Tư thế ngủ thích hợp như thế nào để tăng chiều cao?
Ngủ trên nệm thoải mái và chắc chắn: Bởi việc ngủ trên một bề mặt cứng sẽ giúp cột sống của bạn sắp xếp theo vị trí tự nhiên. Cột sống sẽ được kéo giãn tự nhiên và dài hơn.
Ngủ với gối thấp: Nằm ngửa khi ngủ với một chiếc gối phẳng dưới đầu gối. Việc này giúp căn chỉnh cột sống đúng cách và ngăn ngừa cơn đau lưng vào buổi sáng do ngủ ở tư thế cong. Nếu kê gối cao sẽ khiến cột sống cổ bị gập lại và khó khăn trong việc phát triển.
Nâng cao chân hơn một chút sẽ giúp não nhận được nhiều máu giàu oxy hơn. Khi não càng nhận được nhiều oxy thì sẽ càng có nhiều năng lượng để giúp bản thân phát triển hơn trong khi ngủ.
Không nằm úp mặt khi ngủ: Điều này sẽ làm giảm động tác giãn nở lồng ngực và làm căng cổ và vai.<|end_of_text|>