Protein İnsan Hayatında Kilit Bir Rol Oynuyor
Proteinler kuşkusuz insan sağlığı için en gerekli olan kaynaklardan biri. Birçok aminoasitin bir araya gelerek oluşturduğu organik bileşik olan proteinler, vücut dokusunun gelişiminde önemli roller üstleniyor. Bunun yanı sıra proteinler, vücutta enerjinin açığa çıkması, metabolizmanın düzenlenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için çalışırlar. Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı araştırmaya göre bir insanın günlük olarak alması gereken protein miktarı kilo başı 0,45 gramdır. Yani 70 kg bir insanın günde tüketmesi gereken protein miktarı 31,50 gramdır. Örneğin en sağlıklı protein kaynaklarından biri olan yumurtanın protein miktarı 13 gramdır.
Fazla Protein Alımı Bazen Zararlı Olabilir
Birçok kişi spor yaparken, kilo almak ya da vermek isterken, beslenme programlarına yüksek proteinli gıdaları ekliyor. Ancak eğer kişi aşırı protein aldığı halde spor yapmıyorsa protein fazlası yağa dönüşüyor. Peki spor yapan bir kişi günde ne kadar protein almalı? Kişinin protein gereksinimi, uygulanan diyetin enerji değeri bakımından oldukça önemlidir. Eğer bir kişinin günlük alması gereken enerjinin %20’sinden fazlasını proteinlerden alıyorsa yüksek proteinli besleniyor demektir. Bu kötü bir şey değil. Çünkü çoğu araştırma yüksek proteinli diyetin diğer diyetlere göre 6 ay gibi bir zamanda kilo vermeye olumlu yönde etki ettiğini gösteriyor. Ancak günümüzde kilo vermek amacıyla kullanılan yüksek protein tüketimi, obezitenin sağlık sorunu olmasında etkilidir, çünkü dengeli beslenmede karbonhidrat ve yağdan gelen oranlarda önemlidir.
Ne Kadar Protein Tüketilmeli?
Yeterli ve dengeli beslenmede, karbonhidrat, protein ve yağdan gelen oranlar da oldukça önemlidir. Özellikle hayvansal kaynaklı proteinler aynı zamanda yağ ve kolesterol içerir. Bu yüzden dikkatli tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda kişiler spor yaparken proteinleri, protein tozları olarak bilinen ek destek ürünleri aracılığıyla da alabilir. Bunların kullanımı ve proteinin miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Sağlıklı bir beslenmede ya da diyette karbonhidrat, yağ ve protein gibi besin ögeleri dengesiz alınırsa bu durum sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu yüzden öğünlerimizi planlarken proteinin yaklaşık 2 katı karbonhidrat ( Meyve, sebze) ve az da olsa sağlıklı yağlardan (Zeytinyağı, balık yağı) tüketmek gerekir. Kişinin spor ya da diyet süresince ne kadar protein alacağı ya da protein almak için kullandığı ek destek ürünleri hakkında mutlaka bir doktorla görüşmesi sağlıklı bir karar olacaktır. Protein tozları ve protein tozlarını ne kadar kullanmanız gerektiğiyle ilgili bilgileri buradan öğrenebilirsiniz.
İzmir’de Doktor meslektaşını dövdü!
İzmir’de bir sağlık şiddeti daha gerçekleşti. Fakat bu kez doktoru hasta yakını değil kendi meslektaşı dövdü.
İzmir Tepecik Eğitim Hastanesi Bornova Ek Hizmet Binası’nda çalışan Dr. Oğuzhan Kuru, kendisine Başhekimliğin yazılı talimatını hatırlatan Jinekolojik Onkoloji Klinik Eğitim Sorumlusu Doç. Dr. Muzaffer Sancı’yı yerde sürükledi.
Hasta ve hasta yakınlarından gördükleri şiddetle kamuoyu gündemine gelen doktorlar, bu kez aralarında kavga etti. İzmir Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Bornova Ek Hizmet Binası’nda görev yapan Dr. Oğuzhan Kuru, kendisine Başhekimliğin yazılı talimatını hatırlatan Jinekolojik Onkoloji Klinik Eğitim Sorumlusu Doç. Dr. Muzaffer Sancı’yı, biyopsi yapılacak hastanın ve hemşire Göknil Özgören’in gözü önünde omuzlarından tutup darp etti.
