Cilt bakımı kalitesini doğal hale getirmek için 11 ipucu var. Bütün ipuçlarını sizler için sıraladık.
Doğal, kelime kendi içinde çok güzel. Kalitesini arttırmak için cildinizdeki doğal maddeleri denemek en iyisidir.
Tabiat Ana, cildimizi doğa dostu hale getirdi; cildinize sürekli doğal şeyler uygular ve vücudunuzu onunla beslerseniz, güzelliğin kesinlikle uzun ömürlü olacağını söylersiniz.
Cilt kalitenizi iyileştirmenin bazı doğal yolları:
- her zamanki gibi organik olmayı ve ten renginizi ve kalitenizi gençleştiren taze meyve ve sebzeler gibi taze organik ürünler yemeyi tercih ederim;
- Lale sosu körili yaprakları ve limon zencefili gibi bazı mutfak bahçe bitkileriyle vücudunuzu detokslayın .
- Bütün bitkileri bir cam kavanozun içine koyup, sabahları içmesi için detoks suyunu yukarıdaki malzemelerle hazırlayın . Bu bir zorunluluktur denemek.
- Kurutulmuş meyveler yiyin, yer fıstığı ceviz antepfıstığı kuru üzüm badem chilgoza, sağlıklı tohumlar-susam chia keten tohumu kabak çekirdeği fesleğen tohumu vb günlük olarak cildinizi kusursuz hale getirir.
- Pancar kökü havuç portakal suları içiniz. Cildiniz kesinlikle pembemsi hale gelecektir. ve papaya muz elması ve avokado veya sizin meyvelerinizi tercih edebilirsiniz.
- Lor besan bal zerdeçal sandal ağacı paketini haftada iki kez yüzünüze uygulayın.
- Aloe Vera limon maskesi her cilt ve saç türü için çok iyidir. Haftada bir kez uygulayın.
- Ballı limonlu pirinç unu yüz maskesi kırışıklıkları gidermek için çok iyidir. Siz de deneyebilirsiniz.
- Limonlu soğan suyu saç dökülmesi ve kellik için çok iyi bir tedavi yöntemidir. Bunu da dene. Gerçekten çok etkili.
- 15 günde bir kez neem tulsi limon paketini cildinize ve saçınıza uygulayın. Anti mantar önleyici bakteri özelliklerine sahiptir.
Bunlar Tabiat Ana tarafından çok doğal ve değerli hediyeler. İçeri gir onunkucağında ve onun paha biçilmez bolluk denemek ve gülen ve gençleşmiş parlayan hale gelir.
1. Suyunuzun kalitesini düşünün
Ve cilt bakım ürünlerinizi buna göre uyarlayın. Tampa’daki South Florida Üniversitesi’nden dermatoloji profesörü olan Susan H. Weinkle, “Yumuşak su sabunları iyi temizlemiyor, bu nedenle cildinizde kalıntı bırakabilir” diyor. Suyunuz yumuşaksa, yüz ve vücut temizleyicilerini az miktarda kullanın (sırasıyla nikel veya çeyrek büyüklükten fazla değil). Öte yandan, sert su, yıkamaların kolayca köpürmesine izin vermez, bu da kuruluğa neden olabilecek daha fazla temizleyici kullanmanızı sağlar. Chicago’daki bir dermatolog Carolyn Jacob nazikçe nonsoap formülleri köpürtme amaçlı olmayanları minimize edebilir. Uzmanlar, Avène Extremely Gentle Cleanser’ı (24 $; dermstore. Com) denemeyi öneriyor. Bölgenizdeki su kalitesini kontrol etmek için, Çevre Koruma Ajansı’nın web sitesinde ( ) .
2. Yeşil Çay için
Florida’nın Cape Coral’sındaki dermatolog Andrea Cambio “Teniniz kırmızı veya lekeli ise, bu çayın iltihap önleyici özellikleri yatıştırıcı olabilir” diyor. “Buzlu içecek en iyisidir, çünkü sıcak içecekler kızarıklığı ve diğer rosacea semptomlarını kötüleştirebilir.” Başka bir faydası: Yeşil çaydaki epiglobakechin gallat (EGCG), ciltteki güneş kaynaklı DNA hasarının yanı sıra kırışıklıklara yol açan kollajen tahribatının önlenmesine yardımcı olabilir Bazı uzmanlara göre (düşünce çizgileri ve renk değişikliği). Sabah bir fincan kahve için çay içmeyi düşünün.
