arkadaslar 2 sorum olacak yan1tlarsan1z çok sevinirim :9 1- bacak antremanimda 5-6 set 70-75 kg arasi squat yapa1yorum ama bir türlü istedigim sonucu alamadim forumdan okudugum kadariyla bir çok arkada_ squat yapt1ktan sonra yürüyemeyecek seviyeye geldigini sölüyor ama bende nerdeyse tik yok hareketi tam yaptima eminim ...ayaklar aras1nda 30-40 cm e yaklasik bosluk b1rak1yorum kafam tavana bakiyor ve tam çökme yapiyorum ama hiç bir etki etmiyor bu hareket bende özellikle bacagin en disindaki kas hiç gelismedi simdiye kadar nedendir acaba ? kilo : 75 bacak : 62 bu arada 2-supplement kürünü yazin yapsak nasil olur kisin okul oldugundan dogru düzgün antreman ve beslenme yapam1yorum yazin ise full bosum kürü yaz1n uygulamakla kisin uygulamak aras1nda bir fark var m1d1r ?