Is féidir déileáil le mór-athrú, strus nó géarchéim a ghearradh ar dhaoine fásta, agus do na páistí, is féidir rudaí den sórt sin a bheith ollmhór. Toisc nach bhfuil na scileanna cóireála ag leanaí go bhfuil an gnáth-aosach tar éis saol a fhorbairt chun cuidiú le páistí scileanna cóireála a fhorbairt chun déileáil le géarchéimeanna agus go bhfuil sé ríthábhachtach freagrachtaí a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as leanaí agus na daoine fásta a bhfuil grá acu orthu.
Seachas iad a rá ach go mbeidh gach rud ceart go leor, cabhraíonn sé le labhairt i ndáiríre leo agus a léiriú conas dul i ngleic le strus ionas go mbeidh a fhios acu cad atá le déanamh nuair a bhraitheann siad strus mar dhaoine fásta - agus nuair a bhraitheann a leanaí é.
Seo a leanas roinnt straitéisí simplí agus éifeachtacha chun cabhrú le páistí dul i ngleic le hamanna diana:
Tabhair aire
Tá a fhios ag gach tuismitheoir go leanann páistí ar aird dhearfach fásta. Agus cuidiú leis na páistí dul i ngleic le hamanna deacra, tá sé tábhachtach cuimhneamh a thabhairt air seo, agus aird a thabhairt ar na páistí fiú mura bhfuil siad ag iarraidh go foirmiúil é. D'fhéadfadh sé a bheith thar a bheith deacair le linn géarchéime chun am breise a chaitheamh ar na páistí - is minic go dtéann claonadh nádúrtha do na páistí a chailliúint sa sciathán - ach is é seo an t-am nuair is gá go dtiocfadh d'aire ar an gcuid is mó. Seo roinnt bealaí chun cabhrú le páistí dul i ngleic le haird bhreise a thabhairt:
Éisteacht
Cé nach bhfuil sé seo fíor i ngach cás, is minic a chuidíonn sé do na páistí a mothúchán agus a n-imní a chur in iúl, ceisteanna a chur faoi na rudaí a bhfuiltear ag súil leo, agus go mbraitheann siad nach bhfuil rudaí ag tabhairt aghaidh orthu féin. Is féidir le páistí cleachtadh a gcuid mothúchán a phlé, scileanna cóireála sláintiúil is féidir leo a úsáid arís agus arís eile. (Féach an t-alt seo ar scileanna éisteachta le haghaidh leideanna maidir le héisteacht dhírithe.)
Gníomhaíochtaí Comhroinnte
Ní bhíonn roinnt páistí chomh compordach ach a gcuid smaointe agus mothúcháin a oscailt, agus is féidir iad a spreagadh chun rudaí a phlé trí bheith páirteach i ngníomhaíocht chomhroinnte. Tá a fhios ag go leor tuismitheoirí buachaillí cheana féin gur féidir go nglacfadh sé cluiche ghabhála nó fiú turas iascaireachta chun a gcuid mac a fháil chun labhairt faoi na rudaí atá ar intinn. Is féidir le cailíní leas a bhaint as roinnt ama ciúin le tuismitheoir chomh maith. Agus fiú mura mbaineann caint phearsanta faoi mhothúcháin, am a chaitheamh le tuismitheoir agus is féidir go mbeadh gníomhaíochtaí comhdhéanta i do fhaoiseamh strus. Is é a bheith ar an eolas maidir le dul i ngleic le gníomhaíochtaí suaimhneas nuair a bhíonn béim air ná scileanna eile a bhaineann le déileáil. (Seo roinnt smaointe maidir le gníomhaíochtaí faoiseamh struis is féidir leat a dhéanamh le do pháistí.)
A bheith Aware
Is é an tairbhe eile a bhaineann le himeacht ama a chaitheamh le páistí ná go bhfuil tú níos fearr in ann a fheiceáil conas a bhíonn siad ag dul chun cinn agus idirghabháil a dhéanamh más gá. Mar shampla, má fheiceann tú comharthaí móra maidir le tarraingt siar, deacrachtaí le codlata agus ag ithe, nó le hathruithe suntasacha eile ar iompar, beidh a fhios agat cathain is féidir leat dul i dteagmháil le cabhair bhreise sa bhaile, agus nuair a d'fhéadfadh sé go maith smaoineamh ar do phéidiatraiceoir nó teiripeoir.
