Tabii. Aşağıda her kriteri kısaca nasıl değerlendirmek gerektiğini bildiğim kadarıyla izah edeyim.
Tercih Edilen Markalar: Her kullanıcının kalıp konusunda rahat ettiği birkaç marka olabilir. İlk başta bunlarla seçenekleri sınırlandırmak en mantıklısı.
Fiyat: Kriterler sonunda nihai kararımızı vermemize yardımcı olacak bu kriteri de eklemek lazımdı.
Numara: Yine markalar arası kalıp farkı olduğu için burada tek numaraya bakmamak lazım.
Ayak Uzunluğu(Başparmak Ucu-Topuk Arası)CM: Kalıp farkından doğan farklılıklardan kaçınmak için aşağıdaki kriterle beraber dikkat edildiğinde ayağınıza olmama olasılığı kalmaz.
Ayak Genişliği(En geniş Kesiti)CM: Kalıp farkından doğan farklılıklardan kaçınmak için yukaridaki kriterle beraber dikkat edildiğinde ayağınıza olmama olasılığı kalmaz.
Amaç: Malumunuz profesyonel markaların antreman, yarış veya çevre şartlarına uygun farklı modelleri oluyor. Maksimum performans için bunun da hayati olduğunu düşünüyorum.
Zemin Tipi: Yol ayakkabısını arazide kullanamazsınız yahut kullanırsınız ama sakatlık yaşayabilir veya ayakkabının ömrünü kısaltabilirsiniz.
Koşu Seviyesi: Yeni başlayanlarda yanlış koşu formu sık görüldüğü için daha destekli ayakkabılar idealken hızlı koşucular için yere yakın modeller daha uygun.
Haftalık Koşu Miktarı: Yeni başlayanlar ile ileri düzey koşucuların da ayakkabıdan beklentileri daha farklı. Kimi daha modaya uygun ararken kimi 1000 km'den fazla dayansın diyor.
Ortalama Hız: Yaş,Boy,kilo,cinsiyet bilgileriniz ile eşleştirilerek sizin gibi insanlarla karşılaştırıp seviyenizi daha objektif bir gözle görmenizi sağlar.
En İyi Zamanlar
Cinsiyet
Boy
Kilo
Taban Tipi: Tabanlık seçerken mutlaka bu bilgiye sahip olmanız lazım. Misal düz tabanlar desteksiz bir ayakkabı aldığında uzun koşularda tabanın ortasında şiddetli ağrılar çekecektir.
Basma: Ayağınızı yerebastığınızda bilekler içeri kayıyorsa overpronation, dışarı kayıyorsa underpronation, düz duruyorsa neutral diye nitelendirilir. Profesyonel koşu markaları bu bilgiye ürünlerinde mutlaka yer verir. Yanlış bir seçim kısa mesafelerde bile shin splints denen ağrılara sebep verir. Misal içe doğru basıyorsanız bacağın iç kısmındaki kaslar daha fazla uzayacağı için bir süre sonra şiddetli ağrı yapacaktır.
Yere Temas Tipi: Bu kriter de sprinter ve uzun mesafe koşucularının basış tiplerinin farklı olduğu için ve buna bağlı olarak taban desteğinin nerelerde fazla olması gerektiğine karar vermek için kullanılır.
Esneklik Tipi: Eğer yeni başlayan biriyseniz az esnek sayılırsınız. Dolayısıyla darbeleri daha iyi emen yüksek bir ayakkabı iyi bir seçim olacaktır.
Denge Tipi: Bu da basış ve diz tipinize göre ortaya çıkan bir ölçüttür. Koşu formunuz iyi ise dengeli sayılırsınız.
Diz Tipi: Doğuştan veya koşu formunun bozukluğundan doğabilecek diz bozukluklarını da hesaba katmak gerek. Squat yaparken dizleriniz istemsiz dışarı açılıyorsa ayakkabılarınız önce dış kısımları aşınmaya başlar. Dolayısıyla seçerken buna da dikkat etmek lazım.
Sakatlanma Miktarı: Daha önce kullandığınız ayakkabılarınız ile sakatlıklarınızı karşılaştırırsanız tekrar aynı hatayı yapmaktan kaçınabilirsiniz.
Sakatlanma Tipi: Bu bilgiler ile de doğuştan mı, koşu formundan mı, yanlış ayakkabı seçiminden mi anlayabilirsiniz.