Hãy thử một số cách giúp bạn khỏe hơn khi cảm giác mệt mỏi
Giấc ngủ ngon rất quan trọng để xua đi cảm giác cảm giác mệt mỏi trong điều trị ung thư. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì giấc ngủ như bình thường. Sau đây là một vài mẹo để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn : 
- Cố gắng ngủ đúng giờ và hình thành một thói quen. 
- Giảm thiểu ánh sáng và tiếng ồn trong phòng ngủ của bạn. 
- Hãy duy trì viết nhật ký để ghi nhận lại bất kỳ ý nghĩ nào làm bạn không ngủ được. 
- Tập thể dục hay tập dưỡng sinh đều đặn hằng ngày vừa giúp giảm cảm giác mệt mỏi, lại vừa giúp bạn dễ có giấc ngủ ngon hơn. 
- Nếu bạn vẫn khó ngủ, bạn có thể ăn nhẹ hoặc uống nước ấm trước khi lên giường ngủ. 
- Tránh uống những thức uống có chất kích thích như cà phê hoặc thuốc lá vào gần thời gian ngủ. 
- Bạn cũng có thể thử các bài tập giúp tâm trí thoải mái hơn như thiền, nhớ lại một bản nhạc, đọc lại bảng chữ cái hoặc tập nghĩ ra một lá thư gửi cho người yêu thương....<|end_of_text|>