Đối với những bữa ăn ngoài
Chọn món chế biến đơn giản: Những món ăn đơn giản thường ít hàm lượng muối thấp hơn so với những món ăn phức tạp.
Yêu cầu không thêm muối: Khi đặt món ở nhà hàng, bạn có thể yêu cầu đầu bếp không thêm muối vào bữa ăn của bạn hoặc thậm chí yêu cầu muối được cung cấp riêng để bạn tự thêm theo khẩu vị.
Chia sẻ món ăn: Nếu kích thước phần ăn quá lớn, bạn có thể chia sẻ với người khác để giảm lượng muối tiêu thụ.
Tìm hiểu về nguyên liệu: Nếu có thể, hỏi nhân viên nhà hàng về nguồn gốc và cách chế biến thực phẩm để bạn có thể đưa ra quyết định thông thái hơn về chế độ ăn của mình.<|end_of_text|>