Çalıştığım için öğlen 12ve akşam 8 arasında yemek yiyorum sadece, aklıma takılan soru buydu, her yerde su iç deniyordu limonlu su içebiliyıruz yani 🙂
12’de yedikten sonra en geç 7’de yemek yemiş ol bence. Eğer 8’e sarkarsa öğlen sıkı bir yemek ye. Akşamı da hafif geçir. Aç karnına limonlu ve çok az sirkeli su metabolizmanı hızlandırır, sindirim sistemini temizler.
Akşamı biraz daha geriye çekeyim o zaman, teşekkürler 🙂
Rica ederim🙂
Salatalık yenebiliyor mu yani
100 gram salatalık 15 kalori. Çok acıktığında bazen ara öğünlerinde yemek yerine salatalık yiyebilirsin.
Ha sekiz saatin içinde dediniz galiba, teşekkürler..
Siz öyle yapabilirsiniz ben hep yapıyorum. Akşam çok geç saatte acıktığımda ya da geceleri yememem gerekiyorsa 1 salatalık yiyorum 15 kalori sonuçta yok bi bişey. 8 saatin dışında çok fazla açlık hissettiğinizde bu alışkanlığı bozmak yerine siz de 1 tane yiyebilirsiniz olumsuz etkisi olmayacaktır.
Leptin hormonu mevzuları yüzünden çekinmiştim açıkcası, değerli görüşünüz için teşekkür ederim
Rica ederim
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Kalori kısmayı hiç denedin mi 🙂
Suyu çok içerim zaten, düzenli de spor yapıyorum. Teşekkürler