बांद्राइ जानाय , साहा , कफि , थांखु , फेग्रा जिराद आरो दुंगा होग्रा जिरादफोरखौ सासन खालाम एबा फोजोबस्रां ।
Avoid heavy , hard to digest , tea , coffee , tobacco , intoxicating things and exciting element .