बेनि उननिफ्राय , मोनथाम गिबि आदार हानजाफोर जेरै , बेगरफोर , बादाम आरो ग्रेएन्सफोर , मैगं - थायगं आरो फिथाइफोराव सोनारनानै मोनसे गाहाम - समानथाय खाजा आजावनांगोन ।
Thereafter he should adopt a well balanced diet based on three basic food groups namely seeds nuts and grains vegetables and fruits .