Bài tập kết hợp chân, cơ bụng và đầu gối thực hiện như thế nào?
Bài tập kết hợp chân, cơ bụng và đầu gối thực hiện bằng cách bắt đầu bằng tay và đầu gối, siết chặt cơ bụng, nâng và mở rộng một chân về phía sau, giữ hông ngang bằng, giữ trong 5 giây, sau đó chuyển sang chân còn lại.<|end_of_text|>