Vücudumuzda Çinko Neden Azalır Ve Yükseltme Yöntemleri
Her yaşta ortaya çıkabilen çinko eksikliği ileri evrelerde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Birçok gıdada bulunan bir mineral türü olan çinko, vücutta üretilemediği için gıdalardan yeterli miktarda alınması gereken bir madde olarak biliniyor.
Yetişkinler ve sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 15-20 mg çinko takviyesi oldukça iyi olur . Bu miktar hamilelik, emzirme, çeşitli tıbbi durumlar, büyüme ve gelişme, cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişecektir.
Bu miktarın karşılanamaması, yanlış veya dengesiz beslenme, kronik sağlık sorunları ve hamilelik gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Günlük ihtiyacı diğer minerallere göre düşük olsa da çinko eksikliği bir sağlık sorunudur ve vücutta birikemediği için hızlı bir şekilde kendini gösterir.
Düşük mineral çinko seviyeleri, çinkonun bir kofaktör olarak hareket ettiği mekanizmanın bozulmasından kaynaklananlar da dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir. Yetersiz çinko alımından kaynaklanan çinko eksikliği, çinko takviyeleri alınarak tedavi edilir.
Çinko eksikliğini tedavi etmek için mineral takviyelerinin türü, dozu ve kullanım sıklığı yaşa, cinsiyete, sağlık durumuna, hamilelik ve emzirme gibi özel özelliklere ve beslenme alışkanlıklarına bağlıdır.
vitamin ve mineral ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan dengeli beslenme. Sindirim bozuklukları, orak hücreli anemi, kanser, diyabet gibi çeşitli nedenlerle mineral eksikliği geliştiğinde, mevcut hastalığın tedavisine ek olarak hasta, ilgili hekimin tavsiyelerine göre hareket etmelidir.
Bilmeden doktorunuza danışmadan çinko takviyeleri almaya başlarsanız, bu, sağlığınızı riske atabilecek çinko toksisitesi adı verilen bir duruma yol açabilir.