text: Бертранд Расел (; Трелек, 18. мај 1872 — Пенхриндејдрајт, 2. фебруар 1970), био је британски филозоф и математичар, као и добитник Нобелове награде за књижевност 1950. године. Као академик бавио се филозофијом, математиком и логиком. Његов је рад имао значајан утјецај на математику, логику, теорију скупова, лингвистику, вештачку интелигенцију, когнитивну науку, информатику и разна подручја аналитичке филозофије, посебно филозофију математике, филозофију језика, епистемологију и метафизику. Он је био јавни интелектуалац, историчар, друштвени критичар, политички активиста и нобеловац. Он је рођен је у Монмаутширу у једној од најистакнутијих аристократских породица у Уједињеном Краљевству. Расел је био један од најистакнутијих логичара раног 20. века, и један од утемељитеља аналитичке филозофије, заједно са својим претходником Готлобом Фрегеом, пријатељем и колегом Џ. Е. Муром и његовим учеником и штићеником Лудвигом Витгенштајном. Расел је с Муром предводио британску „побуну против идеализма”. Заједно са својим бившим учитељем АН Вајтхедом, Расел је написао -{Principia Mathematica}-, прекретницу у развоју класичне логике и значајан покушај да се целокупна математика сведе на логику (види логицизам). Раселов чланак „О означавању” сматран је „парадигмом филозофије”. Расел као филозоф и логичар У математици је познат по Раселовом парадоксу који је указао на пропусте у наивном (неаксиоматском) заснивању Канторове теорије скупова. Приватни живот Бертранд Артур Вилијам Расел, 3. гроф Расел () рођен је 18. маја 1872. године у племићкој породици. Веома рано је остао без родитеља, мајка му је умрла када је имао 2 године, а отац када је имао 4. Остали су он и његов старији брат Френк (будући други Ерл Расел). О њима се бринуо њихов деда Ерл Расел (лорд Џон Расел) који је био председник британске владе 40-их година 19. века, и баба, дедина жена из другог брака. Кум му је био филозоф Џон Стјуарт Мил. Расел није испунио њихова очекивања што се тиче женидбе и децембра 1894. се оженио Американком Алис Смит (). Алис је била протестанткиња и то пуританских схватања. Њихов брак је завршен разводом 1911. године. Расел није био увек веран брачном животу, познате су биле две љубавне афере са чувеним дамама од којих је једна била глумица. Бертранд Расел је студирао филозофију и логику на Универзитету Кембриџ од 1890. године. Постао је члан Тринити колеџа 1908. године. 1920. је путовао у Русију и после тога предавао у Пекингу филозофију једну годину дана. 1921. када је изгубио професорски посао оженио се Дором Расел (рођеном Блек) и са њом је имао сина Џона (John Conrad Russell, касније га наследио као четврти Ерл Расел) и ћерку Кетрин (Katharine Russell удата Tait). Расел се у ово време испомагао тако што је писао популарне књиге из области физике, етике и образовања за лаике. Са супругом Дором он је основао експерименталну школу "Beacon Hill" (у преводу „Светионик на брегу“) 1927. године. После смрти старијег брата, Расел 1931. године постаје трећи Ерл Расел. Међутим он се веома ретко позивао на ову титулу. Супруга Дора га је изневерила у прељуби са једним америчким новинаром и Расел се 1936. оженио по трећи пут. Нова супруга му се звала Патриша, била је оксфордски студент и гувернанта Раселове деце 1930. године. Са њом је имао једног сина по имену Конрад. У пролеће 1939. преселио се у Санта Барбару и предавао на универзитету Калифорнија у Лос Анђелесу. Био је постављен за професора на Градском колеџу у Њујорку одмах после тога, али после јавног негодовања постављење је повучено; његово радикално мишљење учинило га је морално неподобним за предавача на овом колеџу. У Британију се вратио 1944. и поново је предавао на Тринити колеџу. Године 1952, у својој осамдесетој години, Расел се поново развео и оженио четврти пут супругом Едит, са којом се познавао још од 1925. године. Бертранд Расел је написао три тома своје аутобиографије крајем 1960-их година и преминуо је 2. фебруара 1970. у Велсу у својој 98. години. Његов пепео је расејан у планинама Велса. Треба поменути и да је Расел познат као оснивач и вођа „Преког суда“ у коме су били осуђивани сви злочини САД у Вијетнамском рату током 50-их и 60-их година двадесетог века. Титулу грофа од Бертранда Расела наследио је најпре његов син Џон Расел (као 4. Ерл Расел), а потом млађи син Конрад Расел (као 5. Ерл Расел). Конрад Расел је изабран за наследног племића у британском Дому лордова, он је угледни британски научник. Види још Раселов чајник Раселов парадокс Парадокс берберина Напомене Референце Литература 1900, Sur la logique des relations avec des applications à la théorie des séries, Rivista di matematica 7: 115–148. 1901, On the Notion of Order, Mind (n.s.) 10: 35–51. 1902, (with Alfred North Whitehead), On Cardinal Numbers, American Journal of Mathematics 24: 367–384. 1948, BBC Reith Lectures: Authority and the Individual A series of six radio lectures broadcast on the BBC Home Service in December 1948. John Newsome Crossley. A Note on Cantor's Theorem and Russell's Paradox, Australian Journal of Philosophy 51, 1973, 70–71. Ivor Grattan-Guinness. The Search for Mathematical Roots 1870–1940. Princeton: Princeton University Press, 2000. Alan Ryan. Bertrand Russell: A Political Life, New York: Oxford University Press, 1981. Alfred Julius Ayer. Russell, London: Fontana, 1972. . A lucid summary exposition of Russell's thought. Elizabeth Ramsden Eames. Bertrand Russell's Theory of Knowledge, London: George Allen and Unwin, 1969. . A clear description of Russell's philosophical development. Celia Green. The Lost Cause: Causation and the Mind-Body Problem, Oxford: Oxford Forum, 2003. Contains a sympathetic analysis of Russell's views on causality. A. C. Grayling. Russell: A Very Short Introduction, Oxford University Press, 2002. Nicholas Griffin. Russell's Idealist Apprenticeship, Oxford: Oxford University Press, 1991. A. D. Irvine (ed.). Bertrand Russell: Critical Assessments, 4 volumes, London: Routledge, 1999. Consists of essays on Russell's work by many distinguished philosophers. Michael K. Potter. Bertrand Russell's Ethics, Bristol: Thoemmes Continuum, 2006. A clear and accessible explanation of Russell's moral philosophy. P. A. Schilpp (ed.). The Philosophy of Bertrand Russell, Evanston and Chicago: Northwestern University, 1944. John Slater. Bertrand Russell, Bristol: Thoemmes Press, 1994. A. J. Ayer. , New York: Viking Press, 1972, reprint ed. Andrew Brink. Bertrand Russell: A Psychobiography of a Moralist, Atlantic Highlands, NJ: Humanities Press International, Inc. Ronald W. Clark. The Life of Bertrand Russell, London: Jonathan Cape. Ronald W. Clark. Bertrand Russell and His World, London: Thames & Hudson. Rupert Crawshay-Williams. Russell Remembered, London: Oxford University Press, 1970. Written by a close friend of Russell's John Lewis. Bertrand Russell: Philosopher and Humanist, London: Lawerence & Wishart, 1968 Ray Monk. Bertrand Russell: Mathematics: Dreams and Nightmares, London: Phoenix. Caroline Moorehead. Bertrand Russell: A Life, New York: Viking. George Santayana. "Bertrand Russell", in Selected Writings of George Santayana, Norman Henfrey (ed.), Cambridge: Cambridge University Press, I, 1968, pp. 326–329 Peter Stone et al. Bertrand Russell's Life and Legacy. Wilmington: Vernon Press, 2017. Katharine Tait. My Father Bertrand Russell, New York: Thoemmes Press, 1975 Alan Wood. Bertrand Russell: The Passionate Sceptic, London: George Allen & Unwin, 1957. Спољашње везе Бертранд Расел као хуманиста Дела доступна на Интернету "Contents Recommended" "A Free Man's Worship" (1903) Am I an Atheist or an Agnostic? Icarus: The Future of Science Has Religion Made Useful Contributions to Civilization? Ideas that Have Harmed Mankind In Praise of Idleness (1932) Nobel Lecture (1950) Political Ideals The Problems of China The Problems of Philosophy Proposed Roads to Freedom (1918) 16 Questions on the Assassination (of President Kennedy) The Analysis Of Mind What is an Agnostic? Why I am not a Christian "The Elements of Ethics" (1910) The Principles of Mathematics (1903) Остало Pembroke Lodge - childhood home and museum The Bertrand Russell Society The Bertrand Russell Society Quarterly The Bertrand Russell Peace Foundation Biography and quotes of Bertrand Russell Russell Photo Gallery Stanford Encyclopedia of Philosophy entry The Bertrand Russell Archives Resource list The First Reith Lecture given by Russell (Real Audio) Рођени 1872. Умрли 1970. Енглески књижевници Енглески филозофи Енглески математичари Енглески атеисти Енглески логичари Аналитички филозофи Нобеловци за књижевност Британски нобеловци Онтолози Емпиристи Утилитаристи Атеистички филозофи


Колико ја знам каже се од једног стабла не видиш целу шуму. Ја први пут чујем за ову теорију коју ти заступаш.Колико сам ја упознат сви Српски и Европски Нс сматрају Русију данас као спас за Европу за будћност Европе и наше расе.Сви сматрају Русију данас као једну од слободних држава која се бори против Америчке ЗОГ окупације у истом фронту са осталим држава попут Венецуеле, Ирана, Сирије, Еквадора, Кубе, Белорусије, Кине, Кореје и многих других. Човече Русија не увози емигранте једноставно и сам Медведев је скоро објавио да ће Русија да се озбиљно позабави тим питањем ид а то постаје све већи проблем.Русија је збох својих гео политичких циљева одлучила да направи СНЗ где нема граница.Ја сма био пролог месеца у петровграду тамо буквално да нема имиграната.У Москви их има, али с обзиром на велику популацију Мослве тај број имиграната није толико велики, али би могао да буде забрињавајући када се мисли на будућност Русије.То је Медведев схватио и зато је и дао ту изјаву! Стварање Еуроазије је стварање против тежње ЗОГ односно Америци у гео политичком смислу.Наравно ако се Русија не зашитити то може да буде њена расна смрт јер ће је азијати преплавити.Евроазија као идеја је мач са две оштице.Ја нисам присталица Евроазиске идеје коју заступа Дугин док не будем сигуран да Русија неће да буде препављена Азијатима. То није Хладни рат нити има било какве везе са тим.НИкаква трка у наоружању не постоји.Русија је много боља у наоружању од Америке и нема потребе да се тиће са њима.Ради се о приближавању и опкољавању Русије са свих страна јер Амерички ЗОГ зна да ако успе да окупира Русију конролисаће цео свет зато хоће да их опколе у сваком погледу што оружујем што владама које ће нахушкати на Русију типа Грузије. Зашто би ти људи изашли у Москви ти људи тамо ишасли да с еобрачунају са њима, па у Москви сви имају веомадобре аутомобиле добро плаћене послове стандард живота је на високом нивоу.Људи зарађују у Москви и по 1000 евра и више не размем о чему ти пишеш, па човече ти пишеш о нечему о чему везе немаш.Лично сам био у Москви пре пар месеци видео својим очима. Jел знаш ти колико Р 2996 усија има становника?Русија има 130 000 милиона становника, а од тога Москва има 15 милиона и када се протествује против Путина изађе 100 000 људи и шта је то у односу на 15 милиона или на 136 милиона. Проблем је то што тамо нема ЗОГ влада Путин и његова олигархија.Можеш то назвати олигархијом, али нема ЗОГ-а.Очигедно да ти не разумеш термин ЗОГ.Ја први пут чујем тако нешто да неко сматра да у Русији влада ЗОГ Све је за тебе фарса, али ти очигедлно не видиш да сав шљам од либералних Жидова каспарова, педера Лимонова, комуниста Зјуганова и других плаћеника Америчког ЗОГ је против Путина.Запитај се зашто је сав овај шљам против њега.


Према његовим ријечима, окосницу ансамбла чини осам музичара, а Оркестар има четрдесетак чланова који свијетом проносе музичку традицију српског народа.


