Làm thế nào để phòng ngừa sự lão hóa lên hệ tim mạch?
Bạn có thể giúp hệ tuần hoàn (tim và mạch máu) bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ bệnh tim mà bạn có thể kiểm soát được, bao gồm:
- Huyết áp cao
- Mức cholesterol
- Tiểu đường
- Béo phì
- Hút thuốc

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim với lượng chất béo bão hòa và cholesterol giảm, đồng thời kiểm soát cân nặng của bạn.
Thực hiện theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để điều trị huyết áp cao, cholesterol cao hoặc bệnh tiểu đường.
Giảm hoặc ngừng hút thuốc.
Nam giới trong độ tuổi từ 65 đến 75 đã từng hút thuốc nên được tầm soát chứng phình động mạch chủ bụng.
Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa béo phì và giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu của họ.
Tập thể dục có thể giúp bạn duy trì khả năng của mình nhiều nhất có thể và làm giảm căng thẳng.<|end_of_text|>