Tập thiền có tác dụng gì trong việc giải tỏa căng thẳng thần kinh?
Thiền là biện pháp giảm căng thẳng ngắn hạn và cải thiện tình trạng căng thẳng lâu dài. Có nhiều hình thức thiền khác nhau để bạn thử. Bạn có thể thực hiện vài phút trong ngày để thực hành thiền chánh niệm, hít sâu, thở chậm,...<|end_of_text|>