Hiç kendinize “hayatım bitti” dediğiniz ve kriz anı yaşadığınız oldu mu?
Dünya size karşı olduğu için çaresiz ve umutsuz hissediyorsunuz ve bunu hak etmek için ne yaptığınızı merak ediyorsunuz.
İşte bu gibi durumlarda, hatırlamanız gereken 10 şey:
1. Hayattaki Her Şey Geçer
Bazen bu zor anlarda sıkışıp kaldığımızda, her şeyin, hatta daha zorların bile geçtiğini unutuyoruz. Hiçbir şey durağan değildir çünkü yaşam sürekli akış halindedir.
Mevsimleri düşünün; asla durmazlar. Baharın ilk çiçekleri hiç vakit kaybetmeden meyveye dönüşür. Bunun nedeni her şeyin sürekli ilerlemesidir. Şu anda deneyimlediğiniz şeyler, hatta duygularınızın bile zaman içinde değişecektir.
2. Hayatınızda İyilikler de Var
Hayatın bittiğini hissettiğimiz anlar olur, çünkü istemediğimiz şeyleri yaşadık. Hayattaki engellere odaklanırken, kayıp ve umutsuzluk hissine kapılırız.
İyiliği fark etmek için çaba gösterdiğimizde, daha iyi hissederiz. Şükretmek için bir çok sebebin olduğunu fark etmeye başlarız.
3. Doğa Barışı Sunar
Doğada, huzur içinde hissetmemizin bir nedeni var, çünkü enerji saf ve yüksek frekanslıdır. Bu terapötik uygulamaya orman banyosu denir.
Doğada düzenli olarak zaman geçirmemiz, enerjisel frekansımızı yükseltir.
Orman banyosunun sayısız sağlık yararı olduğu söyleniyor. Bunlardan bazıları stres, kaygı ve depresyonu serbest bırakmamıza yardımcı olmasıdır.
4. Hikayenizin Yazarı Sizsiniz
Kendinize hayatınızın bittiğini söylemek çaresizlik duygularını da beraberinde getirir, çünkü değiştirebileceğiniz şeyleri aramazsınız ya da değiştirebileceğinize inanmazsınız.
Her birimiz kendi yaşam öykümüzün yazarıyız. Olaylar ve durumlar üzerinde kontrolümüz olmasa dahi, nasıl tepki verdiğimiz üzerinde kontrol sahibiyiz.
Olanları değiştiremeyebilirsiniz, ancak hikayenizi bir noktadan itibaren değiştirebilirsiniz. Her durumda duygularınızı kabul etmek önemlidir, ancak bunu hikayeniz yapmayın.
Ne istediğinize karar verin ve bir sonraki bölümünüzü yazmaya odaklanın.
5. Bir Elmas Zor Oluşur
Bu söz çok kullanılır çünkü doğruluk payı yüksektir.
Şu anda ne kadar fazla baskı hissediyorsanız, deneyimleyebileceğiniz güzellik de o kadar büyük olur. Kendinizi bir elmas gibi düşünün. Hissettiğiniz yoğunluğun, gelecek hayatın ışıltısının bir göstergesi olduğunu bilin.
6. Bir Bölüm Sona Erdiğinde, Başka Bir Bölüm Başlar
Bir kapının yüzünüze kapanması korkunç bir duygu olabilir. İstemediğiniz bir şey olduğunda, gerçekten hayat bitti gibi hissedebilirsiniz.
İyi olan şey, yeni olanların başlaması için bitmesi gereken bir şey olmasıdır. Biten bölüme odaklanmaya devam ederseniz, başlamak üzere olan bölümü atlayabilirsiniz.
Gözlerinizi kapalı kapıdan alıp, açıklara doğru odaklayın.
7. Her Gün Yeni Bir Başlangıçtır
Hayattaki herhangi bir kriz noktasında, diğerlerinden çok daha kötü hissettiren günlerimiz var. Hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi görünüyor ve nereye gidersek gidelim, unutmak istediğimizi hatırlatıyoruz.
Bize her zaman iyi görünmeyen şeyler; hayatın doğal sürecidir. Işık olması için karanlık olmalı. Aksi halde ışığı farkedemezdik. İyi günleri istiyorsak, iyi olmayanları da kabul etmemiz gerekir.
8. Yaşadıklarınız Kişisel Değildir
Yaşam boyunca, bizimle doğrudan ilgili olan birçok şey vardır, bu yüzden her şeyi kişisel olarak algılayabilirsiniz. Ancak bu tür bir düşünce sizi olumsuzluk döngüsüne sokar.
Kendinizi “Bu neden hep benim başıma geliyor?” diyorsunuz. “Her zaman” kelimesi asla daha iyi bir şey yaşamamış olduğunuzu ima eder. Bu, benzer durumları aramaya devam edeceğiniz anlamına gelir.
Bunun yerine, kendinize daha verimli koşulların tadını çıkardığınız zamanları hatırlatın.
9. Bağışlamak İyileşmektir
Affetmek, genellikle birini kancadan çıkarmak olarak görülür. Kızgın kalarak, başkalarını cezalandırdığımızı düşünüyoruz.
Aslında, kendimizi cezalandırıyoruz çünkü bu sadece bize acı getiriyor.
Nelson Mandela, “Kızgınlık; zehir içmek, sonra da düşmanınızı öldürmesini beklemek gibidir” diyor. Kızgın hissedebileceğiniz çok şey vardır eminiz, ama affetmenin gücünü de yok saymamak gerekir.
Bir kişiyi affetmek, onların yaptıklarının iyi olduğu anlamına gelmez. Affetmek, gitmesine yardımcı olmak demektir.
Bağışlamak, size kişisel huzur getirir.
10. Zorluklar Hediyedir
Evet, o zaman böyle hissettirmese bile doğrudur. Genellikle, kriz geçtikten sonra armağanı fark ederiz. Acıda değerli bir mücevher olduğunu bilmek, zorlukları taşımamıza yardımcı olacaktır.
”Ailemi kaybetmek, evimi kaybetmek ve boşanmak gibi en büyük yaşam zorluklarım beni şu an bulunduğum yere getirdi. Onlardan dolayı yaptığım büyüme ve değişimleri görebiliyorum. Şimdi yaşadığım güzel hayatı yaratan bu değişikliklerdir.”
Bu fikir, yeni bir zorluk ortaya çıktığında size yardımcı olacaktır. Yaşam sürecine güvenmenizi sağlayacaktır.
Mevcut koşullarınız ne kadar perişan olsa da, içinde bir hediye olduğunu her zaman kendinize hatırlatın. Mükemmel zamanlama ile her şeyin geliştiğine güvenin.
Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları zamanla yok olmaya başlayacak. Hayatınız bitmedi; gerçekten daha yeni başlıyor. Dikkatinizi ileriye taşımaya başlayın. Sizin için neyin önemli olduğuna ve hayattan gerçekten ne istediğinize karar verin. Nasıl hissetmek istediğinize karar verin. Hayatınız değişecek.