 Chào bác sĩ,
Em là nhân viên văn phòng. Em nghe nói người làm việc văn phòng dễ mắc các bệnh lý dạ dày. Vì vậy em muốn hỏi về thói quen và thời điểm chăm sóc tốt nhất cho dạ dày để phòng tránh các bệnh lý dạ dày ạ? 
  – 7h: Thời điểm uống nước ấm giúp làm ẩm miệng, thực quản, thúc đẩy nhu động ruột
 – 7h30: thời điểm thích hợp để ăn sáng ngăn ngừa các bệnh đau dạ dày, loét tá tràng
 – 11h30 – 12h: khoảng thời gian ăn trưa hợp lý nhất
 – Khoảng 12h30 – 13h: nên ngủ một giấc ngắn giúp cơ quan tiêu hóa có điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng
 – 18h00: thời gian lý tưởng để thưởng thức một bữa tối đơn giản nhẹ nhàng<|end_of_text|>