Kış aylarında grip olmamak için C vitamini almak gerekiyor. Uzmanlar özellikle havaların ani soğumasıyla birlikte grip vakalarının arttığını söylüyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler yemek hem vücut sağlığı için hem de kış aylarında grip nezle gibi rahatsızlıklara yakalanmamak için ideal olacaktır.
Kış aylarının yanı sıra C vitamini içeren gıdaları tüketmek yılın 12 ayı vücudumuz için önemlidir. Özellikle kış aylarında beyaz çay çok fazla tüketmek gerekiyor. Beyaz çay solunum yolları rahatsızlıklarına iyi geliyor. Kış aylarında da bol bol tüketmekte yarar var.
Sarımsak Tüketin
Özellikle kış aylarında mevsim meyvelerine yer vermek gerekiyor. C vitamini açısından çok zengin olan portakal, mandalina gibi meyveleri de tüketmek ideal olacaktır. Özellikle kış aylarında A, B1 ve C vitamini tüketmekte yarar var.
Sarımsak da bol bol A vitamini vardır ve hem çiğ olarak hem de yemeklerde tüketmek gerekiyor. Ginseng içeren gıdalarda özellikle kendisini yorgun hisseden, yoğun çalışan insanlar için son derece ideal tercih olacaktır.