Spor Merkezleri
Spor Merkezi Haritası
Spor Merkezi Listesi
Spor Merkezi Ara
Aktiviteler
Nasıl Çalışır
Antrenman Programları
Blog
Yardım
Arama
Üye Olun
Üye Girişi
S&M Blog: kol egzersizleri
Anasayfa
/
Blog
Sports&Music Haftalık Keşif Listesi 7 - Aerobik
30 Dakikada 300 Kalori Yakabileceğiniz Yöntemler Nelerdir?
Bir Çalışma Arkadaşı İle Kardiyo Performansınızı İki Katına Çıkarabilirsiniz!
Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken Cümleler
Kilo Verme Sürecinde Kullanabileceğiniz Baharat ve Otlar
Basenleri Eritebileceğiniz Spor Aletleri Nelerdir?
Basit ve Etkili Kol Hareketleri
Evde Yapabileceğiniz 3 Kolay Bacak Hareketi
Sporu Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Değişimler
Brokoli Nasıl Tüketilmelidir?
Yağ Yakabileceğiniz Karın Egzersizleri
Kansere Neden Olan Gıdalar Açıklandı
Vasisthasana Yan Tahta Duruşu
Core Bölgesini Çalıştırabileceğin Egzersizler
10 Dakikalık Bir Egzersiz Sonucu Hafızanızı Yenileyebilirsiniz
Dips Egzersizi
Koşu Bandının Kasvetli Tarihi Geçmişi
Wall Sits 'Duvarda Oturma' Egzersizi Nedir?
Plank Hip Dips Egzersizi
Egzersiz ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
Side Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Lahana, Brokoli ve Kıvırcık Lahana, Kanseri Nasıl Engelliyor?
Foam Roller Nedir? Foam Roller Ne İşe Yarar?
Yeni Araştırma: Düzenli Egzersiz ile Akıl Sağlığı Bağlantısı
Her Gün Yapmamız Gereken 4 Hareket
Tüm Vücudunuzu Çalıştırabileceğiniz 4 Hareket
Moda Sahilde Yoga Yapıyoruz
Porsiyon Kontrolünü Nasıl Sağlarsınız?
İşyerinde Başarı İçin Gerekli Olan Özellikler
Plank Shoulders Taps Hareketi
Wellness ve Ofis Egzersizleri Buluşması
İTÜ Çekirdek Girişimcilerine Sports & Merits'ten Ofis Egzersizi
Punches Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?
Evde Yapabileceğiniz Selülit Önleyici Hareketler
Selülit Nedir, Selülit Nasıl Oluşur?
Yarım Plank Hareketi
Sabahları Güne Başlarken Yapabileceğiniz Hareketler
Kol ve Bacakları Aynı Anda Çalıştıran Egzersizler
Metabolizma Hızı Nasıl Arttırılır?
Kilo Vermek İçin Nasıl Yürüyüş Yapmalıyız?
Yüz Yogası
Balık Yağının (Omega 3) Faydaları
Günde Kaç Adım Atmalıyım?
Tabata Protokolü
Sağlıklı ve Mutlu Olmak Zorundayız!
Bosu Topu Egzersizleri
Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz
Kategoriler
Life Style
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Diyet ve Beslenme
Gündem
Sports & Merits
En Popülerler
En Yeniler
Maydanoz Suyunun Yararları ve Maydanoz Suyu ile Zayıflama
28 Mart 2018
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
12 Ekim 2017
Bacak İnceltme Hareketleri
21 Şubat 2018
Yeni Spor Merkezleri - 16.Hafta
21 Nisan 2019
Can Bartu'yu Kaybettik
15 Nisan 2019
Yeni Spor Merkezleri - 15.Hafta
14 Nisan 2019
Son Yorumlar
ahmet:
yaşımdan dolayı sporculuğunu izleyemedim tabii ama yorumcuyken takip ederdim. babamın da örnek aldığı isimlerden biriydi. hatta bir tanıd...
hasan:
küçükken büyük annelerimiz derdi de inanmazdık :) her gün 1 avuç bademin bile ne kadar da önemi varmış. son 3 aydan beri sabahları kahv...
derya:
yaparken en çok eğlendiğim egzersizlerden biri. tabii ki diğeri de zumba. sanırım ben dans etmeyi seviyorum daha çok :)) sizlere de tavsiye ...
© Sports & Merits. "Türkiye'nin En Esnek Spor Merkezi Üyeliği" 2016 - 2019
Sports & Merits® bir Merits Spor Danışmanlık ve Pazarlama A.Ş. iştirakidir.