गावनि फारसे उनदु , आथिं थोंजोंखालाम , आखानथिखौ खर' साजों मैजायाव फोलाव आखानथि साथारखौ समानथाय लाखिनो थाखाय बाहाय ।
Lie on your side leg straight lower arm stretched over the head along the floor top arm used for balancing .