زيادة الوزن
تعتبر مشكلة زيادة الوزن من القضايا المنتشرة بشكل كبير في المجتمع، ويلجأ العديد من المصابين بالسمنة إلى طرق عديدة للإنزال من أوزانهم والوصول إلى الجسم المثالي الصحّي، أمّا الطريقة الأفضل لحل أية مشكلة هي معرفة سببها، لهذا سنعرض في هذا المقال أسباب زيادة الوزن، حتّى يتمّ تجنّبها لتفادي الوقوع بالسمنة، أو علاجها.
أسباب زيادة الوزن
- الغذاء وقلّة النشاط والحركة: إنّ تناول الغذاء بشكل كبير دون الانتباه إلى كميّته ونوعه وفترة أكله، ودون ممارسة الرياضة لحرق الدهون، كلّه يزيد من السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي يزيد الوزن.
- الوراثة: من أسباب زيادة الوزن قد تكون الوراثة، فكثيراً ما نلاحظ أنّ فئة من الناس لا يأكلون بشكل كبير، ولا يعانون من أية أمراض، ومع هذا يعانون من السمنة.
- الحرمان من النوم أو السهر: إنّ الحرمان من النوم يؤدي إلى تغيرات هرمونية في جسم الإنسان، وهذه التغيرات تزيد من الإحساس بالجوع، وتفتح الشهية، أمّا السهر فمن البديهي أن الشخص الذي يسهر يستمر في أكل الوجبات الخفيفة طوال فترة سهره، مما يزيد من السعرات الحرارية.
- الإجهاد والتوتر: العديد من الأشخاص يلجؤون لتناول الكثير من الطعام عندما يشعرون بالإجهاد والتوتر، أو عندما تسوء نفسيّتهم، كنوع من أنواع التفريغ.
- الأدوية المضادة للاكتئاب: من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب زيادة الوزن، حيث إنّها تحسّن من نفسية الشخص المكتئب، مما يؤدّي إلى زيادة شهيته وزيادة تناوله للطعام، مما يزيد من الوزن.
- الأدوية المضادة للالتهاب: الأدوية المضادة للالتهابات تسبب زيادة الوزن، ومن الأمثلة عليها: بريدنيزون الستيرويد، وذلك بسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية.
- أدوية أخرى تتسبب في زيادة الوزن: الأدوية التي تستخدم للعلاج النفسي، ولعلاج الصداع النصفي، أدوية السكر، وأدوية الضغط قد تتسبب في زيادة الوزن.
- حبوب منع الحمل: حبوب منع الحمل تؤدي إلى احتباس السوائل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- قصور الغدة الدرقية: إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بالشكل الصحيح ولا تفرز هرمون الغدة الدرقية بالقدر الكافي هذا يؤدّي بدوره إلى الشعور بالتعب والضعف والبرد، وأيضا زيادة الوزن، عدا عن أنّ قصور الغدة الدرقية يؤدّي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يسبب زيادة في الوزن.
- سن اليأس: إنّ انقطاع الطمث يؤدّي إلى زيادة الدهون حول الخصر فقط.
- متلازمة كوشينج: زيادة الوزن من أهم الأعراض في متلازمة كوشينج، لأنّها تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي بدوره يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن.
- تكيُس المبايض: تكيس المبايض يحدث اختلالاً في الهرمونات، ومنها هرمون الإنسولين، فيصبح الجسم مقاوماً له مما يؤدي إلي زيادة الوزن.