Ashwagandha (Withania somnifera) yaygın olarak “Hint Kış kirazı” veya “Hint Ginsengi” olarak bilinir. Ayurveda’nın en önemli bitkilerinden biridir. Ek olarak, serbest radikallerin hücrelere verdiği zarara karşı korunmaya yardımcı olan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
Hücre aracılı bağışıklığı artıran Ashwagandha, vücudun hastalığa karşı direncini güçlendirir. Ashwagandha, çeşitli sağlık avantajlarına (zihinsel ve fiziksel sağlık koşulları) sahip, iyi bilinen bir ayurveda bitkisidir.
Yaklaşık 300 yıldır Ashwagandha, ayurveda tıbbında yüksek tansiyondan doğurganlığı iyileştirmeye kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır.
Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için gerçekçi stratejiler arıyorsanız, Ashwagandha’yı diyabet diyet planınıza ekleyin. Ancak aşırı kan şekeri seviyelerinin kontrolünü nasıl destekler?
İlk olarak, Ashwagandha’nın şeker hastalığı olanlara ve kan şekeri düzeyi yüksek olanlara nasıl fayda sağlayabileceğini anlayalım.
Ashwagandha: Genel Bir Bakış
Ashwagandha, küçük sarımsı yeşil çiçekleri ve kırmızı meyveleri ve basit yeşil yaprakları olan küçük bir çalıdır. Zencefil veya havuç şeklinde yumrulu bir kökü vardır. Ashwagandha’nın kökleri ve yaprakları, sağlık yararlarının çoğunun bulunduğu yerlerdir.
Devamını oku: Ashwagandha – Faydaları, Kilo Kaybı, Yan Etkileri
Yaprakların en popüler kullanımı çaylardır. Kökü çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. Ancak günümüzde en çok kurutulup toz haline getirilip takviye olarak alınmaktadır.
Ashwagandha, Ayurveda ve diğer geleneksel tıbbi tekniklerde itibar sahibidir. Ayrıca bilimsel Araştırma bitkinin çeşitli tıbbi faydalarını doğrular. Sonuç olarak, coğrafyanın sınırlarının ötesinde hızla popülerlik kazandı.
İnsanlar çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanırlar.
- fibromiyalji
- Menstrüel düzensizlikler
- hıçkırık
- Artrit
- Endişe
- Uykusuzluk hastalığı
- tümörler
- Tüberküloz
- Astım
- Lökoderma (beyaz lekelerle karakterize bir cilt durumu)
- Bronşit
- Şeker hastalığı
- Kronik karaciğer hastalığı
- Dayanıklılık ve güçlendirme
Ashwagandha için iyi mi
Kan şekeri?
Withania somnifera (Ashwagandha) özleri ve çeşitli farmasötik formülasyonlar, genellikle kronik hastalıkları önleme ve tedavi etmede yardımcı olan tonikler olarak kullanılır.
Ek olarak bitki, diyabet ve diğerleri gibi metabolik hastalıkların neden olduğu fiziksel sağlık sorunlarını önlemek ve tedavi etmek için de kullanılabilir.
Ashwagandha şeker hastalığını iyileştirmenize yardımcı olmaz. Bununla birlikte, şüphesiz hastalığı ve semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir. göre bir ders çalışmaAshwagandha, uygun şekilde kullanıldığında insülin sekresyonunu etkili bir şekilde artırabilir ve kas hücrelerinde insülin duyarlılığını artırabilir.
Ashwagandha, makro ve mikro bileşenleri içerir. Bunlar amino asitler, peptitler, lipitler ve nükleik asitlerin yapı taşlarıdır. Ayurveda’ya göre ashwagandha ayrıca biyoaktif kimyasallar açısından zengindir. Genellikle su, ghee (arıtılmış tereyağı) veya balla karışabilen ince elenmiş bir toz olarak satılan ashwagandha iyi bilinen bir bitkidir.
Araştırmacılar, diyabetli kişiler tarafından Ashwagandha kökü tozu tüketiminin, kan şekeri düzeylerini kontrol etmelerine ve düşürmelerine yardımcı olduğunu buldu.
birkaç göre çalışmalarstresle ilgili sağlık sorunları olan kişiler de oruçlarını yönetmek ve iyileştirmek için ashwagandha kullanabilirler. kan şekeri seviyeleri. Ek olarak, hem diyabetli hem de diyabetsiz hastalarda ashwagandha eklenmesi insülin sekresyonunu ve duyarlılığını artırarak kan şekeri düzeylerini düşürür.
HealthifyMe Notu
Ashwagandha şüphesiz diyabet durumunuzu ve semptomlarını kontrol etmenize yardımcı olabilir. İnsülin sekresyonunu etkili bir şekilde artırabilir ve kas hücrelerinde insülin duyarlılığını artırabilir. Her insan farklı olduğu için, ne kadar ihtiyacınız olduğunu anlamak çok önemlidir. Ashwagandha’nın durumunuz için nasıl önerildiğini öğrenmek için bir diyetisyenle konuşabilirsiniz. Ashwagandha’yı sütle alabilir veya ashwagandha çayı veya shot içebilirsiniz.
