Tıpkı modada olduğu gibi, sporda da her gelen yeni yılda farklı spor akımlarının popüler olduğunu görüyoruz. Bu konuda Amerikan Spor Hekimliği Koleji, 2013 yılında spor konusundaki trendleri araştırmak amacıyla, 3346 adet şirket, klinik, toplum, ticari, akademik, sağlık ve fitness uzmanının görüşlerine çevrimiçi anket yoluyla başvurmuştur. Bu uzmanlardan 37 tane potansiyel seçenek arasında puanlama yoluyla sıralama yapmaları istenmiştir. (Anketin tamamı ACSM’S Health & Fitness Journal dergisinin Kasım/Aralık 2012 – Volume 16 – Issue 6 – sayfa 8–17’de “Worldwide Survey of Fitness Trends for 2013” adıyla yayınlanmıştır.)
Spinning ve Pilatese İlgi Azalacak
Bu araştırmaya göre 2013 yılındaki fitness trendlerinde bazı yenilikler göze çarparken, bazı eski yöntemler de tekrar trend hâline gelecektir. Önceki sezonda popüler olan spinning ve pilates popülerliğini yitirirken vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, direnç kaynağı olarak vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı yöntemlere olan ilgi artacaktır.
İşte 2013’de Yükselecekler
Vücut ağırlığı ile antrenman yapmak, fitness ve vücut geliştirmenin ardından 3. sırada gelmektedir. Georgia Eyalet Üniversitesi’nden araştırmacı yazar Dr. Walt Thompson “vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler yapmanın fit kalmak için kanıtlanmış bir yol olduğunu,” ifade etmektedir.
2013 yılı için trend olacağı tahmin edilen Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından yapılan kapsamlı araştırma sonucu ortaya çıkan ilk 10 seçenek aşağıdaki gibidir:
1) Eğitimli ve Sertifikalı Fitness Uzmanları
Deneyimli ve eğitimli fitness uzmanları konusundaki ihtiyaç gün geçtikçe artmaktadır. Bu uzmanlar kendi alanlarında kolaylıkla iş bulabileceklerdir.
2) Güç Antrenmanları (Vücut Geliştirme)
2013 yılında vücut geliştirme, erkek, kadın, çocuk ve yaşlılar için güçlü bir trend olacaktır (yeni başlayacaklar için hazırladığımız şu yazıyı mutlaka okuyun: Vücut Geliştirme Rehberi).
3) Vücut Ağırlığı ile Yapılan Egzersizler
4) Çocuklar ve Obezite
Bir başka önemli eğilim kilo sorunları ile mücadele eden çocuklar için egzersiz programları olacaktır. Okullar da bu çocuklara yardımcı olmak amacıyla çeşitli egzersiz yöntemlerini kullanacaklardır. (bakınız: Çocuklar Spor Yapabilir mi?)
5) Kilo Vermek İçin Egzersizden Faydalanma
Geçmiş yıllarda olduğu gibi insanlar 2013 yılında da kilo vermek için egzersiz yapmaya devam edeceklerdir.
6) Yaşlı Yetişkinler İçin Fitness Programları
Yaşlı nüfusa özel düzenlenmiş fitness programları da popüler olacaktır.
7) Kişisel Antrenmanlar
Kişiye özel çalışmalar için sertifika programları da tercih edilecektir. Bu her ne kadar ekonomik olmasa da bazı medikal durumlarda ve kurumsal taleplere göre kullanılabilmektedir. (bakınız: Personal Trainer Kullananlar)
8) Fonksiyonel Fitness
Fonksiyonel fitness; denge, koordinasyon, dayanıklılık ve güç geliştirmek için vücut geliştirmeyi kullanır. Günlük yaşamdaki gerçek faaliyetleri kolaylaştıracak şekilde düzenlenmiş fitness programlarını kullanır ve genellikle yaşlılar içindir.
9) Çekirdek Kasları Çalıştıracak Antrenmanlar
Bu egzersiz türü karın, sırt ve göğüs kaslarının stabilize edilmesi ve güçlendirilmesine odaklanmaktadır.
10) Grup Antrenmanları
Eğitmenler küçük gruplarla çalışarak daha fazla kişiye hitap etmektedirler, kişisel antrenmanlara göre maliyet daha ucuzdur ve daha eğlencelidir.
Anket sonucu ilk 20’ye giren diğer eğilimler şunlar olmuştur: 11: İşyeri spor teşvikleri, 12: Zumba ve diğer danslı antrenmanlar, 13: Açık hava etkinlikleri, 14: Yoga, 15: Çalışanların spora teşviki, 16: Boot camp, 17: Sonuç ölçümleri, 18: Dairesel antrenman, 19: Yeni pazarlara ulaşmak, 20: Wellness koçluğu.
Bu yazıdan da anlaşılacağı üzere spor bilinci yaygınlaşmakta, gerçekten faydalı olan yöntemler kalıcı olmakta, diğerleri ise yavaş yavaş popülerliğini yitirmektedir (yine de ankette sadece 37 seçeneğin sunulduğunu dikkate almak lazım). 2013 yılında vücut geliştirmeye hak ettiği önemin verilmesi, savunduğumuz ilkeler ve dergimiz adına da mutluluk vericidir.
Kaynak: http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2012/11000/Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends_for_2013.5.aspx