Bağırsak mikrobiyatamız uygun, biz yeterliyiz,
Bağırsak mikrobiyatamız berbat, ne yazık ki tekrarlayan boğaz, idrar yolu enfeksiyonları, her çeşit allerjiler, kabızlık, karın ağrıları, obesite…
Normal doğum ve anne sütü ile beslenmeyi takiben sağlıklı klâsik beslenen çocuklar ile sezeryan yoluyla doğup anne sütü gereğince alamayan ve batı tipi beslenme dediğimiz sıhhatsiz yağlar ve hayvansal protein yüklü beslenen çocukların bağırsak mikroorganizma yapısı birbirinden hayli farklıdır. İşte ne oluyorsa çoğunlukla bu yüzden oluyor aslında.
Hazır besinlerden uzak durmak çok kıymetli,
Mevsiminde her renkten gıdayı gün içinde tükettiğimizi bilelim,
Yoğurt, kefir, tarhana çorbası, doğal fermente sirke, lahana turşusu üzere fermente eserler soframızda olsun.
Besinlerimiz hasta etmesin, ilaçlarımız olsun.
İyi bir uyku koşul,
Mikrobiyata ağızdan başlar, sabah kalkınca ağzımızı çalkalayıp güne başlayalım, dişler kesinlikle fırçalansın (Florsuz diş macunu ile),
Düzenli bir antrenman programımız olsun (en kolayı günlük yürüyüşler, jimnastik),
Gereksiz antibiotik kullanımından kaçınalım.
Sağlıklı günler dileklerimle…