Pek çok faktör kasların zayıflamasına ve güç kaybına sebep olarak, kendinizi zayıf hissetmenize yol açabilir. Sandalyeden kalkarken, merdiven çıkarken ya da kavanoz kapağı açarken kaslarınızın güçsüz olduğunu hissedebilirsiniz. Bazı durumlarda kaslarınızdaki zayıflamayı birden bire hissedebilirsiniz. Fakat kas zayıflığının birden bire ortaya çıkması daha az rastlanan bir durum olup, genellikle yavaş yavaş ilerleyen bir problemdir. Kas zayıflığı, yorgunluk ya da ağrı hissedilmesinden daha farklı bir sorundur.
Yaşlanmak
Yaşlanmayla birlikte, bir miktar kas kütlesi kaybedilmesi normaldir. Tıp dilinde bu durum ‘’sarkopeni’’ olarak tanımlanır. Sarkopeni ortalama 60’lı 70’li yaşlarda hissedilebilir. Eğer doktorunuz size sarkopeni teşhisi koyarsa, rahatsızlığınızın ne kadar hızlı ilerlediğini saptanmak için test yapabilir.
Kullandığınız İlaçları Kontrol Edin
Prednizon ya da kolesterol düşürücü statinler gibi bazı ilaçlar kaslarda zayıflamaya yol açabilir. Kendinizi sebepsiz yere halsiz hissediyorsanız, kullandığınız ilaçların bu tip bir yan etki yaratıp yaratmayacağını doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Soğuk Algınlığı /Grip
Ağır bir soğuk algınlığı ya da grip geçirirken kendinizi halsiz ve bitkin hissetmeniz çok normaldir. Grip belirtileri birkaç hafta boyunca sizi yorgun bırakabilir. Normal süreçte, grip iyileştikten sonra bu yorgunluk ve halsizlik şikayetleriniz de bitmelidir.
Bazı virüsler direk olarak kasları enfekte eder ve kas zayıflığına yol açabilir. Böyle bir şikayetiniz varsa, doktorunuzla görüşmelisiniz.
Covid 19
Covid 19 semptomları ile grip belirtileri birbirine benzeyebilir. Her iki hastalık da öksürük, ateş ve yorgunluğa sebep olabilir. Fakat Covid 19 vücudun daha başka bölgelerinde de ağır belirtiler gösterebilir. Bu belirtilerden bir tanesi de kas zayıflığıdır. Ağır bir hastalık nedeniyle (Covid 19 da dahil olmak üzere) uzun süre, haftalar boyu evde ya da yatakta kalmanız gerekirse, bunu sonucunda kaslarınız zayıflayabilir. Fakat bu geri dönüşü olan bir süreçtir. Evde uygulanabilecek egzersizler, kas gücünüzü kısa zamanda geri getirir.
Kas Yaralanması
Yanlış bir hareketle çok ağır bir yük kaldırmak ya da aynı hareketi sürekli tekrar etmek, kas gerilmesine ya da kas yırtılmasına sebep olabilir. Bu durumun sonucunda da kas zayıflaması yaşanabilir. Durum çok kötü değilse, tedavi için evde uygulayabileceğiniz yöntemler şunlardır:
- İstirahat
- Buz uygulama
- Yukarı kaldırma
Durum kötüye giderse, vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşmelisiniz. Düzenli fiziksel egzersiz yapmak, kaslarınızın daha güçlü olmasına yardımcı olur. Böylece kas kramplarını ve uzun vadede olabilecek kas zayıflığını önleyebilirsiniz.
Multipl Skleroz (MS)
Kaslarda zayıflama MS gibi önemli bir sağlık sorununa da işaret ediyor olabilir. MS hastalığında, bağışıklık sistemi sinir liflerinin etrafındaki koruyucu tabakaya hücum eder. Bu durum beyin ve vücudun diğer bölümleri arasında bir iletişim bozukluğu yaşanmasına sebep olur. MS belirtileri kişiye göre değişebilir. Fakat genel olarak rastlanan semptomlar, her iki kolda ve bacakta uyuşma ve güçsüzlük şeklinde kendini gösterir.
İnme/Felç
Kaslarda yaşanan ani zayıflamanın sebebi felç geçirilmesi olabilir. Felç durumunda inme yaşanırken, vücudun bir tarafındaki kaslar etkilenirken, diğer taraftaki kaslar sağlam kalır. İnme sırasında yaşanabilecek diğer belirtiler şunlardır:
- Baş dönmesi
- Bulanık görme
- Yürürken ya da konuşurken zorlanma
- Koordinasyon bozukluğu/denge sorunu
- Bilinçte bulanıklık
- Baş ağrısı
- Konfüzyon
İnme, çok ciddi bir sağlık sorunu olup, acilen tıbbi müdahale yapılmasını gerektirir.
Kas Zayıflığına Yol Açabilecek Diğer Sebepler
Yukarıda sayılan sebeplerin dışında, kas zayıflamasına sebep olabilecek daha başka sebepler de olabilir. Kas zayıflığı için sıklıkla rastlanabilen başlıca sebepler şunlardır:
- Şeker hastalığı
- Uyku bozukluğu
- Kalp yetmezliği
- Tiroid bozuklukları
- Miyastenia Gravis
- Kronik yorgunluk sendromu
- Dermatomiyozit
- Polimiyozit ya da diğer miyopati türleri
Eğer kaslarınızda bir zayıflama yani güçsüzlük hissediyorsanız, bu önemli bir sağlık sorunu işareti olabilir. Vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşün.
Hamilelik
Gebelik döneminde yaşanan çeşitli belirtiler vardır. Yorgunluk, bu semptomlardan bir tanesi olsa da kas zayıflığı bu belirtiler arasında sayılmaz. Fakat hamile annenin miyastenia gravis benzeri bir kas zayıflığı hastalığı varsa, gebelik döneminde şikayetler daha da kötüye gidebilir. Hamilelik döneminde kas zayıflığı ihmal edilmemelidir. Guillain-Barre sendromu nadir rastlanan bir hastalık olmasına rağmen, hamilelik sürecinde kas zayıflığı ile kendini gösterebilir. Doktorunuzun konu ile ilgili görüşünü almalısınız.
Doktorunuz Size Yardımcı Olabilir
Kas zayıflığı hissediyorsanız ve daha önce yapabildiğiniz şeyleri yapamıyorsanız, doktorunuz bu konuda size yardımcı olabilir. Böyle bir durumda doktor gerekli testleri uygulayarak, kaslarınızda zayıflık olup olmadığına karar verebilir. Bunun yanı sıra doktor, kas zayıflığı ile denge ve/veya ağrı ile ilişkili bir sorununuzun olup olmadığını da anlayabilir.
Kaslarınız İçin Ne Yapabilirsiniz
Kas güçsüzlüğüne karşı uygulayabileceğiniz en iyi çare, düzenli egzersiz yapmak olabilir. Bu konuda doktorunuzdan tavsiye isteyin. Size uygun bir egzersiz programı belirlemesi için de bir fizyoterapistin görüşünü alın. Düzenli egzersiz yapmak, yaşınız ilerledikçe olabilecek kas kaybı ve kas zayıflığı problemini yavaşlatabilir.