बाराथार बेजे आहारा उफ्रा दै लाखियो, बेनिखायनो उफ्रा लिटार मोनसे दै लाखिनाया दैथायहरनाय सम एबा देहानि गेजेरजों खाजाजों लाजानाय सम बांहोनायाव हेफाजाब-खालामगोन आरो बेबादिनो खिगोरा-जानायखौ रेहाय-होगोन।
Rich fibre food holds extra water, so one extra litre of water retained will help to increase the transit time or the time taken by the food through the body and thus will relieve constipation.