Stres Kırığı nedir?
Stres kırığı aşırı kullanıma bağlı olarak gelişen bir yaralanmadır. Kasların aşırı kullanılması durumunda, kaslar uzun süre kasılı kalır ve normal uzunluklarına hemen dönemezler. Bu durum kemiklerin aşırı stres yaşamasına ve zamanla kemiklerde çatlakların oluşmasına yol açar.
Stres kırıkları en fazla ayağın ön bölgesinde bulunan tarak kemikleri dediğimiz bölgede oluşmaktadır. Tarak kemiği dışında ayaktaki naviküler kemik, topuk kemiği, kaval kemiği, fibula(baldır kemiği), femur (uyluk kemiği), kalçadaki femur boyun, kalçadaki pubik rami, sakrum ve bel omurgasındaki pars artikularis kemiğinde de görülmektedir.
Stres kırığının Nedenleri?
İki çeşit stres kırığı vardır:
Birincisi: Yüksek aktiveteli yürüyüş, basketbol gibi sporlar stres kırığına sebep olabiliyor.
İkincisi: Kemiğin yapısal bozukluğudur. Burada en ufak bir travma bile stres kırığına yol açabiliyor.
Stres Kırığı Belirtileri Nelerdir?
-Ağrı yavaş yavaş gelişir, dinlemeye alınca geçer,
-Kırığın olduğu bölgede hassasiyet oluşur,
-Ayağın üstünde şişlik görülür,
-Morarmalar meydana gelebilir,
-Ayak bileğinde ve çevresinde şişlik görülür,
-İlerlemiş vakalarda dinlemeyle geçmeyebilir.
Stres Kırığı Olan Hastalar Nelere Dikkat etmeli?
-Spor yaparken uygun ayakkabı ve kişiye özel tabanlıklar kullanılmalı,
-Spora yeni başlayanlar tempoyu yavaş yavaş arttırmalı,
-Stres kırığında kemik sağlığı önemli olduğundan kalsiyum ve D vitamininden zengin yiyecekler tüketilmeli,
-Spora başlamadan önce mutlaka iyi ısınmalı ve germe esneme egzersizleri yapılmalı.
Stres Kırığı Tedavi Yöntemleri
Stres kırığında en önemli tedavi istirahattır. Egzersiz ve spora kısa süreliğine ara verilmelidir.
Hassasiyetin yaşandığı bölgeye buz uygulaması yapılmalıdır.
Ayakkabı tercihlerinin doğru olduğundan emin olunmalıdır.
Uzman hekimler tarafından verilen ilaçların kullanması gerekmektedir. Bu tür tedavilere yanıt vermeyen hastalar için alçı tedavisi düşünebilir.
Eğer hasta cerrahi dışı yöntemlerin hiç birine cevap vermiyor ve ağrı hafiflemiyorsa cerrahi yöntemler uygulanır.
NOT: Stres kırığı aşırı zorlanmalar sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Eğer spor hayatınız ve aktiviteleriniz fazlaysa doğru ayakkabı ve size uygun yapılmış tabanlıklarla rahat edebilir , ayağın belli noktalarında oluşan yükleri eşit dağıtarak oluşabilecek rahatsızlıkların önüne geçmiş olursunuz.