Làm sao để cảm thấy vui vẻ hơn khi giải tỏa căng thẳng bằng hoạt động thể chất?
Nằm trên bề mặt mềm như thảm hoặc thảm tập và thực hiện những bài tập yoga. Khi thực hiện từng động tác, hãy chú ý cảm nhận của cơ thể thay đổi qua từng động tác như thế nào. Phương pháp này giúp bạn thấy tinh thần mình như được “kéo giãn” và thư thái đầu óc hơn.<|end_of_text|>