Làm sao để ăn tối mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả?
Để ăn tối mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý: ăn tối trước 19 giờ, tạo thói quen ăn chậm, nhai kỹ, ưu tiên thịt trắng, ăn nhiều rau xanh, bổ sung nước, hạn chế thức ăn cay nóng, hạn chế tinh bột.<|end_of_text|>