मोनसे सुग्लायनाय सोलोखौ सोलोंनाया जिंगा - खमायनो आरो जिंगा आरो उसाव - बादावखौ दबथायनायाव लोबोनो नोंखौ हेफाजाब - खालामनो हायो ।
Learning a relaxation technique can help you unwind and bring tension and anxiety under control .