 Làm thế nào để tính toán lượng calo cần thiết để giảm cân?
 Sử dụng nhật ký thực phẩm để tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày và giảm giá trị năng lượng thực phẩm 200-300kcal để giảm cân.<|end_of_text|>