Một số lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học để giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt là gì?
Một số lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học để giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt là: Hạn chế đường, tinh bột và rượu, bia, ăn 150-200mg thịt nạc hoặc thịt gia cầm mỗi ngày, bổ sung 2/3 lượng calo của bạn hàng ngày bằng rau tươi, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều trái cây, rau, và ngũ cốc, uống sữa không béo và các sản phẩm từ sữa, uống nước hoặc đồ uống không đường nếu bạn thấy đói giữa các bữa ăn.<|end_of_text|>