Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt?
Để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, chị em có thể áp dụng các biện pháp sau: tập thể dục thường xuyên, ăn thực phẩm giàu vitamin B, thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp, tránh tiêu thụ muối, caffein, đường, rượu, áp dụng các biện pháp giải tỏa căng thẳng như yoga, thiền, massage, viết nhật ký, ngủ đủ giấc.<|end_of_text|>