Diyet Yaparken Kaçamak Yapmak, Şunu baştan söyleyeyim, neredeyse tüm beslenme uzmanlarına göre, diyet yaparken kaçamak yapmak zararlı değil ve üstelik diyet yapan kişinin üzerindeki baskıyı hafiflettiği için faydası bile var. Tabii bu kaçamakların yapılacağı günlerin önceden belirlenmesi diyetinizi kontrol altında tutmanız açısından size avantaj sağlayabilir.
Hepimiz biliyoruz ki diyet yapmak hiç kolay değil. Gün içinde insanın aklı tatlılara, patates kızarmasına, cips gibi atıştırmalıklara gidebiliyor. Bu oldukça doğal ve ara sıra aşırıya kaçmadan bunlardan yemek diyetiniz açısından bir sorun yaratmaz. Eğer böyle bir kaçamak yaptıysanız paniğe gerek yok. Ertesi gün veya o günün devamında daha az kalori alarak kaçamakla aldığınız kalorilerin etkisini hiç hissetmeyebilirsiniz. Diğer alternatifiniz ise kaçamak yaptığınız hafta egzersiz sürenizi arttırarak fazla kalorilerden kurtulmak.
Diyet yaparken kaçamak yaparsanız kendinizi kesinlikle suçlu hissetmeyin ve kilo vermenin uzun bir yolculuk olduğunu, ara sıra insanın kendini şımartmasının yola devam etmek için güç kazandırdığını unutmayın. Bir gün boyunca dilediğinizi yiyip ertesi gün diyetinize kaldığınız yerden devam ederseniz bunun bir sakıncası yok. Bunu sadece ben söylemiyorum, bu kaçamakların kişiyi rahatlattığını ve diyete daha da bağlandıklarını söyleyen beslenme uzmanları da aynı tavsiyeyi veriyor.
Diyet Yaparken Kaçamak Yapmak sayfası 11/10/2018 13:16:50 tarihinde 44378 numarası ile oluşturulmuştur.