Làm sao để duy trì cân nặng hợp lý?
Để duy trì cân nặng hợp lý, cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật, đồ ăn có nhiều năng lượng, đồ chiên xào rán, không nên ăn tối quá muộn hay ăn đêm; hạn chế uống rượu bia, thuốc lá, thuốc lào; tăng cường vận động bằng các môn thể thao như đi bộ, yoga, đạp xe...mỗi ngày ít nhất 30 phút.<|end_of_text|>