Ngoài thuốc, có những thay đổi lối sống nào có thể giúp cải thiện chứng ngủ rũ?
Các thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện chứng ngủ rũ bao gồm ngủ trưa ngắn, duy trì lịch trình ngủ đều đặn, tránh caffeine và rượu trước khi đi ngủ, tránh hút thuốc, tập thể dục hàng ngày, tránh các bữa ăn nhiều và nặng ngay trước khi đi ngủ và thư giãn trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>