وكما أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من الرغية الجنسية وعلي رأسها الأفوكادو وسمك السلمون، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن نتجنبها للمحافظة علي الكفاءة الجنسية ومن هذه الأطعمة ما يلي:
الهوت دوغ
يحتوي على نسبة دهون مرتفعة تؤثر سلبا على مجرى الدم لتصل، مما يحد من الاثارة الجنسية ويكبحها، بالاضافة الى تقلييص شرايين العضو التناسلي الأنثوي والذكري.
الشوفان
يحتوي على نسبة عالية من مادة السيروتونين التي تعمل علي تهدئة الأعصاب وتخفيف نسبة التوتر والقلق،فضلا عن احتوائها علي نسب ألياف عالية تؤدي إلى زيادة في حركة المعدة، وبالتالي تقلل من الرغبة الجنسية.
البطاطا المقيلة
تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والملح مما يعرقل حركة الدم في الأعضاء الذكرية التناسلية وبالتالي يضعف الانتصاب حتى نهاية العملية الجنسية.
الصودا
تزيد الصودا الغازات في البطن، مما يؤدي الى إخراجها من الجسم مع رائحة كريهة، وتخفض الصودا معدل التستوستيرون وعدد للحيوانات المنوية ، فتخفق عملية الانتصاب لدى الرجل.
الكافيين
تؤثر كثرة تناول الكافيين بالسلب على الرجل و قد تؤدي الى نقص في الخصوبة.
علكة النعناع
العلكة تؤثر سلبا على نسبة التستوستيرون عند الرجل، وتؤدإ الى انخفاض الشهوة الجنسية لديه.
الأطعمة التي ترش بالمبيدات
تعرض الجسم لخطر إصابة الحيوانات المنوية بتشوهات وانخفاض في عددها إضافة إلى إخلائها بالتوازن الهرموني.
الزيوت والزبدة
تكثر فيها الدهون المشبعة التي تعرقل حركة الجهاز التناسلي ومجرى الدم، فتتراجع الرغبة الجنسية.
أما بالنسبة للفاكهة فقد تسبب في بعض الاحيان بانتفاخ المعدة وتراجع القدرة الجنسية،فيفضل أكلها قبل ساعة من العملية الجنسية.