Ba ars, yorgunluk veya uykuya dalma gl m hissediyorsunuz? Bu belirtiler ar stresten veya fazla almaktan kaynaklanyor olabilir. Baz vakalarda bunun nedeni magnezyum ve K vitamini eksikliidir.Kaynaka:https://betterme.tips/7192-if-energy-insomnia-headaches-tips-you.html#7192https://draxe.com/magnesium-deficient-top-10-magnesium-rich-foods-must-eating/https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-vitamin-k#2Mzik: Positive And Upbeat Pop Background Music | "Sunrise" | Free Background Music (https://www.youtube.com/watch?v=5Pyld_f3NoU)
Salk ve beslenme ile ilgili konularnda bilgi alrken en sk duyduumuz ifadelerden biri de PH dengesi ama bunun tam olarak ne anlama geldiini biliyor musunuz? Herhangi bir eyin asit veya alkali seviyesini lmek iin pH cetveli kullanlr. Yediimiz gdalar bedenimizin pH seviyesini belirler. Bu nedenle pH seviyesini salkl snrlar iinde tutan besinler tketmek byk nem tar.pH, 0 ile 14 aralnda bir cetvelle llr. 0 tamamen asidik, 7 orta deer, 14 ise tamamen alkalidir. Kannzn pH derecesi ortann biraz stnde, yani 7.35 ile 7.45 arasnda olmaldr. Normal artlarda beden kann pH deerini otomatik olarak bu snrlarn arasnda tutmaya alr. Maalesef ki gnmzde ilenmi gdalarnn birounun asit oran yksektir.Asitlii yksek gdalar tketmek bedende yorgunluk, di problemleri, baklk sisteminde zayflama, ar ve erken yalanmaya neden olur. Alkali ieren gdalar tketerek, srekli pH seviyesini dengelemeye alan bedeninize yardmc olursunuz.Gdalar sindirilme srecine girdiinde pH seviyeleri deiiklik gsterebilir. Bilim adamlar gdalarn beden iinde nasl tepki vereceini renmek iin gdalar yksek sda yakar ve kllerin mineral ieriini inceler. Eer mineral ierii yksek alkali ieriyorsa bu gda sindirilirken bedeninizin alkali seviyesini arttracak demektir.Bedeni, gdalar yakarak enerjiye dntren bir frn gibi dndmzde bu inceleme yntemi anlam kazanr.rnein limon doas gerei asitli bir yapya sahiptir ama sindirildikten sonra bedende alkali oluturur. Ayn ekilde st beden dnda alkali zellie sahipken sindirildikten sonra asit oluturur.te size en ok alkali ieren sekiz gda1) Kk sebzelerKk sebzeler dier sebzelere gre mineral ynnden ok zengindir. Siyah, krmz veya beyaz, her renkte turp, pancar, havu, yaban turbu ve algam gibi kk sebzeler alkali ierir.2) LahanagillerBunlar, brokoli, lahana, brksel lahanas ve karnabahar'dr. Alkali ieren bu sebzeler ayrca demir, kalsiyum, A ve C vitamini ynnden zengin gdalardr.3) Yeil yaprakl sebzelerBunlar kara lahana, paz, spanak gibi sebzelerdir. zellikle spanak, K vitamini ve folat ynnden zengin olmas ile n plana kar. Pek ok vitamin, mineral, antioksidan ve lif ieren spanak sindirime yardmc olur ve gzlere iyi gelir.4) ElmaElma yaklak 8.0 pH seviyesiyle yksek alkali ierir. Lif ynnden zengin bir gda olan elma sindirime iyi gelir.5) LimonBelki de en ok alkali ieren gdalardan biri olan limonun bedene birok faydas vardr. Gne bir bardak limonlu suyla balamak pH seviyenizi dengeleyecektir. Limon asidik yapya sahip olmasna ramen sindirim srasnda alkali oluturur.6) KarpuzBir baka alkali ieren gda olan karpuz idrar sktrc yapya sahiptir. Karpuz ayrca kilo vermeye yardmcdr, kalp salna iyi gelir ve tansiyonu drr.7) Ac biberYksek anti oksidanlara sahip bu gda bedenin asit seviyesini drr. Ayrca kalp salna iyi gelir ve yksek kolesterol drr. A ve E vitamini ynnden zengin ac biber gzlere iyi gelir, sinir sistemini glendirir ve metabolizmay hzlandrarak kilo vermeyi salar.8) SarmsakYksek alkali ieren sarmsak tam bir salk deposudur. Yksek miktarda manganez, selenyum B6 ve C vitamini ieren sarmsak baklk sistemini glendirir, tansiyonu ve kolesterol drr.UYARI: Bu bilgiler internetteki salk siteleri ve salk kitaplarndan derlenmitir. Hibir ekilde doktor tavsiyesinin yerine gemez.Mzik: Acoustic Breeze-Royalty Free Music from Bensound
bu videonun çekildiği yer dörtlü bir kavşak ve trafik ışıkları bulunmuyor. trafiği idare eden şey, sizin de videoda görebileceğiniz üzere, sürücülerin kendi tasarrufları.
