في الوقت الحاضر ، يفضل المزيد والمزيد من الناس إنشاء صالات رياضية خاصة بهم في المنزل تحتوى على اجهزة سير كهربائي لتخفيف الدهون. وذلك لأن الصالات الرياضية المنزلية مريحة وأرخص وصحية كما أنها تتيح للناس ممارسة التمارين كما يحلو لهم. الجري / المشي هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للبقاء في حالة جيدة. يوصى به على نطاق واسع حتى من قبل المدربين المحترفين للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية والصحة.
الاستثمار في صالة الألعاب الرياضية المنزلية الجيدة هو استثمار ممتاز في صحتك. الجري هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن إذا كنت تجمع بين تمرينك وعادات الأكل الصحية. يرجى ملاحظة أنني كتبت أيضًا مقالًا بعنوان Will a Home Gym ساعدني في فقدان الوزن ، مما قد يكون مفيدًا في هذا الصدد.
إذا كنت ترغب في حرق تلك السعرات الحرارية باستخدام الآلات ، فراجع دليلي على أفضل أجهزة الصالة الرياضية المنزلية لمساعدتك على إنقاص الوزن.
لحسن الحظ ، بفضل التقدم التكنولوجي ، أصبح من الممكن الآن الركض أو المشي براحة في منزلك. كل ما عليك القيام به هو شراء المشاية الخاصة بك. فتعتبر فعالة للغاية ويمكن أن تمنحك نفس النتائج التي ستحصل عليها إذا ما ذهبت للركض أو المشي في الهواء الطلق. الحقيقة هي أنها متقدمة جدًا ويمكن أن تجعلك تتدرب في جميع الظروف تقريبًا بحيث تكون في الهواء الطلق مثل التضاريس الجبلية أو المنحدرة أو القاسية. كل ما تحتاجه هو ضبط الإعدادت.
إذا كنت تعاني من ألم في ركبتيك ، أو لديك مشاكل صحية أخرى قد تمنعك من الجري ، يمكنك بدلاً من ذلك الاستثمار في دراجة تمرين. إذا كان الأمر كذلك ، فالرجاء قراءة دليل الشراء لأفضل دراجات تمارين رياضية رخيصة.
كشفت الأبحاث التي أجرتها شركة Statista ، وهي شركة متخصصة في مجال أبحاث السوق ، أن أكثر من 30 مليون مواطن يمارسون الرياضة في المنزل اعتبارًا من عام 2018. للاستفادة من هذا السوق الضخم ، فانتقلت المصانع لإنتاج آلات أفضل وأكثر كفاءة وأكثر ذكاءً.
ومع ذلك، مع قيام العديد من العلامات التجارية بتصنيع اجهزة المشى عالية الجودة ، من الممكن أن تتشوش بشأن الالة التي يمكنك شراؤها خاصة إذا لم تكن قد اشتريت واحدة منزلية من قبل. لحسن الحظ ، اليوم وصلت إلى المكان الصحيح. لقد أجريت بحثًا مكثفًا عن سلوكك وضمت قائمة بأفضل مشايات رياضية منزلية.
العوامل التي تم بناء القائمة عليها :
أنا لا أسرد هذه الاختيارات على أساس التخمين أو الآراء الشخصية. بدلاً من ذلك ، أدرجها بناءً على الأداء. هذا لأنني أعرف الدور الحاسم الذي تلعبه هذه الآلات وأريد أن أضمن حصولك على أفضل جهاز مشي. والأشياء المهمة التي فكرت فيها قبل إدراج أفضل المشايات الرياضية المنزلية هى سهولة الاستخدام ، ومجموعة التمارين المتاحة، وسلامة المستخدم ، وبيئة المكام بشكل عام ، واستعراضات المستخدمين ، والمتانة. نطاق التمرين مهم للغاية لأنه يشير إلى عدد التمارين التي يمكن أن تقدمها الماكينة.
بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تقييم نطاق التمرين تتضمن نطاق المنحدرات والسرعات والبطانات والاستقرار والسعر وأكثر من ذلك بكثير. من ناحية أخرى ، عند تقييم ميزات الأمان ، أفكر في العمل على مفاتيح الأمان والوصول إلى أزرار الطوارئ. أخيرًا ، عند الوصول إلى المتانة ، اعتمد على جودة المواد المستخدمة.
دليل الشراء : كيفية اختيار جهار السير الكهربائى ؟
1. الميزانية المتاحة
قبل أن تذهب للتسوق من أجل جهاز الجرى المنزلى ، من المهم للغاية أن تضع ميزانية ثم تختار على أساس تلك الميزانية. معظم الناس يعتقدون عادة أن الانواع المنزلية عالية الجودة وعادة ما تكون مكلفة للغاية. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. بالطبع هناك بعض الانواع المكلفة للغاية ولكن ذات جودة منخفضة ، وهناك البعض التي هي بثمن متوسط إلى حد ما ولكن ذات جودة عالية. تحتاج إلى إجراء بحث مكثف خاص بك للعثور على النوع الذي يحتوي على الميزات التي تبحث عنها ولكن في حدود ميزانيتك.
2. معرفة أهداف اللياقة البدنية الفردية الخاصة بك
ما الذى تريد تحقيقه؟ هل ترغب في تحسين أدائك الرياضي أستخدامها لك بشكل دقيق لأنه سيساعدك على تحديد النموذج المناسب الذي يلائم أهدافك البدنية.
3. تحديد المساحة المتاحة فى المنزل
تحتاج إلى اختيار مساحة فارغة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ذات طول يمكن أن تستوعب خطواتك بشكل مريح. قبل اتخاذ قرارك النهائي ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت الماكينة مريحة أثناء الجري أو المشي. اختر فقط النموذج الذي يجذبك ويناسب مساحتك. فعلى عكس الجمنازيوم الذي لديه مساحة كبيرة، فإن معظم الأشخاص الذين قاموا بإنشاء منازلهم الخاصة ، عادة ما تكون صالات الألعاب الرياضية محكومة بالمساحة. فإذا كنت أحدهم ، فعليك التفكير في شراء جهاز مشي مطوي. هذا يعني أنه عند الانتهاء من استخدامه، يمكنك طيها لتوفير مساحة بحيث يمكنك استخدام معدات أخرى.
4. النظر في الميزات
هذا عامل مهم للغاية معظم الناس يغفلون عنه. قبل شراءه ، يجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كان يحتوي على جميع الميزات التي تبحث عنها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مراعاة ما إذا كان مجهزًا بميزات إضافية أخرى مثل الإنترنت اللاسلكي ومنفذ USB وقواعد لأجهزة iPod وبرنامج التحكم في معدل ضربات القلب وغير ذلك الكثير.
5. مدة الضمان
الضمان هو ميزة مهمة للغاية يجب ألا تغفلها. عادة ما تصدر العلامات التجارية التي تبيع أجهزة الجري الرياضية المنزلية عالية الجودة ضمانًا للمشترين عند الشراء. الضمان هو علامة ضمان الجودة على المتانة. على سبيل المثال ، إذا كان لدى ضمان لمدة 4 سنوات ، فهذا يعني أن الشركة المصنعة ستكون مسؤولة عن أي إصلاح أو استبدال إذا حدث شيء ما فيه قبل انتهاء فترة الضمان. يوصي الخبراء أنه يجب عليك شراء تريدميل كهربائية فقط بضمان من 3 إلى 7 سنوات. ومع ذلك ، تقدم معظم العلامات التجارية ضمانًا مدى الحياة على الإطار.
اشكال التريدميل المنزلي : ايهما افضل جهاز المشي العادي ام الكهربائي ؟
المشايات اليدوية
تمامًا كما تشير أسمائهم ، لا تعمل بالكهرباء. بدلاً من ذلك ، تعمل يدويًا عند تشغيل أو المشي على حزام الأسطوانة. وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، فإن المطاحن اليدوية ليست فقط الأخف وزنا ، ولكنها أيضًا أقل الأنواع تكلفةً في السوق. لديهم أحزمة أضيق ، وأقل قوة ويميل إلى أن يكون لديه ميزات أقل من الانواع الأخرى.
