Çoğumuz zaman zaman kendimizi terapiyi düşündüğümüz bir durumda buluruz. Bununla birlikte, bazı engeller terapist aramayı zorlaştırabilir. Ne yazık ki, hala karşılanamayan erişilebilir, uygun fiyatlı terapiye önemli bir ihtiyaç var. Çevrimiçi psikoterapi, birçok insan için bu boşluğu gidererek ihtiyaç duydukları yardımı almalarına izin verir.
Kaynak: pexels.com
Amerika Birleşik Devletleri'nde 59 milyondan fazla insan, en yaygın olarak depresyon veya anksiyete olmak üzere zihinsel veya davranışsal bir sağlık sorunundan muzdariptir. Bu koşullar genellikle tedaviye son derece iyi yanıt verir, ancak bunlarla teşhis edilen kişilerin 1 / 3'ünden daha azı yardım isteyecektir. Bunun nedenleri çoktur - birçok insan tedavinin çok zor, pahalı veya uygunsuz olduğuna inanır. Bu, yalnızca kişisel düzeyde maliyetli olmakla kalmayıp aynı zamanda toplum için genel bir üretkenlik kaybına da katkıda bulunan gereksiz acılara neden olur.
Terapistler, çevrimiçi terapiye katılarak, profesyonel danışmanlığı, aksi takdirde tedavi alamayacak pek çok kişi için doğrudan erişilebilir hale getirmişlerdir. Daha fazla araştırma etkinliğini gösterdikçe, çevrimiçi terapi giderek daha yaygın hale geliyor.
Çevrimiçi Terapi Nedir?
İlk olarak, çevrimiçi terapinin nelerden oluştuğunu belirleyelim. E-terapi, uzaktan terapi veya talep üzerine terapi olarak da bilinen çevrimiçi terapi, görüntülü sohbet, metin mesajı ve e-postayı içerebilen çeşitli yollarla bir terapistle çevrimiçi iletişim kurmayı içerir. Hasta, kendisi için en uygun yöntemi kullanarak terapistiyle iletişim kurabilir.
Tedavi genellikle konuşma terapisinin en yaygın olarak araştırılan şekli olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerini içerir. Çevrimiçi CBT'nin gerçek zamanlı olarak sunulduğunda etkili olduğu gösterilmiştir. Genellikle belirlenmiş bir randevu yoktur ve bunun yerine, her iki programınız için de işe yaradığında terapistinizle etkileşime girersiniz.
Çevrimiçi Terapi Etkili mi?
Biraz tartışmalı olduğu düşünüldüğünde, araştırmalar, yüz yüze muayenehane ziyaretlerine alternatif arayan hastalar için çevrimiçi terapinin tutarlı bir şekilde faydalı olduğunu göstermiştir. Bir birey, yalnızca çevrimiçi terapiye katılmayı veya bunu yüz yüze ziyaretlere ek olarak kullanmayı seçebilir. Çevrimiçi uygulama yapan danışmanlar, gerekli eğitim, lisans ve sertifika dahil olmak üzere diğer terapistlerle aynı gereksinimlere uymalıdır.
Tıpkı fiziksel bir ofiste danışmanlığa başlamadan önce yaptığınız gibi, bir çevrimiçi terapi sağlayıcısına karar vermeden önce araştırmanızı yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Regain.us gibi yalnızca lisanslı, deneyimli danışmanlardan kanıta dayalı tedavi sunan bir şirket seçin.
Çevrimiçi terapi, etkinliğinin kanıtıyla desteklenen, ihtiyacı olanlar için yaygın olarak erişilebilen, esnek ve modern bir danışmanlık seçeneğidir. Kendiniz veya sevdiğiniz biri için sanal terapiye bakmayı düşünüyorsanız, ilk randevunuzu planlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı artılar ve eksiler vardır. Bu faydaları ve dezavantajları öğrenerek ve bunları birbirleriyle karşılaştırarak, e-terapinin sizin için uygun olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
Çevrimiçi Terapinin Faydaları
Çevrimiçi terapistler, yardıma ihtiyacı olan bireyler için birçok benzersiz avantaj sunar. Bu faydalar, insanların tedavi aramasını engelleyen engelleri ortadan kaldırabilir. Çevrimiçi terapi daha yaygın kabul gördükçe, hastalar giderek bu seçeneğe yöneliyor.
