Yaz yaklaşırken, sağlık ve zindelik hedeflerinizi yeniden değerlendiriyor olabilirsiniz. Hatta düşünüyor olabilirsin diyet ve kilo vermek. Her yıl, her zaman “mayo hazır” görünme baskısı vardır.
Bir kadın olarak, zayıf kalmak için ekstra bir zorunluluk hissediyorum. Diğer kadınların kilo verme ve diyet talepleri hakkında ne söylediklerini merak etmeye başladım.
İnterneti ve kitaplığımı, toplumsal beklentilerin yükünü anlayan kadınlar tarafından yazılmış en iyi vücut pozitif kitaplar için taradım. Diğer tanınmış yazarların, eleştirmenlerin ve medya kuruluşlarının eleştirilerini okudum ve diğer kitap kurtlarının söylediklerini araştırdım. Bu eleştirilerden, kendi bedeninizi sevmekle ilgili en popüler ve ünlü kitaplardan oluşan bu küratörlü listeyi çıkardım.
Amacınız ister spor yapmak, ister yeni bir diyet denemek, kendinizi daha fazla kabul etmek, ister sadece okumak olsun, bu kitaplar hepimiz için.
Amazon
Yerleşik yazar, profesör ve hevesli Twitter kullanıcısıRoxane Gay yedinci kitabı ve ilk anı kitabı olan Hunger: A Memoir of (My) Body’i 2017’de yayınladı. Kilo alımı ve gıda, sağlık ve beden imajıyla mücadele konusundaki dürüstlüğüyle kısa sürede New York Times En Çok Satan oldu.
Şu anda kitaplığımda Roxane Gay’in iki kitabı daha var: Bad Feminist ve Not That Bad. Her ikisi de Gay ve katkıda bulunan diğer yazarların denemelerinin bir derlemesidir. Ben yaratıcı kurgusal olmayanın hayranıyım ve Gay, tür hakkında tam olarak sevdiğim şeyi üç kitapta da yakalıyor: özgünlük.
Açlık’ta Gay, anılarının bir kilo verme başarı öyküsü olmadığını ve büyük bedenden zayıflığa nasıl geçtiğini açıklamayacağını açıklıyor. (Spoiler uyarısı: Hiç kilo vermez.) Bunun yerine, Gay’in öğrendiği şey kendini sevme, şefkat, arkadaşlık ve kabullenme gibi çok daha fazlasıdır.
Bu anıyı sevmemin bir başka nedeni de Gay’in bir kaideden yazmamasıdır. Bunun yerine, izleyicileriyle doğrudan ve vücut kabulü ile mücadele eden birinin anlayabileceği şekillerde konuşuyor.
“Bu bedenim, açlığım hakkında bir kitap ve nihayetinde bu kaybolmak ve kaybolmak ve çok istemek, görülmek ve anlaşılmak hakkında bir kitap. kendimi görmek ve anlamak için.” — Roxane Gay
Bu kitabı beğenebilirsiniz eğer…
İşlenmemiş, savunmasız çalışmalardan hoşlanıyorsunuz veya kurgusal olmayan ya da anı yazmayı tercih ediyorsunuz. Bu kitap, o mükemmel peri masalı sonunu değil, insani ve ilişkilendirilebilir bir eser arayanlar için.
Amazon
Çok başarılı bir çevrimiçi kariyer, blog yazarı, fotoğrafçı ve kendini sevme savunucusu olan Jes Baker, ilk kitabı olan Things No One Will Tell Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living’i yayınladı. onun blogu, Militan FırıncıTime Magazine, People, Buzzfeed ve CNN gibi önde gelen medya kuruluşlarında yer aldı.
Şişman Kızlara Kimsenin Söyleyemediği Şeyler: Özür Dilemeyen Yaşam İçin Bir El Kitabı Vücudunuzu sevmeyi öğrenmenin yaşamı değiştiren hareketini ayrıntılarıyla anlatıyor. Mücadelenin ön saflarında yer alan Baker, okuyucularını şişman utancı reddetmeye ve “mükemmel vücut” hakkında önyargılı fikirlere meydan okumaya teşvik ediyor.
Baker, kitabının, özür dilemekten bıkmış bir vücuda sahip olanlar için olduğunu yazıyor. Sana izin verilmesi gerektiğine inanıyor ve seni mutlu eden her şeyi yapması bekleniyor, buna sadece hayatını yaşayabilmek de dahil.
