Canlı canlı renkleriyle içimizi ferahlatan meyvelerin sağlığa yararları saymakla bitmez.
1)yüksek oranda antioksidan öğeler içerir.
2) meyveler iyi birer vitamin ,mineral ve enerji kaynağıdır.
3)hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlar.
4)yüksek miktarda lif içermeleri sebebiyle bağırsakların düzenli çalişmasında rol oynar. Aynı zamanda posa kişide tokluk hissini yaratarak bir sonraki öğünde fazla besin alımını engeller.
Ancak unutulmaması gereken bir nokta var.Bilinen ve birçok kişi tarafından uygulanan büyük yanlışlardan birisi bir öğünde tek başına meyve tüketmektir. Çok kısa surede fazla kilo kaybı sağlasa da kaybedilen ağırlık yuksek oranda yağdan olmamaktadır ve eski beslenme alışkanlıklarına dönüldüğünde daha fazla kilo artışına sebep olur. Sonuç olarak sıklığını ve miktarını doğru ayarladığımız surece vücuda bir çok olumlu etkisi vardır. Doğru porsiyonlar için #Formeform olarak buradayız
Saygılarımla
Metin ÖZTÜRK
Formeform Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi