Cách thực hiện bài tập thư giãn cột sống như thế nào?
Cách thực hiện bài tập thư giãn cột sống: Chống hai tay và hia đầu gối vuông góc với sàn nhà. Hít vào võng lưng xuống thấp nhất đồng thời ngửa đầu và nâng mông tối đa, giữ tư thế 5 - 10 giây. Cong lưng lên cao nhất có thể, đồng thời cúi đầu nhìn xuống dưới và và giữ vị trí này trong 5 - 10 giây.<|end_of_text|>