Vấn đề rối loạn nội tiết tố mất ngủ và giới tính như thế nào?
Đối với phụ nữ, sự thay đổi của hormone sinh dục ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách rõ nét. Ngay trước kỳ kinh của phụ nữ, những thay đổi về nội tiết tố, bao gồm sự sụt giảm đột ngột mức progesterone, ảnh hưởng đến việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể, do đó có thể làm giảm thời lượng của giấc ngủ “REM”. Đối với nam giới, mức testosterone cao nhất đạt được là trong khi ngủ và cần ngủ ít nhất ba giờ để vươn tới được đỉnh này.<|end_of_text|>