المريض النفسي يعلم أنه مريض، يعرف أنه يعاني من ظاهرة غير طبيعية، يشعر أنه اختلف عن السابق، يجاهد ليعرف سببًا لمعاناته وآلامه. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب نفسي، فأنت لست وحدك بعد أسطر قليلة ستجد قائمة بأشهر كتب علم النفس.
لكن أولًا دعني أذكّرك أنّه يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية التعافي، لا سيما إذا بدأوا العلاج مبكرًا ولعبوا دورًا فعالاً في شفائهم. يمكن أن تكون الاضطرابات النفسية مرتبطة بالاكتئاب والقلق والتوتر والذهان والنوم وغير ذلك، تختلف في شدتها وفي تأثيرها على الناس.
إذا كنت تعاني من مشكلةٍ ما وتخجل من زيارة المختص وتريد التأكد، فيما يلي قائمة بكتب نفسية متخصصة، توضح العلامات والأعراض وستساعدك، لتتأكد أنّ لديك مشكلة لكنّها لن تغنيك عن زيارة الأخصائي.
اقرأ أيضًا: أقوى الروايات العالمية لكُتّاب معاصرين انطلقت بهم رواياتهم نحوَ العالمية.
كتاب العلاج النفسي الحديث: قوة الإنسان
- تأليف: د. عبدالستار ابراهيم
- دار النشر: المجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب بالكويت
- عدد الصفحات: 245
- تاريخ الإصدار: 1980
- تقييم جود ريدز: 3.93
يتناول كتاب العلاج النفسي الحديث في ثماني فصول مبادئ علم النفس، فهو يعد مدخلًا له، وهو من أشهر كتب علم النفس، شرح فيه الكاتب بأسلوب سلس ومبسط طريقة نظر الإنسان للمرض النفسي على مر العصور، بدايةً من الإغريق مرورًا بفرويد وصولًا إلى نظريات علم النفس الحديث.
تناول الكاتب تعريف السلوك السوي، وتحدث عن أنواع الاضطرابات النفسية ومصادرها مثل: الوراثة والضغوط والأزمات البيئية والتعلم الاجتماعي.
كما تناول طرق العلاج السلوكي ابتداءً من التطمين التدريجي و الاسترخاء، و تأكيد الذات عن طريق الدعم. فتجد نفسك قادرًا على استخدام النظريات التي طرحها لتفسير ما يحدث لك إذا أصابتك نائبة.
كتاب مرض القلق
- تأليف: د. دافيد شيهان
- ترجمة: د. عزت شعلان
- مراجعة: د. أحمد عبد العزيز سلامة
- ناشر النسخة المترجمة: المجلس الوطني للثقافة والآداب بالكويت
- تاريخ الإصدار باللغة العربية: 1998
- تقييم جودريدز: 3.74
يعد كتاب مرض القلق تفسيرًا كاملًا لأسباب وطرق علاج مرض القلق والنوبات المرافقة له، التي تختلف شدةً بين مريض وآخر. يتحدث عن مرض القلق داخلي المنشأ، أي أن القلق ليس عرضًا أو اضطرابًا مؤقتًا، بل مرضًا له دواء، لذلك في الكتاب يتحدث عن المرض وكيفية علاجه بالدواء و بعض الأساليب النفسية مثل: العلاج النفسي و السلوكي.
المؤلف أجاد توضيح الأعراض -لأنه دكتور متخصص في هذا المرض- و قياسها بشكل محترف مع وضعها في شكل قصصي مُفصِّلًا الأعراض بطريقة واضحة جدًا.
يعد الدكتور دافيد شيهان من الخبراء في دراسة مرض القلق وعلاجه، وعمل مديرًا لأبحاث القلق بقسم الطب النفسي بمستشفى ماساتشوسيتس العام.
كتاب طبيب العائلة: الضغط النفسي
- تأليف: د. غريغ ويلكنسون
- ترجمة: زينب منعم
- عدد الصفحات: 160
- تاريخ النشر: 2014
- تقييم جود ريدز: 3.86
"تدفعك المشاعر البائسة و الأفكار السلبية إلى التركيز أكثر فأكثر على أمور تكرهها في نفسك وفي حياتك، فتبالغ في تقدير مشاكلك لتبدو غارقًا في بحرٍ من المشاكل و في حالة بائسة".
كتاب الضغط النفسي يتناول محاور عديدة في فهم الضغط النفسي ومسبباته، وطرق التعامل معه. من أمثلة هذه المحاور:
- مصادر الضغط النفسي والعوامل التي تتأثر به.
- علامات على وجود الضغط النفسي.
- رد الفعل العاطفي والجسدي تجاه الضغط النفسي.
- كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟
- القواعد الذهبية للتخلص من الضغط النفسي.
كتاب Personality and psychological disorders
- تأليف: كارولين دايفس وجوردون كلاريدج
- عدد الصفحات: 256
- تاريخ النشر: 27 ديسمبر 2002
- تقييم جود ريدز: 3.4
يهدف كتاب Personality and Psychological disorders -الذي كتبه علماء نفس معروفون دوليًا من ذوي الخبرة في كل من مجالات علم النفس غير الطبيعي والتفاضلي- إلى دمج الأدلة والأفكار من الشخصية الصحية والمزاج من جهة والاضطرابات النفسية من جهة أخرى.