3. Stresi kontrol altında tutun
Cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun hemen hemen her tarafını etkiliyor. Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, sınav süresince, stres altında olan öğrencilerin daha az baskı altındakilere göre daha şiddetli akne kırılmaları olduğunu buldular. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde dermatoloji profesörü olan Lisa Donofrio, stresin vücudun, cildi yağlandırabilen ve sivilceye neden olan bakterilerle savaşma kabiliyetini azaltabilen kortizol gibi hormon üretimini artırmasından kaynaklanıyor. Bu yıpranmış hissi kontrol altında tutmak için, yoga, derin nefes alma ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini düzenli olarak uygulayın. Donofrio, “Bu akne, sedef hastalığı, rosacea ve sebore gibi durumlara yardımcı olabilir” diyor.
4. Hava Kalitenizi Artırın
Cornell Üniversitesi Weill Tıp Fakültesi klinik dermatoloji profesörü Diane S. Berson, “Dumanın etrafında olmak, cildin zarar görmesine neden olan ve cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin serbest bırakılmasına yol açabileceği için, zekicedir. New York City. Diğer iç mekan kirleticileri de cildi olumsuz etkileyebilir. Ocağınızdaki hava filtresini düzenli olarak değiştirin ve yağla pişirme yapıyorsanız, fanı aralığınızın üzerinde kullanın. Ayrıca kuru iç mekan havasının cildi kurutabileceğini ve ince çizgileri daha belirgin hale getirebileceğini unutmayın. Bu sorunları en aza indirmek için yatak odanızda bir nemlendirici (VicTsing Cool Mist Nemlendirici, 35 $; ) kullanın.
5. Düz Diş Macunu’na geçin
Tartar kontrol maddeleri veya tarçın gibi ilave lezzetleri olanlar, perioral dermatit adı verilen ortak bir cilt durumuna katkıda bulunabilir. Donofrio, “Sivilce, kızarıklık ve ağzın etrafında ölçeklenme gibi görünüyor” diyor. Bunun yerine, Crest Cavity Protection Toothpaste ( 4 $ ) gibi temel bir macun kullanın . Not: Bu sorundan muzdaripseniz, sorunu gidermek için antibiyotik için bir dermatologla görüşün.
6. Kapalı Sun Pozlama İzle
Evet, doğru okudunuz: UV ışınları (özellikle UVA ışınları) evinizdeki ve ofisinizdeki pencerelere nüfuz edebilir ve kırışmaya ve kahverengi lekelere neden olabilir. Aynısı araba camları için de geçerli: Çalışmalar, yüzün ve üst gövdenin sol tarafında, sağ tarafta olduğundan daha yüksek oranda cilt kanseri bulduklarını, çünkü o araç sürerken daha fazla maruz kalıyor. Donofrio, kanserleri, “birçok insanın yüzlerinin sol tarafında da daha fazla kırışıklık ve güneş hasarı” olduğunu bir yana gösteriyor. Her zaman SPF’li bir nemlendirici kullanarak koruma sağlayın. La Roche-Posay Anthelios SX Günlük Nemlendirici (34 $, ).
