Göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölgeye merkez bölge veya core bölgesi denir. Merkez bölgede vücudumuz ve fiziksel sağlığımız için çok önemli kaslar bulunmaktadır. Ve merkez bölge aktif edilerek yapılan her egzersiz, kişiye iki kat daha fazla fayda sağlar.
Siz de bu öğrenim yolculuğuna çıkarak Skechers temsilcisi, Yoga ve Pilates Antrenörü Gizem Çerçioğlu'nun merkez bölge egzersizlerini keşfedin.
Daha fazla içerik için kendisini @gizem_cercioglu kullanıcı adı ile Instagram'dan, gizemcercioglu kanal adı ile de YouTube'dan takip edebilirsiniz.
Kapak Fotoğrafı: instagram.com