Çelişki gibi görünse de gerçekte bu amaç birkaç yıldır uygulamada. Cep telefonlarının zaman zaman ne kadar zararlı olduğuna ve aşırı kullanımının yalnızlık, izolasyon veya kaygı duygularıyla nasıl ilişkili olduğuna neredeyse her zaman odaklandığımız doğrudur.
Ancak teknolojileri lehimize çevirdiğimizde faydaları yadsınamaz. Şimdi, bu konuda bazı ihtilafların ve derin endişelerin olduğunu inkar edemeyiz. Psikolojik terapiyi bu tür tedavilerle değiştirecek miyiz? uygulamalar? Cevap açıkça hayır. A uygulama bir profesyonelin çalışmasının yerini alamaz.
Buna rağmen yapay zekanın her geçen gün daha da ilerlediğini ve yadsınamaz başarılarından birinin sosyal ağlarımızı kullanırken ruh halimizi takip ettiğini inkar edemeyiz. Bu alandaki gelişmeler şimdiden “ruh sağlığı” olarak tanıtılan uygulamalara dönüşmüştür.
o kadar ki ruh halimizi takip eden, olumsuz düşünceleri ve intihar düşüncelerini takip eden kaynaklarımız var. sözler uygulamalar Daha sonra bir uzmana danışılabilecek (ve tedavi edilebilecek) belirli gerçekleri ve psikolojik ihtiyaçları tespit etmek için bir mekanizma olarak hizmet edebilirler.
Akıl sağlığı uygulamalarının çoğunun amacı, ruh halimizi tedavi etmek değil, izlemektir.
Mobil uygulamalar ve ruh sağlığı sorunları: nasıl ilişkilidir?
Akıl sağlığımızın müttefiki olmaya çalışan uygulamaların yükselişi zaten durdurulamaz. Bu kaynakların gelişimi katlanarak artmıştır. Basit, erişilebilir ve en önemlisi: ucuz. Aynı şekilde bir gerçek daha var: Bunların iyi bir kısmı uygulamalar psikiyatristler ve psikologlar tarafından geliştirilirler.
Bunun bir örneği zihin LAMBASI. Bu uygulama, psikiyatrist John Torous ve Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’ndeki meslektaşları tarafından tasarlanmıştır. Amaç tedavi etmek veya müdahale etmek değil, kullanıcıların ruh sağlığını izlemektir. Başka bir deyişle, kişi nasıl hissettiğini açıklamaya teşvik edilir ve dikkat ve hafıza gibi bilişsel yetenekleri test eden zihinsel oyunlar oynanır.
Kişi nasıl olduğunun farkına varabilir ve bu onu değişiklik yapmaya teşvik edebilir. Bu nedenle mobil uygulamaların ruh sağlığı sorunlarını tedavi edip edemeyeceği sorulduğunda şunu söyleyebiliriz. bugün sadece daha iyi yaşam tarzlarını değerlendirmeye ve teşvik etmeye çalışıyorlar.
Ancak gelecekte teknolojinin, profesyonellerin yerini alabilecek yardımcı hizmet olma amacı var…
Akıl sağlığı uygulamaları terapinin sonu mu olacak?
Şu anda ruh sağlığı uygulamaları profesyonellerin çalışmalarının yerini tutamaz.. Ancak, bariz görünen bir şey, bunların uygulamalar Çeşitli faktörler (özellikle ekonomik olanlar) nedeniyle bu kaynaklara erişemeyen insanlara destek sunmaya çalışırlar.
Cep telefonları ve uygulamaları ucuzdur, erişilebilirdir ve anonimliği kolaylaştırır. Günümüzde ruh sağlığı konusunda hala önemli bir damgalama olduğu için bu, bazı insanlar için bazen kritik öneme sahiptir. Ancak mobil uygulamaların psikolojik sorunları tedavi edip edemeyeceği sorusuyla karşılaşıldığında bir nüansa dikkat edilmelidir.
