 chào bác sĩ, em đang mang thai tháng thứ 5 bác có lời khuyên cho chế độ ăn của em khi mang thai đến tháng thứ 5 không ạ 
  Mỗi ngày, bạn cần tiêu thụ khoảng 2mg sắt từ các thực phẩm
– Axit folic cũng là một dưỡng chất quan trọng khác cần bổ sung
Bạn cần uống khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày cho đến giai đoạn thai nhi 12 tuần
– Kẽm: Đừng bỏ qua các thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn của bà bầu mang thai tháng thứ 5 bởi cơ thể thiếu kẽm có thể dẫn đến những tác động tiêu cực
Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm như thịt đỏ, đậu, các loại hạt, động vật có vỏ như trai, sò, nghêu…– Canxi không chỉ quan trọng đối với việc hình thành xương và răng mà còn tham gia vào sự hình thành hệ thần kinh
Mỗi ngày, nhu cầu canxi của mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ hai là khoảng 1
000mg
– Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi khi mẹ bầu mang thai tháng thứ 5
Bạn nên bổ sung chất béo từ thực vật và các loại cá thay vì động vật vì chất béo từ thực vật và cá tốt cho tim mạch hơn<|end_of_text|>