Những điều chỉnh trong ăn uống giúp người già ngủ ngon là gì?
Những điều chỉnh trong ăn uống giúp người già ngủ ngon:
- Không để bụng đói khi đi ngủ nhưng cũng phải tránh các bữa ăn lớn.
- Hạn chế thức ăn cay và cắt giảm thức ăn có đường trước khi đi ngủ.
- Hạn chế caffeine.
- Tránh uống rượu trước khi đi ngủ.
- Giảm lượng nước đưa vào cơ thể trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>