Mide ekşimesi esas olarak bir yemekten sonra ortaya çıkar. Ancak gece yattıktan hemen sonra bu sorunla mücadele eden insanlar vardır. Bu semptom uyumayı zorlaştırır. Geceleri mide ekşimesine neyin sebep olduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi yaşam kalitenizi arttırmak için oldukça önemlidir.
Geceleri mide ekşimesinin meydana gelmesi olağandışı bir durum değildir. Birçok kişide görülür. Hatta bazı kişilerde haftada birkaç kez bile meydana gelir. Yemek borusunda ve bazen de boğazda hoş olmayan bir yanma hissidir. Göğüste rahatsızlık ve ses kısılması eşlik edebilir. Genellikle ağızda hoş olmayan bir tat vardır.
Geceleri mide ekşimesinin bir sorun olmasının nedeni sadece hoş olmayan semptomları değildir. Birçok kişi için sağlıklı uykuyu engelleyen bir faktördür. Yemek borusunda gece yanması, uykuya dalma veya uyanma sorunlarına (hatta gecede birkaç kez) neden olur. Uykunuz varsa, gün boyunca düzgün çalışamazsınız. Özellikle de geceleri mide ekşimesini sıkça yaşadığınızda. Uyku eksikliği, konsantrasyon ve hafıza ile ilgili sorunlara, sinirliliğe ve sağlığın bozulmasına yol açar. Bu nedenle, yalnızca mide ekşimesinin nasıl giderileceğini değil, aynı zamanda olası nedenlerini de bilmek gerekir.
Gece mide ekşimesi genellikle gastroözofageal reflü semptomudur. Asit reflü hastalığına, içeriğin mideden geri akışını önlemekle sorumlu olan anatomik yapıların işleyişindeki bir bozukluk neden olur. Bunun nedeni alt yemek borusu sfinkteridir. Yiyecekleri sadece bir yönde geçirir. Elbette uygun koşullar altında. Reflü olan kişilerde kendiliğinden gevşer. Böylece mide içeriği yemek borusuna gelir. Asidik olmasından dolayı, yanma neticesinde mukoza tahriş olur.
Bu durumda, semptomların nedeni çoğunlukla beslenme hatalarıdır. Yediğiniz yiyecekler, mide içeriğinin geri akmasının önlenmesinden sorumlu yapılar olan reflü önleyici bariyeri etkileyebilir. Bazı yiyecekler, alt yemek borusu sfinkterinin gevşemesine veya aşırı mide suyu üretimini uyarmasına neden olur. Midede uzun süre kalanlar da var. Geceleri mide ekşimesine örneğin narenciye (meyve konservelerinin yanı sıra), bazı sebzeler (örneğin soğan, sarımsak, domates, enginar, kuşkonmaz), tatlılar (çoğunlukla çikolata) neden olabilir. Yemek borusunun yanmasından alkol, kahve, koyu çay ve yağlı yiyecekler de sebep olur.
Sadece ne yeneceği değil, nasıl yeneceği de önemlidir. Gece mide ekşimesi, çok geç yemek yemekten kaynaklanır. Böyle bir durumda sırt üstü uzanmak, mide içeriğinin geri çekilmesine neden olabilir. Çok doyurucu bir yemek de mide ekşimesine neden olur.
Hamile bir kadında geceleri mide ekşimesi, gastroözofageal reflüsü bulunmasa ve beslenme hataları yapmasa bile meydana gelebilir. Hamilelik sırasında bazı hormonların konsantrasyonu artar. Alt yemek borusu sfinkteri bunlara özellikle duyarlıdır. Bunların etkisi altında gevşer. Bu nedenle, hamile kadınlar genellikle mide ekşimesi yaşar.
Mide ekşimesi gece boyunca sık sık tekrarlıyorsa bir doktora görünmelisiniz. Gastroözofageal reflü hastalığından muzdarip olabileceğiniz için test yapılması gereklidir. Bir uzman size mide salgısını azaltan ilaçlar (örn. omeprazol) için bir reçete verebilir. Ayrıca yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olacak bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.
Geceleri mide ekşimesi için evde hazırlanabilecek ilaçlar şunları içerir:
Şifalı otların kullanımı. Yemek borunuzda bir yanma hissettiğinizde veya bunu önlemek istediğinizde papatya çayı veya melisa içebilirsiniz. Keten tohumu da işe yarayacaktır. Bununla birlikte, sorunu daha da kötüleştirebileceğinden naneden kaçının.
Mide ekşimesi diyeti bu rahatsızlığın giderilmesinde önemli bir rol oynar. Sorunun ciddiyetine katkıda bulunan yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir. Yağlı ve kızarmış yemekleri bırakın. Hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih edin. Sadece yağsız et, yağsız balık ve yağsız süt ürünleri tüketin. Taze sebze ve meyveler yiyin, ancak domates, soğan ve baklalardan kaçının. Daha sık ve daha az yemeyi unutmayın. Akşam yemeğini yatmadan en az 2-3 saat önce yiyin. Yedikten sonra, yatar pozisyonda dinlenmekten kaçının.
Geceleri mide ekşimesi olursa, bir bardak yağsız süt veya maden suyu içebilirsiniz. Ancak, bu yöntem herkese yardımcı olmuyor. Düz yatmaktan kaçınmak da iyi bir fikirdir. Yatağın başını kaldırın veya fazladan bir yastık alın.
Kaynaklar
A. Solomon ve diğerleri, Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) - farmakolojik olmayan yönetimin önemi, “Gastroenterologia Polska” 2012, No. 4, sayfa 171-175.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat