Anılarını içine bir gezi
Bugün anılarını uyandırmak için buradayım.. Gözlerini kapatmanı ve çocukluğunu düşünmeni, dedenin evinin ve annenin saç kokusunu hatırla., babanın iyi geceler öpücüğü, kardeşlerinle olan dövüşler ve oyunlar, ergenlikte sevginin şiddeti, çocukluktaki illüzyon. Bir şeyi hatırla, ne istersen ama hisset.
Yaptın mı Şimdi bunu anlayabilecek bir durumdasın Bugün konuşmaya geldiğim şey nostalji ... Nostaljik hissetme yaşı veya kültürü yoktur, hem yetişkinler hem de çocuklar bunu yapar ve muhtemelen düşündüğümüzden daha sık.
"Geçmişin tadını çıkarmak iki kere yaşamaktır"
-Marcus Valerius Martialis-
Aslında bu hiç kimse için yeni değil çünkü zaman zaman yaptığımızın ve tamamen doğallık içinde yapabileceğimizin farkındayız. ancak, özlemle karşı karşıya kalmamızın sebebi ve bizim üzerimizdeki etkileriyle ilgilidir ...
Geçmiş geleceğe başlangıçtır
Anılardaki rekreasyon havayı sakinleştirmeye, özgüvenimizi yükseltmeye yardımcı olur ve kişilerarası ilişkilerimizi güçlendirmek. Nostalji bir denge ve ruhsal refah kaynağıdır.
Bazen acı çekmemize rağmen, bu hatıraları yoğun ve canlı bir şekilde hatırlamak ve hissetmek kendimizi duygusal olarak korumanın bir yoludur..
ayrıca, nostalji bize geçmiş ile bugün arasında köprü sağlar, Bu, kendimizin sürekliliğini algılamamıza ve olduğumuz kişiyle birçok özelliği paylaştığımızın farkında olmamıza yardımcı olur. Nostalji dün ve bugün birleştiği hissini yaratır ...
Her durumda, nostalji her zaman bu değişik çağrışıma sahip değildi; Eğer kelimenin kendisinin etimolojisine bakarsak, Yunanca terimlerden kaynaklandığını fark edeceğiz. nostos (dönüş) ve bazı şeyleri (acı) ve bu nedenle, Kelimenin tam anlamıyla, geçmişe dönme arzusunu üreten acıları tanımlar..
Ancak, bugün bunu çoklu pozitif kavramlarla ilişkilendiriyoruz., bizi gülümseten eski mutlu zamanları nasıl hatırlayacağımızı.
Anılar ve etkileri
Birden fazla durumda kendinize işkence yapmış olabilirsiniz, daha önce yanınızda olmayan önemli bir kişi ile birlikte olduğunuz bir kez daha özlem duyuyorsunuz. Çocukluğunuzu hatırladığınızda kendinizi iyi hissetmeniz ve kendinize gülümsemeniz olasıdır..
Ancak, buraya bir not yazmak ve şunu söylemek istiyorum. bir kenara bırakmanız gereken tekrarlayan anılar türü. Eğer hatalıysanız, geri dönmek konusunda ısrar etmeyin, bu size çok mantıklı gelmez ve sizi iyi hissettirmez.
Hafıza ve depresyon
ancak hatırlamak aynı zamanda çok üzücü bir kişi için son derece yıkıcı olabilir. veya depresyonda. Neden? Çünkü hatıralarını çok karmaşık bir şekilde deneyimleyecek ve düşüncelerinde sonsuz bir döngüye girmesini sağlayacak karşılaştırmalı bir şikayeti serbest bırakacaktır..
Daha önce sahip olduklarımızın aksine, Geçmişin çok uzak olduğunu hissetmeni sağlayabilir ve bu, o kişi ile karşılaştırıldığında, şimdi gerçek bir felaket.
Algılanan geçici mesafe, bu insanların olumlu bir şeyleri hatırladıklarında kendilerini daha kötü hissetmelerinin nedeni olacak, bu da onları gerçeklikten daha çok uzaklaştıracaktır..
Bu nedenle, kendinizi kötü hissederseniz ya da kötü bir şişlikten geçen ya da “geçmişte yaşar” diyen birini tanıyorsanız, “mutlu bir zaman” hatırlama eğilimini ortadan kaldırmaya çalışın. Bununla niyeti iyi olsa da size söylemek istiyorum, Mutlu anları hatırlayarak üzgün birinin ruh halini yükseltmeye çalışırken çok fazla zarar verebilirsiniz.
Ve bir zamanlar düşündüğünüz gibi, üzgün ve rahatsız olduğumuzda daha nostaljik olmaya meyilliyiz. Biri negatif diğeri pozitif olmak üzere iki nedenden kaynaklanmaktadır. Birincisi, acı çekmenin ve bizi yenmenin temelini pekiştirerek, “geçmiş zamanların daha iyiydi” döngüsüne katılabileceğimizdir. İkincisi, bu olumlu işlevi, ruh halimizi geliştirmek için motive eden hatıralara katılırsak, refahımızı yükselterek yerine getirir..
Anılarınızı zeka ile kullanın
Biz de söyledik ki hatırlamak, bağlantılarımızı güçlendirmemize yardımcı olabilir.. Sizi başkalarıyla neyin birleştirdiğini, onlar için ne kadar önemli ve değerli olduğunuzu ve bu sıkıntıların üstesinden gelmek için desteğinizin ya da sizin için ne kadar önemli olduğunu hatırlayacaksınız. Kimse o kişiye senin kadar yakın değildi, değil mi??
Bütün bunlarla, Anılarımızı açığa vurmak bizi çok iyi yapabilir ama bunların bizi daha fazla batırmaya yaramamasına özen göstermeliyiz eğer ruh halimiz iyi değilse. Nostalji bize sadece refah kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda bizi rahatsız eden olumsuz düşüncelerden koruyacak önleyici bir etkiye sahiptir..
Kötü ruh halinizi sakinleştirmek, rahatlamak için anılarınıza gidebilirsiniz, gülümsemek ve size çok güzel anılar oluşturmaya devam etmek için nedenler vermek. Fotoğraf albümünüzü açın ve eski harfleri tekrar okuyun, anılarınıza karşılık gelen yeri bulun ve unutulmalarına izin vermeyin çünkü sizi mutlu etmek için oradalar..Geçmişi koltuk olarak değil bir sıçrama tahtası olarak kullanın Geçmiş, ağlamak için bir kanepe veya büyümeye devam etmek için bir sıçrama tahtası olarak işlev görebilir. Seçim senin düşüncesinde. Daha fazla oku "
Resim Versta'nın izniyle