SAĞLIKLI DİYET
Zayıflamak için önemli olan 3 aşamayı sizlere anlatacağım. Genellikle yemek yemediğinde zayıflayabileceğine inanır çoğu kişi. Ama sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için 3 ana madde vardır. Diyet egzersiz, su bu saydığım 3 maddeyi düzenli ve planlı bir şekilde yaptığınızda 1 ay içinde istediğiniz fit vücuda sahip olabilirsiniz.
Tabi en güzel yani vücudunuzdaki yağları eritip vücudumuzdaki tüm organları sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamasıdır. Diyet listesi için bir devlet hastahanesindeki diyetisyen veya özel bir diyetisyene başvurabilirsiniz. Vücut özeliklerinize uygun diyet programını oluşturduktan sonra. Onun uygulama planını bozmadan azimli bir şekilde uygulamanız gerekmektedir.
GÖBEK ERİTME
Karın bölgenizi ve çevresini eritmek için önemli etkenlerden biriside egzersiz hareketleridir. Düzeli şekilde uygulandığında ve göbek eriten diyet programı ile beraber hızlı etki ederek. Bel çevrenizdeki yağları eritip göbeğiniz erir. Diyet programını uygularken eğer egzersiz yapacak imkanınız sağlığınız yok ise kesinlikle günde 1 saat yürümeniz gerekmektedir.
Göbek eriten egzersiz hareketleri evde yapabileceğiniz kolay hareketlerden oluşur. Bunları diyet programınızla beraber düzenli bir şekilde yaptığınızda 1 ayda 5-8 kilo verebilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandırmak için günde 2 lt su tüketmeyide unutmayalım. Su vücudunuzda tüm organların sağlıklı çalışması için gerekli olan en büyük etkenlerden birisidir.
Sizlere kendiminde uyguladığı egzersiz hareketlerini paylaşacağım. Aşağıda spor eğitmenin video’da gösterdiği egzersiz hareketlerini rahatlıkla her yerde uygulayabilirsiniz özellikle göbek bölgesi üzerinde yağ yakma etkisi olan bu egzersiz hareketleri ile yağlarınızı hızlı bir şekilde eritebilirsiniz.
Bu bilgileri aldığım kaynak: www.diyetsaglikliyasam.com adresine paylaşımlarından dolayı teşekkür ederim.