Selülitli olduğunuzu dünyanın görmesinden mi korkuyorsunuz? Kadınların yüzde 80 ila 90’ının buna sahip olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Ancak selülitle uğraşmak sinir bozucu olabilir.
Bir partide bacaklarınızı göstermek hayal, şort yerine kot pantolon aramak alışkanlık haline geliyor.
Selülit temelde cilt altı yağ olup cildi sıkılaştırarak çukurlara neden olur. Kadınlar arasında yaygındır ve genetik de rol oynar. Yani annenizde şiddetli selülit varsa, muhtemelen bununla da başa çıkmak zorundasınız.
Selülit, uyluk ve kalça gibi etli bölgelerde cilde çukurlu bir görünüm kazandırır. Görünüm portakal kabuğuna veya süzme peynirlere benzeyebilir.
Ancak, selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olacak doğal ev ilaçlarımız olduğundan endişelenmenize gerek yok.
Daha çileden çıkarıcı bir kayda göre, erkeklerin sadece yüzde 10’u buna sahip. Bunun nedeni, erkeklerin kadınlardan daha kalın bir cilde sahip olmasıdır ve bu da selülitlerinin daha az fark edilmesini sağlar.
Daha spesifik olarak, erkeklerde kollajen bağları açılı olmasına rağmen, bu nedenle yağ hücreleri aynı şekilde ciltten sarkmaz, kadınlarda kollajen bağları dikeydir ve yağ hücrelerinin sarkmasına izin verir. , görünümü cilt yoluyla daha belirgin hale getirir.
Hormonlar selülite büyük katkıda bulunurken, lenfatik drenajı da engelleyebilir ve deri altı yağ hücrelerinde toksinlerin birikmesine neden olabilirler.
Topikal serum ve kremlerden mucizeler beklemeyin. Tipik olarak, altta yatan nedenleri daha kalıcı bir şekilde tedavi etmeden, yalnızca selüliti daha az görünür hale getiren bileşenler içerirler.
Uzun vadeli bir çözüm, tutarlı bir şekilde kullanıldığında birkaç ev ilaçları şeklinde gelir. Bazı durumlarda, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi hafif yaşam tarzı değişiklikleri gerekir.
Yöntem 1: Ovma kullanın (kahve fırçalayın)
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Çekilmiş kahve –½ fincan
- Beyaz şeker – 1 yemek kaşığı
- Zeytinyağı – 2 ila 3 yemek kaşığı
- Gliserin – 1 çay kaşığı
- E vitamini yağı – 2 çay kaşığı
Adım 1. Kahveyi ve şekeri bir kaseye koyun
- ½ fincan kahve telvesini küçük bir kaseye koyun.
- 1 yemek kaşığı beyaz şeker ekleyin.
Kafein, selülitli cildin en iyi arkadaşıdır. Ayrıca kahve telvesinde bulunan antioksidanlar, kollajen birikimini teşvik ederek cildi sıkılaştırır ve selüliti daha az görünür hale getirir.
Şeker, ölü deri hücrelerinden atılır ve diğer bileşenlerin deri tarafından emilmesini kolaylaştırır.
Adım 2. Yağ ekleyin, bir macun yapın ve uygulayın
- Kaseye 2 ila 3 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.
- Ardından 1 tatlı kaşığı gliserin ekleyin.
- Son olarak 2 çay kaşığı E vitamini yağı ekleyin.
- Bir macun oluşturmak için tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Zeytinyağı ve E vitamini yağı cildi nemli tutar. Gliserin, hücrelere ve cilde daha derin nüfuz etmeyi iyileştirir; aynı zamanda iyileşmeyi destekler ve cildi nemli tutar.
Fırçalama nasıl uygulanır
- Cildinizdeki gözenekleri açmak için sıcak bir duş alın.
- Kahve peelingini selülitten etkilenen bölgelere yaklaşık 5 dakika hafifçe masaj yapın.
