Một số thói quen lành mạnh giúp phát triển chiều cao ở trẻ em
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì các hoạt động và thói quen hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao ở trẻ. Các bậc cha mẹ nên tập cho trẻ các thói quen lành mạnh từ khi còn nhỏ để bé được phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ.
- Tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc: Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em, theo đó giai đoạn 7 – 12 tuổi mỗi ngày bé cần ngủ từ 10 – 12 giờ, ở độ tuổi lớn hơn bé vẫn phải đảm bảo giấc ngủ ít nhất 8 giờ.
- Tập cho trẻ thói quen vận động và tập thể thao: Chế độ vận động và tập thể thao sẽ giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng tốt hơn. Tập luyện và hoạt động ngoài trời theo chế độ hợp lý sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao tối ưu.<|end_of_text|>