गोसोखौ गासै सिनथा , दुखु , कस्थʼ , हाथासि जानाय आरो गिनायनिफ्राइ उदां खालामनो थाखाय बयनिख्रुइ साबसिन आदब ।
Meditation is the best way to free mind from all worries , sorrows , pains , grief and fears .