A Kan Grubu İçin Demir
A Kan Grubu İçin Demir
A grubu beslenme düzeni, kırmızı ette bol miktarda bulunan demir yönünden zayıftır.A grubu kadınları, özellikle de ağır adet kanaması geçirenler, demir seviyelerinin yeterli oluşuna dikkat etmelidir.
Demir takviyesine ihtiyacınız varsa bir doktora danışın.Kan testleri durumunuzu belirleycektir.
Mümkün olan en düşük dozu kullanın.Uzun süreli demir kullanmayın.Ferroz silfat gibi ham ürünler midede hassasiyet yaratır.Demir sülfat ya da pekmez gibi daha yumuşak formları tercih edin.Sıvı formda bir bitkisel takviye olan Floradix, kolayca bulunabilir ve A grubu olanlar tarafından yüksek oranda absorbe edilir.
A grubu için en zengin demir kaynakları:
Taneli Tahıllar Fasulye
İncir Şeker Kamışı Şurubu