إنه لأمر بالغ الصعوبة أن ننظر إلى النمو الهائل لصناعة مكملات البروتين. ارتفع بحث Google عن "مسحوق البروتين" بمقدار 5 مرات بين يناير 2009 ويناير 2019 ، وقد مول كل هذا الاهتمام مجموعة لا نهائية من النكهات (إسبرسو! صاروخ البوب! فرحة زبدة الفول السوداني!) والمكونات (مصل اللبن! البازلاء! القنب!) لا يعتبر مسحوق البروتين الصاعد السريع اتجاهًا غير فعال ، بل هو إضافة غذائية رائعة للناس الذين يتطلعون إلى بناء العضلات ، وخاصة أولئك الذين لا يتناولون الكثير من المنتجات الحيوانية أو ليس لديهم وقت للحصول على كامل وجبة بعد التمرين. فيما يلي بعض المفضلات لدينا ، رغم أنه توجد بالتأكيد خيارات رائعة أخرى. عند اختيار مسحوق البروتين ، فكر في مذاقه ، وما الذي يصنع منه ، ونوع الإضافات والمكونات (مثل السكر) التي تملأ الحاوية.
مسحوق بروتين مطبخ بريمال له طعم نقي بشكل مدهش ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى دهون جوز الهند التي تمت إضافتها. أن المغذيات الكبيرة الإضافية تجعل من وجبتك أكثر إرضاءً. يحتوي هذا المسحوق على 10 غرامات من البروتين لكل وجبة مغرفة ، و 1 غرام فقط من السكر.
يتكون مسحوق بروتين Garden Of Life من مزيج من بروتين البازلاء وبروتين الأرز البني. كما أنه يحتوي على مكونات أخرى تجعله ممتلئًا بشكل خاص ، مثل القطيفة ، الحنطة السوداء ، الدخن ، الكينوا ، وبذور الشيا. جميع المكونات عضوية وذات مذاق رائع. هناك 20 غراما من البروتين في وجبة واحدة ، وليس السكر. إنه يأتي بالشوكولاته والفانيليا ونكهة "حلوة خفيفة" تحتوي على 6 غرامات إضافية من البروتين.
يمكن أن يكون بروتين القنب خيارًا جيدًا إذا كنت تبحث عن خيار نباتي سهل الهضم. يحتوي بروتين القنب المعالج بالبرودة من Nutiva Organic على 10 غرامات من البروتين مع 5 غرامات من الألياف لكل وجبة ، لذلك فهو أكثر توازناً وسيبقيك ممتلئًا لفترة أطول. شيء آخر تجدر الإشارة إليه هو أنه يحتوي على 7 غرامات من السكر لكل وجبة ، وهو إما إيجابي أو سلبي حسب تفضيلاتك.
يمكن لمسحوق مصل اللبن الجيد أن يحزم معظم البروتين. هذا واحد يسلم 24 جرام من مسحوق البروتين لكل حصة 1 مغرفة. إنه أيضًا أحد الخيارات الأقل تكلفة ، حيث يصل سعره إلى أقل من دولار واحد لكل وجبة. لها مذاق اصطناعي أكثر من بروتين مطبخ بريمال ، لكنها تؤدي وظيفتها ، خاصة عند مزجها مع الموز والتوت.
يتكون مسحوق بروتين جاي روب من بياض البيض ، والذي يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للمحاولة إذا كنت لا تحب أو لا تستطيع هضم بروتين مصل اللبن أو بروتين البازلاء أو منتجات الألبان. طعمها جيد ، من السهل جدًا مزجها مع العصائر ، وسوف يمنح مشروبك تناسقًا كريميًا. أنه يحتوي على 24 غراما من البروتين في وجبة واحدة ، وليس السكر. إنه يأتي بالشوكولاته والفانيليا والفراولة ، بالإضافة إلى خيار غير مفضل.
هذا مسحوق البروتين مخصص للأشخاص الذين يبحثون عن مسحوق غير مصل اللبن ، وفول الصويا ، ومنتجات الألبان ، ولكنه خالٍ من الغلوتين وصديق للبيئة. يحتوي على نسبة عالية من البروتين لكل وجبة: 25 غراما وليس السكر. يتكون هذا البروتين من لحم البقر من خلال عملية تبخير مرق اللحم البقري إلى قطرات. ثم يتم تحويل هذه القطرات إلى مسحوق. لم نكن قادرين على التعود على الذوق ، ولكن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا ، وهذا يتوافق مع معايير ما يمكنك الحصول عليه ، فمن المفيد أن تجربه.
هل تهتم بالحديث عن الصفقات والأدوات الذكية؟ طلب الانضمام إلى مجموعتنا الحصرية على Facebook. مع كل قصص منتجاتنا ، الهدف بسيط: مزيد من المعلومات حول الأشياء التي تفكر في شرائها. قد نحصل أحيانًا على خصم من عملية شراء ، ولكن إذا ظهر شيء ما على إحدى صفحاتنا ، فذلك لأننا نحب ذلك. فترة.