oktoberfest'te içtiği birayı kusan kustuğu birayı içen genç şimdi sizlerle, iyi seyirler.
23 milyon oyuncusu ve 1,500,000 klanı ile türkiye'nin lider mmofps online oyunu wolfteam, türkçe içerik ve ücretsiz online ve web tabanlı oyun portalı joygame kalitesi ile oyun severleri bekliyor. milyonlarca oyuncu, ödüllü turnuvalar, etkinlikler, özel karakterler, kurtadamlar, eğlence, aksiyon, 7 24 türkçe desteğiyle ve joygame kalitesi ile 7 24 hizmet hepsi joygame fps oyunu wolfteam'de. merhaba wolfteam'ciler wolfteam all star mücadelesini kurt ünlüler kazandı ve müthiş bir başarı elde etti. insan ünlülerimiz ise ellerinden geleni yaptılar. wolfteam all star ünlüler kamera arkası görüntüleri sizlerle. işte haftanın en iyi vuruşları tam kafadan vurmayı başarabilen bu on kişi arasında sen var mısın yamayla gelen yepyeni içeriklerle şimdi wolfteam heyecanı daha da artıyor
kuru buz'dan balon yapımı şimdi sizlerle, iyi seyirler.
genç kardeşimiz enerji içeceği ile sütün karışımından ortaya çıkacak sonucu bize göstermiş bakalım neler olmuş.
atatürk'ün rize'ye gelişinin 91'inci yıldönümü için düzenlenen törende okunan şiir, şiddet içeren dizeleri sebebiyle tepki çekti. rize milli eğitim müdürlüğü şiirle ilgili inceleme başlattı. - 21.09.2015
bira içme yarışmasında kusarak bira içen adam şimdi sizlerle, iyi seyirler.
en iyi dondurma şakaları şimdi sizlerle, iyi seyirler.
minik yavru kedinin biberon ile süt içmesini hayranlıkla izleyeceksiniz.
dergide ne okuduğu bilinmeyen bir çocuğun ak partiye serzenişini izliyoruz.
evde ses olmasın diye kulaklık ile dizisini izleyen amca; kendi sesini hesaba katmadan sessizce favori dizisini izler.
enerji içeceğine viagra koyan ben phlilips arkadaşına zor anlar yaşattı. ve onu düşürdüğü her an için kahkalar attı.
insan demicem cahil canavar hasta kişilikli, savaşmak istermiş, iyi seyirler.
game of thrones'un yeni sezonunun çekimlerinin yapıldığı alanı drone'u ile ziyaret eden youtube kullanıcısı eye ın the sky başlıkta belirttiği kadar spoiler veremese de kaydettiği görüntüler heyecan verici.
golf oyununda sürpriz atış şimdi sizlerle, iyi seyirler.
yabancı adamların derdi tasarı terör olayı falan olmadığı için böyle şeylere kafa yormaları normal buda ona örnek bir video olmuş. kaldırımı bant ile şerit ile ikiye ayırıp sigara içenler ve içmeyenlerin yürüyeceği yeri belirlemişler böylece pasif içici olmuyorsunuz. ancak sağdan gidilir soldan gelinir şeklinde bir kaldırım yürüşünde bu biraz sıkıntılı olacaktır. bence güzel bir proje ama bizim ülkemiz gibi yerlerde bunu ancak bağdat caddesi gibi yerlerde yapabilirsin başka yerdeki insanlar anlamaz ve uğraşmaz.
daha önce de yayınladığımız farkındalık videosundan esinlenen amy pence-brown sokakta bikinisi ve mesajını üzerine yazdığı döviz ile insanlara mesaj veriyor.
