الفواكة من الأغذية التي يتجه إليها الأشخاص عندما يتبعون ريجيما أو نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن لأنها تساعد على الإحساس بالشبع وفي نفس الوقت بعيدة عن النشويات والكربوهيدرات التي تزيد من الوزن .
ولكن هناك بعض الفواكة لا تساعد على إنقاص الوزن على الإطلاق فحاول تجنبها في حالة محاولة إنقاص وزنك وأهم هذه الفواكة هي:
١- التين البرشومي :
التين البرشومي يحتوي على نسبة سكريات عالية جدا لذا فتناوله لا يساعد على إنقاص الوزن .
٢- العنب :
العنب أيضا يحتوى على الكثير من السكر المسبب لزيادة الوزن كما أن قشرته ليست سهلة الهضم .
٣- الموز :
الموز من الناحية الغذائية يتم هضمه ببطء كما أن به مواد تمنع نشاط الخلايا المسئولة عن تكسير الدهون وهذا لا يساعد على إنقاص الوزن بل يساعد على زيادته .
٤- الافوكادو :
الافوكادو به سعرات حرارية عالية جداً تصل إلى ٢٢٧ كالوري في الثمرة الواحدة لذا يجب عليك الابتعاد عنه إذا كنت تحاول إنقاص وزنك .
٥- المشمش :
الإكثار في تناول المشمش يؤدى إلى عسر الهضم لأنه ثقيل على المعدة وبطئ الهضم كما أنه لا يساعد على إنقاص الوزن .