Perine Masajı Nasıl Yapılır - guesehat.com
Doğum sırasında ağrı birçok hamile kadın için bir korku kaynağıdır. İlk kez doğum yapan anneler genellikle doğum sırasında doğum kanalının yırtılmasından endişe duyarlar. Ancak doğum sırasında ağrıyı azaltmak ve doğum kanalının yırtılma riskini azaltmak için yapabileceğiniz bir yol olduğunu biliyor muydunuz, yani perine masajı yaparak!
Perine masajı, doğumdan birkaç hafta önce perine bölgesine yapılan masajdır. Perine, vücudun vajina ile anüs arasında kalan kısmıdır. Bu kısım çok sinirlidir ve doğum yaparken yırtılmaya eğilimlidir. Doğum sırasında epizyotomi yaptırırsanız, doğum uzmanı tarafından kesilen perinenin bu kısmıdır.
Perine masajı aslında tüm hamile kadınlar için zorunlu değildir, çünkü perinenin elastik hale gelmesine yardımcı olacak doğum hormonları vardır. Bununla birlikte, doğum kanalında yırtılmaya neden olma potansiyeline sahip sert perinesi olan kadınlar da vardır. Bu perine masajını ilk yaptığınızda, garip ve biraz ağrılı hissedebilirsiniz. Ancak yavaşça bölgeye masaj yapmak sizi rahatlatacak ve buna alışacaktır.
okuman JAyrıca: Bebekler İçin Masajın 3 Faydası
Perine Masajının Faydaları
- Düzenli masaj, pelvik kasların etrafındaki kan akışını ve hormonları artıracaktır.
- Doğum sırasında ihtiyaç duyulan kasları gevşeterek ağrı ve sızıların azalmasına yardımcı olur.
- Bebeğin doğum kanalı düzgün bir şekilde hazırlandığı için annelerin ıkınma sırasında kendilerini kontrol etmelerine ve kaygılarını azaltmalarına yardımcı olur.
- Bebeğin başı dışarı çıkmak üzereyken perine bölgesindeki baskıya ve esnemeye hazırlıklı olmanıza yardımcı olur.
- Perinenin esnekliğini artırarak epizyotomi prosedürüne sahip olmanızı engelleyebilir.
- İlk kez doğum yapan kadınlarda doğum kanalının yırtılma riski daha fazladır. Perine masajı bu riskleri azaltabilir.
- Doğum sonrası seks sırasında ağrıdan kaçının.
- Doğum sonrası kabızlığı önler.
- Doğumdan sonra doğum kanalı çevresindeki doku ve kasların toparlanmasını hızlandırır.
- Babaları bu perine masajına dahil ettiğinizde, Anneler ve Babalar ilişkisi daha yakın ve daha derin hale gelebilir.
Perine Masajı Yapmanın Doğru Zamanı
Perine masajı yapmak için doğru zaman doğumdan 3-4 hafta önce veya 34. gebelik haftası ve üzeridir. Anneler haftada 5-6 kez perine masajı yapabilirler. Doğuma iki hafta kala her gün masaj yaptırabilirsiniz. İlk hafta 3 dakika yapılabilir. Daha sonra ikinci haftada 5 dakika yapılabilir.
Bazen doğumunuza yardımcı olan ebe veya doğum uzmanı, gerekirse size perine masajı yapacaktır. Ancak bunu evde tek başınıza veya eşiniz veya ebenizin veya doğum uzmanınızın talimatına göre eşinizle birlikte de yapabilirsiniz. Banyodan önce veya sonra evde perine masajı yapabilirsiniz.
Perine Masajı Güvenli mi?
Genel olarak, sağlıklı bir hamilelik geçiren anneler için perine masajı güvenli kabul edilir. Ancak her hamile kadın perine masajı yapamaz. Bu masajı yapmadan önce, ebenize veya doğum uzmanınıza danıştığınızdan ve izin aldığınızdan ve ayrıca sizin ve küçük bebeğinizin güvenliği için talimatlar aldığınızdan emin olun.
Rahim kanaması, preeklampsi, plasenta previa, idrar yolu enfeksiyonu veya genital herpes rahatsızlığı dahil olmak üzere bu perine masajını yaptırmanız önerilmeyen birkaç durum vardır. Uçuğu tedavi edilmiş hamile kadınların bile, özellikle yaşadıkları uçuk aktifse, yine de bir doktordan onay almaları gerekir. Çünkü virüsün yayılma riski daha da fazla olacaktır.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınlar spor yapamaz mı? Efsane!
perine masajı nasıl yapılır
İşte perine masajı yapmanın bazı yolları: Alodokter. Ancak bu masajı yapmadan önce doğum uzmanınıza veya ebenize danışmayı unutmayın, tamam mı?
- Tırnakların kesildiğinden ve çok uzun olmadığından emin olun. Ellerinizi iyice yıkayın.
- En rahat pozisyonu seçin. Masajı yarı yatar pozisyonda, dizler bükülü ve bacaklar birbirinden ayrı olarak ya da bir bacak sandalyede ayakta dururken yapabilirsiniz. Anneler banyo yaparken oturma pozisyonunda da yapabilirler. Ilık su sıçraması altında yapılan masaj perineyi yumuşatabilir.
- Parmakları yağlamak için yağı kullanın. Kullanılabilecek yağ, E vitamini içeren buğday tohumu yağı veya sızma hindistan cevizi yağı (VCO). Kullanmayın bebek yağı, losyon, kokulu yağ veya vazelin.
- Başparmağınızı vajina yönünde yaklaşık 2-3 cm yerleştirin, diğer parmaklar vajinanın dışında kalırken pozisyon perine içine doğru bükülür. Perine masajı yaparsanız, işaret parmağını kullanabilir.
- Rektuma ve vajinanın kenarlarına hafifçe bastırın. Başlangıçta, bir batma hissi hissedeceksiniz. Parmak masajı modeli U şeklinde bir model izleyecektir.Masajı yaklaşık 2 dakika yapın ve ağrırsa veya rahatsızlık verirse hemen durun.
- Masaj tamamlandıktan sonra perine bölgesine yaklaşık 10 dakika yavaş ve dikkatli bir şekilde sıcak kompres uygulayın. Sıcak kompresler kan dolaşımını artıracağından perine bölgesindeki kaslar gevşeyecek ve gergin olmayacaktır.
Perine masajının perineyi daha esnek hale getirebileceğine, Anneleri daha rahat hale getirebileceğine ve ayrıca doğum sırasında perinenin yırtılmasından kaynaklanan travmayı önleyebileceğine inanılmaktadır. Unutmayın anneler hamilelikte sorun yaşıyorsanız perine masajı yapmayın. Ayrıca bu masajın güvenliğine dikkat edin, önce bir doktora veya ebeye danışmayı unutmayın.