 Bài tập xoay đầu chữa thoái hóa đốt sống cổ thực hiện như thế nào?
 Nhìn thẳng mặt về phía trước. Quay đầu sang một bên giống như đang nhìn qua vai. Giữ trong 5 đến 10 giây. Từ từ quay 180 độ theo hướng vai đối bên. Giữ lại trong 5 đến 10 giây. Lặp lại các động tác như trên từ 3 đến 5 lần.<|end_of_text|>