Hình thức thưởng phạt cho bản thân trong tập luyện thể dục?
Tự tạo hình phạt cho bản thân nếu không hoàn thành mục tiêu tập luyện và phần thưởng nếu đạt mục tiêu là cách hiệu quả để tăng động lực.<|end_of_text|>