Spor egzersizleri ve Yapılış Amaçları
İnsanlar zayıflamak, kaslarını sıkılaştırmak, sağlıklı yaşamak için egzersiz yapar. Egzersizde amaç ne olursa olsun, düzenli olarak yapılması halinde sağlık açısından önemi büyüktür. Tüm kas gruplarının çalışmasını sağlamak ve körelmelerini engellemek amacıyla belirli aralıklarla egzersiz yapmak sağlık açısından önemlidir. Egzersiz de bir konuyu unutmamak gerekir; egzersiz ‘bilinçli’ olarak yapılması insana her zaman olumlu faydalar sağlar. Bu amaçla size bir sunu da bu konuda bilgi vermeyi amaçladık spor salonlarındaki aletlerin doğru kullanımına yönelik sunuya göz gezdirmeniz de fayda olacağını değerlendiriyoruz.
(SUNU SAYFALARINI OKLARA BASARAK DEĞİŞTİREBİLİRSİNİZ)
Spor egzersizlerin faydası nelerdir?
– Vücuda alınan oksijen oranını arttırarak, akciğer ve kalp fonksiyonlarını arttırır.
– Taze hava sayesinde kasların oksijen kullanım oranını artırır.
– Günlük yaşantımızdaki kondisyonumuzu arttırarak, daha az yorulmamızı sağlar.
– Düzenli yapılan egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermeye yardımcı olur.
– Doğru şekilde yapılan egzersiz vücut direncini artırarak çevikliğin artmasına neden olur.
– Özellikle günlük hayatın stresinden uzaklaştırarak psikolojiyi pozitif yönde etkiler.
– Vücudun esnekliğini sağlar.
Düzenli ve doğru şekilde yapılan egzersizler sayesinde hayat daha da güzelleşir. Zira yaşam kalitesi; spor ile artırılır.