Vücuttaki atık ürün kreatininin düşük seviyeleri, karaciğer veya kasların gerektiği kadar iyi çalışmadığının bir işareti olabilir.
Bu özellik, kreatinin düzeylerinin neden düştüğünü, her zaman bir endişe nedeni olup olmadığını ve daha sağlıklı düzeylerin geri kazanılması için neler yapılabileceğini öğrenmeyi amaçlamaktadır.
Vücut, enerji için amino asit kreatini kullandığında, kreatinin atık olarak geride kalır. Kana ya da idrarda kreatinin düzeylerinin, bir kişinin karaciğeri veya kasları hastalığı olabileceğine dair bir endişe varsa kontrol edilebilir.
Daha sık olarak, düşük kreatinin seviyeleri, insanlar yaşlandıkça kas kütlesini kaybetmenin bir işareti ya da hamilelik ya da hastalık dönemlerinde ya da yetersiz beslenmeden dolayı geçici bir durumdur.
Kreatinin hakkında hızlı gerçekler:
- Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen, besinlerden gelen az miktarda bir amino asittir.
- Vücutta enerji için kullanılır, karaciğerde yapılır ve kaslarda bulunur.
- Daha yaşlı bir yetişkinde veya biraz zayıf olan bir kişide daha düşük kreatinin seviyeleri endişe için ciddi bir neden olmamalıdır.
Kreatinin nedir?
Kreatin olarak adlandırılan amino asit, vücut kitlesini artırabileceği, kısa süreli yoğun egzersiz performansını artırabileceği ve iyileşmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar nedeniyle bir besin takviyesi olarak popülerlik kazanmıştır.
Kreatin enerji için kullanıldığı zaman bozulduğunda, kreatinin atık ürün olarak yaratılır.
Kreatinin düzeyleri vücut büyüklüğü, yaş veya cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişir, bu nedenle standart veya ‘normal’ seviye yoktur.
Düşük kreatinin seviyeleri, kaslar veya karaciğer ile ilgili bir sorunu gösterebilir, ancak yaşlı erişkinlerde veya gebelikte azalmış kas kütlesi gibi daha az ciddi bir şeye bağlı olabilir.
Vücuda test ve etkileri
Kreatinin her zaman kan dolaşımında bulunur, böbrekler tarafından çıkarılır ve vücudu idrarda bırakır.
Bir atık ürün olmasına rağmen, araştırmalar, vücuttaki kreatinin, bakterilerin büyümesini durdurduğu gösterdiği gibi, hastalıklarla mücadelede de bir rol oynayabileceğini ileri sürmektedir.
Kreatinin klirensi, doktorlar tarafından, böbreklerin kreatinin kan dolaşımından ne kadar iyi çıkarıldığını gösteren bir testtir.
Test, bir zamanlanmış idrar örneği kullanılarak yapılır; yani, idrarın birisinin 24 saat gibi belirli bir sürede geçmesi, böbreklerden vücuttan ne kadar kreatinin ayrıldığını göstermek için toplanır ve test edilir.
Bu test genellikle vücuttaki yüksek kreatin düzeylerinden ziyade yüksek olanları yargılamak için kullanılır ve genel böbrek sağlığına bakmak için diğer testlerle birlikte kullanılması muhtemeldir.
Düşük kreatinin nedenleri
Düşük kreatinin dört temel nedeni vardır:
- düşük kas kütlesi
- karaciğer sorunları
- diyet
- hamilelik veya hastalık
Düşük kas kütlesi
Kreatinin düzeyleri genellikle kas kütlesi veya vücuttaki kas miktarı ile bağlantılıdır, bu da yaş veya hastalık ile azalabilir.
Düşük seviyeler kasların daha az güçlü olduğunu veya örneğin kas distrofisi (MD) gibi bir hastalık ile kötüleştiğini gösterebilir.
Yaşlı yetişkinler genellikle yaşla birlikte bazı kas kütlesi kaybederler ve bu genellikle ciddi bir tıbbi sorun değildir.
Karaciğer sorunları
Kreatin karaciğerde yapılır ve düzgün çalışmayan sağlıksız bir karaciğer normal miktarda kreatin yapamaz.
Kronik karaciğer hastalığı için, kreatin üretiminde yüzde 50’lik bir azalma olabilir. Bu, kanda daha düşük kreatinin düzeylerinin olacağı anlamına gelir; bu, serum kreatinin testi olarak adlandırılan basit bir kan testi ile kontrol edilebilir.
