التخلص من السموم أو التخلص من السموم أو حتى الصيام هي مصطلحات مرتبطة بصحة و نظام غذائي متوازن الظهور أكثر فأكثر. من الواضح أن الاتجاه نحو هذه العادات.
لقد أدرك الإعلان والإنترنت هذا بالضبط واستخدموا هذه الحقيقة لأنفسهم. الأكثر شيوعا هو من هذا القبيل يعد يتم رشها ، كلما كنا أكثر ميلًا لتجربة أشياء جديدة.
ولكن ما وراء ذلك في الواقع وما إذا كان علاج العصير لمدة 3 أيام ، على سبيل المثال علاج عصير فرانكجو أو غيرها من المنتجات فعالة ، لا نكتشف ذلك إلا بعد ذلك. هنا هو الصحيح تنوير أساس التغذية والصحة.
ما هو عصير التطهير؟
و يزيل السموم من الجسم أو التخلص من السموم يحظى بشعبية كبيرة ، خاصة في النصف الأول من العام. مباشرة بعد أيام الكريسماس الممتدة واحتفالات ليلة رأس السنة الجديدة الفخمة ، أصبحت القرارات الجيدة المعروفة على جدول أعمال الكثيرين.
تريد أن تعيش حياة أكثر صحة وتوازنًا. تريد المزيد رياضة يقود ويحسن حياته بشكل كبير. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى مثل هذا التحول من العام إذا كنت تريد حقًا تحسين شيء ما.
الخطأ الأكبر هو أنهم حددوا أهدافهم بطريقة عالية جدًا أو يريدون الكثير من التحسينات. الفشل أمر لا مفر منه في هذه المرحلة. هم أفضل في هذه المرحلة أهداف صغيرة وتغيير مثل تطهير العصير لمدة 3 أيام.
ولكن ما هو كل هذا العلاج وما الذي يجب أن تنتبه إليه؟ في جوهره ، يدور تطهير العصير حول اكتشاف أ فترة معينة من الزمن لتتغذى حصريا على العصير. عادة ما يكون هذا حوالي ثلاثة أيام.
بالطبع ، لا يجب أن تكون مجرد عصائر فواكه. في النهاية كل ما هو سائل مسموح به. لذلك يمكنك أيضًا خضروات عصر أو تناول مرق. بالطبع يجب أيضًا استهلاك الشاي والماء بكميات كافية.
ومع ذلك ، فإن جميع السوائل غير الصحية للجسم من المحرمات. تندرج تحت هذا قهوة والكحول من أي نوع. ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا إذا استغنيت عن السجائر.
تطهير العصير لا يتعلق بذلك في المقام الأول نقصان. لأن هذه الطريقة أقل ملاءمة لنظام غذائي لأن الفترة قصيرة جدًا. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون تطهير العصير أطول من أيام 5 أخيرًا ، لأن أجسامنا تحتاج أيضًا إلى طعام صلب آخر.
تجارب عصير التطهير لمدة 3 أيام
إذا قررت التخلص من السموم بأي شكل ، فأنت بحاجة إلى قدر معين من القدرة على التحمل. نحن بشر مخلوقات من العادة. إذا تغيرت هذه العادات ، فإن الجسم يتفاعل وفقًا لذلك.
من المهم في هذه اللحظة الهدف لا يغيب عن بالنا. من الملاحظ الآن أنه من الأسهل عندما لا تكون الأهداف طموحة للغاية. في أحسن الأحوال ، النهاية في متناول اليد.
ولكن كيف يشعر المرء عندما يقرر الاستمرار في تطهير العصير وماذا يحدث في الجسم؟ بالطبع ، كل شخص يشعر بشكل مختلف عندما يكون لديه خاصته خطة الأكل محاطون ، لكن الكثير منهم الأحاسيس متطابقة.
اليوم الأول من عصير التطهير
في بداية العلاج ، لا يزال معظم الناس مبتهجين للغاية. يُلاحظ الجوع الأول فور الاستيقاظ وعليك أن تأكل جوعك الآن عادات العمل.
لأنه بدلاً من تناول الخبز أو الموسلي ، أصبح الشاي والعصير ومرق الخضار في القائمة الآن. مع تطهير العصير ، يمكنك إما استخدام المنتجات المعبأة مسبقًا أو يمكنك استخدام المنتجات الخاصة بك السوائل ضعها معًا في الأيام القليلة القادمة.
من الطبيعي أن يكون العصير ممتلئًا بدرجة أقل من المواد الصلبة طعام. في المتوسط ، يتناول الناس عصيرًا أو مرقًا أو حتى واحدًا كل ساعتين ملس من الخضار. يسمح بأي شيء سائل وصحي.
يمكن سد نوبات الجوع الصغيرة جيدًا بهذه الطريقة ، خاصة في اليوم الأول. التابع السبيل الهضمي كما أن له علاقة بتطهير العصير والشعور بالجوع لم يتضح بعد.
اليوم الثاني من تطهير العصير
في هذه المرحلة ، تكون الاختلافات بين المستخدمين واضحة جدًا. يذكر البعض ذلك الشعور بالجوع كان واضحًا بشكل خاص في اليوم الثاني ، مع اختفاء الآخرين تقريبًا.
يشعر الكثيرون بالبهجة. سوف تشعر بلياقة و نشيط ويسعدنا أن تكون قد انتهيت بالفعل من تطهير نصف العصير. لا يلاحظ الآخرون أي تغييرات كبيرة.
ومع ذلك ، يجد الجميع أنه من الأسهل التعود على الساعتين إيقاع الشرب لضبط. من الواضح أن الفحص المستمر للساعة لمعرفة متى يمكنك تناول مشروبك التالي.
لقد تكيف الجسم بالفعل مع العادات الجديدة. في هذه المرحلة ، ومع ذلك ، يمكن أن تتضاعف الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن أو الإسهال.
اليوم الثالث والأخير من تطهير العصير
بعد ثلاثة أيام ، يمكن أن تكون الموازين أخف وزنًا أو ثلاثة كيلوغرامات بالفعل. من خلال تطهير العصير ، يذهب الجسم الآن إلى احتياطيات الدهون ويبدأ في تعويض النقص في السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، تتفكك العضلات بسبب فقدان البروتينات الضرورية.
و الطلب بعد زيادة الطعام الصلب في معظم المستخدمين. في اليوم الأخير على وجه الخصوص ، غالبًا ما تدور الأفكار حول طعام مثل البيتزا أو الهامبرغر أو المعكرونة أو طبقك المفضل.
من لا يزال يشعر بأنه مناسب حتى هذه النقطة وليس لديه أي سلبية آثار جانبية لديه ، سوف يتقن بسهولة اليوم الأخير. بالنسبة للبعض سيكون هذا هو الكفاح الأخير قبل الوصول إلى الهدف.
الآن في خط النهاية ، تحتاج إلى كل معداتك مرة أخرى عزيمة. في غضون ساعات قليلة ، نجحت في ترك عملية تطهير العصير لمدة 3 أيام خلفك ، ثم تشعر بالسعادة عندما تصل إلى هدفك.
الأكل بعد تطهير العصير لمدة 3 أيام
يجب أن تكون على حق في اليوم الرابع langsam ابدأ الطعام الصلب. لا يستطيع الجسم الآن تحمل الأطعمة الدهنية أو التي يصعب هضمها. من الأفضل اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
قد تكون الفواكه والخضروات الصلبة ، وبعض البطاطس والمرق ، على سبيل المثال ، وسيلة للعودة إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. الذي - التي تخمة يحدث أيضًا بشكل أسرع.
الآن يجب عليك استخدام الفرصة وكاملها خطة الأكل إعادة التفكير وإعادة النظر. يُعد مطهر العصير لمدة 3 أيام بمثابة نقطة انطلاق مثالية لتحسين الصحة وتوازن الأكل.