Hayatınızın en önemli sınavı yaklaşıyorsa sınavdan önce beyni açıcı yiyecekler yiyerek sınava hazırlanabilirsiniz. Sınav öncesi beyni açıcı besinler yemek sadece zihninizi açmakla kalmaz, konsantrasyonunuzu olumsuz etkileyen tüm faktörleri aklınızdan uzak tutar. Beyin açıcı besinler, sınava hazırlık aşamasında harika bir yol olabilir. YKS öncesi tüketmeniz gereken zihin açan besinler yazımızın devamında.
Beynin daha verimli çalışması için sınavlardan önce patates yenmesi önerilir. Sınav öncesi patatesi tercih edebilirsiniz.
Tahıllar zihin açıcı besinlerdendir. Günlük hayatımızda düzenli olarak tükettiğimiz tahıllar beyin gelişimi ve dikkatsizlik gibi sağlık sorunlarına da iyi gelebilir.
Ispanak, hafıza güçlendirici özellikleriyle öne çıkar ve sağlıklı bir vücut için en önemli besin kaynaklarından biridir. Salatalarda veya öğünlerde düzenli olarak ıspanak tüketebilirsiniz.
Sınavdan önce su tüketmeye dikkat edin. Dehidrasyona bağlı olarak kortizol hormonu salgılayan beyinde hafıza sorunu olabilir. Susuzluğunuzu gidererek zihninizi açabilirsiniz.
Karides ve ton balığı gibi yağlı balıklar, beyin açma özellikleriyle dikkat çekmiştir. Yağlı balıkları haftada en az bir kez yemelisiniz, sınavdan önce de yiyebileceğiniz zihin açıcı besinlerdir.
Fındık, antep fıstığı, badem ve diğer kuruyemişler, ruh haline iyi gelen ve zihin açıcı etkisi olan besinlerdendir. Sınav hazırlıklarınız sırasında vitamin, mineral ve protein yönünden zengin kuruyemişleri bolca yemelisiniz.
Zerdeçaldaki kurkumin pigmenti, beyin güçlendirici özelliklere sahip bir besindir. Zerdeçal, Alzheimer plaklarının oluşumunu da engeller ve sınav öncesi canlandırıcı besinlerden bir tanesidir.
Çilek, sınav öncesi beyni açan yiyeceklerden ve en popüler meyvelerden bir tanesidir. Sınava hazırlık sırasında bol bol çilek yiyerek dikkatinizi dengeleyebilirsiniz.
Bitter çikolata enfes aroması ile sıra dışı bir tada sahiptir ve hafıza geliştirici ve beyin açıcı etkiye sahiptir. Bitter çikolatanın güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan ve konsantrasyon arttırıcı özellikleri vardır.
Kırmızı lahana, uzun süreli hafıza geliştirici özelliklere sahiptir ve sınavlardan önce yenilmesi gereken besinlerden biridir. Kırmızı lahanayı sınav öncesinde salataların içine ekleyerek tüketebilirsiniz.
Düzenli olarak yumurta tüketerek hafızanızı güçlendirebilir ve sınavlara hazırlanabilirsiniz. Yumurta, hafızayı güçlendiren ve en çok zihin açan yiyeceklerden biridir ve A, B, D ve B12 vitaminlerini içerir.
Uskumru yüksek düzeyde EFA içerdiğinden hafızayı geliştirir. Sardalyadaki kolin de beyin sağlığı için önemlidir.
Biberiye hafıza geliştirici özelliklere sahiptir, beyin yorgunluğunu azaltır ve zihinsel berraklık sağlar.