تبدأ عض أظافرك عادةً في مرحلة الطفولة ويمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ ، ويمكن أن تكون الآثار الجانبية أكثر من مستحضرات التجميل. يمكن للعض المتكرر للعض أن يجعل الجلد المحيط بأظافرك يشعر بالتقرح ، ويمكن أن يلحق الضرر بالأنسجة التي تجعل الأظافر تنمو ، مما يؤدي إلى ظهور أظافر غير طبيعية. يمكن أن تتسبب العضات المزمنة في قضم الأظافر أيضًا في تعرضك للإصابة بالعدوى أثناء مرور البكتيريا والفيروسات الضارة من فمك إلى أصابعك ومن أظافرك إلى وجهك وفمك.
لمساعدتك على التوقف عن عض أظافرك ، ينصح أطباء الجلدية بالنصائح التالية:
كيف تتوقف عن عض أظافرك
- أبقِ أظافرك قصيرة: إن وجود مسمار أقل يوفر القليل من اللدغة وأقل إغراء.
- طبق طلاء الأظافر المذاق المر على أظافرك: هذه التركيبة الآمنة ، ولكن المذاق النكراء ، لا تشجع الكثير من الناس على عض أظافرهم.
- الحصول على عمليات تجميل الأظافر العادية: إنفاق الأموال للحفاظ على مظهر أظافرك جذابة قد يجعلك أقل عرضة لدغة لهم. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تغطية الأظافر بشريط أو ملصقات أو ارتداء قفازات لمنع العض.
- استبدل عادة قضم الأظافر بعادات جيدة: عندما تشعر بأنك تقضم إظفرك ، جرب اللعب بلعبة ضغط أو معجون سخيف!. هذا سوف يساعد على إبقاء يديك مشغولين وبعيدًا عن فمك.
- تحديد المشغلات الخاصة بك: قد تكون هذه مشغلات فعلية ، مثل وجود تعليقات !، أو مشغلات أخرى ، مثل الملل أو الإجهاد أو القلق!. من خلال معرفة الأسباب التي تجعلك تعض أظافرك ، يمكنك معرفة كيفية تجنب هذه المواقف ووضع خطة للتوقف!. مجرد معرفة متى تميل إلى العض قد يساعد في حل المشكلة.
- حاول التوقف تدريجياً عن عض أظافرك: يوصي بعض الأطباء باتباع نهج تدريجي لكسر هذه العادة!. حاول إيقاف عض مجموعة من الأظافر ، مثل إبهامك أولاً. عندما يكون ذلك ناجحًا !، تخلص من الأظافر الوردية أو أظافر المؤشر أو حتى توزيع الورق بالكامل!. الهدف هو الوصول إلى النقطة التي لم تعد تعض فيها الأظافر.
المزيد من المشاركات
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون قضم الأظافر علامة على وجود مشكلة نفسية أو عاطفية أكثر خطورة!. إذا حاولت مرارًا وتكرارًا الإقلاع عن التدخين واستمرت المشكلة ، فاستشر الطبيب!. إذا كنت تعض أظافرك وتصاب بالتهاب في الجلد أو الظفر ، فاستشر طبيب أمراض جلدية معتمد .
إقراء أيضا
المصادر