Yazar: yonetici
Psikoterapi
Yorumlar: Yorum yapılmamış
Psikoterapide gerçek emel hafifletmek, coşturmak, hak vermek değildir. Birliktece üzülmek ya da bireyin üretemediği çözümü doğrudan bulup empoze etmek değildir. Psikoterapi civarı, bireyin kendini tanıması ve çözümlerine erişebilmede zorunlu psikolojik tabanın oluşturulmaya çalışıldığı bir ortaklıktır.
Psikoterapi sualin kalitesine göre fertsel, çift/konutluluk terapisi, aile terapisi, ya da grup terapisi biçiminde uygulanabilir. Çoğu psikoterapi teknikleri usul olarak “karşılıklı konuşarak” bağlantıyı kullanır. Bazı psikoterapi cinslerinde de Bağlantıda vasıta olarak yazmak, çizim, sanat terapisi, drama rol yaparak, kurgulanan muhakkak bireyi/nesneyi canlandırma yada müzik kullanılabilir.
Çocuk psikiyatrisi alanında misalin; reyin terapisi, çizim, drama sıklıkla kullanılan tekniklerdir, Tüm psikoterapi tekniklerinin ortak güzergahı; bir kurama dayalı ve emele müteveccih olarak yapılandırılmış olmalarıdır. Ve hepsinde emel; ferdin kendini gözlemleme kapasitesini ve kendine ait farkındalığını artırmak, meselelerinin kaynağında ya da devamında kendi rolünü görmesini ve çözüm için lüzumlu akılsal ve tavır farklılıklarını gerçekleştirebi
Yazar: Fatime Aydın
Psikoterapi
Yorumlar: Yorum yapılmamış
Psikoterapiste gitmeye karar verdiniz fakat ne tür bir terapi alacağınıza karar veremediniz mi? Bu yazımda Sizlere rehber olacak terapi türlerini hazırladım. Daha önce hiç terapi görmemiş olsanız bile, muhtemelen TV şovlarına veya filmlerden neyin neye benzediğine dair zihinsel imaja sahipsiniz.
Bireysel Terapi
“Terapi” veya “danışmanlık” kelimesi söylenildiğinde, çoğu insanın düşündüğü yaklaşım budur. Bireysel terapiyi seçerseniz, terapistinizle birlikte, genellikle haftanın belli bir süresinde birebir çalışacağınız anlamına gelir.
Avantajları
- – Terapiye katılan iki sadece siz ve terapistiniz olduğundan en üst düzeyde gizlilik güvencesi sunar.
- – Terapistiniz tüm oturuma tamamen siz ve ihtiyaçlarınız üzerinde odaklanacaktır.
- – Genellikle başkaları ile koordine etmek zorunda kalmadan kendi takviminiz için en iyi sonucu veren bir saat belirleyebilirsiniz.
Dezavantajları
- – Bireysel terapi grup terapisine göre daha pahalıdır.
- – Terapistin yalnızca hayatınız hakkında bir bilgi kaynağı vardır.
- – Tek bir geribildirim ve destek kaynağınız var.
Grup terapisi
Grup terapisini seçerseniz, muhtemelen terapistle birebir görüşme yaparak gruba iyi uyduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Gruplar 3-12 üye arasında değişir, ortalama 6-8 civarındadır. Tipik olarak, tüm grup, terapistle birlikte, büyük bir toplantı salonunda haftada bir kez yaklaşık 90 dakika görüşür.
Avantajları
- – Grup terapisi genellikle bireysel terapiden çok daha ucuzdur.
- – Diğer insanlarla birlikte çalışmak özellikle sosyal ve iletişim sorunları için yararlıdır.
- – Birden fazla geri bildirim ve destek kaynağı elde edersiniz.
Dezavantajları
- – Pek çok kişi katıldığı için, gizliliği korumak daha zordur.
- – Kişisel sorunlarınız tedavinin tek odak noktası değildir.
- – Grubun tamamı için geçerli olan bir tarih ve saat bulmak için uzlaşmak zorundasınız.
Çift Terapisi
Bazen evlilik terapisi, evlilik danışmanlığı veya ilişki terapisi olarak adlandırılan bu çalışmada öncelikle iki insan arasındaki ilişki üzerinde durulur.
Siz ve eşiniz sorunlarınızı tartışmak ve ilişkinizi geliştirmek için bir terapistle bir araya geleceksiniz. Nadiren de olsa, bazı terapistler bireysel oturumlarda da çiftin her bir üyesiyle birlikte çalışmaktalar.
Kişisel terapi gibi, oturumlar genellikle haftada bir kez yaklaşık 50 dakika özel bir ofiste yapılır.
Avantajları
- – Evlilik veya ilişkinizde büyük sorunlarla uğraşıyorsanız, bu danışmanlık biçimi en çok odak noktası sunar.
- – Her iki taraf da katıldığında, terapist daha fazla bilgi alır ve birbirinizle nasıl ilişkili olduğunuzu gözlemleyebilir. Bu, tedavinin etkililiğini büyük ölçüde artırabilir.
Dezavantajları
- – Eşiniz ile kendiniz hakkında utanç verici şeyleri açığa vurmak konusunda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Eşiniz de aynı şekilde hissedebilir.
- – Eşiniz direniyorsa, ihtiyacınız olan yardımı almanızı engelleyebilir.
Aile Terapisi
Aile terapisi genellikle özel bir ofiste yapılır, ancak giderek artan bir şekilde aile terapistleri evde hizmetler de sunmaktadır. Her iki durumda da haftada en az 50 dakikalık bir oturum bekleyebilirsiniz. Bu terapi formuyla, çoklu veya uzun süreli oturumlara sahip olmak nadir değildir. Bu yaklaşımı seçerseniz, birden fazla terapistle birlikte çalışabilirsiniz.
Terapistiniz tüm aile, ailenin alt grupları, bireysel üyeler veya bu düzenlemelerin bir kombinasyonu ile birlikte çalışabilir.
Avantajları
- – Aile sorun yaşıyorsa, bu en etkili yaklaşım olabilir.
- – Tüm aileyle çalışmak, her bir üyeye bilgi paylaşma ve çözümün bir parçası olma fırsatı verir. Bu, daha büyük bir anlam taşır.
Dezavantajları
- – Ailenin bazı üyeleri tedaviye direnebilir ve bu ilerlemeyi sınırlar.
- – Kendinizle ilgili bazı şeyleri ailenizin önünde paylaşmaktan kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz; diğer aile üyeleri aynı şekilde hissedebilirler.
Yazar: Fatime Aydın
Psikoterapi
Yorumlar: Yorum yapılmamış
Psikoterapi, duygusal sorunları ve zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan bir terapi türüdür.
Eğitimli bir terapistle ya bire bir olarak, bir grupla ya da karınız, kocanız veya eşinizle konuşmayı içerir. Sorunlarınıza ve endişelerinize derinlemesine bakmanıza ve zahmetli alışkanlıklara ve depresyon ve şizofren gibi zihinsel bozuklukların geniş bir yelpazesine değinmenizi sağlar.
Psikoterapi genellikle konuşmayı üzerinedir, ancak bazen de sanat, müzik, tiyatro ve hareket gibi diğer yöntemler de kullanılabilir.
Psikoterapi, kendiniz ve diğer insanlar hakkında, özellikle de aile ve yakınlarınızla ilgili duygularınızı tartışmanıza yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, çiftlere veya ailelere birlikte ortak terapi seansları verilir. Terapistiniz ile genellikle haftada bir, birkaç ay ya da yıllarca sürecek bir buluşabilirsiniz.
Psikoterapistler kimlerdir?
Psikoterapistler, bir kişinin sorunlarını dinlemeye ve onlara neyin sebep olduğunu bulmaya ve çözüm bulmalarına yardımcı olmak için eğitilmiş akıl sağlığı uzmanlarıdır.
Psikoterapist, sizinle ilgili önemli konuları dinleyip tartışmanın yanı sıra, sorunları çözmek için stratejiler önerebilir ve gerekirse tutum ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.
Bazı terapistler, acı veren duyguları tolere etmenize, ilişkileri daha etkin bir şekilde yönetmenize veya davranışınızı geliştirmenize yardımcı olacak belirli becerileri öğretir. Kendi çözümlerinizi geliştirmeniz de teşvik edilebilir. Grup terapisinde üyeler, tavsiye ve teşvik ile birbirlerini destekliyorlar.
Bir terapist oturumları gizli olarak değerlendirir. Bu, kişisel veya utanç verici bilgilerle onlara güvenebileceğiniz anlamına gelir.
Psikoterapist neleri tedavi eder?
Psikoterapi aşağıdakileri içeren çok çeşitli zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılabilir:
- – Depresyon
- – Anksiyete bozuklukları
- – Kişilik bozukluğu (BPB)
- – Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- – Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- – Uzun vadeli hastalıklar
- – Anoreksiya nervoza, bulimia ve aşırı yemek yeme bozuklukları
- – Uyuşturucu suistimali
Önemli duygusal sorunları olan insanlar, stresle, yas kaybıyla, boşanma, fazlalık veya ilişki sorunları ile uğraşanlar da dahil olmak üzere psikoterapiden yararlanabilir.
Psikoterapi Türleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı psikoterapi türü vardır:
-
Psikodinamik (psikoanalitik) psikoterapi:Bir psikoanalitik terapist sizi aklından geçenleri söylemeye teşvik edecektir. Bu, yaptığınız ya da söylediklerinizdeki, sorunlarınıza katkıda bulunabilecek gizli anlamların veya kalıpların farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
-
Bilişsel davranışçı terapi (CBT):İnanç ve düşüncelerin davranış ve duygularla nasıl bağlantılı olduğunu inceleyen psikoterapi biçimi. Stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için davranışınızı ve düşünce tarzınızı yeniden eğiten beceriler öğretir.
-
Bilişsel Analitik terapi (CAT):Davranışınızın sorunlara nasıl yol açtığını ve kendi kendine yardım ve deney yoluyla nasıl geliştirileceğini öğrenmek için hem psikodinamik psikoterapi hem de TCT yöntemlerini kullanır.
-
Kişiler arası psikoterapi (IPT):Hastalıkların başkalarıyla olan ilişkilerle (örneğin, yaslar, anlaşmazlıklar veya tehcir) tetiklenebileceğine bakar. Karşılaştığınız duygularla baş etmenizin yanı sıra başa çıkma stratejileri geliştirmenize de yardımcı olur.
-
Hümanistik terapiler:Kendinizi daha olumlu düşünmenizi ve benlik bilinci artırmayı hedeflemenizi öneririz.
-
Aile ve çift (sistemik) terapi:Ailenizin diğer üyeleriyle birlikte tedavi olmanızı amaçlayan terapi.