Những lưu ý về chế độ ăn uống cho người bị đau dạ dày là gì?
- Duy trì thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng, chứa nhiều axit,...
- Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn quá nhanh sẽ gây ra áp lực cho dạ dày và khiến dạ dày phải liên tục làm việc, từ đó tăng nguy cơ làm tổn thương niêm mạc.
- Uống đủ nước nhưng cần đúng thời điểm: Cơ thể cần được cung cấp đủ nước và nước cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này bạn cần uống đúng thời điểm. Tốt nhất nên uống nước vào lúc sáng sớm và uống sau ăn khoảng 1 giờ. Ngược lại, uống quá nhiều nước có thể gây loãng dịch vị và không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Người bệnh không nên nhịn đói để tránh khiến dạ dày tiết ra nhiều dịch vị và khiến tình trạng bệnh càng nghiêm trọng hơn.
- Người bệnh không nên vận động mạnh sau khi ăn mà chỉ nên đi lại nhẹ nhàng cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.<|end_of_text|>