Орматек кревети (47 фотографија): кревет и душеци за кревет, кауч, компанија, рецензије купаца - Фурнитуре - 2019 Намештај за спавање треба да буде удобан, леп и практичан. Орматек кревети су одличан избор који обједињује све ове квалитете. Орматек је познати руски бренд. Компанија је специјализована за разне производе за спавање. То су ортопедски душеци, јастуци, постељина, прибор. Велика потражња и бренд намештаја. То су одрасли и дечији кревети, софе, ормари, отомани и све што вам је потребно за стварање савршене атмосфере у спаваћој соби. Компанијски кревети су направљени у граду Иваново. То вам омогућава да брзо доставите производе у све крајеве Русије. Предности Орматек кревета су очигледне: Широк распон. Колекција брендова се састоји од неколико стотина различитих модела. Постоје дјечји, одрасли једнокреветни, једнокреветни и брачни кревети. Асортиман модела обухвата чврсте моделе коже, елегантне опције са наслонима од кованог гвожђа, кревете необичних облика са глатким кривинама, па чак и места за спавање округлог облика. Разноврсност боја и дизајнерских решења омогућава вам да изаберете одговарајућу опцију за сваки ентеријер. Квалитет. Производња фирме је опремљена најсавременијом опремом. Употреба најновије технологије, високи професионализам особља и одлични материјали омогућавају бренду да направи намештај највишег квалитета. Сваки производ пролази вишестепену контролу у свим фазама производње. Брзина производње. Услови израде намештаја су минимални. То је могуће захваљујући добро организованим организационим процесима и моћним производним ресурсима. Разумне цене. Асортиман обухвата моделе различите цене у зависности од дизајна, материјала и функционалности. Ово је премија за луксузни кревет и скромне буџетске опције. За производњу кревета компанија користи разне материјале, захваљујући којима је могуће креирати модели различитих ценовних категорија и стилова: Трее Кревети од чврсте брезе, хевее, карелијског бора изгледају једноставно луксузно. Осим тога, они су еколошки прихватљиви, издржљиви и издржљиви. Сматра се да такав намјештај задржава задивљујуће својство дрвета да дише. Као резултат, ваздух је испуњен фитонцидима који су корисни за људско тело. Дрвена структура је сама по себи предивна. Узорци које је створила природа, не захтевају додатну декорацију и софистицирани декор. Комбинација дрвених површина са елементима од кованог гвожђа такође изгледа елегантно. Пливоод Овај практични материјал је отпоран на влагу, веома је издржљив и не деформише се током времена. МДФ. Овај материјал такође толерише влагу. Издржљив је, чврсто држи форму. МДФ има велики распон боја и текстура, може се користити за извођење сложених елемената. Одликује се и својом малом тежином, нема изглед дрвених инсеката, јефтин је. ЛДСП. Овај материјал се често користи у производњи намјештаја економске класе због своје чврстоће, поузданости и трајности. Такође је лако дати било коју боју. Специјални третман штити материјал од дјеловања гљивица и пуцања. Генуине леатхер. Кожни намјештај изгледа посебно чврст и шик. Кревет са меким кожним узглављем може бити украс за сваку спаваћу собу. Ецо-фриендли материјал је отпоран на влагу, не упија мирисе, непретенциозан у њези, дуго задржава оригинални изглед. У врућем љетном дану, овај кревет ће вам пружити осјећај хладноће. Зими ће ценити мекоћу и удобност. Боје кожних производа су различите. Еко-кожа За оне који нису спремни да купе кревет украшен правом кожом, постоји буџетска алтернатива. Козхзам класа Стандард и Лукури гарантира не мање спектакуларан изглед за пријатнију цену. Вештачка кожа је хипоалергена, нетоксична. Отпоран је на температурне промене, влажност и абразију. Материјал је такође мекан и еластичан. Разноликост боја вам омогућава да изаберете опцију за сваки укус. Фурнитуре фабриц. Специјално дизајнирани за тапацирање намјештаја тканине "Лофти", "Гласгов", "Бентлеи", "Лама", "Бахама", "Сцотцх" изгледају сјајно и практично у раду. Материјали који су баршунасти, пријатни на додир дају лежајима посебан шарм, чине их пријатним и атрактивним. Тканине су еластичне, практично се не истежу, дуго задржавају свој облик. За њихов намештај, компанија бира углавном племените и резервисане нијансе. Сви модели изгледају елегантно и елегантно, складно се уклапају у сваки ентеријер: Они који желе створити атмосферу свјежине и лакоће у спаваћој соби могу бирати вхите бед. Сњежно-бијели намјештај не само да може украсити просторију, већ визуално проширити простор, испунити собу свјетлошћу, дати осјећај смирености и спокојства. Љубитељи неутралних тонова у ентеријеру ће се допасти беиге моделс. Спаваћа соба са таквим намјештајем ће бити испуњена њежношћу и удобношћу дома. У овом случају, дизајн боја зидова и избор прибора могу бити било који. Тамно браон боја даје намјештај строг и елегантан изглед. Валнут - пријатна нијанса за скромне интеријере у умирујућим бојама. Један од најновијих трендова - Црни намјештај. Ови кревети изгледају посебно импресивно на позадини светлих зидова. Комбиноване опције као што су познаваоци нестандардних решења. Комбинација беж и чоколадних нијанси створити осећај "укусне" кафе са млеком. Црно-бели намештај изгледа и спектакуларно, али више контраст. Обе опције су идеалне за спаваћу собу са једном завршном обрадом. Такав намјештај не захтијева додатне акценте, већ и сам постаје средиште композиције, главни елемент интеријера. Не заборавите на компанију и љубитеље јарких боја. Модели тканина могу бити направљени од пистација, шљиве, љубичасте, плаве па чак и црвене. Избор зависи само од индивидуалних жеља. Компанија производи кревете различитих величина. Стандардне димензије појединачних модела су 80к200 цм, а полу-двокреветне су величине 120к200 цм. Параметре двоструког модела можете изабрати појединачно. Оптимална величина је 160к200 цм, али можете узети нешто мању верзију, на пример, мало место за спавање 140к190 цм. Модели дечијих кревета су представљени брендом у великом асортиману. За најмлађе се нуде шармантни кревети из низа. За старију децу - кревети од ламелиране иверице са извлачивим фиокама веселих боја, као и функционални комплекси на спрату. Модели за одрасле су такође различити. Ту спадају класични правоугаони кревети са тврдим и меканим леђима, као и опције у виду кауча са фиокама или отоманима са нишама за складиштење и оригиналним округлим креветима. Приликом избора кревета вреди размотрити неколико тачака: Величина. Избор величине одређују они за које је предвиђена будућа куповина. За тинејџера можете купити кауч и уобичајени модел. За одраслу особу је боље изабрати опцију за пола спавања. За парове, наравно, дизајнирани су брачни кревети. Међутим, такође је важно одредити тачну величину. Ако желите да купите кревет повећаних димензија, прво се побрините да вам величина спаваће собе омогући постављање таквог намештаја. Имајте на уму да су округли кревети много већи од традиционалних правоугаоних верзија. Промјер таквог кревета за двије особе требао би бити најмање 230 цм, иначе би било неугодно спавање на таквом кревету. Дизајн. Размислите о томе који вам је стил ближи. Може бити лаконски Минимализам, елегантан Цлассиц или оригинални Хи-тецх. Одаберите материјал пресвлаке и боју кревета. Кревети са кожном опремом изгледају сјајно у модерним ентеријерима. Модели са елегантним кованим леђима стварају атмосферу француске романсе. Верзије потпуно израђене од дрвета су погодне за оне који воле еко-стил.Посебан модел у колекцији марке - "плутајући" кревет. Скривене ноге стварају визуелни ефекат огромног раста. Кревет изгледа као да виси у зраку, стварајући фантастичну атмосферу у спаваћој соби. Побољшава ефекат специјалног светла уграђеног у дно производа. Дизајн опције за кревете су многе. Избор зависи од личног укуса и финансијских могућности. Само не заборавите да дизајн намјештаја мора бити у складу с опћим стилом и расположењем собе. То се односи на дизајн зидова и изглед завеса, па чак и избор прибора. Модели са узглављем од тканине изгледају пространо. Кожна пресвлака изгледа статусна и чврста. Додатне опције. Размотрите да ли су вам потребне додатне функције које повећавају функционалност кревета. То може бити уграђено свјетло у узглављу, унутарња кутија за прање рубља или ладице. Запамтите о душеку који одговара величини вашег новог кревета. Ортопедски душек - неопходна ствар за оне који прате своје здравље. Он осигурава равномјерну расподјелу оптерећења и природног положаја краљежнице тијеком спавања, а такођер осигурава одржавање исправног држања тијела. Душек се може купити од истог произвођача. Бренд стално задовољава купце актуелним и стилским новитетима: На пример, шармантан модел "Цорсо 8 Лите". Глатки облици дају кревету посебну елеганцију. Високо мекано узглавље омогућује удобно читање или уживање у шољици каве, наслоњене на њега. Пресвлаке могу бити израђене од луксузне еко-коже или намјештаја. Модел "Марцо" комбиноване боје ће се допасти познаваоцима необичних рјешења. Јасна геометрија може се пратити у контурама производа, као иу декорацији. Одлична опција за строгу, али елегантну спаваћу собу. "Атлантицо " - Још један модел, направљен у ултра-модерном стилу. Изванредне кривине и оригинални дизајн омогућит ће да кревет постане прави украс сваке спаваће собе. Али буџет, али лепа опција од квалитетне иверице. Упркос величини, кревет изгледа елегантно и без тежине. Фигуриране ноге и златни узорак на леђима дају кревету посебну драж. Одличан модел за љубитеље класичних интеријера. Сваки Орматек кревет долази са детаљним упутствима. Препоручује се састављање заједно. Боље је позвати се на помоћ квалификованих професионалаца. Ово посебно важи за моделе са амортизерима гаса. Пре покретања монтаже треба бити упознат са комплетношћу производа. Према приложеним табелама, потребно је провјерити присутност базе, леђа, фитинга, механизма за подизање (ако постоји). Покупите намјештај боље на равном поду. За посао вам је потребан одвијач и одвијач Пхиллипс. Делови се ослобађају из фолије за паковање, проверавају се механичка оштећења и повезују према упутству (сваки модел има своје карактеристике). Препоручује се да се потпуно састављен производ помера само подизањем изнад пода. Већина власника Орматек кревета је задовољна овом куповином. Они славе одличан квалитет намештаја. Механизми подизања раде лако и глатко, фиоке за постељину су простране, квалитет пресвлаке је такође висок. Текстили су пријатни на додир, издржљиви, изгледају сјајно. Екоскин изглед није лошији од природног материјала. Кревети имају модеран дизајн који се савршено уклапа у ентеријер. Задивљују купце и додатне карактеристике у виду уграђеног осветљења и причвршћене на лампе узглавља. Кревети су удобни за коришћење, спавање на њима је мирно и пријатно. Похваљени су носиоци кревета марке и ортопедски душеци. Намештај се испоручује на време, монтажери фирме раде брзо и прецизно. Цена производа је доступна, ау односу "цена / квалитет" брендови кревета заслужују високе оцене. Међутим, постоје и негативна мишљења. Неки власници први пут након састанка осјећају чудан мирис који произлази из намјештаја. Понекад постоје мањи недостаци у арматури. Такође, појединачни купци се жале на брзо отказивање механизама за подизање (након 1-2 године). Снежно-бели кревети изгледају најповољније на позадини тамне декорације зидова. Комбинација црног и белог - класика који никада не излази из моде. Контраст можете разблажити сребрним лампама, прибором, сивим тепихом. Мека, али не и мање спектакуларна комбинација - комбинација млечних и чоколадних нијанси. Тамни зид иза узглавља је благо осветљен лампама. Ноћни столови и фотографија у свјетлом оквиру освјежавају композицију. Нежна, али стилска опција за дизајн спаваће собе. Уређење зида у једној боји са креветом је такође добра опција. У овом случају, намештај није главни фокус у ентеријеру. Он се нежно и хармонично уклапа у окружење. Због лаганог пода спаваћа соба не изгледа превише тамно. То помажу и велики прозори, који могу бити украшени светлим завесама у беж тоновима. Бели кревет са леђима од кованог гвожђа подсећа на ваздушасту чипку. Такав намјештај ствара романтично расположење и предлаже одговарајући интеријер. Тапете у јарким бојама, слике, прозирне завесе на прозорима - сваки детаљ се савршено уклапа у атмосферу лакоће и хармоније. Светлост у унутрашњости чине тиркизне завесе. Погледајте видео: Zdravo spavanje - (Септембар 2019). Дрвене куће су у великој потражњи, потребно је запамтити да оне захтијевају посебну бригу. Да бисте заштитили зграде од спољних фактора, обратите пажњу на мрље од дрвета. У кући, овај алат може покрити готово све дрвене површине и намјештај. Карактеристике Дрвена мрља је тамна течност, која се наноси на дрвену површину да би се добила одређена боја, да се обоји равномернија текстура или да се нагласи структура жељеног објекта. Опширније Copyright 2019 \ Дизајн и декор \ Орматек кревета


