Başkalarının hatalarına ve acılarına karşı bu kadar anlayışlı ve şefkatli davranabiliyorken, kendimize neden aynı sevecenliği gösteremiyoruz?
Günlük hayatın bir çok alanında ‘yeterince iyi’ olamadığımızı düşünen ve bazen ufacık bir hatamızda dahi mükemmeliyetçilik oklarını kendimize çevirebilen bizler, yeri geldiğinde yakın çevremize bunun tam tersi bir anlayışla davranıyoruz. Peki mum dibine ışık verebilseydi nasıl olurdu?
Özellikle son yirmi yılda yapılan bilimsel çalışmalar kendisiyle anlayışlı ve şefkatli bir diyalog geliştirebilenlerin, endişe, depresyon, stres, gelecek ve geçmiş kaygısı, mükemmeliyetçilik, utanç seviyesinde azalma; öte yandan hayattan tatmin duyma, mutluluk, sosyal bağlılık, öz-güven, iyimserlik, merak ve şükran duygularında artma olduğunu ortaya koymaktadır.
Kendi hata ve yetersizliklerine karşı şefkat göstermek anlamına gelen öz-şefkat herkes tarafından öğrenebilebilen ve herkesin günlük hayatta ihtiyaç duyduğu bir yetenektir. Bu bağlamda öz-şefkat geliştirmek yalnızca zor durumlarla başa çıkmak için her daim yanımızda taşıdığımız bir ilk yardım çantası değildir, aynı zamanda performans ve motivasyonumuzun uzun vadede artmasını sağlayan etkili bir yaklaşımdır.
Atölye kapsamında haksız ve gereğinden fazla yapılan öz-eleştirinin panzehiri olan öz-şefkat kavramının ne olduğunu ve olmadığını derinlemesine işleyeceğiz. Bunun yanı sıra an farkındalığının, sıkıntılı durumlarla başa çıkmamızda, kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimizde nasıl duru ve gerçekçi bir kavrayış getirdiğini tartışacağız.
Ayrıca atölye boyunca uygulayacağımız deneysel grup çalışmaları sayesinde kendimizle olan ilişkimizi tahlil etme, öz-şefkatle kavramını tanıma ve hayat kalitemizi artırma yolunda önemli bir adım atma fırsatı yakalayacağız.
DERSLER HAKKINDA
Dersler, hayatımızın asli ve büyük temaları hakkında yararlı bakış açıları ve ipuçları sunmak amacıyla hazırlanır. Bizim için en önemli konular üzerine derinlemesine düşünme ortamı sunan derslerde yaklaşımınızı, fikirlerinizi ve deneyimlerinizi diğer meraklı ve açık görüşlü bireylerle paylaşma fırsatı da bulursunuz.
Konunun uzmanları tarafından hazırlanan dersler, The School of Life’ın Akademik Kadrosu tarafından verilmektedir. Dersler kısa seminerler ile grup söyleşisi ve egzersizleri içerir. Konuyu daha derinlemesine incelemek isteyen katılımcılara isteğe bağlı ilave ödev de sunulabilir.