Meyan kökü Çayı, tatlı dişi olanlar için tercih edilen çaydır. Bazı bilim adamları aslında, tatlılığının sofra şekerinden 30 ila 50 kat daha güçlü olduğunu öne sürüyor.
Ve en iyisi, bu dişlere zarar vermeden gelen bir tatlılıktır. Sabah kupanızdan daha ne isteyebilirsiniz ki? Görünüşe göre, bu içecek gerçekten de kayda değer başka niteliklere sahiptir – Meyan kökü Çayı’nın Sağlık Faydaları dahil!
Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız makalemizi okumaya devam edin. Botanik, tarih, besin değeri ve tabii ki Meyan kökü çayı faydalarının arkasındaki bilimin tüm yönlerini keşfedeceğiz.
Öyleyse, daha fazla uzatmadan, bu olağanüstü, sağlıklı ve lezzetli Bitkisel Çay’ın dünyasına derinlemesine bakalım.
Meyan Kökü Kalorisi ve Besin Değerleri
Botanik olarak Glycyrrhiza glabra olarak bilinen meyan kökü bitkisi, ağırlıklı olarak Avrupa ve Asya’da yetişir. Bir metreye kadar yüksekliklere ulaşabilir, 7-15 santimetre uzunluğunda yapraklar üretir.
Bu arada yeraltında yuvalanmış en lezzetli bileşen: kök. Bu, bitkinin çeşitli mutfak yemeklerinde ve elbette Bitkisel Çayda kullanılan kısmıdır.
Yunancadan tercüme edilen bu içeceğin adı, kendi başına size çok şey söyleyen “tatlı kök” anlamına gelir. Ancak, burada sunulan tek şey tat değildir.
Meyan kökü Çayı’nın faydaları söz konusu olduğunda, özellikle birkaç vitamin, mineral ve diğer antioksidanlar içerdiğini belirtmek gerekir. Bu aşağıdakileri içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir):
Meyan Kökü Besin Değerleri
Bununla birlikte, yukarıdaki bileşenlerin bazılarının sadece Meyan Kökü Çayı’nda az miktarda bulunduğunu bilmek önemlidir. Bununla birlikte, birleştirildiklerinde, yaşamı iyileştirmek için küçük ama önemli yollarla birlikte çalışabilirler. Ama nasıl – ve neden?
Yeni başlayanlar için, antioksidanları vücutta serbest radikalleri nötralize eder, bu da genellikle zararlı olsa da insan oksidasyonunun doğal ürünüdür. Bu sonuçta tip-2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık dahil olmak üzere çok sayıda kronik durum geliştirme riskini azaltır. En sevdiğiniz demlemek için oldukça düzgün, kabul etmiyor musunuz? Ama burada bitmiyor.
Kilo verme potansiyeli açısından, bu çay bir kupa başına ikiden fazla kalori içermez. Bazıları bu şaşırtıcı muhasebeyi açıkça tatlı tadı için bulabilir, ancak bu doğru. Bu nedenle, meyan kökü çayını yumuşak ve gazlı içeceklere alternatif olarak seçmek mükemmel bir seçimdir.
Meyan Kökü Çayı Faydaları
Meyan Kökü faydaları hakkındaki bilgilerin binlerce yıl öncesine ait olduğunu biliyor muydunuz? Gerçekten de, Babiller, Yunanlılar, Romalılar, Çinliler ve Hindistan’ın Hindu Brahmanları rapor edilen sağlık özellikleri için kullandılar.
Kuzey Amerika’da Cheyenne kabileleri, Meyan kökünü gastrointestinal şikayetler için bir tedavi olarak gördü. Bu arada Dakota ve Pawnee halkı diş ağrılarını hafifletmek için diş etlerine uyguladı.
Ancak bilimsel araştırmalara göre bunun bir gerçeği var mı? Muhtemelen görünüyor – ya da en azından BAZI durumlarda. Meyan Kökü Çayı faydaları söz konusu olduğunda gerçek ve neyin kurgu olduğunu öğrenmek için lütfen okumaya devam edin. Yol boyunca birkaç sürpriz bulabilirsiniz!
