 Carbohydrate trong táo có ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?
 Carbohydrate trong táo có thể làm tăng nồng độ chất tryptophan, dẫn đến tăng sản xuất melatonin và serotonin, giúp thúc đẩy giấc ngủ.<|end_of_text|>