Uyuşturucu Bağımlılığını Durdurun, Tedavi Bulun ve İyileşmeye Başlayın
Bir uyuşturucu bağımlılığı geliştirmek bir karakter kusuru veya bir zayıflık işareti değildir ve sorunun üstesinden gelmeye istekli olmaktan daha fazlasını gerektirir. Yasadışı veya belirli reçeteli ilaçları kötüye kullanmak beyinde değişiklikler yaratabilir, bu da güçlü isteklere ve ayıklanmanın imkansız bir amaç gibi görünmesini sağlayan zorunluluğa neden olabilir. Fakat durumunuz ne kadar umutsuz gözükse de, iyileşme hiçbir zaman mümkün değildir. Doğru tedavi ve destekle değişim mümkündür. Daha önce denemiş ve başarısız olmuş olsanız bile pes etmeyin. İyileşmeye giden yol genellikle çarpmalar, tuzaklar ve aksilikler içerir. Fakat sorunu inceleyerek ve değişimi düşünerek, yolunda zaten iyisindir.
Uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelmek: Bir değişiklik yapmaya karar verin
Bağımlılıkla mücadele eden birçok insan için, iyileşme yolundaki en zor adım ilk adımdır: bir sorununuz olduğunu kabul etmek ve bir değişiklik yapmaya karar vermek. Bir değişiklik yapmaya hazır olup olmadığınızdan veya istifa etmek için gerekenlere sahip olup olmadığınızdan emin olmamak normaldir. Reçeteli bir ilaca bağımlıysanız, tıbbi bir durumu tedavi etmenin alternatif bir yolunu nasıl bulacağınızla ilgili endişeleriniz olabilir. Kendini yırtılmış hissetmek sorun değil. Kısırlığa bağlılık, aşağıdakileri de içeren birçok şeyi değiştirmeyi içerir:
- Stresle baş etme şekliniz
- hayatında kime izin veriyorsun
- boş zamanlarında ne yaparsın
- kendin hakkında ne düşünüyorsun
- Aldığınız reçeteli ve reçetesiz ilaçlar
Ayrıca, yaşamınızda sorunlara neden olduğunu bilseniz bile, tercih ettiğiniz ilacı bırakmaktan çekinmeyin. İyileşme zaman, motivasyon ve destek gerektirir, ancak değişmeyi taahhüt ederek bağımlılığınızın üstesinden gelebilir ve yaşamınızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.
Değişimi düşün
- Ne zaman ve ne kadar kullandığınız dahil olmak üzere uyuşturucu kullanımınızı takip edin. Bu size bağımlılığın yaşamınızdaki rolünü daha iyi anlayacaktır.
- Sigarayı bırakmanın artılarını ve eksilerini ve uyuşturucu kullanımınızı sürdürmenin maliyetlerini ve faydalarını listeleyin.
- Eşiniz, çocuklarınız, evcil hayvanlarınız, kariyeriniz veya sağlığınız gibi sizin için önemli olan şeyleri düşünün. İlaç kullanımınız bu şeyleri nasıl etkiler?
- Güvendiğiniz birisine uyuşturucu kullanımınız hakkındaki duygularını sorun.
- Değişmenizi engelleyen bir şey olup olmadığını kendinize sorun. Değişikliği yapmanıza ne yardımcı olabilir?
Değişime hazırlık: Bağımlılığın iyileşmesinde 5 önemli adım
- Kendine değiştirmek istediğin nedenleri hatırlat.
- Varsa, iyileşme konusundaki geçmiş girişimlerinizi düşünün. Ne işe yaradı? Ne yapmadı?
- Başlangıç tarihi veya uyuşturucu kullanımınıza ilişkin sınırlamalar gibi belirli ve ölçülebilir hedefler belirleyin.
- Bağımlılığınıza ilişkin hatırlatıcıları evinizden, iş yerinizden ve sıkça karşılaştığınız diğer yerlerden kaldırın.
- Arkadaşlarınıza ve ailenize iyileşmeyi taahhüt ettiğinizi söyleyin ve desteklerini isteyin.
Bağımlılık tedavisi seçeneklerinizi keşfedin
İyileşmeyi taahhüt ettiğinizde, tedavi seçimlerinizi keşfetme zamanı gelmiştir. Bağımlılık tedavisi spesifik ilaca göre değişmekle birlikte, başarılı bir program genellikle aşağıdakiler gibi farklı unsurları içerir:
Detoksifikasyon. Genellikle ilk adım, uyuşturucunun vücudunu temizlemek ve geri çekilme semptomlarını yönetmektir.
