Những biện pháp nào giúp hạn chế hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng khi đi tiêm vắc xin COVID-19?
Bác sĩ Nguyễn Hải Hà khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp sau để giữ bình tĩnh, huyết áp ổn định khi đi tiêm vắc xin COVID-19:
- Làm chủ tâm lý để không bị sợ hãi khi gặp bác sĩ
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích, giảm muối trong chế độ ăn
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, điều độ để tăng cường sức khỏe tim mạch
- Áp dụng phương pháp thư giãn như yoga để kiểm soát tâm lý, nhịp thở, giúp giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống, công việc
- Đi khám cùng người thân hay bạn bè, để tạo cảm giác đồng hành, tránh sợ hãi khi đi một mình gặp bác sĩ
- Kiểm soát cân nặng, lượng tinh bột dung nạp vào cơ thể.<|end_of_text|>