Öncelikle sizin amacınızı belirlemeniz önemli:
Pilates’in en önemli özelliği vücudu esnetmesi ve omurgaların arasını açmasıdır.Plateste kas yapısı dengeli hale gelmekte buda kişinin ince görünmesine,daha dayanıklı olmasına, sakatlanmaların zorlaşmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve aynı zamanda kişinin platesi düzenli yapması ile birlikte 30 yaşında bile olsa 2-3 santim kadar uzamasına yardımcı olmaktadır.
Bu nedenle pilatesin esas amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirmek ve vücudun üst yapısında sağlam bir iskelet oluşturup kas yapısının dengelenmesini sağlamaktır.Oysa diğer pekçok egzersiz yöntemlerinde zayıf kasların zayıflaması ve güçlü kasların daha çok güçlenmesi hedefi vardır bunun sonucunda dengesiz adele yapıları, kronik bel ağrıları ve sakatlıklar oluşabilmektedir.
Bununla birlikte her 10 insandan 8′i hayatının belli dönemlerinde iskelet ve kas sisteminde sorunlara maruz kalıyor.Yanlış duruş pozisyonları omurga ve kasların zarar görmesine ve çeşitli rahatsızlıkların ortaya çımasına neden olmakta ve Pilates egzersizleri aynı zamanda kişinin doğru poziyonda duruş alması,omurganın daha sağlıklı,vücudun daha esnek olmasını sağlamakta. Plates düzenli yapıldığı taktirde hem vücudun 2 cm kadar uzamasına hem duruş bozukluğu ve stresten kaynaklanan sırt ve boyun ağrılarına çözüm olabilmektedir.
Pilates Egzersizlerinin amacı nedir?
Öncelikle sizin amacınızı belirlemeniz önemli: