7 معارك شخصية للتوفيق بين الحياة المهنية والأسرية
المصالحة هي السقف الزجاجي الحقيقي للأمهات اليوم. الخطر الكبير للنزاع بين العمل والحياة الشخصية هو جالهواء في الضحية والشعور بالذنب: يشعرون بأنهم ضحية للنظام ، الشركة ، المجتمع ... هو الاعتقاد بأنه ، كما هو الحال ، لا يوجد خيار سوى الفشل في أحد المجالين أو التخلي عن واحد منهم. الضحية في الحرمان من القدرات الشخصية وبداية ما يمكن أن ينتهي بكآبة.
بعد تقديم المشورة لمدة 25 عاما من كبار التنفيذيين لأكثر من 400 شركة من حوالي خمسين دولة ، لويس هويتي ، أستاذ IESE وأستاذ زائر في هارفارد وثاندربيرد ، ومؤلف الكتاب بناء حلمك، يهدف إلى الناس مع الطموح مع وصفة مثيرة للاهتمام ل إدارة أحلامك بشكل فعال.
يقترح Huete استراتيجية متكاملة لتحقيق النجاح في المجال الشخصي والمهني. الفرضية الأولية واضحة: النجاح أكثر دائمًا إذا تم إدارة الأحلام الشخصية وأحلام العمل في وقت واحد.
هل تعيش او تعمل 7 معارك لتحقيق التوازن الشخصي والمهني
1. يرغب في كل من الإنجاز الشخصي والنجاح المهني
يجب أن نطمح إلى الإنجازين وفي نفس الوقت. لا أحد عندما يتحقق الآخر. من الأسهل أن تنجح مهنيا من شخصيا. ومع ذلك ، من دون جودة الإنسان ، لا يتحقق الكثير في العلاقات الشخصية. من ناحية أخرى ، نعلم جميعًا أشخاصًا لديهم اختلال شخصي قوي حققوا نجاحًا مهنيًا. الرضا الحميم الذي يعطيه الإنجاز الشخصي أكثر كثافة وأكثر ثباتا من المستوى المهني. لذلك ، فإن التحدي الإنساني الحقيقي هو التوفيق بين الإنجاز في كلا الجانبين. إن أذكى طريقة لتحقيق ذلك هي جعل الإنجاز الشخصي الأولوية على الإنجاز المهني.
2. بذكاء تغذية الاحتياجات العاطفية
هناك أربع رغبات أساسية (الاحتياجات العاطفية) التي تحرك سلوك الناس والتي لديك لتغذية يومية.
الأول هو أنه يجب عليك إطعام الرغبة في الأمنواليقين والراحة والتحكم. لكن هذا لا يعني تجنب الصعوبات. عليك أن تتعلم العيش بدون خوف ، وأن تعرف كيف تواجه المخاطر وما إلى ذلك.
الرغبة الثانية هي الحاجة إلى التنوع. إنها الرغبة في التغيير ، المفاجأة ، التحدي. الملل واللامبالاة هي بعض آليات التحذير من هذه الحاجة العاطفية. للقيام بذلك ، يجب عليك تحديد الأهداف والتحديات ، وتطمح إلى أن تكون أكثر ثقافة ، لديك مصلحة في الأشياء.
الحاجة الثالثة لتغذيتها هي التفرد ، لتسليط الضوء. إنها رغبة مشروعة مثل الآخرين ، ولكنها يمكن أن تدار بطريقة غير ذكية ، على سبيل المثال ، من خلال كونها مهينة ، وانتقاد الآخرين ، إلخ.
الرغبة الرابعة هي الاتصال والمشاركة والقبول. الناس الذين يتعلمون العيش بدون خوف ، لتحدي أنفسهم ، تقدير دورهم في الحياة والشعور بقربهم من الآخرين ، ينتهي بهم الأمر بإنتاج طاقة هائلة في حياتهم. ليست فكرة جيدة أن نجعل مقياس النجاح الشخصي هو: المال الذي يتم كسبه ، والموقع الذي يتم احتلاله ، والعلاقات التي يتم تحقيقها أو الصورة الأولى. عندما يتم تغذية الناس عاطفيا بشكل ضعيف في أماكن عملهم أو في حياتهم الشخصية ، يتم إنتاج نتيجتين: من ناحية ، ما يتم عمله يتم رفضه داخليًا أو العمل أو العائلة أو كليهما وهذا بدوره يثير رد فعل من الإحباط الشخصي.
3. النمو الشخصي
إنه سر تقديم مساهمات قيمة في الأنشطة المهنية والبيئات الشخصية. إن النجاح المهني والشخصي هو القيام بالأشياء التي يقدرها الآخرون والتي تزيد من الطلب الذي يمكن أن يحصل عليه المرء في السوق. حسنا ، لتقديم مساهمات قيمة ، يكمن المفتاح في التنمية الشخصية.
