10. Bài tập giãn cơ cổ được thực hiện như thế nào?
10. Bài tập giãn cơ cổ được thực hiện như sau: Người tập chuẩn bị ở tư thế ngồi thẳng và thư giãn. Thực hiện kéo và nghiêng đầu nhẹ sang bên phải cho đến khi cảm nhận được sự thoải mái tại phần cơ vai cổ và vai bên trái. Giữ tư thế trong vòng 15 – 20 giây đồng thời thực hiện thở đều, thư giãn. Trở về tư thế chuẩn bị và thực hiện tương tư với bên còn lại.<|end_of_text|>