Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng con người tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York đã chỉ ra điều gì về chế độ ăn uống và giấc ngủ?
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có liên quan đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn, trong khi chế độ ăn ít chất xơ, nhiều chất béo bão hòa và đường có liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém hơn.<|end_of_text|>