 Những nguyên lý cơ bản nào góp phần vào lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ?
 Các nguyên lý cơ bản góp phần vào lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ bao gồm: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì các mối quan hệ lành mạnh, quản lý căng thẳng, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái khi đi ngủ, dọn dẹp thường xuyên, đảm bảo phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ, duy trì một lịch trình đi ngủ đều đặn, tránh xem tivi, ăn uống hoặc đọc sách trên giường, tránh quá nhiều caffein, rượu và nicotine, tránh ngủ trưa quá nhiều, đảm bảo rằng bạn đã làm trống bàng quang trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>