5-HTP có thể thúc đẩy giấc ngủ bằng cách nào?
5-HTP sản xuất serotonin, có thể được chuyển đổi thành hormone melatonin. Melatonin có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ, và việc bổ sung 5-HTP có thể tăng cường giấc ngủ bằng cách thúc đẩy sản xuất melatonin trong cơ thể.<|end_of_text|>