18.01.2011 - 01:00 | Son Güncelleme: 18.01.2011 - 01:00
Kansızlık depresyona sebep oluyor
Kadınlarla çocuklarda sık görülen ve yanlış beslenmeden kaynaklanan demir eksikliği yani anemi, tedavi edilmediği zaman psikolojik hastalıklara yol açabiliyor.
Kadınlar ve çocuklar arasında yetişkin erkeklere göre daha sık rastlanan demir eksikliği veya kansızlık, tıp dilindeki terimiyle anemi tedavi edilmediğinde ruhsal hastalıklar dâhil olmak üzere pek çok probleme sebep olabiliyor. Anemi asla bir hastalık teşhisi değildir, bir bulgudur. Öncelikle altta yatan nedenler araştırılmalıdır diyen Dahiliye Uzmanı Dr. Önder Akkaya, dengeli bir beslenme ile kansızlık probleminin önüne geçilebildiğini söyleyerek, yemek seçme ve tek yönlü beslenme ve hamur işine ağırlık vermenin kansızlığa yol açabildiğini belirtti. Dr. Akkaya, anemiden dolayı depresyonun ortaya çıkması durumunda bununla birlikte depresyonun da ilaç ve psikoterapi ile tedavi edilmesi gerektiğini belirtti. Dengesiz beslenmenin sadece anemiye değil B vitamini kalsiyum, magnezyum eksikliği gibi farklı vitamin ve mineral eksikliklerine de yol açtığını anlatan Dr. Akkaya, bütün bu eksikliklerin benzer psikolojik etkileri olduğunu ifade etti. DENGELİ BESLENME Dengeli beslenmenin sadece bedensel açıdan değil ruh sağlığını da koruma açısından önemine dikkat çeken Dr. Akkaya, Kronik enfeksiyon hastalıkları, aşırı kan kaybına yol açan ciddi yaralanmalar, fazla kanamalı olan ameliyatlar, hanımlarda sık veya çok sayıda doğum, adet bozuklukları, tedavi edilmeyen sık burun kanamaları, tiroit bozuklukları da anemiye yol açabiliyor. Kalıtımsal bazı hastalıklar mesela Akdeniz anemisi de özel tedavi gerektiriyor. Anemi kan tahlilleri ile kolay tespit edilen bir rahatsızlık olmakla beraber gizli anemi şeklinde daha detaylı tahlilleri gerektiren türleri de vardır. Genelde solgun deri anemi belirtisidir şeklinde konuştu. Anemi belirtilerinin, kişinin hareketini kısıtlaması ve verimliliğini düşürmesi bakımından depresyon, panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklardaki semptomlara son derecede benzer olduğunu aktaran Dr. Akkaya, Anemi organik rahatsızlıklara yol açtığı gibi psikolojik sonuçları da olan bir hastalıktırdedi. PROBLEM KARŞINIZA NASIL ÇIKAR? Dr. Akkaya, anemiden şüphelenildiğinde dahiliye uzmanı bir hekime gidilip muayene ve önerilen tetkikler yaptırılması gerektiğinin altını çizdi. Dr. Akkaya, Anemi tedavisinde önce kansızlığın nedeni tespit edilmeli ve buna göre tedavi yapılmalıdır. Tedavi süresine mutlaka uyulmalıdır. Mesela bir aylık tedavi süresinde ilaçların on beş gün kullanılıp bırakılması aneminin devam etmesine yol açar dedi. Dr. Akkaya, anemiden dolayı ortaya çıkan bazı psikolojik problemleri ve hayatımızı negatif yönde etkileyen önemli bazı hâlleri şöyle sıraladı: Kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz, çarpıntı ve sol kola vuran ağrı yapar, uykuya düşkünlüğünüz artar, öğrencilerin ders başarısı düşer, iş verimliliğiniz düşer, sosyal ilişkileriniz bozulur. SİZDEN GELENLER Tarifiniz... - (...Dilvin Hanımın damak zevki) TAVUKLU KARNIYARIK Malzemeler: * 6 adet patlıcan, * 1 bütün tavuk göğsü, * 3 diş sarımsak, * 4 adet domates, * 4 adet yeşilbiber, * Yeteri kadar kaşar peyniri,?