Khi bị đau đầu gối đột ngột do chạy quá sức, nên làm gì?
Khi bị đau đầu gối đột ngột do chạy quá sức, nên dừng lại, tìm một chỗ ngồi thích hợp để thư giãn, massage vùng đầu gối, căng giãn khớp bằng cách duỗi thẳng bên chân bị đau trong vòng 5 đến 7 phút, từ 3-5 lần, chườm đá lạnh để giảm sưng đau và có thể uống thuốc giảm đau nếu cơn đau quá dài và quá sức chịu đựng.<|end_of_text|>