Günde 10 bin adımın faydası saymakla bitmiyor
Günde atılan 10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydaları oluyor.
Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri. Öyle ki hareketsiz yaşantının tetiklediği hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 5 milyon kişi hayatını kaybediyor.Bu yüzden uzmanlar her fırsatta sağlıklı bir yaşam için spor yapılması gerektiğine dikkat çekiyor. Aaerobik egzersizleri yapmak, yüzmek, dans etmek veya bisiklete binmek hastalıkların gelişme riskini oldukça azaltıyor. Ancak çeşitli etkenler nedeniyle bu tür sporları yapamıyorsanız, çaresiz değilsiniz.Çünkü düzenli ve tempolu olarak yapacağınız yürüyüş, özellikle de günlük atılan 10 bin adım hem zihinsel hem fiziksel sağlığınız üzerinde önemli bir rol üstleniyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karabulut günde atılan 10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydalarını sıraladı, önemli önerilerde bulundu.
#kalp krizi riskini düşürüyor
#diyabeti geciktiriyor
#kansere karşı kalkan oluyor
#kilo vermeye katkı sağlıyor
#alzheimer riskini düşürüyor
#uykuya dalmayı kolaylaştırıyor
#osteoporozdan koruyor
#bağışıklık sistemini güçlendiriyor
#alıntıdır#10binadim#saglik#için#yürüyüş#yap
Sizin için önemli olan ama ihmal ettiğinizi düşündüğünüz bir şeyler mi var? Yeterince zaman ayıramadığınızı düşünüp, sizi kötü hissettiren her ne ise, hafta sonunda buna dair bir hedef koyun! Zihninizi rahatlatın, stresinizi azaltın ve haftaya sağlıkla başlayın.
#haftasonu#sağlık#pazar#kardiyoloji#instagram#stres#kalp