Atletizm Nedir? Atletizm Branşları Nelerdir? İnsanın fiziksel gücünün ve beden yapısının koşullarına uygun olarak koşu, atlama, atma ve yürüyüş olmak üzere bu tarz spor dallarını geliştirmeyi ve devam etmeyi amaçlayan tüm çalışmaların bütünüdür. Atletizmin ortaya çıkışı insan bedeninin mükemmel yapısı sonucu ortaya çıkmıştır. Zamanla atletizme olan ilgi artmış ve uluslararası üne kavuşan bir spor dalı olmuştur. Atletizmi diğer spor dallarından ayıran özellikleri zaman, yükseklik ve mesafe gibi unsurlardır. Atletizm kuralları değiştikçe ve geliştikçe dünyanın birçok yerinden sporcular atletizm dallarında yüksek rekorlar kırarak adlarından söz ettirmişlerdir. Ayrıca atletizm nasıl yapılır yazımzıda benzer içerikler bulunur. Atletizm kendi içinde 3 ana gruba ayrılmaktadır. Bunları şöyle sıralayabiliriz; –Koşu: Koşu kısa mesafe, uzun mesafe, bayrak koşusu ve engelli koşular olmak üzere farklı gruplarda sınıflandırılmıştır. Bu yarışlar açık pistlerde, koşu için ayrılmış kapalı alanlarda, yollarda, yeşil alanlarda yapılmaktadır. Koşu yarışları da Maraton ve yürüyüş olmak üzere iki bölümde toplanmıştır. Maraton: Sporcuların aylar boyunca belli bir program ve antrenör eşliğinde hazırlandığı yaklaşık 42 bin 195 metrenin koşulduğu atletizm sporudur. Maraton koşuları koşunun uzun sürmesi ve sporcuların dayanıklılıklarını kaybetmemesi açısından sert tabanlı yollarda yapılır. Maraton isminin ortaya çıkışı Yunanistan’da meydana gelen Maraton Savaşı’ndan esinlenilmiştir. Aslına bakılırsa dünya genelindeki birçok maraton pistinin uzunluğu ve özellikleri birbirinden farklı olduğu için hiçbir sporcuya tam olarak dünya rekoru kırdı ünvanlı verilemez. Maraton ilk kez 1896 yılında Atina Olimpiyatlarında koşulmaya başlanmıştır. Ülkemizde Avrasya Maratonu son zamanlarda oldukça rağbet gören ve her yıl koşulan bir koşudur. Dünyada çok fazla yankı bulmasa da bu maratona farklı sporcuların da katıldığı bilinmektedir. Yürüyüş: Yürüyüş koşu benzeri olmakla birlikte en az bir ayağın yere teması ile gerçekleştirilen bir atletizm yarışıdır. Olimpik yarışlar 20 km ve 50 km olarak düzenlenmektedir. Yürüyüş temalı atletizm sporunun ilk ortaya çıkışı 1880’li yıllara dayanmaktadır. İngiltere’de İngiliz Amatör Atletizm Derneği tarafından ilk kez yürüyüş ya da dağ yürüyüşü olarak sporcuların katılımıyla başlamıştır. –Alan Yarışları(Atma-Atlama) Atletizmin bir dalı olan atlamalar yüksek atlama, sırıkla yüksek atlama, uzun atlama ve koştuktan sonra sıçrama(üç adım atlama) adı altında gerçekleştirilir. Üç adım atlama: Üç aşamadan oluşur. Sıçrama, adım atma ve atlama hareketleri ard arda yapılır ve en uzak mesafeye ulaşmaya çalışılır. Şu anda üç adım atlama mesafesi uzun atlama da olduğu gibi 45 metre olarak gerçekleştirilir. Uzun atlama:45 metrelik bir mesafeden kontrollü bir şekilde koşularak içi kum dolu bir havuza atlanır. Atlayan kişinin sıçrama sonrası havuza bıraktığı son iz sporcunun atladığı mesafe olarak ölçülür. Uzun atlamada sporcuya 6 kez deneme hakkı verilir. Atlayıcının ayağı basma tahtasını geçerse bu atlayış kırmızı bayrak kaldırılarak hakemler tarafından geçersiz olarak kabul edilir. Yüksek atlama: Sporcunun koşarak gitgide hızlandıktan sonra beli bükülerek geriye doğru sağlam bir çıtayı sırtüstü geçmesi gerekir. Yüksek atlama sporu yapan atletlerin 4 atlayış stili vardır. Bunlar Scissor (makaslama), Straddle ve Dive Staddle, Fosbury Flash, Kalifornia (Western Roll) olarak sıralanabilir. Sırıkla atlama:Atletin uzun bir sırığı iki eliyle tutup çıtaya doğru hızlanarak sırıkla çıtayı geçmesidir. Atletizmde atlama branşlarının yanında atma branşları da yer almaktadır. Bunlar şu şekilde sıralanabilir; -Gülle atma -Çekiç atma -Disk atma -Cirit atma
