Kış aylarında pazarlarda sıklıkla gördüğümüz pırasanın insan sağlığına inanılmaz faydası var.
Dev yeşil soğan gibi görünen bir sebze olan pırasa, soğan ve sarımsak ile aynı ailenin bir parçasıdır.
Potasyum, kalsiyum, fosfor ve C vitamini bakımından zengin bir besin olan pırasanın bilinmeyen birçok faydası var.
Pırasayı uzmanlar sağlığa faydaları nedeniyle daha sık tüketilmesini öneriyor.
Ben pırasaya biraz kıyma, havuç, ıspanak ile pişiriyorum böylelikle besin değeri artıyor.
Pırasayı özellikle çocuklarınıza yedirmenizi tavsiye derim.
Pırasanın faydalarından bahsetmek gerekirse kan damarlarını korur.
Pırasadaki yüksek K vitamini, kemik sağlığı için hayati önemi olan bir protein olan osteokalsini aktive eder.
Kalp sağlığını iyileştirir.
Kronik iltihap riskini azaltır.
Pırasalar kilo kaybına yardımcı olur.
Düşük kalorili ve yağsız olduklarından şişmanlıkla savaşır.
Pırasa doğal bir iştah kesicidir.
Yüksek lif içeriği, dolgunluk hissi sağlayarak açlığınızı bastırır.
Pırasalarda bulunan hem çözünür hem de çözünmeyen lifler bağırsak aktivitesini düzenler ve şişkinliği azaltır.
Zayıflamak isteyenler için faydalıdır.
Ayrıca diyet yapanlar için 1 adet pırasanın sadece 50 kalori olduğunu belirtmek isterim.
Pırasalar doğal bir idrar söktürücüdür.
Cildinizdeki zararlı maddeleri hapsederek ve vücudunuzdan temizleyerek detoksifiye eder.
Vücudunuzu temizler, cildinizin parlak görünmesini sağlar.
Son olarak Pırasanın yeşil yaprakları; beyaz kısmından 100 kat daha fazla beta-karoten ve iki kat daha fazla C vitamini içeriyor.
A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra pırasadaki diğer güçlü antioksidanların birleşimi cildinizi serbest radikallerin ve güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı korur.
Bugün günlerden pırasa günü.
Şimdi mutafa gidip pırasa yemeği yapacağım.
Size de tavsiye ederim.
Şimdiden afiyet olsun.