Biện pháp cải thiện tình trạng tăng huyết áp do thường xuyên lo lắng
Câu trả lời 3: Thay đổi lối sống:
- Loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng
- Thiền định, tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ ăn mặn, cay nóng, chất béo bão hòa
- Bổ sung trái cây, rau xanh, Omega 3, probiotic
- Uống đủ nước, uống trà râu bắp, trà hoa cúc, nước ép rau củ
- Lên kế hoạch làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý
- Chia sẻ, xây dựng các mối quan hệ mới
- Xây dựng thói quen lành mạnh

Dùng thuốc:
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc giải lo âu
- Thuốc chẹn beta
- Các thuốc khác

Điều trị tâm lý:
- Giúp bệnh nhân giải tỏa cảm xúc, bộc lộ suy nghĩ
- Thay đổi cảm xúc, cách suy nghĩ và điều chỉnh hành vi
- Trang bị kỹ năng giảm stress, hòa nhập cộng đồng<|end_of_text|>