Toksinlerden Arınmak İçin 6 Meyveli İçecek
Dengesiz beslenmek ve hareketsiz bir hayat tarzı, zaman içerisinde sağlığınızı etkileyebilecek toksin birikimine neden olur. Bu tarz maddeler ana organlarda birikip zaman içerisinde hücresel bozulmaya neden olabilir.
Hepimizin bedeninde bu tarz toksinler birikir, özellikle de sağlıklı bir yaşam tarzı için uğraşmadığımızda. Bu yüzden bazı uzmanlar bedenin yılda en az iki defa arındırıcı bir diyet ve metabolizmayı tetikleyip vücudun ihtiyacı olmayan maddelerin atılmasını sağlayacak çeşitli alışkanlıklarla temizlenmesi gerektiğini söylüyor.
Bu arınma sürecine yardımcı olacak, bağışıklık sistemini güçlendirip bedeninize toksinleri doğal yollarla atmasına yardımcı olacak çeşitli meyve suyu ve smoothie önerilerimizi öğrenmek için okumaya devam edin!
Şeftalili smoothie
Bu lezzetli smoothie, bedeninizin kaybettiği sıvıları kazanmasını sağlar, kanama durdurucu ve toksin söktürücü özellikleri vardır, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır, dolaşıma iyi gelir ve kolon, prostat ve akciğer kanseri riskini azaltır.
Malzemeler:
- 2 şeftali
- 1 bardak az yağlı süt
- 1/2 tatlı kaşığı vanilya
- 6 badem
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı:
Şeftalileri soyup çekirdeklerini çıkartın ve ardından diğer malzemelerle mikserde karıştırın. İyice karıştıktan sonra, tercihen aç karınla için.
Ananaslı smoothie
Ananas idrar söktürücü, antioksidan ve metabolizma dengeleyici özellikleri ile bilinen bir meyvedir. Bu lezzetli smoothie ananasın yanı sıra, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan pek çok başka malzeme de içermektedir ve bu sayede metabolizmayı hızlandırır, toksin atılmasını arttırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
Malzemeler:
- Bir dilim ananas
- Kereviz sapı
- Greyfurt
- Yarım armut
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı:
Tüm sebze ve meyveleri iyice yıkayın. Greyfurtun suyunu sıkıp diğer malzemelerle birlikte mikserde karıştırın. Bu karışımı günün istediğiniz saatinde hazırlayıp içebilirsiniz.
Kereviz suyu
Kereviz suyu yukarıda tarifini verdiğimiz smoothieler kadar lezzetli olmayabilir ancak kerevizin idrar söktürücü ve arındırıcı özellikleri vücudunuzdaki toksinlerin hızlı ve etkili bir şekilde atılmasını sağlayacaktır.
Malzemeler:
- 3 kereviz sapı
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri miksere koyup iyice karıştırın ve içmeden önce süzün. Bir hafta boyunca her gün için.
Portakal ve elma suyu
İçerdiği lif ve C vitamini sayesinde bu meyve suyu hem toksinlerin atılmasına yardımcı olur hem de bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Malzemeler:
- 4 portakal
- 2 elma
- Yarım litre su
Ayrıca okuyunuz: İlginç Portakal Kullanım Alanları
Hazırlanışı:
Portakalların suyunu sıkıp mikserde kabukları soyulmamış elmalar ve yarım litre su ile karıştırın. Bir hafta boyunca her öğünden önce bu karışımdan bir bardak için.
Elma ve frambuazlı smoothie
Çok güçlü bir toksin arındırıcısı olan bu smoothie ayrıca sindirime iyi gelir, ödem ve su birikmesi ile savaşır ve metabolizmayı dengeler. Bu özelliklerinden dolayı bedeni arındırmak, obezite ile savaşmak ve romatizmal hastalıklar için önerilir.
Malzemeler:
- 2 büyük elma
- Yarım bardak frambuaz
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Elmaları yıkayıp kabuklarını soyun. Frambuazları, dilimlenmiş elmaları ve suyu miksere koyup birkaç dakika boyunca iyice karıştırın. Haftada üç defa bu karışımı hazırlayıp için.
Pazılı smoothie
Yeşil smoothielerin tadı genelde diğerleri kadar lezzetli olmasa da etkileri daha fazladır. Bu smoothie beden için çok önemli olan mineral ve vitaminleri içeren yeşilliklerden oluşmaktadır ve bedenin toksinlerden arındırılmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirip pek çok hastalığın ortaya çıkmasını önler.
Malzemeler:
- 1 avuç pazı yaprağı
- 1 avuç maydanoz yaprağı
- 2 muz
- Yarım limonun suyu
- 2 bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri miksere koyup birkaç dakika iyice karıştırın. Bu smoothieyi, içindeki maddelerin etkisini kaybetmemesi için yapar yapmaz içmenizi öneriyoruz. Bedeninizi arındırmak için her hafta bir bardak için.
Umarız toksinlerden arınmanızı sağlayacak içeceklerle ilgili bu yazımızı beğenirsiniz!İlginizi çekebilir ...
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Cline JC., “Nutritional aspects of detoxification in clinical practice”, Altern Ther Health Med. 2015 May-Jun;21(3):54-62.
-
Klein AV, Kiat H., “Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence”, J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86.Moore, L., & Thompson, F. (2015, July). “Adults meeting fruit and vegetable intake recommendations”, Morbidity and mortality weekly report