Fotograf fotograflar Goruntuler Günde ne kadar kahve içebilirim Birlikte buluyoruz
Günde ne kadar kahve içebilirim? Birlikte buluyoruz
Günde ne kadar kahve içebilirim? Bu soru sık sık, canlandırıcı içki olmadan hayatlarını temsil etmeyen kişiler tarafından sorulur. Elbette herkes, taze hazırlanmış kahvenin yüksek tansiyonu düşürebileceğini ve demansın gelişimini önlediğini bilir. Bununla birlikte, pek çok uzman, bir günde vücuda giren yüksek miktarda kafeinin insan sağlığı için büyük bir risk oluşturabileceğini savunuyor. Yani günde ne kadar kahve içebilirsiniz? Bu soruyu cevaplamak için, bu içeceğin günlük tüketiminin olumlu ve olumsuz yönlerini bulmak gerekiyor.
Günde bir fincan
- Artıları. Günde bir fincan canlandırıcı içmek, bir kişi kan basıncını düşürebilir. Üstelik bilim insanları, günde az miktarda kahve kullananlara, arterlerin daha sağlıklı hale geldiğini bulmuşlardır. Uzmanlar, bu etkinin bu içecekte bulunan antioksidanlardan kaynaklandığına inanıyorlar. Arterlerin duvarlarını rahatlatan nitrik oksit gibi bir element üretimini arttırırlar. Bu nedenle, kahve içmek için ne kadar bir gün geçirmeniz gerektiği sorusu araştırmacılar, bir fincanın bir insanın sağlığına tam olarak zarar vermediğinden emin bir şekilde yanıt verirler. Bu arada, gurmenin zihinsel potansiyelini artıracak bu miktardır.
- Eksileri. Günde bir fincan içki sıcağında bile uykusuzluğa neden olabilir.
Günde iki fincan
- Artıları. Bu içki miktarı kişiyi Alzheimer hastalığından kurtarabilir. Bu sonuçların sadece hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar temelinde bilim adamları tarafından yapıldığı belirtilmelidir. Bu nedenle, uzmanlar kafeinin yaklaşık 200 mg günde (veya kahve 2 bardak) Alzheimer hastalığına neden beyinde proteinlerin birikimini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Günde ne kadar kahve içebilirim? Bu soruyu yanıtlarken, eğitilmeden yarım saat önce tam olarak iki fincan bu canlandırıcı içeceğin sporcunun performansını önemli derecede artırabilir ve ona daha fazla enerji verdiği unutulmamalıdır.
- Eksileri. Hamile kadınlar için kaç kere kahve içebilirim? Çocuğun taşınması sırasında kafein tüketimi için üst sınır 200 mg'dır. Bu değeri aşarsanız, vücut adrenalin seviyesini artırabilir, bu da sonunda düşük veya ölü doğum riskini artıracaktır.
Günde üç bardak
- Artıları. Kaç fincan kahve içebilirim? canlandırıcı içki (3 su bardağı) Böyle bir miktar yumurtalık tümörü veya safra taşı hastalığı riski olasılığını azaltmak için gerekirse kullanmasına izin verilmektedir.
- Eksileri. Günde 3 veya daha fazla fincan kahve kullanılması kalp krizi riskini önemli ölçüde artırır.
Günde dört bardak
- Artıları. Günde kaç bardak kahve içebilirim? Uzun zaman önce, bilim adamları günde 400 mg'lık bir içecek tüketenlerin, yaklaşık% 40'ının larinks ve ağız boşluğu kanserinden muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Üstelik, böyle bir kahve miktarı, bir prostat tümörü ve aynı zamanda diyabetin ortaya çıkma riskini önemli ölçüde azaltabilir.
- Eksileri. Günde yaklaşık 4 fincan kahve içen insanlar, yaklaşık iki kez sık sık romatoid artrit gibi bir hastalıktan muzdariptirler. Araştırmacılar bu canlandırıcı içeceğin vücuttaki karakteristik kimyasal reaksiyonlara katkıda bulunduğunu ve sonuç olarak eklemlerde iltihap ve ağrıya neden olduğunu kanıtladı.
Günde beş bardak
- Artıları. Tokyo'da bulunan Kanser Merkezi'nden bilim adamları, bu miktarda kafein tüketmenin ciddi karaciğer hasarının riskini (yaklaşık 3/4 oranında) önemli ölçüde azalttığını buldular. Bildiğiniz gibi, sonuçları 10 yıl boyunca yaklaşık 90 bin kişilik orta yaştaki çalışmaya dayanıyordu.
- Eksileri. Yıllar süren araştırmalara göre, günde bu miktarda sarhoş kahve, osteoporoz gelişimine katkıda bulunabilir. Bunun nedeni, kafeinin kalsiyum emilimine müdahale etmesidir, bu da sonunda bu hastalığın gelişimine yol açar. Birçok uzman bu varsayımı tartışmaktadır. Günümüze kadar kahve içmenin kemiği olumsuz etkilediğine dair ikna edici bir kanıt bulunmadığını iddia etse de, bu tür bir içecek miktarını kullanmaları hala tavsiye edilmemektedir.
Günde altı bardak
- Artıları. Günde çok büyük miktarda kahve içmek, bir kişi kanser cilt hastalıkları geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır (yaklaşık% 30). Bu, antioksidanların cilt hücrelerini korumaya yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır.
- Eksileri. Böyle canlandırıcı bir içecek vücudun dehidrasyonuna yol açabilir. Ayrıca günde 6 fincan kahve korku, stres, depresyon ve diğer olumsuz fenomenlere neden olabilir. Bu gerçek bilim adamları, büyük dozlarda kafeinin, beyindeki "rahatsız edici" merkezden sorumlu olan hormonları harekete geçirmesi gerçeğini açıklamaktadır. Buna ek olarak, bir gün içinde sarhoş edici bir içecek olan altı fincan, kan basıncında, irritabl barsak sendromunda ve vasküler ve kalp hastalığının gelişmesinde önemli bir artışa yol açabilir. Bununla bağlantılı olarak, kahve severler böyle bir miktardaki kafeinin sağlıkta ciddi sapmalara neden olabileceğini hatırlamalıdır.
Sonuçları özetleyelim
Şimdi kaç fincan kahve içebileceğini biliyorsun.Sağlığa zarar vermeden bir gün içmek. Ayrıca, refahınızın sadece bu ya da bu canlandırıcı içki miktarından değil, aynı zamanda kaliteden de etkilenebileceği belirtilmelidir. Bu yüzden sadece doğal kahve çeşitlerini seçip kendiniz pişirmeniz önerilir.
Günde ne kadar kahve içebilirim Birlikte buluyoruzfotograflar resim Goruntuler galeriler Fotograf
Related news
Günde ne kadar kahve içebilirim Birlikte buluyoruz