- Numan Kurtulmuş'tan MHP açıklaması: Ortak kampanya söz konusu değil
- Hırsızlar, 7 kilo altınla kayıplara karıştı
- Samsun'da esrarengiz olay
- Erdoğan'ın manevi oğlu İbo'ya doğum günü sürprizi
- Yasin ve Aatıf aynı takımda buluşabilir
- Hayat kurtarmaya çalışıyordu şimdi yaşam savaşı veriyor
- Kılıçdaroğlu'ndan başkanlara referandum görevi!
- MHP seçmeni referandum için ne diyor?
- YSK da FETÖ'cülerden arındırıldı
- Türkiye ile Gine arasında anlaşma
- Müslüman Âlimler De Müfredata Giriyor
- AK Parti Aydın’da Referandum Çalışmalarına Başladı
- Ekmeğe zam kapıda
- Reina saldırganı yoğun güvenlik önlemleriyle sağlık kontrolünden geçirildi
- Ekmek ve patateste kanser riski
Balık daha zeki yapıyor
Hamilelik döneminde ne kadar balık tüketilmesi gerektiği her zaman merak konusu olmuştur. 'Bebeklerin beynini geliştiren omega-3 yağları için daha çok balık yenmeli mi?' ya da 'Bebekleri beyni zehirleyen civadan korumak için balık yemeyi sınırlandırmam mı gerekir?' gibi sorular kafaları meşgul eder.
Ancak balığın faydalarını gösteren bilimsel veriler her geçen gün artıyor. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre; haftada en az 3 porsiyon balık yiyen hamilelerin bebekleri daha zeki oluyor. Bu çocuklar, deniz ürünlerini tercih etmeyen annelerin bebeklerine göre yüzde 30 daha fazla gelişim kaydediyor. Üniversitenin çalışmasını sayfalarına taşıyan US News&World Report dergisi, anne adaylarının yüksek oranda civa içeren tuna gibi balıklar yerine; somon ve ringayı tercih etmelerini önerdi. Kalıtsal genlerin bebeğin zeka düzeyini belirleyen en önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin bazı önlemlerle bu gelişime katkıda bulunabileceğini vurguluyor.
Bebeklerin beyin gücünü artırmanın yolları
Omega-3 alın: Hamile ve emziren annelerin, bebeklerinin beyin gelişimini maksimuma çıkarmak için haftada en az 340 gr. balık (somon, sardalye, çiroz gibi) yemeleri gerekiyor. Bazı takviye edilmiş ve güçlendirilmiş besinlerde de omega-3 bulunuyor.
Hamilelik boyunca aktif olun: Egzersiz yapmak fetusa giden kan dolaşımını artırır ve besinlerin, oksijenin daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar. Ne kadar egzersiz yapabileceğinizi doktorunuza danışarak belirleyin.
Tiroitlerinizi kontrol ettirin: Anne karnındaki bebeklerin erken dönemde yeterli miktarda tiroit hormonu alması, beynin düzgün gelişimi için gerekli. Yapılan araştırmalar, yeterince aktif olmayan veya çalışmayan tiroitlere sahip annelerden doğan bebeklerin diğerlerine göre daha düşük IQ'ya sahip olabileceğini ortaya koydu.
Stresi azaltın: Hamilelik sırasında eşinizle tartışmalar yaşıyorsanız, bundan kurtulmaya gayret edin. Çünkü bu bebeğinizin zekasında olumsuz etki bırakabilir. Bilim adamları yüksek oranda salgılanan stres hormonunun plasentaya kadar ulaşıp bebeğin beyin gelişimini etkilediğine inanıyor ve baba adaylarının da bebeğin gelişiminde önemli bir rolü olduğunu vurguluyor.
Mümkün olduğunca uzun süre emzirin: Harvard'da yapılan bir araştırma, en az 10 ay boyunca emzirilen bebeklerin 18 aylık olduklarında çok daha fazla gelişim kaydettiklerini gösterdi. Balıkta bulunan omega-3 gibi faydalı yağlar süte karışıyor. Anne sütü beyni geliştiren maddeler içeriyor. İç Haberler Servisi
- AK Parti Aydın’da Referandum Çalışmalarına Başladı
- Başkan Toyran 4 ülke gençlerini ağırladı
- Söke’de istihdam ve kalkınma toplantısı
- Atabay; “Didim, krize rağmen Ege'nin yükselen yıldızı olacak"
- Katarlı işadamlarıyla Aydın’da yatırım konuşuldu
- Söke’de engelli öğrenciler için sömestr kursları açıldı
- Buharkentliler doğayla 12’nci kez buluştu
- Erdem; “Yeni sistem ülkenin geleceği için elzem”
- Aydın ‘Hakemlik ve Bilimsel Yazarlık’ eğitimine ev sahipliği yaptı
- Günübirlikçiler Paşa Yaylası’na akın etti
- Didim Belediyesinden kadınlara yönelik sosyal sorumluluk projeleri
- Dört ülkeden gençler sağlık ve bisiklet için Söke’de buluştu
- Yalçın Pekgüzel, Aydınpost'ta yazacak
- Nazilli Belediyespor: 2 Kahramanmaraşspor: 0
- 40 Yıllık Başkan: Türk Futbolunun Duayeni İlhan Cavcav Hayatını Kaybetti
- Söke'de kaçak sigara operasyonu
- Kuşadası’nda trafik kazası, 1 yaralı
- Kuşadası Gençlikspor kahvaltıda buluştu
- Kuşadası Belediye Tiyatrosu 2 yaşında
- Nazilli'de veresiye tost kavgası!
- Forbes "Dünyanın en güçlü insanları" listesini açıkladı
- Aydın'da Cumhuriyetin kuruluşunun 93. yıl dönümü kutlandı
- Aydın'daki mitinge Aydınlılar akın etti
- Aydın'da Kimler Tutuklandı, Kimler Serbest Kaldı?