5 cách giảm đau hiệu quả trong chuyển dạ cho mẹ bầu
5 cách giảm đau trong chuyển dạ cho mẹ bầu
Những cơn đau chuyển dạ luôn là nỗi “ám ảnh” của các mẹ bầu, nhất là những người mới mang thai lần đầu. Thế nhưng mẹ mẹ đã biết có những cách giúp giảm đau trong chuyển dạ rất hữu ích? Những thông tin dưới đây có thể giúp mẹ “tự tin” hơn trước khi ‘vượt cạn”.5 cách giảm đau trong chuyển dạ cho mẹ bầu
 Quá trình chuyển dạ diễn ra như thế nào?
 Rất khó để xác định thời gian chuyển dạ là bao lâu vì thời gian này ở mỗi người là khác nhau. Nhìn chung, quá trình chuyển dạ thường diễn ra qua 2 giai đoạn:
 – Giai đoạn 1: Dấu hiệu nhận biết là mẹ xuất hiện những cơn đau theo cơn, đầu tiên chỉ đau nhẹ rồi hết rồi cơn đau quay lại theo từng nhịp. Đây là giai đoạn tử cung mở từ 1 – 3 cm sau đó mở từ 4 – 9 cm
 – Giai đoạn 2: Giai đoạn sổ thai khi tử cung đã mở gần hết 10 cm. Bác sĩ sẽ gắn thiết bị trên bụng sản phụ để theo dõi tim thai và cơn gò tử cung.
 Thông tin bài đọc:Nhận biết Dấu hiệu chuyển dạ
 Mẹ bầu “ám ảnh” cơn đau chuyển dạ
 5 cách giảm đau trong chuyển dạ
 Thở đúng cách
 Có thể mẹ chưa biết nhưng ră thở đúng cũng giúp giảm đau trong chuyển dạ hữu hiệu. Vậy thế nào là ‘thở đúng”? Mẹ hãy hít thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Khi có những cơn co xuất hiện, mẹ tập trung thở nhanh dần đều; cơn đau càng đến nhiều thì càng thở nhanh hơn. Hãy lưu ý khi thở ra làm sao để tạo ra tiếng rít như tiếng huýt sáo nhỏ. Thở chậm lại và sâu hơn khi bớt đau. Giữa các cơn co thì mẹ nên thở nhẹ nhàng như bình thường để tích trữ năng lượng cho những cơn đau tiếp theo.
 Tư thế chuyển dạ
 Mẹ bầu có thể lựa chọn tư thế nào mà mẹ cảm thấy thoải mái và giảm đau trong chuyển dạ nhất. Tuy nhiên, mẹ nên tránh tư thế nằm ngửa vì đây là tư thế đau nhất trong lúc chuyển dạ. Các chuyên gia khuyên mẹ nên giữ cho phần lưng thẳng đứng, có thể lắc lư vùng chậu, ngồi xổm hay quỳ gối có chống tay xuống đất là những tư thế giúp giảm đau trong chuyển dạ.
 Chườm ấm
 Phương pháp chườm ấm có thể làm giảm căng cơ, vì thế cũng hạn chế cơn đau khi chuyển dạ cho mẹ. mẹ có thể chườm lưng, háng bằng túi sưởi hoặc chai chứa nước ẩm. Nếu sử dụng chai chứa nước nên bọc chai vào chiếc khăn mềm để an toàn hơn.
 Tưởng tượng đến những điều tốt đẹp
 Nghe có vẻ “phi thực tế” nhưng đôi khi sức mạnh tinh thần cũng giúp mẹ kiểm soát được các cơn đau. Hãy nghĩ đến những hình ảnh giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thư thái nhất. Cơn co thắt đầu tiên xuất hiện khi cổ tử cung đang giãn nở. Vì thế, mẹ có thể hình dung ra hình ảnh một nụ hoa xinh xắn đang từ từ hé mở từng cánh một, sẽ rất có ích! Có nhiều sản phụ còn nghĩ đến những cơn sóng vỗ tương ứng với từng cơn co tử cung cũng giúp họ giảm đau trong chuyển dạ. Mẹ có thể tham khảo những cách này nhé.
 Hãy tưởng tượng đến những hình ảnh giúp mẹ thư giãn
 Can thiệp y khoa
 Khi các cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng thì các mẹ cũng không nên lo lắng quá nhé. Hiện nay có khá nhiều các phương pháp can thiệp y khoa như: thuốc giảm đau, gây tê,…giúp mẹ giảm đau trong chuyển dạ. Những phương pháp này trước khi được áp dụng cũng sẽ được bác sĩ kiểm tra sức khỏe xem mẹ có đủ điều kiện không nên mẹ có thể yên tâm nhé.
 Giây phút ôm con vào lòng sẽ “quên hết” mọi nỗi đau
 Xem thêm
 >> Bí quyết sinh thường dễ dàng cho mẹ bầu
 > Cận cảnh ca sinh đẻ tự nhiên của mẹ bầu 9X<|end_of_text|>