9 aylık hamile olduğunuzda yapacağınız her hareket özel bir çaba gerektirir. Karnınız çok büyüdü, bu yüzden uyku sırasında rahat bir pozisyon bulmak zor. Uyku eksikliği ve bu ağır yük sürekli bir tükenme hissine neden olabilir. Kendinizi beceriksiz ve yorgun hissetmeniz çok olasıdır. Bununla birlikte muhtemelen telefonu “henüz değil” ile cevaplamaya başlamak isteyeceksiniz çünkü insanlar bu noktadan itibaren bilmek isteyeceklerdir. Doğum korkusunu bu dönemde artık yenmeye başlayabilirsiniz.
İçindekiler
9 aylık hamilelikte anne vücudunda değişikliler?
- Bebeğin başı pelvik bölgeye taşınmıştır. Bu da mesanede baskıya ve sık idrara çıkmanıza neden olur. Bu dönemde idrarınızı tutmak oldukça zordur.
- Rahim doğuma yaklaştıkça mide ve diyaframa yaptığı baskıyı azaltacak, böylece yaşadığınız mide ekşimesi ve nefes darlığı problemleri önceki aya göre azalacaktır.
- Vajinal akıntılar daha da yoğunlaşır ve daha fazla mukus içerir. İç muayene veya cinsel ilişkiden sonra daha netleşebilirler.
- Yalancı kasılmalar sıklaşacaktır ve bazen doğum başlamış gibi hissedebilirsiniz. Bu kasılmalar sırasında solunum egzersizleri yapmak iyi gelecektir.
- Gerginleşen karın nedeniyle oluşan rahatsızlıklara rağmen bu süre içinde harika hissedeceksiniz. Yine de yatak istirahatini ihmal etmeyin.
- Siyatik sinirlerin üzerindeki basınç arttıkça sürekli sırt ağrısı çekeceksiniz.
- Rahat bir pozisyonda yatmak her geçen gün daha da zor hale gelecek.
- Kolostrum üretilmeye başladığından göğüslerinizden akıntı gelebilir. Bunu gizlemek için göğüs pedi kullanabilirsiniz.
- Yüzde ve göğüslerde kıllanma görülebilir.
- Vücudunuzda dolaşan fazla kana bağlı olarak gözbebekleri şekil değiştirebilir.
- Göğüsler emzirmeye hazırlık amacıyla süt üretmeye başlar, bazen göğüs uçlarından sızar.
Hamileliğin 9. ayı dikkat edilmesi gerekenler
- Bu dönemde ev işleri yapmak yerine dinlenmeyi tercih edin. Eşinizden ev işlerinde yardım isteyin.
- Artık doğuma ve emzirme dönemine hazırlanmak gerekir. Göğüslerinizdeki dokular için özel olarak üretilen sütyenlerden satın alın.
- Zor gibi görünse de gebeliğin son ayında her hafta doktorunuzu ziyaret edebilirsiniz.
- Bu süre boyunca sıcak bir banyo ağrıyan vücudunuzu rahatladır; ancak suyun çok sıcak olmadığından emin olun.
- Doğumun yaklaşıyor olmasına rağmen Kegel egzersizlerini yapmaya devam edin.
- Zamanınızın büyük bölümünü ailenizle geçirin. Çevrenizdeki heyecana ve sevince ortak olun.
- Bebeğiniz için bir araba koltuğu alın, beşik hazırlayın. Hastane çantanızı hazır tuttuğunuzdan emin olun. Bu hastanede kalış süresince ihtiyaç duyacağınız malzemeleri içermelidir. Tuvalet malzemeleri, kıyafet setleri, havlular, bebek bezleri vs. Çantanın içinde tutulmalıdır. (Ayrıca Bknz: Doğum Çantasında olması gerekenler)
- Ay ay gebelik süreniz de olduğu gibi bu dönemde de Yorucu bedensel etkinliklere katılmayın.
- Gebeliğin 9. Ayında kanama yaşarsanız bu tehlikeli olabilir doktorunuza başvurun.
