Obezite, harcanandan fazla enerji alımı ile vücuttaki yağ dokusunun artmasıylaoluşur.Günümüzde görülme sıklığı artan obezite, çocukluk döneminin önemli sağlık sorunlarından biridir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam, genetik, hormonal ve psikolojik faktörler obeziteye neden olur. Yapılan bilimsel çalışmalarda, anne sütü alan çocuklarda obezite riskinin düşük olduğu belirlenmiştir. Obezite, çocuğun okul başarısını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkiler. Obez çocuklarda diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkların görülme olasılığı artar. Ayrıca bu hastalıkların ilerleyen yaşlarda da gelişme oranı yüksektir. Çocuklukta edinilen yanlış beslenme alışkanlıklarının ileride değiştirilmesi daha güç olacağı için, bu dönemde doğru beslenme öğretilmelidir. Gün içerisinde 3 ana, 2-3 ara öğün yaptırılmalıdır. Çocuklarda düzenli kahvaltı alışkanlığının obezite riskini azalttığı yapılan bilimsel çalışmalarca belirlenmiştir. Ana öğünlerde dört besin grubu da (süt, et, tahıl, sebze ve meyve) bulunmalıdır. Gazlı içecekler, hazır meyve suları, cips, çikolata, gofret, bisküvi, pasta gibi şeker veya yağ içeriği yüksek besinler çocuğa verilmemelidir.Ara öğünlerde bu gibi enerji değeri yüksek besinler yerine meyve, kavrulmamış kuruyemiş, ayran gibi sağlıklı alternatifler yer almalıdır. Yoğun iş temposundan dolayı, fast food (hamburger, pizza) tüketimi artmıştır.Haşlama, buğulama, fırında veızgara yöntemleri kullanılarak, yemekler mümkün olduğunca evde hazırlanmalıdır. Öğünler, dikkatin dağılmayacağı yemek masasında yenmelidir. Yapılan bilimsel çalışmalar, televizyon karşısında besin tüketen çocukların daha fazla yeme eğilimi gösterdiğini belirlemiştir. Aile bireyleri doğru beslenme alışkanlıklarıyla, çocuğa örnek olmalıdır. Çocuk, başkalarıyla kıyaslanmamalı, tabağına gereksinimi kadar besin konmalıdır. Çocuğun okul çantasına su koyarak, evdeve okulda yeterli su tüketmesi sağlanmalıdır. Çocuklara büyüme ve gelişmelerini kısıtlayıcı yanlışdiyetler yapılmamalıdır. Fazla kiloların hızlı bir şekilde verdirilmesi sağlıklı değildir. Sınav, dersane, ödevler gibi çeşitli sebeplerden dolayı spor önem verilmemektedir. Çocuğun seveceği spor dalına(bisiklet, basketbol, yüzme, yürüyüş vs.) zaman ayırması için teşvik edilmelidir.Daha aktif olmaları sağlamak için, televizyon ve bilgisayar karşısında geçirdikleri vakit sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması için evde ve okulda beslenme eğitimi verilmelidir. Okullarda spor faliyetlerinin artırılması ve kantinlerde sağlıklı yiyeceklerin satılması obeziteyi önlemek açısından önem taşır. Sonuç olarak, anne karnından başlamak üzere, çocukluk çağı obezitesinin önlenmesinde ailelere büyük görev düşer. Sağlıklı beslenme erken yaşta öğrenilmeli ve yaşam boyu sürdürülmelidir.
- Doç. Dr. Neriman Saygılı’nın acı günü
- Saner: " Mahkeme kararını değil, olayı Mahkeme’ye taşıyanları eleştireceğim"
- Avrupa keseyi açtı, Kıbrıslı Türklere 33 milyon Avro
- Talat: En önemli sorunumuz Kıbrıs Sorunu
- DAÜ Hayvan Dostu Kampüs Projesi Büyüyor
- Hava nasıl olacak?
- Hristodulidis: “Toprak görüşmesi 7-11 kasım’da İsviçre’de”
- Çavuşoğlu ve Fransa Dışişleri Bakanı Jean-Marc Ayrault arasında OHAL tartışması
- İskele'de iş kazası
- Arı kovanlarını çaldılar
- Alsancak'ta ani ölüm
- Kemoterapiden yara bandına gereksiz ya da faydası az 40 tedavi
- AKUT Başkanı Nasuh Mahruki hakkında tutuklama talebi
- Çin Komünist Partisi'nin gündemi yolsuzlukla mücadele
- Türkiye solu “Demokrasi İçin Birlik” arayışında
- Rakip Kiev, hedef zafer.
- Michael Schumacher'den kötü haber...
- Bu maç futbol tarihine geçti!
- LeBron James'e 100 milyon dolarlık teklif
- GG yönetimi adım adım
- Olimpiyatlarda 2. cinsel taciz tutuklaması
- İşte Süper Kupa finalinin hakemi
- Futbolun kuralları değişiyor!
- Maraş transfere başladı
- İşte UBP ve DP'nin hükümet programı
- Mezar'da Emeklilik Yolda
- Berlin'de bombalı araç patladı
- Mağusa’da bomba paniği
- Gönyeli'de askeri birliğin yanında bomba şüphesi!
- Canımız onlara emanet
- İşte Ankara'da patlama anı (video)
- Lefkoşa – Girne yolunda feci kaza
- Otizmle savaşan kocaman yürek
1/20
- Magictouch Afrodisia Cyprus Rally-Raid 2016 sona erdi
- Star Wars karakterleri KKTC'ye gelip kumar oynadı
- İşte Lefkoşa Maratonu'ndan eğlenceli görüntüler!
- Bugün Alagadi’de özel seyirci etabı var!
12345678
- Cem Yılmaz'ın oğluyla paylaştığı video sosyal medyayı salladı..
- "Bütün okullarımızın imam hatip lisesi gibi olma zamanı geldi!"
- İşte KKTC'nin ilk yerli üretim arabasının tanıtım videosu!
- İnek tarafından tekmelenen adam öldü
12345678
YAŞAM
- Kemoterapiden yara bandına gereksiz ya da faydası az 40 tedaviİngiltere'de, Tıp Okulları Akademisi üyesi doktorlar 40'a yakın gereksiz tedavi yöntemini sıraladı.Basit bir kemik kırılmasın
- Janet Jackson’un tesettür haliEvlendikten sonra Müslüman olan Michael Jackson’ın kız kardeşi Janet Jackson tesettüre girdi.
- Kendall Jenner ve Gigi Hadid’in fotoğrafları sosyal medyayı salladıKendall Jenner ve Gigi Hadid’in aşırı fotoşoplu fotoğrafları sosyal medyada olay oldu.
- Khloe Kardashian göğüslerini büyütmek istiyorKhloe Kardashian, ablası Kim Kardashian'ın dolgularını göğüslerinde denedi.
EĞİTİM
- DAÜ Hayvan Dostu Kampüs Projesi BüyüyorDoğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) Hayvan Dostu Kampüs Projesi büyüyor.
- Ambulans şoförü adaylarına Meslek Sürüş Eğitimi verildiTrafik Kazalarını Önleme Derneği, ambulans şoförü adaylarına meslek sürüş eğitimi verildiğini duyurdu.
- Uluslararası Final Üniversitesi Beden Eğitimi Yüksekokulu ziyaretlerde bulunduUluslararası Final Üniversitesi Beden Eğitimi Yüksek Okulu, Kıbrıs Türk Spor Yazarları Derneği ile Kıbrıs Türk Futbol Hakemleri ve Gözlemciler Derneği’ne ziyaretlerde bulundu.
- YDÜ Radyo TV ve Sinema Bölümü Belgeselleri Sim TV EkranlarındaYakın Doğu Üniversitesi İletişim Fakültesi Radyo, TV ve Sinema Bölümü’nden son on yılda mezun olan öğrencilerin ürettiği belgeseller KANAL SİM ekranlarında 2. Belgesel Kuşağı’nda gösterime girdi