🤲sabırla bekliyorummmm
Kayıtlı Üye
- 15 Temmuz 2017
- 720
- 709
Anne olabilmek icon cirpiniyoruz iste maalesef ayrica ayneyn cok tsk ederiz Boyle degerli bilgiler paylastigin icin ♡
Aynennn bu arada bencede guncel tutalim bu konuyu mucadelemizde birbirimize destek olalim insallah canimmben de bu konuyu guncel tutmak ve faydalanmak istiyorum buradaki paylasimlardan.. bugun hsg cekildi.. bu ay dr klomen vermek istedi. ben de femara talep ettim yani letrazol.. bu konunun icinde pko lularda letrazol un daha etkili oldugunu soyluyor.. dr a soyledim farketmez benim icin ikisi de ayni benim icin dedi.
Canim sut urunleri diyo ya mesela peynir tereyag bunlaridami yemicez ???Aynı videoda şunları da anlatmış: Tamamen iyileşmek, kan testlerinin normal çıkması, adetlerin düzene girmesi bir yılı alıyormuş. Daha önceden hiç düzenli adet görmediğini, ciddi ağrılar yaşayıp hastanelik olduğunu, sivilcelerinin aşırı kötü durumda olduğunu ve diyabet öncesi bir aşamada olduğunu anlatıyor. Ancak son 2,5 - 3 yıldır düzenli adet görüyormuş. Cildi zaten gördüğünüz gibi düzelmiş. Kan testleri, şeker tahlilleri de normal çıkmış.
Bu sürede nasıl beslendiğini de şöyle özetlemiş: Düşük glisemik indeksli gıdalar yenmeli, rafine şeker ve rafine karbonhidratlardan uzak durulmalı. Süt ürünleri kullanılmamalı diyor.
Patates, beyaz pirinç, makarna ve beyaz ekmek yemediğini söylüyor.
Yediği gıdalar: tatlı patates, kinoa, kahverengi pirinç, kahverengi pirinç makarnası, tam buğday çavdar ekmeği. Bolca bakliyat: nohut, mercimek, fasulye. Bolca kuruyemiş ve tohumlar, kuru yemiş ezmeleri. Hindistan cevizi sütü, badem sütü. Yemekler sebze yemekleri. Et haftada bir veya iki. Sağlıklı doymamış yağlar: avokado yağı, zeytin yağı, hindistan cevizi yağı. Ödül olarak muz, bitter çikolata ve patlamış mısır.
Takviyeler: kromium, çuha çiceği yağı, balık yağı ve vitex.
Canimmm senin maşAllahin var ben bu kadar yapamiyorum galiba yani kek pasta turu seyler zaten yapmiyorum sevmiyoruz da en dogal nasilsa oyle beslenmeye calisiyorum yumurtayi dogal birinden aliyorum sutude alip kendim yapiyorum yogurdu baklagilleride eken kendi bahcesi olan birilerinden aliyorum bulguru da degirmenler var oralardan aliyorum marketten almiyorum salca ve zeytinyaginida birebir bildigim yerlerden ablalardan aliyorum onun disinda markettende oyle erzak anlaminda bisey almiyorum yalniz gercek tip diye bi kitap var bileniniz vardir Aidin Salih diye bi tip dr bi kadinin kitabi aclik oruclari filan var ve evde kimyasal kullanmayin diyo tam anlamiyla uygulayabilsem iste bi sekilde domestos filan kullaniyorum yanii pkoluysan aslinda her seye dikkat etmek ve bunu hayat haline getirmek gerekiyo bence benim bunca sene arastirdiklarimdan yasadiklarimdan anladigim bunlar 1 ay yapip birakmakla olmuyo bana bi endokrin dr sunu demisti sana kan tahliline bile bakmaya gerek yok pkoluysan diyetine dikkat edecek sporunuda asla birakmicaksin bu 2si senin hayat tarzin olmak zorunda demisti ki ne kadar hakliymis bunu anladim seker 0 un ve turevleri 0 protein agirlikli eti cok abartmadan ve surekli dikkat