Nên tập thể dục như thế nào cho hiệu quả?
Để tập thể dục hiệu quả, nên tập với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Nên khởi động trước khi tập và hạ nhiệt sau khi tập.<|end_of_text|>