 Ăn gì để giảm thiểu nguy cơ ung thư? 
  Bạn có thể tham khảo 4 lời khuyên dưới đây của bác sĩ về chế độ ăn để giảm thiểu nguy cơ ung thư dưới đây:
 – Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật
 Không nên ăn thuần chay hoàn toàn, nhưng hãy ưu tiên các thực phẩm như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn.
 – Không dùng bia, rượu, thuốc lá và thịt chế biến sẵn
 Cắt bỏ rượu và thuốc lá là một lựa chọn khôn ngoan giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư miệng, cổ, thực quản, phổi, gan, vú, ruột kết, dạ dày,… Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa các loại thịt chế biến sẵn vì chúng có liên quan đến ung thư đại trực tràng.
 – Duy trì hoạt động thể chất lành mạnh
 Hãy đi bộ nhiều hơn và ngồi ít hơn để bảo vệ bản thân khỏi ung thư vú, ruột kết và nội mạc tử cung.
 – Không dùng thực phẩm chức năng bổ sung liều cao
 Liều lượng cao của một số vitamin và khoáng chất trong đó có liên quan đến việc gây ung thư ở người. Theo một số nghiên cứu, sử dụng beta carotene liều cao – chất hữu cơ giúp bổ sung vitamin A, có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc.
 Ngoài ra, để duy trì sức khỏe và tránh xa những bệnh lý nguy hiểm, bạn và gia đình cần chủ động sống khỏe với thói quen thăm khám và tầm soát ung thư định kỳ để dự phòng bệnh tật hiệu quả!<|end_of_text|>