Düzenli yapılan spor hareketleri, dengeli beslenme ve stressiz bir yaşam, sağlık için en ideal koşulları sağlar. Giderek yaygınlaşan kansere çözüm arayan araştırmacılar, sürekli olarak yapılan egzersiz hareketlerinin kansere nasıl bir etkisi olduğunu inceliyor. Yapılan değerlendirmelerde, kanser ve egzersiz arasında doğrudan bir ilişki olduğu saptanmıştır.
Tabi ki tek başına yapılan spor hareketleri yeterli değildir. Fiziksel aktivitenizi artırırken, doğru bir şekilde beslenmeniz de son derece önemlidir. Yeterli sıvı tüketmek, işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak kalmak, lifli gıdalara ağırlık vermek, yaptığınız egzersizin etkisini kat kat güçlendirecektir.
Spor yapan kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskleri normal insanlara göre çok daha düşüktür. Bilindiği gibi kanser, bağışıklık sisteminin zayıf olması sonucunda hızla yayılabilir. Yapılan sporlar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, hücre duvarlarında aşırı enerji birikmesini önleyerek, vücuttaki enerjinin düzenli bir şekilde akışını sağlar.
Kolon kanserine yakalanma riski olan erkeklerin spor yaparak, kırmızı et tüketimlerini azaltarak, fazla kilolarından kurtularak, alkol ve sigara alışkanlıklarını bırakarak kanserden kurtulabildikleri gözlemlenmiştir.
Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler, özellikle östrojenle ilgili kanser türlerinde oldukça etkili sonuçlar verir. Her gün düzenli olarak yapılan 1 saatlik egzersiz bile, meme kanserine yakalanma riskini yüzde 20 oranında azaltır. Menopoza henüz girmemiş kadınlarda bu oran daha da fazla olmaktadır.
Düzenli olarak yapılan spor sadece fiziksel değil aynı zamanda psikolojik olarak da çok faydalıdır. Stresin azaltılmasına ve vücuttaki enerji akışının düzgün bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olan spor ile daha sağlıklı bir yaşam mümkündür.
14 Ekim 2017
Yazıya Oy Verin: