Cách bổ sung protein, sắt, canxi vào chế độ ăn chay như thế nào?
Người ăn chay có thể bổ sung protein từ các nguồn như đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và quả; bổ sung sắt từ các nguồn như rau xanh, hạt, đậu, quả và ngũ cốc bổ sung sắt; bổ sung canxi từ các nguồn như rau xanh, đậu, hạt, sữa hạt và thực phẩm bổ sung canxi.<|end_of_text|>