 Chào bác sĩ, nghề nghiệp của tôi nhân viên văn phòng, tôi phải gõ bàn phím rất nhiều và có nguy cơ đối mặt với hội chứng ống cổ tay. Vậy cho tôi hỏi có cách nào để phòng tránh không ạ? 
  Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra từ từ và nặng hơn đối với tay thuận bởi chúng được sử dụng nhiều hơn so với tay còn lại. Việc hoạt động quá nhiều khiến cho đôi bàn tay dễ mắc phải hội chứng này, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Khi mắc hội chứng này bạn sẽ xuất hiện một số dấu hiệu dưới đây:
 – Cảm giác ngón tay bị sưng phồng.
 – Cảm giác tê bì chân tay, ngứa ran, nóng rát và đau đớn. Thường xảy ra đối với ngón cái, trỏ, giữa và ngón đeo nhẫn.
 – Đau hoặc ngứa ran về phía vai.
 – Tay yếu và vụng về.
 – Thường xuyên đánh rơi đồ vật.
 – Tay yếu, vụng về, dễ đánh rơi đồ vật do mất cảm giác bàn tay.
 …
 Để phòng tránh hội chứng ống cổ tay, bạn nên:
 – Giữ cho bàn tay trên cùng một mặt phẳng với cẳng tay.
 – Không nên gõ bàn phím tay quá mạnh.
 – Không sử dụng một tay thuận quá nhiều.
 – Sau mỗi 15 đến 20 phút bạn nên để cho tay được thư giãn.
 – Tuyệt đối không gối đầu trên tay khi ngủ.<|end_of_text|>