हरी मटर आपके मेनू के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यहाँ पर क्यों लोहे का अच्छा स्रोतशरीर में आयरन की कमी से विभिन्न समस्याएं हो जाती हैं, जैसे कि शरीर में पर्याप्त स्वस्थ ऑक्सीजन युक्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बन पाती हैं जिससे हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। मटर आयरन का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर को ताकत देकर थकान का मुकाबला करने में सहायता करता है।