 Xin chào bác sĩ,tôi xin phép hỏi bác sỉ. Tôi năm nay 64 tuổi, huyết áp đo được dao động 130-140.
Cân nặng 70 ký. Tập thể dục chạy bộ mổi chiều cự ly 2000m.
Thĩnh thoãng ngồi xuống đứng lên mất phương hướng. Vậy tôi bị bịnh gì? Nếu tôi ngưng tập thễ dục 4-5 ngày tối ngũ gần sáng hay bị chuột rút bắp chân.cách khắc phục 
  Chào bác !
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên chuột rút, do thiếu oxy đến cung cấp cho cơ hoặc rối loạn một số chất điện giải quan trọng như thiếu canxi hoặc kali máu.Chuột rút ở người cao tuổi( NCT )còn do đứng, ngồi quá lâu.hoặc do khi nằm ngủ với tư thế để chân không đúng hoặc ngủ với thời gian dài không thay đổi tư thế do lạnh (bơi lội về chiều, ban đêm ngủ bị lạnh). Chuột rút gặp ở NCT còn có thể do mắc một số bệnh mãn tính, kéo dài như: đái tháo đường, loãng xương, tuyến giáp trạng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn thần kinh thực vật .
Để tránh chuột rút bác nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên không nên tắm khi nước lạnh quá,  Khi làm việc nặng, ra mồ hôi nhiều cần được bổ sung nước có pha muối ăn (tốt nhất là bổ sung nước muối sinh lý). Cần uống đủ lượng nước trong một ngày/đêm (khoảng trên 1,5lít). Nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, sau mỗi bữa ăn nên bổ sung các loại quả như: chuối, mơ, chà là, nho, đậu, bắp cải, cam, cà chua, đu đủ, xoài, sầu riêng, lựu, lê. Nên hạn chế hoặc bỏ rượu, bia
Còn tình trạng bị quay cuồng mỗi khi đứng dậy có thể là do bác bị hạ huyết áp tư thế có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng này có thể là mất nước, bệnh lý tim mạch,do thuốc , nguyên nhân thần kinh , các bệnh lý nội tiết ( đái tháo đường..)
Nếu tình trạng này kéo dài bác nên đến các  y tế để khám, làm thêm các xét nghiệm để xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Thân mến.<|end_of_text|>