Nhịp điệu sinh học hàng ngày ở người lớn
Người trưởng thành sẽ có nhịp điệu sinh học hàng ngày ổn định nếu họ thực hành các thói quen lành mạnh. Giờ đi ngủ và thời gian thức của người trưởng thành sẽ duy trì ổn định nếu họ tuân theo một lịch trình đều đặn và đặt mục tiêu ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm.<|end_of_text|>