Cách để bổ sung Omega 3 cho trẻ em
Việc bổ sung Omega 3 cho trẻ sơ sinh là điều vô cùng cần thiết, tuy nhiên các mẹ cung cấp Omega 3 cho con với lượng quá cao có thể mang đến tác dụng ngược. Trẻ có thể bị ảnh hưởng tới khả năng chống lại các loại vi khuẩn xâm nhập, gây buồn nôn, tiêu chảy,... cho trẻ nhỏ. Vì vậy, trước khi dùng Omega 3 cho con, mẹ cần nắm được liều lượng sử dụng như nào là đủ. Trẻ từ 0-12 tháng liều lượng sử dụng 0,5 gram/ngày; Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 0,7gr/ngày; Trẻ 4 – 8 tuổi: 0,9 gram/ngày; Trẻ từ 9- 13 tuổi: 1,2 gram/ngày đối với bé trai và 1 gram/ngày đối với bé gái; Trẻ từ 14 – 18 tuổi: 1,6 gram/ngày cho bé trai và 1,1gram/ngày cho bé gái. Về cách bổ sung Omega 3 cho trẻ sơ sinh: Mẹ có thể bổ sung omega 3 từ khi mẹ đang mang thai và sau khi sinh bằng cách tăng cường sử dụng thực phẩm giàu omega trong bữa ăn hàng ngày như cá hồi, cá thu, ngũ cốc, trứng, sữa, cải bó xôi... Lượng EPA, DHA qua nhau thai nuôi thai nhi và có vai trò góp phần hình thành não bộ và mắt đối với thai nhi. Do đó, đối với phụ nữ đang mang thai cần được bổ sung đầy đủ. Theo như khuyến nghị của chính phủ Mỹ 2010, mỗi tuần phụ nữ mang thai nên sử dụng khoảng 300gr hải sản đa dạng (tương đương với 300-800mg DHA/ngày). Sau khi con được hai tuổi, cha mẹ vẫn có thể cho trẻ uống sữa công thức hay có thể cho trẻ dùng sữa hộp pha sẵn (có thể có hoặc không có bổ sung DHA). Nếu mẹ lựa chọn cách Omega 3 cho trẻ em bằng dầu cá thì cần cẩn trọng vì các kim loại nặng và chất ô nhiễm trong dầu cá có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của trẻ. Do đó, để sử dụng Omega 3 cho trẻ sơ sinh và trẻ em đạt hiệu quả tốt, mẹ nên hỏi thêm bác sĩ về chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ cho con bú. Đồng thời, tham khảo việc sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung để đảm bảo sữa mẹ có đầy đủ Omega 3 cho bé..<|end_of_text|>