Merhaba sevgili Luminylife dostları!
Ben yaşam ve spor koçu Canan Yıldırım. Bugün sizleri unutulmaz bir deneyim vaat eden bir tatil rotasına davet etmek istiyorum. Karadağ’ın gizli cenneti Sutomore, sadece doğal güzellikleriyle değil aynı zamanda yoga, meditasyon, spor ve kiteboard ile iç içe bir tatil fırsatı sunuyor. Ayrıca, İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılabilir, yoga inzivalarına ve kiteboard deneyimine ortak olabilirsiniz. Hazırsanız, gelin bu benzersiz deneyimi yakından tanıyalım.
Karadağ’ın Doğal Büyüsü
Sutomore, Karadağ’ın Adriyatik sahilinde gizlenmiş bir mücevher gibidir. Berrak turkuaz suları, altın kumlu plajları ve yemyeşil doğasıyla sizi büyüleyecek. Hem deniz hem de dağ manzaraları sunan bu şirin kasaba, kendinizi yeniden keşfetmek ve ruhunuzu dinlendirmek için ideal bir ortam sunuyor.
Kiteboard Tutkunlarına Özel Plajlar
Eğer kiteboard tutkunuysanız, Sutomore’deki harika rüzgar koşulları ve geniş sahil şeridi ile bu tutkunuzu doyasıya yaşayabilirsiniz. Sutomore, deneyimli kiteboardcular için de yeni başlayanlar için de ideal bir destinasyon sunuyor. Rüzgarın tınısını hissederek denizin üstünde dans etmek, tatilinizi unutulmaz kılacak.
Vizesiz Seyahatin Keyfi
Tatil planları yaparken en büyük engellerden biri olan vize işlemleri, Karadağ Sutomore gezinizde bir endişe olmayacak. Karadağ, Türk vatandaşlarına vize gereksinimi duymadan ziyaret edilebilen bir ülke. Bu da planlarınızı kolayca yapmanız ve rahatça seyahat etmeniz anlamına geliyor.
Uygun Fiyatlı Yenilenme Tatili
Sutomore, lüks tatil destinasyonlarına göre daha uygun fiyatlar sunan bir yerdir. Hem konaklama hem de yeme-içme açısından cüzdan dostu seçenekler bulabilirsiniz. Bu da sizlere bütçenizi aşmadan tatilin tadını çıkarma fırsatı sunar.
Yoga, Meditasyon ve Sporla İçsel Uyum
Eğer içsel huzurunuzu ve dengeyi arıyorsanız, Sutomore sizin için biçilmiş kaftan. Benim rehberliğimde yoga ve meditasyon derslerine katılarak zihninizi dinlendirebilir, bedeninizi esnekliğe kavuşturabilirsiniz. Aynı zamanda spor aktiviteleriyle doğanın tadını çıkarabilirsiniz.
Kiteboard Deneyimi ve Yoga İnzivaları
Sizleri bu eşsiz deneyime davet etmekten mutluluk duyarım. Sutomore’deki yoga inzivaları, grup dersleri ve özel seanslar ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi geliştirme fırsatı bulacaksınız. Aynı zamanda İzmir Güzelbahçe Kahramandere’deki derslerime katılarak da içsel yolculuğunuza devam edebilirsiniz ve rüzgarın dansını hissetmek için kiteboard deneyimi yaşayabilirsiniz.
Nasıl Katılabilirsiniz?
Eğer bu unutulmaz deneyimi yaşamak, İzmir’deki derslerime katılmak ve kiteboard heyecanını tatmak isterseniz, benimle iletişime geçebilirsiniz. Daha fazla bilgi ve rezervasyon için Instagram’da yer alan @Luminylife sayfamı ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca beni YouTube sayfamdan da takip edebilirsiniz.
Unutmayın, hayatınızı dengede tutmak ve kendinize zaman ayırmak için her zaman doğru zaman vardır. Sutomore’deki tatil deneyimi, İzmir’deki dersler ve rüzgarla dans etmek, ruhunuzu beslemek ve yeniden enerji kazanmak için mükemmel bir fırsattır.