Her Yerden Rahat Erişim
İnsanların bir terapisti görmemelerinin en yaygın nedenlerinden biri, yakınlarda seçeneklerin bulunmamasıdır. Bu, özellikle terapi merkezlerinin sınırlı olabileceği uzak, kırsal bir bölgede yaşıyorsanız geçerlidir. Sigorta kapsamınız, yalnızca oldukça uzakta olan sağlayıcıları kapsayabilir.
Ek olarak, çoğu terapi ofisi çoğu profesyonelle aynı 9-5 saat içinde çalıştığından, terapiyi programınıza uyduramayabilirsiniz.
Çevrimiçi terapi, geleneksel terapiye göre kolaylık açısından avantajlıdır. Bir terapistin ofisine gidip gelmek zorunda kalmadan zamandan ve gazdan tasarruf edebilirsiniz. Araç kullanmayan veya başka bir şekilde ulaşım kısıtlamaları olmayan kişiler için çevrimiçi terapi idealdir. Farklı yeteneklere sahip olanlar veya başka şekilde fiziksel kısıtlamaları olanlar da çevrimiçi terapiyi ideal bir seçenek bulabilirler.
E-Terapi Daha Hesaplı
Terapinin maliyeti, özellikle de sigortanız yoksa, birçok insan için engelleyici olabilir. Bu, depresyon gibi birçok akıl sağlığı koşulunun çalışmayı zorlaştırmasıyla birleşiyor. Bu, insanların terapinin ulaşamayacakları bir yerde olduğunu düşünmelerine yol açabilir.
Çevrimiçi terapi bir çözüm olabilir. Bakımı yapılacak fiziksel bir ofis veya işe alınacak personel olmadığından, çevrimiçi terapi genellikle yüz yüze terapiden daha ekonomiktir. Geleneksel terapi, haftalık seans başına 75-150 $ veya daha fazlasına mal olabilir. Tedavinin en etkili olması için genellikle en az birkaç ay devam etmesi gerektiğinden, bu maliyetler hızla artar.
Regain aracılığıyla sağlananlar da dahil olmak üzere çevrimiçi terapi, genellikle çok daha ekonomiktir, haftada 40-70 $ arasında değişirken, yine de deneyimli, lisanslı profesyonellerden yüksek kaliteli bakım sağlar.
Rahat, Tanıdık Bir Ortamda Tedavi
Bazı insanlar bir terapistin ofisi ortamında açılmayı zor buluyor. Çevrimiçi terapi, kendi evinizden veya sizin için rahat olan başka bir yerden danışmanlık almanızı sağlar. Bu, zor konular hakkında konuşmanızı ve konuşmanızı kolaylaştırabilir.
Terapistinizle Açık İletişim
Pek çok terapi ofisinde, danışmanınızla olan bağlantınız yalnızca onların koltuğunda oturduğunuz süre boyunca sürdürülür. E-terapi ile genellikle belirlenmiş seanslar yoktur, bunun yerine siz ve terapist arasında esnek mesajlaşma vardır. Randevu almak için haftalarca beklemenize gerek kalmadan istediğiniz zaman danışmanınıza ulaşabilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
Taciz içeren bir ilişkiniz varsa, çevrimiçi terapi, fiziksel randevularınıza ulaşamasanız bile bir danışmana erişmenize izin verir.
Metin veya E-posta Terapisi Düşüncelerinizi Oluşturmanıza İzin Verir
Bazen düşüncelerinizi kelimelere dökmek zor olabilir, özellikle sorunlarınız hakkında birisiyle konuşmaya alışkın değilseniz veya zor duygularla boğulmuşsanız. Mesajlaşma veya e-postayı içerenler gibi metin tabanlı terapi, söylemek istediklerinizi kendi hızınızda söyleyebilmeniz için size yer sağlar. Bu, özellikle sosyal kaygısı olanlar için yararlı olabilir.
