Topuk dikeni diğer bir adıyla epin kalkanei, topuk kemiği üzerinde sonradan meydana gelen ufak kemiksi bir çıkıntıdır. Bu kemiksi çıkıntı, genellikle ayak kemiğinin sürekli zorlanması sonucunda topuk kemiğinde biriken kalsiyum topluluğundan dolayı ortaya çıkar. Kemik çıkıntısıyla hiçbir şekilde alakası bulunmayan ancak ayak kemerinde bulunan bazı dokuların iltihaplanması anlamına gelen plantar fasit de genel olarak topuk dikeni olarak adlandırılır. Topuk dikeni neden olur bu sorusuna cevap aradığımızda karşımıza çeşitli nedenler çıkar bunları şöyle listeleyebiliriz.
Topuk Dikeni Sebepleri
- Orta yaşlı olmak
- Uzun yürüyüşler yapıp ayakları yormak
- Özellikle sert zeminde yapılan koşma, sıçrama hareketleri
- Ayağa uymayan ayakkabılar tercih edilmesi
- Fazla kilolar ve obezite
- Diyabet hastalığı
- Ayak kemerinin yüksekliği veya düz olması
- Günün büyük bir kısmını tek ayak kullanarak geçirmek
Topuk Dikeni Tedavisi İçin Tavsiyeler
Doktor görüşmesinden önce uygulayacağınız yöntemlerle kendinize topuk dikeni tedavisi uygulayabilirsiniz. Aşağıda önerilen tavsiyeler topuk dikeni için faydalı olabilir. Bu yöntemlerin faydasını görmediğiniz de elbette doktora ve ameliyata başvurmak en doğru çözüm yöntemi olacaktır.
- Spor yapıyor iseniz ana hareketlerden önce mutlaka ısınma ve spor sonrasında mutlaka soğuma hareketleri yapmalısınız.
- Ayakkabı alırken, ayağınıza uygun, ayak sağlığı için yararlı kaliteli ürünler tercih etmeye özen gösterin.
- Ayak topuğunuzu desteklemek için ayakkabınızın içine topuk dikeni yastığı denilen üründen koyabilirsiniz.
- Tabanı sert olan veya aşırı yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durmalısınız.
- Doktorunuzun verdiği iltihap giderici ilaçları kullanabilirsiniz.
- Eğer fazla kilolu iseniz kilo vermek ayak sorunlarınızı büyük ölçüde çözecektir.
Topuk dikeni tedavisi yapılan bu tedavi yöntemleri ile genellikle aşılabilir. Ancak bunların dışında hastanın durumuna göre iltihaplanan bölge veya topuk dikeni ameliyatla alınabilir. Ameliyatlar günümüzde topuğun alt tarafından veya yan tarafından açılan küçük bir delikle endoskopik yöntemlerle uygulanır. Ameliyat genellikle topuk bölgesinin uyuşturulmasıyla yapılır fakat hastanın durumuna göre genel anestezi de uygulanabilir. Ameliyat sonrası hasta hemen taburcu olabilir. Fakat birkaç hafta boyunca ameliyat edilen yeri zorlamaması gerekir. Normal şekilde ağrısız olarak yürümek, hareket ettirmek üç hafta kadar bir süre almaktadır.