Bebeğe Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır
Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky, bebeğe uyku alışkanlığı ne zaman ve nasıl kazandırılması gerektiğini açıklıyor.
Hamile annelere öncelikle şunları öneriyoruz; Doğduğu andan itibaren 4. Aya kadar bebeğin kundaklanması lazım, üst kundak dediğimiz yani kollardan sıkı kundaktır. Bu kundaklar mevsime göre ince keten kumaşlardan olabilir ya da kış ise battaniye niyetine kalın kumaştan kundaklar da olabilir. Burada bizim asıl amacımız çocuğun kontrolsün kol hareketlerini engellemektir.
Kundak Kullanımının Önemi
Çünkü bebekler uyku sırasında kollarını çok hareket ettirirler kendilerine çarparak kendilerini uyandırırlar bunlar istemsiz hareketlerdir. Birincisi budur ikincisi ise ana rahminde bebek çok küçük bir alandadır kundak o küçük ve güvenli alan hissi verir. Bazı durumlarda eskiye dönüş mümkün kundak 4. Aya kadar önemlidir. Bebek 4. aya doğru hareket etmeye dönmeye başlayınca yavaş yavaş tek kolu çıkartıp sonra diğer kolu çıkartıp kundaktan yavaş yavaş uzaklaştırabiliriz.
Emzik Alışkanlığı ve Rutinlerin Önemi
1. Aydan itibaren 1 ila 4 ay arası emzik kullanmalarını öneririz. 3.sü günlük rutinlerinin olmasını öneririz. Rutin demek çocuğu her gün aynı saatte beslemek aynı saatte uyutmak demek değildir belirli bir sıralama yapmak demektir. Bu sıralamanın da uyku acısından en doğru şekli bebeği uykudan önce değil uykudan sonra beslemektedir. Yani diyelim ki bebeğimiz sabah 7’de uyandı bebeği emziririz yaklaşık yeni doğan bir bebeğin yaklaşık yarım saat kadar sürer emmesi işte kaz çıkarma alt değiştirme derken bir yarım saat daha sonra zaten o bebeğin uykusu gelecektir. Kundak emzik rutinlerimizi yapıp yatağa koyup biraz pışpışladık mı bebek uyur.
Doğru Zamanlamanın Önemi
Yeni doğan bebeğin uyuması çok kolaydır zaten zihninde başka bağlantılar başka uyuma alışkanlıkları olmadığı için doğru zamanı denk getirirsek gerçekten 10-15 dakika için de o gözlerin kapandığında görürüz. Burada çok önemli bir nokta doğru zamanlamadır. Siz istediğiniz kadar kundaklayın, emzik verin, her şeyi doğru yapın siz yanıklık süresi 1 saat kalabilen bir yeni doğanı 3 saat bekleyip yatağa yatırdığınız da çok büyük bir ihtimalle ağlayacaktır sonra siz onu alıp sakinleştirirken omzunuzda uyuyuverir bu şekliyle artık omuzunuzda uyumaya alışacaktır. Çoğu zaman alışkanlıklar böyle şekilleniyor.
Uyku eğitiminde gözlem çok önemlidir. Kucağınıza aldığınızda neler yaptığını gözlemleyiniz. Eğer kendini geriye atıyorsa yatak istiyor da olabilir. Bu yüzden gözlem önemli her çocuk başka tepkiler verebilir.