Làm gì khi rơi vào tình trạng kiệt sức vì công việc?
Vấn đề kiệt sức vì công việc không được phát hiện hoặc bỏ qua không được giải quyết dứt điểm có thể gây ra nhiều hậu quả tới sức khỏe và cuộc sống cá nhân, kể cả sự nghiệp. Dưới đây là một số cách đối phó với tình trạng kiệt sức vì công việc: Thảo luận với đồng nghiệp để có một kế hoạch làm việc khả thi, Tìm kiếm sự hỗ trợ trong công việc và trong đời sống hàng ngày, Thử thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc thái cực quyền, Dành thời gian hoạt động thể thao, hít thở không khí, Tập đi ngủ đúng giờ, tìm cách cải thiện giấc ngủ như dùng thay đổi không gian ngủ, Mỗi ngày hãy nhìn nhận cảm nhận của bản thân mà không cần giải thích hay phán xét, Giữ một tâm trí cởi mở, Tránh đòi hỏi cao, cầu tiến hay sự hoàn hảo quá làm bạn căng thẳng,...<|end_of_text|>