Daha iyi bir cinsel yaşam için tavsiyeler03.07.2019 21:30
İlişkinin her alanında olduğu gibi eşlerin cinsellik konusundaki tutumları çok önemlidir. Sağlıklı yaşam sırlarından biri olan cinsellik, hayatımızda problem haline dönüşebilir. Bu durumdan kurtulmak ve daha iyi bir cinsel hayat yaşamak için bazı önerilerimiz var.
İlişkilerin diğer alanlarında olduğu gibi, cinsellik alanında da eşlerin karşılıklı onayı, eşit söz hakkı, etkin katılımı ve ortak doyumu söz konusu olmalıdır. Bunu yaratabilmek ve uyumlu ilişkiler kurabilmek için tavsiyelerimizi göz önünde bulundurmanızı öneririz.
Egzersiz yapın.
İdeal kiloda olmak cinsel isteği arttırır. Bu nedenle spor, yürüyüş ve egzersizler sağlıklı bir cinselliğin habercisidir.
Masaj yaptırın
Tensel temas cinselliği uyaran etkili bir yöntemdir ve oksitoksin salgılanmasını sağlayıp istek uyandırır.
Kendinizi rahatlatın
Stresten uzak durun ve meditasyon yapın. Kendinizle baş başa kalın. Farkındalık doğrudan beyni etkiler ve sağlıklı bir cinsel yaşam sunar.
Vitamin alın
Düşük folat seviyesi kendinizi yorgun hissetmenize ve enerjinizin olmamasına neden olabilir. Bu nedenle doktor kontrolünde bazı vitaminler kullanabilirsiniz.
Kokulardan faydalanın
Afrodizyak içeren kokuları kullanmanız isteğinizi arttıracaktır.
Antidepresanları bırakın
Psikolojik ilaçlar beynin zevk bölgesini baskılayarak kan akışını ve dopamin salgılanmasını önler.
Sağlıklı beslenin
Bol bol sebze ve meyve tüketin. Hafif gıdalar tercih edin. Kafein içeren içeceklerden, sigaradan ve aşırı alkol tüketiminden uzak durun.
Saygılı ve anlayışlı olun
Partnerinize saygılı davranmanız ve anlayışla yaklaşmanız ikili ilişkilerin kuvvetini arttırır.
Dikkatinizi verin
Gün boyu sizi düşündüren endişelerinizden ve takıntılarınızdan uzak durun. Dikkatinizi odaklayın ve anda yaşayın.
Temizliğinize özen gösterin
Özellikle kişisel temizliğinize dikkat edin. Çarşaflarınızın ve kıyafetlerinizin temiz olmasına özen gösterin.