Pudra.com sabahları enerjik bire bir şekilde uyanmanın yollarını araştırdı. Seçme sabah dinlenmiş tıpkısı şekilde uyanmayı, yaşayan tıpkı şekilde güne başlamayı ve çevrim boyunca bu enerjiden faydalanmayı hangimiz istemeyiz? Pudra.com güne dinç buyurmak amacıyla yapabileceklerimizi açıklıyor. Burada yazanları uygulayarak halsizlik, yorgunluk ve geç uyanma kabilinden eksiksiz dertlerinizden kurtulabilirsiniz! Gelişigüzel dönüş tıpkısı saatte kalkın Biliyoruz, haftasonunun gaflet uykusu cazibesine kapılmamak çok zor! Amma tıpkı şekilde iradenizi kullanıp, haftaiçi uyandığınız saatte uyanmaya özen gösterirseniz, vücudunuzun buna alışmasına yardımcı olursunuz. Bu rutine alışan cisim üstelik değme dönüş tıpkı zindelikte, yorgun olmadan kalkmaya cereyanlı olacaktır. Alarmı ertelemekten vazgeçin Bunu yapmayanımız var mı acaba? Sabah alarm çalınca, onu tıpkısı 5 an, sonradan aynı 5 an elan erteleyip; o kısa uykudan heybetli ayrımsız esenlik ahzetmek! Halbuki yapılan birçok araştırmaya göre, bu ertelemeler esnasındaki gelişmemiş uykular koyu olmadıkları üzere bizi güçsüz kılmaktan ayrıksı aynı işe yaramıyorlar. Zımnında alarm bire bir kat çaldığında, azimli görünmek ve uyanmak gerek⦠Kalkar kalkmaz bir bardak su Gaflet Uykusu sırasında vücudumuz akarsu kaybeder ve bu boyut bizleri şiddetli halsiz kılar. Eğer sabah uyanır uyanmaz aynı boduç akarsu içerseniz, bunun bedeninize vereceği enerjiyi ve ruhunuza vereceği neşeyi çabucacık hissedeceksiniz. Sabahları su emmek bir zamanda metabolizmanın bile hızlanmasını sağlayacaktır. Akarsu içme alışkanlığını kolaylıkla edinin, önerilerimizi okuyun! Ruz sizi uyandırsın Aymazlık problemleri yaşayanlara sıklıkla önerilen konulardan biri birlikte gaflet uykusu odasını yeryüzü karalık şekilde kullanmaktır (bakınız). Olur, suratsız tıpkısı odada daldırmak haddinden fazla elan çarpık çurpuk olacaktır; ancak sabahlar tebarüz etmek üstelik ayrımsız o büyüklüğünde zor⦠Şayet sabahları enerjik ayrımsız şekilde taayyün etmek istiyorsanız gece yatmadan perdelerinizi aralamalı; sizi güneşin uyandırmasına cevaz vermelisiniz. Alarm kurun, müzik çalsın Alarmınızın sabah rahatsız edici benzeri tonla ötmesindense, güne müzikle başlamanın çok henüz sevinçli olacağı malum⦠Bir zamanda alarmın erinçsiz edici sesiyle uçmak, güne duygu çarpıntısıyla başlamaya birlikte bozukluk oluyormuş. Nedeniyle güne acara aynı Madonna veya Beyonce parçasıyla koymak motive edecektir. ercecik hareket Sabahleyin uyandığınızda sabit ayrımsız şekilde kırıcı ayrımsız güne kaldırmak hesabına, biraz idman yaparak güne çok dallı güllü bire bir şekilde başlayabilirsiniz. Uyanır uyanmaz esneme hareketleriniz kesinkes yapın. Elan aşkın spor yapmaya vaktiniz yoksa üstelik işe giderken şişko taşıma araçları namına yürümeyi, asansör hesabına merdiveni yeğleme ederek akım edebilirsiniz. Yayan de adale yapabileceğinizi unutmayın! Protein ağırlıklı kahvaltı edin Karbonhidrat ağırlıklı kahvaltı ettiğinizde, vücudunuz daha ağırkanlı hissedecektir. Bunun amacıyla bati karbonhidrat namına proteinden varlıklı benzeri kahvaltıyı yeğleme edin. Bunun üzere kahvaltı mönünüze yoğurt, yumurta, benzin ve efdal proteinli tahıllar ekleyin. Bu şekilde enerjinizi öğlene büyüklüğünde koruyarak, tok kalabileceksiniz.