Bu kitabın benzersiz bir yönü, zorluklar içermesidir. Baker onlara “Şişman İnsanlar: Her Şeyi Yap” zorlukları diyor. Fikir, şişman insanlara yapmalarına izin verilmediği söylenen şeyleri söyleyen hicivli blog yazılarından birine dayanıyor. Okuyucular bu zorlukları kabul ederek katılmayı seçebilirler.
“Dünyanın bize her şeyden çok iyi insanlar olduğumuzu söylemesi daha olası. Komik, yaratıcı, zeki, değişken, cömert, hatta olağanüstü. Bize söylenmeyen şey, bedenlerimizin olduğu gibi mükemmel olduğu. . Her zaman olduğu gibi. Bize dış görünüşümüzün kusurlu olduğu öğretildi ve sadece bu değil, değerimizin büyük kısmı fiziksel görünümümüzde yatıyor.” –Jes Baker
Bu kitabı beğenebilirsiniz eğer…
Sen bir kitaptan daha fazlasını isteyen birisin. Jes Baker’ın rehberi, bu kitaptaki dersleri ve kendini sevme hareketini bir yaşam tarzı haline getirmek isteyenler için.
Amazon
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde Instagram’da herhangi bir vücut pozitifliği hesabı veya vücut pozitifliği olan kadınları takip ettiyseniz, Caroline Dooner’ın bu kitabını zaten duymuşsunuzdur. Eski bir diyetisyen olan Dooner, sağlıksız beslenme ve kilo takıntısını iyileştirdi.
Dooner, diyetinizi değiştirmenize veya yeni bir şey denemenize gerek olmadığına inanıyor – yemek hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekiyor. Diyetlerin en azından uzun vadede sürdürülebilir olmadığını söylüyor ve vücudunuzu sürekli diyet ve aşırı yemeye sokmanın sağlıklı veya eğlenceli bir yaşam yolu olmadığını düşünüyor.
Kalp ve mizah içeren bir anı kitabı, F*ck it Diet: Eating Should Be Easy, okuyucuları okumaya teşvik ediyor. yemek yemek. Bu, vücudunuzun ne zaman aç olduğunu anlamak ve vücudunuzun ihtiyaçlarını yiyeceklerle karşılamak anlamına gelir. Dooner, yemek yemenin basit olması gerektiğini söylüyor ve onu en gerçek ve doğal biçimine bölüyor.
“Yemek yediğinizde, aslında ‘dünyayı’ bedeninize getiriyorsunuz – sizi gezegene bağlıyor ve sizi hayatta tutuyor. Fiziksel varlığınıza ağırlık getiriyor. Yemek yeme ve bedeninize geri dönme eylemi sizden bunu istiyor. insan olmayı kabul et. Bizden varoluşumuzun en rahatsız edici, dağınık, dünyevi, acılı ve en aşağılık kısımlarıyla bütünleşmemizi istiyor.” — Caroline Dooner
Bu kitabı beğenebilirsiniz eğer….
Okurken gülmek istiyorsunuz, Dooner hepimizin karşılaştığı mücadeleleri anlatan ve alay eden harika bir iş çıkarıyor. Bir arkadaşla gülmeyi ve sohbet etmeyi andıran kitap, yemek yemekten ve kilo almaktan artık suçluluk duymak istemeyenler için.
Amazon
Eski güzellik fanatiği Anuschka Rees, Güzelin Ötesinde: Görünüş Takıntılı Bir Dünyada Mutlu, Kendinden Emin ve Siz Olmak İçin Pratik Bir Rehber’i büyüleyici bir kişisel bakım yayını olarak yazdı. Sadece benim sözüme inanmayın — Caroline Dooner (yukarıdaki The F*ck it Diet’in yazarı) bu kitabı “her kadının okuması gereken bir özgüven incili” olarak adlandırdı.
Güzelliğin ötesinde bir üniversite kursu için bir rehber gibi görünüyor ve ilk bölümün adı yeterince Body Image 101. Bu kitap bana çok şey öğretti, örneğin, “beden nötr” terimini hiç duymamıştım. Rees, toplumdaki güzellik standartlarını değiştirmemiz gerektiğinden, vücut pozitif olmanın doğru yönde bir adım olduğunu açıklıyor, ancak aynı zamanda vücutta tarafsız olmamız gerekiyor. Bu, sadece küçülüp parçalara ayırdığımız vücut kısımlarını değil, kendimize insan olarak saygı duyma çağrısıdır.
Rees’in rehberi, beden imajıyla mücadeleleri hakkında 600’den fazla gerçek kadınla röportaj yapılması bakımından benzersizdir. Alıntıları ve gerçek hayat hikayeleri bölümlere dağılmış durumda. Ayrıca, profesyonel yardımın ne zaman ve nasıl alınacağına dair yansıma soruları, renkli sanat eserleri ve tavsiyeler de var.
“Sağlıklı bir vücut imajı, büyük bir iş-yaşam dengesi gibidir: Onu kesinlikle istediğimizi biliyoruz, ancak gerçekte neye benzediği veya nasıl elde edileceği konusunda yüzde 100 net değiliz. Ve gerçek şu ki, vücut imajı Şu anda sıcak bir konu, işleri daha basit hale getirmedi; çünkü tüm iyi tavsiyelerle birleştiğinde, suları daha da bulandıran bir sürü çelişkili bilgi ve yanlış anlama var.” — Anuschka Rees
Bu kitabı beğenebilirsiniz eğer….
Olumlu beden imajı ve kendini sevme konusunda hızlandırılmış bir kurs almak istiyorsunuz. Bu kılavuzu, öğrenmek isteyip de nereden başlayacağını bilmeyen günümüz hareketinde yeni olanlara tavsiye ederim.
Amazon
Lindy West, yazarlık kariyerine The New York Times için fikir yazarı olarak başladı. Bu profesyonel geçmişle, West’in anı kitabı Shrill: Notes from a Loud Woman gibi komik bir yazı yazmasını beklemezsiniz..
Bu hatıratın başlığı size tanıdık gelebilir – bana olduğu gibi – çünkü kitap yakın zamanda bir romana uyarlandı. hulu serisi Aidy Bryant’ın oynadığı aynı isimli Cumartesi gecesi canlı. Bryant’ın dizideki performansı ona 2021 Primetime Emmy ödülüne aday gösterildi. Bir Komedi Dizisinde En İyi Kadın Oyuncu.
West’in Shrill’i: Gürültülü Bir Kadından Notlar feministtir ve çoğu zaman mizahi, kadınların vücut imajını benimser. Saklanmak ve topluma karışmak için kendilerini küçültme ihtiyacı hisseden birçok kadının deneyimini anlatıyor. West, vücut ağırlığı ve tam olarak bu duygu ile kişisel mücadeleleri hakkında yazıyor.
“Unutma ben bedenim. Bedenim küçüldüğünde yine benim. Bedenim büyüdüğünde yine benim. İçimde kazı bekleyen cılız bir kadın yok. Ben tek parçayım. ” — Lindy Batı
Bu kitabı beğenebilirsiniz eğer…
Kitaplığınızı feminist yorumlarla, özellikle de beden pozitifliği konusunda genişletmek istiyorsunuz. Bu anı kitabı aynı zamanda Roxanne Gay’s Hunger’dan hoşlanan veya ilgilenenler içindir.. İkisi de aynı türden ve samimi ayrıntılarla bir hikaye anlatıyor.
Bu kitaplar neden önemli
Bu, beden pozitif kitapların kapsamlı bir listesinden uzaktır. Bu hareket daha popüler hale geldikçe, umarım bu liste büyür ve izleyici genişler.
Bu kitaplar önemlidir, çünkü diyet ve egzersiz-aşırı kültür nedeniyle utanmış veya küçümsenmiş hissedenlere bir ses sunarlar. Ayrıca toplumun güzellik ve kilo standartlarıyla mücadele edenler için destekleyici bir topluluk sağlarlar.
Olumlu beden imajı ve öz sevgi, herkesin yeni yıla getirmesi gereken ideallerdir. İşte bu kitapların sizi daha derin bir benlik sevgisine teşvik etmesini ve yönlendirmesini umuyoruz.
Daha fazla oku
Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir soruyla ilgili olarak her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşuna danışın.
Kaynak : https://www.cnet.com/health/top-body-positive-books-to-read-in-2022/#ftag=CAD590a51e