Những biện pháp nào giúp ngủ ngon hơn?
Những biện pháp giúp ngủ ngon hơn bao gồm tránh caffein, nicotin và rượu trước khi đi ngủ, tập thể dục vào buổi tối, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tắm nước ấm trước khi đi ngủ và duy trì thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.<|end_of_text|>