يمر جسم الأم خلال فترة الحمل بالعديد من التغييرات التي تؤدي ظهور اعراض مزعجة ومؤلمة في أغلب الأحيان، وقد تختفي هذه الأعراض بعد الولادة مباشرة، وتعتبر الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة من أبرز الأعراض التي يعاني من النساء خلال الحمل، لذلك حرصنا على أن نقدم لكم أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة وبعض التوصيات لتخفيف حدتها.
أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة
تتعدد أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة وفيما يلي سوف نستعرض أسباب الدوخة التي قد تواجه النساء خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، وسنتناول بعض الإرشادات العملية للتعامل مع هذه الظاهرة بشكل فعّال. نتمنى أن تساهم هذه المعلومات في توعية النساء الحوامل وتوفير الراحة والطمأنينة لهن خلال هذه المرحلة المميزة من حياتهن.»:
الضغط المتزايد على الوريد الأجوف
يعتبر الضغط المتزايد على الوريد الأجوف من أبرز أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة والوريد الأجوف هو وعاء دموي كبير يعمل على نقل الدم من نصف الجسم السفلى وصولًا إلى القلب، وخلال الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد وزن الجنين وهذا يؤدي إلى ضغط متزايد على الوريد الأجوف وتزيد حدة هذا الضغط عن الاستلقاء على الظهر ويترتب على ذلك الشعور بالدوخة.
توسع الأوعية الدموية وهبوط ضغط الدم
تبدأ الأوعية الدموية في جسم المرأة بالتوسع خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وذلك ليتمكن الجسم من مواكبة احتياجات الجنين النامي المتزايدة وقد يؤدّي هذا التوسع لإبطاء وتيرة وصول الدم إلى الدماغ وهبوط ملحوظ في ضغط الدم ويسبب ذلك دوخة مؤقتة وخاصة عند الوقوف بسرعة.
اضطرابات سكر الدم
تعتبر اضطرابات سكر الدم أحد أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة حيث تؤدي التغيرات التي تحدث في عمليات الأيض لإحداث هبوط في سكر الدم، كما أن هناك العديد من العوامل أيضًا التي تؤدي إلى حدوث هبوط سكر الدم مثل عدم تناول الطعام بكميات كافية.
ويجب التنويه أن جسم المرأة خلال الثلث الأخير من الحمل يواجه صعوبات عديدة متعلقة بإنتاج هرمون الأنسولين، والقدرة على الانتفاع منه ويؤدي ذلك إلى تحفيز الإصابة بحالة بسيطة من مقاومة الأنسولين، وقد تزيد حدة الحالة في بعض الأحيان مما قد يؤدي إلى الإصابة بكسر الحمل.
تسمم الحمل
تسمم الحمل هو واحد من أبرز أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة ويعتبر تسمم الحمل من الحالات الخطيرة التي يجب استشارة الطبيب بها على الفور، وذلك لتجنب مضاعفاتها الخطيرة، وفيما يلي أبرز المؤشرات التي تدل على الإصابة بتسمم الحمل:
- صداع وملاحظة ضبابية الرؤية.
- آلام شديدة في البطن.
- احتباس سوائل مفرط في الجسم.
فقر الدم
يساهم فقر الدم في الإصابة بالدوخة وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، وهناك العديد من أنواع فقر الدم التي تتعرض له الحامل مثل فقر الدم التي ينتج عن نقص فيتامين ب 12 ونقص الحديد، وفيما يلي اعراض تدل على الإصابة بفقر الدم وأبرزها الدوخة:
- شحوب الوجه.
- إرهاق عام في الجسم.
- عدم التركيز.
- خفقان القلب.
القلق والتوتر
يعتبر القلق والتوتر من أبرز الاضطرابات النفسية التي تعاني منها النساء خلال فترة الحمل، وذلك نظرًا لخوفها الزائد على الجنين وقلقها بشأن الولادة وغيرها، ويعتبر القلق من أبرز أسباب الدوخة في مختلف مراحل الحمل.
اسباب الدوخة عند الحامل بشكل عام
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالدوخة خلال الحمل وفيما يلي عوامل واسباب الدوخة عند الحامل:
- التواجد في أماكن حارة مما يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم.
- الشعور المتزايد برغبة في تناول الطعام ويحدث ذلك أكثر في الشهور الأخيرة من الحمل.
- الإصابة بدوالي الساقين.
- الإصابة بمشكلات صحية مثل الجفاف و القيء المفرط الحملي.
- تزايد نمو الجنين وبالتالي زيادة الضغط على الرئة ويؤدي ذلك إلى تقليل قدرة رئتي الحامل على التوسع بالشكل الكافي أثناء التنفس ويساهم ذلك في الشعور بالدوخة.
توصيات هامة لتخفيف حدة الدوخة عند حدوثها
إذا كنتِ تعانين من الدوخة خلال حملك فإليكِ توصيات هامة لتخفيف حدة الدوخة عند حدوثها وتتمثل في الآتي:
- فتح نوافذ المنزل والتنفس بعمق.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة وارتداء ملابس رخوة.
- الاستلقاء مع خفض الرأس للأسفل.
توصيات هامة للوقاية من الدوخة
فيما يلي توصيات هامة للوقاية من الدوخة تجعل المرأة أقل عرضة للدوخة خلال الحمل:
- تجنب بذل مجهود شاق في الأعمال المنزلية أو خارج المنزل.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وإذا لزم الأمر ذلك يجب تحريك القدم باستمرار.
- يمنع الاستلقاء على الظهر بداية من منتصف الثلث الثاني من الحمل وحتى نهايته.
- يمكنك الاستلقاء على الجانب الأيسر .
- تجنب الوقوف والنهوض بشكل مفاجئ بل يجب الحرص على النهوض ببطء من وضعية الاستلقاء أو الجلوس.
- تناول المياه بكميات كافية على مدار اليوم.
- تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم للحفاظ على طاقة الجسم.
- الحرص على ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة قدر الإمكان.
- تجنب التوتر والقلق وذلك لأنه يعتبر من أبرز مسببات الدوخة.
- تجنب الاستحمام بمياه حارة.
كيفية التعامل مع أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة
هذه بعض النصائح للتعامل مع الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة:
- الحصول على الراحة والاسترخاء: عند شعورك بالدوخة، قم بالجلوس أو الاستلقاء على الظهر بشكل مريح، ارفعي قدميك قليلاً وأبقِ رأسك على نفس المستوى مع جسمك.
- تناول السوائل بشكل جيد: فقط تجنبي الجفاف عن طريق شرب الكمية الكافية من الماء طوال اليو، حيث قد تحتاج الحوامل إلى كميات أكبر من السوائل خاصة في فصل الصيف.
- التحرك ببطء: قم بالوقوف ببطء عند النهوض من السرير أو الجلوس لتجنب التوقف المفاجئ.
- تجنب التواجد في الأماكن المغلقة والحارة: حاولي البقاء في أماكن مهواة وجيد التهوية، وتجنب التعرض للحرارة المفرطة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه في الوقوف في مكان واحد، وخذ فترات راحة قصيرة إذا كنت بحاجة إليها.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قم بتقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وتجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة التي قد تزيد من الدوخة.
- التحدث مع الطبيب: إذا كانت الدوخة مستمرة أو تزداد شدتها، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد تكون الدوخة علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب.