Yağ yakımını hızlandırmak için diyet yaparken bazı besin maddelerini düzenli tüketmeniz gerekir. Sabahları güne bir su bardağı ılık limonlu su ile başlayın ve mutlaka 1 adet yumurta tüketin. Kalsiyum emilimini artıran avokado ise günde bir adet yenmeli. Avokado metabolizmanızı hızlandırır ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
Yağ Yakımı Hızlandırmak için Yapılacaklar
Yaz ve kış günde iki su bardağı soğuk su tüketmeye çalışın. Soğuk su metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımı hızını artırır. Greyfurt ise yağları vücuttan kolay şekilde atar ve sizi tok tutar. Karanfili her şekilde tüketin. Çay olarak ya da soğuk suyun içine katıp dinlendirerek bol bol için.
Gün içinde içeceğiniz iki fincan kahve yağ yakımına yardımcı olur. Yemeklerinizin yanında küçük kase içine koyacağınız yoğurt hem sizi tok tutar hem de bel bölgesi yağlarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ihlamur, adaçayı, kuşburnu çayları da size tokluk verir. Sebze çorbası tüketebilir ve bol soğan, sarımsak katabilirsiniz.
Akşamları acıktığınız zaman ısıtacağınız sütün içine bir çay kaşığı zerdeçal, zencefil, tarçın ve Hindistan cevizi yağı ekleyip tüketin. Ara öğünlerde ise protein ağırlıklı beslenmeye çalışın. Gece yatmadan önce kuru erik, kuru kayısı ve kuru inciri tüketirseniz bağırsak problemlerinizi yok edersiniz. C vitamini yanı sıra omega-3 yağ asitlerini içeren zengin bir menü kendinize uygularsanız diyet yaparken daha hızlı kilo verirsiniz.