Những lời khuyên để cải thiện mất ngủ do mãn kinh là gì?
Những lời khuyên để cải thiện mất ngủ do mãn kinh bao gồm: tìm nguyên nhân gây mất ngủ, cân nhắc liệu pháp hormone, tập thể dục, hạn chế uống cà phê, tránh rượu trước khi đi ngủ, giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, áp dụng các liệu pháp thư giãn, tuân thủ đi ngủ đúng giờ và thăm khám chuyên gia nếu cần.<|end_of_text|>