Nguyên tắc dinh dưỡng để giảm mỡ bụng là gì?
Cách ăn để giảm mỡ bụng cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây: Lên thực đơn khoa học, rõ ràng, đảm bảo chất dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu hàng ngày, kiểm soát lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể, sử dụng tinh bột ở mức hợp lý, hạn chế đường tinh luyện, đảm bảo ăn đủ lượng protein trong mỗi bữa ăn, ưu tiên các protein có lợi cho việc giảm mỡ bụng, hạn chế chất béo, tăng cường chất xơ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế các loại thức ăn nhanh, nên tự nấu ăn để kiểm soát chế độ ăn tốt hơn.<|end_of_text|>