अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने पैरों पर खुद झुकें। जब तक आपका पेट आपकी जांघों को छूता है, तब तक आप झुकें। अपने हाथों को मुट्ठी में बनाएं और कोहनी के विपरीत क्रीज पर रखें। अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम दें और अपनी मुट्ठी कस लें। इस स्थिति में 10 गहरी साँस लें। आप हर सांस के साथ पीछे से अधिक तनाव जारी करेंगे। बेली च को पिघलाने में ब्रीदिंग एक्सरसाइज बेहद मददगार हैं।