0
96 yilinda is kazasi sonucu felc olan tanidigim bi abinin soyledikleri geldi aklima...su an diyabetim sizdede baslayacaktir zamanla ((ne kadar hareket o kadar az sıkıntı...
tekerlekli sandalyede yaşayanların kendine özgü sağlık sorunları bulunmaktadır. Bunları en iyi sandalyede yaşayanlar bilirler. Benim bu başlık altında işlemek istediğim ilk sorun "sağlıklı yaşam için hareket". Çeşitli medya organlarında bu konu ile sürekli yayın yapılmakta. Bilhassa yürüyüş yapmanın önemi sürekli vurgulanmakta. Sağlıklı yaşam için olmassa olmaz denilip duruluyor. O zaman bizler yürüme engelliler.ne olacağız. Sağlıklı kalmamız mucize.
Bu konuda yazılar yazan ve programlar yapan (Hürriyet Gazetesi- NTV) Prof.Dr. Osman Müftüoğlu bu konuda sürekli yazılar yazan bir uzman. Bu konudaki yazılarına karşın kendisine "bizler ne olacağız" kapsamında bir kaç defa mail attıysamda yanıt alamadım. İlk yazımı bu Uzmanın bu konuda bir kaç gün önce Hürriyet Gazetesinde yazdığı yazıyı sizlerle paylaşmak isterim.
KOLTUKKOLİK OLMAYIN
Koltuğa bağımlı biri olmak sağlık için mühim bir dezavantaj. Ayakta kal, hayatta kal formülümüz ise her yaşta geçerli. Koltuğa bağımlı yani koltukkolik bir hayat bakın neler yapıyor.
- İnsülin direncini tetikliyor. İnsülin direnci ilk önce popo ve bacak kaslarında başlayan bir sorun.
- Diyabet riskini arttırıyor.
- Kalp ve beyin damarlarını erkenden yaşlandırıyor.
- Kilo kontrolünü güçleştiriyor.
- Oturan kişilerde prostat ve kalınbağırsak kanserlerini oranı daha yüksek.
- Osteoporoz ve artrit riskini yükseltiyor.
- Varis olasılığını çoğaltıyor.
Şimdi bu yazıyı okuyunca aklımıza neler geliyor. Bir düşünün. Benim moralim sıfır. Bu konudaki notlarımı burada paylaşacağım. Sizlerde paylaşın.
96 yilinda is kazasi sonucu felc olan tanidigim bi abinin soyledikleri geldi aklima...su an diyabetim sizdede baslayacaktir zamanla ((ne kadar hareket o kadar az sıkıntı...
@Levent54
Kardiyo mahiyetinde ritmik sürüşler yapılabilir. Ayrıca tüm eklemler için gerdirme hareketleri yapmak lazım. Ve tabii, kullanılabilen kasların güçlü ve diri kalması için de ağırlık çalışmak şart.
Bunların dışında herkes gibi sağlıklı beslenme, bol su tüketimi ve moral-motivasyon çok önemli. Bol bol gezmek lazım mesela