Dişlerinizde plak olması sadece çirkin olmakla kalmaz, sağlıksız da olabilir. Ticari piyasada pek çok anti-plak ürünü bulunmasına rağmen, çoğu kötü kimyasallarla doludur. Florür durulamalarına ve laboratuvarda yapılan diş macunlarına ve gargaralara tamamen doğal bir alternatif mi istiyorsunuz? Şanslısın! İnsan yapımı kimyasallara güvenmek zorunda kalmadan plaktan kurtulmanın veya oluşmasını önlemenin birkaç yolu vardır.
Diş Plakası Nedir?
Diş plağı, yemek yediğimizde veya içtiğimizde dişlerin üzerinde biriken görünmez bir maddedir. Tıbbi araştırmalar , diş plağının yapısal ve işlevsel olarak organize edilmiş bir mikrobiyal biyofilm olduğunu söylüyor.
Diş plağı yiyecek artıkları, bakteri ve bakteri atıklarından oluşur ve çoğu, her gün diş fırçalama ve diş ipi gibi düzenli ağız hijyeni uygulamaları ile giderilebilir.
Diş muayeneleri ve profesyonel diş temizliği, normal fırçalama ve diş ipinin ulaşamadığı plağı gidermeye yardımcı olabilir.
Tartar nedir?
Diş taşı, plak tedavi edilmediğinde olabilecek şeydir.
Tartar, özel aletler kullanan bir diş hekiminin muayenehanesi dışında çıkarılamayan sert, mineral bir birikimdir. Bu nedenle diş taşı problemine dönüşmeden önce plakla ilgilenmek zorunludur.
Diş Plağının Tehlikeleri
Diş plağı oluştuğunda, ağızda sıklıkla antibiyotik tedavisi gerektiren bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir.
Kontrolsüz bırakıldığında ve tartar haline geldiğinde, diş etlerinin çekilmesine, kemik kaybına ve diş hekimi muayenehanesinde ileri tedavi gerektiren diş eti iltihabı ve periodontitis gibi diş eti hastalıklarına yol açabilir.
Kötü ağız hijyeni de diş yapısında demineralizasyona neden olabilir ve dişlerde beyaz lekelerin oluşmasına neden olabilir .
Hafif bir diş eti iltihabından muzdaripseniz, diş eti enfeksiyonunun (diş eti iltihabının) doğal olarak nasıl tedavi edileceğine dair makalemde ev ilaçları bulabilirsiniz .
Plak Oluşumunu Çıkarma ve Önleme için Evde Çözümler
İyi haber şu ki, plak problemleri, aşağıdaki basit (ve hepsinden iyisi, doğal) tekniklerden biri veya daha fazlası kullanılarak başlangıçta önlenebilir.
Kabartma tozu ve tuz
Zamanla test edilmiş ve hatta diş hekimleri tarafından tavsiye edilmiş, günlük fırçalama işleminizde kabartma tozu ve tuz karışımı kullanmak, sert aşındırıcılara başvurmadan plağı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
- 1 çorba kaşığı karbonatı 1/2 tatlı kaşığı tuzu küçük bir kasede karıştırın.
- Karışıma ıslak bir diş fırçası batırın ve bu karışımla dişleri fırçalayın.
- Periyodik olarak tükürün ve diş fırçasını karışıma batırın ve plaktan kurtulmak için dişlerinizi birkaç dakika fırçalamaya devam edin!
Portakal kabuğu yöntemi
Dişlerinizi fırçalamadan önce portakal kabuğunun içini (beyaz kısmını) dişlerinizin yüzeyine yaklaşık iki dakika sürün.
Portakal kabuğu, plak oluşumunu önlediği ve dişleri beyazlatmaya yardımcı olduğu gösterilen C vitamini içerir .
Dişlerinizi portakal kabuğu ile parlatmak, çok güzel kokan plakla savaşan bir çare!
Susam tohumu ovma
Susam yağının plak kaynaklı diş eti iltihabını azalttığı bulunmuştur .
Bir çay kaşığı susam alın ve dişlerinizle öğütün. Ardından, kalan parçacıkları kuru bir diş fırçasıyla fırçalayın. Öğütülmüş susam taneleri, plak dişlerinin yüzeyini temizlemek ve parlatmak için yumuşak (ve lezzetli) bir aşındırıcı görevi görecektir.
Hindistan cevizi yağı macunu
Hindistan cevizini neden diş macunu olarak kullanmaya başlamanız gerektiğini zaten yazmıştım . Hindistan cevizi yağının gücünden dişlerinize faydalı olanlar da dahil olmak üzere pek çok şekilde yararlanabilirsiniz.
