Hava sıcaklığının artması, günlerin uzaması ve aktivite artışı nedeniyle vücudumuzun sıvı kaybı, kış aylarına göre, hemen hemen iki kat artar. Gerek terleme gerekse buharlaşma yoluyla kaybedilen sıvıyla birlikte vücuttaki tuz dengesi de bozulur.
Bu bozukluklar; halsizlik, fenalık hissi, kas ağrıları, kramplar hatta kalpte ritim bozukluklarına bile neden olabilir. Uzm. Dr. Murat Görgülü Zaman okurları için şeker hastalarına önemli tavsiyelerde bulundu. Bunun için diyabet hastalarının mümkün olduğu kadar sıvı almaları, beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekiyor.
Uzun süre aç kalmamalı, bir kerede çok fazla yemek yememelidirler. Gerek insülin, gerekse ağızdan şeker düşürücü ilaç alan hastaların, bu ilaçların etkilerinin en fazla olduğu dönemlerdeki ara öğünleri atlamamaları çok önemli.
Yaz mevsiminde hastalarımız için sıkça karşılaşılan bir durum da lezzetli yaz meyvelerinin ve dondurmanın sık ve bol tüketilmesi sorunudur. Kalorisi ve şeker düzeyi yüksek olan çilek, kiraz, kavun ve diğer tüm meyveler, ana ve ara öğünlerde kalori değerleri göz önüne alınarak doktor tavsiyesine göre tüketilmelidir. Uygun miktarda yenildiğinde çok faydalı olan meyveleri de çok tüketirsek kan şekerimiz yükselir ve buna bağlı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.
Yaz aylarının en lezzetli yiyeceği dondurma da maalesef kan şekeri ayarımızı bozan yiyeceklerden biridir. Ancak şekersiz üretilmiş diyet dondurmalar, doktor kontrolünde ve diyet değişim listesi ile kalorisi hesaplanarak kullanılabilir. Bunda da aşırıya kaçmamak gereklidir çünkü bu ürünlerde bildiğimiz normal şeker olmasa da fruktoz (meyve şekeri) gibi daha düşük kalorili şekerler ve dondurmanın yapıldığı besinlerin kalorileri vardır.
Diyabetik hastalar, tatilleri için çok fazla sıcak ve nemli kıyılar yerine, daha az nem ve daha bol oksijen bulunan yayla turizmini ve kültür turizmini tercih etmelidirler. Ayrıca 24 saat yiyecek servisi olan açık büfe kahvaltı ve yemek veren tatil tesislerinde çok dikkat edip gerekirse durumlarına uygun menü hazırlanmasını sağlamalıdırlar.
Artmış aktivite ve öğün saatlerinin aksatılması, hastalarda hipoglisemi denilen şeker düşüklüğüne neden olabilir. Bu durum hastalarımız için çok tehlikeli durumlar oluşturabilir. Bu yüzden uzun yürüyüş, yolculuk gibi durumlarda ara öğünlerini aksatmamak için yiyecek taşımak, uyku saatine ve süresine dikkat etmek gerekiyor. Alkol almak da kan şekeri ayarını bozacağından alkolsüz ve şekersiz sıvı gıdaların tüketimine önem vermek hastalar için önemli.
- BIST 97.533
- Altın 145,781
- Dolar 3,5801
- Euro 4,0019
- İstanbul 21 °C
- Diyarbakır 28 °C
- Ankara 16 °C
- İzmir 20 °C
- Berlin 31 °C
- Merkel: Başkalarına güvenmenin zamanı geçti
- Elvis Presley'nin jeti açık artırmada satıldı
- DSG: Rusya'nın teklifini reddettik, koalisyon ile çalışıyoruz
- İsraillilerden iki devletli çözüm talebi
- Hamaney: Riyad, ABD'nin damızlık ineği haline gelmiş
- Galatasaray'dan adadaki yıkımla ilgili ilk açıklama
- İspanya Kral Kupası Barcelona'nın
- 'Hayrettin Karaman Kanser tedavisi görüyor'
- Çin jetlerinden ABD gözlem uçağına müdahale
- IŞİD, Tuzhurmatu’da Peşmerge'ye saldırdı
- Manisa'da peş peşe korkutan depremler
- Cook: 'ABD'nin YPG'yle çalışma kararını Türkiye verdi'
- Mısır'daki Hristiyanlara saldırıyı IŞİD üstlendi
- 'Arena'yı ilk Galatasaray değiştiriyor
- Erdoğan ve Putin telefonda görüştü
Şeker hastaları yazın ne yapmalı?
