العناوين الرئيسية
علاج حموضة المعدة للحامل تعاني المرأة الحامل من حموضة المعدة خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل وتعد من المشاكل المزعجة جداً، تحدث حموضة المعدة عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء وتسبب الشعور بحرقة وألم، يحدث ذلك نتيجة التغييرات الهرمونية التي تحدث داخل جسم الحامل، نوضح في مقال اليوم علاج حموضة المعدة للحامل في المنزل بطرق بسيطة.
علاج حموضة المعدة للحامل في المنزل بطرق بسيطة
علاج حموضة المعدة للحامل في المنزل
يمكن علاج حموضة المعدة في المنزل من خلال خطوات بسيطة منها تغيير النظام الغذائي وتغيير بعض العادات اليومية، نوضح ذلك في النقاط التالية:
- النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات والمعادن، يجب تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم على الأقل من 6-8 أكواب، تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المهيجة للمعدة مثل: الحمضيات، الأطعمة المقلية، الأطعمة الحارة، الأطعمة الدهنية.
- تجنب المشروبات الكحولية
تجنب تناول المشروبات الكحولية وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية، تجنب تناول الطعام قبل النوم حيث ينصح بتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- مضغ اللبان بعد الواجبات
تناول مضغ اللبان بعد الوجبات يساعد في التقليل من حرقة المعدة؛ حيث يحفز مضغ اللبان من الغدد اللعابية ويفرز اللعاب الذي يعادل أحماض المعدة.
- تجنب تناول وجبات كبيرة
تناول كميات كبيرة من الطعام يسبب الشعور بحموضة المعدة؛ لذا ينصح بتقسيم الوجبات إلى خمس على مدار اليوم وتناول كميات قليلة من الطعام، يجب مضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه.
- تجنب التدخين
تحتوي السجائر على مواد كيميائية تسبب ارتخاء الصمام وذلك يسمح الأطعمة والأحماض الغير مهضومة بالصعود لأعلى مما تسبب الحموضة، يجب الحصول على قسط كافي والحد من القلق والتوتر لأن ذلك يزيد من الحموضة، يمكن ممارسة رياضة التأمل وتمارين الاسترخاء من أجل تقليل الضغط النفسي والعصبي.
- تناول مشروبات تخفف الحموضة
تساعد بعض المشروبات والأعشاب الطبيعية في التقليل من حرقة المعدة والتقليل من الشعور بالألم، من هذه المشروبات الحليب الدافئ، والبابونج، النعناع.
- الوزن الصحي
يجب المحافظة على الوزن الصحي لأن زيادة الوزن لها تأثير كبير في الإصابة بحموضة المعدة لأنها تزيد من الضغط على المعدة وتسبب الشعور بالحرقة.
علاج الحموضة للحامل بالأطعمة
تناول بعض الاطعمة يساعد في علاج الحموضة والتقليل من حرقة المعدة و الآلام، نوضح أهم الأطعمة في النقاط التالية:
- تناول الزبادي يخفف من حرقة المعدة وينظم من حركة هضم الطعام في الأمعاء.
- تناول الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، دقيق الشوفان، خبز النخالة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
- تناول الخضروات مثل: البقدونس والبروكلي، والكرفس، والفاصوليا الخضراء.
- تناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية، مثل: الموز، الشمام، البطيخ.
مواضيع اخرى قد تهمك: