Buz, yaralanmalardan sonra şişliği ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Buz, yaralı dokuya giden kan akışını düşürür ve inflamasyonu azaltır.
Buz, yaralanmadan sonraki ilk 2 veya 3 gün, veya şişlik gidene kadar kullanılmalıdır.Örneğin, 5 gün önce bileğinizi burktuysanız ve şişlik hala devam ediyorsa, buz kullanmaya devam etmelisiniz.
Bir buz torbası hazırlayabilirsiniz. Soğuk ısırması riskine karşılık, buz torbasını direkt cildinizle temas ettirmemelisiniz. Bunun yerine, buz torbasını ıslak bir bez parçasıyla veya havluyla birlikte kullanabilirsiniz. Esnek bir bandaj yardımıyla buz torbasının sabit durmasını sağlayabilirsiniz. Buz torbaları, her 3-4 saatte bir 20-30 dakika süreyle kullanılmalıdır.
Buz masajı için, öncelikle bir kağıtta veya plastik mantarda suyu dondurun. Daha sonra kabın başını yırtarak 5 ile 10 dakika kadar, yaralı bölgeyi buzla ovalayın. Buz mesajı, aşırı sürtünme sonucu oluşmuş yaralarda çok işe yaramaktadır.
Buzu ilk sürdüğünüzde ilk önce üşüme, sonra yanma olacaktır. Birkaç dakika sonra, o bölge uyuşacaktır.
Eğer buz torbası ciltle direkt temas ederse, veya çok uzun süre kullanılırsa, soğuk ısırması meydana gelebilir. Cilt, ve altındaki kas, sinir, ve yağ dokuları geçici veya kalıcı zarar görebilir. Dirsekler, dizler ve ayaklar gibi bedenin belirli bölgeleri, daha az yalıtıma sahip oldukları için, soğuktan daha kolay etkilenirler.
Eğer, sinirsel, vasküler veya cilt problemleriniz varsa, buz torbası kullanmadan önce doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
---------------------Kuvvete Dayanmayan Adalet Aciz,Adalete Dayanmayan Kuvvet Zalimdir.