Migren belirgin, kalıcı bir baş ağrısıdır. Dağıtılmış nedenlerle ortaya meydana çıkan bambaşka migren türleri vardır. Migren genelde başın bir bölümünde yoğun ve ani şekilde hissedilir. Göz arkasından yoğun sızı olarak kendini bildiren baş ağrıları çoğunlukla migrendir. Kronik migren hastaları her gün, hatta günde birkaç kez baş ağrısı yaşayabilir. Ancak, migreni azaltmanın ve hatta durdurmanın yolları vardır. Uzmanlar, migrene neyin sebep olduğunu tamamiyle bilmiyorlar. Migrenin keza vücuttaki birçok işlevi yerine getiren kimyasalların seviyesindeki değişikliklerden kaynaklanabileceği keza de damarları etkileyebileceği biliniyor. Damarlar genişlediğinde, irin oluşur ve bu cerahat baş ağrısına neden olabilir. Migren, çoğu öbür nedenden dolayı ortaya çıkabilir. İşte en yaygın migren belirtileri: Hormon Seviyelerindeki Şansın Dönmesi Migren, beyinde sancı hissini etkileyen kimyasalları denetçi bayan cinsiyet hormonu östrojen ile bağlantılıdır.Hormon seviyeleri adet döngüsü, gebelik, doğum sonrası, premenopoz ve menopoz sırasında, hormonal ilaçlar kullanımı nedeniyle değişir. Uyku Bozuklukları Uyku eksikliği vücudun ağrı eşiğini düşürebilir. Araştırmalar, uykusuzluk ya da uyku problemi olan kişilerin, uyku problemi olmayanlara göre ağrıya daha duyarlı olduğunu göstermektedir. Stres Araştırmalar, stresin migreni tetikleyebileceğini doğruluyor. Çalışmalar baş ağrısı bildirenlerin, baş ağrısı bildirmeyenlere göre daha artı strese sahip olduğunu gösteriyor. Yiyecek ve İçecekler Birçok bitmiş gıda, suni tatlandırıcılar, yüksek şekerli gıdalar ve bir takım gıda koruyucular baş ağrısına niçin olan olabilir. Araştırmalar, yiyecek endüstrisinde fazla kullanılan bir tatlandırıcı olan aspartamın ahenkli tüketiminin migreni tetikleyebileceğini gösteriyor. Uzun Zaman Arzu Uzun vakit aç kalmak ya da öğün sıçramak migren riskini tetikleyebilir veya artırabilir. Bunun nedeni, kan şekeri seviyelerinin bir anda düşmesi ve migrene neden olmasıdır. Kafein Yoksunluğu Araştırmalara tarafından kafein yoksunluğu baş ağrısına, yorgunluğa, enerji eksikliğine, sinirliliğe, anksiyeteye ve güçsüz konsantrasyona yol açabilir.Bu ani değişiklik baş ağrılarına niçin olabilir. Beyin alıştıkça baş ağrıları geçer. Susama Yeterince su içmek baş ağrısı ve bitkinlik gibi durumlara direnmek için fazla önemlidir. Susamış kalma sebebiyle ortaya meydana çıkan dehidrasyon, şiddetli baş ağrılarını tetikleyebilir. Sigara ve Içki Tüketimi Araştırmalara kadar sigara ve alkol baş ağrılarını tetikleyebilir. Toplam 51 bin kişiyi değerlendiren bir egzersiz, sigara içenler aralarında, bilhassa günde 10’dan pozitif sigara içenler aralarında baş ağrısı görülme oranlarının daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır. Içki tüketimi için de aynı sonuçlar kaydedilmiştir. Kalıtımsal Çoğu bilirkişi, migrenin çoğunlukla kalıtsal olduğunu bahis ediyor. Migren hastalarının yüzde 90’ı kadarının aile üyelerinin de migren hastası olduğu tahmin ediliyor. Çevre Incelemeler, hava değişikliklerinin vücutta biyolojik değişikliklere niçin olabileceğini ve böylece bir takım insanlarda migreni tetikleyebileceğini gösteriyor. Hava koşulları, diğer faktörlerin neden olduğu baş ağrılarının şiddetini de artırabilir. Migren ağrınızın nedenlerine tarafından baş ağrılarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı doğal yöntemler vardır: Zencefil Çayı Zencefil, yağlarında iltihap önleyici etkiye sahip 200’den pozitif madde içerir, böylece migrenle savaşmaya tezgâhtar olabilir. İçindekiler – 2 dilim zencefil – 1 su bardağı sıcak su Hazırlık – Bir bardak suyu kaynatın. – Kaynadıktan