BALIK YAĞI NEDİR, NASIL KULLANILIR VE FAYDALARI NELERDİR?
Balık yağı, isminin tam karşılığı olarak, balık dokusundan üretilmektedir. Ton, ringa, hamsi ve uskumru balığı gibi yağ bakımından zengin balıklardan elde edilirler ve bu sebeple zengin miktarda Omega-3 yağ asidi, D vitamini ve DHA içermektedirler.
Omega-3, kalp damar hastalığı risklerini azaltmaya, kolesterol seviyesini düzenlemeye ve vücut direncini yükseltmeye etkili bir şekilde yardımcı olur. Balık yağları omega-3 bakımından zengin olduğu ve vücutta üretilmeyen bir yağ asidi olduğu için düzenli bir şekilde takviye olarak alınmasında fayda vardır.
Balık yağları, bilinenin aksine kilo aldırmamaktadır. Hatta vücudu düzenlemeye yardımcı olduğu için kullanan kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabilir. Balık yağının iştah açıcı bir etkisi bulunmamaktadır. Günün herhangi bir saatinde alınabilir fakat vücuttaki emilimi desteklemek için öğün esnasında alınması önerilmektedir.
Faydası kolaylıkla görülebilir olduğu için son dönemde balık yağı kullanımı epey artmaktadır. Bir doktora danışarak, önerilen dozda alınmasında fayda vardır. Her takviye gibi balık yağını da gereğinden fazla kullanmak vücuda, metabolizmaya ve kişiye zarar verebilmektedir. Genellikle tablet ve kapsüllerin günde bir adet kullanılması önerilmektedir. Balık yağının faydalarını gözlemleyebilmek için düzenli ve uzun süreli kullanım şarttır.
Ocean Balık Yağı, Zade Vital Omega-3 Balık Yağı ve daha nice takviye gıda Flavus.com’da sizleri bekliyor!
ÇİNKO TAKVİYESİ NEDİR, NASIL KULLANILIR VE FAYDALARI NELERDİR?
Çinko, vücuda gerekli ve vücut için önemli bir mineraldir. Balık yağındaki Omega-3’te olduğu gibi vücut tarafından üretilmediği için takviye olarak alınması gerekmektedir. Çinko, vücuttaki enzimlerinlerin 200’e yakınının çalışmasına yardımcı olmaktadır.
Çinko yetersizliği pek çok sıkıntıya sebep olabilir. Çinko eksikliği, sarı nokta, kronik yorgunluk, saç dökülmesi, tırnak yapısında bozukluk ve bunlardan başka birçok rahatsızlığa yol açabilmektedir. Yetişkin bir kadının günde ortalama 8mg, erkeğin ise günde ortalama 11mg çinko alması gerekmektedir.
Çinko bakımından zengin besinler tüketmek çinko yetersizliği yaşamamak için önemlidir. Çinko bakımından zengin en bilindik gıdalar deniz ürünleri ve ettir. Çinko, çok güçlü bir antioksidan etkinliğine sahiptir ve kişinin normal sağlığını desteklemeye yardımcı olmaktadır.
Çinko takviyeleri vücuda yeterli çinko alınabilmesi için önemlidir. Saç, tırnak ve cilt yapısına ciddi anlamda katkı sağlayan çinko takviyeleri, aynı zamanda bağışıklığın desteklenmesi açısından da önemli rol oynamaktadır.