Bahar yorgunluğu belirtileri halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler farklı hastalıklara da işaret edebilir. Kış mevsiminin yerini bahara bıraktığı bugünlerde doğadaki canlılığın aksine kendinizi yorgun ve halsiz hissediyor, dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsanız bahar yorgunluğunun etkisinde olabilirsiniz. Soğuk ve yıpratıcı kış günleri geride kalıp bahar mevsimine girerken hem ısının hem de nem oranının değişmesi birçok kişide ‘bahar yorgunluğu’ olarak adlandırılan halsizlik, yorgunluk, depresif ruh hali, sürekli uyuma isteği ve dikkatini toplayamama gibi sorunlara neden olabiliyor.
Bahar yorgunluğu nedir?
Bahar yorgunluğu, mevsimsel olarak yaşanan çeşitli rahatsızlıkların bir arada hissedebildiği bir sorun. Güneş ışığındaki artıştan dolayı ilkbaharda enerji dalgalanması yaşanabiliyor. Gün ışığındaki değişiklik, uyku döngüsünü ve ruh hali değişikliklerini etkileyen bir hormon olan melatonin de dahil olmak üzere beyinlerimizin ürettiği hormon miktarlarındaki değişikliği tetikliyor.
Isınan havalarla birlikte kişilerin büyük çoğunluğunda uyku bozuklukları, yorgunluk, sinirlilik, iştahsızlık ve eklem ağrıları gözlemleniyor. İlkbahar ve sonbaharın ilk haftalarında görülen bahar yorgunluğu, iş yaşamından aile yaşamına kadar insan hayatını her yönüyle etkiliyor. Enerji azlığı, hâlsizlik, vücutta kırıklık hissetme ve baş ağrıları gibi semptomlar gösterebiliyor. En sık görülen bahar yorgunluğu belirtileri arasında; güçsüzlük, enerji azlığı, uykusuzluk, genel bir yorgunluk ve bitkinlik hâli sayılabiliyor.
Bahar yorgunluğundan kurtulabilmek için yapılması gereken en önemli şey ise spor. Spor ile birlikte vücudun vitamin ihtiyacının da karşılanması gerekiyor. Bunun için B ve C vitaminleri kullanılabilir. Beslenme programına meyve ve sebze eklenebilir. Gün boyunca tüketilen su miktarı da üç litre civarında olmalı.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı bugünlerde havaların da değişimi ile birlikte polikliniklere yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetlerle gelenlerin sayısında artış olduğunu belirterek şunları konuştu:
“Birinci basamak sağlık hizmetlerine başvuruların yaklaşık üçte biri halsizlik nedeniyle yapılıyor. Toplum tarafından “bahar yorgunluğu” diye nitelendirilen bu durum geçici olabildiği gibi, altında ciddi nedenler de yatabiliyor. Bu nedenle erken tanı ve tedavi büyük önem taşıyor.”
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Yorgunluğun süresi önemli
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, bahar yorgunluğunun kısa süreli olduğunu, birkaç haftadan uzun süren yorgunluğun ise altında başka nedenlerin yatabildiğini belirterek “Yorgunluğun süresi önemlidir. Kısa süreli yorgunluklar genellikle daha iyi huyludur. Akut tıbbi durum değişiklikleri ve yeni karşılaşılan bir stres faktörü ya da önceki akşam fazlaca eğlenmek, susuz kalmak, soğuk algınlığı başlangıcı, vitamin ve mineral eksikliği, açlık gibi geçici etkenlerle ortaya çıkar. Bazen de yorgunluğun nedeni sadece fazla çalışmaktır. Bu tür akut yorgunluk herkeste görülebilir. Ancak yorgunluğun bir aydan fazla sürmesi olağanın ötesine geçilip, altta yatan nedenlerin mutlaka araştırılmasını gerektirir” diyor.
Uyku apnesinden kansere…
Bir aydan uzun süren yorgunluğun altında ciddi bir hastalık yatıp yatmadığının anlaşılabilmesinde hastanın hekime başvurarak ayrıntılı hikayesini anlatmasının, detaylı fiziki muayenenin ve semptomlara uygun tetkikler yapılmasının önemli olduğunu vurgulayan Dr. Meltem Batmacı şöyle konuşuyor:
“Kan tahlili, görüntüleme ya da bazı daha özellikli diğer tetkik yöntemleri kullanılması gerekebilir. Örneğin; hastanın uyku problemi olması, gündüz uyku hali, horlama tariflemesi uyku apne sendromunu; hayattan zevk alamama depresyonu, ateş olması enfeksiyon hastalığını, kilo kaybı fazla çalışan tiroit bezini, depresyonu ya da kanseri düşündürebilir. Bu nedenle yorgunluğu bir aydan uzun sürenlerin mutlaka hekime danışmaları gerekir.”
Hekim tarafından saptanan nedenin tedavisinin de; hastaya ve eşlik eden olası hastalıklarına göre değiştiğini belirten Dr. Meltem Batmacı, “İlaç tedavisi, cerrahi tedavi, radyoaktif tedaviler, bilişsel davranış terapileri, psikoterapiler, destekleyici ilişkiler, egzersiz, bir işte çalışma gibi sayısız, kişiye ve nedene özel tedavi yöntemleri vardır” diye konuşuyor.
Bu hastalıklar ‘bahar yorgunluğundan’ sanılabiliyor!
- Anemi (kansızlık)
- Tiroit hastalıkları
- Fibromiyalji
- Karaciğer ve böbrek hastalıkları
- Akciğer ve kalp hastalıkları
- Kanser
- Kan hastalıkları
- Depresyon ve anksiyete bozuklukları,
- İş, aile ve sosyal yaşantıyı etkileyen psikolojik bozukluklar
- Kronik tükenmişlik sendromu
Kaynaklar:
“Dikkat! Hissettiğiniz bahar yorgunluğu olmayabilir!” başlıklı haberimizin yanı sıra Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz: