गियान - मोनदांसहायै ध्याना मोनसे मन्त्र , एबा रिंसार एबा नोंनि फोरोंग्रानि मोनसे बिथोनजों हेफाजाब - खालामजायो ।
Transcendental meditation is helped by a mantra a word or sound or command from your instructor .