 Làm thế nào để khởi động trước khi tập luyện?
 Để khởi động trước khi tập luyện, nên thực hiện khởi động bằng bài tập aerobic nhẹ nhàng như đi bộ trong 10 phút, sau đó giữ căng trong 30 giây mà cơ không bị nảy hoặc giật.<|end_of_text|>