САДА ИМ ДОБРА И ЛИГА ШАМПИОНА: Мадриђани били највећи заговорници Суперлиге, "плавци" се међу првима покајали | Новости Као да корона није једини вампир који се накачио на спорт и фудбал, већ је морала и ова прича о Суперлиги додатно исиса крв из лопте. Због свих тих спољних фактора, ови полуфинални двобоји најјачег клупског такмичења се дочекују без уобичајеног набоја и ентузијазма. - Пред нама је најтежа утакмица ове сезоне. Морамо бити опрезни, добро да се бранимо и покушамо да створимо шансе. Само ако будемо у најбољем издању можемо да победимо Челси - уздржан је пред меч Зинедин Зидан, тренер Реала. "Краљеви" су апсолутни рекордери са 13 европских титула првака, а у овој сезони су још у трци и за трон у шпанском првенству. Челси никада није био ближи "ушатом" пехару од 2012. када су га освојили први и једини пут. Доласком немачког тренера Томаса Тухела, екипа се попела на највиши ниво. - Не треба од нас очекивати луде ствари, ово је полуфинале. Прошли смо заједно кроз бројне тешке и важне утакмице, ово је прави тренутак да се суочима са најјачим тимовима јер смо гладни успеха - истакао је Тухел. Иако су њени редовни учесници, Реал и Челси се тек сада први пут састају у Лиги шампиона. У историји њихових дуела записана су само три меча и ни на једном Мадриђани нису победили. Први пут су играли у финалу Купа купова 1971, у Атини. Било је 1:1, па су у поновљеном мечу "плавци" славили са 2:1 и освојили у то време други трофеј по значају. Прошле су чак 23 године од када су ова два великана последњи пут укрстила копља, и то у УЕФА Суперкупу, кад су Енглези победили 1:0 голом Густава Појета. МАДРИЂАНИ БЕЗ ЧЕТВОРИЦЕ РЕАЛ има веће кадровске проблеме пред меч, јер Зидан због повреда не може да рачуна на капитена Рамоса, Валвердеа, Мендија и Лукаса. На другој страни, у Тухеловом тиму једино Хрват Ковачић није спреман за меч. фудбал Спорт ФК Реал Мадрид Лига шампиона европска Суперлига ФК Челси Флорентино Перез Томас Тухел ЦРНО-БЕЛИМА ВЕЧИТИ ДЕРБИ: Рагбисти Партизана трећи пут ове сезоне савладали Звезду РАГБИ 13 екипа Партизана пласирала се у финале Купа Србије побеом над Црвеном звездом 32:24 (14:16). 26. 04. 2021. у 18:21


