Vücudumuzdaki toksinleri nasıl temizleriz?
Vücudunuzu detoksifiye etmek için 11 önerileri.
Bazen tüm dünyanın sizi soluduğunu, vücudunuzun verdiğiniz komutlara tepki vermediğini, yavaş, yorgun, uykulu hissettiğinizi, hiçbir şey umursamadığınızı mı düşünüyorsunuz ... ama bu sizin için çok sıra dışı! Geçtiğimiz birkaç gün içinde gizemli bir şekilde kaybettiğiniz canlılığınızı yeniden kazanmak istiyorsunuz.
Garip hastalıkların belirtilerini aramaya başlamadan önce, vücudunuza neye sebep olduğunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Sağlıksız yemek mümkün mü? Zararlı maddelere maruz kaldınız mı? Ne içerdiğini tam olarak bilmeden takviyeleri alıyor musunuz?
Bu durumda vücudunuzu temizlemek zorundasınız. Kaldırılması gereken birikmiş toksinlerin olabilir, ama nasıl? Peki, bu makalede vücudunuzun detoksifiye edilmesiyle ilgili 11 öneride bulunacağız.
Ama önce alışkanlıklarınız hakkında biraz konuşmama izin verin.
Neden vücudunu detoksifiye etmelisin?
Günümüzde hepimiz çeşitli kirletici türlerine maruz kalıyoruz. Çevreye toksik atık veren fabrikalar, aşırı kimyasal içerikli kozmetik ürünler, pestisitler ... Tüm olası toksin kaynaklarından kaçınmak zor!
Ne yazık ki, vücutlarımız zehirli maddeleri çok kolay yutup biriktirir ve vücudumuz bunları aynı şekilde çıkaramaz.
Sindirim sistemi, vücuttaki diğer sistemlere enerji ve bilgi sağlar. Bu yüzden sağlıklı ve sağlıklı bir diyet, sağlığınızı iyileştirmek için artık toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Vücudu detoksifiye etmek için iki temel yöntem vardır.
Sıvı alımı
Meyve sularını seviyor ve katı diyetlere tahammül ederseniz, bu yöntem size hitap edecek. Normal gıdaların bir gün su, sebze ve meyve suları ve infüzyonları ile değiştirilmesine dayanır. Bu süreç sadece toksinleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda ölü hücreleri de ortadan kaldıracaktır. Diyet cildi gençleştirir ve vücudun gücünü yeniden kazanır. Bu maceranın içine girmeden önce, oruç tutmanın ve komplikasyonlardan mustarip olmamanın ideal zamanı olduğundan emin olmak için doktora başvurmalısınız.
Günlük diyette zenginleştirme ve değiştirme
Bu yöntem, diyetinizdeki sağlıksız yiyecekleri, arındırıp enerji veren ve sizi hafif ve canlı hissettiren diğer yiyeceklerle değiştirmenizi sağlar. En iyi şey, bu diyete alışmak ve her zaman yiyecekleri detoksifiye etmek için bir süre bekletmenizdir. İsterseniz, temizliği daha eksiksiz hale getirmek için bu yiyecekleri sadece birkaç gün yiyebilirsiniz. Yapraklı sebzeleri, meyveleri, tohumları, kepekli tahılları ve beyaz etleri bol miktarda su ile içmenizi öneririz.
Ama bekle! Vücudunuzu toksinleştirmek için 10 tavsiyeye söz verdik, değil mi? Peki, onları aşağıda bulabilirsiniz. Seçiminizi yapın, birleştirin ve arınmanın başlamasına izin verin!
Vücudunuzun Detoksifikasyonu: 10 öneri
Öneri 1: Limon suyu
Limon bin kullanımlı bir meyve olarak bilinir ve bu tadı nedeniyle değildir; İnanılmaz özellikleri onu gerçekten mükemmel bir detoksifiye edici yiyecek haline getiriyor. Limon suyu yaraları dezenfekte eder, kanı temizler, karaciğeri ve böbrekleri temizler, bronşları ve sinirleri güçlendirir.
Bir bardak ılık suda bir çorba kaşığı suyu, vücudu gastrointestinal bozukluklardan ve boğaz ağrısından tedavi etmenin harika bir yoludur. Kahvaltıdan önce kahvaltı yapmak daha iyi olurdu. Yapmanız gereken tek şey, günlük olarak içtiğiniz suyu limon suyuyla karıştırıp etkiyi göreceksiniz.
Öneri 2: Portakal suyu
Turuncu güneşin meyvesidir. Bu, A, B2, B1 ve C vitaminlerinin yanı sıra çeşitli mineralleri içeren lezzetli bir tonlama içeceğidir. Kahvaltıda portakal suyu içip vücudunuzu dolu hissedeceksiniz çünkü sindirim sistemini temizler, kan akışına yardımcı olur ve yaraları iyileştirir.
