في فترة النفاس تنصح السيدة بما يلي:
- شرب لترين من الماء يومياً خاصة بالأسابيع الأولى بعد الولادة.
- الحرص على تناول حبوب الحديد والكالسيوم لمدة ثلاثة أشهر بعد الولادة على الاقل لاهميتها بالرضاعة.
- للسيدة المرضعة رضاعة طبيعية: تحتاج إلى استهلاك 500 سعرة حرارية إضافية لإنتاج كمية كافية من الحليب
- تناول أغذية غنية بالحديد و خصوصا من المصادر الحيوانية ولتعزيز امتصاص الحديد عليها تناول الأطعمة الغنية بمصادر الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج
- • ممارسة النشاط الحركي حيث لا ينصح البقاء بالسرير لفترات طويلة
- • ممارسة رياضة خفيفة الشدة كرياضة المشي .
- المباعدة بين الأحمال
- الكشف المبكر عن العنف ضد المرأة