Cách phòng ngừa suy nhược cơ thể
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất gồm glucid, lipid, protein, vitamin và khoáng chất, không bỏ bữa. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, các chất béo ngọt, kích thích.
Uống đủ ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, có thể uống nước lọc, nước hoa quả để bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Hạn chế căng thẳng kéo dài, có thể tập thêm bài tập giúp thư giãn như yoga, thiền, đi bộ...<|end_of_text|>