Tại sao nên tránh tập thể dục quá mức trước khi đi ngủ?
Nên tránh tập thể dục quá mức trước khi đi ngủ vì nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và nhịp tim, khiến người tập khó đi vào giấc ngủ hơn và có khả năng làm giảm thời gian ngủ.<|end_of_text|>