बेखौ गोरलै उदां आखायनि ब्याम एबा आगाननि ब्याम, मिटारगोनां साइकेल एबा ट्रेड मिलजों सरजाबनो हायो।
This can be combined with simple free hand exercises or exercises with steps, cycle with a meter or a tread mill.