Bir şey kesin – köprü oyuncuları oturarak çok fazla zaman harcıyor. ACBL belirtiyor ki ortalama bir köprü oyununda her masada 2 ila 4 arası ve toplam oyunda da 20 ile 28 arasında tabloda yer alacaksınız. casinobonuslari1.net Her tablo için 7 buçuk dakikanız var ve buda demek oluyor ki tam bir oyun boyunca 3 buçuk saat oturmanız gerekiyor. Turnuvalarda ise 3 ila 4 tam oyun olur ve eklenen zaman daha da artar.
Bu kadar fazla oturmanın zararlı olduğunu düşünürdük. Kalp hastalıkları, diyabet hatta kanser riskini bile arttırdığını. http://oyunpoker1.net Ancak International Journal of Epidemiology dergisinde yayınlanan 3720 erkek ve 1412 kadından oluşan yeni 16 yıllık bir deney gösterdi ki oturmak hiçbir şekilde erken ölüme yol açmıyor.
Daily Mail co-ceo’su Dr Melvyn Hillsdon tarafından yayınlanan yen bir makalede ‘’Çalışmamız oturmaktan başlayan sağlık sorunlarını tersten ele aldı. Sorun oturmakta değil hareket etmeden geçirilen sürede.’’
Turnuvaya gitmek için uçakta oturuyoruz. Turnuva boyu bütün gün oturuyoruz. Turnuvadan sonrada bir barda yada dinlenme odasında rahatlıyoruz. Bazıları içinse kumar odasındaki misafir odası rahat geliyor.
Şimdiye kadar ki araştırmalarda düşünüldüğü gibi yan etkiler oturmaktan değil de hareket eksikliğinden geldiği anlaşıldı. Oturma zamanınızı bölmek hem kalbiniz hem de genel sağlığınıza iyi gelecektir.
Bir köprü oyunu sırasında yada turnuvaya teşrif ederken ayağa kalkabilmenizi sağlayıp sizi hareket ettirecek yolar düşünün. Bu şekilde kalori yakacaksınız ve kas aktivitesi yağ ve şeker yakımının önemli bir evresini tetikleyecektir. Bu işlemler siz otururken duraksayabilir ancak ayağa kalkmak ve hareket etmek bu sistemi tekrar harekete geçirir.
İşte Bazı Öneriler:
20 dakikadan fazladır oturduğunuzu fark ettiyseniz, masayı lavaboya ya da banyoya bir ziyaret için terk edin.
Oyun Aralarında
Oyun aralarında vücudunuzu biraz oynatmayı unutmayın. Diğer oyunu bekliyor olsanız bile. Elinizi çabucak bitirdiyseniz oyun odasını terk etmek isteyebilirsiniz çünkü diğer oyunlar ve devam eden bahisler ilginizi çekip sizi oraya bağlayabilir. Ancak rahatlayacaksınız diye de yeni başlayan oyunu bekletmeyin. Eğer lobide esnemek için oyun alanını terk ettiyseniz bir gözünüzde saatte olsun.
Tartışma Sırasında Yürüyüş
Oyun aralarında yürümeyi kesinlikle unutmayın. Takımınız nerede yanlış yaptık nerede doğru yaptık diye düşünürken yürüyüşte yapabilir. Bu yürüyüşler lobide hata bir otel odasında bile olabilir. Siz, partneriniz ve takımınız temiz havayı içlerine aldıktan sonra kedilerini ferahlamış ve bir sonraki oyuna hazır hissedecekler.
Poker Masasını Terk Etmek
Köprü masasındaki tehlikeler kendini bir kumarhanede uzun soluklu oyunlar oynarken de gösterebilir. Eğer bir kumarhanede canlı poker oynuyorsanız her hangi bir açıklama gereksinimi duymadan istediğiniz zaman masadan kalkabilirsiniz. Çiplerinizi alın ve yolunuza bakın. Sosyal olarak da kabul edilebilir. Ancak oyuna geri dönmek için bir liste bekleyebilirsiniz ve hakkınızı vermeyi de istemiyorsunuz zaten.
Bu durumda kalkıp banyoyu kullanmak yada biraz hareket etmek fena fikir sayılmaz. Tabi bunu bir elin ortasında da yapmayın. NOT: Poker oynarken banyoyu kullanmanın en iyi zamanı dağıtıcı tuşu sizi geçtikten sonradır. Bu kısa ara yüzünden sıranızı falan kaybetmezsiniz. Hatta çoğu poker odası oyunculara ayrılabilmeleri için uzun zamanlar tanırlar ve alarm kurarlar. Eğer geç kalırsanız sıranızı kaybedersiniz. Eğer daha uzun süre oyuna dönemeyeceğinizi düşünüyorsanız çiplerinizi toplayın ve daha sonra tekrar gelin.
Online kumarhane oyunları oynamakta uzun süre oturmanıza sonuç açabilir. Her saat ayağa kalkıp bu saatin 10 dakikasını yürüyüş yaparak geçirin. Cesaretli oynayın ve yürüyüşle vücudunuzdan stresi atın.
USA Today gösterdi ki 2005’te, ACBL’nin ortalama yaş ortalaması 67’idi. 30 dakikalık yavaş yürüyüşün gençlerin 30 dakikalık ağır egzersizleri gibi yaşlı ve engellere faydalı geldiğini biliyor muydunuz?
O yüzden turnuvada, kulüpte yada online olarak oynarken ayağa kalkıp olabildiğince hareket halinde olmaya dikkat edin.