- 0BİLDİRİMLERNegüzelsözler Cesaret Sözleri konusuna bir göz atın!Negüzelsözler Küçük İskender Sözleri konusuna bir göz atın!Negüzelsözler Mert Sözler konusuna bir göz atın!Negüzelsözler Babalar Günü Sözleri konusuna bir göz atın!Negüzelsözler Aşk Sözleri konusuna bir göz atın!Negüzelsözler Ziya Gökalp Sözleri konusuna bir göz atın!
Canan Karatay Sözleri24 Mayıs 2018 11:08
Sayfamızda Canan Karatay Sözleri, Canan Karatay Sağlıklı Yaşam, Canan Karatay Diyeti, Canan Karatay Önerileri yer almaktadır..
Bal, reçel ve pekmez yok!
Her gün 2-3 gr katkısız Omega-3 tüketilmelidir.
Bir tabak kıymalı taze veya kuru sebze yemeği yenebilir.
Hiçbir şekilde diyet ve gazlı içecekler kullanılmayacak.
Yemekler ile ekmek, pirinç pilavı ve makarna yenilmeyecek!
Her gün 2-2,5 litre taze limonlu doğal kaynak suyu içilmeli.
Tüketilen yiyeceğin doğal ve bütün olmasına dikkat edilmelidir.
Tatlılara, çaylara ve kahveye hiçbir şekilde tatlandırıcı eklenmeyecek.
Üzerinde diyet yazan kurabiye, bisküvi, çikolata, şeker vb yenilmeyecek.
Sıcak, soğuk, yağmur, çamur demeden 365 gün, günde en az 20 dakika yürüyün.
Mısırözü ve ayçiçeği yağları yemek pişirme ve kızartmalarda kesinlikle kullanılmayacak!
Sızma zeytinyağlı her türlü sebze yemeği yenebilir. Bakla, kabak kalye, kuru ve yaş fasulye gibi.
Yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı olarak ısıl işlem görmemiş soğuk sıkım zeytinyağı kullanılabilir.
Yoğurt ve salatalara her türlü taze maydanoz, taze veya kuru nane, kekik, fesleğen vb otlar eklenebilir.
Virüsleri neden olduğu nezle ve grip enfeksiyonlarında antibiyotiklerin etkisi sıfırdır, kullanılmamalıdır.
Suni (yapay) tatlandırıcıların kilo aldırarak, şeker hastalığına neden olduğu bilimsel olarak gösterilmiştir.
Keten tohumu azar azar yiyeceklere eklenebilir. Susam da keten tohumu kadar faydalıdır. Arzu edildiğinde onun yerine kullanılabilir.
Yemeklerimizde tuz miktarı azaltılmalıdır. Rafine tuz yerine kristal kaya tuzu (cam veya ahşap değirmende öğütülerek) kullanılmadır.
Margarin haline dönüştürülmüş olan sıvı yağlarda da fazla miktarda trans yağ meydana gelmektedir. Bu sebeple margarin kullanılmayacak!
‘Protein’ kelimesi eski Yunancada kullanilan ‘proteios’ kelimesinden gelmektedir. Proteios’un kelime anlami ise ‘ilk ve tek, en onemli olan’ demektir.
Bugünün çocukları modern yaşam ve teknolojik kolaylıklardan yana avantajlı görünse de ‘doğal yaşam’ yönünden kayıp bir nesil olarak değerlendirilebilir.
Keten tohumu ve balık yağı (Omega-3), kan yağlarını düzenler, kanı sulandırır, kilo vermeyi kolaylaştırır, kilo almayı önler, hipertansiyon ve depresyon gelişmesini engeller.
İşlenmiş olan yiyeceklerde gizli olarak -damak tadını etkilemek amacı ile-, tehlikeli ve kanser yapan, damar sertliğini başlatan zararlı trans yağlar ve bozuk şekerler bulunur.
Beslenmenin önerildiği şekilde düzenlenmesinin dışında her gün 40-50 dakika sık adımlarla yürüyüş yapılmalı. Evde 10 dakika ip atlanabilir. 30 dakika sevilen bir müzik dinlenebilir. Bir arkadaş, kardeş ya da eşiniz ile 10-20 dakika dans edilebilir.
Vücut yağlanmasını önlemek ve bozulmuş kan yağlarını normalleştirmek amacı ile mutlaka doğal -geleneksel usul- tereyağı ve esansiyel sıvı yağlar tüketilmelidir. Doğal balık yağı Omega-3 ve kolesterol, bütün hücre zarlarımızın temel yapı maddeleridir.
