Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh?
Để cải thiện giấc ngủ, hãy tập thể dục nhịp điệu, yoga hoặc thiền định, tránh rượu và caffeine trước khi đi ngủ và sử dụng sữa ấm để thư giãn.<|end_of_text|>