Gerçek mutluluğun temel bileşenlerinden biri minnettarlıktır - sahip olduklarınızla mutlu olmak. Sefil olmanın temel bileşenlerinden biri, başkasının sahip olduğu şeye imrenmek ve sizin yeterli olmadığınızı düşünmektir.
Günümüzde kıskanç olmak her zamankinden daha kolay çünkü birbirimizin hayatına her zamankinden daha fazla erişebiliyoruz. Ancak onların gerçek hayatlarına erişimimiz yok; bunun yerine, hayatlarının idealize edilmiş, filtrelenmiş, öne çıkan makarasına erişimimiz var. Sosyal medyada gördüklerimizin 'gerçek' olmadığını bilsek de, bizim üzerimizde gerçekten güçlü, çoğu zaman olumsuz bir etkisi olabilir.
Kıskançlık birçok kaynağa yöneltilebilir ve sadece sosyal medyadan gelmez. Arkadaşları, aile üyelerini, iş arkadaşlarını kıskanabiliriz. İlişkilerimizde kıskançlıkla boğuşabiliriz… başka bir kızla konuşurken, başka bir kıza baktığında, başka bir kızdan bahsettiğinde.
Kıskançlık bir dürtüdür, bazen eyleme götüren bir duygudur. Olmazsa, o zaman içimizde dolanır ve sefalete neden olur. Asla rahat hissetmiyorsun; sahip olduklarınızı asla tam olarak takdir edemezsiniz; her zaman bu eksiklik duygusu, doldurulmayı talep eden bir boşluk vardır. Kıskançlık, günlük yaşamınızda bir engel olmaktan karanlık ve yıkıcı olmaya kadar değişebilir, bu da insanların iğrenç şeyler yapmasına neden olabilir.
Ama nereden geliyor ve nasıl düzelteceğiz? Kıskanç olmayı nasıl bırakıp kendi hayatlarımızı gerçekten sevmeyi ve kucaklamayı nasıl öğrenebiliriz?
Kısa süre önce sosyal medyada daha aktif hale geldim. Asıl itici gücüm işim, ancak bunun oldukça eğlenceli olduğunu gördüm! Pinterest'te panolar yapmaya başladım (bu aslında düğünümü planlarken çok yardımcı oldu!) Ve ANM Instagram'ımızda ilham verici alıntılar yayınlamaya, Facebook'ta daha fazla etkileşim kurmaya ve hatta Snapchat'a katılmaya (kullanıcı adı sabrinaalexis23, tuhaf bir şekilde bağımlılık yapıyor!).
İlk başta sosyal medya hayatımı geliştirdi. Limitleri tuttum; Bunu iyiliği teşvik etmek ve hayatımı geliştirmek için fikirler edinmek için kullandım. Yeni bir daireye taşındığımda ve nasıl dekore edileceğim konusunda bunaldığımda, Pinterest'te saatler geçirdim ve pek çok harika fikir edindim ve şimdi sevdiğim bir evim var (ve bu, Pinterest'e yakışır diyebilirim!) . Fikirleri, sağlıklı tarifleri, stil ilhamını ve yeni alıntıları dekore etmek için sosyal medyayı kullandım ve harikaydı!
Ama sonra işler dönmeye başladı. Zamanla, bu bilgi birikiminden artık ilham almıyordum. Aksine, kendimi yenilmiş hissettim ve kendim için kötü hissetmeye başladım. Kendimi ve hayatımı bu yabancılarla görünüşte mükemmel görünen hayatlarla karşılaştırırdım ve bu hiç de iyi hissetmiyordu. Sosyal medyada, sahip olduğunuz şey hakkında her zaman kötü hissetmenin bir yolu vardır. Her zaman daha iyi bir vücuda sahip biri (özellikle fitness blog yazarları!), Daha güzel bir ev, daha büyük bir gardırop, daha parlak saçlar, daha pürüzsüz bir cilt, mükemmel makyaj teknikleri ve mükemmel kumlanmış bir plajda piña ile muhteşem ve egzotik bir yerde bir kız olacaktır. colada uyluk boşluğunun arasına tünemişti.
