Aquagym yani bilinen adıyla su jimnastiği. Karada yapılan herhangi bir spora göre çok daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olan spor, suyun kaldırma kuvveti sayesinde sakatlanma ya da ters bir hareket yapma korkusu yaşamadan gönül rahatlığı ile yapılabilmekte.
Aikido bir spor ya da dövüş sanatından çok ruhsal anlamda içinde bulunduğun kozmik yapıya ve evrendeki yüce güce uyum sağlama ve saygı duyma biçimidir.
Hemen hemen herkesin oynamışlığı vardır voleybolu. Dolayısıyla nasıl oynandığını hepimiz biliyoruz.Özellikle yaz günlerinde güneşin batmaya yüz tuttuğu saatlerde plajlarda voleybol oynamak ayrı bir keyiftir.
Gün boyu bilgisayar başında oturarak çalışıyorsanız, metabolizmanız yavaşlayabilir ve kilo alabilirsiniz. Hem sağlığınızı korumak hem de kilo vermek için bilgisayar başında yapabileceğiniz egzersizleri sizler için araştırdık. Okumaya devam et “Bilgisayar Başında Çalışanlar için Egzersiz”
Göbeğinizi eritmeye ne dersiniz? Uygulayacağınız basit yöntemler ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmek mümkün. Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!
Uzmanlar, spor ve egzersizin hem kilo vermek hem de sağlıklı yaşamak için çok önemli olduğunu bildiriyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi. Okumaya devam et “Spor Yapmak”
Zayıflamak isteyen birinin, gün içinde ne kadar kalori harcadığını bilmesi, kilo kontrolü sürecinde işini kolaylaştıracaktır. Kalori ihtiyacını kapatabilir veya daha az kalorili yiyeceklere yönelebilir. Böylece “Acaba çok mu kalori aldım?” gibi endişelerle aklını meşgul etmeden hayatına devam edebilir. Fikir vermesi açısından, bazı etkinliklerin, ne kadar kalori yakılmasına sebep olduğunu aşağıdaki tabloda derledik.
Yaz mevsimi geldi, spor yapmaya daha fazla önem vermeye başladınız ve bir spor salonu arıyorsunuz. Seçiminizde size yardımcı olabilecek İstanbul’daki spor merkezleri rehberini sizler için hazırladık. Belki bu yeni alışkanlığınız sayesinde sağlıklı yaşamın en önemli noktası sporu, yaşam biçimi haline getirmenizi dileriz.
Vücudumuzda en fazla yağ toplanan bölgeler bel ve karın bölgesidir. Doğru egzersizler ve beslenme yöntemi uygulandığında bu sorunlu bölgelerden kurtulmak mümkündür. Eğer siz de karın bölgenizi inceltmek, göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız önerilerimizi uygulayın!
Son günlerin trendi pilatesin, vücuda faydalarını, amacını, yapış şeklini merak ediyorsanız bu yazı tam size göre! Kendinizi daha genç ve dinç hissetmek istiyorsanız pilatesle ilgilenmenizi öneririz.