 Cách thực hiện bài tập giãn cơ ngực như thế nào?
 Cách thực hiện bài tập giãn cơ ngực: Người tập chuẩn bị với tư thế ngồi hoặc đứng thẳng. Từ từ đưa cánh tay ra phía sau lưng, thực hiện đan các ngón tay lại với nhau. Duỗi thẳng cánh tay và kéo căng về phía trước. Khi cảm thấy ngực ở trạng thái căng nhất thì dừng lại. Giữ tư thế này từ 10 – 30 giây và trở nên tư thế ban đầu. Khi thực hiện, người tập cần kết hợp với việc hít thở sâu ổn định và thư giãn.<|end_of_text|>