Những người xung quanh có thể làm gì để giúp bệnh nhân vượt qua cơn mất ngủ?
Để giúp đỡ bệnh nhân nhanh chóng vượt qua cơn mất ngủ, những người xung quanh có thể: - Tạo không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối. - Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. - Tập thể dục thường xuyên nhưng không tập quá gần giờ đi ngủ. - Tránh sử dụng caffeine và rượu trước khi đi ngủ. - Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc hoặc tắm nước ấm.<|end_of_text|>