Yaşamımızın vasati üçte bcerahati geçirdiğimiz iş yerlerimiz, pozitif negatif tesirleriyle yaşantımızda ehemmiyetli bir yer tutarak psikolojimizi derinden etkiliyor. Ekonomik şartların ağırlaşması, rekabet şartlarının çoğalması ise çalışanları iş yaşamında strese sokuyor. Uzmanlar ise uyarıyor: Fazla stres başarısızlığa davetiye çıkarıyor!
Hakimiyet altında yakalandığında yaşamı daha üretken hale getirmek için motive edici bir faktör olan stres, fazla derecede yaşandığında ise zekâsal, ruhsal ve fiziksel açıdan sıhhati negatif istikamette etkileyebileyen bir tehdide dönüşebiliyor. Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, fazla stresin bireyler için de müesseseler için de meselelere yol kalemtıraşını, bereketliliği düşürürken, bireyin yakın etrafını sıhhatini de negatif istikamette etkileyeceğini ifade ederek stresle baş edebilmenin yollarını aktarıyor.
Dükkanında Stresin Sebepleri
Gerek çalışanların kendi beklentileri, gerekse işverenlerin beklentileri, insan iç dünyasında gerilimlere yol açabiliyor. Çalışan bireyler için; çok fazla mesullük altında olmak, misyon dağılımında haksızlık olduğunu düşünmek, mesleksel ilerleme ile alakalı evhamları olmak, birlikte çalıştığı takımda geçimsizlik yaşamak, alınan fiyat ve ücretler mevzusunda evhamların olması, bireyin yaptığı ehemmiyetsiz ya da var olmayan yanılgıların büyütülmesi, arttan konuşulması, dışlanması, balaka saklanması, yanlış giden her şeyin faturasının ona çıkarılması, bağırılması, hakaret edilmesi gibi nedenler stres yaşanmasına neden olur.
Şayet mevzubahisi şahıs bir patronsa firmasının geleceği, çalışanların geçimsizliği ve problemleri, alt idareyicilerin meseleleri, finans ve yatırım tasarılamaları strese neden oluyor. İş verenlerin yüklendikleri stres, genelde çalışanlardan daha fazladır. Ama umumiyetle işveren ve çalışanlar birbcerahati kavramazlar, kendi yüklendikleri stresi umursar, ötekisininkini yok sayarlar.
Stresin Yarattığı Negatif Sonuçlar
Stresle baş edilemeyen gidişatlarda insanlarda hem bedensel hem de psikolojik meseleler görülüyor. Başa çıkamadığı streslerin birikmesi neticeyi şahısta uyku bozukluğu, içine kapanık bir ruh haline bürünme, işe odaklanamama ve vazifelere gerektiğinde yoğunlaşamama gibi gidişatlar ortaya çıkabiliyor. Performans ve faydalılığın düşmesi firmalarda saklı kayıplara yol açıyor.
İşyerinde kıymetsiz ve baskı altında sezme, gelecek üzerine evhamların çoğalması, bireyin içine kapanık bir ruh haline bürünmesine neden olabiliyor. İş stresi, sigara ve içki gibi sıhhatsiz alışkanlıkları tetiklerken firmalarda kayıplara yol açıyor.
Dükkanında Stresle Nasıl Baş Edilir?
Strese neden olan etmenleri tamamen ortadan kaldırmak muhtemel olmasa da onunla gayret faktörün yolları mevcut.
İş yerindeki şartları ve sizi rahatsız eden gidişatları uygun bir dille idareyicinizle paylaşın. İş yerinde güvendiğiniz dostlarınızdan dayanak isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun konuta iş getirmeyin. Eşinize, beğendiklerinize, çocuklarınıza kesinlikle zaman ayırın. Kumpaslı aralıklarla aile büyüklerinizi arayın ve ziyaret edin. Kendinize ve hobilerinize zaman ayırın. Kitap okumak, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak ya da hoşlandığınız bir dostunuzla bir kafede oturup sohbet etmek de size iyi gelecektir. Belirli aralıklarla dükkanında gezin, yürüyün ya da merdiven inip çıkın. Muhtemelse pak hava alın, hareket faktörüz kan dolaşımınızın da harekete geçmesine takviyeci olacaktır.
Her yolu sınamanıza karşın stresiniz devam ediyorsa, daha faydalı olabileceğiniz ve kendinizi daha mutlu hissedebileceğiniz bir iş araştırabilirsiniz. Ancak işinizle alakalı ani bir karar vermekten sakınmalısınız. Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, meselelerle başa çıkılamadığı gidişatlarda bir uzman psikologdan ya da psikiyatristten dayanak alınması gerektiğini vurguluyor.
Psikolog Ayşe Yanık Knudsen