“Bedeninizi, güzel zihninizi ve ruhunuzu taşıyan bir kap olarak görmeyi öğrenebildiğinizde, ona gerçekten saygı duymaya başlayabilirsiniz.”
Jameela Jamil, “Kendimi kötü hissettiren kimseyi takip etmiyorum” diyor. En iyi sahne hırsızlığı dönüşüyle tanınan oyuncu ve aktivist İyi Yer – sosyal medyada açık sözlü bir ses haline geldi, yanıltıcı gönderiler paylaştıkları için ünlüleri ve etkileyicileri çağırdı ve radikal kapsayıcılığı ve vücut pozitifliğini savunan I Weigh hareketine öncülük etti. O halde, konu kendi beslemelerini iyileştirmeye gelince, Jamil kendi iyiliğine öncelik verdi. “İnsanları uzaklaştırmanın büyük bir savunucusuyum. Dünyada görülecek kadar kötü var – özellikle bir kadın olarak ve özellikle bir Kahverengi kadın olarak. Yeterince olumsuzluk üzerime geliyor. Bunu kasıtlı olarak önüme getirmeyeceğim. ”
Jamil için bir sonraki adım, The Body Shop ile birlikte Öz-Sevgi Ayaklanması kampanyası, bugün Dünya Kadınlar Günü için tam zamanında başlıyor. İçinde yeni çalışma Dünya çapında 22.000’den fazla kişiyle röportaj yapılan marka ve pazar araştırma şirketi Ipsos tarafından yürütülen bir “kendini sevme krizi” keşfedildi. Her iki kadından biri kendinden daha çok kendinden şüphe duyduğunu itiraf ederken, katılımcıların yüzde 60’ı da kendilerine daha fazla saygı duymayı diledi.
Rapor, görüşülen kişilerin cevaplarını kullanarak, çeşitli demografi ve ülkelerdeki öz-sevgi düzeylerini puanlar ve sıralar. Kanada endekste 51 puan alarak paketin ortasına düştü. Güney Kore, ortalama 43 puanla en düşüktü, Danimarka’nın 63 puanı ise onlara en üst sırayı kazandırdı.
Raporda ortaya çıkan diğer bilgiler arasında: Kanadalı kadınların yüzde 64’ü salgının kendileri hakkındaki hislerini değiştirmediğini söylüyor; sosyal medyayı daha sık kullananların kendini sevme olasılıkları daha düşüktür; Irklaşmış kadınlar, LGBTQ + topluluğu üyeleri ve engelli kişilerin hepsinin daha düşük öz-sevgi puanlarına sahip olma olasılığı daha yüksektir; ve 35 yaşın altındaki Kanadalılar, kendini sevme endeksinde daha yaşlı Kanadalılardan daha düşük sırada yer alıyor.
Jamil, Kanadalı’nın da katıldığı bir Zoom yuvarlak masa toplantısında, “Bu kendini sevme mesajı, savunduğum her şeye çok uygun,” diye açıklıyor. Sara Kuburic, The Millennial Therapist ve Self -Love Uprising kampanyasının marka ortağı. “Bunun zamanlaması son derece önemli, çünkü dünya kilitli durumdan çıkıp yıkıcı mesajların ve diyet, detoks ve güzellik şirketlerinin görünüşleri hakkında herkesi ikiye katlamaya başlamak üzere olduğu açıklığa geri dönüyor. Bu, insanlara neyin önemli olduğunu hatırlatmak ve özgüvenimiz etrafında kaydettiğimiz ilerlemeyi sürdürmek için bir fırsat. ”
Öz sevgiyi artırmak ve gerçek özgünlüğün neye benzediği hakkında sohbet etmek için yuvarlak masa toplantısında Jamil ve Kuburic’e katıldık.
Akıl sağlığınızdan ödün vermeden bağlantıda kalmak için sosyal medyayı kullanma hakkında
Jamil: “Sosyal medya inanılmaz derecede önemli. Black Lives Matter, Trans Lives Matter ve kendi hareketim I Weigh’in ilerlemesine tanık oluyoruz. Sosyal medya olmasaydı, bunların hiçbiri olduğu gibi seyahat edemezdi. İnsanların kendilerini daha az izole ve gazlı hissetmelerine yardımcı oldu. Sosyal medyada gördüklerimizi sergileyebileceğimizi ve kendimizi korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerektiğini hatırlamak da önemlidir. Duygularını tetikleyebilecek kişileri susturabilir veya engelleyebilirsiniz. [low] benlik saygısı. İnternette ya da yüz yüze beni kötü hissettiren biriyseniz, gitmişsinizdir. Ve daha iyisini yapana kadar yoksun. Bu konuda çok acımasızım çünkü ruh sağlığım ve kendini sevme yolculuğum önceliğim. ”
Kuburic: “İnternette gördüklerimiz üzerinde bir miktar gücümüz ve sorumluluğumuz olduğunu anlamalıyız. Ben bir terapistim ve çoğunlukla diğer terapistleri takip ediyorum. Beslemenizin tam olarak istediğiniz gibi görünmesini sağlayabilmeniz çok harika. Kimi takip ettiğimiz ve çevrimiçi olarak ne kadar zaman harcadığımızla bu sınırlara sahip olmak bizim için önemlidir. Body Shop Index bundan bahsetti – sosyal medyada iki saatten fazla zaman geçirmek genellikle düşük benlik saygısını yansıtıyor. Ve Instagram’ı saf bir bağlantı için karıştırmayın. Bazen gerçekten bir FaceTime araması yapmanız, mektup yazmanız veya sosyal medya kullanmadan insanlarla bağlantı kurmanın başka yollarını bulmanız gerekir. ”
Gerçek özgünlüğü teşvik etmede içerik oluşturucuların sorumluluğu üzerine
Jamil: “Çevrimiçi ürün satan ünlüler ve etkileyicilerden daha fazla hesap verebilirlik istiyorum. Fotoğrafların daha az düzenlenmesini, insanların yaşam tarzlarının daha az düzenlenmesini görmek istiyorum. Daha fazla özgünlük görmek istiyorum – vücut kıllarını, meme uçlarını görmek istiyorum, hepsini görmek istiyorum. İnsanoğlunun gerçekçi bir şekilde algılanmasını istiyorum. Kendimi sürekli olarak dijital olarak değiştirilmiş görüntülerle karşılaştırmak istemiyorum. Ve bu filtrelerin çoğu ırkçı – yüzümün, ten rengimin, özelliklerimin çevrimiçi olarak Avrupa merkezli bir fanteziye dönüştürülmesini istemiyorum. “
Kuburic: “Daha fazla özgünlüğe ihtiyacımız var. Ve sadece bedenlerimizi sunma şeklimizde değil, kim olduğumuzda. Başkalarının mükemmel yaşamları olduğuna, hepsinin bir arada yaşadıklarına, mükemmel ilişkiler içinde olduklarına ve mükemmel kariyerlerine sahip olduklarına inanmak zararlıdır. Maskeyi takması, cepheyi ayakta tutması için bu kişiye gerçekçi olmayan bir baskı uygular ve bize bunu taklit etmemiz için baskı uygular. Daha gerçek bir öz-sevgi görmemiz gerekiyor – ‘Kendimi sevmeye çalışıyorum’ öz-sevgisi gibi.
