थाजिम फिथायफोर आरो मैगंफोरखौ बारानिफ्राइ बारा जा आरो गाहायै जेरै आपेल , नारें खमला , सेरि , फान्थाव गोखै , सालगम , था गुना बायदिफोरखौ गोबां जा जाहाथे जराफोरा रैखाथियै थाबाय थायो ।
Consume more and more of fresh fruits and vegetables and especially eat more Vitamin C rich fruits like apples , oranges , cherry , peppers , tomatoes , beet root , sweet potato etc so that the joints stay protected .