- Alanları yaklaşık 10 dakika plastik sargı ile kapatın. Bu, bileşenlerin cilde girmesine izin verecektir.
- Ovmayı suyla durulayın. Vücudunuzu kurulayın ve ardından iyi bir nemlendirici uygulayın.
Bu kahve peelingi ile peeling yapmak size olağanüstü sonuçlar verecektir. Uzun süreli etki için haftada bir tekrarlayın.
Yöntem 2: Kuru fırça masajı kullanarak
Kuru fırçalama, selüliti daha az fark edilir kılan ve cildi sıkılaştıran bir peeling ve masaj kombinasyonudur. Ölü deri hücrelerini yok eder, gözenekleri açar ve hücre yenilenmesini destekler.
Bu, selüliti daha az fark edilir kılan daha sıkı bir cilt ile sonuçlanır. Tam vücut masajı ayrıca kan dolaşımını iyileştirir ve daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olan lenfatik drenajı destekler.
Kuru fırçalama işleminin ardından her zaman gevşek ölü deriyi temizlemek için bir duş uygulanmalıdır.
- Sert kıllı ancak cilt için çok sert olmayan bir fırça seçin. Yumuşak kıllar bu amaç için etkili olmayacaktır.
- Fırçayı yavaşça vücudunuzun her yerine, daima kalbe doğru gezdirin.
- Bacakları yukarı ve kollar boyunca ellerden omuzlara doğru fırçalayın.
- Sırtınızı ve göğsünüzü yavaşça yukarı doğru fırçalayın. Midenizdeki vuruşlar saat yönünün tersine olmalıdır. Göğüs bölgeniz fırçalamak için fazla hassas geliyorsa, fırçalama yoğunluğunu buna göre ayarlayın.
- İsterseniz fırça vuruşlarını iki kez tekrarlayın, ancak cildi tahriş edebileceği ve hatta zarar verebileceği için her ne pahasına olursa olsun aşırı fırçalamaktan kaçının.
- Her zamanki gibi duş alın. Cildinizi nemlendirmek için zengin bir nemlendirici ile takip edin.
Duştan önce bu kuru fırçalamayı günlük rejiminize dahil edin. İlk haftadan sonra bir fark görmeye başlayabilirsiniz.
Yöntem 3: Egzersizi Kullanma
Obezite ile mücadele ediyorsanız selülit daha belirgindir. Eğer sizin vücut kitle sağlıklı kaslara daha fazla yağ hücre mağazaların oluşur, egzersiz size mükemmel sonuçlar verebilir.
Egzersiz, deri altı yağ depolarını yakmanıza ve sağlıklı kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olabilir. Sonuç olarak, göze hoş görünmeyen selülitin kaybolacağını göreceksiniz.
- Aerobik ve anaerobik egzersizin bir kombinasyonunu içermelidir.
- Aerobik egzersizler oksijen gerektirir ve bu nedenle vücuttaki yağları yakar. Haftada 3 kez 40 dakika bisiklet sürün, koşu yapın, yüzün, tempolu yürüyüş yapın veya aerobik yapın.
- Anaerobik egzersizler oksijen gerektirmez ve kasları oluşturmak ve tonlamak için çalışır. Yerel bir spor salonuna katılabilir veya anaerobik egzersiz şekli olarak izometrik egzersiz veya ağırlık çalışması yapabilirsiniz.
- Anaerobik egzersiz rutinlerinin çoğu, kalifiye bir eğitmenin rehberliğinde gerçekleştirilmelidir.
Yöntem 4: Doğal yağ terapisinin kullanılması
Hindistan cevizi ve zeytinyağı gibi doğal yağlar ile uçucu yağlar selülit tedavisinde son derece faydalı olabilir.
Bazı uçucu yağlar selüliti gidermeye yardımcı olan özelliklere sahiptir, hindistancevizi ve zeytinyağı ise cildi daha sağlıklı ve selüliti daha az fark edilir kılar.
Bu yağlar topikal olarak uygulanabilir ve bir kısmı selüliti ve görünümünü azaltmak için ağızdan alınabilir.
- 30 damla greyfurt esansiyel yağını yarım fincan rafine edilmemiş organik hindistan cevizi yağı ile birleştirin. Vücudunuza masaj yapmak için bu yağ karışımını kullanın.
- Yarım bardak zeytinyağına 30 damla ardıç yağı ekleyin. Yağ karışımı ile vücudunuza, özellikle selülitli bölgelere masaj yapın.
- Maksimum fayda için, kuru fırçalama ve duştan sonra yağ ile masaj yapın.
- Günlük 2 ila 3 yemek kaşığı rafine edilmemiş organik hindistan cevizi yağı tüketin. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve fazla vücut yağının yakılmasına yardımcı olarak selülit görünümünü azaltır.
Yöntem 5: Acı biber kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Arnavut biberi tozu – 1 çay kaşığı
- İnce rendelenmiş zencefil – 1 çay kaşığı
- Taze sıkılmış limon suyu – 1 limondan
Adım 1. Acı biber, zencefil ve limon suyunu suyla karıştırın.
- Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı acı biber ekleyin.
- Daha sonra suya 1 tatlı kaşığı ince rendelenmiş çiğ zencefil kökü koyun.
- 1 orta boy limonun suyunu sıkın ve suya ekleyin.
- Malzemeleri iyice karıştırın.
Acı biberin sıcaklığı, selüliti uzak tutmak için cildin canlanmasına yardımcı olabilir. Cayenne, metabolizmanızı hızlandırarak vücudunuzdaki fazla yağı daha hızlı yakmanıza yardımcı olur.
Aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Zencefil ve limon vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur ve selüliti azalttığına inanılır.
İyi sonuçlar için bu içeceği günde 2-3 kez tüketin
Ek ipuçları
- Yarardan çok zarar vereceğinden, peeling yaparken veya kuru fırçalarken cildinize zarar vermeyin.
- Kuru fırçalamadan önce, cildinizin veya fırçanın ıslak olmadığından emin olun.
- Kuru fırçalamadan sonra ölü deriyi kıllardan silkeleyin. Fırçayı sık sık temizleyin ve her zaman kuru tutun.
- Detoksifikasyon uygulamalarını benimseyin ve vücudunuzu nemli tutun. Vücudunuzu sulu tutmak aynı zamanda toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur ve böylece selüliti azaltır. Retoks banyoları ve yeşil çayı rejiminize ekleyin.
- Acı biber içilemeyecek kadar sıcaksa, kapsül şeklinde de tüketebilirsiniz.
- Daha iyi bir detoks için, acı biberi çorbalara, dip soslara ve soslara ekleyerek diyetinize ekleyin. Salataların üzerine serpin veya lezzetli tariflerinize ekleyin.
- Elma sirkesi ayrıca vücudunuzu detoksifiye ederek selülit oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Elma sirkesini topikal olarak uygulayabilir veya ağızdan alabilirsiniz.
- Jelatin iyi bir diyet kollajen kaynağıdır. Bu nedenle jelatin tüketmek, sarkan cildi dolgunlaştırmanıza ve selülitinizi daha az fark edilir hale getirmenize yardımcı olabilir.
- Selüliti azaltmak için yeşil kil terapisini deneyin. Yeşil kil, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan kan dolaşımını iyileştirir.
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler yiyin. Morina balığı karaciğer yağı en iyi kaynaktır. Ayrıca, güneşe maruz kalmaktan bol miktarda D vitamini alın. Bu, subkutan yağ yakmak için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
- Özellikle egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, ilk günden itibaren sıkı egzersiz yapmayın. Egzersizlerin yoğunluğunu ve süresini yavaşça artırın.