Haydi, doğanın kollarına bırakalım kendimizi, rüzgarla dans edelim ve içsel yolculuğumuza başlayalım!
Sevgi ve ışıkla kalın, Canan Yıldırım
Unlock Your Full Potential with Luminy: Your Ultimate Wellness Destination, Now Featuring Exclusive Yoga and Meditation Retreats in Turkey
Are you a busy executive or a successful entrepreneur seeking a tranquil getaway to rejuvenate and recharge? Look no further than Luminy, your ultimate wellness destination exclusively designed for the people who needs it. And now, we are excited to offer exclusive yoga and meditation retreats in the serene and picturesque landscapes of Turkey.
At Luminy, we understand the importance of taking a holistic approach to well-being, and our new yoga and meditation retreats are carefully crafted to provide you with a truly immersive experience. Imagine practicing yoga and meditation amidst the breathtaking natural beauty of Turkey, where lush green mountains meet pristine blue waters, and the air is filled with serenity.
Our yoga and meditation retreats in Turkey are led by our team of expert instructors, who are trained in internationally recognized yoga and meditation practices. You’ll have the opportunity to learn and practice various forms of yoga, including Hatha, Vinyasa, Yin, and Restorative, suitable for all levels of experience, from beginners to advanced practitioners. Our instructors will guide you in cultivating mindfulness, deepening your breathwork, and expanding your awareness through meditation and mindfulness practices.
In addition to yoga and meditation, our retreats also offer a range of wellness activities to enhance your overall well-being. You can indulge in spa treatments, take nature walks, enjoy healthy gourmet meals, and participate in workshops on topics such as stress management, mindfulness, and self-care. You’ll also have ample free time to relax, reflect, and connect with like-minded individuals in a serene and nurturing environment.
Turkey’s unique blend of rich cultural heritage, natural beauty, and warm hospitality makes it an ideal destination for a yoga and meditation retreat. Whether you choose the pristine beaches of Antalya, the breathtaking landscapes of Cappadocia, or the tranquil shores of Bodrum, our retreats offer a truly enriching experience that will leave you feeling rejuvenated, refreshed, and inspired.
As a Luminy member, you’ll have exclusive access to our yoga and meditation retreats in Turkey, along with our wide range of wellness programs and services. Our retreats are designed to provide you with a transformative and immersive experience, allowing you to deepen your practice, connect with your inner self, and find balance and harmony in your busy life.
Join us at Luminy and unlock your full potential through our exclusive yoga and meditation retreats in Turkey. Elevate your well-being, immerse yourself in the beauty of nature, and experience the transformative power of yoga and meditation in a serene and nurturing environment. Contact us now to reserve your spot and embark on a wellness journey like no other. Don’t just settle for ordinary, experience the extraordinary with Luminy.
“Indulge in a luxury #YogaRetreat in Turkey with @luminylife! Tailored to private groups or individual needs, our retreats offer serene nature, ultimate relaxation, and personalized wellness. Follow us on Instagram for updates and send us a WhatsApp message at +90 531 525 77 47 to book your exclusive retreat. #WealthyWellness #NamasteInTurkey #NatureRetreat”
Herkese merhaba! Hi Everyone
(We also have english and french weight losing and body shaping sports, fitness , yoga, reformer, antigravity yoga, fly yoga, matwork pilates programs and sessions)
Yazın gelmesiyle birlikte spora başlayanların sayısı da gittikçe artıyor. Deniz sezonunda, karnımızdan ve basenlerden fışkıran yağlar ile yaza merhaba demeyi kim ister ki?
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolu sadece spordan geçmiyor elbette. Sağlıklı beslenme, yeterli ve kaliteli uyku, vitamin, mineral dengesi, düzgün çalışan bir metabolizma ve dengeli bir hormonal yapı da bu işin olmazsa olmazı.
Her gün deliler gibi spor yapıyor ve hala istediğiniz vücuda ulaşamıyorsanız bunun nedenlerinden biri diğer faktörleri dikkate almıyor olmanız olabilir. Spor yaparken modunuz da çok önemli. Aşırı mutsuz hissettiğiniz zamanlarda elbette performansınız daha düşün olacaktır. İşte bu aşamada sizi enerjik ve motivasyonel modunuza geri döndürecek bir spor koçuna, bir personal trainera ihtiyacınız var.
Ayrıca sağLıklı ve fit bir vücut için saatlerinizi spor salonunda geçirmenize gerek yok. Haftada 2 ya da 3 gün düzenli yapacağınız 50 şer dakikalıK antrenmanlar ve kardiyo egzersizleriyle kısa sürede istediğiniz vücuda ulaşabilirsiniz.
Görsellerde görüldüğü gibi bir çok üyemiz hem sakatlıklarından ve kilolarından kurtuldu hem de düzgüm bir postüre kavuşarak gelişimlerini sağladı. Şu an Urla ve Güzelbahçe’de devam etmekte olan derslerimize katılarak siz de 12 seansta 1 beden incelebilir ve o çok sevdiğiniz eski kıyafetlerinize kısa sürede girebilirsiniz.
Kilolu ve orantısız bir vücuda sahip olduğunuzda kıyafet yelpazeni de daralır. Oysa fit ve sağlıklı bir vücuda ne giyseniz yakışır. Siz de Canan Yıldırım ile kısa sürede istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Bilgi ve rezervasyon için hemen WhatsApp hattından iletişime geçin. 0531 525 77 47 numaralı WhatsApp hattından, hedefinizi, hangi saatlerde müsait olduğunuzu ve yakın olduğunuz stüdyoyu yazarsanız. Kısa sürede size dönüş sağlarız.
En değerli şeyiniz vücudunuz için bir adım atmaya hazır mısınız? Pilates, yoga, fonksiyonel antrenman, kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, antigravity yoga, spinning, reformer pilates derslerimiz de devam etmektedir.
Canan Yıldırım
Instagram: Luminylife
0531 525 77 47
Hi everyone!
Every year during summer and spring times we had amazing organisations with you. This time all foreigner guests are welcomed to, because camp will be both in English and Turkish language.
If you have never done yoga or breathing session you dont need to worry about it because it is for every level of yoga lovers or explorers. If you think that you are not elastic, or not sportive you also dont need to worry because yoga will help you to stretch and strenghten your body, control your breathing and get rid of your muscle pains. You can do yoga lifelong and everywhere withouth any equipment. You just need a yoga mat or a big towel.
What did we do in previous camps? Yoga, pilates, meditation, breathing, pranayama, historical and gourme tasting vacations in nature, swimming, zipline, rafting, kite boarding, yatch tour, dancing, work shops about pain and muscles, posture analysis, bioenergy, reiki, astrology, art and many events, camps and retreats like that in boutique hotels. We went to many places like Black sea, Çeşme, Selçuk, Dalyan, Marmaris, Urla, Kaz Dağları.
This time we are going to visit one more time Ephesus in Selçuk because we are in love with this Nea Efessos Boutique Hotel. (Some websites it is Vinifera Hotel)
WHAT WILL WE DO THERE?
We will refresh ourself with yoga and breathing sessions and at the same time we will taste the history in Ephessus and Şirince wines.
We will do work shop and exercises about back and neck pain and posture disorders.
Ephesus is world known ancient site and it is in the list of UNESCO WORLD HERITAGE. If you want to have more information you can visit some websites about Ephesus. For me most important points are:
- One of the seven wonders of the ancient world was here which was The Temple Of Artemis
- It was the 4.largest city in the Roman Empire after Rome, Alexandria and Antioch with its population around 240.000
- The biggest city with its population and the largest commercial center in Asia Minor.
- The Church of Virgin Mary where the third ecumenical council was held is in Ephesus.
- The biggest ancient theatre in Turkey with its capacity of 24.000 is in Ephesus.
