Đi bộ buổi sáng có giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm không?
Đi bộ sau khi thức dậy được xem là cách lý tưởng giúp mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm. Qua khảo sát cho thấy, những người ở độ tuổi từ 55 – 65 đang gặp những vấn đề khó khăn khi ngủ vào ban đêm hoặc mắc chứng mất ngủ nhẹ đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ khi đi bộ vào buổi sáng.<|end_of_text|>