Koronavirüs ülkemizde etkisini gösterince tedbir amaçlı evde kalınması gerektiği uyarıları uzmanlar tarafından yapılıyor. Karantina sürecinden sonra boşanma sayılarının artması, Koronavirüs ‘ün aile yapısına etkisine dikkatleri çekti
Koronavirüs ülkemizde etkisini gösterince tedbir amaçlı evde kalınması gerektiği uyarıları uzmanlar tarafından yapılıyor. Karantina sürecinden sonra boşanma sayılarının artması, Koronavirüs ‘ün aile yapısına etkisine dikkatleri çekti
Çin’de yapılan bilimsel çalışmaların ve alınan verilerin bizlere ışık tutabileceğini belirten Psikolog Melek Demir, Ülkemizde de boşanma oranlarının artabileceği ihtimalini vurguladı. Konu ile ilgili tavsiyelerde bulunan Demir, şiddetin kaynağının virüs olmadığının altını çizerek şu sözleri kulandı;” Bildiğimiz üzere salgının doğuş noktası Çin ve bilimsel çalışmalar yaparken oradaki veriler ve yaşanılan süreç aslında bize ışık olabiliyor. Çünkü orada yaşanılmış bir tecrübe var ve bu bizim bir sonraki adımda neyle karşılaşacağımız konusunda bize veri aktarıyor. Çin’de Covid-19 ile yapılan savaş ayaklarından bir tanesi de psikolojik destek sağlayan psikologlar; kayıt altına alınan durumlarda boşanma oranlarının bir anda artması bunun sebebi ise virüsün yaratmış olduğu etki. Ülkemize baktığımızda bir sonraki adımımızda bunları görebilme ihtimalimiz artıyor bu süreci doğru değerlendirmeyi bilmezsek tabi. Pandemi sürecinde tüm aile bireylerimizin tüm günü evde geçiriyor ve her bireyde salgın korkusu, kaygılar, ölüm korkusu, kaybetme korkusu, ekonomik yansıyan problemlerin endişesi ve liste uzar gider. İnsan sosyal bir varlıktır bu stres ve kaygıyı atabileceği kaynaklara ihtiyacı vardır bu kaynakları sağlayamaz ise bu tür çatışmalara sebep olabilir. Fakat şu noktayı kaçırmamak gerekir. Birey şiddete yöneliyorsa bu salgından kaynaklı değil şiddeti uygulayan kişinin salgın öncesi de var olan problemi. Zaten tedavi alması gerektiği bir durum, ancak şu olabilir süreç uygulamış olduğu şiddet miktarını artırmıştır. Ama şiddet uygulamasının kaynağı virüs değildir. Bu kişilerin kendinin ve ailesinin sağlığı için bir an önce psikolojik olarak tedavi olmasında fayda var.”
YAPILMASI GEREKENLER!
Psikolog Melek Demir aile içinde geçimsizliği ve sorunların üstesinden kolay gelebilmemiz için şu tavsiyelerde bulundu;” Bu süreçte mümkün olduğunca sakin kalalım uzmanlar tarafından söylenen tedbirlere muhakkak uyduktan sonra ev içerisinde ailece yapabileceğimiz aktiviteler, ruh sağlığımızı ve iletişimimizi korumakta bize yardımcı olacaktır.
Akşam yemeğini beraber yiyerek bu saati birlikte iletişim ve etkileşim kuracağınız bir an olarak değerlendirebilirsiniz. Tabi o anda tv veya tablet, telefon gibi araçlarımız kapalı olacak.
Ev işleri ve yemekleri iş paylaşımı yapılarak yapılabilir. Kişilerin gün içerisinde hareketliliğini dayanışmayı ve paylaşımını artırır.
Ailece bir saat belirleyerek 40-45 dk fiziksel egzersiz yapabilirsiniz. Bu bireyin enerji atarak kaygı, endişe, sinir gibi olumsuz duygularının azalmasına yardımcı olacaktır.
Ailece haftanın ya da günün belli saatlerinde birlikte oynayabileceğiniz oyunlar seçebilir ve oynayabilirsiniz.
Özellikle bu süreçte beslenmenize dikkat etmeniz. Mümkün olduğunca ağır yiyeceklerden uzak durup kolay sindirilebilen sebze ağırlıklı besinleri tüketebilirsiniz çünkü bu hem bağışıklık sistemimizi hem de psikolojik duygularımızı güçlü tutacaktır.
Sevdiklerimizle iletişim halinde olalım. Diğer aile üyelerimizle arkadaşlarımızla telefon üzerinden görüntülü konuşarak duygu paylaşımlarımızı artıralım. Buda bize iyi gelecektir.”
Devamlı olup olmadık kaynaklardan bilgi almayı ve araştırmayı bırakalım. Tek güvenilir kaynaktan almak yeterlidir. Kendinizi devamlı kötü ve olumsuz haberlere maruz bırakmayın.
Ebubekir Atilla (Özel Haber)