Evet, zeytin tok tutar. Yemek yemeye başlamadan önce yenen 10 zeytin iştahı büyük oranda azaltır. Bunun sebebi, zeytindeki doymamış yağ asitleridir. Bu asitler, sindirim sürecini yavaşlatır ve beyne doygunluk mesajı ileten bir hormonu uyarır.
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
- Kan basıncını dengeler.
- Kandaki fazla kolesterolü kontrol eder ve giderir.
- E vitamini bakımından zengindir.
- Kanser gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.
- Kansızlığa karşı koruma sağlar.
- Üreme sistemini geliştirerek doğurganlığı artırır.
- Alzheimer gibi hastalıkların etkilerini azaltır.
- Diyet lif kaynağıdır.
- Kan pıhtılarını önlemeye yardımcıdır.
- Mineral bakımından zengindir.
- Kalbi koruyan oleik asidi içerir.
- Hafızanın güçlenmesine yardımcı olur.
- Kırışıklıkları önler.
- Cildi yumuşatır.
- Antioksidanlar sayesinde hücreleri korur.
- Vücuttaki gerekli amino asitleri sağlar.
Kilo Vermeye Yardımcı
Zeytindeki tekli doymamış yağlar kilo kaybına yardımcı olur. Zeytin tüketiminde yağ hücreleri içerisindeki yağlar parçalandığı için zeytin insülin duyarsızlığını azaltır. Zeytinyağından elde edilen aromalar tok hissettirir. Kalori alımını azaltır. Bu sayede kilo vermek zeytin sayesinde kolaylaşır.
Kanser Önleyici
Zeytinde bulunan antioksidanlar kansere karşı koruma görevi görür. Zeytin E vitamini bakımından da zengindir. Zeytinde bulunan E vitaminleri, hücresel işlemleri güvenilir hale getirmeye yardım eder.
Ağrıyı Azaltmada Yardımcı
Zeytin, ağrı eşiğini yükselterek egzersizlerden sonra oluşan kas ağrılarının iyileşmesine destek olur.
Cildi Güzelleştirir
Zeytin, antioksidanlar bakımından zengindir. Bunun sebebi zeytinde bulunan E vitaminidir. E vitamini cildi bazı radyasyonlara karşı koruduğu için erken yaşlanmaya ve cilt kanserine karşı koruma sağlar. Zeytinyağını cilde uygulayarak sağlıklı ve parlak bir cilt elde etmek mümkündür.
Göz Sağlığı İçin Önemli
Zeytin, sağlıklı gözler için önemli olan A vitaminin büyük bir kısmını içerisinde barındırır. Gözün görmesi ve duyarlılığını geliştirmeye yardımcı olur. Zeytin tüketimin fazla olması, göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.