Làm thế nào để phòng bệnh giãn tĩnh mạch chân?
Để phòng bệnh mỗi người đều cần lưu ý: Không đi giày cao gót nhiều, ưu tiên đi những đôi giày đế bằng hoặc gót thấp vừa phải, da mềm; Có tư thế ngồi đúng, không ngồi vắt chéo chân và nên thay đổi tư thế thường xuyên; Mặc đồ rộng và thoáng hơn, tránh đồ bó sát (đặc biệt là ở chân và hông); Buổi tối khi đi ngủ nên kê chân cao hơn so với mặt giường để máu dễ dàng lưu thông về tim; Hằng ngày có thể áp dụng bài tập xoay tròn gót chân, nhón gót chân, giơ chân,...; Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn và uống nhiều nước để tránh táo bón bởi khi đi đại tiện, nếu bị táo bón thì sẽ gây áp lực rất lớn tới hệ tĩnh mạch chi dưới.<|end_of_text|>