Những thói quen tốt nào có thể cải thiện giấc ngủ?
Những thói quen tốt có thể cải thiện giấc ngủ bao gồm đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm, thức dậy vào mỗi buổi sáng cùng một giờ, tập thể dục thường xuyên đều đặn, ngủ trên gối và nệm thoải mái, làm điều gì đó thư giãn trước khi đi ngủ, đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối và thư giãn.<|end_of_text|>