ما هو تسوس الأسنان ولماذا يأتي إلينا؟ ما هي طرق الوقاية من تسوس الأسنان ، وماذا يجب أن نأكل حتى لا تتسوس أسناننا؟ أي من عاداتنا وسلوكياتنا تسبب تسوس الأسنان الشديد؟
تسوس الاسنان ما هو ؟
يعني تسوس الأسنان وجود ثقب أو تجويف في السن. النظام الغذائي عامل مهم في أسبابه والوقاية منه. يحمي المينا الأجزاء الداخلية للأسنان (العاج واللب) ، والتي تكون أكثر نعومة وحساسية.
يتكون المينا من بلورات صغيرة من الكالسيوم إلى جانب معادن أخرى ، وعندما يلامس الطعام ، وخاصة الأطعمة الحلوة واللزجة ، مينا الأسنان لفترة طويلة ، تحتوي طبقة البلاك على البكتيريا التي تكسر السكر وتنتج الحمض.
إنه حمض معدني يذوب في مينا الأسنان ، ويسمح للبكتيريا بدخول الأسنان ويسبب التسوس.
يتطلب تسوس الأسنان 4 عوامل:
1- يجب أن تكون هناك بكتريا في الفم تسبب تسوس الأسنان.
2- جراثيم.
3- السكر أي مادة تكون سكر أو تتحول إلى سكر مثل الخبز.
4- الوقت.
يجب أن يكون لكل فرد أسنانه وأن يكون لديه جراثيم وأن يستهلك السكر ،
بالإضافة إلى ذلك ، يجب إعطاء الجراثيم والسكر وقتًا كافيًا حتى تتمكن الجراثيم من تحويل السكر إلى حمض وتسبب تسوس الأسنان.
عندما نقوم بالفرشاة ،
نعود بالزمن إلى الوراء ، أي إذا استغرق الجراثيم وقتًا لاستهلاك ما يكفي من السكريات وإنتاج الحمض ، فإن التنظيف بالفرشاة يزيل السكر والجراثيم ، ويأخذ وقتًا كافيًا من ذلك. لكن تسوس الأسنان لا يمكن أن يكون بدون هذه الأسباب.
ما هي أفضل غذاء لمنع تسوس الأسنان؟
يجب أن تعلم أن التغذية بعد سن 12 لا تلعب دورًا كبيرًا على تاج السن ، فقبل هذا العمر يفضل اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والفيتامينات. استهلاك الألبان مهم جدا.
والشيء الأكثر ضررا على الأسنان هو الأشياء اللزجة التي تبقى على الأسنان مثل الشاش والكاشطة ،
وفي حالة الأطفال الذين اكتملت أسنانهم ، يجب على الأم تنظيف الأسنان بما يشبه القطن.
الملح والمياه المعدنية والشوكولاتة ، ومؤخراً ، الشاي الأخضر ثبت أن فعالة في منع تسوس الأسنان.
هل يلعب الشاي الأخضر دورًا في منع تسوس الأسنان أو تناول الشاي بانتظام؟
الشاي الأخضر غني بالفلورايد. في الواقع ، يحتوي الشاي الأصلي نفسه الذي يُزرع في المدن الشمالية من البلاد على الكثير من الفلورايد. لكن الشاي العادي ، الذي يحتوي على المزيد من الأصباغ والمواد المضافة ، لا يعمل.
اليوم تم إضافة الأملاح إلى الفلورايد وهو ما يسمى بالأملاح المحتوية على الفلورايد. مياه الشرب ، المياه المعدنية التي تباع ، إذا نظرنا إلى محتوياتها ، نرى أنها تحتوي على بعض الفلورايد ،
وفي بعض الحالات قد تكون كذلك. أضف الفلورايد لمياه الشرب في المدن ، وهي الطريقة الأكثر فعالية لعامة الناس.
لكن هذه المواد ، مثل الشوكولاتة والعلكة والملح والشاي ، لا تحل أبدًا محل غسولات الفم المفلور والمواد الهلامية ومعجون الأسنان المحتوية على الفلورايد ، لكنها جيدة جدًا وفعالة كعامل وقائي.
عدم تناول وجبة الإفطار لا يزيد فقط من مخاطر الإصابة بمرض السكري يقول الباحثون إن والسمنة ، فالأطفال الذين ليس لديهم أرضية وسط مع مائدة الإفطار والقضاء على هذه الوجبة من نظامهم الغذائي ،
يتسببون أيضًا في تلف أسنانهم. وفقًا لمجلة Science Daily ، فإن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار بين سن عامين وخمسة أعوام يكونون أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان في السنوات اللاحقة بأربع مرات مقارنة بالأطفال الذين يجلسون على مائدة الإفطار كل يوم.
