

|Kadın Portalı||Kayıt Ol||Reklam Verin||İletişim||Forumları Okundu Kabul Et|
|13-03-2010, 12:10||#1 (permalink)|


Anne Adayları, Bahar Sizi Yormasın!
Mevsim geçişleri hemen herkes için aşırı yorgunluk hissi demek. Gebeler bu hissi diğer kişilerden iki kat daha fazla yaşıyor. Bu dönemde gebelerin hissettiği aşırı yorgunluğun ağırlıklı olarak hormonlardan kaynaklandığını Anadolu Sağlık Merkezi (ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli bu dönemde anne adayına verilecek desteğin önemine dikkat çekti. Ceydeli konuya ilişkin olarak şu bilgileri verdi:
“Anne adaylarında gebeliğin ilk dönemlerinde görülen yorgunluk genellikle gebeliğin devamını sağlayan hormon seviyelerindeki yükselme ile ilgilidir. Bununla birlikte kansızlık tiroid hormon eksikliği gibi hastalıklar varsa bu süreç biraz daha ağır seyreder. Zaten yoğun gebelik hormonları etkisi altında olan anne adayı içine girdiği yeni sürecin psikolojik etkileriyle birlikte kendini normalden daha fazla halsiz isteksiz belki de sinirli hisseder. Bu geçiş döneminde mutlaka anne adayına destek olunması daha anlayışlı davranılmaya çalışılması önem taşıyor.”
gebelik Bahar Yorgunluğunu Tetikliyor
Bu dönemde gebeliğin devamını sağlayan progesteron hormonu anne adayını zaten bir miktar mutsuz hissettiriyor. Vücut su tutuyor barsak hareketleri yavaşlıyor el ve ayaklarda şişlik oluyor. Kişiler isteksizleşiyor ve iş hayatındaki streslere karşı daha tahammülsüzleşiyor. Bu ruh durumu içinde bulunan kişide baharın gelmesiyle oluşan hormonal değişiklikler kendini daha fazla belli ediyor. Hamilelik hormonları bu duruma yol açmasa da var olan tabloyu biraz ağırlaştırıyor. Bahar yorgunluğunun yanı sıra gebeliğin kişiye yüklediği stres bilinmezlik sağlıklı bir çocuğa sahip olunup olunmayacağı endişesi hem çalışan hem ev işlerini yapan gebe kadının normalden fazla harcadığı enerji kişinin bazal metabolizmasının artması gibi faktörlerin de etkili olduğunun unutulmaması gerekiyor.
Hamilelik kaynaklı yorgunlukla bahar yorgunluğunu birbirinden tamamen ayırmak mümkün değil. Bunlar birbirinin içine geçmiş örtüşen karşılıklı etkileşen tablolar. Bu durum kadının yaşadığı mekanın şehir ya da kasaba olmasından da bağımsız yaşanıyor. Bu noktada hayat kalitesi büyük önem taşıyor. Yaşam şartları ne kadar iyi ve doğala yakınsa ne kadar refah koşulları ne kadar sağlanabiliyorsa durum o kadar iyi. Ama tabii ki günümüz şartlarında özellikle büyük kentlerdeki koşuşturma kalabalık trafik hava ve çevre kirliliği yaşam koşullarının zorluğu ekonomik sıkıntılar gibi sorunlar had safhaya çıktıkça yorgunluğun şiddetinin artması kaçınılmazlaşıyor.
Bahar Aylarında Gebelere Öneriler
• Daha sakin bir hayat tercih edilmeli
• Hem çevreden kaynaklanan hem evde hem de iş yerinde yaşanan sıkıntılar azaltılmalı
• Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli
• Kişiye ait daha fazla ve daha kaliteli zaman yaratılmalı
• Sabah akşam 30- 40 dakika temiz havalı bir ortamda yürüyüş ve yoga pilates gibi hem vücudu hem ruhu stresten uzaklaştıracak sporlar yapılmalı
Kısa Bir Tatile Çıkın!
Eğer tablo normal çizgiler dışına çıkarsa yani gebe çok isteksiz mutsuz çevresine karşı kırıcı günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştiremeyecek kadar halsiz bitkin iş yaşamında başarısız olacak uç noktalara ulaşırsa mutlaka desteklenmeli. Yapılacak testlerle biyokimyasal parametreleri ideal seviyeye getirilmeli spor aktiviteleri ile ruhsal gerginliği azaltılmalı hem aile içi ilişkileri desteklenmeli. Ayrıca çevre değişikliğine gidilebilir bir süreliğine tatile çıkılabilir.
|Seçenekler|
|Stil|
Anne Adayları, Bahar Sizi Yormasın! konusu, SAĞLIK / Gebelik forumunda tartışılıyor.
|Konu||Konuyu Başlatan||Forum||Cevaplar||Son Mesaj|
|Anne Adayları Sıcaklardan Korunmalısınız!!!||elif||Bebek Bakımı||0||08-07-2009 11:34|
|Gelin adayları makyaja dikkat!||mormavi||Evlilik Hazırlığı||2||11-05-2009 09:57|
|Anne adayları depresyon yaşıyor||Hürriyet Sağlık||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||16-05-2008 09:51|
|Baba adayları kilo alıyor||Bakimliyiz||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||16-05-2008 04:10|
|Yeşilçam Adayları!||Bakimliyiz||E - Kolay Sinema||0||14-03-2008 11:48|