Làm thế nào để điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện chứng ngủ rũ?
Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện chứng ngủ rũ bằng cách giảm lượng đường hấp thụ, ưu tiên các chất béo lành mạnh và protein nạc, hạn chế ăn cay trước khi đi ngủ, và ưu tiên các thực phẩm chống viêm.<|end_of_text|>