Dardanel ton balığı faydaları gibi Dardanel ton balığı hakkında merak edilenleri bu yazımızda anlatıyoruz. Birçok kişinin severek tükettiği balık çeşitlerinden biri olan ton balığı özellikle konserve şeklinde satışa sunulmaktadır. Özellikle sağlığına ve formuna dikkat edenlerin vazgeçilmezi olan Dardanel ton balığı lezzeti ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile öne çıkmaktadır. Omega-3 ve B12 vitaminleri bakımından zengin olan ton balığı vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerali karşılar.
Başlıklar
Tuna balığı olarak da bilinen Dardanel ton balığı, konserve olarak salatalarda, pizzalarda, makarnalarda ve soğuk sandviçlerde sıkça kullanılır. Aynı zamanda direkt olarak tüketimi de sıkça tercih edilir. Uskumrugiller ailesine mensup olan ton balığının boyu yaklaşık olarak 6 metreye kadar ulaşabiliyor. Ağırlığı ise 1 tona kadar ulaşabiliyor. Deniz içerisinde yaşayan uskumru, sardalya, palamut, lüfer ve hamsi gibi küçük balıkları avlayarak beslenirler. Dardanel ton balığının sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi vardır.
Omega-3 yağ asidi içeriği ile sağlıklı bir beslenme programlarında uzmanlar tarafından önerilen ton balığı kalp ve damar sağlığını korur. Aynı zamana iyi kolesterol olarak da bilinen HDL’nin kanda artışına yardımcı olur. Ton balığı içerisinde protein, EPA ve DHA yağ asitleri, A vitamini, D vitamini, B vitamini, kalsiyum, folik asit ve potasyum içerir.
Dardanel ton balığı faydaları gibi Dardanel ton balığı besin değeri de merak edilen konu başlıklarındandır. 100 gram Dardanel ton balığı besin değeri şu şekildedir;
212(kcal) Kalori
12(g) Yağ
24(g) Protein
0.1(g) Karbonhidrat
A vitamini, C vitamini, B vitamini, Potasyum, Kalsiyum ve Demir bulunur.
Dardanel ton balığı alerji belirtileri şunlardır;
Dardanel ton balığı faydaları şunlardır;