Adaçayı bitkisi uzun yıllar boyunca Ortadoğu ve Akdeniz bölgesinde yetiştirilen bitki çeşitidir. Gerek dünya mutfağında gerekse tıbbi alanlarda kullanılan popüler bitki çeşidinin tıpta “Salvia officinalis” adıylada bilinir. Hatta bu bitki aromatik kokusu nedeniyle kozmetikte ve aromaterapi seanslarında da kullanılır. Başlıca aktif bileşenleri arasında B ve C vitaminleri, fenolik asitler, flavonoidler ve tanenler bulunur.
Bu bitkinin dünya genelinde 900’den fazla çeşidi bulunur. Eski çağlardan beri eklem ve kas problemleri, sindirim hastalıkları, solunum tıkanıklıkları, yaralar, ateş, menstrüel bozukluklar, diyabet Gibi çeşitli durum ve bozuklukları tedavi etmek için mucize bir ilaç olarak kullanılmıştır. Eski Mısır ve Roma İmparatorluğu’nda yılan sokmalarından tutunda, baş ağrısı tedavilerine kadar bir çok alanda kullanılmıştır.
Adaçayı, biberiye, fesleğen ve kekik gibi diğer bitkilerle birlikte nane ailesine ait tıbbi bir bitkidir. Bu yeşil bitki taze, kuru veya yağ formunda bulunabilir. Birçok sağlık yararına sahip olmasıyla kolay bulunur. En popüler tüketilme şekli ise adaçayını demleyerek içmektir.
Adaçayı birçok farklı şekilde tüketilebilir. Şu anda en yaygın kullanım amacı diş eti iltihabı, bronşit, rinit ve diğer benzer şikayetlere sağladığı olumlu etkilerden kaynaklıdır. Ayrıca amenore ve menopoz gibi adet döngüsünün neden olduğu sorunları tedavi etmek içinde kullanılır.
Hazırladığımız bu makale ile Adaçayı bitkisi hakkında kapsamlı bir içerik hazırlamış olacağız.
Bu İçerikte Neler Var?
Adaçayı genel olarak kadınların sıkça kullandığı bitki olarak bilinir. Hamile yada orta yaş üstü kadınlar süt seviyelerini arttırmak, adet sancısını azaltmak, menepoz döneminde oluşan sıcak basmasını ve terlemeyi engellemek amacıyla sıkça kullanırlar. Ancak adaçayının faydaları bunlarla sınırlı değildir. Balgam sökücü özelliği ve soğuk algınlığına karşı direnci arttırma gibi kesin çözüm sunabilecek özellikleride vardır.
Bir çok kişinin aklına gelen ilk soru ise “adaçayı zayıflatır mı?“dır. Tek tek yazmaktansa gelin hep birlikte bu şifalı bitkinin hangi amaçla kullanıldığını ve nelere iyi geldiğini yakından inceleyelim.
Rahatlatıcı Etkisi (Antienflamatuar)
Adaçayı antiinflamatuar yani iltihaplarla ve ağrılarla savaşma özelliğine sahiptir. Bu nedenle romatizma, artrit veya artroz gibi hastalıklarda ayrıca kas ağrısını hafifletmek için önerilir. Aynı zamanda bir kas gevşetici görevi görür, bu nedenle bazı sporcular kasları aşırı zorlama veya esneme nedeniyle ağrıyorsa adaçayı tüketirler.
Sindirimi Düzenler
Adaçayının iyileştirici özellikleri, sindirim sağlığımız için önemlidir. Özellikle sindirilmesi zor besinler, şişkinlik, ishal ve kusmayı azaltmak için oldukça etkilidir. Adaçayında bulunan bileşikler mide ekşimesi, karın şişliği, gastrit, flatus, hiatus fıtığı ve midenin çukurunda bulunan sinirlerin rahatlamasına da iyi gelir.
Antiseptik Özellikler
Antiseptik etkisi sayesinde adaçayı, yaraları, ülserleri iyileştirmek ve tedavi sürecini hızlandırmak için kullanılır. Gargara olarak, ağızda anjina, farenjit , diş eti iltihabı, yaralar ve orofaringeal tipte herhangi bir iltihaplanma tedavisi için kullanılırsa mükemmel sonuçlar verir.
Diyabeti Önler
Bu bitki hipoglisemik olarak kabul edilir. Yani kullanımı kandaki şeker miktarındaki azalmaya yardımcı olur. Buda özellikle tip 2 diyabet hastalığı için oldukça etkilidir.
Kadınlar İçin Önemlidir
Sistit ve vajinal kuruluktan muzdarip kadınlar için özellikle faydalıdır. Menopoz döneminde olan kadınlarda terlemeyi azaltır, ateş basma durumunu dengeler.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kilo verme konusunda en popüler bitki yeşil çayın yanı sıra adaçayıda oldukça etkilidir. Ayrıca kilo verme konusunda özel hazırladığımız “hızlı yağ yakan en etkili 7 çay” adlı makalemize göz atabilirsiniz.
Unutkanlığa İyi Gelir
Konsantrasyonu arttırarak beyni uyarır. Ayrıca Alzheimer dahil olmak üzere ortaya çıkabilecek kişisel bozuklukları da engellemeye / azaltmaya yardımcı olur.
