Làm thế nào để có thể ngăn ngừa huyết áp cao?
Huyết áp từ 130/80 trở lên được coi là quá cao, hay còn được gọi là tăng huyết áp. Huyết áp từ 120 -129/ 80 được coi là cao. Mặc dù chưa đến mức tăng huyết áp, nhưng tình trạng này kéo dài có thể phát triển thành bệnh trong tương lai, trừ khi áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống để kiểm soát huyết áp. Phương án để bạn có thể ngăn ngừa huyết áp cao là:Duy trì cân nặng hợp lý. Giảm cân nếu bạn đang thừa cân.Ăn thực phẩm ít muốiĂn thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau. Hạn chế đồ uống có cồn. Tập thể dục nhiều hơn<|end_of_text|>