Tần suất và thời lượng hoạt động thể lực được khuyến nghị là bao nhiêu?
Tần suất hoạt động nên ít nhất 3- 5 lần mỗi tuần, tốt nhất là hàng ngày. Mỗi người nên tập ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần với cường độ vừa phải hoặc 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần cường độ mạnh hoặc kết hợp cả hai mức độ.<|end_of_text|>