 Xin chào bác sĩ,
Làm sau khắc phục tình trạng ngủ khong sâu giấc 
  Chào bạn. 
Để khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc, bạn nên : 
- Sinh hoạt điều độ
- Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày 
- Uống sữa ấm trước khi đi ngủ 
- Tối không nên uống các loại đồ uống có chất kích thích 
- Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ 
- Phòng ngủ phải thoáng mát , tránh tiếng ồn, ánh sáng mạnh.
Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thân mến.<|end_of_text|>