Eve taşıyacağınız spor rutininiz için bir bilene danışmakta fayda var. Evde uygulanabilecek pratik rutinlerden problemli bölgelere odaklanmanızı sağlayacak etkili seanslara, paylaşımlarıyla sizi motive edip harekete geçirecek 10 Instagram hesabını keşfedin.
-
1/10
Pilates tutkunlarının evde de aktif kalmasını sağlayacak bir instagram hesabı olan Lottie Murphy, sayfasında hızlı ve uygulanabilir klipler paylaşıyor.
-
2/10
Mickaela Mundell evde sporun Instagram gurularından. Vücudun her bölgesi için bir seansı bulunan sporcu kendi salonunda yaptığı ve evdeki eşyalarını ekipman olarak kullandığı rutinlerini detaylı açıklamalarla da anlatıyor.
-
3/10
Fitness koçu, Tedx konuşmacısı ve Adidas'ın global marka elçisi olan Adrianne Herbert paylaştığı cardio seanslarının yanında motive edici gönderileriyle de dikkat çekiyor.
-
4/10
Spor salonunda uyguladığı etkin work-out'larıyla tanınan Hanna Öberg, sosyal izolasyon sebebiyle spor rutinini eve uyumlu hale getirmiş. Bir direnç bandı, evde bulabileceğiniz sandalye veya havlu gibi pratik yardımcılarla vücut çalıştırıcı antrenmanlar sunan sporcu aynı zamanda hamilelik ve sonrası için fitness ipuçları da veriyor.
-
5/10
Dansçı ve profesyonel fitness koçu olan Rosie Stockley evden çalışan annelerin gözdesi. Çocuk dostu antrenmanlar öneren Rosie, ayrıca hamilelik öncesi ve sonrası için de spor tavsiyelerinde bulunuyor.
-
6/10
Hızlı ve efektif antrenman seansları arıyorsanız Kayla Itsines'ın basit ekipmanlarla uygulayabileceğiniz, ev dostu ve mini videoları tam size göre. Sporcu aynı zamanda sayfasından sağlıklı ve lezzetli yemek tariflerini de paylaşıyor.
-
7/10
Dame Jessica Ennis-Hill'in eski bir olimpik atlet olması gözünüzü korkutmasın. Jessica sayfasında enerjinizi yükseltecek ve profesyonel performans gerektirmeyen uygulamalar gösteriyor. Sporcunun aynı zamanda bir web sitesi ve application'ı da var.
-
8/10
Justin Timberlake ve Pink gibi ünlülerin eski dansıçısı olan Danielle Peazer vücudu 360 derece çalıştıran fitness video'ları ve enerji yükselten playlistleriyle spor motivasyonunuzu yükseltiyor.
-
9/10
Hem spor salonlarına hem de eve özel spor videoları çeken Whitney Simmons vücudun sorunlu bölgelerine odaklanan etkili antrenmanları ve tüm vücudu çalıştıran HIIT seanslarıyla meşhur. 15 dakikada yüksek tempolu ve tam teşekkülü bir spor rutini için Whitney birçok öneri sunuyor.
-
10/10
Jessamyn Stanley'nin Instagram sayfası yoga meraklıları için birebir. Spora daha zihinsel bir yaklaşımla bakan Jessamyn, nasıl göründüğünüzden çok nasıl hissettiğinize odaklanıyor. 'Tüm Vücutlar için Yoga' anlayışını savunan yoga gurusu, gönderilerinde evde uygulanabilir pozisyonlar için bilgiler veriyor.