Saç dökülmesini yavaşlatmak yahut durdurmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Lakin ne yapacağınız saçınızın dökülme nedenine bağlıdır.
Hamilelik sonrası saç dökülmesi üzere kimi durumlar bizatihi çözülebilir. Ayrıyeten sıhhat uzmanınız saç dökülmenizin tiroid sıkıntıları, gerilim, baş derisi enfeksiyonları, androjenik alopesi yahut kolay yaşlanma üzere nedenlerden kaynaklandığını teşhis edebilir. Bu yüzden teklifleri uzmana danışarak uygulamanızda yarar var.
Beslenme
Tabağınızı bedeniniz için gerekli olan besinlerle doldurun.
1. Akdeniz tipi beslenme
Bir çalışma, çiğ zerzevat ve Akdeniz tipi beslenme üzere taze otlar içeren bir beslenme nizamının androjenik alopesi riskini (
Kadın tipi kellik yahut erkek tipi kellik) azaltabileceğini yahut yavaşlatabileceğini ortaya koydu.
2. Protein
Saç kökleri çoğunlukla keratin denilen proteinden oluşur. Saç dökülmesi olan 100 şahısla yapılan bir çalışmada, iştirakçilerin protein yapı taşları olarak vazife yapan amino asitler de dahil olmak üzere çeşitli beslenme eksikliklerinin olduğu belirtildi.
Yumurta, fındık, fasulye ve bezelye, balık, az yağlı süt eserleri, tavuk ve hindi üzere sağlıklı protein kaynaklarını tüketebilirsiniz.
3. A vitamini
A vitamini sebum üretimine yardımcı olabilir, saç derisini daha sağlıklı fiyat ve daha fazla tüy tutabilir. A vitamini bakımından varlıklı olan ıspanak, tatlı patates, biber üzere besinleri tüketin.
Besin Desteği
Kullanmaya başlamadan evvel kesinlikle uzmana danışın.
4. Multivitamin
Bilim insanları, A, B, C, D, demir, selenyum ve çinko vitaminlerinin sağlıklı saç hücreleri için kıymetli olduğunu belirlediler.
5. D vitamini
D vitamini saçı beslemede ve muhafazada tesirli vitaminlerden biri.
6. Biotin
Biotin – H vitamini yahut B7 – bedendeki yağ asidi sentezinde rol oynar. Bu süreç saç hayat döngüsü için değerlidir ve eksikliğinde saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
7. Saw palmetto
Cüce çam ağaçlarının meyvelerinden elde edilen bu bitki, erkeklerin testosteron düzeylerini müdafaalarına da yardımcı olabilir. Bir çalışmada, palmetto tüketen iştirakçilerin yüzde 60’ının saç büyümesini artırdığı görüldü. Çalışmadaki dozaj günlük 200 miligramdı.
8. Ginseng
dogalkozmetikbaharat.com
Ginseng, saç derisinde saç büyümesini artırabilecek kimi fitokimyasallar içerir. Özel dozajlar önermek için daha fazla çalışmaya gereksinim vardır. Hekiminize ginseng desteği almak hakkında danışın.
Saç bakımı
9. Saç yıkama
Saçları iki günde bir yıkamak, saç derisini sağlıklı ve pak tutarak saç dökülmesine karşı esirgeyici olabilir.
Anahtar, saç dökülmesine karşı doğal içeriği ve bitkisel formülüyle
Halalles şampuan kullanmaktır. Daha sert formüller saçı kurutabilir ve kırılmasına neden olarak saç dökülmesine yol açabilir.
10. Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı saç tellerini ultraviyole (UV) ışığın tesirlerinden muhafazaya yardımcı olabilir.
11. Zeytinyağı
Zeytinyağı, saçları kuruluk ve buna bağlı kırılmadan korumak için kullanılabilir. Zeytinyağı birebir vakitte genetik saç dökülmesinin yavaşlamasına yardımcı olabilecek Akdeniz
Diyetinin merkezi bir bileşenidir.
Birkaç yemek kaşığı zeytinyağı direkt saça uygulanmalı ve yıkanmadan evvel 30 dakika bekletilmelidir.
12. Saç şekillendirme
Saçınızı kökünden çekebilecek ve potansiyel olarak çok dökülmeye yol açabilecek sıkı örgüler yahut at kuyruğu modellerden kaçının. Saç derinizi tahriş etmemek için saçınızı kurumaya bırakın. Maşa yahut düzleştirici üzere ısılı şekillendiriciler de saça ziyan verebilir yahut kırabilir.
Tıbbi tedaviler
13. Lazer tedavisi
Düşük düzeyli lazerler, genetik saç dökülmesi ve kemoterapi nedeniyle kaybedilenler için saç yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Bu seçeneğe kırmızı ışık tedavisi de denir ve epidermal kök hücreleri uyararak işe yarayabilir.
14. Trombosit varlıklı plazma uygulaması
Saç derisine trombosit bakımından güçlü plazma (PRP) enjekte edilmesi, saç dökülmesinden etkilenen bölgelerde büyümeyi teşvik eder. Kan, trombositleri ayırmak için bir santrifüjden geçirilir ve akabinde baş derisine enjekte edilir.