Sütün Zayıflatıcı Etkileri
Süt, içeriğinde bol miktarda kalsiyum ve vitamin içerir. Yağsız süt ise yeterince kalsiyum ve vitamin içermesi yanında yağ oranı düşük olduğu için kilo almanıza neden olmaz.
Bu özelliğinin yanında;
İçeriğinde bol miktarda protein barındıran süt spor yaparken size gerekli olan enerjiyi sağlayacaktır.
İçeriğinde bol miktarda “omega 3″ yağ asidi içeren süt, kalsiyum, D ve K vitaminleri açısından da zengindir. 2 bardak sütte 5 kg etten daha fazla kalsiyum vardır. Bunlar, kemik sağlığınız açısından çok önemlidir. Ayrıca B vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Bol miktarda tüketmenize rağmen kilo almanıza neden olmaz. Tokluk hissi sağlayacağı için sabah içilen 1 bardak süt öğün vaktine kadar acıkıp ara öğün yapmanızı da engeller. Zayıflamak için yemeklerden önce de 1 bardak sıccak su içmeniz size istediğiniz sonuçları almanızda yardımcı olacaktır.
Sütte Bulunan Besin Maddeleri Hakkında Kısa Bilgiler
Kalsiyum: Diş ve kemik sağlığınız için son derece gereklidir.
Protein: Enerj kaynağıdır. Kas dokusunu yaratır ve tedavi eder. Büyüme gelişmeyi hızlandırır.
Potasyum: Sağlıklı kan basıncı için gereklidir.
Fosfor: Kemikleri kuvvetlendirmeye ve eneri yaratmaya yardımcı olur.
Vitamin D: Kemikleri korur.
Vitamin B12: Sağlıklı kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularını korur.
Vitamin A: Bağışıklık sistemini korur. Cildi ve görüşü korur.
Riboflavin (B2): Yiyecekleri enerjiye çevirir, ağız çevresinde uçuk gelişimini önler. Bu spor yaparken zayıflamanıza en önemli katkıyı sağlayacaktır.
Niasin: Şeker ve yağ asitlerini metabolize eder.