Vücudumuz günlük faaliyetlerini sürdürmek için besinlere ihtiyaç duyuyor. Bununla birlikte size açlık hissi uyandırarak bir şeyler yedirmek istiyor zayıflamak isteyenler için istenmeyecek bir his olacaktır. Bu andan sonra yapacağınız tek şey iştah kesici yiyecekler tüketmektedir.
Sizlerin güç içersinde iştahınızı kapatacak olan yiyeceklere baktığımız zaman daha çok elma kendisini gösteriyor. Yeşil yapraklı sebzeler daha çok lif içerenleri tercih etmelisiniz. Yeşil çay açlığınızı bastırarak bir süre idare edebilir.
Belirttiğimiz iştah kesen yiyecekleri tükettikten sonra iradenize de hakim olarak açlığınızla baş edebilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağladıkları gibi sadece karnınızda bir açlık hissi yaratacaktır.
Uzun süre size tokluk hissi verdiği gibi sağlıklı olması da mümkündür. Sabah kahvaltınızda mutlaka yumurtanızı afiyetle yemeniz takdirde size uzun bir süre tokluk hissi yaratır. Yapacağınız haşlanmış yumurta olmalı kızartmadan uzak durmalısınız.
Fasulye, barbunya, bakla, nohut gibi baklagillerde sizi tok tutacak bol proteinli olduğu gibi lif içermektedir. Uzun süre açlığınızı yatıştıracaktır.