On the other hand we will visit famous and cute wine village which is 6, 7 kms a way from our hotel. Here you do wine tasting, but some hearbs, soaps and olive oil products can visit some churches, buy ancient accessories. To have more detailed information you can investigate on websites of bloggers.
I m looking forward to hear from you soon. I would be glad if you share this camp with your family and friend whatzap groups and in social media. You can bring your kids, parther, family and friends. Lets come together and have an amazing weekend together!
0531 525 77 47 Luminy Whatzap
Luminylife Instagram
Herkese merhabalar
Geçtiğimiz haftasonu Selçuk Efes’te, Nea Efessos Otel’de muhteşem bir yoga tatili düzenledik.
Gelir gelmez otelimiz bizi havuz başında içeçekler ile karşıladı. Daha sonra otelimize yerleştik. Her odadya bir Yunan Tanrısı ismi verilmişti. Oteldeki Eski Yunan heykelleri ve taş binanın verdiği ambiyans ile tatilimiz muhteşem bir şekilde başladı.
Ertesi sabah pranayama, yaşama enerjisini yayma çalışmaları sonrasında yoga dersimizi tamamladık. Ardından muhteşem bir serpme kahvalti ile izole ve sakin otelimizde havuz keyfi yaptık.
Sırt ve bel ağrılarına yönelik work shop ardından, bir sonraki yoga dersimizde kök, bogaz ve göğüs çakrası üzerine çalıştık. Otelimizde aldığımız leziz akşam yemeği sonrası akşam saatlerinde şirince köyüne şarap tadımları yapmak üzere yola çıktık.
Şirincede geceyi geçirdikten sonra otelimize döndük ve yıldızların altında, çimenler üzerinde uyku öncesi meditasyonumuzu yaptık ve uyku saati geldi.
Ertesi sabah güne yine meditasyon ve pranayama çalışmaları ile başadık, yoga ile devam ettik. Otelimizde geçirdiğimiz bu muhteşem haftasonu ile tüm haftanın yürgunluğunu attık, tazelendik ve yenilendik.
Şimdi ise yepyeni bir kamp ile geliyoruz. Yoga ve beslenme kampı. Bu kampı profesyonel bir diyetisyen ve Canan Yıldırım eşliğinde gerçeklestireceğiz. Eylül ayı sonunda yapacağımız kamp ile ilgili program detaylarını önümüzdeki günlerde paylaşıyor olacağım.
Yepyeni kamplarda ve eventlerde görüşmek üzere hoşçakalın.
Bilgi ve iletişim için whatzap hattımız: 05315257747
Instagram: Luminy Life
Herkese merhabalar
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun. Bu makalemizde evde, çocuğunuz, eşiniz, arkadaş veya aile dostları ile yapabileceğiniz Omuz ve kol kaslarınızı güçlendirecek basit egzersiz videoları hazırladım. Her antrenmana öncelikle dinamik stretching ve aktif ısınma ile başlayalım. Bu ve bunun gibi yapacağınız, nabzınızı yükseltecek ve sizi antrenmana hazırlayacak olan egzersizler, hem sakatlanma riskinizi azaltır, hem de eklem açıklığınızı arttırarak hareketleri daha düzgün yapmanızı sağlar.
Bugün deltoid dediğimiz omuz kaslarımızı çalıştıracağız. İşte sizler için hazırladığımız hareketler.
10 dakika ısınmanızı yaptıktan sonra her hareketi 10 tekrar ve 2 şer set uygulayın. Ağırlıkları kendinize göre ayarlayın ve hareketleri yavaş yavaş yapın. Dilerseniz su şişelerini ağırlık olarak, kilotlu çoraplarınızı da direnç bandı olarak kullanabilirsiniz. Antrenmanınız bittikten sonra esneme hareketlerini unutmayın. Esneme hareketleri ve esnemenin önemi ile ilgili makalemizi okuyarak bu konu hakkında bilgi alabilirsiniz. Daha önce buna benzer hareketler veya spor yapmadıysanız mutlaka bir uzmandan yardım alın.
