Cách thực hiện bài tập thở lần lượt cho từng bên mũi ra sao?
Ngồi thả lỏng toàn thân, hít vào - thở ra hoàn toàn; Khi nhịp thở đã ổn định, bạn hít vào bằng mũi trong 4 nhịp đếm; Giữ hơi thở trong 7 nhịp đếm; Thở ra bằng miệng và đếm nhẩm 8 nhịp; Tiếp tục 5 nhịp thở ra, lặp lại bài tập nhiều lần.<|end_of_text|>