Bugün her kadının en büyük korkularından biri meme kanseri geliştirmek. Ancak, meme kistleri ve meme kanseri sunmak aynı şey değildir.
Şimdi varolan kist türlerini ve kendi kendine muayene veya jinekolojik muayene sırasında bazı kistler bulduğumuzda ne gibi önlemler almamız gerektiğini öğreneceğiz.
Pek çok efsane, internette ve başka yerlerde dolaşarak memedeki kistlerin varlığı ile kanser gelişimi arasında doğrudan bir ilişki olduğunu öne sürüyor.
Ama öyle değil. Bununla birlikte, ideal olarak, meme kistlerinin gelişiminin kontrol edilmesi, minimize edilmesi veya baskılanması gerektiği açıktır.
Bu nedenle, mümkün olduğu kadar sıkı takip etmemiz gereken bazı normlar ve davranışlar var.
Meme kanseri ile meme kanseri arasında doğrudan bir ilişki olmasa da, bazı çalışmalar, hiç çocuğu olmayan, düzensiz adet döngüsü olmayan veya meme kanseri öyküsü olan kadınlarda malign hale gelebilecek kistlerin gelişmesinin daha muhtemel olduğunu göstermiştir. ailede.
Meme kistleri gerçekte nelerdir?
Meme kisti memenin içine yerleştirilmiş bir sıvıdır.
Başka bir deyişle, nohut gibi (genellikle daha küçük oranlarda) ve normalde küçük boyutta, açıkça tanımlanmış küçük bir çanta gibi, ve iç kısmında bir sıvı içeren.
Çok genç kadınlarda bile, temel olarak gelişim aşamasından, ortalama 10-12 yaşları arasında ortaya çıkabilir.
Genellikle içlerinde katı madde içeren kistler olmasına rağmen, çoğu durumda bulunan normal kist tipi ortaya çıkar .
Başka bir tür meme kisti, fibroadenom vardır. Genellikle semptom göstermezler ve ağrısızdırlar.
Genel olarak, sert, hareketli bir şey hissettiğimiz ve dokunulduğunda sertleşmiş bir şey hissettiğimizde ortaya çıkarlar;
Ek olarak, parmaklar arasında serbestçe kayarlar (hareketli küçük bir tane gibi) ve eşit derecede iyi huyludurlar.
Meme dokusunun aşırı proliferasyonu nedeniyle ortaya çıkarlar ve daha önce tartıştığımız kistlerle karıştırılsalar da farklıdırlar.
Menopoz öncesi fibroadenomlar daha sık görülür. Her yaşta görülebilmesine rağmen, genellikle ergenlik döneminde ve genç erişkin kadınlarda görülür.
Dolayısıyla, başlangıcı bu yaşlarda meydana gelen hormonal değişikliklerle ilişkilidir.
Kistlerin tedavisi, prensipte hasta gözetimini içerir. Ameliyat genellikle gerekli değildir.
Fakat eğer hasta tüm kistleri ortadan kaldırmak istiyorsa, basit olanları içeriği ve kompleksleri aspire etmek için basit bir yumrukla, biyopsi ve ameliyatla bunları çıkarmak için elimine edilebilir.
Meme Kistleri: Nedenleri
Meme kistlerinin çok farklı nedenleri olabilir. Bir memenin anatomisi göz önüne alındığında, küçük lobların tıkanması yaygındır. Böylece, içlerinde sıvı biriktirir ve bu kistlerin ortaya çıkmasına neden olurlar.
Yalnız göründüklerinde kalıtsal bir kökene sahip olmaları da mümkündür, ancak bu yaygın değildir.
Doğal değişiklikler
Bununla birlikte, en sık görülen tipler, genellikle menopozdan sonra ortaya çıkan meme bezlerinin dokusunda (mastopatiler) iyi huylu değişikliklerin neden olduğu tiplerdir.
Bu, döngünün bu evresinde üretilen hormonal dengesizlikler nedeniyle, fakat aynı zamanda fibrokistik karakterdeki değişiklikler (memelerin dokularında yaygın ve iyi huylu spontan değişiklikler) nedeniyle de oluşabilir .
Sağlıklı göğüslerde çok yaygındır ve normal bir değişken olduğu düşünülmektedir.
Bu dengesizliklerin genellikle kadınlarda görülen hormonal değişikliklerden kaynaklandığını anlamak gerekir.
Bu nedenle, bu periyottan sonra kendi kendini muayene yapmak gerekir, çünkü genellikle kadının yaşadığı hormonal ana göre değişen kistlerin büyüklüğüdür. Her zaman ayın aynı saatinde hissetmeliyiz.
gıda
Diyetimizde yüksek miktarda ksantin (kahve, çikolata, kabuklu deniz ürünleri, alkolsüz içecekler ve benzerleri) bulunduğunda , kistlerin ortaya çıkması için daha yüksek bir ön eğilim geliştirdik.
Malign kistlerin yanı sıra sadece iyi huylu değil, şansı artıran bir risk faktörü obezitedir.
emzirme
Kadınlarda laktasyon eksikliği de fark yaratan bir faktördür.
Çocuğu olmayan kadınlar genelde, bu sorunlardan daha çok muzdariptir.
Diğer faktörler
Meyve ve sebzelerde yetersiz bir diyet yapmak meme kisti riskini arttırır.
Ayrıca, uyuşturucu, alkol ve sigaraların meme kanseri için risk faktörleri olduğunu bilmek de önemlidir .
Kistlerin görünümünü ve bunlardan nasıl kaçınılacağını öğretmek için popüler olarak yorumlanmış birkaç "önlem" vardır. Kuralların çoğu için doğru değildir.
Örneğin, mamografi memelere zarar verebilir, sinüsler bölgesinde tesadüfi veya sık sık vurulan kansere neden olabilir, delinme (kistlerin içeriğini analiz etmek için aspirasyon iğnesi enjeksiyonu) kistlerin yayılmasını ya da numune toplar. (biyopsi) kansere neden olur.
Kontraseptif veya implant kullanımının kist oluşumunu destekleyebileceği de duyulmaktadır.
Bu söylentileri dinlememeliyiz, çünkü onlar sadece efsaneler. Sonuçta, oluşumlarının kendine özgü nedenlerini zaten biliyoruz.
Kendi kendine muayene ve kist analizi
Önleyici alışkanlıklarımız iyi olmalı . Her gün memeleri gözlemlemek, onları tanımak ve vücudumuzu hissetmek çok önemlidir.
Böylece erken tanıda önemli olabilecek semptomları belirleyebiliriz.
Düzenli olarak emzirin, her zaman her ayın aynı gününü yapmaya çalışın, kayda değer bir kist ortaya çıkarsa hızlıca tespit etmenizi sağlar.
Meme kistleri, meme ağrısı ve hatta meme kanserinin ortaya çıkmaması için çok şey yapabiliriz.
Erken tanı, sağlıklı beslenme ve kendimizin bilgisi sağlığımıza çok yardımcı olabilir.
Günlük aramalarımızda bir kist bulunursa, basit teknikleri kullanarak bir kist değerlendirmesi yapmak için doktora başvurmanız önerilir.
Sıvı veya yarı katı ise, kan gibi negatif bir noktaya işaret eden başka hiçbir işaret bulunmadığında, vakaların% 98'inde basit kistler vardır.
Bu meme kistleri habis kansere dönüşmez, ne de tehlikeli değildir.
Bu durumda, içeriğin özlemini gerçekleştirmek ve aşağıda göreceğimiz gibi, kistleri şiddetlendiren veya tetikleyebilecek faktörlerden kaçınmak mümkündür.
Meme kistlerinin ortaya çıkmasını veya çoğalmasını önleyen doğal alışkanlıklar ve ilaçlar
Şimdi kistlerin ortaya çıkmasını önlemek için neler yapılması gerektiğini ayrıntılarıyla açıklayacağız. Veya, zaten var oldukları durumlarda, sayılarını ve boyutlarını tekrar etmelerini veya artmalarını önlemek için ne yapılmalı.
