- Halka Sorduk: Sence Öldükten Sonra Ne Olacak?
- Söke’de engelli öğrenciler için sömestr kursları açıldı
- Kredi ve kredi kartı borcu olanlar nefes aldı
- Buharkentliler doğayla 12’nci kez buluştu
- 12 kişinin öldüğü Aladağ'daki yurt yangınıyla ilgili tutuklu dernek yöneticilerine tahliye
- 19 yaşındaki genç kız 'ben artık Tuğba değilim' notuyla kayboldu
- Elitaş açıkladı! Baykal ve Kılıçdaroğlu arasında...
- Belediye Başkanına Özel Harekatla Operasyon
- Eşini yanında çalıştırana 2 bin 732 TL teşvik
- “Bir Kereden Bir Şey Olmaz” Diye İçirdiler Hayatını Kaybetti
- Barzani'den şok çıkış!
- Sırrı Süreyya Önder Kandil fotoğraflarını böyle savundu
- Metrobüste şırıngayı çıkartıp bacağına sapladı
- Siren sesiyle dışarı çıktı eşinin cansız bedenini gördü
- Büyükanneye maaş Mart’ta
Boyun ağrısı hayatın parçası!
Dr. Eser Alptekin
Bu sporlar arasında boyun omurgası zedelenmesineen çok yol açan, güreş. Zira bu sporda güreşçilerin yaptıkları ilk hareket ‘el-ense çekmek’tir. Bunun dışında rakibin boynunu döndürmek ve sıkıştırmak sporun doğasında var.
Karşılaşmayı kazanmanın şartıysa rakibin sırtını yere getirmek. Tuşa gelmemek için inanılmaz şekilde çabalayan bu sporcuların boyun omurgasının zedelenmesi kaçınılmaz. O yüzden herhangi bir nedenle aşırı zedelenmiş bir boyun gördüğümüzde bu gibi omurgalar için “Güreşçi boyunu” deriz. Güreşçilerin bu nedenle boyun grafilerini belli aralıklarla çektirmeleri, fizik tedavi uzmanı veya spor hekimi nezaretinde düzenli koruyucu egzersizler yapmaları, maçlardan sonra bir süre koruyucu boyun korseleri kullanmaları tavsiye edilir.
Boks sırasında kafasına ve çenesine yumruk alan sporcuların omurgasının çok erkenden yıpranacağı da muhakkaktır. Koruyucu kask, kafayı korur ama boyun için tam bir koruma sağlamaz. Boksörler de tıpkı güreşçiler gibi takip altında olmalıdır.
Boyun ağrısına yol açan meslekler
Şoförler, boyacılar, seramikçiler, sıvacılar, sekreterler, perdeciler, terziler, piyanistler, bilgisayar başındakiler, cerrahlar ve diş hekimleri boyun ağrısıyla sık karşılaşır. Devamlı ayakta veya oturarak duran bu meslek mensuplarının gerekli önlemleri almadıkları taktirde kısa zamanda iş verimlerini de düşüren ağrılarla karşılaşma olasılıkları yüksektir. Bu önlemlerle ilgili en iyi bilgi, ‘boyun okulu’ programlarında verilir.
Yatarken dikkatli olun
Yatakların sallanmayan, kısmen sert karakterde olmasının yanı sıra yastıkların boyunun öne veya arkaya doğru fazlaca bükülmesine yol açmayacak yükseklikte olması gerekir. Bununla beraber bazı durumlarda yüksek yastık kullanmak kadar hiç yastık kullanmadan yatılması da sakıncalıdır.
Uyurken sıkça dönenler, yüksek yastık kullanıyorlarsa bu sırada boyunlarının bükülmesine engel olamazlar. Bu gibi durumlarda, bir havlu yuvarlanıp rulo haline getirilerek boyun kavsi doldurulmalıdır. Böylece, bilinçsiz olarak boyun döndürülse bile rulo dağılıp boynu koruyabilir. Yolculuk yapan boyun ağrılı kişilerin oturma esnasında uyurken boyunlarına aşırı yük binmesi söz konusudur. Bu kişilerin yolculuklarda boynu koruyan şişme yakalık şeklindeki yastıkları kullanması önerilir. Böylece uyku nedeniyle kontrolsüz durumda kalan başın ağırlığı tıpkı boyun korsesi işlevi gibi omuzlara dağıtılmış olacaktır.
milliyet
- Söke’de engelli öğrenciler için sömestr kursları açıldı
- Buharkentliler doğayla 12’nci kez buluştu
- Erdem; “Yeni sistem ülkenin geleceği için elzem”
- Aydın ‘Hakemlik ve Bilimsel Yazarlık’ eğitimine ev sahipliği yaptı
- Günübirlikçiler Paşa Yaylası’na akın etti
- Didim Belediyesinden kadınlara yönelik sosyal sorumluluk projeleri
- Nazilli Belediyespor: 2 Kahramanmaraşspor: 0
- Söke'de kaçak sigara operasyonu
- Kuşadası’nda trafik kazası, 1 yaralı
- Kuşadası Gençlikspor kahvaltıda buluştu
- Kuşadası Belediye Tiyatrosu 2 yaşında
- SÖGİAD’ta Bilal Ülker dönemi
- Aydınspor 1923: 5 - Kayseri Erciyesspor: 1
- KESK’ten OHAL ve KHK’lar için Oturma Eylemi
- Aydın’da Bin 223 iş yeri denetlendi
- Aydın CHP Kadın Kolları Mecliste Yaşanan Şiddet Görüntüleri "Başkanlık Sistemi"nin Ayak Sesleridir
- Söke Belediyesi’nden Vatandaşa C Vitamini
- Aydın'daki tornavidalı kavgada flaş gelişme!
- Milli birlik ve beraberlik ruhu için Türk bayraklı karne
- Ortaklar OSB’de Fabrika Yangını
- Forbes "Dünyanın en güçlü insanları" listesini açıkladı
- Aydın'da Cumhuriyetin kuruluşunun 93. yıl dönümü kutlandı
- Aydın'daki mitinge Aydınlılar akın etti
- Aydın'da Kimler Tutuklandı, Kimler Serbest Kaldı?