Tư thế nâng chân và cánh tay giúp khắc phục thoát vị đĩa đệm như thế nào?
Tư thế nâng chân và cánh tay giúp vị trí cột sống được kéo căng, gia tăng sự dẻo dai và đàn hồi cho vùng cột sống.<|end_of_text|>