Meyan Kökü Çayı ve Kan Basıncı
Tüm Meyan Kökü faydalarından en iyi bilinenlerden biri, kan basıncı üzerindeki etkisidir. Hibiscus Çay gibi çayların kan basıncını düşürme yetenekleri olsa da, Meyan Kökü Çayı aslında artırabilir.
Bunun iyi bir şey olup olmadığı önemli bir tartışma konusudur. Sonuçta, kan basıncının sağlıkla ilgili endişelerinin çoğu, çok yüksek olmasından kaynaklanmaktadır.
Doğal olarak, yüksek tansiyonunuz varsa, şüphesiz, Meyan Kökü Çayı içmekten kaçınmalısınız. Bununla birlikte, çok düşükse, bu içecek potansiyel olarak doğru dengeyi bulmanıza yardımcı olabilir.
Her iki durumda da, günde iki fincandan daha fazla tüketmemeniz çok önemlidir. Herhangi bir endişeniz varsa, bir doktorla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.
Kabızlık için Meyan Kökü Çayı
Bu Bitkisel Çay ayrıca sindirim rahatsızlıkları için popüler bir seçimdir. Bunları daha sonra blogda daha ayrıntılı olarak ele alacağız, ancak şu anda kabızlığı hafifletme potansiyeline bakalım.
Meyan Kökü Çayı’nın yemekten sonra bağırsakları uyarabileceğini gösteren ön kanıtlar vardır. Başka bir deyişle, hafif bir müshil olarak hareket edebilir, böylece ihtiyacınız olduğunda tuvalete gitmenizi sağlar!
Yine de, “ön” kelimesini not etmek önemlidir, yani bu iddiayı açıkça doğrulamak için yeterli bilim yoktur. O zamana kadar, daha fazla bilgi sahibi olana kadar, shinymarker.com bu amaç için Meyan Kökü Çayı faydalarını desteklemiyor.
Bununla birlikte, şimdiye kadar çok umut verici görünen devam eden araştırmaları destekliyoruz! Bu yazımız ilginizi çekebilir: Kabızlık Nasıl Geçer
Asit Reflü için Meyankökü Çayı
Asit reflü, alt göğüs bölgesinde mide ekşimesi olarak bilinen yanma ağrısı ile kolayca tanınan bir durumdur. Midede asit yemek borusuna (özofagus) geri aktığında ortaya çıkar.
Bu, bir kişiye haftada iki kereden fazla olursa, Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olabilir. Peki, Meyan Kökü Çayı faydaları tam olarak nasıl yardımcı olabilir?
Açıkça kanıtlanmış olmasa da, özofagal astarın mukus kaplamasını artırabileceğine dair öneriler vardır. Bu daha sonra mide asidi üzerinde sakinleştirici bir etkiye neden olabilir.
Bununla birlikte, bu çoğu zaman spekülasyonun ürünüdür. Bir kez daha, bir şirket olarak, daha fazla araştırma yapılana kadar asit reflü için Meyan kökü kullanırken dikkatli olmalıyız. Bu makalemiz ilginizi çekebilir: Asit reflü Tedavisi Evde Nasıl Yapılır
Meyan Kökü Çayının Zayıflamaya Faydası
Meyankökü Çayı’nın zayıflamaya fayda sağladığı birkaç yol vardır. Bir İtalyan raporuna göre, “Günde 3.5 gram meyan kökü alımı vücut yağını % 4’e kadar azalttı.
[Bu sonuç için] bir açıklama, Meyan Kökü’nün güçlü tadını iştahı bastırmasıdır. ” Dahası ve daha önce de belirtildiği gibi, bu içecek kupa başına iki kaloriden fazla değildir.
Sonra idrar oluşumunu teşvik ederek toksinlerin vücudunu detoksifiye edebilen diüretik özellikleri vardır. Kulağa garip gelmesine rağmen, aşırı tuzların, yağların ve daha fazlasının giderilmesi ile sonuçlanır. Son olarak, Meyan Kökü Çayı, yağ hücrelerinin metabolizmasını hızlandırabilir.
