Những phương pháp nào giúp cải thiện giấc ngủ?
Một số phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ bao gồm: không hoạt động nhiều trước khi ngủ; cố gắng giảm thiểu các áp lực, muộn phiền ảnh hưởng tới giấc ngủ; duy trì phòng ngủ luôn thoáng và yên tĩnh; không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối; duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp.<|end_of_text|>