Makalede Neler var !
DASH Diyeti
Hipertansiyon hastalarının dengeli ve düzenli beslenmeleri ile tansiyon hastalarının hayatlarına en sağlıklı şekilde devam etmelerine olanak sağlayan beslenme bütününe verilen isimdir. Sodyum Kısıtlaması diye de bilinmektedir DASH diyetinin sağlık çalışanları arasında.
Amerika da Obezite den kaynaklı olarak son 50 yılda ;hipertansiyon, diyabet, obezite ve koroner arte hastalıklarında çok ciddi artış meydana gelmiştir.
Özellikle Amerika’nın küreselleşen gıda enstitüsü ile tüm dünya da hazır gıdalardan kaynaklı olarak Obezite ve buna bağlı olarak diyabet ve hipertansiyon vb. gibi hastalıklar da artmıştır.
Amerikan Kalp Derneği ve Ulusal sağlık Enstitüleri büyüyen Gıda temelli oluşan hastalıkları önleme için şimdiye kadar bulunan en iyi tedavi yönteminin ise DASH Diyeti olduğunu Bilimsel çalışmalar ile tüm dünyaya ilan etmişlerdir.
Dash Diyeti Yasakları Nelerdir
Dash Diyetinde Yasak Olanlardan Kısaca maddeler halinde bahsetmeden önce mümkün olduğunca hazır ve paketli gıdaları tüketir iken etiket okuma alışkanlığını edinmeniz ve sizin sağlığınızı tehlikeye atacak ürünlerden uzak durmanız gerekmektedir.
Doymuş yağlarda kısıtlı olan gıda ürünleri arasında yer almaktadır.
Pizza , Sandviç gibi hazır tüketim gıda ürünlerin Tüketilmemesi
Kişiler de Yüksek tansiyon riski olduğundan dolayı Tuz (SODYUM) alımının ise azaltılması önerilir,
Fazla kırmızı et tüketiminden kaçınılmalıdır
Hazır paketli gıda ürünleri, Soslar ve Asitli gazlı içecekler
Tuzlu hazır gıdalar ile şeker ilaveleri kısıtlanmalıdır.
Kişi Kendi sağlığını Düşünmez ise, Ona hiçbir Hekim ya da Diyetisyen Yardım edemez.
Kendi Sağlığınızı Düşünmenizin Şimdi Tam Sırası Gelmedi mi 🙂KOLAY DİYET & DİYET İSTANBUL