يعتقد البعض أنه من الصعب جداً المحافظة على طاقتهم الإيجابية، خاصة في ظل الظروف الصعبة التي نعيشها في عالمنا اليوم، فكل تحد تواجهه يسحب من طاقتك و مرونتك تدريجياً، وبمجرد استنفاذك لطاقتك الإيجابية، ستبدأ الأمور تسوء أكثر، لذلك إليك بعض النصائح الفعالة التي تساعدك في الحفاظ على طاقتك الإيجابية:
1 - مارس الإمتنان
يمكنك عمل قائمة كل يوم بما أنت ممتن له في حياتك ، يمكنك التعبير عن هذه الأفكار لنفسك، أو كتابتها، أو مشاركتها مع صديق، أو مع شريك حياتك، فالتعبير عن الإمتنان للأشياء الجيدة التي لدينا في حياتنا تجعلنا نشعر أكثر بالطاقة الإيجابية.
2 - اجعل نفسك أولوية
اعتني بنفسك، واجعل من عادتك القيام بأشياء تشعرك بالسعادة، فالعناية الذاتية الصغيرة التي تقوم بها لنفسك ستشعرك بالرضا، قدم المكافآت لنفسك، وحاول أن تكون لطيفا معها أكثر، وتعرف على ذاتك الداخلية واحترمها، تمامًا كما تفعل مع طفل صغير يحتاج العناية.
3 - افصل ما بين الحقيقة والأفكار
جميعنا لدينا في بعض الأفكارالتي تأتينا أحياناً وتقودنا إلى التفكير السلبي بأمور قد لا كون واقعية أصلاً، فإذا كنت كذلك، ما يمكنك فعله هو إعادة التواصل مع حاضرك، وأن تفصل ما بين الحقيقة والأفكار، على سبيل المثال، الحقيقة هي: "لقد أجريت محادثة صعبة مع زميلي في العمل"، أما الأفكار: "زميلي في العمل يفكر بشكل مختلف عني الآن ولا يفهمني"، لذلك يساعدك التركيز على الحقائق الواقعية وليس على الافكار، في إبقاء الأمور في نصابها ويمنعك من تكوين تلك الأفكار السلبية .
4 - استخدم الكلمات الإيجابية
إن القول ، أنا سعيد لـ ... ، أنا على استعداد لـ ... ، أود أن أتعلم ... ، وما إلى ذلك ، سوف يأخذك شوطًا طويلاً، حيث تؤثر الطريقة التي نتحدث بها بشكل مباشر على الطاقة الايجابية لدينا، لذا فإن استخدام كلمات مثل الحب ، والحل ، والسعادة ، والأمان ، وما إلى ذلك سيكون أمراً فارقاً في حياتك.
5 - ابتسم أكثر
الإبتسامة عمل صغير جداً، ولكنها تحدث فرقًا كبيرًا، حتى لو لم تكن الإبتسامة نابعة من قلبك في البداية، ولكنك ستبدأ في الشعور بتحسن، وتصبح أكثر ودًا، وستظهر أكثر انفتاحًا بالنسبة للآخرين، وبالتالي ستجذب الطاقة الإيجابية التي تريدها إلى حياتك.
أن تكون شخصاً ايجابياً، يعني أن تكون شخصاً أسعد، وتشعر على نحو أفضل في حياتك، ولكي تكون كذلك، عليك أن تتعلم كيف تحافظ على طاقتك الإيجابية، بغض النظر عن طبيعة الظروف التي تحيط بك الآن، وأن لا تسمح لنفسك أن تسقط وتبقى في القاع، لأن الطاقة السلبية تعطل إحساسك بالرفاهية وتستنزف مشاعر السعادة والرضا لديك، لذلك تخلص من الطاقة السلبية، وابدأ في خلق الحياة التي تريد أن تعيشها الآن.