इसके साथ ही बाएं हाथ को दाहिने घुटने की ओर ले जाएं। साँस छोड़ते हुए अपने धड़ को दाईं ओर मोड़ें। आप गर्दन को मोड़ सकते हैं और कंधों पर वापस देख सकते हैं। जब तक आप सहज हों तब तक इस स्थिति को बनाए रखें और धीरे-धीरे उसी स्थिति में वापस आएं। बाईं ओर एक ही दोहराएं।