Akut Stres Bozukluğu (ASB), aşırı travmatik yani çok ciddi stres yaratan olayın (yakının ani kaybı, ölüm tehdidi, ciddi yaralanma, işkence, ölümcül hastalık tanısı, salgın ya da cinsel saldırı gibi) ardından 3 ila 30 gün içerisinde çıkan stres tepkileridir.
Bu tepkiler ise şu şekildedir;
*Felaketi hatırlatan yer, olay ve eşyalardan uzak durma davranış
*Duygusal tepkisizlik, uyuşukluk, donukluk, dalgınlık
*Uykuda zorluk-Insomnia, uykuda tekrarlayan rüyalar
*Aniden irkilme ve öfke patlamaları
*Tetiktelik
*Fiziksel huzursuzluk, yoğun kaygı
*Konsantrasyon bozukluğu
*Kendine yabancılaşma, kendi gerçekliğini ayırt edememe
*Negatif ve mutsuz ruh hali içinde olma
*Sürekli bir yorgunluk hali
*Kalp sıkışması, nefes darlığı, mide ile ilgili problemler
*Panik atak
Not: Maddeleri görünce çoğunuz hepsi zaten bende var diyebilir. Bu, sizde illa ASB olduğunu göstermez. Başka psikiyatrik hastalıklarda da aynı belirtilerin olduğu gibi hiç bir patolojiniz yoktur sadece geçici stres tepkileri de olabilir o yüzden ayırıcı tanı çok çok önemlidir. Yani bu yaşadıklarım bir hastalık mı yoksa normal tepkiler mi..?
Akut Stres Bozukluğu’nda bazı kişilerde birkaçı görülürken; bazılarında hepsi görülebilir. ASB’nin kısa ve geçici olduğu unutulmamalıdır. Yukarıda belirttiğim gibi maksimum 30 gün içerisinde sönümlenir. Eğer 30 günden uzun sürerse o zaman Travma Sonrası Stres Bozukluğu olarak adlandırılır. ASB yaşayanların yüzde 50’sinde Travma Sonrası Stres Bozukluğu ortaya çıkar.
Peki bu duygusal etkilenme ile başetmek için neler yapılabilir?
Travma sonrası aniden ortaya çıkan bu stres tepkileri yakın çevremizin desteği, sevgisi ve empatisi sayesinde hafifler. Bunun dışında uyku, yeme düzenine dikkat edilmeli, günlük rutine devam edilmeli. Eğer kişide gündelik işlevselliğini bozacak etkiler yaratıyorsa, eğitimli ve deneyimli bir uzmana danışmak gerekmektedir. Uzmanlar hem bu "anormal olaylara verilen normal tepkiler" konusunda kişiyi bilgilendirebilir, hem de bu duygusal etkilenme ile baş etmede yapıcı yollar bulunması için bireylere profesyonel olarak yardım edebilirler.
Ateşi küçükken söndürmek önemlidir!
Sağlıkla kalın!