बेयाव अमेगा  5,केलसियाम,पटासियाम,एन्टिअक्सिडेन्ट,भिटामिन ए,सि,इ राइबप्लेबिन आइरन,फलिक,एसिड,पाली अनसेचुरेटेड फेटि एसिड,फसफरास आरो थायमिन बायदि निउट्रिशनखौ मोनो,जाय देहा सोलेर,खर'नि खानाय आरो बिगुरनि थाखायबो मुलाम्फा गोनां ।(  1  ) देहा सोलेरआव आइरन बाङाइ जायोब्ला दालिमखौ जानांगौ ।