Ngoài thuốc ngủ thảo dược, có biện pháp nào giúp cải thiện giấc ngủ không?
Một số biện pháp không dùng thuốc giúp cải thiện giấc ngủ bao gồm: ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chuẩn bị giường ngủ thích hợp, tránh uống cà phê, rượu, trà đậm trước khi ngủ, tránh đi ngủ khi quá no hoặc quá đói, tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn trước khi ngủ.<|end_of_text|>