Alkali Suyun İnsan Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?
Alkali Suyun İnsan Sağlığı İçin Faydaları Nelerdir?
Alkali su, pH değeri 7,5 ile 8,5 aralığında olan sudur. Diğer adı bazik su olan alkali su, mineral bakımından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum, potasyum, silika, bikarbonat ve magnezyum gibi mineralleri barındırır. Alkali suyun insan sağlığına olan faydaları şu şekilde sıralanabilir.
- Vücudun pH dengesini sağlayarak toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- Güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle hücrelerin yenilenmesinde yardımcı olur.
- Böbreklerin çalışması kapasitesini artırmanın yanı sıra böbrek taşı oluşumunu engeller.
- Vücudu nemlendirerek cildi besler aynı zamanda güzelleştirir.
- Vücuda yüksek miktarda enerji kazandırır.
- Kemik hastalıkları riskini aza indirir ve diyabeti önlemeye yardımcı olur.
- Sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakların sağlığının korunmasını destekler.
- Vücutta ödem oluşmasını engeller.
- Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
- Vücudun alerjenlere karşı dayanıklı olmasını sağlar.
- Vücut direnci ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Spor ve diyetle birlikte zayıflamayı kolaylaştırır.
Evde Alkali Su Yapılabilir mi?
Sağlık için birçok faydası bulunan alkali suyu evde kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Alkali su, asidik değerleri düşük, bazik değerleri yüksek olan sudur. Bu faydalı suyu evde yapabilmek için içme suyunuzun asidik değerlerini düşürecek, bazik değerlerini yükseltecek maddeler eklemek yeterlidir. Bunun için çok kolay iki yöntem vardır.
Evde alkali su hazırlarken uygulanabilecek ilk yöntem; limon ve tuz kullanılan yöntemdir. Bu yöntemi uygulamak için 2 litre suya 1 adet limonu dilimleyerek eklemeniz gerekir. Limon dilimleri eklediğiniz suyu 8 saat dinlendirdikten sonra içine 1 çay kaşığı deniz tuzu ilave ederek karıştırdıktan sonra alkali suyunuz içime hazırlanmış olur.
Alkali su hazırlamanın ikinci yönteminde ise karbonat kullanılır. 2 litre suya eczaneden alınan 1 çay kaşığı karbonatı ekleyip karıştırdıktan sonra suyun birkaç saat dinlendirilmesi gerekir. Dinlenme sürecinden sonra hazırladığınız alkali suyu içebilirsiniz. Evde alkali su hazırlamak için öncelikle kullanılan suyun içerik bakımından kaliteli olması gerekir. Kaliteli veya temiz olmayan su ile alkali su hazırlamak mümkün değildir.
Alkali Su Tüketimi İle İlgili Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?
Alkali sudan verim alabilmek için alkali suyu tüketirken bazı detaylara dikkat edilmesi önemlidir. Bu detaylar şu şekilde incelenebilir.
- Alkali suyu yemeklerle birlikte tüketmek mide asidinin azalmasına neden olur. Bu durum proteinlerin sindirilememesine neden olur. Bu nedenle alkali suyu yemeklerden yarım saat önce ve 2 saat sonra içmek gerekir.
- Her 20 kilo başına 1 litre alkali su içilebilir. 2 saatlik aralıklarla ve daha çok öğün aralarında içilmesi tavsiye edilir.
- Alkali suyu oda sıcaklığında içmek daha faydalıdır.
- Sabah uyanır uyanmaz ve akşam uyumadan önce bir bardak içmek oldukça faydalıdır. Sabah ilk içilen alkali sudan önce dişlerin fırçalanmış olması önemlidir.
Spor yapmak sıvı kaybına neden olur. Vücudun spor sırasında kaybettiği suyu yerine koymak için spor yapılan her bir saate karşılık 1 litre alkali su içilebilir.