Cách phòng ngừa bệnh động mạch vành qua phương pháp duy trì cân nặng và huyết áp lý tưởng nhất là gì?
Để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể bắt đầu từ việc cắt giảm lượng muối trong các bữa ăn hằng ngày, đồng thời thay thế bằng nhiều loại trái cây và rau củ quả dần dần. Bên cạnh đó, hãy ăn một chế độ ăn ít chất béo bao gồm nhiều chất xơ, chẳng hạn như gạo nguyên hạt, bánh mì và mì ống, cùng nhiều trái cây và rau quả cũng giúp giảm huyết áp. Đặt mục tiêu ăn 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày.<|end_of_text|>