Kemik erimesi bir farklı deyişle kemiklerin gözenekli hale gelmesidir. Kemiklerimizin en güçlü ve sağlam olduğu dönemler 30 yaş civarıdır diyebiliriz. Yaş ilerledikçe ise bu güçlülüğü ve yoğunluğu kaybetmeye başlarlar. 50 ve üzeri yaşımızı aldığımızda ise kemik erimesi kendini kırıklar yaşatarak gösterecektir. Kemik erimesi kolay kolay fark edilebilen bir rahatsızlık değildir, Fakat zaman zaman bir kırıkla karşılaştıktan sonra vücudunuzun duruşunda belirgin bir değişiklik olduğunda ortaya çıkabilir. Omurgada yaşanan değişiklikler ve buna bağlı olarak gelişen sırt ağrısı kemik erimesi rahatsızlığının işareti olabilir. Kemik kaybı yaşlanmaya bağlı olan doğal bir durumdur. kadınların kemikleri erkeklere oranla daha incedir ve kadınlarda ki kemik yoğunluğu menopozdan sonra düşmeye ve azalmaya başlar.
Kadınlara oranla erkeklerde kemik erimesi daha az görülmektedir. Fakat bu durum erkeklerde risk olmadığı anlamına gelmez. 50 yaş üzeri erkeklerde kemik erimesine bağlı olarak kırık görülmektedir.
Kemik Erimesi Nedenleri;
- Yetersiz kalsiyum, fosfor ve D vitamini alımı
- Genetik yatkınlık
- İleri yaş durumu
- Adrenal bez hastalıkları
- Tiroid hormonuna bağlı bozukluklar
- Cinsiyet hormonundaki düşüklükler
- Sigara ve Alkol kullanımı
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Menopozdan önce yumurtalıkların alınması
Bu gibi durumlar kemik erimesinin nedenleri arasında sıralanabilir. Biz de siz değerli okurlarımız için bu durumu hem yavaşlatmak ve ortadan kaldırmak istiyoruz. Bunun için size muhteşem bir kürden malzemelerinden hazırlanışından ve uygulanışından bahsedeceğiz.
Malzemeler
- 200-250 gram brokoli (koyu yeşil renkli)
- yarım litre (2,5) su bardağı su
Hazırlanışı
Kaynamakta olan yarım litre suyun içine 200-250 gram brokoliyi atın. Kapağı kapalı şekilde kısık ateşte 6 dk kaynatın.6 dk dan sonra ocaktan indirin. Kapağı açık şekilde ılımaya bırakın. Yarısını sabah kahvaltısından 20 dk önce aç karınına, diğer yarısını da akşam yemeğinden 20 dk önce aç karnına tüketin ve bu uygulamayı 30 gün boyunca yapın.
Sağlıklı Günler…