 Bài tập đẩy tạ trên ghế được thực hiện ra sao?
 Bài tập đẩy tạ trên ghế được thực hiện bằng cách nằm ngửa trên ghế, cầm thanh tạ và nhấc lên từ từ, hạ xuống phía ngực và lặp lại các động tác.<|end_of_text|>