Intermittent Fasting diyeti nedir? Nasıl Başlanır? Oruç Diyeti hızı ne olmalıdır?
Intermittent Fasting diyeti nedir, hızı ne olmalıdır soruları hızlı bir diyet programına girmek isteyenler tarafından yoğun olarak sorgulanıyor. Dünyayın en popüler diyet yöntemlerinden olan Intermittent Fasting yani Oruç diyeti, Daha sağlıklı olmak ve yaşam tarzınızı şekillendirmek adına uygulayacağınız trend bir diyettir. İşte Intermittent Fasting nedir, hızı ne olmalıdır sorularının cevapları ve detaylar haberimizde...
Intermittent Fasting diyeti nedir, oruç diyeti hızı ne olmalıdır soruları internet ve sosyal medyanın gündeminden düşmüyor. Diyet yapıp fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin en çok merak ettiği diyet programlarından olan ve ek olarak yaşam tarzını değiştirmek isteyenlerin uygulamak istediği Intermittent Fasting yani oruç diyeti, şu an dünyanın en popüler diyet programlarından bir tanesi olarak gösteriliyor. İşte oruç diyeti nedir, nasıl olmalıdır? Merak edilen detaylar haberimizde...
INTERMITTENT FASTING DİYETİ NEDİR? ARALIKLI ORUÇ NEDİR?
Oruç diyeti olarak bilinen Intermittent Fasting diyeti yöntemi çok eski dönemlerden beri kullanılan bir diyet metodudur. Aslında tüm insanlık tarihi boyunca uygulandığı dahi söylenebilmektedir. Bu hızlı diyet yöntemi günümüzde çoğu kişi tarafından bilinmemektedir, çünkü bu alışkanlık neredeyse unutulmuştur. Intermittent fasting, şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden birisidir. İnsanlar kilo vermek, daha sağlıklı olmak ve yaşam tarzlarını basitleştirmek için bu yöntemi kullanmaktadırlar. Birçok çalışma, bu diyet türünün vücudunuz ve beyniniz üzerinde güçlü etkileri olabileceğini ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Kısaca if diyeti yöntemine başlamak için şu adımlar izlenmelidir.
Hız hedefine karar verme
Diyet süresinin uzunluğuna karar verme
Intermittent fasting diyeti başlama
Yemek dışındaki tüm olağan aktiviteler sürdürülmelidir.
Rahatsız hissedildiğinde diyete ara verilir
Süreç tekrar edilir.