منذ تفشي فايروس كورونا COVID-19 في جميع أنحاء العالم ، فإن معظم البلدان والمقاطعات والمدن تحت الإغلاق. بينما يسترخي معظم الناس ، ويجلسون في المنزل ، لا يستطيع البعض منا بالتأكيد التغلب على حقيقة أن العمل لا يزال مناسبًا ، وإذا لم نفعل ذلك ، فقد تتعقد الأمور لاحقًا. وبالتالي ، نحن جميعا نعمل من المنزل. ولكن هل تساءلت يومًا عن كيفية الحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل؟
العمل من المنزل ليس بالبساطة التي يبدو عليها.
هناك الكثير من عوامل التشتيت التي تبقينا مشتتين طوال ساعات عملنا. هناك عائلتنا أو رفيقنا في الغرفة أو حيواناتنا الأليفة تتابعنا منخرطين في جميع أنواع الأنشطة – والنتيجة ؟ إنتاجية أقل.
ولكن هل سيستمع رئيسك إلى أي من أعذارك؟ لا! لن يفعلوا. لذلك ، يجب أن تضع خطة للحفاظ على تركيزك خلال ساعات العمل في المنزل.
احصل على مساحة عمل مخصصة لك
أهم شيء يجب أن تعتني به هو الحصول على مساحة عمل مخصصة لنفسك. عندما تكون في المنزل ، هناك الآلاف من الأشياء التي يمكن أن تشتت انتباهك.
اترك أمر العائلة أو الأصدقاء أو زميل السكن أو حيواناتك الأليفة – ماذا عن مطبخك أو تلفزيونك أو الوجبات الخفيفة في ثلاجتك التي تناديك ! أسوأ ما في الأمر ، يمكنك حتى أن تغري العمل على سريرك أو على الأريكة ، ولكن هذا سوف يتحول فقط إلى عذر للبدء بحلقة أخرى من “Ozark” على Netflix.
لا تفعل ذلك بنفسك. تعلم كيفية تكوين عقلك وإعداد مساحة مخصصة في منزلك لعملك فقط. ابحث عن مكان حيث لا يستطيع أي شخص أو لا شيء أن يجذب انتباهك.
احصل على مكتب وكرسي مريح لنفسك. قم بتزيين القليل مما سيشجعك على العمل ويجعلك تشعر بالدافع. إن أمكن ، تذكر أن تقوم بإعداد محطة العمل الخاصة بك في مكان لا يمكن أن يزعجك فيه أحد.
قم بإيقاف تشغيل جميع إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي
نحن نعلم أن إيقاف تشغيل هاتفك أو كتم جميع إشعارات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك يمكن أن يكون صعبًا. لكن هذا ليس مستحيلاً. إذا كنت ترغب في العمل من المنزل والاستمرار في التركيز على ذلك ، يجب عليك إيقاف تشغيل جميع إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
خلال فترة الإغلاق هذه ، عندما يكون الجميع على وسائل التواصل الاجتماعي ، سيكون هناك بالتأكيد أشخاص يسمونك على الميمات أو يحاولون التحدث إليك عبر تطبيقات المراسلة. ولكن عليك التخلص من هذه الإغراءات إذا كنت ترغب في إنجاز عملك.
أثناء وجودك على مكتب عملك ، ضع هاتفك بعيدًا عن متناول يدك. قم بإيقاف تشغيل اتصال الإنترنت الخاص بك والتركيز على عملك. يمكنك أن تفعل ذلك !
قم بإرتداء الملابس كما لو كنت ذاهب إلى العمل
أثناء وجودنا في المنزل ، نميل جميعًا إلى أن نكون كسولين قليلاً ونصبح مترددين جدًا في كل شيء من حولنا. ونتيجة لذلك ، أصبحنا غير منتجين تمامًا ، ويعيق نمونا.
فقط لأنك تحصل على بعض الوقت في المنزل ، فهذا لا يعني أنك ستتخلص من الأيام فقط بالنوم على الأريكة على بعض الوجبات الخفيفة. يجب أن تبدأ في العمل على نفسك لتصبح شخصًا أفضل ومنتجًا.
أثناء العمل من المنزل ، حاول الاستيقاظ في وقتك المعتاد. قم ببعض التمارين الرياضية ، استحم ، تناول الفطور وارتدي ملابسك كما لو كنت ذاهب للعمل .
