Bu sabah Dole Temsilcileri, Blogcular için dört sezonluk sanat galerisinde basit bir yoga sınıfı düzenledi. Aylarca bir hafta boyunca yogaya geri dönmek istediğimi belirtiyorum! Bunun momentumuma devam etmeye devam etmeyi umuyorum!
Bir sanat stüdyosundaki yoga benim için yabancı olsa da, huzurlu ortam son derece sakin ve uyguntu.
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
04:31
Sonra, kahvaltı yaptık, günün tercih ettiğim bir kısmı! Karnım hala biraz garip hissetse de, her zamanki gibi açım.
Kahvaltıdan sonra kilo kaybı ve gerginlik yönetimi konusunda kısa bir seans yaptık. Blog yazarları ve Dole temsilcileri ile kavramlar hakkında konuşabilmek harikaydı. Aynı şekilde kilo kaybı için birkaç ilginç gadget’a ve gerçekte nasıl çalıştıklarını/nasıl çalıştıklarını gösterdik. (Burada bir kas kütlesi stimülatörü inceliyoruz.)
Denetlemek zorunda kalmadan otelin spor salonunu incelemek istedim. Son zamanlarda burada kalan bir iş arkadaşından bu konuda harika şeyler duymuştum. Tamamlayıcı fiziksel fitness dersleri var, Gatorade ve tüm makineler de yeni ve yeni!
Tina’ya bir parça çikolata kaplı şekerleme ile bulmak için rüşvet verdim. Koşu bandı için harika bir yakıt …
Birbirimize imza fitness merkezi hareketlerimizi gösterdik. Yer değiştirme büyük toplar içeriyor…
Kendisi, ellerinizi sıcak tutmak için geliştirilen özel bir atlama krikosudur.
Ne yazık ki, denetlemek ve eve geri dönmek zorunda kaldım. Westlake Village evimden yaklaşık 80 mil uzakta, ancak annem o yolculuğun ortasında en iyisi, bu yüzden orada durdum.
Yağmurlu ve burada da soğuk! Hava koşulunun talihsiz olduğunu varsayıyorum lüks kucağından ayrılıyorum?
Bir zamanlar annemin dün gece artıkları ısıttım ve onları eve götürdüğüm için kendimi okşadım
Bailey ve Roxy bana öğle yemeği için katıldı, en akıllı yemek zamanı konuşmasını yapmadı, ancak onları seviyorum.
Öğle yemeğini seçmek için buraya gelmeden önce hızlı bir durak yaptım. Yöneticinin spesiyalleri bugün deli.
Ne yazık ki, son derece iyi değiller. Hala gereksinim şurubu kadar harika değiller. Çikolata waffle’larının tüm noktasının harika waffle sans yapışkan şeyleri memnun etmek olduğuna inanıyordum? Bazı soslara ihtiyacı vardı!
2011 millerinde kazık
Bu hafta Miles’a kadar çok sayıda insanın kayıt yaptığını tam olarak etkilendim! 600’den fazla insanın katıldığına inanamıyorum! Katıldığınız için hepinize çok teşekkür edin.
Bu haftanın ödülü bir haftalık Stoneyfield yoğurt tedariki!
Bu hafta üç kazananımız var:
Emily Swanson FitnessFreakforchrist.wordpress.com
Aditi Naik
Sonbahar Heinz
POTM Soruları:
1. Cuma günleri sabah 8’den sonra koştuğumuz miller mi? Elektronik tablo sabah 8’e kadar güncellenmesi gerektiğinden, o gün için sayılmazlardı. Ancak ertesi gün Cumartesi günü başlar.
Peki, bu sabah koştuğum mil hiçbir yerde sayılmaz mı?
A. any type of mileage that occurs after the Friday 8am deadline counts for the complying with week.
2. Can I count the miles I walk with out the day? I wear a pedometer as well as accumulate it as I go?
A: Yes! This is all about motivating us to relocation so opt for it!
3. The spreadsheet was locked?!
A. I am “un-sharing” the spreadsheet around 8am PST to draw the names. As soon as I’m done I will share it with everybody again. Today I was a bit late on doing this since of travel.
Next week 3 people will win a $10.00 train gift card!
Remember to walk or run 5 miles by Nov 11th as well as update the spreadsheet by 8am PST! You can inspect out the rest of the prizes as well as info on the stack on the Miles post.
Question: If you might have lunch with any type of blog writer who would it be?
I would be Pioneer women so I might eat her food….
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğnePaylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Miles 2019’daki Stack, Video Videosu
Miles 2019’daki Stack, Video Videosu
Koşu zorluklarını sürdüren kilometrelerdeki yığın yapıldı! Tüm zor çalışmanız için tebrikler !! (BURADA Başarı Dansı Ekle) Ben
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Zorluk hedef çalışma sayfasında yığın. Miles Challenge’da 21 günlük yığın için tam bir çalışma hedefi nasıl belirlenir. Tamamen Ücretsiz P
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Bana Ayakkabınızı Göster – Miles 2. Gün’de Yığın
Bana Ayakkabınızı Göster – Miles 2. Gün’de Yığın
Miles 2. Günü – Koşu Ayakkabıları! Instagram’da @RuneatrePeat’te bir hediye var. ENT için mevcut olanı inceleyin
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Tamamen Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluk Gün 1. Koşu hedefinizi tam olarak nasıl belirleyebilirsiniz. Miles Run Zorluk Kasım 2021
Miles Run Zorluk Planlayıcısı
Miles Run Zorluk Planlayıcısı
Son çağrı! Miles On the Miles yarın başlıyor! Var mısın? Tam işte, meydan okumayı sallamanıza yardımcı olacak bazı tamamen ücretsiz baskı olabilirler.
⚡ Shareaholic tarafından
.