İnsan vücudunun yüzde 55 ila yüzde 75’i sudan oluşur. İnsan vücudu için hayati kaynakların başında gelen su, tüm organlarımız için hayati öneme sahip. Öte yandan boşaltımdan yenilenmeye kadar birçok önemli noktada karşımıza çıkıyor.
Su, tüm organların ve dokuların düzenli bir şekilde çalışması için gereken kan dolaşımına gerekli zemini sağlar. Peki su içmenin faydaları neler? Hangi durumlarda su içilmez? Su içmenin zararlı olduğu durumlar neler? Su içmek zayıflatır mı?
SU İÇMENİN YARARLARI
Su içmenin sayısız faydası vardır. Peki su içmenin yararları nelerdir? Neden su içmeliyiz?
-Su içmek, kabızlığı önler.
-Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur.
-Cildi tazeleyerek güzelleşirir.
-Kas ve eklemlere destek olur.
-Vücut ısısını dengeler ve bedende biriken tonsinlerin atılmasını sağlar.
-Mineral, vitamin ve diğer besin maddelerin kolayca emilmesini sağlar.
-Kan dolaşımını sağlar.
SU İÇMENİN CİLDE YARARLARI NELER?
-Ciltte kırışıklık olmasını geciktirir.
-Cildin kuru kalmasını engelleyerek ihtiyacı olan nemi sağlar.
-Cilt gözeneklerini açarak ferahlık verir.
-Hassas ciltler için koruyucu özelliği vardır.
-Cildi besler ve tazeler.
SU İÇMENİN SAÇA YARARLARI NELER?
-Su içmek, saça zarar veren zararlı maddeleri yok eder.
-Kırılan saçlara iyi gelir.
-Saça parlaklık verir.
-Saçtaki elektriklenmeleri azaltır.
-Saçı güçlendirerek tazeler.
-Saçtaki en büyük problemlerden biri olan kepeği önler.
-Saç dökülmesine karşı etkilidir.
-Saçı nemlendirir.
-Boyalı saçlar için renk tutma özelliği vardır.
-Saçın uzamasına destek olur.
-Saçın birbirine girip karışmaması için ayrıcı özellik verir.
FAZLA SU İÇMENİN ZARARLARI
Gereğinden fazla su tükettiğinizde, vücudunuzdaki doğal tuzun dengesinde bozulmalar meydana gelebilir. Bu durum da, baş ağrılarına, mide bulantısına ve epileptik nöbetlere neden olabilen sodyum eksikliğine sebep olabilir.
Peki, yeterince su içip içmediğinizi nasıl fark edersiniz? İdrarınızın rengi, daha çok veya daha az su tüketmeniz gerekip gerekmediğini açıklayan harika bir göstergedir. İdrarınız açık sarı renkte ise, bu en uygun biçimde hidratlandığınız manasına gelir. İdrarınız koyu sarı bir renkte ise, bedeninizin suya ihtiyacı var anlamına gelmektedir. İdrarın şeffaf olması ise, su İçmeyi kesmenin açık bir göstergesi.
Yemek yedikten hemen sonra sudan uzak durmak en iyisidir. Su içmeden evvel yiyeceklerinizin biraz sindirilmesini bekleyin. Terlediğinizde, sodyum ve potasyum gider. Bunların ikisi de oldukça önemlidir, bu da onları yenilemenizin lazım olduğu manasına gelir.
Fakat bunu normal içme suyunda yapamazsınız. Hindistan cevizi suyu yoğun bir egzersizden sonra size gerek olan her şeyi verir. Üstelik maden suyu da tüketebilirsiniz, çünkü bu normal sudan daha çok tuz barındırır.
HANGİ DURUMLARDA SU İÇMEK ZARARLIDIR?
Su ne zaman içilmez? Hangi durumlarda su içmek zararlıdır?
-Banyodan sonra içilen su organları yaşlandırır.
-Acı bir şey yedikten sonra su içilmez. Aksi halde reflü, gastrid ve bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
-Uyku arasında uyanınca içilmez çünkü beyni etkiler.
-Meyveden sonra su içilmez, içilirse asit ortaya çıkar.
-Koşup yorulduktan sonra hemen su içilmez, karaciğer ve dalak büyür.
-Tatlı yedikten sonra içilen su, şeker yükselmesine sebep olur.
-Kustuktan sonra tüketilen su vebaya sebep olur. Minik minik içilebilir.
SU NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Su ne zaman içilir?
-Su, et yedikten sonra içilebilir.
-Yağlı yedikten sonra su içilir
-Korkunca su tüketilebilir.
-Yemekten önce su içilir.
SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
Su içmek, midede kapladığı yer itibarıyla mideyi doldurarak açlık hissini azaltır. Bunun sonucunda da zayıflamanıza yardımcı olur.