Zayıflamak için kolay öneriler
Zayıflamak için bir çok yol denediniz ancak başarı konusun da bir türlü mutlu olmadıysanız bu yazımız da sizler için zayıflamak için kolay öneriler vererek sizlerin bu sorun dan kurtulması için yardımcı olmaya çalışacağız.
- Ayakta durarak ve gezerek daha fazla zaman geçirmeye çalışın.
- Ev ya da bahçe işlerine daha fazla zaman ayırmaya çalışın.
- Bir şey almak ya da getirip götürmek için çocuklarınıza ya da birisine istek de bulunmayın.
- Telefon ile konuşurken ayak da gezinin.
- Merdivenleri her zaman kalori yakmak olarak görün ve mutlaka kullanın.
- Kısa mesafeler de araba kullanmayın, yürüyerek gidip gelin.
- Her gün düzenli olarak yürüyüş yapın. Fırsat buldukça park ve bahçeler de bisiklet ile gezin.
- İzlemek den zevk aldığınız bir spora başlayın.
- Ev işleri yaparken hareketli müzikler dinleyin.
- Canınız kalorisi yüksek bir şey yemek ister ise kendinizi ince ve zayıflamış hayal edin.
- Tatlı yemek istediğiniz de bir bardak su için ve içiniz den 100′ e kadar sayın.