GEBELİK VE KABIZLIK KABUSU
- PAYLAŞ
Gebelik döneminde kabızlık sorunu neden yaşanır ve önlemleri nelerdir?
Gebelik döneminde anne adaylarının sık sık karşılaştığı kabızlık sorunu neden yaşanır ve önlemleri nelerdir?
Progesteron Düz Kaslarda Yavaşlamaya Neden Olur
Düz kaslar vücudumuzda kendi kontrolümüz dışında çalışan kaslardır ve bu nedenle istemsiz kaslar olarak da adlandırılırlar. Mide, bağırsaklar, idrarı böbreklerden mesaneye taşıyan üreterler istemsiz yani düz kaslara örnek olarak gösterilebilir.
Progesteron hormonu vücuttaki hemen hemen tüm düz kaslarda yavaşlamaya neden olur. Bu nedenle bağırsaklarınız içindeki besin artıkları hamilelik öncesi dönemde olduğu kadar hızlı ilerleyemez. Bu durumun doğal sonucu da kabızlıktır. Öte yandan hamilelik ilerleyip rahim büyüdükçe bağırsaklar üzerinde yarattığı baskı da başka bir konstipasyon etkeni olabilir.
Beslenme Alışkanlığı Kabızlığı Etkiliyor
Kabızlığa yol açan etkenlerden bir diğeri de beslenme alışkanlığıdır. Yeteri kadar lif ve sıvı alınmaması dışkının sertleşmesine neden olur. Hamilelik sırasında kullanılan demir ilaçları da kabızlığa neden olabilirler. Kabızlık hamilelik sırasında herhangi bir dönemde ortaya çıkabilir. Dönem dönem azalıp artış gösterebilir.
Kabızlık için Sıvı Tüketmek Gibisi Yok
Hamilelik sırasında konstipasyon yakınmasını en aza indirmek için bazı önlemler alınabilir. Bunlardan en önemlisi bol miktarda lif yani fiber tüketmektir. Bol miktarda meyve ve sebze yemek soruna yardımcı olacaktır. Bir diğer önlem de yeterli miktarda sıvı almaktır.
Hamile bir kadın günde en az 8-10 bardak su içmelidir. Düzenli egzersiz yapan kadınlarda da kabızlık sorununa daha az rastlanmaktadır. Tüm bu önlemler işe yaramadığı takdirde doktorunuz dışkıyı yumuşatacak ve gebelik sırasında kullanımı güvenli olan ilaçlar önerebilir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Dr. Alper Mumcu
Erken boşalma sadece erkeğin problemi değil!Erken boşalma en sık görülen erkek cinsel fonksiyon bozukluğudur. Yapılan birçok çalışma toplumdaki cinsel açıdan aktif erkeklerin yaklaşık olarak %20-30’unun erken boşalma problemi yaşadığını ortaya koymuştur. Her ne kadar tıbbi açıdan bir sıkıntıya neden olmasa da, bir erkeğin sürekli olarak partnerinden önce orgazma ulaşması genellikle ilişkide ciddi gerginliğe yol açar. Bu problemi yaşayan çiftler zamanla birbirlerinden uzaklaşabilir, cinsel ilişkiden kaçınabilir ve sadece erken boşalma nedeniyle birlikteliklerini tamamen sonlandırabilirler.
“Baby Led Weaning” bebek beslenmesinde neden önemli?Açılımı Baby Led Weaning olan, son yılların sıkça konuşulan ek gıdaya geçiş yöntemi BLW nedir ve çocuk beslenmesindeki avantaj ve dezavantajları nelerdir?
Kadınlarda idrar kaçırma problemi nasıl çözülür?İdrar kaçırma problemleri, kişinin yaşam kalitesini ciddi anlamda etkilemektedir. Sürekli ıslaklık, tahriş hissi, akıntı; depresyona kadar varan olan ruhsal sorunların gelişmesine sebebiyet verebiliyor.
Şekersiz mürdüm eriği marmeladı
Hem çok pratik hazırlanan hem de rafine şeker bulunmadığı için çok sağlıklı olan mürdüm eriği marmelat tarifiyle karşınızdayım. İçine koyduğunuz 1 elma sayesinde tatlılaşan ve çocuklarınıza da gönül rahatlığıyla yedirebileceğimiz harika bir marmelat. Ayrıca sadece kahvaltılarda değil, çocuklarınıza hazırladığınız sağlıklı keklerle birlikte de tüketebilirsiniz.