Her evde mutlaka bulunan nane yemeklerin vazgeçilmezlerinden biridir. Baharat olarak kullanılmasının yanında nanenin faydaları çok fazladır. Mide bulantısını gidermesi, ağız kokusunu gidermesi ve anne sütünü arttırması bu faydalarından bazılarıdır.
Nanenin Faydaları Neler?
- Hafif acı tadı ve kokusuyla iştah açıcı olarak kullanılır. Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur hazımsızlığı giderir, mide rahatsızlıklarına karşı çok etkilidir.
- Nane limon çayı çok sık olarak kullanılan ve mide bulantısı için çok iyi gelen bir karışımdır.
- Hiç kimsenin hoşlanmadığı ağız kokusunu gidermede oldukça etkilidir. Yapraklarını çiğneyerek ağız kokusunu giderebilirsiniz.
- Kurtların ve bağırsak solucanlarının atılmasına yardımcı olur. Kalp hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur.
- Kas ağrılarının giderilmesine yardımcı olur.
- Emziren kadınlarda anne sütünün artmasını sağlar.
- Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi durumlarda limonla yapılan nane karışımı akciğeri ve bronşları rahatlattığından öksürüğün azaltılmasını sağlar.
- Bahar aylarında sık görülen alerjik durumlar ve tekrar eden astım rahatsızlığı için etkilidir.
- Limonlu nane çayı soluduğumuzda sinüzitlerin açılmasını sağladığından baş ağrısını gidermektedir.
- Boğaz kuruluğunu önleyerek gıcık yapmasını engeller
- El, ayak titremesi gibi durumların tedavisinde kullanılır.
- Bazı uzmanlar vücuttaki sivilcelerin giderilmesi için naneyi tavsiye etmektedir.
Nane Yağı ile Baş Ağrısını Giderin
Şiddetli baş ağrısı, migren, stres yorgunluk ve uykusuzluk problemlerinin giderilmesinde önemi oldukça fazladır.
Kadınlarda regi(adet) dönemlerinde ağrı kesici ve düzenleyici olarak etkilidir.
Şiddetli baş ağrısı yaşadığınız sırada yağı ile başınızı ovarak ağrının giderilmesini sağlayabilirsiniz.
Nane Çayı Radyasyondan Korur
Uzmanlar tarafından son zamanlarda yapılan çalışmalar nane çayının radyasyonun olumsuz etkilerinin azalttığını kanıtlamıştır.
Faydalarının daha çabuk görülmesi için dışarıdan aldığınız kuru nane yerine taze yapraklarını kurutarak çay hazırlayabilirsiniz.
Düzenli olarak nane çayı tüketerek radyasyonun üzerinizde bıraktığı olumsuz etkileri azaltabilirsiniz.
Ateş Düşürücü olarak Nane Çayı
Ateş düşürücü, nezle ve griple mücadele etmek için 60 gr bitkiyi 1 litre kaynar suda 15-20 dakika beklettikten sonra sıcak olarak tüketebilirsiniz.
Kalp Çarpıntısı İçin Nane
Kalp çarpıntısı tedavisi için 2 bardak sıcak suya 1 çorba kaşığı nane ekleyerek 20 dakika beklettikten sonra 1 çay bardağı içebilirsiniz. Her gün düzenli olarak 1 çay bardağı tükettiğiniz takdirde çarpıntıların azaldığını göreceksiniz.
Kusma veya Mide Bulantısı Gibi Durumlar İçin Nane
Mide bulantısı veya kusma durumunda 10 gram naneyi 1 bardak sıcak suya dökerek 10 dakika kaynattıktan sonra içerisine limon sıkarak tüketebilirsiniz.
Hem tek başına hem de diğer bitkilerle birlikte kullanıldığı durumlarda oldukça faydalı olan naneyi kuru veya taze olarak tüketebilirsiniz. Çay şeklinde kullanılması çok yönlü bir bitki olduğunu göstermektedir.
Nanenin İçerdiği Etken Maddeler
Nane Latincede menta piperita olarak bilinir. Ülkemizde temmuz, ağustos ayında mor renkli çiçekleri açan nanenin 1 metreye kadar uzayabilen boyu vardır.
Nemli, sulak ve gölgeleri seven bir bitkidir. Soğuğa karşı dayanıklı olduğundan ülkemizin soğuk bölgelerinde de gönül rahatlığıyla yetiştirilebilir.
Nane yağı şeker, sakız, parfüm ve diş macunu gibi maddelerin yapımında çok sık kullanılmaktadır.
Nanenin İçerdiği Besinler
Özellikle A ve B vitamini içeriği bakımından oldukça zengin olan nane karbonhidrat, yağ ve protein içermektedir.
Nane yağında pinen, cineol, menthol ve menthon bulunmaktadır. Yaprağında ise uçucu yağ, reçine, acı madde ve tanen bulunmaktadır.
Nane Nasıl Kullanılır?
Taze olarak mutfaklarda sık sık kullanılan nane, kurutularak ta kullanılabilir. Taze olarak pek dayanıklı olmadığı için kısa sürede kurutulmalıdır.
Naneyi ayran veya limonatayla birlikte denemediyseniz bir an önce denemenizi tavsiye ediyoruz. Yazın sıcak aylarda ferahlatıcı etkisi sayesinde sıcaklardan kurtulabilirsiniz.
Nane Çayı Nasıl Yapılır?
Nane çayı hazırlamak için taze olarak aldığınız nanenin yapraklarını ayırarak kuruttuktan sonra kaynamış suyun içerisine ekleyerek 15-20 dakika demlettikten sonra günlük olarak tüketebilirsiniz.
Faydasını kaybetmemesi için az hazırlamanız daha iyi olacaktır.
Nanenin Yan Etkileri veya Zararları
Hamile veya hamilelik durumu olan bayanların doktora danışmadan kullanması tavsiye edilmez. Kullanmayı düşünüyorsanız kesinlikle az tüketmelisiniz.
Hamilelik döneminde kullanılan nane çayı rahmi incelttiğinden düşük yapma riskiniz bulunmaktadır.
Karaciğer rahatsızlığı bulunanların sık olarak kullanması tavsiye edilmez.
Gastrit veya ülser gibi hastalıklardan rahatsızsanız fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir