Kanser, her ülkede önde gelen vefat nedeni ve hayat beklentisinin artmasının önünde önemli bir engel olarak yer almaktadır. Kadınlarda meme kanseri en fazla teşhis edilen kanserdir ve kanser ölümlerinin önde gelen nedenidir. Dünya Sıhhat Örgütü’ne göre, 2020’de dünya çapında meme kanseri teşhisi konan 2,3 milyon kadın ve 685.000 vefat vardı. 2020’nin sonuna doğru, son 5 yılda meme kanseri teşhisi konan 7,8 milyon bayan hayatta kaldı ve bu da onu dünyanın en yaygın kanseri haline getirdi. Obezite, fazla içki tüketimi, ailede meme kanseri öyküsü, gen mutasyonu, üreme öyküsü (menstrüel siklusun başladığı yaş ve birincil hamilelik yaşı), tütün kullanımı ve postmenopozal hormon tedavisi dahil olmak üzere kayıtlı yönler meme kanseri riskini artırır. Ayrıca enfeksiyon, gerginlik, fiziksel aktivite eksikliği gibi yaşam tarzı faktörleri de meme kanseri gelişimine katkıda bulunur. Mamogram gibi tanı araçlarını kullanarak meme kanserini teşhis etmek için akılcı adımlar atmanın yanı sıra, sağlığınızı dinç tutmak ve meme kanseri riskinizi eksilmek için birkaç yaşam biçimi değişikliği uygulayabilirsiniz. İşte, meme kanseri riskini azaltmak için yapabilecekleriniz; Alkol içmek meme kanseri ile sıkı bir şekilde bağlantılıdır.Tütün, meme kanseri de dahil almak üzere çeşitli kanserlere yol açan başlıca faktörlerden biridir. Sigara içen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğu bulunmuştur. Sigaraya birincil hamileliklerinden önce başlayan ve 20 yıldan pozitif devam edenlerde tehlike hiç sigara içmemiş kadınlara kadar yüzde 35 daha fazladır. Düzenli çalışma, sağlığınızı iyileştirmek ve meme kanseri riskinizi eksilmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu sağlık yararlarını elde etmek için her hafta minimum 150 dakika orta düzeyde bedensel aktivite hedeflemelisiniz. Alıştırma yapmakta yeniyseniz veya bir süredir faal değilseniz, yavaş başlayın ve daha uzun seanslara dürüst ilerleyin. fiziksel olarak daha etkin olan kişilerde meme kanserinin yanı sıra kalp hastalığı ve osteoporoz gibi öteki kanser ve hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür. Dinç beslenmek meme kanserine aleyhinde şansınızı artırır. Bol meyve ve sebze yemeniz öğüt edilir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri yemeyi deneyin. Antioksidan içeriği en yüksek besinler; çilek, havuç, kabak, balkabağı, pancar, tatlı patates, ceviz, yapraklı yeşillikler, mantar, nar ve yosundur.Yabani somon balığı ve yumurta sarısı gibi bazı gıdalar D vitamini içerir. aynı zamanda, güneş, nihayetinde alınması gereken en bol D vitamini kaynağıdır. Meme kanserine karşı tek yönü olan fiziki aktivite, meme kanseri için bir tehlike faktörü olan ceset yağını azaltmaktır ve menopozdan sonradan gövde yağının kaybedilmesi zordur. Kilo vermek için ya kalori alımını azaltmanız veya daha fazla kalori yakmanız gerekir. Emzirmek yalnızca sizin kanser olma şansınızı azaltmakla kalmaz, bununla birlikte çocuğunuzun da kanser olma olasılığını azaltır. Gebelik ve emzirme döneminde kadınlar meme dokularını döker. Bu akma, potansiyel DNA hasarı olan hücrelerin çıkarılmasına tezgâhtar olabilir, bu nedenle meme kanseri geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olur. Emzirmek hem yumurtlamayı önleyerek yumurtalık kanseri riskinizi düşürmenize tezgâhtar olabilir. Meme kanseri taraması, hiçbir semptomu olmasa bile bütün kadınlarda meme kanseri belirtileri çağırmak anlamına gelir. Taramanın amacı kanserleri erken yakalamaktır. Erken evre kanserlerin tedavisi, sonraki evre kanserlere göre daha kolaydır. Meme kanseri taraması, memeden alınan özel bir röntgen serisi olan mamografi ile yapılır.