Hamileliğin 9.ayında Cinsel ilişki nasıl olmalıdır
Bu uzun süre tartışılan ve doktorunuz tarafından en iyi şekilde cevaplanacak sorudur. Hamileliğin bu döneminde cinsel ilişkiye girmekten çekinebilirsiniz. Ancak cinsel ilişki rahim üzerinde aşırı bir basınç uygulanmadığı takdirde hamilelik sırasında iyidir ve hormonal dengeyi sağlamanıza yardımcı olur. Ayrıca cinsel ilişki son iki hafta içinde gereken kasılmaları tetikler. Yüksek tansiyon sorununuz varsa doktorunuza danışın. ( Ayrıca bknz: Hamilelikte Cinsel ilişki : Tüm Merak Edilenler)
9 aylık gebelik beslenmesi
Günde 5-6 defa yemek yiyin. Küçük porsiyonlar halinde yiyin ve yiyecekerinizin kalori içeriğini sınırlayın. Alerjiye eden olabilecek gıdaları tamamen ekarte edin. Bu tedbirler bebeğinizin halsizlikte korunmasına yardımcı olacaktır. Sindirim sisteminiz hızlı kilo artışı nedeniyle etkilenebilir, bu nedenle ilk aylarda izlediğiniz dengeli ve besleyici diyeti hamileliğin dokuzuncu .ayında da devam etmeniz gerekir. Sağlıklı ve besleyici gıdalar tükettiğinizde bu dönemde hamilelikte kabızlık ve mide ekşimesi gibi sorunlar azalır. Bu da bebeğinizin düzgün gelişimine ve büyümesine yardımcı olur. Gebelik diyetinizin 9. ayında tüketmeniz gerekenler ise şunlardır: tahıllar ve kepekli ekmek, meyve, sebze, süt ürünleri, zengin protein içeren gıdalar, 2 litre su, lif zengini gıdalar, a vitamini ve c vitamini açısından zengin gıdalar. Bununla birlikte gebeliğin 9. ayında şu gıdalardan kaçınılmalıdır: kafein, çikolata, alkol, sakarin, yumuşak peynirler, çiğ deniz ürünleri, sigara.
Eğer diyetiniz yeterince sağlamıyorsa doktorunuzun da tavsiyesiyle çeşitli takviye tabletler kullanabilirsiniz. Kalsiyum, multi vitamin, folik asit, demir gibi günlük tabletler doğum öncesi faydalıdır.
Gebeliğin 9. Ayında kaç kilo alınır?
Gebeliğin bu döneminde kilo dengeye gelir. Eğer 15 kilodan daha az aldıysanız doğumdan sonra kilonuzun eski haline gelmesi zor olmayacaktır. Bu dönemde her 2-3 günde bir tartılın ve kilo endeksinizi takip edin. Kilo alımı azaldığında ya da durduğunda anlayın ki doğuma 10 günden daha az bir süre kaldı. Gebeliğin 9. ayında karın ne kadar şişer derseniz tam tersine karın biraz iner çünkü karnınızın ağırlık merkezi rahim bölgesine inecektir. Bu dönemde kiloya bağlı hamilelikte şişkinlik ve varisleri önlemek için bacaklarınızı mümkün olduğunca dik tutun.
9 aylık gebelik görüntüsü ve ultrason için 3 veya 4 boyutlu tarama gerçekleştirmenin tam zamanıdır. Plasenta rahim önündeyse bebeğinizin en iyi görüntüsünü alırsınız. Bununla birlikte bebeğin sağlığını, konumunu belirlemek için detaylı ultrason kullanılabilir. Ense kordonlarının teşhisi ve doğum sürecinin taktiklerini belirlemeye yardımcı olur. Akciğerler amniyotik sıvı ile gelişmiştir ve bebek artık nefes alabilir. Tüm hayati organlar tamamen gelişmiştir ve işlevlerini yerine getirmektedir. Bebeğin hareketleri geçen aya göre yavaşlar çünkü rahim içinde hareket edebileceği pek alan kalmamıştır.
9 aylık gebelik bebek gelişimi
Hamileliğin son ayında da bebeğin gelişimi ve yaşama hazırlığı devam eder. 36. haftada uterus boşluğunun tamamını kaplar ve tekmelemeleri yoğunlaşır. Bebeğin ayak parmakları ve cinsel organlarının oluşumu bitmiştir. Bebeğin bağırsaklarında dışkı toplanmaya başlar. Hamileliğin 9. ayı Bebek boyu ve kilosu 50 cm ile yaklaşık 2.5 kilo kadardır.
Bebeğinizin kasları artık daha önce olduğundan daha güçlüdür. Bu dönemde bebek kasları geliştiği için daha kuvvetli tekmeler. Bununla birlikte derisi değişir, cildi parlaklaşır. Artık bebeğinizin böbrekleri de idrar yapabilir. Saçları kalınlaşır ve tırnakları uzar. Bu arada, bazı bebekler doğarlarken tırnakları parmaklarından uzun olabilir. Nadiren görülür ancak bir anormali değildir, endişelenmeyin. Bebeğin kemikleri hızla gelişirken kafatasındaki kemikler biraz daha esnektir.
Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!
Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte 8. Ay ile İlgili Merak Edilenler başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.