“Günde iki kez TaiChi yapan bir kişi; Bir demircinin gücüne, bir bebeğin esnekliğine ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü
Beş bin yıllık eskiliğe sahip, Çin kökenli, geleneksel bir savunma sanatıdır TaiChiChuan. Kelime anlamı; “Yüce Doruk ”tur. Savunma sanatlarının “yumuşak yumruk” olarak adlandırabileceğimiz ucunda yer alır. İnsanın zihinsel, duygusal, fiziksel ve enerjik yönlerini kapsadığı için bütüncül bir spordur. Bu nedenle harekete dönüşmüş bilgelik olarak da tanımlanmaktadır.
Çıkışı Shaolin tapınağı olarak bilinmektedir. Mitolojik hikâyede; Bir gün tapınaktan çıkan Cahng San Feng bir turna kuşu ile yılanın karşılaşmalarına şahit olur. Bu iki varlığın saldırıdan savunmaya, savunmadan saldırıya ve sonrasında ortak bir kararla ayrılmalarına varan hareketlerinden ilham alarak TaiChi’nin temel hareketlerini oluşturur. Kökeni ise “I Ching” kitabıdır. Bu kitap Çin bilgeliğinin özünü oluşturmaktadır. Yazarı bilinmemekle birlikte derleyeni Konfüçyus’tur ve kendisi “Altmış yıllık ömrüm olsa, sadece “I Ching” çalışırım” diyerek bu kitabın derin katmanlarına ve her şeyi kapsadığına dikkat çekmiştir. Binlerce yıldır Çin’de uygulanan bu spor, son elli yıldır batıda tanınmaya ve yapılmaya başlanmıştır.
Felsefesi:
TaiChiChuan, insanı tüm yönleri ile ele alan bütüncül bir spordur. Gün içinde uyandığımız andan itibaren pek çok seçim ile karşı karşıya kalırız. O anki duruma göre bunlardan birisi öncelik kazanır. Sorumluluk nedeni ile bir işi yaparken, bedenimiz dinlenmek, duygularımız hoşlanacağı bir şeyi yapmak, aklımız ise sonrasında yapacağımız işleri planlamakla meşgul olabilir. Kendi içimizde bölünmüşlüğümüz, hayatımızı etkin bir şekilde yaşamamıza engel olur. Taichi Chuan çalışmak sahip olduğumuz tüm yönlerin kendi içinde uyumunu geliştirdiği gibi doğa ile de uyumlu hale getirir. Kendimizi tanımak ve her yönümüze ihtiyacı olanı, ihtiyacı kadar vermek, ölçülülük geliştirmek için bir yoldur TaiChi. Bu nedenle savunma sanatlarının çalışıldığı mekâna “dojo”- “aydınlanma mekânı” denmektedir. Kendi içinde çelişkilerini uzlaştıran, korkularını yenen, iç özgürlüğüne ulaşan bir kişi için dışarıda uzlaşılmayacak bir konu yoktur. Kendisini yenmiş olanın kudretine sahiptirler.
Sağlığa Etkileri:
İnsanın enerjik bedeni vardır. Bu enerjik yanına batılılar “Prana” Japonlar “ki” Çinliler “Chi” demektedir. Chi bizim hayatsal enerjimizdir. Bu enerjiyi soluma ve yiyecekler yolu ile vücudumuza alırız. Chi akapunktur kanalları boyunca tüm vücudumuzda akar. Ancak doğru nefes almayı bilemeyişimiz, doğal olmayan yiyeceklerle beslenmek ve duruş bozuklukları vücudumuzun dengesini bozarak hastalıklara neden olur.
TaiChi’deki doğru soluk alma, doğru duruşlar ve doğal hareketler, enerjinin tüm vücudumuzda akmasına imkân tanır. Çinliler binlerce yıldır sağlığı koruma ve hastalıkların önlenmesi için bu sporu yapmaktadırlar. Son yıllarda yapılan klinik deneylerde düzenli olarak TaiChi yapan kişilerin bağışıklık sistemlerinin güçlendiği; sinir, sindirim, dolaşım, boşaltım sistemlerinin sağaltıldığı sonuçları gözlemlenmiştir. Tedavisinde etkili olduğu kanıtlanan hastalıklar; Stres, dikkat ve konsantrasyon bozuklukları, kardiovasküler hastalıklar, felç, fibromiyalji, osteoporoz, hiper tansiyon, parkinson, romatizmal hastalıklar, damar sertliği, denge bozuklukları, romatizmal hastalıklar, hiperaktivite, bel ağrısı, fizik tedavi ve rehabilatasyon uygulamaları, kanser tedavisinde yardımcı olarak, multiple skleroz, baş dönmesi…
Savunma Yönü:
TaiChi, dirençsizlik yasasını kullanmaktadır. Simgesi “su” dur. Su nasıl girdiği kabın şeklini almasına rağmen niteliğini koruyor, engel tanımdan ilerleyebiliyor ve yumuşaklığına rağmen sert kayaları şekillendirebiliyor ise TaiChi de aynı yasaları izler. Rakibin enerjisinin geçip gitmesine olanak tanır. Fırtınada sert ağaçlar kırılır, ancak yumuşak başaklar rüzgârın geçip gitmesine izin verir. Bu anlamda kullanabilmek için çok usta olmak gereklidir. En büyük savaşçı, savaşmayandır. Yüce gönüllülük ve bilgelikle savunmaya girmesini gerektirmeyecek koşulları yaratandır. Ancak çok gerekiyor ise karşısındaki ile aynı yönde hareket ederek, en az, en etkin, en adil yanıtı verendir.
TaiChiChuan her yaş ve durumda kişinin yapabileceği, özel bir alan veya kıyafet gerektirmeyen, riski olmayan bir spordur. Doğasındaki rahatlama, ölçülülük, duyarlılık, dikkat, uyum, ahenk, uyum, doğallık, zamanla yapan kişinin karakterine yansır.
Fiziksel Olarak Faydaları:
-Bedeni Rahatlatır.
-Doğru nefes alınması ile vücuttaki en ince noktalara oksijen gider
-Dokuların yenilenmesini sağlar
-Kemikleri güçlendirir.
-Duruş bozukluklarını düzeltir.
-Beynin sağ ve sol loplarının eş zamanlı çalışmasına olanak sağlar.
-Kasları güçlendirir, lifleri uzatır ve esneklik sağlar
-Yaşlanmayı geciktirir
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Hormon dengesini sağlar.
Duygusal Olarak Faydaları:
-Strese karşı etkilidir.
-Negatif ve değişken ruh hallerini dengeler
-Korkuları yönetmek ve yüzleşmek için güç verir.
-Rahatlama, uyum geliştirirken poztif olma ve uyum kapasitesini arttırır.
Enerjik Olarak Faydaları:
-Yaşamsal enerjinin tüm doku ve organlara nüfus etmesine olanak tanır.
-Enerji merkezlerini aktive eder
-Hayatsal güçlerin dengelenmesini sağlar.
-Zindelik verir
-Enerjik gel-gitleri düzenler
-Yorgunluğu giderir
“Yumuşak esnek doğar insan/Sert ve katı ölür.
Esneklik ve yumuşaklık yaşamın, sertlik ve katılık ölümün yoludur” Lao Tzu