Çavdar Unundan Pide Besin Değerleri: Kaç Kalori?
Fitekran Sağlık Skoru
Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.
Kalori Bilgisi
100 gramında
211 kcal
1 Porsiyon (70 g)
148 kcal
Çavdar Unundan Pide Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Çavdar Unundan Pide 148 kalori bulunmaktadır.
|Besin Değeri||100 gramda||% Günlük Değer *|
|Kalori||211 kcal||% 10.6|
|Karbonhidrat||43.8 g||% 14.6|
|Lif||5.7 g||% 22.9|
|Protein||6.0 g||% 12.1|
|Yağ||0.9 g||% 1.4|
|Kolesterol||0.0 mg||% 0.0|
|A Vitamini||0.0 IU||% 0.0|
|C Vitamini||0.0 mg||% 0.0|
|Potasyum||217.0 mg||% 6.2|
|Kalsiyum||19.0 mg||% 1.9|
|Demir||2.1 mg||% 11.4|
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çavdar unundan pide, çavdar unu kullanılarak yapıldığında doyuruculuğu artar ancak 1 ortaboy pide de 16-20 dilim ekmek olduğunu unutmamalı ve öğündeki ekmek hakkına uygun tüketim yapmalısın.
Çavdar Unundan Pide besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %42 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %95 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Çavdar Unundan Pide ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!
Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
Çavdar Unundan Pide için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
|Besin Değeri||100 gramda||1 Porsiyon / 70 g|
|Kalori||211 kcal||147.7 kcal|
|Karbonhidrat||43.82 g||3.1 g|
|Lif||5.7 g||4.0 g|
|Protein||6.0 g||4.2 g|
|Yağ||0.9 g||0.6 g|
|Kolesterol||0.0 mg||0.0 mg|
|A Vitamini||0.0 IU||0.0 IU|
|C Vitamini||0.0 mg||0.0 mg|
|Potasyum||217.0 mg||151.9 mg|
|Kalsiyum||19.0 mg||13.3 mg|
|Demir||2.1 mg||1.4 mg|
Dr. Can'ın YouTube Kanalı!
Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.