Một số cách giảm căng cơ hiệu quả là gì?
Dưới đây là những cách giảm căng cơ hiệu quả bạn có thể cân nhắc áp dụng tại nhà:
- Nghỉ ngơi;
- Giảm đau giảm viêm bằng cách nâng vùng cơ lên trên cao;
- Chườm lạnh: bạn có thể dùng túi chườm lạnh chuyên dụng hoặc bọc đá vào khăn sạch chườm lên vùng cơ bị căng. Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài trong 15 phút;
- Băng ép vùng cơ đang bị căng đau nhưng cần lưu ý là không được băng quá chặt vì sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu;
- Nâng vùng cơ bắp bị căng lên cao sẽ giúp giảm triệu chứng sưng viêm;
- Áp dụng một số bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa;
- Sử dụng thuốc do bác sĩ chỉ định. Đó có thể là các thuốc kháng sinh áp dụng cho những trường hợp căng cơ do nhiễm trùng, thuốc giãn cơ có tác dụng giảm thiểu tình trạng co cứng khớp và tăng cường chức năng vận động, dùng thuốc corticoid giảm sưng viêm,... ;
- Biện pháp phẫu thuật sẽ được cân nhắc đối với những trường hợp căng cơ nghiêm trọng và các phương pháp điều trị trên không đem lại hiệu quả tích cực.<|end_of_text|>