Cách phòng ngừa viêm dạ dày ăn mòn là gì?
Một số biện pháp giúp phòng tình trạng viêm trợt niêm mạc dạ dày bao gồm: 
- Ăn uống đảm bảo vệ sinh, rửa tay sạch trước khi ăn, ăn chín uống sôi để hạn chế vi khuẩn xâm nhập gây bệnh viêm dạ dày.
- Ăn uống điều độ: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn uống điều độ đúng giờ sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, hỗ trợ bài tiết tuyến tiêu hóa phù hợp và có lợi cho tiêu hóa. Nên ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày và ăn đúng giờ, không nên để dạ dày quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.
- Không vừa ăn vừa uống nước, hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau khi ăn chỉ nên uống thêm một vài ngụm sau ăn. Nên ăn chậm, nhai kỹ để được tiếp xúc nhiều enzyme trong nước bọt, giảm gánh nặng cho dạ dày.
- Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán khó tiêu, thực phẩm có nhiều muối, đồ ăn sống lạnh.
- Tránh làm việc căng thẳng, sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý. Tránh thức khuya và ăn thêm vào ban đêm.<|end_of_text|>