Regl, kadınların üreme sisteminin bir parçası olarak ayda bir kez gerçekleştirdiği doğal bir olaydır. Bu olay, uterus içerisindeki endometrium adı verilen dokunun kalınlaşması ve döllenmemiş yumurtanın atılması sonucu meydana gelir.
Regl, genellikle ergenlik çağına giren kız çocuklarında ve menopoz yaşına gelene kadar devam eden kadınlarda görülür. Regl dönemi, ortalama 28 gün süren bir döngü içerisinde gerçekleşir. Ancak bu süre her kadında farklılık gösterebilir ve normal kabul edilen aralık 21-35 gün arasındadır.
Regl dönemi boyunca kadınların vücutlarında birçok hormonal değişim meydana gelir. Östrojen ve progesteron hormonlarındaki dalgalanmalar, rahmin iç tabakası olan endometriumun kalınlaşmasına ve hazırlanmasına neden olur. Eğer bu dönemde döllenme gerçekleşmezse, rahim iç tabakası dökülerek vücuttan atılır.
Regl döneminin başlaması genellikle kanama şeklinde gerçekleşir ve yaklaşık 3-7 gün sürer. Kanama miktarı her kadında farklılık gösterse de, genellikle 30-80 ml arasındadır. Regl dönemi boyunca kadınların vücutlarında ağrı, kramp ve halsizlik gibi belirtiler görülebilir.
Regl dönemi boyunca hijyen kurallarına uyulması oldukça önemlidir. Hijyenik pedler veya tamponlar kullanarak kanamanın kontrol altında tutulması ve enfeksiyon riskinin azaltılması sağlanabilir. Ayrıca regl döneminde sıcak su torbası kullanmak, egzersiz yapmak ve beslenme düzenine dikkat etmek de olumlu etkiler sağlayabilir.
Regl kadınların doğal bir sürecidir ve üreme sistemi için oldukça önemlidir. Regl dönemi boyunca vücuttaki hormonal değişimler, endometriumun kalınlaşması ve atılması sonucunu doğurur. Bu dönemde hijyen kurallarına uyulmasının yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı da benimsenerek regl döneminin daha rahat geçirilmesi sağlanabilir.