* Yeterince tuz, sıvı yağ, karabiber. SÜSLEMEK İÇİN: Yarım demet taze nane Yapılışı: Patlıcanları olduğu gibi fırında közleyin. Közlenmiş patlıcanları fırından çıkarıp yağlanmış fırın tepsisine dizin. Boylamasına ortalarından bıçakla keserek açın. Teflon tavanın içersine bir miktar sıvı yağ koyun ve tavuk göğsünü çok küçük parçalara bölerek kavurun. Tavuk parçalarının rengi dönünce içine tuz, ince doğranmış yeşilbiber, 4e bölünmüş sarımsak ilave ederek kavurmaya devam edin. Ocaktan almanıza yakın domateslerin kabuklarını soyun ve küp küp doğrayıp tavanın içine ilave edin ve birkaç defa karıştırıp ocaktan alın. Ocaktan aldığınız karışımın içine karabiberini serpin ve ortalarını açtığınız patlıcanların içini bu harçla doldurun. Rendelenmiş kaşar peynirini de üzerine koyarak kapatın. 5 dakika önceden ısıttığınız 180 derecedeki fırına tepsiyi sürün. Kaşar peynirleri eridiğinde fırından çıkarıp üzerine taze nane ile süs yaparak sıcak sıcak servis edin. Afiyet olsun. ÇAĞRI EDİZ İyi?ki doğdun, iyi ki varsın; doğum günün kutlu?olsun?annesinin?babasının birtanesi... (...Aylin / Ferdi Yücelin albümünden) NİCE YILLARA MEHMET İyi ki doğdun ailemizin delikanlısı... Seni çok ama çok seviyoruz... (...Ablaları Zuhal ve Nihal Tuncerin albümünden) ELİŞİNİZ - (...Mor ve Berisinin el emeği) Kulaklı bere Orta kalınlıkta yün, 6 numaralı şişle yapılacak bir model. Kulaklar için; 4 ilmek başlanır. 21 ilmek olana kadar her sıra başında artırılır, 2 tane örülür. Sağ kulağın başında 8 ilmek atılır, 21 ilmek kulak örülür, 20 ilmek atılır, sol kulağa birleştirilir, 21 ilmek sol kulak örülür, 8 ilmek atılır. Böylece ilmek sayısı 78 olur. 27 sıra örüldükten sonra, 78 ilmek 6 eşit parçaya bölünür. 13 ilmekte bir, bir defa kesilir. Kesme işlemi örgünün düz tarafında yapılır. 6 ilmek kalınca dikilerek toplanır. Arka dikişi yapılıp, bere tamamlanır. Kolay gelsin. Masa başında çalışanlara tavsiye Uzun süre oturmanın sağlığı olumsuz etkilediğini ifade eden uzmanlar, masa başında çalışanlara verdikleri kısa molalarda oturmak yerine hareket etmeleri tavsiyesinde bulundu. Çalışanların kısa süreli molalar vererek az da olsa hareket etmesinin, kalp sağlıklarını korumalarına yardımcı olduğu belirtildi. Bu molalar ateroskleroz ve diyabet gibi hastalıklardan da korumaya yardımcı oluyor. Sağlık için daha fazla hareket edin çağrısında bulunan uzmanların, masa başında çalışanlara yaptığı öneriler şöyle: -Şayet bir iş arkadaşınızla konuşmanız gerekiyorsa telefon açmak yerine kalkıp yanına gidin. -Her katta lavabo varsa, diğer katlardakileri kullanmaya çaba gösterin. -Asansörü değil, merdivenleri kullanın. -Telefon açmanız gerekiyorsa, ayakta açın. SAĞLIK OLSUN Şifalı bitkiler bilinçli kullanılmalı Prof. Dr. Atabay Düzenli, kış mevsimiyle birlikte kullanımı artan şifalı bitkilerin önce yetişme ve toplama şeklinin sorgulanması, sonra da abartıya kaçılmadan tüketilmesi gerektiğini bildirdi. Düzenli, bitkilerin faydaları ve kullanımları ile ilgili pek çok haber, program ve reklamın yapıldığını, her derde deva sloganıyla piyasaya sürülen bu ürünlerin bilinçsizce tüketilmesinin ise faydadan çok zarar getirebileceğini bildirdi. Bozuk ruh halini düzeltecek bitkilerden bile bahsedildiğini ifade eden Düzenli, bunun sonucunda halk arasında, kış mevsiminin de etkisiyle şifalı bitki kullanımında belirgin bir artış gözlendiğini belirterek, Hiç şüphesiz ki bitkilerin pek çok faydası vardır. Ne var ki bu durum her bitki ve bitkinin her hâli için geçerli değildir. Hatta aynı şey hâlihazırda bitkisel besin kaynağı olarak tükettiğimiz kültür bitkilerimiz için de geçerlidir dedi. Püf Noktası Ağzı dar cam kavanozu temizlemek için, biraz deterjan, biraz su ve bir kaşık pirinci şişe içinde karıştırıp iyice çalkalayın...