Spor Merkezleri
Aktiviteler
Masaj
Nasıl Çalışır
Blog
Yardım
Arama
Üye Olun
Üye Girişi
S&M Blog: zayıflamak için beslenme
Anasayfa
/
Blog
Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sıcak Yaz Günlerinde İçinizi Ferahlatacak Sağlıklı İçecekler
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
Sıkı Karın Kaslarının Temelinde Yatan Besinler
Moda Sahilde Yoga Yapıyoruz
Frog Jump Egzersizi
Plie Squat Hareketi Nasıl Uygulanır?
Kilo Verme Süresinde D Vitamini Eksikliğinin Önemi
Plank Shoulders Taps Hareketi
Glisemik İndeks Nedir? Düşük Glisemik İndeksli Karbonhidratlar Neden Tok Tutar?
Diyette Yeşilliklerin Önemi
Kabak: Düşük Kalorisi Nedeniyle Sofraların Vazgeçilmezi
Türkiye'nin Yetişkin Nüfusunun Üçte Biri Maalesef Obez
Twisted Mountain Climbers (Dağ Tırmanışı) Egzersizi
Yağ Oranını Düşürmek İçin Ne Yapmalıyız?
Ramazanda da Spor Düzenini Devam Ettirebilirsin!
İftardan Sonra Tüketebileceğimiz Sağlıklı Tatlılar
Hurma: Ramazan Sofralarının Vazgeçilmesi Nadide Meyve
Oruç ile Beraber Vücudumuzda Meydana Gelen Değişimler
Ölü Böcek (Dead Bug) Hareketi
Wellness (İyi Yaşam) Programları
Roll Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Enteresan Bir Mevzu: Kan Grubuna Göre Beslenme
Sabahları Yatakta Yapabileceğiniz Yoga Hareketleriyle Güne Başlayın
Karın Kasları İçin V Ups Hareketi
Bitkisel Protein Kaynakları
Yogaya Başlamak İçin Nedenleriniz Var
Evde Yapabileceğiniz Selülit Önleyici Hareketler
Yarım Plank Hareketi
22 Mart Dünya Su Günü
Yemek Yeme Hızı Kilo Alımını Etkiliyor
Karabuğday (Greçka)
Zencefil Çayı ile Kilo Verme
Şeker Bağımlılığı
Koşu Bandı ile Kilo Verme
Kişiye Özgü 7 Özellik ile Kimlik Tespiti
Bacak İnceltme Hareketleri
Diyet Listenizde Olması Gereken Besin: Ispanak
Evde Yapabileceğiniz Karın Kası Hareketleri
En Uzun Ömürlü İnsanların Yaşadığı Ülkeler
Evde Yapılabilecek Kalça Sıkılaştırma Hareketleri
Aysel Gürel'in Doğum Gününe Google'den Sürpriz
Yüz Yogası
Zumba ile Fitness Yapın
Keçiboynuzunun Yararları
Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri 7 Adet
Sabahları Güne Su İçerek Başlamak
Yeni Yılda Adım Adım Yeni Bir Sen
Yeni Yıl, Yeni Şans
Tiroid Hastalığı ve Beslenme
Günde Kaç Adım Atmalıyım?
Tabata Protokolü
Yürümek mi Koşmak mı? Sizin Tercihiniz Hangisi?
Ölümsüzlük de Mümkün!
Seyahat Ederken Bile Sağlıklı Kalmaya Devam!
Glutensiz Yaşanır mı?
Protein Olmadan Asla!
Gevşeme Zamanı!
Bir Squat Meselesi
Sağlıklı ve Mutlu Olmak Zorundayız!
İnce Bacaklar İçin Hareketler
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
Yağ Yakmanın Kolay Yolları
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
Neden Düzenli Uyumalıyız?
Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
Kilo Vermem Durdu, Ne Yapmalıyım?
Ofis çalışanlarının bu ağrı türlerine dikkat etmesi gerekiyor!
Kategoriler
Life Style
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Diyet ve Beslenme
Gündem
Sports & Merits
En Popülerler
En Yeniler
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
5 Ekim 2017
Maydanoz Suyunun Yararları ve Maydanoz Suyu ile Zayıflama
28 Mart 2018
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
28 Eylül 2017
Su İçmek İçin Doğru Zaman Nedir?
15 Ağustos 2018
Yeni Araştırma: Düzenli Egzersiz ile Akıl Sağlığı Bağlantısı
14 Ağustos 2018
Her Gün Yapmamız Gereken 4 Hareket
13 Ağustos 2018
Son Yorumlar
Rinostetica:
Güzel Palaşım
Emin Altınerin yazısına itafeb:
Çok güzel bir yazı olmuş fakat ben yakın arkaşını veci öz diye biliyordum hatta veci abi ile bir konuşmamız oldu şimdi tavlayı kim el ...
murat:
bu oranı kim yaptıysa yanlış ülkemizde kitap okunmuyor yerlerde sürünüyor oranlar hele ki avrupanın yanına yaklaşamayız.
© Sports & Merits. "Türkiye'nin En Esnek Spor Merkezi Üyeliği" 2016 - 2018
Sports & Merits® bir Merits Spor Danışmanlık ve Pazarlama A.Ş. iştirakidir.