Armutta bulunan vitamin ve besinler A vitamini, B vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından zengindir. B bunun yanı sıra armut önemli bir lif kaynağıdır. Armudun bulundurduğu diğer vitamin ve besin kaynağı ise potasyum, sodyum, Kalsiyum, magnezyum, folik asit ve demir bakımından oldukça zengindir.
İçindekiler Tablosu
Armudun Faydaları Nelerdir?
Armudun faydaları içerisinde bulundurduğu vitamin besinlerden dolayı oldukça fazladır. Armudun faydaları ise şunlardır:
- Armut önemli bir lif kaynağıdır.
- Armut içerisinde folik asit bulundurur.
- Yüksek oranda lif bulundurduğu için sindirim sistemine yardımcı olur.
- Potasyum açısından zengindir.
- Vücudun sol oranını korur ve yüksek tansiyonu düzenler.
- Aynı şekerinin dengede durmasını sağlar
- Kalp sağlığına iyi gelir. kalp krizinin önüne geçer.
- Bağışıklığın güçlenmesinde yararlıdır.
- Kışın grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korur.
Armudun Çeşitleri Nelerdir?
Armudun çeşitleri oldukça fazladır. Otuza kadar armut çeşidi Bulunur. Bu sayı Türkiye’de çeşit olarak sınırlılık gösterir. Türkiye’de bulunan armut çeşitleri şunlardır:
- Akça armut: Marmara, Ege ve İç Anadolu bölgelerinde yetişir. Yaprağında dikenler vardır.
- Ankara armudu Türkiye’de bulunan diğer armut türlerine göre daha kolay korunur. Kış mevsiminde ortaya çıkar.
- Deveci armudu bu armut türü oldukça büyüktür. Diğer armut türlerine göre oldukça şekerlidir.
- Limon armudu halk arasında kumlu armut olarak da bilinir bu armut oldukça sulu bir yapıya sahiptir.
Armut En Çok Hangi Organa İyi Gelir?
Armudun iyi geldiği organ en çok sindirim sistemidir. İçerisinde bulundurduğu lif kaynağından dolayı sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırır. Armut ayrıca mideyi de rahatlatır. Kabızlığın yaşanmasını engeller. İçerisinde bulundurduğu yüksek su oranından dolayı ciltte yenilenmeler yapar.
Armudun Besin Değeri Nedir?
Armudun besin değeri 100 g bir armut için şunlardır
- Toplam yağ, 0,1 g
- Doymuş yağ, 0 g
- Kolesterol 0 MG
- Sodyum bir mg
- Potasyum vicdanı 116 mg
- Karbonhidrat 15 g
- Diyet lifi 3, 1 g
- Şeker 10 g
- Protein 0,4 g
- C vitamini 4,3 MG
- Kalsiyum 9 mg
- Demir 0,2 mg
- D vitamini sıfır IU
Armutta Kaç Kalori Bulunur?
Armutta bulunan kalori miktarı 100 g bir armut için bakıldığında 57 kaloridir. Armut besin değerinin ve vitaminlerinin zengin olduğu yanı sıra kalori olarak da düşüktür.
Ayrıca Bakınız: Çiğ Kahve Faydaları Nelerdir?