Kronik hasta bir eş veya yaşlı bir ebeveyn ile ilgileniyorsanız, bakım verenlerin stresinin etkilerini hissediyor olabilirsiniz. Sinirlenmiş veya bunalmış hissediyorsanız ya da stres belirtilerinizde artış yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu tür bir bakımın sağlanması, bir kişiye büyük bir baskı uygulayabilir ve bakım verenler, hissettikleri stres miktarına genellikle şaşırırlar.
İşte birçok bakıcının yüz yüze kaldığı baskılardan sadece birkaçı.
Korku veya Belirsizlik
Kanser veya başka ciddi bir hastalığı olan birisine bakmaktaysanız, muhtemelen sevdiklerinizin geleceği ile ilgili endişelerinizi de üstünüzdedir. Özel ihtiyaçları olan bir çocuğa bakım yapıyorsanız, nasıl devam edeceğiniz konusunda belirsizlik olabilir. Bir bakıcı olma pozisyonunda olmak genellikle ağır sorumluluklar ve bazen de korkutucu durumlar taşır.
Rollerde Shift
Yaşlı bir ebeveyne bakacak olursanız, geleneksel olarak giyinme veya sürüş gibi temel faaliyetler için yardım almaya ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olma rolünde olan birini görmek zor olabilir. Hasta bir eşe bakarken, rolleri de sıklıkla etkilenir. Sevdiğiniz kişiyi savunmasız bir konumda görmek zor olabilir ve bu bakımdan bakıma ihtiyaç duyanlar için çok çaresiz olurlar. Bu, ilgili tüm tarafların ücretini alabilir.
Finansal Baskı
Doktor faturaları ve diğer tedavi ücretleri tahakkuk ettikçe ve iş için daha az enerji harcanırken, bakım verenler genellikle kendilerini mali baskılarla karşı karşıya buluyorlar.
İzolasyon
Sürekli bakıma ihtiyaç duyan birinin ihtiyaçları ile ilgilenirken, bir bakıcı dünyanın geri kalanından izole edilmiş hissedilebilir.
Sevdiğiniz birini yalnız bırakmak için güvensiz bir konumda olsanız da, ya da gittiğinizde yalnız kalsa bile, kendinizi evinize göre daha çok bağlayabilirsiniz, bu da sizin için daha zor olabilir. egzersiz yapın, başkalarıyla bağlantı kurun ve stres atmanıza yardımcı olacak şeyler yapın.
Yalnız Küçük Zaman
Bakıcılar başkalarından izole edilmiş hissederken, aynı zamanda yalnız başına çok az zaman geçirmesi de yaygındır. Yalnızlık ihtiyacı çoğu insan için çok gerçektir ve yalnız başına az zaman ayırmanın yarattığı stres, aynı zamanda izole edilmiş hisseden biri için de kafa karıştırıcı olabilir, ancak her iki duygu da bakım verenlerle birlikte yaşanabilir ve streslerinin çoğalmasına neden olabilir.
Sürekli Bakımın Talepleri
Birçok bakıcı, kendilerine günün 24 saati bakım hizmeti vermeyi ya da sevdiklerinin ihtiyaçlarına katılarak her boş zamanı harcadıklarını buluyor. Diğerleri sorumluluklarının daha az sabit olduğunu, ancak belirli bir anda ya da sonraki bir zamanda ihtiyaç duyulacaklarını asla bilemezler, bu yüzden sürekli olarak erişilebilir olmaları gerektiğini hissederler. “Her zaman görevde” olma duygusu, bakıcıya ağır bir zarar verebilir.
Suç
Bazen, izolasyonun sorumluluğu ve duyguları ezici olabilir ve bakıcılar yanmış hisseder .
Bazen suçluluk duyguları, sanki bir sadakatsizlik işareti gibi, bu tür hislere eşlik eder. Bir bakıcı eğer gerçekten yapılabilecek başka bir şey olmasa bile sevgililerini olabildiğince rahat hissettirmediklerini hissederse, suçluluk da olabilir. Hayal kırıklığı duyguları anlaşılabilir, ancak suçluluk hala yaygındır.
Bunlar, bakıcıların genel olarak hissettikleri streslerden sadece birkaçıdır ve pek çok insan stres düzeylerinin aşırı olduğunu ve gerektiği kadar iyi bir şeyle uğraşmamaları gerektiğini hissedebilirler. Önemli baskılarla karşı karşıyasınız ve stres doğal bir tepki.
Özellikle uzun süredir bakıcı rolü üstlendiyseniz ya da bakıcı olarak büyük bir sorumlulukla karşı karşıyaysanız ve stresiniz için bir çıkış noktası bulmak önemlidir.
Kendinize bakmak için zaman, enerji ve kaynakları bulmak zor olsa da, özbakışı bir öncelik haline getirmek önemlidir. Stres azaltma ve bakıcılar hakkında bilgi sahibi olmanız ve bakım verenin tükenmesini önlemek için stresi nasıl yöneteceğinize dair ipuçları edinmeniz gerekecektir.