علاج رائحة الفم الكريهة والتخلص من رائحة الفم . الكثير من الناس يبحثون عن طرق فعالة للتخلص من مشكل الرائحة الكريهة في الفم وقد يتعرضون لمواقف محرجة في حياتهم ؟ لذالك من المهم جدا أن نعرف بعض الطرق لعلاج رائحة الفم الكريهة.
لتكون قادرة على التعامل مع المشكلة تحتاج إلى معرفة أسباب رائحة الفم الكريهة، وما يمكن القيام به لتصحيح المشكل .
علاج رائحة الفم الكريهة
1. استعمال فرشاة وخيط الأسنان بانتظام
أكثر من مرة عن اللوحة التي تم جمعها على الأسنان هي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
العديد من البكتيريا وبقايا الطعام تتعثر في هذا تراكم لزجة وتؤدي إلى رائحة الفم كريهة الرائحة. لتجنب تراكم الترسبات وللتخلص من رائحة الفم الكريهة، يجب استعمال فرشاة الاسنان بانتظام.
فمن المستحسن أن تغسل اسنانك بالفرشات على الأقل مرتين في اليوم، والخيط على الأقل مرة واحدة يوميا. إذا كنت تحصل على رائحة الفم الكريهة في كثير من الأحيان، وفرشاة في كثير من الأحيان.
كن حذرا من استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة واستعملها بلطف. لان الاستعمال المتهور يتلف الأسنان.
2. استخدام غسلول الفم
يمكن الشطف فمك مع غسول الفم لانه يساعد على قتل البكتيريا السيئة التي تسبب رائحة كريهة في التنفس. تأكد من تحديد غسل الفم والتي هي قادرة على التعامل مع البكتريا .
خيار جيد آخر هو غسل الفم بالماء بعد كل وجبة. تأخذ جرعة من الماء ومضمض ليغسل بقايا الطعام.
3. حافظ على لسانك ونظافته بشكل منتظم
هناك طريقة جيدة للغاية حول كيفية إصلاح رائحة الفم الكريهة وهي الحفاض على لسان نظيف.
فالطبقة السميكة على اللسان يمكن أن تأوي البكتيريا وتؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
يتكون طلاء اللسان من جزيئات الطعام والخلايا الميتة والبكتيريا. لحل هذه المشكلة تنظيف لسانك مع المزيل اللسان أو يمكنك فقط استخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك لهذا الغرض.
4. شرب الماء
علاج رائحة الفم الكريهة بالماء
إن أبسط طريقة لإصلاح رائحة الفم الكريهة هو شرب الكثير من الماء. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء فانك تعرض نفسك للجفاف. هذا الجفاف هو حالة مواتية للبكتيريا لأنه ليس هناك أقل رطوبة .
هناك بعض الظروف الطبية تسبب جفاف الفم ويمكن أن تكون الآثار الجانبية للأدوية. مهما كان السبب، وشرب كمية كافية من الماء والحفاظ على نفسك جيدا يمكن أن تكون مفيدة جدا لإصلاح رائحة الفم الكريهة.
ومن المهم جدا أيضا شرب الماء قبل وبعد أي ممارسة نشطة. التنفس السريع أثناء وبعد ممارسة يمكن أن تجعل فمك جاف ويمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
ويمكن ايضا جفاف الفم أثناء النوم لذلك تأكد من شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ. هذا وسوف تقوم بتحديث وسوف يغسل البكتيريا التي تم جمعها في فمك أثناء الليل.
5.الغداء الصحي
بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على رائحة النفس. وهناك طريقة فعالة جدا لكيفية إصلاح رائحة الفم الكريهة هو تجنب هذه الأطعمة.للحفاظ على رائحة الفم الكريهة، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على حمض عالية أو محتوى الفركتوز.
يمكن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يساعد إصلاح رائحة الفم الكريهة.
اختيار الأطعمة المناسبة واختيار الخيارات الصحية مثل الحبوب الكاملة، الأرز البني والفواكه والخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء). المكسرات والبذور والبروتينات هي أيضا جيدة لأسنانك ونظافة الفم.
6. العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة يمكن ان تزيد من إنتاج اللعاب والرائحة الكريهة تنتج البكتيريا . المواد الغذائية عالقة في الأسنان أيضا تتعثر في اللثة ويمكنك التخلص منها بسهولة.
العديد من اللثة لها نكهات لطيفة مثل النعناع وهذه يمكن أن تخفي رائحة الفم الكريهة. على الرغم من أنها ليست بديلا عن بالفرشاة السليم، الذي ينصح في هذه الحالة، يمكن أن توفر بدائل متوفرة وسريعة.
7. القرفة
القرفة هي فعالة جدا لعلاج رائحة الفم الكريهة، كما أنه تحتوي على زيت ألدهيد السيناميك الأساسية التي تخفي رائحة سيئة وتقتل البكتيريا الضارة الموجودة في الفم.
يمكنك غلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من القرفة وبعض حبات الهال. يمكنك إضافة أوراق الغار إذا أردت. السماح لها بالبقاء لبعض الوقت ثم يصفى الخليط. بعد أن يبرد استخدامه كغسول الفم مرتين يوميا .
8. عصير الليمون
كيفية التخص من رائحة الفم الكريهة ؟ المضمضة بمزيج من عصير الليمون والماء هو علاج تمة تجربته واختبارها.
عصير الليمون الحمضية في الطبيعة ويمكن أن تقتل الجراثيم. رائحة الليمون منعش جدا كذلك. مجرد خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع بعض الماء وشطف فمك . يمكنك إضافة قليل من الملح. هذه وسيلة ممتازة لإصلاح رائحة الفم الكريهة، ومنع جفاف الفم.
9. القرنفل
10. صودا الخبز
لتعذب الفم، وشطف مع صودا الخبز وخليط الماء. فقط إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وغسل الفم جاهز.يمكنك أيضا فرشاة أسنانك مع صودا الخبز. وهذا التوازن في درجة الحموضة عن طريق الفم، وسوف يساعد على قتل البكتيريا.
11. خل التفاح
علاج رائحة الفم الكريهة بخل اتفاح
خل التفاح هو فعالة جدا لتحقيق التوازن في مستويات الحموضة في فمك.
كما أنه يحسن الهضم. سوء الهضم يمكن أيضا أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
من أجل حل مشكلة خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء ويشرب قبل الوجبات. يمكنك استخدام الخليط كغسول الفم أيضا.
12. انظر طبيب الأسنان
- إذا كانت المشكلة حادة وليس من السهل الحصول على أفضل انها فكرة جيدة لطلب المساعدة المهنية. هل زيارة طبيب الأسنان اذا كنت تعاني من رائحة كريهة على الرغم من الحفاظ على نظافة الفم جيدة.
- رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون علامة على أمراض اللثة الذي يحتاج الى علاج.
- الشيء الآخر الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة هو الحجارة لوزة الحلق.
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة وتلاحظ بعض البقع البيضاء على اللوزتين القيام بزيارة طبيب أسنانك على الفور. وتتكون هذه تتكون من بقايا الطعام، المخاط والبكتيريا وتحتاج إلى إزالتها عن طريق طبيب الأسنان.
- انظر أيضا لطبيب أسنانك إذا يحصل فمك الجاف في كثير من الأحيان على الرغم من شرب الكثير من الماء.