Bitkiler konsantre besleyicilere sahiptir, en yararlı olanlardan bazıları tohumlardır. Tohumlar mükemmel bir protein, doymamış yağ, omega 3 yağ asitleri, demir, kalsiyum, B vitaminleri ve beta karoten kaynağıdır. Ve bu tohumları tüketirseniz, vücudunuzda aşağıdakilerden bazıları da dahil olmak üzere harika şeyler olmasına hazır olun:
1. Kalp hastalığı riskini azaltır
Kabak çekirdeği sağlıklı bir kalbin anahtar bileşenleri olan mükemmel bir antioksidan, magnezyum, çinko ve yağ asidi kaynağıdır. Bir çalışma, kabak çekirdeği yağı takviyesinin, menopoz sonrası kadınlarda diyastolik kan basıncını düşürdüğünü ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini arttırdığını buldu. Kabak Çekirdeği Yapmanın En İyi Yolu
Mısır’da yapılan bir başka araştırma, kabak çekirdeği içindeki nitrik oksidin – özellikle kabak çekirdeğinden elde edilen yağ – kan damarlarının genişlemesine, kan akışına yardımcı olmasına ve plak birikimini önlemeye yardımcı olduğunu buldu.
2. Tip 2 diyabet riskini / semptomlarını azaltmaya yardımcı olur
Diyabetli insanlar magnezyum seviyeleri düşük olmadığında daha iyidir. Bunun nedeni idrarda magnezyum kaybını artıran, kandaki magnezyum seviyelerini düşüren kan şekeri seviyelerinin yükselmesidir. Kabak çekirdeği magnezyumda yüksek olduğu için (bir porsiyon başına önerilen günlük değerin yüzde 37’sini karşılar) kan şekerinizi sağlıklı seviyelere getirebilir. Bal Kabağı ve Çekirdeklerinin Faydaları
3. Sağlıklı bir kilo ve / veya kilo kaybı yaşarsınız
Kabak çekirdeği, sindiriminizi sürdürmek, vücudunuzu sağlıklı ve enerji dolu tutmak için lif ve bol miktarda vitamin mineral içerir. Bu da sağlıklı bir vücut ağırlığının ve gerekirse sağlıklı kilo kaybının korunmasına yardımcı olur.
4. Enflamasyonu azaltabilir
Bu küçük tohumların içinde omega 3 yağ asitleri vardır. Ayrıca, çinko ve fosfor içeriği, kemikleri güçlü tutar ve eklem ağrısını azaltır. Magnezyum Zengini 5 Gıda
5. Endişeniz ve depresyonunuz azalacak
Kabak çekirdeği, elektrolit dengesini düzenlemek ve kan basıncını yönetmek için mükemmel olan potasyum kaynağıdır. Ve vücudun içindeki elektrolitler dengelendiğinde, zihin sorunları, stres ve kaygı semptomları azalır.
6. Genel sağlığınız iyileşir
Kabak çekirdeği, vücudunuzun herhangi bir yerine saldırabilen hastalıklara neden olan serbest radikallerle mücadele eden karotenoidler ve E vitamini gibi iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu serbest radikaller hücrelere, proteinlere ve DNA’ya zarar verir ve enfeksiyonlardan, tümörlerden, kanserlerden sorumludur ve hatta vücutta erken yaşlanmaya neden olur. Saç Dökülmesini Önlemek İçin Kabak Çekirdeği Yağı