Mẹ bầu nên làm gì để phòng tránh trầm cảm khi mang thai?
Để phòng tránh trầm cảm khi mang thai, mẹ bầu nên: ưu tiên những việc làm mà mình yêu thích, không nên gò ép bản thân theo ý kiến của ai, tâm sự, chia sẻ những nỗi lo hay nói chuyện nhiều hơn với mọi người xung quanh, nghỉ ngơi và ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày để cơ thể hồi phục năng lượng, tránh xa những yếu tố gây căng thẳng, tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, tham gia các hoạt động xã hội, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, tránh xa rượu bia và thuốc lá.<|end_of_text|>