Bài tập nào được đề xuất cho ngày thứ ba và thứ sáu trong lịch tập?
Đối với ngày thứ ba và thứ sáu, lịch tập đề xuất các bài tập cho thân dưới, bao gồm cuốn tạ tập đùi, Deadlift, gánh tạ và squat.<|end_of_text|>