-
YazarYazılar
-
tankiraKatılımcı01/08/2019: 10:33 amMesaj Sayısı: 11
Hocam, çarpıntıya rağmen duruşa devam ediyorum iki gündür. Doğru bir şey mi yapıyorum bilemedim.tariktekmanYönetici01/08/2019: 12:24 pmMesaj Sayısı: 31
Çarpıntıya rağmen devam etme lütfen. Vücuduna zarar vermek istemeyiz.
Çarpıntı olduğunda sebebini (bazı ihtimalleri aşağıya yazdım) anlayıp hemen geçmesini sağlayabiliyorsan güzel. Sağlayamıyorsan yavaşça duruştan çık, bir süre sakince hareket et, su iç. Çigong’u vücudunu dinleyerek ve severek, onunla inatlaşmadan, kendini zorlamadan yap 🙂
Çarpıntılar yine panik ataktan dolayı mı?
Eğer öyleyse açık havada yapmak çarpıntıyı geçirebilir mi?
Duruşu daha keyifli bir hale getirebilir misin (sevdiğin sakin bir müzik çalmak veya güzel bir manzaraya bakmak gibi)?
Çarpıntı ne zaman başlıyor? Duruşla birlikte mi, duruşa başladıktan belli bir süre sonra mı?
Duruş sırasında gözlerinin açık veya kapalı olması çarpıntıyı etkiliyor mu?
Nem ve sıcağın artması çarpıntılara sebep olabilir mi?
Zihinsel olarak seni rahatsız eden olaylar, kişiler, durumlar var mı? Eğer varsa Çigong’a başlamadan önce o konuyla ilgili bir şey yapabilir misin?
Duruş sırasında yanında başka birisinin olması, onunla birlikte yapman, veya o yapmasa da sohbet etmeniz iyi gelir mi?
Bazen insanlar duruşlar sırasında çok konsantre olmalılar, konuşmamalılar veya birisini dinlememeliler gibi bir izlenim edinip kendilerini çok kasabiliyorlar. Evet, duruşlar çok meditatif ama bu onların ciddiyet ve konsantrasyon gerektiren bir meditasyon olduğu anlamına gelmiyor. Katı ve ciddi bir yaklaşım ters tepebiliyor. Zihnimiz ve bedenimiz her zaman sessizlik ve hareketsizlikten hoşlanmayabiliyor. Öyle zamanlarda onları disipline etmeye çalışmak yerine esneklik göstermek, duruşları keyifli hale getirmek ve o da işe yaramıyorsa hareketli egzersizler yapmak veya o günlük/anlık Çigong’u bırakıp hazır hissettiğimizde tekrar denemek daha iyi bir yaklaşım olur.
-
YazarYazılar
- Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.