|firstluck||Tarih: Salı, 2015-08-18, 3:58 PM | Mesaj # 1|


Misafir
Grup: Üye
Mesajlar: 18
Ödülleri: 0
Sitedeki Durumu: Burada değil
|Bel ağrısı günümüzde sıklıkla görülen rahatsız edici fiziksel bir hastalıktır. |
Birçok insanın ortak şikayeti haline gelmiş bu ağrı türü,fıtık gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi, sadece duruş bozukluğu veya ağır yük yüklenmekten de ortaya çıkmış olabilir.
Bel ağrısının nedenleri; Omurilik yaralanmaları,Bel fıtığı, Siyatik, Omurga kanalında daralma, Bel kaslarından kaynaklı ağrılar, Disklerde oluşan iltihaplanma,Günlük hayatta bel ağrısına sebep olabilecek diğer etkenler ise; Sağlıksız beslenme ve kilo fazlalığı,Hareketsiz bir yaşam tarzı,Duruş bozuklukları, rahatsızlık veren ofis sandalyeleri, bilgisayar başında uzun müddet oturma, yanlış biçimde oturmak, vücut anatominize uygun olmayan yataklar, kullandığınız omuz çantalarının gereksiz olarak ağır olması, ruhsal hastalıklar
Bel Ağrısının temel olarak taşıdığı risk faktörleri mesleki, kişisel, sporla ilgili, psikolojik olarak dörde ayrılır.
Bel ağrısına sebep olabilecek mesleki riskler; ağır kaldırmanızı zorunlu kılan meslekler, bilgisayar karşısında devamlı yapılan işler, taksi,otobüs,dolmuş gibi sürekli oturmaya maruz kaldığınız işler sayılabilir.
Bel ağrısına neden olabilecek spora bağlı riskler; amatörce ve bir uzmana başvurmadan yapılan spor faaliyetlerinin bel ağrısına yol açabildiği gözlemlenmiştir. Bunun yanında futbol,halter, kürek gibi sporlarla uğraşan kişilerde de sık sık bel ağrısına rastlanır.
Bel ağrısına neden oluşturan kişisel riskler; cinsiyet, yaş, kas gücü, sigara kullanımı, duruş şekli sayılabilir.
Bel ağrısına neden olabilecek ruhsal faktörler; yoğun stres,depresyon,anksiyete sayılabilir. Bunlar direkt bir neden olarak gözükmese de bel ağrısıyla beraber gözlemlenebilen durumlardır.
Bel ağrısına ne iyi gelir?;
Uyurken dizlerinizin altına yastık yerleştirebilirsiniz, Başınızın altında yastık olmadan uyumayı deneyin. Fazla kilolarınızdan kurtulun.Nasıl doğru oturulduğunu öğrenin ve bunu uygulamaya çalışın.Duruş yanlışlıklarınızı düzeltin.Yorucu ve kısa olmayan yürüyüşlere çıkın. Bir uzmana danışarak yüzmeye çalışın.Rahat giysiler ve alçak topuklu pabuçlar kullanın.Bel ağrısı çekiyorsanız ve aşağıdaki durumlar sizde bulunuyorsa hemen bir hekime başvurmalısınız;
Ağrı bacağınızın altına ve dizinize inerse, ayak,bacak,kasık veya rektal bölgede uyuşukluk hissediyorsanız, , ağrı hareket edemeyeceğiniz kadar yoğunsa,
Ağrılarınızla ilgili bilinç kazanmak ve yakın zamanda uzmanların canlı yayınla ağrılar hakkında önemli bilgiler sunarak sorularınızın yanıtlanacağı, yeni bir ağrı platformu olan agriyiyen.com sitesini de ziyaret etmenizi tavsiye ederiz.

