Bài tập plank có hiệu quả đốt mỡ như thế nào?
Bài tập plank: Nằm úp trên sàn, đặt hai cẳng tay song song, nâng cơ thể lên khỏi sàn, giữ tư thế này càng lâu càng tốt, chú ý không cong lưng hay cong mông.<|end_of_text|>