Atletizm Nasıl Yapılır? Dünyanın en eski spor dalı olan atletizm, bir alanda ya da özel pistte koşulan spor dalıdır. Fiziksel yeteneklerin buluştuğu ve yarıştığı atletizmde ağırlık, atlama, koşu, atma gibi birçok branşlarda sporcular yarışmaktadır. Sporculara atlet denilirken, müsabaka sırasında tüm güç ve yeteneklerin kullanılması gerektiği bireysel spor dalıdır. Diğer sporcular ile kıyasıya mücadele içerisine giren sporcular, ayrıca geliştikçe yeni rekorlara imza atabilmektedir. Mesafe, zaman ve yüksekliğin bulunduğu atletizmde çeşitli dallara ayrılmaktadır. Atlet kendisini geliştirdikçe kısa zaman içerisinde mesafe ne olursa olsun kısa sürede, yükseklik ne olursa olsun en yükseğe gibi çeşitli rekorlara imza atabilir ve bu konuda her yıl yeni sporcular yeni rekorlar kırmaktadır. Bu da atletizmi daha cazip kılmaktadır. Atletizm nasıl yapılır sorusunu dallarıyla beraber açıklayalım. Atletizm Dalları Her olimpiyat oyunlarında büyük heyecanla atletizm müsabakaları beklenirken, en çok koşu, ağırlık, atlama ve fırlatma sporları rağbet görmektedir. Atletizm federasyonları bu sporların öncüleri olmuştur. Atletizm sıkı çalışma ile yapılabilen spor dalıdır. Her gün aksatmadan antrenman yapılması gerektiği gibi diğer spor dallarına göre çok fazla kondisyona sahip olması gereken bir spordur. Atletizm nasıl yapılır sorusuna en iyi cevap sıkı çalışma olacaktır. Atletizm dalları; Koşu: Uzun, orta ve kısa mesafeler gibi çeşitli mesafelerde koşulan atletizm branşıdır. Mesafelerin yanı sıra engelli ve bayraklı koşu yarışları da mevcuttur. Genelde açık havada sahalarında yapılan bu koşular ayrıca kırda, yolda ve kapalı alanlarda da yapılabilmektedir. Bunun yanı sıra maraton koşuları ve yürüyüş gibi dalları da bulunmaktadır. Atlama: Atlama, sporcuların bir noktadan bir noktaya atlaması gereken mesafeli atletizm branşıdır. Tek adım atlama, yüksek atlama, üç adım atlama ve sırıkla atlama şeklinde 4 farklı dala ayrılır. Tek adımda atlamada 45 metreden atlet koşar ve belirtilen faul çizgisi öncesi sıçrayışını yaparak en uzağa atlamaya çalışır. Üç adım atlayışı da aynı şekil mesafe üzerinden koşar fakat 2 uzun adım attıktan sonra üçüncü adımdan sonra en uzun sıçrayışını yapmaya çalışır. Yüksek atlamada belirtilen sırığın üstünden belirli mesafeden koştuktan sonra sıçrayıp sırtüstü sırığı düşürmeden atlamaya çalışır. Sırıkla atlama ise adından da anlayacağınız üzere sırıkla atlanır. Yüksek atlama gibi çıta üstünden atlamanız gerektiği gibi çıtayı düşürmeden belirtilen mesafeden sırıkla atlamanız gerekir. Atma: Atma, bir nesneyi en uzağa atma yarışı olan atletizm branşıdır. Cirit, disk, çekiç ve gülle atma şeklinde 4 farklı alanda birleşir. Erkek ve kadınlara özel farklı ağırlıklarda olan bu cisimleri en uzağa atmanız gerekiyor. Belirli kural çerçevesinde atacağınız cismi bulunduğunuz noktadan çıkmadan en uzağa atmaya çalışıyorsunuz. Bu gibi daha birçok atletizm dalları bulunurken, atletler daha küçük yaşlarda özenle eğitilerek dünyanın en iyi atletleri olmaya çalışmaktadır. Atletizm nasıl yapılır diye merak ediyorsanız, şimdiden yarışacağınız dalı seçip sıkı çalışmalara başlamanız gerekmektedir.