Carter geçen sezonu Sacramento Kings ile geçirdi ve onu geri getirmeye ilgi göstermeseler bile, bu onu başka bir sezon oynamaktan vazgeçirmedi. Yarı yaşındaki erkeklere ayak uydurabilme yeteneğine olan güveni, zindeliğe olan bağlılığından ve her yıl değiştirilen ve uyarlanan stratejik bir eğitim planından geliyor.
Carter, yeni şeyler denemeye istekli olmanız gerektiğini söyledi. Erkek Dergisi . Vücudunuzu dinlemeli ve işleri ne zaman yavaşlatacağınızı anlamalısınız.
Milenyum'un En Atletik, Yerçekimine Meydan Okuyan 10 NBA Dunker'ıMakaleyi oku
Hawks kadrosu genç olmasına rağmen, takım, Carter'ın soyunma odasına getirebileceği deneyimi ve liderliği istedi. 1400 NBA maçından sonra onlara gösterecek bir iki şeyi olacak.
Erkek Dergisi Carter ile yazın başlarında Verizon Up'ı tanıtmak , müşterilere hayatlarında bir kez yaşayabilecekleri anları (Carter ile bir smaç kliniği gibi) deneyimleme, ligdeki en yaşlı adam olmanın nasıl bir şey olduğunu, 40 yaşından sonra antrenman yapma ve NBA yıllar içinde değişti.
1998'de lige girdiğinizden beri işler nasıl değişti?
Antrenmandaki en büyük fark, tüm yeni teknoloji ve oyuncuların buna sahip olması. Çok fazla takip edebilirsiniz ve ekipman ve programlar çok daha iyi. Eskiden spor salonuna gider, biraz ağırlık alır ve piste çıkarsınız. O zaman benim için çalıştı. Şimdi, yaşlandığımdan beri işleri nasıl yaptığım konusunda akıllı olmalıyım.
Sezon dışı antrenman rutininiz nasıl?
Sezon bittikten sonra, oyun oynamasak da kendimi aktif tutmak, dengede kalmak ve kilomu korumak benim için önemli. Daha gençken yaz aylarında daha çok pikap basketbolu oynardım, ama şimdi o aşınma ve yıpranmanın bir kısmını gerçek şey için saklamam gerekiyor. Yazın Florida sıcağında kilomu doğru tutmak için hafif halter, bisiklet ve golf yapacağım. Sezon yaklaştıkça daha fazlasını yapmaya başlayacağım. Hala kullandığım bir ev mahkemem ve inşa ettiğim bir spor salonum var. Bazı günler sadece bakım için spor salonuna iki kez gideceğim. Orada soyunma odam var. İhtiyacınız olan her şeye sahibim - iki sıra, tüm tipik ağırlıklarınız ve bir sıcak ve soğuk küvet. Diğer bazı maddi şeyler yerine buna yatırım yapmanın daha iyi olacağını düşündüm.
LeBron James ve Tom Brady gibi Profesyonel Sporcular Nasıl Daha Uzun (ve Daha İyi) Oynuyor...Makaleyi oku
40'a bastıktan sonra antrenmanını nasıl ayarladın?
Şimdi kariyerimde öncekinden çok daha fazla esniyorum. Gevşek ve esnek kalmak, vücudumun güçlü ve formda kalmasına yardımcı oluyor ve sezon boyunca bunu sağlıyor. Farklı takımlar için oynadığım ve farklı antrenörlerle çalıştığım için, birçok farklı antrenmanı bir araya getirdim ve benim için neyin işe yaradığını aldım ve bir rutine koydum. Günlük bir esneme rutinim var ve bir tane de o kadar yoğun olmayan arka arkaya oyunlar oynadığımız zamanlar için. Aynı noktalara çarpıyor ama küçülüyor. Bu beni taze tutmak için önemli.
Maç öncesi yemek rutininiz var mı?
Ben büyük bir makarnacıyım. Tavuk veya başka bir proteinle karıştırmaya çalışıyorum ama oyun günlerinde balık yapmıyorum. Makarna bana enerji vermeme yardımcı oluyor, çünkü oyun boyunca yanacak kadar enerjiye sahip olmak istiyorum. Bunu yapmadığımda farkı hissedebiliyorum ve oyunun ortasında, zorlamak için ekstra enerjiye ihtiyacınız olduğunda ve orada olmadığında bunu hissedebiliyorsunuz.
Kariyerinizde aldığınız en iyi tavsiye nedir?
Yıllar boyunca birlikte oynadığım Dell Curry, Antonio Davis ve PJ Brown gibi gazilerden çok şey öğrendim. O adamlar bana hep esneme hareketleri yapmaktan ve bunu kısa bir süreliğine de olsa ben yatmadan önce yapmaktan bahsettiler. Bazen çok fazla görünmeyebilir, ancak ne kadar çok yaparsanız biraz daha uzağa, biraz daha esneyebilirsiniz ve uzun vadede sağlıklı ve esnek kalmanıza yardımcı olur.
Herhangi Bir Antrenmandan Kurtulmak için En İyi 13 AraçMakaleyi oku
Oyun sonrası ritüelleriniz var mı?
Bazen oyunlardan sonra ağırlık kaldırmayı severim; bu sadece benim için çalışan bir şey. Büyük dakikalar oynasam da oynamasam da, benim için maçlardan sonra bunu yapmak zirvede kalmama yardımcı oluyor, 20 yaşındaki bu adamlara karşı rekabet etmem gerekiyor. Benim için çalıştı. Yolda spor salonuna girmek her zaman kolay olmadığı için bunu genellikle evde yaparım.
NBA'de bu kadar uzun süre nasıl oynayabildin?
Germe, bu kadar uzun süre oynayabilmemin bir nedeni. Maç günlerinde, vücudumu ve motorumu ihtiyacım olduğu gibi çalıştırmak için daha fazla zamana ihtiyacım olduğundan, arenaya oldukça erken giderim. Maç öncesi esneme rutinim ve şut rutinim maçlara hazırlanmama yardımcı oluyor ve nasıl hissedersem hissedeyim bunu aynı şekilde yapmaya çalışıyorum. Ama oyunu seviyorum - işte buradan geliyor.
Özel teçhizat videolarına, ünlü röportajlarına ve daha fazlasına erişim için, YouTube'da abone olun!