Boba Tea’yi çevreleyen hype yeni bir şey değil; büyümeye devam etti. Çayınıza meyve, süt veya jöle eklemeyi seviyorsanız, tadı yine de olağanüstü.
Ancak, bazılarınızın en büyük kafein hayranları olmayabileceğini anlıyorum. Ya da belki çocuklarınız elinizdeki rengarenk Boba çayını denemek istiyor ama onlara bir yudum vermenin akıllıca olup olmayacağından emin değilsiniz.
Böyle, Boba Tea kafein içerir mi? Sorunuzu cevaplamak için gerekli tüm bilgileri size vereceğiz. Öyleyse okumaya devam et!
Boba çayı kafein içerir mi, varsa ne kadar?
Basitçe söylemek gerekirse, sorunuzun cevabı evet, Boba Tea’de kafein var, tıpkı tüm çaylarda kafein olduğu gibi. Ancak asıl soru Boba Çayında ne kadar kafein olduğu. Ve daha büyük yan etkiler yaratır mı?
Standart bir fincan Boba Çayı, bir fincan kahveye benzer şekilde 100 mg ila 160 mg kafein içerir. Çok fazla içmediğiniz sürece herhangi bir yan etki yaşamamalısınız.
En sık kullanılan çay türleri ve kafein içerikleri
Boba içeceği yapmak için kullanılan en popüler çay türlerine ve ne kadar kafein içerdiğine ve bir bireyi nasıl etkilediğine bir göz atalım.
Siyah çay:
Boba içeceği hazırlamak için kullanılan en yaygın ve popüler çay türüdür. İçeceğin diğer tüm bileşenlerinde ve bileşenlerinde kaybolmamak için yeterince güçlü bir tadı ve kokusu vardır.
Normal bir fincan siyah çay, yaklaşık 40 mg ila 50 mg kafein içerir. Sıradan bir fincan kahve ile karşılaştırıldığında, içeriğinin sadece yarısıdır.
Bununla birlikte, siyah çay kullanan Boba çayları, oksitlenmiş formu nedeniyle genellikle daha fazla kafein içerir. Bu nedenle, büyük bir kafein hayranı değilseniz, diğer seçenekleri seçmek daha iyidir.
Yeşil çay:
Yeşil çay, kabarcık çaylar arasında en popüler tatlardan biri haline geldi. Dünyevi notalara sahip bu hafif içecek, en az kafein oluşturan içeceklerden biridir.
Tek bir fincan çayda sadece 20 mg ila 30 mg kafein bulunduğundan, içeri girmesi biraz zaman alır. Bu nedenle kafein takviyesi ve sonrasında meydana gelen kazayı sevmeyen kişiler için idealdir.
Yasemin çayı:
Yeşil çaya benzer şekilde, porsiyon başına yaklaşık 20 mg ila 30 mg kafein içerir. Bu, Boba çayı seçiminiz için harika bir seçenek haline getirir.
Ayrıca, siyah çayın güçlü tadı ve yeşil çayın topraksı notalarının hayranı olmayabilirsiniz. O zaman Yasemin senin için gitmenin yolu Boba içeceği seçimi!
Darjeeling veya Oolong çayı:
Oolong çayı, siyah ve yeşil çayın bir karışımı olarak tanımlanabilir. Garip bir şekilde adlandırılan bu içecek, her fincanda yaklaşık 25 mg ila 35 mg kafein içerir.
Darjeeling veya Oolong çayları ve aromaları, çay yapraklarının yetiştirildiği yere göre değişir. Bu nedenle, lezzet açık ve çiçeksi ile koyu ve çikolata arasında değişebilir.
Bu kadar farklı lezzetin yanı sıra bu soğuk içeceği Boba ile içmek de olmazsa olmazlardan!
Kafein İçeriğini Etkileyen Faktörler
Her bir çay çeşidindeki kafein miktarı yukarıda bahsedildiği gibi büyük olmasa da, kafein içeriği birkaç faktöre bağlı olarak değişebilir. Bu faktörlerden bazıları şunları içerebilir:
demleme süresi:
Çay poşetini ne kadar uzun süre demlerseniz Boba çayınızın kafein içeriği o kadar yüksek olacaktır. Bu nedenle, bir tercihiniz varsa, Boba standındaki personelin önceden bilmesini sağlayın.
Karışık çaylar:
Nane ve baharat gibi malzemelerle harmanlanmış çeşitli çaylar arasından seçim yapma seçeneğiniz olabilir. Bu çaylar genellikle fincan başına daha az çay içerir ve dolayısıyla daha az kafein içerir. Bunun nedeni kullanılan çay yapraklarının az olmasıdır.
Çay kategorileri:
Bütün veya kırık çay yaprakları, farklı miktarlarda kafein salınımına sahiptir. Kırık yapraklar genellikle bütün yaprak çaylara kıyasla demlemede daha fazla kafein salgılar ve bu nedenle çay kalitesi de önemli bir faktördür.
Boba çayınızın kafein içeriğini seçme seçeneğiniz var mı?
Genellikle, tipik bir Boba çayı porsiyonu, yukarıda belirtilen faktörlere bağlı olarak yaklaşık 100 mg ila 160 mg kafein içerir.
Daha fazla kabarcık çay hype ile Boba, klasik siyah çaydan süt, krema ve tapyoka inciler, farklı tatlarda, eklentilerde ve stillerde. Bu, Boba çayını beğeninize göre özelleştirmeyi mümkün kıldı.
Hiç kafein istemiyorsanız ama yine de bir Boba içeceği istiyorsanız, çayı Asya tarzı smoothie’lerle değiştirebilirsiniz. Bu smoothieler genellikle farklı tatlarda meyve şurubu ve jöleler içerir, bu da onları esasen kafeinsiz yapar, çünkü bu içeceklere çay eklenmez.
Öte yandan, kahveyi çaya tercih ederseniz, bu içecekler ayrıca bir kahve ikamesi içerir. Aralarından seçim yapabileceğiniz ve istediğiniz içeceği alabileceğiniz sonsuz seçeneğiniz var!
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Kabarcık çayı beni uyanık tutar mı?
Size geçici bir enerji artışı sağlayabilir ve uyanık kalmanıza yardımcı olabilir, ancak fazlası baş ağrısı gibi olumsuz yan etkilere neden olabilir.
Geceleri boba içebilir miyim?
Uyumadan 2 saat önce boba çayı içilmemesi uzmanlar tarafından önerildiği için karşıyım.
Boba’yı bütün gün nasıl yumuşak tutarsınız?
En sonunda buz ekleyerek boba’yı tüm gün yumuşak tutabilirsiniz.
Çözüm
Boba Tea kafein içerir mi? Öyle. Bununla birlikte, düzenli bir Boba çayı porsiyonu, günde önerilen kafein miktarının sadece yarısını veya yarısından daha azını içerir ki bu sadece 400 mg’dır.
Bununla birlikte, bugünlerde mevcut olan çok çeşitli ikamelerle kafeinsiz Boba içeceklerini deneme seçeneğiniz olabilir.