Louis Armstrong, “Gülümsediğinizde, tüm dünya seninle gülümsüyor” dediğinde, muhtemelen bilim adamlarının bir gün iddiasını desteklemesini beklemiyordu. Pek çok yeni araştırmaya göre, Armstrong'un paraya hakkı vardı - ve bu, bir yetişkin olarak arkadaş edinmek isteyen insanlar için büyük etkileri var.
Aşağıda belirtilen çalışmalar, gülümsemenin, sizi mutlu ederken, kendi ruh halinizi geliştirmenin en güçlü yollarından biri olduğunu göstermektedir.
Gülen bulaşıcı
Hiç gülümsediğin bulaşıcı olduğunu fark ettin mi? Gülümsediğinde, başkalarının gülmemesi zor. Eh, şimdi, bu gözlem bilim tarafından destekleniyor.
İsveçli bir araştırma, insanların, gülümseyen bir başkasının resmine baktıklarında kaşlarını çatmak için çok zor bulduğunu buldu. Aslında, bir gülümsemeyi geri getirmek o kadar doğaldır ki, başka bir şey yapmak bilinçli çaba gerektirir.
Yani, bir odaya girdiğinizde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri yüzünüze gerçek bir gülümseme koymanızdır. Bunu yaparken, sizi gün boyunca taşıyacak bir pozitiflik zincir reaksiyonu yaratacaksınız.
Değişiklikleri Görmek Diğerleri Nasıl Görüyorsunuz?
Sosyal Bilişsel ve Duygusal Sinirbilim'de yayınlanan başka bir rapora göre, gülümseyen, başkalarının duygularını yorumlama şeklimizi değiştirir. Ekip, gönüllülerin beyinlerindeki elektriksel aktiviteyi ölçerek, gülümsemenin, etrafımızdaki insanları daha olumlu olarak görmemize yardımcı olduğunu belirledi.
Özellikle, insanlar gülümsemedikleri zaman, “nötr” yüzleri “tarafsız” olarak yorumlarlar. Ancak, insanlar gülümsedikleri zaman, “nötr” yüzleri “mutlu” gibi algılarlar.
Yani, gülümsediğinde, dünya daha mutlu bir yer olur. Etrafınızdaki insanları daha olumlu görmenin, onlarla konuşma olasılığınızı arttırdığını düşünüyor musunuz? Ben yaparım!
Gülümseyen daha pozitif olmanıza yardımcı olur
Olumlu insanlar etrafında olmayı sevdiğimiz bir sır değil. Yüzünde gerçek bir gülümseme olan birini gördüğümüzde, rahatlamış hissediyoruz. Aynı zamanda, gülümseyen insanları içtenlikli bir şekilde, kendinden emin bir özellik olarak görüyoruz.
Gülümsediğinde, beyninizin ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek iyi kimyasallar bıraktığını biliyor muydunuz? Beyninizden akan daha fazla serotoninle, kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz ve başkalarına ulaşma olasılıkları daha yüksektir.
Başkalarının etrafında gülen güçlüdür. Ne kadar gülüyorsak, başkalarıyla konuşmak istiyoruz. Başkalarıyla konuştukça, hissettiğimizden daha emin oluruz. Kendimize daha çok güveniriz, gülümsememiz ne kadar doğal olur.
Öyleyse neden denemeyin? Sokakta geçirdiğiniz insanlara gülümse. Aynada kendine gülümse. Her sabah birkaç dakikalık stand-up komedisini izleyin. Daha çok gülmek için ne gerekiyorsa yapın. Vücudunuz ve beyniniz size teşekkür edecek!
Gülümsediğinde daha iyi hissediyor musun? Seni ne gülümsetir? Gülümsediğinde, tüm dünyanın seninle gülümsediğini fark ettin mi? Lütfen tartışmaya devam etmek için sohbete katılın ve "beğen" ve bu makaleyi paylaşın.