Bu daha sonra vücudun yağları daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yakmasını sağlar, bu da egzersiz sürelerinin daha değerli olduğunu kanıtlayabilir.
Ancak, tüm işleri sizin için yapmayacağını hatırlamakta fayda var. Gerçekten de, en sevdiğiniz kot pantolonun içine sığdırmak için “hepsi bir arada” çözümü yoktur.
Sıkı çalışma, bağlılık ve azim gerektirir. Bu yüzden, Meyan Kökü Çayı yardımcı olabilirken, henüz sabah koşusu ve salatalarından vazgeçmemelisiniz!
Anti-Viral Özellikleri
Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) yüzyıllardır soğuk algınlığı ve griple mücadele etmek için Meyan kökü kullandı. En iyisi, modern bilimin alanları o zamandan beri bunu kanıtlarla destekledi.
Şimdi bu besleyici çayın 20’den fazla triterpenoid ve yaklaşık 300 flavonoid içerdiğini biliyoruz. Bunlar arasında, adından da anlaşılacağı gibi, virüslerle savaşabilen anti-viral özelliklere sahip kimyasal bileşikler vardır.
Meyan Kökü Kökü Çayı’nın anti-viral özelliklerinin hastalıkların önlenmesinde ne kadar etkili olduğu belirsizliğini korumaktadır. Yine de, en azından yardımcı olabilir.
Ek olarak, araştırmalar aynı zamanda antimikrobiyal ve anti-enflamatuar olduğunu göstermektedir. Bu nitelikler bağışıklık sistemini de destekleyebilir, böylece vücuda kötü bakteri ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur.
Deprosyonla Savaşabilir
Uluslararası Farmasötik ve Biyolojik Arşiv Dergisi’nde yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, Meyan Kökü’nün farelerde stresi azalttığını göstermektedir.
Ek olarak, aynı yıl yürütülen ayrı bir araştırma projesi, bir Meyan Kökü ve Kedi otu Kökü karışımının anti-anksiyete etkilerini kaydetti. Bu, sabah çayınızın depresyonla mücadeleye yardımcı olduğu anlamına gelebilir – biraz da olsa.
Bununla birlikte, kanıtların çoğu hayvan tabanlıdır. Başka bir deyişle, Meyan Kökü Çayı’nın farelerde olduğu gibi insanlarda da ruh sağlığına fayda sağlayıp sağlamadığı görülmeye devam etmektedir.
Bu nedenle, bu içeceği bir kez daha bu amaçla onaylamıyoruz. Kendinizi depresyonla mücadele ederken bulursanız, o zaman profesyonel yardım almanız çok önemlidir.
Şeker Hastaları için Meyan Kökü Çayı
Meyan kökü faydalarının vücuttaki serbest radikallerle savaşabileceğini ve sonuçta tip 2 diyabet geliştirme riskinin azalmasına neden olduğunu zaten biliyoruz.
Peki durumu zaten olanlar hakkında? İyi bir haber gibi görünüyor. Bilim adamları, diyabetin yaygın bir yan etkisi olan yağlı bir karaciğerin gelişmesini önleyen amorfrutin olarak bilinen bir kimyasal bileşik içerdiğini keşfettiler.
Ayrıca, hayvan bazlı araştırmalar, amorfrutin moleküllerinin PPARy adı verilen ve yağ ve glikoz metabolizmasında önemli bir rol oynayan nükleer bir reseptöre bağlandığını göstermektedir.
Bu daha sonra kandaki yağ asitleri ve glikoz konsantrasyonunu azaltan çeşitli genleri tetikler. Bu sadece glikoz seviyelerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda insülin direncinin gelişmesini de önler.
Tip-2 diyabet, Birleşik Krallık nüfusunun yaklaşık % 6’sını etkileyen ciddi bir durumdur. Yukarıdaki kanıtlar umut verici olsa da, bir kesin çözüm DEĞİLDİR.
