Soğuk havaların etkisini göstermesiyle grip, nezle ve enfeksiyon gibi hastalıklara yakalanma riskimiz de arttı. Artış gösteren bu hastalıklardan özellikle en çok hamileler etkileniyor. Bu neden gebelik dönemindeki kadınların kış aylarında sağlıklarına çok daha fazla dikkat etmeleri ve özen göstermeleri gerekiyor. Çünkü yakalanan hastalıklardan annelerin yanı sıra bebeklerde etkilenebiliyor. Özellikle grip ve nezle sonucu oluşan enfeksiyonlar bebeklerde kalıcı hasara bile yol açabiliyor. Peki hamileler kış aylarında nelere dikkat etmelidir? Hamileler kış aylarında hastalanmamak için nelere yapmalıdır? Sizler için hamilelerin kış aylarında dikkat etmesi gerekenleri sıraladık.
-Kış mevsiminde en çok dikkat etmeniz gereken durum bulunduğunuz ortamın havasını temiz tutmaktır. Dışarıdan gelen soğuk havayı önlemek için camları sürekli kapalı tutmak yanlış bir davranıştır. Düzenli olarak evinizi her gün havalandırmanız gerekir.
-Kış aylarında grip ve nezle kişilere çok fazla rastlarız. Karşımızdaki kişiler sadece taşıyıcı bile olabilir. Bu nedenle hamileler yakın temastan kaçınmalıdır.
-Gribal enfeksiyonlar kapalı mekanlarda çok çabuk yayılır. Bu nedenle kapalı alanlarda çok fazla durmamanız gerekiyor.
-Soğuk hava yüzünden sentetik ve hava geçirmeyen kıyafetler tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak bu durum sağlığınızı yakından etkileyebilir. Bu nedenle kesinlikle pamuklu ve hava geçiren kıyafetler tercih etmelisiniz.
-Kış aylarında salgınlardan korunmanın en etkili yolu grip aşısıdır. Grip aşısının hamilelikte yaptırılması bebeğe zarar vermez aksine korur. Bu nedenle grip aşısı vurdurmanızda fayda var.
-Bağışıklık sisteminiz düşerse hastalıklara yakalanma riskiniz artar ve bebeğiniz de zarar görür. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeli, gerekli vitamin ve mineralleri alarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz.
-Yürüyüş sadece yaz aylarında değil kış aylarında da yapılmalıdır. Özellikle gebelik sürecindeki kadınlar, hamile oldukları için eve kapandıklarında depresyon ve dolaşım problemleriyle karşılaşabilir. Bunu önlemek için gün içerisinde 15 dakika da olsa yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca yürüyüş doğumun kolaylaşmasına da yardımcı olur.