Vücudunuzun şekli aslında sizlere çok fazla şey söylüyor. Bugüne kadar yanlış bilgiler duyduk ve kafamız karıştı. İnsanlar vücut tipinin onların geleceğini şekillendirebileceğine inandı, inandırıldı. Vücut tipiniz kaderiniz değil.
1940 yılında yayınlanan bir makaleye göre. W. H. Sheldon 200'den fazla kişi ile bir gözlem yapıyor ve üç çeşit vücüt somatotipi isimlendiriyor. Bu somatotiplerin genetik olduğunu ve duygu durumlarını, karakterimizi etkilediğini söylüyor.
Bu teori çürütüldü. Şimdi bu kısımda işimize yarayacak bölümlere odaklanalım. Bu üç farklı vücut tipini ele alarak başlayalım Ektomorf, mezomorf ve endomorf...
Bu tipler çeşitli testlerle ve olgularla tespit edilebilir, tipe göre beslenme ve antrenman programları dizayn edilebilir.
Endomorf vücut tipinde Bel omuzlardan geniş ve vücut yağlı yapıdadır. Daha yuvarlak bir görünüme sahiptir. Kilo alma eğilimindedir.
Mezomorf vücut tipinde; Omuzlar belden oldukça geniştir. Kuvvetli ve belirgin kaslara sahiptir. İstedikleri zaman kolayca kilo alıp verebilirler. Halk tabiri ile üçgen vücut olarak isimlendirilir.
Ektomorf vücut tipinde; Bel ve omuz arasında büyük bir fark yoktur. Genellikle ince yapılıdırlar. Az yağlıdırlar ve kilo alıp vermeleri zordur.
Tamamen bir somatotip içinde kimseyi sınıflandıramayız fakat bunun bir spektrum oldugunu düşünüp bu spektrum üzerinde bi yerlerde oldugumuzu bilmeliyiz. Bütün bu durumlarda doğru beslenme ve doğru antrenman programlarıyla istenilen hedeflere ulaşmak mümkündür..