Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai?
Mẹ bầu nên ăn gì để sớm có tim thai?
- Rau xanh và trái cây: bổ sung chất xơ, vitamin C và D, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển xương cho thai nhi.
- Các loại hạt ngũ cốc: cung cấp vitamin B, sắt, axit folic, kali, magie, giúp phát triển tim mạch và hệ thần kinh của thai nhi.
- Chất béo không bão hòa: đóng góp cho sự hình thành võng mạc, hệ miễn dịch và tim mạch của thai nhi.
- Protein: bảo vệ tim mạch cho cả mẹ và bé, giảm nguy cơ tiểu đường và cao huyết áp trong thai kỳ.<|end_of_text|>