الجماع اعرف فوائد صحية مدهشة له
الجماع ليس فقط يشعرك بالارتياح. يمكن أن يكون جيدًا أيضًا. إليك ما يمكن أن تقدمه لك حياة جنسية صحية.
فوائد صحية مدهشة للجماع
- يساعد على الحفاظ على جهاز المناعة الخاص بك
تقول إيفون ك. فولبرايت دكتوره خبيرة في الصحة الجنسية: “إن الأشخاص النشطين جنسياً يأخذون أياماً أقل من المرض”.
الأشخاص الذين يمارسون الجماع مع زوجاتهم لديهم مستويات أعلى من ما يدافع عن جسدك ضد الجراثيم والفيروسات وغيرها من المتسللين. ووجد الباحثون في جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن الأزواج الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من جسم مضاد معين مقارنة مع الازواج الذين مارسوا الجنس بشكل أقل.
يجب عليك أن تفعل كل الأشياء الأخرى التي تجعل جهازك المناعي سعيدًا ، مثل:
- كل بطريقة مناسبة.
- حافظ على نشاطك.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- مواكبة اللقاحات الخاصة بك.
- يعزز لديك الغريزة الجنسية
الشوق لجماع أكثر حيوية؟ تقول لورين شترايشر العضو المنتدب: “إن ممارسة الجماع ستجعل الجنس أفضل ويحسن من الرغبة الجنسية”. هي أستاذة مساعدة في طب التوليد والنسائيات في كلية فايبرينغ للطب في جامعة نورث وسترن في شيكاغو.
وتقول إن النساء اللواتي يمارسن الجماع مع أزواجهن يزيد من التشحيم المهبلي و تدفق الدم والمرونة وكل ذلك يجعل الجماع يسير بشكل أفضل ويساعدك على التهام المزيد منه.
- يحسن المثانة للمرأة
إن وجود قاع قوي في الحوض مهم لتجنب الإصابة بسلس البول وهو شيء سيؤثر على حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن.
الجماع الجيد هو بمثابة تمرين لعضلات قاع الحوض. عندما يكون لديك هزة الجماع ، فإنه يسبب تقلصات في تلك العضلات مما يقويها.
فوائد صحية مفاجئة من ممارسة العلاقة الحميمية
- يخفض ضغط الدم لديك
تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجماع و انخفاض ضغط الدم ، كما يقول جوزيف ج. وهو المدير التنفيذي والمدير الطبي لشركة Amai Wellness.
“لقد كان هناك العديد من الدراسات ،” يقول. “وجدت دراسة تاريخية أن الجماع على وجه التحديد (وليس الاستمناء) خفض ضغط الدم الانقباضي”. هذا هو الرقم الأول في اختبار ضغط الدم.
- يعد كممارسة
“الجماع هو شكل رائع حقا من التمارين” ، يقول Pinzone. لن يحل محل جهاز الجري لكنه يعول على شيء ما.
يستخدم الجماع حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة وأربع سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون.
يعطيك لكمة واحدة اثنتان: إنه يرفع معدل ضربات قلبك ويستخدم عضلات مختلفة.
قد تحتاج حتى إلى مسح الجدول الزمني الخاص بك لجعل الوقت لذلك على أساس منتظم. يقول بينزون: “مثل التمرين ، يساعد الاتساق على زيادة الفوائد”.
- يخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية
الحياة الجنسية الجيدة هي جيدة لقلبك. إلى جانب كونها وسيلة رائعة لرفع معدل نبضات قلبك فإن الجنس يساعد على الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين و التستوستيرون.
يقول بينزون: “عندما ينخفض أحد هذين الهرمونين تبدأ في الحصول على الكثير من المشاكل ، مثل هشاشة العظام أو حتى أمراض القلب”.
ممارسة الجماع في كثير من الأحيان قد يساعد. خلال إحدى الدراسات ، كان الرجال الذين مارسوا الجماع مرتين على الأقل في الأسبوع نصف احتمال الموت بسبب أمراض القلب مثل الرجال الذين كانوا يمارسون الجماع.
- يقلل من الألم
قبل أن تصل إلى الأسبرين حاول الحصول على النشوة الجنسية.
يقول باري آر. كوميساروك ، الأستاذ المتميز في الخدمات بجامعة روتجرز ، جامعة ولاية نيوجيرسي: «يمكن أن تقضي النشوة الجنسية على الألم». انها تطلق هرمون يساعد على رفع عتبة الألم.
يمكن التحفيز دون النشوة أيضا أن تفعل خدعة. “وجدنا أن التحفيز المهبلي يمكن أن يعرقل آلام الظهر والساق المزمنة ، وقد أخبرنا العديد من النساء أن التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية و ألم في المفاصل و في بعض الحالات حتى الصداع” ، يقول كوميساروك.
- قد تجعل سرطان البروستاتا أقل حدوثا
الرجال الذين يمارسون الجماع بشكل متكرر (21 مرة على الأقل في الشهر) كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا خلال دراسة واحدة ، والتي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
“فضلا منك إذا أعجبك المقال يرجى منكم التكرم بوضع تعليق ومشاركة و إعجاب المقال لأصدقائك“
الجماع كما يُعرف بأسماء المضاجعة أو الوطء[3] أو المواقعة[4] هو العملية الجنسية التي تقوم أساساً على إدخال القضيب الذي عادةً ما يكون منتصباً إلى داخل المهبل بهدف الحصول على المتعة الجنسية أو للتكاثر أو كليهما.[5] كما تُعرف هذه العملية باسم الجماع المهبلي أو الجنس المهبلي.[2][6] توجد الغريزة الجنسية في الكائنات الحية الراقية والغرض منها التكاثر وحفظ النوع، أما في الكائنات الحية البدائية فيتم التكاثر غالباً بصورة لاجنسية.