Malum dünyadaki obez birey sayısı arttı ve ‘’2 milyar’’ gibi büyük rakamlara ulaşmaya başladı. Toplumumuzda da bu rakam günden güne artış gösteriyor. Kilo sorunu yaşayanlar bir an önce bu dertlerinden kurtulmak istiyorlar. Günümüzde diyet yapanların en büyük şikâyetlerinden birisi de diyet uygulamayı yapamayacağını düşünüp devamlı hale getirememek. Bunun için de moda diyetler hayatımıza girmeye başladı. Çok kısıtlı kalorili diyetler, proteinden zengin ya da ekmek ve tahıl gurubu içermeyen diyetler, çok kısıtlı yağ içeren veya tek tip besin içeren diyetler moda diyetlerin başında geliyor. Belirli dönemlerde hepsi de popüler olmuş, birçok insan tarafından uygulanmış fakat diyet bırakıldığında büyük hüsrana uğratmışlardır.
Moda diyetlerin tercih sebepleri şöyle ifade edilebilir: Fazla kilolardan kısa sürede kurtulma isteği, estetik ve görünüş açısından duyulan büyük kaygılar, ticari kaygılar ve medya faktörü. Ulaşılabilirlikleri kolay olsa da, kısa sürede alınan sonuçlar etkisini aynı hızla kaybedip tekrardan şişmanlamaya yol açabilmektedir.
Çok kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek kulağa çok hoş gelse de asıl sorulması gereken soru şu: ‘’Bu diyetleri yaparken kaybettiğimiz kilolarımız mı yoksa sağlığımız mı?’’
Ağırlık kaybederken asıl önemli olan tartıda rakamların azalmasından ziyade, vücut bileşeninde yağ ağırlığının azalmasıdır. Ağırlık azalırken kas kaybının yaşanmasını istemeyiz. Popüler diyetlerde ise genelde kısa vadede vücut suyunda azalmalar olur. Dolayısıyla diyet bittiğinde verilen kilolar hızlı bir şekilde geri alınır. Moda diyetlerin birçok yan etkisi de vardır: Baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, tansiyon sorunları, metabolizmanın yavaşlaması bunlardan birkaçıdır. Özellikle hızlı kilo verip tekrar alınması gibi durumlar yaşandığından psikolojik yönden de bireyleri olumsuz olarak etkilemektedir. Çok sıklıkla uygulanan şok diyetler sonucu çeşitli yeme bozukluklarının da ortaya çıkması mümkündür.
İnsanlar zayıf olma umuduyla, en önemli değerleri olan sağlıklarını hatta ilerleyen etkileri ile birlikte hayatlarını kaybetme riskine rağmen kendilerine doğru gelen ama yanlış bildikleri pek çok uygulamayı tercih ediyorlar. Unutulmamalıdır ki; şişmanlığın ve obezitenin tedavisi kişiye özeldir. Moda diyetler, kulaktan kulağa yayılan bilgiler yerine profesyonel destek almak, beslenme alışkanlıklarını sağlıklı seçeneklerle değiştirmek sağlıklı sonuçları da beraberinde getirecektir. Diyette modayı değil size özel olanı tercih edin.
Sağlıklı ve mutlu günleriniz olsun…