source: CulturaX

text: 8 разлога због којих не губите масноћу у дефициту калорија | The Meridian Cafe 8 разлога због којих не губите масноћу у дефициту калорија ДијетаГубитак мастиЗдрављеПрехрана Овај чланак се првобитно појавио овде. Прошле године сам написао ово објашњавајући да ако не губите масноћу, то што једете превише проклето (чак и када не мислите да јесте), и већина вас је волела: Неки су били попут: Аааа и било је неких од ових: Па, понекад можете јести с дефицитом калорија и даље не губити масноћу. Али, чекај, рекао си ... Да, знам шта сам рекао. У том чланку сам говорио о калоријама у половини једначине. Али има и пола калорија. Овде постаје помало лукаво - 5000исх речи вредне шкакљања да буду тачне. Видите, док је калорија прилично једноставна: једете храну. Калорије су мало сложеније и вишеструко веће. Ваше тело прилично добро регулише вашу телесну тежину, и иако је у потпуности задовољно тиме што ћете се удебљати, то вам не треба превише да губите масноћу. То је разлог зашто чак и када будете марљиви са својим калоријским дефицитом, можда ћете доћи до заустављања губитка масти. Не брини, ипак, имам те. Ево 8 разлога због којих не губите масноћу чак и када једете са мањком калорија. 1. Није стрпљив Дозволите ми да поделим са вама разговор који имам стално. Тако да. Прилично често имам тај разговор. А то је један од највећих разлога зашто толико људи не постигне никакав напредак: недостатак стрпљења. Када први пут покренете дијету за губитак масти видите брзе резултате и супер сте мотивирани. Ови почетни резултати дају вам лажни осећај о томе какав ће процес заправо бити. Убрзо се напредак успорава када уђете у оно што ја називам "Тхе Суцк": временски период у којем радите све како треба, али наизглед се не постиже никакав напредак. Овде се накажите и: А онда одустајеш зато што ми ниси веровао кад сам ти рекао да требаш да му даш више времена. Да сте дали времена, то би се догодило. То је тачно, напредак. Не можете натерати губитак масти Једино што можете учинити је натерати тело да одбаци масноћу једући мањак калорија и тренинге. ТАКО. Прво: Смири се и буди стрпљив. Ниси изашао из форме у недељу, не добијаш форму за недељу дана. Људи који имају менталитет "брзог губитка масноће" такође су они који имају тенденцију да га врате по завршетку дијета, или потпуно одустану након неколико недеља. Не зато што агресивна дијета не функционира, већ зато што овај менталитет подстиче употребу хранљивих дијета које: а) дугорочно неће бити одрживе и б) не помажу вам да изградите навике које вам омогућавају да задржите губитак на дужи рок. Сада је то на путу, друга ствар о којој бисмо вероватно требали да разговарамо је колико брзо треба да очекујете да изгубите масноћу. То зависи од тога колико масноће морате да изгубите. Што су вам виши почетни нивои телесне масти, брже можете очекивати да ћете изгубити; обрнуто, што је мршавији који покренете, то ће спорији губитак бити најбољи за минимизирање губитка мишића и снаге. Имајући то у виду: поставите циљеве за губитак масти између 0,5-1% укупне телесне тежине недељно. Предност употребе процената је стопа губитка која се аутоматски скалира са телесном тежином. Неко ко тежи 250 фунти може очекивати да ће изгубити око 1,25 до 2,5 килограма недељно. Супротно томе, неко ко тежи 160 килограма, имаће за циљ да изгуби око 0,8–1,6 килограма недељно. 1б. Стално упоређујете властити напредак са другима Ово води из претходне тачке. И то је када то урадите. Погледај. Нећу да седим овде и кажем вам да не треба да упоређујете свој напредак са другима, јер то сви радимо. Само знате што више гледате на друге људе и шта они раде, то је већа вероватноћа да ћете прећи из програма у програм; дијета до дијета и никад не направите никакав напредак. Не знате које су туђе околности Можда су генетски супериорни, и без обзира на то што раде, постижу резултате; можда су на дрогама; можда су тренирали сваког дана у последњих двадесет година. Потражите савјет и поставите питања. Не плашите се да испробате ствари, али, на крају, требате нешто да одаберете и да му дате времена - сећате се целе ствари о стрпљењу? - фокусирајте се на оно што радите, а не на оно што су сви други. 2. Метаболичка прилагодба Главни разлог зашто се губитак масноће људи зауставља чак и када једу са мањком калорија, једноставно је последица адаптивне компоненте метаболизма. Док метаболизам означавамо као један ентитет, он се састоји од четири одвојена компонента: БМР, НЕАТ, ЕАТ и ТЕФ. БМР: Док седите читајући ово, у вама се одвија гомила хемијских процеса, ваш мозак користи калорије за обраду овог чланка, а ваше очи прелазе са екрана телефона на лепу девојку која је седела насупрот, истовремено правећи ваше срце брже док се осврће. Све ове ствари, вјеровали или не, сагоријевају калорије и представљају ваш БМР или Басал Метаболиц Рате. БМР чини део вашег метаболизма и чини око 60–70% код већине људи. НЕАТ: Активност без вежбања Термогенеза је сва активност која није намерна вежба; фидгетинг, шетња, играње са псом итд. НЕАТ чини око 30% укупног утрошка енергије, али може бити већи за одређене људе у зависности од интензитета њиховог посла. ЈЕДИ: Активност вежбања Термогенеза је намерна вежба. У зависности од врсте вежби које изводите, број калорија које сагоревате може варирати. На пример, тренинг снаге би сагорио мање калорија него сат времена трчања. За већину нас ЕАТ чини отприлике 10-15% потрошње калорија. Због чега је прилично немогуће тренирати дијету. ТЕФ: Термички ефекат хране је број калорија које сагоријевате пробављајући храну. Иако ТЕФ чини само 5-10%, он и даље чини трошкове енергије. Губитак масти утиче на сваки од њих у одређеној мјери. БМР: Мање тело сагорева мање калорија Ваш БМР диктира ваша величина: што сте већи (тежина, висина, мишићи, телесне масноће, итд.), Веће су ваше основне калоријске потребе, обрнуто, светлији сте калоријски. Због тога мушкарцима у просеку треба више калорија него женама. Како губите масноћу и мршавите, смањујете своју телесну величину, а резултат тога се смањују и потребе за калоријама. Морате прилагодити унос калорија. Звучи компликовано, али заиста није. Прво: потребни су вам подаци за праћење промена. Вагати се свакодневно, ујутро, након што користите купатило и пре доручка. Тако ћете добити своју најтачнију тежину. Након што имате недељне податке, пронађите просечни пондер за недељу. Овако: сваки дан тежите се седам дана: Пон - 176,1лбс Туес - 174,6лбс Сре - 174.3лбс Чет - 174,3кг Пет - 174,1лбс Сат - 172.5лбс Нед - 175.5лбс Просечно вагање за недељу је 174,4кг (збројите седмодневне ваге и поделите са 7 да бисте добили просек). Зашто недељни просек? Ваша тежина ће флуктуирати из дана у дан у зависности од низа различитих фактора као што илуструје табела у наставку. Табела приказује тронедељне ваге и недељне просечне вредности у црвеном тексту испод. Имајте на уму флуктуације у тежини из дана у дан (жути нагласци), али имајте на уму и да недељни просеци опадају недељу по недељу. Због тога је важно пратити своје просечне недеље, јер они пружају много бољу слику о тренду ваше тежине. Мерења. Ваге су само један део слагалице и, као што сам горе илустровао, кретат ће се у колебању. Дакле, није увек тачан одраз губитка тежине. Праћење телесних мерења помоћи ће вам да дате нешто са чиме ћете упоређивати своје вагање и помоћи вам да одлучите да ли треба да се прилагодите или не. Мерења обављајте једном недељно, под истим условима као и вагање (ујутру, након коришћења купатила и пре доручка). Прогресс Пхотос Чување недељних фотографија напретка такође ће вам пружити објективне податке на којима ћете темељити промене. Погледајте ово како да направите фотографије напретка. И погледајте овај видео где детаљно расправљам о сва три горе наведена три. Друго: када започнете своју исхрану не прилагођавајте се прве 4 недеље. Тело треба неко време да "надокнади" дефицит. Чекање 4 недеље када први пут поставите дефицит омогућиће вам довољно времена да заиста проверите шта се дешава. У реду. Претпоставимо да сте урадили све горе наведено, поставили сте дефицит, чекали 4 недеље, а губитак масти се заиста зауставио. Како извршите прилагођавање? Лако: Смањите унос калорија за 5–10%. Дакле, ако сте започели унос калорија 2500 калорија, смањите га на 125–250 калорија. Одакле би требала доћи прилагођавања? Овде се људи збуњују: да ли треба да сечете угљене хидрате, масти или протеине? Не дирајте унос протеина или ћете умрети. Ок, нећете, али озбиљно, оставити протеин какав јесте. Угљикохидрати или масти? Ово ће бити ваш позив. Али ево неколико предлога: Ако следите већу дијету угљених хидрата, смањите унос угљених хидрата. Ово смањење би било негде између 30 и 60 грама угљених хидрата (1 грам угљених хидрата има 4 калорије. 125/4 = 30, 250/4 = 60) Ако следите дијету са више масти или Кетогене, смањите унос масти. У граму масти има 9 калорија, тако да би смањење било где између 13 до 27 грама масти. Ако следите вишу исхрану угљених хидрата, не дозволите да вам унос масти падне испод 15% укупних калорија. Јер #здравље. Након првог прилагођавања, обратите пажњу на просечну недељну тежину, мерења и фотографије напретка. Сачекајте 2–3 недеље, Ако ствари изгледају као да одуговлачите, направите још 5–10% снижења. 2. НЕАТИ: Људи троше мање енергије Други део метаболизма који погађа дужину дефицита је НЕШТО. Брзо на страну: Напомена: Написао сам "дужину дефицита", а не "унос калорија". Многи људи верују да ће ниске калорије утицати на њихову снагу и енергију, то је тачно само ако комбинујете унос ниске калорије са дугим временским периодима. Једноставно: људи се почињу мање кретати (2,3). Није изненађујуће с обзиром на то да ће ниске калорије неминовно довести до смањене енергије и повећане летаргије, што доводи до масовног смањења броја потрошених калорија. Чини се да с повећањем тежине НЕАТ расте, а с губитком тежине НЕАТ опада (4). Да бисте се ухватили у коштац са проблемом, једноставно поставите циљни број за кретање ван теретане - попут ходања - у који треба тежити. Можете или: а) Изаберите време: "40 минута лагане шетње сваког дана" б) Број корака: "10.000 корака дневно" Ово ће вам помоћи да осигурате да свој укупни дневни утрошак енергије буде некако доследан. Ово такође подстиче начин на који једе Еат Море - Мове Море, за кога сам обожавалац. А постоје чврста истраживања (5,6) о његовој ефикасности у односу на његов популарнији, Еат Лесс - Мове Море колега. 3. ТЕФ: како ћете јести мање хране, тако ће и број калорија које сагорите током јела и варења бити мањи. 4. Јести: Мање тело сагорева мање калорија, тако да ћете сагоревати мање калорија кроз вежбу. 3. Задржавање воде Дијета (и вежбање) су облик стреса за тело. И што дуже дијетате, то се већи стрес повећава. Када се стрес повећава током дужег временског периода, хормон стреса кортизол расте и као резултат тога људи почињу задржавати воду. Задржавање воде има тенденцију да се истакне код жена. Ево примера моје клијентице. Две фотографије су раздвојене недељу дана. Можете видети огромну разлику од једне до друге фотографије. Да те фотографије нисам наводио, помислили бисте да је изгубила телесну масноћу, али заиста је то било само задржавање воде. Задржавање воде 'маскира' губитак масноће и људи лажно претпостављају да не губе масноћу чак ни калоријским дефицитом, или још горе, добијају телесну масноћу - подстакнуће вести о "метаболичком оштећењу". Ово је врло једноставан дијаграм који илуструје последњи одломак. Црвена линија представља тежину на скали, а зелена стварни губитак масти. Можете видети да због задржавања воде тежина остаје у стагнацији, али губитак масти и даље долази. Иако задржавање воде може бити фрустрирајуће и тотално јеман, то није трајно. Искулирај. Ако пролазите кроз посебно стресан тренутак у свом животу, можда дијета до 8% телесне масти није најбоља идеја; можда је боље ако се једноставно фокусирате на одржавање све док стресни период не заврши. Супротно томе, трчање фазе јаког волумена или "снаге" током стресних периода само ће ометати ваш напредак и повећати могућност повреде. Све то да кажем, ако сте хронично под стресом, теже ћете губити масноћу и изградити мишиће. Ево неколико ствари које вам могу помоћи. - Медитација: Овде се правим као да медитирам тако да не наилазим на лицемерја. Истина је да мрзим медитацију. Радије бих се борио са гомилу Диреволвеса голим рукама него седео около медитирајући. Покушао сам. Мрзео сам то. Нећу то учинити, без обзира на користи. АЛИ. Докази о медитацији су прилично чврсти, то делује. А неки чак и уживају у томе. Какав год да је човек. Ако желите да медитирате, више снаге за вас. Овде сам писао о свом искуству. - Ходање: Ово је моја верзија медитације. Волим ходање Трудим се да стигнем 30 минута свако јутро. Намерно остављам телефон код куће и користим ово време да размислим о стварима, размишљању и свим осталим добрим стварима. - Масажа: Ако масажа једном месечно може учинити чуда за ваш ниво стреса. - Сексај се. - Размењивање: Извлачење мисли из главе и папира може да разбаци пуно менталног "пртљага" који носите са собом. Доодлинг такође помаже. - Не пишите чланке са више од 3000 речи. Не, али озбиљно. 2. ФАЗА Дијета. Овде сам детаљно писао о фазној дијети, па прочитајте то. Али ево сажетка за Твиттер: Одвојите 1-2 недеље ван исхране повећавајући калорије - углавном преко угљених хидрата - на унос за одржавање или мало веће како бисте смањили стрес и испушили воду. Још неколико напомена о губитку воде и масти. • Задржавање воде и праћење женки. Због менструалног циклуса, жене могу приметити прилично луда колебања тежине. Ово може постати фрустрирајуће јер: а) отежава процену да ли заиста губите масноћу и, б) то може резултирати драстичним променама у исхрани, попут смањења калорија или додавања вежбе за "решавање" проблем који води само повећању стреса и тело задржава више воде. Да бисте то решили, пратите недељно, али упоредите месечно. Стварно једноставан начин да то учините је да имате недељну сидру - седмицу у којој почиње ваш менструални циклус - и упоредите седмице сидрења месец са месецом пре него што се одлучите за промену. Илустровати: - 1. месец 1. недеља (просечна вага): 130 фунти 2. недеља (просечна вага): 131,2 лбс Трећа недеља (просечна вага): 134 фунти ⇒ Сидрена недеља Четврта недеља (просечна вага): 132,4 лбс - 2. месец 1. недеља (просечна вага): 131 фунти 2. недеља (просечна вага): 130,1 лбс Трећа недеља (просечно вагање): 131 фунти ⇒ Сидрена недеља Четврта недеља (просечна вага): 131,3 лбс У горњем примеру, измишљена жена је спустила три килограма између две сидрене недеље и не би јој требало да вршите никаква подешавања, јер мршави једноставно. Да је добила на тежини између две сидрене недеље, било би време да размислите о прилагођавању исхране. • Угљикохидрати и вода 1 г угљених хидрата долази заједно са 3–4 г воде. Ако сте управо завршили период са ниским удјелом угљених хидрата или кетогених дијета и желите да поново унесете угљене хидрате у своју исхрану, добићете тежину на скали. Како једете више угљених хидрата, ваше тело ће такође складиштити воду што ће повећати вашу тежину на ваги. Ово је све само илузорно. Рецимо да се одлучите вратити на дијету са великим угљеним хидратима након периода конзумирања ~ 50г угљених хидрата дневно. Смањите унос угљених хидрата на 300 г што са собом доноси ~ 1200г воде. На основу ових бројева, можете очекивати да ћете на скали добити негде између 2–4 килограма (прилагођено за воду / сол). Ако сте додали креатин у исхрану након што сте започели фазу губитка масти, можете очекивати да ће вага порасти. Креатин вас доводи до задржавања воде, али механизми су потпуно различити од задржавања воде повезане са стресом. Ово је задржавање воде повезано са стресом: Можете видети да се вода појављује тачно испод слоја коже. То је разлог зашто се људи, када задржавају воду, жале на изглед "меког". То се назива поткожно задржавање воде. Овако изгледа са креатином. Види разлику? Креатин увлачи воду у мишиће. То је оно што доприноси 'пуном' изгледу који људи често доживе после додавања креатина. Дакле, прво: не брините о томе да ћете изгледати "меко" ако додајете креатину. И друго, само будите свесни да креатин може довести до повећања тежине ваге. То није дебљање, то је једноставно повећање телесне тежине из воде у вашим мишићним ћелијама. 4. Здравствена питања Извесна здравствена стања могу утицати на губитак масти, попут хипотиреозе, синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), па чак и у менопаузи. Лекови такође могу бити фактор, за које се, на пример, зна да антидепресиви и контрацепцијске таблете узрокују дебљање. Ако се придржавате своје исхране, тренирате напорно и још увек не губите масноћу, увек је најбоље консултовати се са лекаром како бисте били сигурни да немате здравствено стање које нисте упознати. Што се тиче лекова и дебљања, обратио сам се др Др Спенцер Надолском, ака. Доктор који диже и његов савет је био: Разговарајте са својим лекаром АКО постоје било које друге могућности. Понекад постоје, а понекад нису. Схватите да може бити препрека и ПРИЈЕМИТЕ је. Радите на стварима које МОЖЕТЕ да контролишете. Постоје лекови за додавање који би могли бити од користи. На пример, метформин са антипсихотицима. Такође понекад потискујете апетит, ако вас лекови гладују Имајте на уму да нисам лекар, па ако ми пошаљете е-пошту да питам шта се чини лекарским саветом, све што могу да кажем је: "Ја нисам лекар, молим вас, позовите свог здравственог радника". 5. Ваш план губитка масти је глуп Ево једне ствари: не желите да смршате, већ желите да изгубите масноћу. А њих две су потпуно различите ствари. Изгледате изгубљено. Дозволи да објасним. (Телесна) тежина је све што чини вашу телесну масу - ствари попут мишића, телесне масти, органа, воде, костију итд. Губитак килограма је лако: исцрпите ниво воде, избаците угљене хидрате из исхране... пакао, престаните јести потпуно и изгубићете "тежину". Вероватно ћете и умрети. Губитак масти је процес губитка телесне масти уз одржавање мишићне масе и / или чак добијања мишићне масе. Имајући то у виду, постоји неколико кључних услова за добар план губитка масти. Довољан унос протеина Укључите се у тренинг снаге Разуман дефицит калорија Дакле, престаните са бесконачним кардио сатима - не можете да тренирате исхрану, сећате се - или оне глупе БООТИ БЛАСТЕР плиометријске ХИИТ вежбе које ваши најдражи Инста-Целеб куне је тајна њене бешумне гузе: Јер није. Престаните се фокусирати на губитак килограма и почните се фокусирати на губитак масти. Дижите тегове и конзумирајте адекватне протеине: Тренинг снаге и адекватна конзумација протеина сачуват ће мишићну масу и ваш БМР током дијета. Циљ је да изгубите око 0,5–1% своје телесне тежине недељно. У комбинацији са наведеним, овом стопом губитка, спречићете или, у најмању руку, значајно минимизирате губитак мишића. Прочитајте овај детаљни водич о томе како да поставите своју исхрану. 6. Добијате мишић Ако не губите килограме или сте чак почели да добијате на тежини, а сигурни сте да једете са недостатком калорија - извесно је, прочитали сте овај чланак и уверили се да заправо не једете превише чак ако мислите да нисте, сигурно - онда постоји добра шанса да добијете мишиће. Прилично сам сигуран да сам ово већ споменуо, али јеби га, кажем опет: Скала је само једно средство које треба да користите за праћење напретка. Праћење телесних мерења, напретка у фотографији и добијања снаге биће далеко бољи показатељи раста мишића. Мерења тела: Ако су вам се мерења на грудима, рукама и квадрицима повећала док су вам се мерења у стомаку смањила или остала иста, добро урађено, стекли сте мишић. Слике напретка: упоредите фотографије напретка из месеца у месец да бисте добили бољу идеју да ли добијате мишиће. Изгледате веће и / или нове линије где никада не би биле линије? Браво, стекли сте мишић. Повећање снаге: Повећање снаге прилично корелира са повећањем величине мишића у почетника и у раним међупредметима. Ако имате дефицит калорија, а снага или се још увек повећава, онда је добро урађено, постоји велика шанса да добијете мишиће. 7. Не треба да губите масноћу Ово нико не жели чути. Па, јеби се. Пошто се не ради о ономе што желите чути, то је о ономе што требате да чујете. Ако вам недостаје мишићна маса и дијетате да бисте изгубили масноћу коју немате, на крају ћете изгледати лошије. Вратимо се Цхристиану Бејлу из његовог ужурбаног распореда снимања како би могао да илуструје на шта мислим. На обје фотографије, Бејл је показао "растрган" изглед - ако идемо према стандардној дефиницији "излагање ниске телесне масти". Али који изглед више волите? Ја ћу ићи напријед и претпоставити да је Батман тежак 60 фунти од Батмана. Постоји један фактор који дефинира између Мацхинист Белеа и Батмана Белеа: Мусцле. Што више мишића имате на свом оквиру, то ћете боље изгледати када умирите. Дакле, ако вам недостаје довољно мишићне масе, не морате губити масноћу, морате да добијете мишиће. Даме, ово се односи и на вас. Види ово. И тинејџерима и почетницима. Ако сте тинејџер (14-19 година) или тек почињете, осим ако стварно немате вишак килограма, не би требало да 'дијетате'. Ви сте у златном добу раста. Једите с вишком калорија, или уз минимално одржавање и напорно тренирајте. Искористите овај временски период да бисте максимизирали раст мишића. Имаћете довољно времена за дијету касније. 8. Требате престати са дијетом Да ли сте хронични дијете? Ти ово знаш: Хронични дијете заглавио је у вјечном стању дијета. Завршавају дијету, да би тек недељу дана касније поново започели дијету. Ова стална дијета није ни здрава нити доприноси напретку. Са хроничном дијетом долази: Губитак мишића: што дуже остајете у калоријском дефициту, то више ризикујете губитак мишића. Због тога бисте требали узимати фазе дијета с периодима одржавања или малим вишком калорија. Неуредно једење: Дијету можете само толико дуго издржати. Што дуже ограничавате калорије, већа је вероватноћа да ћете завршити са пићем, а затим се осећате кривим због преједања, покушајте поново да ограничите калорије - неодрживим методама - а затим поново пијте када се не можете придржавати. Окретање точкова: само ако горе наведено направите напредак у постизању нула. Ако је ова тачка одјекнула са вама и видите таква понашања у себи, можда је време да престанете са дијетом на неко време. Повећајте калорије до одржавања и само се усредсредите на свој тренинг, истовремено покушавајући да нађете нешто нормалног. Да, то значи да можете добити мало масти и неко време не изгледате како желите. Али то је нешто што ћете морати да урадите да бисте остварили напредак у будућности. Хвала за читање. Ако сте уживали у томе, свидеће вам се моје недељне поруке е-поште. Шаљем вам два е-маила недељно (понедељак и четвртак) испуњен делотворним, на основу доказа, фитнес саветима који ће вам помоћи у постизању ваших циљева. Можете се претплатити овде. Лекције из тиграсте матицеФармер говориХоће ли се парцела смањити?Зашто се ослањати на снагу воље да постанете здравији губљење времена (и шта бисте уместо тога требало да урадите)Многи поклони породичних оброка: Једите боље, вежите и спречите гојазност