Diyabet için Meyan Kökü Çayı içmeden önce, tıbbi konsültasyon istemeniz çok önemlidir. Her şeyden önce, Shinymarker.com ziyaretçilerimizin refahını önemsiyor.
Hazımsızlıkla İlişkisi
Ancak, yakında Meyan Kökü Çayı yararları konusunda rekabet edebilir. Bunun nedeni Brezilya Bulaşıcı Hastalıklar Dergisi’nde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmadan geliyor.
Söz konusu araştırma, peptik ülser hastalığı (PUD) veya ülser dışı dispepsi (NUD) olan 120 dispepsi (hazımsızlık) hastası içermekteydi.
Bilim adamları bu katılımcıları iki gruba ayırdı – birincisi antibiyotik, ikincisi antibiyotiğe ek olarak Meyan Kökü kullandı. Bitki ilacı grubunun, tek ilaç grubundan daha az hazımsızlık örneği olduğu sonucuna varmıştır.
Bağırsak Sendromu için Meyan Kökü Çayı
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) kalın bağırsağı etkileyen bir durumdur. Yan etkileri arasında kramp, karın ağrısı, gaz, şişkinlik, ishal veya kabızlık (veya her ikisi) bulunur.
Sıklıkla kontrol edilebilir olsa da, IBS kronik bir durum olarak karakterize edilir, bu da insanların bunu uzun vadede yaşadıkları anlamına gelir. Bazıları, Meyan Kökü Çayı’nın faydalarının bir miktar destek sunabileceğine inanıyor.
Vurgu, yine de, “bazıları” üzerindedir. Çünkü böyle bir iddiayı destekleyen çok az kanıt var. Bitki uzmanlarının uzun zamandır IBS için Meyan Kökü Çayı önerdiği doğrudur. Ama burada shinymarker.com olarak bilim adamlarının görüşlerini tercih ediyoruz.
Bu nedenle, daha fazla bilgi sahibi olana kadar, IBS tedavisi için bu içeceği içmenizi ÖNERMİYORUZ.
Geliştirilmiş Saç ve Cilt Sağlığı
Meyan Kökü Çayı, direk yüzeye uygulandığında kuru, tahriş olmuş veya kabuklu bir kafa derisini hafifletebilir. Kuşkusuz, etkinliği hakkında çok az araştırma olsa da, bu tedaviyle yemin eden birçok kişi var.
Ayrıca gözenekleri açma ve genellikle saç dökülmesinin nedeni olan zayıflamış saç köklerini güçlendirme potansiyeline sahip olabilir.
Bu bitkinin yüzeye sürülerek cilt tedavisi olarak kullanılması da aynı şekilde olağanüstü sonuçlar doğurabilir. Bu, cildin şişmesini ve kaşıntısını azaltan anti-enflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
Ayrıca, sivilce ile yaşayan insanlar kızarıklığı gidermek için genellikle bu içeceği seçerler. Bu yüzden, pahalıya cilt kremi satın almadan önce, Meyan Kökü Çayı’nın faydalarını düşünün!
Meyan Kökü Çayı Zararları ve Yan Etkileri
Çok fazla Meyan Kökü Çayı içmek yüksek tansiyona neden olabilir. Bu, belirli koşullar altında faydalı olsa da, kalp hastalığı riskini de artırabilir.
Bunun gerçekleşme olasılığını sınırlamak için günde iki fincandan daha fazla tüketmemenizi öneririz. Dahası, vücuttaki potasyum seviyelerini düşürme, böylece hipokalemiye (kas zayıflığı) yol açma olasılığı vardır.
Baş ağrısı, yorgunluk ve menstrüel (kadın adeti) anormalliklere neden olan nadir vakalar da geçmişte bildirilmiştir. Sonuç olarak, bu Bitkisel Çay hakkında herhangi bir endişeniz varsa, bir doktorla veya başka bir tıp uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.
Doğal olarak, en iyi eylem nedenini ve tüketime devam etmeniz gerekip gerekmediğini bileceklerdir. Onların tavsiyelerini dinleyin – en iyisini bilirler.
