Uçak içi basınç oranı susuzluğa, baş ağrısına, ağız ve boğaz kuruluğuna neden olabilir. Bu nedenle uçuş sırasında mutlaka 2,5 litre kadar sıvı tüketmelisin. Özellikle uzun yolculuklar için saat başı 1 bardak su veya limonlu su tüketebilirsin.
Kafein ve alkolden uzak dur
Uçak yolculuğunda vücuttan sıvı kaybını artıracak idrar söktürücü çaylardan, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmalısın. Onun yerine şekersiz meyve suyu ve ayran gibi içecekleri tercih edebilirsin.
Tuzlu yiyecekler tüketme
Uçak yolculuğunda ödemi önlemek için bol bol su içmeli ve tuzlu yiyecekler tüketmemelisin. Otururken esneme hareketleri yapmak ve gerinmek dolaşımı da rahatlatmaya yardımcı olur.
Ispanağın sağlığa 8 önemli faydası
En lezzetli sebzelerden bir tanesi olan ıspanak tam bir demir deposu olarak biliniyor. Demirin yanı sıra birçok hastalığa da iyi geliyor.
67
Probiyotiklerin bilinmeyen faydaları
Probiyotik gıdalar hem genel sağlığımız hem de sindirim siteminiz için hayati önem taşıyor. Probiyotikler; yağların yakılmasına, besinlerin emilimine, vitamin, mineral, aminoasitlerin sentezlenmesine
63
Sonbaharda enerjini artıracak 6 besin:
Sonbaharla birlikte kendini yorgun ve halsiz hissetmeye başlamış olabilirsin. Fakat, tam da bu mevsimde rahatlıkla bulabileceğin bazı besinler ile mutluluk hormonunu artırıp, kaybettiğin enerjini tekr
301
Migreni tetikleyen 7 önemli faktör
Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen migren, ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden oluyor. Migreni tetikleyen ise birçok faktör bulunuyor.