Çocuklarda bağışık sistemi özellikle kış aylarında çok güçlü olmalıdır. Çocuklarınız ana okulu ile ilk tanıştıkları andan itibaren de hastalıklarla tanışırlar. Bu durumda bağışıklık sistemlerinin güçlü olması gerekir. Bunun için ailelere düşen bazı görevler bulunur. Bu görevleri aşağıdaki şekilde açıklayabiliriz;
-
Aşılarını kesinlikle atlamayın;
Aşılar, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı vücut, aşılarla aldığı mikroplar sayesinde bağışıklık kazanır ve çocuklar o hastalıklara yakalanmazlar. Bu nedenle bebeklikten itibaren çocuklarınızın aşılarını tam yaptırmaya özen gösterin.
-
Beslenmeye dikkat edin;
Çocuklarda bağışıklık sistemi gelişimi için 6. Aydan itibaren beslenmeye dikkat etmeniz çok önemlidir. Çocuğunuza her besinden mutlaka yedirmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca günde yarım litre süte ve süt ürünleri aldırmayı unutmayın. Bağışıklık sisteminin gelişmesini sağlayan en önemli süt ürünü kefirdir. El yapımı kefirlere çocuklarınızı alıştırırsanız, hastalıkları büyük ölçüde önlemiş olursunuz. Ayrıca abur cubur yerine meyve ve kuru yemiş yemesine özen gösterin. Bunun için bebeklikten itibaren ara öğünlerinde meyveye ve yiyebileceği zamandan itibaren kuru yemişlere alıştırmaya çalışın. Ayrıca düzenli beslenmeye de önem verin. Çocuklar ana öğünlerini ve ara öğünlerini kesinlikle atlamamalıdır.
-
Hijyene dikkat;
Çocuklarınızı çeşitli mikroplardan korumak isteyebilirsiniz
-
Uyku düzeni;
Çocuklarda bağışıklık sistemi gelişimini sağlıklı olabilmesi için düzenli uyku da çok önemlidir. Onların geceleri kesintisiz uyumasına özen gösterin. Gündüz uykuları da kesinlikle düzenli olmalıdır. Çünkü uyuyan çocuk büyü ve geceleri çocukların büyüme hormonu salgılanır. Bununla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan melatonin hormonu da salgılanır ve bebeklerin uykuda beyinleri gelişir. Bütün bunların olabilmesi için kesintisiz ve karanlıkta uyku gereklidir.
-
Egzersizlere önem verin;
Çocukların büyüyebilmesi için koşması ve oynaması gerekir. Televizyon karşısında vakit geçiren ya da bilgisayarla yatıp kalkan çocuklar hem fiziksel hem de ruhsal olarak yorulacaktır. Uykusuz kalmaları ve dengeli beslenmemeleri de bu nedenler yüzünden olur. Bütün bunların sonucunda bağışıklık sistemleri çöker. Bunu engelleyebilmek için onların günde 2 saatten fazla televizyon ve bilgisayar ile ilgilenmesine müsaade etmemeniz gerekir.