“الإجهاد هو حالة شخصية للغاية يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة. عندما يصبح التوتر مزمنًا ويتميز بأعراض جسدية مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والحالات العاطفية غير المنضبطة ، فقد يكون ذلك علامة على أنه يجب عليك استشارة أخصائي على الفور ".
جاكرتا - هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من الإجهاد ويمكن أن تكون الأسباب شخصية للغاية. يمكن لحالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والإحباط والظلم وزيادة القلق ، أن تجعل بعض الناس يشعرون بالتوتر بسهولة أكبر من غيرهم.
تؤثر التجارب الصادمة السابقة أيضًا على رد فعل الشخص الذي يؤثر بدوره على صحته العقلية. مشاكل الأسرة ، التي تعاني من بعض الأمراض ، والخسارة ، والمواقف البيئية غير المريحة ، يمكن أن تجعل الشخص عرضة للتوتر. متى يجب على شخص ما استشارة أخصائي؟ بالإضافة إلى ذلك ، ما هو المتخصص المناسب لإدارة الإجهاد؟
اقرأ أيضا: لا تتجاهل التوتر ، وإليك كيفية التغلب عليه
10 علامات للتوتر يجب أن ترى أخصائي على الفور
قبل التحدث أكثر عن زيارة طبيب متخصص لإدارة الإجهاد ، من الجيد أن تعرف أولاً أعراض أو علامات الشخص الذي يعاني من مستويات عالية من التوتر. ردود الفعل الجسدية التي يمكن أن تحدث عندما يعاني الشخص من الإجهاد ، وهي:
1. التعرق.
2. ألم في الظهر أو الصدر.
3. تشنجات أو تشنجات عضلية.
4. أغمي عليه.
5. صداع.
6. نشل على الأعصاب.
7. إحساس بالوخز.
بالإضافة إلى ردود الفعل الجسدية ، يمكن أن يسبب التوتر أيضًا ردود فعل عاطفية ، مثل:
1. يغضب بسهولة.
2. قلة التركيز.
3. التعب.
4. الشعور بعدم الأمان.
5. سهل النسيان.
6. قضم الأظافر.
7. القلق.
8. الشعور بالحزن العميق.
إذا أصبح التوتر مزمنًا ، فقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، بما في ذلك:
1. القلق المفرط.
2. الاكتئاب.
3. خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. انخفاض مناعة الاسم المستعار من السهل أن يمرض.
6. آلام في العضلات.
7. اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
8. صعوبة النوم.
9. آلام في المعدة.
10. ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي) وفقدان الرغبة الجنسية.
حسنًا ، إذا واجهت 10 من هذه الحالات أو واحدة منها ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور للحصول على مزيد من العلاج. الطبيب النفسي هو طبيب متخصص في تشخيص وعلاج الأمراض العقلية. يمكن للطبيب النفسي توفير العلاج النفسي والأدوية لعلاج القلق أو التوتر الذي يعاني منه.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الوزن ، وإليك السبب
لمساعدة طبيبك في إجراء تشخيص دقيق لحالتك ، هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك تحضيرها ، وهي:
1. قائمة الأعراض الخاصة بك ومتى تستمر. لاحظ وقت حدوث الأعراض ، وكيف تؤثر على حياتك ، ومتى تتحسن أو تسوء.
2. اكتب ما هي الضغوطات الرئيسية التي تحدث في حياتك ، وكذلك أي صدمة تعرضت لها ، في الماضي والحاضر.
3. اكتب جميع الظروف الصحية التي تعاني منها بما في ذلك العقلية والجسدية.
4. قم بعمل قائمة بجميع الأدوية والمكملات التي تتناولها وقم بتضمين الكمية التي تتناولها وعدد المرات التي تتناولها.
5. سجل أنماط الأكل أو الشرب التي أصبحت عادات مثل القهوة والكحول والتبغ والمخدرات والسكر.
تتطلب إدارة الإجهاد التعاون بين الأقسام الطبية. خاصة إذا كان للتوتر الذي تعاني منه تأثير على صحتك الجسدية والعقلية. أنت بحاجة للتشاور مع:
1. ممارس عام.
2. عالم نفس.
3. طبيب نفساني.
4. ممارسو الرعاية الصحية العقلية.
5. الانضمام مجموعة الدعم.
اقرأ أيضا: 4 علامات تظهر في الجسد تحت الضغط
للحصول على مزيد من المعلومات الكاملة حول هذا الموضوع ، يمكنك استخدام التطبيق لتحديد موعد مع الاختصاصي ذي الصلة. يرجى ملاحظة أنه ليس فقط التجارب المؤلمة ، يمكن أن يكون الإجهاد ناتجًا أيضًا عن ظروف جسدية معينة. الاختلالات الهرمونية ، الآثار الجانبية للأدوية ، المعاناة من المرض ، وحالات أخرى مختلفة. تأكد من السبب الأساسي للحصول على العلاج المناسب.