Sporcular bu iki kelimeyi çok kullanıyorlar bilen var mı aranızda beslenme düzeni egzersizleri nasıldır?
Bulk ve definasyon nedir?
Kızlar Ne Diyor 0
Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!
Erkekler Ne Diyor 3
Bulk dönemi genelde kışın aşırı karbonhidrat yüklemesiyle birlikte yeterli protein ve yağ alınarak yapılır. Amaç kütle kazanmaktır. Yağ ve kas kütlesi elde edilir. Definasyon ise yaza doğru protein artırılıp karbonhidrat azaltılarak yeterli yağ alımı ile birlikte yapılır. Amaç bulkta kazanılan kütlenin yağlı kısmını atmaktır. Geriye fit bir görünüm kalır.0
- Hepsini GösterDaha Az Göster
Bulk= kilo alıp hacım kazanmak
Defınasyonda aldıgın kıloyu verıp vucudu parçalamak kanks0
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.