Những lưu ý để giảm cân nhanh sau sinh mà vẫn nhiều sữa là gì?
Thực đơn giảm cân sau sinh nên ưu tiên rau xanh và trái cây, đặc biệt là rau ngót, rau cải bó xôi, các loại đậu; ăn nhiều chất đạm, ưu tiên thịt trắng như thịt gà, cá; không ăn sau 7 giờ tối, không ăn vặt sau 8 giờ tối; uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày; khi đói, chịu thêm khoảng 15 phút mới bắt đầu ăn.<|end_of_text|>