أفضل جهاز للتخسيس في المنزل
admin hala الرجيم والصحة
Contents
- 1 جهاز المشي
- 2 جهاز الأروبتراك
- 3 جهاز العجلة الثابتة
- 4 جهاز التجديف
- 5 جهاز الغزال الطائر
- 6 جهاز فيت هورس ستيب
- 7 جهاز التنحيف إكس باير
- 8 جهاز الغزال الطائر الحديث
- 9 جهاز سكس باك كور
- 10 جهاز دراجة التمرين bike 89002
- 11 جهاز آب دور تويست
- 12 جهاز آي بي سيركل برو
- 13 جهاز سيركل جلايد
- 14 جهاز ويت بنش
- 15 جهاز توتال كوتويستر
- 16 جهاز تومي تريمر
- 17 جهاز دودو سليمر
- 18 آي بي تريمر
جهاز المشي
- من أفضل وأكثر الأجهزة التي تقوم بحرق سعرات حرارية كبيرة.
- يعد من الأجهزة الرياضية التي تساعد على التخسيس بشكل كبير.
- يقوم هذا الجهاز بحرق الكثير من السعرات الحرارية فيصل لحرق 100 سعر حراري/ الميل.
- من الممكن أن نقوم باستخدام جهاز المشي وذلك بغرض أن نحصل على مستويات مختلفة من التمارين.
- هناك أشخاص يعانون من آلام في المفاصل من الأفضل أن يمتنعوا عن استخدام هذا الجهاز وخصوصا الذين لديهم آلام في مفاصل الركبة أو آلام في الظهر.
- يساعد هذا الجهاز في استخدامه خصوصا إذا كان الشخص انقطع فترة عن التدريب فإن هذا الجهاز يساعده بشكل كبير.
جهاز الأروبتراك
- هذا الجهاز شبيه بجهاز المشي بشكل كبير.
- هذا الجهاز من أفضل الأجهزة التي يتم استخدامها لكي تقوم بحرق معدلات السعرات الحرارية.
- يساعد هذا الجهاز في تحريك كتلة كبيرة من العضلات أثناء استخدامه.
- من يعانون من آلام الظهر وآلام المفاصل والركبة يقومون باستخدام هذا الجهاز بديلا عن جهاز المشي وذلك لأن ضغطه أقل على الظهر والركبة.
- هذا الجهاز يتميز بوجود بدالتين مما يجعله يساعد بشكل كبير في تحريك عضلات الفخذ الخلفية، وعضلات الساق الخلفية والمساعدة على تمرينها بشكل كبير أكثر من جهاز المشي.
- يشتمل هذا الجهاز على وجود مقابض للذراعين مما يساعد على الحرق بشكل أكبر.
- يجب أن نتعامل مع الوضعية الصحيحة وذلك للوصول لأفضل وأحسن النتائج، وهذه الوضعية تكون كالتالي:
- أن نجعل أكتافنا للوراء بشكل متناسب.
- أن نجعل الرأس لأعلى.
- ثم ننظر للأمام وعضلات البطن تكون مشدودة.
جهاز العجلة الثابتة
- لهذا الجهاز تأثير قليل على المفاصل، وذلك لأنك تتعامل مع هذا الجهاز وأنت جالس وليس واقف مما يوضح عدم التأثير على المفاصل بشكل كبير مثل جهاز المشي وجهاز الأوربتراك.
- لكي نتجنب أن يحدث إرهاق للجسم أو لمفصل الركبة لا بد من أن نعدل هذا الجهاز بالوضعية التي تلائم حجم الجسم.
- إن جهاز العجلة الثابتة يقوم بالحرق لكل أربعة أميال مائة سعرة حرارية، ولذلك فإنه أقل من الأجهزة التي تسبقه.
- يجب عند الجلوس على المقعد أن نقوم بوضع الكعبين على البدالة وذلك لأن الركبتين لا بد أن يكونا في زاوية مقدارها من خمسة إلى عشرة درجة.
- هناك خطأ يرتكبه البعض وهو أنهم يجلسون منخفضين جدا فيزيد ثني الركبة والضغط عليها بشكل كبير مما يؤدي للاحتكاك والقرحة، و لذلك لا بد من الوضعية السليمة لكي نتجنب حدوث هذا.
جهاز التجديف
- يعمل هذا الجهاز على المساعدة في تمرين نصف الجسم الأسفل مثل نصف الجسم الأعلى تماما.
- تقوم في هذا الجهاز بدفع القدمين وأنت تسحب باليدين في نفس الوقت.
- هذا الجهاز يتطلب أن يكون هناك تناسق ما بين عمل النصف السفلي وعمل النصف العلوي من الجسد.
- كما يتطلب هذا الجهاز أن يكون هناك عمل لعضلات البطن، وذلك لكي تساعد على الحركة وتقوم بحماية الظهر.
- يقوم هذا الجهاز بحرق السعرات الحرارية بشكل كبير وذلك لأنه يستخدم الكثير من العضلات مما يساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية.
- يمتنع عن استخدامه أصحاب الوزن الزائد وذلك لأنه يزيد من آلام الظهر، كما يمتنع عنه أصحاب آلام الظهر وذلك لأنه يزيد من هذه الآلام.
جهاز الغزال الطائر
- هذا الجهاز من الأجهزة السهلة في استخدامها.
- يعتبر من أقدم الأجهزة التي تستخدم في عملية التخسيس.
