abi ben bunları yiyebilsem zaten otomatik kilo alrım ve bu kiloda olmam eyvallah ama bizde alternatif lazım ne gibi diceksiz mesela hem bende bu kadar mide yok hemde bunları yemeye fırsat yok yanı ana öğünler için konusmuyorum aralar için malum herkesin işi bir olmuyo. ama keşke mkanım olsada yapabilsem bu programı cok yararlıdır umarım. neyse özetle hocam ara oğun olmadan olmaz mı ılla olacak mı o ara öğünler ?