Göbek Yağlarını Eritmenin Mucize Formulü
İnatçı göbek yağlarını etkili şekilde eritmenin sırrı
Göbek yağlarını eritmek çok zorlu bir süreçtir. Sizlerin de öyle bir niyetiniz varsa hiç endişelenmeyin! Düşündüğünüzden daha da kolay bir yolu var.
Yapmanız gerekenler, her biri iltihapla savaşmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve hepsinden daha önemlisi yağ genlerinizi kapatmaya ve vücudunuzun yağ depolama eğilimini tersine çevirmeye yardımcı olan bu besinleri tüketmeye başlamak.
Göbek yağ larını eritmek için en iyi yol besinler sayesinde metabolizmanızı motor gibi çalıştırabilirsiniz. Açlığınızı bastırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlayabilirsiniz. Her öğünde protein, lif ve sağlıklı yağlar sağlamak sağlığınız için en faydalı beslenme şeklidir. Aynı zamanda inatçı göbek yağ larını da etkili şekilde eritmenin sırrı ve Göbek Yağ larından kurtulmanın yolları…
İNATÇI GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN BESİNLER
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolatanın faydalarını her geçen gün yeniden öğreniyoruz. Zihinsel berraklık, düşük kan basıncı ve iştah azalması. 2014 yılında yapılan bir araştırma, kakaodaki belirli bir antioksidan türünün laboratuvar farelerinin aşırı kilo almasını engellediğini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü buldu.
BAHARATLAR
Baharatların adeta büyüleyici özellikler bünyeye inanılmaz derecede iyi geliyor. Örneğin karabiber; depresyon, iltihaplanma ve artrit ile savaştığı ve diğer besinlerin etkisini arttırdığı gösterilmiştir. Araştırmalar otlar, baharatlar ve tatlandırıcıların yemeğinize tuz alımını azaltmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Sarı hardal tohumları, glukozinolatlar adı verilen yüksek düzeyde kanser karşıtı bileşiklere sahiptir; Tarçın, gelişmiş insülin tepkisi ile bağlantılıdır. Zerdeçal ve yaban turpu içindeki bileşiklerin, yağ depolama genlerinizin davranışını etkilediği gösterilmiştir, zencefil ise sağlığı artıran yüksek düzeyde bitkisel besinler içerir. Son olarak; yemeklerinize sarı, siyah ve kahverengi baharatlar eklemek, sağlık yararlarını artırırken aynı zamanda daha fazla tuz ve şeker arzunuzu da yatıştırdığınız anlamına gelir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Sebzeler gibi düşük enerji yoğunluklu yiyecekler, göbek yağını eritmek için çok önemlidir. Çünkü bunlar nispeten az kalori için gerekli besinleri, dolgu liflerini ve öğünlere hacim katarlar. Parlak renkler, sebzelerin polifenoller, diyete bağlı iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan mikro besinler açısından zengin olduğunu gösterir. Yeşil çay, diyabet ve obezite için genetik tetikleyicileri “kapatabilen” kateşin içerir. Ve sebzeler, özellikle yapraklı türler, düşük glisemik yüke sahiptir; yani, kan şekerinde bir artışa neden olmadan vücudunuzu besinlerle doldururlar.