Dere Otunun İnanılmaz Sağlığa Olan faydaları
Dereotu Sağlık Faydaları
Birçok beslenme ve sağlıklı yaşam kalitenizi artırmak için dereotu kullanın
Dereotu ( Anethum graveolens) veya dereotu otu, kereviz (Apiaceae) ailesinin bir parçası olan kolay bulunabilen ve yaygın olarak kullanılan yıllık bir bitkidir. Dereotu otu, yerli olanları Akdeniz ve Güney Rusya’ya özgüdür ancak Kuzey Amerika da dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde yetiştirilebilir. Tüylü yeşil genellikle salatalara veya çorbalara eklenir veya garnitür olarak kullanılır. Bazı insanlar bazı sağlık yararları elde etmek için dereotu da kullanırlar.
Sağlık yararları
Dereotu sağlık yararları sağlayan mikro besinlerle doludur. mesela örnek olarak, 90 gr dereotu porsiyonu, besin A vitamini alımınızı artırır dereotunun zengin besini A Vitamini, sağlıklı ve faydalı görmeyi, cildi, bağışıklık fonksiyonunu, büyümeyi ve üreme sağlığını korumanıza yardımcı olan yağda çözünen bir vitamindir. Ayrıca vücudunuzun enfeksiyona direnç göstermesine yardımcı olan önemli bir antioksidan olan C vitamini alımı için de önemli bir destek sağlamaktadır.
Taze olan dereotu sağlıklı bir lif kaynağıdır ( çeşididir ), folat (hücre bölünmesi ve DNA üretimi için önemlidir), sağlıklı kemikler için kalsiyum, hücre işlevi ve gelişimi için riboflavin, manganez ve demirdir.
Ancak, tükettiğiniz dereotu miktarı bir fark yaratıyor. Tam 100 gram porsiyon tüketmeyebilirsiniz (bu yaklaşık 2/3 bardak). Birçok insan çok daha az miktarda kullanır ve daha küçük dozlarda mikro besin alır.
Dereotu geleneksel Asya ve Avrupa ülkelerinin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır . Şu anda, bazı insanlar aşağıdaki besinlerde dahil tıbbi amaç için dereotu kullanıyor:
Gastrointestinal bozukluklar
İştah kaybı
Böbrek hastalığı
tantana
Ateş ve soğuk algınlığı
Öksürük
Bronşit
Bulaşıcı hastalık
Karaciğer ve safra kesesi şikayetleri
Üriner sistem hastalıkları
Hemoroid
spazmlar
nöropati
Böbrek kolik
dysuria
Genital ülserler
dismenore
Uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları
Bu kullanımlar için insanlarda dereotu etkinliğini değerlendirmek için yeterli kanıt yoktur.
Araştırma çalışmaları, dereotu antidiyabetik bir etkiye sahip olabileceğini ve bir gözden geçirmenin yazarlarının “Diyabetik hastaların yönetimi için önerilebileceğini” belirttiğini öne sürdü. Bu faydayı doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Dereotu, kolesterolü yönetmenize yardımcı olabileceğini düşündüren bazı çalışmalar da var . Ancak diğer çalışmalar dereotu etkisinin olmadığını göstermiştir, bu nedenle bu faydayı destekleyecek yeterli kanıt olup olmadığı açık değildir.
Son olarak, bilim adamları dereotu, metabolik sendrom üzerinde bir etkisi olup olmadığını araştırıyor. 12 haftalık bir çalışma , dereotu ekstresinin trigliserit düzeyleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ancak bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri üzerinde bir etkisi olmadığını buldu.
Olası yan etkiler
Yapılan araştırmalara göre; Dereotu genellikle güvenlidir, ancak nadir durumlarda alerjik reaksiyonlara, kusma, ishal, ağız kaşıntı, ürtiker dil ve boğaz şişmesi neden olabilir. Havuç alerjisi olan insanlar dereotu alerjik reaksiyon yaşayabilir.
Dereotunu ilaç olarak kullanmak konusunda dikkatli olmak isteyebileceğiniz bazı durumlar vardır. Dereotu hamilelik veya emzirme döneminde ilaç olarak kullanmanız önerilmez. Derinizde dereotu kullanılması tahrişe neden olabilir ve dereotu suyu içmek sizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir.
Son olarak, diyabet hastaları, lityum alan ve iki hafta içinde ameliyat geçirenler dereotunu ilaç olarak kullanmadan önce sağlık uzmanlarıyla görüşmelidir.