Kể tên một cách hiệu quả để giảm căng thẳng.
Một số cách hiệu quả để giảm căng thẳng bao gồm: 

1. Tập thể dục: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc tham gia các lớp thể dục để giúp giảm căng thẳng.

2. Tập trung vào thở: Thở sâu và chậm giúp ổn định động mạch và giảm căng thẳng.

3. Thư giãn: Nghe nhạc, xem phim, đọc sách hoặc tắm nước nóng giúp giảm căng thẳng.

4. Tự massage: Tự kích thích các điểm áp lực trên cơ thể hoặc sử dụng các dụng cụ massage để giảm căng thẳng.

5. Tìm sự giúp đỡ: Nói chuyện với người thân hoặc chuyên gia về những vấn đề gây ra căng thẳng để tìm kiếm sự hỗ trợ và giải toả cảm giác căng thẳng.<|end_of_text|>