Merhabalar 22 yasinda bir bayanim. 11 ay fitness, pilates ve step yaptim. 47 kilodan 56ya ciktim vucudum ciddi sekilde toparlanarak incelerek. Hemen hemen birakali yine bir yil olacak. Onumuzdeki ay tekrar basliyorum haftada uc gun iki saat. Bu sefer yaptigim seyler bosa gitmesin istiyorum herhangi bir takviye vs kullanmali mi kullanmamali mi onerir misiniz? Meyveyle, etle arasi iyi olan bir insanda degilim cunku son gunlerde kafama takiliyor. Simdiden yorumlariniza yardimlariniza tesekkurler!