Làm thế nào để ghi nhật ký thực phẩm?
Viết ra những gì bạn ăn, khi nào bạn ăn và tại sao. Chú ý kiểm tra xem liệu bạn có ăn nhẹ những thực phẩm giàu chất béo trước hay bạn bỏ bữa sáng và sau đó ăn một bữa trưa thịnh soạn. Một khi bạn nhìn thấy thói quen ăn uống của bản thân, bạn có thể đặt mục tiêu để mình phấn đấu.<|end_of_text|>