Oruç Tutmanın Psikolojinize Etkileri
Oruç fiziksel yorgunluk ve etkilerinin yanında psikolojik olarak da insanları etkileyebiliyor. Orucun psikoloji üzerindeki etkisini haberimizde bulabilirsiniz.
Ramazan ayının yaz ayına denk gelmesi, aşırı sıcaklardan bunalan insanlar ve üstüne tutulan oruç, açlık insanları oldukça etkiliyor. Bu yüzden insanlar daha gergin daha da tahammülsüzleşiyorlar.
Yaz ayında tutulan oruç ve onun psikolojimize yarattığı olumsuz etkiyi önlemek mümkün. Bu sinirli ruh halini engellemek için yeme, içme ve uyku düzeni çok önemli kişi bunlara dikkat etmeli. Yani kişiler sahurlarını ve iftarlarını düzenli bir şekilde yaparlarsa ramazanı ruh haliniz açısından güzel geçirmek kaçınılmaz olur.
Özellikle sahura kalkan kişilerde ve çalışan insanlarda gece uykusunun bölünmesi ve tekrar sabah erkenden oruçlu bir şekilde işe gitmek ruh hallerini olumsuz etkiliyor. Yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybına ek olarak, sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bu duruma engel olmak için bazı önlemler alınabilir.
Bu önlemler; sadece ramazan ayı için gündüz uykusu, akşam erken yatma, günlük yoğunluğu gözden geçirip orta ve uzun vadede yapılması, işleri zamana yayma, ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı ön plana çıkarma alınabilecek önlemlerden bazılarıdır.