Diyet yaşam boyu sürdürülen ve vücudun gereksinim duyduğu besin maddelerini yeterli ve dengeli bir şekilde vücuda almaktır. Diyet durum itibariyle insanlar için zor bir eylem olsa da daha çok kafada halledilmesi gereken ve sporla desteklendiğinde kişiye zayıflama konusunda büyük yol katettiren faydalı bir beslenme çeşididir.
Diyette Ne Yemeli?
İnsanlar sürekli diyette olduklarını söylerler fakat doğru diyet yapmadıklarından dolayı kilo verememekten yakınırlar. İnsan bir kez diyet yapıp kilo vermeye karar verdi mi bunda ısrarcı olursa diyet bozulmaz. Diyetin bozulmaması için de kişi bir diyetisyen yardımıyla aç kalmadan az ve sık beslenerek kilo vermelidir.
Diyet Psikolojisi
İnsan diyete girdiğinde kişiliği diyete devam edip etmeme konusunda anahtardır. Çünkü dirayetli insanlar iradelerine hakim olup diyete devam ederler. İradesiz olanlarsa sürekli diyette olduklarını ifade ederler. Ruh sağlığı yetinde olmayan insanlar kilo almaya meyilli olurlar. Çünkü mutsuzluklarını yemek yiyerek gidermeye çalışırlar. Diyet yapmak bunun için zor gelir bu insanlara. Öncelikle ruhsal durumlarını düzeltip sonra diyete girmeleri, diyeti bozmamaları açısından önemlidir.
Diyet Nasıl Bozulmaz?
Çoğu insan hemen kilo vermeyi umar. Bu sebeple her gün tartılır. Fakat ödem ve bağırsakların durumu kiloyu etkiler. Bu sebeple kişi kilo almaktan yakınır ve diyeti bırakır. Çözüm ise haftada bir tartılmaktır. Cazip yiyecekler kişinin aklını çeler. Kişi uzun süre sevdiği yiyeceklerden uzak duramaz. Bu nedenle abartmadan sevilen yiyecekler ara sıra tüketilmelidir. Acıkınca su içmek, salatayı bol bol yemek, ara öğün yapmak, yoğurt, süt, yumurta ile araya girmek açlığa tahammülü artıracaktır. Kilo vermeyince pes etmek yerine sabretmek ve diyete devam etmek, diyetin sonucunu iyi yapacaktır.
Ama daha önemlisi ise bir ömür sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı edinip sporu sevmektir. Sık kilo alıp vermek vücuda zararlıdır. Diyet sürekli olursa kilo belli bir düzeyde sabit kalır. Bu da sağlıklı olmanın yoludur. Diyetin bozulmaması için bünyeyi bir kaç hafta zorlamak ve alıştırmak şarttır. Bir süre sonra beden ve zihin diyet durumuna alışacak ve kişi gerekli sabrı gösterirse sağlıklı şekilde kilo verecektir.