Hãy kiên nhẫn giảm lượng muối trong bữa ăn hằng ngày
Ghi lại lượng natri: Việc theo dõi lượng muối hàng ngày giúp bạn nhận biết những thay đổi cần thiết và điều chỉnh chế độ ăn của mình một cách hợp lý.
Sử dụng ứng dụng theo dõi chế độ ăn: Các ứng dụng di động có thể giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng muối và các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm mà bạn ăn.
Điều chỉnh vị giác: Khi giảm lượng muối, vị giác của bạn sẽ thích ứng theo thời gian và bạn sẽ cảm nhận hương vị tự nhiên của thực phẩm một cách rõ ràng hơn.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Việc giảm muối thường đi kèm với việc giảm cân, đặc biệt là khi bạn giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và giàu muối.<|end_of_text|>