Fazla kilolar sağlığın en temel düşmanı. Artan kilolarla birlikte vücudun bozulan dengesi beraberinde birçok hastalığı getiriyor. Özellikle fazla yağlardan kaynaklanan kalp damar tıkanıklıkları, kolesterol, şeker gibi dengelerin bozulması vücut sağlığını ciddi derecede tehlikeye atıyor. Böyle bir durumda ise sağlıklı zayıflık sağlayabilecek kaliteli bir diyet uygulanabilir.
Diyetin yanı sıra spor gibi çeşitli etkinliklerle zayıflama noktasında vücut desteklenmelidir. Spor ve dengeli beslenme ile çok kısa zamanda zayıflamak mümkündür. Özellikle dengeli beslenme zayıflamak için uygulanabilecek en etkili yöntemdir. Fast-food olarak adlandırılan yiyeceklerden uzak kalmak, daha çok sebze ve meyve gibi yiyeceklerin ağırlıkta tüketilmesi zayıflama açısından oldukça faydalı olacaktır. Daha sağlıklı yaşamak için dengeli beslenmek şart.