İyileşme, bağışıklık tepkisi ve metabolik işlev çinkonun temel süreçlerinden sadece birkaçıdır! Çinko, vücutta en bol bulunan eser mineral olarak demiri takip eder ve vücudunuzdaki her hücre için gereklidir!
Çinko vücuttaki birçok fonksiyona yardımcı olur ve bağışıklık en önemlilerinden biridir! Daha soğuk mevsimlerde ve dolaşan böceklerde gezinirken, bağışıklık güçlendirici faydaları için çinkoyu yakınınızda tutmayı unutmayın. Bu yazıda çinkonun nasıl çalıştığını, ne kadar ihtiyacımız olduğunu açıklayacağız ve satın alabileceğiniz en iyi çinko takviyelerini ele alacağız!
Çinkonun Önemi
Bu hayati minerali doğal olarak üretmediğimiz için, onu her gün yediğimiz yiyeceklerden elde etmemiz gerekir. Ve “ihtiyaç” dediğimizde – bunu kastediyoruz! Tüm vücudunuzun çalışması için çinkoya ihtiyacı vardır. Çeşitli süreçleri desteklemek için hücrelerimizin derinliklerinde çalışır. Burda biraz var!
Çinko, protein aktivitesini uyararak kolajen üretimini destekler. Daha yüksek kolajen seviyeleri ile hücreler, daha hızlı yara iyileşmesi için dokuyu yeniden şekillendirebilir.
Sindirim enzimleri, vücudumuzun yiyecekleri sindirme ve tüm besin maddelerini kullanma becerisine yardımcı olur. Çinko, daha kolay sindirim ve daha iyi metabolik fonksiyon sağlayan 24 enzimin üretiminde önemli bir rol oynar.
Çinko hücresel düzeyde çalıştığı için bağışıklık hücreleri arasındaki gelişmeye ve iletişime yardımcı olur. Dokuyu koruyarak ve istilacılarla savaşarak güçlü bir bağışıklık tepkisi sağladığı için çoğu bağışıklık takviyesinde çinko bulacaksınız.
Aslında bu eser mineral pek çok araştırmaya konu olmuştur. çalışmalar yaygın hastalıklarla mücadelede etkinliğini kanıtlıyor. Araştırma Alt solunum yolu enfeksiyonları yaşıyorsanız çinkonun durumunuzu hızla iyileştirebileceğini bile göstermiştir.
Çinko Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri
Çinko eksikliği etkileri dünya çapında yaklaşık iki milyar insan. Bu sayı büyük olmakla birlikte, Amerika’da ve diğer gelişmiş ülkelerde çinko eksikliğinin yaşanması çoğunlukla nadir görülen bir durumdur.
Ne yazık ki, düşük çinko seviyeleri çok sayıda sağlık sorununa neden olabilir. Büyüyen bebekler ve çocuklar daha yavaş gelişebilir ve erkekler iktidarsızlık yaşayabilir. Ek olarak, kolajen üretimi ve doku büyümesi azalabilir ve Karbonhidrat metabolizması azaltılabilir.
Çinko eksikliğinin en yaygın belirtisi zayıflamış bağışıklık fonksiyonudur. Aslında, çinko eksikliği yaklaşık olarak sorumludur. %16 dünyadaki solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra pnömoni ve diğer akciğer enfeksiyonlarına yakalanma riskinin artması.
Çinko eksikliği ayrıca şunlara da neden olabilir:
- Cilt yaraları ve yaralanmaları
- Yavaş yara iyileşmesi
- Göz rahatsızlığı
- Kontrolsüz kilo kaybı
- Yeni saç dökülmesi
- Odaklanma zorluğu
- Zayıflamış tat ve koku
- İştah azalması
- İshal gibi bağırsak sorunları
bu çinko eksikliği belirtileri sayısızdır ve bağışıklık sistemi genellikle yükü alır. Neyse ki, sağlıklı cildi koruyabilir, yaygın hastalıklarla savaşabilir ve çinko takviyeleri ile bağışıklığı güçlendirebiliriz!
Günde Ne Kadar Çinko İhtiyacım Var?
Bu yaşınıza, cinsiyetinize ve durumunuza bağlıdır. Aşağıdaki bu kılavuzu gözden geçirin: Ulusal Sağlık Enstitüleri Her gün ihtiyacınız olan çinko miktarı için:
- 0-6 ay: 2 miligram
- 7 ay-3 yıl: 3 miligram
- 4-8 yıl: 5 miligram
- 9-13 yıl: 8 miligram
- Erkek gençler ve yetişkinler: 11 miligram
- 14-18 yaş arası kadın: 9 miligram
- Kadın yetişkinler: 8 miligram
- Hamile gençler: 12 miligram
- Emziren gençler: 13 miligram
- Hamile yetişkinler: 11 miligram
- Emziren yetişkinler: 12 miligram
Çok fazla çinkonun sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın. Baş ağrısı, karın ağrısı veya mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler yaşamaya başlarsanız, ihtiyacınız olandan daha fazla çinko tüketiyor olabilirsiniz.
Bağışıklık Desteği İçin En İyi Çinko Takviyeleri
Saf Enkapsülasyonlar Çinko Sıvı
Sıvı takviyeleri, emilmesi en kolay takviyelerdir! Bu, bunun günlük bir dozunun kan dolaşımınıza hızla ulaşacağı ve böylece bağışıklığınızı sağlıklı bir şekilde artıracağınız anlamına gelir.
Saf Enkapsülasyonların Faydaları Çinko Sıvı:
- Kollajen üretimini artırır
- Metabolik fonksiyonu uyarır
- Sindirim sağlığını destekler
- B vitamininin daha kolay emilmesini teşvik eder
Aşağıdaki test edilmiş bileşenlerini inceleyin:
- çinko glukonat
- elma suyu konsantresi
- kızılcık suyu konsantresi
- Potasyum sorbat
- Sitrik asit
- su
- Stevia yaprağı ekstresi
Önerilen Alım: Günde 4 ml (yetişkinler için) yemekle ve 2 ml (4 yaş ve üzeri çocuklar için) yemeklerle birlikte alın.
Saf Enkapsülasyonlar Çinko 30
Sıvı takviyesi almak istediğinizden emin değil misiniz? Zinc 30, uygun bir kapsülde güçlü miktarda çinko sunar! Bağışıklığı güçlendirir, sindirimi artırır ve vitaminlerin, minerallerin ve diğer temel besin maddelerinin kolay emilimini destekler. İşte şaşırtıcı faydalarından birkaçı:
- Üreme sağlığını korur
- Sağlıklı dokuyu teşvik eder
- Fetal büyümeyi destekler
- Sağlıklı bir prostatı korur
Aşağıdaki bileşenler bu günlük çinko takviyesini oluşturur:
- çinko pikolinat
- askorbil palmitat
- Vejetaryen kapsül
- Hipoalerjenik bitki lifi
Önerilen Alım: Günde bir öğün yemekle birlikte bir kapsül alın.
Güçlü Bağışıklık Koruması için Çinko
Çinko sadece bağışıklık sistemimize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gerekli bağışıklık fonksiyonu için! Ayrıca, yara iyileşmesi, sindirim ve metabolizma da faydalarından yararlanır. Çinko takviyeleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizin en iyi tamamlayıcısıdır ve yaygın hastalıklara karşı korunmanıza yardımcı olur.
Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için günlük rutininize güçlü bir çinko takviyesi eklediğinizden emin olun. Bir göz atın sağlıklı yiyecek mağazası ve sizin için en iyi çinko takviyelerini bulun!
Kaynak : https://www.findhealthtips.com/zinc-and-immune-system-function/