1.ZEYTİNYAĞI: yetişkinler için 1 yemek kaşığı zeytinyağı yeterli, çok fazla pişirildiğinde içindeki yararlı maddeler kayboluyor. Kalp ve felç hastalıklarını azaltan zeytinyağı 50 gr vücuttaki ağrıları dindiriyor.
2.BROKOLİ: Uzmanlar çiğ olarak tüketilmesinden yana. Folik asit ve antioksidan açısından zengin olan brokoli bağışıklık sistemini güçlendirip kanser riskini azaltıyor.
3.SARIMSAK: Kolesterol ve kan basıncını düzenlemektedir kanser ve beyin tümörlerine karşı koruma sağlar, kandaki pıhtılaşmayı önler günde en az 3 diş yenmesi gerekir.
4.YEŞİL ÇAY: Damarları koruyucu ve kanseri engellemeye karşı yardımcı olan antioksidanlar yeşil çayda mevcuttur. Yemeklerden sonra ve gün aralarında içilmesi gerekir.
5.SU: Doğanın sizlere getirdiği en güzel içecek