Boy:1.70
Kilo:70
Anlayan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim :) 1200 alıyorum ama fazla mı sizce ne kadar almam gerek?
Kalori İhtiyacınız: 1,841.16 kcal/gün
Vücut Yüzey Alanınız: 1.81 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 52 kg
İdeal Kilonuz: 61 kg
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 24.2 kg / metrekare
Sonuç: Kilonuz tamamen normal
En İyi Cevaplar
Sabah kahvaltını tam yap gerisini azcık azcık ben öyle yapıyorum koç bana kilo al diyor.. Fitnıs için..
Aynen bende öyle yapıyorum ama istediğim şeyleri yiyorum iradem zayıfda :) Ama yediklerimi hesaplıyorum 1200 ü geçmiyor
Derdimize bak ben kilo almaya çalışıyorum sen kilodan kurtulmaya sen ver kilolarını bana sende kurtul bende..
Keşke öyle bir şey olsaydı :////
Olsaydı iyi olabilirdi gerçekten..