भिटामिन सी ( खमला , आंगुर , अननास बायदि बायदि ) , भिटामिन ए ( दाउदै , गाइखेर , बेगर बायदि बायदि ) आरो भिटामिन इ ( आपेल , खुबानी , जोगोनार , दाउ बेदर , मैगं , थाव बायदि बायदि ) जों बुंफबनाय जाग्रा आदार हो ।
Give meals filled with Vitamin C ( oranges , grapes , jackfruit , etc ) , Vitamin A ( eggs , milk , grains , etc ) and Vitamin E ( apples , apricot , pumpkin , chick of hen , vegetables , oil etc ) .