Mewing Nedir, Nasıl Yapılır? Mewing Faydaları Nelerdir?
Mewing dilin ağzın içinde doğru bir pozisyonda durmasıdır. Günlük hayatımızda farkında olmadan bazı kişiler, dilini de alt damağına yapıştırmış ve ağzı açık bir şekilde geziyor. Genellikle de bunu yapan kişiler, ağızlarından nefes alan kişiler oluyor. Mewing yaptığımızda ise, dilimiz üst damağımızda durduğundan dolayı otomatik olarak burundan nefes alıyoruz. Bu da yüzümüzü doğru bir şekilde geliştiriyor. Mewing nedir, nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar...
Ağızdan nefes alan kişiler, dillerini alt damaklarına yapıştırdığı için çeneleri ve yüz şekilleri düzgün bir biçimde gelişmemiş olup, kötü bir görünüme neden olurlar.
Mewing Nedir?
Yüz gelişiminin düzgün olmamasına neden olan bir diğer etken ise, son yüzyıllarda daha yumuşak yiyecekler yememiz ve yiyeceklerin işlenmesidir. Örneğin, bebeklere genellikle sıvı mamalar veriliyor. Bu sayede bebeklerin çiğneme yetileri yeteri kadar gelişmiyor. Bu nedenle de yüz kasları da yeteri kadar gelişemiyor. Emzirme ve sert gıdalar olmadan bebeklerde dil kası kolay kolay gelişemez. Bu da çenenin gelişememesine neden olur.
Mewing Nasıl Yapılır?
Dili doğru bir pozisyona (Mewing) getirmek için bazı yollar vardır. Eğer ağzınızın içinde dilinizin sadece ucunu kaldırırsanız diliniz üst damağınıza değer. Bu da çenenizin altında bir şişkinlik ortaya çıkmasına neden olur. Bu yanlış bir pozisyondur. Tüm dilin üst yumuşak damağı kaplaması gerekir. Doğru dil pozisyonunda çenenizin altında bulunan deri içeri çekilir ve çeneniz daha belirgin olur.
Bu sayede daha estetik bir görünüme sahip olabilirsiniz. Mewing yaparken tüm dilinizin yumuşak üst damağınızda durmasından dolayı ve orayı ittiğinden emin olmanız gerekir. Ağzınızın kapalı olmasından ve dudaklarınızın birbirine değdiğinden emin olmanız gerekir. Arka dişleriniz birbiri ile hafif bir şekilde birleşmesi ama fazla baskı yapmamanız gerekir.
Mewing Faydaları Nelerdir?
Çene asimetrisini düzeltir.
Ağızdan nefes almayı daha aza indirger.
Çenenin gücünü arttırır.
Uyku apnesini zayıflar.
Daha estetik ve keskin bir profile sahip olabilirsiniz.
Mewing yapmanın herhangi bir yaşı yoktur. Bu yöntem her yaşta etkilidir. Ama bu zaman isteyen bir egzersizdir. Eğer uzun süreler boyunca mawing yaparsanız da sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz.