Hepimizin istediği sağlıklı bir yaşamdır temelinde;ama bilin bakalım kim üşengeç!
Öncelikle biliyoruz ki enerjiniz olsa düz duvara tırmanırsınız lakin enerjiniz yok! Bu yazıyı okuduktan sonra sade bir nescafe sizi kendinize getirecektir.
Üşengeçliğinizi yenin!
Bu problemi ortadan kaldırır isek;tüm problemlerimizi buruşturup kenara atacağız!
Şimdi gelelim neler yapmanız gerekiyor!
SPOR
Herkes gibi size “spor yapın,SPOR!” demeyeceğiz elbette,bizim bir favorimiz var !
Fitness
Birçoğunuz “fitness” kelimesini duyunca korkuya kapılıyorsunuz.Söylemeliyim ki böyle bir şey yok.
Fitness’tan sonra;
Böyle bir birey değil!
Böyle veya Böyle olacaksınız!
Bu korkuyu üstünüzden attıktan sonra derin bir “OH!” çekip Fitness’a başlayabilirsiniz.Fitness’ın özelliklerinden bazıları da kas gelişimine yardımcı olmasının dışında;bireyleri gençleştirmek ve vücudu dinç tutmak.
Aklınızda bulunsun: Yüzme de yapabilirsiniz.Fitness ile birlikte yaparsanız çok güzel sonuç alacağınızın garantisini verebiliriz.
SAĞLIKLI BESLENME
E,sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek gerekir.Ama size “2 kilo et yiyin,onu yiyin,bunu yiyin!” demeyeceğiz elbette.Bunlar pahalı şeyler! Biz öğrenciyiz!
Ama aklınızda bulunsun et yiyin yani..
Tavuk,balık,kırmızı et,baklagil(kuru fasulye,nohut) gibi şeyleri bulamadığınız zaman yumulun pazarlara!
Önemli: Bamya,brüksel lahanası,brokoli,mantar gibi sebze türlerinde aklınıza getiremeyeceğiniz kadar protein ve vitamin var!
Yani diyoruz ki;sebzeyi sakın ama sakın eksik etmeyin!
Sebze olur da meyve olmaz mı? Tabii ki de olur ama lütfen karpuzun yarısını tek gecede bitirmeyin,bize de kalsın..
Meyve yeseniz de meyvenin içindeki fruktozun karaciğerde geç bir şekilde depolandığını,fazlasının kan şekerini yükseltebileceğini kesinlikle bilmeniz gerekiyor.
Günde 2-3 meyve yeter de artar bile.
SU
Bu konu hakkında zaten yeterince medya manipülasyonuna maruz kaldınız,bize pek bir şey kalmadı..
Ama günde 3 veya 4 litre içmeye çalışın. Tabii ki de abanmayın hemen suya!
Gidip gelip için işte sudan.
Önemli tüyo: Yatmadan önce içilen 1 veya 2 bardak su sağlık açısından iyi yer tutar!
Ayrıca! çok su içmek(3-4 litre) vücudunuzda tuzlar yüzünden birikmiş suyun atılmasına yardımcı olur.
Bugün bizden bu kadar,gerisi size kalmış! İlerleyen yazılarda bu 3 başlık ile ilgili birçok yazı paylaşacağız,takipte kalın!
244 total views, 1 views today
- Fascinated
- Happy
- Sad
- Angry
- Bored
- Afraid