Davranış danışmanlığı. Bireysel, grup ve / veya aile terapisi, uyuşturucu kullanımınızın temel nedenlerini belirlemenize, ilişkilerinizi onarmanıza ve daha sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
ilaç yoksunluk semptomlarını yönetmek, nüksü önlemek veya depresyon veya anksiyete gibi eşlik eden zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılabilir.
Uzun süreli takip nüksün önlenmesine ve ayıklığın korunmasına yardımcı olabilir. Bu, iyileşmenizi devam ettirmek için düzenli olarak kişisel destek gruplarına veya çevrimiçi toplantılara katılmayı içerebilir.
|İlaç tedavisi program tipleri|
|Konut tedavisi - Evde tedavi, bir tesiste yaşamayı ve yoğun bir tedavi görürken işten, okuldan, aileden, arkadaşlardan ve bağımlılık tetikleyicilerinden uzak durmayı içerir. Evde tedavi birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir.|
|Gündüz tedavisi / Parsiyel yatış - Kısmi hastaneye yatış devam eden tıbbi izlemeye ihtiyaç duyan ancak hala evde yaşamak ve istikrarlı bir yaşam ortamına sahip olmak isteyenler içindir. Bu tedavi programları genellikle bir tedavi merkezinde gündüzleri 7-8 saat buluşuyor, sonra geceleri eve dönüyorsunuz.|
|Ayakta tedavi - Canlı tedavi programı değil, ayakta tedavi programları iş veya okul çevresinde programlanabilir. Gündüz veya akşam boyunca tedavi edilirsiniz ancak gece kalmaz. Ana odak nüks önlemedir.|
|Ayık yaşayan topluluklar - Normal olarak ayık bir evde oturmak, mesken tedavisi gibi yoğun bir tedavi programını izler. Diğer iyileşen bağımlılarla güvenli, destekleyici ve ilaçsız bir ortamda yaşıyorsunuz. Gidecek hiçbir yeriniz yoksa ya da çok yakında eve geri dönmenizin tekrarlanmasına neden olacağından endişeleniyorsanız, ayık yaşam tesisleri kullanışlıdır.|
Sizin için en iyi bağımlılık tedavisini bulmanın anahtarları
Herkes için tedavi olmaz. Herkesin ihtiyaçları farklı. Yasadışı veya reçeteli ilaçlarla ilgili bir sorununuz varsa, bağımlılık tedavisi kendi özel durumunuza göre uyarlanmalıdır. Doğru hissettiren bir program bulmanız önemlidir.
Tedavi sadece uyuşturucu bağımlılığından daha fazlasını yapmalıdır. Bağımlılık, ilişkileriniz, kariyeriniz, sağlığınız ve psikolojik sıhhatiniz dahil olmak üzere tüm hayatınızı etkiler. Tedavi başarısı, yeni bir yaşam tarzı geliştirmeye ve ilk başta ilaçlara neden döndüğünüzün nedenlerini ele almanıza bağlıdır. Örneğin, uyuşturucu bağımlılığınız ağrıyı yönetme veya stresle başa çıkma arzusundan gelişmiş olabilir; bu durumda, ağrıyı hafifletmek veya stresli durumlarla başa çıkmak için daha sağlıklı bir yol bulmanız gerekir.
Taahhüt ve takip anahtarıdır. Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi hızlı ve kolay bir işlem değildir. Genel olarak, ilaç kullanımı ne kadar uzun ve yoğun olursa, ihtiyacınız olan tedavi o kadar uzun ve yoğun olur. Ve her durumda, uzun süreli takip bakımı iyileşme için çok önemlidir.
Yardım almak için gidilecek çok yer var. Herkes tıbbi olarak denetlenen detoks veya rehabilitasyonda uzatılmış bir ipucu gerektirmez. İhtiyacınız olan bakım, yaşınız, ilaç kullanım geçmişiniz, tıbbi ya da psikiyatrik durumlarınız gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Doktor ve psikologlara ek olarak, birçok din adamları, sosyal hizmet uzmanı ve danışmanlar bağımlılık tedavisi hizmetleri sunmaktadır.
Madde bağımlılığı ve ruh sağlığı. Uyuşturucu bağımlılığı için yardım ararken, yaşadığınız diğer tıbbi veya psikolojik sorunların tedavisi için de önemlidir. En iyi iyileşme şansınız, aynı tedavi sağlayıcı veya ekipten ruh sağlığı ve bağımlılık tedavisini bir araya getirmektir.
