Trình tự bài tập cụ thể như sau
Trình tự bài tập cụ thể như sau:
Đường 1: Từ đỉnh đầu qua hai bên mặt, hai bên cổ, vai, cánh tay, cẳng tay, bàn tay rồi đến ngón tay.
Đường 2: Từ đỉnh đầu qua mắt, cổ, ngực, bụng, đùi, cẳng chân, bàn chân, rồi xuống ngón chân.
Đường 3: Từ đỉnh đầu qua gáy, lưng, thắt lưng mông, bắp đùi, bắp chân, rồi xuống đến gót chân.<|end_of_text|>