Cinsel organların uygun hijyenini sağlamak cinsel esenlik için gerekli olmakla birlikte, aynı zamanda zindelik ve erkeklerin genel sağlığı için de hayati önem taşır. Bu, vücudunuzun ayrı ve daha etkili bir özel hijyen rutini gerektiren en hassas bölgesidir. Bu, bakteri birikiminin neden olduğu bazı yaygın enfeksiyonları ve hatta cilt tahrişlerini önler.
Bu nedenle, erkekler için izlemeniz gereken dört genital bakım ipucu:
- Herhangi bir Usulsüzlük için Cinsel Organlarınızı Kontrol Edin
Hijyen alışkanlığınızın bir parçası, olağandışı herhangi bir şey için özel bölgelerinizi düzenli olarak kontrol etmek olmalıdır. Yumrular, kızarıklık, akıntı veya döküntüler dikkat edilmesi gereken bazı şeylerdir.
Erkekler arasında yaygın olarak görülen cilt durumlarından biri inci gibi penil papüllerdir (PPP). Bunlar, penisin şaftında veya başında görülen küçük büyümelerdir. Yuvarlak tümsekler sıralar halinde görünür ve genellikle ergenlik döneminde veya erken yetişkinlik döneminde başlar.
PPP’ler, farklı bir duruma işaret edebilecek ek semptomlar eşlik etmedikçe zararsızdır. Bu nedenle, bunları kaldırmak gerekli olmayabilir. Ancak siz veya partneriniz görünüşlerinden rahatsız olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, kapsamlı bir tedavi arayarak onlardan kurtulmak istersiniz.
Bir dermatolog, papülleri çıkarmak için lazer çıkarma ameliyatı yapabilir. Alternatif olarak, bir PPP kiti kullanarak evde tedaviyi tercih edebilirsiniz. Bu, PPP’yi buharlaştırmak için bir elektrikli iyonlaştırıcının kullanılmasını içerir. Kit, uyuşturma kremi ve adım adım talimatlar da dahil olmak üzere prosedür için gerekli tüm malzemeleri içerir. PPP kiti hakkında daha fazla ayrıntı için okumayı düşünün Bu makale.
Bununla birlikte, şiddetli enfeksiyonların, rahat idrara çıkma, ereksiyonu sürdürme ve hatta doğurganlığınız da dahil olmak üzere penisinizin sağlığını önemli ölçüde etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle, kaşıntı, koku veya ağrı gibi sorunlar devam ederse, bunlar altta yatan ciddi sağlık sorunlarının belirtileri olabileceğinden doktorunuza danışmanız en iyisidir. Kapsamlı teşhis testleri yapacaklar ve daha fazla komplikasyondan önce anormallikler için bir tedavi planı geliştirecekler.
- Cinsel Organlarınızı Düzgün ve Düzenli Olarak Yıkayın ve Bakım Yapın
Cinsel organlarınızı her gün sadece su ve sabun kullanarak nazikçe temizleyin. Bu kısımları, özellikle de penisinizin ucu gibi hassas bölgeleri ovalamamanız gerektiğini unutmayın. Sünnet deriniz varsa geri çekip altını yeterince yıkamalısınız. İşte göz önünde bulundurmanız gereken bazı ipuçları:
- Cinsel organların aşırı ısınmasını önlemek için yeterli hava sağlayan kaliteli, daha gevşek iç çamaşırı giyin. Örneğin pamuklu iç çamaşırları mahrem bölgelerinizin nefes almasını sağlar ve teri emer.
- Tahrişe neden olabilecek çok fazla sabun veya koku giderici gibi özel ürünlerden kaçınarak temizliği basit tutun.
- İç çamaşırınızı giymeden önce sünnet derinizin altını, penisinizin ucunu ve diğer bölgeleri temiz bir havluyla kurulayın.
- Düzgün yıkanmış ve iyice kurutulmuş iç çamaşırı giyin
- Özellikle kimyasallar, ısı losyonu veya acı biber gibi sizi tahriş edebilecek maddelerle etkileşime girdiyseniz, idrara çıkmadan veya cinsel organlarınıza dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın.
- İdrar yaptıktan sonra penisinizi yıkayın veya kalan idrar damlalarını çıkarmak için tuvalet kağıdı kullanın.
Ek olarak, sünnet derinizin altında kalın beyaz bir akıntınız olabilir. Buna smegma denir ve erkekler arasında normaldir. Ancak çok fazla varsa ve kokusu varsa cinsel organlarınızı daha sık temizlemelisiniz.
- Sağlıklı Beslenin
Penis sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu diyettir. Yediğiniz yiyecekler, kanınızın genital organlarınıza taşıdığı ve onların en iyi şekilde çalışmasını sağlayan besinleri içerir. Özellikle sağlık uzmanlarına göre turunçgiller ve yeşil yapraklar gibi spesifik gıdalar, cinsel organlarda teri ve kokuyu azaltabilen bileşikler içerir.
İşte sekiz penis dostu yiyecekler genital sağlığınızı artırmak için:
- Ispanak
- Elmalar
- Kahve
- Domates
- Avokado
- Havuçlar
- Şili biberi
- Yulaf
Ayrıca su, enerjiyi artırmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur, bu da samimi bölgelerinize olumlu fayda sağlar. Ek olarak, üretradaki asidik idrar izlerini nötralize eden ejakülat üretimine yardımcı olur. Bu nedenle, günde en az iki litre su içerek her zaman susuz kalmamalısınız.
- Bir Düzeltme Hijyeni Getirin
Kasık kılları, maya enfeksiyonu gibi sağlık sorunlarına neden olabilecek kir veya mikropları biriktirebilir. Ayrıca, aşırı terleme kötü kokuya katkıda bulunabilir. Bu nedenle, kasık kıllarınızı keserek bölgeyi temiz tutmak isteyebilirsiniz.
Kırpma sırasında bazı güvenlik uygulamaları şunlardır:
- Makas veya bıçaklarınızı kullanmadan önce dezenfekte edin.
- Makasınızı veya bıçaklarınızı paylaşmayın veya başka amaçlar için kullanmayın.
- Skrotum ve penis derinizin etrafındaki alanı tıraş ederken ekstra dikkatli olun.
- Yumuşak ve tıraşı kolay hale getirmek için kasıklarınızı nemlendirin
Ancak, tıraştan sonra kasık bölgenizde kızarıklıklar, batıklar ve şişlikler olabileceğini unutmayın. Bu belirtiler kaybolabilse de, bazı insanlar için devam edebilir. Bu gibi durumlarda, bir doktora görünmek en iyisidir. Ayrıca, tıraş olmaktan kaçınmak ve daha kapsamlı bir yıkama ve bakım rutini sürdürmek isteyebilirsiniz.
Çözüm
Mahrem bölgenize özen göstermek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Ek olarak, partnerinizle güvenli cinsel etkileşimi sağlar. Bu nedenle, kendinize daha iyi bakmak için yukarıdaki genital hijyen kurallarına uymak isteyebilirsiniz. Ayrıca, özel bölgenizde herhangi bir anormallik yaşarsanız derhal tıbbi yardım aldığınızdan emin olun.
Kaynak : https://www.findhealthtips.com/genital-care-tips-for-men/