Làm thế nào để thách thức những suy nghĩ tiêu cực trong đầu?
Thay vì chấp nhận và cho rằng những suy nghĩ và cảm xúc hiện tại là sự thật, hãy dừng lại và đặt câu hỏi về chúng. Ví dụ như: “Có bằng chứng nào chứng minh cảm giác hoặc suy nghĩ này của tôi là đúng không?”.<|end_of_text|>