şoförün üstüne içecek dökme şakası şimdi sizlerle, iyi seyirler.
beyzbol oynayamayan insanlar şimdi sizlerle, iyi seyirler.
uçabilen insanları görünce kahkahaya doyacaksınız, iyi seyirler.
bu nasıl bisiklet süremek sanki adam uçuyo uzun süre bisikleti aynı pozisyonda nasıl sürdü arkadaş,bisiklet hiç düşmedi.yer çekimi yok sanki adam bisiklet uçacaktı.
tozu dumana katan araba şimdi sizlerle, iyi seyirler.
arkadaşları tarafından gaza getirilen gariban adamın eline aldığı 2.5 litrelik birayı kafasına dikmesiyle birlikte aşırı alkole dayanamayarak bayılması sizlerle.
gene bir kız kavgası dayak yiyen kız çok güzel dayaktan öte dayak esnasında ilginç sesler var,gülüceksiniz belki şaşırırsınız.
sunuculuğunu öykü serter'in yaptığı ekranların en yeni ses yarışması olan rising star türkiye jüri koltuğunda gülben ergen, mustafa sandal, demet akalın, fuat güner'le izleyenleri ekrana kitleyecek.rising star türkiye 8. bölüm'de egemen meriç haydi gel içelim performansı.
amerıkali kiz raki icerse neler olur, iyi seyirler.
büyük bir aşkla biberonla süt içen yavru kedilere bayılacaksınız. minik yavru kedilerin biberon i̇le süt keyfi sizlerle.
kat kat yapılan ağır makyajın sonuçlarını gösteren ve makyajın her aşamasının anlatıldığı anlar sizlerle.
oturdukları bir bank üzerinde arkadaşlarıyla zaman karşı bira içme oyunu oynuyorlar ve en sonuncu birada bütün içtiklerini arkadaşının üzerine kusarak muhteşem bir kapanış yapıyor.
sweet pea, rocky ve johnny'ni isimli yavru kedilerin karnı o kadar çok acıkmış ki ellerine aldıkları biberonları adeta hiç bırakmayacakmış gibi sarılıyorlar ve o kadar sevimli bir görüntü ortaya çıkıyor ki görülmeye değer.
merhaba! bildiğiniz gibi bir zamanlar ice bucket challenge furyası vardı. yalnız als hastalığına dikkat çekmek adına yapılan bu eylemde, başarısızlık oranı bir hayli yüksekti. kovayı kafaya geçirenler mi dersiniz,kafayı gözü yaranlar mı dersiniz... bir de kesin birinden yardım alınıyordu.bu video da sizlere yardım almadan ice bucket challenge nasıl yapılır onu gösteriyorum! ilginizi çekebilir!
bugün isyan tetick'in klibinin kamera arkası görüntülerini paylaşıyoruz. i̇yi seyirler.
motor yağını su gibi içebiliyor
suudi arabistanlı adam, motor yağını su gibi içiyor. kapağa döküp içtiği yağa doğmayan şahıs, daha sonra kutuyu kafasına dikiyor. rahatsız olmadığı bariz şekilde görülen adam, hızını alamayınca katı yağa da el atıyor. katı makine yağını da parmaklarıyla yemeye başlayan ilginç adam herkesi hayretler içerisinde bırakıyor. genç adamın böyle bir işe neden giriştiği bilinmese de gaz istasyonunda çalışması konu hakkında fikir veriyor.
tipik kız dövüşlerinden bir tanesi. galiba artık bu tip videolarda yer almak genç nesli ilerisi için korkutmuyor, iyi seyirler.
sıcak havada kovanın içerisinde serinlemenin yöntemini bulan köpeğin neşeli ve eğlenceli görüntüleri
engin merhamet duygusu ve çelik bir sinirle donatılmış seçkin türk komandosu yolda gördüğü böceğe su şişesi kapağından su verdi.
ferman toprak'ın konuk olduğu komedi doğaçlama oyunu buyur burdan bak 20 ağustos perşembe güldürmeye devam edecek...