Tại sao nên ăn nhiều chất xơ để giảm táo bón?
Chất xơ giúp giảm táo bón vì nó là một hỗn hợp carbohydrate phức tạp có thể được tìm thấy trong lá và thân cây, cám của ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau quả. Chất xơ giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột.<|end_of_text|>