إدمان الكافيين خلال شهر رمضان,كيف نتخلص منه
متوفر أيضًا باللغة : Français (الفرنسية)
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم. مستهلكو القهوة مدمنو الكافيين دون أن يعرفوا ذلك.
عندما تكون من محبي القهوة، فإنك تميل إلى:
ـ أن يكون خفقان إذا شربت في الليل.
ـ أن تصاب بالصداع النصفي إذا لم تستهلك الجرعة المعتادة من القهوة في اليوم.
لكن يجب أن تعرف أن الكافيين له مضاعفات على مستهلكات القهوة مثل:
ـعسر الهضم
ـ.أرق
المستهلكون الكبار من الكافيين أكثر عرضة للاكتئاب.
ـالكافيين يزيد من عدد النوبات القلبية لدى الشباب.
خلال شهر رمضان، تصومي طوال اليوم، وبذلك لا تستهلكي الجرعة المعتادة من القهوة، وفي بعض الأحيان يمكن أن يزعجك، أو حتى يتسبب لكي نوبات الغضب، وكما ذكر أعلاه، الصداع النصفي. يمكنك تقليل استهلاكك والاستمتاع بشهر رمضان لعمل التخلص من السموم.
١. وقف القهوة جذريا:
هذه ليست طريقة سهلة ، لأنك ستتوقفين عن تناول القهوة بين عشية وضحاها. يمكن أن تمرضين بضعة أيام، وسوف تكون غير مدفوعين، ولكن هذه تأثيرات لا تدوم.
٢. تقليل الاستهلاك الخاص بك إلى الحد الأدنى:
يجب أن تمنع إزالة السموم الخاصة بك قبل و تبدأ قبل شهر رمضان. خذ كوبًا واحدًا يصل إلى اثنين في المساء، في وقت الإفطار، لتقليل الوقت.
حافظي على مسكنات الألم معك!