يتم تحقيق ذلك من خلال النظر إلى سمات الشخصية على أنها ميول للاضطراب، ومن خلال التساؤل عن مدى إمكانية النظر إلى أسباب الاضطرابات المختلفة على أنها امتداد أو مبالغة في العمليات الكامنة وراء الشخصية أو المزاج الطبيعي. تناقش هذه الموضوعات الرئيسية باستخدام منظور بيولوجي، أي استنادًا إلى النظرية القائلة بأنه يمكن تفكيك الشخصية إلى عدد من الأبعاد الأساسية (من أصل بيولوجي) التي تعمل أيضًا كعوامل ضعف للاضطراب.
كتاب اعترافات من على كرسي الطبيب النفسي
- تأليف: د. خليل فاضل
- تاريخ الإصدار: 2003
- عدد الصفحات: 300
- تقييم جودريدز: 3.27
كتاب اعترافات من على كرسي الطبيب النفسي من أشهر كتب علم النفس، هو كتاب من تأليف د. خليل فاضل، وهو طبيب نفسي عرض من خلاله مجموعة من الأمراض النفسية التي عايشها مع مرضاه.
شرح بأسلوب سلس تشخيص كل حالة مع ظروفها الاجتماعية والدوافع ثم العلاج المناسب بالعقاقير الطبية بأسلوب مناسب يفهمه القارئ. ينقسم الكتاب إلى خمسة فصول:
- حالات أثرت فيها النفس على البدن والجسد على الذهن.
- حالات نادرة وغريبة مثل: نزع الشعر الوسواسي.
- النفس والعنف والجريمة مثل: شهوة القتل.
- حالات الموت والاقتراب منه.
- حالات إنسانية عامة.
كتاب حكايات نفسية
- تأليف: د. عادل صادق
- دار النشر: دار الصحوة للنشر والتوزيع
- عدد الصفحات: 290
- تاريخ النشر: 2009
- تقييم جودريدز: 3.97
يقول د. عادل صادق في مقدمة كتاب حكايات نفسية:" هذا كتاب لمن يعيشون بالقرب من إنسان يعاني نفسيًا، الزوج حين تعاني زوجته، الزوجة حين يعاني زوجها، الأب أو الأم حين يعاني أحد أبنائهما أو بناتهما، الأبناء حين يعاني آباؤهم وأمهاتهم، الصديق حين يعاني صديقه. أريد من كل هؤلاء، ومن خلال هذا الكتاب، أن يعرفوا حقيقة أساسية: مرضى النفوس والعقول يحتاجون شيئًا لا يقل أهمية عن العقاقير والجلسات النفسية والكهربائية، يحتاجون إلى أن نشعر بهم، أن نفهم معاناتهم، أن نقدر آلامهم. باختصار يحتاجون إلى الفهم والحب، وأحيانًا يكون ذلك أقوى فاعلية من العقاقير والكهرباء".
يحتوي الكتاب على أنواع الاختلالات النفسية والأساليب المتبعة في العلاج. كما أنّه ينوّه إلى تداخل وترابط الأمراض النفسية فيما بينها، فقد يصاب مريض الفصام باكتئاب، كما قد يؤدي الاكتئاب إلى النسيان ويمكن أن يصل الوسواس القهري بالمصاب إلى الانطواء.
يحتوي الكتاب وهو من أشهر كتب علم النفس على عدد من الاضطرابات النفسية مثل: الفصام، الاكتئاب، الهستيريا، المخاوف، الإدمان ، فقدان الشهية المرضي، السمنة، الأمراض النفسجسمية و اضطرابات الهوية الجنسية… وغيرها من الأمراض النفسية الشائعة، بشكل سلس و مفهوم، و الأعراض التي يعاني منها هؤلاء المرضى، وكيفية التعامل معهم.
كتاب الخروج عن النص من جديد من أشهر كتب علم النفس
- تأليف: د. محمد طه
- دار النشر: دار الشروق
- عدد الصفحات: 237
- تقييم جود ريدز: 3.9
كتاب الخروج عن النص من جديد هو الجزء الثاني من كتاب الخروج عن النص، وهو كتاب خفيف سلس من الكتب التي تنتهي في جلسةٍ واحدة.
يعد هذا الكتاب مزيجًا من كتب د. محمد طه السابقة، وهو مساعد في التفكير الذاتي والعلاقات والأدوار التي نلعبها مع الآخرين.
تجد نفسك في أثناء القراءة تريد التعمق أكثر وأكثر، سلط الضوء على تحيزات الفرد، وحدد المجالات التي يجب الحفر فيها بشكل أعمق.
ناقش مسألة ضرب الأولاد وأثار ذلك، وناقش كيفية الشعور بمشاعر متناقضة في نفس اللحظة وكيف أن ذلك صعب ومؤلم جدًا. تناول موضوع الحضور الواعي، الحضور بالجسد والروح والعقل في العمل والبيت ومع العلاقات. كما أنه تناول فكرة الانتحار.
كل هذه الموضوعات باللغة العامية حتى تصل للقارئ بطريقة مبسطة.
اقرأ أيضًا: كيف نفكر؟ كتب تلخص لك علم النفس وتدخلك في أعماقه المثيرة