Birçok kişi, adımlarını veya gün boyunca yürüdükleri mesafeyi ölçmek için iPhone'un Health uygulamasını veya Apple Watch'larını kullanır. Bununla birlikte, bundan daha fazlasını ölçebileceğinin farkında olamazsınız.
İLİŞKİLİ: Zindeliğinizi Takip Etmek İçin Apple Watch'taki Aktivite İzleyiciyi Kullanma
Sağlık uygulamasıyla, pek çok insan, biraz daha fazla kazı yaparak, çok büyük miktarda sağlık verisini ölçebileceğinizi asla keşfetmemiş olabilir.
Sağlık uygulamasını açtığınızda, atılan adımları, kat edilen mesafeyi (yürüme ve koşma) ve tırmanılan uçuşları gösteren gösterge tablosunu görüntüler. Kontrol panelindeki görünümleri bir gün, hafta, ay veya yıl arasında değiştirebilirsiniz.
Yine de, günlük aktivitenizi ölçmek için çok fazla veri yok. Üstelik, fitness ile ilgili öğelerin ötesinde hiçbir şey göstermiyor. Bundan daha fazlası var. “Sağlık Verileri” sekmesine tıklarsanız, gösterge tablosuna ekleyebileceğiniz çok sayıda başka veri bulacaksınız.
“Tüm” kategorisine dokunmak, Sağlık uygulamasıyla izleyebileceğiniz her şeyi size verir. Aşağıdaki ekran görüntüsünde de görebileceğiniz gibi, oldukça fazla.
Fitness kategorisine dokunduğunuzda, fitness aktivitenizde yalnızca atılan adımlardan, mesafelerden ve uçuşlardan çok daha fazlasını görüyoruz.
İzlemeyi nasıl ayarlayacağımıza örnek olarak Nutrition'ı kullanalım. Bu kategorinin izleyebileceğimiz birçok farklı veri noktası var.
Örneğin, “Kafein” e tıklarsak (çoğumuzun kötüye kullandığı bir şey), günlük kafein alımımızı izleyebilir ve gösterge tablosuna ekleyebiliriz.
Elbette, adımların aksine, iPhone'unuz bir günde ne kadar kafein içerdiğimizi otomatik olarak bilemez – ancak el ile de koyabiliriz.
Ve bunu her gün yapmak zorunda değiliz, ya da bir güne girmeyi unutursak, sadece “Tarih” e basarız ve kaçırmış olabileceğimiz herhangi bir güne geri dönebilir ve alınan kafein miktarını kaydedebiliriz.
Kontrol paneline eklendikten sonra, artık kafein alımımızı kolayca görüntüleyebilir ve yeni bir veri noktası eklemek istediğimizde üzerine dokunabiliriz. Bunu, izlemek istediğimiz herhangi bir ölçümle yapabiliriz. Buna bazı örnekler arasında bisiklete binme ve egzersiz, lif gibi besinler, vitaminler ve yağ alımı, ayrıca kan basıncı, kalp atış hızı ve daha fazlası gibi hayati maddeler de olabilir.
Seçimler biraz ezici görünebilir, bu nedenle önceden ne ölçmek istediğinizi anlamak ve daha sonra kazmak en iyisi olabilir.
Fitness takipçisi, uyku monitörü veya kan şekeri ölçüm cihazı gibi Healthkit uyumlu bir cihazınız varsa, bazı veriler otomatik olarak girilebilir. Healthkit ile entegre olan diğer uygulamaları ve cihazları eklemek için “Kaynaklar” sekmesine tıklayın. Uyumlu bir uygulama veya cihazınız olduğu sürece, vücut sıcaklığından kan basıncına ve kan şekeri seviyesine kadar her türlü şeyi izleyebilirsiniz.
Ayrıca Apple Health uygulamasıyla birlikte çalışan birkaç uygulama var. Uygulama mağazasında “sağlık” araması yaparsanız, rahatınız için bunları bir alanda derlenmiş olarak görebilirsiniz. Örneğin, koşularınızı izleyen uygulamaları, kişisel antrenör uygulamalarını, uyku izleyicilerini, kilo verme programlarını, beslenme ve diyet uygulamalarını ve daha fazlasını bulacaksınız.
Son olarak, Tıbbi Kimlik sekmesi var. Bir durumunuz, alerjiniz veya acil durum müdahalesinde bulunanların bilmesini isteyebileceğiniz başka bir şey varsa, buraya ekleyebilirsiniz ve kilit ekranına yerleştirilir. Acil bir irtibat numarası bile ekleyebilirsiniz, böylece onları aramak için telefonunuzun kilidini açmanıza gerek kalmaz.
Daha sonra kilit ekranında “Acil Durum”, ardından “Tıbbi Kimlik” üzerine dokunarak erişilebilir.
Gördüğünüz gibi, Sağlık uygulaması hayatınızı takip etmek için paha biçilmez bir yardımcı olabilir. Beslenme, zindelik, uyku ve diğer veri noktaları olsun, Sağlık'ı kullanmak tüm bunları ve daha fazlasını izlemenizi sağlar, böylece yeterli kaloriyi yakıp yakmadığınız veya yeterince brokoli yediğiniz konusunda hiçbir şüpheniz olmaz.