- Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan önemli açıklamalar
- Erkek olduğuna inandırıp 2 boyunca cinsel ilişkiye girdi
- Eskort sitesinden tanışıp buluşmaya gidince...
- Bodrum'da 5 büyüklüğünde deprem meydana geldi! Deprem Aydın'da da hissedildi
- Eser Yenenler '3 Adam' tartışmalarına son noktayı koydu
- İthal oto mağdurları için son başvuru tarihi 31 Temmuz
- Elektrikte 79 yeni santral devreye girdi
- Eşinin kafasına balyozla defalarca vurarak öldürdü!
- Van Persie, F.Bahçe'den ayrılıyor mu?
- Bodrum'u 'tsunami'den o ada kurtardı!
- ÖSYM'den DGS adaylarına 09.45 uyarısı
- Cumhurbaşkanı'na suikast davasında bir sanık serbest bırakıldı
- Askeri darp edenlerin sevkinde komutanının kolu çıktı
- Aydın'da organ ticareti operasyonu
- Vergi itirazında son dönemeç
Hamile bayanlar dikkat!
Başaran, Dünya Sağlık Örgütünün, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki önemli ek elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini söyledi.
Günümüzde folik asit vitamininin sadece gebelik süresince değil, gebelikten önceki 3 aylık dönemde de alınmasının önerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:
'Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını öneriyoruz. Çünkü, gebelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bazı vitamin ve minerallerin daha çok alınmasını gerektiren durum. Geçen mayıs ayında ABD'de öneriler güncellendi. Günümüzde artık gebe kalma potansiyeli olan yaş grubu tüm kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor. Folik asit son derece önemli vitamindir.'
HAMİLELİKTE KİLONUN ÖNEMİ
Gebelik haftası ilerledikçe bebeğin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacının arttığına dikkati çeken Başaran, şöyle konuştu:
'Gebelikte kilo çok önemli. Belli oranda alınması önerilmesine rağmen aşırı kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların göstergesi olabiliyor. Gebelik öncesi kilosu düşük olanların 9 ay süresince 12-18 kilogram alması normal kabul edilirken, normalin üzerinde daha kilolu hastalarda bu öneriler 11-15 kilogram sınırına düşüyor. Obezite gibi şişmanlık problemi görülen gebelerde ise 5-10 kilogramın aşılmaması gereklidir.'
GEBELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
Gebelikte açlığa dayanıksızlığın söz konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd. Doç. Dr. Başaran, şunları kaydetti:
'Hamileler günde 3 litre su almak zorundadırlar. Ayrıca süt, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tüketilmelidir. Ancak, çay ve kahve önermiyoruz. Protein ihtiyacı gebenin kilosuna göre günlük 70-80 grama karşılık geliyor. Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz. Bir yumurta, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek önemli, kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da içilebilir. Ara öğünlerde genellikle porsiyon olarak meyve, yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz. Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır.' - yenişafak
- Aydın'da diyabet okulu ilk mezunlarını verdi
- Son 3 saatte küçük çaplı 10 deprem daha oldu
- Aydın’da 33 bin dekar alan nadasa bırakılıyor
- Nazilli Belediyespor'dan Kombine Çağrısı
- Sultanhisar’da yangın: 80 dekar tarım arazisi ve çok sayıda zeytin ağacı yandı
- Nazilli’de kentsel dönüşüm alanındaki 300 hak sahibine uyarı
- Aydın’da üretici yola çıktı
- Aydın yine sallandı!
- Ege'de korkutan deprem! Aydın da fena sallandı!
- Termiksiz yaşam pedalı Söke’ye ulaştı
- Söke'de TARİŞ arazisinin konut imarlı alanının ihalesi yapıldı
- Genç yetenek Muhammed Ali Şeşen Aydınspor 1923’den Menemen Belediyespor’a transfer oldu
- Kuşadası Milli Parkında kaçaklardan geriye çöpleri kaldı
- İncirliova Gönüllüleri Yörük,Türkmen ve Efeler Derneği yönetimi belli oldu
- Nazilli Belediye Başkanı Haluk Alıcık emekli oldu
- Aydın’da tütün kırımı başladı
- FETÖ'den gözaltına alınan Köşklü iş adamı Cengiz Ülgen serbest bırakıldı
- İncirliova’da tehlikeli yolculuk!
- FETÖ'nün Nazilli'deki Öğretmen Yapılanması Davası Başladı
- Didim'de Restorana Silahlı Saldırı!
- 'Sıcak hava' capsleri
- Jade Beach Club 14. Kez Kapılarını Açtı
- Vatanım Sensin dizisinin bu kadar sevilmesinin 17 sebebi
- Beşiktaş'ın şampiyonluk notları