Tag "uyku"
Oysa sağlıklı bir uykunun sağlık açısından sayısız yararı vardır. Vücudun dinlenmesi için gerekli olan uyku; bağışıklık sistemini güçlendirerek beyninizin gün boyu dinç kalmasını sağlar. Ayrıca düzenli uyku tansiyonu dengeleyerek kalp krizi geçirme riskini azaltır. Tüm bunların yanı sıra cildin yaşlanmasını
Uyku hayatımızın önemli bir kısmını kaplamakta ve günlük yaşantımızı ciddi bir ölçüde etkilemektedir. Amerikalıların sadece yüzde 8’i çıplak uyurken, Avrupa’da bu oran daha yüksek. Örneğin İngilizlerin üçte biri çıplak uyuyor. Türkiye’de buna dair bir istatistik yok. Oysa çıplak uyumanın sağlığa
Bir insan günde nekadar süre uyumalı işte cevabı: ABD’deki Ulusal Uyku Vakfı (NSF) iki yıl süren araştırmaların ardından bir her yaştan insanın sağlıklı olmak için gecede ortalama ne kadar uyuması gerektiğini tespit etmeyi başardı. NSF yetkilileri yaptıkları araştırmalar sonucunda özellikle