text: Elcontrol | Основан 1958. године у Болоњи, током 1970-их (током којих је постао дистрибутер водеће јапанске марке марне опреме), ELCONTROL је нагло порастао и почео да производи електронске компоненте за аутоматику. У 80-им, па све до 2000, компанија се позиционирала на пољу мерења у електроенергетици и ефикасности мрежа, што је ELCONTROL довело до стабилног међународног присуства и препознатог бренда. Elcontrol Energy Net дизајнира, производи и продаје решења за мерење, надгледање и побољшање ефикасности електричних система: преносиве анализаторе, панелне анализаторе, системе и компоненте за поновну обраду енергије, софтвер за надгледање мрежа и потрошње. 58 година играју водећу улогу у дизајнирању и производњи електронске опреме за мерење, контролу и уштеду енергије електроенергетских мрежа. Искуство стечено у том периоду, у комбинацији са компетенцијом показаном у дизајнирању и производњи квалитетних решења, чине их поузданим партнерима којима се купци могу обратити; што и потврђује преко 2 милиона производа који су продати у преко 100 земаља и њихова присутност у каталозима главних лидера у индустрији. Компанија је смештена у Понтецехио Маркони у провинцији Болоња, у фабрици од око 3000m2 и на површини од 12000m2.


Како направити црну маску од црних тачака код куће - Уља May Када су поре попуњене масноћом, појављују се мртва кожа и прљавштина - комедони. Честа погрешна претпоставка је да лужени утикачи и акне имају исте узроке, па стога и исти козметички алат може да се користи да би их елиминисали. Заправо, чак и најефикаснија црна тачка маска ће бити бескорисна у лечењу акни. Поред лекова усмјерених на елиминацију акни, не могу се носити са контаминираним пореима. На тржишту се нуди широк спектар производа дизајнираних за борбу са комедонима, а сваки произвођач тврди да је његова маска црне тачке најбоља. Које су маске црне тачке? Пре него што изаберете бренд, морате да сазнате које су врсте анти-цомедоне производа. Прво, ефикасна маска од црних мрља може бити и природна и неорганска. Не бојте се не-природних средстава: они се обично базирају на киселинама и алкохолима, који се широко користе у фармацеутској индустрији. Такође, свака ефикасна маска против црних тачака може се произвести у следећим облицима: Цреами Посебна карактеристика таквих производа је да имају хидратантни ефекат (што је посебно важно када се комедони појављују у власницима суве коже). Исто тако, док је чудна маска са црних тачака на лицу, нема осећаја стезања. Маса се не исушује, али се апсорбује у проблематична подручја. Обично се чишћење честица додаје у састав таквих средстава, тако да се током испирања дође до додатног чишћења пораза. Представник овог типа је добра маска против црних тачака. Нема проблема од произвођача "Маркелл". Фабриц Средства ове врсте се често не набављају ради дубоког чишћења поре. У врећици је обично један тканин са слотовима за усне, очи и нос, натопљен у посебном гелу. Добар пример би била Салли'с Бок Лове Реципе маска са Киви екстрактом. Маска црних тачака направљена у Кореји има ефекат пилинга, што значи да је савршено за отварање поре или као прва фаза сложеног чишћења коже. Филмови. Скоро свака супер-маска црних тачака се производи у облику гела, који се, када се нанесе на лице, претвара у филм. Веома је важно купити алат који има добре оцене. Чак и мала грешка у саставу може довести до чињенице да умјесто садржаја пореова, филм ће извући пухасту косу и чак повредити кожу. Сада на врхунцу популарности је нова маска црних тачака Блацкхеад са активним угљем. А скупља опција је јапанска маска од црних тачака Схисеидо Фине Тоилетаи. Прашак / блато / алгинат. Сва средства која садрже глине у саставу сматрају се прахом. У истој групи могу се приписати лекови са блатом у саставу, јер имају сличан принцип примјене. Након наношења, маса се дозвољава да се осуши (ово може осјетити стезност коже). Маса се уклања чистом водом или влажном крпом. Представници: црна глина Маска из "Јоко Бленд" из тамне глине; и блато: Сеа оф Спа из Био Марине. Алгинатне маске, упркос томе што су произведене у облику прашка, треба разматрати одвојено. Принцип њиховог коришћења је различит у томе што се маса која се примењује на лице учвршћује као читав слој. Да бисте уклонили овај слој помоћу воде, веома је тешко, јер буквално треба да се сломи једним кретеном. Одлична маска од црних тачака на бази натријум алгината и угља: Моделинг Цуп Пацк од "Блацкфоод". Патцхес / патцхес. Овај облик ослобађања је згодан за оне који желе лечити само појединачне проблематичне области, а не цијело лице. Пластичне масе имају основу за лепкове, захваљујући којима помажу да извуче прљавштину чак и од најслабијих поре. Али оближи се обично продају као део програма вишестепеног чишћења коже. База хидрогела спречава уклањање маста и прљавштине, али помаже порама да се отворе. Најбоља маска од црних тачака у облику пиг-носне јасне црне главе адхезиве наљепнице Холика Холика. И закрпе се могу тестирати у саставу Блацк Оут 3-Степ Пацк Пацк од "Тајног кључа". Чак и без познавања имена маске од црних тачака, можете покушати пронаћи нешто погодно за себе, базирано на 5 основних облика издавања анти-цомедоне производа. Топ маске од црних тачака према обичним купцима Оглашавање може понудити на хиљаде различитих начина, а свака од њих ће бити представљена као најефикаснија. Поред рејтинга које дистрибуирају модни часописи, било ко може платити или не потврдити. Права слика може се видети на отзовик сајтовима или онлине продавницама. Прави купци остављају коментаре, праве процене, као резултат, аутоматски се одређује најбоља маска од црних тачака. Оцјена може се састојати из ултрабуџетских и елитних фондова. Међу продавницама у Русији и земљама ЗНД, Егг пор од Тони Моли води према проценту "броја позитивних прегледа на број куповина". Ова стварно ефикасна маска од црних тачака састоји се од беле глине, протеина и специјалног праха из јаја. Сви састојци се често користе за припрему кућних козметичких производа. Међутим, међу домаћим произвођачима, на челу је маска за чишћење катрана бренда "Батххоусе Агафи". Цена производа не прелази 1 долар, али хиљаде прегледа показују да је то стварно активна маска црних мрља, која се може применити не само у купатилу, већ иу кући. Они који верују фармацеутској индустрији чешће преферирају куповину козметике у апотекама. Најчешће стичу Клензит и Дифферин. Међутим, вреди запамтити да свака маска од црних тачака, купљена у апотеци, садржи агресивније (али истовремено и снажне) састојке. То значи да се повећава ризик од нежељених ефеката (хемијских опекотина, пилинга). Најбољи анти-цедам лекови према месту Ирецомменд Упркос чињеници да неки посетиоци сајта добијају козметику за тестирање "за преглед", може се веровати производима. На пример, према Ирецомменд-у, маска са црних тачака АВОН Елиминација добила је рејтинг од "4" од стотина испитаника. Али чувена црна маска из црних тачака Пилатен је од посетилаца добила само "3", што одговара просечним оценама овог производа од светске заједнице. Међу домаћим производима, најбоље је уклонити црне тачке (према иракоменду) Блацк Цлеан маска из "Белита". Производ је тестирао 160 блогера и дала је просечну оцјену "3,5 од 5". Овај резултат указује на то да је маска из црних тачака Белита ефикасна у готово 75% случајева. АФИ: маска са црних тачака, која је водила позицију на Алиекпресс-у Ова кинеска маска од црних тачака има више од 5000 позитивних критерија. Такав износ једноставно је немогуће "наручити". Упркос ниским трошковима (око $ 8 за 60 мл.), Алат не само да уклања мртве ћелије, вишак себума, већ и затеже поре, смањује број пигменатних тачака. Главне компоненте: угаљ, глицерин, млечна киселина су одговорни за регулисање лојних жлезда. Коришћење АФИ-а са црних тачака не само да очисти кожу, већ и дугорочно делује услед нормализације производње себума. Пилатен црни маск филм Овај кинески алат је такође тестирао десетине хиљада људи широм света. Упркос прилично просечним прегледима, црна Пилатен маска са црних мрља остаје једна од најпродаванијих на свету. Маска из црних тачака Пилатен је доступна у цеви или као крпа. Поред тога, како је то показано у прегледима, то је патцх који има најбољи ефекат. Трака је много лакша за рјешавање проблематичних подручја, а лепљива основа повлачи више прљавштине од поре него гел фолија. Биоаква: филм средњег опсега Овај кинески производ практично се не разликује од два аналога наведена горе, изузев цене. За алат ће морати платити нешто више од 10 долара, а ефекат ће бити потпуно аналоган АФИ. Да би оправдао цену, произвођач наглашава да је већина компоненти природна. Али пошто алатка Биоакуа из црних тачака није била подвргнута лабораторијском истраживању у Русији, тешко је потврдити или оповргати ову чињеницу. Маске од црних тачака за употребу у купатилу Посебност коришћења средстава од комода у купатилу је да ће кожа утицати на високу температуру. То значи да се филмови, закрпе и закрпе једноставно не могу осушити на знојном лицу. Најбоља маска од црних тачака у кади: термоактивна. Алат ће помоћи да максимизира поре и истопи њихов садржај. Као резултат тога, за завршно чишћење само ће се опрати. Осим горе поменутих буџетских средстава из Агафиа Батххоусе-а, можете пробати маску Гарниер Волцано и скупљу опцију Алессо Профессионнел Цхоцолате Термиц Маска. Тианде значи од црних тачака Руска мрежа није остала на располагању у борби против комедона и понудила својим купцима специјалне закрпе са бамбусовим угљем у саставу. Продавци не сакривају да Тианде лепкови са црних мрља израђују се у Кини, али дају гаранцију квалитета. Импрегнација патке не може се назвати потпуно природним (постоји титаниум диоксид), али раве критике и релативно мала цена дозвољавају алатима частно место у рангирању најбољих анти-цомедоне производа. Како одабрати анти-цомедо маску помоћу састојака? Ако се врхунска средства из горенаведених рејтинга не уклапају из било ког разлога, можете покушати сами да изаберете свој властити идеални алат. За ово је неопходно схватити који састојци би требали бити у саставу. Познати природни састојци који ће помоћи у уклањању комедона: глина (тип је одабран према типу коже); Са хемијским компонентама много је теже. Али скоро сва популарна средства за чишћење садрже: Бензоил пероксид. Овај антибактеријски састојак има за циљ елиминацију бактерија из поре. Може исушити кожу и изазвати црвене мрље. Салицилна киселина. Помаже у растварању мастних садржаја поре, без нарушавања природног масног слоја коже. Гликолна киселина. Компонента алфа-хидроксилне групе, која се добија од шећерне трске. Такође помаже у растварању прашине у поре. Наоружани са таквим информацијама, покупите анти-цомедоне није тешко. Како користити црну маску за лице са црних тачака? Проблем црних тачака и запушених поре је важан у било којој сезони. То је посебно важно за мешовиту (масну-нагнуту) и масну кожу. Многе девојке су већ престале да се боре са црним тачкама, јер се појављују врло брзо, поре се одмах закопчава и не могу се уклонити сва козметичка средства. Али данас ћемо научити о ефикасном лечењу - црном маском, уз помоћ коју можете лако брзо уклонити акне. Можете купити готову маску, назвати се Црна маска, или припремити једнако ефикасан лек код куће. Испод се можете упознати са композицијом, методом примене црне маске са црних тачака и контраиндикација. Маск филм Блацк Маск: акција, инструкција, композиција Ова маска је прах, продаје се у врећама, једна торба је дизајнирана за 1 процедуру. Блацк Маск Ацтион Маска Произвођач производа осигурава да је његов козметички производ дизајниран да: чини кожу меком и глатком; уклонити акне без коже на лицу безболно и ефикасно; спречити појаву паука вена на кожи; обогати дермис храњивим материјама; затегните, глатку кожу; производе ефекат пилинга; заштитите лице од опасности по животну средину. Састав црне маске Блацк Маск Упутства за употребу црне маске указују на то да се састоји искључиво од природних састојака: Бела глина - бела кожа, суши акне, појачава поре. Ричарско уље - храни, влажи кожу и стврдне фине боре. Активни угљеник - уклања прљавштину, прашину из поре; има ефекат адсорпције. Серија - тонови дермис, боре акне; омета процес старења. Вхеатграсс - затегните, учините кожу меком и баршунастом. Рибофлавин - захваљујући њему кожа савршено дише; лице постаје здрава боја. Упутства за употребу црне маске Блацк Маск Време је да научите како да користите црну маску од црних тачака црне маске. Прво треба да га припремите, такође припремите лице за процедуру, а тек онда примените алат. Неопходно је сипати црни прах у дубоку плочу, сипати га са 2 кашичице воде и добро промешати све док се потпуно не раствори. Лице пре него што се поступак удари, тако да се поре отворе, а најмањи делови маске пенетрирају у дермис. Ако не знате како да ставите црну маску на лице, онда можете завршити плаћање за своје незнање: Потребно је нанијети маску дебљим слојем тако да агент продре добро у дермис не наносите производ на подручје око очију, на упаљену кожу са неоштраженим ранама; Могуће је нанијети филм маске на тачкани, зонирани начин (у Т-зони, ту се често појављују црне тачке на дјевојчицама) или на целом лицу (са јаким осипом). Време држања маске Неке девојке не знају колико ће филм задржати на лицу. Произвођач алата Блацк Маск пише да морате чекати 25 минута. Али све је индивидуално, јер свака жена примењује производ на различите начине, дебљина апликације може бити различита. Дакле, потребно је држати маску све док се не ојача. Како уклонити црну маску? Да бисте уклонили сушену маску, потребно је нежно држати кожу како не би је повредила. Неопходно је покупити и почети одлагати. Одмах можете видети резултат - мртве кожне ваге, црне тачке, корице чак и из малих поре - све ће остати на филму, а кожа ће постати глатка и чиста. Остаци маске, који се не могу уклонити, могу се опрати обичним текућом водом. После 2 минута након уклањања, можете осетити пецкање или паљење, црвенило на кожи. Овим се активира активна фаза процеса природне регенерације. У овом тренутку, кожи је потребна помоћ, помирите је. Можете користити хидратантни серум након пилинга или алое вера гела 95-98%. Након употребе црне маске, морате привремено да се уздржите од пилинга, а такође је препоручљиво да не напустите кућу одмах након чишћења лица, тако да очисте, али још не суже поре не почињу поново да губе. Колико често црна маска може да користи црну маску? Производи саветују да поступак чишћења изврши до 3 пута недељно. Међутим, многе дјевојке кажу да морају само једном направити маску да се ријеше црних тачака. Како правилно користити црну маску Блацк Маск, већ већ знате, а сада нудимо да запамтимо (или запишемо) такве препоруке: Пре употребе маске, кожа мора бити испражњена. Очистите: додајте воду у мали тепихе, запалите. Када сагне, треба да ставите главу преко пара, покријте га пешкирима око пет минута. Друга опција: можете купити топлу купку. Током акције црне маске, пожељно је посматрати мир: одмор, лезите, гледајте ТВ. Пре наношења маске потребно је проверити кожу за алергијску реакцију. Да бисте то урадили, примените малу количину производа црне неге на зглобу. Након једног сата уклоните, ако се црвенило, свраб, пилинг не појављује на месту удара, што значи да се таква маска може користити. Да не бисте трошили новац на црној маски, Блацк Маск можете га кувати сами код куће. вода или сакупљање трава; Црна маска припремљена код куће је мултифункционална, такође ће радити и као пилинг - за уклањање мртвих честица коже. Њено лице ће бити глатко, било која козметика ће се савршено уклапати. За 1 део маске треба вам: 2-3 чајне жличице воде или биљне љепоте (рукола, храстова коре, сноп). Такође можете користити сок од црне рибизле. Она додатно освјетљава кожу, сузава поре и излази тон тона лица. У воденом делу, растворити 2-3 таблете активног угљена. Он може да продре у поре и повуче загађење. Додајте непотпуну кашичицу црне глине. Ово је диван адсорбент. Савршено омекшава кожу и избацује тон. Коначни састојак је желатин. Изаберите само онај који је направљен према ГОСТ-у. Желатин је колаген, а колаген је еластичност коже. Испоставило се да комбинујемо негу, пречишћавање и обнављање ћелија. Опет мешајте. Пусти да стоји, навише масу, тако да је желатин засићен влагом. Мељујте смешу у микроталасној пећници (поставите 20 секунди) или у водено купатило. Стално треба мешати смешу, не би требало да завари, у противном желатин, који је део маске, неће запленити. Када се зрна желатина растварају, потребно је уклонити смешу са врућине и, стално мешајући, чекати да се маса охлади (25-30 степени). Маска би требало да буде вискозна, пластична. Како користити црну маску за лице кувану код куће? Наносите производ на претходно очишћено лице са козметичком четком. Остављање маске док се потпуно не осуши, помаже у постизању максималног ефекта чишћења пор, јер, замрзавање, маска услед лепљења може лако и потпуно уклонити утикачи из поре. После тога колико желите да уклоните маску, уверите се. Ако маска није замрзнута, онда вам не треба журити да се решите. Проверите да ли је замрзнуто или не, лако можете: нежно држите маску прстима. Ако на кожи нема црних ознака, то значи да се маска охладила и већ се можете ослободити. Уклоните црну маску мора бити пажљиво, како не би повредила кожу. Колико често користите маску, кувану својим рукама? Црна маска припремљена код куће може се применити до 3 пута недељно - ако је кожа масна, обилно је покривена акни. И такође не више од 2 пута недељно, такву маску треба направити девојкама које имају сув тип коже. Црна маска од црних тачака може бити ваш верни сапутник у борби против акни. Главна ствар је да знате како да користите црну маску како бисте спречили проблеме попут црвенила коже, пилинга и појављивања алергијских реакција. Неопходно је одржавати маску толико дуго колико је наведено у упутствима. Пажљиво уклоните маску како не би оштетили кожу и не изазивали болне осјећаје. Око око, или липома, прилично је честа појава која може доћи и код одраслих и дјетета. Упркос чињеници да липома не доноси никакве посебне неугодности, осим козметичког дефекта, морате што пре размислити како се ријешити.


