”Duygusal açlığa” dikkat
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı.
HAMBURG Hoşgörülü Kadınlar Grubu, ayda bir düzenlediği kahvaltılı sohbet
toplantısına bu kez diyetisyen Gözde Kavak Moskov konuk oldu.
Grubun kurucusu ve yöneticisi Hamburg Eyalet Parlamentosu Milletvekili
Güngör Yılmaz‘ın, kısa selamlama konuşmasının ardından Yeditepe Üniversitesi
mezunu diyetisyen Kavak Moskov ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığı altında,
sağlıklı beslenme , kilo verme, gıda çeşitli ve özellikleri gibi birçok konuda
”Ekmeği kesmekle kilo verilmez”
Çok kişinin ekmeği kesmekle kilo verileceğine inandığını söyleyen diyetisyen,
”Ekmeği keserek kilo verilmez. Ekmekteki posa, mineraller ikinci beynimiz
dediğimiz bağırsak sağlığı için çok önemli. Bu nedenle ekmeği tümüyle
olur” diye konuştu. Vücudun günde tükettiği kalorinin yüzde 50’sinin
karbonhidratlı gıdadan gelmesinin gerektiğine dikkat çeken Kavak Moskov,
öğün atlayarak kilo vermeyi denemenin de sağlıklı olmadığını ifade ederken,
”Öğün atlamak kan şekeri dengesini altüst edebilir. Ayrıca sizi bir sonraki
öğünde çok daha fazla tüketmeye itebilir” dedi.
”Duygusal açlık kilo aldırır”
eden uzman diyetisyen, ”Fiziki açlık, gerçek anlamda hissettiğimiz, enerji için
gıda almamız gerektiğini gösteren açlık hissidir.
Duygusal açlık bir yeme bozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi fark
ettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusal
olarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke, yalnızlık,
depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusal boşluğu
doldurmak için yediğinizi unutmayın. Stresle başedemediğimizde vücut kortizol
hormonu üretiyor ve o da iştahı arttırıyor ve kilo almamıza neden” dedi.
”Günde 4-5 öğün”
”Fiziki açlık” ve ”duygusal açlığı” birbirinden ayırabilmek için kişinin
gerçekten açlık hissedip, etmediğini kendisine sorması, açlık hissinin hangi
periyotlarla geldiğini tespit etmesi ve gerekirse besin günlüğü tutması
gerektiğini sözlerine ekleyen Kavak Moskov, ”Duygusal açlık aniden gelir,
canınız cips, çikolata vb çeker. Besini yedikten sonra suçluluk veya kendinize
kızgınlık duygusu oluşur” şeklinde konuştu.
Gözde Kavak Moskov, kilo vermek isteyenlerin bilinçli beslenmenin, sporun ve
aktif yaşamın yanı sıra sabırlı olmaları g erektiğini kaydetti.
Kavak Moskov açıklamalarının ardından kadınlardan gelen soruları yanıtladı.
Depozitolu kahve kupaları
Güngör Yılmaz, kendisine verdiği aydınlatıcı bilgiler için teşekkür etti. Yılmaz
toplantıya katılan kadınlara, Recup kurumundan temin edilen çevre dostu
depozitolu kahve kupaları armağan etti. Kahve alındığında yenilenebilen kapaklı
depozitolu kupalar sayesinde çöp miktarının azaltılmasının hedeflendiğini
söyleyen Yılmaz, ”Çok ciddi çöp miktarı oluşturan ve geri dönüşüme elverişli
olmayan tek kullanımlık karton ve plastik kahve kupalarının tamamıyla
yasaklanması planlanıyor. Onların yerine artık yüzde 100 geri dönüşümü
sağlanabilen depozitolu kahve kupaları kullanılacak” dedi.
Toplantı geleneksel olarak kadınlar hep birlikte söylediği şarkıyla noktalandı.
Corendon Airlines 2019’da hedefi büyütüyor Almanya’nın Hamburg kentinde gerçekleşen toplantıda konuşan Corendon Hava Yolları Turizm Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Yıldıray...
2014 yılından beri Almanya’da tiyatroya hizmet veren “Tiyatro Anatolia Hamburg” merakla beklenen yeni oyunu, “Ötekilerin Sesi” ile 2019’un ocak ayının...
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ BASIN BİLDİRİSİ Engellilerle ilgili toplumsal farkındalık oluşturmak, engellilerin topluma kazandırılması ve haklarının tüm ve diğer...
Filosunu ve destinasyonlarını genişleterek başladığı 2018 yaz sezonunu başarıyla tamamlayan Corendon Airlines, 2019’da ilave yatırımlar ile kapasitesini arttırmaya hazırlanıyor. 2019...
Engelli insanların sorunlarının farkında mıyız? Almanya’da resmi verilere göre 7,8 milyon engelli var. Hamburg’da ise 128 binin üzerinde insan engelli....
Hoşgörülü Kadınlar Grubuna konuk olan diyetisyen Gözde Kavak Moskov, ”Doğru bildiğimiz yanlışlar” başlığıyla sağlıklı beslenme hakkında faydalı bilgiler aktardı. HAMBURG...
DUYURU 23 Kasım 1992 tarihinde Mölln’de meydana gelen ve üç vatandaşımızın hayatını kaybettiği ırkçı kundaklama saldırısının 26. yıldönümünde, insanlığa karşı...
HAMBURG PARLAMENTOSUNDAN NOTLAR vom 01.11.2018 Yeni Ekonomi Senatörü Michael Westhagemann yemin ederek, göreve başladı Ağır hasta olan eşine daha fazla...
Hamburg’da Telat Yurtsever’in rejisörlüğünde sahnelenen Nazım Hikmet’tin “Şeyh Bedrettin Destanı”’ndan uyarlanan Özgün Tiyatro oyunu “Bedrettin” sanatseverler tarafından ayakta alkışlandı. Kentin...
HIV/AIDS’e karşı etkin araştırmaya destek Koalisyon ortakları HIV/AIDS’e karşı etkin terapi yollarını araştırmak için Provirex adı verilen klinik araştırma kurumunun...
Hamburg Türk Kadınları Kültür Derneği (HTKKD) tarafından organize edilen ve Dramaturg/Uyarlayan/Yöneten Oya Pervin Pelit’in yaptığı “Çocuklar Bu Dünya Bizim” adlı...
Türkiye’de 24 Haziran’daki milletvekilleri ve cumhurbaşkanı seçimleri için yurt dışında yaşayan seçmenler Atatürk Havalimanı’nda rahat ve hızlı bir şekilde oylarını...
Buğün Bayram.. Ramazan Bayramı’nda ve öncesinde vatandaşlarımız birbirlerinin Ramazan Bayramı’nı tebrik ediyor. Ramazan Bayramı Mesajları. Özellikle Whatsapp Ramazan Bayramı...
Hamburg’da düzenlenen 1. Türkiye Almanya Tiyatro Köprüsü Festivalinde toplam 19 tiyatro, pandomim ve müzik gösterisi sunuldu. Festivali düzenleyen Mut Tiyatrosu...
CUMHURBAŞKANI VE 27’NCİ DÖNEM MİLLETVEKİLİ GENEL SEÇİMLERİNE İLİŞKİN DUYURU (25 MAYIS 2018) Değerli Vatandaşlarımız, Cumhurbaşkanı ve 27’nci Dönem Milletvekili Genel...