Một số mẹo để tiêu thụ calo hiệu quả và tránh tăng cân là gì?
Một số mẹo để tiêu thụ calo hiệu quả và tránh tăng cân bao gồm: ăn sáng, ăn calo đốt cháy chậm, tập thể dục, uống nước, ăn nhiều chất xơ, kiểm tra nhãn mác, sử dụng bát/đĩa nhỏ hơn, lập danh sách mua sắm, ngủ đủ giấc và tránh ăn 2 giờ trước khi ngủ.<|end_of_text|>