Biện pháp phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não kéo dài
Để giảm thiểu tối đa nguy cơ gặp phải những hậu quả của bệnh thiểu năng tuần hoàn não kéo dài, người bệnh cần tuân thủ:
- Điều trị ngay và sớm nhất những triệu chứng ban đầu của bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
- Tăng cường bổ sung các loại thịt nạc, thịt da cầm bỏ da, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau màu xanh đậm, trái cây, các loại dầu thực vật, nấm hương, mộc nhĩ,...
- Hạn chế các loại thực phẩm chứa các chất béo xấu như thực phẩm đóng hộp, dầu mỡ động vật, mì chính, bột nêm, chất tạo ngọt,...
- Không sử dụng thuốc lá, rượu bia, trà đặc, cà phê,...
- Cần phải kiểm soát lượng đường có trong máu và huyết áp thường xuyên.
- Tập thể dục đều đặn, tham gia và các hoạt động nâng cao thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, thể dục nhịp điệu, yoga, hít thở ở chậm, thiền giúp thư giãn tinh thần, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não.
- Ngoài ra, người bệnh còn có thể tham khảo các sản phẩm hoạt huyết thông mạch, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để tăng cường lưu thông máu.<|end_of_text|>