Gülben Ergen Diyeti:
Gülben Ergen, uyguladığı diyet ve yaptığı egzersizlerle bir ayda tam sekiz kilo vermeyi başardı.
Sabah uyanır uyanmaz 1 litre su tüketiyor. Ardından 8 km yürüyüş yapıyor ve yarım saat tuzlu suda yüzüyor.
Kahvaltı : bir yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz tüketiyor
Ara öğün : Sade Türk kahvesi
Öğle : Salata ve türlü
Ara öğün : Isırgan çayı ve yoğurt
Akşam : Salata ve balık
Siz bu diyeti kendinize göre uyarlayabilirsiniz. Bu diyette en önemli faktörlerden biri su tüketimi diğeri ise egzersiz yoğunludur.
Şeyma Coşkun’un diyet programı:
Bu diyette aynı gıda tüketileceği için sabah hazırlamanız gün içinde size kolaylık sağlayacaktır.
Kahvaltı:
- Karabuğday ve elma
- Malzemeler:
- 1 adet orta boy elma
- 3 kaşık karabuğday
- 1 çay kaşığı kadar tarçın
Hazırlanışı: Öncelikle karabuğdaylar diri kalacak şekilde haşlayın. Ardından elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave edip karışımı karabuğdaya ekleyin.
Öğle ve akşam öğünlerinde kahvaltıda tüketilen menü tekrar ediliyor.
Ara öğün:
- 2 adet küçük salatalık ve yağ yakıcı çay
Ara:
- 2 küçük salatalık ve uyku çayı
Seda Sayan diyeti:
Seda Sayan hepimizin bildiği gibi çok hareketli ve aktif bir sanatçıdır. Yaptığı diyetin yanında bu hareketliliği ve özellikle belirtmiş olduğu bol su tüketimi sayesinde hem kilo veriyor hem de formunu koruyabiliyor.
Sabah:
- 6-7 adet kuru kayısı
- 2 bardak su
- 30 dakika sonra:
- 1 bardak bitki çay
- 2 adet domates
- Biraz peynir
Öğle:
- Bol zeytinyağlı salata veya peynirli domatesli tost
Akşam:
- Balıklı veya etli salata ya da makarna veya pilav, yanlarında ek gıda olmayacak
Gece:
- Bir adet meyve
Bir önceki yazımız olan İçinde Ekmek Olan Diyet ve Zayıflama Listesi başlıklı makalemizde bol ekmekli diyet, çavdar ekmekli diyet ve ekmekli diyet hakkında bilgiler verilmektedir.