 Mô tả động tác xoay cổ.
 Động tác xoay cổ:
- Ngồi thẳng lưng và nhẹ nhàng đưa cằm xuống về phía ngực.
- Xoay đầu sang bên phải, sao cho tai qua vai phải và giữ trong 5 giây, sau đó nhẹ nhàng xoay đầu về phía ngực.
- Xoay đầu sang trái, sao cho tai qua vai trái. Giữ trong 5 giây, sau đó từ từ xoay đầu lại theo hình tròn theo chiều kim đồng hồ ba lần.
- Đảo ngược hướng và lặp lại các bước 1 đến 6 ba lần.
- Lưu ý chỉ quay đầu, không quay vai.<|end_of_text|>