Çeşitli kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Hazımsızlığının önüne geçer.
Bağırsakların düzgün çalışmasına katkı sağlar.
Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Bağırsakları yumuşatır, kabızlığın önüne geçer.
Doymamış yağ açısından oldukça zengindir.
Cilde birçok faydası vardır. Yaşlanmayı geciktirerek cildin kırışmasına engel olur.
Vitamin ve potasyum açısından da oldukça zengin bir besin kaynağıdır.
Göze perde inmesi olarak bilinen katarak hastalığına karşı direnç gösterir ve etkili koruma sağlar.
Artrit rahatsızlığına karşı da güçlü savunma mekanizması geliştirir ve bu hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Kilo almak isteyenler için yüksek yağ ve kalori içermesi nedeniyle birebir besin kaynağıdır.