Nguyên tắc đầu tiên để phòng tránh chấn thương khi chạy bộ là gì?
Nguyên tắc đầu tiên để phòng tránh chấn thương khi chạy bộ là lập kế hoạch luyện tập cụ thể, giúp tăng dần sức mạnh và thể lực của cơ thể, đồng thời tránh tình trạng quá tải cơ bắp khi chuyển từ cường độ thấp sang cường độ cao.<|end_of_text|>