التوتر والقلق يسببان بعضهما البعض
يمكن أن يكون التوتر والقلق من أعراض مرض أو اضطراب ، مثل الوسواس القهري (OCD) أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو اضطراب القلق العام (GAD). يمكن أن يحدث التوتر بسبب أحداث الحياة مثل وفاة شخص مهم بالنسبة لنا أو حتى فقدان وظيفتنا. يمكن أن يؤدي الضغط الشديد مثل التعرض لحادث سيارة إلى حدوث إجهاد. يمكن أن يكون التوتر والقلق شديدًا جدًا أو حتى يمكن التحكم فيهما. عندما لا يتم التعامل مع الضغوطات بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى مثل الاكتئاب والغضب والقرحة وزيادة الوزن أو فقدانه واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى إيذاء النفس.
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الناس يتوترون. عادة ما يكون القلق المرتبط بالعمل شديدًا جدًا حيث يتعين على الموظفين الالتزام
بالمواعيد النهائية كل يوم. يتعين على أصحاب الأعمال أيضًا التعامل مع العملاء والمنافسين الغاضبين. القلق المالي هو عندما يخشى الناس أنه لن يكون لديهم ما يكفي من المال لدفع فواتيرهم. في معظم الأوقات ، يكون القلق المالي ناتجًا عن الاستثمارات طويلة الأجل ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون بسبب حالات الطوارئ قصيرة الأجل.
يمكن أن يشعر الناس بالاكتئاب عندما يكون لديهم الكثير من التوتر أو القليل من التوتر. عندما يكونون تحت ضغط شديد ، فإنهم عادة ما يعانون من القلق الناجم عن مخاوفهم ومخاوفهم. سوف يقلقون بشأن عدم دفع الفواتير ، أو الذهاب في إجازة ، أو الفصل من العمل ، أو عدم وجود ما يكفي من المال ، أو عدم وجود طعام كاف ، أو عدم امتلاك سيارة ، أو عدم وجود فرصة للسعادة ، وما إلى ذلك. صعوبة الأكل أو النوم أو التفكير أو التركيز.
التوتر والقلق يسببان بعضهما البعض. عندما يكون لدى الشخص الكثير من التوتر ، يمكن أن يزيد ذلك من قلقه ، وبالتالي خلق المزيد من التوتر. عندما يواجه الشخص الكثير من القلق ، فسوف يلجأ إما إلى شرب الكحول أو تعاطي المخدرات للتهدئة أو الانخراط في سلوكيات خطرة. هذا يزيد من كمية الكحول أو المخدرات أو أي سلوك آخر ينخرطون فيه. وفي المقابل ، يزيد الكحول أو المخدرات أو السلوك من التوتر والقلق اللذين يسببهما.
هناك طرق يمكن للناس من خلالها التخلص من الآثار السلبية للتوتر والقلق على حياتهم. تقدم العديد من المنظمات مجموعات الاستشارة والعلاج والدعم. تقدم بعض المدارس برامج للأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق المختلفة. هناك أيضًا أدوية يمكن تناولها لمساعدة الأشخاص على التعامل مع القلق. وتشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق وحاصرات بيتا.
التوتر والقلق يسببان بعضهما البعض. بمجرد أن يواجه الشخص قلقًا مستمرًا ، فإنه عادة ما يسعى إلى شكل من أشكال المساعدة لتقليله أو القضاء عليه. طلب المساعدة بأي طريقة أمر جيد. عادة ما يتحسن الشخص بشكل أسرع لأنه سيتلقى العلاج النفسي والعقلي. يمكن أن يساعدهم العلاج في تعلم آليات التأقلم التي ستساعدهم على منع تكرار التوتر والقلق اللذين يسببهما.