Bipolar bozukluk enerji ve ruh halinizle birlikte genel fonksiyonlarınızı yerine getirme kalitenizi de etkileyen bir mental sorundur. Bipolar bozukluğu olan hastalarda yoğun duyguların bulunduğu dönemler meydana gelmektedir. Stresin bipolar bozukluğu kötüleştirdiği gözlemlenmiştir. Stres ve anksiyetenin rahatlamasına yardımcı olabilen herhangi bir şey bipolar bozukluğun … [Read more...] about Bipolar Bozukluk İçin Yoga
Genel
Majör depresif bozukluk yaşamak, çoğu zaman kişinin çok yalnız hissetmesine neden olur. Bu kişiler, kendilerini kimsenin anlamadığını, güvenebilecekleri ve konuşabilecekleri kimselerinin olmadığını düşünebilirler. Kendilerini kayıp hissederler ve iyileşmek için ne yapmaları gerektiğini bilemezler. Majör depresif bozukluk önceden tahmin edilemeyen bir rahatsızlıktır fakat … [Read more...] about Depresyon Yaşayan Yakınlarınızı Anlamak için Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun!
Anlatacağımız hareketleri mümkün olduğunca yapmanız esnekliğinizi artıracaktır. Bu hareketleri, egzersiz rutininizin bir parçası olarak yapabileceğiniz gibi günün herhangi bir zamanında da yapabilirsiniz. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın. Bu egzersizleri 10-12 dakika boyunca haftada en az 4 kez yapın. Kaynak: Healthline … [Read more...] about Nasıl daha esnek olursunuz?
Sağlıklı beslenme her iki cinsiyet grubu için de önemli olsa da kadınların sağlıklı kalabilmeleri için özel gereksinimleri vardır. Kadınların daha fazla yemesi gereken ve tüketimini kısıtlaması gereken bazı yiyecek grupları bulunmaktadır. Zararlı Olabilecek Yiyecekler Kaynak: Healthline … [Read more...] about Kadınlarda Sağlıklı Beslenme: Kısıtlamanız Gereken Şeyler Var!
Kırmızı et, genellikle sığır gibi büyükbaş hayvanlardan ve koyun, keçi gibi küçükbaş hayvanlardan sağlanır. Kırmızı ette, vücudun hareketlerinin desteklenmesi ve güçlü, sağlıklı bir hayat yaşanabilmesi için gerekli olan amino asitlerin bulunduğu yüksek kaliteli proteinler bulunur. Kırmızı ette bulunan maddeler: Protein Demir Çinko Niyasin Kolin B12 … [Read more...] about Kırmızı Et Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey!