खाजा सामलायनायनि मोनसे गोलाव दावबायनायनि थाखाय थियारि जा , खम मेजेम , खम संख्रै , खम सिनि , जेथो कारबहायद्रेदफोर आरो गोबां बेजेफोर ।
Be prepared for a long journey of diet control less fat less salt less sugar complex carbohydrates and more fibres .