Kemikleri Güçlendirir
Egzama, sedef hastalığı ve akneyi düzenli kullanımla tedavi etmek için kullanılır.
Doğal Antibiyotiktir
Adaçayı diğer iyileştirici özelliklerinin arasında, bakteri ve virüslerle savaşmaya aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Solunum sistemi, soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı, larenjit, farenjit, horlama, ses kısıklığı, anjin gibi orofaringeal enfeksiyonları etkileyen durumlara karşı faydalıdır. Ayrıca, ateşin doğal olarak düşürülmesine yardımcı olabileceği de bilinmektedir.
Vücut Hormanlarını Dengeler
Vücut ısısını dengeleme özelliği içerir. Aşırı terlemeyi, sıcak basmaları ve gece terlerini durdurmak için çok yararlıdır. Ayrıca tükürük salgılarını düzenler.
Bu sayede “adaçayı yağı ne işe yarar” sorularının bir çoğuna cevap vermiş olduk.
Bu bitkiyi tüketmenin en yaygın yolu çay şeklinde demlemektir. Hazırlanışı ve servisi oldukça basittir. Ayrıca, makarna, salata ve birçok benzer seçenek gibi farklı yemekleri tatlandırmak içinde kullanılır. Bu bitki marketler, aktarlar gibi bir çok alanda kolay şekilde temin edilebilir. Çay formunda demlenen adaçayını uzmanlar sabah aç karnına tüketmenizi tavsiye etmektedir.
Sade Adaçayı Tarifi
Hazırlanışı
Adaçayı çeşitli şekillerde kullanılabilir. Taze adaçayı yaprakları güçlü bir aromatik tada sahiptir. Yemeklerde baharat olarak kullanılabilir. İşte diyetinize taze adaçayı eklemenin bazı yolları:
Kurutulmuş adaçayı genellikle aşçılar tarafından tercih edilir. Önce öğütülür daha sonra ovulur. Kurutulmuş adaçayı kullanmanın bazı yolları şu şekildedir:
Ayrıca adaçayı çayı ve adaçayı özü takviyeleri gibi adaçayı ürünleri satın alabilirsiniz.
Bu bitkinin bir çok faydası olduğu için sadece çay formunda bulunmaz. Esansiyel yağları ve kapsül halinde ilaçlarıda bulunabilir.
Adaçayı Bitkisi
Adaçayının en yaygın kullanılma biçimi aktarlardan alınan halidir. Ayrıca marketlerde ve yine aktarlarda hazır poşet çay şeklinde de bulunabilir. Aktardan alınan doğal bitki hali en sağlıklı kullanım şeklidir. Yukarıdaki tarife göre hızlı ve basit şekilde demleyebilirsiniz.
Adaçayı Esansiyel Yağı
İlhitap ve zararlı bakterilerle savaşan bileşiği, analjezik, antiseptik ve iyileştirici etkileri nedeniyle kas ve eklem ağrısına karşı sıkça kullanılır. Selülitle savaşmak, sivilceleri eritmek için esansiyel yağ biçiminde kullanabilirsiniz. Yağlı ciltler için hazırlanan maskeleri güçlendirmek içinde tavsiye edilir. Ancak etkili bir yağ çeşidi olduğu için kullanırken dikkatli olmalı yani abartmamalısınız.
Adaçayı İlaçları / Kapsülleri
Doğal ürünler satan aktarlar veya mağazalarda, alabileceğimiz adaçayı kapsülleri yada tabletleri bulabiliriz. Öğütülmüş adaçayı yapraklarından yapılır ve her zaman ürün ambalajındaki talimatlara göre alınmalıdır. Şüphe duyduğunuzda, doktora veya eczacınıza danışmak önemlidir.
Adaçayının Bilinen Tüm Özellikleri
Yukarıdaki adaçayı özelliklerine ve faydalarına ek olarak, bu şifalı bitki cildinizi önemsemek, sağlığını ve güzelliğini iyileştirmek için de etkilidir.
Saçınızın sağlığı ve güzelliğine de bir çok faydası bulunur. Saçlarınız için başlıca faydaları şu şekildedir:
Adaçanın da tüm şifalı bitkiler gibi yan etkileri bulunmaktadır. Genel olarak bu etkiler fazla tüketilmesi durumunda görülür. Aşağıda oluşturduğumuz listede tüketmemesi gerekenleri ve yan etkilerini göreceğiz:
Adaçayı esansiyel yağı sık kullanılmamalı, çayı ise günde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir. Fazla tüketilmesi durumunda zehirlenme riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca bazı kişilerde adaçayı alerjisi görülebilir.
Adaçayı bol miktarda besin ve vitamin içermektedir. Normalde az miktarlarda tüketildiği için önemli miktarlarda kalori, karbonhidrat, protein veya lif sağlamaz. Bu nedenle tek başına kullanılması vücut direnciniz için sağlıklı değildir. Toz hale getirilmiş 1 çay kaşığı adaçayı aşağıdaki bileşenleri içerir:
Adaçayı sağlığa yararlı olabilecek sayısız antienflamatuar ve antioksidan bileşik içerir. Bu bileşikler şunları içerir:
Sizde yorumlarınızla Adaçayı çayı tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz, sağlıkla kalın 🙂