Obezite, modern bir veba olarak tanımlanabilir, çünkü toplumun çok büyük bir bölümünü etkiler ve tüm vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Obezitenin en önemli nedeni vücudun ihtiyaçları ile ilgili olarak gıdada sağlanan çok fazla kaloridir. Obezitenin sonuçlarından biri kandaki kolesterolün artmasıdır. Bu sorunla nasıl başa çıkılır?
Obezite birçok sağlık problemiyle ilişkilidir: metabolik hastalık riski, kan damarlarındaki kan pıhtıları, kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabet riski.
Obez insanlar ayrıca, toplam kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol ve trigliseritlerin anormal seviyelerine neden olan lipit metabolizma bozukluklarına sahiptir.
Yüksek kolesterol için doğal ilaçlar
Bu tip bir hastalık için temel öneri vücut ağırlığını düzenlemek ve alkol, basit şekerler ve disakkaritlerden kaçınmaktır. Sağlığın ilk adımı, yaşam tarzınızı sağlıklı yaşam biçimine dönüştürmektir – sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite. Toplam ve LDL kolesterolü yüksek olan kişiler, doymuş yağ asitlerinin alımını en aza indirmeli ve tüketilen diyet lifi miktarını arttırmalıdır. Beslenme uzmanları yağlı etleri, soğuk etleri ve domuz yağı bırakmayı tavsiye eder. Buna karşılık düzenli olarak zeytinyağı yemelisiniz. Zeytinyağı – tercihen bakire – lipid metabolizmasıyla ilgili sorunların üstesinden gelmeye ve kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Doğal kolesterol düşürücü tedavinin ikinci bileşeni düzenli fiziksel aktivitedir. Egzersizlerin yoğunluğu kişisel olasılıklara ve mevcut sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır. Vücudu aşırı yüklememek önemlidir. Egzersizler, orta derecede yoğun olmalıdır; koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet, dans vb.
Diyet, trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan balık yağı içeren (örneğin OMEGA+++) diyet takviyeleri ile desteklenmelidir. Araştırmalar düzenli olarak balık yağı tüketiminin kalp damar sağlığını iyileştirdiğini ve kalp damar hastalığı riskini azalttığını gösteriyor.
Bu maddeler farmakolojik tedaviye müdahale edebileceğinden veya bazı kişilerde istenmeyen yan etkilere neden olabileceğinden, otlar ve besin takviyeleri sadece doktorun izni ile kullanılmalıdır.