Bir boğaz ağrısı , viral veya bakteriyel enfeksiyonlara vücudun bağışıklık tepkisinin bir parçası olarak ortaya çıkar.
Doğal bağışıklık tepkiniz boğazda iltihaplanma ve mukoza zarının şişmesine yol açar .
Neyse ki, bazıları bilimsel kanıtlarla desteklenenler dahil, rahatlama sağlayabilecek birkaç doğal çözüm var.
İşte 15 doğal boğaz ağrısı ilacı.
1. hatmi kökü
Hatmi çiçeği bitkisi, ortaçağdan beri boğaz ağrılarını ve diğer koşulları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Kökü yutulduğunda boğazı kaplayan ve yağlayan müsilaj olarak bilinen jelatin benzeri bir madde içerir.
Hatmi kökü içeren pastiller hayvanlarda test edildi ve çok yüksek dozlarda bile etkili ve toksik olmadığı bulundu
Acı bir boğazı yatıştırmak için soğuk hatmi kökü infüzyonunun bir tarifi:
Hatmi kökü infüzyonu
Malzemeler:
- Soğuk su.
- 30 gram kurutulmuş hatmi kökü.
Talimatlar:
- Soğuk su ile 1 litre (1 litre) kavanoz doldurun.
- Hatmi kökünü tülbent içine yerleştirin ve bir demet halinde toplayın.
- Demeti suya tamamen batıncaya kadar suya indirin.
- Paketin bağlı ucunu kavanozun dudağının üzerine yerleştirin, kapağı kavanozun üzerine yerleştirin ve kapağı vidalayın.
- Gece boyunca veya en az sekiz saat demlendikten sonra demeti çıkarın.
- Bir bardak içine istenilen miktarda dökün. İsterseniz, istediğiniz tatlandırıcı ekleyin.
Bu hazır olduğunda, semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olmak için gün boyunca yudumlayabilirsiniz.
Hatmi çiçeği, eskiden beri boğaz ağrılarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Kökü boğazı kaplayan ve rahatlatan müsilaj denilen jelatinli bir madde içerir.
2. Adaçayı ve ekinezya
Adaçayı yemek pişirmede kullanılan bir bitki olarak bilseniz de, bazı tıbbi kullanımları vardır.
Adaçayı Akdeniz’de doğar ve şimdi tüm dünyada yetiştirilir.
Birçok enflamatuar durumu tedavi etmek için kullanılmıştır ve kontrollü çalışmalar boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir
Bir çalışmada, adaçayı-ekinezya spreyi, boğaz ağrısını azaltmada klorheksidin lidokain spreyinden biraz daha etkiliydi. Hiçbir tedavi olumsuz yan etkilere neden olmamıştır
Ekinezya , geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan başka bir bitkidir. Bakterilerle mücadele ettiği ve enflamasyonu azalttığı gösterilmiştir
Kendi adaçayı-ekinezya boğaz spreyi evde yapmak için bu tarifi takip edin:
Adaçayı-Ekinezya boğaz spreyi
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı öğütülmüş adaçayı.
- 1 çay kaşığı ekinezya.
- 1/2 su bardağı su.
Talimatlar:
- Kaynatma su.
- Adaçayı ve ekinezyayı küçük bir kavanoza koyun ve ardından kaynar suyla doldurun.
- 30 dakika boyunca dik.
- Süzgeçten karışımı dökün ve ardından 1/2 bardak sert likörle birleştirin (alkolikseniz veya herhangi bir nedenle alkolden uzak durmayı tercih ederseniz likörü atlayın).
- Küçük sprey şişesine yerleştirin ve her iki saatte bir veya gerekirse boğaza püskürtün.
Bir adaçayı-ekinezya spreyinin, antiseptik ilaç spreyi kadar etkili bir şekilde boğaz ağrısı rahatsızlığını giderdiği gösterilmiştir.
3. Elma sirkesi
Elma sirkesi, halk hekimliği ilaçlarında yüzyıllardır kullanılan doğal bir sağlık toniğidir. Ana etken maddesi asetik asit bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olur.
