Cách giảm thiểu rủi ro từ đồ uống
Cách giảm thiểu rủi ro từ đồ uống

- Tránh kết hợp caffeine với rượu.
- Nếu muốn thưởng thức rượu nhưng không muốn mất giấc ngủ, hãy uống một lượng caffeine riêng biệt trước đó vài giờ.
- Thay vì nước tăng lực, hãy chọn trà có caffeine, cà phê nhỏ hoặc espresso.
- Sử dụng nước seltzer, nước có hương vị tự nhiên hoặc nước lọc trong các pha trộn.
- Tránh đồ uống có hàm lượng đường cao.
- Bổ sung thêm nước giữa mỗi lần uống có cồn và/hoặc có chứa caffeine.<|end_of_text|>