Tại sao tắm nước ấm giúp ngủ ngon hơn?
Nước nóng trong bồn tắm có tác dụng xoa dịu lo âu và giúp giảm căng thẳng. Khi ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên, các cơ thư giãn và huyết áp giảm xuống. Sự giảm nhiệt độ sau khi tắm nước ấm bắt chước một trong những dấu hiệu mà cơ thể sử dụng để hạ nhiệt, giúp kích hoạt chu kỳ ngủ.<|end_of_text|>