يستخدم الزنك لتقوية الشعر وترطيب الجلد, يساعد على النمو, زيادة المناعة, تنظيم سكر الدم, وزيادة الخصوبة لدى الرجال..
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول اي دواء لان أن زيادة الحد اليومي الأعلى المسموح به يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض مثل, الطعم المر في الفم وآلام المعدة والغثيان والتقيؤ والتشجنات والإسهال الدموي.
الفوائد
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
- يمنع تدمير الخلايا
- يسمح باتصال الخلايا وبعضها بشكل فعال
- يساعد في حماية الجسم من سرطان البروستاتا ومرض الزهايمر
الاضرار
لم يتم تسجيل دراسات حول أي سمية محتملة لفيتامين (هـ) عند الحصول عليه من الغذاء, ولكن هناك مشاكل قد تأكد حدوثها عند تناول جرعات عالية من مكملات كبسولات فيتامين (هـ) تصل إلى 2 جم يومياً مثل التشنجات المعوية والإسهال والإرهاق والرؤية المزدوجة وضعف العضلات.