Akne, genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan ve cildin yağ bezleri tarafından üretilen yağın folliküllerin (kıl köklerinin) içinde birikmesi sonucu oluşan bir cilt sorunudur. Akne, sivilce, siyah noktalar veya lezyonlar şeklinde ortaya çıkabilir ve bazen ciltte izler bırakabilir. Akne, ciltteki yağ miktarının artmasına, ölü deri hücrelerinin birikmesine ve bakterilerin çoğalmasına bağlı olarak oluşabilir. Peki, akneye neden olan başlıca besinler nelerdir?
Yağlı ve İşlenmiş Besinlerin Rolü
En çok hangi yiyecekler sivilce yapar herkesin merak ettiği sorular arasındadır.Yağlı ve kızarmış yiyecekler: Kızartılmış patates kızartması, hamburger, pizza gibi yağlı yiyeceklerin tüketimi akne oluşumunu artırabilir.
Şekerli ve işlenmiş yiyecekler, kan şekerini hızla yükseltebilir ve akneli cilt oluşumuna sebep olabilir.
Fast food ve abur cubur, genellikle yağlı ve şekerli olduğu için akneyi tetikleyebilir.
Çikolatanın akneyi tetikleyebileceği düşünülmektedir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Süt ve süt ürünleri, akneyi tetikleyebilecek yağ ve hormon içerebilir. Özellikle yağlı süt ürünleri, akne şiddetini artırabilir.
Şeker ve Yüksek Glikemik İndeksli Besinlerin Akneye Etkisi
Yüksek glikemik indeksli besinlerin aşırı tüketimi, akne oluşumunu artırabilir. Bu besinler, insülin seviyelerini yükseltebilir ve ciltte yağ üretimini artırabilir. Bu da akneye neden olabilir.
Süt ve Süt Ürünlerinin Akne Oluşumuna Katkısı
Bazı bilimsel araştırmalar, süt ve süt ürünlerinin akne oluşumunu artırabileceğini göstermektedir. Özellikle, yüksek yağ ve protein içeren süt ürünlerinin akne şiddeti artırabileceği belirtilmektedir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Akneli cilt, genellikle ergenlik döneminde, hormon seviyelerindeki değişikliklerle birlikte ortaya çıkar. Ergenlik döneminde, cildin yağ bezleri daha fazla yağ üretmeye başlar. Bu durum, folliküllerin tıkanmasına ve bakterilerin çoğalmasına yol açabilir, bu da akneye neden olabilir. Ancak, akneli cilt sadece ergenlik döneminde değil, yetişkinlikte de ortaya çıkabilir.
Akne şiddeti, kişiden kişiye değişebilir ve hafiften şiddetliye kadar farklı seviyelerde olabilir. Akne, sivilcelerin yanı sıra ciltte iltihaplanma, kızarıklık ve izler gibi belirtiler de verebilir. Şiddetli akne vakalarında, uzman bir dermatolog tarafından akne tedavisi önerilir. Akne tedavisi aksatılmayacak bir süreçtir.Akneli cilt , ciltte yağ üretiminin artması, ölü deri hücrelerinin birikmesi ve bakterilerin çoğalması sonucu oluşan bir cilt sorunudur. En çok hangi yiyecekler sivilce yapar yukarıda belirttik. Sağlıklı beslenerek ve cilt bakımına özen göstererek akne oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Daha fazla bilgi edinmek için Aquashine blog sayfasını ziyaret edebilirsiniz!
Bu ve bunun gibi birçok içerik için Nedir Nasıl Kullanılır blog sayfamıza hemen tıklayın!