 Bài tập kéo giãn đốt sống cổ ở tư thế thấp được thực hiện ra sao?
 Để thực hiện bài tập này, bạn chuẩn bị một chiếc ghế, sau đó ngồi thoải mái, đúng tư thế. Giữ đầu và thân trên một đường thẳng, 2 bàn chân đặt ngay ngắn trên sàn nhà, chỉ dồn trọng lượng cơ thể lên 2 chân và mông, các khớp gối, khớp háng, khớp cổ chân phải vuông góc. Sau đó, nhẹ nhàng đặt tay lên gáy và đẩy cằm thu về phía ngực. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây, sau đó lặp lại 10 lần, duy trì mỗi ngày 2 lần tập sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt.<|end_of_text|>