Làm thế nào để dậy sớm và tỉnh táo sau khi ngủ dậy?
Để dậy sớm và tỉnh táo sau khi ngủ dậy, bạn có thể thử các phương pháp như lên lịch ngủ, tạo thói quen tốt trước khi đi ngủ, di chuyển thiết bị báo thức ra xa, chế độ ăn uống tốt hơn, tập thể dục thường xuyên, tận hưởng ánh sáng ban ngày, tận hưởng một buổi sáng đúng nghĩa, nhâm nhi đồ uống có chứa caffeine và nghiên cứu về giấc ngủ.<|end_of_text|>