Hướng dẫn phòng ngừa hiệu quả bệnh đường hô hấp khi trời lạnh
Phòng bệnh đường hô hấp khi trời lạnh
Để phòng bệnh đường hô hấp khi trời lạnh, bạn cần mặc ấm khi ra ngoài, đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn ấm khi đi ra đường..
 Thông thường, khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang… từ đó nhiễm trùng có thể lan xuống đường hô hấp gây viêm phế quản và phổi rất nguy hiểm.
 Thời tiết chuyển lạnh sẽ khiến bạn mắc phải các bệnh lý đường hô hấp như cảm cúm, viêm phổi…
 Đường hô hấp dưới (từ phía dưới thanh quản trở xuống đến phế nang) thường là vô khuẩn, vì nó chứa 2 loại kháng thể là IgA và IgG. Hai kháng thể này có tác dụng: diệt vi khuẩn, siêu vi khuẩn, khử độc tố của chúng. Nếu bị nhiễm lạnh thì 2 loại kháng thể IgA và IgG giảm và mất hiệu lực, lúc này các loại vi khuẩn và siêu vi khuẩn từ đường hô hấp trên tràn xuống và gây viêm nhiễm đường hô hấp dưới, phát sinh các bệnh viêm thanh quản, viêm khí phế quản và viêm phổi. Vậy phòng bệnh đường hô hấp như thế nào?
 Phòng bệnh đường hô hấp khi trời lạnh
 Tránh bị nhiễm lạnh
 Khi trời lạnh, bạn cần mặc ấm khi ra ngoài, đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn ấm khi đi ra đường, đặc biệt là những người làm việc ngoài trời. Khi không có việc thật cần thiết thì không nên đi ra ngoài trời lúc sáng sớm hoặc đêm khuya vì lúc đó trời lạnh hơn.
 Khi đi xe máy nên đội mũ bảo hiểm loại che kín được cả đầu lẫn mặt, cằm để tránh lạnh gây nhiễm trùng đường hô hấp trên như viêm mũi, họng.
 Trong nhà cần đóng kín các cửa, các khe, lỗ hở tránh gió lùa. Không nên để nhiệt độ trong phòng ngủ quá thấp, nhất là đối với những trẻ hàng ngày vẫn đi học hoặc người lớn đi làm, vì khi chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài nhà quá lớn sẽ dễ bị viêm đường hô hấp trên. Thông thường nên để khoảng 25 – 27 độ C.
 Để phòng bệnh khi trời lạnh cần chú ý mặc ấm khi ra đường, tránh gió lùa và virus gây bệnh
 Từ bỏ các thói quen xấu
 Không hút thuốc lá, thuốc lào bởi hút thuốc làm giảm sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp. Khi hút thuốc, các lông chuyển trên bề mặt các tế bào biểu mô phế quản bị tê liệt, chuyển động rối loạn không đẩy chất nhầy lên được. Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng tới người hút mà còn ảnh hưởng tới cả những người xung quanh nếu hít phải khói thuốc, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì vậy không nên hút thuốc trong nhà.
 Nghiện rượu cũng làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khi uống rượu người ta có cảm giác nóng nên thường cởi bớt quần áo, khăn mũ nên dễ bị nhiễm lạnh, dễ bị nhiễm trùng phế quản, phổi.
 Tăng cường sức đề kháng
 Viêm phổi có xu hướng nặng hơn ở người trên 65 tuổi, hoặc ở những người mắc bệnh mạn tính như: đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, giãn phế quản, xơ phổi…Do đó bạn cần nâng cao sức đề kháng bằng việc tập thể dục đều đặn.
 Thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp
 Ở những bệnh nhân nằm lâu, cần thay đổi tư thế thường xuyên kết hợp với vỗ rung lồng ngực.
 Tiêm phòng cúm hàng năm, tiêm đầy đủ các loại vắc xin cho trẻ em. Có thể dùng một số thuốc tăng cường miễn dịch nhằm gia tăng sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp.
 Duy trì chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng, cân đối để có sức chống lạnh.
 Thường xuyên bảo đảm vệ sinh răng miệng. Điều trị triệt để các ổ nhiễm khuẩn ở răng, hàm, miệng, tai, mũi, họng để tránh vi khuẩn lan xuống đường hô hấp dưới.
 Tất cả mọi người khi phát hiện mình có các dấu hiệu khác thường như: ho, sốt, khạc đờm, khó thở, đau ngực… phải tới gặp bác sĩ để được xác định bệnh và điều trị kịp thời, tránh không để bệnh tiến triển nặng gây các biến chứng nguy hiểm.<|end_of_text|>