 Mất ngủ kéo dài thì phải làm sao? 
  Giấc ngủ vốn rất cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, nếu bố bạn rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng tới tim dẫn tới các bệnh tăng huyết áp, Cholesterol cao, đau tim, béo phì, tiểu đường,….Thậm chí có thể đột quỵ – một bệnh lý rất nguy hiểm đối với người cao tuổi.
 Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy khuyên bố thử làm một số cách như sau:
 – Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ kể cả cuối tuần.
 – Tham gia các hoạt động thể chất trong ngày.
 – Tránh xa các thiết bị điện tử trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ.
 – Không ăn uống trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ.
 – Tránh uống rượu và ăn thực phẩm giàu chất béo hoặc chứa nhiều đường.
 – Giữ nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ, đủ tối và đủ yên tĩnh.
 Tuy nhiên, tôi khuyên bạn hãy đưa bố tới bệnh viện kiểm tra sức khỏe tổng quát để được đánh giá tình trạng hiện tại một cách đúng nhất. Bằng cách thăm khám chuyên sâu, bố bạn sẽ biết được nguyên nhân chính nào dẫn tới tình trạng mất ngủ cũng như nhận được phác đồ điều trị phù hợp.<|end_of_text|>