Một số cách cơ bản để bắt đầu kiểm soát căng thẳng là gì?
Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và vitamin; Đặt mục tiêu ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi ngày; Luyện tập thể dục đều đặn; Giảm thiểu việc sử dụng caffeine và rượu; Giữ kết nối xã hội để bạn có thể nhận hỗ trợ từ mọi người; Hãy dành nhiều thời gian để tụ tập với gia đình và những người thân yêu; Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi; Trải nghiệm trồng cây, nuôi thú cưng,...; Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn; Học các kỹ thuật thiền định như hít thở sâu hay tập yoga.<|end_of_text|>