 Ung thư vú có phòng tránh được không? Bằng cách nào? 
  Sau đây tôi xin giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
 Theo thống kê năm 2020, ung thư vú đứng đầu danh sách các loại ung thư nữ giới ở Việt Nam mắc phải. Trên thế giới, căn bệnh này ảnh hưởng đến 1 trong 7 phụ nữ.
 Phần lớn các ca bệnh trên 50 tuổi nhưng cũng có những cô gái trẻ bị ung thư vú. Các triệu chứng phổ biến gồm khối u cứng, núm vú bị thụt vào trong, da sần như vỏ cam, đỏ, nóng, loét, nổi mạch máu…
 Dưới đây là những cách phòng bệnh ung thư vú mà chị em nên áp dụng:
 – Ăn nhiều rau xanh: Các loại rau xanh, đặc biệt là rau họ cải như cải bắp, cải xoăn, cái bó xôi, súp lơ… có thể giúp giảm 20-40% tỷ lệ mắc ung thư vú. Lý do là bởi trong rau xanh rất giàu glucosinolate có khả năng ức chế sự hình thành khối u vú.
 – Hạn chế chất béo: Những thực phẩm giàu chất béo và chế biến sẵn như pizza, xú, thịt hun khói… chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ ung thư vú.  Vì vậy để phòng ngừa ung thư vú hiệu quả, chị em nên hạn chế lượng axít béo bão hòa trong các loại thực phẩm trên.
 – Bổ sung chất xơ: Bổ sung chất xơ từ các loại rau, củ quả hàng ngày có thể giúp giảm 23% nguy cơ mắc ung thư vú. Những thực phẩm giàu chất xơ mà chị em nên ăn hàng ngày như mận, chà là, đậu lăng…; những thực phẩm giàu acid folic như cải xoong, rau bina, măng tây…và những thực phẩm giàu lycopen như cà chua, dưa hấu, bưởi hồng…
 – Theo dõi cân nặng: Theo nghiên cứu, nếu cân nặng tăng khoảng 10% trọng lượng cơ thể thì tăng nguy cơ mắc ung thư vú từ 30-50%. Vì thế để phòng ngừa ung thư vú, chị em nên duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Nếu có thừa cân béo phì thì cần giảm cân đúng cách để cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
 – Bỏ thuốc lá: Những phụ nữ hút thuốc sẽ làm tăng 30% nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt hút trước tuổi 20 và ít nhất 20 điếu mỗi ngày. Nguyên nhân là do trong thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại có thể thúc đẩy khối u sinh trưởng và phát triển. Thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác như ung thư phổi, ung thư thực quản, vòm họng…
 – Tập thể dục hàng ngày: Theo nghiên cứu, những người nhàn rỗi, ít vận động có nguy cơ ung thư vú cao hơn, lý do là khi tập thể dục giúp giảm lượng estrogen và chất béo trong cơ thể. Vì thế một trong những cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả là việc tập thể dục hàng ngày.
 – Tầm soát ung thư định kỳ 1 năm/lần để phát hiện mầm mống gây bệnh ung thư sớm và có biện pháp điều trị ngay ở giai đoạn đầu, giúp nâng cao hiệu quả điều trị và tăng tuổi thọ người bệnh.
 Hy vọng câu trả lời đã phần nào giải đáp thắc mắc của bạn.<|end_of_text|>