5 cách giúp bạn khai thác mặt tích cực của cuộc sống
1. Kiểm soát. Chúng ta luôn hy vọng tương lai sẽ tốt hơn hiện tại. Ví dụ như khi xảy ra đại dịch dường như không thể kiểm soát được khi nào có vắc-xin, khi nào có thuốc điều trị, khi nào chúng ta đủ sức đề kháng để vượt qua.Mặc dù cảm xúc tuyệt vọng là có thật nên chúng ta cần kiểm soát trong suy nghĩ những điều tích cực để chống lại những cảm giác tiêu cực đó.
2.2. Đọc tin tức tích cực. Thông thường khi mọi người đối mặt với những tình huống khó khăn, họ suy nghĩ về cách họ đã vượt qua những thử thách tương tự trước đó. Tuy nhiên, bởi vì đại dịch là duy nhất, chiến lược này là khó khăn.
2.3. Xây dựng lòng biết ơn. Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên thể hiện và bày tỏ lòng biết ơn có thể làm tăng hạnh phúc và thúc đẩy sự lạc quan bằng cách nhắc nhở bản thân rằng những điều tốt đẹp vẫn đang xảy ra ngay cả trong thời kỳ đen tối.
2.4. Đổ lỗi cho sự kém may mắn. Lạc quan là một phong cách giải thích mà mọi người sử dụng để hiểu tại sao những điều tốt và xấu xảy ra. Những người bi quan có thể học cách trở thành người lạc quan khi suy nghĩ lại cách họ phản ứng với nghịch cảnh.
2.5. Nhìn về phía trước để có thời gian tốt hơn. Trong khi chờ đợi đại dịch covid 19 được kiểm soát thì việc lập kế hoạch cho những mục tiêu sắp tới cực kỳ hữu ích tạo cảm giác phấn chấn.<|end_of_text|>