Hamilelikte Meyan Kökü Çayı İçilir Mi?
Hamileyken Bitkisel Çay içmek söz konusu olduğunda, başparmak kuralı dikkatli olun. Ahududu Yaprağı Çayı gibi bazı çaylar anneler için (32 haftalık işaretten SONRA) faydalı olabilirken, diğerleri yan etkilere sahiptir.
Meyan Kökü Çayı, kısmen kimyasal yapısı nedeniyle hamilelik sırasında kaçınılması gereken bir içecek örneğidir.
Meyan Kökü Çayı’nda bulunan bir bileşenin glisirrizin gebe kadınlarda komplikasyonlara neden olabileceğini belirten bir Fin araştırmasında kanıt vardır.
Araştırma, bir çocuğu taşırken bitkinin aşırı tüketiminin potansiyel olarak IQ, hafıza ve hatta DEHB riskini artırabileceğini gösterdi. Özellikle kızlarda, çocukların daha küçük yaşlarda ergenlik döneminden geçme olasılığını da arttırdı.
Aynı tavsiyenin çoğu emziren anneler için de geçerlidir. Bunun nedeni, ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü’ne göre süt üretimini azaltabilir.
Ve aynı isimdeki tatlıların da benzer bir etkiye sahip olduğunu unutmayın. Basitçe söylemek gerekirse, siz ve çocuğunuzun güvenliğini sağlamak için emzirme döneminden sonraya kadar tüm şekil ve boyutlarda Meyan Kökü kaçının.
Meyan Kökü Çayı Kafein İçerir Mi?
Yaklaşık 60 bitki doğal olarak enerjiyi artırabilen uyarıcı bir kimyasal bileşik olan kafein içerir. Buna Çay, Kahve ve Yerba Mate dahildir. Meyan Kökü Kökü Çayı ise geleneksel anlamda bir “Çay” değildir. Öyleyse, bu isim nadiren kullanılmasına rağmen, Bitkisel bir “Tisane” dir.
Sözde “gerçek” Çay yaprakları olmaması nedeniyle, bu içecek% 100 kafein içermez. Sonuç olarak, sabah fazladan bir uyarılma arıyorsanız, başka bir çay seçmek daha iyi olur.
Bununla birlikte, alımınızı azaltmak istiyorsanız, o zaman mükemmel bir seçimdir. Kafeine duyarlı pek çok kişinin Meyan Kökü Çayına akın etmesinin nedenlerinden biri de budur!
Meyan Kökü Çayı Tarifi
“Meyan Kökü Kökü Çayı nasıl hazırlanır?” İyi haber şu ki, oldukça basit.
Çayın kendisinden ayrı olarak (birkaç karışım seçeneği vardır) ihtiyacınız olan tek şey bir Demlik veya Filtre’dir.
Aksi takdirde, aşağıdaki adımları izlemeniz yeterlidir ve siz farkına varmadan, gerçekten lezzetli ve besleyici bir fincandan faydalanırsınız!
Gereken süre: 10 dakika.
1. Çay Filtresi / Çay Demliği Kullanın.
Gevşek Likör Kökü Çayı Çay Filtrelerimizden / Demliklerden birine koyun
2. Su Isıtıcısını Kaynatın.
Filtrelenmiş veya şişelenmiş su kullanarak tatlı suyu demleyin.
3. Filtre veya Demlik Bardağına Ekleyin.
Çay dolu aksesuarı bir bardağa yerleştirin.
4. Taze Kaynamış Su dökün.
Bardağı sıcak suyla doldurun.
5. İnfüzyon / Dik olmasına izin verin.
Meyan Kökü Çayı, boş zamanlarınızda tadını çıkarmaya hazırdır.
Meyan Kökü Kökü Çayı zihin, beden ve ruha sayısız şekilde yarar sağlar. Diğer özelliklerin yanı sıra kan basıncını etkileyebilir, kabızlığı tedavi edebilir, zayıflamayı teşvik edebilir, depresyonla mücadele edebilir ve diyabet risklerini azaltabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR