Uzun vadeli bir ilişkide, hayat arkadaşınla bağını kaybettiğin zamanlar vardır. Bir evlilikte, teması kaybetmek ve yeniden bağlanmayı denememek, evliliğin kendisi için inanılmaz derecede zor olabilir. Kendinizi bir kızgınlık içinde bulduğunuzda veya kocanızla olan bu özel bağı kaybettiğinizde, yeniden bağlanmak için birkaç adım atılabilir. Kocanızla yeniden bağlantı kurmak için gerçekten çaba sarf ettiğinizde, evliliğinizin rutinden kaçma olasılığı daha yüksek olacaktır.
Kaynak: pexels.com
İster kendi başınıza yeniden bağlanmaya çalışıyor olun, ister bir evlilik danışmanından yardım isteyin, evlilik için çaba göstermeniz gerekir. Profesyonel yardım almadan önce bazı adımlar atmak istiyorsanız, kocanızla yeniden bağlantı kurmanın sekiz adımı harika bir başlangıç olabilir. Dışarıdan yardımın gerekli olduğunu düşünüyorsanız, bu yardımı almakta tereddüt etmek yalnızca yeniden bağlanmayı zorlaştıracaktır. İhtiyacınız olan yardımı alın, böylece yeniden bağlantı kurabilir ve başka evlilik endişelerinden kaçınabilirsiniz.
1. Günlük Görüşme Yapın
Eşinizle konuşamayacak kadar hayatla meşgul olmanız tamamen mümkündür. Tipik 'Günün nasıl geçti?' daha fazla sohbete yol açabilecek açık uçlu bir sorudur, aynı zamanda tek kelimelik bir cevapla kolayca gözden kaçabilen bir sorudur. 'Gününüzün en sevdiğiniz kısmı neydi?' Gibi daha derinlemesine bir cevap gerektiren bir soru. daha fazla (ve daha iyi) sohbete açılabilecek bir şeydir. Bunun gibi sorular sorarak, kocanızla olan bağlantınız çok daha fazla gelişir çünkü etrafta yokken olan şeyler hakkında daha çok şey öğreniyorsunuz.
Kocanızla günlük bir konuşma yapmanız da önemlidir, çünkü sadece check-in yaparak onun ve duyguları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Evlendiyseniz, eşinizin düğün gününüzde olduğu gibi kalmasını bekleyerek 15 yıl sonra hareketsiz durmak için zaman beklemelisiniz. İnsanlar, deneyimlerinin ve etkilerinin bir sonucu olarak zaman içinde değişir ve gelişir. Bu deneyimleri eşinizle sohbet yoluyla paylaşarak, onların bir kişi olarak geliştiğini ve büyüdüğünü görebilirsiniz.
2. Tarih Gece Planlayın
Hayat meşgul olmaya başladığında - çocukların okulu var, futbol antrenmanları var, koro konserleri var ve iş çılgınlık - buluşma gecesi genellikle yol kenarındaki ilk şeydir. Bununla birlikte, evli çiftlerin bağlı kalması için düzenli, planlanmış bir randevu gecesi çok önemlidir. Kocanızdan kopuk hissediyorsanız, ondan sizinle bir randevuya çıkmasını isteyin. Tek bir tarihle başlayabilir, ancak ana fikir en az bir aylık veya iki ayda bir tarih planlamaya çalışmaktır.
Partnerinizle bire bir olmak, bağlantınızı canlı tutmak için çok önemlidir. Birlikte akşam yemeğine çıkın, bir müzik festivaline katılın ya da arka bahçede bir kadeh şarap için. Kocanızla ne yapmayı seçerseniz seçin, bire bir ortamda birbirinizle birlikte olmaya zaman ayırdığınızdan emin olun.
Kaynak: pexels.com
3. Duygularınızı İletin
Bir evlilikte ortaya çıkan ana sorunlardan biri iletişim eksikliğidir. Pek çok insan duygularını paylaşmanın zor olduğunu düşünüyor. Bazen bu, tartışmak istememenin veya herhangi bir incitici duygudan kaçınmanın bir sonucudur. Ancak, hissettiklerinizi kocanızla paylaşmak, bağlantıda kalmanızı sağlayacak gerekli bir eylemdir.
Çiftlerin duyguları hakkında konuşmaktan kaçınmasının bazı yolları, bu duyguları görmezden gelmek, sevgilinize soğukkanlılık vermek ve hatta başka duygulara sahipmiş gibi davranmaktır. Bu, tartışmalardan kaçınmak için kısa vadeli bir çözüm olsa da, zamanla siz ve kocanız arasında mesafeye neden olacak bir şeydir. Bu mesafeyi durdurmak için en iyisi birbirinize karşı açık ve dürüst olmaktır.
4. Aynı Anda Yatağa Git
Kocanızla aynı anda hazırlanmak ve yatağa girmek, günlük yaşamınızda kocanızla hissettiğiniz bağı büyük ölçüde geliştirebilecek küçük bir değişikliktir. Birçok çift için aynı anda yatmak yastık sohbeti demektir. Yastık sohbeti, eşlerin birbirlerine karşı savunmasız ve açılabilecekleri bir dönem olduğundan, ilişkiler için inanılmaz derecede önemli olabilir. Aynı zamanda sarılmayı ve samimiyeti teşvik eder.
