Các biện pháp giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Tư thế đúng khi ngồi và đứng; ngủ đúng tư thế; tập yoga, pilates và các bài tập tăng cường cơ bắp lưng và bụng; chế độ ăn uống lành mạnh; giảm căng thẳng; ngủ đủ giấc; hạn chế dùng thuốc lá và rượu, bia.<|end_of_text|>