Kilo vermek isterken kilo aldığınız oldu mu hiç?
Zayıflama uğruna yaptığınız 5 yanlışı gelin birlikte inceleyelim.
1. AÇ KALMAK
Aç kalarak kilo kaybetme düşüncesi tamamen yanlıştır. Kalori alın ki kalori yakabilesiniz.
2. KARBONHİDRATSIZ DİYET
Bir diyetin sağlıklı olabilmesi için protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve gerektiğince yağ içermesi gerekir.
3. BÜTÜN KALORİLERİ AYNI ZANNETMEK
Bir paket çikolata ile bir porsiyon yemeğin kalorisi aynı olabilir.
Önemli olan aldığımız kalorinin besin içeriği. Faydalı kalori olmak kilo aldırmak yerine zayıflamanıza katkı sağlar.
4. DİYETTE VÜCUDU YAĞSIZ BIRAKMAK
Yağ tüketmeden yağ yakamayız. Hem sağlıklı zayıflamak için hem de cilt sağlımızı korumak için kalite yağlar tüketmeye ihtiyacımız vardır.
5. ÖĞÜN ATLAMAK
Öğün atlamak kilo kaybettirmez. Aksine kilo aldırır. Az az sık sık beslenmek en doğrusudur.