 Chào bác sĩ. Tôi năm nay 45 tuổi. Tôi muốn hỏi rằng có dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh nào không thưa bác sĩ 
  Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh ở người phụ nữ. Lúc này nội tiết tố nữ estrogen suy giảm gây ra những triệu chứng ban đầu của rối loạn quanh mãn kinh.
 Có 7 dấu hiệu ở giai đoạn tiền mãn kinh rất dễ nhận ra đó là:
 – Rối loạn kinh nguyệt: bạn sẽ thấy chu kì kinh nguyệt thưa hơn, lượng kinh nguyệt ít hơn và thậm chí có tháng không xuất hiện kinh nguyệt.
 – Cảm xúc thất thường, hay cáu gắt
 – Gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mất ngủ
 – Da khô, nhăn và xuất hiện nám, sạm da: vì estrogen suy giảm khiến cho làn da trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và lộ vết nhăn rõ hơn. Bên cạnh đó đi kèm với biểu hiện rụng tóc, màu sắc tóc trở nên nhạt hơn
 – Tần suất đi tiểu nhiều, cảm giác đau rát mỗi lần tiểu
 – Khô âm đạo
 – Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp
 Khi bạn nhận biết cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này thì đừng quá lo lắng. Hãy thật bình tĩnh và có những phương pháp chăm sóc bản thân thật tốt như: xây dựng chế độ luyện tập hàng ngày, bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết và giữ một tinh thần thật thoải mái, yêu đời. Đặc biệt, chủ động thăm khám sức khỏe ở giai đoạn tiền mãn kinh là rất quan trọng.<|end_of_text|>