Günün erken saatlerinde ya da uzun yorucu bir günün sonunda spor yapmak metabolizmanızı hızlandırır ve bağışıklığınızı güçlendirir. Ancak uzmanlar, yalnızca spor yapmanın sağlıklı bir yaşam için yeterli olmadığının altını çiziyor ve spordan istenen sonuçların alınması için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Yaz aylarında dışarıda spor yaparken güneş ışınlarına doğrudan maruz kalırız. Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalındığında cilt lekelenmeleri ve yaşlanma etkileri ortaya çıkar.
Yağlar enerji üretiminin içerisinde yer alan yapılardır. Soğuğa karşı yalıtımı, yağda eriyen vitaminlerin vücudumuz içerisinde taşınmasını, vücut dokularının yapımını ve sürdürülmesini sağlar, kas sakatlıklarında önleyici görevler alırlar.
Futbolun katettiği yol ve gösterdiği gelişimlerle ilgili birçok kaynağı sitemizde yazdık. Bu gelişim ve değişimlere uyum sağlayabilmek için gerekli yollara bir çok kez dikkat çektim. Fakat tekrar kısaca bir göz atmaya çalışalım.
Avrupa Şampiyonası 2016 Elemeleri Grup A’nın lideri olarak kupaya katılmaya hak kazanan Çek Cumhuriyeti’ni siz Sportistan okurları için analiz ettik;
Basketbolda kuvvet antrenmanları ve aynı zamanda fundamental antrenmanlarının önemi tartışılmaz bir gerçektir.
Sizlere futbolcu olmak için gereken en temel 6 özelliği tanıtıp, bu özelliklerin neler olduğuna kısaca bir göz atalım.
Daha becerikli, daha yatkın bir futbolcu olabilmek için ipuçları derledik. Akademimizdeki konuşmalarımızdan derlediğimiz bu ipuçlarından maksimum fayda sağlayabilir ve futbolunuzu daha şık,kendinizi daha futbola elverişli hale getirebilirsiniz.
Futbolcu beslenmesi konusunda yanlış bilinen konuları düzelttiğimiz ve pratik bilgiler verdiğimiz yazının 2.bölümü
Elektronik oyunlar dünyasındaki inanılmaz gelişmeler, büyük küçük her kesimden insanın bu oyunlara yönlenmesini de beraberinde getirmiştir. Öyle ki bu oyunlar yaşamın bir parçası hatta vazgeçilmezi haline gelmiştir. Peki ya aktif sporculara etkileri?
Yaz aylarında dışarıda spor yaparken güneş ışınlarına doğrudan maruz kalırız. Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalındığında cilt lekelenmeleri ve yaşlanma etkileri ortaya çıkar.Sporcu Sağlığı
Hayal kırıklığına uğramamak için, kendinizi çok iyi tanımalı ve buna göre ulaşacağınız noktayı inancınıza göre hayal ettmelisiniz. Yani gerçekçi hedefler koymalısınız.Spor Rehberleri
Glisemik indeks kavramı, Toronto Üniversitesinde hangi besinlerin diyabet hastaları için uygun olduğunu tespit etmek üzere yapılan çalışmalarda bulunmuştur.Sporcu Beslenmesi
Bir gün tanımadığınız bir sporcunun bisikleti gözünüze çarpar ve yakınlık duyarsınız. O marka artık hoşunuza gitmiştir, ya da bisiklet yarışı izlerken bir markaya sempati duymuşsunuzdur. Peki bisiklet nasıl seçilmeli?Spor Rehberleri
Çeşitli egzersizler, tekrarlayan hareketler ve oturuş pozisyonları sebebiyle vücudumuzun çeşitli bölgelerinde çeşitli kaslarının üzerinde ağrılar gözlenir.Sporcu Sağlığı
Her bisiklet sporcusunun bilmesi gereken konulardan biridir. Bir gün herkes patlak bir lastikle karşılaşır. Ön tekerden ziyade daha çok arka teker patlak verir, yükün %70'lik kısmı arka tekerdedir.Spor Rehberleri
Boks, iki müsabık sporcunun ring denilen ölçüleri belli bir alanda, önceden belirlenmiş kurallarla, birbirlerine üstünlük sağlayarak galip gelebilmeyi amaçlayan sporun adıdır. Daha önceki yazılarımda geniş olarak boks sporunun kurallarını ve bu kurallara göre uygulanışını yazmıştım.Sporcu Eğitimi ve Gelişimi
Nam-ı diğer Old Firm.. Aynı mahallenin düşman çocukları. Direnişçilerle İngiliz yandaşları arasında yapılan maçlar. Mezhep savaşları.. Protestanlar ve Katolikler..Spor
Yuvarlak, yassı şekilde ve kuralları önceden belirlenmiş bir ağırlığın, belli bir noktadan en uzağa fırlatma amaçlı yapılan yarışma sporudur.Spor
Önceden belirlenerek sabitlenmiş ölçülerdeki buz bir pistte (rink), granitten yapılmış kendine özel şekli olan silindir formlu ve bu taşın üzerinde, taşıma ve fırlatma amaçlı sapı bulunan, fırlatıp kaydırılarak atılan, hedefin merkezine en yakın yerde durdurabilmeyi amaçlayan oyundur.Spor
Belli bir alandan hız kazandıktan sonra iki dik sehpanın arasındaki çıta engeli üzerinden atlamaya dayanan atletizm sporudur. Bu atlamadaki amaç, belli bir yükseklikteki atlama engeli çıtasını düşürmeden geçmektir. Olimpik bir atletizm spor dalıdır.Spor
Snowboard, Uluslararası Kayak Federasyonuna bağlı bir kış sporudur. 1960'lı yıllarda yapılmaya başlanmış ve 1970'lerde bir gurup arkadaş tarafından yaygınlaştırılmıştır. Ve her geçen yıl kullanılan ekipmanlardan yarış yapılan pistlere kadar sürekli gelişim göstermiş bir spor dalıdır.Spor
Bayram sabahına bir gün kala sabah giyeceği elbiselerini hazırlayan çocuk gibi heyecanlıydı o gece.. Midesindeki yanmayı hissetti!Sporda Motivasyon
Dünyanın en iyi antrenörleriyle de çalışsan, aldığın nefesin KENDİ ciğerlerinden geçtiğini asla unutma!Sporda Motivasyon
Psikolojik açıdan sportif performansı etkileyen önemli faktörlerden biri olan kaygı, bireyin günlük yaşantısını, kişiler arası ilişkilerini, sosyal etkilerini ve öğrenimini etkilemektedir.Sporda Motivasyon
Yavaş yavaş da olsa, ivmelenen bir durumun yoksa hiç kusura bakma; hızına çok güvenen, ama kaplumbağaya yenilen tavşana benzersin.Sporda Motivasyon
Futbol müsabakalarının yapılacağı oyun alanını tanımlayan kural ve kararlar şöyledir.Kurallar
Futbol müsabakalarında kullanılacak topu tanımlayan kural ve kararlar şöyledir.Kurallar
Futbol müsabakalarına katılabilecek oyuncu sayısı, niteliği ve değişiklikleri tanımlayan kural ve kararlar şöyledir.Kurallar
Futbolda köşe vuruşunu (korner atışı) tanımlayan kural ve kararlar şöyledir.Kurallar
Mario Balotelli