Semizotu,zengin bir OMEGA 3 kaynağı olmanın yanı sıra C ve A vitamini,B Gurubu vitaminler,lif,demir,manganez,magnezyum,potasyum,kalsiyum,bakır gibi vitamin ve minerallerden zengin bir besindir.Antioksidan özellikleri ile kalp dostu,kemikleri ve bağışıklığı güçlendirici,cildi gençleştirici,düşük kalorisi ile diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir.
Semizotu Nedir?
Pirpirim olarak da bilinen semizotu,doğada bahçe ve tarlalarda çokça rastlanılan yeşil yapraklı bir bitkidir.Semizotugiller ailesine ait çiğ ve pişmiş olarak tüketilebilen bitki,yaz aylarında yetişmektedir.Gövdesi sap ve yaprakları yeşil,köklerine yakın olan sapların alt kısmı çoğunlukla kırmızı renktedir.Semizotunun gövdesi toprak üzerine yatık,yaprakları oval şekildedir.
Semizotunun Besin Değeri Nedir?Semizotunun İçerdiği Vitaminler Nelerdir?
-Semizotu OMEGA-3 bakımından zengin tek yeşil yapraklı sebzedir
-A ve C Vitamin kaynağıdır.B-kompleks vitaminlerinden zengindir
-Çinko,demir,potasyum,magnezyum,bakır,manganez,kalsiyum minarelleri barındırır
-Güçlü antioksidan bileşiklere sahiptir
-Kalorisi en düşük sebzelerden biridir
-Yüksek oranda lif içerir.
Semizotunun Faydaları Nelerdir?
-Kalbi korur
-Kolesterolü düşürür
-Kabızlığa iyi gelir
-Ülser başta olmak üzere mide rahatsızlıklarına faydalıdır
-Akciğer ve ağız kanserini önlemeye yardımcıdır.Kanserin gelişmesini engeller
-Kemikleri güçlendirir.Osteoporoza karşı korur
-Göz sağlığına yararlıdır.Görme günü arttırır
-Çocukların beyin gelişimini destekler
-Kilo vermeye yardımcıdır
-Kan şekerini dengeler
-Enerji verir.Yorgunluk ve halsizliğe iyi gelir
-Bağırsaklar için faydalıdır.Bağırsak kurtlarını dökmeye yardımcıdır
-Kansızlığı önlemeye yardımcı olur
-İdrar söktürücüdür
-Bağışıklık sistemini güçlendirir
-Cilt sağlığına faydalıdır.Egzamaya iyi gelir.Cildi güzelleştirir
-Haricen kullanımı;siğilleri döker,çıbanlara faydalıdır.Yılan arı sokmalarından kaynaklanan enfeksiyona iyi gelir.Apse ve yanıklarda faydalıdır.
Semizotunun Zararları
Semizotunun yan etkisi var mıdır?
-Tüketiminde genel anlamda bir zararı bulunmayan semizotunu böbrek rahatsızlığı olanlar dikkatli kullanmalıdırlar.Semizotu içeriğinde oksalat içerir ve bu böbrek taşı oluşturma riskini arttırabilir.