Kereviz ve Ananas ile Sağlıklı Evde Smoothie Tarifi
Kereviz ve Ananas ile Sağlıklı Tropikal Smoothie Tarifi
Evde smoothie tarifi ile hazırlayacağınız bir bardak vitamin deposu smoothie, güne başlamak için harika bir seçenek. Veya öğleden sonra tekrar enerjinizi kazanmak için ara öğün şeklinde de tüketilebilirsiniz. Ananas Kereviz Tropikal Smoothie Tarifi için buz kırma özellikli smoothie blender ihtiyacınız olacak. Smoothie blender fiyatları internette en ucuzu 100TL civarında ve daha güçlü modelleri 250-350TL arasında değişiyor.
Ananas vitamin, enzim ve antioksidan bakımından zengin tropikal bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, güçlü kemik yapısı oluşturmaya yardımcı olur ve hazımsızlığa iyi gelir. Ayrıca, tatlı olmasına rağmen, ananas düşük kalorili bir meyvedir. Ananas aynı zamanda yüksek miktarda C vitamini, manganez ve diyet lifi içerir. Ananas hakkında geniş bilgiyi Ananasın Faydaları makalemizden okuyabilirsiniz.
Fesleğen, hidrofobik kabul edilen antioksidan bakımından zengin uçucu yağlar içerir. Fesleğen uçucu yağları, bitkilere ayrı bir koku ve tat kazandırması ile birlikte iyileştirici faydaları bulunmaktadır.
Kereviz, düşük kalorisi ile diyet listelerinin daimi üyesidir. Düzenli kereviz tüketimi vücudumuza vitamin, hayati besinler ve temel mineraller sağlayabilir. Metabolizmayı hızlandıracak elektrolit, antioksidan, potasyum, B vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Kereviz faydaları hakkında daha fazla bilgiyi Kerevizin Faydaları makalemizde bulabilirsiniz.
Gerekli Araçlar
Buz kırma özellikli smoothie blender
Malzemeler
- 2 Su Bardağı dondurulmuş ananas
- 2 Su Bardağı soyulmuş salatalık
- 1 Su Bardağı doğranmış kereviz
- 1 Çorba kaşığı taze fesleğen
- 2 Çay kaşığı limon suyu
- 1 Su Bardağı su
- 1 Tutam tuz
- 1/2 Su Bardağı buz
Hazırlanışı
- Meyveleri eklemeden önce, sıvıları blenderinize eklemeniz önemlidir, zira bu, bıçağın hasar görmesini önleyecektir.
- Ardından smoothie için seçtiğiniz meyve ve sebzelerin yaklaşık dörtte üçünü ekleyin.
- Hoşlandığınız dokuya sahip olana kadar blenderdan geçirin.
- Şimdi smoothie oluşturmak için buzları ekleyin ve pürüzsüz olana kadar blenderı yüksek ayarda çalıştırın
- Hemen servis yapın, afiyet olsun
Keyifli ve Hızlı bir Smoothie Hazırlamak için birkaç küçük tavsiye
Damak tadınıza göre tatlandırıcı olarak bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz fakat tavsiyemiz ilave tatlandırıcı kullanmamak. Genelde bu tarif hiç bir ekleme gerektirmiyor.
Kolay ve hızlı smoothie için market alışverişlerinizde aldığınız ve smoothie için kullanmayı düşündüğünüz meyveleri soyup dilimledikten sonra dolap poşetine koyarak buzluğa atın. Mesela marketten aldığınız olgun bir muzu dilimleyip buzluğa attığınızda, bu donmuş muz dilimleri, smoothie tarifinize kremsi bir tatlılık katacaktır.