متابعة – نغم حسن
يعتبر اللوز أحد أشهى وأشهر المكسرات حول العالم، ويتم تناوله نيئاً أو محمصاً.
ويحتوي اللوز على عناصر غذائية مهمة للصحة كمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها.
ومن فوائد اللوز:
مضاد للأكسدة.
رفع مناعة الجسم.
التقليل من الحساسية.
يقي من أضرار الشمس.
رفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
تحسين مقاومة الأنسولين لمرضى السكري.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعمل على إزالة السموم من الجسم ويعتبر من المصادر الهامة لإنتاج الطاقة.
تقوية العظام والأسنان وتجنب الهشاشة.
تنظيم نسبة السكر في الدم.
المساعدة على نمو الجسم.