Egzersiz ya da uyku? Bu ikilem. Çocukların dikkatine yoğun bir zaman ve emek yatırımı gelir ve ebeveynler çoğu zaman ekstra bir fiziksel aktivite yapmak istemezler, ayrıca işten ve evde olmaktan başka bir şey yapmak için yeterli zamanları yoktur. .
Birleşik Krallık'ta, İngiliz spor salonu zinciri David Lloyd sınıfı yarattı NaperciseRahat bir yatakta ve ortam müziği ile 15 dakika boyunca bir dizi gerginlik ve 45 dakikalık bir şekerleme yapmaktan oluşan, böylece katılımcılar rahat ve daha fazla enerji ile uyanacaklardır.
Harvard Tıp Okulu'nda kıdemli bir doktor ve bir uyku araştırmacısı olan Charles Czeisler, modern toplumun sık sık uykusuzluğu canlılık ve yüksek performansla karıştırdığını ve insanların kendilerini ve başkalarını riske attığını söylüyor gerekli zamanı uyumadığım için.
Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini etkileyebilecek diğer komplikasyon tiplerini ifade eder; Ek olarak, enerji eksikliği hareketsizlik, kilo alımı ve kalp-damar hastalıkları ve diyabete neden olabilir.
Sağlıklı yemek, geceleri yeterli dinlenmeye yetecek kadar uyuyabilmek, harika bir gün geçirmenin ve egzersiz yapmak için yeterli enerjinin anahtarıdır.