Tıpın babası olarak bilinen eski Yunan doktor Hipokrat, öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip semptomlarını tedavi etmek için bile elma sirkesi ve oksimet olarak bilinen bal kombinasyonunu bile önermiştir
Boğaz ağrısını hafifletmek için 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve isteğe bağlı bir çorba kaşığı bal ile karıştırılmış bir bardak ılık su içilir.
Elma sirkesinin olası riskleri arasında diş çürümesi ve sindirim sorunları bulunur.
Elma sirkesi antibakteriyel özelliklere sahiptir ve az miktarda ılık suyla tüketildiğinde boğaz ağrısının rahatlamasını sağlar.
4. Tuzlu su gargarası
Tuzlu su ile gargara yapmak boğaz ağrısından kurtulmak için bilinen bir doğal ilaçtır.
Tuz, boğaz dokunuzdan su çekerek şişliğin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda boğazınızdaki istenmeyen mikropları öldürmeye yardımcı olabilir.
1 çay kaşığı ılık su ile 1 çay kaşığı tuz ilave edilir ve eritilir. Bu karışımın ağız dolgusu, saatte bir kez, 30 saniye boyunca gargara yapın.
Saatte ılık tuzlu su ile gargara yapmak, şişliği azaltır ve boğaz rahatsızlığını hafifletebilir.
5. Bal
Bal, genellikle bir boğaz ağrısını yatıştırmak için diğer doğal maddelerle birlikte kullanılan lezzetli bir tatlandırıcıdır.
Enfeksiyonla mücadeleye yardım etmeye ve ağrı kesmeye yardımcı olmasının yanı sıra, bal reddedilemez ilaçları daha da lezzetli hale getirebilir.
Bal, ılık su ve elma sirkesi veya bitkilerle birlikte kullanıldığında özellikle etkili olabilir.
Bununla birlikte, bir yaşın altındaki çocuklara verilmemelidir, çünkü bağırsakları , bazen balda bulunan botulizm sporları gibi mikroplarla savaşabilecek sağlıklı bakteri edinme şansı bulamamıştır.
Ayrıca, şekerden kaçınan veya düşük karbonhidratlı bir diyeti izleyen kişiler, başka bir ilaç seçmek isteyebilir, çünkü bal bir şeker şeklidir ve yemek kaşığı (15 ml) başına 17 gram karbonhidrat içerir.
Bal, özellikle ılık suda sirke veya şifalı otlar ile birlikte kullanıldığında boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Meyan kökü Avrupa ve Güney Asya’ya özgü bir bitkidir.
İlginçtir ki, geleneksel tıpta birçok bozukluğu tedavi etmek için kullanılmıştır.
Meyan kökü, boğaz ağrısı ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek aspirine benzer özelliklere sahiptir .
Ne yazık ki, hastalıkla ilgili boğaz ağrısını hafifletme kabiliyeti konusunda herhangi bir araştırma yoktur.
Bununla birlikte, henüz büyük bir ameliyat geçirmiş olan bireyler üzerinde yapılan araştırmalar, meyan kökü solunum tüpü çıkarma nedeniyle boğaz ağrısını önemli ölçüde azalttığını buldu
Bir çalışma, ameliyattan önce meyan kökü ile gargara yapmanın, boğaz ağrısına yakalanma riskini, şeker suyuyla gargaraya kıyasla% 50 oranında azalttığını buldu.
Meyan kökü çayı, doğal marketlerden satın alınabilir .
Ayrıca kendi içmek veya gargara yapmak için kendiniz yapabilirsiniz. Meyan kökü kökünü sıcak suyla birleştirin, beş dakika boyunca bekletip içmeden önce süzün.
Meyan kökü aspirin benzeri özelliklere sahiptir ve bir çay gibi tüketildiğinde ya da boğazda tüketildiğinde boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
7. Limon suyu
Limon suyu, soğuk algınlığı veya grip sırasında oluşan boğaz ağrısını da azaltabilen ferahlatıcı bir içecektir.
