Kể tên ba kỹ thuật để giảm căng thẳng.
1. Kỹ thuật thở: Thở đều, sâu và chậm giúp giảm căng thẳng và giảm stress hiệu quả.

2. Kỹ thuật yoga và tập thể dục: Tập yoga và thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng sự thoải mái.

3. Kỹ thuật trị liệu hành vi và tư duy: Trị liệu điều chỉnh hành vi và tư duy giúp làm giảm căng thẳng bằng cách thay đổi cách thức tư duy và hành xử.<|end_of_text|>