Mide Fesadı Nedir?
Mide fesadı demek, çok yemek yeme, mideyi tıka basa doldurmak, hava boşluğu dahî kalmayacak şekilde çok yemek yeme durumuna denir.
Mide Fesadının Nedenleri Nelerdir?
Yemekten sonra içilen su mide fesadının nedenlerinden birisidir. Yemekten hemen sonra bitki çayları, meyve suları, ya da benzeri birşeyler yemek daha doğrusu sıvı birşeyler tüketmek istenmedik neticelerle karşılamaya
davetiye çıkartır
Temel bir kural olarak, yemek yendikten sonra en az 2 saat asla bir şey yiyip içmemek mide sağlığı açısından en eslem yol. Bu prensibe uyulduğun takdirde, karışık yemiş olmanın sakıncalarını dahi azaltabilir. Hazım kolaylaşır, boşaltım kolaylaşır, kabızlık önlenir...
Yemek sonrası suyu ya da çayı içmek, meyve yemek için en ideal vakit ise yemekten takriben 2 saat sonrasında en uygun zaman dilimidir. Bundan dolayı öğün aralarında geçiştirmek için ikide bir atıştırma yapmamamız, abur cubur yemememiz gereklidir. Bilhassa çocuk büyüten anne-babaların atıştırma konusunda özelikle çok dikkatli olması gerekir. Zira çoğu kez çocuk ağlamasın diye çocuğun eline yiyecek birşeylerin tutuşturulduğu bir bisküvi, bir çikolata, bir çiklet, bir hazır dondurmanın ona ne kadar zarar verdiğini bilemeyiz. Bugün çocuklarmızın büyük ekseriyeti ve anneler, sadece abur cubur yemekten dolayı hastalar ve perişanlar, diyabetik hastalıklar gittikçe artmakta, obezite ülkemizde git gide çoğaltmakta birçok hastalığın kilonun sebebi abur cuburu bilinçsizce tüketmek önemli sağlık sorunlarına yol açtığını göz ardı etmemek gerektiğini de unutmayalım...
İnsanlar -özelikle öğün arası atıştırmayı seven kadınlar- yanlış beslenme alışkanlıkları sebebiyle genç yaşta fazla kilolarının esiri oluyorlar. Ve sürekli yap boz bir diyet içine ister istemez giriyorlar.
Belki size tuhaf gelecek ama ruhî hastalıklarımızın büyük bir kısmının altında dahi yanlış ve karışık beslenme yatmaktadır maalesef ki...
Beslenme Alışkanlığı ve
Yeme Alışkanlığı
Saat 21.00'de Sindirim İşlemi Durur
Saat 21.00 itibariyle sindirim için gerekli enzimleri salgılamayı tamamen durduğunu gerçeğidir. O saatten sonra yenilenlerin hepsi, midede işlem görmek için vücudun sindirim saatinin çalacağı vakit (sabah erken saatlerini) bekler. 21'den sonra yeme alışkanlığı olanların ilk önce o alışkanlığı terk etmeleri gerekir.
Yemenin miktari çok önemlidir.
Azı yarar çoğu zarardır.
Vücudun günlük ihtiyacının 250-300 gram arasında olduğunu, ağır kol işçilerinde bunun 500 gram civarına çıkabilirler. Bunu sağlamak için, öğle yemeğini ya tamamen iptal etmek gerekiyor veya meyve ve salatalarla geçiştirmek gerekiyor.
Akşam yemeği mümkünse saat 18.00 civarında yani 19.00 önce yemek daha faydalı olacaktır.
Peygamber sünneti ise sabah ve akşam günlük iki öğün yemek yemektir. Yemekten karnın doymadan kalkmaktır. Çünkü midenin 3/1 yemeğe, diğer 3/1 suya ve diğer 3/1 ise boş havaya ve nefes almaya bırakılmalıdır ki, Yüce Allah'ın verdiği düzene uymak daha efdal bir davranış biçimi olsun.
Az yemek yemek, az uyumak, az konuşmak biz insanlar için en makbul yaşam biçimi olmalıdır.
Günlük su miktarını da ihtiyacınız olan en az 1.5 litre kadar su içmeyi unutmayalım.
Su hayattır...
Her sabah kalkınca bir bardak su ve gece yatmadan önce bir bardak su içerek sağlıklı bir yaşam yaşayalım...
Sağlıklı günler dilerim...
Yararlanılan kaynak: Can Boğazdan Çıkar