Ăn quá nhiều muối là một điều không tốt. Nhưng bao nhiêu là quá nhiều?
Cứ 10 người Mỹ thì có 9 người ăn nhiều muối hơn mức mà cơ thể cần. Họ nạp trung bình khoảng 3.400 mg natri mỗi ngày.Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), những người trên 51 tuổi, người bị huyết áp cao, bệnh thận hoặc tiểu đường nên nạp trung bình 1.500 mg (khoảng nửa muỗng cà phê) natri mỗi ngày.Người lớn và thanh thiếu niên khỏe mạnh từ 14 tuổi trở lên cần giới hạn lượng natri không quá 2.300 mg một ngày.Trẻ em dưới 14 tuổi cần không quá 1.500 đến 2.200 mg natri mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi của chúng.<|end_of_text|>