Aynı anda yatmak da önemlidir çünkü karı-koca aynı uyku programına gelir. Aynı anda yatmak, aynı saate yakın uyanmak demektir. Farklı zamanlarda yatağa giden çiftler, birbirleriyle olan çeşitli olası etkileşimleri kaçırırlar, çünkü uykuda geçirilen süre eşlerininkinden farklıdır. Bu, çiftlerin sadece aynı anda yatağa gitmeleri değil, aynı anda uyumaya çalışmaları gerektiği anlamına gelir. Yatakta telefon veya diğer dikkat dağıtıcı unsurların kullanılması, eşinizle bağlantı kurmak için caydırıcı olabilir.
Kaynak: pexels.com
5. Fiziksel Teması Başlatın
Kocanızla bağlantınızın o kadar gergin olduğu ve ona dokunmanın bile imkansız olduğu zamanlar vardır. Bununla birlikte, fiziksel teması başlatarak, bu gergin ilişkiyi biraz daha az yapabilirsiniz. Çok fazla dokunmuyorsanız, kola basit bir dokunuş başlamak için iyi bir yol olabilir. Oradan, el ele tutuşmaya veya daha çok sarılmaya geçebilirsiniz.
Fiziksel temasın insanlar üzerinde gerçek bir etkisi vardır, hatta daha çok bir ilişkideki insanlar için. Sevilen birinin dokunuşu sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da azaltabilir. Etkiler daha sağlıklı insanlara ve daha mutlu ilişkilere yol açar. Dokunmadan, çiftler, beynin paylaştığınız bağlantıyı hissetmesine izin veren gerekli oksitosin bileşenini kaçırır.
6. Mesafenin Nedenini Belirleyin
Evliliğinizde içeriden biri olarak, karı koca arasındaki mesafe de dahil olmak üzere herhangi bir sorunun temel nedenini belirlemek zor olabilir. Burası birçok çiftin lisanslı bir danışman veya evlilik terapistinden yardım istediği yerdir. Bu çalışma alanındaki bir profesyonel, istekli bir çiftin sorunun kökenini bulmasına ve onu en iyi nasıl düzelteceklerine yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım olmadan, kocanızla bağlantınızın kesilmesinin nedenini belirlemenin en iyi yolu bunun hakkında iletişim kurmaktır. Daha önce de belirtildiği gibi, bir evlilikte iletişim başarının anahtarıdır. İyi iletişim olmadan, sorunları ve genel olarak birlikte yaşamı aşmak zor olabilir. Harika bir iletişim ile hayatın sorunları, ilişkinizi neredeyse hiç zarar görmeden bırakabilir.
7. Minnettarlığınızı İfade Edin
Bir kişiyle bu kadar uzun süre birlikte olduktan sonra, teşekkürlerini ifade etmeyi hatırlamak zor olabilir. Bunun nedeni, kocanızın düzenli olarak yaptığı işlere ve şeylere büyük olasılıkla alışmış olmanızdır, bunu beklemeye başlarsınız. Ancak, kahvenizi çok uzun süredir yaptığı için her sabah yapmasını bekleseniz bile şükran duymanız ve ona minnettarlığınızı göstermeniz yine de önemlidir.
Minnettarlığı ifade etmek basit bir 'teşekkür ederim' ya da eylemleri veya davranışları için minnettarlık için yanağından bir öpücük bile olabilir. Minnettarlığınızı ifade etmeden, kendisinden istifade edildiğini veya takdir edilmediğini hissedebilir. Bu, karı koca arasındaki bağlantıların bozulmaya başlamasının birçok yolundan biridir. Bu boşluğu takdirle kapatmak, yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
8. Gülmeyi Unutma
Kahkahasız bir evlilik genellikle stres dolu bir evliliktir. Hayat bazen çok zor olabilir, bu yüzden gülmeden atlatmak, onu olması gerekenden daha da zorlaştırır. Araştırmalar, bir ilişkide gülmenin sadece partnerlere hala birbirleriyle ilgilendiklerini bildirmekle kalmayıp aynı zamanda çiftin günlük hayatlarından zevk almasını da sağladığını kanıtladı.
Kaynak: pexels.com
Kocanızın, yeniden bağlantı kurabilmeniz için gülmeniz için bir şaka cephaneliğine sahip olması gerekmese de, benzer bir mizah anlayışına sahip olmalısınız. Onun güldüğü şeylere gülebiliyorsanız, doğru yöne gidiyorsunuz demektir. Neyin komik olduğuna dair farklı fikirleriniz varsa, ikinizin de gülebileceği bir şey bulmaya çalışın. Birçok evli çift için, ortak bir zemin sunan, çocuklarının yorumlarıdır.
Yeniden Tanımak
Kocanızdan kopuk hissetmek asla iyi bir duygu değildir. Ancak bu, yeniden bağlanamayacağınız anlamına gelmez. Yukarıdaki önerilerden yalnızca birini veya ikisini deneyerek, ilişkinizde olumlu bir değişiklik fark edebilirsiniz. Bu öğeler normal ilişkinizin bir parçası haline geldiğinde, bir veya iki tane daha eklemeyi deneyin. Yeniden bağlanmanın büyük olasılıkla zevk aldığınız bir şey olduğunu göreceksiniz ve bu evliliğinizi güçlendirecektir. Hala bu bağlantıyı geri almakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.