Có cách nào gây buồn ngủ nhanh?
Có nhiều cách để gây buồn ngủ nhanh, chẳng hạn như tạo không gian ngủ phù hợp, tắt các thiết bị điện không cần thiết, tránh chơi game hoặc sử dụng thiết bị điện tử, rời khỏi giường, làm nhẹ bàng quang, thay đổi tư thế ngủ, thử một số kỹ thuật thư giãn, tự tạo phản xạ có điều kiện, kiểm soát ăn uống và áp dụng một số cách gây buồn ngủ khác.<|end_of_text|>