Zihin Yorgunluğu Nedir?
Zihin yorgunluğu başlı başına bir tür beyin rahatsızlığı olup etkisini çoğu zaman kandiliğinden kaybetmektedir. Çoğu zaman gündelik yaşantıda kendini gösterebilen bu rahatsızlık sık tekrarladığı takdirde bireyin iş ve sosyal aktivitelerinde ciddi anlamda başarısızlıklar yaşamasına yol açabilmektedir. Zihin yorgunluğu rahatsızlığı hakkında birçok araştırmalar gerçekleştirilmiş ve yapılan bu araştırmalar sonucunda toplumların önemli bir kısmında beyin yorgunluğu rahatsızlığının kısa süreli olsa da etkisini gösterdiği gözlemlenmiştir.
Zihin Yorgunluğunun Başlıca Nedenleri Nelerdir?
Zihin yorgunluğunun birçok nedenleri bulunmaktadır. Zihin yorgunluğunun başlıca nedenleri şunlardır;
- Kronik stres
- İlaçların yüksek dozlarda alınmış olması
- Aşırı yorgunluk
- Dengesiz beslenme
- Kalitesiz uyku
- Daha önceden geçirilmiş olunan beyin rahatsızlıkları
- Aşırı sinir
- Depresyon
- Aşırı üzüntü
- Anksiyete bozukluğu
- Kişilik bozuklukları
- Psikolojik travmalar
- Suçluluk hissinin yoğun olması
- İçe kapanıklık
- Sosyal çevreden uzak kalınması
- Yalnızlık
- Ekonomik sebepler
zihin yorgunluğunun başlıca nedenleridir.
Zihin Yorgunluğu Beraberinde Ne Gibi Olumsuzluklara Yol Açmaktadır?
Zihin yorgunluğu özellikle uzun süreli olduğu taktirde birçok sorunlara da yol açabilmektedir. Zihin yorgunluğu beraberinde yol açtığı olumsuzluklar ise şunlardır;
- Beyin sağlığının bozulmasına
- İş ve sosyal yaşantının olumsuz etkilenmesine
- Psikolojinin bozulmasına
- Kısa sürede depresyona yakalanılmasına
- Kronik üzüntünün oluşmasına
- Asosyal olunmasına
- Düşünce sisteminin bozulmasına yol açabilmektedir.
Zihin Yorgunluğundan Uzak Durmanın Yolları Nelerdir?
Uzmanlar beyin yorgunluğunun çoğu zaman bireyin iradesine bağlı olarak ortaya çıkabildiğini belirtmektedirler. Dolaysıyla bu rahatsızlıktan kaçınılması bireyin iradesi ile mümkün olabilmektedir. Beyin yorgunluğundan uzak durmanın başlıca yolları şunlardır;
Stresten uzak durulmalıdır.
Üzüntüden uzak durulmalıdır.
Sosyal ve iş yaşantısında daha aktif olunmalıdır.
Geçmişte yaşanılan olumsuzluklar nedeniyle suçluluk duygusu hissedilmemelidir.
Gündelik olarak gereğinden fazlaca yorunulmamalıdır.
Dengeli beslenilmelidir.
Düzenli ve yeteri kadar uyku alınmalıdır.
Yalnızlık kalmaktan kaçınılmalıdır.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?
Zihin yorgunluğunda vakit kaybedilmeden doktora başvurulmalıdır. Çünkü bu rahatsızlık her ne kadar kendiliğinden geçebilse de sonuçta beyin bölgesinde meydana gelmektedir. Dolaysıyla zihin yorgunluğunun belirtilerinin görülmesi durumunda hemen doktora başvurulmalı ve bu rahatsızlık hakkında duyulan şikayetlerin doktora sunulması gerekmektedir. Beyin yorgunluğu sık tekrar ettiğinde yine hemen doktora başvurulmalıdır.