Làm thế nào để hết ợ hơi?
Làm thế nào để hết ợ hơi?
- Đi bộ xung quanh hoặc tập thể dục nhịp điệu nhẹ sau khi ăn. Hoạt động thể chất giúp tiêu hóa
- Nằm nghiêng hoặc thử tư thế đầu gối lên ngực giống như tư thế giảm gió cho đến khi hết khí
- Uống thuốc kháng axit để trung hòa axit trong dạ dày và ngăn ngừa chứng ợ nóng gây ợ hơi
- Dùng thuốc chống đầy hơi như simethicone (Air-X). Nó hoạt động bằng cách liên kết các bong bóng khí lại với nhau để bạn ợ hơi hiệu quả hơn
- Uống trà gừng sau khi ăn: Gừng có thể giúp giảm kích ứng đường tiêu hóa và ngăn axit dạ dày trào ngược lên thực quản
- Nhai hạt thì là sau bữa ăn của bạn: Mặc dù không được nghiên cứu ủng hộ nhưng thì là giúp tống khí ra khỏi đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa
- Nhấm nháp trà hoa cúc: Nó được cho là giúp ngăn ngừa trào ngược axit
- Hạn chế các hoạt động khiến bạn nuốt không khí nhanh như cười và uống quá nhanh.<|end_of_text|>