Öneri 3: Üzüm
Üzümler ana detoksifiye edici gıdalardan biridir, bu yüzden inanılmaz tadın tadını çıkarmaktan çekinmeyin. B vitamini ve potasyum içerir ve çeşitli hastalıklarda faydalıdır: romatizma, gut, artrit, böbrek problemleri, hipertansiyon ve ateroskleroz. Üzümlerin müshil özelliği vardır ve asma yapraklarından gelen çay yaprakları diyare ve hemoroidleri iyileştirir. O zaman üzümleri ye!
Öneri 4: Pancar
Şeker ve kırmızı pancar vücuda öncelikle folik asit, demir ve A vitamini sağlar. Pancarın, osteoporozu tedavi edebilen tek besin olduğu söylenir. Anemi, sarılık, iştahsızlık ve anksiyete kaybının yanı sıra mesane, karaciğer ve böbrek hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Pancarlar ürik asit çıkarır, menopoz sırasında semptomları giderir ve myomun görünümünü önler. Haftada en az üç kez tüketirseniz, kanınızı ve vücudunuzu bir bütün olarak temizleyeceksiniz.
Öneri 5: Elmalar
Elmalar birkaç kilo vermek isteyen insanlar için tavsiye edilir. Neden? Bu onların yüksek lif içeriğinden kaynaklanır, bu da onları vücudun temizliği için ideal kılar. Potasyum ve E ve C vitaminleri içerirler. Hafif müshil, idrar söktürücü ve temizleyici olarak davranırlar. Kolesterolü çözer ve vücudu diyabet ve hipertansiyonda tutarlar. Gelecekte, günlük diyetinize organik elma eklerseniz, daha rahat ve canlı hissedeceksiniz.
Öneri 6: Şeftali
Bu meyve, düşük kalorili diyetlerle mükemmel bir şekilde birleştirilmiştir. Bu müshil ve diüretik özelliklere sahiptir ve vücuda A, B1, B2 ve C vitaminleri sağlar. Hamuru veya kolayca yapılabilen çay şeklinde yiyebilirsiniz. Yıkanmış ve kesilmiş bir şeftali suya koyun ve bir dakika kaynatın. Sabahları bu çayın iki sıcak fincanını iç. Bu vücudunuzu arındırır, cildi nemlendirir ve dokuları yeniden yapılandırır.
Öneri 7: Çilek
Çileklerin özel bir tadı var! Vücuda demir, folik asit, salisilik asit ve C vitamini verirler. Fakat bu onların tek avantajı değildir. Her zaman çilek yediğinizde, vücudunuz ürik asit (gut sebebi) ve kolesterolü tüketir. Bu meyveler, diüretik ve anti-romatizmal özelliklere sahiptir ve ayrıca anti-enflamatuar ve büzücüdür. Ayrıca anemi ve şeker hastalığına karşı kullanılırlar. Günlük tüketimi sizi sağlıklı yapacak.
Öneri 8: Tamam
Bamaya mutfağında çok farklı kullanım alanları var. Önemli miktarda lif ve lif, B1 ve B6 vitaminleri, folik asit, niasin, demir ve kalsiyum içerir. Lezzetli çorba çorbası parmaklarınızı yalamak ve vücudunuzu temizlemek yapacak. Ayrıca, bamaya kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Öneri 9: Salatalık
Bu ferahlatıcı ve sağlıklı sebze, bir bütün olarak cilt ve vücut için harika. Salatalık, idrar söktürücü ve temizleyici etkiye sahiptir ve safra ve böbreklerdeki taşları çözer. Prostat ve sinir sistemi problemlerini iyileştirir. Ham, iyi yıkanmış ve isterseniz soyulmuş tüketmelisiniz. Dilerseniz limon suyu da serpebilirsiniz.
Öneri 10: Ananas
Meyvelerin Kralı ideal bir zayıflama aracıdır ve diyet ve arıtma için uygundur. C vitamini içerir, sindirimi ve bağırsak aktivitesini uyarır ve parazitleri giderir. Parça halinde yiyin ya da meyve suyu yapın ve hemen daha genç ve daha canlı hissedeceksiniz. Bu, günü aç karnına başlamak için mükemmel bir yoldur.
Öneri 11: Kepekli tahıllar
Elyaf açısından zengin besinler toksinleri sindirim sisteminden dışarı çeker ve bağırsaklardan tahliye eder. Bütün tahılları seçin ve asla pişman olmayacaksınız. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir ve çok besleyicidirler.
Son bir ipucu
Şimdi sadece bir tane yapmalısınız - yöntemi seçin ve hedefinizin tam olarak ne olduğunu belirtin. Sağlıklı beslenme sağlığınızın temelidir. Lezzetli meyve suları ve salataları tüketmeye başlarsanız, vücudunuz size minnettar olacaktır.