Dünyadaki farklı kültürlerde, yüzyıllar boyunca rahatsızlıkların ve hastalıkların tedavisinde, bastırılmasında ve önlenmesinde kullanılan şifalı bitkilerin potansiyel faydalarını, bilim yeni yeni keşfetmeye başladı.
Beyniniz için en faydalı bitkilerden bazıları, hiç duymamış olabileceğiniz bitkiler…
İnsan beyninin işleyişini destekleme, ruh halinin modülasyonu ve nörodejeneratif hastalık riskinin azaltılması gibi çeşitli bilişsel işlemlerin düzenlenmesi söz konusu olduğunda en başta gelen 6 bitki şunlar:
- Rhodiola
Altın kök olarak da anılan Rhodiola rosea gerçekten de dikkat edilmesi gereken bir bitki. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkla ilgili faydalarından dolayı eski Çin tıbbında bile kullanılmış. Beyin bölgesine kan akışını artırmanın yanı sıra serebral metabolizmayı iyileştirmeye ve iltihapla savaşmaya destek olur. Sinir sistemini uyarma yeteneğinden dolayı yaygın olarak kullanılmaktadır. Anksiyete, yorgunluk, hafıza kaybı ve diğer psikomotor fonksiyonlarının düzelmesinde yardımcıdır.
Kesin olmamakla birlikte, araştırmalar, bu bitkinin beynimizin bilgiyi tutma ve hatırlama yeteneğini artırabileceğini; sadece bireylerin tepki sürelerini kısalttığını değil, aynı zamanda verdikleri doğru cevapların sayısını da etkilediğini ortaya koyuyor.
- Ashwagandha
Hint ginsengi olarak da bilinen Ashwagandha’nın biyoaktif özelliklerinin, anksiyete, şizofreni, Huntington hastalığı, disleksi, depresyon, otizm, bağımlılık ve bipolar bozukluklar gibi rahatsızlıkların iyileşmesinde güçlü etkileri olduğu saptandı.
En güçlü fitokimyasallar köklerinde bulunduğu halde, bazı çalışmalar, yapraklarının konsantre özününün, nispeten düşük dozlarda bile, tümör baskılama ve anti-kanser yeteneklerini gösteriyor.
Bu bitkinin hücre sağlığının ve sinir bağlantılarının korunmasında olası fonksiyon aralığı çok geniş.
- Astragalus
Beyindeki sinir ve felç yaralanmalarının tedavisi için Çin tıbbında uzun bir geçmişe sahip olan bu bitki, geven otu olarak da anılmakta. Beynin yeni sinir yolları oluşturarak uyum sağlama veya değiştirme yeteneği olan nöroplastisiteyi artırır.
Çalışmalar ayrıca bitkinin bilişsel gerilemeyi iyileştirme potansiyelinin diyabette, yaşla birlikte demans ve diğer nörodejeneratif hastalık ihtimalini düşürdüğünü tespit etti.
- Eleuthero
Eleutherococcus senticosus, gerçek ginseng ile ilgili olmamasına rağmen genellikle Sibirya ginsengi olarak anılır ve hafıza güçlendirme etkileri nedeniyle bilimsel çalışmalarda kullanılır.
Araştırmalar, eleuthero alımının beyne giden kan akışını ve dolaşımı artırabileceğini, böylece geçici olarak bilişsel yeteneği ve dikkat süresini geliştirebileceğini gösteriyor.
Bu bitkinin özündeki bileşenler, kan-beyin bariyerini geçip beyindeki nöronların dendrit reseptörlerini işlevsel olarak genişleterek beyni doğrudan etkileyebilir.
- Salvia Officinalis
Adaçayı otu, mutfakta lezzetli bir bitkisel katkı olmasının yanı sıra demans ve Alzheimer gibi bir dizi nörodejeneratif hastalığa karşı koruma sağlamasıyla da bilinir.
Anti-enflamatuar ve güçlü bir anti-oksidan olarak hareket ederek, oksidatif stres seviyelerini düşürüp sistemde serbest radikallerin birikmesine karşı savaşmaya yardımcı olur.
- Melissa officinalis
Güzel çiçekli bu bitkinin, ruh halini iyileştirme ve dejeneratif hastalık riskini azaltmada sunabileceği faydalar oldukça fazla. Limon otu da denilen, anksiyolize yardımcı melisa otu, beyindeki stresle ilgili etkileri en aza indirme yeteneği, uykusuzlukla savaşma ve depresyon semptomlarını azaltma potansiyeliyle de geniş çapta incelendi.
Bir çalışmadaki tüm katılımcılarda, bu bitkiyi tükettikten sadece 1 saat sonra, kortizol seviyelerinin azaldığı gözlemlendi.
Bu şifalı bitkiler genellikle tüketim için güvenli kabul edilseler de kullanmadan önce, mutlaka doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmanız doğru olacaktır.
Kaynak: