Arı Poleni Nedir?
Arı poleni içerdiği çeşitli amino asitler, yağlar, vitaminler ve 250’den fazla aktif madde ile tıp dünyasında yoğun ilgi görmektedir. Arı poleni genellikle beslenme için kullanılmaktadır. Bu mucizevi üren, iştahın açılması, atletik performansın arttırılması, dayanıklılık ve yaşlanmanın önüne geçmesi amaçlarıyla tüketilmektedir.
Birçok çalışma sayesinde arı poleninin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Etkilerinin oldukça güçlü olması sebebiyle Almanya Federal Sağlık Bakanlığı, arı polenini bir ilaç olarak kabul etmektedir.
Arı Poleni Nasıl Oluşur?
Polen toplayan bal arıları, çeşitli bitkilerin polen toplarını toplayarak yiyeceklerini depoladıkları kovanlarına götürmektedir. Aslında arı polenleri arıların bacaklarındaki toplanan çiçek polenleri olarak tanımlanmaktadır. Bazı arı polenleri enzim, balmumu, arı salgısı ve nektar da içermektedir. Bu nedenle arı poleninin içerdiği maddeler ölçü olarak farklılık gösterebilmektedir. Arı poleninin bal, arı sütü ya da arı zehri ile karıştırılmaması önemlidir.
Arı Poleni Faydaları Nelerdir?
Arı poleni içerdiği yüksek antioksidan miktarı sebebiyle serbest radikaller ve kronik hastalıklardan korunmayı sağlamaktadır.
- Çeşitli vitamin ve mineraller, enzim ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Ayrıca yapısında protein ve yağ barındırmaktadır. Net miktarları bitkinin çeşidine ve mevsimlere göre farklılık gösterebilir.
- Kolesterol ve yüksek kan lipitlerinin sebep olduğu hastalıklara karşı risk faktörlerini düşürmektedir. Özellikle LDL kolesterol gibi kalp hastalığına neden olan faktörlerin azalmasını sağlamaktadır.
- Arı poleni sayesinde karaciğer işlev kapasitesinin arttırılabileceği kanıtlanmıştır. Arı poleni karaciğeri zararlı toksik maddelere karşı korumaktadır.
- İçerdiği antioksidanlar sayesinde iltihap önleyici özelliği bulunmaktadır.
- Arı poleni bağışıklığı güçlendirir ve bakterilerin ölmesini sağlayarak hastalıklardan korumaktadır.
- Alerjileri ve alerji şiddetini azaltma özelliği bulunmaktadır.
- Arı polenleri sayesinde yaraların kapanma süresi azalmaktadır.
- Arı polenini tüketen kişilerin enfeksiyon yaşama riski düşüktür. Arı polenlerinde enfeksiyonu engelleyen antimikrobiyal özellik mevcuttur.
- Yapılan bazı deneylerde arı poleninin birkaç kanser çeşidinin riskini azalttığı gözlenmiştir.
- Demir, fosfor ve kalsiyum gibi maddelerin geri emilimini sağlayarak vücuttaki kullanım miktarını arttırmaktadır. Böylece metabolizmanın hızlanmasını ve düzenliliğini sağlamaktadır.
- Sıcak basması gibi menopoz etkilerini azalttığı bilinmektedir.
- Yüksek kolesterol seviyesini azaltarak kolesterol dengesini korumaktadır.
- Şişkinlik ve sinirlilik gibi PMS belirtilerini azalttığı bilinmektedir.
- Arı poleninin temin edilmesi oldukça kolay ve tüketimi güvenli kabul edilmektedir.
Zararları
Özellikle arı ürünlerine alerjisi olan kişilerin arı poleninden zarar görmesi muhtemeldir. Bu nedenle arı poleni tükettikten sonra pul pul dökülme, halsizlik, kaşıntı ve nefes darlığı gibi belirtilere dikkat etmek gerekir. Bu belirtiler görüldüğü takdirde vakit kaybetmeden doktora gidilmesi önerilmektedir.
Arı poleninin nadiren de olsa karaciğer ve böbrek hasarına sebep olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde polen ışığa duyarlılık gibi yan etkiler de gösterebilmektedir. Özellikle hamilelikte polen kullanımı hekim tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.
Nasıl Tüketilir?
Arı poleni granüller şeklinde satılmaktadır. Bu küçük granülleri yoğurt ya da diğer yiyeceklere ekleyerek kullanmak mümkündür. İlk defa tüketen birine tadı acı olarak gelse de düzenli tüketimde bu tada alışıldığı bilinmektedir.
- Granülleri kullanımdan birkaç saat önce suda bekletmek sindirimi kolaylaştıracaktır.
- Kapsüller halinde satılan arı polenlerinden edinebilirsiniz.
- Küflenme ihtimali yüksek olduğu için uygun koşullarda saklanması önemlidir. Son kullanma tarihinin geçmemesi için sık sık kontrol edilmesi önerilmektedir.
- Arı polenine alerjiniz olup olmadığını anlamak için küçük miktarlarda tüketmeye başlamalısınız. Alerjik reaksiyon yaşamanız durumunda hemen kullanmayı bırakmalısınız.
Kimler Kullanamaz?
- Emziren anneler: Arı poleninin bebekleri nasıl etkilediği henüz kanıtlarla desteklenmemektedir. Bu nedenle emziren annelerin arı poleni kullanması güvenli kabul edilmemektedir.
- Hamileler: Arı poleni rahmin kasılmasını sağlayarak hamileliği tehdit edebilir.
- Polen ve diğer arı ürünlerine alerjisi olanlar: Arı ürünlerine alerjisi olan kişiler arı poleni tükettiğinde de çeşitli reaksiyonlar ile karşı karşıya gelebilir. Kaşıntı, şişme, sersemlik hissi ve nefes darlığı bu belirtilerden bazılarıdır.
Hamilelikte Arı Poleni Kullanımı
Arı poleni de dahil birçok bitkisel takviyenin hamileler için ne kadar faydalı olduğuna dair farklı görüş ve fikirler bulunmaktadır. Bazı hamile kadınların arı poleni tükettiklerinde herhangi bir yan etki yaşamadığı gözlenirken bazı kadınların ise rahatsız oldukları bilinmektedir. Yapılan bir çalışmaya göre hamileliğin son 3 ayında tüketilen polenin, bebeğin astım hastalığı ile ilişkisi düşünülmektedir. Bu nedenle hamilelik döneminde bitki takviyelerinin kesin etkisi bilinmeden kullanılması önerilmemektedir.