हम सभी अपने कमर से नफरत करते हैं जो कि फ्लेब के बड़े हिस्से में बदल जाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने भोजन के सेवन में कितना कटौती करते हैं, जब तक आप अतिरिक्त प्रयास नहीं करते, तब तक आपको एक छोटी कमर नहीं मिल सकती है। योग लंबे समय से धीमी गति से प्रभावी वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है। संतुलित आहार के साथ योग करने से आपको छोटी कमर पाने के अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद मिल सकती है। इसका साथ साथ दर्द को भी काम करना हैं।