नेम बादियै हान्थुनि बियाम ( आइसतनिक , आइसमेट्रिक , एक्सारसाइज , रेटरग्रेड क्वादारिसेप्स खालामनाया मुलाम्फागोनां ।
It is beneficial to do the exercise ( isotonic , isometric exercise , retrograde quadriceps , etc. ) of knees on a regular basis .