Bir kayıp, ayrılık, zorbalık veya iş yerinde taciz, ailede uzun süreli yüksek stres durumu ... Reaktif depresyon çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak ruh hali umutsuzluk, çaresizlik ve sinirlilik genellikle bizi bunaltan bir veya daha fazla harici olaya verilen tepkidir.
Hepimiz depresyonun nedenini bulmanın kolay olmadığını biliyoruz, fizyolojik, çevresel ve kişisel faktörler bazen çözülmesi zor bir karmaşa yaratıyor. Bununla birlikte, tetikleyici faktörün genellikle açık olduğu söylenmelidir: denek stresli ajanı yönetemez (veya stres verici ) ve bu, yorucu ve engelleyici psikolojik süreçlerin aktivasyonunu içerir. .
Depresyon, genellikle ailede bir sorun olan olumsuz bir olaya yanıt olarak ortaya çıkar ve çoğunlukla kadınları etkiler.
Reaktif veya durumsal depresyon en yaygın duygudurum bozukluğudur . Bu durumu bilmek herkes için yararlı olabilir, çünkü bizi ilk elden etkileyebilir.
Fizyolojik nedenlere ek olarak, psikososyal alan bile çoğu zaman kontrolümüzden kaçar. Çünkü Vicente Aleixandre'nin bir keresinde şiirlerinden birinde söylediği gibi hayat zor, o kadar zor ki ilerlemek için sert kürek çekmek yeterli değil. Bazen karaya oturuyoruz.
Ayrıca şunları da okumanızı tavsiye ederiz: Nöroinflamasyon: depresyon ve enflamatuar süreçler
Reaktif depresyon nedir ve hangi semptomlara eşlik eder?
Hoş olmayan bir olay meydana geldiğinde (soyulma, işini kaybetme, partnerin tarafından ihanete uğrama vb.) Hepimiz aynı şekilde acı çekmeyiz. Daha iyi kaynaklara, daha fazla psikolojik esnekliğe, daha güçlü ve daha eğitimli dirençli kaslara sahip olanlar var. .
Bir arabanın ön camına taş atanlar gibi diğerleri ise bu olayların etkisinden etkileniyor. Yüzeyin hemen kırılmaması muhtemeldir, ancak çatlaklar ortaya çıkacak ve daha tehlikeli bir şekilde, sözde artık gerilme kalacaktır. Ön cam bir sonraki çarpışmada kırılacak.
Aynı şey insanlar için de geçerli: olumsuz veya sorunlu bir olaydan sonra, reaktif depresyon belirtilerini fark etmeden önce haftalar geçebilir .
Ayrıca şunu okuyun: Dayanıklılığın arttırılması: nasıl yapılır?
Reaktif depresyon belirtileri
Psikolojik bozukluğu olan tüm hastalar aynı semptomları yaşamaz. Aslında, bazen klinik tablolar çok heterojen ve karmaşıktır ve reaktif depresyon söz konusu olduğunda, hastanın kişiliği hatırı sayılır bir ağırlığa sahiptir. Buna rağmen, bazı belirgin semptomları belirleyebiliriz:
- Üzüntü ve çaresizlik hissi tüm hastalar için ortak bir özelliktir. Bu duygusal tepki, kişinin duygusal durumunun kaynağı olarak yorumladığı sorunlu bir olaydan kaynaklanır.
- Tipik olarak herhangi bir faaliyete ilgi kaybı olduğu gibi, zevk, motivasyon veya günlük sorumlulukları üstlenme yeteneği eksikliği de vardır.
- Kişi enerjisini tamamen kaybeder, yataktan çıkmak gibi basit bir gerçek bile muazzam bir çaba gerektirir.
- Her şeyin sadece olumsuz yönlerini görürsünüz.
- Reaktif depresyonu endojen depresyondan ayırmamızı sağlayan bir özellik olan fiziksel semptomların neredeyse tamamen yokluğu. Hastalar yoğun kas ağrısı, baş ağrısı veya kilo kaybı bildirmezler; ancak uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk çekerler.
Hangi faktörler reaktif depresyona zemin hazırlar?
Birkaç çalışma bu depresyonun anatomisini ortaya koyuyor . Nöropsikiyatrist Jin Mizushima, kişilik faktörünün ve diğer bileşenlerin ihmal edilmemesi gerektiğini açıklıyor. Biraz görelim:
- Sürekli stresli durumlara maruz kalanların bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
- Esas olarak çok talepkar ve mükemmeliyetçi insanları etkiler.
- Endojen depresyonda genetik faktör belirleyicidir, reaktif olanda, zayıf gibi faktörlerin ağırlığı daha fazladır benlik saygısı ve dış niteliksel stil . Bunlar, kişinin gerçeklik üzerinde kontrol sahibi olmadığını hissettiği psikolojik boyutlardır, bu nedenle herhangi bir olay, başarı veya başarısızlık dış faktörlere bağlıdır.
Reaktif depresyon tedavisi
Reaktif depresyon, toplumdaki en yaygın rahatsızlıklardan biridir ve esas olarak kadınları etkiler. Sık görülme sıklığına rağmen en iyi prognoza sahip depresif formdur. Genel olarak, bir profesyonele güvenmek önemlidir, özellikle bilişsel-davranışçı terapi bu durumlarda en yararlı olanıdır.
- Psikologla güçlü bir bağ kurmak, stresli olaylarla baş etmeye başlamak için çok önemlidir. Daha sonra, Duygu kümesini nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ve yeterli bir bilişsel yeniden yapılandırmanın nasıl yapılacağını öğrenmek gereklidir. yeni, daha olumlu davranışlar oluşturabilir.
- Farmakolojik yönü de belirtilmelidir. SSRI ilaçları, yani seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya trisiklikler en etkilidir.
Tetikleyiciyi belirledikten sonra, çoğu insan, özellikle doğru araçlara sahiplerse, tedaviye hızla yanıt verir. Yardım istemekten çekinmeyin, bu acı verici durumların zamanla devam etmesini önleyin.
Depresyon tedavisi: 11 strateji
Depresyonu tedavi etmenin tek bir yolu yoktur, her insan kendi uçurumlarıyla, kendi kara delikleriyle ve kendi gizli kaleleriyle kendi dünyalarıdır.