Mevsimsel zamanlarda mevsim sebze ve meyveleri çok önemlidir.çünkü mevsimsel olarak vücudumuzun bazı ihtiyaçları vardır.kış aylarında’da mutlaka tüketmemiz gereken besinler var.Kışık tüketilmesi gereken meyveler ; portakal,mandalina,havuç gibi C vitamini yüksek ve mevsim meyveleri tüketilebilir.
Sebze olarak ise ; patlıcan,bezelye,kereviz,enginar,karnabahar gibi mevsim sebzeleri tüketilmelidir.Kışın oluşan hastalıklar genellikle soğuk algınlığı gibi,gribal enfeksiyonlar gibi hastalıklardır.Bu hastalıklar için vücudumuza bol bol vitamin almamız gerekir.taze sıkılmış portakal suyu,elma suyu,bitkisel çaylarda tüketilebilir.