من الجيد أن تعرف أن أخطائك في طهي الخضار يمكن أن تسبب ضررًا مشابهًا لأسنانك.
ووفقا لهيئة الإذاعة البريطانية، عند الخضروات شواء، أو طبخه في حرارة الفرن عالية أو أكثر، كنت جعلها تبدو وكأنها الغازية الشراب، والحمضية ومدمرة.
علامات تسوس الأسنان
عندما تتسوس السن ، قد يكون لها واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
المينا في موقع تسوس المينا البني يتحول لون إلى أو الأسود .
انثقاب السن في موقع التسوس ،
وأحيانًا يكون مقدار هذا الضرر ضئيلًا ولا يمكن تحديده إلا بالفحص الدقيق ، وأحيانًا يفقد قدر كبير من الأسنان ، بحيث يظن الشخص أن سنه مكسور.
الأسنان الحساسة أو المؤلمة عند تناول الأطعمة الباردة والساخنة والحامضة والحلوة.
الأسنان الحساسة أو المؤلمة عند الضغط على الأسنان معًا.
رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون سبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، أحدها تسوس الأسنان.
يمكن أن يتسبب تسوس ما بين الأسنان في تعلق الطعام بين الأسنان والخيط عند استخدامه.
هل تغسل أسنانك بالفرشاة في الوقت المحدد؟
يمكن أن يضمن التنظيف صحة أسنانك إلى حد ما ، ولكن إذا قمت بذلك في وقت غير مناسب ، فلن تخدم أسنانك فحسب ، بل ستلحق المزيد من الضرر بها. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الأطعمة الحمضية مثل العصائر والفواكه ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية يمكن أن يضعف مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.
يمكن أن يكون اليرقان ، والتشقق ، والانكسار المفاجئ للأسنان نتيجة لاستخدامك غير المناسب لفرشاة الأسنان. لذلك لا تتفاجأ إذا أخبرك طبيبك أنك بحاجة إلى إصلاح أسنانك ، ولا تتوقع أن يكون لديك أسنان صحية بسبب التنظيف المستمر للفرشاة.
الأفضل من ذلك:
بعد تناول هذه الأطعمة ، انتظر 40 دقيقة لتنظيف أسنانك بالفرشاة ،
وإذا كنت تريد تنظيف أسنانك بالفرشاة على الفور ، فافعل ذلك عن طريق تحريك الماء الفارغ في فمك. اسمح للعابك بتجديد المناطق الضعيفة من أسنانك بعد تناول هذه الأطعمة ، ثم قم بإنهاء تنظيف أسنانك بالفرشاة.
الكثير من التمارين؟
ربما لم تسمع من قبل أن التمرين طويل الأمد هو أحد أسباب انهيار أسنانك. حتى لو لم تركز ولا تسمح لأسنانك بالضغط معًا أثناء التمرين ، فلن تكون قادرًا على منع هذه الإصابات. تشير الدراسات إلى أن مينا الرياضيين أكثر تلفًا أو تدهورًا.
بصرف النظر عن ضغط أسنانك معًا ، وهي عادة رافعي الأثقال والرياضيين الذين يمارسون تمارين القوة ، يمكن أن يؤدي انخفاض اللعاب أيضًا إلى مثل هذه الإصابات.
يمكن للعاب أن يقاوم الآثار السلبية للبكتيريا الضارة التي تنتشر في الفم وتسبب تسوس الأسنان ، لكن الرياضيين الذين لا يفرزون كمية كافية من اللعاب يمكن أن يتلفوا أسنانهم.
من ناحية أخرى ، نظرًا لأن الرياضيين أكثر عرضة لمشروبات الطاقة السكرية ، فإن أسنانهم أيضًا معرضة لخطر أكبر.
الأفضل:
الآن بما أنك لا تستطيع إفراغ لعابك من البكتيريا الضارة أثناء التمرين ، يجب عليك إفراغ فمك من هذه البكتيريا قبل التمرين وبعده. يمكنك أيضًا شطف فمك بغسول الفم شطفه والمساعدة في عن طريق شرب المزيد من الماء أثناء التمرين.
