 Biện pháp để bảo vệ sức khỏe mùa nóng 
  Mùa nắng nóng sẽ làm tăng khả năng mắc một số vấn đề về sức khỏe như: Say nắng, ngất xỉu, kiệt sức, chuột rút sốc nhiệt (đột quỵ do nhiệt)
 Khi chỉ số nhiệt lên cao, tốt nhất bạn nên ở trong môi trường có không khí mát mẻ. Trường hợp phải ra ngoài khi trời nắng, bạn có thể ngăn ngừa hiện tượng say nắng bằng cách thực hiện các lưu ý sau:
 – Bổ sung các loại nước trái cây giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng
 – Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái, sáng màu và đội mũ rộng vành
 – Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên
 – Cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước từ 1.5 lít – 2 lít nước/ngày
 – Trường hợp mắc bệnh động kinh/ bệnh tim, thận/ gan… đang ăn kiêng hạn chế chất lỏng hoặc cơ thể có vấn đề về giữ nước, cần tư vấn bác sĩ trước khi tăng lượng nước cho cơ thể.
 – Hạn chế ra ngoài đường khi thời tiết nắng nóng. Tạo không gian thoáng mát trong nhà, buông rèm cửa, che chắn ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng vào thời điểm nóng nhất trong ngày.
 – Bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao.
 – Không sử dụng các loại đồ uống có cồn. Cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất.
 – Chủ động thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và nhiều năng lượng để làm việc.<|end_of_text|>