हांलानायाव नों गोसोहोयोब्ला गोजौ गुसथि साजों आरो गनथंगुदुं ओनसोल सोरगिदिंजों गलांनाय बारखौ मोनदांगोन ।
If you concentrate on breath you will feel the air passing over the upper lips and the area around the nostrils .