बेनि थाखाय नों रुटी , ओंखाम , आलु , थासʼ बायदिफोर जायोब्ला आरो सरासनस्रा चिनि , गुड़ , चिनि जानायखौ गारोब्ला मोजां जागोन ।
For this if you eat roti , rice , potato , yam etc and do a little abstinence from white sugar , jaggery , sugar , then it will be better .