- Akın İpek, 75 ton altın kaçırmış
- Lige katılım parasını yatıramayan Efespor için 15 bin lira temin edildi
- TÜBİTAK uzmanı babanın evde yaptığı deneyde elleri kopan çocuktan ilk soru: Ellerim iyileşir mi?
- Adil Öksüz, Hillary Clinton’a 200 bin dolar bağışlamış
- Türkiye gazetesi: Yeni darbeyi ulusalcılar yapabilir!
- Cengiz Ünder Roma formasıyla siftah yaptı!
- İngiltere, 2040'dan itibaren dizel ve benzinli yeni araçları yasaklayacak
- Diyanet İşleri Başkanı Görmez için iki iddia: Yeni görevi ne olacak?
- Semih Şentürk için flaş açıklama
- Emekliye bayram ikramiyesi
- Hastanelere e-sicil uygulaması
- Milli güreşçilerden bir gümüş ve iki bronz madalya
- Drone'lara ÖTV geliyor!
- Çocuklara cinsel istismara rekor ceza
- FETÖ'ye büyük darbe! Örgüt üyelerinin itirafları ele verdi!
Yazın hangi içecek tüketilmeli?
Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı, Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, yaz sıcaklarında en yararlı içeceğin ayran olduğunu, bunu yüzde yüzlük meyve suları ile karpuz ve kavun gibi su oranı yüksek olan meyvelerin izlediğini söyledi.
Erciyes Üniversitesi öğretim üyesi Prof.Dr. Neriman İnanç, günlük sıvı ihtiyacı yaklaşık 3 litre olmakla birlikte bireylerin yaşı, fiziksel aktivitesi, cinsiyeti ve ortamın ısısından etkilendiğini söyledi. Yaşa göre değişmekle birlikte yaklaşık yüzde 60-70’i sıvı olan insan vücudunun bir günde ortalama solunum yoluyla, idrarla, terle ve dışkı ile 2.5 litre sıvı kaybettiğine dikkati çeken Prof.Dr. İnanç, şöyle dedi:
"Kaybedilen sıvı günlük tükettiğimiz su, karpuz kavun gibi su oranı yüksek olan meyve gibi besinler ve süt, ayran, çay, meyve suyu gibi diğer içeceklerle sağlanmaktadır. Günümüzde giderek artan sağlıklı beslenme bilinci ile birlikte besinlerin sağlık üzerine fonksiyonel özellikleri ve hastalıklardan koruyucu etkileri ön plana çıkmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü, her yaş grubunda sağlığın korunması için ‘bir günde 5 programı’ çerçevesinde sağlıklı bir diyetin elzem bileşenleri olan sebze ve meyvelerin tüketimini arttırılmasını önermektedir."
"YAŞAM İÇİN AYRAN VE YOĞURT"
Ayran’ın yaz aylarında en mükemmel ve yararlı içecek olduğunu vurgulayan Prof. Dr. İnanç, "Sıvı ihtiyacımızı karşılayacağımız diğer bir içecek ise geleneksel besinlerimizde biri olan yoğurttan yapılan ayrandır. Yoğurt ve ayran probiyotik içeren ürünlerdir. Probiyotik kelimesi Yunanca bir terim olup ’yaşam için’ anlamına gelmektedir. Yoğurt yapımında kullanılan bakteri bağırsaklarımızdaki florayı değiştirerek sağlığımız için yararlı etkileri oluşturur.
Bu etkiler bağışıklık sisteminin güçlenmesi, K, biyotin, B12, niasin vb vitaminler, zararlı maddelerin (toksinler) kan dolaşımına geçmesinin engellenmesi, besin alerjilerinin, ishalin ve kabızlığın tedavisi ve bazı kanser türlerinin önlemesidir. Bu nedenle yaz aylarında, sağlığa yararlı etkileri nedeniyle de ayranın, sıcakla terle kaybettiğimiz potasyum gibi bazı mineralleri yerine koymak için meyve suları yeterli ve dengeli beslenme profili içinde uygun miktarlarda tüketilmelidir” uyarasında bulundu.
- Şehit polis memuru İbrahim Karaaslan’nın ismi Söke’de ölümsüzleşti
- Nazilli’de beton saksı olay oldu
- Nazilli'de protesto için yola konan beton saksılar kaldırıldı
- AGC basın ödülleri sahiplerini buldu
- Köşk’e 500 kişilik kapalı spor salonu
- Nazilli'de otopark protestosu için yola beton saksı koydu
- Didim Halp İn Hands Grubu iki engelliyi daha sevindirdi
- Vatan Partisi Aydın'dan Kürdistan açıklaması
- Şerafettin Güleşgen son yolculuğuna uğurlandı
- Kuşadası sahilinde ölü yunus bulundu
- İncirliova Belediyesi'nde flaş gelişme! Başkan Yardımcısı Yalçın Sarı istifa etti
- İran değil Aydın, meradaki develer Aydın'da bahar havasının keyfini çıkarıyor
- İkinci kuzusu da çalınınca kınalı horozuyla dolaşmaya başladı
- Bozdoğan'da tarihi konak çürümeye terk edildi
- Aydın inciri tezgahlarda yerini aldı
- Kuşadası kaymakamı toplantıyı terk etti mi etmedi mi?
- Aydın'da Emekli Öğretmenden Solucan Gübresi Üretimi
- Aydın'da Deve Sucuğu İmalatçısı Levent Özkan İntihar Etti
- Flaş flaş flaş! Germencik'te ceset bulundu!
- 'Sıcak hava' capsleri
- Jade Beach Club 14. Kez Kapılarını Açtı
- Vatanım Sensin dizisinin bu kadar sevilmesinin 17 sebebi
- Beşiktaş'ın şampiyonluk notları