الانوع الآلية او الكهربائية
عادة ما يتم تشغيلها بواسطة محرك كهربائي. حقيقة أنها مزودة بمحركات تعني أنها متنوعة فى المميزات. بالإضافة إلى ذلك ، توفر تشغيلًا أكثر سلاسة أو المشي من خبرة الانواع اليدوية. كما أنها دراسة ولكن تشغل مساحة أكبر وتكلف أيضًا أكثر.
الانواع الهجين
تجمع بين النمط التقليدي والكهربائى.
أفضل 5 اجهزة سير كهربائي تنقص الوزن :
1. Merit Fitness Treadmill
إذا كنت تتمتع بميزانية محدودة وتبحث عن انواع قوية ومتينة ، فلن تشعر بالأسف إذا اخترت Merit Fitness 725T Plus. تقدم هذه المطحنة العديد من برامج التمرين بما في ذلك تسلق الجبال والتلال ، وفقدان الوزن ، وتحديات التحمل ، وتمارين القلب وغيرها.
كما يتميز أيضًا بشاشة LED ثنائية النافذة تقوم بمراقبة وتسجيل وعرض كل تقدمك في التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا تستخدم جهاز جري هذا ، يمكنك طيه بسهولة للتخزين ، وهي ميزة مهمة جدًا للأشخاص الذين لديهم صالات رياضية منزلية.
تم تزويده بمحرك محرك بقوة 2.25 حصان يوفر طاقة كافية في جميع السرعات. كما أن لديها واحدة من أكبر مساحات الركض التي توفر الكثير من مساحة الركض والمشي. هذه المطحنة هي أيضا بسيطة جدا وسهلة الاستخدام. لا يتعين عليك الذهاب إلى تدريب خاص لمعرفة كيفية تشغيل معدات التمرين هذه. تتميز جميع أزرار التشغيل الخاصة بها بموقع استراتيجي مما يجعلها سهلة التشغيل. كما تحتوي على نظام توسيد Aerosoft الذي يحمي قدميك من الصدمة.
ميزات Merit Fitness 725T
- 2.25 حصانا لسرعة سلسة.
- شاشة LED ثنائية النافذة تتتبع سرعتك ووقتك وسعراتك الحرارية والمسافة بين أشياء أخرى كثيرة
- إطار قابل للطي يجعل التخزين سهلاً
- مساحة جرى واسعة
- توسيد Aerosoft الذي يحمي قدميك
- متوافق مع مشغلات MP3
- التدريبات عالية للتخصيص
الايجابيات
- ضمان سنتان على المحرك وعمر الضمان على الإطار
- منطقة عمل واسعة جدا (18 × 45 بوصة)
- مريح جدا مع نظام توسيد ممتاز
- سعرها مناسب
سلبيات
- اشتكى بعض الناس من أنه يستهلك مساحة كبيرة
عن الشركة المصنعة
تم تصنيع Merit Fitness 725T بواسطة Merit Fitness ، وهي واحدة من أكثر الشركات شهرة في مجال التدريب. والتي يقع مقرها الرئيسي في كوتيدج جروف ، ويسكونسن مشهورة بصنع معدات تمرين عالية الجودة بتصميم جذاب ومريح.
2. جهاز المشى بروفورم 300i
تشتهر ProForm بتصنيع منتجات عالية الجودة بأسعار معقولة للسوق المتوسط. مرة أخرى ، لن يخيب ظنك مع إطلاق ProForm Performance 300i. تم تصميمه بامتياز لكنه يباع بسعر تنافسي للغاية. وهى محملة بمحرك 2.0 CHP Mach قوي للغاية يوفر القوة التي تحتاجها عند أداء التمرينات. كما أن لديها قدرات مذهلة للتحكم في المنحدر ويوفر توسيد جيد. كما أنها مزودة بشاشة LCD كبيرة تعرض لك تقدمك في التمرين ، ورصد معدل ضربات القلب ، وبرامج متعددة لمساعدتك في الحصول على أفضل ما في التدريبات الخاصة بك.
