 Chào , không biết để ngăn ngừa tình trạng béo phì thì em có thể thực hiện bằng cách nào ạ? Em cảm ơn. 
  Có thể dễ dàng nhận thấy được những nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo phì bao gồm chế độ ăn uống không lành manh, chế độ sinh hoạt không khoa học và một số yếu tố khác như di truyền hoặc do tuổi tác đã gây ảnh hưởng tới sự chuyển hóa các chất trong cơ thể.
 Béo phì không những làm cho cơ thể nặng nề, chậm chạp, mất dáng vẻ thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm. Để có thể ngăn ngừa được tình trạng béo phì bạn có thể thực hiện theo một số cách như:
 – Hạn chế sử dụng thực phẩm không lành mạnh.
 – Hạn chế sử dụng chất béo chuyển hóa từ mỡ, thịt đóng hộp, nội tạng.
 – Ngủ đủ giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ, thay đổi thói quen ngủ muộn.
 – Tăng cường hoạt động thể chất.
 – Hạn chế căng thẳng quá mức hoặc căng thẳng trong thời gian dài.
 – Không sử dụng thuốc lá, hạn chế rượu bia.
 – Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, ăn chậm, nhai kỹ.
 – Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi chỉ số trong cơ thể.
 Vậy nên để có thể đánh giá chính xác tình trạng và các chỉ số trong cơ thể, bạn Vinh nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ từ đó có phương pháp điều trị và điều chỉnh lối sinh hoạt cho phù hợp.<|end_of_text|>