Sosyal medyanın zihinsel ve duygusal refahımıza zararlı olabileceği düşüncesi yeni bir şey değildir, ancak araştırmacıların etkinin doğrudan ölçülmesi için çok az şey yapıldı; anketler ve korelatif çalışmalar en iyisidir. Bununla birlikte, Penn State’den yeni bir deneysel çalışma, daha fazla sosyal medya kullanımını daha kötü duygusal durumlara ve daha iyiyi daha az kullanmasına bağlamaktadır.
Buradaki terminolojide açık olmak gerekirse, basit bir anket, insanlardan Instagram’ı kullanmalarını kendi kendilerine rapor etmelerini isteyebilironları kötü hissettiriyor. Bağlantılı bir çalışma, örneğin, daha fazla sosyal medya kullanımını bildiren kişilerin, aynı zamanda, depresyon yaşamakta daha olası olduğunu bulmaktadır. Deneysel bir çalışma, deneysel bir grubun sonuçlarını sistematik olarak değiştirilmiş davranışları ve istediklerini yapmak için izin verilen bir kontrol grubu ile karşılaştırır.
Penn State’in psikoloji bölümünde Melissa Hunt tarafından yönetilen bu çalışma, bu alandaki yoğun ilgiye ve fenomenin oldukça nadir olmasına rağmen, sonuncudur. Araştırmacılar, her ikisi de sadece Facebook kullanımına hitap eden iki deneysel çalışma tespit ettiler.
Okuldan gelen yüz kırk üç öğrenci, sosyal medya kullanımlarını uygulama başına yaklaşık 10 dakika ile sınırlandırdıktan sonra üç hafta boyunca izlendi ( Facebook,Snapchat ve Instagram) günde ya da normalde olduğu gibi kullanmaya devam edin. Deneysel dönemden önce bir taban çizgisi için izlenmiştir ve haftalık, depresyon, sosyal destek vb. İçin çeşitli standart testlerle değerlendirilmiştir. Sosyal medya kullanımı, uygulama kullanımını gösteren iOS pil kullanım ekranı ile izlendi.
Sınırlı kullanım grubu, kontrol grubuna göre üç hafta içinde yalnızlık ve depresyonda anlamlı azalma göstermiştir. Her iki grup da kaygı ve kaybolan temelde kaybolan korkularda kayda değer azalmalar gösterdiler;
Bulgularımız, sosyal medya kullanımının günde yaklaşık 30 dakika ile sınırlandırılmasının refahta anlamlı iyileşmeye yol açabileceğini kuvvetle göstermektedir.
Bununla birlikte, bu son söz değil. Bazı puanlar, benlik saygısı ve sosyal destek gibi gelişme görmedi. Ve daha sonra, duyguların geri çevrilmesi ya da alışkanlık değişikliklerinin geçici süreden daha az olup olmadığını görmek için takipler sınırlıydı çünkü çoğu kişi geri dönmek zorunda kalmadı. (Psikoloji, genellikle “lisans öğrencilerinin incelenmesi” olarak özetlenir), ders kredisi hariç olmak için hiçbir nedenleri olmayan öğrenci gönüllülere dayanır ve bir kez verildiğinde, dışarıdadırlar.)
Bununla birlikte, sosyal medya kullanımını sınırlamak ve duygusal ve sosyal sağlığın bazı yönlerini geliştirmek arasında açık bir nedensel bağ olduğunu söyledi. Bununla birlikte, bağlantının tam doğası, Hunt’un sadece spekülasyon yapabileceği bir şeydir:
Sosyal medyadaki mevcut literatürün bir kısmı, gerçekleşen muazzam bir toplumsal karşılaştırmanın var olduğunu göstermektedir. Diğer insanların hayatlarına, özellikle de Instagram’a baktığınızda, herkesin hayatının sizinkilerden daha serin veya daha iyi olduğu sonucuna varmak kolaydır.
Sosyal medyada tıklamaya alışmakla meşgul değilseniz, aslında hayatınız hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeylere daha fazla zaman harcıyorsunuz demektir.
Araştırmacılar çalışmalarının sınırlı tabiatını kabul ediyor ve meslektaşları için buradan almaları gereken çok sayıda yön önerdi. Örneğin, daha çeşitli bir nüfus veya daha fazla sosyal medya platformu. Deneyden sonra daha uzun deneysel zamanlar ve kapsamlı takipler de yardımcı olacaktır.
30 dakikalık sınır, uygun şekilde ölçülebilir bir seçenek olarak seçilmiştir, ancak ekip, herhangi bir şekilde “doğru” miktar olduğunu söylemeyi amaçlamamaktadır. Belki de yarım veya iki kat daha fazla zaman benzer ve hatta daha iyi sonuçlar vereceğini ileri sürüyorlar: “Belirlenebilecek optimal bir kullanım seviyesi (doz yanıt eğrisine benzer) olabilir.”