DASH ăn kiêng và giảm cân
Mặc dù chế độ ăn DASH không phải là chế độ ăn dành cho người muốn giảm cân, nhưng bạn vẫn có thể giảm cân vì chế độ ăn này hướng dẫn bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
Chế độ ăn DASH thường bao gồm khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể cần giảm lượng calo hơn nữa dựa trên mục tiêu mong muốn và điều kiện sức khỏe của bản thân.<|end_of_text|>