Uyku, insan yaşamı için oldukca mühim bir olgudur. Bilhassa yaşamımızın 1/3 ini uykuda geçirdiğimiz düşünülürse, kaliteli bir uyku uyumak Tertipli uyku saatlerine haiz olmak nerede ise her insanoğlunun isteğidir.
Uyku düzenini sağlayabilmek, gerek yaşam koşulları gerek düzensiz yaşama alışkanlığı sebebiyle bir çok insan tarafınca sağlanamamaktadır. Bundan dolayı bazı insanoğlu, uyku ve uyanıklık içinde yüksek bir yerden ya da uçurumdan düşme hissine kapılarak irkilerek ya da sarsılarak uyanabilirler. Bu durum bir çok insanoğlunun başına gelmektedir. Ve insanoğlu bu boşluğa düşerek uyanma hissinin nedenini merak etmektedirler.
Fizyolojik ya da zihinsel olarak yoğun geçen günün peşinden insanların, kaliteli bir halde uyuyup bedenlerini dinlendirmeleri gerekmektedir. Bitkin olan insanoğlu uyku esnasında ani kas hareketleri yaşayabilmektedir. Bu durum ise insanların uyurken yüksek bir yerden ya da uçurumdan aşağıya düşüyormuş benzer biçimde sarsılarak uyanmalarına yol açmaktadır.
İnsanlar uyurken kaslarını denetim edemez. Vücut kendini salar, kaslar gevşer. Vücut uykuya geçiş esnasında birçok hormon salgılar. Uyku moduna geçen vücut, dinlenmeye başladığında dahi beyin çalışmaya devam eder. Uykuya geçiş sırsında beyin, azca da olsa organlara sinyal göndermeye devam eder. Bu gönderilen sinyalleri algılayan organlar ansızın kasılarak vücudun uyku halinden çıkmasını sağlar. İnsanlar uykularında aniden yüksek bir yerden boşluğa düşme hissine bu yüzden kapılır.
Kaliteli Bir Uyku İçin:
- Yoğun çalışan kaslarınızı ılık bir duş alarak gevşetip bu şekilde yorgunluğunuzu atarak rahatça uykuya geçin.
- Stresi hayatınızdan uzak tutarak kaliteli bir uyku uyuyun. Ek olarak kas spazmı benzer biçimde durumlardan da uzak durmuş olmuş olursunuz.
- Uykunuzu getirecek nebat çayları için. Ve uykunuz geldiği anda oyalanmadan uyumaya çalışın. Uykunuzu kaçıracak şeylerden uzak durun.
Her insan uyku anında boşluğa düşme hissi yaşayabilir. Eğer kaliteli bir uykunuz ve uyku düzeniniz olursa bu hissi daha azca yaşamanız mümkündür.