Ayşe Özyılmazel nasıl zayıfladı?
Kural no 7: Diyetisyeninize ya da danışmanınıza karşı dürüst olmak.
Ben bu konuyu bir not defteri tutarak sağlama alıyorum. Gün gün, saat saat yediklerimi, içtiklerimi ve daha sonrasında bedenimde hissettiklerimi yazıyorum. Böylece hem ufak kaçamakları kontrol altına alabiliyorum, hem de vücudumda neyin şişkinlik yaptığını, neyin bana iyi geldiğini tespit edebiliyorum.