السمنة عند الاطفال
أسباب السمنة عند الأطفال
دكتور لايف
كثيرا ما نجد الأمهات تشتكي من نحافة طفلها وخوفها من إصابته بالأنيميا وسوء التغذية، ولكن على الجانب الأخر نجد بعض الأمهات تشكو سمنة طفلها، تلك السمنة المفرطة لعمر الطفل والتي تسبب له العديد من المشاكل النفسية الناتجة عن التنمر من مظهره أو حركته، وما ينبغي التأكيد عليه في هذا المقال هو ضرورة اهتمام الأم بوزن طفلها ليكون في الوزن المثالي والطبيعي لعمر الطفل، فلا النحافة الشديدة أمر طبيعي ، ولا السمنة المفرطة كذلك دليل على الصحة، لذلك يجب التوجه بالطفل إلى طبيب تغذية يقوم بالتشخيص، ومن ثم البدء في خطة علاجية مناسبة لوزن وعمر الطفل .
السمنة عند الأطفال
سمنة الأطفال أو بدانة الأطفال من المؤشرات الخطرة التي ينبغي التنبه لها بوعي تام لحماية الطفل من مشاكلها التي لا يحمد عقباها، وعلى الرغم من عدم تحديد الاطباء لتعريف محدد يشير إلى سمنة الأطفال من حيث الطول و الوزن، إلا أن الطفل يصنف بدينًا إذا زادت نسبة الدهون في الجسم عن 20% أو 25% من الوزن الطبيعي لعمره.
أسباب السمنة عند الأطفال
يوجد العديد من الأسباب التي قد يرجع إليها سمنة الأطفال، يوردها لكم Doctor Live كالتالي:
- العادات الغذائية غير الصحية التي ينتهجها معظم الأطفال دون متابعة من الأهل، مثل تناول كميات كبيرة من الحلوي والمشروبات المعلبة الغنية بكمية كبيرة من السكريات. ويعتمد أيضًا الكثير من الأمهات مع سرعة إيقاع الحياة على الأطعمة السريعة والمقليات التي تحتوي على كميات من الدهون المشبعة غير الصحية، التي تساعد بشكل كبير على ارتفاع أوزنهن
- الكسل والخمول وقلة الحركة وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة، والتي أصبح معظم الأطفال مصابين بها، وبالمقابل أصبح الأطفال يقضون ساعات طويلة أمام التليفزيون وألعاب الكمبيوتر، ما يعوق أي فرصة لحرق السعرات الحرارية أو تمرين العضلات
- معاناة الطفل من بعض المشكلات المتعلقة بالهرمونات التي قد تؤدي إلى السمنة، وعادة ما يستطيع الطبيب تحديد هذا الخلل عن طريق اختبارات الدم.
- سهر الأطفال لساعات متأخرة في الليل، وعدم الاهتمام بتنظيم ساعات النوم للطفل، ما يقلل من قدرة جسمه على حرق السعرات الحرارية، ويؤدي إلى تخزينها في صورة دهون تتراكم مسببة له البدانة.
- العوامل النفسية في المنزل وخارجها تضطلع بدور في ذلك. لذلك من المهم فهم طفلك ودعمه، لكي لا تكون ردة فعله سلبية فيكبّ على التهام الطعام.
- عدم وعي الوالدين لمراقبة الوزن الصحيح للطفل.
- المشروبات السكرية والأطعمة الاقل صحية في المدرسة.
- الاعلانات التي تروج بعض الاطعمة غير الصحية.
- عدم توافر الحدائق العامة والأنشطة خارج المنزل.
- عدم وجود الرضاعة الطبيعية.
كيفية التعامل مع السمنة عند الأطفال
- شجعي طفلك على ممارسة الرياضة البدنية المختلفة، وحفزيه بمشاركته اللعب أو اصطحابه للتمشية، ويمكنكِ أيضًا إلحاقه للمشاركة بإحدى الرياضات كحلٍ رائع.
- اعتمدي على نظام غذائي صحي لأسرتك لا يشتمل على الأطعمة السريعة، واحرصي على أن يتناول أطفالك الخضروات والفواكه الطازجة كجزء من التغذية اليومية.
- قدمي له العصائر الطازجة بدلًا من المعلبة، واجعلي للحلوى والشوكولاتة كميات محددة يوميًّا أو أسبوعيًّا.
- قنني ساعات قضاء طفلك أمام الشاشات المختلفة، سواء مشاهدة التليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر، وفي المقابل شجعيه على شغل وقت فراغه في اللعب داخل المنزل
- ويمكنك أيضًا تشجيعه على أداء بعض المهام المنزلية البسيطة التي تساعده على الحركة، مثل ترتيب أغراضه أو مساعدتك في المطبخ.
- عودي طفلك على مضغ الطعام جيدًا، لتسهيل الهضم وتقليل استهلاك المزيد من الأطعمة.
أضرار السمنة على الأطفال وفقا لـDoctor Live
حذر إخصائيو التغذية من انتشار سمنة الأطفال التي أكدوا أنها ظاهرة تدق ناقوس الخطر فيما يتعلق بصحة أطفالنا، لما لها من تبعات على صحة الطفل على المدى البعيد والقصير للأسباب الآتية:
- الطفل البدين يكون أكثر عرضة للبدانة عند البلوغ، وما يتبعها من أمراض، مثل ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أمراض القلب، ومشاكل العظام والمفاصل.
- تعرص الطفل البدين لبعض المشكلات الاجتماعية، التي قد تؤثر سلبًا على حالته النفسية وثقته بنفسه.
- السمنة تسبب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وصعوبات التنفس، والتي تتمثل في الشخير.
- السمنة لدى الأطفال تؤدي إلى حدوث بعض الأمراض الجلدية، مثل الدمامل والالتهابات الفطرية في الجلد.
كيف يمكن علاج السمنة عند الأطفال؟
يقدم لكم Doctor Live بعض النصائح التي يمكن بها علاج السمنة عند الأطفال كالتالي:
لا تقلص الوجبات الغذائية من دون إشراف معالج للنظام الغذائي.
- تقييد السعرات الحرارية قد يتداخل مع عملية النمو.
- ما بين السنتين و7 سنوات يجب ان لا ننقص وزن الطفل لان نموه في هذه الفترة سريع، ويجب ان نعمل على تنظيم غذائه لا انقاص وزنه والانتباه اليه، الا اذا كانت يعاني من وزن زائد.
- من عمر السبع سنوات وما فوق يمكننا تنظيم طعام الطفل وانقاص وزنه نحو نصف كيلوغرام شهرياً.
- لا تحرم طفلك من السكريات لكي لا يتناولها سراً.
- أدخل الحليب القليل الدسم بعد الـ5 سنوات.
- عوّد اطفالك على تنمية عادات صحية وتناول الشوكولا الدلكن والفواكه المجففة والوجبات الخفيفة.
- اذهب مع طفلك للتسوق لشراء الاطعمة الغذائية الصحية ليعتاد ذلك.
- اشترِ حجماً صغيراً من الوجبات السريعة لاطفالك إن أصروا على تناولها.
- اختر قطعاً صغيرة من الشوكولا او الحلويات.
- ادخل الحبوب الكاملة الى طعامه.
- انتبه الى طعامه في المدرسة.
- استخدام الألوان والأشكال لفهم شهيته على تناول الطعام.
- يشكل الوالدان قدوة للطفل، لذا اسع أن تكون خير مثال في طعامك الصحي وعاداتك اليومية.
-لا تنتقد وزن طفلك امام الاخرين.
- قلل من مدة اللعب ومشاهدة التلفزيون لنحو ساعتين في اليوم.
- تجنب تناول الطعام امام التلفزيون.
- لا تكافئ طفلك بالطعام.