Limon, C vitamini ve antioksidanlar içerir . Ayrıca, ürettiğiniz tükürük miktarını artırır, bu da mukoza zarınızı nemli tutmanıza yardımcı olabilir.
Limonu ılık suyla bir miktar bal veya tuzlu suyla birleştirmek, yararlarını en üst düzeye çıkarmak için en iyi yol olabilir.
Limon suyu, C vitamini ve boğaz ağrısını yatıştıran ve iyileşmeye yardımcı olan bileşikleri içerir.
8. Zencefil kökü çayı
Zencefil , boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antienflamatuar etkilere sahip bir baharattır.
Bir çalışma, zencefil özü bakteriyel solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerden boğaz sürüntülerine uygulandığında, hastalıktan sorumlu bazı bakterilerin öldürülmesine yardımcı olduğunu buldu
Zencefil çayı çoğu pmarketlerden satın alınabilir . Taze zencefilden kendiniz de yapabilirsiniz.
Zencefil kökü çayı
Malzemeler:
- Taze zencefil kökü.
- 1 litre su.
- 1 çorba kaşığı (15 ml) bal veya tercih edilen tatlandırıcı.
- Bir miktar limon suyu sıkın.
Talimatlar:
- Zencefil kökü soyun ve küçük bir kaseye rendeleyin.
- Suyu büyük bir tencerede kaynatın, ardından ocaktan alın.
- Tencereye 1 yemek kaşığı (15 mi) rendelenmiş zencefil koyun ve kapakla örtün.
- 10 dakika boyunca dik.
- Tatlandırıcı ve limon suyunu ekleyin, ardından birleştirmek için karıştırın.
Bu çay gerektiğinde tekrar ısıtılabilir veya soğuk servis edilebilir.
Zencefil kökü çayı enfeksiyonla savaşta yardımcı olabilir, iltihabı azaltır ve boğaz ağrısını azaltır.
9. Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı çeşitli sağlık yararları olan çok yönlü bir besindir.
Hayvan çalışmaları, enfeksiyonla savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor
Hindistan cevizi yağı da çok rahatlatıcıdır, çünkü boğazdaki mukoza zarının yağlanmasına yardımcı olur.
İşte deneyebileceğiniz birkaç fikir:
- Bir çay kaşığı sıcak çay veya sıcak kakao ekleyin.
- Çorbaya bir kaşık ekleyin.
- Ağzınıza bir kaşık yerleştirin ve boğazı eritmesine izin verin.
Hindistan cevizi yağını günde 2 çorba kaşığı (30 mi) ile sınırlamak en iyisidir, çünkü daha yüksek dozajlarda müshil etkisi olabilir. Hindistancevizi yağını hiç denemediyseniz, olası yan etkileri en aza indirmek için bir seferde 1 çay kaşığı (5 mi) almaya başlayın.
Hindistan cevizi yağı boğazda çok yatıştırıcıdır, iltihap önleyici etkileri vardır ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir. Günde 2 çorba kaşığı (30 ml) yanlız başına veya ılık içeceklerde alın.
10. Tarçın
Tarçın , antioksidanları yüksek ve antibakteriyel faydalar sağlayan hoş kokulu ve lezzetli bir baharattır
Soğuk algınlığı ve kızarıklık için geleneksel bir çaredir ve Çin tıbbında boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılır.
Tarçın çayı, hem bitkisel hem de normal çeşitlerdeki çoğu marketten satın alınabilir. Ayrıca bitkisel veya siyah çayın üzerine tarçın ekleyebilirsiniz.
Bir diğer lezzetli seçenek de, özellikle boğazınızda yatıştırıcı olabilecek tarçınlı bademli sütünüzü yapmaktır.
Tarçınlı bademli süt
Malzemeler:
- 1 su bardağı badem sütü.
- 1/2 çay kaşığı (2,5 mi) tarçın.
- 1/8 çay kaşığı (0.6 ml) kabartma tozu.
- 1 çorba kaşığı (15 mi) bal veya tercih edilen tatlandırıcı.
Talimatlar:
- Tarçın ve kabartma tozu tencereye koyun ve karıştırın.
