Cách thực hiện bài tập Kegel để giảm tiểu đêm cho bà bầu như thế nào?
Cách thực hiện bài tập Kegel để giảm tiểu đêm cho bà bầu: Thả lỏng toàn bộ cơ của cơ thể, siết chặt nhóm cơ nhịn tiểu trong 10 giây, thả lỏng các cơ ra rồi lặp lại hai bước trên 10 - 20 lần.<|end_of_text|>