لا تذهب لتناول أي حلويات قبل ممارسة الرياضة ، وإذا كنت معتادًا على أثناء ممارسة الرياضة ، فابحث عن الحلوى السكر مضغ العلكة الخالية من .
هل تحب المشروبات الغازية والمكسرات؟
عند شرب الصودا باستخدام “ماصة” ، إذا وضعت الماصة بين الأسنان ، فإن معدل التسوس سيكون أعلى بكثير ، لأنه في هذه الحالة ، تكون الصودا بجوار الأسنان بانتظام. الأفضل أن تضعه في الفم ،
ألا تريد أن تعرض صحة أسنانك للخطر بسبب ارتفاع السكر المستخدم في المشروبات الغازية؟ إذا توصلت إلى شيء خارج عن المألوف ، فعليهم إعادة التفكير في موقفهم. كتبت صحيفة ديلي ميل أن السكريات الموجودة في هذه المشروبات ليست ضارة فحسب ، بل إنها تضر أيضًا مينا أسنانك في الثواني الأولى من الاستهلاك بسبب غازاتها.
الأفضل: استبدل الحليب.
هل تتناول الكثير من الأدوية؟
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أيضًا إلى قطع جذور أسنانك. الأشخاص الذين للحساسية والاكتئاب وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم من المحتمل أن يكون يتناولون أدوية على دراية بجفاف الفم المزعج.
جفاف الفم يتسبب ونقص اللعاب في جعل أسنانهم أكثر عرضة للأحماض والبكتيريا المدمرة والتعفن.
الأفضل: كما قلنا أن مضغ العلكة بدون سكر يمكن أن يفرز المزيد من اللعاب في فمك ، ولكن إذا لم يمضغ الناس العلكة ، فيمكن أن يمتصوا الماء حلوى بدون السكر ويجلب لعابك لحثك على الإفراز.
هل تعانين من ارتجاع المريء ؟
لا يؤدي الارتجاع الحمضي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إتلاف أسنانك بشكل دائم. إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فربما يتعين عليك الاستمرار في سؤال الأشخاص الذين يسألونك ،
“هل أنت مدخن؟”
إجابه. يمكن أن يتسبب الارتجاع المعدي في تحول أسنانك إلى اللون الأصفر وتعفنها أكثر من المشروبات الغازية. قد تكون قادرًا على حماية مينا الأسنان إذا عالجت معدتك مبكرًا عندما تتضرر أسنانك ،
ولكن إذا تحركت بعد فوات الأوان ، فمن المحتمل أن يؤدي عملك إلى حشو الأسنان أو زرعها .
الأفضل: لا تمر بحرق قلبك بسهولة. لن تعيق مشاكل المعدة حياتك أولاً ثم تذهب للعلاج. ليس فقط لحماية أسنانك ، ولكن أيضًا لإنقاذ حياتك ، يجب عليك علاج معدتك بمساعدة الأدوية المناسبة ،
وبالطبع منع تفاقم هذه الحالة باتباع نظام غذائي سليم.
العصبية تعفن الأسنان!
عالج عادة صرير الأسنان ليس فقط بمساعدة طبيب أسنانك ،
ولكن أيضًا بتحديد موعد مع طبيب نفسي. إذا تسبب لك التململ في طحن أسنانك معًا وتثبيط أسنانك في نومك ، فستجهز الأرضية لأسنانك لتتلف وتتلف. إذا كنت ترغب في استعادة صحتك المفقودة بمجرد حشو أسنانك وعدم ترك هذه العادة ، يجب أن نقول إنك أهدرت أموالك فقط من خلال دفع رسوم أسنان عالية ؛
لأنك إذا كررت صرير الأسنان ليلاً ، فسوف تتسبب في تآكل أسنانك مرة أخرى. وقال الباحثون في نتائج الدراسة التي نشرت في دورية ساينس ديلي ، إن القلق والتوتر الاجتماعي يجعل أكثر أسنانك صراخًا ، وإذا لم يتم علاج الاضطراب ، فسوف تتعفن أسنانك وتتقشر أكثر.
الأفضل من ذلك: احصل على أعصابك! من دروس اليوجا إلى العلاج بالتدليك وحتى إذا كنت بحاجة للذهاب إلى جلسات العلاج النفسي ، عليك أن تفعل كل شيء للتخلص من صرير الأسنان.
إن أبسط طريقة هي أن تطلب من الأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب هذه العادة المزعجة أن يوقظوك في كل مرة تضغط فيها على أسنانك.