बेखौ गोरलै उदां आखायनि ब्याम एबा आगाननि ब्याम , मिटारगोनां साइकेल एबा ट्रेड मिलजों सरजाबनो हायो ।
This can be combined with simple free hand exercises or exercises with steps cycle with a meter or a tread mill .