فواكه حرق الدهون وفقدان الوزن
من الأفضل تجنب الأدوية والاطعمة المصنعة لخسارة الوزن والبحث عن الطرق الطبيعية لذلك، ونقدم لك فواكه لحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي وصحي ولا يترك آثارا جانبية تؤثر على صحتك بشكل عام.
ما هي فواكه حرق الدهون في الجسم؟
التفاح:
- تعتبر فاكهة التفاح غنية جدا بمادة البكتين، وهي من المواد التي تحرق الدهون.
- يوجد في التفاح نسبة مرتفعة من الألياف والتي تؤدي لشعور متناوله بالشبع.
- يفيد التفاح في التخلص من الكولسترول الضار في الجسم وزيادة إفراز هرمون الأنسولين.
- هذه الهرمون يؤدي لتخزين السكريات في الجسم، ويحتوي التفاح على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين ج، والبيتا كاروتين.
الأناناس:
- لمن يريد خسارة وزنه ينصح بتناول الأناناس، وذلك في الأنظمة الغذائية المتبعة.
- يحتوي الأناناس على العديد من المواد المدرة للبول، وتعمل على تخلص الجسم من السموم والدهون الموجودة فيه.
- الأناناس غني بالماء والألياف، ويؤثر بشكل إيجابي على جهازي الهضم والمناعة في الجسم.
البابايا:
- تعمل البابايا على التخلص من الدهون والسيلوليت في الجسم، وتساعد في تسريع عملية الأيض.
- ننصح بتناوله طريا وذلك للاستفادة من فوائد هذه الثمرة الكبيرة.
الموز:
- يساهم الموز في امتصاص الخلايا الدهنية في الجسم، وذلك بسبب الألياف الموجودة فيه.
- يعتبر الموز فعالا في الحد من ظاهرة الاحتباس الحراري، والذي تعاني منه فئة كبيرة من النساء.
- يعتبر الموز غنيا بالفواكه والفيتامينات، ويؤدي للشعور الدائم بالشبع.
- ننصح بعدم تناول أكثر من موزة واحدة بشكل يومي.
تناول الأفوكادو:
- يوجد فيه دهون أحادية غير مشبعة وهو من الفواكه الدهنية.
- له فعالية كبيرة في حرق دهون منطقة البطن والخصر.
تناول الكرز:
- يوجد في الكرز نسبة بوتاسيوم مرتفعة وهي ضرورية لحرق الدهون.
- يعتبر من مضادات الأكسدة والتي تؤدي للتخلص من الكولسترول الضار وحمض اليوريك في الجسم.
- يعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائي.
تناول الجريب فروت:
- لأنه يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن وأحماض مختلفة.
- يعتبر من مصادر الماء والتي تؤدي لتجديد الخلايا في الجسم، وهو من الفواكه التي تؤدي لتنحيف الجسم.
تناول البطيخ والشمام:
- يعمل البطيخ والشمام على التخلص من السموم والدهون، وهو من المصادر الهامة للكاروتين والكالسيوم والحديد.
تناول الطماطم:
- الطماطم تعتبر من الخضروات، ولكنها مهمة جدا في العناصر الغذائية.
- تحتوي على نسبة عالية من المياه وكمية قليلة من الدهون.