المميزات
- محرك قوي 2.0 CHP
- بطانة ProShox تمنع إصابات المفصل والقدمين
- حساب معدل ضربات القلب
- يتميز بالتحكم السريع بالسرعة من 0 إلى 10 ميل بالساعة والتحكم السريع في الميل
- بأسعار معقولة جدا
- يستهلك مساحة أقل بفضل تصميمه لتوفير المساحة
- وهو بسيط وسهل الاستخدام
السلبيات
- اشتكى بعض العملاء من أن المحرك قوي
3. جهاز سير كهربائى صنى هيلث اند فتنس SF-T4400
من المعروف جيدًا أن Sunny Health & Fitness ينتجان معدات تمارين القلب والأدوات المنزلية عالية الجودة للسوق متوسط المدى. حاليًا ، تعد SF-T4400 من بين اجهزة الركض الرياضية الأكثر مبيعًا في السوق. فما الذي يجعلها من بين الأكثر مبيعا في السوق اليوم.
أولاً ، تم تجهيز SF-T4400 بمحرك محرك بقوة 2.20 حصان يوفر سرعة تتراوح من 0.5 إلى 9 ميل بالساعة. كما أنه يحتوي على 3 خيارات يدوية لضبط مستوى المنحدر. هذه المطحنة مجهزة أيضًا بنظام التحكم في الدرابزين الذي يتيح لك التحكم في السرعة وكذلك البدء والتوقف. يستخدم آلية طي سهلة تمكنك من طي المطحنة وتخزينها بأمان بعد الاستخدام.
كما تحتوي على نظام LCD كبير يعرض سرعتك ونبضك وسعراتك الحرارية المحروقة بين أشياء أخرى كثيرة. أخيرًا ، تم تزويده بـ 9 برنامج تمارين مدمج يمكنك استخدامه لتحقيق أهداف التمرين في أقصر وقت ممكن.
الايجابيات SF-T4400
- لديها 9 في برامج التدريب المدمج
- يحتوي على شاشة LCD كبيرة تعرض المسافة ونبض الوقت والسعرات الحرارية من بين الأشياء الأخرى
- آلية قابلة للطي تجعل التخزين سهلاً
- قوية 2.20 ذروة نظام المحرك
- يأتي مع ضمان 3 سنوات
- لديه 3 قصائد سرعة سريعة
- وهو يتحمل ما يصل إلى 220 رطلا
- متوافق مع الهواتف والأجهزة اللوحية
- مفاتيح التحكم فى الدرابزين
العيوب
- الصانع يعطي فقط 90 يوما الضمان لقطع الغيار
- اشتكى بعض العملاء من أن المحرك ليس قويًا جدًا
4. مشاية جوبلس الكهربائية
تحتوي آلة التريض الكهربائية Goplus 1.5HP على العديد من الميزات الحصرية التي تجعلها واحدة من أفضل أجهزة تريد ميل متوسطة الحجم الأفضل مبيعًا في السوق اليوم. لديه 99 برنامجا للاقتراح وثلاثة مواضع حركة مختلفة. يتيح لك هذا التمرين المكثف في المنزل الخاص بك.
هى متوافقة أيضا مع اتصال الهاتف الذكي بلوتوث. هذا يعني أنه يمكنك الاستماع إلى الموسيقى من هاتفك من خلال صوت نظام Hi Fi أثناء أداء التمارين. يمكنك أيضًا مشاركة إنجاز التمرين مع عائلتك وأصدقائك. تعرض شاشة LED التي تعمل باللمس مقاس 11 بوصة كل تقدمك في التمرين ، بما في ذلك عرض الوقت ومعدل ضربات القلب والمسافة المغطاة والسعرات الحرارية المحروقة بين أشياء أخرى كثيرة.
