Làm thế nào để phòng ngừa viễn thị và loạn thị?
Để giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ, bạn cần chú ý những điểm sau khi làm việc, học tập và lao động trí óc:
- Nơi làm việc, học tập cần đủ sáng với sự phân bổ hợp lý, không làm lóa mắt.
- Kích thước của bàn, ghế phù hợp với độ tuổi.
- Để mắt thư giãn sau thời gian dài làm việc, học tập bằng cách nhắm mắt khoảng vài phút, nhìn xa trên 5m hoặc đi lại trong phòng.
- Không đọc sách khi đang trên tàu, xe, máy bay,…
- Vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý hoặc nước sạch hàng ngày.
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chú trọng thực phẩm giàu vitamin A như trứng, các loại rau xanh và củ quả có màu cam, đỏ, vàng.<|end_of_text|>