تمر بعض النساء الحوامل في فصل الصيف بأيم صعبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة إفراز العرق وخسارتها للطاقة، الشيء الذي يؤدي إلى شعورها بالتعب والإرهاق، والأرق في بعض الأحيان، إضافة إلى جفاف الجلد .
لكي تستطيعي تخطي هذا الفصل دون أضرار صحية، ودون أن يتأثر جنينك، اتبعي النصائح التالية وستمضين الصيف بكل أريحية.
-تجنبي التعرض المباشر للشمس، لأنها ستشعرك بالجفاف، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة مع الحرص على الجلوس تحت مظلة الشمس .
-احرصي على المشي يوميا لتحريك الدورة الدموية وتسهيل عملية ولادتك، كل ما تحتاجينه هو حذاء مريح وقارورة مياه.
-مارسي السباحة مع الحرص على الاختباء من أشعة الشمس، لأنها مفيدة لجسمك وتساعدك على ترخية عضلات الظهر.
-حاولي ألا تقضي وقتا طويلا في المطبخ بسبب حرارة الفرن التي قد تزيد من تعبك.
-اختاري ملابس فضفاضة بقماش رقيق لكي تشعري بأريحية .
-ضرورة تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية، لكي تزودي جسمك بالطاقة اللازمة ولا تشعري بالتعب.