ederek yasamak zorundayiz..!Sizlere biraz da kendi durumumdan bahsetmek istiyorum. Maalesef kötü bir durum yaşadım. Kasım ayında organik un buldum diye sevinip 2 aya yakın bu undan ekmekler kekler kurabiyeler yaptım şekersiz bir şekilde. Çünkü artık kilom 40-42 arası değişiyordu ve daha da vermemek için doğal genetiği değişmemiş tam buğday unu kullanmaya başladım. Ancak maalesef aldığımız un doğal filan değilmiş içinde yüksek oranda gluten varmış. Ben bunu yaklaşık 50 gün sonra anladım ve unu bıraktım tabi ki. Ancak bu sürede olan oldu. Un yemeye başladıktan 3 hafta sonra lekelenmelerim başladı ve hala da devam ediyor. En son normal adetimi ekim ayında gördüm. Aralık ve ocak ayı hep lekelenmlerle geçti. Ocak ayında hiç yemedim o undan ama unun bana birkaç haftada verdiği zarar birkaç haftada düzelmedi. Bu yüzden işte yediğimiz içtiğimiz her şeye çok dikkat etmemiz gerekiyor. Ben de Ocak ayına girerken bir karar aldım. Dedim madem bu iş bu kadar ciddi ve vücudumun zararlı hiçbir maddeye artık tahammülü kalmamış. O zaman ben de sadece temiz ve organik olduğundan kesin emin olduğum şeyleri yiyip içeyim.
Şu anda Ocak ayının başından beri marketten manavdan veya misafirlikte hiçbir şey yiyip içmiyorum. Organik çiftliklerden haftalık sebzemi meyvemi sipariş ediyorum ve bu çiftliklerde ne varsa onla besleniyorum. Bazı ürünler yok mecbur pazardan alayım demiyorum.
Süt ürünlerini ve etleri bir önceki mesajda bahsettiğim sekilde yapıyorum.
Baharatları güvenilir yerlerden alıyorum, içine renklendirici tatlandırıcı bir şey girmediğinden emin olayım diye.
Kuru meyveleri ilaçla değil doğal bir şekilde güneşte kurutulmuş olanlarından tercih ediyorum.
Kuru yemişleri sadece kabuklu ve kavrulmamış şekilde tüketiyorum. Kabuğunu kırdıktan sonra 3 gün içinde tüketilmesi gerekiyor yoksa bağırsaklarda toksin etkisi yapan bir madde ortaya çıkıyor kuru yemişlerde.
Antibiyotiksiz hormonsuz yumurta alıyorum. Büyük marketlerin organik reyonlarında bulunuyor. Normal market yumurtalarını asla yemiyorum.
Pirinci genetiği değişmemiş olanlardan satın alıyorum. Bu şekilde bazen kahverengi bazen beyaz pirinç kullanıyorum.
Kinoa da bulgur yerine güzel bir alternatif oluyor bana. Çünkü doğal bulgur da bulamadım. Markette satılanlar da genetiği değişmiş buğdaydan yapılanlar. Bu yüzden salatalara kinoa haşlayıp ekliyorum. Bol limon ve baharat ile kısırı aratmıyor.
Bulunduğum ülkede organik un bulamadığım için unlu hiçbir şey yapamıyorum maalesef. Bulduğum da sahte çıktığı için buğday ürünlerini tamamen kestim. Organik diyenlere pek inanamıyorum. Ama nohut unu siparişi verdim yakın zamanda nohut unundan ekmek yapmayı planlıyorum.
Nohut, mercimek, bakla, fasulye yiyorum. Çoğu zaman bunları pişirdiğimde içine sebze de ekliyorum: patates, kabak, havuç vb.
Salatalara, yemeklere, yoğurda; keten tohumu, çörek otu, zencefil, zerdeçal gibi faydalı tohum ve baharatları ekliyorum.
İki öğün yemeye devam ediyorum.
Tatlı olarak kuru meyvelerden ve organik baldan çokça istifade ediyorum.
Örnek kahvaltı, akşam yemeği ve tatlı tariflerini de sizlerle paylaşayım.
