Günde 6 Saatten Fazla Bu Şekilde Oturuyorsan Bunları Mutlaka Bilmelisin!
Uzun süre oturarak çalışmak zorunda kalıyorsanız bu içerik dikkatinizi çekebilir. Uzmanlar günde 6 saatten fazla bilgisayar ya da masa başında oturmanın sağlığa önemli etkileri olduğunu açıkladı. Eğer sizin de masa başı çalışma saatleriniz uzunsa ve eğik ya da kambur bir oturuş biçimi uyguluyorsanız içeriğimizde sıralayacağımız maddeler sizin için de önemli olabilir. Gelin, detayları ile birlikte bakalım…
Kaynak: https://twitter.com/FitFounder/status…
Masa başında uzun mesailer yapıyorsanız, kambur bir oturuş biçiminde saatlerce çalışıyorsanız ya da bilgisayar oyunlarına kendinizi kaptırıp duruşunuz bozulduğu halde 6 saatten fazla oturuyorsanız dikkat!
Bunlar her ne kadar bireysel zorunluluklar ya da tercihler gibi görünse de modern çağ ve dijital teknolojiler ne yazık ki bizleri masa başında uzun süre oturmaya maruz bırakıyor.
Eğer çalışıyorsanız bundan kurtulmak pek de mümkün sayılmaz. Belki saatlerce belki de tam bir gün mesai saatleri içerisinde oturarak çalışıyor olabilirsiniz.
Böyle bir yaşam tarzınız varsa muhtemelen duruş bozukluğunuz da var, demektir. Hal böyle olunca sağlık sorunları kaçınılmaz hale gelebiiyor.
Eğer sizde günde 6 saatten fazla oturuyorsanız karşılaşabileceğiniz sağlık sorunlarının başında kötü duruş geliyor. Çünkü insanlar çalışma esnasında dikkat ve motivasyonlarını işe kanalize ederler, dolayısıyla oturuş biçimleri o sırada doğru mu, diye düşünmezler.
Duruş bozukluğu ve uzun süre aynı pozisyonda olmanın verdiği hantallık beraberinde boyun, omuz ve bel ağrısını getirecektir.
Günde 6 saatten fazla oturmanın sağlıklı bünyeye bir diğer etkisi de kilo alımı ve obezitedir.
Uzun süre oturmanın depresyonu ve anksiyeteyi de arttırdığı bilinmektedir.