 Bài tập mở rộng vai Isometric được thực hiện như thế nào?
 Bài tập mở rộng vai Isometric được thực hiện bằng cách đứng dựa lưng vào tường, hai tay để ngang với trạng thái khuỷu tay của bạn thẳng, đẩy cánh tay sát vào phía tường, giữ trong 5 giây và nghỉ ngơi, lặp lại 10 lần.<|end_of_text|>