Cách xử trí kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là gì?
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách hàng ngày, nhất là trong kì nguyệt san. Không thụt rửa sâu vào bên trong vùng kín
- Trong ngày nguyệt san, cần thay băng vệ sinh ít nhất từ 4 – 6 tiếng/ lần
- Có chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ lạnh
- Không dùng đồ uống có ga, những chất kích thích
- Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, tránh để tinh thần bị căng thẳng, stress kéo dài
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, trong những ngày nguyệt san không nên vận động quá mạnh, chỉ nên đi bộ hoặc tập những động tác thể dục nhẹ nhàng
- Hạn chế bơi lội, ngâm bồn trong những ngày hành kinh<|end_of_text|>