İnsanlar, yaşadıkları tecrübelerle başa çıkarken yaşadıkları stresin olumsuz etkilerine karşı çevresindekiler ile bir şekilde iletişimde bulunur ve olumlu yönde gerçekleşen sosyal etkileşimin yaşanması kişi için yapılandırıcı, onarıcı ve destekleyici etkisinin olduğu düşünülmektedir. Eğer kişinin başka insanlar ile iletişimi çatışma içerecek şekilde ise yıpratıcı etkisi olduğu düşünülür.
Rak ve Pattersonun (1996) belirttiği gibi son yıllarda psikolojik sağlamlığın artmasına katkısı olan yani olumsuz yaşantılara uyumu kolaylaştıran koruyucu etmenler üzerinde de durulmaya başlanmıştır. (akt. Gökler, 2007)
Willsin (1991) sosyal destek işlevlerini incelemesi sonucu dört tür sosyal de... »»»
Tüm insanlık olarak zorlu zamanlardan geçtiğimiz bu günlerde, ruh sağlığımızı korumak ve kaygımızı regüle edebilmek için neler yapmamız gerektiği hakkında bir yazı hazırladım ve sizlerle paylaşmak istedim. Coronavirüs karşısında neler yapabileceğimiz hakkında bilgi kirliliği olsa da emin olduğumuz tek şey evde kalmamızın virüsün yayılım hızını yavaşlatacağı ve sağlık sisteminin daha verimli işlemesini sağlayacağı. Bu sebeple dışarı çıkma zorunluluğu bulunmayanlar dışında herkesin evde olmasının önemli olduğunu biliyoruz; peki evde ne yapmak bize daha iyi gelebilir ve ruh sağlığımızı korumak adına kendimize nasıl bakım verebiliriz?
Yaşadığımız durumun ne kadar süreceğini kestiremememiz, daha... »»»
GEBELİK VE SONRASI PSİKOLOJİK DEĞİŞİKLİKLER
Gebeliğin genel olarak 40 haftalık sürecek yolculuğunun ilk üç ayını kapsayan birinci dönem, genellikle yaşanılan hormonal değişikliklere bağlı olarak annenin uyum sağlamaya çalıştığı yoğun stresli bir dönem olarak algılanmaktadır. Bu dönemde anne adayı, sosyal ve mesleki alanda yaşadığı sıkıntılarla baş etmede kişisel olarak yetersiz kalabilmektedir. Anne ve baba adayının başa çıkacakları en önemli problem, psikolojik olarak annelik ve babalık rollerine bir uzman ekip eşliğinde kendilerini alıştırabilmeleri olacaktır.
Gebeliğin ikinci döneminde ise, nispeten ilk döneme göre uyum sağlamış psikolojik yapı, gebeliğin sağlıklı gelişimini tespit... »»»
Insanlarin güvenlik ve destek arayişi herkes güvenlik ve iç dünyasında destek arar. Ama bunu bulabilenlerin sayısı çok azdır. Bunun nedeni de çoğunluğun güvenliği kendi içinde arayacak yerde başkalarından bağımlı olmakta aramasıdır. Güvenliği içimizde bulmak demek, günlük yaşamın tüm etkilerini denetlememize ve değerlendirmemize yarayacak bir taslağa sahip olmamız demektir. Isteklerimizin gerçekleştirilmesine neyin yardımcı olacağı ve hedefe varabilmek için nelerden vazgeçmemiz gerektiği konularında karar verirken ölçümüz bu taslak olacaktır. Doğru taslağı bulabilmemize yardımcı olabilecek uzmanlalabirlikte en önemli olabilecek noktaları şöyle tespit edebilirsiniz; *ne istediğimizi bilmek *n... »»»
PSİKOLOJİDE SOSYAL DESTEK KAVRAMI
İnsanların psikolojik açıdan sağlıklı olarak değerlendirilmesi için, kişinin yaşamın zorlayıcı yönleriyle etkin olarak başa çıkabilmesi, stresin olumsuz etkilerine direnç gösterebilmesi ve kendisini iyi hissetmesi gereklidir. İnsanlar bazen kendi başına bu iyilik halini sürdürmede zorluklar yaşayabilir. Bu durumlarda etkin psikoterapilere yardımcı en önemli kavramlardan biri bireyin yeterli sosyal desteği olup olmadığıdır.
Sosyal Destek
İnsanların yaşamında önemli bir yeri olan, gerektiğinde bireye duygusal, maddi ve bilişsel yardım sağlayan tüm kişiler arası ilişkiler, sağlığı korumaya yarayan sosyal destek sistemleri olarak tanımlanır. ... »»»
Hastaneye yatma çocuk ve aile için travmatik bir olaydır. Travma karşı konulması güç, bunaltıcı, olağan deneyimlerin dışında kalan ve yaşamı tehdit eden unsur olarak değerlendirilmektedir.
Hastanede kısa süreli kalış bile korkutucu olabilir çünkü ayrılık, çaresizlik ve acı içerir. Hastanede tedavi gören çocuklarda kısa vadede uyuma güçlüğü, tıbbi tedaviden korkma, anne-babayı isteklerinin yapılması için zorlama, günlük etkinlik düzenin değişmesi gibi tepkilerin yaygın olarak gözlemlendiği görülmektedir.
Kronik hastalık nedeniyle hastanede tedavi gören çocukların benlik kavramlarının olumsuz olarak etkilendiği saptanmıştır.
Bazı araştırmacılar hastanede kalış süresinin okul başarısını olu... »»»
Hangi Durumlarda Psikolojik Destek Almalıyız?
Geleceğe yönelik karamsarlık, umutsuzluk duygularımız yoğunsa,
Nedenini bilemediğimiz bir duygusal-ruhsal bıkkınlık, çökkünlük içindeysek,
Ölüm ya da intihar düşüncelerimiz, fantazilerimiz oluşmaya başladıysa,
Bir ayı geçkin bir süredir uyku bozukluğu yaşıyorsak,
Yaşam seçimlerimizle ilgili (evlenme, boşanma, iş değiştirme, şehir değiştirme, ilişki, sosyal ilişkiler vb.) önemli bir karar aşamasındaysak ancak ne yapacağımızı bir türlü bilemiyorsak,
Kendimize ve çevremize zarar vermeye başladıysak,
Başkalarının görmediği görüntüler görüyor, başkalarının işitmediği sesler duyuyorsak,
Herhangi bir konuda hayatımızın dışı... »»»
ONLİNE TERAPİ / ONLİNE PSİKOLOJİK DESTEK
Teknolojinin ve kitle iletişim araçlarının gelişmesiyle paralel olarak Batı'da 10 yılı aşkın bir süredir uygulanmakta olan ONLİNE TERAPİ / E-TERAPİ ülkemizde de bir süredir başarılı bir şekilde hizmet vermeye başlamıştır.
ONLİNE TERAPİ bir terapistle görüşmenin yeni bir yöntemidir. Günümüzün gitgide daha da karmaşıklaşan modern (?) yaşamında insan kitleler arasında giderek daha da yalnızlığa gömülmekte, artan bireyselleşme bireyleri kendilerine yabancılaştırmakta, iş dünyasının rekabetçi yapısı insanların daha çok maske takmasına ve iç dünyalarında yalnızlaşmalarına yol açmaktadır. Oysa insan sosyal bir varlıktır ve her zaman paylaşmaya ihtiyaç ... »»»
Bir kadın ve bir erkek bir yerde karşılaşır, daha birbirlerini gördükleri ilk anda birbirlerine karşı bir çekim hissederler, sonra tanışırlar, bir süre sonra da sevgili olurlar/evlenirler. Her şey çok güzel gidiyordur; öyle ki, birbirleri için yaratıldıklarını düşünürler.
