Sağlık için farklı çok sayıda olumlu etkisi bulunan ananas meyvesi ve ananas suyu, kilo vermek için de etkili şekilde kullanılıyor. Şok diyetler arasında yer alan ananas diyetini, kısa süre uygulamak, genel vücut sağlığı için önemlidir. Bugünkü yazımızda sizler için 2 günlük ananas diyeti, uygulanışı, etkileri ve ananasın zayıflama üzerindeki etkileri konusunda bilgi vereceğiz.
Yüksek vitamin, mineral ve lif değerlerine sahip olan ananas bitkisi meyvesi, sağlık için çok sayıda faydası bulunmasının yanında kilo vermekde de etkilidir. Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin başvurdukları özel ananas diyetine geçmeden önce kısaca ananas kalori değeri ve besin değerlerine değinmek istiyoruz. 100 gram bir ananas porsiyonunda yaklaşık olarak;
[reklam id=1]
- Karbonhidrat (g)13.12
- Protein (g)0.54
- Lif (g)1.4
- Yağ (g)0.12
- Vitamin A (iu)58
- Vitamin C (mg)47.8
- Kolesterol (mg)00
- Sodyum (mg)1
- Potasyum (mg)109
- Kalsiyum (mg)13
- Demir (mg)0.29 değerlerinden bahsedilebilir.
100 gram ananas besin değeri yaklaşık olarak yukarıdaki gibidir. 100 gram ananas kaç kalori diye merak edenler için yaklaşık olarak 50 kcal kalori değerini verebiliriz.
Ananas besleyici değerleri ve düşük kalori değeri ile kilo vermek için etkili bir meyvedir. Kısa sürede kilo vermeyi sağlayan ananas diyeti menüsünü aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.
2 Günlük Ananas Diyeti Menüsü
1.Gün
Sabah:
- 100 gram yağı alınmış beyaz peynir
- 1 su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi
Öğle:
- 1 su bardağı ananas suyu ve kendisi
Akşam:
- 100 gram tavuk eti
- 1 su bardağı ananas suyu ve kendisi
2. Gün
Sabah:
- 100 gram yağı alınmış beyaz peyni
- 1 su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi
Öğle:
- 1 su bardağı ananas suyu ve kendisi
Akşam:
- 100 gram tavuk eti
- 1 su bardağı ananas suyu ve kendisi
Ananas diyeti sırasında bu iki günün her bir gününde en az 1 kilo en fazla 3 kilo ananas tüketmek gerekir. Diyette tüketilen ananas miktarını gün içinde öğünlere eşit miktarda dağıtmak önemlidir. Diyet sırasında tüketilen ananas suyu miktarı da çok önemlidir.
Aşırı tüketilen ananas suyunun sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinir. Bunun için diyet sırasında çok aşırıya kaçmadan ananas suyu tüketmek gerekir. Her öğünde 1 bardak ananas suyu tüketmek diyet için yeterlidir.
Ananas meyvesi hakkında en fazla merak edilen sorulardan birisi de ananas zayıflatır mı sorusudur. İçeriğindeki maddelerin özellikleri nedeni ile sağladığı faydalar, ananasın zayıflama üzerindeki etkilerinin belirlenmesini sağlar.
Ananas düzenli olarak tüketildiğinde;
- Ödemleri atar, şişliklerin azalmasında etkilidir.
- Metabolizmanın hızlanmasını ve daha hızlı yağ yakımını sağlar.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve düzenli kilo vermede etkilidir.
- Uzun süre tok tutar ve açlık hissini azaltır, diyet sırasında zorlanmayı önler.
- Vücuttaki toksin ve zararlı maddeleri atar. Bu yönü ile kısa sürede zayıflamayı sağlar.
Yukarıda saydığımız özelliklerinden dolayı ananas ile hazırlanan ananas diyeti ve ananas detoksu, gibi özel zayıflama uygulamaları başarılı sonuçlar vermektedir. Sadece ananas tüketerek uygulanan ananas diyetinin 2 günden fazla uygulanmaması gerekir.
Eğer 2 günden fazla uygulanmaya kalkılırsa vücuda zarar verip kişinin kendisini kötü hissetmesine neden olabilir. Sadece ananas yiyerek ve ananas suyu tüketerek hızlı kilo vermeyi sağlayan 2 günlük ananas diyetini gebeler, emziren anneler, 18-65 yaş dışında olanlar ve kronik hastalıkları olanlar uygulamamalıdır. Ananas diyeti öncesi mutlaka kişinin alerjisi olup olmadığına bakılmalı, bu teste göre ananas diyeti uygulanmalı ya da yerine başka bir diyet uygulamasına yer verilmeli.