Làm sao để phòng ngừa ảnh hưởng của việc thay đổi giấc ngủ?
Một số biện pháp có thể giúp bạn duy trì một thói quen ngủ lành mạnh gồm: Tránh các chất kích thích như rượu, trà, cà phê và thuốc lá ít nhất 3 hoặc 4 giờ trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>