Phòng ngừa và quản lý bệnh
Phòng ngừa rung nhĩ ở người trẻ tuổi đòi hỏi sự chú trọng đến lối sống lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả bao gồm: Kiểm soát huyết áp và mức cholesterol: Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Chế độ ăn uống lành mạnh: Tập trung vào chế độ ăn giàu rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và giảm lượng thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Tăng cường vận động: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Hạn chế rượu và không hút thuốc lá: Những thói quen này tăng nguy cơ rung nhĩ. Kiểm soát căng thẳng: Áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập luyện thể chất.<|end_of_text|>