Làm sao để ngủ ngon hơn mỗi đêm?
Để ngủ ngon hơn mỗi đêm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp vệ sinh giấc ngủ như thiết lập lịch trình ngủ đều đặn, hạn chế đồ uống có cồn và caffeine trước khi ngủ, tạo môi trường phòng ngủ thoải mái, tập thể dục thường xuyên, tránh ngủ trưa quá dài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để điều chỉnh đồng hồ sinh học.<|end_of_text|>