إليكم أسهل أنواع السلطات وأسرعها للتحضير!
10-12-2019
سلطة السيزر
تشتهر سلطة سيزر بالخلطة المصنوعة من جبنة البارميزان الطازجة وصفار البيض والخردل وشرائح الدجاج المشوية وزيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل. يتم إضافة هذه المكوّنات على أوراق الخسّ ويعلوها خبز محمص والقليل من البارميزان.
تم اختراع السلطة في عشرينيات القرن الماضي في قصر قيصر في المكسيك.
تعتبر السلطات من أهم مصادر الألياف الغذائية، والفيتامينات والمعادن الأساسية طبعاً حسب مكوّناتها. ولكن وعلى قدر أهمية السلطات، فمن المهم أيضاً التركيز على الصلصات الصحية والخفيفة التي تقلل كثيراً من كميات السرات الحرارية التي يمكن أن توفرها السلطات والتي يمكن أن تؤثر سلباً على الرجيم أو على النظام الغذائي الصحي. من هنا، سوف نقدم لكم أسهل السلطات من حيث التحضير، ولكن إحرصوا على تناولها مع صلصة زيت الزيتون والحامض، او الخردل والحامض، أو البلساميك وفي حال أردتم إستخدام المايونيز فإحرصوا أن يكون مخصصاً للدايت.
لقراءة المزيد حول السلطات إضغطوا على الروابط التالية: