Çığlık, Birçok Ailede Bir Iletişim Biçimi
Çığlık beynimizi aşırı heyecanlandırır, bizi alarma geçirir ve duygularımızın ince dengesini tehdit eder. Ne yazık ki, her zaman yüksek bir ses tonuna dayanan bu incitici iletişim biçimi birçok ailede çok yaygın bir şeydir. Böylece rahatsızlık ve görünmez saldırganlıklar birbirini etkiler ve çok derin izler bırakır.
Her zaman büyük olan Jardiel Poncela, söyleyecek sözü olmayanların yüksek sesle söylemesini söylerdi. Ancak ne kadar tuhaf görünse de, bağırmanın önündeki çatalı istemek, yanındaki oğlunun dikkatini çekmek, hatta onun dikkatini çekmek için kullanıldığı iletişimden başka bir iletişim biçimini anlamayanlar da var. televizyon programına yorum yapmak için Ailecek neler izliyorsunuz? Kaygı olmadan nasıl iletişim kuracağını bilmeyen insanlar var, kendilerinin veya yansıttıkları kişi.
“Yardım edemem” , kendilerini haklı çıkarırlar. Seslerini yükseltmekten kaçınmak kontrollerinin dışındadır çünkü tınıdır ve en erken çocukluklarından beri duydukları sestir, çünkü her zaman fark edilmelerine, yetkiyi yükseltmek için bir alan işaretlemelerine ve ayrıca, ne için değil, kaçış valfleri arayan öfkeyi, hayal kırıklıklarını ve kontrollü egoları kanalize etmek için.
Sesimizi yükseltmek onların bizi daha iyi duymalarını sağlamayacak, biliyoruz, ancak bağırmaya sıklıkla ihtiyaç duyulur, çünkü iletişim kurmayı bildiğimiz tek frekanstır, birinin bağırdığını bilmeden kendimizi başkalarının önünde görselleştirebileceğimiz tek kanaldır. diğerinin de aynı şekilde tepki vermesi çok muhtemeldir, böylece dağınık ve zorlayıcı bir ilişki dinamiğine şekil verir.
Ne yazık ki birçok ailede bolca bulunan bir şey…
Sessizce bağırmak ilişkilerimizi yok eder
Çığlığın, göründüğünün ötesinde, doğanın kendisinde, hem insanlar hem de diğer hayvanlar için çok özel bir amacı vardır : tehlike karşısında bizim ve grubun hayatta kalmasını korumak. Basit bir örnek verelim. Ormanın ortasında yürüyoruz, o doğal dengenin tadını çıkarıyoruz. Aniden bir çığlık duyulur, beynimize nüfuz eden tiz bir çığlık yayan bir kapuçin maymunudur.
Şimdi, bu çığlık sadece kendisi için bir uyarı “alarm” işlevi görmez. O ortamdaki hayvanların çoğu tıpkı bizim gibi korkuyla, beklentiyle tepki veriyor. Beynin çok özel bir yapısını kontrol eden bir savunma mekanizmasıdır: amigdala. Bu küçük beyin bölgesi için tiz bir ses, tiz bir ses duymak, onu anında bir tehdit olarak yorumlamak ve sempatik sinir sistemimizi harekete geçirerek uçuşu harekete geçirmek için yeterlidir.
Bunu bilerek, bu biyolojik ve içgüdüsel temeli anlayarak, örneğin bağırışların bol olduğu ve iletişimin her zaman yüksek bir ses tonuyla gerçekleştiği bir ortamda büyümenin ne anlama geldiğini şimdiden çıkarabiliriz. Beyin sürekli alarm durumunda yaşar. Adrenalin her zaman oradadır, kendimizi “bir şeyden” korumamız gerektiği duygusu bizi kronik bir stres, kalıcı, çıldırtıcı bir ıstırap durumuna sokar.
Öte yandan, bu gerçeği daha da yoğunlaştıran şey, saldırgan bir iletişim tarzıyla karşı karşıya kalındığında, aynı duygusal yükle , aynı saldırgan bileşenle savunma tepkileri üretmenin yaygın olmasıdır . Bu şekilde, bilinçli veya bilinçsiz olarak, iletişim kalitesinin her şey olduğu bu karmaşık insan ilişkileri ormanında hepimizin sonuçları biriktirdiği bir kısır döngüye ve yıkıcı bir dinamiğe düşüyoruz.
Bağırarak iletişim kuran aileler
Laura 18 yaşında ve şimdiye kadar düşünmediği bir şeyi fark etti. Çok yüksek bir ses tonuyla konuşuyor. Üniversitedeki sınıf arkadaşları, sınıfta en çok sesinin duyulduğunu ve bir grup içinde olduklarında iletişim biçiminin bir şekilde tehdit edici olduğunu sık sık söylerler.
Laura, kişiliğinin bu yönünü kontrol etmek istiyor. Kolay olmayacağını biliyor çünkü evde anne babası ve kardeşleri her zaman bu şekilde iletişim kuruyor: bağırmak. Herhangi bir tartışmaya gerek yok, basitçe, bu onun her zaman büyüdüğü ve alıştığı ses tonudur. Ayrıca evinde bağıran kişinin sesini duyuran kişi olduğunu ve televizyonun her zaman açık olması nedeniyle sesini yükseltmenin gerekli olduğunu, çünkü herkesin kendi başına olduğunu ve çünkü… aşırı bir uyum olmadığını da bilir.
Bu durumda Laura, bir aile dinamiğinin bir gecede değiştirilemeyeceğini anlamalıdır. Anne babasını veya kardeşlerini değil, başkalarını değiştiremez ama kendini değiştirebilir. Yapabileceğiniz ve yapmanız gereken şey, bağıran birinin saldırdığını, duyulmak için sesinizi yükseltmeniz gerekmediğini ve sakin ve sakin bir ses tonunun çoğu zaman birçok şeyi birbirine bağlamaya yaradığını anlamak için kendi sözel tarzınızı bilişsel olarak kontrol etmektir. başkalarıyla daha iyi..
Bu basit örnekle çok basit bir şeyi açıklığa kavuşturmak istiyoruz: Bazen, bizi eğitenleri değiştiremeyiz, geçmişimizi düzeltemeyiz veya sadece kendimize zamanı veya zamanı sormak için bile olsa ağlamanın her zaman mevcut olduğu o aile dinamiklerini silemeyiz. sınav nasıl geçti.
Geçmişi değiştiremeyiz, ancak bu iletişim tarzının bizi şimdiki zamanda, arkadaş veya ortak olarak ilişkilerimizde, kendi evlerimizde karakterize etmesini engelleyebiliriz. Unutmayalım ki akıl, bazen yüksek sesle söylendiği için daha güçlü değildir ve daha zeki, susmasını ve dinlemesini bilendir ve daha da akıllısı, nasıl ve ne şekilde iletişim kuracağını bilendir.