Kartepe Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile özel bir hastanenin işbirliğinde belediye personeline “Sigaranın Zararları ve Bırakma Teknikleri” konusunda seminer verildi.
Bırakmış kişileri dinleyin
Sigarayı bırakmayı kolaylaştıran yöntemleri anlatan Önyılmaz “Bırakmak için bir gün seçin ve o güne sadık kalın. Daha önce sigarayı bırakmış olan kişilerle konuşun ve deneyimlerini paylaşın. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve iş yerinizden destek alın. Gerektiğinde doktorunuza danışarak ondan yardım alın. Düzenli egzersiz veya her gün 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi dinlendirici yöntemlerden yararlanın” şeklinde konuştu. Düzenlenen seminer karşılıklı soru cevap şeklinde son buldu.