Korunmak için neler yapılabilir?
Güneşe çıkmadan önce, mutlaka cilt tipi ve rengine uygun faktörde güneş kremi uygulanmalı, gün içerisinde düzenli olarak tekrarlanmalıdır. Özellikle yüzme, kurulanma, spor ve terleme sonrasında, güneş koruyucu ürün mutlaka yenilenmeli. Kulaklar, ense, eller ve ayakların üst kısımları unutulmamalı. Eğer çocukların yüzleri ve parmakları nemli bezlerle temizleniyorsa, bu esnada da UV korumasını azalttığı unutulmamalı, yeniden koruyucu sürülmeli.
Güneş ışınlarının en yoğun hissedildiği öğle saatlerinde güneşe çıkmaktan kaçınılmalı, gölgelik alanlar tercih edilmeli. Öğle sıcağında, 11:00 - 16:00 arasında gölgede dinlenilme Bebek ve küçük çocuklar, doğrudan güneş ışınlarına maruz bırakılmamalı. 3 yaş altındaki çocuklar ise kısa süreliğine ve iyi korunarak güneşe çıkarılmalı.
Koruyucu ürünleri seçerken ve kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?
En az 15 faktörlü SPF kullanın. Eğer ten renginiz açıksa daha yüksek faktörlü koruyucuları tercih edin.Koruyucu ürünleri bol bol kullanın. Miktar yetersiz olursa veya etki süresi dolduktan sonra yeniden sürmezseniz, yararını göremezsiniz.Üzerinde “water proof” veya “water resistant” yazan ürünleri tercih edin.
Eğer fondöten kullanıyorsanız; önce koruyucunuzu sürün, fondöteni onun üzerine uygulayın.Hem nemlendirici hem de koruma faktörü içeren ürünleri tercih edebilirsiniz.
Sağlıklı bronzlaşmak için neler yapmalıyız?
Kesinlikle cildinize kakao, havuç ve zeytinyağı sürmeyin. Bu tip kullanımlar ileride cilt lekelerinin oluşmasına sebebiyet verir. Güneşlenmeden önce vücudunuzdaki ölü derilerden kurtulmak için duşta nazikçe keselenin. Böylece güneş ışınlarını cildiniz daha iyi emecektir. Kademe kademe bronzlaşın. Zaten birden yanmanın size getireceği tek sonuç cildin soyulmasıdır.
Cildinizin dengesini korumak için güneş sonrası kremlerini ihmal etmemelisiniz. Güneş ve ısı vücuttaki suyu emdiği için bol miktarda su ve alkolsüz içecek tüketilmesi gerekir. A vitamini ve onun doğal öncü maddesi olan “Beta Karoten” vücudunuzun daha iyi bir şekilde bronzlaşmasına yardımcı olur. Bu gıdalar genelde turuncu renkli olan sebze veya meyvelerdir.