Teknolojideki hızlı gelişmeler ile dijitalleşmenin birçok avantajı olmasına rağmen, çocukların video oyunlarına, çizgi filmlere vb. İlgisinin çok küçük yaşlardan itibaren arttığını görebiliyoruz. Dışarıda oynama kavramı yavaş yavaş yerini video oyun oynama ya da çizgi film izlemeye bırakmaktadır.
Çocuklarınızın aktif, sağlıklı, mutlu bir şekilde büyümeleri için eğlenceli ve en iyi aktivitelerden biri olan bisikletle tanıştırabilirsiniz. Çocuk sağlığı için bisiklet sürmenin yararlarını birlikte okuyalım.
Bisiklet Sürmenin Çocuk Sağlığına Yararları
Bisiklete binme, sağlıklı ve eğlenceli bir etkinlik olarak kabul edilir. Çocuklar bisiklete binmeyi severler çünkü bisiklete binmek, kendilerini bağımsız hissetmelerini sağlar. İlk bisiklet deneyimleri onlar için çok yorucu olabilir, ancak zamanla ve sizin cesaretlendirmeleriniz ile eğlenceli bir aktiviteye dönüşecektir. Şimdi, bisiklet sürmenin sağlık açısından faydalarına göz atalım.
Kardiyovasküler kasların çalışmasını sağlar
Bisiklete binmek uzun bacak kasları için mükemmel bir egzersizdir. Bacak kasları kullanıldığında, kalp atış hızı artar, böylece vücut direnç kazanır. Düzenli olarak bisiklete binmek kardiyovasküler kasları çalıştırır ve çocuğun kilosunu üzerinde etkili olarak ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olur.
Kas kütlesi oluşturur
Bisiklete binmenin bacaklar için iyi bir egzersiz olduğu bilinmesinin yanı sıra tüm vücudu güçlendiren bir etkisi de vardır. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kasları güçlendirir. Çocuğunuzun bacak bölgesinde aşırı kaslanma yapmasından endişelenmenize gerek yok. Çünkü, hem bisikletin kas kütlesi oluşturma süreci yavaştır hem de çocuklar birden fazla aktivite yaptıkları için tek yönlü bir kas gelişimi konusunda endişelenmenize gerek kalmamaktadır. Uzun vadede çocuğun kas gelişimine yardımcı olacak etkili bir spordur.
Tavsiye Makale: 2-3 Yaş Bebek Bisikleti Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Bisiklet Sürmek Stresi Hafifletir
Bisiklete binme mükemmel bir stres savardır. Çocuklar okulda yoğun bir gün geçirdikten sonra eve geldiklerinde ya da hafta sonları kendilerini tamamen boş hissedebiliyorlar. Bisiklete sürmenin, enerjilerini şarj etmelerine yardımcı olabilir. Okulda geçen uzun bir günün ardından bisiklete binmek, çocukların streslerini hafifletmelerine ve mutlu hissetmelerine yardımcı olur. Tüm endişeler, problemler bisiklet sürdükten sonra sessizce giderler.
Duygusal Olarak Güçlendirir
Bisiklete binme çocuklarda güven duygusunu arttırır. Böylece çocuğunuzun kendine olan güveni gelişir ve artık kendi başına dışarı çıkmaya başlayabilir. Vücutlarının ve çevrelerinin farkında olurlar ve kendilerini daha sorumlu hissederler. Çevresindeki dünyayı öğrenmelerine yardımcı olur. Bazen, anneler ve babalar bu eğlenceli sürüşlerinde onlara eşlik ederek hep birlikte yapılan bir aktivitenin keyfine varmış olurlar. Çocuklar, bisiklet sürmekten keyif alır ve onları daha olumlu ve mutlu kılan harika anılar yaratırlar.
