Làm thế nào để ngừng thở dài?
Khi cảm giác cần phải tăng thông khí do lo lắng, căng thẳng ảnh hưởng đến nhịp thở, hô hấp bắt đầu diễn ra thông qua miệng giống như thở dài mệt mỏi. Sau khi nhận biết được dấu hiệu thở dài mệt mỏi đang xảy ra, hãy làm dịu phản ứng giao cảm bằng cách kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm để bật phanh khẩn cấp để ổn định lại nhịp tim, huyết áp, giảm căng cơ và khôi phục nhịp thở trở lại trạng thái bình tĩnh, ngừng thở dài.<|end_of_text|>