Keratin Nedir? Ne İşe Yarar?
Güzel yaşlanmak ve yaş ilerledikçe daha sağlıklı bir görünümde olabilmek adına yüz yogası nasıl yapılır? Sorusu son zamanlarda çok sık sorulmaktadır. Yüz yogası, yüzünüzde sevmediğiniz yerleşen daha düzgün bir hale gelebilmesi için yüz Yogası yapılır. Verimli bir sonuç almak için ise yüz yogasını günlük 20 dakika kadar yapmak gerekir.
Yüz Yogasına başlamadan önce ısınma egzersizlerinin yapılması gerekir.
Yüz yogası uygulama sırası bu şekildedir.
Yüz Yogası kalıcı sonuçlar gösterebilir. Yüz yogası sayesinde yüz kaslarını ve yanak kaslarını güçlendirir. Bu şekilde yüzünüzde şekillenmeler meydana gelir. Yüz yogası sayesinde daha genç bir yüz görünümüne sahip olunabilir. Kaş ortası çizgisi, kaz ayağı çizgisi ve alın çizgilerini yok etmek için kendinize belli bir yüz Yogası rutini oluşturabilirsiniz. Yüz Yogası, endişe, stres ve uygu konularında da sizlere yardımcı olacaktır.
Yüz yogası düzenli uzun süreli uygulanması gereken bir uygulama türüdür. Birkaç gün tekrar edip daha sonrasında devam etmemek sizi sonuca ulaştırmaz. Eğer sizlere yüz Yogası faydalarından yaralanmak istiyorsanız mutlaka düzenli yüz yoga rutini oluşturmanın gerekir.
Yüz Yogası bir rutin haline dönüşürse, bu faydaları kolaylıkla görebilirsiniz.
Yüz Yogası, cildi, kasları egzersiz ve masaj yardı ı ile uyarır. Bu egzersizlerle birlikte stres, gerginlik ve kaygı azaltılmaya çalışılır. Stresin atılması ile birlikte yüz kaslarınızı gevşeyip yumuşayacaktı3. Bu da yüzde oluşan ani duygu değişimlerinden kaynaklanan yüz ifadelerini engelleyecektir.
Yüz yogası hareketler öncelikle gevşeme ile başlar. Daha sonra ilk olarak göz çevresi egzersizi yapılır. Sonra kaş egzersizi, boyun egzersizi, çene egzersizi, nefes egzersizi, yüz egzersizi şeklinde yüz yogası hareketleri devam eder.
Şunlar için iyi:
Sarkık göz kapakları, kaz ayakları, göz torbaları ve şişlik.
Alternatif: Botoks ve göz ameliyatı.
Kaşların iç köşelerinde iki orta parmağınızı birbirine bastırın, ardından işaret parmaklarıyla kaşların dış köşelerine baskı uygulayın.
Tavana bakın ve gözlerin altındaki deriyi yukarıya doğru kuvvetli bir şekilde şaşı yapın ve sonra rahatlayın.
Altı kez daha tekrarlayın ve gözleri 10 saniye boyunca sıkıca kapatarak bitirin.
Şunlara iyi gelir: Yanak çizgileri ve sarkan cilt.
Alternatif: Daha düşük yüz germe ve dolgu maddeleri.
Dudaklarınızla dişlerinizi gizleyerek ağzınızla ‘O’ şekli yapın.
Dişleri gizli tutarken genişçe gülümseyin ve altı kez tekrarlayın.
Ardından, bir işaret parmağını çeneye yerleştirirken gülümseme şeklini tutun. Ardından, baş hafifçe geriye doğru eğilirken çeneyi yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın. Rahatlayın ve iki kez daha tekrarlayın.
Yüz yogası ile birlikte cilt çok daha sağlıklı bir hale gelir. Yüzde oluşmuş olan kırışıklıklar açılır. Yüz Yogası yaparken yorgun olmamak önemlidir. Yüz yogasının net bir etkisini görebilmek için en az 20 dakika boyunca yüz Yogası yapmak gerekir en iyi sonuca ulaşabilmek için ise günlük düzenli bir şekilde bu hareketleri yapmak gerekir.
Yorum Yaz