Kahvaltı olarak yumurtanın her çeşidini zeytinyağı veya tereyağıyla pişriyorum. Organik un bulamadığım için ya sade ya da pilavla yiyorum. Bazen yoğurtlu salatalar yapıyorum kahvaltıya. Peynirle beraber kuruyemişler çok güzel gidiyor. Kış günleri sıcak çorba ile kahvaltı yaptığım da oluyor. Bazen fırına bütün patlıcan ve renkli dolma biberlerden atıyorum. Onlar közlenince yoğurt ve bolca ot, zeytinyağı, tuz, baharat ekleyip yiyorum. Fırında patates, yoğurtlu patates püresi, yoğurtlu kabak vs. de kahvaltıda yediğim oluyor.
Akşam yemeklerini genelde hep aynı mantıkla hazırlıyorum. Sebzeler değişse de kalan malzemelerim hep aynı. Tencereye suyu koyup içine bolca maydanoz sarımsak bazen de soğan doğruyorum. Maydanoz yerine taze nane veya dere otu da olabilir. Hepsi birden de olabilir. Domates doğruyorum bazen. Sonra bunun içine Allah ne verdiyse bir sebzeyi seçip içine doğruyorum haşlama usulü suyunu neredeyse tamamen çekene kadar pişiriyorum. Pişmeye yakın ya zeytinyağı, ya tereyağı ya da iç yağı ekliyorum. Bütün yağları tek yemeğe karıştırmak sindirim açısından çok uygun değil. Yemeğin içinde bazen pirinç, nohut, bakla veya fasulye de oluyor. Yoksa yanına genelde kahverengi pirinçten pilav yapıyorum. Yemeğin çeşidine göre yanına ya salata ya da yoğurt yiyorum. Salatalara kendi yaptığım sirkeden ekliyorum.
Tatlı olarak bal tahin karışımına herhangi bir kuru meyveyi veya püre halinde muzu ekliyorum. Bolca tarçın da ekleyip iyice karıştırıp yiyorum.
Veya bir bardak kaynamış sütün içine 2 çorba kaşığı chia tohumu, tarçın ve bal veya bal yerine hurma vs ekleyip ılıyınca buzdolabına kaldırıyorum. İki üç saat sonra puding kıvamında tatlı hazır oluyor.
Başka bir alternatif genetiği değişmemiş beyaz pirinç ile bildiğimiz usülde sütlaç yapıp şeker yerine bal koyuyorum. Bazen bu tarifin içine muz veya kuru meyve de ekliyorum. Üzerine bol tarçın tabi ki.
Doğal un bulursanız eğer bildiğiniz usülde kek yapıp şeker yerine bal da koyabilirsiniz.
Bal, tahin, kuru meyveler, tarçın ve süt benim tatlı ihtiyacımı fazlasıyla karşılıyor.
Bu arada tahini de cam şişede alıyorum. İçindekiler kısmında ayçiçek yağı veya başka trans yağlar olmadığından emin olmanız gerekiyor. Yüzde 100 saf susamdan tahin elde edilmiş olmasına ve koruyucu içermemesine dikkat edin.
Youtube dan şekersiz pestil yapımına bakabilirsiniz. Yazın yapmak istiyorum. Hem çok kolay, hem de yıl boyu tüketebilirsiniz. Şekersiz en doğal ve en lezzetli tatlı bence.
Doğal ilaçsız olarak bulduğunuz her türlü meyveyi kendiniz güneşte kurutabilirsiniz.
Hiç denemedim ama sadece süt ve kuru incir kullanılarak yapılan bir tatlı var: incir uyutması. İlk fırsatta onu da deneyeceğim inşaallah.
