Hepimiz için günlük yaşamda stres yalamak normal bir durum. Stres yaşamın doğal bi parçası. Fakat bazı insanlar diğerlerine göre daha yoğun stres yaşayabiliyorlar. Bu aşırı stres hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için riskli bir durumdur. Stresi azaltmak için birçok yöntem bulunaktadır. Bitkisel çözümler de bunlardan birisidir. Siz de stresinizi azaltmak için bitkisel çözümleri uygulayabilirsiniz.
Yaşadığınız düşük düzeyli stres için kullanabileceğiniz çeşitli bitkisel çözümler bulunmaktadır. Örneğin bitkisel çay içmek bunlardan birisidir. Bu konuda bazı bitkisel çayların rahatlatıcı bir etkisi vardır. Misk otu, yulaf, papatya, melisa, ıhlamur, kediotu, nane ve lavanta bitkilerinin çayları stres azaltıcı etkiye sahiptir. Bunun yanında en basitinden lavanta koklamak bile beyinde güzel duygular yaratmaya yardımcı olur.
Adaptojenler olarak bilinen bir başka grup bitki vücudun stresli durumlara karşı daha iyi adapte olmasına yardımcı olur. Örneğin Sibirya ginsengi ve Kore ginsengi bunlardandır. Her ikisi de eski zamanlardan beri yaygın olarak kullanılmaktadır.
Japonya’da yapılan bir araştırmanın bulgularına göre Kore ginsenginin fiziksel ve zihinsel rahatlık sağlamanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair bulgular da elde edilmiştir. Böylelikle vücudu soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı korumaya yardımcı olmaktadır.
Sürekli ve aşırı şekilde stresli durumlarla karşı karşıya kalındığında bazı bitkisel yatıştırıcılar fiziksel ve zihinsel rahatlık sağlamaktadır. Bu da stresli durumla baş etmede yardımcı olur. Kediotu kökü, çarkıfelek çiçeği, yabani marul karışımı ile elde edeceğiniz bitkisel çay karışımı aşırı ve sürekli stres durumlarında yatıştırıcı etki yapar.
Bitkisel çözümler genelde güvenli bir şekilde kullanılabilirler. Fakat bu tür bitkisel çözümleri uygulamadan önce hekime danışarak onayını ve tavsiyelerini almak daha doğru bir davranıştır. Özellikle reçeteli bir ilaç kullanan kişiler buna daha çok dikkat etmelidir. Çünkü bitkisel ürünler kimi zaman bu ilaçlarla etkileşime geçerek ters bir etkiye neden olabilirler. Ayrıca kullanılan reçeli ilacın da etkiliğini azaltabilirler.
Eğer stresli bir yaşamınız varsa bazı yöntemleri de uygulamanız gerekir. Örneğin sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterince dinlenmek, yeterli ve kaliteli uyku, düzenli egzersiz, deri solunum egzersizleri yapmaya çalışın. Bunlar uyguladığınız bitkisel çözümlerin faydasını artıracaktır. Ayrıca bitkisel çözümler uygulamasanız bile bu tür ekstra uygulamalar yapmanız stresle mücadelede size oldukça yardımcı olabilir. Bunların yanında beslenmenizde yeterli düzeyde B vitaminleri içeren besinlerden tükettiğinizden emin olun. B vitaminleri grubuna giren vitaminler stresi azaltmada gerekli olan vitaminlerdir.
Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı....
PEP-CLEAN YENİ NESİL CİLT VE MAKYAJ TEMİZLEME MENDİLİ Cildini, günlük...
İnternetten alışveriş yapmak artık hepimiz için olağan hale geldi....