Một số lời khuyên giúp mẹ bầu tránh bị chuột rút
Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả giúp mẹ bầu phòng tránh bị chuột rút trong thai kỳ: - Duy trì cân nặng và luyện tập nhẹ nhàng - Bổ sung canxi và khoáng chất - Massage và nhiệt liệu - Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tư thế thoải mái - Bổ sung nước và chế độ ăn cân đối - Sử dụng giày/ dép thoải mái và hỗ trợ - Thực hiện các bài tập giãn cơ - Tập trung vào giảm căng thẳng và tạo không gian thư giãn<|end_of_text|>