Her duygu libidonun bir parçasıdır ve gizlenmiş, sırlanmış bir mesaj taşır. Bu mesajı doğru duymamız için duygudan ziyade duygu ile ne yaptığımızı düzenlememiz gerekir. Duyguları düzenlemek için ise önce onu kabullenmek..
İlişkilerimize ve bize zarar veren duygumuz değil, o duygu ile olan ilişkimizdir. Yani duygu normal, duygu ile yaptıklarımız anormal… Mesela yakın ilişkilerimize bakacak olursak öfke kaçınılmaz bir duygudur. İşte o an öfkeyi bir sorun olarak değil de çözümün bir parçası olarak görmek ve verdiği mesajı anlamaya çalışmaktır bizi çözüme götürecek olan yol. Öfkem karşımda konuşuyor olsaydı bana ne söylüyor olurdu? Peki ben ona neler söylüyor olurdum?
Burada kendinize yöneltmenizi istediğim soru şu: “Düşüncelerim, duygularım, bedensel duyumlarım ve davranışlarım bana ne söylemeye çalışıyor?”