Arkadaşlar spor yapan bi arkadaşımla tartışma yaşadık şu anda bende konuyu ustalarımıza soralım daha iyi olur dedim ben barfıks çekerek pazu kaslarımın gelişeceğini idda ettim arkdaşımda olmaz falan işte klasik Sizce barfiks çekerek kol kasları ne kadar geliştirilebilir ,en az dambılla yapılan hareketler kadar geliştirir mi?Ben şu an tamamen barfiksle kol kası yapmaya odaklandım tavsiyelriniz ve önerileriniz(şu kadar,şu şekilde şu set sayısı kadar çek vs.) benim için çok değerli iyi çalışmalar.