Phòng tránh tình trạng đang ngủ bị giật mình như thế nào?
Một số phương pháp có thể áp dụng tại nhà để tránh co giật khi ngủ đó là: 
- Ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày, ngủ và dậy đúng giờ.
- Không nên tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 6 giờ đồng hồ.
- Thư giãn trước khi bước vào giấc ngủ bằng cách: tắm nước nóng, xoa bóp, đọc sách...
- Ngủ đúng tư thế được các bác sĩ khuyến nghị đó là nằm nghiêng sang bên hoặc nằm ngửa.
- Lựa chọn không gian phòng ngủ thích hợp về ánh sáng, chất liệu nệm...
- Hạn chế uống những đồ uống có gas, cồn và caffeine trước khi ngủ.
- Giữ tâm trạng thoải mái, ít căng thẳng trước khi đi ngủ.
- Cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như B12, calci, magie trong thực đơn mỗi ngày.
- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ, thay vào đó hãy duy trì chế độ ăn giàu chất xơ và hoa quả.<|end_of_text|>