Bài tập Mountain pose được thực hiện như thế nào?
Bài tập Mountain pose được thực hiện bằng cách ngồi lên bắp chân, duỗi thẳng chân ra phía sau, đặt tay lên thảm cách người khoảng 5 cm, nâng mông lên cao sao cho chân và tay duỗi thẳng, dang rộng bằng vai, đầu cúi xuống song song với cánh tay và giữ nguyên tư thế trong 20-30 giây.<|end_of_text|>