Làm sao để giảm phù chân khi mang thai?
Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng phù chân trong quá trình mang thai:
- Hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển
- Thường xuyên mát xa, tập thể dục bàn chân
- Nằm nghiêng bên trái khi ngủ
- Mang giày dép thoải mái
- Không mặc quần áo bó sát
- Hạn chế đeo tất
- Tập thể dục thường xuyên
- Đứng hoặc đi bộ trong hồ bơi
- Uống nhiều nước
- Ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ
- Giữ mát cho cơ thể
- Hạn chế ăn mặn
- Bổ sung kali trong khẩu phần ăn
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
- Giảm sử dụng cafein<|end_of_text|>