Spor Ayakkabısı Seçimi Neden Önemlidir?
Spor aktiviteleri insandan insana değişiklik gösterir. İsterseniz ağırlık kaldırın, isterseniz yürüyüş yapın; yaptığınız spor aktivitesi ne olursa olsun, o spora uygun ayakkabıyı seçmeniz çok önemlidir.
Spor yaparken kullandığınız ayakkabıya gereken önemi fazlasıyla vermezseniz çok ciddi bir sakatlanmalara yol açabilir. Bu sakatlıklar kimi zaman topukta, kimi zamanlar bileğinizde, kimi zamanlar da ayağınızın tabanında meydana gelebilir. Bu tür sakatlıklar yaşamanız fitness hayatınızda tökezlemekle kalmaz, spordan soğumanıza da neden olur. Tam tersi olarak da rahat bir ayakkabı kullanmak spor ve de fitness tecrübenizi daha keyifli ve konforlu bir yaşamanıza neden olarak. Sizi spora daha da çok yakınlaştıracaktır. Artık neredeyse her spor için ayrı ayrı ayakkabılar bulmak mümkündür.
Koşu Ayakkabısı
Koşu ayakkabısında yastıklama, dengeleme gibi özellikleri mevcuttur. Tüm bu özellikler koşucuların hareketlerini düşünerek ve onların zarar görmemesini isteyerek tasarlanmıştır. Yanlış olan ayakkabı ile koşmak, topuktan sırta kadar çok ciddi bir şekilde ağrıya hatta ve hatta ciddi sakatlanmalara yol açar.
Yürüyüş Ayakkabısı
Yürüyüş için ayakkabılar çok hafif olmalıdır. Uzun mesafe yürüyüşlerde ayağın rahatsız olmaması, ayak ile bir bütün gibi hareket edilmesi, en önemlisi de sanki ayakta ayakkabı yokmuşçasına rahat bir şekilde yürüyebilmek, yürüyüş yapan insanların en büyük isteğidir.
Aerobik Ayakkabısı
Aerobik ayakkabısında koşu ve yürüyüş ayakkabılarının her iki özelliklerin bulunması gerekmektedir. Aerobik yaparken baskıyı azaltma ve yorgunluğun önlenmesi amacı da ayakkabı seçiminde en önemli kriterdir.
Basketbol Ayakkabısı
Basketbol ayakkabılarının tabanı oldukça yüksektir ve bu ayakkabılar ayağı kavrayan bir yapıya sahiptir. Bu tür özellikleri sayesinde diz ve de bilek sakatlanmalarının önüne geçer ve zıplama sonrası ayağınızın yere sağlam bir şekilde inişini sağlarlar.
Tenis Ayakkabısı
Tenis ayakkabısının en önemli özelliği esnek olmasıdır. Çünkü ayakların fazla hareket ettiği ve sürekli ters yönünde de hareket etmek zorunda olduğu sporlardan biridir. Bu esneklik, ayakları bu tür hareketlerde oluşabilecek sakatlanmalara karşı korumaktadır.
Her sporun neredeyse farklı türlerde ayakkabıları ve bu ayakkabıların o sporu yapan kişilere oldukça çok bir faydası vardır.
Ayakkabı Seçimi
Uzmanlarımıza göre ayakkabı seçerken dikkat etmemiz gereken en önemli bir nokta da hangi spor türünde daha çok aktif olunduğudur.
Bir sporu haftada 3-4 kez veya daha da fazla yapıyorsanız, o spora göre üretilmiş ayakkabıdan tercih etmeniz çok yerinde bir davranış olacaktır.
McKinley Sağlık Merkezine göre ayakkabıları denemek ve satın almak için en doğru zaman akşamüstü, akşam veya spor sonrasıdır. Çünkü ayakların büyük olduğu zaman dilimleri bunlardır.
Ayakkabılarınızı, yaptığınız spor türüne ait spor çorapları ile de deneyerek ayaklarınızın gerçekten de rahat olduğuna emin olduktan sonra karar veriniz.
Baş parmak ile ayakkabı arasında ortalama 1 cm boşluğun olduğuna emin olmalısınız.
Ayakkabı içindeyken tüm parmakların rahat hareket edebilmesi gerekir.
Belirtilen tüm bilgileri doğru bir şekilde uygulayıp, yaptığınız spora ve kendinize en uygun ayakkabıyı seçmeniz, sakatlıkların önüne geçer ve spor yaptığınız sırada ekstra motivasyon kazanmanızı sağlar.
Ayak tipiniz hakkında mutlaka bilgi sahibi olun. Tüm ayaklar farklı tip ve de boyutlardır, dolayısıyla biyomekanik özellikleri birbirinden çok farklıdır. Bu biyomekanik özelliklere de sahip olma konusunda ayaklarımız tekdir ve de doğru ayakkabıların tiplerini belirlemek gerekebilir.
Aslında insanların ayaklarını, yeryüzünde yürüyecek ve yürürken de yüzeye uyum sağlayabilecek şekildedir. Fakat zaman ile yeryüzü şekilleri değişmiş ve toplumsal normlar ile de ayakkabı giymeye yönlendirici hale gelmiştir. Ayakkabıların vazgeçilmez olduğu ve her gün saatlerce ayakkabılar giydiğimizi düşündüğünde, ayakkabıların ayak şeklimize uygun olmasının önemi çok daha iyi anlaşılır.