Những điều cần lưu ý khi khởi động và kết thúc buổi tập sức mạnh là gì?
Trước khi bắt đầu tập luyện sức mạnh, nên khởi động trong vài phút và kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Sau buổi tập, nên tiếp tục kéo giãn cơ và sử dụng liệu pháp chườm đá để giảm đau cơ.<|end_of_text|>