गियान-मोनदांसहायै ध्याना मोनसे मन्त्र, एबा रिंसार एबा नोंनि फोरोंग्रानि मोनसे बिथोनजों हेफाजाब-खालामजायो।
Transcendental meditation is helped by a mantra, a word or sound or command from your instructor.