Lập danh sách năm hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe tinh thần.
1. Tập yoga và các bài tập giãn cơ: giúp giảm căng thẳng, giãn cơ và cải thiện tâm trạng.

2. Đi bộ hàng ngày: giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau lưng và giảm căng thẳng.

3. Chơi thể thao đam mê: giúp rèn luyện tinh thần, trau dồi kỹ năng và cải thiện sức khỏe.

4. Làm việc với trọng tâm: giúp tăng cường cơ bắp và sự cân bằng, đồng thời giảm đau lưng.

5. Nhảy múa: giúp tăng cường sự linh hoạt, tăng cường sức bền và cải thiện tình trạng tâm lý.

6. Tập thể dục trong nước: giúp giảm cân một cách hiệu quả, giảm áp lực lên khớp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

7. Tập nhịp điệu: giúp tăng cường sức mạnh và sự bền bỉ, tăng cường trao đổi chất và cải thiện tinh thần.

8. Tập thể hình: giúp tăng cường cơ bắp, giảm cân và cải thiện tình trạng tâm lý.

9. Đi bơi: giúp tăng cường cơ bắp và sức bền, giảm áp lực lên khớp và cải thiện tình trạng tâm lý.

10. Tập hít đất: giúp tăng cường cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tình trạng tâm lý.<|end_of_text|>