Siz de nasıl beslendiğinizi, bulduğunuz farklı tarifleri paylaşabilirseniz bana da fikir olur. Herkese şifa olsun diyeyim :)))
Çok güzel sen de epey temiz ilaçsız yerlerden alıyorsun pek çok şeyi. Artık herkes yapabildiği kadar ne yapalım :) ben artık çok bunaldım gerçekten bu adetlerin düzensizliği çok yıpratıyor. Bebek meselesi de işin tuzu biberi oldu. O nedenle eşimle karar verdik. İlaca tedaviye vs vereceğimiz parayı organik beslenmeye veriyoruz.Canimmm senin maşAllahin var ben bu kadar yapamiyorum galiba yani kek pasta turu seyler zaten yapmiyorum sevmiyoruz da en dogal nasilsa oyle beslenmeye calisiyorum yumurtayi dogal birinden aliyorum sutude alip kendim yapiyorum yogurdu baklagilleride eken kendi bahcesi olan birilerinden aliyorum bulguru da degirmenler var oralardan aliyorum marketten almiyorum salca ve zeytinyaginida birebir bildigim yerlerden ablalardan aliyorum onun disinda markettende oyle erzak anlaminda bisey almiyorum yalniz gercek tip diye bi kitap var bileniniz vardir Aidin Salih diye bi tip dr bi kadinin kitabi aclik oruclari filan var ve evde kimyasal kullanmayin diyo tam anlamiyla uygulayabilsem iste bi sekilde domestos filan kullaniyorum yanii pkoluysan aslinda her seye dikkat etmek ve bunu hayat haline getirmek gerekiyo bence benim bunca sene arastirdiklarimdan yasadiklarimdan anladigim bunlar 1 ay yapip birakmakla olmuyo bana bi endokrin dr sunu demisti sana kan tahliline bile bakmaya gerek yok pkoluysan diyetine dikkat edecek sporunuda asla birakmicaksin bu 2si senin hayat tarzin olmak zorunda demisti ki ne kadar hakliymis bunu anladim seker 0 un ve turevleri 0 protein agirlikli eti cok abartmadan ve surekli dikkat ederek yasamak zorundayiz..!
Canım ya çok üzüldüm. Yaşamayan bilmez derler ben daha hiç hamile kalmadım. Kalp atışı duyup da onu sonra kaybetmek nasıl bir şeydir hayal bile edemiyorum. Allah sabrını versin. Çok güzel demişsin. Ben de hep düşünüyorum. Çevremde son zamanlarda hamilelerde bi artış var ki sorma. Bakıyorum hepsi hamur işi de yiyor paketli şeyleri de alıyorlar öyle pek sınırları yok yani. Nasıl oluyor diye insan düşünmeden edemiyor. Ama dediğin gibi ne yapalım herkes kendi vücuduna göre hareket edecek mecbur.Canim daha yeni kurtaj oldum bende 2. Defa yasadim bunu ve hayatimizi artik tamamen duzenlemeye karar verdik eskiden biliyoduk evimde kosu bandim bile var aslinda bilincliyiz ama uygularken 3 5 ay uygulayip sonra kacamak sonra eski duzen spor yapip yapip birakiyoduk bu kayipla cok daha iyi anladikki hayatimizi degistirmeliyiz pedi bende uzun zaman oldu birakali pamuklu bezlerim var duzensizlik ben 20 kilo verdim hala var o sanirim bizim yapimiz ve degismiyo cok ama eskisi kadar duzensiz degil cocuk konusundada pkolu hamile kalamaz diye bisey yok biri normal biri tedaviyle de hamile kaldim her ikisindede kalp atisi durdugu icin kurtaj olmak zorunda kaldim.hic birakmayin hic pes etme aralik oruc bizler icin iyi yuzme ve kosu da ben ceviride yapiyorum bi ara sizinle paylasirim pko ile ilgili yurt disinda daha cok bilgi var pinterestten takip ediyorum cogunuda.genelde senin yazdigin seylerden uzak durun diyo ozellikle paketli urunler evdeki plastikler bunlar hic kullanilmamali bi kac gun sonra bizde evimizde komple degisiklige gitcwz ki kolay adapte oluruz normal dede cok daginik koty yasayan birileri degiliz ben sporuma geri doncem esimde beslenme bende diyo kuruyemis dogal bal pekmezle canimiz cok tarli isterse ekmek yok gibi sabah yiyoruz sadece oda dogal undan corekler yapiyoruz onuda azaltcaz tani bi yerden tutunmak lazim biz ki daha cok dikkat etmek zorundayiz mecburuz buna arada sunu diyorum elini camasir suyuyla yikayan insanlar var 100 kilo olup hamile kaliyolar ama iste bunlara aldirmayip kendi hayatimiza vucudumuza odaklanmaliyiz sorun neyse onun uzerine gitmeliyiz diye dusunuyorum burasi bana iyi geliyo konusunca bile rahatliuorum bi gun evladimi kucagima almayi rabbim nasip Ederse blog acmayi ve yasadiklarimi orda anlatmayi dusunuyorum herkeslere umut olsun diye