Bài tập vùng lưng và thắt lưng gồm những động tác gì?
Bài tập vùng lưng và thắt lưng gồm 8 động tác: Gấp chân đưa Gối về phía Ngực; Lăn nghiêng Hông; Nghiêng khung chậu ra trước; Tư thế giống mèo và Lạc đà (gấp, duỗi cột sống); Nằm sấp đẩy thân lên làm duỗi cột sống; Đung đưa tay và Gối.<|end_of_text|>