Một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ cho nam giới là gì?
Một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ cho nam giới bao gồm thay đổi thói quen ngủ như đọc sách, chỉ sử dụng giường để ngủ, ăn các loại quả giàu melatonin như kiwi, uống nước ép anh đào chua, thực hành các biện pháp thư giãn như yoga, thiền, tập thở, ăn tối sớm hơn.<|end_of_text|>