Bağımlılık kurtarma için destek bulun
Yalnız gitmeyi denemeyin, destek için uzanın. Hangi tedavi yaklaşımını seçerseniz seçin, olumlu etkileri ve sağlam bir destek sistemi olması önemlidir. Teşvik, rehberlik ve bir dinleme kulağı için daha fazla insana başvurabilirsiniz, iyileşme şansınız artar.
Yakın arkadaşlara ve aileye yaslan. Arkadaşların ve aile üyelerinin desteğine sahip olmak iyileşmede paha biçilmez bir varlıktır. Daha önce onları hayal kırıklığına uğrattığınız için sevdiklerinize yönelmek istemiyorsanız, ilişki danışmanlığına veya aile terapisine gitmeyi düşünün.
Sade bir sosyal ağ oluşturun. Daha önceki sosyal hayatınız uyuşturucular etrafında dönüyorsa, yeni bağlantılar kurmanız gerekebilir. İyileşmenizi destekleyecek sade arkadaşlarınız olması önemlidir. Bir sınıfa katılmayı, bir kiliseye veya sivil bir gruba katılmayı, gönüllülük yapmayı veya topluluğunuzdaki etkinliklere katılmayı deneyin.
Ayık bir yaşam evine taşınmayı düşünün. Ayık yaşayan evler, uyuşturucu bağımlılığından kurtulurken yaşamak için güvenli ve destekleyici bir yer sağlar. Eğer istikrarlı bir ev veya ilaçsız bir yaşam ortamı yoksa, bunlar iyi bir seçenektir.
Toplantıları bir öncelik haline getirin. 12 aşamalı bir program gibi bir kurtarma destek grubuna katılın ve düzenli olarak toplantılara katılın. Tam olarak ne yaşadığınızı anlayan insanlarla zaman geçirmek çok iyileştirici olabilir. Ayrıca grup üyelerinin ortak deneyimlerinden faydalanabilir ve başkalarının ayık kalmak için neler yaptığını öğrenebilirsiniz.
Stresle baş etmenin sağlıklı yollarını öğrenin
Bağımlılık ile ilgili acil problemlerinizi çözdükten ve tedaviye başladığınızda hala uyuşturucu bağımlılığınıza yol açan problemlerle yüzleşmeniz gerekecektir. Acı veren duyguları uyuşturmaya, bir tartışmadan sonra sakinleşmeye, kötü bir günün ardından gevşemeye ya da problemlerinizi unutmaya mı başladınız?
Ayık olduğunuzda, uyuşturucularla nemlendirdiğiniz olumsuz duygular yüzeye çıkacaktır. Tedavinin başarılı olması için öncelikle temel sorunlarınızı çözmeniz gerekir.
Temel sorunlarınızı çözdükten sonra, zaman zaman stres, yalnızlık, hayal kırıklığı, öfke, utanç, kaygı ve umutsuzluk yaşamaya devam edeceksiniz. Bu duyguların hepsi hayatın normal bir parçasıdır. Bu duyguları ortaya çıktıkça ele almanın yollarını bulmak, tedaviniz ve iyileşmeniz için önemli bir bileşendir.
Stres seviyenizi kontrol altında tutmanın daha sağlıklı yolları vardır. Bağımlılığınıza düşmeden problemlerinizi yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Hızlıca stres atma yeteneğinize güveniyorsanız, güçlü duygularla yüzleşmek korkutucu veya ezici değildir.
Uyuşturucusuz stresi hızla azaltın
Farklı hızlı stres giderme stratejileri, bazı insanlar için diğerlerinden daha iyi sonuç verir. Anahtar, sizin için en uygun olanı bulmaktır.
Hareketi. Blok etrafındaki hareketli bir yürüyüş stresi azaltmak için yeterli olabilir. Yoga ve meditasyon aynı zamanda stresi atmanın ve dengeyi bulmanın mükemmel yoludur.
Dışarı çıkın ve sıcak güneşin ve temiz havanın tadını çıkarın. Güzel bir manzara veya manzara keyfini çıkarın.
Köpeğiniz veya kedinizle oynayın. Evcil hayvanınızın kürkünün rahatlatıcı dokunuşunun tadını çıkarın.
Koku duyunuzu deneyimleyin. Taze çiçeklerin ya da kahve çekirdeğinin kokusunda nefes alın ya da güneş kremi veya deniz kabuğu gibi sevdiğiniz bir tatili hatırlatan bir kokunun tadını çıkarın.