Jamil: “Kendine ‘çarşaf maske takarım’ değil. Gerçek, sürdürülebilir öz sevgi. ”
Kuburic: “Evet. ‘Bugün bir sınır koydum’ gibi. ”
Hata yapmak ve daha iyi yapmak hakkında
Jamil: “Bazen çevrimiçi olarak kamuya açık hatalar yapıyorum ve bu hatalardan çekinmiyorum çünkü işleri yoluna koyacaklarını gösterecek rol modellere ihtiyacımız olduğunu hissediyorum, ‘Tamam, bir hata yaptım. Bunu bilmiyordum. Şimdi yapıyorum. Bunu yapmanın veya bunu söylemenin daha iyi yolu budur. Şimdi ben hata yaptım, böylece sen yapmak zorunda kalmazsın. ‘ Asla istek uyandırmak istemiyorum. İlham verici olmak istiyorum. Benim gibi olmak istemeni istemiyorum. Kendinizin en iyi versiyonu olmanız için size ilham vermek istiyorum. ”
Kuburic: “Bunu seviyorum. Bir terapist olarak bile, ‘Evet, bunu yazıyorum. Bu, muhtemelen olması gerektiği şekilde ifade edilmedi ve tetiklenen insanlar var ve bunu anlamam gerekiyor. ‘ Alenen bir hata yaptığım ve bunu düzeltmeye çalıştığım için içeriği kaldırdığım birkaç örnek oldu. ”
Kendine güven ve güzellik standartlarından kaçınan güzelliği bulma üzerine
Jamil: “Bu devam eden bir süreç, sahip olduğunuz vücuda saygı duymak için süregelen bir onaylama ve sizi A noktasından B noktasına götürür, sizi işinize, eğlenceye ve sekse götürür. olabilir. Sen [have to view] bu inanılmaz mühendislik ürünü olarak vücudunuz; her zaman sizin için çalışan bir makinedir. Bu senin en iyi arkadaşın, araban ya da öl. Vücudunuzu güzel zihninizi ve ruhunuzu taşıyan bir kap olarak görmeyi öğrenebildiğinizde, ona gerçekten saygı duymaya başlayabilirsiniz. Umarım geçen yıldan sonra bedenlerimizi artık hafife alamayacağımızı gördüğümüzde, hayatta kalmaya olan saygımızı ve bedenlerimizin bizi korumak için ne kadar çalıştığını gördük. “
Yaşla birlikte kendini sevmeyi öğrenmek üzerine
Jamil: “Yaşlanmayı seviyorum. Gençlerimden ne kadar uzaklaşırsam o kadar mutlu oluyorum. Çatlaklarımı seviyorum, ortaya çıkan küçük beyaz saçlarımı seviyorum. Hayatımın büyük bir bölümünde çok hastaydım, bu yüzden yaşlanmayı büyük bir ayrıcalık olarak görüyorum. Daha fazla perspektif geliştirirsiniz. Değerleriniz yaşlandıkça değişir. Diğer şeyler daha önemli hale gelir. Siz, umarım, daha iyi rol modellere sahip olmaya başlarsınız ve dünyayı daha iyi anlayan daha iyi insanların etrafında olursunuz; nasıl göründüklerine veya nasıl bu kadar aşırı göründüğünüze vurgu yapmayan insanlar. Ben sadece herkesin bir an önce yaşlanmasını istiyorum. “
Kuburic: “[Youth] gerekli kafa karışıklığının olduğu bir zamandır. Kimlik ve özerklik duygumuzu inşa ettiğimiz zamandır. Kim olduğundan emin olmadığınızda birini sevmek inanılmaz derecede zordur. Jameela’nın dediği gibi, kendinize gelip kendinizi gerçekten besleyen ve sizi destekleyen insanlarla çevrelemeye başladığınızda, öncelikleriniz değişir ve kendinizi görme biçiminiz değişir, bu da biraz daha fazla kabul, saygı ve sevgiye sahip olmanızı sağlar. yolculuğunuz için. ”