عندما ترتدي ملابسك وتبدو متحمساً ، تشعر بالدوافع من الداخل أيضاً . ويساعدك على التركيز على العمل.
ضع جدولًا مسبقًا لعملك على مدار اليوم
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل هي وضع أهداف لهذا اليوم. المفتاح هنا هو ضمان الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك. وبما أن رئيسك لن يكون موجودًا لمعرفة ما إذا كنت قد أنهيت عملك ، يجب أن تصبح رئيس نفسك فى الوقت الحالى .
قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى إنهاءها لهذا اليوم. ثبته على الحائط وابدأ العمل على واحد تلو الآخر. بمجرد الانتهاء من المهمة ، حددها وانتقل إلى المهمة التالية.
قد يبدو هذا طفوليًا إلى حد ما ، ولكن ثق بنا عندما نقول هذا ، إنها واحدة من أفضل الإجابات على سؤالك حول كيفية الحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل .
خذ فترات راحة بين العمل
تمامًا كما لو كنت ستأخذ فترات راحة أثناء ساعات عملك في المكتب ، حدد أوقات الراحة في منزلك أيضًا. اصنع كوبًا من القهوة أو خفف من مزاجك بالاستماع إلى أغنيتك المفضلة – خذ قسطًا من الراحة لتنشيط عقلك وجسدك.
خذ استراحة كل ساعة أو ساعتين. عندما تأخذ فترات راحة على فترات منتظمة ، فهذا يساعدك على التركيز. ومع ذلك ، لا تمدد فترة الراحة لفترة أطول. استراحة من 10 إلى 15 دقيقة كافية.
قم ببعض التمارين البدنية والعقلية ، يمكنك تجنب إجهاد العين عن طريق أخذ فترات راحة قصيرة أثناء العمل. أو قم ببعض اليوجا التي ستساعدك على الاسترخاء.
قُم بإجراء محادثات مع زملائك
هناك طريقة مثيرة لإبقاء نفسك منغمسًا في عملك المكتبي من خلال الدمج في المحادثات الافتراضية مع زملائك. استخدام تطبيقات مثل Trello أو Skype أو Google Hangout هي طريقة رائعة للبقاء على اتصال مع أصدقائك من العمل.
يمكنك إنشاء غرفة اجتماعات ومناقشة عملك. أو يمكنك التحدث معهم حول خطط نهاية الأسبوع (على الرغم من أنك لا تزال في المنزل) ؛ يتعلق الأمر كله بإبقائها مثيرة ومحفزة.
عالج نفسك لتبقى مركزًا
إذا شعرت بالحزن خلال ساعات العمل وأردت التوقف عن العمل ، فابدأ بمكافأة نفسك. ضع أهدافًا كل ساعة ، وفي كل مرة تحقق فيها هدفك ، يمكنك أن تعامل نفسك بشيء تحبه أكثر. هذه واحدة من أفضل الطرق لتحفيز نفسك على العمل عندما تعمل من المنزل.
حدد أولويات عملك
يجب عليك إعطاء الأولوية لعملك على أي شيء آخر. الحقيقة هي أنك تعمل لأنك بحاجة إلى المال. يجب عليك دفع الفواتير ، ولا يمكنك أن تخسر ولو دولار واحد .
في كل مرة تشعر فيها برغبة في التخلي عن عملك ، اسأل نفسك عما إذا كان يمكنك ترك حياتك المهنية تفلت من يدك. قدم لنفسك بعض الحديث عن كيف تفكر في عملك يجب أن يكون أولوية وليس خيارًا.
يمكن الوصول إليها لتحفيز الذات. كل ما تحتاجه هو أن تكون في ذهنك الصحيح وأن تتحدث عن المواقف التي تشعر فيها بعدم الرغبة في العمل وتصبح كسولًا.
هذه بعض الإجابات لسؤال المليون دولار الخاص بك حول كيفية الحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل. التزم بهذه القواعد ، ولن تضطر إلى النظر إلى الوراء أبدًا. حافظ على تركيزك وحافزك – وقت الحجر الصحي هذا يتعلق بإيجاد نفسك. اعمل على نفسك .
مقالات متعلقة