Biện pháp phòng ngừa nhiệt miệng
Giảm tổn thương răng miệng bằng cách sử dụng loại bàn chải đánh răng có lông chải mềm, ăn chậm nhai kỹ với các loại thực phẩm không quá cứng để giảm nguy cơ cắn vào lưỡi, bên trong má; Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B, kẽm và sắt; Hạn chế ăn những thực phẩm gây nóng trong như rượu, bia, đồ ăn cay nóng, các loại quả có tính nóng,...; Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh ngủ muộn, thức khuya bằng các bài tập yoga, thiền, thái cực quyền hoặc tập hít thở sâu,...; Vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng việc đánh răng (có thể đánh răng với muối tinh) và sử dụng nước súc miệng; Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe, cơ bắp, khả năng cân bằng, sức đề kháng,... của cơ thể.<|end_of_text|>