Làm thế nào để quản lý thời gian ngủ khi bị jet lag?
Để quản lý thời gian ngủ khi bị jet lag, hãy cố gắng ngủ vào thời điểm thích hợp nhất với lịch trình mới, chợp mắt trên máy bay nếu có thể và tránh chợp mắt khi đến nơi nếu đó là ban ngày.<|end_of_text|>