Bütün duygular kabul edilebilir, bütün davranışlar kabul edilemez.
Hepimizin herhangi bir duygu hissetme hakkı vardır, hepimiz bedenimizi ve zihnimizi farklı duygular içinde yaşatan deneyimlerimiz vardır. Bu anlamda, yaşadığımız tüm duygular kabul edilebilirdir, ancak kabul edemediğimiz şey, bu duygulardan ortaya çıkabilecek davranışların herhangi bir ifadesi veya yönlendirilmesidir..
Bizim işimiz duyguları tanımlamak, bize hükmetmeden önce onları tanımak ve kontrolümüzü dayatamıyoruz. Oradan, onlara kimseye zarar vermeyen ve ne hissettiğimizi ifade etmemizi, kontrol etmemizi ve kanalize etmemizi sağlayan bir çıkış vermeyi bilmek.
Bazen duygular beklenti olmadan ortaya çıkar. Neredeyse otomatik olarak öfke hissediyoruz, öfke hissediyoruz, intikam hissediyoruz ve bunu hissetmememiz gerekmiyor. Başka bir şey, dümen almalarına izin vermektir. Hissetmek hayatta olduğumuz anlamına gelir, onu kendimizde deneyimlemek bir şeyin bizim için önemli olduğunu hissetmektir; Bu doğal ama Duyguların bizi kontrol altına aldığı ve durup düşünmeden ve sakinleşmeden konuşmamızı sağladığı anda, tüm olumlu güçlerini kaybederler., ve onunla, ondan türeyen eylemlerimizin hiçbiri değer kaybetmez.
"Korkularımızın ve bilinçdışı duygusal kalıpların bilgisinde özgürlüğümüzün anahtarı".
-Elsa Punset-
Duyguları kontrol edebilir misin?
Aksiyon gerçekleştikten hemen sonra ortaya çıkan neredeyse otomatik olarak fark etmeden ortaya çıkan duygular vardır. Mesela bizi karanlık bir sokakta takip eden ve korku çıkaran birini görüyoruz, bizi hediye ediyorlar ve mutlu oluyoruz.
Birbirimizle konuşma şeklimiz, yani düşünme şeklimiz, hissettiğimizi güçlendirmemizi sağlar, durumu analiz etmemizi sağlar ve aynı zamanda bazı duyguların veya başkalarının görünümüne katkıda bulunan şeydir.. Örneğin, o sokakta yürümeye devam edersek ve arkasındaki birini görürsek, arkamda yürüdüğünü düşünmemin aksine, soldaki binada yaşayan birinin olduğunu düşünür ya da kendimize söylersek korkumuzu sakinleştirebiliriz. bana saldırmak için bir silah al.
Bu nedenle, bazen duygularımız anında ortaya çıkabilir, ancak tepki verme şeklimiz düşüncelerimiz ve içsel müdahalemizin aracılık edeceği ve bu bizim eylem payımızın olduğu yer olacaktır.. Duygularımı ve nedenini duyguya ayırmak için zaman ayırın ve duygularımızla eylem arasında doğrudan bir bağlantı oluşturmak için düşüncemize arabuluculuk yapın.. Ama gücümüz yeniden düşünmekte ve harekete geçmeden önce biraz zaman alıyor..
Tüm davranışlar haklı değildir
Belki de hata, doğduğumuz gibi hareket etme hakkına sahip olduğumuz bir şeyi hissetmekle ve öyle olmadığına inanmaktır, eylemlerimin özgürlüğü diğerleri başladığında sona erer ve bu nedenle belirli bir duygu hiçbir zaman haklarının ihlal edilmesini haklı çıkaramaz. diğer. Özgürlüğümün gücü aynı zamanda eylemlerimin kontrolünde de bulunmaktadır..
Kızgın hissedebiliyorum ve kabul edilebilir, rancor hissedebiliyorum ve kabul edilebilir, nefret hissedebiliyorum ve de kabul edilebilir olacak, ancak kesinlikle kendini savunmada değilse, öfkem veya öfkem yüzünden başkalarına zarar vermeyecek. Tüm duygular haklı gösterilebilir ancak tüm davranışlar.
Bu şekilde, bize zarar veren tüm duyguları kanalize etmeyi öğrenmek, onlara herkes için faydalı bir çıkış yapmak, beni rahatlatan ve hissettiklerimi ifade etmeme izin veren bir çıkış yapmak öğrenmek bizim sorumluluğumuzdur.. Tüm gücümüz içimizde ve yönetimde içimizde olanları yapıyoruz. Kendimizi her türlü duyguda hissetmekte ve hatta kendimizi yeniden yaratmakta özgürüz, ancak onlar tarafından motive olduğumuz eylemlerden de sorumluyuz..Duyguların kontrolünün modern uygulamaları Duyguların kontrolü on yıllardır belirli uygulamalarda, Texas Holdem oyuncularının poker yüzlerinden politikanın en yüksek alanlarında zorlanan öfke kadar olmuştur.