🥑💪 Vous avez déjà essayé tous les exercices possibles? Suivez notre programme de 28 jours
Plan de type de corps personnel pour rendre votre corps plus mince à la maison !!! Cliquez pour télécharger l'application sur l'App Store maintenant! Perdez du poids à la maison avec un plan de perte de poids efficace de 28 jours. Choisissez le niveau de difficulté et commencez à brûler jusqu'à 10 livres par semaine! Votre principale motivation est le corps de vos rêves et vous y arriverez! Brûlez des calories, maigrissez votre excès de poids, stimulez votre métabolisme, développez vos…
Göbek Eriten 7 Sandalye Hareketi
Evinizden dışarı çıkmadan, sadece bir sandalye ile kısa sürede göbek eritmek ve dümdüz bir karna sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz. Bu hareketlerle 14 günde 6 kilo zayıflayabiliriniz. Aşırı hareketsizlik nedeniyle kilo alan kişilerin özellikle göbek bölgesinde yağlanmalar giderek artıyor. Kilo vermek sağlıklı beslenmeyle alakalı olsa da mutlaka egzersiz yaparak zayıflamak konusunda daha fazla çaba harcamak gerekiyor. Yaşam biçimlerinde yapılacak ufak değişimler bile zayıflama…
Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi
Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...
Bu Hareketleri Yataktan Çıkmadan Yapan Asla Ağrı Çekmez
Bel ve sırt ağrıları, biz düzenli spor yapmaya fırsat bulamayan insanların peşini bırakmıyor. Yaşımız ilerledikçe, güçsüzleşen sırt kaslarımız omuriliğe destek vermede zorlanırlar ve sorunlar çıkmaya başlar. Hem sırtı güçlü tutmak hem de güne zinde başlamak için her sabah uyandığınızda çok kısa süre
Bu Japon yöntemi göbeğinizdeki yağlardan çabucak kurtulmanızı sağlayacak!
Japon aktör Miki Ryosuke geçtiğimiz günlerde sadece birkaç hafta içinde belinden 13 kg ve 12 cm kaybetmesine yardımcı olan ilginç bir yöntem buldu. Bir doktor tarafından kendisine verilen bir sırt…
Ünlü Cerrah Açıkladı: Bunları Yapan Asla Kambur Olmaz
Son birkaç yılda, sırt ağrıları ile harcanan zaman dünya çapında %54 arttı. Sırt ağrılarına bağlı olarak oluşan kambur sayısı da hayli fazla. Bu sayı, çok geç olmadan bir şey yapmanın ne kadar önemli olduğunu gösterir.Nikolai Amosov sağlığımızın elimizde olduğuna inanan dahi bir cerrah ve yazar.
Muhteşem Bir Karına Sahip Olmak İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz
Diyetle bölgesel kilo vermek veya vücudumuzun istediğimiz gibi şekillenmesini sağlamak zordur. Artık siz de bundan sıkıldıysanız ve istediğiniz vücuda kavuşmak için beklemek istemiyorsanız bu içerik tam size göre. Diyeti egzersizle desteklemenin zamanı geldi de geçiyor bile... Bizler size harika ka
Ünlü Cerrah Açıkladı: Bunları Yapan Asla Kambur Olmaz
Son birkaç yılda, sırt ağrıları ile harcanan zaman dünya çapında %54 arttı. Sırt ağrılarına bağlı olarak oluşan kambur sayısı da hayli fazla. Bu sayı, çok geç olmadan bir şey yapmanın ne kadar önemli olduğunu gösterir.Nikolai Amosov sağlığımızın elimizde olduğuna inanan dahi bir cerrah ve yazar.
Sadece 2 günde ağrılardan kurtaran, gençlik iksiri içmiş gibi yapan egzersiz hareketleri
Bel ve boyun ağrılarını gideren, gençlik veren sihirli hareketler…Başlamadan önce eğer boyun ve bel bölgenizde herhangi bir problem yaşıyorsanız hareketleri yapmadan önce bir doktora danışmanızı öneririz… Bu hareketlerle kaslar güçlenecek, ağrılar gidecek, daha iyi bir uyku yaşanacak ve zihniniz arınacak… Önce bedeninizi gevşetin. Yaklaşık 10 dakika kadar gevşeme hareketleri yapın. Hareketlere direkt başlamanız herhangi bir