İnanın sağlığımızı da önemsemiyoruz. Yaşı artık 40 olan da tansiyon, şeker ve bir çok hastalıklar görülmeye başladı. Yemeğimize, içeceğimize, uyku düzeni ve sağlığa etki eden unsurları önemsemiyoruz. Adeta doğaçlama yaşıyoruz. Küçük bir durumda bile sanki doktormuşuz gibi ilaç kullanıyoruz. 3-4 çeşit yemek, hemen ardından tatlı, kısa bir süre sonra meyve… Acaba 3-4 çeşit yemekte birbirine zıt ve dengeyi bozan unsurlar yok mu? Mesela içinde domates, patlıcan, biber olan güveci yiyiyoruz yanında yine içinde pişmemiş domates, salatalık, biber olan salatayı yiyiyoruz. Piri pişmiş diğeri ham domates. Ekşi, acı, yağlı, tuzlu yemekler, ardından bol bol şekerli tatlı ve meyveler. Dışarıda ne olduğu belli olmayan ayak üstü atıştırmalar. İnanın kendi metabolizmamızı biz harap ediyoruz. Doğal ürünler, zamanında yetişen meyveler, az ve öz yemeklerle hem sağlığımızı hem de yaşamımızı daha kaliteli yapabiliriz. Ayrıca; Uyku sağlık açısından en önemli bir etkendir, eğer düzgün ve sağlıklı uyumazsan sonraki günlerde odaklanma ve sağlıklı düşünme gibi fonksiyonların büyük bir oranda zarar görecektir. Bakınız, umursamadığımız bir iki alışkanlık hayatımıza nasıl etki ediyor?