Bài tập nào giúp xoa dịu cơn đau và giải phóng áp lực cho dây thần kinh tọa?
Bài tập đứng thẳng sát chân cầu thang, đưa 1 chân lên nấc thang đầu tiên và vươn người về phía trước giúp xoa dịu cơn đau và giải phóng áp lực cho dây thần kinh tọa.<|end_of_text|>