Gece uyurken çeneyi sıkma ve kilitleme davranışları, günümüzde gittikçe yaygın olarak görülen bir sıhhat problemi haline gelmiştir. İstemsiz olarak meydana getirilen bir davranıştır. Gece uykuya dalarken kendinizi ne kadar denetim etmeye çalışsanız da uyuduktan sonrasında normal olarak bu kontrolü kaybedersiniz ve neticelerini uyandığınızda çene ağrısı, baş ağrısı olarak alırsınız. Aslına bakarsanız bir oldukça hasta da, uyurken çenelerini sıktıklarını; baş ağrısı, çene ağrısı, diş etlerinde çoğunlukla şişme, diş ağrıları, boyun ağrıları benzer biçimde problemler kendilerini rahatsız edecek düzeye gelmeden fark etmezler.
Bu sorun bir tek sıkarak çeneyi kilitleme şeklinde de görülebilir, dişlerin birbiri üstünde hareket ettirilmesiyle diş gıcırdatma problemine de dönüşebilir. Bu durumda da başkalarının ikazları ya da gene ağrılar sonucunda durum fark edilir.
Gece uyurken çeneyi sıkma probleminin başlıca sebebi strestir. Bilhassa yoğun ve stresli zamanlarınızda uykudan uyandığınızda baş, diş etleri ya da boyun ağrılarınızı fark ediyorsanız siz de düşünceli ve stresli olduğunuz zamanlarda çenenizi sıkıyorsunuz anlama gelir. Gece yatmadan rahatlatıcı şeyler düşünmek, sizi strese sokan sebeplerden arınmaya çalışmak, rahatlayarak uykuya dalmak probleminizi hafifletebilir.
Çene sıkmanın bir başka sebebi de çene-diş anomalileridir. Doğrusu dişlerinizin kapanması ihtiyaç duyulan şeklide kapanmaması, çene yapınızın normalden değişik olması; gece uyurken yanlış konumlanması dolayısıyla çenenizi sıkmanıza sebep olabilir. Bu durumda ağrılarla birlikte çenenizdeki anatomik bozukluğun yapısına bakılırsa ağız içinde yaralar da oluşabilir. Dişlerdeki anatomik bozukluklar da çenenizi sıkmanıza sebep oluyor olabilir.
Yatağınızın rahat olmaması da size boyun, sırt ağrılarıyla birlikte çene sıkma problemini getirebilir. Bilhassa yastığınızın boynunuza uygun olup olmadığından, yatarken boynunuzun ve omurganızın rahat olup olmadığından güvenli olmalısınız. Yanlış yastık seçimi, boynunuzu ve çenenizi baskılayıp ya da kıstırıp olması gerekenden değişik bir anatomik yapıya sokabilir. Çenenizin duruşunu da değiştirerek çenenizi sıkmanıza sebep olabilir. Mesele ne kaynaklı olursa olsun diş doktoruna görünerek problemin kaynağına bakılırsa bir çözüm yolu aramalısınız. Probleminiz çözülene kadar da doktorunuzun vereceği gece plağını uygun şekilde kullanmayı dikkatsizlik etmemelisiniz.