ilişkiler ve çözeltiler
- lomber bağırsak yakın aslında bağırsak hisseleri ve sıkıca alt arka omurları için hala. Bağırsak iltihaplanması, çünkü iyi çalışmıyor ya da hacmini artırmak kabızlık durumunda hangi sırt ve bel kaslarının dahil çevredeki dokulara, ezer.
- omurgaya midenin yakınlık mide kuvvetle onlar "komşular" dir çünkü, diyafram ve omuz alanının kaslara ilişkilendirilmemesi için. Mide daima sözleşme veya iltihaplı ise (bir kural olmasa da, çoğu zaman solda), kolayca omuz bölgesinde bu durumu yansıtabilir.
- Dehidrasyon, kaslar% 70 sudan yapılmış ve su çekmek olabilir yeterince vücudu içmiyorsam kendi kas ve belirli bir şekilde zengindir dokulardan gerek Açıkçası dehidre kas en acı.
- Yetersiz beslenme, kullandığımız o gıdaların büyük çoğunluğu onlar sindirilir edilecek kimyasal süreçler talep gerektiren doğal olmayan gıdalar olarak, vücuttaki iltihabı artma eğilimindedir.
Yani sırt ağrısı ve hidrasyon ve beslenme senin eklem ağrısı özen göstererek azaltabilir:
- sulu, kendi ağırlığına oranla su 3-5% almak vücut
- tahıllar
- arttır meyve ve sebze tüketiminin alımını en aza indirin.
- Fed döngüsü oksijenaz (COX) üzerindeki etkilerine 3 (yağlı balık ve bazı somun) omega enflamasyonu azaltır. <