Thay đổi thói quen ngủ để phòng ngừa tiểu đêm như thế nào?
Thay đổi thói quen ngủ để phòng ngừa tiểu đêm bao gồm tạo thói quen ngủ sớm và đúng giờ, đi vệ sinh trước khi ngủ, giữ đầu óc thư giãn, hạn chế lo lắng và bố trí phòng vệ sinh gần giường ngủ nếu cần.<|end_of_text|>