Chế độ ăn kiêng DASH là gì?
Chế độ ăn kiêng DASH là một cách tốt để ăn uống lành mạnh. Nhưng không cần phải tuân theo chế độ ăn uống cụ thể đó để có được kết quả có thể đo lường được.Các phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống ít natri để ngăn chặn tăng huyết áp như DASH là một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Phương pháp này hướng người ăn tới một lượng vừa phải các loại hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít thịt đỏ và thịt đã qua chế biến. Làm theo nó có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.<|end_of_text|>