slm acil yardımlarını bekliyorum.üyelrtimizden 4 fıtığı olan bir kişi için egzersiz ve zayıflama ile ilgili bilgi almak istiyorum.kendisi 60 yaşında ve 92 kilo.karın bölgesinde fazla yağlanma bulunmakta.yanlış bir egzersiz vermek istemiyorum ve size danışmakta yarar gördüm.zayıflaması için ne önerirsiniz.egzersiz yaparsa beline bir zararı olurmu.ben yürüyüş önerdim en fazla 30 dk ve birkaç yer egzersizi.siz ne önerirsiniz teşekkürler
Öncelikle kilolu, 45-55 yaş üzerinde olan bir bireyin öncelikle mutlaka dahiliye veya kardiyoloji muayenesinden geçmesini öneririm. burada hem egzersiz yapabilme durumu hakıında bilgi ediniriz, hemde egzersiz düzeyini belirleyebiliriz. bu yapıldıktan sonra diğer önerileri vermek daha doğru olur. saygılarımla.