Làm thế nào để xây dựng lòng tự trọng đúng cách?
Cách xây dựng lòng tự trọng đúng cách:
- Khẳng định giá trị của bản thân: Nhìn nhận lại những điều bạn đang làm tốt, ghi nhớ cách bạn đã giúp đỡ hàng xóm hoặc hỗ trợ sếp trong một cuộc họp quan trọng.
- Quan tâm đến nhu cầu của bản thân: Chăm sóc bản thân nhiều hơn và tập trung vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn chống lại những suy nghĩ tiêu cực và xây dựng giá trị bản thân.
- Dành thời gian cho những người yêu thương bạn: Nhìn nhận bản thân qua con mắt của những người quan tâm đến mình không chỉ giúp bạn đánh giá cao những phẩm chất và quan điểm độc đáo của bản thân, đồng thời họ còn có thể giúp kìm hãm sự tự cao tự đại của bạn bằng cách đưa ra những nhận xét, những lời góp ý chân thành.
- Thách thức những suy nghĩ tiêu cực: Học cách tha thứ cho bản thân, viết ra những suy nghĩ tiêu cực có thể giúp chúng ta quan sát chúng một cách đơn giản, xem xét những gì đã học được và tập trung vào những điều tích cực.
- Tránh xa những tình huống rắc rối: Nếu xung quanh bạn là những người chỉ luôn cố gắng tìm ra khuyết điểm của bạn hoặc ngược lại là những người suốt ngày tâng bốc, nịnh bợ quá đà khiến bạn trở nên tự cao tự đại thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm một môi trường làm việc tốt hơn.
- Suy ngẫm về những thành quả đạt được: Bạn có quyền ăn mừng những thành công của bản thân và tự hào về những gì bạn đã làm được. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhắc nhở bản thân học cách khiêm tốn, không nên quá tự cao tự đại về thành tích của mình.
- Luyện tập thiền: Thiền không chỉ giúp tạo trạng thái cân bằng, tĩnh lặng, xua tan căng thẳng mệt mỏi mà còn giúp tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng của bản thân.
- Làm việc với một nhà trị liệu có chuyên môn: Nói chuyện với một nhà trị liệu có chuyên môn có thể giúp bạn khám phá nỗi sợ hãi và bất an của mình. Họ cũng có thể giúp bạn định hướng những cách ứng xử trong các tình huống làm giảm sự tự tin của bạn.<|end_of_text|>