Sağlıklı Kilo Vermek İçin 4 İpucu
[ads2]Yediğimiz yemekler, içtiğimiz içecekler ve üzerine de masa başı iş hayatı girince hem yoruluyoruz hem de kilo alıryoruz. İşler ne kadar masa başı olsa da herkes yoruluyor. Ve masa başındayken de hepimiz biliyoruz ki aktif olarak çalışan kişilerden daha fazla yiyoruz.
Peki bu konuda ne yapmalıyız? Diyet yapmadan sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebiliriz?
İşte tüm bu soruların yanıtı Kadının Kitabı.com’da
Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su için
Eğer yemeğe başlamadan önce 1 – 2 bardak su içerseniz o anki iştahınız yüzde 50 azalacak ve midenizin yemek için fazla yeri kalmayacak. Üzerine yemek yediğinizde beyniniz sanki o kadar yemek yemişsiniz gibi yeter sinyalleri vererek daha fazla isteseniz de yiyemeyeceksiniz.
Kırmızı acı biber yiyin
Acı biberin metabolizmayı hızlandırdığı hatta fazla acı tüketmenin sonunda da ishal olunduğu dahi biliniyor. Bu yüzden dozu fazla artırmadan acı biberi yemeklerinizde kullanmaya özen gösterin.
[ads1]Fındık yiyin
kavrulmamış doğal fındık hem kolestrolü düzenler hem de enerji vererek tokluk hissi verir. Kavrulmuş fındığı kavrulurken içindeki faydalı yağlar uçtuğu için tavsiye etmiyoruz.
Göz önünde ve çekmecelerinizde abur-cubur bulundurmayın
Kesinlikle yakın çevrenizde elinizi attığınız anda ulaşabileceğiniz bol kalorili yiyecek ve içecekleri barındırmayın. Görmesenizde abur cuburlar her zaman aklınızın bir kenarında duracak ve bu sizi sürekli rahatsız edecek. Eğer iradeniz biraz zayıfsa hemen hazırdaki bu yiyecekleri yiyeceksiniz.