निसथुरै सेबजानाय मैगं - थायगंनि थावफोर , जुनियायै चेफफ्लावारनि थाव , फ्लेक्स बेगरनि थाव आरो जलफाइनि थावखौ जेब्लायबो बाहायनो हागोन ।
Cold pressed vegetable oils particularly safflower oil flax seed oil and olive oil should be used regularly .