|11-09-2010, 12:22||#1 (permalink)|


Strese İyi Gelen Yiyecekler
Strese İyi Gelen Yiyecekler
Kuşkonmaz: Bu yeşil sebze folik asit açısından oldukça zengin. Folik asit ruh halinizi dengelemenize yardım eder. Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir. Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız.
Kırmızı et: Yüksek oranda çinko B vitaminleri ve demir içeren kırmızı et stresli bir günün akşamında Masaya konulacak en uygun yiyeceklerden.
Süt: Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da içeren süt strese karşı da birebir. Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı.
Süzme peynir ve meyve: Süzme peynir kalsiyum ve protein açısından zengin ayrıca şeker yüklü olmadığı için sizi uzun sure tatmin edecektir. Bu peyniri portakal gibi C vitamini yüksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz.
Badem: Stresini dişlerinizi geçirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Öyleyse bu asabi tavrınıza önerimiz badem olur. Çinko ve magnezyum dışında E ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin.
Yabanmersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yabanmersini aynı zamanda bize çok lif az kalori seçeneğini sunuyor. Aynı zamanda stres savar olan C vitamini açısından da oldukça cömert.
Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren ton balığı özellikle öğlen yemekleri için ideal bir tercih. Ayrıca az yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor ama elbette kendisine çok yakışan mayonezden uzak durduğunuz sürece.
|Teşekkür Edenler:|| |
nimlahza (11-09-2010)
|Seçenekler|
|Stil|
Strese İyi Gelen Yiyecekler konusu, SAĞLIK / Alternatif Tıp forumunda tartışılıyor.
|Konu||Konuyu Başlatan||Forum||Cevaplar||Son Mesaj|
|Kavun Strese İyi Geliyor||elif||Alternatif Tıp||1||09-09-2010 12:29|
|Kivi Strese Iyi Geliyormus...||mormavi||Sağlığımız||2||26-08-2009 12:41|
|Strese karşı 5 egzersiz||Hürriyet Sağlık||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||11-07-2008 11:00|
|Strese karşı süt ve yoğurt...||Bakimliyiz||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||16-05-2008 04:10|
|Duygularını bastıran strese girer||Bakımlı Kadın||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||10-04-2008 01:31|