Bahar Diyeti İle Kışın Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir
Başlıklar
Bahar Diyeti
Kışın Alınan Kiloları Geri Verme
Diyet yapma dönemleri genellikle mevsimlerle ilişkilendiriliyor. Bunun sebebi ise insanların yeni bir mevsime kilo verme umuduyla girmesidir. Bahar diyeti kış aylarında alınan kiloların verilmesi ve yaz aylarına son derece sağlıklı bir şekilde girilmesi için önem taşır.
Bu diyet sağlığınız kadar cebinizin dostu da olan bir diyettir. Çünkü tüketilen besinler kış aylarına ait ve kışın sonunun gelmesi sebebiyle ucuzlamış olan besinler olacaktır. Bununla birlikte haftalık yapılacak olan alışverişler de paranızın cebinizde kalmasına sebep oluyor. Genellikle her diyette tüketilen ve maddi olarak biraz pahalı olan avokado, kinoa ve somon yerine ne tür besinler tüketilebilir? Bunu tahmin etmek zor olmayacaktır. Diyet yapmak isteyenler için her besinin mutlaka bir alternatifi mevcut.
Yumurta Tüketimi
Kırmızı et yerine yumurta tüketmek bahar diyeti yapmak isteyenlerin tercihi olabilir. Yumurta, anne sütünden sonra en çok proteini içeren besindir. Ayrıca kırmızı etin de en büyük alternatifidir. Bu bakımdan hesaplı bir diyet için vazgeçilmezler arasında gelir. Etin alternatifi olan diğer ürünler ise kurubaklagillerdir. Ayrıca ete ek olarak lif oranı sebebiyle kabızlık şikayetleri olanlara da iyi gelecektir.
Beyaz et tüketmek isteyenler için elbette tavuk birinci planda gelecektir. Ayrıca tavuk suyuna çorba içerek kış aylarında karşınıza çıkabilecek grip hastalığından da korunabilirsiniz. Yine bahar aylarıyla beraber bazı meyvelerin de tezgahlarda yer aldığını göreceksiniz. Bu meyveler içinde erik ve çilek bahar diyeti içinde tüketebilirsiniz.
Balık Tüketimi
Kış aylarının bitmesiyle birlikte balık tüketimine de ara vermek gerekiyor. Diyet sırasında balık yerine balığın en büyük alternatifleri arasında bulunan keten tohumu kullanabilirsiniz. Çünkü bu iki besinde de protein, demir ve potasyum bulunmakta. Bunula birlikte balıkta bulunan Omega-3 vitaminini de semizotu salatası ile telafi etmek mümkün. Tabi ki bunları tüketirken makul ölçülerde tüketmek kilo vermenin asıl anahtarı.
Esmer Ekmek
Bahar diyeti bir diğer taraftan cebinizin de dostu olan bir diyet. Ekmek tüketimi konusunda da bilinen beyaz ekmek yerine esmer ekmek olarak adlandırılan ekmek tüketilebilirsiniz. Esmek ekmek içerdiği yüksek oranda lif ile az tüketip çok daha fazla doygunluk hissi veren bir ekmektir.