Facebook ve kıskançlık üzerine çalışmanın ortak yazarı Berlin'deki Humboldt Üniversitesi'nden Hanna Krasnova, Instagram'ın etkilerini inceledi ve Slate'e şunları söyledi: “Bir fotoğraftan mutlu, zengin ve başarılı insanların daha açık ve örtük ipuçlarını alırsınız. durum güncellemesinden daha fazla. Bir fotoğraf, anında sosyal karşılaştırmayı çok güçlü bir şekilde tetikleyebilir ve bu aşağılık duygularını tetikleyebilir. '
Sosyal medyada her şeyin daha iyi bir versiyonunu bulacaksınız çünkü sosyal medya birçok yönden bir fantezi. Kendimizin mutlak en iyi versiyonlarını yaratmamızı ve filtrelememizi sağlar.
Pek çok kadın, erkek arkadaşları gül satın alıp yatakta kahvaltı hazırladığında (#luckiestgirlever) fotoğraflarını paylaşacak, ancak kim bu mükemmel erkek arkadaşıyla kavga ederken gözyaşı lekeli yüzlerinin fotoğrafını Instagram'a yükleyecek, ya da Snapchat hikayelerine kapıların çarpması ve hakaretlerin fırlatıldığı bir klip mi ekliyor?
İnanın bana, hayatımda pek çok insan tanıdım. En iyi editörler, ünlüler, sosyalistler, güven fonu bebekler, en çok satan yazarlar, hayatlarının zirvesinde olan insanlar, her şeye sahip insanlar ... ve ne öğrendim biliyor musunuz? Kimse hepsine sahip değil! İlişkiler hakkında yazdığım için, insanlar genellikle sorunları hakkında bana açılmakta rahat hissediyorlar ve ben her zaman yardımcı olmaktan mutluluk duyuyorum. Ama bunun sayesinde, birçok insanın derinliklerinde ne kadar üzgün olduğunu gördüm. Hayatlarının başka bir şekilde olmasını ne kadar dilediklerini. Hepimiz diğerlerinin sahip olduğu şeyleri kıskanarak daireler çiziyoruz. Söylendiği gibi, çimen her zaman daha yeşildir ...
Yaşamanın gerçekten sefil bir yolu. Bu makaleyi senin için yazıyorum ama burada kendi kendime de konuşuyorum!
Ama daha derine inelim ...
Kıskançlık genellikle kendi içinizdeki eksiklik hissinden kaynaklanır. İçinizde bir tür boşluk varmış gibi hissediyorsunuz ve bir kez doldurduğunuzda, eksiksiz ve mutlu olacaksınız. Bu duyguya karşı koymanın en iyi yolu, sahip olduklarınızı takdir etmeye odaklanmaktır… ama bu her zaman kolay değildir.
Evli ve hamileyim ve hayatın getireceği tüm değişiklikler için (sadece birkaç ay içinde!) Çok mutlu ve heyecanlıyım. Aynı zamanda, bazen bir şeyin eksik olduğu hissiyle mücadele ediyorum. Arkadaşlarımla seyahat etmeyi, dışarı çıkmayı ve heyecan verici, hızlı tempolu bir hayat yaşamayı özlüyorum. Hamileliğimin ilk birkaç ayında, her zaman gerçekten hasta hissettiğimde ve temelde koltuğuma zincirlendiğimde, hareket edemediğimde, kendimi gerçekten düşük hissetme sarmalına, telefonumda saatler geçirerek geçirirken buldum. Herkesin neyin peşindeydi ve o şeyleri benim de yapabilmemi diledi.
Ve bu konuda kendimi suçlu hissettim çünkü dışarıda pek çok kadın olduğunu biliyorum - özellikle kısırlıkla mücadele edenler ve ne yazık ki bir kaçını tanıyorum ve ne kadar acımasız olduğunu gördüm - kim bir saniye içinde benimle yer değiştirirdi. Ben de kendimi suçlu hissettim çünkü uzun zamandır istediğim hayat buydu ve sonunda ona sahibim!
