Làm thế nào để không bị bóng đè?
Để không bị bóng đè, nên đảm bảo ngủ đủ giấc, ngủ trưa 20-40 phút mỗi ngày, xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ phòng ngủ thoáng mát và yên tĩnh, mặc đồ ngủ rộng rãi, tập luyện thể thao hằng ngày, hạn chế ăn quá no và sử dụng đồ uống gây mất ngủ trước khi đi ngủ, giữ tâm trạng vui vẻ và lạc quan.<|end_of_text|>