An Tionchar a íoslaghdú
Cé nach féidir leat do leanaí a sciath go hiomlán ó na géarchéimeanna a bhíonn i gceist agat (fiú mura bhfuil baint dhíreach acu, tá na páistí i bhfios go bhfuil siad ag plé le cúinsí strusacha a dtuigeann a dtuismitheoirí, ar nós osmosis), is féidir leat rudaí eile a dhéanamh chun íoslaghdú a dhéanamh orthu a nochtadh don strus. Is féidir leis seo cabhrú leo bealaí a fhoghlaim chun a gcuid nochtadh féin a íoslaghdú chun strus a dhéanamh níos déanaí sa saol - scil eile a bhaineann le déileáil go maith. Seo roinnt straitéisí chun iarracht a dhéanamh:
Cas ar an teilifís
Is smaoineamh maith é seo má bhíonn tubaiste nádúrtha ort nó má tá tú ag tubaiste nádúrtha eile. Le infhaighteacht ar líne, ní gá go mbeadh radhairc dhísheagracha imithe agus á athscríobh i do sheomra suí. Is féidir le leanaí fiú an-óg strus breise a fháil ó seo trína gcuirtear in iúl an strus sna daoine fásta timpeall orthu agus ar an scáileán.
Treoracha a Chothabháil
Nuair is cosúil go bhfuil gach rud ag athrú (nó ag titim amach) timpeall ort, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair gnáthaimh a choinneáil slán. Mar sin féin, is smaoineamh maith é iarracht a dhéanamh. Is féidir leis a bheith taitneamhach do na páistí (agus b'fhéidir duit chomh maith) go mbeidh an oiread agus is féidir ag an am céanna, mar sin is fiú an iarracht a bheith ag amanna leapa, amanna béile agus gníomhaíochtaí teaghlaigh eile.
Be Careful What You Share
Nuair a bhíonn géarchéim os comhair na scoile, ba mhaith leis na páistí a fháil amach conas a dhéanfaidh rudaí difear dóibh, agus iarrann siad a lán ceisteanna. Ní gá freagra a thabhairt ar gach ceist a iarrtar, agus is fearr go bhfuil go leor acu freagartha in acmhainn theoranta. Cé nach smaoineamh maith a bheith ann do na páistí, ní gá go mbeadh a fhios acu go léir sonraí colscartha, tubaiste nádúrtha nó tinneas tromchúiseacha. Ní mór dóibh ach a fháil amach cad a théann i bhfeidhm orthu, cad is gá dóibh a ullmhú go díreach, agus cad atá oiriúnach dá aois. Is féidir leo an chuid eile a fhoghlaim de réir a chéile, nuair is gá dóibh a bheith ar an eolas, agus de réir mar a thagann siad aibí agus is féidir leo níos mó a láimhseáil.
Taispeáin an Bealach
Ar mhaithe le níos fearr nó níos measa, nuair atá tú faoi bhagairt, féachann do na páistí leat a fheiceáil cad atá le déanamh. Níl aon duine fásta foirfe, ach níl sé mar dea-mhúnla le haghaidh bainistíochta géarchéime nach dteastaíonn foirfeacht, ach na hiarrachtaí is fearr agat. Agus tugann daoine fásta a dhéanann cóipeáil ar bhealach sláintiúil tuiscint ar shábháilteacht agus ar chobhsaíocht do na páistí, agus samhlacha scileanna cóireála sláintiúla a spreagadh. Seo roinnt bealaí ar féidir leat cabhrú le do leanaí trí dhíriú ar do shon féin.
Scileanna Múnla um Chosaint Sláintiúil
Má tá tú tar éis a scaipeadh nó a léamh (is féidir é a thuiscint i ngéarchéim), beidh tionchar aige seo ar leibhéil strus do leanaí chomh maith le do chuid féin, mar sin is é an t-am a ullmhú le scileanna cóireála sláintiúla anois. Déan iarracht a bheith ullamh agus is féidir. Fócas ar cad is gá a dhéanamh, agus a bheith milis leat féin. Ná déan dearmad breathe. Agus an oiread ama a chaitheamh ag scíth a ligean le do chuid páistí agus is féidir. Cabhróidh sé seo leat féin agus do na páistí. (Féach an t-alt seo le haghaidh níos mó ar scileanna cóireála sláintiúla .)
Cabhair Iad siúd atá i ngátar
Fiú nuair a bhíonn géarchéim os comhair tú, is féidir leat cabhrú le daoine eile a d'fhéadfadh a bheith níos measa ná tú. Is féidir leis an gcineál tinneasú seo a bheith tairbheach do do theaghlach ar fad toisc gur féidir leis na buntáistí uile a bhaineann le strus a bhaint amach , mar aon le tuiscint a bheith acu faoi rialú , rud a d'fhéadfadh cabhrú le strus a mhaolú freisin. Ina theannta sin, is féidir leis a bheith níos measa do leanaí a bheith mar chuid den réiteach agus go mbeadh a fhios go bhfuil daoine eile ann, cosúil leosa, a d'fhéadfadh cabhrú leo nuair a bhíonn siad ag teastáil uathu. (Féach an t-alt seo ar cabhrú le daoine eile smaointe a fháil.)
Cumhacht Do Pháistí
Thairis sin, cuimhnigh nach féidir leat a bheith in ann na himthosca go léir a bhíonn i gceist acu a athrú, ach is féidir leat iad a chumasú le scileanna a chóipeáil agus iad a chabhrú le dul i ngleic leis an méid a bhíonn orthu, agus do chuid scileanna féin a chosc ag an am céanna.