- Badem sütü ekleyin ve iyice birleşene kadar tekrar karıştırın.
- Karışım sadece kaynamaya başlayana kadar ısıtın, sonra ocaktan alın.
- Tatlandırıcıda karıştırın.
Tarçın, soğuk algınlığı veya grip nedeniyle boğaz ağrısı ve enfeksiyonla mücadelede yardımcı olabilir. Boğaz rahatsızlığını hafifletmek için çay olarak hazırlanabilir veya diğer ılık içeceklere eklenebilir.
11. Bol miktarda sıvı
Boğazın ağrıyorsa, yapmak isteyebileceğin son şey çok fazla sıvı içmek.
Ancak, boğazınızın mukoza zarlarını nemli tutmak ve böylece iyileşmelerini sağlamak önemlidir.
Yutmak rahatsız edici olsa da, bol miktarda su veya diğer sıvıların alınması boğazınızı daha iyi hissetmenizi sağlar.
En rahat hissettiren sıcaklıkta çay, bitkisel infüzyonlar, su veya diğer içecekler içiniz.
Yeterli sıvı tüketmek, iyi bir şekilde nemli kalmanızı sağlar ve iyileşmek için boğazınızın nemli kalmasını sağlar.
12. Tavuk çorbası
Tavuk çorbası bilinen bir doğal soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı ilacıdır. Aynı zamanda hasta olduğunuzda daha fazla sıvı almanızı sağlayan rahat bir besindir.
İçinde sarımsak kullanmak isteyebilirsiniz, çünkü sarımsak, hasta olduğunuzda size fayda sağlayabilecek biyoaktif bileşikler içerir
Konserve tavuk çorbası, önceden satın alınabilir ve ihtiyaç duyulana kadar saklanabilir.
Ayrıca lezzetli ev yapımı tavuk çorbası da hazırlayabilirsiniz .
Tavuk çorbası, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilecek rahat bir besindir.Sarımsak eklemek, ek faydalar sağlayabilir.
13. Nane çayı
Nane çayı, anti-enflamatuar bileşikler içerir ve boğaza son derece rahatlatıcıdır. Nane de biraz böylece (ağrı giderici, boğazını uyuşturmak olabilir
Piyasada pek çok nane bitkisel çay var .
Ayrıca taze nane yapraklarını kaynar suda üç ila beş dakika tutup daha sonra yaprakları süzerek kendiniz yapabilirsiniz.
Nane çayı kafeinsizdir ve doğal olarak tatlı tadı genellikle ek tatlandırıcı gerektirmez.
Nane çayı, enflamasyonu ve boğaz rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilecek lezzetli, canlandırıcı bir içecektir.
14. Papatya çayı
Papatya, Ortaçağ’dan beri tıbbi amaçla kullanılan papatya benzeri bir bitkidir.
En çok çay formunda aşina olabilirsiniz.
Papatya çayı, iyileşmesi için önemli olan huzurlu uykuyu desteklediğine inanılır.
Araştırmalar papatya enfeksiyonuyla savaşmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Papatya çayı marketlerde yaygın bir şekilde bulunmaktadır . Hoş, hafif bir aroması ve tadı vardır. Diğer bitkisel çaylar gibi, papatya da kafein içermez.
Papatya çayı restoratif uykuyu teşvik eder, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur ve boğaz ağrısını dindirir.
15. Sarımsak
Sarımsak da doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir. Enfeksiyonlarla savaşma kabiliyeti ile bilinen bir organosülfer bileşiği allisin içerir.
Düzenli olarak bir sarımsak takviyesi almanın soğuk algınlığı virüsünün önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diyetinize taze sarımsak eklemek, aynı zamanda antimikrobiyal özelliklerini kazanmanın bir yoludur. Büyükannen, bir boğaz ağrısını yatıştırmak için sarımsak dişini emmeni söylemiş olabilir. Sarımsak birçok iyileşme etkisine sahip olduğundan, bunu deneyebilirsiniz, ancak dişlerinizi enzimlerden korumak ve nefesini iyileştirmek için dişlerinizi sonradan fırçalamak isteyebilirsiniz.