Ngủ đủ giấc như thế nào?
Ngủ đủ giấc góp phần giúp phụ nữ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Chị em nên đi ngủ sớm, dậy sớm tập luyện thể thao. Trường hợp mất ngủ kéo dài, phụ nữ nên sử dụng các biện pháp cải thiện giấc ngủ bằng các biện pháp dân gian như uống trà sen, trà gừng... Tránh việc sử dụng các thuốc ngủ, thuốc an thần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.<|end_of_text|>