Teknoloji gelecekte birçok yönden bizimle birlikte var olacak. Yarın için ideal uygulama, birden fazla ruh sağlığı uzmanının bizim için 7/24 çevrimiçi olduğu bir uygulama olacaktır. Devletler tarafından kapsanan ve finanse edilen hizmetler.
Dijital psikoloji: mevcut uygulama türleri
Birçoğumuz bu akıl sağlığı uygulamalarından bazılarını görmüş, hatta kullanmışızdır. Çekicidirler, dikkatimizi çekerler ve kendimizi biraz daha bunalmış, endişeli ve hatta sıkıntılı hissettiğimizde onlara başvurmak kolaydır.
Ayrıca, belirttiğimiz gibi, bazıları profesyoneller tarafından tasarlanmıştır ve belirli bir açıdan faydalı olabilir. Onu analiz ediyoruz.
- Gençlik uygulamaları. Gençlerin zor zamanlar geçirdiklerinde uzmanlarla iletişime geçmelerine yardımcı olan mobil kaynaklar vardır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı kayıt altına alabilirler.
- İntiharı önleme uygulamaları. Bu tarz uygulamalar Hala biraz daha geliştirilmeleri gerekiyor, ancak olumsuz düşünceleri ve intihar düşüncelerini tespit etmek için kullanışlıdırlar. Ayrıca profesyonellerle bağlantı kuran bir hatları var.
- kaygı uygulamaları Meditasyon egzersizleri, derin gevşeme ve bilişsel-davranışçı terapiye dayalı egzersizleri var.
- Bağımlılıkların kontrolü için uygulamalar. Bu, çeşitli bağımlılıkları olan insanlara dürtüleri, düşünceleri vb. kontrol etme konusunda yardımcı olmayı amaçlayan çok yaygın bir başka kaynaktır.
Şu anda hiçbir kanıt yok
MHapps olarak da adlandırılan ruh sağlığı uygulamaları, faydalarını değerlendirmek için halihazırda birkaç araştırmaya sahiptir. Bunun bir örneği, 2016 yılında Monas Üniversitesi’nde gerçekleştirilen ve bu kaynaklar için terapötik kanıtların tamamen eksikliğini gösteren örnektir.
Bununla birlikte, Universitat Jaume I tarafından Dalhousie Üniversitesi ile işbirliği içinde yürütülenler gibi daha yeni çalışmalardan bahsedebiliriz. Bu analizler, konu depresyon, anksiyete, travma, stres, bağımlılıklar, şizofreni spektrumu ve diğer psikotik bozukluklar gibi durumların tedavisi söz konusu olduğunda güvenilirliğin olmadığını vurgulamaktadır.
Elbette cep telefonlarının psikolojik iyiliğimize aracılık etme potansiyeli yüksek kaynaklar olabileceği ve bunun gerçek fayda elde etmek için biraz daha yenilikçi süreçlerin geliştirilmesi gerekiyor.
Tamamlamak, ruh sağlığının geleceği köklü değişiklikler ve ilerlemeler gerektirecektir. Bununla birlikte, faydalı olmaları için hepsinin temel bir ilkeye uyması gerekir: psikologların insanlara erişimini kolaylaştırmak. Bu tür profesyonellerle birinci basamak bakımı sağlamanın basit gerçeği çok önemli olacaktır.
Teknoloji, psikolojik terapi veya ilaçların yerini almayacak, ancak yardımcı ve tamamlayıcı bir kaynak olabilir.
Güçlü yönlere dayalı terapi: nedir?
Bilim bize, güçlü yanlarımızı keşfettiğimizde, daha özgüvenli hissedeceğimizi ve hedeflerimiz ve arzularımız üzerinde çalışabileceğimizi söylüyor. Bu terapi buna odaklanır. Daha fazla oku “
Giriş Mobil uygulamalar ruh sağlığı sorunlarını tedavi edebilecek mi? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.