 Bơi lội có lợi ích gì đối với sức khỏe? 
  – Là bài tập toàn thân giúp thư giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp; nâng cao sự linh hoạt, dẻo dai, sức mạnh, sức bền; tăng trưởng chiều cao cho thanh thiếu niên.
 – Phòng ngừa viêm khớp hiệu quả, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính.
 – Có lợi cho hô hấp: Tăng dung tích phổi, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen.
 – Tốt cho tim mạch: Tăng cường cơ tim, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
 – Cải thiện trạng thái tinh thần: Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm lo lắng, hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
 – Đốt calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý.
 – Bơi lội tốt cho phụ nữ mang thai: Giảm phù nề, giảm đau thần kinh tọa, giảm đau khớp hoặc cơ.<|end_of_text|>