Phòng ngừa còi xương và nhuyễn xương
Để ngăn ngừa bệnh còi xương, cần đảm bảo con bạn:
- Có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều vitamin D;
- Dành thời gian ở ngoài trời nắng;
- Uống bổ sung vitamin D.
Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi, kể cả những trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần đều cần bổ sung 8,5 đến 10 microgam (mcg) vitamin D mỗi ngày.
Trẻ nhỏ từ 1 tuổi và người lớn: Cần bổ sung khoảng 10mcg vitamin D mỗi ngày.<|end_of_text|>