Những cách nào có thể giúp ngăn ngừa cảm giác ớn lạnh về đêm?
Một số cách có thể làm để giúp ngăn ngừa và giữ cho bạn khỏi ớn lạnh về đêm là: Uống đủ nước trong ngày, Ăn chất béo lành mạnh, Tập luyện thể dục, Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và ngủ đủ 6 - 8 giờ/ngày, Ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, Có thể bổ sung vitamin B12 theo chỉ dẫn của bác sĩ, Mặc quần áo thoáng và ấm khi ngủ, Bạn có thể sử dụng các thiết bị sưởi ấm như chăn điện, Massage cơ thể trước khi đi ngủ, Hãy thử uống đồ uống ấm trước khi đi ngủ như trà thảo dược và sữa ấm.<|end_of_text|>