Hamilelik döneminin özellikle ilk 3 ayı başta olmak üzere genelinde görülebilen bulantılar anne adaylarının şikayetlerinin başında geliyor. Sabah bulantıları öğünlerden önce yemek kokusu nedeniyle oluşan bulantılar, açlıktan kaynaklı bulantılar, tokluktan kaynaklı bulantılar….
Hamilelikte Sabah Bulantıları Nasıl Geçer?
Hamilelikte en sık karşılaşılan bulantılardan biri sabah bulantılarıdır. Sabah uyandığınız anda başlayan bulantılar belli bir süre devam eder. Bazen de uykunuzdan sizi bulantılar uyandırır.Keyif kaçıran bu rahatsızlığı hafifletecek bazı tavsiyelerimiz olacak. İşte hamilelikte sabah bulantılarını en aza indirecek ipuçlarımız;
Bulantılar özellikle ilk aylarda yoğun olacaktır. Bu yüzden bulantıya etken olacak kokulardan uzak durmalısınız. Soğan kokusu, domates kokusu, yemek kokusu, kaynamış yumurta kokusu vs. bulantınızı tetikleyecek etmenlere dikkat edin.
Sabah bulantılarına karşı uyanır uyanmaz midenizi sakinleştiren atıştırmalıklardan tüketmek bulantılarınızı hafifletecektir. Tuzlu çubuk kraker ve bir parça ekmek midenizi rahatlatacaktır.
Hamilelikte sabah bulantılarını azaltmak için de bol su tüketimi size yardımcı olacaktır.
Hamilelik döneminde yağlı ve ağır yiyecekler tüketmekten kaçının.
Hamilelik sürecinde kendinizi olabildiğince stresten ve yorgunluktan uzak tutmaya çalışın.
Gebelik döneminde karşılaşılan bütün sorunları detaylı ele alarak, siz anne adaylarımıza elinizin altında bulunacak özel bir kaynak hazırladık. Hafta hafta gebelik takibinden, gebelik hesaplamaya, doğum öncesi ve sonrasına, bebek bakıımı ve bebek gelişimine kadar bütün sorularınıza yanıtlar bulabilirsiniz.