 Hướng dẫn thực hiện động tác giãn cơ liên sườn.
 Động tác giãn cơ liên sườn:
- Ngồi khoanh chân trên sàn nhà hoặc thảm, với lưng thẳng, hai bàn tay đặt trên đầu gối.
- Dang rộng chân phải sang bên cạnh và duỗi thẳng chân phải. Chân trái co lại, lòng bàn chân gần chạm vào má đùi trong của chân phải.
- Ngả người sang bên chân duỗi và vòng tay qua đầu, nhớ vẫn giữ lưng thẳng tránh gập người về phía trước.
- Cố gắng giữ từ 30 đến 60 giây, rồi nghỉ 15 giây. Tiếp tục đổi bên trái và thực hiện tương tự.<|end_of_text|>