Những biện pháp nào có thể giúp giảm đau lưng sau khi thức dậy?
Những biện pháp có thể giúp giảm đau lưng sau khi thức dậy bao gồm thay đổi tư thế ngủ, sử dụng đệm có độ cứng vừa phải, kéo giãn cơ vào buổi sáng, ra khỏi giường chậm rãi, tập luyện để tăng cường sức cơ lưng, tập thể dục hàng ngày, thay đổi tư thế thường xuyên và thăm khám bác sĩ nếu cần.<|end_of_text|>