Tavsiye Makale: Okul Öncesi Çocuklarda Spor Yapmanın Önemi
Sosyalleşme Becerilerini Geliştirir
Bisiklete binmek, çocuğunuzun evinizin çevresindeki diğer çocuklarla sosyalleşmesine yardımcı olur. İletişim becerilerini geliştirir ve yeni arkadaşlar edinme, fikirlerini ve sırlarını paylaşma, küçük sorunlarını tartışma ve birlikte eğlenme fırsatı verir. Bir grupta eğlenmeyi sevmenin sevinci, yalnız sürmekten daha faydalı olabilir.
Bisiklet sürmenin avantajları: Çocuklarınızı Spor Anlamında Aktif Tutar
Daha az aktif olmak, avmlerde dolaşmak, sanal oyunlarda vakit geçirmek, çocukların kapalı mekanlarda kalmasını ve tembelliğe itilmesine neden olur. Bu, bazı çocuklarda çocukluk çağı obezitesine yol açabilir. Bisiklete binmek çocuğunuzun fazla kilolarını vermesine yardımcı olurken aktif bir yaşam tarzını benimsemesini de sağlar. Bisiklete binmek, çocukların açık havada bulunmasını zorunlu kılar ve tamamen aktif olmalarına yardımcı olur. Bol oksijen alımı ile hem bedeni hem de beyni aktif, enerjik ve üretken olur.
Bütünsel bir etkiye sahiptir
Bisiklet, çocukları tamamen dengeler. Aşağıda, sağlık açısından inanılmaz yararları olduğunu kanıtlayan çocuklar için bazı öğrenme döngüsü faydaları verilmiştir:
- Çocuklar bisiklete açık havada, güneşli günlerde binerler. Bu da güneşten gelen D vitamini rahatça vücutlarına almalarını sağlar.
- Temiz hava almak iyi bir uyku anlamına gelir.
- Playstation, xbox, pc, cep telefonu oyunlarına olan bağımlılıklarını azaltır.
- Evden ayrılmak, bisiklete binmek ve güvenli bir şekilde hareket etmek de vücutlarının dengesini ve koordinasyonunu arttırır.
- Yaşadıkları çevreyi keşfederek öğrenirler. Daha fazla araştırma merakı ile bilgi birikimlerini geliştirme olanağına sahip olurlar.
- Okulda daha aktif olma eğilimi gösterirler ve farklı faaliyetlerde de başarılı olurlar.
Bisiklet Sürerken Akılda Tutulması Gereken Güvenlik Önlemleri
Bisiklet sürmenin birçok avantajı olmasına ve çocukları sağlıklı tutmasına rağmen, güvenlik kurallarına uymak zorunludur. Çocuğunuz bisiklet sürmeye hazır olduğunda uymanız gereken güvenlik kurallarından bazıları aşağıdadır:
- Çocuğunuz bisiklet kullanmaya yeni başladığında düşme ve yaralanmaları en aza indirmek için dengeleyici ekstra tekerlekler kullanmanız önerilir.
- Çocuğunuzun güvenliği için bisiklet kaskı kullandığından emin olun.
- Çocuklar düşer ve sonrasında da dizlerinde ya da vücudunun farklı yerlerinde çizik ve çürükler oluşabilir. Riskli durumlar haricinde bu, çocuğunuzu bisiklete bindirmenize engel olmamalıdır. Bu düşmeler onları daha temkinli yapar ve güvenlik önlemleri almaya zorlar.
- Bisikletin en iyi şekilde sürülmesi için düzenli olarak bakımını yaptırın.
- Çocuğu bir bisikletin parçaları, bisiklete binme sırasında karşılaşabilecekleri çeşitli sorunlar ve acil durumlarda kendilerini ve bisikleti nasıl yönetecekleri konusunda bilgi edinin. İhtiyaç anında bu bilgiler çok işe yarayacaktır.
- Çocuğunuzun bisikletle binmesi sizi endişelendiriyor olabilir, ancak onun sağlığına ve mutluluğuna olan yararlarını unutmayın. Çocuğunuzun milyonlarca hatıralar biriktirmesini izlemek bir anne için büyük bir zevktir.