Merhaba arkadaşlar, Yaşım 25 boy 1.87 kilo 81. Spora başlayalı 13 ay kadar oldu ama 2 ay kadar ara verdim yani 11 aydır antreman yapıyorum. Başladığımda kilom 62 idi . Şu an whey,kreatin ve karbonhidrat yaninda balık yagı multivitamin alıyorum tabi bunları abartmiyorum yani günlük 1 ölçek whey 5 gr creatin ve antreman günleri 150-200 gr olmayan günler 100-150 gr karbo destegi ya da beslenmeye göre hiç karbo destegi almiyorum. Beslenmem düzenli . Mart 15 ten sonra yeni bir kombinasyon yapacagım ama kafama takılan bu kombinasyona gh mı yoksa tribulus mu eklemem gerektiği hanigisini almam daha etkili olacaktır? Amacım karın bölgemde az da olsa yağlanma oldu onu atıp biraz daha büyümek . Amix diye yeni bir marka gelmiş seçimim sanırım ondan yana olcak ya da sizin tavsiyelerinize göre.. Şunu da belirtiyim gece 5-6 gibi uyandığımda tekrar uyumam zor oluyor, bir de midede gastrit var böyle olunca da tabi sabaha mide bulantısı ile başlayabiliyorum bu da beslenmemi etkiliyor. uyku kalitesini de zma artirir diye biliyorum. Sizce buna göre secimim Amix tribu-zma mı yoksa gh mi olmalı? (İçerikleri de ekledim ordan kontrol edebilirsiniz.) Bu arada mart 15 sonrası kombinasyonum: Syntrax whey (aldım) Prolab nlarge2 (aldım) Gaspari bcaa Gaspari glutamine Musclepharm creatine Multivitamin ve balık yağı Amix tribu-zma ya da gh ilk 2si haric gerisini almadım..