Làm thế nào để thay đổi thói quen tập luyện?
Ít vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa và bệnh mãn tính khác. Do đó, những người làm việc văn phòng hoặc các công việc ít vận động khác được khuyến khích tăng cường vận động. Bạn có thể thực hiện bằng cách chia nhỏ thời gian vận động, nếu không thể đi bộ 30 phút liên tục, hãy thử đi bộ vài phút đến 5 phút một lần. Quan trọng hơn là biến các hoạt động thể chất thành một phần trong lối sống của bạn, lâu dần bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại.<|end_of_text|>