المرادفات بأوسع معانيها
الجمباز الخلفي ، العنق المدرسة ، تثبيت العمود الفقري ، العلاج الطبيعي ، العلاج الطبيعي ، تدريب الظهرتدريبات عضلات الظهر هي دورات خاصة تتعامل مع الوقاية من الظهر الم. مجموعة واسعة من التمارين ، سلوك صديق للظهر في الحياة اليومية والخيارات العلاجية - حتى للظهر الم التي حدثت بالفعل - يتم تقديمها. في المدرسة الخلفية يتم تدريس تمارين تقوية بسيطة جدًا لعضلات الظهر وتكرارها في كثير من الأحيان ، بحيث لا يزال من الممكن ممارسة التمارين المنتظمة في المنزل حتى بعد الذهاب إلى المدرسة الخلفية.
ستساعدك التعليمات الخاصة بكيفية الرفع والحمل والجلوس بشكل صحيح بالإضافة إلى تمارين التقوية والموازنة على القيام بذلك. تعطي المدرسة الخلفية دافعًا ومعلومات حول كيفية حماية ظهرك وتقويته وكيفية منع زيادة تآكل العمود الفقري المرتبط بالعمر. كانت تمارين الظهر الخاصة موضوعًا حاليًا منذ القرن التاسع عشر.
مع التعبئة المتزايدة للمجتمع من خلال السكك الحديدية والسيارات في سياق التصنيع ، والذي ترافق مع حركات أحادية الجانب وعادة ما تكون صعبة للفرد ، ازدادت أيضًا معاناة الظهر العامة. تم تطوير تمارين خاصة للظهر من قبل جراح فرنسي في النصف الأول من القرن التاسع عشر. تأسست أول مدرسة خلفية في السويد في أوائل السبعينيات.
تبع ذلك المدارس الخلفية في الولايات المتحدة الأمريكية ، ومنذ منتصف الثمانينيات فصاعدًا ، عُرفت المدارس الخلفية أيضًا في ألمانيا. اليوم ، المدارس الخلفية هي جزء من الشركات الصحية الرعاية ويتم تقديمها في اللياقة البدنية الاستوديوهات ومراكز تعليم الكبار أو عيادات إعادة التأهيل. في بعض الحالات، الصحية شركات التأمين لديها عقود خاصة مع اللياقة البدنية الاستوديوهات ، التي تضمن من ناحية مستوى عالي الجودة للمدارس الخلفية ، ومن ناحية أخرى تقدم أسعارًا جذابة.
لذا اسأل مباشرة على الصحية شركة التأمين وأبلغ نفسك عن الشروط ذات الصلة. عادة ما يتولى إدارة Rükenschule أخصائي علاج طبيعي أو معالج مهني أو مدرس رياضي ، والذي كان عليه الحصول على مؤهل إضافي وترخيص للتدريس. في المدرسة الخلفية ، سيهتم القائد بالمتطلبات الفردية لكل مشارك.
سيسأل أولاً عما إذا كان قد تم بالفعل إجراء مشكلة في الظهر أو حتى تدخلات علاجية على الظهر. وهكذا يكون لديه صورة فردية لكل مشارك في المدرسة الخلفية. بالإضافة إلى تدريس محتويات المدرسة الخلفية ، تتمثل مهمته في منع إرهاق المشاركين فيه ومن التدريب بحماس شديد.
لهذا السبب ، يمكن إدارة المدارس الخلفية المعترف بها تمامًا بعدد من المشاركين من 10 إلى 20 شخصًا كحد أقصى. لن يقوم مدرب المدرسة الخلفية بتقديم تعليم أمامي فحسب ، بل سيقدم أيضًا للمشارك نصائح تصحيحية مباشرة أو يساعد في التمارين أثناء الدورة. للأسئلة الفردية في الموقع ، يجب أن يكون معلم المدرسة الخلفية المؤهل مفتوحًا دائمًا.