Şiddet gören doktor Muzaffer Sancı savcılığa suç duyurusunda bulundu. Meslek hayatının en kötü gününü yaşadığını ve meslektaşı tarafından darp edildiğini söyleyen Sancı’nın şikayetiyle olayla ilgili adli ve idari soruşturma başlatıldı. Akıl almaz olay geçtiğimiz günlerde Tepecik Eğitim Hastanesi Bornova Ek Hizmet Binası Kolposkopi Polikliniği’nde yaşandı. Uzun yıllardır hastanede sorumlu olarak görev yapan Dr. Muzaffer Sancı, Başhekimlik talimatına ve hasta ile evrakta bulunan ismin tutmamasına rağmen işlem yapılamayacağını, ayrıca biyopsi için malzemelerin eksik olduğunu ve mevcut malzemelerin de steril olmadığını Doktor Oğuzhan Kuru’ya söyledi. Yapacağı biyopsi işlemi için izin alındığını iddia ederek Muzaffer Sancı’yı tersleyen Kuru ise kendisinden yaşça büyük ve bölüm sorumlusu olan doktora dışarı çıkması için hastasının yanında bağırdı.
BÖYLE KAVGA GÖRÜLMEDİ
Sancı’ya bağırmakla yetinmeyen Oğuzhan Kuru, omuzlarından tutuğu servis sorumlusu Sancı’yı darp ederek ve yerde sürükleyerek koridora çıkardı. Hasta ve hasta yakınlarının yanında yaşanan olayda Doktor Sancı’nın yaşadığı şiddet nedeniyle şekeri ve tansiyonu yükseldi.
KAYNAK:https://www.egehaber.com/izmir/izmir-de-saglik-siddeti-doktor-meslektasini-dovdu-h276603.html
Gaziemir izbanda dengesini kaybeden kişi raylara düştü!
İzmir’in Gaziemir ilçesinde, İZBAN istasyonunda yürüdüğü sırada dengesini kaybederek tren raylarına düşen Turan E. yaralandı
Olay, dün akşam saat 23.30 sıralarından İZBAN Gaziemir istasyonunda meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Turan E. istasyonda yürüdüğü sırada henüz belirlenemeyen bir nedenle dengesini kaybederek raylara düştü. Turan E., ihbar üzerine gelen sağlık ekiplerince Gaziemir Nevvar Salih İşgören Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Düştüğü raylardan yaralı olarak kurtarılan Turan E.’nin tedavisinin sürdüğü öğrenildi.
Turan E., raylara düştüğü sırada trenin geçmemesi büyük bir faciayı önledi.
KAYNAK:https://www.egehaber.com/izmir/izmirde-dengesini-kaybeden-bir-kisi-izban-raylarina-dustu-h276532.html
Cep yakan ürünleri unutun! Bu bitki, sivilcelerin korkulu rüyası
Güzel olmak için el yakan bakım ürünlerine ihtiyacınız yok! Sağlıklı bir cilt için gereken her şeyi doğa size kendi elleriyle sunuyor. İşte, sizi pürüzsüz ve temiz bir cilde kavuşturacak 10 mucize bitki…
İzmir’den Kemal Kılıçdaroğlu’na yapılan saldırıya büyük tepki!
İzmir’de Retro Festivali!
Denizli’de Halı saha maçı hayat aldı
Büyük Peloton 2017 Buluşması, zondag, 02. april 2017, Izmir
Yavrularını Kaybeden Köpek, Ağzındaki Taşı Yavrusu Sanıyor
Yılın en çok kazandıran mesleği belli oldu! Günlük 500 euro kazanıyorlar
Son Trend'ler
-
Gaziemir Spor2 sene ago
Büyük Peloton 2017 Buluşması, zondag, 02. april 2017, Izmir
-
Yaşam6 ay ago
Yavrularını Kaybeden Köpek, Ağzındaki Taşı Yavrusu Sanıyor
-
Ekonomi1 sene ago
Yılın en çok kazandıran mesleği belli oldu! Günlük 500 euro kazanıyorlar
-
Son Dakika6 ay ago
30 domuz Bodrum’da sokak sokak dolaştı
-
Gaziemir5 ay ago
Gaziemir/Sarnıç 2B Mitingi & Video Çekimi
-
Kadınca2 sene ago
Kadının Gücü
-
Kültür Sanat Etkinlik12 ay ago
La Casa De Papel kadrosuna İstanbul katılacak!
-
Kadınca1 sene ago
Sütün İçine Sarımsak Koyup İçin! Siyatikten Kansere Her Derde Deva