Online Terapi Nedir? Online Terapi Nasıl Alınır?
Gözden kaçırmayınAfyonlu asker çatışmada yaralandı
Online psikologlar, terapi hizmetlerini internet üzerinden sunan lisanslı ve profesyonel psikologlardır. Online psikoloji terapisi, geleneksel yüz yüze terapiye alternatif bir seçenek olarak popüler hale gelmiştir. Bu hizmetler, terapiye ihtiyacı olan insanların günlük hayatlarında meydana gelen stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları ve diğer psikolojik sorunlarla mücadele etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Gelişen teknoloji ile birçok hizmet gibi çevrimiçi ruh sağlığı danışmanlığı hizmetleri de bireylere online bir seçenek sunmaktadır. Artık online psikologlar, çevrimiçi terapistler ve ruh sağlığı danışmanları, internet hizmet vermektedirler. Online psikologlar, psikolojik danışmanlık hizmetlerinin yanı sıra psikolojik testler, terapi seansları ve psikoloji alanında birçok konuda hizmet sunmaktadırlar. Online terapi nedir? Online terapi nasıl alınır? daha fazla bilgi almak için ise bu konuda hizmet veren Online Psikolog Şahika İzgi Yılmaz ile konuştuk. Uzman Psikolog Şahika İzgi Yılmaz bu konuda şunları söyledi:
Son yıllarda teknolojinin gelişimi ve internetin yaygınlaşması ile birlikte, insanlar online terapi hizmetlerine daha fazla ilgi göstermeye başladılar. Özellikle pandemi döneminde evde kalmak zorunda kalan insanlar, online terapinin avantajlarını keşfettiler. Online terapi, internet üzerinden video konferans, telefon veya mesaj yoluyla sağlanan bir terapi hizmetidir. Bu hizmet, geleneksel yüz yüze terapi seanslarına alternatif olarak sunulmaktadır. Online terapinin avantajları arasında daha uygun fiyatlar, daha fazla erişilebilirlik, zaman ve mekân bağımsızlık gibi özellikler yer almaktadır.
Online terapistler, uzaktan terapi hizmeti sunduklarından, coğrafi konumdan bağımsız olarak insanlara yardımcı olabilirler. Bu nedenle, evden çıkmakta zorlanan veya geleneksel terapi seanslarına katılamayan kişiler için son derece uygun bir seçenektir. Ayrıca, online psikoloji terapisi sırasında da gizlilik ve mahremiyet sağlanması da önemli bir avantajdır.
Online psikologlar, geleneksel terapi yöntemlerine benzer şekilde, bireysel terapi, çift terapisi ve aile terapisi gibi çeşitli terapi hizmetleri sunarlar. Online terapi seansları, video konferans, telefon görüşmeleri veya mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilir.
Online Terapi Nasıl Alınır?
Online psikoterapist hizmetinden yararlanmak isteyen bireyler, psikolog randevu alma sürecinde ve online danışmanlık hizmeti alırken, online terapi psikologları ile iletişim kurup terapist randevusu oluşturmaları gerekmektedir. Online psikolog çevrimiçi terapi hizmetleri sayesinde, her yerden, her zaman psikolojik yardıma ulaşmak mümkün hale gelmiştir.
Online terapi ücretleri psikologlara göre değişiklik gösterir. Online psikolog seans ücretleri psikoloğun deneyimine, eğitimine, uzmanlık alanına ve birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Bir psikolog online terapi yapıyor mu, yapıyorsa online terapi fiyatları nelerdir öğrenmek için terapistle iletişime geçilmelidir. Bütçeye uygun bir terapi hizmeti için online psikolog fiyatlarının araştırılması gerekir. Ücretsiz online psikologlar için araştırılma yapılması gerekir. Bireyin kendi özel durumuna göre bir online psikolog ücretsiz terapi seçeneği önerebilir. Bu seçenek için psikologlar araştırılmalı ve bu hizmeti sunan bir psikolog bulunmalıdır.
Online terapi, internet üzerinden bir terapist ile görüşerek psikolojik destek alınmasını sağlayan bir hizmettir. Bu hizmeti almak isteyen kişiler aşağıdaki adımları izlemelidir:
İnternet üzerinden online terapi hizmeti veren platformlar araştırılır. Bu platformların sayısı gün geçtikçe artmaktadır.
Araştırma yaparken, terapistlerin deneyimlerine, yetkinliklerine ve lisanslarına dikkat edilmelidir. İyi bir terapist seçimi, tedavi sürecinin başarısı için oldukça önemlidir.
Seçilen platforma kayıt olunmalıdır. Bu aşamada bazı platformlar üyelik ücreti alabilirler.
Kayıt işlemi tamamlandıktan sonra, terapistlerin profilleri incelenerek, uygun olan terapist seçilmelidir.
Terapist seçildikten sonra, randevu alınabilir. Genellikle terapistlerin boş zamanları takvimlerinde belirtilir ve uygun bir randevu saatine karar verilebilir.
Online terapi seansları, yüz yüze terapiden farklı değildir. Kişiler terapistleri ile konuşarak, sorunlarını paylaşırlar ve terapistleri de yardımcı olacak öneriler sunarlar.
Online terapi, kişilerin evden çıkmadan, zaman ve mekân kısıtlaması olmadan psikolojik destek almasını sağlar. Ancak, bazı durumlarda yüz yüze terapi daha etkili olur. Bu nedenle, online terapi almadan önce, kişilerin durumları hakkında terapistleri ile görüşmeleri faydalı olacaktır.
Online Terapinin Avantajları
Online psikolojik danışmanlık, yüz yüze terapiye göre birçok avantaj sağlamaktadır. İşte online terapinin bazı avantajları:
- Erişilebilirlik: Online terapi, kişilerin evlerinden veya herhangi bir yerden erişebildiği bir hizmettir. Bu nedenle, kişilerin terapiye gitmek için zaman ayırması veya uzun mesafeler kat etmesi gerekmez.
- Gizlilik: Online terapi, yüz yüze terapide de olduğu gibi kişilerin terapistleri ile özel ve gizli bir şekilde görüşmesini sağlar. Bu nedenle, kişiler terapi hakkında endişelenmeden rahatça konuşabilirler.
- Maliyet: Online terapi, yüz yüze terapiye göre daha uygun maliyetli olabilir. Bu her zaman böyle değildir. Fakat kimi uzman için yzü yüze seans ücreti ile online seans ücreti değişebilir. Ayrıca, kişilerin ulaşım masrafları da olmaz.
- Esneklik: Online terapi, kişilerin iş veya okul gibi diğer aktivitelerine uygun olarak planlanabilir. Bu nedenle, kişilerin terapiye ayıracakları zamanı daha esnek bir şekilde planlamalarına izin verir.
- Çeşitlilik: Online terapi, kişilerin farklı yerlerden ve farklı terapistlerden terapi almasını sağlar. Bu nedenle, kişilerin terapi seçenekleri daha fazla olur.
- Teknoloji: Online terapi, teknolojinin sağladığı avantajları kullanır. Bu sayede, kişilerin terapistleri ile video veya sesli konferans yoluyla görüşmesi sağlanır.
Online Terapinin Kısıtlıkları
Online terapi, birçok avantajı olmasına rağmen, bazı kısıtlamalara da sahiptir. İşte online terapinin bazı kısıtları:
- Teknolojik sorunlar: Online terapi, internet bağlantısı, cihazlar ve diğer teknolojik faktörlere bağlıdır. Bu nedenle, teknik sorunlar, kesintiler ve diğer bağlantı sorunları online terapinin etkinliğini azaltır.
- Mahremiyet: Online terapi, özel bir konuşma ortamı sağlamasına rağmen, evde veya başka bir ortamda yapıldığından, kişilerin mahremiyeti konusunda bazı endişeleri olur.
- Sınırlı fiziksel işlevsellik: Yüz yüze terapinin bir parçası olan fiziksel hareketlilik ve aktivite, online terapi sırasında sınırlı olur.
- Diğer kişilerin müdahalesi: Online terapi sırasında, diğer insanların müdahaleleri veya katılımları engellenir. Bu nedenle, online terapi sırasında uygun bir özel alan bulunması önemlidir.
- Beden Dili ile İletişim: Yüz yüze terapinin bir parçası olan beden dili online terapide sınırlıdır. Bazı beden dili hareketleri online ortamda daha az anlaşılır olur.
- Riskli durumlar: Bazı durumlarda, online terapi yeterli değildir ve acil bir durumda, kişilerin doğrudan bir sağlık profesyoneline başvurması gerekir.
Online Psikolog Hizmeti Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Online psikolog hizmeti alırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar şunlardır:
- Lisanslı bir terapistle çalışmak: Çevrimiçi terapistin lisanslı olduğundan emin olunması gerekir. Lisanslı bir terapist, eğitimli ve yeterli deneyime sahiptir. Lisanslı terapistler, belirli bir etik ve mesleki standartlara uygun olarak çalışır.
- Güvenli bir platform kullanmak: Çevrimiçi terapi seansları için güvenli bir platform kullanılması gerekir. Platformun gizlilik, güvenlik ve veri koruma açısından yeterli olduğundan emin olunmalıdır.
- Açık bir iletişim kurmak: Terapi seanslarında açık bir iletişim kurulmalıdır. İhtiyaçlarını ve beklentilerin net bir şekilde ifade edilmesi önemlidir. Bireyin terapiste güvendiğinden ve onunla rahatça konuşabildiğinden emin olması gerekir.
- Seçilen terapistin deneyimine uygun olduğundan emin olmak: Seçilen terapistin, bireye yardımcı olmak için yeterli deneyime sahip olduğundan emin olunması gerekir. Örneğin, kaygı veya depresyon gibi belirli bir sorunla başa çıkmak için, o konuda uzman bir terapist seçilmesi önemlidir.
- Terapi seanslarının ücretleri hakkında bilgi edinmek: Terapi seanslarının ücretleri hakkında önceden bilgi edinilmelidir. Bazı terapistler farklı fiyatlandırma seçenekleri sunabilirler. Bu nedenle, terapi masraflarının önceden planlanması önemlidir.
- Kişisel sınırların belirlenmesi: Online terapi sırasında, kişisel sınırlar belirlenmelidir. Örneğin, seanslara hangi ortamda girileceği veya terapistle ne sıklıkla iletişim kurulacağı belirlenmelidir.
- Açık ve net bir plan yapmak: Terapi sürecinde, bireyin belirli hedeflerinin ve amaçlarının olması önemlidir. Birey terapistle birlikte net bir plan yapmalı ve ilerlemesini izlemek için düzenli olarak değerlendirme yapmalıdır.
Online psikolog hizmeti alırken, yukarıda bahsedilen faktörlere dikkat etmek önemlidir. Bu faktörler, terapi sürecinin verimli ve faydalı olmasına yardımcı olur.
Online Terapinin Geleceği
Günümüzde ve özellikle pandemi sonrasında, teknolojik gelişmelerin hız kazanması ve çoğu hizmetin online bir hal almasıyla birlikte online psikolojik destek hizmetleri yoğun bir ilgi görmeye başladı. Bu hizmetler, çevrimiçi psikologlar, online psikolog hizmeti veren özel psikologlar, çevrimiçi danışmanlar ve online klinik psikologlarca sağlanmakta ve psikoloji testi, online terapi almak, online terapi uygulaması gibi birçok hizmeti içermektedir.
Online terapi seçeneğiyle evde psikolog hizmetlerinden yararlanmak mümkün bir hal aldı. Kişiler online psikolog hizmeti alarak uzman psikologlarca verilen psikolojik terapi hizmetlerinden yararlanabilir. Lâkin, online psikolog ücretleri terapistler arasında değişkenlik gösteriyor olabilir, bu yüzden tercih yapmadan önce fiyatları karşılaştırmak önemlidir.
Online terapinin geleceği, teknolojik gelişmeler ve toplumsal değişimlere bağlı olarak değişecektir. İnternetin ve teknolojinin kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte, online terapi hizmetleri daha da popüler hale gelecektir ve insanlar için daha erişilebilir bir hal alacaktır.
Ancak, online terapinin bazı kısıtlamaları olduğu da unutulmamalıdır. Online terapide, yüz yüze terapi seanslarında olduğu gibi beden dilinden ve yüz ifadesinden yararlanma gibi bazı avantajlar yoktur. Ayrıca, bazı insanlar için internet erişimi veya teknolojik engeller, online terapi hizmetlerine erişimi sınırlar.
Özetle, online terapi hizmetleri, gelecekte daha yaygın hale gelecektir ve teknolojik gelişmelerle birlikte daha da ileriye gidecektir. Ancak, online terapinin avantajlarının yanı sıra kısıtlamalarının da dikkate alınması gerektiği unutulmamalıdır.
Kaynakça:
Bozkurt, İ. (2013). The new trend in psychological support practices: Online therapies Psikolojik yardım uygulamalarında yeni trend: Online terapiler. Journal of Human Sciences, 10(2), 130-146.
Cengiz, S. A. (2008). Sanal terapi: İnternet’te terapi hizmetlerinin betimleyici bir çözümlemesi (Master's thesis, Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
Gülden, Ç., & Polat, K. E. N. A. N. (2022). Eş Zamanlı Metne Dayalı Çevrim İçi Psikolojik Danışmada Terapötik İlişki. Muş Alparslan Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 2(2), 301-321.
Zeren, Ş. G., & Bulut, E. (2018). Çevrimiçi psikolojik danışmada etik ve standartlar: Bir model önerisi. Turkish Psychological Counseling and Guidance Journal, 8(49), 63-80.