Một số mẹo khác liên quan đến việc ngủ trưa sau tập gym
Một số mẹo khác liên quan đến việc ngủ trưa sau tập gym

- Lựa chọn đúng thời điểm: ngủ trong khoảng 1-3 giờ chiều
- Giãn cơ trước khi ngủ trưa
- Uống đủ nước trước và sau khi ngủ trưa
- Duy trì phòng ngủ mát mẻ
- Hạn chế tiếng ồn
- Đảm bảo phòng ngủ đủ tối
- Ưu tiên giấc ngủ ban đêm<|end_of_text|>