

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


SONBAHAR DEPRESYONUNA DIKKAT!
Günesin giderek etkisini kaybettigi sonbahar aylarinda günlerin kisalmasi ve yaz tatilinin sona ermesiyle beraber bazi ruhsal problemler ortaya çikabiliyor. Özellikle sonbahar döneminde nükseden ve gündelik yasami olumsuz etkileyen depresyonun belirtileri ve tedavi yöntemlerini Reem Nöropsikiyatri Merkezinden Nöroloji Uzmani Dr. Mehmet Yavuz anlatiyor
Soguk kis günlerinin habercisi olan sonbahar, yaz aylarinin sicak ve aydinlik günlerini aratiyor. Bu durum da yaz aylarini açik havada geçirenleri karamsarliga sürüklüyor. Sonbaharda azalan günes isinlari mutluluk hormonu seratonin salgilamasinin azalmasina, beyin kimyasinin degismesine ve bunlarin sonucunda depresyona neden olabiliyor. Ayni mevsimsel depresyonun kis aylarinda da görüldügünü belirten Dr. Mehmet Yavuz, yaz mevsiminin hemen ardindan geldigi için sonbahar depresyonuna daha sik rastlandigini vurguluyor.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
En az iki hafta boyunca bu sikayetlerden besini yasiyorsaniz depresyonda olabilirsiniz;
* Kendini üzgün ve bos hissetme,
* Ilginin azalmasi ve zevk alamama,
* Nedensiz kilo alma veya kaybetme,
* Uykusuzluk veya asiri uyuma,
* Asiri hareketlilik veya uyusukluk,
* Sürekli, nedensiz yorgunluk ve enerji kaybi,
* Degersizlik ve suçluluk duygusu,
* Düsünme, konsantre olma yetisinin azalmasi,
* Ölüm ve intihar düsüncesi.
Sonbahar Depresyonu Kadinlari Vuruyor!
Depresif duygu durumu, kaygi ve endise kadinlarda daha sik görüldügünden sonbahar depresyonu da genellikle kadinlari etkiler. Özellikle daha önce depresyon konmus kisilerde bu dönemde depresyonun tekrarlama ihtimali artar. Özellikle karamsar, endiseli, özgüveni düsük kisiler bu dönemde daha fazla risk altindadir.
Depresyonu Önlemek Mümkün mü?
Mevsim degisikligi ile ortaya çikan depresyona karsi Dr. Yavuz bu önerilerde bulundu;
* Gün isigindan mümkün oldugunca faydalanin. Bulutlu günlerde dahi sabah veya ögle arasinda vaktinizi 20-30 dakika disarida geçirin.
* Spor yapin. Günde 30 dakikalik aktif, tempolu bir yürüyüs yeterli olabilir.
* Saglikli beslenin. Istahiniz artsa da karbonhidrat ve basit sekerlere fazla yüklenmeyin ve bol bol su için.
* Çok uyumayin. Zor da olsa sabah yataktan erken kalkmaya çalisin.
* Yeni hedefler, yeni planlar belirleyin.
* Isyerindeki isteksizligi azaltmak için sik ve kisa molalar verin.
* Sosyal yasaminizi keyif alabileceginiz aktivitelere göre yeniden planlayin.
En Etkili Yöntem TMS Tedavisi
Son derece açik belirtileri nedeniyle kolayca teshis edilebilen depresyonun tedavisinde ilaç ve psikoterapi yöntemleri kullanilabilir. Ayrica TMS tedavisi, depresyon konusunda önemli bir yöntemdir. Dr. Yavuz, manyetik simülasyon tedavisiyle ilaçlara cevap vermeyen ya da tam düzelmeyen hastalarda beyne sok manyetik uyarilar göndererek, beynin hastalanmadan önceki saglam durumuna dönmesini amaçladiklarini dile getirdi. TMS tedavisi özellikle hamile ya da emzirme döneminde olan veya ilaç kullanmasi sakincali hastalarda tercih edilen bir yöntem.
Hastaligin siddetine, kisinin yas, cinsiyet ve kilosuna göre var olan ilaçlar ve diger tedavi seçenekleriyle basarili sonuçlar elde edildigini belirten Dr. Yavuz, depresyon belirtileri yasayan kisinin mutlaka bir psikiyatri uzmanina basvurmasi gerektigini vurguladi.
Nöroloji Uzmani
Dr. Mehmet Yavuz
www.saglikplatformu.com


Web Sitesi Olanlara Özel |
Günlük
Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz
|Diğer Güncel Haber
Başlıkları

