RELAX (DİNLENMEK)
Dinlenebilmek için kişinin iç dengesinin düzenli duruma girmesi öngörülmektedir. Bu noktaya ulaşabilmek için ingilizce relax (gevşeme) sözcüğüyle ifade edilen rahatlık tavsiye ediliyor. Eskiden bu hale tembellik etmek denirdi. Günümüzde ise, terapi (tedavi) gruplarının öğrenim planında yer almaktadır. Psikologlar, insanların kafalarını dinlemesinin giderek zorlaştığını, çünkü ender olarak yalnız kalabildiklerini vurguluyorlar. Kişi sürekli bir gürültü düzeyi, (televizyon gibi aygıtların) optik tahriki içinde mutlaka etkin olma zorunluğunu hissederek yaşıyor. Depresyon, sindirim ve uyku rahatsızlıklarının başlıca nedeni korkudur. Dinlenme, relax yani gevşeme ise, korkunun karşıtıdır. Gevşemeyi başaran insan korkuyu atabilir. Ancak korku ile gevşeme genellikle hep ayrı ayrı, fakat yan yana bulunurlar. Yoga, kendi kendini eğitme gibi metodların çağımızda böylesine hızlı yayılmasının açıklaması da bu olsa gerek.
Sponsorlu Bağlantılar: