Farmasi'ye Kayıt Ol
Diyet lifleri, tam tahıllar, meyve, sebze ve kuru yemişlerde bulunan ince bağırsaklardan doğrudan geçerek, kalın bağırsaklarda kısmen sindirilebilen ve fermantasyona uğrayan gıda bileşikleridir.
Gıda lifleri uzun süren sindirim süresi ve kan dolaşımı tarafından emiliminin olmayışı sayesinde sağlıklı bir beden için çok elzem bir ihtiyaçtır.
Lifler suda çözünemeyen ve çözünebilen lifler olarak iki türe ayrılırlar. Suda çözünebilen lifler sindirim sistemini hızlandırıcı etkiye sahiptir. Suda çözünemeyen lifler bağırsak tarafından sindirilemezler, dolgunluk yaratarak tokluk hissi verirler. Sindirilemeyen lifler posa olarak vücuttan atılır.
Diyet lifleri, kayısı, elma, tahıl kepekleri, badem, mercimek, armut, üzüm, havuç, mısır, soğan, ceviz, kuru erik ve bezelye gibi besinlerde yüksek oranda lif vardır. Bu gıdaların tüketimini kolaylaştırmak için Farmasi tarafından doğal lif içeren gıda takviyeleri bulunmaktadır.
Bu içeriğe hiç yorum yapılmamış.