Antrenmanlarınızda kalça egzersizlerine yeterince yer verdiğinizden emin misiniz?
Asla unutmamalısınız ki; kalçanız ne kadar güçlü olursa, vücudunuz da bir o kadar güçlü olacaktır. Deadlift ve squat gibi çok eklemli alt vücut egzersizlerinde yüksek ağırlıklarla çalışırsanız, yükün büyük bir kısmını kalçanızdaki kaslar üstleneceğinden, bu çalışlar ile gelişim göstereceklerdir.
Uzmanlar, “Kalça vücuttaki en güçlü bölgedir. Bu yüzden ağırlık antrenmanlarında yükün büyük bölümünü üstlenirler” şeklinde açıklama yapıyorlar.
Siz de mükemmel bir deadlift antrenmanıyla tüm vücudunuzu kuvvetlendirmeyi hedefliyorsanız, sitemizdeki fitadim.com/deadlift-mucizesi adresini ziyaret etmeli ve dikkatli bir şekilde uygulamayı denemelisiniz.
“Kaslarınızı ihmal etmenin bedelini tüm vücudunuz ödeyebilir.”