Tập bỏ thói quen làm hài lòng tất cả mọi người bằng cách nào?
Có một số bước có thể thực hiện để ngừng thói quen làm hài lòng tất cả mọi người và học cách cân bằng mong muốn làm cho người khác hạnh phúc mà không phải hy sinh bản thân như sau:
- Thiết lập ranh giới rõ ràng: Nếu có vẻ ai đó đang yêu cầu quá nhiều, hãy cho họ biết rằng điều đó đã vượt quá giới hạn của những gì bản thân sẵn sàng đảm đương, nêu rõ bạn có thể giúp gì và không thể giúp gì. Chỉ nhận cuộc gọi vào những khoảng thời gian nhất định như trong thời gian làm việc cũng có thể là một cách hữu ích để từ bỏ thói quen cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.
- Tập nói không với những yêu cầu bản thân không muốn và thử bày tỏ ý kiến ​​của mình, kể cả bằng văn bản hay lời nói.
- Đặt mục tiêu ưu tiên của bản thân, dành thời gian cho mục đích riêng và đặt ưu tiên này trên việc làm hài lòng tất cả mọi người. Nhắc nhở rằng bản thân xứng đáng có thời gian cho chính mình.
- Dành thời gian suy nghĩ trước khi nhận lời giúp đỡ người khác: Khi ai đó yêu cầu giúp đỡ, hãy nói với họ rằng bản thân cần một chút thời gian để suy nghĩ thay vì nói có ngay lập tức. Trước khi bạn đưa ra quyết định, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để đánh giá và quyết định xem đó có phải là điều bạn thực sự muốn hay không muốn làm: “Người đó có đang thực sự cần sự giúp đỡ không? Mình có thực sự muốn hay không hề muốn làm việc này? Sẽ mất bao nhiêu thời gian để có thể làm việc này? Bản thân có thời gian để làm điều đó không? Nếu nhận có thể bị căng thẳng đến mức nào?”
- Hãy nhớ rằng mối quan hệ yêu cầu “Cho” và “Nhận”: Một mối quan hệ bền vững, lành mạnh bao gồm một mức độ tương hỗ nhất định. Nếu luôn là một người luôn cho đi và có một người kia lại luôn nhận lấy, điều đó thường có nghĩa là một người đang từ bỏ những thứ mà họ cần để cố gắng đảm bảo làm hài lòng tất cả mọi người.
- Hiểu rằng từ chối không có nghĩa là xấu: Nếu việc làm hài lòng tất cả mọi người khiến bạn gặp khó khăn trong việc theo đuổi hạnh phúc của riêng mình thì không phải là một điều tốt. Nhắc nhở bản thân rằng không ai có thể làm hài lòng tất cả mọi người vì vốn con người có những điểm khác nhau.<|end_of_text|>