Yardım ve destek için Luminy Life Instagram hesabından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Şimdi egzersizlere geçelim
10 dakika ısınma
Dumbell Front Raise
Lateral Raise
Dumbell Shoulder Press
Direnç bantları yani lastikler yardımıyla Lateral raise:
Aynı şekilde front raise hareketini de direnç bantlarıyla uygulayabilirsiniz.
Biz insanlar, insan olduğumuz için böbürlenir, etrafımızdaki kaynakları sonuna kadar tüketir ve sürekli daha fazlasını isteriz. Bizler mükemmel varlıklar değiliz. Bizler sadece düşünebilen hayvan ve bitkileriz. Bizler anne karnında 6 haftalık iken, dna yapımızın %97.5 i maymun, %75 i köpek, %50 si tatar böceği ve % 33 ü nilüfer çiçeği ile aynı yapıya sahiptir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu oranlar kendi içlerinde toplandığında yaklaşık %99u bulmaktadır. Anne karnındaki 7. Haftanın gelmesiyle anneden gelen 1 kromozom ile insan formuna dönüşüyoruz ve aslında doğanın ta kendisi iken %1 lik kısmımızla insan olduğumuz için kibirle övünüyoruz.
Aslına bakarsak etrafımızdaki her şeyin en küçük yapı taşına baktığımızda, hepsinin aynı maddeden, aynı şeyden yapıldığını görüyoruz. Yani hepimiz bir, hepimiz tekiz. Peki ya böyleyken neden sürekli çevremizle ve kendimizle sorunlar yaşıyoruz?
Etrafımızda aslında bir çok şey oluyor ve bu olup biten şeyler içinde bizler sadece çok küçük bir kısmı algılayabiliyoruz. Bunun nedeni ise, dünyayı az gelişmiş, hatta hiç gelişmemiş algılarımız ve vücut sistemimiz ile anlayamıyor olmamızdır.
Bizler her şey çok iyi algılayamıyoruz çünkü görmeyi bilmiyoruz. Gözler gerçekten olup biteni göremez. Gözler gördüğünü sanır fakat bu büyük bir yanılgı, büyük bir illüzyondur. Gözler eğer gerçekten görüp olup biteni algılayabilseydi, biz Güneşin hareketlerini, gün doğumu ve gün batımlarını izlerken Güneş’in aslında hareket etmediğini anlamalıydık. Güneş hareket etmiyor. Dünya Güneş’in etrafında dönüyor. Oysa biz gelişmemiş algılarımızla güneşin hareket ettiğini sanıyoruz.
Dünya kendi etrafında dönüyor, bizler dünyanın üzerindeyiz fakat bu dönüşü niçin hissedemiyoruz? Bir karıncanın ayak seslerini duyabiliyor muyuz?
Peki ya bu şartlar altında, algılarımıza, 5 duyumuza nasıl güvenebiliriz? Peki ne yapacağız? Algılarımıza ve zihnimize güvenemiyorsak, başka bir yol bulmalıyız. Önce güvenemediklerimizi kapatalım. Zihnimizi susturalım. Peki bunu nasıl yapacağız? Elbette meditasyon ile. Zihnimizi beynimizi meditasyon ile susturmalıyız. Eğer onu susturmazsak, ahamkar (ego) konuşmaya başlar ve bu hiç de iyi olmaz. Bize gerçek olmayan şeyler söyler. Yaşama enerjimizi emer. Azıyla değil, her zaman daha fazlasını dilememizi ve dolayısıyla yaşamdan hiçbir zaman tatmin olamamamızı sağlar.
Ego konuşmaya başladığında o küçücük beynimizle her şeyi eleştirmeye başlarız, her şeyi yargılamaya başlarız. Bazen mutlu, bazen, üzgün, bazen ise kayıp oluruz. Duygusal türbülansların yaşamımızı mahvetmesi gerekmez. Buna engel olabiliriz.
Bunu nefes egzersizleri, meditasyon ve pranayama (yaşama gücü enerjisini yayma) çalışmaları ile yapabiliriz. Zihnimizi susturup, bu hayattaki yeni bir duyu, his, algı geliştirip en iyi versiyonumuza ulaşmaya çalışabiliriz.