EULEX заустављен код Зупча Глас Српске EULEX zaustavljen kod Zup Datum: 31.10.2011 19:00 Autor: Глас Српске ЗУПЧЕ - Командант KFOR-а Ерхард Древс покушао је да у конвоју, у којем је било и возило EULEX-а, прође кроз село Зупче ка административном прелазу Брњак, али се вратио правцем ка јужном дијелу Косовске Митровице, јер Срби на барикади нису дозволили пролаз џипу EULEX-а. Са командантом KFOR-а био је замјеник шефа EULEX-а Енди Спаркс, иначе бивши британски амбасадор у Приштини, а стигли су у пратњи неколико џипова KFOR-а и једним EULEX-овим. Срби су били спремни да пропусте KFOR-а возила, али не и џип Мисије ЕУ, преноси РТС. Древс је петнаестак минута разговарао са потпредсједником општине Зубин Поток Срђаном Ђуровићем у намјери да убиједи становништво да поред KFOR-а слободу кретања омогуће и особљу EULEX-а. Ђуровић је рекао да EULEX-ово возило нису могли да пропусте прије него што се та мисија "огради од косовских институција и дјелује неутрално", а такав је био и став грађана. Према његовим ријечима, командант KFOR-а поново је тражио слободу кретања за све представнике мисија на Косову. - То је нешто што и ми желимо, али без присуства представника приштинских институција на сјеверу Косова - навео је Ђуровић Танјугу. Послије првог конвоја, Срби су кроз Зупче пропустили сљедећа три џипа KFOR-а, али не и два EULEX-ова, који су се, такође, вратили ка јужној Митровици. Од прије неколико дана, Срби су омогућили слободу кретања за припаднике KFOR-а тако што је на барикадама једна коловозна трака слободна за пролазак њихових возила. KFOR не жели да користи ту могућност док, како су раније саопштили, не буде омогућена слобода кретања за све припаднике међународних мисија на Косову, укључујући и EULEX. Окупљање грађана Због покушаја KFOR-а и EULEX-а да прођу ка Брњаку код главног ибарског моста у сјеверном дијелу Косовске Митровице, 4000 окупили су се грађани на барикадама.


Quote: Mislim da se od toga treba udaljit jer se sa takvom "propagandom" lako moze zaradit chin olosha ali tesko da se mogu zaradit pozitivna misljenja (o organizaciji/grupi) obicni ljudi.[/quote] Ха, знаш како, све то зависи од контекста. Рецимо, они дрипци из Отпора су својевремено све зидове исписали својим песницама и од тога направили трнед. Знаш оно, као има нас на сваком зиду, сви су уз нас... Опет, кад је ДОС дошао на власт, оно што су радикали радили је било скроз супер, само да није било неких дебилних графита. Онај: "Не буди ДОС-тупан!" је мени био генијалан. На другој страни имаш све сличне покушаје од 2000. па на овамо, који изгледај скроз јадно. Мислим десет оних СПС графитиа које сам виђао нити одају утисак снаге и масовности, ем је некако неспретно и тупаво, ем немају ни неку паролу, ем онда изгледа ружно, ем то раде у време кампање и свима је јасно да су то четворица њихових активиста узели да мало шарају јер су им тако рекли... И онда јебеш такву пропаганду. Тако да све зависи.


