İrade gücünüzü güçlendirmek, ilerlemenizi ve başarınızı etkileyebilecek çok önemli bir konudur. Belirli bir tarihten itibaren birçok kez bir şey yapmaya karar vermiş olabilirsiniz, ancak bunu zamanında yapacak iradeye sahip değildiniz. Örneğin, Cumartesi’den ders çalışıyorum? Önümüzdeki haftadan itibaren kulübe kayıt olacağız vb. Zayıflığınızı örtmek için bu kararları vermemek için bahaneler uyduruyorsunuz. Bu yazımızda size iradeyi güçlendirmenin yollarını tanıtmak ve her birini incelemek istiyoruz. Sizleri bu konuda bilgi almak için bize katılmaya davet ediyorum.
İrademizi nasıl güçlendirebiliriz?
İrade, iş, fiziksel sağlık ve yaşam dahil tüm alanlarda başarıya ulaşmada önemli ve önemli bir rol oynar. Her insanın hayatında birçok arzusu vardır ve bu arzularına ancak doğru yolu seçerlerse ve bu yolda ilk adımı atmak için yola çıkarlarsa ulaşabilirler.Önemli olan bireyin iradesidir.
Bildiğiniz gibi, hedeflere ulaşmak için çok çalışmanız gerekiyor ve hedefiniz ne kadar büyükse, o kadar çok çabaya ihtiyacınız olacak, bu da irade ve kararlılığın birleşimi ile mümkün olacak. Artık karar vermede ve başarıya ulaşmada irade gücünün rolüne biraz aşina olduğunuza göre; İşte iradenizi güçlendirmenin bazı yolları:
Bir karar verin ve kararlı kalın
Bir karar vererek yönünüzü belirleyeceksiniz ve yolunuza çıkan zorluklara göğüs gerebilmek için kararlı kalmalısınız.
Aslında, bu şekilde zor zamanlarda bile motive kalabilir ve hedefe ulaşma hedefine daha da yaklaşabilirsiniz. Bu nedenle iradeyi güçlendirmenin yollarından birinin de amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacak karar üzerinde kararlı olmak olduğu söylenebilir.
sebebini bulun
İrade ve duygunun doğrudan ilişkili olduğunu ve devam etmek için motivasyonun bu olduğunu bilmeniz gerekir. İradenizi güçlendirebilmek için güçlü bir inandırıcı nedeniniz olmalıdır. Başka bir deyişle, yapmak istediğiniz amaç ve iş için aklınızdaki nedeni tekrar etmeye devam edin. Bu, daha sonra ne yapacağınızı size bildirecektir.
Devamını oku: Şanslı olmak için 8 basit teknik
Korkunun üstesinden gelin
Karar verme iradesini ve başarısızlığını zayıflatan engellerden biri de korkudur. Verdiğiniz kararı vermeye kararlı olduğunuzda, eyleminizi bir sonraki aşamaya taşıyabileceksiniz. Ama korkunuzu yenemezseniz; Bu süreç bozulur. Bu yüzden iradenizi güçlendirmek ve korkudan kurtulmak için cesur olmalısınız.
stres kontrolü
İradeyi güçlendirmenin bir başka yolu da stresi yönetmektir. Daha önce de söylediğimiz gibi; İrade doğrudan duygu ve duygularla ilgilidir. Bu nedenle stresli olduğunuzda olumsuz duygular da ortaya çıkar ve kararlılığınızın ve iradenizin zayıflamasına neden olur.
Güç kaynağınızı büyük ölçüde artırabilmek için; Karar ve iradenize engel olmayacak şekilde stresinizi yönetmelisiniz. Bunu nefes egzersizleri ve meditasyon ile kolayca yapabilirsiniz.
Kendinizi cesaretlendirerek orijinal planınıza sadık kalın
Psikologların bu alanda araştırmalarına dayanarak, cesaretlendirmek ve umut verici ifadeler kullanmak, iradenizi mümkün olduğunca güçlendirmenize ve böylece kontrolünüzü genişletmenize yardımcı olabilir. Bu tek başına başarının anahtarı olabilir.
Yeterince uyuyun ve dinlenin
Doktorların herkesin günlük aktivitelerini tam enerji ile yapabilmesi için günde 8 saat tam uyuması gerektiğini vurguladığı sağlık dergilerinde ve programlarında mutlaka görmüş veya duymuşsunuzdur. İnsanlarda strese neden olan ve iradelerini zayıflatan faktörlerden birinin de uykusuzluk olduğunu bilmek ilginçtir.
Sonuç olarak uykusuzluğun kişinin kararlılığını ve iradesini azaltacağı söylenebilir. Bu nedenle yeterli uyku ve doğru beslenmenin iradenizi güçlendirmede büyük etkisi olduğuna dikkat edin.
