Tại sao phụ nữ mang thai thường xuyên thức khuya?
Trong suốt thời gian thai kỳ, giấc ngủ đầy đủ và hợp lý là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều bà bầu thường xuyên thức khuya bởi các nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ như sau:
- Mẹ bầu thường thức khuya từ trước khi mang thai: Thói quen ngủ khuya trước khi mang thai làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và mẹ bầu khó để từ bỏ việc ngủ muộn;
- Khó tìm được tư thế ngủ thoải mái: Cùng với sự phát triển của thai nhi thì nhiều mẹ bầu rất khó để tìm được tư thế ngủ thoải mái, đặc biệt là các giai đoạn cuối của thai kỳ;
- Tiểu đêm nhiều lần: Đối với phụ nữ đang mang thai, sự hoạt động của thận phải tăng lên 30 – 50% so với bình thường để lọc thêm máu trong suốt thời gian mang thai, kết quả là dẫn đến tăng lượng ure máu, lượng nước tiểu thải ra nhiều hơn. Tình trạng tiểu đêm nhiều là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ và dẫn đến việc thức khuya ở mẹ bầu;
- Khó thở: Sự thay đổi hormone nội tiết tố trong quá trình mang thai làm cho hơi thở chậm và sâu hơn, dẫn đến cảm giác khó chịu khi đi ngủ, đặc biệt là vào các tháng cuối của thai kỳ;
- Đau lưng, đau chân: Sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi làm tăng sức nặng cơ thể lên người mẹ... làm khó ngủ và mất ngủ.<|end_of_text|>