Gerçekten iğrenç bir duyguydu ve artık bunun bir parçası olmak istemiyordum. Bu yüzden şu anda yapamayacağım her şeyi düşünmeyi bırakıp şu anda içinde bulunduğum hayatın tadını çıkarmaya karar verdim. Bu benim ilk bebeğim… ve bencil olmak ve benim için yaşamak için son şansım çünkü biliyorum (ve temelde çocuklarla tanıdığım herkes tarafından söylendi) bu bebek geldiğinde, o günlerin bittiği! Şu anda çalışmaya, yazmaya, yeni kitabıma, kocamla vakit geçirmeye odaklanabiliyorum. Her zaman kolay değil (özellikle Instagram sayesinde ve nefis alkollü içeceklerle güzel kumsallarda sıkı ve tonlanmış karınlar görmek… ahh, ama yine de, şu anda sahip olamayacaklarımı düşünüyorum!), Ama bu çok önemli. En önemlisidir.
Bu, şu anda hayatımın neresinde olduğuma dayanan kişisel bir örnek. Ancak neyle mücadele ederseniz edin, kıskançlığın genellikle bir boşluktan kaynaklandığını kabul etmek önemlidir. Onu iyileştirmenin en iyi yolu, boşluğu başka şeylerle doldurmak ve ona ne kadar iyi sahip olduğunuzu gerçekten denemek ve bilemektir, çünkü muhtemelen hayatınızda diğer insanların dilediği ve dua ettiği çok şey vardır.
Hiçbir şey sana mutluluk kazandırmaz. Bir eşyaya, belki bir el çantasına ya da bir çift ayakkabına savursan, bunu kendi hayatında fark ettiğine eminim. Evet, ilk başta heyecan verici ama çabuk ve hızlı bir şekilde kayboluyor ve yakında başka bir şeye imreniyorsunuz. Mutluluk, her türden romantik, hashtag'e layık şeyler yapan bir erkekle bile mükemmel vücuttan veya bir ilişki içinde olmaktan gelmez. Bunlar mutluluk seviyenizi artırabilir, ancak mutluluğun geldiği yer burası değildir - en azından gerçek şeyler değil.
Mutluluk içeriden başlar. Kim olduğunuzu ve yaşam koşullarınızı kabul etmek ve takdir etmekten ve bunu potansiyelinizi gerçekleştirmek, sizi tatmin edecek anlamlı bir yaşam sürmek için kullanmaktan gelir. Hepimiz bizi canlandıran, neden burada olduğumuzu ve zamanımızda ne yapmamız gerektiğini hatırlatan bir şeye sahibiz. Bu şeylere odaklanın!
DAHA: Gerçek Mutluluğu Bulmanın 11 Yolu
Herkes her şeye sahip olamaz - hepimiz akıllı, güzel ve yetenekli olamayız çünkü o zaman bunların hiçbiri olmayacaktı. Dünya dahilerle dolu olsaydı, dahi diye bir şey olmazdı. Sadece tek bir varoluş hali olacaktır.
Hepimizin farkına varmamız gereken şey, olmamız gereken kişi olmamız için bize benzersiz bir alet çantasının verilmiş olmasıdır. Ve tüm dünyada senin gibi başka kimse yok, tıpkı tamamen aynı olan iki kar tanesinin olmaması gibi (hala şaşırtıcı bulduğum bir gerçek ve bunu somut olarak nasıl kanıtlayacaksın? Ama ben konu dışına çıkıyorum…).
Hepimizin farklı yetenekleri var; Dünyayı olduğu gibi çalıştıran da budur. Bazı insanlar güzel, bazıları zeki, bazıları komik, bazıları ciddi, bazıları dışa dönük, bazıları içe dönük, bazıları şarkı söylüyor, bazıları resim yapabiliyor, bazıları yazabiliyor, bazıları uzun, bazıları kısa, bazıları zayıf, bazıları kıvrımlıdır ve bazıları bunlardan birkaçının birleşimidir, ancak hiç kimse bunların tümü olamaz. Bu mümkün değil ve yok.
