Omuz, vücuttaki en hareketli eklemdir, kolları ileri, geri, dairesel bir hareketle ve ayrıca vücuttan yanal olarak uzaklaştırabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, omuz ağrısı yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyerek büyük ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Birçok kişi tarafından bilinmeyen omuz, aslında iki ayrı eklemden oluşur, bu da ağrının ortaya çıkabileceği çok sayıda yer olduğu anlamına gelir.
Çoğu zaman, bu rahatsızlığın kaynağı rotator manşettir; alıştığınız hareket derecesine izin veren dört tendon.
Bu önemli tendonlara verilen zarar kaçınılmaz olarak hayatınızın birçok yönünü etkileyecektir.
Omuz ağrısı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Sonra içeri girin ve bu kılavuzu sonuna kadar okuyun.
Omuz Ağrısı Nedenleri
Rotator Kol Tendiniti
Omuz ağrısının en sık nedeni, belirgin bir nedenden ötürü görünmeyecek şekilde rotator manşet tendonlarının iltihaplanmasıdır. Tendinit akut ve kısa ömürlü olsa da konuyu ele almak için adımlar atılmazsa uzun bir süre devam edebilir.
Rotator Manşet Darbesi
Bu, rotator manşet yanlışlıkla bir kaya ile sert bir yer arasında veya bu durumda omuz ekleminin akromiyonu ve humerus başı arasında bulunursa oluşur. Bu çarpışma geçici iltihaplanma ve ağrıya yol açabilir ve bazı durumlarda düzeltmek için cerrahi müdahale gerekebilir.
Tekrarlayan Hareket Bozukluğu
Birçok eklem tekrarlayan harekete maruz kalır, omuz durumunda kolların belirli bir yönde sabit hareketini düşünün. Bu tekrarlayan hareketin sonucu eklemi çevreleyen kıkırdağın yıpranması, sinovyal sıvının (eklemleri yağlayan sıvı) tükenmesi veya aşınma ve yıpranmaya bağlı iltihaplanma olabilir.
Kalp krizi
Çoğu insan kalp krizi düşündüğünde, göğüs bölgesinde şiddetli bir sıkıştırma ağrısı hisseder, gerçekte boyun ve omuz boyunca yayılan ateş ağrısı kadar ince olabilir. Tabii ki, diğer semptomların ortaya çıkması kalp krizi teşhisinde yardımcı olabilir, bu nedenle böyle bir olayda doktorunuza gittiğinizden emin olun.
Yaralanma
Kuşkusuz omuzlardaki yaralanmalar, omuz ağrısının en önlenebilir kaynağıdır, ancak yaralanmalar olduğu gibi, hiç kimse bir tane geliştirmeyi ummaz. Sporcular, temiz ve pres Olimpiyat asansörü gibi yük taşıma hareketlerinden omuz eklemlerine zarar verme riskini önemli ölçüde artırır.
Vücut geliştiriciler, pektoralis kaslarının (göğüs) omuz eklemi ile ortak bir giriş noktası paylaşması ve stajyer bilgisi olmadan ağrıya katkıda bulunabilmesi nedeniyle tüm omuz yaralanmalarının büyük bir yüzdesini oluşturur.
Artrit Hastalığı
Osteoartrit ve romatoid artrit , kıkırdak hasarının büyük ölçüde geri döndürülemez olması nedeniyle kronik omuz ağrısının yolunu açar. Bu kıkırdak aşınırken, kemik kemiğe sürtünür ve bölgede şişlik ve ağrıya neden olur.
Birlikte arterit böyle bir farklılık, yaşlılar, romatoid artritli ilişkili için kullanılan ve çocuklarda ve gençlerde meydana de, jüvenil artrit olarak bilinen olabilir.
Kemik Mahmuzları
Kemik mahmuzları ağırlıklı olarak ayaklarda meydana gelse de herhangi bir eklemi etkileyebilirler. Mahmuzlar, normal anatomik hareketi etkileyen ve normal hareket aralığını kaçınılmaz olarak anormal kemik büyüme projeksiyonlarıdır.
Hareket ağrılı hale gelebilir ve iltihaplı eklemler olarak ortaya çıkabilir.
Omuz Ağrısı Belirtileri
Kollarda Genelleştirilmiş Zayıflık
Kollara tutturulduğunda, omuz ekleminden kaynaklanan ağrı çoğu zaman bu uzvun uzunluğu boyunca yayılır ve ayrıca genel mukavemet ve yük taşıma kapasitesini etkiler. Aşırı hafif alışveriş çantaları taşırken acı hissetmek veya kollarınız yorgun ve hiçbir şey taşıyamayacak gibi hissetmek nadir değildir.
