Düşükten Sonra Diğer Çocuklarınızın Başa Çıkmasına Yardımcı Olma
Hamileliğin kaybı - ister erken olsun ister erken olsun geç dönem düşük — Yıkıcı zihinsel ve duygusal etkilere sahip olabilir. Ancak düşük, sadece ebeveynler üzerinde güçlü bir etkiye sahip değildir: Bebeğin kardeşleri de bu trajik kayıpla mücadele edebilir.
Çocuklarla bu tür kayıplar hakkında konuşmak, özellikle de küçüklerse zor olabilir. Çevresindeki duyguları ve duygularıyla baş etmelerine yardımcı olmak, özellikle ebeveynler kendi kederlerini yönetirken, eşit derecede zor olabilir.
Çocuklarınızın neler olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için, bu acılı aile durumu hakkında akıl sağlığı uzmanlarıyla konuştuk.
Çocuklarınızla Hamilelik Kaybı Hakkında Konuşmak
Çocuklarla gebelik kaybını tartışmak söz konusu olduğunda, lisanslı klinik psikolog Dr. Nanika Coor dürüst ve doğrudan olmanın önemli olduğunu söylüyor.
Küçük bir çocuğun olanları anlaması değişiklik gösterebilir, diyor ve üç yaşın altındaki çocukların muhtemelen hamilelik veya ölüm kavramlarını tam olarak anlamayacağını, bu nedenle en basit açıklamanın en iyisi olduğunu açıklıyor. Beş yaş civarında, çocuklar yaşam döngüsünü daha iyi anlamaya başlıyor ve hatta sekiz yaşından sonra daha da fazla.
Dr. Coor, herhangi bir çocuğun anlaması kolay bir dil kullanabileceğinizi söylüyor; örneğin, şöyle diyebilirsiniz: İçeride bir bebek büyürken, bazen sizin ve benim yaptığımız gibi doğana kadar büyür. Bazen, bebek içinde büyürken, doğacak kadar büyümez ve henüz çok küçükken ölür. Beklediğimiz bebeğe olan buydu.
Basit, anlaşılır ve yaşa uygun dil en iyisidir, lisanslı psikoloğu yansıtır Dr. Alli Kert , ancak ebeveyn olarak onları korkutabilecek veya kafalarını karıştırabilecek gereksiz bilgileri paylaşmamaya da dikkat etmemiz gerektiğini belirtiyor.
Örneğin, düşükle ilgili tıbbi ayrıntıların genellikle gerekli veya yardımcı olmadığını söylüyor. 'Bebeği kaybettik' demek, çocuğu, çocuğun yanlış yerleştirildiğine ve onun da 'kaybolabileceğine' inandırabilir.
Dr. Coor, aynı şeyin ölümü uyumak olarak açıklamak için de geçerli olduğunu söylüyor, çünkü bu bazı çocukların kafasını karıştırabilir ve onları kendi kendilerine uyuyacaklarından korkutabilir.
Aile terapisti, bazı aileler dini inancı olanlar için bilimsel yoldan gidebilirken, bunu düşük yapmanın açıklamasına getirebileceklerini söylüyor. Shanna Donhauser, LICSW . Bu değer sisteminizin bir parçasıysa, bebeğe ne olduğu veya bebeğin nereye gittiği (yani cennete) hakkındaki inançlarınızı çocuklarınıza entegre edebilirsiniz.
Haberi çocuğa / çocuklara verdiğinizde, Dr. Coor çocukların sorgulama hattını yönlendirmesine ve yalnızca sorulanları yanıtlamasına izin vermenizi önerir. Bazen çocuklar ilk konuşmada soru sormayabilirler, ancak başka bir zamanda sorular ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, çocuklar verdiğiniz yanıtları yavaşça işledikçe, bunlar birkaç gün, hafta veya ay boyunca gerçekleşen evrim geçiren konuşmalardır.
Dr. Kert, çocuğunuzla konuşurken göz önünde bulundurmanız gereken başka bir şey de, bunun kendi suçları olmadığına dair onları rahatlatmak olduğunu açıklıyor. Bu, özellikle bir bebek kardeş istememişlerse ve isteklerinin bir şekilde kayba neden olabileceğinden korkuyorlarsa önemlidir.
Rahatlık ve güvence anahtar olabilir, diyor, çocuklar iyi olduklarına dair güvenceden yararlandıkça, ebeveynleri iyi olacak ve onlara bakılmaya devam edecek.
Çocuğunuzun Tepkileriyle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Dr. Kert, tıpkı her yetişkinin yaptığı gibi, her çocuğun kayıplara farklı tepki verdiğini belirtiyor. Çocuğunuz haberlere nasıl tepki verirse versin, önemli olan onlara ihtiyaç duydukları soruları işlemesi ve sorması için alan ve zaman vermektir.
Rutin her çocuk için de sağlıklı, diyor Dr. Kert, sözlerine şöyle devam ediyor: Günlük yaşamlarının normalliğini korumak için en iyisini yapmak, rahatlık ve güvenlik sağlamaya yardımcı olacaktır.
Hatta bazı çocuklar bir hafıza kutusu yaparak bebeği çizmek, yazmak ya da hatırlamak gibi şeyler yapmaktan fayda sağlayabilir. Daha büyük çocuklar için, belki anne ve bebeklerin sağlığını destekleyen bir kuruluş için para toplayabilirler.
Bir ebeveyn olarak emrinizde olan bir diğer önemli araç, çocuklarla konuşan materyalleri okumaktır. Dr. Coor, [bu] çocukların ölüm kavramını ve asla sahip olmadığınız bir şeyin belirsiz kaybını anlamalarına yardımcı olabilecek yaşa uygun kitapların kullanılmasını önermektedir. bilmek ya da görmek için. (Bu konuyla ilgili bazı önerilen kitap başlıkları şunları içerir: Seni Özledim: Ölüme İlk Bakış , Hoşçakal Kitabı , ve Hafıza Kutusu: Keder Hakkında Bir Kitap .)
Kardeşinin ölümüyle baş etmekte özellikle zorlanan bir çocuk için aile terapisi uygun bir seçenektir. Dr. Coor, bir aile terapisti, hamilelik kaybı süreciyle ilgilenen bir aileye, kaybın ailenin işleyişini etkileme yollarını ve aile dinamiklerini iyileştirmek için nelerin ayarlanabileceğini anlatıyor.
Donhauser, düşük özellikle travmatik ise ve çocuk travmaya tanık olmuşsa, aile terapisinin de yararlı olabileceğini ekliyor. Bir aile terapisti ebeveynleri ve muhtemelen diğer kardeşleri içerirken, bir oyun terapisti, yaşamlarına getirdiği kayıp veya aksamadan rahatsız görünen 3 ila 11 yaş arası çocuklar için iyi bir seçenek olabilir.
Dr. Coor, oyun terapistlerinin çocuklara deneyimlerini ve mücadelelerini oyun biçiminde ifade etmelerine olanak tanıyan çeşitli oyuncaklar, sanat malzemeleri ve drama etkinlikleri sunduğunu söylüyor. Terapistler, çocuklarla oyun oynayarak onların zor duygularla başa çıkmalarına yardımcı olabilir ve dirençlerini güçlendirebilirler. Oyun terapistleri ayrıca, aile kayıpla başa çıkarken ebeveynlere çocuklarını desteklemede rehberlik edecektir.
Çocuğunuzun Kederiyle Birlikte Kendi Kederinizi Yönetmek
Bir ebeveyn olarak içgüdünüz elbette çocuklarınıza yardım etmek olsa da, bu süre zarfında da ihtiyaç duyduğunuz yardımı kendinize almanız son derece önemlidir. Donhauser, kısa süreli danışmanlığın insanların travmayı işlemesine gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor.
Ayrıca güvendiği arkadaşlara ve aile üyelerine ulaşmayı, yerel bir destek grubu bulmayı, düzenli bir farkındalık veya kendine şefkat uygulaması geliştirmeyi tavsiye ediyor. Ebeveynler ayrıca uykuya öncelik verdiklerinden emin olmalıdırlar ve hafif egzersiz veya dışarıda zaman geçirmek gibi aktiviteler bir ebeveynin iyileşmeye başlamasına yardımcı olabilir.
Ebeveynler ayrıca, düşüklerin ardından herkesin duyguları farklı şekilde yönettiğini unutmamalıdır. Dr. Coor'un açıkladığı gibi, Bazı insanlar duyguları hakkında açıkça konuşurlar ve diğerleri onlar hakkında özel olmayı tercih eder. Kendiniz ve aileniz için doğru olanı yapmak zorundasınız ve asla hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu varmış ve bunu aşmak için bir zaman çizelgesi yokmuş gibi hissetmemelisiniz.
Dr. Coor, düşük yapma gibi yıkıcı herhangi bir şeyin ardından basitçe söylersek, herhangi bir ebeveynin çocuklarının iyiliğine hizmet etmek için yapabileceği en iyi şey, kendi zihinsel sağlığına katılmak ve onu korumaktır.