Cách thực hiện bài tập nhún vai như thế nào?
Cách thực hiện bài tập nhún vai: Đứng hoặc ngồi, duỗi thẳng hai cánh tay ra phía trước, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Hít vào, siết cơ bụng và nâng hai tay qua đầu, hướng thẳng lên trên hoặc đưa ra sau càng tốt.<|end_of_text|>