Sağlık için bu önerilere kulak verinElma yiyin, çay için gribe geçit vermeyin
ELLERİNİZİ SIK YIKAYIN... Araştırmalar, erkeklerin kadınlara oranla ellerini daha az yıkadıklarını gösteriyor. Kadınlar ise ellerini yeterince ovalamıyor. Bir iddiaya göre; kadınların ellerinde daha çok çeşitte bakteri bulunuyor.
Elma, brokoli ve çay; dünyayı tehdit eden 'domuz gribi'ne etki eder mi bilinmez ama yıllardır aşina olduğumuz normal griple savaşta çok başarılıdır!..
Grip virüsü, ofisinizde geç saatlere kadar kalıp üç kişinin işini tek başına üstlendiğiniz zamanları çok sever. Ayrıca; yolculuğa çıktığınız, hastalık öncesi gözlerinizin kızarmaya başladığı ve yorgunluktan çöktüğünüz zamanlar da, grip virüsünün en sevdiği dönemlerdir. Eğer sürekli olarak stres altındaysanız, grip virüsü tıpkı satıcının dikkatini başka bir yere çekmeye çalışan bir mücevher hırsızı gibi, vücudunuzun savunma sistemini çökertmek için zaman kollar.
Brokoli sevmez
Allah'tan bu virüsün sevmediği birkaç lezzetli şey de var! Örneğin elma, brokoli, çay ve kırmızı soğan... Bu besinler, 'kersetin' olarak adlandırılan flavanoidler açısından zengindir. Fiziksel yorgunluk sonucu, bağışıklık sisteminin çökmesi flavanoidler sayesinde belli ölçüde engellenebilir. Ellerinizi yıkamak ise, kendinizi virüslerden korumak için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Bakterilerden ve mantardan bahsetmiyoruz bile... Sonuç olarak; 'kaçınılmaz şekilde' grip tehlikesiyle karşı karşıya iseniz hemen bir elma yiyin ya da çay için. Sonra da ellerinizi yıkayın!
Müzik ruh kadar beynin de gıdası
Müzisyenlerle yapılan bir araştırma, ilginç bir gerçeği ortaya koydu: Müzik çalmak beyindeki konuşma alanlarını daha etkili hale getirebilir! Önemli bir müzisyen olmasanız bile, müzikle ilgilenmeniz aynı etkiyi yaratacaktır. Peki bu nasıl oluyor?
İyi iş başarmışlar
Araştırmacılar, müzisyenlere ve müzisyen olmayan kişilere bir ton dinletip, aynısını çalmasını istemiş. Tabii ki müzisyenler diğerlerine oranla bu işi daha iyi başarmış. Beyinleri incelendiğinde hepsinin konuşma alanlarında, aktivitenin daha fazla olduğu görülmüş. Müzikle ilgili aktiviteler, beynin konuşma bölümündeki aktiviteleri destekler.
Aktif hale geçmiş
Bir başka deyişle, müzikle ilgilenmek beyin için egzersiz yapmaya benzer. Bugüne kadar müzikle hiç ilgilenmediniz mi? Yine de sorun yok. Şimdi başlayıp, kayıp yılları ortadan kaldırabilirsiniz. Sadece müzik dinlemek ve bir melodiyi öğrenmek bile işe yarayabilir. Müzikle ilgilenmek sizi stresten de uzak tutar.
Abur cuburun zamanı önemli
Kurabiyenin 'yenmek için' adınızı söyleyerek yalvardığını duyuyor musunuz? O zaman, sirenler çalmaya başlar başlamaz onu yemeye başlamanızda fayda var. Kurabiyeyi günün ilerleyen saatlerinde yerseniz, tatmin olmak için çok daha fazla tüketirsiniz!
Sabahları fazla yeniyor
Evet, söz konusu arzular olduğunda zamanlama' her şey demektir. Bir araştırma; yiyeceklerden tatmin olma kapasitemizin sabahları daha güçlü olduğunu ve ilerleyen saatlerde zevk almanın giderek zorlaştığını gösteriyor. Diğer bir deyişle; geceleri iştahınızı kapatmak için sabahları gerekenden çok daha fazla kurabiye yemeniz gerekiyor! Tabii bu durum kurabiye üreticileri için harika bir şey ama kemeriniz, kanser riskiniz, genç kalmanız ve seks hayatınız için hiç de öyle değil!
Kurabiye yerine fındık...
Ve eğer sizin için zararlı olan bir şey yiyecekseniz, en azından şunu yapın:
Tadını çıkarın ve ağzınızın içinde uzun uzun çevirin.
Her ısırığınıza dikkat edin.
'Yapma' sözcüğünü hayatınızdan çıkarın. Çünkü bu tür komutlar, sizde yasak olanı yapma arzusu yaratır.
Abur cubur arzunuzun daha da artmasına engel olmak için mesajı değiştirin! Kendinize 'Kurabiye yeme' demek yerine, 'Bir avuç fındık ye' deyin.
Kaynak: Sabah