Genç anne: doğum yaptıktan sonra kendinizi şımartın
Memnun ve mutlu bir anne, bebeğin sakin ve pozitif olacağının garantisidir. Ancak ev içi ve annelik bakımları arasında iyi bir ruh hali içinde kalmak kolay değildir. Özellikle zor anneler doğumdan sonraki ilk birkaç ayda görülür - hem yüksek stres hem de ruh halini etkileyen hormonal değişiklikler etkiler. Bu nedenle, en önemli dönemlerde bile, annenin sürekli dikkatini ve baskısını gerektiren psikologlar, kendilerini tamamen “bebek evini” görevlerine adamadıklarını şiddetle tavsiye ederler. Bebek olmadan biraz zaman geçirmek sadece mümkün değil, aynı zamanda öncelikle psikoterapötik amaçlar için de gerekli.
Deneyimli annelerin çoğu “on dakikalık kural” lansmanını tavsiye eder - bu her gün refahınıza ve koşullarınıza rağmen, kendinizle 10 dakika geçirebileceğiniz anlamına gelir. Bir bardak bitki çayı, rahatlatıcı müzik, en sevdiğiniz dergideki bir makale - böyle üçlüler bile "tekrar erkek gibi hissetmenizi" sağlar. Ayrıca, bebek veya yaşamla ilgili olmayan herhangi bir amaç için düzenli aralıklarla evden ayrıldığınızdan emin olun. Yavaş yavaş, kırıntılar büyüdükçe ve geliştikçe, 10 dakika yarım saate, bir saate, iki saate ve hatta biraz daha fazlasına dönüştürülebilir.
Bununla birlikte, eğlence çok yorulmalı ve tercihen hazırlık gerektirmez - böylece çocuğun refahına bağlı olarak herhangi bir yayın başka bir güne aktarılabilir.
Peki kendini ne şımartabilir, aşkım?
basit sinema gezisi Birkaç saat boyunca günlük kaygılardan ve sorumluluklardan kaçmak için mükemmel bir fırsat sağlar. Sadece seçilen film olumlu olmalı ve hoş duyguları izledikten sonra ayrılmalıdır. Örneğin "kadın" filmleri ve komik Kasım karikatürleri listesinde:
- "Türkiye: Geleceğe Dönüş" - Reggg ve Brock hindilerinin bir hindi makinesi bulma ve 300 yıl önce ilk Şükran Günü'nde hindi tatil menüsünden bir kez ve herkes için grev yapmak için yola çıktıkları hakkında bir çizgi film hikayesi.
- "Uyumluluğa göre" - kesinlikle evlenmeye karar verdiği sevgili ailesinin iyiliğini kazanmak amacıyla Yahudi olarak poz veren genç bir adam hakkında romantik bir komedi.
- "Diana: Bir Aşk Hikayesi" - "İnsan kalbinin prensesi" olarak adlandırdığı yaşamı boyunca bile, zamanının en popüler kadınının sevgisine dair biyografik bir bant. Milyonların kalbini kazandı, herkes sevgisini kabul etti - İngiltere Prensi'nden güçlü milyarderlere ... Ama kendini kim sevdi?
Bir kafede otururken (kız arkadaşlarla, ancak bir bebeği olmadan) bir film gösterisine zamanlanabilir veya ayrı bir yayın olarak algılanabilir. Her durumda, ocakta durmadan lezzetli bir öğle yemeğini hak ediyorsun. Bu tür boş zaman etkinliklerini planlarken, sigara içilmeyen odalar ve yumuşak bir menü seçin: çok miktarda yağlı, baharatlı ve tuzlu yemekler, güçlü kahve ve narenciye meyve sularının büyük miktarlarda tüketilmemesi önerilir, çünkü bu ürünler anne sütünün bileşimini ve bunun sonucunda kırıntıların sağlığını etkileyebilir. Menüden bakıldığında, pişmiş tavuk veya balık yemeklerine dikkat edin - kolayca sindirilebilir proteinleri bakımından zengindir ve şekle zarar vermezler. Ve tabii ki, kendinizi ve tatlı şımartın! Birkaç parça iyi çikolata veya küçük bir çikolatalı kek harikalar yaratabilir ve yoğurt esasına göre yapılanlar çikolatalı tatlılara mükemmel bir alternatif olabilir - genellikle bebekler için daha hafif ve daha az alerjiktirler.