Ertelenen Memnuniyet daha çok çalışmanıza neden olur
Şaşırmış olabilirsiniz, ancak memnuniyeti ertelemek, hedefinize ulaşmak için daha çok çalışmanıza neden olur. Aslında, bunu yaparak, işi bitirme kararlılığınızı güçlendireceksiniz.
Beslenmenizi iyileştirin
Doğru beslenme, iradeyi güçlendirmede bir diğer önemli faktördür. İyi yemek yemenin vücutta endorfin salgıladığını ve bu da kişinin kendini iyi hissetmesini sağladığını bilmek ilginçtir.
İyi hissetmek, iradeyi güçlendirmede bir diğer önemli faktördür. Bu nedenle iyi beslenme ile başarıya giden yolu açabileceğiniz söylenebilir.
Önemli ve yaklaşan konulara odaklanmak için alakasız faaliyetleri ortadan kaldırın
Hedefiniz ve kararınızla ilgili olmayan bazı aktiviteleri ortadan kaldırmak veya ertelemek, hedefinize daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir. Kötü alışkanlıkları bir kenara bırakıp, “şimdi geç değil” diyerek üstesinden gelmek iradenizi ve kararınızı güçlendirmede etkili olabilir.Hayatta başarıya ulaşmak için bunun çok önemli olduğunu unutmayın.
Düzenli egzersiz
Egzersiz, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve daha önce duymamış olabilirsiniz. Ancak egzersiz, kişinin zihninde doğrudan bir etkiye sahiptir ve önünüzdeki karar ve hedef üzerindeki irade ve kararlılığı güçlendirecektir.
Aslında düzenli egzersizin stresi azaltıp zindeliği ve özgüveni artıracağı söylenebilir ki bunların hepsi tek başına iradeyi güçlendirmede önemli etkenlerdir.
İradenizi korumak için kendinize biraz dinlenin
Psikologlar irade gücünü kasa benzetmiştir. Güçlendirmek için egzersiz yapmanız, doğru beslenmeniz gerekir; Ama her zaman kullanamazsınız. Ancak gücünü artırmak için biraz dinlenmeniz gerekir. Programınıza biraz dinlenerek iradenizi güçlendirebilirsiniz.
Olumlu alışkanlıklar geliştirin
Stres, daha önce sahip olduğunuz alışkanlıklara yönelmenize ve onlara geri dönmenize neden olur. Olumlu ve iyi alışkanlıklar, zorlu zamanlarda iradenizi güçlü tutabilir ve bu kendi başına kararlılığınızı canlı tutacaktır.
Olumlu fikirler geliştirerek olumsuz düşüncelerden kaçının
Bazen olumsuz düşüncelerin insandaki iradeyi bozması oldukça doğaldır. Zihninizde olumlu ve harika yöntemler ve fikirler geliştirdiğinizde, o fikrin iradesini yok etmek için yanında olumsuz bir düşünce belirir. Aklınızda olumsuz düşünceler belirdiğinde yapmanız gereken; Hemen olumlu bir şey düşünün ve bu şekilde zihninizde yalnızca olumlu fikirleri beslemekle kalmazsınız; Ayrıca eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olursunuz.
Egzersiz, iradeyi güçlendirmek için harika
Profesyonel sporcular sürekli antrenman yaptıkları için; Egzersiz yaparak kendilerine ikinci bir doğa yarattıkları için baskı altında değillerdir.
Kazanmak için tam bir güven ve kararlılık oluşturmayı öğrendiler. Bu nedenle kararınızda ve hedefinizde başarılı olmak ve iradenizi güçlendirmek için mesleğinizde pratik yapmalısınız.
Sizinle ortak arzuları olan insanlarla refakat edin
The Instinct for Will kitabının yazarı McGonigal, “Bir kişinin zindeliğini büyük ölçüde etkileyen faktörlerden biri arkadaşları, ailesi ve etrafındaki insanlardır” diyor. Bu demektir ki kişi obez insanlara eşlik ederse onların yanlış alışkanlıklarını benimser ve vücudu obez olur, bunun tersi de geçerlidir.
Aslında McGonigall’ın ifadesi halkın iradesine atıfta bulunuyor. Bu, çevrenizde kararlarında kararlı olan ve hedeflerine ulaşmaya çalışan insanlar olduğunda, sahip olduğunuz hedef için çabalamanıza ve onu gerçekleştirme isteğinizi güçlendirmenize neden olur.
sonuç
Herhangi bir şeye istekli olmak, bir hedefe ulaşmak için enerjinizi artırabilir. Bu nedenle bahsi geçen yöntemler yardımıyla içinizdeki iradeyi korumanız bu yönde size rehberlik edebilir. Amaca ulaşmak için asıl mesele, sürekli güçlendirilmesi ve vurgulanması gereken iradedir.