Stres genellikle insanın yetersizliklerinden korkularından kaynaklanır. İnsanlar strese istemese de hayatlarının belli dönemlerinde maruz kalır. Önüne geçebilmek için kaçınma davranışı göstermek kolay ve etkili bir yol gibi gözükse de ileriki zamanlarda karşılaşılabilecek benzer durumlarda tekrar boy gösterir. Bunun için stresli durumlardan çıkabilmek adına olabildiğince stresin merkezine dalmalı ve sizi strese sokan nedenleri tespit ederek en aza indirgemeye çalışmalısınız. Her benzer durumda geliştirebildiğiniz savunma mekanizmaları sizi bir sonraki durumlarda daha güçlü ve tecrübeli kılacaktır. Ve stres ile baş edebilme gücünüz artacaktır.