Làm thế nào để điều trị chứng lo âu khi ngủ?
Có nhiều cách để điều trị chứng lo âu mất ngủ, bao gồm thay đổi thói quen ngủ lành mạnh, sử dụng thuốc và liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). CBT dạy bạn cách thay đổi hành vi của mình bằng suy nghĩ, trong khi CBTI là một hình thức đặc biệt của CBT tập trung vào việc giúp đỡ những người bị mất ngủ.<|end_of_text|>