Những yếu tố nào cần lưu ý khi tập thể thao để tránh thoái hóa xương khớp?
Trước khi tập cần khởi động kỹ, lựa chọn trang phục tập thể thao phù hợp, sau tập cần nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho từng môn thể thao, nên bổ sung canxi, magie, kẽm, Omega 3, vitamin D...để bổ sung dinh dưỡng cho khớp và ngăn ngừa thoái hóa xương khớp.<|end_of_text|>