Hướng dẫn thở sâu bằng thở cơ hoành như thế nào?
Để thở sâu bằng thở cơ hoành, hãy ngồi hoặc đứng thoải mái, đặt một bàn tay trên bụng và một bàn tay trên ngực, hít chậm không khí vào qua mũi, cảm nhận bụng phình lên, sau đó thở ra chúm miệng qua miệng, cảm nhận bụng hóp lại.<|end_of_text|>