Işık azaldıkça, biyolojik saatimiz deÄŸiÅŸiyor. Bunun sonucunda günlük yaÅŸamın yükünü taşımak zorlaşıyor. Bu durum özelikle kadınlar üzerinde daha da kalıcı bir biçimde kendisini gösteriyor. İnsanların yüzde 2”lik bir bölümünde, ışık yoksunluÄŸuna baÄŸlı ciddi depresyon sorunları ortaya çıkıyor.
La Repubblica gazetesinde yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre biyolojik saatimiz doğada mevsimlere bağlı olarak ortaya çıkan ışık değişikliklerine karşı son derece hassas.
Işığın icadından önce, insanlar kışın daha çok yemek yiyerek, etkinliklerini azaltarak ve erken saatlerde yatağa giderek enerjilerini korumayı başarıyorlardı. Oysa, günümüzde elektrik sayesinde daha uzun saatler çalışıyor ve geceleri uyanık kalabiliyoruz. Bunun sonucundaysa biyoritmimiz bozuluyor. Bu yüzden, beyinde melatonin, serotonin ve d vitamini eksikliği oluşuyor. Bu da depresyona neden oluyor.
Işığı artırın, sıkıntılarınız geçsin
BELİRTİLER
Hafif depresyon
Üzgünlük, Yorgunluk,
İştahsızlık,
Bulantı ve kusma,
Sinirlilik.
TEDAVİ
Fototerapi (Bol ışık)
Yazar: FatoÅŸ Karahasan
Kaynak: http://www.kariyerim.milliyet.com