Nêu các cách tăng cường sức khỏe tâm thần cho người lần đầu làm cha mẹ
Các cách tăng cường sức khỏe tâm thần cho người lần đầu làm cha mẹ bao gồm: Chăm sóc tốt các nhu cầu cơ bản của bản thân, ưu tiên giấc ngủ, thực hiện các thói quen đơn giản trước khi đi ngủ, ngưng sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 30 phút, thiết lập ranh giới giới hạn năng lượng, xem lại các loại thuốc mà mình đang điều trị, thực hiện các hoạt động nhỏ mà bạn yêu thích, tập trung vào các hoạt động khiến bạn tràn đầy năng lượng, kết nối với các cha mẹ khác, hãy nhẹ nhàng với chính mình.<|end_of_text|>