Bizler, özellikle de büyük şehirlerde yaşayanlarımız, 7/24 büyük ve hesapsız seslerle çevriliyiz. Ancak işitme duyumuza görme duyumuz kadar önem vermediğimiz için pek çoğumuz belirli zaman aralıklarını sessizliğe ayırmayı hiç düşünmüyoruz. Bilim ise ulaştığı tüm kanıtlarla bunu yapmamızın son derece gerekli olduğunu ortaya koyuyor. İşte sükutun altın değerinde olduğunu kanıtlayan 10 bilimsel veri:
1. Sessizliğin beyin gelişimini hızlandırdığı tespit edilmiştir.
2. Gürültüye maruz kalmak, stres seviyemizi arttıran bir özelliğe sahiptir.
3. Üstelik sessizlik, zihni rahatlatmak konusunda dinlendirici müziklerden de daha etkilidir.
4. Sessizlik, uyku düzenimiz üzerinde de iyileştirici etkilere sahiptir.
5. Sessizlik yalnızca beyin değil, kalp sağlığını da etkilemektedir.
6. Çalışmalar, farkındalığın gelişmesinde de sessizliğin payı olduğunu göstermektedir.
7. Odaklanma problemi mi yaşıyorsunuz? Bir süre için sessiz kalmayı deneyin.
8. Duyusal uyaranların sayısını azaltmak, bilişsel becerilerimizin de yenilenmesini sağlamaktadır.
9. "Ruh, her zaman kendini nasıl iyileştireceğini bilir. Yapmamız gereken tek şey ise zihnimizi susturarak buna izin vermektir."
10. "Yalnızca söyleyeceklerinin sessizlikten daha değerli olduğunu düşündüğünde konuş."