Doğada Suyun Önemi
Susuz bir yaşam mümkün değildir. İnsan gıda almadan haftalarca yaşayabilir. Fakat su içmeden birkaç gün yaşamını sürdürebilir. Biyologlar “Susuz hayat olmaz.” derler. Su insanın biyolojik yapısının tartışmasız gerçeğidir.
Su yeryüzünde en bol bulunan maddelerden biridir ve yaşamın temelidir. Eğer su olmasaydı yaşam da olmazdı. Denizler ve okyanuslar yeryüzünün yaklaşık onda yedisini kaplamaktadır; toprakta, atmosferde ve bütün canlı varlıklarda su vardır. İnsan vücudunun yaklaşık üçte ikisi sudan oluşur, ayrıca yiyeceklerin özellikle de sebze ve meyvelerin büyük bir bölümü de sudur.
Şekil 1 Kaçkar Dağlar’ında bir buzul gölü
SUYUN ÖNEMİ
Su canlıların yaşaması için hayati bir öneme sahiptir. En küçük canlı organizmadan en büyük canlı varlığa kadar bütün biyolojik yaşamı ve bütün insan faaliyetlerini ayakta tutan sudur. Dünyamızın %70′ini kaplayan su, bedenimizin de önemli bir kısmını oluşturmaktadır. Ancak yeryüzündeki su kaynaklarının yaklaşık %0.3′ü kullanılabilir ve içilebilir özelliktedir. Doğadaki insanın da suya ihtiyacı çok fazladır ve hayatını idame edebilmesi için suya muhtaçtır.
Doğa yeniden su üretemez. Geri dönüşen su milyonlarca yıl önceki suyun aynısıdır.
Doğada iken insan bir günde ortalama 3lt su içmelidir. Sürekli su kaynağına sahip olmak hayatta kalmamız için hayati bir değer taşır. Doğadaki aktiviteler genellikle su kaynaklarına göre planlanmalıdır. Dolayısı ile nerede su bulacağımızı bilmek ya da nasıl su elde edeceğini bilmek son derece önemlidir.
Doğa sporları ile ilgileniyorsanız, doğada hayatta kalma konusunun en önemli faaliyetlerinden birisi olan "Doğada Su Bulma Yöntemleri
" başlıklı makalemizi mutlaka okuyunuz!
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra en önemli ikinci gereksinimdir. Kanın %83’ü, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudur. Kaybedilen suyun vücuda geri kazandırılması, su ihtiyacının giderilmesi, yani hidrasyon, hayati fonksiyonların düzgün şekilde yürümesi için büyük önem taşımaktadır. Özellikle uzun süreli dayanıklılık ve dikkat gerektiren doğada hidrasyon düzeyinin takip edilmesi ve uygun hidrasyon düzeyinin sağlanması hayatta kalmanın maksimum düzeye çıkarılmasında önem oluşturmaktadır.
Suyun vücuttaki görevleri ve önemi;
- Vücut sıcaklığın düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar.
- Derinin nemlenmesinde, toksinlerin atılmasında ve vücudun temizlenmesinde temel bir görev üstlenir.
- Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır.
- Çözücü rolüyle vitaminleri ve mineralleri hem taşır hem de vücutta çözülmesini sağlar.
- Kayganlaştırıcı bir madde olması nedeniyle birçok organın gerektiği gibi çalışmasını sağlar.
Suyun Faydaları
- Sağlığımızı ve zindeliğimizi korur.
- Vücudumuzun %75’i suyla kaplıdır.
- Hücrelere O2 taşır. (Oksijen)
- Cildi besler.
- Susuz kalmak, önce ciltteki bozulma ve kırışıklıklardan belli olur.
- Hücre, doku ve organların düzgün çalışması suya bağlıdır.
- Gerekli olan protein, mineral ve B-C gibi vitaminleri vücudumuzda su taşır.
- Su eklemlerin rahat çalışmasını sağlar.
- Böbrekleri çalıştırır, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Burun kanallarımızı, gözlerimizi ve ağzımızı nemli tutar.
- Kan miktarını dengeler, enerjimizi korur.
- Yakılan kaloriyi arttırır. (Zayıflamak için bol bol su önerilir.)
- Dışarıdan gelen ve strese bağlı zararlar karşısında iç organları korur. (Şok emici özelliği vardır.)