Beslenmenin Ruh ve Gıda Sağlığımıza Olan Etkisi
Yeterli ve dengeli beslenme beden ve ruh sağlığımız için büyük öneme sahiptir. Beslenmek sadece açlık duygusunu bastırma anlamını taşımaz. Beslenmek yaşam kalitemizi yükseltmek, sağlımızı korumak ve geliştirmek anlamlarınıda taşır. Besinlerimizi yeterli ve dengeli bir şekilde tükettiğimiz zaman birçok faydayı vücudumuzda hissetmeye başlarız ve bu bize çok iyi gelir. Sağlık açısından ise çok fazla faydasını görürüz. Daha dinç olmamızı sağlar. Cerrahi açıdan bakarsak daha az hastalanmak, sağlıklı bir zihin, kuvvetli kas ve sağlıklı bir görünüm arasında yer almaktadır. Vücut sağlığımız iin farklı besin gruplarınada ihtiyaç duyarız. Biribirinden farklı besin gruplarımız vardır. Bunlar mineraller, karbonhidratlar, yağlar, su ve vitaminlerdir.
Dengeli ve Düzenli Beslenmelerin Faydaları
Düzenli beslenmek, sağlıklı ve mutlu bir hayatın yerine getirilmesi gereken ilk şartlardan biridir. Düzenli beslenmenin herkes için geçerli bir formülü yoktur. Kişiye göre değişiklik gösterir. Kişi kendi ihtiyaçları halinde ona göre bir beslenme planı belirmeli ve dengeli beslenme konusunda fikir sahibi olmalıdır. İlk planda sağlıklı olmak ve hastalıklardan uzakta bir hayat geçirmek, daha enerjik olmak ve hayatı aktif bir şekilde yaşamak, uzun ömür sahibi olmak, son derece sağlıklı görünmek ise bunların arasında yer alabilir. Fakat bu faydalara ulaşmak için dengeli beslenme konusunda bolca araştırma yapmak uzmanlar tarafından tavsiye alarak araştırma yapmak gerekir.