Gelin görün ki çiftlerden birinin başından dert eksik olmaz, ailesi onu anlamıyordur, zaten bu zamana kadar kimse onu anlamamıştır, arkadaşı onu aşağılamıştır, işte patronu ile tartışmıştır, kardeşi ona haksızlık etmiştir, bugün hava bulutludur ve bu onun moralini çok bozuyordur
Kısacası bir gün yüzü görmemiştir ve eşinin onu anlamasına, onun dertlerini çözmesine çok ihtiyacı vardır.
Eşi de hakikaten onu anlamaya, onun ... »»»
Psikiyatrist ve psikolog tarafından ilk aşamada medikal ve psikiyatrik değerlendirme yapması gerekir. Böylece psikiyatrik tanı konabilir, olabilecek fiziksel durumların rolü araştırılır, hastanın bilişsel durumu, kapasitesi, yetileri ile bu konudaki güçleri, ilgileri ve kişilik yapısı ile hastalıkla başa çıkma yetisi ve sosyal destekleri değerlendirilir. Psikoz ve şizofreni seyrindeki izlenebilen değişikliklerle ilgili belirtiler, o dönemle ilgili önemli olan durumlar periyodik olarak değerlendirilir. Böylece hastanın işlevsel olarak iyileşme potansiyelleri fark edilebilir. Bu da zaman içerisinde hastanın terapiste ya da sağlık kurumuna bağımlılık yaratarak kendini yetersiz hissetmesine nede... »»»
DİYET PSİKOLOJİSİ
Pek çok insan fazla kilo almayı ya da başka bir deyişle fazla kilolu olmayı istemez. Bu istememenin arka planında fit görünme, güzel görünme, güzel-çekici bir vücuda sahip olma gibi estetik kaygılar olabilir. Ya da sadece sağlıklı olma, sağlıklı bir bedene sahip olma gibi düşünceler de olabilir. Bu veya başka bir nedenden dolayı birey kilo almaktan korkabilir ve bunun için de diyetisyene gitme gibi bazı tedbirler almaktan da hiç geri kalmaz. Son zamanlarda hemen hemen herkes hayatlarının belli dönemlerinde bir kere bile olsa kilo vermeye çalıştığını, diyet uyguladığını görmüştür. İnsanların ellerinde diyet listeleri, bu listelere uyma çabaları, internetten araştırmalar, di... »»»
Yasa batma, sonu olmayan kedere teslimiyet gibi hissedilir. Danışanlar bu acılı sürecin ne kadar süreceğini sık sık sorarlar. Bu sorunun belli bir cevabı yoktur, yalnızca bu sürecin atlanamayacağından ya da aceleye getirilemeyeceğinden emin olunabilir. Bu süreç neredeyse kesin olarak danışanın istediğinden daha uzun sürecektir fakat sonsuza dek de devam etmeyecektir. Judith Herman
Ne nefret ne de sevgi yoluyla travma şeytanını çıkarmak mümkündür. Judith Herman
Yas Kavramı
Yas, herhangi bir kayıp ya da kayıp tehdidi (ayrılık, boşanma ve ya ölüm gibi) sonrası verilen fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal tepkiler sürecine verilen addır. Yas kavramsal olarak akut (normal) yas, kar... »»»
Biz gelenek toplumundan bilgi toplumuna,kırsal toplumundan kentli topluma geçişin doğum sanıclarını yaşayan bir ülkeyiz.Son otuz yılda Türkiye'de büyük bir nüfur hareketi oldu ve önceleri köylerde yaşayan toplumsal çoğunluk şimdilerde şehirlerde yaşar hale geldi.Köy yaşamı ile şehitr yaşamı arasında aslında insanların psikolojilerini de zorlayan büyük farklar vardır.Tüm bunların yanında önceleri insanlarımız sadece yaşadığı çevreden haberdar iken şimdilerde gelişen ve yaygınlaşan kitle iletişim araçları sayesinde tüm dünyadan, başka yaşam tarzlarındaan haberdar oldu.Önceleri imkanlar,yaşam tarzları ve özgürlükler açısından insanlar arasında bu günkü kadar keskin farklılıklar söz konusu değil... »»»
Depresyon Ve Bipolar (Manik depresif) Duygu Durum Bozukluğu Olan Hastaların Ailelerinin Ya Da Arkadaşlarının Yapması Gerekenler;
Bipolar(Manik Depresif) bozukluk ya da depresyon gibi tek uçlu duygu durum bozuklukları milyonları etkileyen bir hastalıktır.
