Takviye Edici Gıda Nedir?
Günlük beslenmeye destek sağlaması amacıyla veya herhangi bir vitamin ve mineral eksikliğinde tercih edilen gıda takviye ürünleridir. Besleyici ve fizyolojik etkileri olan bu ek gıdalar hastalığı önleme ve tedavi etme özelliği olmayan ve öğün yerine geçmeyen organik ve inorganik maddelerdir.
Takviye Edici Gıdalar Nelerdir?
Gıda takviye ürünleri tek başına vitamin, mineral, protein, yağ, karbonhidrat ve diğer maddeler veya bu maddelerin kombinasyonları olabilir. Hap, efervesan tablet, toz ve sıvı formda üretilir.
Neden Gıda Takviyesi Kullanmalıyız?
Beslenmenin yeterli olmadığı durumlarda eksik kalan gıdaların takviyesi, bazı besinlere alerji durumları ve vücudun belli bir hastalık sebebiyle üretemediği vitamin ya da mineralleri tamamlamak için sürekli veya dönemsel olarak kullanmak gerekebilir.
Takviye Edici Gıdalar Ne Zaman İçilmeli?
Satın alınan tüm gıda takviyelerinin, içeriği iyice okunmalı ve kullanım talimatı ve dozuna uyulmalıdır. Besin takviyesi ve vitaminlerin çeşidine göre bazıları gece bazıları gündüz kullanılmalıdır. Aç veya tok karnına kullanımlarına dikkat edilmelidir.
D Vitamini Sabah Mı Alınmalı Akşam Mı?
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve öğünlerden sonra alınması önerilir. Sabah kahvaltısıyla birlikte içilen D vitamininin daha etkili olduğu görülmüştür.
C Vitamini Sabah Mı Alınmalı Akşam Mı?
C vitamini suda çözünen bir vitamin olduğundan aç ya da tok karnına içebilirsiniz. Tercihen 2 öğün arasında ne aç ne tok karna olmanız en doğrusudur. Sabah saatlerinde içilmesi önerilir.
Vitamin Hapları Kilo Aldırır Mı?
Vitaminler hakkında en doğru bilinen yanlışlardan biri vitamin haplarının kilo artışına sebep olduğu inanışıdır. Uzman diyetisyen ve doktorların yaptığı açıklamalara göre vitaminler doğrudan enerji vermezler dolayısıyla kilo artışına sebep olmazlar. Ancak gerekli vitaminlerin doğru kullanımı sonucunda metabolizma hızlanarak vücut daha çok enerji harcayacaktır. Yeterli ve dengeli beslenmezseniz kilo alımı mümkündür.
A Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
– Göz hastalıkları ve görüş kaybı
– Ciltte kuruluk ve zamanla pullaşma
– Zamanla tırnak ve saçlarda bozulma.
– Hücre yenilenmesinin zorlaşması
D Vitaminin Eksikliği Nelere Neden Olur?
– Kemik erimesi
– Kas güçsüzlüğü
– Romatizmal hastalıklar
– Kalp hastalıkları
– Şeker hastalığı
– Yüksek tansiyon
– Bağışıklık sistemininin zayıflaması
E Vitamini Eksikliği Neye Sebep Olur?
– Kansızlık
– Saç, tırnak ve deride bozulmalar
– Görme sorunları
– Halsizlik
K Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?
– Kanın pıhtılaşmasında zorluk
– Ciltte morarmalar
– Koyu renge sahip dışkılama
B6 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
– Egzama benzeri belirtiler
– Dudak ve dil üzerinde çatlaklar
– Kansızlık
– Sürekli yorgunluk hissi
B12 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
– Unutkanlık
– Depresif ruh hali
– Kansızlık
– Denge bozukluğu
– El ayakta uyuşma görülür
B1 (Tiamin) Vitamini Eksikliği Belirtileri
– İştahsızlık, kilo kaybı
– Yorgunluk
– İlerleyen eksikliklerde kardiyolojik ve nörolojik bozukluklar
– Beri beri hastalığı
B2 (Riboflavin) Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
– Göz problemleri
– Sindirim sorunları, kabızlık
– Katarakt riski
– Unutkanlık
– Ağız ve dilde yaralar oluşabilir.
B3 (Niasin) Vitamini Faydaları
– Kan şekerini seviyesinin düzenlenmesi
– İyi kolesterol (HDL) seviyesinin arttırılmasında
– Antioksidan metabolizması
– Vücut detoksunda önemli rol oynar.
B5 (Pantotenik Asit) Vitamini Eksikliği
– Uyku bozukluğu
– Sinir sisteminde rahatsızlıklar
– İştahsızlık
– El ayak uyuşması görülür.
Folik Asit Eksikliğinde Ne Olur?
– Kansızlık
– Unutkanlık
– Yorgunluk
– Tat kaybı
– Nefes darlığı, çarpıntı
– Kilo kaybı, iştahsızlık görülür.
Kalsiyum Eksikliğinde Ne Olur?
– Saç dökülmesi
– Kalp ritm bozukluğu
– Depresif ruh hali
– Hafıza problemleri
– Kemik ve tırnaklarda kırılganlık
– Cilt kuruluğu
– Kramplar görülebilir.