- يساعد هذا الجهاز في شد وتحريك الأرداف بمنتهى السهولة، وبكفاءة عالية جدا.
جهاز فيت هورس ستيب
- هذا الجهاز من أفضل الأجهزة المستخدمة للتنحيف، وهو سهل جدا في استخدامه.
- يوجد مع هذا الجهاز كتالوج يوجد به اثنا عشر تمرينا مختلفا وذلك بغرض تمرين كافة عضلات وأعضاء الجسم.
- يساعد هذا الجهاز في شد ترهلات الأرداف والبطن، كما يساعد في شد ترهلات الساق والذراعين.
جهاز التنحيف إكس باير
- يساعد هذا الجهاز على التنحيف بشكل كبير.
- يوجد بهذا الجهاز شاشة نستطيع من خلالها أن نتعرف على قياس نبض القلب، وقياس سرعة النبض، والسعرات الحرارية التي يقوم الجسم بفقدانها.
- يساعد في تنحيف الأجزاء السفلية من الجسم مثل البطن، والأرداف، والظهر.
جهاز الغزال الطائر الحديث
- هذا الجهاز يساعد على تحمل أوزان عالية تزيد عن 110 كغم.
- يساعد في تخسيس الجسم بشكل كبير وخصوصا منطقة الأرداف والبطن.
- يمكن التعامل مع هذا الجهاز بمنتهى السهولة كما أنه سهل في نقله واستخدامه.
جهاز سكس باك كور
- هذا الجهاز يساعد على شد كافة أعضاءا لجسم.
- يخلص الجسم من وجود أي ترهلات.
- كما يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن والذراعين والساقين والأرداف.
- يساعدنا على أن نقوم بعمل 25 تمرينا.
- كل التمارين التي نستخدمها على هذا الجهاز تقوم بشد كافة أنحاء الجسم دون أي عناء أو إرهاق.
جهاز دراجة التمرين bike 89002
- هذا الجهاز حجمه صغير مما يميزه عن غيره من الأجهزة.
- لا يأخذ مساحة كبيرة، كما أنه يعتبر مناسبا للاستخدام في المنزل.
- يساعد هذا الجهاز على شد كافة أنحاء الجسم السفلية منها مثل الأفخاذ والأرداف.
- يساعد هذا الجهاز على تقوية العضلات الخاصة بالساقين، كما أنه يعطي الجسم مرونة، ويعطيها قوة في العضلات.
- يوفر هذا الجهاز تمارين للذراعين تساعد على تقويتها.
جهاز آب دور تويست
- هذا الجهاز يساعد على مكافحة الدهون الموجودة في منطقة البطن وتفتيتها.
- يقوم بشد البطن والمساعدة في منع تراكم الدهون.
- يتم استخدامه خصوصا للنساء بعد الولادة لأن له فاعلية كبيرة في شد منطقة البطن، كما أن هذا الجهاز مزود بوجود مقابض لليدين.
جهاز آي بي سيركل برو
- يساعد هذا الجهاز على زيادة الحرق بشكل كبير، كما أنه يساعد في التخلص من الدهون.
- يتميز بوجود شاشة لتوضيح معدل السعرات الحرارية التي قام الجسم بحرقها بشكل واضح.
جهاز سيركل جلايد
- يساعد هذا الجهاز في تنشيط الدورة الدموية الخاصة بالجسم.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- يقوم بشد عضلات الجزء السفلي من البطن، كما يقوم بتقوية عضلات البطن.
- يساعد الشخص الذي يستخدمه من إجراء الكثير من التمارين بالإضافة لتمرين الضغط
جهاز ويت بنش
- يقوم هذا الجهاز بالمساعدة على حرق الدهون وخصوصا في منطقة البطن.
- يساعد هذا الجهاز في منع تراكم الدهون، ويخلص البطن من وجود أي ترهلات.
- يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن بشكل كبير.
جهاز توتال كوتويستر
- يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن العلوية والسفلية كما أنه يساعد في حرق الدهون التي تتراكم في البطن.
- يخلص الجسم من وجود أي دهون متراكمة في الأرداف أو في الجانبين.
- يتميز هذا الجهاز بأنه يتلاءم مع جميع المستويات، كما أنه يقوم بتقديم خمس وعشرين تمرينا.
- ما يميز هذا الجهاز حقا هو وجود مسند للرأس والظهر، وبهذا فإنه يساعد على حماية الشخص المتدرب من أي أذى قد يلحق به أو أضرار.
جهاز تومي تريمر
- يساعد على حرق الدهون، كما يقوم بشد العضلات الخاصة بالأرداف والجوانب وعضلات البطن.
- يتميز هذا الجهاز بسهولة تخزينه وسعره المتناسب.
جهاز دودو سليمر
- يتم استخدام هذا الجهاز للتخلص من وجود بطن وشد عضلاتها بشكل جيد.
- يعد من أفضل الأجهزة الآمنة وذلك لأنه يقوم بعمل مساج للرأس والرقبة.
آي بي تريمر
- يعتبر هذا الجهاز من أفضل الأجهزة التي تقوم بأداء تمارين خاصة بالبطن.
- يقوم بحرق الدهون بشكل كبير.
- يوجد به مسند للرقبة وبذلك فإنه يحمينا من وجود أي آلام مختلفة في أثناء التمرين.
- الاكثر مشاهدة اليوم
- مقالات ذات صلة
- مقالات لـ admin hala