Cuma akşamı ve dışarı çıkma planın alt üst oldu, bu yüzden evde kalmalısın. Sonra partneriniz size dışarı çıkacağını söyler. Bununla iyi başa çıkabilmelisin, sonuçta doğru çıkması normal mi? Ama bazı nedenlerden dolayı sizi rahatsız ediyor veya biraz endişelenmenize neden oluyor.
Sakinleşmek ve mantıklı düşünmek için her türlü girişimde bulunabilirsiniz, ama gerçek şu ki Partneriniz dışarı çıktığında, uykuya dalmakta zorlanıyorsunuz, başınızı çeviriyorsunuz ve gergin hissediyorsunuz. Ne olabilirdi?
Güvensizlik
Bunun bir nedeni, partnerinize güvenmemeniz ve kıskançlık veya kıskançlık hissetmeniz olabilir. Geçmişinizde bir ihanet veya aldatma olayı yaşanmışsa, bu gerçek sizi derinden etkileyecektir. Size sadakatsiz olan başka bir ortak olsa bile, zihniniz gerçekleri ayırmakta güçlük çekiyor ve sizi herkese güvensiz bırakmaya devam ediyor. Geçmişi affettiğiniz ve partnerinizin size zarar vermeyeceğini gösterdiği kadarıyla, güven boşluğunun üstesinden gelinmesi zor bir yaradır.
Partnerinizi kaybetme korkusu
Öte yandan, korku, ihanete uğramaktan değil, eşinizi kaybetmekten kaynaklanıyor olabilir. Partneriniz yanınızda olmadığında, onu sizden daha çok seven başka biriyle tanışabileceğini düşünüyorsunuz. İlişkinizin yeterince güçlü olmadığını ve her an sarsılabileceğini hissediyorsunuz. Ona tamamen güveniyor olsanız bile, partnerinizin başka insanlarla tanışma olasılığı sizi çok korkutuyor.
Yalnız kalma korkusu
Dışarı çıktığınızda kaygı görünmüyorsa ve dikkatiniz dağılmışsa, bu size altında ne olduğu hakkında bir ipucu verebilir. Rahatsızlığınıza neden olan şey sizi evde, yapacak hiçbir şey olmadan ve arkadaşsız görmekse, yalnızlıktan korkabilirsiniz. Partnerinize kendinizi iyi hissetmek ve duygularınızı düzenlemek için çok fazla güvenebilirsiniz ve bu yüzden partneriniz orada olmadığında bunalmış hissedersiniz.
Ne yapabilirim?
Nedeni ne olursa olsun, gerçek şu ki, partneriniz her dışarı çıktığında endişeli hissetmek çok tatsızdır. Ek olarak, partnerinizde çelişkili dinamiklere ve ilişkinizin yıpranmasına neden olabilir. Yapmayı deneyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Özgüveniniz üzerinde çalışın: Partnerinizin başka biriyle tanışabileceğinden korkuyorsanız, muhtemelen özgüveniniz düşüktür. Diğer kişi için yeterince iyi olmadığınızı düşünebilirsiniz, bu nedenle öz saygınızı çalıştırmaya ve kendinize ilişkin algınızı geliştirmeye çalışırsanız uygun olur.
- Bir çift olarak iletişimi geliştirin: Partnerinize utandığınızdan veya tepkisinden korktuğunuz için söylemediğiniz şeyler olabilir, ancak neler olduğu hakkında konuşmanız önemlidir. Partnerinize, kendinizi suçlamadan her dışarı çıktığınızda nasıl hissettiğinizi anlatın ve soruna çözümler veya durumla başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
- Geçmişten gelen ayrıntılı yaralar: Geçmişte partnerinize güvenmediğiniz bir olay olduysa, çift terapisi bu olayın üstesinden gelmenize ve ilerlemenize yardımcı olabilir. Bazen bir şeyleri zorunlu hissettiğimiz için ya da geleceğe bakmak istediğimiz için affederiz, ancak güven bozulmuşsa geri kazanılması zor bir şeydir. İleriye bakmak için geçmişte yaşananları ele almak gerekir.
- Bağlanma stilinizi ve eşinizin stilini keşfedin: Bağlanma tarzı, yakın ilişkilerimizde bağ kurma şeklimizdir. Bazen bağlanma tarzımız, partnerimizin bağlanma tarzıyla çelişebilir. Ek türleri şunlardır:
- Güvenli bağlanma: güvenli bir şekilde bağlanan insanlar ilişkilerinde sakin hissederler ve partnerlerinin onları terk etmeyeceğine güvenirler.
- Endişeli bağlanma: endişeli bağları olan insanlar, partnerlerinin her an ayrılacağını düşünür ve hissederler. Uzakta olduklarında, geri döneceklerine güvenmezler, bu da onları ilişkilerinde gergin ve güvensiz hale getirir.
- Bağlanmaktan kaçınma: Kaçınan bağlılığı olan insanlar, acı çekmekten kaçınmak için insanlarla çok fazla bağ kurmamayı tercih ederler. Partnerlerine mesafeli davranırlar ve kendilerini bir ilişkiye adama konusunda zorluk yaşarlar.
- Dağınık Bağlanma: bu tür bir bağlanma, düzenin olmamasıyla karakterize edilir. Kişi bazen endişeli, diğer zamanlarda ise kaçınan bir şekilde davranır ve genellikle sağlıklı ilişkileri sürdürmede büyük zorluklar yaşar.
Endişe veya güven eksikliğinin üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız, size tavsiye ederiz. Profesyonel yardım istemek. Bu rahatsızlığın nereden geldiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabiliriz. Bireysel terapi seansları aracılığıyla duygularınız hakkında konuşabilecek ve eşiniz ayrıldığında sakinleşmeyi ve iyi olmayı öğreneceksiniz.
Bir çift olarak, bu kaygının bir sonucu olarak ortaya çıkan çatışmalar üzerinde de çalışabilirsiniz. Çift terapisi, iletişiminizi ve çatışma yönetiminizi geliştirmeniz için iyi bir fırsattır..