Diyabet İçin Ashwagandha Tüketmenin Yolları
Ashwagandha çayı
Ashwagandha köklerini kaynar suda 15-20 dakika demleyip süzerek limon ve balla servis etmek en güzel tüketim yöntemlerinden biridir.
Ashwagandha Sütü
¼ ila ½ çay kaşığı ashwagandha kökü tozunu bir bardak sütle karıştırın. Önemli sonuçlar için 1-2 ay devam edin.
Ashwagandha Tabletlerini Su İle Tüketin
Günde iki kez bir ashwagandha tableti ılık süt veya su ile alınız.
Çözüm
Diyabet kronik bir sağlık durumudur. Bazı türler şunları içerir: tip 1, Tip 2 ve gebelik şeker hastalığı. Ne olursa olsun diyabet tipi sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek makul diyabet kontrolüne yardımcı olabilir. Uygun dozaj ile ashwagandha, diyabetin yönetilmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olabilir.
Diyabetinizi izleyen son teknoloji bir teknolojik çözüm arıyorsanız, HealthifyPro diyabetiniz için uzman çözümdür. kan şekeri seviyeleri dakika dakika. Sonuç olarak, kalorileri kontrol edebilir ve gerçek zamanlı kişiselleştirilmiş koçluk alabilirsiniz.
Sürekli bir şeker ölçer dahildir HealthifyPro 2.0 böylece kullanıcılar gün boyunca ihtiyaç duyduklarında kan şekeri seviyelerini kontrol edebilirler. Ek olarak CGM, çeşitli yiyeceklerden kaynaklanan kan şekerindeki tüm artışları takip eder ve geleneksel tekniklerden daha doğru veriler sağlar.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S. Şeker hastaları Ashwagandha alabilir mi?
C. Diyabet dahil olmak üzere çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları Ashwagandha ile tedavi edilebilir. İnsülin sekresyonunu teşvik eder ve kas hücresi insülin duyarlılığını arttırır.
S. Ashwagandha’yı diyabet için ne zaman almalıyım?
C. Günde bir veya iki kez yemeklerden önce alabilirsiniz. En iyi etki için, bunu bir ila iki ay boyunca her gün alın. Ancak, ashwagandha almadan önce tansiyon veya diyabet ilacı kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun.
S. Ashwagandha insülin direncine iyi gelir mi?
A. Ashwagandha, özellikle açlık sırasında ve yemeklerden sonra insülin sentezini ve duyarlılığını artırarak kan şekerini normal seviyelere düşürmesiyle iyi bilinir. Ashwagandha, daha fazla insülin salınımını teşvik ettiği ve kas hücrelerinin insüline duyarlılığını arttırdığı için diyabetli insanlar için yararlıdır.
S. Ashwagandha kan basıncını yükseltebilir mi?
C. Hayır, ashwagandha kan basıncını düşürür. Ashwagandha’yı kan basıncını düşürücü ilaçlarla birleştirmek, tehlikeli derecede düşük kan basıncına neden olabilir. Bu nedenle, ashwagandha tüketirken tansiyonunuzu yakından takip etmeniz önerilir.
S. Ashwagandha diyabetik nöropati için iyi midir?
Botanikte Withania somnifera olarak da bilinen A. Ashwagandha, diyabetik nöropati dahil birçok tıbbi durumu tedavi edebilen tıbbi bir bitkidir.
Destekleyici Kaynaklar
1. Kumar Vikas, Dey Amitabha, Chatterjee Shyam. Ashwagandha’nın Anti-Diyabetik Bir Bitki Olarak Fitofarmakolojisi. Ashwagandha Bilimi: Önleyici ve Terapötik Potansiyeller. 2017 12 Eylül; 37. doi: 10.1007/978-3-319-59192-6_2
2. Samadi Noshahr Z, Shahraki MR, Ahmadvand H, Nourabadi D, Nakhaei A. Withania somnifera kökünün fruktozla beslenen farelerde enflamatuar belirteçler ve insülin direnci üzerindeki koruyucu etkileri. Temsilci Biochem Mol Biol. 2015 Nis;3(2):62-7. PMID: 26989739; PMCID: PMC4757043.
3. Udayakumar R, Kasthurirengan S, Mariashibu TS, Rajesh M, Anbazhagan VR, Kim SC, Ganapathi A, Choi CW. Withania somnifera kök ve yaprak özlerinin alloksan kaynaklı diyabetik sıçanlar üzerindeki hipoglisemik ve hipolipidemik etkileri. Int J Mol Sci. 2009 Mayıs 20;10(5):2367-2382. doi: 10.3390/ijms10052367. PMID: 19564954; PMCID: PMC2695282.
4. Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. İnsüline bağımlı olmayan diabetes mellitus sıçanlarında Withania somnifera’nın insülin duyarlılığı üzerindeki etkisi. Temel Kliniği Pharmacol Toksikol. 2008 Haziran;102(6):498-503. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x. Epub 2008 16 Mart. PMID: 18346053.
Blogdan – HealthifyMe
Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2023/01/know-about-ashwagandha-for-diabetes.html