Những biện pháp nào có thể áp dụng để phòng ngừa thừa cân béo phì ở trẻ em?
Đảm bảo bữa ăn của con bạn lành mạnh với 30% năng lượng hoặc ít hơn từ chất béo; Tôn trọng sự thèm ăn của trẻ, không nên ép con ăn quá nhiều; Mỗi khẩu phần ăn nên cách nhau ít nhất 15 phút; Giảm thiểu việc sử dụng thức ăn mặn và các loại đồ uống có đường; Hạn chế số lượng thực phẩm có hàm lượng năng lượng cao được giữ trong nhà; Cung cấp đủ chất xơ trong bữa ăn, chuẩn bị sẵn trái cây và rau tươi; Thay thế sữa nguyên chất bằng tách béo khi trẻ được 2 tuổi; Không xem TV trong bữa ăn; Khuyến khích con bạn hoạt động thể chất.<|end_of_text|>