 Chào bác sĩ, đôi khi tôi bị tăng huyết áp, tuy nhiên sau đó cũng không có triệu chứng gì thêm và không thực hiện điều trị. Liệu như vậy có bị ảnh hưởng gì không ạ? 
  Vì vậy, việc theo dõi và điều trị huyết áp có ý nghĩa vô cùng quan trọng và cần duy trì lâu dài. Trước hết, anh Tiến cần đến ngay  y tế gần nhất để kiểm tra lại toàn bộ sức khỏe và tình trạng huyết áp hiện tại của bản thân. Từ đó bác sĩ sẽ cho anh những lời khuyên để chăm sóc sức khỏe và kê thuốc điều trị phù hợp với tình trạng hiện tại của anh. Nếu có mong muốn kiểm tra sức khỏe, anh Tiến có thể tham khảo Hệ thống Y tế   để khám sức khỏe với chất lượng dịch vụ y tế tốt nhất.
 Ngoài ra, khi ở nhà anh Tiến hoàn toàn có thể theo dõi huyết áp của mình ở nhà bằng máy đo huyết áp. Khi huyết áp tăng quá cao thì cần sử dụng thuốc theo liều lượng mà bác sĩ đã kê.
 Bên cạnh đó, khi bị tăng huyết ap, anh Tiến cũng cần lưu ý chế độ sinh hoạt để kiểm soát mức huyết áp tốt hơn. Cụ thể như sau:
 – Cần dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi điều độ, tránh lo âu, làm việc quá sức, căng thẳng thần kinh và bị lạnh đột ngột.
 – Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, tập các bài tập vận động vừa phải 30 – 60 phút mỗi ngày.
 – Khuyến khích ăn nhóm thực phẩm giàu chất xơ: gạo lứt, rau xanh, quả chín. Nên ăn quả chín dạng miếng/múi, không ép/xay hay vắt lấy nước để tăng cường chất xơ. Nên ăn các loại thực phẩm nhiều acid béo omega 3.
 – Không nên ăn mỡ, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn: cá hộp, thịt muối, dưa cà muối, các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn…
 – Không uống các loại đồ uống có cồn: bia, rượu…<|end_of_text|>