Yazımıza sporun önemiyle başlayalım.Spor,saldırganlığı,madde kullanımını,kötü alışkanlıkları,öfke kontrolünü durdurmakta oldukça faydalıdır.Spor sayesinde kötü alışkanlıkları olmayan ve en önemlisi kendine güveni olan,kendini iyi ifade edebilen bireyler yetişiyor.Peki güçlü bir vücut için hangi sporları yapmalıyım ?
1.Yüzme
En faydalı sporlardan bir tanesi olan yüzme olimpiyatların en önemli spor dallarından bir tanesidir.
Skolyoz(Omurga eğriliği) olan hastalar yüzme ve doğru egzersizlerle bu hastalıklardan kurtulabiliyorlar.Yüzme tüm kasları güçlendirir ve esnekliği artırır.
Yüzmenin vücuda kazandırdığı özellikler :
- Geniş omuzlar
- Üçgen vücut
- Sıkı karın kasları
- Uzun boy,uzun gövde
- İnce bel ve ince güçlü ayaklar
2.Jimnastik
En erken yaşta başlanan bir sporlar olan Jimnastik tüm sporların temelini oluşturmaktadır.Kas ve kemik yapısını geliştirir.Jimnastiğin vücuda kazandırdığı en önemli özellik esnekliktir
Jimnastiğin vücuda kazandırdığı özellikler :
- Daha esnek bir vücut
- Daha fazla hareket kabiliyeti
- Geniş hareket açısı ve denge
- Koordinasyonu geliştirir.
3.Bisiklet Sürme
Kalbin dostu,en sağlıklı ulaşım aracı bisiklet sürme herkesin yapabileceği 3,4 yaşından itibaren başlanabilecek bir spor.İnsanın hayatına çok şey katan harika bir spor.Bisiklet sürme,bacaklarda ince kılcal damarların gelişimine sağlıyor.
Bisiklet sürmenin vücuda kazandırdığı özellikler :
- Kalbi güçlendirir
- Bağışıklığı güçlendirir
- Damar sertliğini azaltıyor
- Vücudunuzu kansere karşı güçlendiriyor
4.Maraton (Koşma)
Karın kaslarını geliştirir.Kondisyonunuzu artırır ve fit olmanızı sağlar.
tags : güçlü bir vücut için hangi sporu yapmalıyım,vücudu geliştiren sporlar,vücut geliştirici sporlar