Manuel lenfatik drenaj (MLD), vücuttaki lenf sıvısının akışını iyileştirmeyi amaçlayan özel bir masaj tekniğidir. Genellikle lenfatik sıvı birikmesinin neden olduğu bir şişlik olan lenfödem gibi durumları tedavi etmek için kullanılır. MLD doğru yapıldığında çok etkili olabilse de, masaj sırasında yapılabilecek ve etkinliğini azaltabilecek birkaç yaygın hata vardır.
MLD sırasında en yaygın hatalar şunlardır:
Çok fazla basınç uygulamak: MLD, lenf sıvısının akışını uyarmak için hafif basınç kullanan nazik bir masaj tekniği olmalıdır. Çok fazla basınç uygulamak aslında sıvıyı yanlış yöne iterek şişmeyi daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, masaj esnasında hafif baskı uygulayın ve herhangi bir alana parmaklarınızla veya avuç içinizle çok fazla baskı uygulamaktan kaçının.
Yanlış yönde masaj yapmak: Lenfatik sistemin belirli bir akış yönü vardır ve yanlış yönde masaj yapmak aslında lenf sıvısının akışını engelleyebilir.
Bu nedenle lenf akım yönleri hakkında bilgi edinmenizi öneririm. Daima lenfatik akış yönünde masaj yapın. Örneğin kola masaj yaparken parmaklardan başlayın ve omuza doğru hareket edin.
Uygun tekniği kullanmamak: MLD, uygun eğitim ve teknik gerektiren özel bir masaj tekniğidir. Doğru tekniği kullanmamak masajın etkinliğini azaltabilir.
MLD gerçekleştirirken her zaman size önerilen ve kendinize uygun tekniği kullanın. Nitelikli bir terapist tarafından eğitim almayı veya MLD kursu almayı düşünün. Bununla birlikte internet üzerindeki görsel kaynaklardan da faydalanabilirsiniz.
Hijyene dikkat etmemek: MLD esnasında elleriniz sürekli olarak cildinizle temas halinde olacaktır. Bu nedenle ellerinizin ve masaj yapılan bölgelerin temiz olması çok önemlidir. Çünkü gözle görülmeyen sıyrıklar bile ciddi enfeksiyon açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle MLD gerçekleştirmeden önce daima ellerinizi iyice yıkayın, tırnak bakımınızı ihmal etmeyin.
Bu yaygın hatalardan kaçınarak ve sağlanan çözümleri izleyerek MLD, lenfödem ve lenfatik sistemle ilgili diğer durumlar için güvenli ve etkili bir tedavi olabilir. Ancak, MLD dahil olmak üzere herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Bu sayfa 48 kez görüntülenmiştir.