Kể tên một vài kỹ thuật để giảm căng thẳng.
1. Kỹ thuật thở sâu: Thở sâu và chậm giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

2. Yoga: Yoga là một loại tập thể dục tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khoẻ.

3. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.

4. Massage: Massage nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

5. Thư giãn: Đọc sách, nghe nhạc, xem phim hoặc thực hành các hoạt động như trồng cây, vẽ tranh, có thể giúp giảm căng thẳng.

6. Thiền: Thiền giúp tập trung và giảm căng thẳng cả về tinh thần lẫn thể chất.

7. Kỹ thuật xoa bóp: Tư thế và kỹ thuật xoa bóp đúng cách có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

8. Thực phẩm tốt cho tâm trạng: Một số loại thực phẩm như socola đen, trái cây và rau xanh thực sự có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.<|end_of_text|>