NEFES...
EKLEYEN:AFULU
Bu yazıyı tam yayına hazırlamışken Hüseyin KURT "Aldığımız oksijenin hakkını vermek" başlıklı Köşe yazısını gönderdi.Konu hemen hemen aynı ama bu derleme Hüseyinin sorusuna uzun bir yorum olabilir. Yazının tıbbi bölümünü internetten toparladığım için köşe yazısı olarak yayınlamadım.Gerçekten o meşhur söz zaten her şeyi özetliyor.
"Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi."
“Beş şey gelmeden önce beş şeyin kıymetini biliniz: Ölmeden önce hayatın kıymetini, hastalıktan önce sıhhatin kıymetini, dünyada ahireti kazanmanın kıymetini, ihtiyarlamadan gençliğin kıymetini, fakirlikten önce zenginliğin kıymetini.”
Aldığımız nefesin hakkını vermeden önce kıymetini bilelim,onun olmayışının ölüm olduğunu,Azalmasınında ise vucudumuza verdiği zararları bilelim.Bilelimki o nefesi verene hakkını tam verelim.
NEFES
78 liler olarak hepimiz 50 yaşın üzerindeyiz ortalama günlük 20 bin kez nefes alıyorsak elli yılda 365.000.000 kez nefes almışız ve hala almaya devam ediyoruz ne kadar nefes alacağımızı hiç kimse bilemez. En güzel tarafı ücretsiz , alınan bu nefeslere hiçbir ücret ödememişiz .Düşünün ücretsiz olarak aldığımız en değerli şey ama farkında değiliz. Ne zaman ki nefes alamıyoruz işte her şey de olduğu gibi değerini o zaman anlıyoruz.
İşte yaşamını yitiren 301 maden işçisinin o anlarda tek ihtiyaçları olan bizim günlük yaşantımızda farkında olmadan aldığımız nefes ,ciğerlerimize çektiğimiz o temiz havaydı. Bizim ve bir zamanlar onlarında kıymetini bilmeden soludukları havanın yani top yekün doğanın kıymetini hiç bilmedik ,bilemeden de geçip gideceğiz.
İnsanların geleceği düşünmeksizin sadece kendi çıkarlarını ön plana aldığı bu yaşam tarzında bize emanet edilen bu dünya yı yakıp yıkmaya ,delmeye ,bozmaya devam ediyoruz. Doğa da kirletmediğimiz ne kaldıki .Kendi sağlığını bile düşünmeden sigara içmeye devam eden bir insandanda bu konulara duyarlı olmasını beklemek mümkün değil .Uyarıların tümü yazılarda kalmakta veya mecbur bırakılmakta.? Doğanın düzenini bozacağız bizler ve gelecek nesiller fazlasıyla cezasını çekeceğiz.
İŞTE SİZLERE NEFES LE İLGİLİ BİR KAÇ BİLGİ
Nefes aldığımız sürece varız. Peki nasıl nefes alırız?
Genellikle dinlenme anlarında dakikada 14-16 defa nefes alırız. Bu; saatte 840, günde 20.000 den fazla nefes demek. Hayatımızın sürebilmesi için vücudumuzdaki her hücre oksijene ihtiyaç duyar. Kanımız oksijeni hücrelerimize taşır. Kanımız oksijeni içimize çektiğimiz nefesle akciğerlerimizden alır ve vücudumuzun her bir noktasına ulaştırır.
Nerenizden nefes aldığınıza dikkat ettiniz mi? Bakalım nasıl nefes alıyoruz.
Hazırsanız hemen nefes testlerine başlayalım.
Bir dakika boyunca kaç defa nefes aldığınızı ölçün.
Dinlenir durumda ve rahat pozisyonda olmalısınız.
İdeal nefes dakikada 14-16 iken 20 ve üzeri fazla sayılıyor ve konu ile ilgili önlem alınması gerekiyor.
Bir dakika boyunca nabzınızın kaç defa attığını ölçün.
Nabız, kalbin 1 dakika içinde kaç kere kasıldığını ölçer. Önce nabzımızı buluyoruz (el bileği, dirsek içi, kasık, şakak, ayak bileği gibi)
Sağlıklı bireylerde nabız dinlenme durumunda dakikada 60-100, ortalama 70 civarında olur.
Akciğer volümünüzü ölçün.
Kolay şişen bir balon bulun. Ağzınızdan ve burnunuzdan alabildiğiniz kadar tek nefes alıp balonu şişirin. Ne kadar şişirebildiyseniz o kadar iyi. Akciğer kapasiteniz şişen balon kadar.
Burnunuzun hangi deliği daha açık?
Aynı anda burnumuzun bir tarafından daha fazla nefes alırız. Ortalama 90 dakikada bir burun deliklerinden biri daha açıktır. Burnun hangi tarafından daha fazla nefes alınıyorsa o tarafın dominant olduğu söylenebilir.
Sağlak insanların burunlarının sağ tarafından daha fazla nefes aldıkları, solakların ise burunlarının sol tarafından nefes aldıkları bilinmektedir.
Tespit etmek için 30 saniye boyunca önce sol burun deliğini kapatıp sadece sağ tarafımızdan nefes alalım. Daha sonra sol tarafta aynısını deneyelim.
Burnun sağ tarafı ağırlıklı solunum yapılıyor ise;
Gözbebeğimiz genişliyor
Tükürük salgımız artıyor
Tansiyonumuz yükseliyor ve broşlarımız açılıyor
Yağ yakımın da hızlanma oluyor
Nefes darlığı – ateş basması – kulaklarda uğultu ve baş dönmesi olasılığı mümkün.
Burnumuzun sadece sağ tarafından nefes almanın diabete yol açtığı düşünülmektedir.
Burnun sol tarafı ağırlıklı solunum yapılıyor ise;
Dinlenme, sindirim, adrenal, yağ asidi salgılama miktarı artıyor.
Kan damarları, dolaşım, karaciğer, ve boşaltım sistemleri rahatlar.
Sağlıklı solunum yapılmazsa:
Ciğerlerin sadece üst kısmı havayla dolar
Sindirim ve boşaltım sorunları olur
Kronik yorgunluk baş gösterir
Bağışıklık sistemi zayıflar
Cinsel isteksizlik oluşur
Depresyon eğilimi olabilir
Uyku sorunları oluşabilir
Çabuk nefes nefese kalınabilir.
Yetersiz oksijen nedeniyle şişmanlık baş gösterebilir
Lenf, salgı sistemleri bozulabilir
Ve son olarak ömrümüz boyunca ortalama olarak 7 milyar kez kalbimiz çarpar.
Bir farenin kalbi dakikada ortalama 590,
Köpeğin 95
İnsanın 70
Filin ise 30 defa çarpar.
Aldığımız her nefes önemli, nefesinizin kıymetini bilin. Hele benim gibi uyku abnesi olanlar ve koah,amfizem hastaları bir tek nefes'in kıymetini çok daha iyi bilirler.


Yorumlar
çalışmak 07/07/2014 12:15
bana göre işleyen demir ışıldar tezinden yola çıkarak yarın ölecekmiş gibi öbür düyaya hiç ölmeyecekmiş gibi bu dünyaya çalışmak lazım tabbi cevatın söylediği gibi dünyamızı karatmak isteyenlele mücadeleyi unutmamak lazım teşekkürler fazıl
Hüseyin KURT
KYOTO PROTOKOLÜ 06/07/2014 17:18
Ben bu nefes yazına son noktayı şöyle koymak istiyorum. Mehet MERCAN, Mehmet KATAR Fikret YILDIZ ın ivedilikle KYOTO protokolünü imzalamlarını bekliyorum ...
Cevat KILINÇDEMİR
NEFES BEDAVA DEĞİL BEDELİ VAR ÖDÜYORUZ 06/07/2014 17:21
Bu dünyaya gelme şanısını yakaldık doğduktan sonra gördükki bize verilen görev dünyaya yararlı olmak için değil dünyayı el birliği ile yok etmek için çalışan sisteme dahil olduk hep beraber bu dünyayı mahvetmek için var gücümüzle kendimizi dünyamızı bitirmek için çalışıyoruz gelecek nesillere daha az bir dünya bırakmak için var gücümüzle çalışıyoruz . Vijdanım böyle söylüyor. Anladığım aldığımız her nefesin değil hakkını vermek aldığımız nefese ihanet ediyoruz...
Cevat KILINÇDEMİR
|Aktif Ziyaretçi||5|
|Bugün Toplam||41|
|Toplam Ziyaret||414481|
|Abdülkadir YAVUZ|
|DÜŞÜNMEK GEREK|
|Ali fazıl ULU|
|78 lilere MARUZATIM var..|
|Cevat KILINÇDEMİR|
|HAVA KUVVETLERİ KOMUTANLIĞINDA ASTSUBAY OKULLARI|
|Cevat Niyazi KILINÇDEMİR|
|JANDARMA ASTSUBAY OKULLARI|
|Hüseyin KURT|
|İstiklal Yolu|
|Mehmet ETCİ|
|ÖNCE SAĞLIK.|
|Mehmet SARMAZ|
|MOTORLU TAŞIT VİZE İŞLEMLERİ|
|Necati KARATÜRK|
|Evde kalalım… İbret alalım...|