ENFLAMASYON İÇİN ZERDEÇALLI SMOOTHIE
Sağlıksız beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız sonucunda vücudumuzda oluşan enflamasyon (iltihaplanma) uzun vadede oluşabilecek kronik hastalıkların habercisidir. Vücudumuzdaki enflamasyonla savaşmak için beslenmemize eklememiz gereken bir numaralı baharat zerdeçaldır. Aynı zamanda, doğal antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Zerdeçalı beslenmemize eklemenin en kolay yolu çorbalarımıza yada smoothielere eklemektir. Bu konuda size yardımcı olacak zerdeçallı smoothie tarifini paylaşmak istiyorum.Tarifimizde yer alan havuç yüksek oranda betakaroten içeriğiyle, kuvvetli bir antioksidan olarak; hücre hasarını önler. Portakal da C vitamini içeriğiyle immüm sistemini destekler.
Malzemeler
- 1 havuç
- 1 fincan haşlanmış balkabağı
- 1 çay kaşığı zerdaçal
- yarım portakal (kabuğu soyulmuş)
- yarım bardak su
Tüm malzeme kremsi bir kıvam alıncaya kadar blendırda karıştırılır. ve zerdeçallı smoothieniz içime hazır. Afiyet olsun.Bu tarif veganlar için de uygun bir tariftir.