Tác động của việc sử dụng trước khi ngủ đối với đồng hồ sinh học là gì?
Sử dụng trước khi ngủ có thể gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, dẫn đến khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ sâu và chất lượng giấc ngủ kém.<|end_of_text|>