Günümüz insan nüfusunun büyük bir bölümü günlük yasamın sitresi ve iş koşulları nedeni ile boyun sırt ve bel ağrısı çekmektedir.Gündelik hayatımızda kendimiz için ayıracağımız 10 dakikalık bir zaman dilimi sizi bu ağrılardan kurtarıp daha dinç ve sağlıklı olmamızı sağlayabilir. Aşağıdaki hareketleri sabah akşam 10 ar kere tekrar edebilirsiniz. İlk aşamada boynunuzu fazla zorlamadan başlayın.