 Làm thế nào ngăn ngừa bệnh động mạch vành? 
  Để phòng ngừa bệnh động mạch vành, anh Tưởng cần lưu ý một số điều sau:
 – Chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn có nhiều chất béo, đường và muối. Anh cũng nên ăn thêm nhiều rau củ quả, các loại hạt, thực phẩm giàu chất xơ và đạm. Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn đã chế biến sẵn.
 – Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh nguy cơ thừa cân, béo phì.
 – Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh động mạch vành. Những hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe và tham gia các lớp thể dục như yoga hoặc pilates đều là các hoạt động tốt cho tim mạch.
 – Không nên hút thuốc bởi khi hút thuốc lá, nồng độ oxy trong máu sẽ giảm khiến thành động mạch suy yếu và tổn thương nặng nề. Sau một khoảng thời gian dài từ bỏ hút thuốc lá, nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát sẽ giảm một nửa so với những người bệnh vẫn hút thuốc
 – Tránh căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, tạo cho bản thân tâm lý thoải mái nhất có thể. Anh Tưởng có thể giảm stress bằng cách tham gia các hoạt động tập luyện như yoga hoặc massage. Hãy cố gắng để có một cuộc sống cân bằng với công việc, gia đình và thời gian giải trí.
 – Tránh uống rượu và các chất kích thích.
 – Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để đánh giá mức độ nguy cơ động mạch vành. Không những vậy, khám sức khỏe còn giúp kiểm soát yếu tố nguy cơ như mỡ máu cao, huyết áp không ổn định hay bệnh đái tháo đường đều là nguyên nhân gây bệnh mạch vành cũng như các biến chứng của bệnh.<|end_of_text|>