सादा , थाब हजम मोजां जाग्रा आदार जा , चकरयुक्त आटानि रुती , मायरं दाखा , मुग दालि जा , फिथाइ आरो गोथां मैगंफोर जा ।
Eat simple , easily digestible , nutritious food , eat bread of braned flour , old rice , porridge , pulse of green lentil , take fruits and green vegetables .