- Germencik Çarıklar Mahallesi Muhtarı Hasan Koç boğasının saldırısına uğradı hayatını kaybetti
- El Chapo'nun oğlu yakalanınca ülke karıştı! Sonuç ise akıllara zarar
- Bütçeden en yüksek pay "Hazine ve Maliye"ye ait
- Macron'dan 'Cumhurbaşkanı Erdoğan'la görüşme kararı' açıklaması!
- Kılıçdaroğlu otostop çeken ODTÜ'lüleri aracına aldı
- Futbolseverlere kötü haber! Ertelendi
- HDP'den ABD ile yapılan anlaşma yorumu
- Koçarlı Belediyesi'nden Mehmetçik'e destek
- Masaj derneğinde skandal! Gelin görümce çıktılar...
- Adanalı Serap’a eski FBI çalışanı kocasının yaptıkları dehşete düşürdü!
- Çocukların seveceği en sağlıklı tatlı: Bar tarifi
- Kapıkule'de piton ile yavru timsah ve kertenkele ele geçirildi
- Macron: Erdoğan ile görüşeceğiz
- Aanlaşma sonrası Erdoğan uyardı! '120 saat sonra dediklerimiz olmazsa...'
- Artık daha güçlü
Hamilelikte magnezyum eksikliğine dikkat
Vücudumuzda organlarımızın düzgün çalışması için mineraller elzemdir! Bu minerallerin çoğunu, dengeli beslenerek besinlerden alabiliriz. Ancak, vücudun ihtiyaçlarının arttığı gebelik gibi bir durumlarda, mineral ihtiyacımızda da artış olur. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için bu minerallerin eksik olmaması gerekmektedir.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NE GİBİ SORUNLARA YOL AÇAR?
Magnezyum eksikliği halinde; iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmları ve güçsüzlük gibi bulgular söz konusu olabilir. Magnezyum seviyesi kalsiyum ve potasyum seviyeleri ile de ilişkilidir. Magnezyum eksikliği olan gebelerde en sık görülen bulgu, bacak kramplarıdır. Bu kramplar gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli ve ağrılı olabilir. Hatta bazı araştırmalar ciddi eksikliklerin erken ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesi ile ilişkili olabileceğini göstermiştir.
VÜCUTTAKİ MAGNEZYUM SEVİYESİNİ NASIL ARTTIRABİLİRİZ?
Gebelikte günlük magnezyum ihtiyacı 350 mg kadardır. Özellikle düzenli beslenenlerde, rutin magnezyum takviyesi önerilmez. Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan, dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz magnezyum açısından faydalı olabilir. Hassas bağırsak hastalığı (İBS), ülseratif kolon gibi gastrointestinal hastalıklara sahip hamilelerde, diyabet, pankreatit, hipertiroidisi olanlarda, böbrek rahatsızlığı olanlarda magnezyum eksikliği olabilir. Çok fazla kafein tüketmek, soda içmek, sodyumdan zengin beslenmek ve stres gibi durumlarda destek olarak düşünülebilir.
GIDA YETERLİ GELMEZSE?
Gebelik seyri esnasında erken doğum sancıları başlayan hastalarda kasılmaları durdurmak için, gebelik zehirlenmesi de denilen "preeklampside kriz" geçirilmesinin önlenmesi veya çok erken doğacak bebeklerde beyin hücrelerinin gelişimini hızlandırmak için damarda magnezyum tedavisi başlanabilir. Ancak bu tedaviler mutlaka hastanede ve doktor kontrolü altında uygulanmalıdır. Magnezyum dozu normal seviyeleri aştığı zaman, reflekslerin kaybolmasından solunum durmasa kadar ağır seyredebilen tablolar görülebilir ancak bu doz aşımının ağızdan kullanılan magnezyum ile görülmesi olağan değildir.
- Koçarlı Belediyesi'nden Mehmetçik'e destek
- Özlem Çerçioğlu'ndan çarpıcı açıklamalar... Aydın'ı saran gaz kokusu için suç duyurusunda bulunacak
- Aydın'daki jeotermal çalıştayında Germencik Belediye Başkanı Fuat Öndeş'in JES'lere iskan ruhsatı verdiği açıklandı, salondakiler şok oldu
- CHP Aydın Milletvekillerinden Pamuk Acil Eylem Planı
- Koçarlı Belediyesi'nden Mehmetçik'e destek
- Didim’de göçmenler yol uygulamasında kaçamadı
- Aydın'da 10 yıl önce boşandığı eşine kızıp evini yaktı
- Aydın Gar Müdürü Osman Gider hayatını kaybetti
- Aydın'daki "Kemerin ses getirsin" yarışmasının kazananları belli oldu
- 22 yaşındaki Kardelen Kuşadası'nda toprağa verildi
- Bozdoğan'da yağış kazaya neden oldu
- Aydın’da trafik kazası; 1 yaralı
- Aydın’da jeotermal konulu karikatür yarışması sonuçlandı
- Kuşadası'nda lastik botla denize açılan 15 göçmeni Sahil Güvenlik kurtardı
- Didimli Kore Gazisi 65 yıl sonra madalya ve berat belgesini aldı
- Nazilli yeni logosunu arıyor
- Tariş 2 günde 60 ton incir aldı
- Nazilli Toygar Mahallesi semalarında dev Türk bayrağı
- Merhum Başvekil Adnan Menderes için yapılan müzede sona yaklaşıldı
- Karacasu'da düşen yıldırım ormanı yaktı
- Çine'de trafik kazası: 2 yaralı
- Barış Pınarı Harekatı'na Germencik'ten kuru incirli destek
- Özel Aydın Bil Koleji "Umudun anlamını Bil'iyoruz" dedi
- Didim’de düzensiz göçmen operasyonu
- Kuşadası Altın Güvercin'in sahibi belli oldu!
- Aydın’da Fetih Şöleni’nde 10 bin kişiye iftar yemeği verildi
- FIVB Plaj Voleybolu Dünya Turunda final oynandı: Erkeklerde Polonya, kadınlarda ise Rusya oldu
- Germencik'te "Fener Alayı" yapıldı
- Özlem Çerçioğlu'ndan çarpıcı açıklamalar... Aydın'ı saran gaz kokusu için suç duyurusunda bulunacak
- Aydın'daki jeotermal çalıştayında Germencik Belediye Başkanı Fuat Öndeş'in JES'lere iskan ruhsatı verdiği açıklandı, salondakiler şok oldu
- Aydın’daki Jeotermal Gerçeği Çalıştayı’nda yetki tartışması… Belediye başkanları ruhsat vermek zorunda kalmaktan şikayetçi
- Aydın Büyükşehir Belediye Meclisi’nden “ Barış Pınarı” harekatına tam destek