استيقظت النساء اللواتي يبلغن من العمر 60 عاما أو أكبر من المشي أو الرقص لمدة ساعة على الأقل أربع مرات في الأسبوع نصف عدد المرات ونموا في المتوسط 48 دقيقة في الليلة أكثر من النساء المستقرات وفقا لدراسة في مجلة طب النوم