Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Uzman Doktor Mesut Eraybat sicaktan daha fazla etkilenen hamilelerin, belli saatlerde acil durumlar disinda güneste fazla kalmamalari gerektigini belirtti
HAVALAR isindi, artik bir çok kisi için disari çikmak çok tehlikeli ama en büyük risk hamile kadinlarda. Sicak yaz günlerinin getirdigi asiri terleme ile sivi kaybi, hamilelerde rahim kasilmalarina ve erken dogum riskine yol açarken, uzmanlar alinacak basit önlemlerle hamilelerin bu mevsimin tüm güzelliklerinden faydalanabilecegini ifade ediyor. Torbali Tip Merkezinde görevli Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Uzman Doktor Mesut Eraybat sicak havalarda hamile hanimlara önemli tavsiyelerde bulundu. Eraybat: “Sicak havalarda hamile olan bayanlar bol bol sivi almalidir. Günesin dik geldigi ve sicakligin yogun oldugu saatlerde disari çikmamali ve mümkün oldugunca serin yerlerde vakit geçirmelidirler” seklinde konustu.
YEDIGINIZE DIKKAT EDIN
HAMILELERE yagli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmalari uyarisinda bulunan Mesut Eraybat: “Yazin yiyecekler çok çabuk bozuldugu için ishal, kusma ile karsilasilabilir. Beklemis gidalar özellikle tavuk, mantar, dondurma gibi yiyecekler taze tüketilmelidir. Agir yagli yiyeceklerden çok haslama türü ve sebze meyve türü yiyecekler tüketilmelidir. Kalitesi düsük, yag ve karbonhidrat orani yüksek, agir yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Hamileligin dogal etkisi olan ‘Kendini agir hissetme’ hali, yaz sicaginda, yagli yiyeceklerin tüketilmesiyle birlikte daha da artiyor. Yaz aylari sebze ve meyve çesitliligi açisindan hamilelerin seçeneklerini artiriyor. Kalorisi düsük olan bu yiyecekler, vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin oluyor. Ayrica bolca posa içeren bu besinler, kabizligin engellenmesini ve kilo kontrolünü de sagliyor” dedi. Hamilelerin asiri tuzlu kuruyemisler ve tursu gibi yiyecekler ile sodali içeceklerden uzak durmalari gerektigini ayrica, sebze agirlikli beslenirken protein aliminin da ihmal edilmemesi önemli oldugunu vurgulayan Eraybat: “Çünkü protein, anne karnindaki bebegin vücut ve beyin gelisimi için büyük önem tasiyor” dedi. Disarida yenilen yiyeceklere dikkat edilmesi gerektiginin de altini çizen Eraybat: “Korumasi daha zor olan yiyecekler özellikle yaz aylarinda hamileler için risk olusturuyor” dedi.
BOL BOL SIVI TUKETIN
HAVALARIN isinmasindan dolayi bol sivi tüketilmesinin de altini çizen Uzman doktor Mesut Eraybat: “Terleme nedeniyle sivi ve elektrolit kaybi oluyor. Bundan dolayi tansiyon düser. Ayakta uzun süreli durulmamalidir. Oturdugu veya yattigi yerden aniden kalkislar bas dönmesi, göz kararmasi, ve bayilmayi getirebilir. Bu tür hareketlerden kaçinilmalidir. Bebegin içinde bulundugu amniyon sivisi ve plasentanin, içeriginin zenginligini saglamak için hamilelikte sivi tüketimi her mevsim önem tasiyor. Ayaklarinizi uzatin, dinlenin. Masaj yapin, yaptirin. Agirlasan vücudun yaptigi baski nedeniyle agrilarin çok görüldügü ayaklarin rahatlatilmasinda masaj ise yarayan yöntemlerden biri oluyor. Masaj, bölgedeki kan akimini artiriyor, ayrica ödemi azaltiyor” diyerek sözlerini noktaladi