 Bài tập Kegel với tay thực hiện như thế nào?
 Bài tập Kegel với tay: Ngồi xuống sàn, duỗi thẳng chân, luồn ngón tay vào bẹn, ngả lưng về sau, kéo căng cánh tay, giữ tư thế 15 giây, lặp lại 10 lần.<|end_of_text|>