Mide Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Mide ağrıları hemen hemen her yaşta bireyin yaşadığı rahatsız verici bir durumdur. Mide ağrısının sebeplerini bilirsek ve sonrasında mide ağrısının illeşmesinde neyin iyi geleceğini öğrenelim daha sağlıklı bir yaşam yaşayalım.
Mide Ağrılarının Nedenleri Nelerdir ?
- Aşırı mideye yüklenme aşırı yemek yeme.
- Ağır hamurlu yemekler, yağlı, baharatları fazla olması açı olması örneğin, çok sıcak yediğimiz yemeklerin midemizi yakması, aşırı tatlı tüketimi.
- Gıda zehirlenmesi sonucu oluşan mide yanmaları
- Öğün atlatmak yapılmayan kahvaltı sonrası öğlen yediğimiz ağır bir yemeğin mideye zarar vermesi.
- Kalıtsal mide hastalıkları
Bu ve bunlara benzer sonuçlardan dolayı mide ağrıları olmaktadır.
Mide Ağrıları Nasıl Geçer?
Bu mide ağrılarını azaltmak ve ortadan kaldırmak için yapmamız gerekenler.
- İlk başta hafif yiyecekler tüketmek lazım, yağsız, tuz ve şeker oranlarını az olan.
- Mide ağrılarına bire bir çözüm yoğurttur. Yoğurt midedeki ağrıyı alır.
- Sıvı tüketimini özellikle ağrılı zaman da bol bol su için. Mideyi rahatlatır.
- Zencefil çayı mideyi rahatlatır ağrısını alır günde 2 çay bardağı için.
- Midenizin rahatsız olduğu zamanlarda ıspanak tüketin haşlayarak yemeye çalışın.
- Salata bolca tüketin üzerine elma sirkesi kullanın.
- Çiğ patates suyu mide yanmaları için oldukça etkili ilaç yerine geçer. Çiğ patatesi rendeleyin sonra suyunu alın ve içine havuç suyu veya başka meyve suyunu karıştırarak için midenizi rahatlatacaktır.
- Düzenli beslenme meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkate edin.
- Uyku düzenine dikkat edin.
- Geç saatte yemek yemekten kaçının, yemekten sonra uyumayın,
- Meyankökü çok güçlü bir mide kuruyucusudur.
- Mide yanmaları sırasında bir tane muz tüketin mide yanmanızı giderektir.
- Fasulye, bezelye gibi mideyi koruyan gıdaları tüketin.
Sağlıklı günler için kendinize dikkat edin. Sağlığınız her şeyden önemlidir tedbirli olmanız gerekir her zaman sağlıklı ve mutlu günler dileriz.