Koruma ve Tutuş Gücü için En İyi Egzersiz Eldivenleri
Fitness Ipuçları / / January 27, 2021
Gaşklar, sadece yürüyüşe çıktığınızda ellerinizi sıcak tutmak için değildir. Ayrıca egzersiz yaparken de büyük bir fark yaratırlar. Egzersiz eldivenleri biraz fazladan görünse de, üniformanıza bir çift eklediğinizde yararlanabileceğiniz birçok farklı yol vardır.
Tipik olarak kavrayıcı ve parmaksız olan egzersiz eldivenleri, her şeyden önce ellerinize ekstra koruyucu bir katman sağlar. "Örneğin, elinizin ağırlık çubuğuna sürtünmesinin neden olabileceği nasır alma şansınızı azaltırlar" diyor DeBlair Tate, kişisel antrenör ve sahibi 8 Yapılandırılmış. "Eldiven türüne bağlı olarak, bazıları bilek korumanız için ek güvenlik sunar." Yapabilirler ayrıca kabarcıkların önlenmesine yardımcı olur tutuşunuzu sabitlerken.
Muhtemelen en çok ağırlık kaldırırken veya kettlebell kullanırken egzersiz eldiveni giyen insanlar görmüşsünüzdür. "Egzersiz eldivenleri kavrama gücüne yardımcı olur ve ellerinizin terlemesini ve ağırlıklarınızdan kaymasını önler. Eldivenler, ellerinizin etrafta kayması nedeniyle dikkatiniz dağılmadığı için daha ağır ağırlıkları kaldırmanıza ve performansı artırmanıza yardımcı olur "diyorHolly Roser, kişisel antrenör ve sahibi Holly Roser Fitness. Eldivenler, elinizdeki baskıyı dambıl veya çubuğa bastırarak ağırlığı kaldırmanıza yardımcı olur.
Ağırlıklı egzersiz eldivenleri kullanmak sadece başlangıçtır. İyi bir çift, kavrama gücü gerektiren herhangi bir antrenmanda size yardımcı olabilir. Bu, kürek makinesindeyken veya hatta bisiklete binerken, onları bir çekme çubuğu ile kullanmak anlamına gelir. "Egzersiz eldivenleri, özellikle kapalı alanda veya açık havada bisiklet sürerken kaymayı önlemeye yardımcı oluyor. Tutamaçlarınıza bir havlu sarmaktan çok daha iyi çalışıyorlar ”diyor Roser. "Eldiven takmak, siz en hızlı temponuzu iterken ellerinizin kavramasını kaybetmemesini sağlayacaktır. Ellerin bisikletinden kayması sadece dikkat dağıtmakla kalmıyor, aynı zamanda açık havada bisiklete biniyorsan ve saplarından kayıyorsan tehlikeli olabilir. "
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
İşte daha iyi bir kavrama, daha az nasır ve genel olarak daha iyi bir egzersiz deneyimi için alışveriş yapabileceğiniz en iyi eldivenler.
Her tür hareket için en iyi egzersiz eldivenleri
Roser bu antrenman eldivenlerini üç nedenden dolayı sever: Uygun fiyatlılar, iyi miktarda yastık sağlar ve size tam oturur. Bunları kaldırırken, kettlebells kullanırken veya halter kullanırken kullanın.
Şimdi satın al:Harbinger Pro Bilek Sargısız Halter Eldiveni, $20
Bir sonraki kettlebell antrenmanınızda şu eldivenleri deneyin:
Bu eldivenler elleriniz için olduğu kadar bilekleriniz için de harikadır. Tate, "Sadece iyi kavrama desteği değil, aynı zamanda bilek desteği de sağlayan egzersiz eldivenlerinin hayranıyım her zaman" diyor Tate. "Bunlar havalandırılıyor ve mükemmel bilek desteği, avuç içi koruması için kalın dolgu ve daha dengeli bir tutuş sağlıyor."
Şimdi satın al:RIMSports Bilek Destekli Ağırlık Kaldırma Eldivenleri, $20
Bu egzersiz eldivenleri hafiftir, nefes alabilir ve avuç için ekstra koruma ve kavrama sağlar. Roser, "Teri uzaklaştırmak için mükemmeller ve bisiklete binmek için harikalar," diyor.
Şimdi satın al: Kadın UA Hafif Eğitim Eldivenleri, $23
Kürek makinenizde geçirdiğiniz her zamandan su toplamayın. Bu çift ellerinizi korur, nasırları önler ve güçlü bir tutuş sunar, böylece elleriniz saplardan kaymaz.
Şimdi satın al:Hornet Watersports Kürek Eldivenleri, $20
İster kapalı alan bisikletinizde ter atın ister kapalı alanda bisiklet sürün, bu eldivenler ellerinizin iyi hissetmesini sağlayacaktır. Sürüş sırasında sinirleriniz üzerindeki baskıyı azaltmak için jel köpükle doldurulmuşlardır, nefes alabilirdir ve iyi bir tutuş sağlarlar.
Şimdi satın al:PEARL iZUMi Kadın Bisiklet Eldiveni, $33
Bu dambıl egzersizi sırasında eldivenler de kullanışlı olabilir:
A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült sağlık markalarında indirimleri ve özel Well + Good içeriğini seven birine benziyorsunuz. Well'e kaydolun +, sağlık uzmanlarından oluşan çevrimiçi topluluğumuz ve ödüllerinizin kilidini anında açın.