नाथाय नों गोसोआरियै थियारि जानानै बेखौ खालामनो हागोन: नाजानायाव मोनसे मोजां थासारि मोजां गुन उन्दुनाय मोननो।
But you can do it by preparing mentally: a good background in an effort to get good quality sleep.