Một số lời khuyên để ngừa bệnh trĩ
Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày nghe có vẻ đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh trĩ cũng như giảm nguy cơ tái phát, cụ thể như sau:

Chế độ ăn mỗi ngày đảm bảo bổ sung 20-40gr chất xơ nhằm duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh và chống táo bón. Một số thực phẩm giàu chất xơ hay được sử dụng là quả bơ, mâm xôi, táo, lê, chuối, việt quất, dâu tây, cà rốt, củ dền, khoai lang, bông cải xanh, các loại đậu, yến mạch, diêm mạch, hạt chia, hạnh nhân...;

Đảm bảo bổ sung 1.5-2 lít nước mỗi ngày để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và hạn chế táo bón;

Tập thể dục thường xuyên là một cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tạo thói quen đại tiện đều đặn hơn;

Những người thừa cân béo phì nên xem xét các biện pháp giảm cân nhằm giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn;

Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu, đặc biệt là thói quen ngồi lâu khi đại tiện.

Hầu hết bệnh nhân mắc bệnh trĩ đều không nặng và hoàn toàn có thể tự khỏi nếu chấp nhận thay đổi một số thói quen và duy trì một chế độ ăn tốt cho cơ quan tiêu hóa. Tình trạng đau do trĩ mặc dù khó chịu và gây nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày nhưng nếu bệnh nhân áp dụng các biện pháp kể trên thì dấu hiệu này sẽ nhanh chóng cải thiện..<|end_of_text|>