Những lưu ý cần thiết khi sử dụng sữa tiêu hóa và các tác dụng phụ tiềm ẩn
Sữa tiêu hóa là gì? Kinh nghiệm lựa chọn và sử dụng
Chức năng của hệ tiêu hóa có xu hướng suy giảm theo tuổi tác do quá trình lão hóa. Để hỗ trợ hoạt động cơ quan này tốt hơn, bạn có thể sử dụng sữa tiêu hóa. Đây là sản phẩm có tác dụng cung cấp dưỡng chất, cải thiện chức năng đường ruột.
1. Tổng quan về hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Một số cơ quan chính cấu thành hệ tiêu hóa bao gồm:Miệng (cơ quan đầu tiên tiếp nhận thức ăn và thức uống).
Thực quản. Dạ dày. Hệ thống ruột non và ruột già. Hậu môn. Mỗi cơ quan lại đảm nhiệm từng chức năng riêng, tham gia vào từng công đoạn trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong thức ăn nhằm giúp cơ thể có thể hấp thụ tốt, duy trì hoạt động cho hệ cơ quan khác.
Trong đó, hoạt động của hệ miễn dịch nói chung luôn chịu tác động bởi sự cân bằng lợi khuẩn và hại khuẩn tồn tại trong đường ruột. Các chuyên gia cho biết hệ miễn dịch đường ruột quyết định khoảng 70% hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể nói chung.
Từ đó có thể hiểu đơn giản rằng hệ miễn dịch đường ruột hoạt động tốt thì hệ miễn dịch toàn cơ thể sẽ chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.2. Sữa tiêu hóa là gì?
Như đề cập trong phần đầu, chức năng của hệ tiêu hóa có xu hướng suy giảm theo tuổi tác. Người lớn tuổi chính là nhóm đối tượng nhận thấy rõ nhất sự thay đổi này. Cụ thể, khi có tuổi, khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể kém đi do sự lão hóa của hệ tiêu hóa.
Chức năng tiêu hóa suy giảm là nguyên nhân khiến người có tuổi thường gặp phải tình trạng rối loạn đường ruột, mất cảm giác ăn ngon, cân nặng sụt giảm. Khi đó, việc cố ăn nhiều loại thức ăn đôi khi cũng không đem lại nhiều hiệu quả. Bởi lượng thức ăn đi vào cơ thể lúc này không được chuyển hóa hoàn toàn thành chất dinh dưỡng như bình thường. Thậm chí, việc ăn nhiều còn có thể gây ra một số tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón,... Lúc này, một sản phẩm bạn có thể cân nhắc bổ sung vào khẩu phần hàng ngày là sữa hỗ trợ tiêu hóa hay sữa tiêu hóa. Đây là những loại sữa giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể và hỗ trợ cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, trong thành phần của một số loại sữa tiêu hóa còn chứa canxi, protein. Thành phần dinh dưỡng này tốt cho xương khớp, giúp phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
3. Kinh nghiệm lựa chọn sữa tiêu hóa phù hợp
Sữa nguyên chất chứa vitamin D, canxi, vitamin B12. Chức năng chính của canxi và vitamin D là duy trì sự chắc khỏe của xương khớp, giúp răng chắc hơn. Trong khi đó, vitamin B12 lại là thành phần tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu, mô thần kinh.
Ngoài ra trong sữa tiêu hóa nguyên chất còn rất giàu niacin. Thành phần này đặc biệt cần thiết cho hoạt động trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh. Sữa tiêu hóa nguyên chất cũng hỗ trợ bổ sung protein và năng lượng cần thiết rất phù hợp với người bị suy nhược cơ thể.
Đặc điểm của sữa ít béo là chứa lượng protein cao, lượng vitamin tan trong dầu ở mức thấp. Loại sữa này đặc biệt phù hợp dùng cho người bị thừa cân, người bị máu nhiễm mỡ.
Sữa chua hình thành từ quá trình lên men nhờ những vi khuẩn có lợi. Do đó, sữa chua cũng giúp cung cấp cho cơ thể nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, sử dụng sữa chua hàng ngày là cách đơn giản giúp cơ thể giảm nhanh chứng táo bón, tiêu chảy thường gặp.
Sữa chua cũng có khả năng cung cấp khá đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Chẳng hạn như vitamin D và một số loại khoáng chất như canxi, kali, kẽm.
4. Lưu ý khi sử dụng và bảo quản sữa hỗ trợ tiêu hóa
Hầu hết sản phẩm sữa hỗ trợ tiêu hóa đều chứa hàm lượng lớn canxi và protein. Vì thế, bạn có thể dùng sữa như bữa ăn phụ. Năng lượng trong loại sữa này đủ cung cấp cho cơ thể duy trì hoạt động, giúp xương chắc khỏe và hệ cơ săn chắc.
Sữa tiêu hóa đã chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chính vì vậy, bạn không phải sử dụng thêm đường lactose. Nếu bổ sung đồng thời cả sữa tiêu hóa và đường lactose, cơ thể sẽ gặp khó khăn khi tổng hợp men lactose tiêu hóa. Đây là nguyên nhân khiến người dùng sữa bị đầy hơi, đi ngoài ra phân lỏng, hay thậm chí bị đau bụng kèm triệu chứng buồn nôn sau 30 phút đến 2 tiếng kể từ thời điểm uống sữa.
Nếu gặp phải những triệu chứng như khó thở, phát ban, thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, huyết áp thấp,... thì tốt nhất bạn hãy tạm dừng sử dụng sữa và nên đi thăm khám để được xử lý kịp thời.
Muốn duy trì hương vị thơm ngon và tác dụng của sữa tiêu hóa, bạn phải bảo quản sản phẩm này đúng cách. Theo đó, những loại sữa này cần bảo quản trong môi trường thoáng mát, không tiếp xúc trực tiếp với độ ẩm hay ánh nắng.
Sau mỗi lần sử dụng, bạn hãy vặn chặt lắp. Sữa đã pha nên sử dụng ngay, không nên để lâu vì sẽ làm thay đổi chất lượng sữa, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Về cơ bản, sữa tiêu hóa chỉ là một sản phẩm bổ trợ, giúp tăng cường và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Loại sữa này không thể thay thế hoàn toàn các thực phẩm tươi vì vậy, bạn không nên lạm dụng sữa vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.<|end_of_text|>