Dikkat Dağınıklığı Nasıl Giderilir?
Dikkat Dağınıklığı Nedir ?
İnsanlar zihin ve beden gücüyle herhangi bir işle uğraşırken yalnızca bu iş için gerekli beceriye sahip olmaları yetmez. Aynı zamanda bütün ilgisinin bu iş üzerinde yoğunlaşması gerekir. Bir problemi çözerken, bir haberi okurken veya bir ağırlık kaldırırken bütün ilgi uğraşılan işin üzerinde yoğunlaşmazsa başarısızlık kaçınılmaz olur. Yapılması gereken şeylerle uğraşırken başka sorunları veya uğraşılan işin ileri bir aşamalarını düşünmek zamanla olaydan kopma ve ilgi kaymasına neden olur. Bu duruma dikkat dağınıklığı denir.
Dikkat Dağınıklığının Belirtileri Nelerdir ?
Dikkat dağınıklığı yaşayan insanlarda gözlemlenen durumlar şöyledir:
-> Yaptığı işte aceleci davranır ve sonucu beklerken huzursuz olur.
-> İlgi alanı olan konulardan kısa sürede sıkılır başka bir şeye yönelir.
-> Yapmak istediği şeyi seçerken riskleri göz önüne almadan hareket eder.
-> Bir yazıyı defalarca okumasına rağmen aklında hiçbir şey kalmaz.
-> Yapmak için karar verdiği, planladığı işleri çabuk unutur.
Dikkat Dağınıklığı Nasıl Önlenebilir?
-> Sosyal becerileri artırmak için çaba gösterilmelidir.
-> Gerekli görüldüğü takdirde dikkat dağınıklığını önleyen ve odaklanmaya yardımcı olan ilaçların doktor tavsiyesi ile kullanılmalıdır.
-> Dikkat dağınıklığı bulunan kişilerin çevresindekileri bilinçlendirecek bir aile danışmanından yardım alınması gerekir.
-> Davranış bilimlerinin uzun yıllar boyunca geliştirdiği ve başarılı sonuçlar vermiş terapi tekniklerinin uygulanması gerekir.
-> Bir psikologla görüşülerek dikkat dağınıklığın altında yatan sebeplerin araştırılması gerekir.
-> Uygulanacak olan tedavinin kişinin yaşına uygun olarak uyarlanması şarttır.
-> Ev içinde aile bireyleriyle birlikte odaklanmayı artırıcı oyunlar oynanması faydalı olur.
-> Dikkat dağınıklığı olan bireylere çeşitli sorumluluklar verilerek kendini bir işe yoğunlaştırma bilincinin geliştirilmesi gerekir.
Dikkat dağınıklığı hafife alınmaması gereken bireyin tüm yaşamını etkileyebilecek bir sorundur. Dikkat dağınıklığı bulunanların özellikle aileleri bu konuda çok bilinçli olmalı ve işin uzmanlarından yardım almalıdırlar.