Những bài tập nào giúp củng cố khả năng leo cầu thang an toàn?
Những bài tập nào giúp củng cố khả năng leo cầu thang an toàn:
- Bài tập bắc cầu
- Bài tập nâng chân thẳng
- Ngồi xổm (Squat) dựa lưng vào tường
- Các bài tập tăng cường sức mạnh hông
- Các bài tập cho bắp chân và cổ chân<|end_of_text|>