Rafine yağ ve karbonhidrat alımını azaltın
Göğüs dokuları östrojen seviyelerini yükselttiği için yüksek yağlı (özellikle doymuş veya trans) diyetlere ve karbonhidratlara karşı çok hassastır .
Östrojen aşırı üretimi, meme dokusunu ağrıya, kist oluşumuna ve meme kanseri ve diğer jinekolojik kanserlerin başlangıcından itibaren artan kahkahalara neden olacak şekilde uyarır.
Bu nedenle, fazla kilomuz varsa, vücut yağ indeksimizi düşürmeliyiz.
Yardımcı olabilecek yemekler
Bitkisel lif tüketimi (esas olarak tam tahıllar ve meyveler ) aşırı östrojenin giderilmesi için önemlidir.
İnkol -3-karbinol içeren brokoli, lahana, brüksel lahanası ve şalgam gibi lahanalı sebzeler . Bu bileşik östrojenin meme dokusuna yapışma özelliğini azaltır.
Haftada en az ve mümkünse günde iki porsiyon yeşillik tüketilmesi önerilir. Çimlenmiş brokoli veya haçlı özü almak da mümkündür.
Soya peyniri gibi soya türevleri, bitki fito-östrojenleri tarafından şiddetle tavsiye edilir ve tavsiye edilir. Ancak bunun için ve aleyhinde çalışmalar var. Bu yüzden, sadece her okuyucunun kendi başına araştırmasına izin veriyoruz.
Tavsiye edebileceğimiz şey GM soyadan uzak durulması. Bu nedenle, ürün etiketlerinin her zaman gözden geçirilmesi önemlidir.
Bütün yiyecekler bakımından zengin ve hayvansal yağ oranı düşük bir diyet en iyi seçeneğimiz olacaktır.
Süt ürünlerini ortadan kaldırın
Süt ürünlerimizin, özellikle de süt ürünlerimizden uzaklaştırılması tavsiye edilir. Tabii ki gastronomi de mandıra gerçek lezzetler. Fakat onları bir kenara bırakmalı ya da en azından onları azaltmaya çalışmalıyız.
Ek olarak, organik mandıra seçeneklerine de bakabiliriz . Yani, hormonlarla tedavi edilmeyen ineklerden elde edilen ürünler. Bir ay boyunca sınava gir ve vücudunu izle. Elbette birçok fayda göreceksiniz.
Devamını oku: Un ve süt ürünleri içermeyen besleyici muzlu kek
Kafeini ve çikolatayı ortadan kaldırın
Kahve, çay, alkolsüz içecekler, çikolata ve alkolsüz bira gibi kafein ürünlerini tüketmemiz gerekir.
Bu içecekler bazı kadınlarda meme dokusunda süper bir stimülasyon oluşturabilen metilksantinler içerir.
Tabii ki çikolatayı bırakan birçok kişi için intihar eylemi olduğu görülüyor. Ancak meme ağrısı, kist vb. Durumlarda en azından bütün bir adet döngüsü döneminde çaba harcamak ve etkilerin olumlu olup olmayacağını görmek iyidir.
Gıda Takviyeleri
yağlar
Akşam çuha çiçeği yağı ve hodan yağı, omega 6 asitleri (gama linolenik GLA) bakımından zengindir. Birçok kadın, iltihabını azaltarak meme hassasiyetini azalttığını bildirir.
Ayrıca bazı balık türlerinin (örneğin somon, ton balığı), keten yağı, susam yağı ve ceviz yağının yağında bulunan omega-3 asidini de söyleyebiliriz.
Omega-3 alımının bizi meme kanserine karşı koruduğunu tanımlayan çalışmalar var.
Moringa yağı da omega 9, 6 ve 3 asitleri bakımından zengindir, bu yağ en büyük doğal antioksidan kaynaklarından biridir.
Vitaminler ve Mineraller
Çok faydalı antioksidanlar olan vitamin ve mineral takviyeleri, özellikle de E ve A vitaminleri, koenzim Q10 ve selenyum tüketin .
İyot, östrojenin göğüs alıcılarına yapışma yeteneğini azaltır, bu durum bölgedeki ağrıyı azaltır.
Onu tüketmenin en iyi yolu yiyecek. Bazı deniz yosunu türleri çok fazla iyot içerir (örneğin, wakame veya kombu).
Tiroid sorunu olan kadınlar için, özellikle hipertiroidizm olanlar için, çok fazla iyot tüketilmesi önerilmez.
Yeşil çay
Yeşil çay ekstresi ( Camellia sinensis ) tüketilmelidir. İdeal günde 200 mg'dır.
Bazı çalışmalar yeşil çayın meme kanseri olasılığını ve daha düşük bir nüks oranını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
propolis
Propolis, aşırı östrojen üretimini azaltmak için belirleyici olan enzim aromataz aktivitesini inhibe eder.
mantar
Mesima mantarı ( Phellinus Linteus ), savunma hücrelerinin üretimini uyarır, bazı malign hücrelerin büyümesini ve oluşumunu durdurur ve hücre yapışmasını ve göçünü azaltır.
Ek olarak, her iki tip meme kanseri hücresinin büyümesini de engeller.
Kanser vakalarında, kemoterapi veya radyasyon tedavisi döngüsü sırasında ve sonrasında tüketmek mümkündür.
Ayrıca, güneşin champignonu ( Agaricus blasei ), Peru kuyruğu ( Coriolus versicolor ) ve Reishi ( Ganoderma lucidum ) gibi diğer mantarlarla birleştirilebilir. Turunçgil suyu ile birlikte oruç tüketmeleri tavsiye edilir.
Süt devedikeni
Thistle-marian ( Silybum marianum ) karaciğerin tamamen sağlıklı olmasına ve düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Yeterli karaciğer fonksiyonu, östrojenlerin doğru metabolizmasını kolaylaştıracaktır. Böylece, bunların yeterli kontrolü sağlanacaktır.
Ek olarak, iyi bir antioksidandır ve meme kanserine karşı antineoplastik etkileri (tümör benzeri hücrelerin gelişmesini önler) sahiptir.
Çemberli sütyenlerden kaçının
Kol askısı sütyenleri göğüslerde, göğüs duvarında ve çevre dokularda lenfatik kan dolaşımını engelleyebilir .
Elbette bu sutyenin yerini almak zor olabilir. Ama en azından gün içinde daha az kullanmaya çalışabiliriz.
Ayrıca bakınız: Sütyen takmamanın inanılmaz yararları
Hint yağı ve kil
Hint yağı kompresleri uygulayabilir ve ağrı veya iltihaplanmayı azaltmak için sinüslere uygulayabiliriz.
Bölgede 1 saat, 2 veya 3 ay boyunca haftada 3 defa dinlenmesine izin vermeliyiz. İşlem haftada bir kez yapılmalıdır.
Ayrıca bir kümes hayvanı kullanabilir veya kil sıkıştırabiliriz.
Bu aynı zamanda ağrı veya iltihaplanma ile birlikte kistleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, kistlerin kanserojen olmaları önerilmez, çünkü hareket etmeleri muhtemeldir.
Kümesin kurumasını bekleyin ve ardından sinüsü iyice yıkayın.
Bazen bölgede uygulanan kil ile uyumak tavsiye edilir. Kurumaması için marul yaprakları ve üzeri eski bir pamuklu sütyen koymak mümkündür.
Artık biliyoruz: Meme kistlerini önlemek, küçültmek veya hatta ortadan kaldırmak, ulaşabileceğimiz bir şeydir.
Büyük ekonomik çabalar gerektirmez, daha ziyade küçük bir irade ve bedenin kendini gözlemlemesi.