Büyük ve ağır göğüslerle dolaşmak ne kadar zor oldu? Mükemmel göğüs büyüklüğünü elde etmeye çalışan çok sayıda bayan var, bazılarınız kesin çatışmayı arıyor olabilir. Bunu takip etmenin nedeni çok fazla farklılık gösterebilir, sadece ince memeyi ortaya çıkarmak istemekten büyük göğüslere sahip olmaktan acı çektirir..
7 gün içinde göğüs büyüklüğünü azaltmak için egzersiz yapmanın en güvenli yollarından bazılarına göz atın..
Contents
- 1 7 gün içinde meme boyutunu azaltmak için en iyi yollar:
- 1.1 1. Diyet:
- 1.2 2. Göğüslerinizin Büyümesini Etkileyen Faktörler:
- 1.3 3. Kozmetik Cerrahi:
- 1.4 4. Masaj: Bir Haftada Meme Büyüklüğünü Azaltın
- 1.5 5. Bir Haftada Göğüs Azaltmak için Egzersizler:
- 1.6 6. Meme Azaltıcı Haplar:
- 1.7 7. Ana Çözümü - Göğüs Azaltmak Çemen Boyutu:
- 1.8 Meme boyutunu azaltmak için ek ipuçları:
7 gün içinde meme boyutunu azaltmak için en iyi yollar:
Bu makalede, 7 gün içinde meme büyüklüğünü ve yağ oranını nasıl azaltacağınız anlatılıyor.
1. Diyet:
Göğüsler çoğunlukla göğüs dokularına göğüsleri şekillendirmek için yağ dokuları artı bezlerden oluşur. Böylece, vücut yağ damlayan da göğüslerin boyutunu azaltmak için yardımcı olur. Diyet kilo vermede önemli bir rol oynar.
Meme büyüklüğünü azaltmak istiyorsanız, sağlıklı bir diyet alışkanlığı edin. Kırmızı et, peynir, krema ve kızarmış yiyeceklere benzer yağlı yiyeceklerden uzak durun. Diyetinizde yer alan, besleyici, meyve ve sebzelerin yerini düşük kalorili.
A) Keten Tohumu:
Keten tohumu, vücuttaki östrojen seviyelerini azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asidi gıdalarıdır. Artan bir östrojen seviyesi, arkadan genişlemiş göğüslerin nedenlerinden sadece bir tanesidir. Ayrıca keten tohumu, vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. 7 gün içinde doğal olarak meme boyutunu azaltmak için nasıl.
- 1 yemek kaşığı keten tohumu bir bardak sıcak suya koyun.
- Günde bir kez gevrek.
- Bir başka seçenek de her gün 1 ila 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı almaktır.
B) Zencefil: Bir haftada göğüs yağları nasıl kaybedilir?
Geleneksel ilaçların çoğunda, meme boyutunu azaltmak için zencefil kullanılır. Daha fazla yağ yakmak için vücudun metabolik hızını artırır. Bu, aynı zamanda, yağlı dokuların tipik olarak tamamlandığından meme büyüklüğünü de etkiler. Meme boyutunu azaltmak için zencefil alımı için doğru bir yol var..
- Kabarcık 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil 1 bardak su için 10 dakika.
- Boşaltın, biraz bal ekleyin ve yavaşça içirin..
- Her gün 2 ila 3 bardak zencefil çayı yutun.
Daha fazla gör: Meme boyutunu azaltmak için Yoga Egzersiz
C) Neem Ve Zerdeçal:
Neem ve zerdeçal ilaçları, hala bebeğini emziren anneler için uygundur, çünkü meme büyüklüğündeki artışlar emzirme nedeniyle iltihaplanmadır. Neem ve zerdeçaldaki maddeler ve diğer yararlı şeyler anti-inflamatuardır ve sihir gibi çalışır. Neem ve zerdeçal kullanmak için bir avuç neem yaprağı ve 2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu balla karıştırın. Daha sonra neem yapraklarını ayırmak için bir süzgecin kullanılması istenir. 7 gün içinde meme boyutunu azaltmak için mükemmel bir ilaçtır..
- Tencereye 2 su bardağı su koyun ve kaynatın..
- Alevi indirin ve neem yapraklarını ekleyin ve 10 dakika dinlendirin..
- Formülü karıştırın ve zerdeçal tozu ile bal ekleyin.
- İyice karıştırın ve hala sıcak içecek.
- İstediğiniz sonuçları görünene kadar devam edin.
D) Yeşil Çay: Bir haftada meme büyüklüğünü azaltın
Yeşil çay, evde 7 gün içinde meme boyutunu nasıl azaltacağınızı gösteren bir prosedür söz konusu olduğunda etkilidir. Çay, vücut metabolizmasının simülasyonu ile sağlıklı bir tonda kilo kaybını teşvik ettiği bilinen ve böylece kalorileri yakan ve tüm vücut yağında bir değişiklik getiren çaydaki kateşinlerin varlığı sayesinde mümkün kılar. Meme büyüklüğünde bir değişiklik de fark edilir. Yanında, diyette de bir değişiklik var. İşine yeşil çay vermenin doğru yolu
- Bir bardak yeşil çay, bir miktar sıcak suya ekleyin, bir fincan söyle.
- Örtün ve birkaç dakika kaynatın..
- Süzme, bal ekle ve sonuçları görene kadar birkaç ay boyunca günde 4 bardak içmek.
2. Göğüslerinizin Büyümesini Etkileyen Faktörler:
Tamponunuzun boyutunu azaltmanın yollarını düşündüğünüzden önce, koğuşunuzun boyutunu içerebilecek makul faktörleri keşfedin. Kaza halinde, doğum kontrol hapları kullanıyorsunuz doktorumuza öncelikle sorun. Adet döngüsü ve gebelik suçlular olabilir.
3. Kozmetik Cerrahi:
Pek çok insan, ameliyat planından rahatsızlık duyuyorlar. Bu bir ömür boyu anlaşmadır ve bu çile boyunca devam ettikten sonra uzun vadeli bir avantaj elde edersiniz.
Bu işlem son derece pahalıdır ve yan etkileri de vardır, ancak bu, sadece anne sütünün nasıl azaltıldığına dair kalıcı bir çözümdür. Meme küçültme mantıksal olarak azalmış mamoplasti olarak adlandırılır. Bu azaltma ameliyatı, vücudunuzdaki artı yağ dokusunu ortadan kaldırmaya yöneliktir. Kısmen glandüler doku da, vücudunuzun yapısına bir miktar olan tercih edilen göğüs büyüklüğünü elde etmek için de cildin ince olmasını sağlar. Bu ayrıca aşırı büyük göğüslerin neden olduğu rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olur..
4. Masaj: Bir Haftada Meme Büyüklüğünü Azaltın
Masaj, vücut yağını azaltmak için eski bir ilaçtır. İyi haber şu ki, meme küçültmek için de çalışıyor. Masaj, yağ hücrelerini memeden dolayı azaltmaya yardımcı olur. Bugün piyasada kolayca elde edilebilir herhangi bir meme azaltma yağı, aksi takdirde krem satın alın..
Orta parmağınıza bir miktar krem sürün, ayrıca parmağınızı da parmağınızın göğsün dış kısmına göğsün dış kısmına doğru karıştırın. Boyut küçültmeyi görmek için en az 3 ay boyunca günde iki kez masajı tekrarlayın..
Daha fazla gör: Meme boyutunu azaltmak için nasıl
5. Bir Haftada Göğüs Azaltmak için Egzersizler:
Yukarıdaki ilaçları uygularken, sıkı göğüsler için egzersiz yapmak için bir alışkanlık yaratın. Belirsiz bir şekilde, her gün bunu yapmak için zekice değilsiniz ve en azından haftada 3 kez yapmaya çalışın. Göğüs kasları üzerinde stres ve yağ meme küçültmede yardımcı olan çok sayıda egzersiz vardır. Tüm bu çalışmalar göğüs kasları üzerinde hareketler, dahası meme büyüklüğünü azaltırken vücudun genel ağırlığını düşürür..
A) Jogging:
Vücudun yağ seviyelerinin düşürülmesinde son derece başarılıdır. Her sabah bahçede veya akşam saatlerinde bahçede koşuya veya başka bir yerde park yapmaya gidebilirsiniz. Tüm vücudun çalışmasını sağlamayı hedefler ve bu nedenle büyük göğüslerin büyüklüğünü azaltmak için faydalıdır. Her gün en az 20 dakika çalışmalısınız..
B) Kalça Kayması:
Kalça vardiyasını gerçekleştirmek için, ellerinizi yukarı yönde kaldırırken, dik durma gerektirir. Avuçlarına katıl. El bileğinizi ve avuç içlerinizi çok sıkıca tutarken, işaret parmağınızı serbest bırakın. Şu anda teneffüs ederken kalçalarınızı sağ tarafa doğru sürün. Bundan sonra havaya uçurulurken, kalçalarınızı ilk konumuna geri getirirsiniz. Şu anda, kalçalara sol taraftan basın. Hızlı sonuç almak için günde 10 kez gerçekleştirin.
C) Yüzme:
Bu, bir hafta içinde meme boyutunu azaltmak için almak için başka bir sağlıklı seçimdir. Yüzme genellikle en etkili kardiyo egzersizi tipi olarak ölçülür. Sırt hareketleri artı ön vuruşlar, omuz ve göğüs kasları. Bu, memelerin iyi ve güzel bir şekil vermesinde de göğüslerin yağını düşürmeye yardımcı olacaktır..
D) Merdivenlere Tırmanmak:
Her gün 15 ile 20 dakika arasında sık sık alt kata çıkabilirsiniz. Bu, göğüs yağları gibi aşırı yağ sayımı yapan vücut yağlarının azaltılmasında son derece başarılıdır. Ek olarak, bu herkesin yapabileceği son derece kolay ve kullanılabilir bir egzersiz türüdür..
E) itme Ups:
Push-up, bir hafta içinde meme boyutunu azaltmanın en iyi yoludur. Şimdi büyük göğüsler şınav ile azaltılabilir.
- Temel olarak, karnına yere uzan.
- Bacaklarınızı düz ve ayaklarınızı birbirine yakın tutun. İyi destek sunabilmek için avuçlarınızı birbirinden biraz ayrı olarak yere koyup yere koyun..
- Şimdi göğsünüzü yukarı doğru itin, bir kez daha aşağı inmeden önce 2 saniye boyunca o yerde kalır..
- İşlemi çoğaltın. En iyi sonuçlar için günde en az 10 kez bunu her gün yapın.
6. Meme Azaltıcı Haplar:
Her ne kadar çok sağlıklı bir seçenek olmasa da, kolay ve evde hızlı sonuçların gösterilmesini sağlayabilirsiniz. Yani evde 7 gün içinde meme boyutunu azaltan bir reklam görürseniz, bu konuda daha fazla bilgi edinmek akıllıca olacaktır. Haplar, ideal olarak seçildiğinde göğsünüzün doğru şeklini yapar. Doğru olanı seçip seçmediğinizi bilemezsiniz ve vücudunuzun kendi başına işaretler göstermesini beklemek zorundasınız. Ancak meme büyüklüğünüzü çok fazla azaltmadan almak istiyorsanız, bu sizin en iyi seçeneğinizdir..
7. Ana Çözümü - Göğüs Azaltmak Çemen Boyutu:
Çemen otu yaprakları ve tohumlarının hem cildi sıkılaştırdığı hem de fayda sağladığı bilinmektedir. Düzenli kullanılıyorsa, göğüsler üzerinde 3 boyuta kadar çalışarak çalışır. Aynı zamanda göğüsleri sıkılaştırır ve kas ve göğüs dokuları üzerinde çalışarak sarkmalarını engeller. Meme boyutunu doğal olarak azaltmak için bilinen ve onaylanmış bir yoldur..
- Çemen otu tohumu 3 yemek kaşığı alın ve bütün gece ıslatın.
- Ertesi gün öğütün, böylece daha sıkı olur. Öğütme işleminden sonra macun oluşturulduğunda, kıvamı kontrol edin..
- Düz ve akıcı olmamalıdır. Bu macun şimdi çalıştığı yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca göğüste uygulanmalıdır..
- Normal soğuk su ile durulanır..
- Her gün alternatif olarak bu prosedürü tekrarlayın ve memeleriniz kısa sürede daha küçük görünecek.
Daha fazla gör: Evde Meme Yağ Nasıl Azaltılır
Meme boyutunu azaltmak için ek ipuçları:
- Günde tek bir öğünde 3 öğün yemek yapmamak yerine daha az miktarda yiyecek yiyin.
- İyi oturan sütyenler, sarkmayı önlemek için her zaman önemlidir..
- Alkol alımını azaltın ve sigarayı bırakın.
- Meme kaslarını sıkılaştırmak ve bedeninizi hedefinize yaklaştırmak için yoga yapın.
Artık 7 gün içinde meme büyüklüğünü nasıl azaltacağınızı biliyorsunuz, hedefiniz üzerinde çalışın ve her zaman hayal ettiğiniz göğüslerin sağlıklı şeklini elde etmenizi engelleyemeyeceksiniz. Pek çok seçenek arasından, en uygun seçiminizi yapın ve belirli bir zaman diliminde önümüzdeki 7 gün boyunca hiçbir zaman fark edilmeyen bir fark görmek için çalışın..