Merhabalar merak edıyorum squat akımı basladı yararını görenler uzun sure yapanlar var mı ?
hiç yapmadım
Bu soru yeni görüşlere kapandı!
Kızlar ve Erkeklerden taze görüşler almak ister misin?
Squat 100 yildir olan birsey yeni baslamadi sen yeni duymus olabilirsin. En onemli spor hareketlerinden duzenli yaptiginda yararini gormemen imkansiz.
yararını gördüm, uzun süredir yapıyorum
Ben erkek olduğum halde gördüm faydasını bacaklarım kalçam belim güçlendi baldırım 54.8 cm oldu
video v. s var mı hangı hareketler bunlar ve ne kadar zamanda gördun faydasını
Ama ben hentbol oynuyorum squatı 50 kilo ağırlıkla yaptım hep koşuyorumda ipte atlıyorum düzenin olması lazım düzenli yaparsan 2 ayda faydasını görürsün
uu sen baya ugrasıyosun ya :) ben bır kere yaptım diger 2 gün bacaklarımın agrısından kendıme gelemedım
Spor nankördür iki gün yapmayınca bir anlamı kalmaz :D
Kızlar görüş yazmamış.
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.