Hayatımda ne yapacağımı anlamak benim için kolaydı çünkü milyon şeyde iyi olan biri değilim. Bir şey olursa, birçok şeyde vasatım ve bir konuda gerçekten iyiyim. Yazabilirim — bu benim için kolay ve bunda oldukça iyi olduğumu düşünüyorum. Ama hayatım boyunca başka şeylerde daha iyi olmayı dileyerek mücadele ettim. Matematikte iyi olmayı diledim (eklememe yardımcı olması için parmaklarıma ihtiyacım var, şaka yok!), İyi bir sanatçı olmayı diledim (resim çok eğlenceli görünüyor!), Bir enstrüman çalabilseydim ve daha iyi olmayı diledim belirli sporlar. Ama yaşlandıkça bu tür şeylerde iyi olmadığımı fark ettim çünkü o şeylerde iyi olmaya ihtiyacım yok! Hayattaki amacım bu değil. Amacım içgörüler yazmak ve paylaşmak ve ben de bunu yapıyorum.
Her şey olamayız. Bu benim için büyük bir mücadeleydi ve bunu gerçekten fark edip içselleştirdiğimde büyük bir rahatlama oldu.
DAHA: Bir Erkeğe Sor - Bir Erkek Kıskandığında
Kıskançlık bir duygudur ve diğer duygular gibi kontrol edilebilir. Kıskançlık duygularınıza teslim olmamayı seçebilirsiniz. Başkasının yaptıklarına sahip olmanızı dilemek yerine sahip olduklarınızla mutlu olmayı seçebilirsiniz.
Yeşil canavarın uyandığını hissettiğinizde iki seçeneğiniz var. Ya 'Neden böyle görünemiyorum / buna sahip olamıyorum / öyle olamıyorum?' Gibi düşüncelerle besleyebilirsiniz. ve sonra hayatınız için gerçekten kötü hissedersiniz. Ya da 'Vay canına, bu kişi için harika, onlar için iyi' diyebilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz. İstediğiniz bir şeye sahiplerse, onu elde etmek için ilham kaynağı olarak kullanın — belki daha fazla çalışmak, daha sağlıklı yemek yemek veya tutkularınızın peşinden gitmek için ilham kaynağı olabilir. Mesele şu ki, hangi düşüncelerle meşgul olacağınızı seçebilirsiniz. Negatif bir yoldan giderseniz, o zaman düşünceler sizi sular altında bırakmaya devam edecek ve bu boş alana sıkışmaya devam edecek, onu daha da büyütecek ve daha da kötü hissetmenize neden olacaktır.
Kıskançlık, başka birinin istediğimiz bir şeye sahip olduğu için üzülmekten kaynaklanır. Zaten sahip olduğumuz bir şey olsa bile, bizde de olduğu için üzülebiliriz! Nedenini bilmiyorum ama diğer insanlar için gerçekten mutlu olmak gerçekten zor olabilir. Farkına varmanız gereken şey, bir başkasının iyi talihinin sizden hiçbir şey almayacağıdır (fiziksel olarak sizden bir şey almadıkça!).
Arkadaşın nişanlanırsa onun adına sevin! Evet, belki de bekarlıktan bıkmışsınızdır ve harika bir adamı bu kadar kolay bulması adil değildir, ama onun için olursa, sizin için olabilir veya belki daha iyi bir şey elde edersiniz. Arkadaşın çok kilo verdiyse onu kıskanma. Spor salonuna gitmek ve daha iyi yemek yemek için ilham kaynağı olarak kullanın. Arkadaşınız bir terfi aldıysa ... onun için harika! Bu iş için ona karşı çıkmışsın gibi değil. Cesareti kırılmış ve kırgın olmaktansa, başkalarının kaderinden ilham almaya çalışın. İnanın bana, bunun için çok daha mutlu, daha iyi bir insan olacaksınız.… (Devam - Kıskançlıktan Kurtulmayı Okumaya Devam Etmek İçin Tıklayın)Sayfa 12>
Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomasına sahibim ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.