Tatlı ve şekerlemelere dayanamıyorsan, bir dilim çikolatadan sonra paketi bitiriyor ve iştahını frenleyemiyorsan, kontrol edemediğin ve kontrol etmeye çalıştıkça güçlenen bir yeme isteğin varsa, karbonhidrat bağımlısı olabilirsin.
Bu bağımlılık sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığına benzeyen belirtilerle karşımıza çıkıyor, durdurulamayan bir iştah ve kontrol edilemeyen yeme isteğine neden oluyor. Bazı araştırmalar şekerin uyuşturucu maddelerden daha etkili bağımlılık oluşturduğunu gösteriyor. Karbonhidrat bağımlılığı ile ilgili araştırmalar yapan Doktor Richard Heller’a göre de, kilo problemi olan kişilerin %75'i aynı zamanda karbonhidrat bağımlısı.
Fazla karbonhidrat tüketimi, kan şekerini yükselterek pankreasın insülin hormonu salgılamasına neden oluyor. Bu hormon kandaki şekerin hücre içine girmesini ve enerji için kullanılmasını sağlıyor. Fakat şeker kullanımı artarak devam ediyorsa, insülin de aşırı salgılanıyor. Hücreler ise artık insüline duyarsızlaştığı için insülin direnci ortaya çıkıyor. Bu da vücuttaki yağlanmayı arttırarak, diyabet ve kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor.
Nasıl Bağımlı Olursun?
Kaliforniya Üniversitesi'nden Doktor Robert Lustig, şekerin uyuşturucu maddeler gibi bağımlılık yaptığını ve onlar kadar zararlı olduğunu söylüyor. Yine Fransa'da fareler üzerinde yapılan bir araştırma, şekerin uyuşturucu maddelerden daha güçlü bir bağımlılığa dönüştüğünü ortaya koymuş. Madde bağımlısı haline gelen fareler, tercihini uyuşturucu yerine şekerli gıdalardan yana yapmış.
Uzmanlar, şekerin beyinde çok güçlü bir ödüllendirme sinyali uyandırdığı ve irade mekanizmasını etkisizleştirdiği üzerinde duruyor. Hastalar ise şekerin geçici bir tatmin duygusu verdiğinden, sonrasında daha çok tüketme isteği doğurduğundan bahsediyor. Bu, daha sonra kişide suçluluk, değersizlik duygusu oluşturup daha fazla yemesine ve kilo almasına neden olabiliyor.
Yarınki yazımda bu bağımlılığı yenmenin yollarını paylaşıyor olacağım!😊
#hipnoterapi #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam #saglik #hipnoterapist #drendervardar #stres #kilo #kontrol #karbonhidrat #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış