Cách phòng ngừa chấn thương vai khi chơi cầu lông như thế nào?
- Khởi động kỹ trước khi chơi cầu lông
- Tránh tập luyện sai kỹ thuật
- Không thực hiện các động tác quá sức, liên tục, thường xuyên
- Khi có nguy cơ đau, ngừng tập và thả lỏng khớp vai
- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ giảm lực trên vai
- Xây dựng chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý
- Bổ sung dinh dưỡng phù hợp để tăng cường thể trạng<|end_of_text|>