Lợi ích của việc tập thể dục là gì?
Tập thể dục đúng cách và thường xuyên có thể mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe cơ khớp và sức khỏe tổng thể, trong đó điển hình là: Giúp bôi trơn các khớp, khiến việc cử động trở nên dễ dàng hơn. Tạo ra endorphin giúp kiểm soát cơn đau và cải thiện sức khỏe tổng thể. Giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm. Giúp tăng cường năng lượng và nâng cao tâm trạng. Giúp giảm cân và phòng ngừa các bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu, v.v.<|end_of_text|>