Nêu một số biện pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Ăn uống hợp lý: Duy trì chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ... .
- Tập thể dục: hợp lý, thường xuyên.
- Ngừng hút thuốc lá, hạn chế chất kích thích: rượu, bia, đồ uống cồn,…
- Giữ tinh thần thoải mái: stress sẽ làm xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm hay các rối loạn cương dương trầm trọng hơn, vì vậy nên giữ tinh thần thư thái.
- Quan hệ tình dục an toàn;
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao: như tắm nước quá nóng, sử dụng máy vi tính để trên đùi thời gian dài,… Tránh hóa chất độc hại.<|end_of_text|>