Sabahları sizi güne daha iyi ve enerji dolu başlamanızı sağlayacak 12 şeyi listeledik. İşte Güne İyi Başlamanızı Sağlayacak 12 Şey.
Sabah kahvenize şeker veya yerine tuz eklemeniz kahvenizin acılığını azaltarak kahvenin tadını açığa çıkarıyor. Aman fazla tuz kullanmayın. Küçük bir tutam yeterli olacaktır.
Aslında kulağa oldukça garip gelen kahveye yumurta kırma durumu Vietnam’da fazlasıyla yaygın bir durum. Kahvenize yumarta sarısını ekleyerek güne enerji dolu başlayabilirsiniz.
Çayınıza tarçın eklemeniz kandaki glikoz seviyenizi dengede tutacaktır.
Suyunuza bir parça limon eklemeniz güne enerji dolu başlamanızın yanı sıra cildinize, bağışıklık sisteminize ve kilo vermenize oldukça yardımcı oluyor.
Yüksek besin değerinden ötürü kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacak olan yulaf tüketen kişilerin diğerlerine göre daha enerjik olduğu gözlemlenmiş.
Ruhun gıdası olan müzik, kaygıyı azaltırken mutluluğu ise arttırmada önemli bir rol oynuyor.
Etrafımızda ki renkler ruh halimize doğrudan etki ediyor. Koyu renkler yerine açık renkleri tercih etmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır.
Gününüzü planlamanız yapmanız gereken bir şeyi unutma ihtimalini ortadan kaldırarak daha sonra onun için üzülmenizi engellemek için birebir.
Telefonunuzun veya çalar saatinizin uzakta olması sizin alarmı erteleyip sürekli “5 dakika daha” uyuma isteğinden vazgeçirerek güne erken başlamanızı sağlayacaktır.
Tuzsuz ve şekersiz kuruyemiş türlerini tercih ederek enerji seviyenizi arttırabilirsiniz.
Sabah egzersizleri hiç kuşkusuz insanı daha zinde ve enerjik olmanızı sağlar. Dişlerinizi fırçalarken bazı basit egzersizleri yapabilirsiniz.
Uyandığınızda ilk perdelerinizi açın. Gün ışığı, melatonin hormonunun salgılanmanızı azaltarak güne enerjik ve mutlu ir şekilde başlayabilirsiniz.
wListe‘nin özel içerikleri için bizi takip etmeye devam edin.
wuudia, daha iyi deneyim için çerezleri kullanıyor.