Detoks için oldukça etkili bir besin olan limon ile evde kolayca hazırlayabileceğiniz tariflerle etkili bir halde kilo verebilirsiniz. İşte limonlu 10 detoks tarifi.
Limon, bilhassa C vitamini içinde ne olduğu ve ihtiva ettiği sitrik asit konsantrasyonu yardımıyla sindirimi destekleme özelliği ile bilinir. Ek olarak, vücudu ve bilhassa karaciğeri temizlemek için sabahları aç karnına tüketilmesi de çoğunlukla tavsiye edilir.
Sanılanın aksine limon asit veren bir yiyecek değildir. Normal olarak tadı ağızda asittir, sadece midede ve sindirim enzimleriyle temas ettiğinde, asiditesi yerini vücudumuzda ideal pH’ın korunmasına katılacak alkalileştirici bir maddeye bırakır.
Turunçgiller içinde limon en fazla C vitamini içeren meyvedir, yorgunluğu azaltmaya destek sağlar, hücreleri oksidatif strese karşı korur ve metabolizmayı düzenlemeye destek sağlar. Vücudumuz stres altındayken beyindeki adrenal kortekste bulunan C vitamini tükenir ve çevremizdeki ve günlük yaşamdaki değişikliklere uyum sağlama kabiliyetimiz azalır. İyi bir sinir dengesi, vücutta dopamin, norepinefrin ve adrenalinin bir amino asit öncüsü olan tirozin varlığına bağlıdır. Bu hormonlar ruh halimizi, strese tepkimizi, tokluğumuzu ve hafızamızı düzenlemede mühim bir rol oynar. Vücudumuzun tirozini bu değişik hormonlara doğru bir halde dönüştürebilmesi için kafi oranda C vitaminine haiz olması gerekir. C vitamini için tavsiye edilen günlük alım miktarı 110 mg’dır.
Yetersiz beslenme, stres ve hatta hava koşulları sebebiyle vücut bazı durumlarda kendisini tamamen temizleyemez. Vücuttaki toksinler yok etmeye destek olan birçok leziz, besleyici ve sıhhatli içecek vardır. Arındırıcı ve temizleyici özelliğiyle malum limon da bunlardan biridir.
İşte daha süratli kilo vermek için limonla hazırlaycağınız 10 tanım.
Limon, Salatalık, Nane ve Zencefil
Bu içecek, vücut içi iltihaplanmaya yol açan toksinlerin ve sıvıların temizlenmesini ve ortadan kaldırılmasını sağlar. 2 litre suya evvelinde soyulmuş ve dilimlenmiş yarım salatalık, dilimlenmiş iki limon, rendeden geçirilmiş zencefil ve bir avuç kadar nane yaprağı ilave edin; karıştırın ve minimum dört saat beklemeye alın.
Limon ve Nane
Bu içecek, sıvıları ve toksinleri ortadan kaldırmanıza ve metabolizmayı hızlandırmanıza müsaade eden antioksidan içeriğine ek olarak idrar söktürücü bir etkiye haizdir. 1 bardak ılık suya, bir limon suyu ve organik bileşenlerini özgür bırakmak için ezilmiş nane yaprakları ilave edin.
Elma, Limon ve Zencefil
Bu içecek, vücudun muntazam çalışmasını engellemiş olan toksinleri ortadan kaldıran, detoks etkili ve kilo vermeyi hızlandıran bir içecek olarak kabul edilir. Soyulmuş ve doğranmış iki yeşil elmayı, bir limonun suyunu, bir yiyecek kaşığı rendeden geçirilmiş zencefili 2 litre suya ilave edin, beklemeye alın ve öğün aralarında için.
Yeşil Çay, Limon, Sirke ve Kırmızı Biber
Bu içecek yağ yakmayı hızlandırırken hem de vücudu yararlı besinlerle doldurur, bir ay süresince aç karnına tüketilmelidir. İki poşet yeşil yada siyah çayı demleyin, beklemeye alın ve bir limon kabuğu rendesi, bir yiyecek kaşığı Hindistan cevizi yağı yada keten tohumu yağı, bir çay kaşığı elma sirkesi, bir tutam toz kırmızı biber ve bir tutam zencefil tozu ile karıştırıcıya ilave edin. Sallayın, süzgeçten geçirin ve soğuk tüketin.
Kavun, Limon ve Kivi
Bu içecek su, lif ve C vitamini içinde ne olduğu yardımıyla vücudu arındırmaya, toksinleri yok etmeye ve sıvı tutulmasına karşı savaşmaya destek sağlar, vücudu detoks etmek ve göbeği düzleştirmek için idealdir. İştahı denetim etmeye destek olmak için iki hafta süresince aç karnına bir bardak ve öğünler içinde içilebilir. 3 tane soyulmuş ve doğranmış kivi, yarım kavun ve yarım limonun suyunu 500 ml suya ilave edin, beklemeye alın ve için.
Salatalık, Limon ve Nane
Salatalık, limon ve nane içeceği muhteşem bir detoks içeceğidir ve yağ yakmanızı sağlar. 2 litre suya bir limonun suyunu ilave edin, dilimlenmiş salatalık, nane yaprağı ve bir dilim limon daha ilave edin. Son olarak karıştırın, örtün ve bir gece buzdolabında dinlenmeye bırakın.
Yaban Mersini, Limon, Ananas ve Armut
İdrar söktürücü tesiri yardımıyla sıvı tutulması azalır, bu da daha etkili bir halde zayıflamanızı sağlar. Ananasın ihtiva ettiği su ve ek olarak proteinlerin parçalanmasına destek olan ve sindirim süreçlerini kolaylaştıran bromelain enzimi yardımıyla vücutta su dengesi sağlanır. Yaban mersini ise bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklardan korur. Sabahları kabuğu soyulmuş bir armut, bir dilim ananas, 10 tane yaban mersini ve bir limonun suyunu bir bardak suyla birlikte blenderdan geçirin ve için.
Zencefil, Limon ve Nane
Bu içecek, gün süresince herhangi bir yemekle birleştirmek için leziz bir alternatiftir. Bir tencereye bir bardak su koyun, 10 nane yaprağı ilave edin ve kaynayana kadar bekleyin. Peşinden 5 dakika dinlendirin ve toz zencefil ve limon ilave ederek tüketin.
Yeşil Çay, Limon ve Zencefil
Zayıflamaya destek olmak için metabolik işlevi iyileştiren antioksidanlar, mineraller ve vitaminler açısından varlıklı bir içecektir. Detoks edici, idrar söktürücü ve irin önleyici özellikleri, vücuttan atıkların uzaklaştırılmasını sağlar. 1 litre suyu kaynatın, peşinden birazcık rendeden geçirilmiş limon kabuğu ilave edin ve kısık ateşte 5 dakika kaynatın. Hemen sonra 4 tane yeşil çay poşeti ve bir yiyecek kaşığı taze zencefili ilave edin, ocaktan alıp üzerini örtüp 10 dakika demlenmeye bırakın. Peşinden bir limonun suyunu, iki yiyecek kaşığı balı ilave edin. 2 saat buzdolabında beklemeye alın, süzgeçten geçirin ve günde iki kez tüketin.
Ananas, Limon ve Kereviz
Ananasın kuvvetli bir antioksidan ve idrar söktürücü olduğu bilinmektedir, bundan dolayı kerevizle beraber etkili bir halde kilo vermek için idealdir. Aç karnına yada her ana öğünden otuz dakika ilkin tüketilmelidir sadece her gün, en fazla 3 gün üst üste ve öteki içeceklerle beraber tüketilmesi önerilmez. 5 sap kereviz, 3 dilim ananas, yarım limon suyu ve yeterice suyu karıştırıcıya ilave edin, iyice karıştırdıktan sonrasında tüketin.
Kaynak: webhane.com