Hayat inişli çıkışlı uzun bir yol, bu yolda ilerlerken çaldığımız kapılar açılmayabilir, karşılaştığımız engeller çoğalabilir, hüzünlenip sessizliğe gömülebiliriz.
Her şey normal seyrinde ilerlerken bir anda farklı durumların yaşanması alışkanlıklarımızdan vazgeçmemize sebep olabilir. Birçok şeyden vazgeçmek zorunda olmak, daha fazla sorumluluk almak, çok çabalamak ama istediğimiz sonucu elde edememek; pişmanlık, kaygı gibi duyguları hissettirebilir.
Olayların üst üste gelmesi bizi bunalıma sürükleyebilir. Umutsuzluğa kapılıp depresif ruh haline gerebiliriz.
Depresyon; nasıl geliştiğini anlamadığımız, başlangıcını bilemediğimiz, içinde üzüntü olan duygu durum bozukluğudur. Sürekli mutsuz hissetmek, hayattan keyif alamamak, sosyal ilişkilerden kaçınmak, köşeye sıkışmış hissetmek, iştah değişimi yaşamak, unutkan olmaya başlamak, sebepsiz ağrılar hissetmek, intihar eğilimi göstermek gibi sorunları meydana getirir.
Depresyon sebepleri kişiden kişiye değişir, oluşumunda biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler önemli rol oynar. Hormon dengesindeki değişiklikler, anksiyete, kronik rahatsızlıklar ve tedavisinde kullanılan ilaçlar depresyona neden olabilir. Mevsim değişimleri, yaşanan olumsuz durumlar, karamsarlık, boşluk hissi, motivasyon kaybı, değersizlik ve suçluluk duygusu, öfke patlamaları ve hayal kırıklığı depresyona girme sürecini hızlandırır.
Karmaşık duygular içinde olmak yaşadıklarımızı dayanılmaz kılabilir. Karşılaştığımız olaylara karşı çaresiz ve umutsuz hissettiğimizde depresyona daha yatkın hâle geliriz. Ruhen kötü hissetmek birçok sağlık problemini meydana getirdiği için depresyonun tedavi edilmesi gerekir.
Depresyon nasıl tedavi edilir?
Duygu durum bozukluğunu düzeltmek için tıbbi, psikolojik ve sosyal tedavi yöntemleri uygulanmaktadır.
Medikal tedaviler; ilaç tedavisi ve özel kliniklerde farklı tedavi yöntemleriyle sürdürülmektedir.
Psikolojik tedavi; psikoterapi ile gerçekleştirilir.
Sosyal tedavi; sosyal aktiviteler, rahatlama stratejileri, düzenli egzersizler içerir.
Bu durum kolayca çözülecek, içinden hemen çıkılacak kadar basit değildir. Bir kişi için işe yarayan tedavi başkası için işe yaramayabilir. Bu nedenle tedavisi kişiye özeldir.
Peki, depresyon nasıl önlenir?
Depresyon, yaşam kalitesinin düşmesine ve zamanla sağlığın bozulmasına sebep olur. Depresyonun oluşumunu önlemek için çeşitli yöntemler vardır. Bunlardan en etkili olanı kişinin yaşadığı durumu anlaması ve kendine yardım edebilmeyi öğrenmesidir.
Depresyonun gerçek sebebini belirlemek, stresi kontrol etmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek, içsel motivasyonu sağlayacak adımları takip etmek, düzenli aralıklarla egzersiz yapmak, düzenli uyku uyumak ve kişisel ataleti yenmek bu süreç için oldukça önemlidir.
Olumsuz duygulara karşı bakış açımızı değiştirmek daha sağlıklı olmamızı sağlayacaktır.