Sürekli kardiyo yapmak ya da sürekli ağırlık çalışmak zorunda değilsiniz. Egzersiz programını çeşitlendirin. Keyif alacağınız egzersizlere yönelin. Böylece kaytarma riskini de en aza indirmiş olacaksınız. Kimi zaman ağır antrenmanlar, yüksek tempolu koşular yaparsınız kimi zaman ise sadece bir yürüyüş. Kendinizi belirli bir kalıp için zorlamayın. Kendinizi tek zorlamınız gereken şey istikrar.
Moda, güzellik, magazin, sağlık, yaşam ve teknoloji hakkındaki en güncel haberler Trendus bülten ile e-posta adresinize gelsin.
Hemen kaydolun!