Gözlerini kapat ve huzurlu bir yer hayal et. Çocuğunuzun ilk adımı veya arkadaşlarınızla geçirdiği zaman gibi kumlu bir plaj veya düşkün bir anı düşünün.
Şımart kendini. Kendine buharlı bir bardak çay yap, boyun veya omuz masajı yap. Sıcak bir banyoya veya duşa dalın.
İlaç tetikleyicilerini ve isteklerini kontrol altında tutun
İyileşmen ayılmamakla bitmiyor. Beyninizin, bağımlı olduğunuz sırada değişen bağlantıları yeniden kurması ve yeniden kurması için zamana ihtiyacı var. Bu yeniden inşa sırasında, ilaç istekleri yoğun olabilir. İnsanları, yerleri ve kullanma dürtüsünü tetikleyen durumlardan kaçınarak, iyileşmeye devam etmenizi destekleyebilirsiniz:
Kullanan arkadaşlarından uzak dur. Hala uyuşturucu kullanan arkadaşlarla takılmayın. Kendinizi yaşlılığınızı destekleyen insanlarla çevreleyin, sizi eski, yıkıcı alışkanlıklara geri döndürmeye teşvik edenlerle değil.
Barlardan ve kulüplerden kaçının. Alkolle ilgili bir probleminiz olmasa bile, içki içmek engelleri azaltır ve kolayca nüksetmeye yol açacak şekilde karar vermeyi engeller. İlaçlar çoğu zaman kolayca temin edilebilir ve kullanma eğilimi baskın olabilir. Ayrıca, uyuşturucu kullanımıyla ilişkilendirdiğiniz diğer ortamlardan ve durumlardan da kaçının.
Tıbbi tedavi ararken uyuşturucu kullanma geçmişiniz konusunda açık olun. Tıbbi ya da dişçilik işlemlerine ihtiyaç duyuyorsanız, dürüst olunuz ve sizinle birlikte alternatifler yazarken ya da gereken mutlak asgari ilacı verebilecek bir sağlayıcı bulun. Önceki ilaç kullanımından asla utanma, küçük düşürme hissetmemeli veya ağrı için ilaç almamaya; bu olursa başka bir sağlayıcı bulun.
Reçeteli ilaçlar ile dikkatli kullanın. Bir opioid ağrı kesici gibi bir reçeteli ilaca bağımlıysanız, ağrıyı yönetmenin alternatif yollarını bulmak için doktorunuzla konuşmanız gerekebilir. Sorun yaşamış olduğunuz ilaca bakılmaksızın, reçeteli ilaçlardan, kötüye kullanma potansiyeli olan veya yalnızca gerekli olduğunda ve çok dikkatli olunca kullanma potansiyeli olan ilaçlardan uzak durmanız önemlidir. Kötüye kullanım potansiyeli yüksek ilaçlar arasında ağrı kesici, uyku hapları ve anksiyete önleyici ilaçlar bulunmaktadır.
İlaç istekleriyle baş etme
Bazen özlemekten kaçınılmaz ve baş etmenin bir yolunu bulmak gerekir:
Dikkat dağıtıcı bir faaliyete katılın. Oku, arkadaşlarını gör, bir filme git, kendini bir hobiye sokma, yürüyüş ya da egzersiz yap. Başka bir şeyle ilgilendikten sonra, isteklerin uzağa gittiğini göreceksiniz.
Konuş onunla. Arkadaşlarınızla ya da aile üyelerinizle ne zaman ortaya çıkacakları konusunda istekli olun. Konuşma özlem kaynağını tam olarak belirlemede çok yardımcı olabilir. Ayrıca, özlem duymaktan bahsetmek sık sık duyguyu gidermeye ve rahatlatmaya yardımcı olur ve ilişkinizdeki dürüstlüğü geri kazanmaya yardımcı olur. Özlem kötü hissetmek için bir şey değil.
Meydan okuyun ve düşüncelerinizi değiştirin. Bir özlem yaşarken, birçok insan ilacın sadece olumlu etkilerini hatırlama ve olumsuz sonuçları unutama eğilimindedir. Bu nedenle, kendinize gerçekten hatırlattığınızı kendinize hatırlatmanız yararlı olabilir. alışkanlık kullanırsan ve daha çok kaybedersen, kendini daha iyi hissedersin. Bazen bu sonuçların yanınızda bulundurduğunuz küçük bir kartta listelenmesi yararlı olabilir.
Dürtmek Birçok insan, isteklerini yerine getirerek istekleriyle başa çıkmaya çalışır. Ancak bazı istekleri görmezden gelmek için çok güçlü. Bu olduğunda, geçene kadar dürtüde kalmak yararlı olabilir. Bu teknik denir Sörf yapmak dürtüsü. Kendinizi uyuşturucu özleminizin dalgasını sürecek, tepeye girene, kırılana ve daha az güçlü köpüklü sörf yapmaya dönüşene kadar üzerinde sörf yapacak bir sörfçü olarak hayal edin. Özlem atlattığınızda, savaşmaya, yargılamaya veya görmezden gelmeye çalışmadan, düşündüğünüzden daha çabuk geçtiğini göreceksiniz.
Dürtü sörfünün üç temel adımı:
- Özlem duyduğunuza dair envanteri alın. Bunu, ayaklarınız düz bir şekilde ve elleriniz rahat bir pozisyonda olacak şekilde rahat bir sandalyede oturarak yapın. Birkaç derin nefes alın ve dikkatinizi içe doğru odaklayın. Dikkatinizin vücudunuzda dolaşmasına izin verin. Vücudunuzda nerede özlem yaşadığınızı ve duyumların nasıl olduğunu fark edin. Dürtüyü yaşadığınız her bölgeye dikkat edin ve kendinize ne yaşadığınızı anlatın. Örneğin, “Özlemim ağzımda, burnumda ve midemde”.
- Dürtünün yaşandığı bir alana odaklanın. Bu alandaki kesin hislere dikkat edin. Örneğin, sıcak, soğuk, karıncalanmış veya uyuşmuş hissediyor musunuz? Kaslarınız gergin mi, gevşemiş mi? Bir alan ne kadar büyük? Duygulara dikkat edin ve bunları kendinize tarif edin. Sansasyonda meydana gelen değişikliklere dikkat edin. “Ağzım kurumuş ve dağılmış hissediyor. Dudaklarımda ve dilimde gerginlik var. Yutmaya devam ediyorum. Nefes verirken, kullanmanın kargaşasını hayal edebiliyorum. ”
- Odaklanmayı, vücudunuzdaki özlemin yaşandığı her bir parçası ile tekrarlayın. Duygularda meydana gelen değişiklikleri kendinize tarif edin. Dürtü nasıl gelir ve gider dikkat edin. Pek çok insan, sörf yapmak için düştüğünde, birkaç dakika sonra özlemin kaybolduğunu fark ettiler. Bununla birlikte, bu alıştırmanın amacı, özlemi ortadan kaldırmak değil, özlemi yeni bir şekilde deneyimlemektir. Eğer istekli sörf yapma pratiği yaparsanız, özlemlerinize aşina olacak ve doğal olarak yok olana kadar onları nasıl süreceklerini öğreneceksiniz.
Kaynak: Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü
Anlamlı bir ilaçsız yaşam oluşturun
İlaç tedavinizi destekleyebilir ve hayatınıza anlam kazandıracak faaliyetler ve menfaatler yaparak kendinizi tekrar etmekten koruyabilirsiniz. Sevdiğiniz, ihtiyaç duyduğunuz ve yaşamınıza anlam katan şeylere dahil olmak önemlidir. Hayatınız ödüllendirici faaliyetlerle ve bir amaç duygusuyla dolduğunda, bağımlılığınız çekiciliğini kaybedecektir.
Eski bir hobi al ya da yenisini dene. Yaratıcılığınıza meydan okuyan ve hayal gücünüzü harekete geçirecek şeyler yapın. Bir müzik aleti, yabancı bir dil öğrenin veya yeni bir sporu deneyin.
Bir evcil hayvan kabul etmek. Evet, evcil hayvanların sorumluluğu vardır, ancak bir hayvana özen göstermek sizi sevilen ve ihtiyaç duyulan hissettirir. Evcil hayvanlar ayrıca sizi egzersiz için evden çıkarabilir.
Doğada zaman geçirin. Doğal bir yürüyüş yapın, balık tutmaya veya kamp yapmaya gidin ya da bir parkta düzenli yürüyüşler yapın.
Sanatın tadını çıkarın. Bir müzeyi ziyaret edin, bir konsere veya oyuna gidin, bir sanat dersine katılın veya bir anı yazın.
Topluluğuna katıl. Bağımlılığınızı ilaçsız gruplar ve aktiviteler ile değiştirin. Gönüllü olun, kilisenizde veya inanç topluluğunuzda aktif olun ya da yerel bir kulübe veya mahalle grubuna katılın.