4. آليات الدفاع لإدارة الصراعات
إن الصراعات التي تتم إدارتها بشكل جيد هي دائمًا رافعة للتحسين الشخصي ، وبالتالي ، بالنسبة لمساهمة متوسطة المدى. إنها مغالطة في التفكير بشكل كبير في أن التوازن بين العمل والحياة سيكون معفى من النزاعات الكبرى وأن أي آلية للدفاع هي في حد ذاتها مفيدة. يجب إدارة الصراعات بين الحياة الشخصية والمهنية من خلال آليات دفاع ناضجة ، وحيل يستخدمها الناس لنقل هذا التركيز بعيداً عنا. وفيما يلي آليات الدفاع العشرة التالية:
اعرف نفسك بشكل افضل (ما وجه شخصي هو الشخص الذي يفسد الأشياء؟) ؛
سبب (كسر كرة الثلج الكبيرة) ؛
توقع و توقع
نقل تعارض التركيز: الترفيه الصحي (لتجنب الوصول إلى منطقة التوتر السيئة عليك الاسترخاء) ؛
قلل من الحمل العاطفي و تفرغ
روح الدعابة (اعرف كيف تضحك على نفسك) ؛
الإيثار وروح الخدمة (البحث عن خير الآخرين) ؛
الزهد (كمحاولة لتبادل المتعة الفورية للحصول على إشباع لاحق لنظام أعلى ؛
أعط المعنى والغرض من النزاع (أي ظرف يمكن أن يكون إيجابياً ، يمكنك أن تتعلم شيئاً ، تحدث الأشياء لصالح واحد) ؛
السيطرة على التركيز ، التفسير والعمل (تشكل الصراعات مصدرا للتحسين الشخصي).
5. الانضباط لتحسين العلاقات
هناك ثلاثة مستويات من العلاقات يمكن للمرء أن يطمح إليها. من الأسوأ إلى الأفضل هي التالية:
المستوى 1: عندما تكون تلك العلاقة هي بحتة لتلقي ما يريده المرء. يتم الحفاظ على العلاقة طالما أنها تخدم أغراضي.
المستوى 2: عند توقع المعاملة بالمثل. يتم منحه لتلقي. من المتوقع أن يتم الإنصاف ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن العلاقة تنهار.
المستوى 3: عندما يوافق الطرف على تلبية احتياجات الطرف الآخر دون توقع أي شيء بالمقابل ، عند مستوى عالٍ من العلاقات ، يمكن العثور على الرضا.
6. التركيز على يوم ليوم دون انتظار ضربة حظ.
أفضل وسيلة لتغيير مسار الأحداث هي القرارات التي اتخذت من هذه اللحظة على المصالحة بين العمل والحياة. المغالطة التي يمكن أن نخدع أنفسنا بها هي أنه علينا التضحية بالحاضر من أجل اختيار مستقبل أفضل يأتي في شكل عملية طبيعية. لا يمكنك أن تعتقد أن الوقت قد حان لسحق نفسك ، وترك بشرتك لبضع سنوات ، والتضحية بما تحتاجه على المدى القصير وكل هذا من أجل فكرة مبهمة إلى حد ما عن مكافأة المستقبل.
إن توليد مستقبل جذاب يتكون من تصور محتوى ذلك المستقبل. يجب على كل شخص أن يسأل سلسلة من الأسئلة المستقبلية: ما الذي أريد تحقيقه في حياتي الشخصية؟ ما هي مساهمات القيمة التي يمكن أن تساهم في حياتي الشخصية كما في المهنة؟ ما المكافأة في الحياة التي أرغب في تلقيها؟
7. تحقيق المزيد من وفرة الداخلية والخارجية
من الباطل أن نفكر أن هناك القليل الذي يمكن أن يفعله الناس لتحقيق المزيد من الوفرة في حياتهم. المتغيرات الثلاثة التي تبدأ نظام التقدم الشخصي هي: "كيف أفكر وماذا أعتقد" ؛ "كيف أنظر إلى الواقع" و "كيف أقوم بتفسير الأشياء من حولي ذاتيًا". واحد من الصراعات بين الشخصية والحياة العملية ليس لديه الوقت لكل شيء. لذلك ، يجب علينا تحقيق إنتاجية أكبر في استخدام الوقت (القضاء ، التبسيط والجمع). يجب أن نخلق في كلا المنطقتين عددًا مماثلًا ، من حيث العدد والكثافة والذكريات المولعة والمجزية.