Bu durumdan bunu yaşayanlar etkilendiği ve bu hastalığının zorluklarını yaşadıkları gibi bu hastalığa sahip hastaların yakınlarını da fazlasıyla etkileyen ve çaresiz bırakan durumlardır. Özellikle akut durumlarda hasta gibi hasta yakınları da ne olduğunu neler olmakta olduğunu anlayamamakta ve büyük bir korku çaresizlik yaşanmaktadır.
Çünkü tamamen kontrol dışı olan, kontrol edilemeyen bir durum yaşanmakta ve buna müdahale edilememek... »»»
Yardım ya da yardım etmek kelimeleri, toplumumuzun önemli değerlerinden. Bir takım haber programlarında karşılaştığımız yorumları hatırlayınız. Spiker insanlık ölmüş ya da bu toplum nereye gidiyor? gibi cümleleri insanların birbirlerine yardım etmedikleri durumlarda kullanıyorlar. Yardımın olmaması durumunda, insanlığımız ve insanlık görevlerimiz gibi hayatımızda önemli yeri olan kavramları tartışıyoruz. Bazen de bunun tam tersi durumlarla karşılaşmak mümkün, trafik kazasından sonra fazla yardımsever vatandaşlardan dolayı zor duruma düşen kazazedelerle karşılaşabiliyoruz. Bu durumda yardımın derecesi konusunda bir tartışma ihtiyacı ortaya çıkıyor. Ne zaman? Ne kadar? Hangi durumda? Yan... »»»
Çocuk gelişiminde oyun ve oyuncakların önemi nedir?
Oyun ve oyuncaklar çocuğun yaşantısında önemli bir yer tutar. Oyun çocuğun bedensel ve psikolojik gelişimini sağlar. Oyuncaklar bebek ve çocukların duyularını uyarır, görme, dinleme ve dokunmaya teşvik eder. El ve gözlerini uyumlu şekilde kullanmalarını sağlayarak el-göz koordinasyonunu destekler. İnce motor kasları gelişir. Denge, koordinasyon, fizik güçleri artar. Oyuncaklar çocukların kendilerini ifade etmelerine, çevresindekilerle iletişim kurmasına yardımcı olur.İletişim kurma ve sosyalleşme becerilerinin gelişmesine destek olur. Oyun yoluyla çocuklar kendilerini ifade ederler. Konuşmayı öğrenirler. Düş güçleri ve yaratıcılıkları geli... »»»
Psikoterapi Nedir, Ne Değildir ve Nasıl Fayda Sağlar?
Yapılan bilimsel çalışmalarla son yıllarda dünyada ve Türkiyede psikoterapinin ruh sağlığı üzerinde iyileştirici etkisi kabul görmekte ve psikoterapiyi yaygınlaştırma çalışmalarına ağırlık verilmektedir; ancak ülkemizde ve dünyada psikoterapi sürecinin nasıl işlediği, bu süreçten nasıl fayda sağlanıldığı ve ne gibi teknikler kullanıldığı konusunda bazı soru işaretleri mevcuttur. Bu yazının amacı psikoterapi olgusunu ve psikoterapinin iç dinamiklerini anlaşılır bir dille açıklamak ve psikoterapi desteği almayı düşünenlerin kafalarındaki soru işaretlerini mümkün olduğunca gidermektir.
Psikoterapi Nedir?
Dış ve iç etkenlere ba... »»»