Cách thực hiện bài tập Kegel như thế nào?
Để thực hiện bài tập Kegel, bạn cần siết chặt cơ, giữ tư thế này trong khoảng 2 – 10 giây, sau đó thư giãn cơ. Thực hiện khoảng 20 lần cho 1 lần tập, có thể tập nhiều lần trong ngày.<|end_of_text|>