Tại sao nên tập luyện cường độ cao ngắt quãng để giảm cân?
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy nhiều calo hơn 25 - 30% so với các hình thức tập luyện khác, tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp giảm mỡ và tăng cơ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như phòng ngừa bệnh tim mạch, huyết áp, hỗ trợ tình trạng đề kháng insulin.<|end_of_text|>