Esra Pulak ile “KALBİNİ DİNLE”
KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON AtöIye Çalışmaları
Enerjiyi Şarj Eden ve Zenginleştiren, İç Güdüleri Geliştiren, Depresyon ve Hayal Kırıklığına Karşı Koyan Pratik
Esra Pulak ile “KALBİNİ DİNLE”
KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON AtöIye Çalışmaları
Enerjiyi Şarj Eden ve Zenginleştiren, İç Güdüleri Geliştiren, Depresyon ve Hayal Kırıklığına Karşı Koyan Pratik
TARİHLER
22 Kasım Cuma 13:00 – 15:00
22 Kasım Cuma 19:15 – 21:15
23 Kasım Cumartesi 12:30 – 14:30
22 Kasım Cuma 13:00-15:00
22 Kasım Cuma 19:15-21:15
23 Kasım Cumartesi | 12:30-14:30
**Çalışmalara Kundalini Yoga tecrübesi olan / olmayan herkes katılabilir.
Dalgalanmak, değişmek, halden hale geçmek anlamına gelen kalp; farkındalığın ve kendiliğin merkezidir. Evvelden sadece vücuda kan pompalayan bir organ olarak görülen kalp, artık çok daha geniş kitlelerce bir duygu organı olarak da görülmeye başlandı. Bilim adamları, kalbimizin beynimizden 100 kat daha güçlü bir elektrik alan ve 5000 kere daha güçlü manyetik alan ürettiğini söylüyorlar. Bu öyle güçlü bir manyetik alan ki, 22.000 mil uzaktaki uydudan bile ölçülebiliyor.
Kalbin elektromanyetik alanı; bir insan, bir hayvan veya bitki olsun herhangi başka organizmanın elektromanyetik alanına uyumlandığında bir organizmadan diğerine süratli bir bilgi akışı gerçekleşiyor. Bu bilgi akışının kendine özgü bir dili var ve bu da kelimeler yoluyla olmuyor. Bilgi, öncelikle kalbe akıyor, ve ardından beyin ile kalp arasındaki doğrudan bağlantılar üzerinden ileri işlemler için beyne gidiyor. Kalp ile beyin arasında, her an doğrudan ve aracısız bir bilgi akışı söz konusu..
Bu akış içinde, bilincimizi sadece beynimize konumlandırdığımızda, belli bir düşünüş biçimi kalbi ele geçiriyor. İşte bu noktada zihin, kalbin efendisi… Kalbin akışına izin verdiğimiz takdirde ise zihnimizi kalbin içine bırakabiliyoruz ve böylelikle duygularımız ile iletişim kurma şansımız doğuyor. Bu iletişim sırasında da illa bir soru soracaksak;
“Ne düşünüyorsun” dan ziyade, “Ne hissediyorsun?” olabilir mi?
Soru sormak önemli. Soruları daha çok etrafımıza yöneltmeye koşullandırıldık. Ancak kendimize soru sormayı unuttuk. “Nasıl hissediyorum, ne hissediyorum, nereye gidiyorum, ben kimim?” tüm bu soruları kendimize sormalı, ve cevapları başkasında değil, kendimizde aramalıyız.
Bu yıl tüm çalışmalarda, temamız “DİNLE.” Öyle bir dinle ki, kalbinin en derinlerini duyasın. Gerçekten dinle ki, derinlerde otantik benliğini bulasın.
Haftasonu boyunca uygulayacağımız kundalini yoga ve meditasyon pratikleri ile, kendimize soracak ve gelecek cevabı dinleyeceğiz.
Ben kimim?
Kalbim benim için ne ifade ediyor?
Ne hissediyorum?
Hayattan ne istiyorum?
Kendimden neler bekliyorum?
Esra Pulak
Kalbin Hizası
Esra Pulak yogaya 2001 yılında Gurmukh Kaur Khalsa’nın; “İnsanın Sekiz Yeteneği” kitabını okuduktan sonra başlamıştır. 2002 yılında Ankara’nın ilk yoga stüdyosu “Masala Yoga”yı kurmuş, orada pek çok öğrenci ve hoca yetiştirmiş, 2007 yılında kızı Nazlı’nın doğumu ile stüdyo işletmeye ara vererek, derslerine Renewa Spor Kulüp ve daha sonra United Spor Kulüpleri’nde devam etmiştir. 2015 yılında tekrar Yogainn stüdyosunu açmıştır ve çalışmalarına halen burada devam etmektedir. Esra Pulak 18 senelik yoga deneyimini, Yoga hocalık eğitimleri, atölyeler ve Kundalini Yoga ve meditasyon dersleri vererek sürdürmektedir. Çalışmalarını ücretsiz olarak paylaştığı bir youtube kanalı bulunmaktadır. “Aşk’tan Kelimeler” adlı bir kitap yazmış, Kafka Okur fikir sanat ve edebiyat dergisinde iki yıl boyunca “Kendime Ait Bir Oda” adlı köşesinde yazıları yayınlanmıştır. Esra Pulak’ın tutkuları; öğrenmek, paylaşmak, çiçekler, edebiyat ve kızı Nazlı’dır.
Yoga Yolculuğu boyunca aldığı eğitimler:
– Vivekananda Üniversitesi Bangalore SVYASA Yoga Hocalık Eğitimi 2003
– Mukunda Stiles ile Yoga Terapi Eğitimi Aralık 2004
– Aadil Palkhivala ile Hatha Yoga Eğitimi Mayıs 2004
– Richard Freeman ile Astanga Yoga Hocalık Eğitimi 2004
– Shiva Rea ile Vinyasa Yoga Hocalık Eğitimi 2005
– Chris Chavez ile 200 saatlik Temel Yoga eğitimi 2012
– Banu Çadırcı ile Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi Eğitimi Nisan-Haziran 2013
– Svagito Liebermester ile Aile Dizimi Eğitimi Mayıs 2013
– Svagito Liebermeister ile Travmaları Şifalandırma Eğitimi (Aralık 2014)
– Neslihan İskit ile Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi 2015
– Kia Miller ile 120 saatlik ileri seviye Radiant Body Yoga Prana Pranayama, Awareness Life Style (Bhagavad Gita ve Sutralar) eğitimi
-Gurmukh Kaur Khalsa (Golden Bridge) ile 200 saatlik Level 1 Kundalini Yoga Hocalık Eğitimi (Mart 2018)
– AAA Ajai Awakening International Kundalini yoga§numerology school level 2 kundalini yoga vitality and stress eğitimi (Haziran 2019)