Progesteron Hormonu Nasıl Arttırılır? Özellikle kadın sağlığı için son derece önemli bir hormon olan Progesteron ne işe yarıyor? Doğal ve tıbbi yolardan Progesteron seviyesi nasıl artar? Neleri tüketmeli ve gündelik yaşamımızda nelere dikkat etmeliyiz?
Progesteron hormonu nasıl arttırılır, sorusuna geçmeden önce bu hormonun özelliklerini ve vücut sağlığımıza ne gibi katkıları olduğunu inceleyelim. İşte Progesteron hormonu özellikleri ve arttırma bakımından önemli ipuçları.
Progesteron Nedir ve Ne İşe Yarar?
Vücudumuzda salgılanan birçok hormon, özellikle organların hayati fonksiyonlarını sürdürmesini ve birbirleri ile olan iletişimini sağlaması görevini üstlenmektedir. Her bir hormonun kendine özgü bir kimyasal yapısı ve organlar arası iletişim fonksiyonu vardır. Progesteron hormonu da bunlardan biridir.
Kanda bulunan kolesterol bu hormonun yapıtaşını oluşturur. Görevleri bakımından kadınlara özgü bir hormon olduğu düşünülse de, erkeklerde de düşük oranlarda salgılandığı bilinmektedir.
Kadınlarda daha fazla olmasının nedeniyse, fonksiyon olarak bu hormonun hamilelik süreciyle ilişkili olmasıdır. Hamilelik dönemine girecek kadınları fizyolojik olarak hazırlayan hormon Progesterondur.
Progesteron adet dönemi sürecinde yumurtalıklar tarafından salgılanan bir hormondur. Özellikle yumurtanın bırakıldığı dönemde bu hormon rahim içini kalınlaştırır ve kadınları hamileliğe hazırlamış olur. Bu bakımdan Progesteron hayati bir önem taşır.
Bir kadında Progesteron eksikliği söz konusu olursa, yumurta döllenmiş bile olsa rahim içinde tutunamaz. Bu nedenle hamilelik aşamasına geçilemez. Hamilelik dönemine geçişteki başarısızlığın önemli nedenlerinden biri de Progesteron hormonudur.
Yumurtanın döllenmediği durumlarda; yani embriyo oluşmadığında, rahim içinde gelişim için hazırlanan doku dışarı atılmak zorundadır. Bu evrede progesteron seviyesi düşer ve adet kanaması denen olguyla hazırlanan dokular dışarı atılır. Ancak hamilelik dönemine geçiş söz konusu olursa, Progesteron
hormonu bir süre daha yumurtalıklardan salgılanmaya devam eder. İlerleyen dönemde bu hormon plesantada üretilecektir.
Kısaca Progesteron hormonu kişiyi hamileliğe hazırlar, doğurganlık kazandırır, adeti düzenler, rahim astarını geliştirir, hamilelik söz konusu olduğunda rahimi büyütür, yumurta üretimini hamilelikte durdurur ve annede süt üretiminin başlamasına katkıda bulunur.
Progesteron Hormonu Düşüklüğü
Bu hormonun eksikliği kesinlikle hamileliğe engel olur, demek doğru değildir. Pek çok kadında hamilelik yine de söz konusu olabilir. Ancak eksik Progesteron hormonu, bu sürecin sağlıksız geçmesine sebep olabilir. Hamilelerin düşük yapma riski artar.
Progesteron hormonu eksilirse, kadınlık hormonu olan östrojen daha baskın bir hale gelir. Bu durumda bazı sağlık sorunları ortaya çıkar. Özellikle aşırı kilo almak, adetin düzensiz geçmesi ve cinsel arzunun azalması yaygın belirtiler arasındadır.
Doğal Yollardan Progesteron Hormonu Nasıl Arttırılır?
Beslenme düzenine dikkat etmek, doğal ve faydalı yiyecekler tüketmek, Progesteronun daha güçlü ve düzenli salgılanmasına yardımcı olabilir. Bazı besinlerin içinde yer alan maddeler, vücudu Progesteron salgılaması bakımından uyarabilir.
Aşağıda günlük veya haftalık beslenme düzenine dahil edebileceğimiz belli başlı gıdaları bulabilirsiniz. Hekimlerinize danışmadan herhangi bir ilaç kullanmamalı ve belirli besinleri fazla tüketmemelisiniz
Çiğ ve Mevsiminde Dereotu
Yemeklerimizi süsleyen ve poğaça gibi hamur işlerine apayrı bir lezzet katan dereotu, Progesteron salınımına da büyük oranda katkı sağlayacaktır. Başta hamile kalma sorunları yaşayan kadınların tüketmesi gereken bitki, özelliklerini kaybetmeden çiğ haliyle ya da yemeklerde az pişmiş olarak sofralarımızda ara sıra bulundurulmalıdır.
Beyin ve Kadın Sağlığı İçin Ceviz
Ceviz hem kadınlar hem de erkekler için son derece yararlı bir kuruyemiştir. Beyin ve hafızaya olan katkıları günümüzde daha iyi anlaşılan ceviz, Progesteron seviyesini yükseltmek için de doğal bir çözüm olarak kabul edilebilir. Hamile kalmaya süreci boyunca günlük 2 – 3 adet ceviz tüketebilirsiniz.
Antioksidan Özellikleriyle Brokoli
Erkeklerde prostat sorunlarından, kadınlarda adet ve hamilelik sorunlarına kadar pek çok konuda etkili olan brokoliyi menülerinize eklemeyi ihmal etmeyin. Vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştıran brokoli içinde Progesteron arttırma işlevini görecek pek çok bileşen yer alıyor. Bu bitkinin sadece yeşil bölgesini değil, sap bölgesinin bir kısmını da yemeklerde kullanabilir veya suyunu tüketebilirsiniz.
Tahin ve Susamın Önemi
Susam ve ondan üretilen tahinde pek çok sağlıklı yağ bileşeni bulunmaktadır. Doğallığı koruma açısından bu yağı, hazır susam yağlarından değil, bizzat susamın kendisinden alabilirsiniz. Günde bir – iki tatlı kaşığı tahin ya da susam, Progesteron seviyesini arttırmada ve hamileliğe geçişte size fayda sağlayabilir.
Bol Bol C vitamini
Sebzelerden veya sebze sularından, mevsiminde turunçgillerden alacağınız C vitamini, hem bağışıklık güçlendirir hem de hamilelik hormonlarının atmasına katkı sağlar. Yeşil ve koyu yeşil bitkilerde (maydanoz, brokoli vb.) bolca C vitamini vardır. Her bitkiyi ve meyveyi mevsiminde tüketmeyi ihmal etmeyin.
Tıbbi Yollarda Progesteron Hormonu Arttırılabilir mi?
Progesteron eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, elbette önce hekiminizle görüşmeniz doğru olacaktır. Progestan ilaç kullanımı hekim kontrolünde olmalıdır. Eksiklik durumunuza göre hekiminiz sizlere enjeksiyon ya da hap olarak hormon arttırıcı tedaviler uygulayacaktır.
Progesteron hormonu nasıl arttırılır, diye merak edenler için bazı önemli tavsiyelerde bulunmaya çalıştık. Sağlıklı ve mutlu günler diliyoruz.