Chất chống oxy hóa có trong những loại thực phẩm nào?
Vitamin A: có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng, dầu gan cá, ...
Vitamin C: có nhiều trong các quả mọng như: sơ ri, ổi, cam, quýt, bưởi, đu đủ, xoài, táo, nho, kiwi, cà chua, và nhiều loại rau như súp lơ, củ cải, rau ngót, ớt chuông, rau chân vịt...
Vitamin E: có nhiều trong các loại hạt, hạt hướng dương và các loại dầu thực vật khác, và các loại rau lá xanh.
Beta-carotene: có nhiều trong trái cây và rau quả có màu sắc tươi sáng, chẳng hạn như cà rốt, đậu hà lan, rau bina và xoài.
Lycopene: có nhiều trong trái cây và rau quả màu hồng và đỏ, bao gồm cà chua và dưa hấu.
Lutein: có nhiều trong rau xanh, lá, ngô, đu đủ và cam.
Selenium: có nhiều trong gạo, bắp, lúa mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, cũng như các loại hạt, trứng, pho mát và các loại đậu.<|end_of_text|>