Những cách nào để nâng cao chất lượng giấc ngủ ở tuổi 40?
Để nâng cao chất lượng giấc ngủ ở tuổi 40, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn, và tránh sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>