Ve tabii ki, can sıkıntısı ve stres için ana tedavi - tam alışveriş. Doğumdan sonra formlarınız çok değişmiş olsa bile, gardıropta sinemaya, kafeye gidebileceğiniz ya da ziyaret edebileceğiniz şeyler olması gerekir. Dahası, gelecek sezonun eğilimleri, rakamlara daha fazla gereksinim getirmeyen yeni bir elbise almayı mümkün kılıyor: yeni sezonda, dokulu tüvit, yumuşak yün ve kapitone materyaller sadece ilgili, giysilerdeki tabakalar memnuniyetle karşılanıyor. Popülerliğin zirvesinde ayrıca bir leopar izi, bir hücre, ince bir şerit ve bir Bizans mozaiği şeklinde bir desendir.
Ancak yeni bir şey seçmek, aynı zamanda arkadaşlarla sohbet etmekten veya bir film izlemekten zevk almak için zaman ayırmanız gerekir. Bunu yapmamak için, bebeğinizin yokluğunda aç kalmamasını sağlamalısınız ve büyükannenin veya babanın bebeği besleyebilmesi için bebeği beslemek için bir şişe sütlü anne sütü bırakın.
Daha önce, biberon kullanımı annelerde kaygıya yol açıyordu, çünkü bebekler meme şeklini ve “kolay” işi alıştıran memeyi reddedebiliyorlardı. Bunu önlemek için, Philips AVENT, göğüs emme işlemini mümkün olduğu kadar taklit eden yeni Natural serisi bir şişe geliştirmiştir.
Yenilik, bebeklerin doğal beslenme şeklini inceleyen sonuçlara dayanıyor ve şekli ve büyüklüğü kadın memesine mümkün olduğu kadar yakın olan fizyolojik bir meme ucuna sahip. Bu form bebeğin emziği uygun şekilde yakalamasını ve emzirme sırasında olduğu gibi beslemesini sağlar.
Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Çocuk Sağlığı Bilim Merkezinde yapılan çalışmalar, Philips AVENT Natural biberondan beslenen çoğu bebeğin annelerinin göğsünden kolayca beslenmeye devam ettiğini gösterdi. Bebeğinizi infantil kolikten korumak için, yeni Philips AVENT biberonlar, meme uçlarının dibinde birbirine yapışmasına izin vermeyen özel bir “yaprakları” ve çift bir kolik önleyici valf ile donatılmıştır: havanın içeri girerek yutulmasını önler ve bebeğin karnına girmez. Bunun yanı sıra şişeler günlük hayatta rahatlıkla kullanılabilir - doldurmaları ve yıkanmaları kolaydır ve ayrıca Philips AVENT beslemesi için diğer aksesuarlarla bir araya getirilirler - şişeyi pompalama sırasında göğüs pompasına bağlayabilir ve sonra sadece hane halkının besleyebilmesi için meme ucuna koyabilirsiniz çocuk.
Unutmayın, bebeğin hayatının ilk yılları çok zengin ve en önemlisi ikiniz için de mutlu bir zaman. Ev içi zorluklar ve halsizlik anneliğin tadını çıkarmanızı ve çocuğunuzla iletişim kurmanızı önlerse, basit ipuçlarımızı kullanın, rahatlayın ve ruh halinizi iyileştirin.
Bebeğinizin beslenmesi ve bakımı hakkında daha fazla bilgi için: www.philips.ru/AVENT