Các biện pháp hỗ trợ giúp thai quay đầu
Các biện pháp hỗ trợ giúp thai quay đầu
- Ngồi trên một quả bóng mềm thay vì dùng ghế.
- Quỳ theo tư thế em bé tập bò (quỳ bằng tứ chi), sau đó tập rướn người lên xuống trong vài phút.
- Đi bộ xung quanh nhà ít nhất 20 phút mỗi ngày.
- Quỳ trên một chiếc nệm có độ cao thấp.
- Khi ngồi trên ghế, các mẹ nhớ không nên để đầu gối cao hơn hông.
- Khi nằm ngửa tránh đặt chân lên cao.
- Sản phụ nên nằm ngủ nghiêng về bên trái thay vì nằm ngửa
- Đối với những công việc phải ngồi nhiều, các mẹ hãy nghỉ giải lao giữ giờ thường xuyên và đi lại nhẹ nhàng xung quanh nơi làm việc.<|end_of_text|>