Ngoài tư thế nằm, còn có những mẹo nào giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả?
Ngoài tư thế nằm, chị em có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm chứng đau bụng kinh khó chịu: chọn đồ ngủ rộng rãi, thoải mái; chườm nóng bụng bằng chai hoặc túi nước nóng; massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới; làm nóng ấm bàn chân; giữ ấm cơ thể; thay đổi chế độ ăn uống; vệ sinh vùng kín sạch sẽ; nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng; giữ tinh thần thoải mái.<|end_of_text|>