Kilo almanın en sağlıklı ve en güvenli yolu, besin değeri yüksek olan protein ve karbonhidratlar açısından zengin bir beslenme programı uygulamaktan geçer. Sadece tükettiğiniz besinlerin kalori miktarına odaklanmak kilo almanızı sağlayabilir ama damar tıkanıklığı gibi önemli sağlık sorunları tehlikesini arttırabilir. Çünkü her kalorinin kalitesi aynı olmaz ve sağlıklı kilo almak …Devamı »
Etiket Arşivi: vitaminler
B17 Vitamini Nedir?
1830 yılında ilk olarak 2 bilim adamı tarafında acı bademden izole edilen B17 vitamini, ticari olarak “laetrile” ya da“amigdalin” adları ile anılıyor. Günümüze kadar gelen ve keşfini takip eden süreç içerisinde yapılmış olan bazı bilimsel araştırmalar, B17 vitaminin mevcut kanserli hücreleri öldürdüğü ve kanserli hücrelerin oluşumunu önlediği yönünde sonuçlar sunmakla …Devamı »
Biotin (H Vitamini) Hangi Besinlerde Bulunur?
H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen biotin, özellikle saç ve cilt sağlığı için önerilen vitaminler arasında yer aldığı, cilt ve saç bakım ürünlerinin reklamlarında da adını sıkça duyduğumuz için oldukça da popüler bir vitamindir. Biotin’nin diğer bir adı olan H vitaminindeki “H” harfi, Almanca “Haar” yani saç ve …Devamı »
B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Vücudumuzda 100’den fazla olan kimyasal tepkimede yani enzimatik reaksiyonlarda kullanılan B6 vitamini, birçok hastalığa karşı koruma sağlayan “antikor”un üretiminde önemli rol oynamaktadır. B6 vitamininin diğer görevleri arasında; hemoglobin üretimi, serotonin ve norepinefrin nörotransmiterlerinin (sinir taşıyıcısı) sentezi, kan şekeri düzeyinin dengelenmesi ve gıdalar yolu ile alınan proteinin parçalanması bulunur. B6 vitamini …Devamı »
E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Yağda çözülen vitaminlerden birisi olan E vitamini, antioksidan etkisi ile hücre tahribatına yol açan, serbest radikallere karşı koruma sağlamaktadır. E vitamini ve diğer antioksidanlar ayrıca kanser ve kalp hastalıkları gibi hayati hastalıkların oluşmasına karşı da vücudun direncini arttırmaktadır. Aynı zamanda E vitamini kırmızı kan hücresi üretimine de yardımcı olarak vücudun …Devamı »