سيمكنك تصميمه القابل للطي بزاوية 90 درجة من توفير مساحة أكبر من معظم الانواع الكلاسيكية المتوفرة في السوق. يمكنك أيضا ضبط الإعداد. ستمكّنك ميزة تغيير المنحدر من حرق المزيد من السعرات الحرارية وحرق المزيد من العضلات. وهى لا تتطلب أي تركيب. تتميز أيضًا بعجلات مرنة تسهل الحركة والدور والتخزين.
المميزات
- شاشة عرض كبيرة مقاس 11 بوصة تتعقب كل تقدمك
- 99 برنامج مدمج و 3 وسائط للعد التنازلي
- تحكم APP
- قدم دعم ارتفاع قابل للتعديل
- مقطع السلامة
- حزام نبضات لاسلكي
- نظام صوت هاي فاي
- 90 درجة تصميم للطي
- بسيطة وسهلة الاستخدام
- وبأسعار معقولة جدا
العيوب
- ييتحمل فقط اوزان تبلغ 220 رطلاً
5. جهاز تريدميل نورديك تراك
إذا كنت تبحث عن مشاية رياضية منزلية عالية الجودة ، فلن تخطئ إذا اخترت Nordic track T6.5S Treadmill. مدعوم بمحرك 2.6 حصان ،لديها القوة التي تحتاجها لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك والتخسيس بالمنزل للسيدات والفتيات التى لا يستطعن التوجه للجيم. هذا هو واحد من اجهزة المشي القليلة التي تسمح لك بضبط المنحدر رقميا من 0-10 وبالتالي زيادة صعوبة التمرين. وهو متوافق أيضًا مع mp3 و iPod مما يعني أنه يمكنك توصيل نظام الموسيقى المفضل لديك أثناء التمرين من أجل البقاء متحمسًا. يسمح لك أيضًا بإنشاء خطة التمرين الخاصة بك باستخدام خرائط Google. ويوجد في Nordic track T6.5S Treadmill أيضًا 20 تمرين داخلي يحملها مدربون شخصيون مشهورون لمساعدتك في الخسسان و تحقيق أهداف اللياقة البدنية لدينا في أقصر وقت ممكن.
الايجابيات
- الوصول إلى مكتبة iFit لممارسة التمرينات غير محدودة
- القدرة على إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك
- 20 برنامج من التدريبات من قبل المدربين المحترفين المعتمدين
- متوافق مع مشغل MP3
- من السهل جدا تجميعه
- أدوات التحكم الموضوعة بطريقة استراتيجية والتي هي سهلة الاستخدام
- Flexselect سطح مبطن يقلل من التأثير على قدميك والمفاصل
- يستخدم التكنولوجيا الحديثة لتعزيز تجربة المستخدم
العيوب
- أكثر تكلفة أن الخيارات الأخرى
6. Exerpeutic TF1000 فائق السعة
ان الة اكسربيوتك مدعوم بمحرك كهربائي 1.5 حصان، وستمنحك هذا المطحنة القوة التي تحتاجها لإجراء التمرين بشكل مريح. إذا كنت لا ترغب في إنفاق أموال إضافية على التجميع ، فهذه هو المطحنة المناسبة لك. فهى مزودة أيضًا بحزام 20 بوصة يضمن أن لديك مساحة كافية لإجراء التدريبات الخاصة بك. كما أنها مزودة بشاشة LCD عريضة تراقب الوقت ، وحرق السعرات الحرارية ، ومعدل النبض وغيرها الكثير.
موصى بها على نطاق واسع للأشخاص الذين لديهم مساحة محدودة بفضل ميزة الإطار القابل للطي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لها تحمل وزن يصل إلى 400 رطل.
المميزات
- شاشة LCD كبيرة
- 1.5 حصان محرك عزم الدوران عالية
- سرعة قابلة للتعديل
- إنه يأتي مع ضمان 5 سنوات على المحرك ، ضمان لمدة سنة واحدة على الإطار وضمان 90 يومًا على العمل
- تطوي بسهولة للتخزين عندما لا تكون قيد الاستعمال
- محركها هادئ جداً عند الاستخدام
سلبيات
- لا يوجد اتصال المتحدث أو بود
- اشتكى بعض العملاء من سوء خدمة العملاء من الشركة المصنعة