Yaz ayının neredeyse ortasına geldik. Artık daha ince giyiniyoruz, deniz tatilleri ise artış göstermekte. Üzerine karantina boyunca alınıp verilemeyen kilolar çoğu kişi için mevcut. Hal böyle olunca hızlıca kilo verme, fitleşme çabasına girdik. Temmuz ayı itibari ile düğünler de başlamakta. Gelinler düğün öncesi daha ince görünmek istiyor. Birçok kişi vücudu toparlamaya yardımcı listeler talep ediyor.
Sizler bu hafta metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak, vücudunuzu uyararak kilo vermenizi hızlandıracak ve toksinlerden kurtaracak üç günlük bir detoks programım var. Üstelik herkesin evinde olan kolay malzemeler ile. Ancak belirtmeliyim ki bu diyet herkese uygun değildir. Kronik rahatsızlığı olanlar (şeker, tansiyon, kolesterol gibi), ilaç kullananlar, gebe ve emzirenler, çocuklar ve yaşlılar bu programı uygulayamazlar. Aynı zamanda bu diyet üç günden fazla ve ayda bir kereden fazla yapılmamalıdır.
İşte üç günlük hızlandırıcı karpuz diyetimiz;
KAHVALTI: 2 adet yumurtadan sebzeli omlet + 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA: 1 fincan yeşil çay + 2 tam ceviz
ÖĞLE: 3 üçgen dilim, 1 parmak kalınlığında karpuz + 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir+ bol yeşillik
İKİNDİ: 1 kase yoğurt + 10 çiğ badem
AKŞAM: El büyüklüğünde ızgara et/tavuk/balık + bol yeşil salata + 5 yemek kaşığı sebze yemeği
GECE: Açlık hissedenler için bir kapalı avuç leblebi
Diyet ile birlikte en az iki litre su için. Siyah çayı ve kahveyi minimuma düşürün, günde iki fincan bitki çayı tüketin. Yoğun egzersizlerde bulunmayın.