Làm thế nào để thở mím môi?
Thả vai xuống, nhắm mắt và thư giãn. Hít vào bằng mũi trong hai giây. Mím môi như thể bạn đang chuẩn bị thổi vào một thứ gì đó. Thở ra từ từ qua đôi môi đang mím chặt của bạn trong 4 đến 6 giây, nhưng không ép hết không khí ra ngoài. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy kiểm soát được nhịp thở của mình.<|end_of_text|>