Bài tập chống đẩy có thể được thực hiện như thế nào?
Bài tập chống đẩy có thể được thực hiện bằng cách bắt đầu với bàn tay và đầu gối, bước trở lại tư thế plank cao. Tay của bạn chỉ nên rộng hơn vai và chân phải thẳng. Giữ căng cơ, uốn cong khuỷu tay của bạn một góc 45 độ để hạ thấp ngực về phía sàn, duy trì một đường thẳng từ đầu đến gót chân.<|end_of_text|>