Evet meditasyon, yoga ve pranayama çalışmaları ile 6. bir duyu inşa edip, var oluşumuzun, varlığımızın nedenini algılayıp, hayat boyu daha iyi seçimler yapabiliriz.
Çok yakında ayurveda ile ilgili eğitim ve yoga kamplarımız başlayacak. Vücut tipinize göre beslenme, rahatsızlıklarınızın ilaçsız ve bitkisel tedavisi, kendi kendimizin doktoru olmak için yepyeni bir eğitim planlıyoruz.
Derslerimize, yoga tatillerimize, eğitim ve kamplara katılmak, bilgi almak için hemen arayın 0531 525 77 47
Herkese merhabalar
Biz muhteşem bir haftasonu geçirdik ve yeni haftaya arınmış ve dinlenmiş olarak başlıyoruz. Ya siz? Umarız sizin haftasonunuz da güzel geçmiştir.
11, 12, 13 Ekim 2019 haftasonu Dalyan, Ortaca, Muğla’da bir
yoga kampı gerçekleştirdik. Nehir kıyısında sürekli karetta karettaları görme imkanımız olan şirin bungalov otelimizde konaklarken. Dalyan Bungalow otel sahibi Melih bey bize her konuda yardımcı oldu.
Sabah 8.00 da uyanıp pranayama çalışmaları ile güne başladık.
Pranayama nefes ile evrendeki yaşama enerjisini vücudumuza alıp yayma çalışmasıdır. Pranayama çalışması ardından, ayakta nefes hareketleri ile devam ettik. Güneşi selamlama serisi ile iyice ısındıktan sonra asanalarımızı tamamlayıp derin gevşemeye geçtik. Kamp süresince sabah ve akşam günde 2 kere yoga yaptık.
Vücudumuza, ruhumuza ve zihnimize çok iyi gelen bu
çalışmanın ardından otelimizin bize özel olarak hazırladığı serpme kahvaltıyı afiyetle yedik.
Akşam yemekleri de muhteşemdi. Otel sahibimizin elleriyle hazırladığı tüm mezelerden tatma imkanımız oldu. Yoga dersleri sonrasında bize yeşil çay ikram ettiler.
Ertesi gün sadece grubumuza özel tekne turu ile iztuzu plajını ziyaret ettik. Ekim ayı olmasına rağmen hava çok güzeldi. Tüm kamp misafirleri güneşin ve denizin tadını çıkardı. Kumsaldaki karetta karettaların ayak izlerini takip ettik. Yumurtlama alanlarını inceledik. Şirin yengeçlerin kumlarda gezinmesini izledik.
İztuzu plajından sonra termal bir tesiste çamur banyolarına gittik. Burada vücudumuz için şifalı çamurları tüm vücudumuza sürdük ve kurumalarını bekledik. Sıcacık termal sularda tüm haftanın yorgunluğunu üzerimizden attık.
Dönüşte akşam yogamız ve akşam yemeğimizi yedikten sonra şehir merkezinde gezintiye çıktık ve Dalyan’dan küçük hatıralar aldık.
Ertesi gün yine tekne ile nehrin diğer kıyısına geçip Kaunos Antik kentini ziyater ettik.
Eskiden burası bir liman kentiymiş fakar denizin alüvyonlarla dolmasıyla bu özelliğini zamanla yitirmiş. Bazilika, hamam ve agoraları dolaşıp 300 yıllık mozaikleri inceledik. Antik kent aynı zamanda UNESCO geçidi dünya listesinde yer alıyor. Antik kentin etrafı da Kral mezarlarıyla çevrili idi. Bu muhteşem tarihi gezi sonunda yine otelimize döndük ve akşam yogamızı yaptık.
Kamp sonunda izmire dönerken yol üzerinde yuvarlak çayda biraz daha doğanın tadını çıkararak içeceklerimizi yudumladık ve o meşhur salıncaklarda sallandık.