source: wikipedia

text: 3. април (03.04) је 93. дан у години по грегоријанском календару (94. у преступној години). До краја године има још 272 дана. Догађаји 1043 — Едвард Исповедник је крунисан за краља Енглеске, као последњи владар из династије Весекс. 1512 — Турски султан Бајазит II абдицирао у корист сина Селима I. 1559 — Потписан је споразум у Като Камбрезију којим су окончани Италијански ратови. 1807 — У селу Вогањ код Руме почела Тицанова буна, у којој је учествовало 15.000 сељака из 45 села румског и илочког властелинства. Аустријска војска је за 10 дана угушила побуну, а вођа Теодор Аврамовић Тицан ухваћен је и крајем године стрељан. 1865 — Снаге Уније су заузеле Ричмонд, главни град Конфедеративних Америчких Држава. 1908 − Појавио се први аутомобил у Београду. 1922 — Јосиф Стаљин изабран за генералног секретара Руске комунистичке партије (бољшевика). 1930 — Рас Тафарие постао цар Хаиле Селасије I од Абисиније (Етиопија). 1936 — Погубљен Бруно Хауптман, отмичар и убица сина америчког пилота Чарлса Линдберга, који је први сам прелетео Атлантски океан. Овај догађај је био повод да САД донесу Закон о отмици којим је за киднаповање уведена смртна казна. 1941 — Мађарски премијер Пал Телеки извршио самоубиство један дан након што је усвојен немачко-мађарски план за напад на Југославију. Телеки је био члан делегације која је 12. децембра 1940. у Београду потписала Уговор о вечном пријатељству и миру између Југославије и Мађарске. Мађарска је заједно са Немачком 6. априла 1941. напала Југославију. 1948 — Премијером драме Ивана Цанкара "Краљ Бетајнове" у режији Бојана Ступице, отворено је Југословенско драмско позориште у Београду. Драмски ансамбл је у почетку имао 40 чланова, директор је био писац Ели Финци, а уметнички руководилац Бојан Ступица. 1948 — Председник САД Хари Труман потписао је Маршалов план економске помоћи послератној Европи. 1975 — Руски велемајстор Анатолиј Карпов постао је светски првак у шаху, пошто је дотадашњи првак амерички велемајстор Боби Фишер одбио да брани титулу. 1976 — Први пут је додељена француска национална филмска награда Цезар, која се од онда додељује сваке године. 1979 — У Пакистану погубљен бивши председник владе Зулфикар Али Буто, који је збачен са власти војним ударом 1977. године. 1991 — Савет безбедности УН изгласао резолуцију о прекиду ватре у Заливском рату, наложио размештање мировних снага у региону и затражио од Ирака да уништи оружје за масовно разарање. 1992 — Комунистички лидер и председник Албаније Рамиз Алија поднео је оставку две недеље након избора некомунистичке скупштине. 1995 — Најмање 150 припадника племена Хуту, махом жена и деце, масакрирано у једном селу на североистоку Бурундија. 1996 — У авионској несрећи код дубровачког аеродрома Чилипи погинули су министар трговине САД Роналд Браун, сви путници (29), углавном чланови његове пратње и чланови посаде (шест). 1999 — Авиони НАТО бомбардовали су центар Београда, први пут од почетка ваздушних напада на СР Југославију 24. марта. Погођене су зграде републичког и савезног министарства унутрашњих послова. У Новом Саду срушен је други мост на Дунаву. 2000 — Припадници Сфора ухапсили су на Палама једног од ратних лидера и високог функционера Републике Српске Момчила Крајишника и предали га Међународном суду за ратне злочине у Хагу. 2003 — У Стразбуру државна заједница Србија и Црна Гора примљена у Савет Европе, као 45-та земља чланица те најстарије паневропске организације. Амерички конгрес одобрио близу 80 милијарди долара за финансирање рата у Ираку. 2007 — Француски воз -{TGV}- оборио светски рекорд у брзини шинских возила са 574,8 -{km/h}-. Рођења 1783 — Вашингтон Ирвинг, амерички писац, есејиста, биограф, историчар и дипломата. (прем. 1859) 1880 — Ото Вајнингер, аустријски филозоф. (прем. 1903) 1893 — Лесли Хауард, енглески глумац, редитељ и продуцент. (прем. 1943) 1895 — Марко Орешковић, учесник Шпанског грађанског рата и Народноослободилачке борбе и народни херој Југославије. (прем. 1941) 1916 — Соња Маринковић, учесница Народноослободилачке борбе и народни херој Југославије. (прем. 1941) 1921 — Џен Стерлинг, америчка глумица. (прем. 2004) 1922 — Дорис Деј, америчка глумица, певачица и активисткиња за права животиња. (прем. 2019) 1923 — Радивоје Лола Ђукић, српски редитељ и сценариста. (прем. 1995) 1924 — Марлон Брандо, амерички глумац и редитељ. (прем. 2004) 1927 — Ева Секељ, мађарска пливачица. (прем. 2020) 1930 — Хелмут Кол, немачки политичар, 6. канцелар Немачке. (прем. 2017) 1940 — Волф Калер, немачки глумац. 1942 — Марша Мејсон, америчка глумица и редитељка. 1943 — Ранко Мунитић, српско-хрватски теоретичар, критичар и историчар уметности, а такође и сценариста, редитељ, новинар и ТВ водитељ. (прем. 2009) 1946 — Бранко Милићевић, српски глумац и писац. 1958 — Алек Болдвин, амерички глумац. 1961 — Еди Марфи, амерички глумац, комичар и певач. 1964 — Бјарне Рис, дански бициклиста. 1969 — Бен Менделсон, аустралијски глумац. 1972 — Кетрин Макормак, енглеска глумица. 1972 — Ђула Мештер, српски одбојкаш. 1973 — Џени Гарт, америчка глумица. 1974 — Маркус Браун, амерички кошаркаш. 1978 — Метју Гуд, енглески глумац. 1978 — Кариме Лозано, мексичка глумица. 1978 — Томи Хас, немачки тенисер. 1982 — Софија Бутела, француско-алжирска глумица, модел и плесачица. 1982 — Коби Смалдерс, канадска глумица и модел. 1985 — Лиона Луис, енглеска музичарка и глумица. 1986 — Аманда Бајнс, америчка глумица. 1986 — Милена Ћеранић, српска певачица. 1988 — Тим Крул, холандски фудбалер. 1991 — Хејли Кијоко, америчка музичарка, глумица и плесачица. 1992 — Ана Бјелица, српска одбојкашица. 1996 — Марко Радовановић, српски кошаркаш. 1996 — Сара Џефри, канадска глумица, певачица и плесачица. 1997 — Габријел Жезус, бразилски фудбалер. Смрти 33 — Исус Христ, оснивач хришћанства (рођ. 8-2 године пре нове ере) 1682 — Бартоломео Муриљо, шпански сликар (рођ. 1618) 1897 — Јоханес Брамс, немачки композитор и пијаниста. (рођ. 1833) 1915 — Надежда Петровић, српска сликарка. (рођ. 1873) 1941 — Пал Телеки, мађарски политичар. 1986 — Ђорђе Караклајић, композитор и диригент, музички уредник Радио Београда. (рођ. 1912) 1991 — Грејем Грин, енглески писац (рођ. 1904) 2008 — Нада Бјелогрлић, редитељ Драмског програма Радио Београда. (рођ. 1925) Празници и дани сећања Српска православна црква слави: Светог Јакова - епископа и исповедник Преподобног Кирила - епископа катанског у Сицилији Светог Тому - патријарха цариградског Преподобног Серапиона Референце


Нове епизоде треће сезоне трајаће 30 минута.


