मुसुर - दालिफोराव इसे बिबांफोर आरो ओंखाम , आता आरो आलुवाव थोजासे मोननाय जथाय फुरजा - मुवानि थोजासे ला ।
Take plenty of complex starches found in small quantities in lentils and plenty in rice wheat and potatoes .