Obesite ve kilo kontrolü günümüzde önemli sağlık konuları arasında yer almaktadır. Bu nedenle vücut kompozisyonu ve yağ dağılımı hakkında daha fazla bilgi edinmek önemlidir. Fat mass vücuttaki yağ miktarını ifade eden bir terimdir ve kilo kontrolünde ve sağlığın değerlendirilmesinde kullanılır
Fat Mass Nedir?
Fat mass vücuttaki toplam yağ miktarını ifade eden bir terimdir. Vücut kompozisyonunu anlamak için kullanılan bir ölçümdür ve bir bireyin sağlık durumunu değerlendirmek için önemli bir faktördür. Yağ kütleleri vücutta depolanmış olan enerjiyi temsil eder. Yağ hücreleri adipositler tarafından oluşturulan yağ kütleleri vücut fonksiyonları için enerji kaynağı olarak kullanılır.
Fat mass kilo alıp verme sürecinde değişebilir ve kişinin yaşına cinsiyetine genetik yapısına beslenme alışkanlıklarına yaşam tarzına ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Yüksek yağ kütleleri obezite ve kilo ile ilişkilendirilirken düşük yağ kütleleri ise sağlık sorunlarına yol açabilir.
Fat Mass Ölçümü
Fat mass ölçümü vücut kompozisyonunu değerlendirmek için kullanılan çeşitli yöntemlerle gerçekleştirilebilir. Bunlar arasında en yaygın olanları şunlardır
Vücut Kitle İndeksi BMI BMI kişinin kilosunu boyunun karesine bölererek hesaplanır. Ancak BMI sadece kilo ve boyu dikkate alır ve yağ miktarını doğrudan ölçmez.
Cilt Kıvrım Kalınlığı Ölçümü Cilt kıvrım kalınlığı ölçümü belirli bölgelerdeki deri katmanının kalınlığını ölçerek yağ miktarını tahmin etmeye çalışır. Bu ölçümler özel bir alet olan cilt kıvrım kalınlığı ölçer kullanılarak yapılır.
Biyoelektrik Empedans Analizi BIA BIA elektrik akımının vücut dokularından geçişi üzerinden yağsız kütle ve yağ kütlelerini tahmin etmeye çalışan bir yöntemdir.