Herkes kebap, lahmacun gibi ağır yemekler yiyerek kilo alınacağı kanısında ancak bu yemekleri yiyerek de kilo vermek gayet mümkün. Asıl sorun bu yemeklerin yanında yenilen ekmek ve hamur türleri. Kebap türlerini ekmeksiz olarak tükettiğinizde sizleri kilo alma sorunuyla karşı karşıya bırakmaz. Ancak yanında yediğiniz ekmekler sizlere rahatlıkla kilo aldırabilir.
Kilo Vermenin Birçok Yolu Var
Kilo vermek istiyorsanız ilk olarak yediğiniz yemeklerin yanında ekmeği kesmeniz gerekiyor. Ne kadar az ekmek yerseniz kilo verme ihtimaliniz o kadar artar. Bol miktarda salata tüketimi de sizler tok tutacağından kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı olur. Ayrıca salatalarınızı bol limonlu ya da limon sulu yemekte kilo vermenize yardımcı olacaktır. Limon besinlerin hazmedilmesini yavaşlatacağından bu durum sizlerde tokluk hissi oluşturur ve yemek yeme ihtiyacı duymazsınız. Yemeklerinizin yanında içecek olarak ayran tercih etmelisiniz. Ayran diğer içeceklerden hatta sütten bile daha faydalıdır. İçerisinde bulunan protein, kalsiyum ve yağlar bağırsaklarınızı düzenleyerek midenizin rahatlamasını sağlar. Günlük olarak bir litre ayran içmeniz hem sağlığınız açısından hem de sizleri tok tutması açısından oldukça önemlidir.