Göbekte oluşan yağlar neredeyse herkesin hayatında başına gelen en büyük tehlikedir. Dengeli yiyecekler ile bir diyet yapsanız bile hatta iyi bir spor yapsanız bile düz bir karın yapısına sahip olmanız için azimli olmanız gereklidir. İşte hızlı bir şekilde göbek eritme nasıl yapılır nasıList ekibi olarak sizler için derledik.
Bacaklarınız ve ayaklarınızı birbirine sımsıkı değdirerek yere uzanın ve ayaklarınızı 45 derece olacak şekilde havaya kaldırın.
Ayaklarınızla saat yönünde eşit şekilde daireler çizin. Bu işlemi 12 tekrar şeklinde uygulayın.
Şimdi ayağa kalkın ve aşağı doğru eğilin, bir ayağınız yere basarken diğer ayağınızı geriye doğru kaldırın.
Yere çömelerek ellerinizi vücudunuza 90 derece açıyla ileri doğru kaldırın. Bu hareketi uygularken kendinizi sıkmadan ayak bileklerinizi rahat bırakın.
İki elinize aldığınız dambılları yere hafifçe ve vücudunuza paralel biçimde indirin ve tekrar kaldırın.
Göbek eritme egzersizleri için son ve etkili adım olarak yere aşağı doğru bakacak şekilde kol ve ayak uçlarınız üzerinde durarak önce sağ topuğunuzu yukarı kaldırın daha sonra ise sol topuğunuzla aynı işlemi yapın.
Önerilen İçerik >> Bacak İnceltme Nasıl Yapılır?
nasıList platformunun temel misyonu insanların öğrenmesine yardımcı olmaktır. Az önce okuduğunuz içeriğin size faydalı olmasını diliyoruz. Yukarıda bulunan paylaşım butonları aracılığıyla içeriği arkadaşlarınızla paylaşarak sizde insanlara yararlı olabilirsiniz.
Bu içeriği okuduğunuzu bize bildirmek için aşağıdaki butona tıklayın. İnsanlara birşeyleri nasıl yapacağını öğretmeyi amaçlayan misyonumuzu desteklediğiniz için teşekkür ederiz.