Hướng dẫn thực hiện tư thế rắn hổ mang?
Hướng dẫn thực hiện tư thế rắn hổ mang:
- Nằm úp mặt trên thảm, hai tay co lại và lòng bàn tay úp xuống thảm. Phần khuỷu tay hơi gập nhẹ.
- Mở rộng lồng ngực và thư giãn vai.
- Hít vào thật sâu, sau đó thở ra và đẩy có thể ra sau.
- Giữ tư thế này và thở tự do.<|end_of_text|>