Kalori yakmak için çeşit çeşit egzersiz biçimi var. Tabii bu noktada en önemlisi, bedeninize ve yaşam biçiminize en uygun sporu bulmak. Bununla birlikte bazı egzersizleri yaparak, sadece bir saat gibi kısa bir sürede kalorilerinizin bir kısmından kurtulabilirsiniz. İşte hızla kalori yakmak isteyenler için alternatif yollar…
Hatha Yoga / Saatte 228 Kalori
Sahip olduğu pozlar bakımından vücudunuzun birçok bölgesini çalıştıran ve bedeninizi epey zorlayan bir yoga çeşidi Hatha. Saatte 228 kalori yakmanızı sağlıyor.
Yavaş Yürüyüş / Saatte 255 Kalori
Kim der ki yavaş yürümek kalori yaktırır diye. Tempolu ve düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda, saatte 255 kalori yakmanız mümkün.
Tırmanış / Saatte 546 Kalori
Sizi yürüyüşe göre biraz daha zorlayacak alternatif bir spor arıyorsanız, tırmanış yaparak saatte 546 kalori yakabilirsiniz. Yalnız dikkat edin, doğru ayakkabı ve kıyafet seçimi burada çok önemli.
Yüzmek / Saatte 892 Kalori
Tüm bedeni çalıştıran sporlardan biri de yüzme. Üstelik hem rahatlıyor hem de saatte tam 892 kalori yakabiliyorsunuz.
İp Atlamak / Saatte 1.074 Kalori
En çok kalori yakabileceğiniz egzersizlerden biri de ip atlamak. Gördüğünüz gibi oldukça basit bir aktivite. Üstelik hiç farkında olmadan saatte 1.074 kalori yakabilirsiniz.