 Ngoài việc chọn gối phù hợp, người bị thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý những gì?
2. Ngoài việc chọn gối phù hợp, người bị thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý:
- Tập các bài tập tốt cho đốt sống cổ
- Đảm bảo tư thế đúng khi ngồi học, làm việc
- Chọn gối phù hợp với tư thế ngủ quen thuộc
- Không nằm võng, nên nằm trên đệm phẳng
- Không quay đầu quá nhanh, đột ngột
- Có chế độ ăn đảm bảo dưỡng chất cho hệ xương khớp
- Kết hợp các bài massage nhẹ nhàng tại nhà để giảm đau nhức<|end_of_text|>