EĞİTİM İÇERİĞİ
Giriş
00:35
Psikolojik Sağlamlık
16:38
İnancınızı Sağlamlaştırın
05:47
İlişkiler: Yalnız Kalmayın
06:05
Yardım Edin / İyilik Yapın
02:45
Kendinize İyi Bakın
07:55
Olumlu Duygulara Çanak Tutun
10:21
Yıkılmadım Ayaktayım
11:19
Anlamlar, Değerler, Araçlar
04:39
EĞİTİM HAKKINDA
Zor zamanlarda ruh sağlığımızı korumak, hayata tutunmak için kullandığımız becerileri fark etmek ve bu becerileri geliştirmenin yolu bu eğitimde.
EĞİTİM İÇERİĞİ
- Psikolojik Sağlamlık/Dayanıklılık/Esneklik/Dirayet/Resilience Nedir?
- Zorluklara Göğüs Gerebilmek Mi, İyimserlik Mi, Polyannacılık Mı?
- Psikolojik Sağlamlık Bir Karakter Özelliği Midir?
- Başımıza Kötü Şeyler Gelince Dayanıklılığımız Azalır Mı? Bizi Öldürmeyen Şey Bizi Güçlendirir Mi?
- Baş Etme Yöntemleri: Sağlıklı Olanlar ve Uzun Vadede Zararlı Olanlar
- Travma Sonrası Büyüme Nedir? Nasıl İyileşiyoruz? Yaşadığımız Güçlükler Sayesinde Önceliklerimiz Nasıl Belirleniyor? Önceliklerimizi Belirlememizde Nasıl Rol Oynuyor?
- Psikolojik Dayanıklılığı Yüksek Kişiler Ne Yapıyor?
- Zor Olayları Anlamlandırmakta Kendi Sorumluluklarımız ve Dış Faktörler Arasındaki Denge
- Yüzde Yüz Başarı ve Kesintisiz Bir İyilik Hali Mümkün Mü? Hayatınızda İniş Çıkışlara Ne Kadar Yer Var?
- Başarısızlık/Yenilgi Hissiyle Ne Yapmalı? Bize Ne Öğretirler?
Hayatımıza Psikolojik Sağlamlığı Dahil Etme Yolları
- Baş Edebileceğinize Olan İnancınızı Tazelemek
- Duyguları Fark Etmek
- Kaynaklarınızı Tespit Etmek: İçsel ve Dışsal Kaynaklar Nelerdir?
- Somut Bir Çözüm Planı Oluşturmak
- Zor Zamanlarda Kendimize Nasıl İyi Bakacağız? Ruh ve Beden Sağlığı
- Bir Tutum/Felsefe Olarak “Yıkılmadım Ayaktayım”/I Will Survive
EĞİTİME KİMLER KATILMALIDIR?
- Zor dönemlerde psikolojik ihtiyaçlarını tanımlamak isteyen,
- Zorlu yaşam olayları nedeniyle psikolojik açıdan zorlandığını hisseden,
- Zorlu yaşam olaylarıyla baş etme becerilerini geliştirmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir.
EĞİTİMDEN EDİNİLECEK KAZANIMLAR
- Kriz ve acil durumları tanımlamayı öğreneceksiniz.
- İhtiyaçlarızı fark edeceksiniz.
- Var olan hayata tutunma ve adaptasyon becerilerini resilience/psikolojik sağlamlık çerçevesinde geliştireceksiniz.
GEREKLİ ÖN BİLGİ
Eğitime katılmak için herhangi bir ön bilgi gerekmemektedir.