Yan yatış pozisyonunda horlama azalır. Burnun hangi tarafının tıkalı olduğunu tespit ederek horlamayı geçici olarak azaltabilirsiniz.
Sırtüstü yatarken horlama artar.
Kişinin çenesi vücuduna ne kadar yakınsa horlama problemi o kadar artar. Horlayan kişinin yastığını, başını arkaya verecek şekilde düzeltebilirsiniz. Başın vücuda göre yüksekte olması horlamayı azaltır.
Horlamaya karşı, yattığınız odanın sürekli nemli olmasına dikkat edin.
Horlamayı kesmek için nemlendiriciler ve burun spreyleri de işe yarayabilir.
Sağlık KanalıHepsini göster
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
Boyun fıtığı neden olur?
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar