Tầm quan trọng của việc ngăn ngừa các vấn đề về gan thông qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Các dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan bạn nên biết càng sớm càng tốt
Gan tham gia vào rất nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, bao gồm chuyển hóa thức ăn, dự trữ năng lượng và đặc biệt là thải độc cho cơ thể. Nếu gan bị tổn thương và không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn cơ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan mà bạn không nên bỏ qua.
1.
Những dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan phổ biến nhất
Một số bệnh gan thường gặp có thể kể đến như viêm gan, gan nhiễm mỡ, suy gan, xơ gan, ung thư gan,… Những biểu hiện của các bệnh lý này cũng rất đa dạng, vì thế các chuyên gia khuyên bạn không nên bỏ qua bất cứ dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan dưới đây:
Chán ăn, buồn nôn
Nhiều người cho rằng chán ăn và buồn nôn là những hiện tượng thường gặp của bệnh dạ dày hay một số bệnh lý đường tiêu hóa thông thường nhất. Tuy nhiên, đây cũng có thể là một biểu hiện cho thấy gan của bạn đang có vấn đề.
Gan có vai trò sản xuất ra dịch mật để tiêu hóa chất béo. Khi gan có vấn đề, dịch mật được tiết ra quá ít khiến cho chất béo trong cơ thể không được tiêu hóa hết, sẽ gây ra tình trạng buồn nôn, chán ăn.
Đau hạ sườn phải
Gan nằm ở hạ sườn phải, vì thế nếu đau ở vị trí này, bạn nên cẩn trọng vì đó cũng có thể là một triệu chứng bệnh gan.
Đầy bụng
Hiện tượng đầy bụng rất phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu do bạn ăn quá nhiều hoặc ăn những thức ăn khó tiêu thì tình trạng đầy bụng không quá nguy hiểm và có thể cải thiện nếu bạn thay đổi chế độ ăn. Tuy nhiên, nếu đầy bụng là do viêm gan thì mức độ bệnh sẽ nguy hiểm hơn.
Da nổi mụn và ngứa
Da bị khô, ngứa và nổi nhiều mụn có thể liên quan đến bệnh da liễu và nhiều loại bệnh khác. Tuy nhiên, đây cũng là một biểu hiện rất điển hình của các bệnh lý về gan. Khi gan bị suy giảm chức năng, thải độc kém thì chất độc có thể phát tán qua da với những biểu hiện mẩn ngứa, nổi mụn.
Cơ thể mệt mỏi
Nếu bạn không phải thường xuyên lao động nặng nhưng cơ thể vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi thì rất có thể lá gan của bạn đang gặp vấn đề. Cụ thể là khi gan bị bệnh, các độc tố có xu hướng tích tụ tại gan, làm giảm khả năng dự trữ glucose, từ đó khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.
Rối loạn giấc ngủ
Những người mắc bệnh gan, nhất là bệnh xơ gan thường buồn ngủ vào ban ngày và ngủ ít hơn vào ban đêm, đồng thời rất khó ngủ.
Vàng da, vàng mắt
Khi gan gặp vấn đề và không chuyển hóa được sắc tố bilirubin khiến sắc tố này dư thừa trong máu và dẫn tới tình trạng vàng da, vàng mắt.
Nước tiểu đậm màu hơn
Khi bạn ăn một số thực phẩm, uống ít nước, dùng một số loại thuốc,… nước tiểu có thể đậm màu hơn. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không có gì bất thường mà nước tiểu vẫn đậm màu thì rất có thể là do các bệnh lý về gan gây ra.
Phân thay đổi màu sắc
Thông thường sắc tố mật sẽ là yếu tố quyết định màu sắc của phân. Trường hợp phân bị nhạt màu có thể là do tắc mật. Nếu phân có màu đậm hơn thì có thể là do xuất huyết đường tiêu hóa xuất phát từ một số nguyên nhân tại gan.
Xuất huyết trên da, niêm mạc
Gan cũng tham gia vào quá trình đông máu. Khi gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng nhất định đến quá tình này. Do đó, những vết bầm tím không rõ nguyên nhân, đi ngoài ra máu, hay rong kinh ở nữ giới,… cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan.
Cần lưu ý rằng, ở giai đoạn đầu các bệnh về gan thường không rõ triệu chứng và thường xuyên bị nhầm lẫn với những bệnh lý khác. Vì thế, bạn không nên chủ quan, dù chỉ là những biểu hiện nhỏ nhất.
2. Những phương pháp giúp bạn bảo vệ lá gan khỏe mạnh
Ngoài việc quan tâm đến các dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan thì mỗi chúng ta cũng cần tìm hiểu những phương pháp giúp bảo vệ lá gan của mình luôn khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn có thể tác động trực tiếp đến gan. Nếu bạn thường xuyên ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, chứa nhiều hóa chất, món ăn ôi thiu,… thì có thể gây áp lực rất lớn lên gan của bạn. Khi gan bị “quá tải” có thể dẫn đến tích tụ chất độc trong gan và gây bệnh.
Chính vì thế, để có một lá gan khỏe mạnh, bạn nên có chế độ ăn khoa học, tốt nhất nên ăn nhiều loại rau củ, trái cây để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ thải độc gan, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, nên hạn chế uống bia rượu vì những loại thức uống này là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh lý về gan.
Thực hiện lối sống lành mạnh và luôn giữ tinh thần lạc quan
Căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến gan của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì thế, hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ lạc quan để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, vệ sinh tay tay thường xuyên,… để tránh gây hại đến gan.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Đây là thói quen vô cùng cần thiết. Khám sức khỏe định kỳ có thể phát hiện những bệnh lý về gan ngay cả khi bệnh chưa có dấu hiệu rõ ràng. Đối với những trường hợp có nguy cơ mắc bệnh cao hơn hoặc đang xuất hiện dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan thì càng phải chú ý đến thăm khám, tầm soát sớm.<|end_of_text|>