 Làm sao để hạn chế tổn thương khớp gối? 
  Khớp gối gồm các đầu xương liên kết với nhau qua hệ thống dây chằng, các mô liên kết và một lượng dịch khớp, có vai trò như một chất bôi trơn. Khi cử động mạnh đột ngột, các mô liên kết bị tăng khối lượng, các bọt khí nhỏ trong dịch khớp sẽ thoát ra từ dịch khớp để cân bằng áp lực. Các bọt khí cùng lúc thoát ra khỏi dịch khớp sẽ phát ra tiếng kêu. Đây là tiếng kêu lành tính, không cần điều trị.
 Tuy nhiên sụn khớp bị hư tổn cũng phát ra tiếng kêu lục cục. Sụn khớp có vai trò che phủ và bảo vệ xương. Quá trình thoái hóa làm cho sụn khớp bị hư tổn, bào mòn làm lộ ra các đầu xương. Khi các đầu xương cọ xát với nhau sẽ phát ra âm thanh.
 Nếu trường hợp thấy lục cục khớp gối kèm theo triệu chứng đau nhiều, hạn chế vận động, sưng, nóng đỏ khớp gối…. bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp. Chi phí điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của khớp.
 Ngoài ra bạn nên chú ý về chế độ dinh dưỡng cũng như vấn đề tập luyện để hạn chế tổn thương khớp gối như ăn tăng thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, sữa…), tăng các thực phẩm từ cá, rau củ quả (đậu nành, bí ngô, cải xanh, cải mầm….), giữ trọng lượng cơ thể phù hợp, tập thể thao đều đặn, không đạp xe chạy bộ đường dài,…. Bên cạnh đó để bảo vệ sức khỏe toàn diện, hãy chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ 6 – 12 tháng/lần để phát hiện sớm những bất thường trong cơ thể và kịp thời điều trị.<|end_of_text|>