7. Süt Alımınızı İzleyin (Akneniz Varsa)
Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan yapılan araştırmalar, çok miktarda süt tüketen genç kızların, daha az içenlere göre sivilceye sahip olma ihtimalinin neredeyse yüzde 30 olduğunu ve uzmanların aynı durumun, yetişkinler için ciddi kırılmaya eğilimli olduğunu düşünüyor. Şaşırtıcı bir şekilde, yağsız süt, tam sütten daha kötü bir suçlu gibi görünmektedir. Bilim adamları, süt ürünlerinin neden sivilceye neden olabileceğini tam olarak anlamıyorlar, ancak bazıları süt sağlığındaki doğal hormonların suçlu olabileceğini tahmin ediyorlar, diyor Florida’da Miami Beach’te dermatolog olan Leslie Baumann, organik sütün bile koparmaya neden olabileceğini söylüyor . Süzme peynir, hazır kahvaltı içecekler ve şerbet de sivilce ile bağlantılıdır. Uzmanlar, süt geri kesilmesinin tek elle sivilce sorununu çözmemesine rağmen, ciddi koparmalar yaşayanlar için bir fark yaratabileceğini söylüyor. (Bu rotaya giderseniz,
8. Temizleyicinize Dikkat Edin
Sezgisel görünebilir gibi gelebilir, ancak eğer cildiniz kuruysa yüz tercihiniz nemlendiricinizden daha önemli olabilir. Donofrio, “Nonsoap temizleyici idealdir, çünkü ciltteki nem bariyerini değiştirmeye yardımcı olur” diyor. Berson, “Önleyici bir yaklaşım olarak düşünün” diye ekliyor. “Temizleyicinizi kuruluk, ekzema ve sedef hastalığından kaçınmak için sadece bu sorunları çözdüklerinde tedavi etmek yerine kullanabilirsiniz.” Donofrio’nun sevdiği iyi, ucuz ve doğal olanı: Burt’un Arıları Portakal Özü Yüz Temizleyici (17 $, ). Bu, siz temizledikten sonra bir nemlendirici uygulayarak hala akıllı olduğunu söyledi. Sivilce ilacı kullanıyorsanız, tahrişi önlemek için yıkadıktan sonra 10 dakika bekleyin.
9. Su Bazlı Saç Ürünlerini Seçin
Bazı koşullandırıcıların yanı sıra, zehirler, volumizatörler ve şekillendirici kremler, özellikle aln, sırt ve saç çizgisi üzerinde gözenekleri tıkayabilecek ve akne yaratabilecek yağlar veya mumlar içerir. Onları cildinize sokmamaya özen gösterseniz bile, duş alırken ve terlerken yüzünüzü ve vücudunuzu akıtabilir veya uyurken yastık kılıfınızla transfer edilebilir. Bunun yerine, su bazlı formüller arayın ve mineral yağ, balmumu veya mikro kristalli balmumu içerenlerden kaçının. Veya, saç dökülmelerini en aza indirmeye yardımcı olmak için yaratılan yeni bir su bazlı şampuan, saç kremi ve şekillendirici ürün serisi olan Kairos saç ürünlerini düşünün.
10. Ecza Dolabını Kontrol Et
Bazı oral kontraseptifler, antibiyotikler, doğurganlık ilaçları ve antiseizasyon ilaçları koparmalara neden olabilir, diyor Ohio Beachwood’da bir dermatolog olan Jerome Litt. Antihistaminikler, diüretikler ve bazı antidepresanlar kuru cilde neden olabilir. Bazı antibiyotikler, diüretikler ve diyabet tedavileri sizi güneş hasarlarına karşı savunmasız bırakabilir. “Belirli bir ilacı kullanırken cildinizin daha fazla tepki verdiğini tespit ederseniz, doktorunuzla konuşun” diyor Litt. “Dozajı düşürebilir veya sizi farklı bir ilaca geçirebilir.”
11. tam bir gece uyu
Erteleme yaparken, cildin onarım mekanizmaları harekete geçer, diyor McBurney. Buna karşın, uykudan mahrum kalmak, vücutta strese neden oluyor ve daha fazla adrenalin ve kortizol salgılamasına neden oluyor, bu da cilt kırılmalarını ve diğer cilt sorunlarını tetikleyebiliyor, diyor Denver, Denver Üniversitesi, Denver’deki klinik dermatoloji profesörü Barbara R. Reed . (Ve Çin’den yapılan araştırmalar, yetersiz uykunun ergenler arasında sivilce için önemli bir risk faktörü olduğunu tespit etti.) Her gün en iyi cilt hareketinizi yedi ila sekiz saat boyunca kapalı tutun.
Bir önceki yazımız olan Doğal Cilt Bakımı için Yapılması Gerekenler Nelerdir? başlıklı makalemizde cilt bakımı ve Doğal Cilt Bakımı hakkında bilgiler verilmektedir.