Öğrencilik hayatında yoğun sınav temposuna ve okula maruz kalıp odaklanamamaktan şikayet edenler için…
Odaklanma problemini çözmek için çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemleri biz de sizler için sıraladık!
-Sizin kontrolünüzde olan yakın alet, cihaz vs. (telefon, bilgisayar) sessiz moda alın.
-Dikkatinizi dağıtmanızı sağlayacak olan karalama şeklinde bir çalışma yapın.
-Kendinize düzenli olarak molalar verin.
-Farklı mekanlar, farklı yollar..
Kısacası günlük sıradan olan aktivitelerinizi farklı şekillendirin. Misal her gün gittiğiniz yol üzerinde az da olsa bir farklı gidişat sergileyin.
-Yürüyüş yapmanız motivasyonunuzu arttıracak, rahatlamanızı sağlayacaktır.
-Uyku olmazsa olmazı en güzelinden bir uyku çekmeniz sizin için yararlı olacaktır.
-Meditasyon büyük bir önem taşır. Çünkü insanın psikolojik olarak iyi olması bedensel açıdan da etkin olmanız da fayda sağlayacaktır.
-Zamanınızı nasıl kullandığınızı ölçün, tartın.
-Belki de çok yönlü olmanız odak problemi yaşatabilir.Bu açıdan çok yönlü olmaktan uzaklaşıyor olmanız sizin için odak kontrolüne sahip olmanızı sağlayacaktır.
-Günlük görevlerinizi öncelik sırasına göre bir düzenleyin ve en önemlisinden başlayarak yapmaya başlayın.
-Yaptığınız işin hedefinize uygun olup olmaması konusunda iyi bir şekilde değerlendirip karar verin.
-Size farklılık katan, yaratıcı olmanızı sağlayacak işler yapın.
-Size yakın olan, ulaşılması en rahat yere notlar yazın.
-Yaptığınız küçük bir başarı da olsa kendinizi ödüllendirin.
-Yarın yapacak olduğunuz işleri bu geceden hazırlayın ve hazırlanın.
Kısacası, odak problemini yok etmek için hayatınızda sizi gerçekten ödüle layık tutacak ve huzura erişmenizi sağlayacak ve yorulmanızı engelleyecek türden çalışmalar yapmalısınız. Şimdi değişim zamanı!
Yazan: Merve Öçsoy
Bir cevap yazın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.