Terapist İçin Geliştirilmiş Rahatlık
Online terapi sadece hasta olarak sizin için değil, aynı zamanda terapist için de faydalar sağlar. Çevrimiçi danışmanlık sunarken, bir terapist hastalarına yanıt vermede daha fazla esnekliğe ve rahatlığa, kolay erişime, açık bir iletişim hattına sahiptir ve istedikleri her yerden çalışabilir.
Çevrimiçi Terapinin Olası Dezavantajları
Her şeyde olduğu gibi, çevrimiçi terapiye devam edip etmemeyi seçerken dikkate alınması gereken bazı olumsuz faktörler vardır. Sizin durumunuzda bu eksilerin tümü geçerli olmasa da, bu bilgilere sahip olmak yine de yardımcı olur.
Sigorta Kapsamı Sınırlı Olabilir
Bu yazı itibariyle, 19+ eyalet sigorta şirketlerinin çevrimiçi terapiyi kapsamasını şart koşuyor. Ancak, bulunduğunuz yere ve sigorta şirketinize bağlı olarak, belirli e-terapi türlerini kapsamıyor olabilirler. Genellikle özel gereksinimler olduğundan, sigorta şirketinizle görüşme kapsamı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Eyaletinizde Kısıtlamalar Olabilir
Bazı eyaletler, devlet dışı terapistlerin hastaları tedavi etmesine izin vermez. Bu durumlarda, terapistinizin bulunduğunuz eyalette çalışmak için lisans almış olması gerekir. Bu, seçtiğiniz şirkete bağlı olarak bir sorun olabilir veya olmayabilir.
Terapinin Kapsamı Yetersiz Olabilir
Çevrimiçi danışmanlık, birçok akıl sağlığı ve duygudurum bozukluğu olan kişiler için faydalı olabilir. Daha karmaşık ve önemli tanıları olan kişiler için, çevrimiçi terapi yeterli yardımı sağlamak için yeterli olmayabilir.
Kaynak: Pixabay.com
Zayıf İnternetiniz Varsa Teknik Sorunlarla Karşılaşabilirsiniz
Son olarak, güçlü bir internet bağlantısı, özellikle görüntülü sohbet olmak üzere e-terapiye katılabilmek için çok önemlidir. Bulunduğunuz yere bağlı olarak internet bağlantınız yetersiz olabilir. Kötü hava koşulları veya düşük bağlantı hızları nedeniyle ara sıra kesintiler de olabilir.
Mahremiyet, örneğin, evinizde terapi seanslarınıza kulak misafiri olmasını istemediğiniz oda arkadaşlarınız veya insanlar varsa, bazen bir sorun olabilir. Özel, kişisel bir bilgisayar kullanmanız ve gizli verilerinizi bir parola ile korumanız önerilir.
Çevrimiçi Terapiye Başlarken
Çevrimiçi terapi, zihinsel ve davranışsal sağlığınızı daha iyi yönetmek için ihtiyaç duyduğunuz danışmanlığı almanın ekonomik ve erişilebilir bir yoludur. Başlamadan önce, sigorta kapsamınızın kapsamını ve hangi teknolojik gerekliliklerin söz konusu olabileceğini belirlemek için araştırmanızı yapmalısınız.
ReGain.us, hem bireylere hem de çiftlere profesyonel terapi konusunda yardımcı olma konusunda köklü bir geçmişe sahiptir. Bir ilişkiniz varsa ancak partnerinizin terapötik sürece katılıp katılmayacağından emin değilseniz, bireysel danışmanlığa başlayabilir ve partnerinizin daha sonra seanslarınıza katılmasını sağlayabilirsiniz. Terapistlerimiz, çok çeşitli zihinsel ve davranışsal sağlık koşullarının tedavisinde uzun yıllara dayanan deneyime sahip, sertifikalı ve lisanslıdır. Sizi, açılmak için gerçekten rahat hissedebileceğiniz bir danışmana bağlayacağız.
En iyi çevrimiçi terapi, tutarlı bakım sağlama konusunda yerleşik bir üne sahiptir. Regain.us, insanların zihinsel ve davranışsal sağlık mücadelelerini daha iyi yönetmelerine yardımcı olmayı taahhüt eden deneyimli, lisanslı profesyonellerden uygun fiyatlı danışmanlık sunmaktadır.