Tahıllar, un ve nişastalı bütün gıdalar tüketildikten hemen sonra kan şekerine dönüşürler. Bu tür gıdalar, daha sonra karaciğer yağı ve iç organ yağı olarak depo edilirler. İnsülin ve leptin direncini başlatır ve giderek artırırlar. Bu sebeple tüketilmemelidirler.
Hekimlik, bir sanattır, aslında objesi insan olan tek sanattır; ‘insanları hastalandırmama’ sanatıdır. Hekimliğe adım atanların ilk dersi, ‘primum nil nocere’ yani ‘önce zarar verme’ diye başlar. Esas olan sağlığımızı korumak, sağlıklı ve kaliteli yaşamaktır. Hekim, insana bütün olarak bakar ve onu hastalıklardan korur!
Aşırı miktarda meyve ve meyve suyu tüketildiğinde de, vücudumuzun kan şekerinde aşırı miktarda yükselme görülür. Enerji olarak kullanılmadıkları için kan yağlarına dönüşür ve yağ olarak birikirler. Selülit nedenidirler. Selülit, insülin ve leptin direncinin önemli bir belirtisidir. Be nedenle meyveler, önceki bölümlerde anlattığımız ölçüde ve özellikte az miktarda tüketilmelidir.
Yavaş yavaş hafıza kaybının en önemli nedenleri yaşın ilerlemesi veya genetik değildir.Sinir sistemimize ve beyin hücrelerimize, aynen vücudumuzdaki diğer organlarımızda olduğu gibi, yeterli, sağlıklı ve doğal besinin ulaşamamasının bir sonucudur.Hayat boyu, beyin hücrelerimizin ve sinir sistemi hücrelerimizin şeker gibi, hava kirliliği gibi, ağır metaller gibi birçok toksik maddeye maruz kalmalarından kaynaklanmaktadır.
- Anlamlı Sözler Anlamlı Sözler, Anlamlı Mesajlar, Kısa Anlamlı Sözler sayfas...27
- Laf Sokucu Sözler Bu Sayfamızda; Laf Sokucu Sözler, Laf Koyan Sözler, Laf Soka...20
- Kısa Sözler Sayfamızda Kısa Sözler, Kısa Sözler 2019, Kısa Mesajlar, Kıs...19
- Harika Sözler Harika Sözler, Etkileyici Sözler, Harika Mesajlar, Harika La...17
- Aşk Sözleri Aşk Sözleri ve Aşk Mesajlarının yer aldığı sayfamızda bulunm...16
- Sevgiliye Sözler Sayfamızda; Sevgiliye Sözler, Sevgiliye Güzel Sözler, Sevgil...14
- Dostluk Sözleri Arkadaşlık ve Dostluk Sözleri ve mesajlarının yer aldığı say...13
- Arkadaşa Doğum Günü Mesajları Arkadaşa Doğum Günü Mesajları, Arkadaşa Doğum Günü Kutlama M...12
- Giderli Sözler Giderli Sözler, Atarlı Sözler, Gider Yapan Mesajlar, Atarlan...11
- Evlilik Yıldönümü Mesajları Bu sayfamızda; Evlilik Yıldönümü Mesajları ve Evlilik Yıldön...10
- Cesaret Sözleri Bu sayfamızda Cesaret Sözleri, Cesaret Verici Sözler, C...
- Küçük İskender Sözleri Sayfamızda; Küçük İskender Sözleri, Küçük İskender Güze...
- Mert Sözler Mert Sözler, Mertçe Sözler, Mertlik Sözleri, Mertlikle ...
- Babalar Günü Sözleri Babalar Günü Sözleri, Babalar Günü Mesajları, Baba Sözl...
- Espirili Mesajlar Espirili Mesajlar, Espirili Sözler, Esprili Mesajlar ye...
- Espirili Sözler Sayfamızda Espirili Sözler, Espirili Laflar, Espirili M...
- Aşk Sözleri Aşk Sözleri ve Aşk Mesajlarının yer aldığı sayfamızda b...
- Ziya Gökalp Sözleri Sayfamızda; Ziya Gökalp Sözleri, Ziya Gökalp Türklük Sö...
- Kapak Laflar Bu sayfamızda Kapak Laflar, Kapak Sözler ve Laf Sokucu ...
- Voltaire Sözleri Voltaire Sözleri, En Güzel Voltaire Sözleri, Valtaire A...