Sporun faydalarını yıllardır hepimiz duymuşuzdur. Egzersiz, genel olarak zihinsel esenlik duygusunun artmasına, stres seviyelerinin azalmasına, daha güçlü bir kalbe ve çok daha fazlasına yol açar. Çoğumuz bu faydaların çok iyi farkında olsak da, birçoğumuz kalıcı sonuçlara yol açan tutarlı bir fiziksel uygunluk programına katılmayı hala zor buluyor. Bunun nedeni, algılanan zaman eksikliği, motivasyon eksikliği veya bizi gerektiği gibi egzersiz yapmaktan alıkoyan bir dizi başka neden olabilir.
Grup egzersizinin çok faydalı olabileceği yer burasıdır. Pek çok kişi, bu formdaki fitness programının tek başına egzersiz yapmaya kıyasla sayısız avantaj sağladığını fark ediyor. Aşağıdaki dördü göz önünde bulundurun grup egzersizinin faydaları ve çok yakında bölgenizdeki bir programa katılmaya bakın.
Düşük Basınçlı Sosyal Etkinlik
Hayatımızda zaten yeterince stres var. Egzersizin bir yük haline gelmesi gerekmez. Sağlıklı bir vücut için bunun gerekli olduğunu biliyorsunuz, ancak kendi başınıza bir fitness programına katılmak kaygınızı azaltmaktan çok arttırabilir. Bununla birlikte, grup egzersizine katılmak, çok az baskı ile sosyal bir aktiviteye katılmanıza izin verir. Sonuç olarak kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve bu sonuç olarak sayısız fayda sağlayacaktır.
Aileniz ve Arkadaşlarınızla Daha Fazla İlgili Olun
Aileniz ve arkadaşlarınızla geçireceğiniz zamanın giderek azaldığını düşünüyorsanız, grup egzersizi bunu değiştirmenin bir yoludur. Her seansı sabırsızlıkla beklediğinizi göreceksiniz. Aynı anda fiziksel aktiviteden faydalanırken birbirinizi yakalayabilir, gülebilir ve hikaye alışverişinde bulunabilirsiniz. Bu, genel refah duygunuzu geliştirmenin harika bir yoludur.
Başkalarının Sorumlu Tutmanıza Yardımcı Olmasını Sağlayın
Egzersiz söz konusu olduğunda, hesap verebilirlik için bir planımız olması önerilir. Bunu başarmanın en iyi yollarından biri, başkalarının bizim orada olmamıza bağlı olan bir grup ortamında olmasını sağlamaktır. Sonuç olarak, başkalarının size ne olduğunu merak edeceğini bildiğiniz için herhangi bir seansı kaçırma olasılığınız daha düşük olacaktır. Aynı şekilde, başkalarının sorumlu tutulmasına da yardımcı olacaksınız. Bu, katılan herkes için bir kazan-kazan durumudur.
İzolasyondan Kaçının
Zaten duygusal olarak biraz yıpranmış hissediyorsanız, yalnız egzersiz yapmak istemezsiniz. Bu sadece sizi düşüncelerinizle izole eder. Bunun yerine, sizi yükseltecek ve cesaretlendirecek başkalarıyla birlikte olmak istersiniz. Grup egzersizi ile elde edeceğiniz şey budur.
Yani, işte buradasın. Zindelik yoluyla zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, o zaman grup egzersizi sadece aradığınız çözüm olabilir. Stres seviyenizi etkili bir şekilde azaltabilir, kaygıyı azaltabilir ve stresin etkilerini en aza indirebilirsiniz. depresyon başkalarıyla ter dökerken. Dışarı çıkın ve bugün bir deneyin.
Kaynak : https://thestartofhealthy.com/2019/04/18/the-benefits-of-group-exercises/