Bir sonraki kampımızda sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız. Sağlık ve huzurla kalın.
Şehir içinde yoga, pilates ve fitness derslerimize katılmak isterseniz Instagram ve telefon ile bize ulaşabilirsiniz
Instagram: Luminy Life
Whats app: 0531 525 77 47
Dalyan yoga ve arınma tatilimizin programı belli oldu. Sizler de şehir hayatına ve yoğun iş temposuna 3 günlük bir ara vermek, her gün yoga ve nefes çalışmaları ile ruhunuzu beslemek, zihninizi sakinleştirmek ve bedeninizi tazelemek, kamp boyunca Dalyan’ın doğal ve tarihi yerlerinde huzur bulmak, vip tekne gezimize katılmak istiyorsanız hemen yerinizi ayırtın.
Sınırlı sayıda kontenjanımızın olduğu Dalyan yoga kampımız 11 Ekim
2019 tarihinde başlıyor. İlk gün nehir kıyısındaki bungalowlarımıza yerleşip doğal ortamın tadını çıkarıyoruz. Akşam üstü pranayama ve yoga dersimizin ardından otel sahibimizin özenle hazırladığı detox içeceklerimizi içiyoruz ve yine otel sahibimizin elleriyle hazırladığı meze ve yemeklerden tadıyor, yoga ve Samkya felsefesine giriş yapıyoruz.
İkinci gün sabah yine yoga, ve yaşama enerjisini yayma, nefes çalışmalarımızın ardından otelimizde organik kahvaltımızı yapıp özel araçlarla sadece bize özel yapılan Dalyan tekne turumuza başlıyoruz.
Tekne turunda İztuzu plajını ve çamur banyolarını ziyaret ediyoruz. Teknemizde bize özel hazırlanan leziz yemekleri yiyip turumuza devam ediyoruz. Binlerce yıldır görkemini koruyan Kaya mezarları da denen Kral Mezarları Dalyan’ın batısında kalan yamaçlarda yer alır. Eski inanışlara göre mezarlar ne kadar yükekte olursa Tanrı’ya o kadar yakın olurmuş ve bu nedenle kayalara kazınırmış. Çok yüksek dağlarda kayalara kazınarak yapılmış bu mezarları binlerce yıl önce hangi teknikler kullanarak oydukları, nasıl yaptıkları hala anlaşılamamaktadır. İşin en enteresan yanı ise sadece mezar odasının oyulmaması, mezar odasının dışındaki dağ oyularak mezarın dağdan ayrılıp bir oda haline gelmesi ve mezarın etrafında dönülebiliyor olmasıdır.
Otele döndüğümüzde dileyen misafirlerimizle günün yorgunluğunu
yoga ve meditasyon dersimiz ile atıyoruz. Akşam yemeğini yine otelimizde yiyiyor ve serbest zaman geçiriyoruz.
Yoga kampımızın 3. gününde güne, Güneş’i selamlayarak başlıyoruz. Yoga ve pranayama dersimizin ardından arındırıcı, canlandırıcı çaylarımızı içip kahvaltıya geçiyoruz.
Daha sonra dileyen misafirlerimizle Kaunos Antik Kentini ziyaret ediyoruz. Kaunos Antik Kenti 1966 yılından bu yana sürdürülen antik kazılar sonucu tiyatro, hamam, agora, liman, dükkanlar, çeşmeler ve caddeler ile kent gün yüzüne çıkarılmıştır.
Kaunos Antik Kenti ziyaretimiz sonrası otelimize dünüş ve serbest zaman ile tatilimizi sonlandırıyoruz. Dileyen misafirlerimiz günün yorgunluğunu restoratif yoga dersimiz ile atabilir.
Yoga tatili programı misafirlerin, eğitmenin durumu, otel ve hava şartlarına göre değişebilir.
Huzur ve sağlıkla kalın. Mutlu haftalar.
Ayrıntılı bilgi için Whats up hattımız: 0531 525 77 47
Instagram: Luminy Life