Người bị ho nên kiêng gì, ăn gì?
Khi bị ho, bạn không nên bổ sung các thực phẩm sau:

- Sữa: đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không được khuyến khích sử dụng cho người bị ho. Bởi thực phẩm này chất nhầy trong cổ họng tăng lên, tình trạng ho trầm trọng hơn.

- Đồ ăn lạnh, cay nóng: đồ ăn quá lạnh hay đồ quá cay nóng có thể gây kích thích tới niêm mạc họng, ảnh hưởng đến quá trình trị ho.

- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: đây là những thực phẩm mà người bị ho không nên ăn. Ngược lại còn làm tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn do đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, từ đó tích tụ lại gây trào ngược dạ dày thực quản, đây cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ho.

- Thức uống nhiều caffein: các loại thức uống như cà phê, soda, nước tăng lực,... chứa nhiều caffein có thể khiến cổ họng bị ngứa, tình trạng ho trầm trọng hơn. Do vậy, những thức uống này không được khuyến khích đối với người bị ho.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau khi bị ho:

- Canh củ cải: người bị ho nên bổ sung món ăn này vì nguồn dinh dưỡng dồi dào mà nó mang lại đồng thời với tác dụng điều trị ho hiệu quả, giảm nhanh các triệu chứng bệnh.

- Canh cải cúc: rau cải cúc được biết đến với nhiều công dụng như giảm viêm, tiêu đờm, giảm đau hiệu quả. Bạn có thể kết hợp rau cải cúc với hành, gừng, thịt heo để tăng thêm hương vị cũng như đảm bảo dinh dưỡng.

- Canh rau má: nếu bạn gặp tình trạng ho khan, ho dai dẳng lâu ngày không khỏi thì nên thử món ăn này.

- Giá đậu: đây là thực phẩm phổ biến trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời cũng là bài thuốc trị ho, đau họng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng bằng cách nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều được.

- Canh mướp hương: đây chắc hẳn là món ăn yêu thích của nhiều người vì hương vị thương ngon, dinh dưỡng dồi dào. Món ăn này còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm, giảm ho hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp với thịt băm để thay đổi khẩu vị nếu muốn.<|end_of_text|>