Bazılarımız için, kahve dünyayı dolaşıyor, ama kafeininizin buzz haline gelmesi için birçok seçenek var. Kahve size doğru davranmıyorsa, java’ya dinlenme sağlarken diğer seçeneklerden bazılarını (hala sağlık yararları sağlar) keşfetmek isteyebilirsiniz..
Yeni çalışmaya göre, kahve içmek bazı gerçek sağlık yararlarına sahip olabilir
Nov.23.201700:37
1. Matcha
Bu canlı yeşil içecek, geçtiğimiz birkaç sene içerisinde sağlık bilimi tarikatı arasında sıcak bir konu olmuştur çünkü doğal olarak fotojeniktir (wellness guruları instagram) ve gerçek bir süper gıdadır. Güçlü antioksidanlarla doludur ve enerji artışı sağlar. Diğer enerji içeceklerinden farklı olarak, matcha aniden bir kayma ile sonuçlanmaz. Bu durum, anksiyete ya da jitiller olmadan bilişi teşvik etmek için kafein gibi uyarıcılarla çalışan bir bileşik olan l-teanin sayesinde.
Soğuk demleme normal siparişinizse, buzlu bir matcha latte deneyin ya da bir parça matcha kahvaltıya karıştırın..
2. Siyah çay
Öğleden sonra geleneksel olarak mükemmel bir fincan çay olarak, bu içecek diğer çay meslektaşları ile karşılaştırıldığında lezzet biraz daha cesur. Bununla birlikte, benzer şekilde, polifenoller, hücrelerin oksidasyonunu önlemek ve iltihapla mücadele etmek için vücutta antioksidanlar olarak hareket eden bileşiklerle doludur..
Bir fincan size yaklaşık 50 mg’lık bir kafein (yaklaşık 95 mg’lık bir fincan kahve) sağlayacaktır, bu da bazen kafanızın masanızda başını sallamaya başladığında size ihtiyacınız olan küçük yumruları vermek için yeterlidir..
En yeni sağlık ve fitness araçları: Kettlebells, matcha sticks, daha
Nov.27.201703:35
3. Yerba dostum
Arjantin’in geleneksel bir içeceği olan bir fincan yerba dostum, düzenli olarak eski bir fincandan aldığınızdan biraz daha düşük olan 78 mg kafein içerir. Öyleyse, yerba sabahı, bir sabah daha fazla çay içmeye benzeyen bir zen faktörü ile aradığınız sabah yükseltmesi için ihtiyacınız olan şey olabilir..
4. Yeşil çay
Yerba dostum ve kahveden biraz daha az kafein içeriyor olsa da, yeşil çay, matcha’ya daha hafif, dünyevi bir tatma alternatifi arayanlar için harika bir seçenektir. Daha da iyisi, eğer üzerinde tutacak sıcak bir kupa olan biriyseniz, gün boyunca yudumlarken bir miktar kafein almanızı sağlar. O fincanla bir dilim yeşil çay ekmeğine ne dersin??
5. Kafeinsiz kahve
Kendi başlığında “kafeinsiz” çıktığında, bir fincan yaklaşık 14 mg kadar kafein içerebilir, bu da öğleden sonra beni almanız yeterlidir. Çalışmalar kafeinli kardeşi olarak kafeinsiz içeceklerden aynı faydaları elde edebileceğinizi gösteriyor ve bunu yaparken aynı anda aşırıya kaçmadan kaçınabilirsiniz, bu da endişe, titreme veya hızlı kalp atışlarına neden olabilir..
En Nutritious Life yaşamak hakkında daha fazla ipucu için, Keri on Instagram Instagram Hesabındaki Takipçileri.