सरासनस्रायै मुलानि बिलाइखौ खायसे सुबुङा गारो नाथाय मुलानि बिलाइयाव नोंथाङा मुला बिलाइ जानायनि मुलाम्फाखौ मिथिनांगोन, जेरैबायदियै नोंथाङा मुला बायदिनो बेनि बिलायखौबो जानो हागोन। बेनि मुलाम्फाखौ गाहायाव होनाय जाबाय- 1. मुलानि बिलाइयाव भिटामिन ए, बि, सिजों लोगोसे क्लरीन, फस्फरास, सडियाम, आइरन, मेग्नीसियाम आरो गुबुन देरहोनो लावहोनो हानाय गुणफोरजों बुंफबनाय, जाय नोंथांनि उदैनि थाखाय जोबोद मुलाम्फा गोनां जायो। 2. मुलानि बिलाइखौ नोंथाङा ओंख्रि एबा पराठा बानायनायाव बाहायनो हागोन। बेखौ जानायजों देहानि बेमार होबथानो हाग्रा गोहोया बाङो आरो मेंनाय मोना। 3. पाइल्स बेमारिफोरनि थाखाय मुला आरो बेनि मैगं ओंख्रि जानाया जोबोद मुलाम्फा गोनां जायो।