Cách phòng ngừa cơn đau đầu sau khi ngủ dậy là gì?
Cách phòng ngừa cơn đau đầu sau khi ngủ dậy bao gồm: ngủ đủ giấc, đi ngủ và thức dậy đều đặn vào cùng một thời điểm trong ngày, tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, không có tiếng ồn, thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng và có thể uống một tách trà thảo mộc hoặc mật ong pha gừng trước khi đi ngủ, tránh xa chất kích thích, bia rượu, đặc biệt là trước khi ngủ, bổ sung các loại cá giàu omega-3, sữa và chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Trường hợp cơn đau đầu xảy ra thường xuyên và nghi ngờ do một bệnh lý tiềm ẩn, người bệnh cần đi khám tại các chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và điều trị tận gốc.<|end_of_text|>