 Nêu 6 bài tập chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
 6 bài tập hiệu quả: Căng cơ gập lưng, Ép đầu gối lên ngực, Căng cơ Piriformis, Tư thế Chakravakasana, Bài tập Bird Dog, Bài tập Cobra.<|end_of_text|>