Carbs tinh chế có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng?
Carbs tinh chế có ít chất xơ, nhanh chóng được tiêu hóa và tạo cảm giác no trong thời gian ngắn, dẫn đến ăn nhiều hơn và dễ gây thừa cân.<|end_of_text|>