Verilen Kiloyu Korumak İçin Bunları Mutlaka Yapın. Hepimiz ideal bir kiloya ulaşıp böylece daha sağlıklı bir hayatın kapısını aralamak isteriz. O çok heyecanla başladığımız ve bitmek bilmeyen diyetler işe yaradıysa, verilen kiloyu korumak için de bir şeyler yapmamız gerekiyor değil mi? İşte, sizin için küçük ama etkili kilo koruma yöntemleri.
Fazla yediğinizi düşündüğünüz bir günün ertesinde 2-3 litre su içerek kilonuzu dengede tutabilirsiniz.
Karbonhidrat ve protein dengenizi mutlaka korumaya özen gösterin.
Öğünleriniz en az dört tane olmalıdır. Sabah, öğle, öğleden sonra ve akşam.
Sadece tek bir öğünle tüm günü geçirmeye çalışmak, beslenme ve kilo kontrolü konusunda yapılan bir başka hatadır.
Unlu mamüller,yağlı yiyecekler ve şekerlemeler
Biliyoruz bu yiyecekler gerçek olamayacak kadar güzel, ancak vermiş olduğunuz kiloyu korumak için bunlarla çok samimi olmamaya çalışın.