Những phương pháp giảm đau cơ đơn giản và hiệu quả là gì?
Những phương pháp giảm đau cơ đơn giản và hiệu quả bao gồm: nghỉ ngơi và chườm lạnh, khởi động bài bản trước khi tập luyện, vận động nhẹ nhàng và thực hiện đúng động tác, bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, dùng một số thuốc giảm đau như ibuprofen, paracetamol, hay thuốc dán methyl salicylate.<|end_of_text|>