Güneşle yıkandığımız aylar geldi çattı. Harper’s Bazaar dergisinin bu ay verdiği ‘Beauty’ eki; güneşten korunmanın, güneş koruyucu kullanmanın ve sağlıklı bronzlaşmanın püf noktalarını sayfalarına taşıdı.
Çok fazla güneş ışınlarına maruz kalmak, doğal yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Cilt elastikiyetini kaybediyor, kırışıklıklar ve lekeler oluşuyor. Uzmanlar bu etkiyi hafifletmek için güneşin altında geçirilen günlerde bol bol portakal suyu içmenizi ve antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmenizi öneriyor. İşte güneşten korunurken dikkat etmeniz gereken diğer noktalar...
AKTİF MADDE ÖNEMLİ
Güneş koruyucunun SPF faktörü ne kadar yüksek olursa, o kadar etkili koruma altında olduğunuzu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Önemli olan kullandığınız ürünün içindeki aktif madde. Yapılan araştırmalar; bazı SPF 45 ve SPF 50 faktörlü kremlerin cildin renginin koyulaşmasını engellediği halde, SPF 20 faktörlü olup da içinde titanium dioxide, Parsol 1789 ve Mexoryl SX bulunanların cildi en çok koruyan ürünler olduğunu gösteriyor.
KREMİ İYİCE DAĞITIN
Güneşten koruyucu kremler cilde iyi dağıtılmadıklarında, lekeli bir bronzluk ortaya çıkabilir. Bu yüzden, güneş kremini daha özenli sürün ve ürünün vücudunuza iyice nüfuz etmesine dikkat edin.
DOĞRU MİKTAR ÖNEMLİ
Doğru güneş koruyucusunu buldunuz, ama yeterli miktarda sürmediniz; bu durumda da etkin bir şekilde korunamazsınız. Normal bir kadının tüm vücudunu kaplayacak miktar, bir shot bardağının içini doldurmalıdır. Araştırmalar, bunun sadece beşte birinin sürüldüğünü gösteriyor.
DOĞRU ZAMANLAMA
Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce koruyucunuzu sürmelisiniz. Çünkü güneş koruyucuları, etkisini ancak bu sürede göstermeye başlar. Daha sonra da yaklaşık üç saatte bir güneş kreminizi tazelemelisiniz. Fazla terlemek ve sudan çıkınca kurulanmak da, güneş kreminin içindeki filtrelerin çözülmesine neden olur.
SAĞLIKLI BRONZLUK
Hafifçe bronzlaşmak ve ‘kavrulmak’ arasındaki farkı iyi anlamalısınız. Etkili bir güneş koruyucu sürdüğünüzde bile plajda geçirilen bir-iki gün sonunda ten renginiz birkaç ton koyulaşır. Cildinizin, zaman içinde oluşan bu bronzluğu tolere edebileceğini unutmayın. Bu arada tamamen güneşten kaçarak vücudunuzu, ihtiyacı olan D vitamininden de mahrum bırakmayın.
GÖZ ÇEVRESİNE DİKKAT!
Göz çevrenizdeki ince deri, güneş ışınlarına karşı; yüzünüzün diğer yerlerine göre çok daha hassastır. Bu da güneşin zararlı ışınlarına karşı çok daha savunmasız olduğu anlamına geliyor. Ama sakın güneş kreminizi göz çevrenize de sürmeye kalkmayın! Sadece bu bölge için tasarlanmış güneş koruyucular, göz çevrenizdeki erken kırışıklıklar ve elastikiyet kaybına karşı alınacak en etkili önlemdir.
SARI SICAK IŞINLARI MASUM SANMAYIN
Bronzlaşmak için güneşin altında saatler geçirenlerin karşılaştıkları başlıca sorunlardan biri; güneş yanıklarıdır. Güneş hasarlarının, deri kanserini artırdığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Vücudun, güneşten yayılan ultraviyole ışınları nedeniyle kızarıklık, kaşıntı, yara gibi reaksiyonlar vermesi ve bazen de su toplaması, güneş yanıklarının tipik bulgularıdır.
Güneş yanıkları, güneş altında uzun süre kalınması nedeniyle, kısa dönemde oluşup uzun vadede hayatımızı çok ciddi şekilde etkileyebilir. Bu yanıklar, özellikle saat 11.00-15.00 arasında güneşe çıkıldığında ortaya çıkar. Melanositler, yani deriye rengini veren pigment hücreleri; güneş hasarı devam ettikçe, yani biz güneşlenmeyi sürdürdükçe fazlalaşır. Bronzlaşmanın kalıcı hale gelmesi, güneş lekelerinin oluşmaya başlamasının en önemli nedenidir.
