Kapalı ofis ortamlarında çalışmak, çalışanların güneş görmesini engellediği için D vitamini eksikliği meydana geliyor. Üniversitesi İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, D vitamininin ve hareketin vücudun kas ve iskelet sistemi için doğrudan etkili olduğunu belirtiyor.
Ofis ortamlarında hareketsiz çalışmak, iş saatleri dolayısıyla güneş görmüyor olmak, d vitamini eksikliğine neden olurken, kas ve iskelet ağrılarının da artmasına neden oluyor. Yapılan bazı araştırmalarda, D vitamini düzeylerinin kas-iskelet ağrıları çeken kişilerde sağlıklı kişilere göre daha düşük olduğu görüldü.
D vitamininin dışarıdan takviye olarak alınmasının bu şikayetleri azalttığını kaydeden Prof. Dr. Dıraçoğlu, "Tüm bu bulgular bize yaygın kas-iskelet ağrılarının D vitamini eksikliği ile ilişkili olabileceğini düşündürüyor." şeklinde konuştu.
D Vitamini Eksikliği Zihni Olumsuz Etkiliyor
Ofiste kapalı çalışan kişilerin öğle saatlerinde 15-20 dakika güneşlenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Dıraçoğlu, "Yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin zihinsel performansı olumsuz etkilediğini ve günlük strese neden olduğunu gösteriyor. Beslenme ya da güneşlenme yoluyla yeterli D vitamini alınamıyorsa, takviye yoluyla sağlanabilir. Özellikle yetişkinler için günde 1000 IU vitamin D3 takviyesi bu şikayetleri zamanla azaltabilir. Bu vitaminler farklı formları bulunmakla beraber örneğin sprey formu iş temposu için pratik bir seçenek olabiliyor." dedi.