Bu zamanlar bazen kiÅiden kiÅiye farklılık gösterse de genellikle çoÄu insan üzerinde yapılmıŠaraÅtırmalara göre sabah erken saatte iyi bir uyku alımından sonra yapılan spor, hem kilo vermeye daha fazla imkan saÄlıyor hem de gün içerisinde daha aktif bir rol almanızı daha enerjik bir gün geçirmenize yardımcı oluyor. Kahvaltı yapmadan önce ufak bir Åey yedikten sonra yapılan spor maksimum yaÄ yakımına yardımcı oluyor. Gece geç saatlerde yapılan spordan daha fazla verin alınan sabah sporu eÄer vakti olan insanlar varsa yapmaları kesinlikle tavsiye ediliyor.