Làm thế nào để giải quyết căng thẳng giúp người già ngủ ngon hơn?
Làm thế nào để giải quyết căng thẳng giúp người già ngủ ngon hơn:
- Viết ra danh sách việc cần làm và đánh dấu vào các nhiệm vụ đã hoàn thành.
- Nghe nhạc êm dịu, đọc một cuốn sách tạo cảm giác thư giãn.
- Thử phương pháp thư giãn như hít thở sâu hoặc thiền.
- Tìm kiếm cơ hội trong ngày để trò chuyện trực tiếp với một người bạn về những điều khó khăn đang gặp phải.<|end_of_text|>