Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn hạch hạnh nhân chiếm quyền kiểm soát?
Để ngăn chặn hạch hạnh nhân chiếm quyền kiểm soát, bạn cần thừa nhận cảm giác của mình, kiểm tra các triệu chứng thể chất, cố gắng giành lại quyền kiểm soát, kích hoạt vỏ não trước bằng cách suy nghĩ về các phản ứng hợp lý, làm chậm hơi thở và thực hành chánh niệm để nhận biết các yếu tố kích hoạt và phản ứng hợp lý hơn.<|end_of_text|>