Üst Kolun Karıncalanması
Omuz ağrısı, sıkışmış bir sinirin bir sonucu olarak ortaya çıkarsa (genellikle çarpan rotator manşetleri ile birlikte), üst kol bölgesinde sık sık karıncalanma veya uyuşma hissedebilirsiniz. Kolunuzu uykuya daldınızsa, bu hissi tanımlamanın en iyi yolu budur.
Hipomobilite
Vücuttaki en hareketli eklem olan 360 ° 'den daha az hareket anormaldir. Kollarınızı yere paralel bir seviyeye yanal olarak kaldıramayabilir veya kollarınızı dairesel hareketlerle döndüremeyebilirsiniz.
Bu hareketsizlik eksikliğinin nedeni nedir? Ağrı. İnsanlar bir şeylerin kesinlikle yanlış olduğunu ve itilmemesi gerektiğini gösteren bir işaret verdiğinden, acıdan kaçınmaya çalışacak şekilde programlanmıştır.
Şişme
Omuz ekleminin şişmesini gözle görülür şekilde gözlemleyebiliyorsanız, büyük olasılıkla zaten büyük bir acı çekeceksiniz. Ne olursa olsun, son derece görünür olan iltihaplanma, eklemde genellikle, yakın zamanda meydana gelen bir yaralanma sonucu ayrıntılı bir tarihle teyit edilebilecek bir şey olduğunun bir göstergesidir.
Omuz Ağrısı Tedavisi
Omuz ağrısını yönetmek için tedavi yöntemleri, gelişimini belirleyen katkıda bulunan faktörlere bağlı olarak değişir. Ortak tedavi yaklaşımları şunları içerir:
İmmobilizasyon / istirahat
Çoğu zaman, omuzdaki enflamatuar süreçleri şiddetlendirmediğiniz sürece akut omuz ağrısı düzeltilebilir. Bunu başarmanın en iyi yolu omuz eklemini hareketsiz hale getirmek ve aktif olarak dinlenmek için daha fazla zaman harcamaktır.
Omuz ağrısının genellikle hareket üzerine kötüleşmesi nedeniyle, ağrının azaldığını görmek için bunu yapmaktan kaçınmak mantıklıdır.
Buz Uygulaması
Buzların yaralanmalara uygulanması temel ilk yardımdır, ancak yine de çok etkili bir uygulamadır. Bölgeyi saatte yaklaşık 15 dakika buzlanma iltihaplanma süreçlerini yavaşlatır ve daha sonra tekme iyileşmeye başlar.
Profesyonel sporcular genellikle iyileşme sürecine başlamak ve ağrıyı en aza indirmek için bir antrenmandan veya büyük bir oyundan sonra buz banyolarına batırılır.
İlaçlar
Bunlar, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olan her zamanki popüler asetaminofen, ibuprofen ve naprokseni içerir. Bununla birlikte, bu ilaçların kullanımı en aza indirilmelidir, çünkü iyileşmeyi başlatan normal enflamatuar yolu da bozarlar.
Reçeteli İlaçlar
Bunlar, ağrı ve iltihap belirtilerini tedavi edebilen ve aynı zamanda tezahürlerine katkıda bulunabilecek altta yatan sorunları ele alan reçeteli ağrı kesiciler, kortikosteroidler veya diğer ilaçları içerebilir.
Ameliyat
Sıklıkla belirtilmez, ancak anatomik kusurlar geliştiyse (bir yaralanmadan sonra mahmuz veya çıkık gibi) cerrahi genellikle bunları düzeltmenin tek yoludur. Ameliyat hafifçe seçmeniz gereken bir karar değildir, bu nedenle uzmanınızın prosedürün artılarını ve eksilerini tartması için bir tartışma yaptığınızdan emin olun.
Özet
Omuz ağrısını etkili bir şekilde ele almanın ilk adımı, kökenini belirlemeye çalışmaktır. Bunu yapmak, tedavi seçeneklerinin daha fazla özelleştirilmesini ve genel olarak daha iyi bir prognoza izin verir.
Bununla birlikte, omuz ağrınız çözülemezse, doktorunuzun reçete edebileceği ilaçlarla birlikte yaşam tarzı değişiklikleri, semptomların ortaya çıkmasını en aza indirmeye ve hareket sırasında hissedebileceğiniz rahatsızlığı dengelemeye yardımcı olabilir.
Her şeyden önce, omuzlarınızı çok sıkı çalıştırmayın. Bu değerli eklemin işe alım yoğunluğu ile yeterli dinlenmeyi tamamladığınızdan emin olun.