Fiziksel, gerçek, yüz yüze, ciltten cilde temas yoluyla cihazlarla ve ekranlarla giderek daha fazla bağlantı kuruyoruz.
Başkalarına dokunmak giderek zorlaşıyor, sanki temas fobik bir toplumda yaşıyormuşuz gibi. Fiziksel temas yoluyla cihazlara ve ekranlara giderek daha az bağlıyız , gerçek, yüz yüze, ten yüze.
Bu sadece bir yoksullaşma değil, ruh sağlığı ve sosyal ilişkilerle ilgili önemli soruları da gündeme getiriyor. Dokunmanın ve dokunulmanın çok önemli olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Avrupa Perinatal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün bahsettiği noktadadır. fiziksel temas eksikliğinden ölen bebekler .
'Ruh dışında hiçbir şey duyuları iyileştiremez, tıpkı ruh dışında hiçbir şey duyuları iyileştiremez.'
-Oscar Wilde-
Dr. David J. Linden, yazarı Dokunma: El, Kalp ve Zihin Bilimi bize şunu hatırlatır geliştirmek için fiziksel temas şarttır zeka ve bilişsel yetenekler . Başkalarına dokunmanın ve başkalarının bize dokunmasına izin vermenin birçok ve önemli nedeni vardır. İşte yedi.
1. Fiziksel temas iletişimi kolaylaştırır
Dış dünya ile farklı yol ve dil biçimleriyle iletişim kuruyoruz. Bununla birlikte, en etkili araçlardan biri, duyguları aktarmada yaklaşık% 78 daha etkili olan hala dokunmaktır. . Psikolog böyle diyor Matther Hertenstein .
Fiziksel temasın sadece iletmek istediğimiz mesajı güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda doğruluğu ve yoğunluğu da arttırdığını unutmamak önemlidir. Sarılmak daha inandırıcıdır bir 'bana güven'.
2. Beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır
Deri, doğrudan beyinle iletişim kuran çok sayıda reseptörle donatılmıştır. Bilimsel araştırmalar bunu kanıtladı Sevecen bir okşama aldığınızda, beyin stres hormonu olan kortizol üretimini azaltır . Bu da bağışıklık sistemini güçlendirir.
Masajlar da etkili bir yol olarak kabul edilir. sakin migren analjeziklerle aynı seviyede. Dokunsal sinyaller, ağrılı dürtülerden önce beyne ulaşır.
3. Kişilerarası ilişkileri geliştirin
Fiziksel temas, başkalarıyla daha gerçekçi bir bağlantı kurmanıza olanak tanır. Örneğin, ön kollarımıza hafifçe dokunan insanları dürüst ve nazik olarak yorumlama eğilimindeyiz. Hatta daha isteyerek işbirliği yapmaya bile yatkın.
Bununla birlikte, aynı zamanda, temas kendine güven ve gücün bir işaretidir. . Bizimle sürekli fiziksel teması sürdürenleri üstün görme eğilimindeyiz. Ancak bu, yakın ve güvenilir olarak algılanan bir üstünlüktür.
4. Baştan çıkarıcı gücü artırın
Çekiciliğin önemli bir kısmı cilt temasından kaynaklanmaktadır. . Bu yakınlık, kişilerarası engelleri gevşetir ve daha fazla suç ortaklığı ve güvene yol açar.
Sevecen ve nazik bir okşama, diğerine karşı duyarlılığı artırır. Bizi daha açık hale getirir ve bu nedenle baştan çıkarmayı kolaylaştırır. Araştırmalar, potansiyel olarak bir çift oluşturabilecek kişiler arasındaki temasın kalp atış hızının artmasına neden olduğunu ve arzuyu uyandırdığını doğruladı.
5. Fiziksel temas performansı artırır
Dokunma ve performans arasındaki ilişki üzerine araştırma Amerika Birleşik Devletleri'nden. Bir grup gönüllü iki ana alt gruba ayrıldı. İlki haftada iki masaj aldı, ikincisi ise hiç .
Bir ay sonra tüm grup bir matematik testine tabi tutuldu: Masajı alan tüm gönüllüler en iyi sonuçları aldı . Aynı zamanda, bir spor alt grubunun parçası olanlar, iyi bir kısmi sonuç aldıklarında, diğer üyeler tarafından verilen bir kucaklama ya da avuç içi beşten sonra daha iyi performans gösterdi.
6. Duygusal bağı güçlendirin
Fiziksel temas beyindeki oksitosin üretimiyle bağlantılıdır, esenlik ve mutluluk hissini artıran madde. Bu nedenle dokunma, özellikle çiftlerde insan ilişkilerinde önemli bir rol oynar.
Partnerle olan yüksek mutluluğun işaretlerinden biri, tam da yüksek miktarda fiziksel temasın sürdürülmesidir. Okşar ve kucaklaşır aşkı besler ve bağın giderek daha fazla yoğunluk ve derinlik kazanmasına yardımcı olurlar.
7. Fiziksel temas ikna etmeyi artırır
Başkalarına dokunmanın, ikna etme yeteneği küçük bir deney yap . Herhangi bir fiziksel temas kurmadan birinden size kalem ödünç vermesini isteyin. Aynı şeyi tekrarlayın, ancak kişinin üst koluna hafifçe dokunun. Bunu birkaç kez yapın ve kendi sonuçlarınızı çıkarın.
Fiziksel temasın başkaları üzerinde daha fazla etkiye sahip olmamızı sağladığı bulunmuştur. , bu da daha büyük bir ikna yeteneği anlamına gelir. Bir kez daha bu, fiziksel temasın tercih ettiği açılışla ilgilidir.
Dokunmak ve dokunulmak büyük faydalar sağlar. Belki o zaman ekranlarımızı bir kenara bırakmanın zamanı geldi iletişimde bulunan derin ve gizli değeri kurtarmak için.
Kaynakça
- Montagu, A. (2004). Dokunma: insan ilişkilerinde cildin önemi (Cilt 50). Grupo Planeta (GBS).