أنا حامل في شهري الخامس، أفيدوني بأهم النصائح خلال هذه الفترة من الحمل، وكيف أحافظ على حملي؟
(ت. م)
يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:
ممارسة الحامل للرياضة أمر ضروري جدًا، للمحافظة على وزنها المثالي طوال فترة الحمل، لتجنب مضاعفات السمنة وأثارها السلبية عليها وعلى جنينها.
ويمكن للحامل، ممارسة رياضة المشي أو ممارسة تمارين متوسطة في البيت من 20 إلى 30 دقيقة طوال أيام الأسبوع، للمحافظة على وزن مثالي، وتقليل احتمالية الولادة القيصرية، وارتفاع ضغط الدم.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للجسم، إلى جانب أهمية تناول بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص خلال هذه الفترة.