Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là gì?
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi:
- Thời gian ngủ không đều, xem ti vi, sử dụng thiết bị điện tử hoặc dùng rượu bia trước khi đi ngủ.
- Các rối loạn sức khỏe như tiểu đêm, đau, viêm khớp, hen suyễn, tiểu đường, loãng xương, ợ chua vào ban đêm và bệnh Alzheimer.
- Hội chứng chân không yên (RLS) và rối loạn nhịp thở khi ngủ - chẳng hạn như ngáy và ngưng thở khi ngủ.
- Thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh thường có những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
- Người lớn tuổi có xu hướng dùng nhiều thuốc hơn những người trẻ tuổi, các tác dụng phụ của chúng có thể làm mất ngủ.
- Nếu quá ít vận động, người lớn tuổi có thể không bao giờ cảm thấy buồn ngủ hoặc lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ.
- Sự căng thẳng cũng là nguyên nhân làm cho việc người già ngủ ngon trở nên khó khăn.
- Thiếu ánh sáng mặt trời.<|end_of_text|>