 Nguyên tắc xây dựng lịch tập gym cho người mới là gì?
 Hiểu rõ các nhóm cơ, nắm bắt mục tiêu cụ thể để phân bố đúng kế hoạch tập luyện hoàn chỉnh, tránh bỏ qua bất kỳ nhóm cơ nào, tránh tập quá sức.<|end_of_text|>