Carbs đơn giản và carbs phức tạp khác nhau như thế nào?
Carbs đơn giản được phá vỡ nhanh chóng, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến. Carbs phức tạp phải mất nhiều thời gian hơn để phá vỡ, cung cấp năng lượng ổn định và chất xơ.<|end_of_text|>