Làm sao để biết được nhu cầu calo của cơ thể?
Để biết được nhu cầu calo của cơ thể, bạn cần biết rõ mức cân nặng hiện tại, tính chất công việc và mức độ hoạt động thể chất của mình. Bạn có thể ước tính nhu cầu calo bằng cách nhân cân nặng của mình với 14 - 15 calo/0,6kg nếu ít vận động, hoặc 18 calo/0,6kg nếu vận động nhiều hơn.<|end_of_text|>