Cách bổ sung canxi cho bà bầu
Cách bổ sung canxi cho bà bầu:
3.1 Thực phẩm giàu canxi:
- Sữa, phô mai và sữa chua
- Động vật có vỏ như tôm, cua, ốc, nghêu, sò
- Quả kiwi, cam, quýt, chuối
- Rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau dền, mồng tơi, rau bina

3.2 Bổ sung canxi qua các chế phẩm:
- Canxi carbonate và canxi citrate
- Chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.<|end_of_text|>