Hava sıcaklığının artması, günlerin uzaması ve aktivite artışı nedeniyle vücudumuzun sıvı kaybı, kış aylarına göre, hemen hemen iki kat artar. Gerek terleme gerekse buharlaşma yoluyla kaybedilen sıvıyla birlikte vücuttaki tuz dengesi de bozulur.
- Reuters kareleriyle Erdoğan’ın ‘partiye dönüş’ kongresi
- Goran lideri son yolculuğuna uğurlandı
- Süleymaniye’de yas
- Reuters fotoğraflarıyla Trump-Erdoğan görüşmesi
- Sait Çürükkaya...
- Antep'te sokak düğününe bombalı saldırı
- Cizre'deki bodrumlarda ne yaşandı?
- Nizamettin Ariç - Xakî Bîngol - Çîyayê Şengalê
- Erdoğan CNN International'a konuştuErdoğan, ABD Başkanı Trump'ın referandum sonucu nedeniyle kendisini tebrik ettiğini söyledi. Erdoğan, Trump ile yaptığı görüşmeden olumlu sinyaller aldığını belirtti.
- Arzu Yılmaz: 'Bağımsızlık Kürtler için tarihsel bir misyon'Deng Dergisi, gündemdeki önemli konuları Kürdistan Amerikan Üniversitesi, Uluslararası İlişkiler Bölümü Başkanı Dr. Arzu Yılmaz ile konuştu.
- Beşikci: Kerkük elbette bir Kürd şehridirSosyolog İsmail Beşikci, Kerkük’te Kürdistan bayrağının göndere çekilmesine Irak, İran ve Türkiye’nin gösterdiği tepkiye değinerek, önemli olanın Kürdlerin Kürd bayrağı gibi temel konularda birlikte hareket etmeleri olduğunu söyledi.
- Vahap Coşkun: 'Yeni bir çözüm sürecinin koşulları yok'Akademisyen Vahap Coşkun'a göre Rakka Operasyonuna YPG'nin katılımı ve Türkiye'nin bu konudaki tavrı, bir de 16 Nisan sonrası PKK'nın izleyeceği tutum Kürt sorununa ilişkin belirleyici rol olacak.
- Sıçrama Tahtası; Kürtler ve Ermeniler"Saîdê Kurdî’nin, Hamidiye Alaylarının yasallaştırılması talebi, Kürtler üzerinde uygulanmak istenen politikaları boşa çıkarmayı amaçlamaktadır."
- Furkan Vakfı üyelerine polis ‘müdahalesi’Adana’da ‘Kutlu Doğum Haftası’ nedeniyle açıklama yapmak isteyen Furkan Vakfı üyelerine polis biber gazı ve tazyikli suyla ‘müdahale etti.’
- Türkiye ve Kurdistan: Geleceğe Dair (3); MEDYA"Medyanın etkisi sonucunda ortaya çıkan izler günlük olarak görülmeyebilir. Çünkü her gündem, bir köşeden ya da bir şekilde yönelmek istediği şeye yönelik olarak söyler, yazar ve gösterir. Sonuçta da bu yönde içte bir kamuoyu meydana getirir."
- İslam medeniyetinde birlik ve çeşitlilik"Tek millet, tek dil, tek bayrak, tek devlet anlayışının İslam’la birleştiği noktalar var mı? Ve çeliştiği noktalar? Neler olduğunu ve bugünkü Müslümanların da bu hataya nasıl düştüğünü Risale-i Nur’dan ve Kur’ân dan birkaç ayet ile izah edeceğim."
- Nûbihar’ın 139. Sayısı çıktıKürtçe yayınlanan Kültür Sanat ve Edebiyat Dergisi Nûbihar'ın 139. sayısı çıktı.
- Hülya Koçyiğit hastaneye kaldırıldıYeşilçam oyuncusu Hülya Koçyiğit, kanser tedavisi için ABD'de hastaneye kaldırıldı.
- Derin Tarih toplatılıyorBakırköy Cumhuriyet Başsavcılığı, “Atatürk'ün hatırasına alenen hakaret" suçlamasıyla 'Derin Tarih' dergisinin Mayıs sayısı hakkında soruşturma başlattı. Bu kapsamda 'Derin Tarih' dergisinin Mayıs sayısı hakkında el koyma ve toplatma kararı verildi.
- Zülfü Livaneli’den Gülmen ve Özakça için yetkililere çağrıZülfü Livaneli, 63 gündür açlık grevinde olan akademisyen Nuriye Gülmen ve öğretmen Semih Özakça için yaptığı çağrıda “Tüm yetkilileri bu sessiz ve acı çığlığı duymaya davet ediyorum” dedi.