المواضيع
- فوائد ربط البطن بعد الولادة الطبيعية
- مخاطر ربط البطن بعد الولادة الطبيعية
- نصائح لربط البطن بعد الولادة
- نصائح وطرق لشد البطن بعد الولادة
ترهل البطن بعد الولادة مشكلة تعانيها الكثيرات لذلك اليك فوائد ربط البطن بعد الولادة الطبيعية بالاضافة الى طريقة ربط البطن بعد الولادة في هذا المقال
فوائد ربط البطن بعد الولادة الطبيعية
بعد الولادة،تعاني المرأة من التغيرات النفسية والجسدية وهذا الأمر هو أمر طبيعيى؛ ومن هنا تبدأ النساء بالبحث عن طرق لشد البطن وللتخلص من الترهلات التي تظهر نتيجة الولادة الطبيعية. فما هي فوائد ربط البطن بعد الولادة الطبيعية وهل يساعد الأم على استعادة جسمها الطبيعي قبل الحمل؟
- يساعد ربط البطن بالحصول على معدة مسطحة وغير منتفخة.
- يعمل على التقليل من احتباس السوائل في البطن.
- يساهم في اخفاء والتخلص من الترهلات.
- يساعد بالجلوس بوضعية صحية خاصةً اثناء الرضاعة.
- يخفف من أوجاع غرز العملية.
- يساعد الأم على تقبل الجسم بعد الولادة لأنه ينحفها.
- يزيد القدرة على الحركة.
- يساهم في التئام العظام.
- من الممكن ان يساعد في خسارة الوزن.
مخاطر ربط البطن بعد الولادة الطبيعية
على الرغم من ان لربط البطن الكثير من الايجابيات والتأثيرات الايجابية على نفسية الأم، إلاّ لهذه الطريقة مخاطر عدة يحذر منها الأطباء، ومن اهم هذه المخاطر:
- في حال الضغط على منطقة أسفل البطن بشدة، من الممكن ان يسبب هذا هبوط المثانة.
- يشير الأطباء انه لا يساعد في خسارة الوزن بل يعمل على شد البطن لوقت مؤقت.
- يمثل خطورة على المرأة بعد الولادة القيصرية.
نصائح لربط البطن بعد الولادة
اذا كنتِ تسعين لربط البطن بعد الولادة، إليك اهم الارشادات والنصائح التي عليكِ اتباعها:
- احرصي على عدم شد الحزام بشدة على منطقة البطن.
- قفي باستقامة أثناء وضعه لأن الوضعية المستقية تنشط عضلات البطن وتحسن قوتها.
- قومي بإرخاء الربط اذا شعرتي بأنه ضيق في منطقة قاع الحوض.
- لا تبالغي بالربط كي تبقي قادرة على التنفس بشكل صحيح.
- اسشيري طبيبك قبل ارتداء هذا الرابط او الحزام.
ملاحظة: من المهم جداً ان تستشيري طبيب المختص قبل ربط البطن لكي تتجنبي المخاطر والمضاعفات التي من الممكن ان تؤثر بشكل سلبي عليكِ وعلى صحتكِ.
نصائح وطرق لشد البطن بعد الولادة
كثيرة هي الطرق التي من الممكن ان تساعدك في شد البطن والتخلص من الترهلات واستعادة الجسم الطبيعي، ومن اهم هذه الطرق:
- قومي بإتباع النظام الغذائي الصحي واكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف وقللي من تناول الدهون والسكر.
- ابدئي بممارسة الأنشطة الرياضية الخففية مثل المشي واحرصي على عدم إرهاق جسدك.
- ابدئي بالرضاعة الطبيعية بحيث انها من اكثر الطرق التي تساعد في انقاص الوزن.
بعد الولادة، تمر الأم بالكثير من المشاكل وأهمها النفسية، ومن هذه الامراض هي الاكتئباب، فما هي أعراض الاكتئاب بعد الولادة؟