Hướng dẫn thực hiện tư thế cánh bướm?
Hướng dẫn thực hiện tư thế cánh bướm:
- Ngồi trên thảm, giữ cơ thể thẳng và tập trung vào nhịp thở.
- Gập gối sao cho hai lòng bàn chân chạm vào nhau và gót chân chạm vào xương chậu.
- Từ từ đưa chân đến gần cơ thể càng sâu càng tốt và dùng hai tay nắm lấy hai chân.
- Hít vào và nâng chân lên, sau đó hạ xuống giống như cánh bướm đang vỗ.
- Tập lặp lại trong 5 phút.<|end_of_text|>