Các nguồn cung cấp kẽm hiện nay là gì?
Các nguồn cung cấp kẽm bao gồm thực phẩm có nguồn gốc động vật như hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, thịt lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua, hạt bí ngô, mầm lúa mì, ca cao, sôcôla, các loại hạt (nhất là hạt điều, hạnh nhân), đậu, nấm, táo, lá chè xanh. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường có ít kẽm hơn và giá trị sinh học thấp hơn.<|end_of_text|>