source: fineweb

text: Тамара Лујак Читање — услов живљења (афоризми) Највише нас троше они које највише волимо. Слава – одобравање једнаких, завист свих осталих. Он је миран и сталожен. Човек прошлости. Не волим песимисте. Сувише су оптимистични. Давитељ против давитеља – друго име за институцију брака. Сувенири су примамљиве глупости за које, тек пошто их купите, схватите да вам не требају. Други – онај који мисли да може боље од првог. Искуство – друго име за разочарање. Моћан је онај ко има оружје у рукама а не користи га. Онај ко је живот провео у оковима не може да појми слободу. У писца руке не мирују. Бол је тежак, али продуктиван. Гушим се, завапи планета. У браку је, као и у свакој другој породици, тешко остати свој. Јефтини поклони вређају, како укус, тако и сујету. Ја сам брза жена. Спорост је мој параван. Што више штедиш себе то ти теже бива. Људи све брже одлазе. Одмор није на земљи већ под њом. Уморио сам се, рече живот и почину. Природа је највећи уметник. Добру рибу ваља чекати. Зато се бавим пецањем. Бог не жури са одговорима. Боже, што ми је вруће, рече Сунце и зађе за облаке. Вени, види, плати. Бивши пријатељи – садашњи непријатељи. Сви се мењају само ја остајем иста, уздахну Смрт. Мирна сам док ме не изазовеш, рече Природа човеку. Колико је жучи човек у стању да прогута? Живци су најдебље струне. Неке су ране вампирске – непрестано крваре. Самоћа је једини искрени пријатељ. Ум је некоме утеха, некоме терет. Праве љубави не умиру никад. Мегаломанија – нова болест човечанства. Радника у пољу боле леђа од рада, умног човека - глава. Коме је од њих двојице лакше? Један осмех кошта много суза. Тихи бојкот најмучнија је ствар. Грозница долази у најразличитијим облицима. Сета – бреме година. Што затомњује није љубав. Онај ко је живот провео на слободи не може да схвати појам окова. Живот је као дете – никад не испадне како треба. Они који не сањају – не лете. И за останак је потребна храброст. Стид је најљупкији оков. Уметност је отклон од стварности. Кад си писац никад ниси сам – сви твоји ликови те прате где год да си. Споро схватам, брзо заборављам. Или беше обрнуто? Неке су ране попут кратера – никад не знаш кад ће да се активирају. Дечје игре нису ништа мање сурове од игара одраслих људи. Смрт је промискуитетна, са њом свако заврши. Тело је платно по којем живот исписује наше успехе и неуспехе. Не можеш ти толико да ћутиш колико ја могу да причам. Онај ко мисли да је најлакше рећи: Одлазим – тај никад није волео. Уметност је најтананији вид протеста. Урадих менталну и физичку генералку. Тек сад ништа не знам – али се добро осећам. Слава је хиљаду погрешно хитнутих ножева. Понављање је мајка наука. Наука је мајка понављања. Мајка је наука понављања. Умрећу, ал' ћу преживети. Стојим чврсто, са две ноге у облацима. Да бих добила оно што желим морам да се променим. Да бих се променила морам да добијем оно што желим. Живот је попут филма: оно што је испред, није и иза камере. Човек је увек у невољи само се његов однос према њој мења. Човеков је ум најтешњи кавез. Шта каже земунски вампир кад угледа слепог миша? - Де си брате? Кола су мачкин најбољи пријатељ. Моја интелигенција је спора, али достижна. Све ствари лепо почну, само се неке од њих лепо и заврше. Куд ћемо се ситније од овога делити? Ко једном на вас дигне руку, или је више дизати неће, или ће је дизати стално. Да сам нормална – полудела бих! Најбољи љубавник је – онај који воли. Кад ћутим, тад највише причам. Није моје да питам. Твоје је да ми причаш. Мислим – дакле немам пара. Поглед је моје најјаче оружје. Вама не треба човек из сенке. Вама треба сенка. Рајске двери су међ’ женским ногама. Рибе се лове у мутном. Какав имаш осећај кад улазиш у мене, упита просторија. Кад је неко срамежљив тешко се сломије. Тело је кутија за накит у којој човек чува своје највеће благо – душу. Када смо се упознали нисам знала да гледам у своју будућност. Нисам за посао под притиском, рече преса. Афоризам је вежба духа и ума. Шта то радиш Србијо?! Пропадам! Новац дође и прође. Пажња остаје. Најзад! Две жене седе и причају ко људи! Колико год да нам је боље, биће нам све горе. Биће нам лепше од Сада, рекоше мазохисти. Питамо се, Хамлете, би л’ ти ил’ не би ти? Немојте се секирати што су вам родитељи такви какви су. Бог је сигурно имао добар разлог за то. И шта вреди ако сте величина кад немате коме да пренесете своје знање? Гола сам као истина. Најплоднији дани су најјаловији. Ускоро ће и размишљање почети да нам наплаћују. Кад нам испуњава жеље да ли нас Бог тиме награђује или кажњава? Ако вас корени вуку, немојте се опирати. Данас се деца рађају са дипломом. Такво је време дошло. Уметности, сувише си лепа да би ти човек одолео. Фантастика поставља пред вас изазов да створите бића и светове из труни, из бљеска идеје, од погледа странца, покрета људи око вас - извлачи из вас вештину да обичне, свакодневне ствари преточите у нешто чаробно, бајковито, нестварно... Фантастика нам је потребна као ваздух који удишемо. У научној фантастици машта је граница - а машта нема граница. Научна фантастика је најшира књижевна палета на којој су доступне све постојеће и непостојеће боје. Читати књиге а не читати фантастику, то је као пловити реком а не упознати њене обале. Прича – путовање душом. Прича је муком засејана њива. Хаику је најкраћа ода природи. Сваки је човек један афоризам. Земља је саткана од афоризама. Афоризам је штап којим се подупиремо кроз живот. Афоризам је трептај ума. И змај седи на јајима. Змај крљушт мења као змија свлак. Змај воли да двори не и да служи. Што патуљак додирне претвори се у племенити метал, што змај дотакне претвори се у прах. Змај кује завере, патуљак оружје. Што змај скује то ни Бог не може да откује. Насрће ко ала на сунце. Једнооки див земљом ходи, морем броди, небом плови и срцем сања. Ала али не мисли зло, али не мисли ни добро. Ни див не воли да самује. Жена – како то тешко звучи. Племенит је онај који даје и кад нема. Афоризам се пакује у мале бочице. Афоризам је мудрост у малом. Брак ставља тачку на радост изазова. На почетку плачете од среће, на крају од туге. Ако се сам не научиш – нико те неће научити. Није тешко бити паметан. Тешко је то постати. С чиме у Европу? С крампом и мотиком. Док ала оштри зубе сунце расте – лето је. Кад ала закрили сунце наступа јесен. Док је ала у пуној снази – зима влада. Пролеће се буди док ала дрема. Вилењак је онај несташко који дели пољупце после поноћи. Вилењак је баштован моје душе. Вилењак је највећи дар шуме. Док вилењак дрема патуљци пирују. Дивови кад плачу реке настају. Снага змаја крије се у вили. Гора пева кад се див роди. Палчић на палчићу стоји звезде броји. Звезде трепере на небу јер дрхте над човековом судбином. Ко брише звездану прашину? Млечни пут је настао како би звезде знале да се врате кући. Пријатељ је попут звезде репатице – улети у ваш живот, обасја га, укаже вам на прави пут и – нестане. Сваки почетак је тежак. Као и средина, а нарочито крај. Жена се не пита. Она се узима. Што се у више поља разумете, то вам је животни простор скученији. Ко каже да перпетум мобиле не постоји? Живим да бих радила. Радим да бих живела. Нисмо толико блиски да бих могла да плачем пред Вама. Што се не подгрева – поквари се. Можда се не сналазим баш најбоље на копну, али сам зато одличан пливач. Не спомињи залуд име Njегово. Остави Човека на миру! Од данас немам више шта да радим запослио сам се за стално. Ђаво носи ал’ човек проноси. Човек снује, ђаво кује. Што ђаво смисли жена је већ три пута урадила. Див се само на снагу ослања. Каткад и палчић чини битну разлику. Каткад и палчић љуту битку бије. У сваком патуљку див дрема. Најопасније су оне вештице које најмање врачају. Вила је свака жена о којој сневате, а вештица је она коју освојите. Ко вас лако одушеви лако вас и разочара. Вештица је жена која је истовремено и мајка и маћеха. Мислим дакле полудећу! Раднику, баш као и детету, човек никако не може да угоди. Смрт је највећи људождер. Неваспитано дете – готов непријатељ. И ја се кријем од папараца. Зато ме и не видите. Бог Само тренутак, одмах долазим! Мој тренутак, разуме се. Бог Мало је оваквих пријатеља као што сам ја. Бог Нисам ја измислио правду, већ космос. Бог Не можеш сам кроз живот. Зато сам ја ту. Бог Истина је у срцу. Бог је један. Али вредан. Звезде су наши преци. Јунак је попут тихе воде. И брег рони. Ала алу гледа ал' не види. И змај вије гнездо. Ђаво никад не пропушта прилику. Ђаво никад не самује. Лако је вилама да буду лепотице. Оне су једине жене у шуми. Ветар пири да нас умири. Онај ко с годинама не зри као вино, претвори се у сирће. Што више знаш то више вредиш. Знам да варам, лажем, крадем... Ништа се по изгледу не бира: ни воће, а камоли човек. Дозволи ми да те додирнем, рече књига и отвори се. Афоризам – бисер, књижевност – шкољка. Свемир је као језик. Има почетак, али нема крај. Негујте своје непријатеље. Једног дана вам могу бити од користи. Бог је најлошији играч. Погледајте само какве нам је карте поделио. Зар је битно шта вас покреће – оптимизам или песимизам – док вас покреће? Кад знаци пажње изостану, тад је навика победила. Праве се вредности кад тад препознају. „Струје се данас пребрзо мењају“, помисли риба и закопа се у муљ. Ма колико тежак био, живот тече. У једном срцу две су истине. Јавна и тајна. Ја сам твоја, ти си мој. Хајде да се мењамо. „Ко ме носи, не дао му Бог“, рекла је Уметност. Уметност је немилосрдна. „Ко дош’о, добро ми дош’о.” Натпис на вратима Пакла. Не бојте се себе. Бојте се својих жеља. Из мрака црпим светлост. Ту смо да путујемо мислима и да се повремено сусретнемо. „И би светлост“, рече свитац. „Боље квантитет, него квалитет“, помисли Природа и насели Земљу. Смрт није велики крај, она је велики почетак. Једном ћу бити стара као ти, Земљо. Дошли смо на овај свет само из једног разлога. Да патимо. Хиљаду: зашто? Милион зато. Србија коју волим... нема је више. Ако су навике човекова друга природа, онда сам ја други човек. Када их сатерате у ћошак, жене постају практичне. Другим речима – осветољубиве. Од малих ствари се почиње, са још мањим се завршава. Колико је далеко пакао? Ни метар – јер сте већ у њему. Енглези су стасавали под Норманима, а ми под Турцима. Неки људи једноставно имају среће. Утрошите неколико месеци или година покушавајући да ступите у брак, а остатак живота проведете покушавајући да иступите из њега. Женама је у праисторији било много лакше. Тада је маљавост била у моди. Људи су попут аутомобила: што бољи бензин у њих сипаш – дуже ће да трају. Не плашим се тебе. Плашим се себе у твом присуству. Ми смо народ који највише воли гужве: у пошти, у продавници, на улици... Тад смо једни другима најближи, тад смо најинтимнији – извређамо се као да смо у кругу породице. Свако жели да му срце макар још једном затрепери. Да би вам се то, међутим, догодило, потребно је да претходно издате онога коме сте срце већ поклонили. Данас човек више ни улицом не може да се прошета. Већ мора тротоаром. Да бисте били нечији, морате да будете своји. Мој брат је син јединац. Да није васкрснуо, одвајкада би се превртао у гробу. Поскупео је рачун за струју. Што се мени жалите? Ја сам измислио сунце. Бог „Иди да спаваш сунце моје“, рече Месец. „Нећеш вала. Ја сам је измислио”, рече Бог Тесли и узе му Нобелову награду. „Боже, како сам блед“, рече вампир свом одразу у огледалу. Вампир је човек који поред ноктију пушта и зубе. „Не. Не желим да паднем. Упрљаћу се“, помислила је пахуљица пре него што је дотакла тло. „Кад порастем, бићу бог“, помисли Зевс док се љуљао у колевци. „Прва ствар коју ћу да научим кад порастем јесте где се искључује мозак“, помисли робот и настави да се игра. Мој мозак ради искључиво ноћу. Тад, наиме, има више струје. „У раду је спас’’, рече Цврчак и засвира. Свега овога не би било да је Адам отишао право у полицију... Што је сигурно – несигурно је. Чуваћу те, мој анђеле чувару. Данас је такво време дошло. Човек је рођен да би патио, да није не би био човек. Читање - услов живљења. Чему све патње кад убирамо плодове смрти? Храбар је храбар, јер је довољно луд да све проба. Умирем са сваким даном са којим се рађам. Толико те волим да ти не опраштам. Тешко је писати. Тешко је живети. И волети, заборавити, праштати. Али је најтеже умрети. Тешко вама ако вам се снови остваре. За чим ћете онда жудети? Смрт је стање ума. Смрт је једини начин да постанеш идеалан. Сила царује, новац кладе ваља. Сви се ми на крају одужимо мајчици Земљи тиме што – умремо. Сви крећемо од нуле – на нули и завршавамо. Свет је леп онолико колико сам ја луда. Свако питање је лако питање. Ако знаш. Свако носи свој крст, али дозволи ми, Боже, да свој носим уздигнуте главе. Свако има својих предности и мана. Ја имам ту срећу да имам више мана него други људи. Родна груда је као прва љубав: човек је никад не заборавља и увек јој се враћа, па макар и у мислима. Пут од човека до човека је магловит, пут до самога себе је – трновит. Постајемо дрски под утицајем других. После мене – потоп, рече Бог и раста се с душом. Понекад се и смрти треба смејати. Особа која претерано верује људима осуђена је на пропаст. Оно сам што у мени побудиш. Одувек сам била упорна. У погрешним стварима! Нисам стара као Ви – али радим на томе. Није само црнина знак жалости. Непријатељи су вам као пријатељи – око неких се врашки морате потрудити, док вам се други сами наметну. Нема средине. Не треба мени мене давати у руке. Не тражи кривца у себи, већ у другима. Биће ти лакше. Најтеже је кад и мисли стоје. Тада човек стварно није низашта. Највећа умешност сваког детета је да кад порасте – не личи ни на једног од родитеља. Најбоље је не очекивати ништа; тада стопостотно добијате. Навику је тешко променити. Баш као и човека. На младима свет остаје. Тешко нама. И њима. На мени је да заголицам машту. На вама је да стварате даље. Мудрост се не рађа, она се ствара. Мршавићу у сну. Моји ме много воле. Кажу да сам најбоља – док спавам. Моје је да ти кажем и укажем. Твоје је да паднеш. Мој човек и јесте ни није мој. Јесте, јер ме воли; није што га волим. Мењам расположење као небо облаке. Мене треба законом забранити. Људе мрзи. Љубав је океан у којем се и најбољи пливачи даве. Љубав је космос. Мржња је галаксија. Опроштај је планета. Љубав је као комедија – први пут кад је одгледате, помислите да слађе и смешније нема на свету. Већ после трећег гледања почиње да вам бива досадно. Лепо је надати се, али неисплативо. Кради мало, ал' од сваког. Кога нема без њега се мора. Капљица несреће уништава океан среће. Када је прича спремна, она једноставно допре до вас не бирајући ни место, ни време, ни прилику. Кад престанем да цвркућем, тад почињем да размишљам. Ја сам сама себи - превише! Ја сам као правда: спора, али достижна. Ја сам зрно у песку космоса. Ја нисам добра. Али покушавам то да будем. Истина је само други облик лажи. Имам кратку памет, а дугачак језик. Зато стално саму себе споплићем. Изузеци постоје да бисмо их волели. И најбољи ће вам сести за врат, само ако им дозволите. И кад мало боље погледате, благословени смо два пута у животу: једном кад се родимо, и једном кад – умремо. Жуди за стварима које се не виде: добрим мужем, топлим домом и мирним животом. Живот је сан мртвих. Живот је као тобоган. Увек тражиш нове изазове. Живети и заборавити. Жена има хиљаду осмеха ал’ за вољеног човека само један. Доћиће и наше време. А тада ћете и ви депилирати ноге! Добро пазите кога кујете у звезде, јер – постоје и звезде падалице. Доброта шаље људе у окове. Добри писци - лоши карактери. Деца не памте батине: каква заблуда. Дајем колико могу, а свако узима колико му треба. Does it matter whose God is it, as long as He is giving us the answers? Да ли је живот кратак или се исувише брзо одвија? Да бисте били задовољни собом морате да радите, а да бисте могли да радите морате бити задовољни собом. Да бисте достигли оне који су испред вас, морате да их претекнете. Велика дела се рађају из бола. Тренутног или трајног. Буди глуп кад треба, али паметан увек. Боље је имати и изгубити, ма колико то болело, него немати никад. Богат је онај који троши твоје време. Благостање постоји само у речнику. Биће ми жао кад одем, јер свега овога неће бити – лажи, преваре, безакоња... Бити искрен значи лагати што мање. Бити паметан је исто што и бити глуп, само са друге стране. Бити сам је боље него бити једини. Ако довољно вредиш срећа ће ти доћи сама. Ако други први не могу да се склоне, зашто бих ја? Ако немаш мира у кући, немаш мира у души. И обрнуто. Разлика између мене и тебе је у томе што се ја увек могу спустити на твој ниво, али ти никада не можеш достићи моју висину. Велики ум умире тешко. A woman can be a very stupid man. Не кажњава се само злочин. Свако је сам кад му неко треба. У океану лажи нико не зна да плива. Сви само тону. Стварати не значи и створити. Колико различити светови зближавају, толико и удаљавају. Ко пре истини - његова истина. Интересантна ствар: када читате добре и лоше приче инспиришу вас оне - лоше. Чим отворим очи ја слажем. Жене су безобразне јер личе на своје очеве. Чудан је тај свет књига: ма колико богат био, опет је себичан. Ја сам у ствари добро прикривени оптимиста. Датум последње измене: 2012-02-22 20:10:24