شرب الماء وسط الطعام
هناك العديد من العادات الخاطئة التي نتعود عليها منذ الصغر وتظل مرافقة لنا طوال حياتنا ولا نستطيع تغيرها ، من تلك العادات السيئة هو شرب الماء وأنت تأكل الطعام ، فتجد كوب الماء بجوار كل شخص علي مائدة الطعام ، يأكل بعض الطعام ثم يشرب الماء ، وهذا الأمر له بعض الأضرار التي سوف نذكرها في هذا الموضوع .
أضرار شرب الماء أثناء الطعام
1 – تقليل اللعاب في الفم
اللعاب من الأشياء الأساسية المفيدة في هضم الطعام ، ويفرز الجسم اللعاب للعمل علي سرعة تفتيت وهضم الطعام في المعدة لأن به إنزيمات تحث المعدة علي العمل ، ولكن عند شرب الماء يتوقف اللعاب عن السريان في الفم .
2 – مشاكل في الهضم
عندما تتناول الطعام تقوم المعدة بإفراز الإنزيمات التي تساعد علي هضم الطعام الذي قمت بتناولة ، ولكن عندما تتناول أي نوع من السوائل فهذا يجعل المعدة تقلل من إفراز الإنزيمات ، هذا الأمر يؤدي إلي حدوث مشاكل في هضم الطعام ، ومع الزمن يؤدي إلي تآكل غشاء المعدة .
3 – ظهور الكرش
الكرش من المشاكل التي يعاني منها الشباب والكبار ويحدث بسبب بعض العادات الخاطئة مثل شربك للماء أثناء تناول الطعام ، حيث يحدث مشاكل في الهضم كما ذكرنا وهذا الأمر يعمل علي زيادة حجم المعدة وتدليها فيما يعرف بالكرش .
4 – زيادة الوزن
شرب الماء أثناء تناول الطعام يؤدي إلي مشاكل في الهضم وضعف في أداء الجهاز الهضمي ، وبسبب سوء الهضم يحدث زيادة في وزن الشخص الذي يشرب الماء أثناء تناولة الطعام .
5 – زيادة الأنسولين
عندما لا تستطيع المعدة هضم الطعام جيدا فانها تلجئ إلي تحويل بعض هذا الطعام إلي جلوكوز وتخزينة كدهون ، لذلك يضطر الجسم إلي زيادة نسبة الأنسولين لهضم الطعام .
لذلك إبتعد عن تناول الماء في وسط الطعام ويمكنك أن تشرب الماء قبل تناولك الطعام أو بعد تناولك الطعام بفترة قليلة