Enflamatuar yiyecekler vücutta daha fazla inflamasyona neden olan ve neden olan yiyeceklerdir. Enflamatuar süreçler, çoklu hastalıklar için başlangıç noktasıdır ve fibromiyalji, artrit ve kas ağrısı semptomlarını şiddetlendiriyor.
Şu anda, ağrı doktorlar ve uzmanlar tarafından en çok önem verilen durumdur. Hepimiz neredeyse kronik ağrı çeken veya ondan acı çeken birini tanıyoruz. Steroidal olmayan analjezikler ve antienflamatuvarlar dünyadaki en çok satan ilaçlardır. Eğilim önümüzdeki yıllarda tersine çevrilmemelidir.
Bununla birlikte, diyetimiz iltihaplı besinler açısından hala eksik ve zengindir. Hepimiz eklem ağrısının sadece artritin neden olabileceğine inanmamıza rağmen, iltihaplı bir vücutta düzinelerce hastalık teşhis edilebilir. Özetle: inflamasyon = ağrı. Vücudumuzdaki enflamatuar süreçler birçok hastalığa neden olur, ancak inflamasyonun kökeni nedir?
Kaçınmanız gereken 5 enflamatuar yiyecek.
Her ne kadar doktorlar analjezik reçetelese de iltihap kaynağını bilmek ve herhangi bir süreci durdurmak iyidir. Analjezikler rahatsızlığı gidermek için çalışır, fakat tedavi etmezler. Hipokrat şunları söyledi: “Yiyecekler ilacınız olsun ve gıdalar ilacınız olsun.” Eklem ağrısı, kas ağrısı veya bir tür fibromiyalji şikayeti varsa, bu iltihaplı yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız çok önemlidir. her gün
1. şeker
Rafine şeker ve yüksek oranda işlenmiş yiyecekler (hazır yemekler, atıştırmalıklar, abur cubur vb.) Eklem ve kas ağrıları için en kötü yiyeceklerdir. Şekerli veya işlenmiş yiyecekler (her zaman tatlı olmayan) enflamatuar yiyeceklerdir, çünkü bağışıklık sistemimizin çoğunun bulunduğu gastrointestinal sistemi tahriş ederler. Uzmanlar, kronik enflamasyonun bağırsaklardan geldiğini söylüyor.
2. alkol.
Yüzlerce kez gördüğümüz gibi, alkol vücut için bir zehirdir ve kan dolaşımına girdiğinde, vücut onu yok etmek için çeşitli işlemlere başlar. İki kadehten ikisini de sporadik olarak alabilmenize rağmen, ölçülü olarak yapmayı unutmayın. Aşırı acının en büyük düşmanıdır, bağırsak florasına zarar verir, mantarların büyümesini teşvik eder ve vücudun detoksifikasyon yeteneğini engeller. Bunun nedeni, alkolün, elbette, bir yağ molekülü ile bağlantılı bir şeker molekülü olmasıdır.
3. Tahıllar
Tahıllar iltihaplı yiyecekler değildir. Sorun, sindirimi zorlaştırmaya ve biraz mide hassasiyetine (hatta hafif) sahip olma eğiliminde olmaları, hastalığı kötüleştirebilmeleri ve bir “izin verilen kolon sendromu” teşvik edebilmeleridir. Glütene karşı duyarlılık sorunu şiddetlendirdiğinde, inflamatuar bir problemdir. Bu proteine duyarlılık göstermenin çölyak olmasının gerekmediğini unutmayın; Bu, hafif vakalarda da olabilir.
Bunlara daha da zararlıdır, eğer çok tahıl içeren fitik asit ve lektinler eklersek. Her ikisi de kalsiyum, magnezyum ve diğer gerekli mineralleri emme yeteneğini engeller.
4. Rafine bitkisel yağlar.
Yağ grubundaki en yaygın enflamatuar yiyecekler kanola, soya fasulyesi ve mısırdır. Enflamasyona katkıda bulunurlar çünkü genellikle sindirilmelerini zorlaştıran belirli genetik modifikasyonlara sahiptirler. Genellikle bunları restoran yemeklerinde veya iyi yemeklerde içerik olarak bulabilirsiniz. Onlardan kaçınmaya çalışın!
5. Pastörize süt ürünleri.
Dünya nüfusunun% 75’i laktoz intoleransından muzdariptir. Açıkçası, bazı insanlarda o kadar yumuşak ki, görünür semptomlar göstermiyor. Ancak, iltihaplanmaya yol açan bazı işlemler vücutta meydana gelir. Pastörize süt ürünleri, eklem veya kas ağrısını destekleyen iltihaplı gıdalar olarak kabul edilir.
Bazı araştırmalar, glütene karşı duyarlı kişilerin çoğunun süt ürünleri tüketirken de sorun yaşadığını göstermektedir. Bu, inekler glütenle beslendikleri ve daha sonra süte aktarılan birçok hormon ve kimyasal içerdiği için olur. Süt kazeini vücuda girdiğinde glütenle aynı şekilde etki edebilen bir proteindir.