Gece atıştırmaları en büyük baş belamız. Kabul edelim, çoğu zaman, özellikle uzun kış gecelerinde bu isteğe direnmek bir hayli zor. Direnmek zorundayız! Bu yüzden alternatif çözümlere baksak nasıl olur?
- Önce açlık hissimizin bizi kandırıp kandırmasına bakalım. Acıktığımızı hissettiğimiz anda bir bardak su içelim. Böylece bu hissin önüne geçmiş olursunuz.
- Akşam yemeğinden sonra badem, ceviz gibi faydalı kuruyemişleri tüketmek tokluk hissimizin artmasına neden olur.
- Her şeye rağmen aç mıyız? Tamam o zaman midemizi dinleyelim ve birazcık atıştıralım.
- Havuç az kalorili, şeker ihtiyacını dengeleyen bir besindir. Bu nedenle havuç tüketmek mantıklı olur.
- Lifli gıdalardan olan muz, tokluk hissini arttırır, iyi uyku uyumamızı sağlar.
- Elma kandaki şekeri geçici şekilde yükselttiği için tüketmek mantıklı olacaktır.
- En fazla iki dilim yağsız beyaz peynir de açlığımızı yatıştırır. Yani abartmayalım, koca koca sandviçler yemenin bir anlamı yok ne de olsa.