

|Kadın Portalı||Kayıt Ol||Reklam Verin||İletişim||Forumları Okundu Kabul Et|
|27-09-2014, 01:07||#1 (permalink)|


Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler
Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler -Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler nelerdir -Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler vikipedi
YAĞLI BALIKLAR
Ohio Eyalet Üniversitesi'nin yaptığı küçük çaplı bir araştırmaya göre Omega-3 yağ asitlerinin anksiyeteyi plasebo içirilenlere göre yüzde 20 azalttığı görülmüş. Uzmanların mucize yağ olarak değerlendirdiği omega-3'ün birçok başka faydası da bulunuyor.
PAPATYA ÇAYI
Aslında papatya çayının etkileri yüzyıllardır biliniyor ancak modern tıp bunu yeni yeni araştırıyor. 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre de papatya çayı ve takviyesi anksiyeteyi azaltıyor.
YUMURTA
B vitamini beynin en çok ihtiyacı olan vitaminlerden bir tanesi ve ayrıca sinirlere de faydalı. Psychology Today isimli bilimsel derginin haberine göre B vitamini de anksiyeteye iyi geliyor
PROBİYOTİKLER
Aslında Türklerin geleneksel içeceklerinden kefir ve yoğurt en faydalı probiyotiklerden. Yapılan birçok araştırmaya göre de bağırsaklar ve beyin arasında tüm vücudu ilgilendiren önemli bir iletişim var. Bağırsaklardaki faydalı bakterileri probiyotikelrle beslemek bu iletişimi artırıyor.
PROBİYOTİKLER
2011 yılında İrlandalı bilim adamlarının yaptığı araştırmada yoğurttaki bakterilerin farelerde davranışları düzelttiği stresi anksiyeteyi ve depresyonu azalttığı görüldü.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay da bulunan L-theanine ismindeki amino asitlerin genel olarak rahatlatıcı etkisi biliniyor. Bir çalışmada 200 miligram L-theanine takviyesi verilen üniversite öğrencilerinin sınav öncesi streslerinin azaldığı görüldü.
Ancak bu miktarda takviye almak için günde yaklaşık 20 fincan yeşil çay içmek gerekir. Ancak her şey gibi bunun da fazlası zararlı olabilir.
|Seçenekler|
|Stil|
Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
|Konu||Konuyu Başlatan||Forum||Cevaplar||Son Mesaj|
|Mideye iyi gelen yiyecekler||elif||Sağlığımız||0||25-09-2014 05:55|
|Basura iyi gelen yiyecekler||elif||Sağlığımız||0||25-09-2014 05:52|
|Reflüye iyi gelen yiyecekler||elif||Sağlığımız||0||25-09-2014 05:46|
|Kabızlığa iyi gelen yiyecekler||elif||Sağlığımız||0||25-09-2014 05:44|
|Karaciğere iyi gelen yiyecekler||ebush||Alternatif Tıp||0||22-10-2013 08:51|