C Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir
Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, bazı gıdalarda bulunan suda çözünür bir besindir. Vücutta, antioksidan görevi görür ve hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. C vitamini suda çözünür ve vücut depolamaz. Yeterli C vitamini seviyesini korumak için insanlar onu içeren günlük yiyecek alımına ihtiyaç duyarlar. Peki, C vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Nasıl tedavi edilir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…
C vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Nasıl tedavi edilir?
Vücudun ihtiyacı olan antioksidanları sağlayan C vitamini bazı insanlarda eksik bulunur. Bazı hayvanlar kendi C Vitaminini kendileri yapabilirler, ancak insanlar bu vitamini yiyeceklerden elde ederler.
Askorbik asit olarak da C vitamini, bazı gıdalarda bulunan suda çözünür bir besindir. Vücutta, antioksidan görevi görür ve hücreleri serbest radikallerin sebep olduğu zararlardan korumaya destek olur. Serbest radikaller, vücudumuz yediğimiz yiyecekleri enerjiye çevirdiğinde ise oluşan bileşiklerdir. İnsanlar ayrıca sigara dumanı, hava kirliliği ve güneşten gelen ultraviyole ışıktan ötürü de çevresel serbest radikallere maruz kalırlar.
Vücudun ayrıca yaraların iyileşmesine destek olmak için gerekli bir protein olan kolajen yapmak için C vitamini gerekir. Ek olarak, C vitamini demirin bitki bazlı gıdalardan emilimini artırır. Bağışıklık sisteminin vücudu hastalıklardan korumak için daha rahat çalışmasına destek olur.
C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Anemi olması
- Diş etlerinde kanama ve şişme olması
- Burun kanaması olması
- Peteşi (deri lekeleri) olması
- Ekimoz (cilt altı kanamaya bağlı çürükler yaşanması)
- Purpura (morluklar) olması
- Eklemlerde şişkinlik ve eklem ağrısı gibi sorunlar
- Yaraların tam iyileşmemesi veya yavaş iyileşmesi sonucu olması
- Yavaşlayan metabolizma sebebi ile de kilo almak
- Cilt kuruluğu gibi
- Hiperkeratoz (deri kalınlaşması)
- Kıl dönmeleri yaşanması
- Saçlarda kuruluk ve saçların yıpranması gibi sorunlar
- Diş minesinin zayıflaması sorunları olması
Birkaç gün boyunca da hafta boyunca çok az C vitamini alan veya hiç almayan kişilerde (günde yaklaşık 10 mg’ın altında) iskorbüt hastalığı görülebilir. İskorbüt yorgunluğa, diş etlerinin iltihaplanmasına, ciltte küçük kırmızı veya mor lekelere, eklem ağrısına neden olabilir.