Tập hít thở sâu ít nhất mười lần mỗi ngày để loại bỏ việc thở dài liên tục do căng thẳng
Hít vào từ từ bằng mũi, kéo không khí vào phổi dưới trước, sau đó đến phổi trên. Giữ hơi thở trong ba giây rồi thở ra từ từ bằng môi trong khi thư giãn hàm, mặt, bụng và vai.<|end_of_text|>