Sağlıklı kalmak veya kilo vermek gibi egzersiz yapmanın çeşitli nedenleri vardır. Peki egzersizin duygusal ve zihinsel sağlığınıza da faydası olduğunu biliyor musunuz? Egzersiz yapmak, birçok ilacın yarattığı etkiyi doğal olarak yaptığı için çok güçlü bir etkiye sahip olduğu söyleyebiliriz. Aşağıda, egzersiz yapmanın fizyolojik geri dönüşünün birçok faydasından bazıları yer almaktadır.Devamı >
İş, özel hayat ve çeşitli aktiviteler arasında spora zaman ayırmak her zaman kolay değildir . Bir toplantıdan diğerine yetişmek, ister istemez hem çalışanlar, hem de yöneticiler için bir zaman sorunu yaratmaktadır.Devamı >
Egzersizin birçok zihinsel ve fiziksel sağlık yararı sağladığını biliyorsunuz.
“Yeşil egzersiz” olarak da bilinen açık hava egzersizi, sağlığı geliştiren iki aktiviteyi birleştirir: vücudunuzu hareket ettirmek ve açık havaya çıkmak.Devamı >
Son yıllarda insanların grup fitness derslerine akın ettiği açıktır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Grup fitness dersleri hareketi hem fiziksel hem de zihinsel olarak anlamlı değişime ilham vererek olumlu, akılda kalıcı ve maksatlı yollarla deneyimleme fırsatı sunar.Devamı >