Bài tập kết hợp vận động gối và khớp háng
Bài tập kết hợp vận động gối và khớp háng bao gồm các động tác như co gối, ép gối vào bụng, xoay vòng tròn gối, giúp giảm đau và tăng cường sự dẻo dai của các cơ vùng lưng.<|end_of_text|>