Đi bộ như thế nào để có lợi cho người bị thoát vị đĩa đệm?
Đi bộ chậm, tăng tốc dần, bước chân nhẹ nhàng, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, giữ đầu thẳng, lưng thẳng, tay vung thoải mái.<|end_of_text|>