Son yıllarda oldukça popüler bir terim olan detoks, kısaca zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir beslenme şekli olarak tanımlanabilir. Sağlıksız bir yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler; vücut içinde toksin maddeler oluşmasına neden olabilir. Doğru şekilde ve uygun koşullar altında yapıldığında vücut için birçok fayda sağlayabilir. Detoksun bir diyet olduğunu söylemek doğru değildir. Detoks, hem diyet hem de diyet dışı aktivitelerin (sabunlar ve deterjanlar, pişirme yöntemleri, duş ve banyo) bir birleşimidir. Özel olarak ve kesinlikle bir uzmanın gözetimi altında yapılmalıdır. Detoks planları genellikle yeme, içme ve davranış şeklinin kökten değiştirilmesini amaçlar.
Vücut, metabolizma sonucu oluşan artıkları doğal olarak karaciğer aracılığı ile dışarı atma kabiliyetine sahiptir. Vücudun doğal detoksifikasyon işlemine yardımcı olan besinleri, beslenme programına ekleyerek ona yardımcı olabilirsin. İşte senin için detoks etkisi gösteren bazı besinler:
Avokado: Yüksek antioksidan bileşenlere sahip olan avokado, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır. Her gün bir avokado tüketerek vücudun doğal detoks sürecine katkı sağlayabilirsin.
Ananas: Ananas, proteinlerin parçalanmasına ve aynı zamanda toksin maddelerin ve vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir detoks programı için diyetine ananas eklemeyi unutma.
Zerdeçal: Parlak turuncu rengi ile özel bir baharat çeşidi olan zerdeçal, antioksidan özellikleri ile toksin maddelerin vücuttan atımını kolaylaştırır. Yemeklerine ya da çayına ekleyeceğin 1-2 çay kaşığı zerdeçal ile detoks programına muhteşem bir destek sağlayabilirsin.
Limon: C vitamini ve antioksidan yönünden zengin olan meyve, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek serbest radikallerle savaşmak için mükemmeldir. Ek olarak, limon alkalin bir etkiye sahiptir ve vücudun pH dengesini geri kazanmaya yardımcı olur. Sıcak suda bir dilim limon, detoksa başlamanın basit bir yoludur.
Yeşil yapraklı sebzeler: Lif bakımından zengindir ve detoks diyetinde önemli bir rol oynar. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, sindirimin yanı sıra görünümünüzü (cilt ve saç dâhil) geliştirmeye yardımcı olabilirler. Ispanak, marul, maydanoz, dereotu, roka, tere gibi sebzeleri beslenme programına ekleyebilirsin.
Pancar: Harika bir detoks gıdası olan ve aynı zamanda magnezyum, demir ve C vitamini içeren pancar; cilt ve saç sağlığının korunmasına yardımcı olur. Pancarın faydalarından yararlanmak için salatana biraz ekleyebilir veya günde bir çay bardağı pancar suyu içebilirsin.
Cilt Detoksu Nasıl Yapılır
Kiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub: Allantoin, ananas ve papaya özü içeren ananaslı peeling, cildi yumuşatır ve arındırır. Tüm cilt tiplerine uygun yüz maskesi, allantoin içeren formülü sayesinde cilde ışıltı katar.
Kiehl’s Creamy Eye Treatment With Avocado: Avokado yağı, shea yağı ve E vitamini içeren göz çevresi bakım kremi, hassas göz çevresini nemlendirir. Avokadolu göz çevresi bakımı sayesinde yumuşaklık sağlar.
Kiehl’s Turmeric Cranberry Seed Energizing Radiance Masque: Zerdeçal özü ve kızılcık içeren ürün, cilde ışıltılı bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Yorgun cilde sağlıklı bir görünüm kazandırmaya yardımcı zerdeçallı maske, haftada 1-2 kez uygulanabilir.
Çerezleri, içerik ve reklamları kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri eklemek ve sitedeki hareketleri analiz etmek için kullanıyoruz. Ayrıca web sitemizi kullanımınızla ilgili bilgileri sosyal medya, reklam ve analiz ortaklarımızla paylaşıyoruz. İnternet sitemizi kullanarak, bu çerezlerin kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Daha fazla bilgi için, Çerez Politikamızı buradan inceleyebilirsiniz. Çerez ayarlarını değiştirmeniz durumunda platformun bazı özelliklerinin işlevselliğini kaybedebileceğini dikkate alınız.×