- Facebook'ta bağış toplama hizmeti
- Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Halisdemir ailesine taziye telefonu
- Anadolu Efes, Olympiakos'u mağlup etti
- Alman istihbaratı: PKK, referandum öncesi ve sonrasında saldırabilir
- O ülkenin eski devlet başkanı yolsuzluktan tutuklandı
- 'Erken seçime gerek yok'
- Bakan Avcı’dan İsveç’teki gazeteye tepki : "Size ne"
- Şehit Astsubay Ömer Halisdemir’in annesi hayatını kaybetti
- Huawei P10 Türkiye fiyatı açıklandı!
- Flaş: Cumhurbaşkanı Erdoğan, Mardin'de 4 dilde pankartla karşılandı
- İKÇÜ’deki FETÖ davasında tahliye talebine ret
- "CHP yeni lidere kavuşacak"
- Aydın sağanak yağmura teslim oldu
- Beşiktaş’ta Gençlerbirliği mesaisi sürüyor
- Hulusi Akar'ın tam 19 yıl önceki bomba görüntüleri!
Sıfır beden erken menopoz sebebi
Acıbadem Maslak Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Prof. Dr. Tansu Küçük, vücuttaki kritik yağ sınırının yüzde 12'nin altına düştüğünde üreme fonksiyonlarının durabildiğini, bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabildiğini belirtti.
Küçük, yaptığı yazılı açıklamada, Türkiye'de kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini, ancak menopozun çeşitli nedenlerden dolayı 40 yaşından önce de görülebildiğini ve buna da ''erken menopoz'' denildiğini anlattı.
Türkiye'de bu konuda sağlıklı bir istatistiksel veri olmasa da, modern yaşamın olumsuz getirisi olan çevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, aşırı stres ve diğer faktörler nedeniyle erken menopozun görülme sıklığının arttığını vurgulayan Küçük, günümüzde özellikle genç kızlar başta olmak üzere kadınların sıfır bedene ulaşma çabalarının da erken menopoza yol açabildiğini belirtti.
Küçük, sadece obezite değil, aynı zamanda çok zayıf olmanın da üreme sağlığını olumsuz yönde etkilediğine dikkati çekerek, ''Vücuttaki kritik yağ sınırı yüzde 12'nin altına düştüğünde üreme fonksiyonları durabiliyor. Bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabiliyor'' dedi.
Tansu Küçük, aşırı zayıflık durumu ne kadar uzun olursa, kalıcı etkilerinin de o kadar çok olacağını belirterek, daha sonra tekrar normal diyete dönülüp, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yüzde 30'unda adet görememe durumunun kalıcı hale geldiğini bildirdi.
Her kadının erken menopoz açısından risk faktörlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Küçük, erken menopoz riski belirtileri henüz ortaya çıkmadan doktora başvurulmasını ve doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında fikir edinilmesini istedi.
-Neler yapılmalı?-
Prof. Dr. Küçük, menopoz yaşını geciktirebilmek için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
- Sıfır beden ya da obez olmayın.
- Stresinizi azaltacak önlemler alın.
- Sigara içmeyin ve pasif içicilikten uzak durun.
- Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kaçının.
- Spora hayatınızda yer verin. Mümkünse her gün, değilse haftanın en az 3 günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın. 50 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika yüzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik.
- Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin. Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri, yeşil çay ve taze greyfurt suyu tüketin.
- Antioksidan ilaçlar alın.
- Kalsiyumdan zengin beslenin, günde 200 gram süt, yoğurt veya dondurma yiyin.
- Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun.
- Kuşadası'nda yunus ölüsü kıyıya vurdu
- Kuşadası Körfezi’nde 53 kaçak göçmen yakalandı
- Aydın'daki depremin merkez üssü Dağemir. Şiddeti ise 3.5 olduğu belirlendi
- Efeler'de Parkı Kütüphaneye Çevirdiler
- Nazilli'ye gelen Erkan Şamcı'dan hayatı kolaylaştıran doğal formüller
- Aydın'da FETÖ operasyonu! Aralarında öğretmen, polis ve kapatılan şirket çalışanları var
- Yenipazarlı çiftçi traktörünün batmaması için bakın yaptı?
- Ediz Hun, Nazilli'de tecrübelerini anlattı
- Adnan Menderes Üniversitesi'nde okuyan Osman Can Özdeveci Gülle Atmada Avrupa şampiyonu
- Ak Parti Genel Başkan Yardımcısı Mustafa Ataş Şoför Esnafıyla Gece Yarısı Sohbet Etti
- Gazipaşa Ortaokulu futbolun il birincisi
- Karacasu'da öğrenci servisinin çarptığı yaşlı kadın hayatını kaybetti
- Karacasu’da silahlı çatışma!
- Cumhurbaşkanlığı Halkla İlişkiler Başkanı İlker Astarcı Aydın'da Referandumu Anlattı
- Kuşadası'nda şok görüntüler! Köpekleri tuttuğu takımın rengine boyadı
- AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Mustafa Ataş Kuşadası’nda
- Marketlerde naylon poşet kalkacak
- Aydın'da vergi müfettişleri tutuklandı
- Aydın yağışlı havanın etkisine giriyor
- Alim09 İnşaat Baki Durmuş'a bir şok daha! İnşaattaki malzemelere el konuldu
- Diyetix Beslenme ve Danışma Merkezi 1. Yılını kutladı
- Forbes "Dünyanın en güçlü insanları" listesini açıkladı
- Aydın'da Cumhuriyetin kuruluşunun 93. yıl dönümü kutlandı
- Aydın'daki mitinge Aydınlılar akın etti