DERİ KENDİNİ KORUR
Yılların hasarı ile artık melanositlerin sayısının artması yeterli gelmez olur. Bu durumda da, deri kendini kalınlaştırarak hücreleri koruma altına alma görevini devralır. Bu şekilde oluşan alanlar da kanser öncülü alanlar niteliği taşır.
AKILLICA BRONZLAŞIN
Birçok kişi yüksek koruma faktörü kullanırsa bronzlaşmayacağını düşünür ki bu doğru değildir. Mesela SPF 15 ya da daha yüksek faktörlü bir ürün bronzlaşmanızı değil, yanmanızı engeller. Üstelik bu şekilde daha uzun süre bronz kalırsınız, çünkü soyulmazsınız. Tatile çıkarken yanınıza farklı SPF faktörüne sahip ürünler alın. Güneşlenmeye de en yükseğiyle başlayın.
Çünkü cildinizin kendini onarma mekanizması ancak 48 saat sonra harekete geçecektir ve ten renginiz koyulaştıkça da artacaktır. İlk gün SPF 30’la başlayın, sonra birkaç gün SPF 25 kullanın ve en sonunda da SPF 15’e geçin. Ayrıca, geçen yıl satın aldığınız ürünleri kullanmamanızı öneririz, çünkü zaman içinde etkisini yitiriyorlar.
PLAJ ZAMANI
Güneşlenirken dikkat etmeniz gereken en önemli unsurlardan biri zamanlamadır. Eğer 11.00-14.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınırsanız, UV ışınlarının yüzde 50'sine maruz kalmamış olursunuz. Bu sayede vücut, güneş ışınlarının zarar verdiği hücreleri daha kolay iyileştirebilir. Anti-aging özelliğe sahip güneş ürünleri seçmek de akıllıca olacaktır. Güneş koruyucunuzun içinde cilt hücrelerini, DNA hasarına karşı koruyan içerikler ve UV ışınlarının zararlarını nötralize eden antioksidanlar bulunmasına özen gösterin.
ŞEHİRDE GÜNEŞ
Birçok kişinin yaptığı en büyük hata şu: Güneş koruyucuya sadece tatilde ya da deniz kenarında ihtiyaçları olduğunu düşünüyorlar! Oysa güneş, cildinize sadece ten renginizin koyulaşmasıyla ya da plaja gitmenizle zarar vermiyor. Yüzünüzü, güneşe bağlı yaşlanma etkilerinden korumanın en akıllıca yolu; düzenli olarak güneş koruyucu kullanmaktan geçiyor. Bu alışkanlığı edinmekte zorlanıyorsanız, hem makyaj bazı hem de güneş koruyucu yerine geçen ürünleri tercih edin.
HASARI ONARIN
Güneşe fazla maruz kaldığınızda ya da akıllı ürünler kullansanız dahi cildiniz bronz bir renk aldığında, mutlaka güneş sonrası hasarı onarmak için tasarlanmış ürünler kullanın. Kullandığınız bu ürünlerin içinde; özellikle güneş sonrası cilt hasarını onarmak üzere tasarlanmış, cilde yoğun nem veren ve hücrelerin gördüğü zararı onaran içerikler bulunmasına özen gösterin.
- Doktor ihmali iddiası: Şeker komasındaki çocuğa grip ilacı verildi
- Almanya'da tedavi gören Deniz Baykal, Ankara'ya dönüyor
- Kritik ekmek uyarısı!
- Hastalıkların sebebi mutsuz bağırsaklar
- Akciğer kanserini Küba aşısıyla yendi
- Sağlık çalışanı, hastayı sırtında taşıdı
- Havalimanı personelinden hayat kurtaran müdahale
- Artan pilavı ısıtmak sizi zehirleyebilir!
- Hastanelerde hacamat dönemi başlıyor
- Öğrencinin attığı şut öğretmeni hastanelik etti
- En büyük ölüm sebebi dolaşım sistemi hastalıkları
- Cumhurbaşkanını görebilmek için kaburgasını kırdı
- Nöbet Unsuruna Yönelik Sağlık Raporunun Ücreti hakkında duyuru
- 6'ncı parmağından kurtulmak için ameliyat olacak
- Multipl Sklerozda 'ezber bozan' tedavi
Güneş hakkında her şey...
Güneşle yıkandığımız aylar geldi çattı. Harper’s Bazaar dergisinin bu ay verdiği ‘Beauty’ eki; güneşten korunmanın, güneş koruyucu kullanmanın ve sağlıklı bronzlaşmanın püf noktalarını sayfalarına taşıdı.
- 15:32 - Doktor ihmali iddiası: Şeker komasındaki çocuğa grip ilacı verildi
- 15:27 - Almanya'da tedavi gören Deniz Baykal, Ankara'ya dönüyor
- 15:18 - Kritik ekmek uyarısı!
