गोलाव समनिफ्राय नों रोखोम - रोखोमनि फुद जाबाय थादों , गुबै फुद ग्रुप्स ( फ्रुट्स , भेजिटेबल , आबाद , माइरं , ओट्स , मिट , डेयरी प्रोडक्‍ट्स , फैट्स ) निफ्राय गासै भिटामिन , मिनारेल्स आरो गुबुन पुस्टिक गुदि मुवा जाय गोनांथि मोननो हायो ।
You have been eating all kinds of food for a long time , you get all these vitamins , minerals and other nutritional substances that are important for you from main food groups ( fruits , vegetables , cereals , rice , oats , meats , dairy products , fats ) .