Nước cam bổ dưỡng như thế nào?
Nước cam bổ dưỡng như thế nào?

Nước cam là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và giúp mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe nổi bật. Trong 240ml nước cam bao gồm các chất dinh dưỡng như carbs (26%), protein (2 gram), calo (110 calories), vitamin C (cung cấp 67% lượng khuyến nghị hàng ngày), cùng nhiều vi chất như magie, kali và folate.

Một nghiên cứu tại Đại học Otago (New Zealand) cho biết, hàm lượng vitamin C cao trong nước cam giúp cơ thể ngăn chặn tình trạng oxy hoá sớm, đồng thời giúp chữa lành vết thương nhanh chóng và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Trong Y học cổ truyền, cam có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn. Do đó, việc uống nước cam điều độ có thể giúp bạn nâng cao nhiều khía cạnh sức khỏe, ngăn chặn sự tác động có hại của các gốc tự do đến những tế bào bình thường trong cơ thể, nhờ đó các bệnh lý như cúm mùa, cảm lạnh,... cũng được đẩy lùi đáng kể.<|end_of_text|>