Tầm thiền sinh là một cách tránh xảy ra hiện tượng thở dài mệt mỏi.
Thay đổi độ sâu và nhịp độ thở sẽ giúp lan truyền sự bình tĩnh đến khắp cơ thể. Hãy thực hành bài tập này tối đa 30 phút mỗi sáng, và bất cứ lúc nào nếu cảm thấy mức độ lo lắng tăng cao.<|end_of_text|>