Kỹ thuật hít thở sâu và kỹ thuật thư giãn có thể giúp chấm dứt Cơn hoảng loạn và Lo âu như thế nào?
Hít thở sâu và chậm giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể, giảm nhịp tim và làm dịu tâm trạng. Một số kỹ thuật cụ thể bao gồm kỹ thuật 4-7-8 và kỹ thuật thư giãn cơ bắp.<|end_of_text|>