Tốc độ và tư thế khi leo cầu thang
Tốc độ và tư thế khi leo cầu thang
- Tốc độ chậm, vừa phải, không tăng cường độ vận động quá 10%
- Thân mình hơi chúi về phía trước, cột sống thẳng, ngực đẩy về phía trước
- Duy trì nhịp thở đều<|end_of_text|>