Anlamlı hedefler belirleyin. Çalışmak için hedeflere ve ileriye dönük bir şeye sahip olmak, uyuşturucu bağımlılığına karşı güçlü bir panzehir olabilir. Amaçların ne olduğu önemli değil, sadece senin için önemli oldukları.
Sağlığınıza dikkat edin. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, enerji seviyenizi ve stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olur. Ne kadar sağlıklı kalabilir ve iyi hissederseniz, ayık kalmak o kadar kolay olacaktır.
Nüksün seni alt etmesine izin verme
Nüks, uyuşturucu bağımlılığından kurtarma sürecinin ortak bir parçasıdır. Nüks sinir bozucu ve cesaret kırıcı olsa da, hatalarınızdan öğrenmek, ek tetikleyiciler belirlemek ve tedavi sürecinizi düzeltmek için bir fırsat olabilir.
Nüks nedeni nedir?
Çeşitli “tetikleyiciler” insanları eski madde kullanım alışkanlıklarına tekrar girme riskine sokabilir. Nüks nedenleri her kişi için farklı olabilir. Bazı yaygın olanları:
- olumsuz duygusal durumlar (öfke, üzüntü, travma veya stres gibi)
- fiziksel rahatsızlık (yoksunluk belirtileri veya fiziksel ağrı gibi)
- olumlu duygusal durumlar (daha iyi hissetmek isteyen)
- kişisel kontrol testi (“Sadece bir hapım olabilir”)
- güçlü cazibeler veya dürtüler (kullanmak için istek)
- başkalarıyla çatışma (eş veya eş ile tartışma gibi)
- kullanmak için sosyal baskılar (herkes uyuşturucu kullanıyormuş gibi göründüğü durumlar)
- başkalarıyla iyi zamanlar (arkadaşlarınız veya ailenizle eğlenmek gibi)
Kaynak: Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi
Hatırlanması gereken önemli şey, nüksün ilaç tedavisi başarısızlığı anlamına gelmediğidir. Pes etme Sponsorunuzu arayın, terapistinizle konuşun, bir toplantıya gidin veya doktorunuzla bir randevu alın. Tekrar ayıkken ve tehlikeden uzaktayken nüksü neyin tetiklediğine, neyin yanlış gittiğine ve farklı şekilde neler yapabileceğine bakın. İyileşme yoluna geri dönmeyi ve taahhüdünüzü güçlendirmek için deneyimi kullanmayı seçebilirsiniz.
Yardım için nereye başvurulacak
Bu 12 aşamalı programların çoğu dünya çapında bölümlere sahiptir:
Adsız Narkotik
Adsız Kokain
Adsız Kristal Metni
Adsız Esrar
İlaç tedavisi ve geri kazanımı için profesyonel yardım
ABD'de.: Madde Bağımlılığı Tedavi Tesisi Yer Belirleyicisini kullanın ya da 1-800-662-4357 numaralı telefondan SAMHSA yardım hattını arayın. Çocuğunuzun Maddesine Yönelik Bire Bir Yardım Alın 1-855-378-4373 numaralı telefondan Uyuşturucusuz Çocuklar için Ortaklık yardım hattını kullanın veya arayın.
UK: NHS uyuşturucu bağımlılığı destek hizmetlerini bulun veya 0800 776600 numaralı telefondan Frank yardım hattını arayın.
Kanada: Bölgenizdeki Bağımlılık Tedavi Yardım Hattını Bulun (Kanada Madde Kullanımı ve Bağımlılık Merkezi)
Avustralya: Eyaletinizde / Bölgenizde (Sağlık ve Yaşlanma Bölümü) uyuşturucu ve alkol hizmetleri bulun.
Önerilen Kaynaklar
Uyuşturucularla İlgili Bir Sorunuz Varsa Ne Yapmalı: Yetişkinler İçin - Bir uyuşturucu sorununu belirlemeye yönelik ipuçları ve kendinize yardımcı olacak adımlar. (Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü)
Madde Bağımlılığı Tedavi İlkeleri: Araştırmaya Dayalı Bir Rehber - Madde bağımlılığı ve bağımlılığın etkili tedavisi. (Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü)
Reçeteli ilaç bağımlılığı nasıl tedavi edilebilir? - Opioid ağrı kesicilere bağımlılık da dahil olmak üzere reçeteli ilaç bağımlılığı için tedavi seçenekleri. (Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü)
Yazarlar: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Ocak 2019.