Sınav stresi ve sınav kaygısı durumunda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelir. Sınav Kaygısı derecesine göre öğrencide şu belirtiler gözlenir:
• Huzursuzluk,
• Sinirlilik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Uykusuzluk
• Karın ağrısı, bulantı, kusma
• Baş dönmesi
• Titreme, çarpıntı, terleme
Sınav Kaygısı Başa Çıkma Tablosu : Yerkes Dodson Kanunu‘dur.
Sınav kaygısı başa çıkma, öğrencinin ders çalışma performansını belirler. Hiç stres olmayan öğrencinin performansı da düşüktür. Bir miktar kaygı duyulması uygundur, gereklidir. Strese oluşturulan yanıt, her öğrencide farklıdır. Öğrencinin stres düzeyine göre oluşturduğu yanıt, üretken ya da panik düzeyini belirler.
Yukarı doğru alan ders çalışma performansı ve yana doğru alan stres düzeyini göstermektedir. Eğrideki 4 farklı aşamada, farklı renkler ile stres ve ders çalışma performansını ele alabiliriz:
Yeşil Alan: Eğer öğrenci ders ve sınavları için hiç stres hissetmiyorsa, ders çalışma performansı çok düşük olacaktır. Sakin, sessiz ve umursamaz şekilde hiç ders çalışmadan günlerini geçirecektir.
Sarı Alan: Öğrencide stres düzeyi belli oranda artmıştır ve bununla birlikte ders çalışma performansı yükselmiştir. Çok dikkat edilmelidir, çünkü öğrencide zihinsel ve duygusal yorgunluğa sebep olabilir.
Turuncu Alan: Stres düzey seviyesi artmıştır ve bununla birlikte öğrencinin ders çalışma ve sınav başarılarında düşüş gerçekleşmektedir. Öğrenci duygusal ve zihinsel açıdan bitkin ve çaresiz hissediyordur.
Kırmızı Alan: Sınav Stres düzeyi çok yüksek, öğrenci bilgisini yansıtamıyor ve çok uzakta performans sergilemektedir. Kaygı bozukluğu, ne yapacağını bilmeme duygusu hakimdir. PANİK KIZGINLIK KORKU duyguları iç içe geçmiştir.
.
Sınav stresi başa çıkma becerisi, Brain Center İstanbul uzmanlarının alanıdır. Kaygı düzeyini bazen evladımız doğru kontrol edemeyebilir, elinde olmadan strese kapılabilir, bu durum kendisinin baş edebileceğinden büyük bir sorun olabilir. Böyle durumlarda uzman desteği alınması çok büyük fayda sağlayacaktır. Bu konuda rahat olunuz, Evladınızın sahip olduğu potansiyeli verimli kullanabilmesi çok önemlidir.
Öğrencinin, sizlerin ve hatta öğretmenlerin bu konuda dikkatli ve hassas olmaları çok çok değerlidir! Zira öğrencinin girdiği bir sınavda sahip olduğu potansiyelin hepsini başarıyla yansıtmasına çok büyük bir engel olan Sınav Stresi konusunda, uzman desteği alınmasına karar vermeniz, çözüm için çok değerli bir adımdır.
Takviminize uygun bir gün için iletişim bilgilerinizi ileterek uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.