Mutluluğa olan yatkınlığımız doğumla birlikte programlanmış olabilir. Bu konuyla ilgili ilk bulguyu yaklaşık 20 yıl önce Amerika Minnesota Üniversitesi’nden David Lykken yayımladı. Lykken, doğumdan sonra ayrılan ikizlerle ilgili bir çalışma yürüttü. Yaptığı araştırmaya göre, farklı ortamlarda yetişmelerine rağmen ikizlerin varoluşsal iyi hal duygusu benzer kaldı. Psikoloji profesörüne göre tek bir mutluluk geni yok, ancak genetik yatkınlık var. Bazı >>>
Suçluluk, en tatsız hislerden biridir. Başkalarını suçlamak ve sorumlukları bir başkasının üzerine atmak her zaman daha kolay olmuştur. İşte kendimizi haklı çıkarmak için kullandığımız 15 yol: Başka birini suçlamak. “Suçlu olan o!” Kendini suçlamak. “Suçlu olan ben değilim… Böyle doğdum, böyle büyüdüm. Ne yapabilirim ki?” Kişi daha çok sorumluluklarından kaçmak için bu cümleleri kullanır. Yaşanılan olayları küçümsemek. “Evet, >>>
Stres altında olduğunuz zaman nasıl sakinleşirsiniz? Sizin için hazırladığımız bu ufak egzersizleri her yerde uygulayabilir ve kendinizi hızlıca yatıştırabilirsiniz. Ellerinizi ovuşturun Avuç içerinize hafif baskı uygulayarak masaj yapın. Bu masaj gerginliğinizin dinmesine yardımcı olacaktır. Gözlerinizi kapatın Sakinleşmek için en iyi yöntemlerden biri hiçbir şey yapmadan gözleri kapatmak ve uzanmaktır. Bu sayede düşüncelerinizi daha net anlayabilir ve sizde stres >>>
Kendi hayat hikâyesini kaleme alan Elyn R. Saks, Oxford ve Yale Üniversitelerinden felsefe ve hukuk diplomaları almış, lisanslı psikanalist, akıl hastaları hakları savunucusu, akademisyen, başarılı bir kadın ve bir şizofren. Hayatının büyük bir kısmını hastalığına direnerek ve onu gizlemeye çalışarak geçiren Saks’ın sıra dışı hikâyesi okunmaya değer. Elyn R. Saks, Say Kitap, 416 s.
Akışına bırakmayın, azmedin! Kaygı çağımızın sorunu diye başlamak çok isterdim; ancak değil. Varoluşçu felsefeye göre kaygı, canlı olmanın duygusu, deneyimidir. Kısacası hayatta iseniz, yaşıyorsanız, o zaman kaygılısınızdır. Kulağa çok güzel geliyor değil mi? Uzaktan konuşunca kaygı bile sevimli bir hale gelebiliyor. Ama bir sonraki sınavınıza girerken, işyerinde bir sonraki sunumunuzu yaparken, bir sonraki gergin karşılaşmanızda, bir sonraki “panik >>>
Hepimiz hayatımızın belirli bir noktasında hangi yöne gideceğimize karar veremeyiz. Seçenekler arasından hangisini seçeceğimizi bilemeyiz. Bu zamanları aşmış bu dört kişiden ilham alalım. En çok karar vermekte zorlandığınız alanlar neler? Bazıları hayatı boyunca isteklerinde çok net olduğunu söyleyebilir. Ta ki beklemediği bir teklifi alıp ne yapacağını bilemeyene kadar. Bazıları günlük hayatta yemek siparişi verirken bile ne istediğinden emin >>>
Ünlü yazarların gerçek çocukluk hikâyelerini bir araya getiren “Çocuk Yazarlar”, küçük okuyucuların olduğu kadar büyüklerin de ilgisini çekecek türde. Bu kitap, J.R.R. Tolkien’den J.K. Rowling’e, Mark Twain’den Roald Dahl’a, Jules Verne’den Jeff Kinney’e 15 ünlü yazarın hikâyelerinin nasıl başladığını anlatıyor. David Stabler’in hazırladığı kitapta yer alan illüstrasyonlar ise Doogie Horner’a ait. David Stabler, Hep Kitap, 192 s.
Pera Müzesi’nde açılan Mürekkepten: Çin Güncel Sanatından Yorumlamalar başlıklı sergi, mürekkebin temsil ettiği kültürel kimliğin kaynağını incelemeye alırken, sanatçıların mürekkep resim geleneğinin özüne yönelik arayışlarına odaklanıyor. Sergide, Çin’in farklı bölgelerinde yaşayan 13 sanatçının, mürekkep sanatının odaklandığı konuları ele alan 30’u aşkın eseri bir araya geliyor. Manzara, doğa ve kaligrafi gibi konulara güncel bir bakışla yaklaşan eserler; resim, fotoğraf, >>>
Her ay bir Psychologies okuru Psikiyatr ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 24 yaşındaki Aurore. “Sanki hayatta ilerlememi engelleyen şeyler var” diyerek söze başlıyor Aurore. “Hep şüphe içindeyim. Bu yüzden özgüven eksikliği yaşıyorum ve gelecekten endişeleniyorum.” Robert Neuburger, “Bu güvensizlik kendinize karşı mı yoksa hayata dair mi?” diye soruyor. Aurore: Başta kendime. Robert Neuburger: >>>
Kült filmler arasında yer alan François Truffaut’nun “400 Darbe” filmi, 14 yaşındaki Antoine adındaki bir çocuğun yaşadıklarını beyazperdeye yansıtıyor. Pek parlak bir öğrenci olmayan ve okulda sıkıntılar yaşayan Antoine’ın aile hayatı da iyi değildir. Annesini sokakta başka bir adamla görmesinin üstüne gelişen olayları ele alan film, çocukluk duygularını güçlü bir şekilde izleyiciye aktarıyor.