Làm thế nào để nâng cao chất lượng giấc ngủ?
Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể tạo thói quen trước khi đi ngủ, đảm bảo môi trường phòng ngủ phù hợp, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và hạn chế ăn đồ ăn khó tiêu vào buổi tối.<|end_of_text|>