- 15:11 - Hastalıkların sebebi mutsuz bağırsaklar
- 15:07 - Akciğer kanserini Küba aşısıyla yendi
- 15:00 - Sağlık çalışanı, hastayı sırtında taşıdı
- 14:36 - Havalimanı personelinden hayat kurtaran müdahale
- 13:14 - Artan pilavı ısıtmak sizi zehirleyebilir!
- 11:51 - Hastanelerde hacamat dönemi başlıyor
- 11:45 - Öğrencinin attığı şut öğretmeni hastanelik etti
- 11:13 - En büyük ölüm sebebi dolaşım sistemi hastalıkları
- 11:01 - Cumhurbaşkanını görebilmek için kaburgasını kırdı
- 10:56 - Nöbet Unsuruna Yönelik Sağlık Raporunun Ücreti hakkında duyuru
- 10:43 - 6'ncı parmağından kurtulmak için ameliyat olacak
- 10:33 - Multipl Sklerozda 'ezber bozan' tedavi
- 10:18 - Uber'in sürücüsüz otomobili kaza yaptı, yayayı öldürdü
- 10:13 - Adana'da eczane kundaklandı
- 09:55 - 'Organ kaçakçılığı' sanığı 2 Türk doktor hakim karşısında
- 22:17 - Türkiye’nin doktorlara özel ilk TV kanalı açıldı
- 22:00 - Mutluluğun kaynağı para mı, sağlık mı?
- 18:53 - Düşük sperm sayısı sağlık sorunu habercisi olabilir
- 18:22 - Apse nedir, nasıl geçer? Apsenin çeşitleri ve tedavi yöntemleri...
- 18:09 - "Yıpranma payı tüm sağlık çalışanlarını kapsamalı"
- 17:38 - 300 nüfuslu köyden tam 80 doktor çıktı
- 17:26 - Askerlik hizmetini yedek subay olarak yerine getirenlerin devlet hizmeti yükümlülüğünü tamamlamış sayılmasına ilişkin usul ve esaslar
- 17:18 - USS-KDS Raporları "Veri Akış Sayıları" Raporları Hesaplama Kuralları
- 17:10 - TUS: Tıpta Uzmanlık Eğitimi Giriş Sınavı hakkında duyuru
- 14:57 - Mavi Kod Uygulamaları Usul ve Esasları
- 13:39 - 60mg psödoefedrin ile tuzlarını kombine olarak ihtiva eden ilaçlar hakkında duyuru
- 13:07 - 2018 Sağlıkta Kalite Değerlendirmeleri başlıyor
- 12:24 - Teşhisle İlişkili Gruplar (TİG) faaliyetleri hakkında duyuru
- 11:55 - Tır parkında yapılan aramada 31 bin tablet kaçak ilaç bulundu
- 11:54 - TİTCK Ruhsatlı Ürünler Listesi-16.03.2018
- 11:47 - SGK'dan erken emeklilik müjdesi
- 11:07 - Günde kaç fincan kahve tüketilmeli?
- 09:55 - Emekli olamayana SGK’dan ‘yaşlılık toptan ödemesi’
- 09:47 - Genel Sağlık Sigortası'nda son fırsat!
- 09:23 - Milli ilaçta start up modeli işleyecek
- 08:57 - Çocukları bekleyen tek tehlike anonim mesajlaşma uygulaması Sarahah değil
- 08:52 - Memurlara yapılan ikramiye ödemesi nasıl hesaplanır?
- Ürün Takip Sistemi (ÜTS)'de yapılan değişiklikler hakkında duyuru
- Üniversite mezunu hemşireler reçete yazabilecek
- Sağlık Bakanlığı 2017 yılı fiyat tarifesi
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Sağlık raporlarının düzenlenmesi hakkında genelge
- Özel sağlık kurum ve kuruluşlarının denetimine ilişkin yönerge
- Günde kaç fincan kahve tüketilmeli?
- 3 boyutlu yazıcı ile ilk defa köprü ve ev yapıldı!
- Yutulan sakız kaç sene midede kalıyor?
- Bağırsak kanserine kalkan olan 10 besin
- Normal doğum hakkında herşey! Normal doğum nedir?..
- Yeni Doğan Sarılığı Hangi Sıklıkta Görülür?
- Uzman doktorun hazırladığı "Anı Kaydet" filmi kısa film festivalinde...
- 13 milyon çalışan, aylık 100 lira zorunlu kesintiyle BES'e girecek
- Kolonoskopi yaptıran 4 kişiden birinde kanser öncülü polip varTGD Kolon Kanseri ve Kolorektal Polip Çalışma Grubu Başkanı Erdem: "Ülkemizde kolonoskopi taramasında her 3 olgudan 1'inde polip veya kanser (yüzde 2,3), her 4 olgudan 1'inde kanser öncülü adenomatöz polip saptanmaktadır."
- İyi çiğnemek, sindirim hastalıklarından korurGastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Karabulut: "Besinler ağızda ne kadar iyi çiğnenirse sindirim sistemini o kadar az yorar. İyi çiğnemek, sindirim hastalıklarından korur"
- 'Probiyotik kullanımı hekim kontrolünde olmalı'Probiyotiklerin her bireyde aynı başarılı sonuçları göstermediği belirtilerek, probiyotik kullanımının mutlaka hekim kontrolünde doğrultusunda kullanılması tavsiye edilmektedir.
- Ayak bileğinize zarar veren 9 kusurlu hareketAyak bileklerinizin yüklendiği vücut ağırlığınızın yürürken 1.5 katına koşarken 8 katına çıktığını biliyor muydunuz? İşte tam da bu nedenle ağırlığımızın yükünü en çok çeken ayak eklemlerimiz sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için son derece önemli.
- HBYS bilgi işlem çalışanlarına neden kadro verilmedi?Taşerona dair kanunda yer alan madde gereğince, hastane bilgi işleminde çalışan taşeron personel, kadro düzenlemesinden yararlanamayacak...
- Kışı günlerini sağlıklı geçirmeniz için 9 tavsiyeSoğuk kış günleri yaşıyoruz. Kar, yağmur, rüzgar derken bağışıklık sistemimiz hastalıklara karşı direniyor. Soğuktan kaçıp evde hareketsiz kalarak depresyonu ayağımıza çağırıyoruz.
- Son SUT değişikliği ile acil hal nasıl değerlendirilmeli?Hastanın acil servise başvurusu sonucu stabil hale gelmesini takiben hastanın bilgilendirilerek “Acil halin sona ermesine ilişkin bilgilendirme” formunun imzalatılması ile ilave ücret alınabilecektir.
- Hükümet üniversite hastanelerinin kurtuluşunun yolunu biliyor mu?Üniversite hastaneleri çıkmaza sürükletileli neredeyse 8-10 yıl oldu, şu ana kadar doğru çözüm önerilerini getiren ne bir yöneticiye, ne bir doktora ne de hükümet kanadından bir yetkiliye rastlamadım.
- Sağlık turizminde 2019 yılı için tahmini 1 milyon hasta bekleniyor!TÜROFED Başkan Yardımcısı İşler: - "Sağlık turizminde 2019 yılı için tahmini 1 milyon hasta bekliyoruz"
- TESK'ten sağlık turizmi çağrısıTESK Başkanı Palandöken: Kaplıca turizmi teşvik edilerek, termal turizm kaynaklarından daha fazla yararlanılmalı. Çünkü sağlık turizmi, tatil turizminden daha fazla döviz getiriyor
- Hedefleri, tiroid ameliyatında turizme öncü olmakİzsiz tiroid ve paratiroid ameliyatı yapan Opr. Dr. Dinç: - "Türkiye bu konuda öncü bir ülke olacak. Bu sağlık turizmi anlamında öncü bir ameliyat tekniği olarak uygulanabilecek"
- Sağlık turizmini teşvik etmek amacıyla KDV istisnası getiriliyor!Maliye Bakanı Ağbal: "Sağlık turizmini teşvik etmek amacıyla yabancılara Türkiye'de sunulan sağlık hizmetleri için KDV istisnası getiriliyor"
- Türkiye’nin doktorlara özel ilk TV kanalı açıldıTıp eğitimi, sağlık politikası ve doktorların sosyal hayatına yönelik yayın yapacak ve sadece doktorların internetten izleyebileceği Türkiye Klinikleri TV açıldı.
- "Yıpranma payı tüm sağlık çalışanlarını kapsamalı"Sağlık-Sen Genel Başkanı Metin Memiş, "Sağlık Bakanlığının hazırladığı bir torba yasa var. Bu yasaya sağlık çalışanları için yıpranma payı konuluyor. Kesinlikle hiçbir sıkıntı yok. Bu konu yakın zamanda Bakanlar Kuruluna gelecek..."
- 300 nüfuslu köyden tam 80 doktor çıktıSivas’ın 300 nüfuslu Kolluca köyünde son 40 yıl içerisinde 80 doktor yetişti.
- TUS: Tıpta Uzmanlık Eğitimi Giriş Sınavı hakkında duyuruÖSYM tarafından 2018-TUS ve 2018- STS Tıp Doktorluğu (1. Dönem) sınav kitapçıkları, soruların ve aday cevapları erişime açılması hakkında duyuru yayımlandı.