Her biri saf (rafine edilmemiş) hindistancevizi yağı ve kabartma tozu içeren iki yemek kaşığı bir kaseye ölçün (isterseniz nane esansiyel yağı gibi seçtiğiniz uçucu yağdan birkaç damla da ekleyebilirsiniz). Macun içine bir diş fırçası batırın ve tartar ve plak oluşumuna karşı etkili olan güzel, doğal bir diş macunu için her zamanki gibi fırçalayın.
Günlük rutininizde daha fazla hindistancevizi yağı kullanmak, e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir Büyük Bir Sağlık İçin 70 Güçlü Alışkanlık
C vitamini yönünden zengin meyveler
C vitamini yönünden zengin meyveleri yiyerek ve hatta fırçalayarak plak oluşumunu önleyebilir ve genel olarak daha iyi bir sağlığı koruyabilirsiniz.
C vitamini sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz ve vücudunuzun potansiyel oral enfeksiyonlarla doğal olarak savaşmasına izin vermekle kalmaz, örneğin ezilmiş çileklerle fırçalamak, plağı etkili bir şekilde çıkarmanın lezzetli bir yoldur!
Yağ çekme
Ayurvedik yağ çekme yöntemi , ağız temizliği için zaman içinde test edilmiş bir yöntemdir ve plak içermeyen temiz bir ağzı korumanın harika bir yoludur. Yağ çekmeye ve nasıl yapılacağına dair detaylı bilgiyi bir önceki yazımda neden bugün yağ çekmeye başlamalısınız .
Aloe Vera
Aloe vera, birçok iyileştirici özelliği olan yaygın bir şifalı bitkidir ve ayrıca Bitkisel İlaçlar Rehberi adlı e-kitabımda da yer almaktadır .
Ciltte kullanımına benzer şekilde , aloe vera dişleri ve diş etlerini temizlemek ve yatıştırmak için kullanılır. Journal of Indian Society of Periodontology’de yayınlanan küçük bir çalışma , plak ve diş eti indeksi gibi klinik parametreler için aloe verayı değerlendirdi. Sonuçlar plak ve periodontal koşullarda iyileşme gösterdi.
Aloe vera jelinin iyileştirici ve önleyici etkileri, ağzı temiz tutmak için de kullanılabilir. Diş fırçanıza biraz aloe vera jeli sürün ve tartarı kontrol altında tutmak için dişlerinizi birkaç dakika fırçalayın.
Hidrojen peroksit gargara
Hidrojen peroksitin antiseptik özellikleri ağız sağlığı için kullanılabilir .
Günde bir kez gargara yapmayı ve hidrojen peroksit karışımı ile çalkalamayı ve gargara yapmayı deneyin: 3 ölçü su veya hazırlanmış gargara ile 1 ölçü% 3 hidrojen peroksit solüsyonunu karıştırın ve her gün tam bir dakika dişler arasında çalkalayın.
Bu, plakların giderilmesine ve tartar birikintilerinin gevşemesine yardımcı olur, ayrıca diş etleri ve diş beyazlatıcı için bir büzücü görevi görür. Hidrojen peroksit çok yönlü bir maddedir ve onun için daha fazla kullanım alanı, hidrojen peroksit için 11 şaşırtıcı kullanım hakkındaki makalemde bulabilirsiniz .
Elma çiğnemek
Bir elma yemek plağı yok etmeyecek olsa da, bir bilimsel çalışma “diş fırçalamadan sonra olduğu gibi tükrük bakteriyel canlılığında anında bir azalma sağladığını” buldu.
Plak Oluşumunu Önlemek için diğer ipuçları
Düzenli ve etkili bir şekilde fırçalayın — dikey hareketler ve yumuşak kıllı bir fırça kullanın. Her dişi fırçalayın ve arkadaki ulaşılması zor dişlere dikkat edin.
Diş ipi kullanmayı asla ihmal etmeyin – günde bir kez iyidir, günde iki kez idealdir.
Her yemekten sonra ağzınızdaki yiyecek parçacıklarını temizlemek için yeterince su için.
Kontrol ve diş temizliği için diş hekiminizi periyodik olarak ziyaret edin .
İlgili Makaleler:
- Diş Eti Enfeksiyonundan (Dişeti iltihabı) Doğal Yollarla Nasıl Kurtulur
- Neden Hindistan Cevizi Yağını Diş Macunu Olarak Kullanmaya Başlamalısınız?
- Evde 3 Dakikada Dişlerinizi Nasıl Beyazlatırsınız?