Yüklenme Tarihi: 02 Haziran 2015 - 08:26
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Maltepe Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Halil Kutlu Erol, diyabet hastaları hakkında bilgilendiriyor.
www.hastane.fatih.edu.tr
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Doktorları Ramazan Ayında sağlıkla ilgili merak ettiğiniz soruları sizler için yanıtlıyor.
Diyabet hastaları iftar ile sahur arasında bir kere yeterince sıvı aldıklarına emin olmalılar. Çünkü bu yıl ramazan sıcak bir aya denk geliyor son birkaç yıldır böyle dolayısıyla sıvı kaybı çok oluyor. Diyabet hastalığı da sıvı kaybının kan şekerini zorlaştırdığı bir durumdur. Yeterice sıvı yoksa vücutta kan şekeri daha yüksek seyreder dolayısıyla iftarla sahur arasında yeterice sıvı alınmalıdır bu bir, ikincisi iftarda ağır yenilmemeli birden yemeğe başlanmamalı, birden yenmemeli. Yemek çok iyi lokmalar iyi çiğnenerek yavaş yavaş tüketilmeli. Bir besin grubuna yüklenmemeli çeşitli besin gruplarından gıda almaya çalışmalı, diyet listesine uygun yemeli yani her diyabet hastasının bir diyabetik listesi mutlaka vardır. O liste de akşam yemeğinde yazan kısmı iftarda uygulayacak, kahvaltı kısmında yazanı da sahur da uygulayacak ve ara öğün yazan kısımları da iftarla sahur arasında bir ya da iki öğün olarak yapacak süt içecek, meyve yiyecek ve bunlara göre de ilaç dozlarını ayarlayacak. Bunların saatinin aslında mutlaka doktoru ziyaret ederek ayarlanması gerekir. Çünkü kişinin herkesinde standart bir tedavisi yok, kişinin çalışma temposuna göre evde mi yaşıyor, dışarıda mı çalışıyor, güneş altında mı çalışıyor, ofiste mi çalışıyor. Bunların hepsine göre sıvı alımının, ilaç dozlarının ayarlanması gerekiyor. İftarda ne yiyeceğiz. Bir kere yemeğe birden başlamayacağız, orucu açtıktan sonra biraz ara vereceğiz, lokmaları çok iyi çiğneyeceğiz ve hafif yemekler yiyeceğiz, ağır yemekler, kızartmalar, salçalı yemekler bunlardan kaçınmak lazım. Aslında mevcut diyete uymaktan geçiyor. Mutlaka yemeklerde salata tüketilmeli. Yemeklerden sonra meyve yenmeli ama tüketimi yemeğin hemen üstüne değil yemekten 1 saat belki 1,5 saat sonra tüketilmeli. Aynı diyabet hastasına önerdiğimiz ara öğün saati gibi iftarı yaptıktan 1 saat 1,5 saat sonra ara öğünü yapmalı ki kan şekerindeki dengesizlikler iniş, çıkışlar ortaya çıkmasın. Yatmaya yakında çok aşırı tüketmemek lazım ve uykuya da dikkat etmek gerek yine kilo takibini takip etmek açısından önemli. Çünkü yeterine uyku alınmazsa, iyi uyku uyunmazsa bu da kan şekeri takibini zorlaştırabilir. Dolayısıyla bazı hastalar şöyle yapıyorlar. Uyanık kalıyorlar. İftarı açıyor bütün gece uyanık kalıyor ve sonra sahurda yiyor, bu da doğru bir şey değil. Mutlaka arada uykuyuda almak lazım. Sahur yaptıktan sonrada hemen yatılmaması önemli çünkü bazı mide rahatsızlıklarına reflüye zemin hazırlar yedikten sonra hemen yatmak. Dolayısıyla sahur yaptıktan sonra belki bir sabah namazı kılıp ya da biraz istirahat edip öle yatağa girmek gerekiyor. Biz bazı hastalara diyoruz ki sahuru yapın yatmayın gece uykunuzu alın icabında bir öğle uykusu planlayın kendinize yarım saat 45 dakika ama sahurdan sonra yatmayın bu da bir yöntemdir artık kişinin yaşam tarzına göre. Dolayısıyla özetlersek sahurdan sonra yatmamak, ağır yememek, iftarla sahur arasını iyi değerlendirmek, ara öğünler koymak ve yeterince sıvı almak ve öğünlerde aşırı yüklenmemek bizim ana prensiplerimiz.
Etiketler: