Cambridge Üniversitesi: Günde 11 Dakika Yürüyüş Kanser Riskini Azaltıyor
İngiltere’de yapılan bir araştırma, her gün 11 dakikalık tempolu bir yürüyüşün dünya genelinde 10 erken ölümden birini önleyebileceğini ortaya koydu.
Cambridge Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, tempolu yürüme, dans etme, bisiklete binme, tenis oynama veya yürüyüş yapmanın erken ölüm, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser risklerini önemli ölçüde azaltabileceği belirtildi.
Araştırmada, her gün 11 dakikalık tempolu bir yürüyüşün, her 10 erken ölümden 1’ini önleyebileceğine dikkat çekilerek, bunun haftada 75 dakikalık orta yoğunlukta fiziksel aktiviteye denk olduğu kaydedildi. Araştırmacılardan Prof. Dr. James Woodcock, “Bulduğumuz şey, bu aktiviteyi her gün sadece 10 dakika yapsanız bile kalp sağlığına ve kanser riskini azaltmaya yönelik önemli faydalar olduğudur” dedi.
Karar