Bazen ertesi güne işimi yetiştirmek için sabahlamam gerekiyor. Tavsiyeniz nedir?
Bu konudaki son araştırmalar gündüz bir süre “şekerleme” yapmanın bütün gece uyanık kalmayı sağladığını göstermektedir. Ancak şekerlemenin dinçlik veren tesiri 24 saatten fazla sürmüyor.
Uykuyla ilgili olarak bir çalışmada araştırmacılar gönüllülerden 48 saat uyanık kalmalarını istediler. Gönüllülerin bir bölümünün bir önceden gündüz 8 ile 2 saat arasında uyumalarına izin verildi. Gündüz uyuyan grup uyumayanlara göre ilk gece kendilerini daha dinç hissettiler. Ancak ikinci gece iki grup arasında bir fark görülmedi. Sekiz saatlik bir uyku deposunun bile, ikinci 24 saatte kişiyi uykudan kurtarmaya yetmediği anlaşıldı.