العيد ممتع دائمًا ، فرصة للخروج قليلاً من ضغوطات الحياه اليوميه وقضاء وقت ممتع مع العائله ومع الاشخاص الذين نحب. والاستمتاع أيضًا بالطعام الجيد وبالطبع الكثير الكثير من حلوى العيد. كيف يمكن قضاء عطله العيد دون الاستمتاع بانواع الحلوى اللذيذه؟ ومع ذلك ، يجب علينا الانضباط ، لأن أسناننا وصحة الفم مهمان دائمًا. ليس من المنطقي أن نهمل صحتنا خلال العيد ونسبب الأذى ونعاني من عواقب ذلك طوال العام.
فيما يلي بعض الأضرار التي يمكن أن تسببها حلوى العيد:
- ثقوب (تسوس الأسنان)
- تراكم البلاك (الكلس)
- اصفرار الأسنان
- رائحة سيئة من الفم
- التهاب اللثة
- وأكثر من ذك بكثير
لكن تذكروا ، حتى لو كنتم تقومون بتفريش اسنانكم جيدًا طوال العام وتحافظون على نظافة الفم ، فلا تزال اسنانكم في خطر بسبب الحلوى والحلويات اللتي تقدم لكم في كل بيت في العيد.
نحن في عيادة جفالي لطب الأسنان نواجه هذه الإصابات مع مرضانا ونحاول اصلاحها فترة طويلة بعد العيد. الأضرار الناجمة عن التعرض المتعدد والمتواصل للأطعمة الغنية بالسكر (حلوى العيد) بالإضافة إلى السكريات المصنعة والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه. الآثار الجانبية يمكن أن تكون طويلة جدا بعد العيد.
معرفة الحلويات التي نوصي بتجنبها ستساعدكم على منع تلف الأسنان (تسوس الأسنان والتهاب اللثه) وكذلك الحفاظ على صحة فمك.
حلوى العيد التي يجب أن نتجنبها ؟
القليل من الانضباط لا يضر ، كما سيساعدكم على مرور عطلة العيد بأمان دون معاناة بعد العيد. بالطبع نحن نريدكم أن تستمتعوا بالعيد ، أنتم وأطفالكم من انواع حلوى العيد والمأكولات الشهيه. في الوقت نفسه ، يكمن المفتاح في الحد من حلوى العيد "السيئة" التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك ولثتك ، خاصةً لأننا نميل إلى تخطي تنظيف الأسنان بالفرشاة أثناء العطلات.
انتبهوا لهذه المأكولات وحاولوا تجنبها:
التوفي والحلوى المطاطية
تعتبر هذه الحلوى الأكثر ممتعة وفي الوقت نفسه الاكثر خطورة للاسنان. هذه الحلوى مملوءة بالسكر والمواد الحافظة ، وهي لزجه جداً وتقوم بالالتصاق على الاسنان. كلما بقي التوفي على الأسنان وقتاً اطول ، كلما زاد تشكيل الحمض – بيئه مثالية لتسوس الأسنان.
الحلوى الصلبة والمصاصات
وإن لم تكن لزجة ولاصقه مثل التوفي ، فإنها تستغرق وقتا طويلا لتذوب في الفم. تبقى الحلوى الصلبة في الفم لفترة طويلة ، مما يمنح السكر والحامض مزيدًا من الوقت للتسبب في تدمير الأسنان.
الحلوى الحامضة
نسبه حموضه عاليه بالاضافه الى السكريات مما يشكل خطر كبير في تسوس الاسنان.
البقلاوة ومعمول العيد
تذوب في الفم وتبقي اثار ترسبات مليئه بالسكريات على الاسنان وبينها. ننصحكم بغسل الفم بالماء بعد هذه الحلوى لإزالة الترسبات.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
كمية كبيرة من السكريات بالإضافة إلى الحموضة العالية في مشروبات الطاقة. إن التعرض لهذه المشروبات خلال أيام العيد يمكن أن يتسبب بالتأكيد في تلف الطبقه الحاميه للاسنان ومن ثم تسوس الأسنان.
حلوى العيد الأقل خطورة:
الشوكولاتة
نعتقد جميعًا أن الشوكولاتة هي أكبر عدو للأسنان ، وهذا ليس صحيحًا. الشوكولاته تذوب بسرعة في الفم ويتم غسلها بعيدا عن الأسنان. ننصح بأكل الشوكولاته الداكنة (٧٠-٨٠%)! تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مكونات تحارب التسوس ومضادات الأكسدة التي تساهم بالحفاظ على الصحة العامة.
الفواكه
تحتوي الفواكه على سكر طبيعي يتم تفكيكه سريعًا في الفم وأيضًا في جميع انحاء الجسم ويستخدم كطاقة متاحة وسريعه. السكر الطبيعي هو الأفضل دائماً. في الوقت نفسه ، تذكروا أن السكر الطبيعي هو أيضًا سكر ، ويتسبب بارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم ويمكن أن يتسبب في أضرار خاصة لمرضى السكري!
المكسرات (جوز، فستق.. الخ)
من المفضل اكل المكسرات الطبيعيه وتجنب المقليه والمالحه، فهي تساعد في تنظيف بقايا الحلوة التي تلتصق بالأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تغذي الجسم بالدهون النباتية الجيدة وتحتوي على نسبة منخفضه من الكربوهيدرات والسكر.
السكاكر والعلكة الخالية من السكر
بالمقارنة مع السكاكر والحلويات المعتادة ، لا تترك هذه بقايا من السكر في الفم. كما أنها تحفز إفراز اللعاب والتنظيف الذاتي للفم وهو أمر ممتاز.
الصودا والماء
يحتاج الجسم إلى سوائل. فلنزوده بمشروبات من الطبيعة ونتجنب المشروبات المصنعة. هذه هي الطريقة الأفضل للحفاظ على صحة الأسنان والجسم بأكمله.
ننصحكم بأن تأتوا الينا عيادة جفالي لطب الأسنان بعد العيد
نحن نفهم تماما صعوبة تجنب الحلوى في العيد ، حلوى وحلويات من جميع الأشكال والأنواع. من الصعب أن تقاوم. نريد أيضًا أن تستمتوا بالعيد ، إذا كنتم تريدون تدليل أنفسكم ببعض الحلوى والحلويات فلا بأس، لكن حاولوا الحفاظ على توازن بين المتعه والصحه. خاصة لدى أولادكم. يُعد التعرض للسكريات خلال موسم الأعياد أكثر تواتراً وطولاً من المعتاد ، لذلك نحن بحاجة إلى توخي الحذر والانضباط. على أي حال ، ننصحكم بالقدوم لفحص روتيني شامل بعد العيد لمجرد ألاطمئنان بانه لا ضرر.
أتمنى لك عيد سعيد وممتع والكثير من الصحة.
في خدمتكم, د. خالد جفالي
סוכריות וממתקים שכדאי להתרחק מהן בחג:
נוח לכם יותר לקרוא בשפה העברית? הכנו לכם גרסה גם בעברית
הכנסו לקישור הבא >>> סוכריות וממתקים בחג