 Cần làm gì để tránh lệch cột sống khi trở mình trên giường?
 Di chuyển toàn bộ cơ thể cùng với nhau, giữ chặt phần trung tâm của cơ thể và siết vào hoặc đưa đầu gối về phía ngực khi lăn người.<|end_of_text|>