Những tác dụng của thiền định đến sức khỏe là gì?
Về mặt sinh lý, khi ngồi thiền 5 phút mỗi ngày giúp giảm trạng thái kích thích thể chất, giảm nhịp tim, giảm căng thẳng và thay đổi mô hình sóng não.
Về mặt tâm lý và sức khỏe của thiền gồm có:
- Thiền giúp giảm căng thẳng, kiểm soát được những cơn giận giữ hay stress;
- Tăng cường sự tập trung giúp nâng cao hiệu quả trong học tập và công việc;
- Giúp kiểm soát các tình trạng rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ, các bệnh tim mạch;
- Thiền giúp não giải phóng Endorphin, một chất giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Các mô cơ sẽ được thư giãn hơn và làm giảm cảm giác đau.<|end_of_text|>