من بين كل الصعوبات التي تواجهها أي حامل، قائمة الممنوعات الطويلة من كل ما لذ وطاب من الأطعمة والمشروبات، لكن هناك قائمة أخرى ستساعدكِ في فترة حملكِ وتمنح جسمكِ وجنينكِ المكونات الغذائية التي يحتاج إليها، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" في هذا المقال مشروبات ساخنة مفيدة للحامل، وينصح بتناولها خلال فترة الحمل.
مشروبات ساخنة مفيدة للحامل
إليكِ هذه القائمة ببعض المشروبات الطبيعية المفيدة لكِ في فترة الحمل، لتستمتعي بتناولها والاستفادة، منها:
- الزنجبيل: ينصح بتناول الحامل لهذا المشروب الساحر، خاصةً أنه له فاعلية كبيرة في تقليل أعراض الوحم وغثيان الصباح في أول ثلاثة شهور من الحمل، كما أنه يسهم في تيسير عملية الهضم وتخفيف مشكلات المعدة، وينصح بتناول كوبين منه يوميًا، على ألا يزيد مقدار الزنجبيل في الكوب الواحد على ¼ ملعقة صغيرة، ويمكنكِ استخدام العسل الأبيض لتحليته، ومن المهم جدًا استشارة طبيبكِ أولًا قبل تناوله، ليقرر لكِ تناوله من عدمه حسب حالتكِ الصحية.
- ورق التوت: يتميز مشروب ورق التوت باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم، وبذلك فإنه يعمل على تحضير الرحم لعملية الولادة، فضلًا عن وقايته للحامل من حدوث نزيف ما بعد الولادة، وينصح بتناول كوب من مشروب ورق التوت يوميًا ابتداءً من الأسبوع الرابع والعشرين، ولا يوجد أي ضرر إذا ما رغبتِ في تناوله على مدار فترة الحمل.
- النعناع الفلفلي: يعمل النعناع الفلفلي على تهدئة عضلات المعدة، ومن ثم يُنصح باستخدامه خلال الأشهر الأولى من الحمل، خصوصًا أنه يخفف من أعراض الغثيان والقيء التي تتكرر خلال هذه الأشهر الأولى.
- عشبة القراص: رغم أن هذه العشبة قد لا تكون معروفة لبعضهم، فإنها منتشرة ومتوافرة إلى حد كبير في منطقتنا العربية، وهذا من حسن حظنا نظرًا إلى احتوائها على قدر كبير من العناصر الغذائية ومن بينها الحديد والكالسيوم والماغنسيوم، وهي من أهم العناصر التي قد تحتاجين إليها لتنعمي بحمل صحي خالٍ من المشكلات.
- عشبة الهندباء: تتميز باحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين "أ"، فضلًا عن قدرتها الكبيرة على إدرار البول، ومن ثم فإنها تساعدك على التغلب على مشكلة احتباس الماء، التي تصيب بعض الأمهات في أثناء الحمل.
- بلسم الليمون: ربما كل ما تحتاجين إليه خلال فترات الحمل الصعبة، بعض الهدوء والاسترخاء، وهذا ما قد تمنحه لكِ عشبة بلسم الليمون، التي تعمل على تخفيف أعراض التهيج والقلق والأرق قد تصابين بها في أثناء الحمل.
- البابونج: يعد البابونج من أهم مصادر الكالسيوم والماغنسيوم، كما أنه يتمتع بقدرة هائلة على تخفيف أعراض الأرق والتهابات المفاصل.
اقرئي أيضًا: كيف أتغلب على الأرق خلال الحمل؟
مشروب يريح المعدة للحامل
يعاني أغلب الحوامل من مشكلات المعدة، وعلى رأسها حرقة المعدة (الحموضة) خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، إذ يكبر حجم الرحم ويضغط على المعدة، مسببًا شعورًا بعدم الراحة، ويُنصح بتناول مشروب "الخروب" الطبيعي، للتخلص من حرقة المعدة فهو يحتوي على خصائص قلوية تساعد على التخلص من الحموضة، وكذلك له دور في علاج الإمساك والانتفاخات.
اقرئي أيضًا: 7 حيل للتغلب على الإمساك خلال الحمل
وأخيرًا، الطبيعة كانت وستظل دومًا كريمة بما يكفي لتمنحكِ كل ما تحتاجين إليه خلال أصعب الفترات، فمثلما هناك مشروبات ساخنة مفيدة للحامل ستجدين مشروبات طبيعية مفيدة في فترة الرضاعة أيضًا وغيرها من فترات حياتكِ المختلفة.
الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".