Chế độ ăn uống DASH là gì?
DASH là viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension (phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để làm giảm huyết áp). Đây là một chế độ ăn uống tập trung vào các loại trái cây, rau, sữa và sản phẩm sữa không béo hoặc ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá và các loại hạt cây. Chế độ ăn này hạn chế ăn thịt đỏ, đồ ngọt và đồ uống có đường.<|end_of_text|>