Oruç Tutarken Sahura Kalkmanın Önemi
Son senelerde yaz günlerinde denk gelen ramazan ayı, sıcaklarda oruç tutmak isteyenleri bir miktar zorlamaktadır. Ancak oruç tutmanın sevabı ve manevi zenginliği düşünüldüğünde, sıcaklar unutulur gider. Bu dönemlerde oruç tutmak için mutlaka sahura kalkmanız önerilir. Uzmanlar ramazan ayı boyunca beslenme ve sağlıklı şekilde oruç tutma konusunda vatandaşları bilgilendiren konulara değinir.
Pek çok kişi uykudan zor uyandığı için sahur yapmadan oruç tutar. Bu durum ise beslenme uzmanlarının dikkatini çeker. Çünkü sahur yapmadan oruç tutmanın yan etkileri vardır ve birçok kişi bu yan etkileri ciddi boyutta görmektedir. Sahura kalkmadan niyet etmeden oruç tutulur mu diye düşünenler için beslenme uzmanlarının görüşlerini bir araya getirdik.
Sahur için zamanı olmayanlar, bir türlü sahur sofrasına uyanamayanlar bu yazımızı dikkatle okusun. Çünkü sahura kalkmadan oruç tutulur mu Diyanet tarafından da yanıtlanan sorulardan biridir. Gerçek kişi ve kaynakların açıklamalarına göre; gece sahura kalkmadan oruç tutulur mu sorusunu bu satırlarda yanıtlıyoruz.
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu?
- Her sene ramazan ayı geldiğinde Diyanet İşleri Başkanlığı’na yöneltilen sorulardan biri de ramazanda sahura kalkmadan oruç tutulur mu oluyor.
- Pek çok kişi sahur yapmaya zaman bulamadığı için; tutacağı oruç için akşam yediğiyle yetiniyor.
- Uzmanlar bu konuda vatandaşları sık sık uyarsa da; sahurun önemini bilmeyen ve ne yazık ki ihmal edenler var.
- Ancak söz konusu sağlık olduğunda; ihmallerin olmaması öneriliyor. Çünkü sahurun oruç üzerindeki etkisi oldukça fazla.
- Sahur zamanını kaçıran ya da uykudan uyanamayan kişiler sabah uyandığında sahura kalkmayı unuttum oruç tutulur mu diyerek iftara kadar sabrediyor.
- Elbette ki sahursuz da oruç tutulur. Ancak sahur olmadan tutulan oruç bünyenizi her açıdan zorlar.
- Ramazan ayı boyunca yaklaşık 12-14 saat boyunca açlık söz konusu.
- Neredeyse 12-14 saat boyunca aç kalan bünye, kan şekerini ciddi boyutta etkileyecek.
- Eğer gece sahur yaparsanız; iftara çok az zaman kala acıkmaya başlarsınız.
- Şayet sahur yapmadan oruç tutmaya başlarsanız; uyandıktan birkaç saat sonra açlık hissedebilirsiniz.
- Uzun süren oruç hali nedeniyle kendinizi yorgun hissetmemek için sahura kalkmaya özen göstermelisiniz.
- Sahura kalktığınızda 30 gün boyunca süren ramazan sürecinde, kan şekerinizi ve değerlerinizi koruyabilirsiniz.
- Zaman zaman sahura kalkmayı unutuyor olsanız da; mümkün olduğunca sahur yapmanız sağlığınız için iyi olacaktır.
- Sahurda alacağınız sıvı besinler ve su sayesinde, gün içinde bedeniniz dinamik kalabilir. Sıvı kaybını önlemek adına sahurda su oranı yüksek besinleri tercih edebilirsiniz.
- Sahura kalkmadığınız günlerde, oruç tutarken çok sık susayabilirsiniz. Bunun önüne geçmek için sahur yapmanız tavsiye edilir.
- Sağlıklı bir oruç süreci için besin değeri yüksek, doyurucu, kalorisi düşük sahur tabakları hazırlayabilirsiniz.
- Sahur sofrasının bereketi ve vücuda olan yararı sayesinde, tutacağınız oruç daha size daha kıymetli gelecektir.
- Sahur sofrasını hazırlamak için gece zaman bulamıyorsanız; doyurucu bir tabak hazırlayıp streç filmle kapatıp sahur zamanında hemen tüketebilirsiniz.
- Oruç tutmak için mutlaka sahurda uyanıp niyet etmenize gerek yoktur. Zaman zaman uyanamadığınız durumlarda kalben edilen niyetlerin de oruç için geçerli olduğu bilinmektedir.
- Sahur yapamadığınız gecelerde, sabah uyandığınızda niyetinizi ederek oruca devam edebilirsiniz.
- Oruç tutmak için sahur yaparsanız; bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
- Aç şekilde uyuyup oruç tuttuğunuzda; vücut direnciniz düşecektir.
- Gün içinde kan şekerinizin düşmemesi için sahur yaptıktan sonra oruç tutmanız önerilir.
- Uzmanlar, sahura kalkanlar için sıvı desteğinin çok önemli olduğunu vurguluyor.
- Çay ve kahveyle sıvı ihtiyacının karşılanmaması gerektiğini açıklayan beslenme uzmanları, sahurda içilen su ve meyve suyunun daha doyurucu olduğunu ifade ediyor.
- Ayrıca sahura kalkıp oruç tutmak isteyenler, sahurda 1 bardak süt içerek daha doyurucu ve sağlıklı sahur yapabilirler.
3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.