Hamilelik Öncesinden Doğuma Kadar Kilo Kontrolü
Günümüzde gebelik yaşamak isteyen ya da yaşayan çoğu birey hamilelik öncesinden doğuma kadar kilo kontrolüne dikkat etmek istemektedir. Aslında bakıldığında sağlıklı bir gebelik yaşamı sürebilmek ve doğum yapabilmek için bu konu oldukça önemli bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır.
Hamilelik ya da diğer bir adı ile gebelik süreci içerisinde hormonlar nedeni ile birçok değişiklik yaşanmaktadır. Söz konusu bu değişikliklerin en önemlileri arasında, fiziksel ve ruhsal olan değişimlerin olduğu bilinmektedir. Buna ek olarak bir anne adayının hamile olduğunu öğrendikten sonraki ilk düşüncesi fazla kilo alma endişesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Buna göre bakıldığında anne adaylarının söz konusu hamilelik dönemi içerisinde hem bebeğin iyi ve sağlık bir şekilde gelişmesi için hem de anne adayının oldukça rahat bir hamilelik dönemi geçirip doğuma sağlıklı bir şekilde girmesi için yediklerine dikkat etmesi gerekmektedir.
Hamilelik Dönemi İçerisinde Alınan Kilolar
Aslında bakıldığında hamilelik dönemi içerisindeki kilo kontrolünü sağlamanın ilk adımı her sabah aç karna tartılıp verileri düzgün bir şekilde not almaktır. Buna ek olarak hamilelik dönemi içerisinde anne adaylarının 10 ila 15 kilo arasında aldıkları kilolar oldukça normal olarak görülmektedir.
Söz konusu kontrollü kilo artışı genellikle hekim önerisi ve kontrolü ile gerçekleştirilmektedir. Eğer bir anne normal kilosunda ise hamilelik dönemi içerisinde 10 ya da 12 kilo alması normal olarak karşılanmaktır.
Bunun yanı sıra hamilelik sürecinde normal kilosunun üzerinde olan anne adaylarının söz konusu süreç boyunca 8 ya da 10 kilo alması normal olarak kabul edilmektedir. Aslında bu durum ve karşılanış biçimi anne adayının hamilelik öncesindeki sahip olduğu kiloya bağlı işleyiş göstermektedir.
Hamilelik Döneminde Kilo Kontrolü İçin Neler Yapılmalıdır?
Buna göre bakıldığında hamilelik dönemi öncesinden doğuma kadar kilo kontrolü için doktorun önerisi ile belirlenmiş beslenme düzenine uyum sağlanmalıdır. Aslında hekim tarafından önerilen beslenme düzeni hamilelik dönemi içerisinde alınan fazla kiloların da önlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu neden ile anne adayları doktorun belirlediği beslenmeye düzenine uymalıdır.