Yayın Tarihi: 13 Ağustos 2015
Egzersizin Önemi
Her yaşta insanın egzersize ihtiyacı vardır. Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücudumuzda belirli değişiklikler meydana gelebilir ve bu değişikliklere kronik hastalıkların da eşlik etmesi kaliteli yaşamı olumsuz yönde etkileyebilir. Egzersiz, bireyin yaşantısına birçok yenilik getirirken yaşam kalitesini artırır. Kas iskelet sisteminde, kas kütlesi ve kuvvetinde artış sağlayan egzersiz, ileri yaştaki insanlarda düşmenin azalması ve kendisini dinç hissetmesi konusunda oldukça faydalıdır.
Egzersizin kalp, damar ve solunum yolları açısından da faydalı olduğunu belirten uzmanlar, koordinasyon ve denge gibi fiziksel özelliklerin de geliştiğini, bu nedenle yaşlılarda düşmenin %50 oranında azaldığını belirtmektedir. Ancak ileri yaşlardaki bireyler için egzersiz listesi, kişinin kendisi tarafından belirlenmemelidir. Egzersizin faydalı olabilmesi için kişinin fiziksel durumu ve hastalıkları göz önünde bulundurularak bir liste oluşturulmalıdır. Doğru bir egzersiz listesi için doktorunuza danışmalısınız.