sonradan 2 ya da 3 dilim zencefil veya bir nehir kaşığı zencefil tozu ekleyin. – Daha iyi bir lezzet atamak için bir çay kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu kullanın. Papatya Çayı Papatya çayı genel olarak uykusuzluğu tedavi etmek ve kaygıyı bastırmak için kullanılır. böylece yatıştırıcı etkileri, stres ve kaygının neden olduğu baş ağrılarını azaltmaya muavin olabilir. İçindekiler – 1 poşet papatya çayı – 1 su bardağı su Hazırlık – Akarsu poşetini sıcak su batmış bardağın içine koyun.Tatlı seçim ederseniz bir dere kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Nane Çayı Nane çayının mide bulantısını ve mide rahatsızlığını giderdiği bilinmektedir, bir takım ırk migreni yoğunlaştıran mide rahatsızlığı da dahil almak üzere şiddetli migrenler yaşarlar. Nane çayı her ikisini de yatıştırmaya tezgâhtar olabilir. İçindekiler – 5 nane yaprağı – 1 su bardağı su Hazırlık – Nane yapraklarıyla birlikte suyu kaynatın. – Kaynayınca altını kapatın ve 5 dakika dinlendirin. Acı Biber Çayı Acı biberi acı yapan kapsaisin adı verilen kimyasal bileşiktir. Bu alaşım beyne ağrı uyarıları göndermekten sorumluluk sahibi bir nörotransmitteri uyuşturabilir. Bu, onu migrenlerle savaşmak için şahane bir doğal muavin yapar. İçindekiler – Acı biber (bir parça) – Su (bir 250 ml kadeh) Hazırlık – Suyu kaynatın ve kaynayınca ocaktan alın. – Bir bardağa bir tutam acı biber ekleyin ve suyu ekleyin. Elma Sirkesi Elma sirkesi demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir. Tüm bu mineraller baş ağrısını hafifletmeye muavin olabilir. İçindekiler – Elma sirkesi – Su Hazırlık – Bir kadeh suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.Limonlu Himalaya Tuzu Karışımı Migren ataklarınız susuzluktan ve dehidrasyondan kaynaklanan bir elektrolit dengesizliğinden kaynaklanıyorsa, tuz su içmek asistan olacaktır. Hem, dehidrasyon da tek başına tetikleyici olabilir. İçindekiler – Hmalaya tuzu – Limon – Su Hazırlık – Bir kadeh suya bir nehir kaşığı Himalaya tuzu ve yarım taze bunalmış limon suyunu karıştırın. – İyice karıştırın ve içmeden önce bir dakika bekletin. Lavanta Yağı Çalışmalar, lavanta yağının baş ağrısı ve migren tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Lavanta yağının aromasını solumak migreni denetim etmeye yardımcı olabilir. Incelemeler, migreni azaltmak için lavanta yağı kullananların, yağı teneffüs ettikten sonradan ağrıda kayda değer bir azalma bildirdiğini ortaya koyuyor. İçindekiler – Lavanta yağı Hazırlık – Avucunuza üç damla lavanta yağı koyun ve kokuyu salıvermek için birbirine sürtün. – Avuç içlerinizi burnunuza getirin ve üç saniye nefes alın, nefes verin ve üç defa daha tekrarlayın. Tarçın Ezmesi Tarçın da baş ağrısından kurtulmanızı sağlayabilir.İçindekiler – Tarçın – Su Hazırlık – Yarım yemek yemek kaşığı su ile bir yemek kaşığı tarçını karıştırın. – Alnınıza ve şakaklarınıza uygulayın, 30 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın. Karpuz ve Muz Kabuğu Eski fakat etkin bir migren ilacı şakaklarınıza bir tutam soğuk karpuz kabuğu koymaktır. Karpuz kabuğunda olduğu gibi, muz kabuğu da migren baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. İçindekiler Soğuk karpuz kabuğu ya da muz kabuğu Kullanım Soğuk kabuğu şakaklarınıza yaslayın. Soğuk migreni sakinleştirene dek tesir etmesine müsade verin. Patates Dilimi Patatesler baş ağrısından kurtulmak için etkin olabilir. İçindekiler – Patates dilimi – Gazlı kumaş ya da mendil Başvuru – Bir dilim patates alın ve paçavra ya da gazlı bezle birlikte alnınıza koyun. – Ağrı geçene değin yarım saat bekletin..