Memobottle ile uzun mesafeli seyahatlerde hayatta kalmanın en iyi 5 yolu
Memobottle olarak dünyayı keşfetmeye ve görmeye büyük inancımız var. Hikayeleri bu şekilde birbirine bağlayıp paylaşıyoruz. Bu şekilde büyüyoruz ve dünyayı anlamlandırıyoruz. Yeni kültürler ve yeni mutfaklar hakkında bilgi edinme fırsatına sahip olmak, hafife aldığımız bir şey değil. Ancak oraya varmak, seyahat hidrasyon sanatında tecrübeli olmayanlar için meşakkatli olabilir.
Uzun mesafeler seyahat etmek gerçekten vücudunuza zarar verebilir. Basınçlı kabin havası cildinize zarar verebilir, uyuyabilir ve vücudunuzu içten dışa doğru kurutabilir. Bu nedenle memobottle, 35.000 fitte sağlıklı ve nemli kalmak için en iyi 5 ilacımızı geliştirdi. Bu, uyandığınızda tazelenmiş ve odaklanmış hissederek uyanmanızı sağlar, böylece koşarak yere vurabilirsiniz.
1. Susuz kalmanın etkilerini not şişesiyle giderin
Yapay ortama karşı koymak için normalde içtiğinizden daha fazla su için. Yeniden kullanılabilir bir su şişesini yakınınızda bulundurun, bu sürekli bir hatırlatıcınız olmasını sağlayacaktır. not şişeleri, havayolu koltuğu ceplerine ve el bagajınıza mükemmel bir şekilde sığar, bu nedenle yudumları devam ettirmek için harika bir hatırlatıcıdır. Uçarken çok fazla kurumamızın nedeni, yüksek irtifalarda kullanılan klimanın çok daha kuru olması ve çöldeymiş gibi cildinizde benzer bir etki yaratabilmesidir. Bu nedenle, kaybettiğiniz H2O'yu yerine koymak faydalıdır, böylece çatlamış dudaklardan, kuru ellerden ve baş dönmesinden kaçınabilirsiniz.
Resim @lynniieeoi tarafından
2. Yürüyüşe çıkın
Tahsis edilen koltuğunuz olmasına rağmen, kabin içinde hareket etmenin önemli olduğunu unutmayın. Tüm uçak içi eğlence ile bunu unutmak kolaydır. En az her 45 dakikada bir kalkıp kabin içinde hareket ettiğinizden emin olun. Bu, vücuttaki kan akışına yardımcı olacak ve beyninize çok ihtiyaç duyulan oksijeni sağlayacaktır. Koltuğunuzu bacaklarınızı ve kollarınızı esnetmenin ve esnetmenin bir yolu olarak da kullanabilirsiniz. Tuvalet aynı zamanda dik esnemeler ve bükülmeler için de harikadır.
Resim @ sophiefiskphotography tarafından
3. Alkol ve Kafeinden Uzak Durun
Uçarken alkolün etkisi artar, çünkü hücreleriniz zaten yüksek irtifalarda yeterince oksijen almakta zorlanırlar. Alkol, hücrelerinizi daha da az verimli hale getirir ve vücudunuzun çok ihtiyaç duyduğu suyu geri emmesini önleyerek dehidrasyona katkıda bulunur. Bir havaalanı barı veya uçaktaki bir Bloody Mary mükemmel bir karşılama gibi görünse de, genellikle yanlış bir iyi hissetme duygusu sunar.
@julien_xo
4. Vücudunuzu hazırlayın
Vücudunuzu saatlerce oturmaya ve seyahatin getirdiği strese hazırlamak için yola çıkmadan 24 saat önce spor salonuna gitmenizi veya yürüyüşe çıkmanızı öneririz. İyi dinlendiğinizden de emin olun. Uçakta bitkin düşmek için uyumaktan vazgeçmek ters tepebilir.
@lynniieeoi
5. Farkındalık ve Meditasyon
Zen'inizi bulmak, 14B koltuğuna ulaşmadan çok önce başlar. Günümüzde pek çok havaalanında meditasyon odaları vardır, bu yüzden uçağa binmeden önce bedeninizi ve beyninizi sakinleştirmenin bir yolu olarak bunlardan yararlanın. Meditasyon yapmanın "doğru yolu" olmadığını unutmayın. Uygulamalar stresli durumlarda yardımcı olabilirken, okuma ve bulmaca çözme gibi etkinliklerin tümü harika meditatif etkinliklerdir. Diğer yolculara yardım etmek de yeni bağlantılar kurmanın ve endişeli bir ortamı sakin bir ortama dönüştürmenin harika bir yoludur.