Cách điều trị bệnh sa dạ dày là gì?
Để điều trị bệnh sa dạ dày, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt:
- Ăn uống điều độ, tránh làm việc nặng ngay sau khi ăn.
- Hạn chế ăn thức ăn lạnh, đồ chua, cay, thức ăn nhiều dầu mỡ gây đầy bụng, khó tiêu.
- Nên nhai kỹ khi ăn để dạ dày co bóp và tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Chế độ vận động, luyện tập hợp lý.
- Ngủ đủ giấc.
- Thực hiện một số bài tập phòng, điều trị bệnh:
- Bài tập cơ bụng dưới đây được đánh giá là có hiệu quả tốt trong việc phòng ngừa và điều trị tình trạng sa dạ dày:
- Hai chân gấp gối, gót chân đặt sát mông, ưỡn người và chống hai chân lên, làm cho nửa thân người nâng lên, thực hiện 4 – 8 lần, mỗi lần duy trì trong khoảng 1 – 2 phút.
- Ở tư thế nằm ngửa, hay tay người bệnh để sau gáy, dùng sức cơ bụng để ngồi dậy rồi nằm xuống, thực hiện lặp lại 4 – 8 lần.
- Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 chân và 2 tay, dùng sức cơ bụng từ từ nâng 2 chân lên cao, tạo với nửa thân trên thành một góc 90o, duy trì trong khoảng 2 phút rồi đặt chân xuống. Tư thế này thực hiện 4 – 8 lần.<|end_of_text|>