Merhaba 1.65 boyunda 58 kiloyum. Fakat kilom göbek ve bel çevresinde toplanmış durumda. Bu durumdan çok rahatsızım. Hem kilo vermem hem sıkılaşmam hem de duruş bozukluğumu düzeltmem gerekiyor. Bende kendimce bir program oluşturdum. Fakat doğru ve faydalı mı? Bu konuda şüphelerim var. Bu yüzden sormak istedim. Ben eve 6 da geliyorum. Az kalorili bir akşam yemeğinden sonra 45 dakika yürüyüş, eve gelince dik duruş egzersizleri ve göbeğimi eritmek için mekik çekmek gibi bir program yaptım kafamda. Ve bu programı bir gün arayla uygulamak zorundayım. Sizce mantıklı mı ve bana faydası olur mu?
Spor programı yaptım kendime. Sizce mantıklı ve faydalı mı?
Güncellemeler:
14
Erkekler Ne Diyor 3
Kızlar Ne Diyor 0
Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi