Yeşil çayın kalp sağlığına yararları neler?
5000 yıldan daha uzun süredir tüketildiği bilinen yeşil çay, Hollanda, Japonya ve Çin’de yapılan araştırmalara göre kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı oluyor. Hollanda’da yapılan ve 37 bin kişinin katıldığı çalışmada, günde 3 fincan yeşil çay tüketiminin kalp sağlığını koruduğu ve kalp hastalıklarını bağlı ölümleri ortalama yüzde 45 oranında azalttığı görüldü.
Yeşil çay nasıl içilmeli?
Yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlarınızdaki kan akışı daha kolay olur. Çünkü içtiğiniz yeşil çay sizi rahatlatarak kanın daha kolay akmasına neden olur. Açık olan yeşil çayların nasıl toplandığını, ne koşulda muhafaza edildiğini bilmediğimizden ve yeşil çaydan en iyi şekilde yararlanmak için doğru ve güvenilir kaynaklardan elde edilmiş olanlar tercih edilmeli ve demleme süresi 2- 3 dakikayı aşmamalı.
Yeşil çay pek çok hastalığa iyi geliyor!
Yeşil çayın en önemli bileşiği olan Epigallokateşingallat (ECGC)’nin birçok hastalığa iyi geliyor ve tedavi ediyor. Kalp sağlığı tüm sağlığın korunmasında en önemli etkiye sahip. Kalp sağlığınızı korumak belki de yeşil çay içmek kadar kolay. Çalışmalar hafif ve aromatik yeşil çayın, kalp hastalığının temel sebepleri olan total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserid seviyelerinde iyileştirici ve düzenleyici rol aldığını gösteriyor. 4 hafta süreyle düzenli kullanımında ilaç tedavisi olmaksızın LDL kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürebilirsiniz.
Kateşin ve flavonoidler gibi polifenoller ile antioksidan kapasiteyi arttırıyor. Böylece vücutta serbest radikallerin oluşmasını azaltarak, hücre ve molekülleri zararlı etkilere karşı koruyor. Çünkü serbest radikaller vücutta birçok hastalığa yol açıyor. Kandaki antioksidan kapasitesini artıran yeşil çay, LDL kolesterol denilen kötü kolesterolün düşürülmesine destek oluyor.