Phương pháp R. I. C. E là gì?
Rest (nghỉ ngơi): ngừng vận động để cơ tay được nghỉ ngơi; Ice (chườm đá): giảm sưng đỏ; Compression (băng ép): giảm sưng; Elevation (nâng cao vùng tổn thương): giảm sưng đau.<|end_of_text|>