Những biện pháp nào giúp phòng ngừa chứng loãng xương?
Các biện pháp giúp phòng ngừa chứng loãng xương bao gồm: tránh hút thuốc, hạn chế uống bia rượu, thường xuyên tập thể dục và vận động đều đặn mỗi ngày, bổ sung canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống, hạn chế nguy cơ té ngã, tắm nắng để hấp thụ nhiều vitamin D hơn.<|end_of_text|>