Bài tập nào được đề xuất cho ngày thứ hai và thứ năm trong lịch tập?
Đối với ngày thứ hai và thứ năm, lịch tập đề xuất các bài tập cho thân trên, bao gồm hít đất, hít xà, ép ngực và đẩy vai.<|end_of_text|>