardımcı olduğu için çok popüler. Peki buğday çimini evde nasıl yetiştirecek, buğday çiminden mutfağınızda nasıl faydalanacaksınız. İşte cevabı…
Sindirim sistemini güçlendiriyor, enfeksiyonlara karşı direnci artırıyor, uykusuzluğu önlüyor… Bin bir derde deva olan kefir son dönemde tüketilmesi en popüler içeceklerden. Probiyotik bir süt ürünü olan kefiri marketlerden hazır da alabilirsiniz elbette ancak evde yapılan kefirin lezzeti ve gücü hiçbir şeyde yok. Evde kolayca kefir yapmak isteyenler için tarifimizi ve püf noktalarımızı aşağı bırakıyoruz. Kolaylığına da lezzetine de bayılacaksınız. İşte kefir tarifi…
Kış aylarının sevilen meyvelerinden portakal, yüksek bir antioksidan ve C vitamini kaynağı. Birçok hastalığı önlemesiyle bilinen bu harika meyvenin faydalarına ve farklı kullanım alanlarına yakından bakalım.
Üçüncü cemre çoktan düştü, güneş yüzünü göstermeye başladı, en şifalı otlar birbiri ardına tezgâhlarda... Nihayet, mevsimlerden bahar! Bu kış fazla ‘kaçırdıysanız’ ya da hareketsiz kaldıysanız rehberimiz tam size göre.