Vậy làm thế nào để giảm cholesterol?
Thay đổi lối sống có lợi cho tim, trong đó bao gồm: Ăn uống lành mạnh cho tim: Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim hạn chế lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa mà bạn ăn. Kiểm soát cân nặng: Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp giảm cholesterol LDL (có hại). Hoạt động thể chất: Mọi người nên hoạt động thể chất thường xuyên. Quản lý căng thẳng: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính đôi khi có thể làm tăng cholesterol LDL và giảm cholesterol HDL. Bỏ hút thuốc: Bỏ hút thuốc có thể làm tăng cholesterol HDL. Vì HDL giúp loại bỏ cholesterol LDL khỏi động mạch của bạn, nên có nhiều HDL có thể giúp giảm cholesterol LDL của bạn.<|end_of_text|>