Su İçmenin 7 Sağlığa Faydası
Sağlığın korunması için su şarttır. Yaşam için bir gerekliliktir ve her gün yeterince su içmek önemlidir.
Tankerle içme suyu İçmenin Sağlığa 7 Faydası:
– Su, dengeli bir vücut ısısının korunmasına yardımcı olur
– Su kan basıncını korumaya yardımcı olur
– Su böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur
– Su, kansere yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur
– Su içmek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir
– Su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir
– İçme suyu ruh halinizi ve hafızanızı iyileştirmeye yardımcı olabilir
Yeterince Su İçmeden Sağlıklı Bir Vücudu Nasıl Koruyabilirsiniz?
Tankerle su siparişi ile alınan doğal su vücudumuz için en önemli besindir. Vücut ısımızın düzenlenmesine ve sağlıklı bir metabolizmanın sürdürülmesine yardımcı olur.
Ancak uzun saatler boyunca çalışan insanların sayısının artmasıyla, susuz kalmamak zor olabilir. Çok fazla su içmek zorunda kalmadan hidrasyon seviyenizi korumak için takip edebileceğiniz bazı yararlı ipuçları:
– Başka bir şey yemeden veya içmeden önce daima su tüketin.
– Her saat en az 8 bardak su için
– Kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durun
– Her gece yeterince uyuyun
İnsan Sağlığı İçin Su İçmenin Önemi ve Neden Su İçmeyi Hafife Almamalıyız?
İçme suyu insan yaşamının vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak aynı zamanda günlük hayatımızda en çok göz ardı edilen unsurdur.
Florist su vücudumuz için çok önemlidir ve onu ciddiye almalıyız. Bununla birlikte, bazı insanlar gereğinden fazla su içme eğilimindedir ve bu birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Bu makale içme suyunun önemini ve onu neden hafife almamamız gerektiğini tartışıyor. Yazar ayrıca, yeterince su içmemenin neden olabileceği semptomların bir listesini de sağlar.
İçme suyu neden bu kadar önemli?
Su tüketimi ve dehidrasyon, insanların karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarından ikisidir.
Suyun önemi sadece insanlar için değildir. Dünya nüfusu istikrarlı bir şekilde artıyor ve bu, daha fazla insana güvenli içme suyu sağlanması gerektiği anlamına geliyor. Bu, ancak içebileceğimiz güvenilir bir temiz su kaynağımız varsa gerçekleşebilir.
Çok Su İçmemenin Bilimsel Sebepleri Nelerdir?
Çok fazla su içmek birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bunun nedeni, elektrolit dengesizliğine neden olabilen kanı seyreltmesidir.
Çok fazla su içmenin bu kadar tehlikeli olmasının nedeni, kanı seyreltebilmesi ve elektrolit dengesizliğine neden olabilmesidir. Bu durumda vücut, bu kaybı telafi etmek için vücudun diğer bölgelerindeki sıvıları çekmeye başlar ve bu da organlarımızı zorlar.
Susuzluğun en yaygın belirtisi susuzluktur. Susamış hissediyorsanız, biraz su için ve daha fazla içmeden önce kendinizi tok hissedene kadar bekleyin.
Yetersiz Sıvı Alımı Sağlığımız İçin Ne Anlama Geliyor?
Sıvı alımı sağlığımızın ve yaşama şeklimizin hayati bir parçasıdır. Hidratlı kalmak ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için sıvı almamız gerekir.
Yetersiz sıvı alımı, dehidrasyon, sıcak çarpması, kramplar ve böbrek taşları gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
dehidrasyon:
– Semptomlar arasında baş ağrısı, susuzluk, yorgunluk, sinirlilik, baş dönmesi/baş dönmesi/mide bulantısı/kusma yer alır.
– Nedenleri yetersiz sıvı alımını veya aşırı terlemeyi içerir
– Dehidrasyon belirtileri arasında ağız veya boğazda tükürük üretiminin azalması ve koyu renkli idrarla birlikte ağız veya dil kuruluğu yer alır.