 Nêu các bước tập bụng bằng con lăn.
Các bước tập bụng bằng con lăn:
1. Quỳ gối và nắm tay cầm con lăn.
2. Hạ đầu gối xuống sàn và giữ thẳng lưng.
3. Đẩy con lăn đến khi duỗi thẳng.
4. Kéo con lăn về vị trí ban đầu bằng lực cơ bụng.<|end_of_text|>