Tập luyện cải thiện tư thế mang lại những lợi ích gì?
Tập luyện cải thiện tư thế mang lại nhiều lợi ích, bao gồm: 
- Cải thiện chiều cao, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.
- Giảm căng cơ và dây chằng, dẫn đến giảm đau cơ, giảm nguy cơ chấn thương và mang lại nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày.
- Phát triển sức mạnh, cải thiện sự dẻo dai và sự cân bằng trong cơ thể.
- Giúp khám phá phạm vi chuyển động của vai, giải phóng bất kỳ căng thẳng nào ở cổ và vai, giảm đau cổ và lưng do tư thế sai.
- Giúp kéo dài và kéo giãn cột sống vốn đã quen với việc bị chùng xuống sau nhiều năm vận động sai tư thế.
- Kích hoạt các cơ lưng giúp tăng cường nhận thức về vị trí cột sống và lưng, cũng như sự tham gia của các cơ bụng so với phần còn lại của cơ thể.
- Cải thiện khả năng vận động ở thân mình, đặc biệt là cột sống ngực giúp làm giảm độ cứng, giảm căng cơ và tăng cường khả năng vận động của cột sống ngực.
- Giúp nhận thức rõ hơn về các cơ, từ đó dễ dàng điều chỉnh để có tư thế đúng, thậm chí có thể nhận thấy một số sự mất cân bằng hoặc những vùng căng tức mà trước đây bản thân không hề hay biết.<|end_of_text|>