Hassas yapısı nedeniyle en çabuk yıpranan yüz bölgemizdeki cildimize iyi bakarak yaşlanmayı geciktirebiliriz. Günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız Güneş, rüzgar, soğuk ve kirli hava gibi faktörler cildin pH dengesini kolayca bozar. Cildi temiz tutmanın yanı sıra düzenli olarak yapağınız cilt bakımı ile çok daha sağlıklı görünebilirsiniz.
Cilt Sorunlarına Neden Olan Faktörler
Olumsuz hava koşulları (Güneş, rüzgar, kirli hava vb.)
Alkol ve sigara
Sağlıksız beslenme
Vitamin eksikliği
Aşırı kahve ve çay tüketimi
Yetersiz su tüketimi
Yetersiz uyku
Makyaj ile uyumak
Yanlış yapılan cilt bakımları
Parlak ve Canlı Bir Cilde Nasıl Sahip Olabiliriz?
Cilt Temizliği
İyi bir cilt temizliği ciltteki gözeneklerin açılmasını ve daha rahat oksijen alabilmesini sağlar. Sıkça kullanılan makyajın iyi temizlenmemesi ya da makyajla uyumak cildin nefes almasını engeller. Sürekli makyaj yapan biriyseniz haftanın bir günü cildinizi dinlendirmeye özen gösterin. Aşırı sıcak ya da soğuk su ile yüzünüzü yıkamak ve cilt yapınıza uygun olmayan bir sabun kullanmak cilt kuruluğuna neden olabilir.
Bol Su Tüketin
Su cildin parlak görünmesini sağlayan en sağlıklı besindir. Sivilce ve cilt kuruluğu sorunu yaşayanlar günde en az 2 litre su içerek daha sağlıklı bir cilde kavuşabilir. Cildi içten besleyerek nemlendiren su aynı zamanda hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
Sağlıklı Beslenin
Günümüzde hamburger, pizza gibi fast food yiyeceklerinin sıkça tüketilmesi birçok cilt probleminin temel nedenidir. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Sivilce sorununa yol açan kola gibi asit ve şeker miktarı fazla olan içeceklerin, hamurlu, işlenmiş ve paket gıdaların tüketilmesi cildin erken yaşlanmasına yol açar. Sağlıklı bir cilt için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye ve uzun süre aç kalmamaya özen gösterin.
Cilde İyi Gelen Bitki Çayları Tüketin
Sivilce, siyah nokta, kırışıklık, cilt lekeleri, kızarıklık ya da cilt dökülmesi gibi sorunlarından bitki çayları ile kurtulabilirsiniz. Yağlı, kuru veya karma cilt yapısına sahip kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bitki çayları cildin nem dengesini sağlar. Zencefil, nane, papatya, melisa, roybos, yasemin, ada çayı, kuşburnu gibi bitki çaylarını günde 1-2 fincan rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Güneş Kremi Kullanın
Vücudumuz için gerekli olan Güneş ışınları aynı zamanda cilt problemlerine de yol açabilir. Yazın güneşin dik olduğu saat 11:00- 16:00 saatleri arasında güneşlenilmemelidir. Cilt lekelerinin temel nedeni olan Güneş ışınlarından iyi bir güneş kremi ile korunabilirsiniz. Tam bir koruma için güneş kremi seçerken pH değeri 5.5 olmasına dikkat edin.
Buhar Banyosu İle Cilt Detoksu Yapın
Cilt yüzeyindeki kirleri arındırarak ölü tabakanın atılmasına yardımcı olan buhar banyosu kan dolaşımını hızlandırarak cildin rahatlamasını sağlar. Buhar banyosu yaparken sıcak suyun içine limon, nane, lavanta, papatya, bergamot, sandal ağacı, okaliptüs gibi bitki yağlarını ekleyebilirsiniz. Buhar banyosunun ardından cildinizi nemlendirmek için argan yağı, jojoba ya da Hindistan cevizi yağı ile cildinize masaj yaparak cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
|İmsak||05:02|
|Güneş||06:26|
|Öğle||12:49|
|İkindi||16:15|
|Akşam||18:59|
|Yatsı||20:18|