Fosfor Eksikliği Belirtileri
– Dişlerde çürüme
– Kas ve beyin rahatsızlıkları
– İştahsızlık
– Depresif ve yorgun ruh hali
– Nefes darlığı görülebilir.
Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?
– Fibromiyalji
– Şiddetli kramplar
– Konsantrasyon eksikliği
– Kabızlık
– Yorgunluk görülebilir.
Demir Eksikliği Nelere Sebep Olur?
– Kansızlık
– Yavaşlayan tiroit bezi
– Toprak vb. maddeleri yeme isteği
– Çarpıntı
– Halsizlik
Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?
– Sık yaşanan soğuk algınlığı
– Yaraların geç iyileşmesi
– İshal
– Saç dökülmesine yol açar.
Bakır Eksikliği Belirtileri
– Böbrek ve karaciğer sorunları
– Kalpte aritmi
– Yorgunluk hali
– Bağışıklık sisteminin zayıflaması
– Saç dökülmesi görülebilir.
Manganez Eksikliği
– Yorgunluk
– Beyin ve sinir sistemi bozuklukları
– Sindirim sorunları
– Endokrin sistem rahatsızlıklarına yol açabilir.
Selenyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
– İnfertilite
– Guatr
– Kas güçsüzlüğü
– Tırnaklarda beyaz lekelenme
– Saç dökülmesi
– Uyuşukluk hissi ile anlaşılabilir.
Krom Eksikliği Belirtileri
– Huzursuzluk hali ve konsantrasyon güçlüğü
– Sinir hastalıkları
– Kandaki glikozun kullanımının zorlaşması olabilir.
İyot Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?
– Tiroit ile ilgili rahatsızlıklar
– Hiperaktivite ve dikkat bozukluğu
– Prostat, meme ve rahim ile ilgili kanser türleri
– Kısırlık görülebilir.
Kalsiyum Ne Zaman Alınmalı?
Tek doz alınacaksa akşam saatlerinde bol su ile içilmesi tavsiye edilir. 2 doz halinde alınacaksa sabah ve akşam aç ya da tok karına içebilirsiniz.
Balık Yağı İştah Açar Mı?
Balık hapı kullanımı beyine daha erken tokluk sinyali göndererek yaygın inanışın aksine iştahı azaltır. Yani zayıflamak isteyen kişiler ve sağlıklı olmak isteyen herkes kullanabilir.
Nitrik Oksit Faydaları
– Nitrik Oksit kardiyovasküler, nörolojik, immünolojik ve diğer pek çok sistemde farklı rolleri olan biyolojik bir düzenleyici gaz formunda bir moleküldür. Kalp damar kasları üzerinde gevşetici etkisi olması sebebiyle esas kullanım amacı budur.
– Kalp damarlarının genişletilerek kan basıncının düşürerek vücut zindeliğini arttırır.
– Sinir hücreleri arasındaki iletimi düzenleyerek bellek sağlığını olumlu yönde etkiler.
– İçerdiği E ve C vitaminleri sayesinde ekstra antioksidan özelliğe sahiptir.
– Cinsel organ ve diğer tüm organlara oksijen ve kan akışının ulaşmasını kolaylaştırarak cinselliğe iyi geldiği bilinir.
Efervesan Tablet Ne İşe Yarar?
Suda karıştırmadan kendisi çözülebilen tabletler efervesan tablet olarak adlandırılır. Vitaminler, grip, mide ve kemik erimesi ilaçlarının efervesan tablet şeklinde olanları mevcuttur. Genellikle içilebilir aromalarıyla ilaç içilmesini kolaylaştırırlar.
B7 (Biotin) Vitamini Eksikliği
Saç dökülmesi, cansız cilt ve tırnaklar, kansızlık, yorgunluk, uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterir.
İnositol Faydaları
– Sinir ve nörolojik sistem fonksiyonlarını düzenler. Depresyon, panik atak gibi hastalıkların oluşmasına engel olur.
– B8 vitamini olarak bilinen inositol hücredeki DNA ve RNA sentezini destekler.
– Güçlü antioksidandır.
Taurin Nedir Ne İşe Yarar?
Vücutta doğal olarak üretilen ve nörolojik fonksiyonları düzenleyen yarı esansiyel bir aminoasittir.
Taurin Faydaları
– Beyin ve sinir fonksiyonlarına iyi gelir.
– Hafızayı kuvvetlendirir.
– Kalp kasının kasılma mekanizmasını düzenler.
Guarana Faydaları
Guarana tohumundan (Paullinia cupana) elde edilir. Guarana kahvesi, krem ve jel şeklinde üretilir. Vücutta yağ yakımına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak kişinini kendini canlı ve enerjik hissetmesini sağlar.
Herbalife Thermo Complete Yağ Yakıcı Tablet Vücuttan Yağları Nasıl Atar?
Herbalife Thermo Complete termojenik etkisiyle birlikte metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyen tabletlerdir. İçerdiği metabolizmayı hızlandıran ve tokluk hissi veren bitki özü bileşenleri sayesinde iştah azalması sayesinde gereksiz kalori alımı azalır, termojenik etkisi sayesinde vücut ısısı artar ve terleme fazlalaşır.