Hızlı kilo vermek için egzersizler
Eğer hayatınızda ilk defa egzersiz yapacaksanız, vücudunuzun bu yeni düzene alışması için ona zaman verin. Hemen bir sefer 45 tekrar yapmak yerine ilk gün 10 tane, sonraki gün 15 tane, sonraki gün 20 tane yaparak egzersiz sayınızı artırın. Bu sayede hem kas ağrılarınız hafif olur hem de başardığınızı gördüğünüz için egzersizden keyif alırsınız.