يعد الرمان من أكثر أنواع الفاكهة التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناولها أثناء فترة الحمل،
لما تحمله من فوائد وقيمة غذائىة عالية للأم والجنين، لذلك تعرض لكِ “تريندات” فوائد الرمان للحامل وجنينها.
فوائد الرمان للحامل وجنينها
- تحتاج الأم للكثير من الفيتامينات في هذا الوقت ويعد الرمان مصدرًا هامًا للعديد منها،
مثل فيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ب، وفيتامين أ، والتي تشكل أيضًا درعًا لحماية الجنين
من الإصابة بالتشوهات.
- كما يحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الفولات الذي يعمل على الحد من تلف أنسجة المخ عند الجنين.
- ويعمل الرمان على حل أكبر مشكلة قد تواجه الأم في فترات الحمل الأولى وهي مشكلة الإمساك،
وذلك بسبب احتوائه على نسبى عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم،
كما يحتوي على 7 غرام من الألياف، لذلك فإن تناوله يوفر لك 25 % من الاحتياج اليومي لجسمك.
- كما يوفر لكِ الرمان نسبة عالية من عنصر الحديد المتواجد بعناصر تكوينه،
والذي يساعد على حمايتك من التعرض للإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، إلى جانب احتوائه
على نسب عالية من فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم بشكل أفضل،
مما يوفر لك الوقاية من التعرض لخطر النزيف.
- يعد الرمان من أغني مضادات الأكسدة التي تتميز بفاعلية كبيرة في تقوية الجهاز المناعي للأم،
وحماية جسمها من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية والفيروسات والجراثيم.
- تصاب الأم في فترة الحمل بضعف الشعر والأسنان والأظافر، لذلك ننصحها بتناول الرمان،
خلال تلك الفترة، لفاعليته الكبير في حل العديد من مشاكل الشعر مثل التقصف والتساقط والبهتان،
إلى جانب فاعليته في علاج مشاكل الأسنان، كالضعف والتكسر والتهاب اللثة.
- يعد الرمان أيضًا من أكثر الأطعمة المغذية والمعالجة للعديد من مشاكل البشرة، وخاصة في فترة الحمل،
ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على فيتامين (c) المغذي للبشرة بنسبة عالية،
فهو يساعد على اظهار بشرتك بمظهر أكثر صحةً وإشراقًا.
- كما يساعد تناول الرمان أيضًا على تقوية عضلات الرحم، مما يقلل من نسب تعرضك للولادة غير الطبيعية.
- وقد ينصح الأطباء، الحامل بتناوله في آخر فترات الحمل لفاعليته الكبيرة في التخفيف من الآلام والتشنجات والتقلصات،
مما يعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية دون معاناة كبيرة للأم.