Thiền có thể giúp cải thiện giấc ngủ như thế nào?
Thiền có thể giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách giảm bớt lo lắng, một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về giấc ngủ ở những người bị UC. Nghiên cứu cũng chỉ ra việc thiền định giúp cải thiện các triệu chứng lo lắng, khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.<|end_of_text|>