Diyet
Kreatin vücutta doğal olarak yapılmış olsa da, küçük bir miktar gıdadan gelir, bu nedenle düşük kreatinin düzeyleri diyetle ilişkili olabilir.
Kreatin daha çok ette bulunur, bu nedenle vejeteryan veya düşük proteinli diyet uygulayanların et yiyenlere göre daha düşük seviyelere sahip olmaları muhtemeldir.
Uzun süren kreatinin düzeyinin bir başka nedeni, yemek yemeyen veya yemek yemesi önleyen bir hastalığı olan uzun bir süre olabilir.
Gebelik
Gebelik genellikle bir kadının doğum yapmasından sonra normale dönmesi gereken düşük kreatinin düzeylerinin bir sebebidir.
Düşük kreatinin belirtileri
Düşük kreatinin belirtileri altta yatan duruma bağlı olarak değişecektir ancak şunları içerebilir:
- Düşük kas kütlesi: Güçsüzlük, egzersiz güçlüğü, zayıf veya zayıf bir vücut.
- Karaciğer hastalığı: Karın sağ üst tarafında ağrıya, yorgunluğa veya mide bulantısına neden olabilen iltihaplı karaciğer.
- Diyetle ilgili: Yavaş veya baş dönmesi hissetmek, kilo vermek.
Olguların çoğunda, semptomların düşük kreatinin düzeylerine net bir şekilde işaret etmesi olası değildir ve diğer sağlık sorunlarına işaret edebilir.
Diğer bir semptom varsa ve bir test gerekli ise, bir tıp uzmanı bir tanı parçası olarak kreatinin seviyelerini test edecektir.
Düşük ve yüksek kreatinin seviyeleri
Genellikle düşük kreatinin, vücutta çok az miktarda kreatin üretildiğini gösterir. Bu durum karaciğer, kas veya diyetle ilgili olacaktır.
Yüksek kreatin seviyeleri genellikle vücutta çok fazla kreatin olduğu veya kreatinin filtrelenmediği ve vücuttan düzgün bir şekilde alınmadığı anlamına gelir.
Kreatinin seviyeleri sıklıkla yoğun egzersiz sırasında artar, çünkü enerji için daha fazla kreatin yandığından veya birisinin yüksek proteinli bir diyet yiyebileceğinden.
Yüksek seviyeler de böbreklerde bir sorun olduğunu gösterebilir, çünkü bu organlar kanı temiz tutmak için vücuttan çıkan atık ürünleri temizler.
tedavi
Düşük kreatinin seviyeleri çeşitli farklı durumlar gösterebilir, bu nedenle doktor, altta yatan sorunun ne olabileceğini anlamak için diğer kontrollerle birlikte test sonuçlarını kullanacaktır.
Düşük kreatinin düzeyleri, diğer semptomların yanı sıra, bir kişinin karaciğer hastalığı olabileceğini, tedavinin ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başlayacağını gösterir.Bu değişiklikler daha sağlıklı bir diyet yemek ve alkolden vazgeçmeyi içerebilir.
Birisinin bir kas hastalığı varsa, tedavi, mobil kalmasını desteklemek için fizik tedavi, ilaç tedavisi veya ameliyatı içerebilir.
Kreatinin seviyelerini artırmak için nasıl
Kas kütlesini arttırmak için ya da diyette kreatin alımını arttırmak için hafif egzersiz, özellikle yeterince protein yemeyen vejetaryanlar için faydalı olabilir.
Yüksek yoğunluklu egzersiz yapan kişiler için, besin takviyesi olarak kreatin genellikle güvenli kabul edilir.
Bununla birlikte, vücut doğal olarak kreatin üretir ve dengeli bir diyet yiyen ve orta derecede aktif olan çoğu insan diyetlerini takviye etmelidir.
Düşük kreatinin seviyeleri, karaciğer hastalığı gibi altta yatan bir sağlık sorununu gösterebilir, ancak bu durumda, genellikle diğer semptomların yanında görülür. Bu durumlarda, durum en iyi bir doktor tarafından test edilecektir.
Daha sıklıkla, düşük kreatinin seviyeleri, yaşlanmanın normal bir parçası veya diyette değişikliklerle çözülebilen geçici bir sorundur.