 Nêu một số thói quen ăn uống cần tránh để không gây mất ngủ.
 Một số thói quen ăn uống cần tránh để không gây mất ngủ bao gồm: ăn nhiều đường, uống rượu bia, trà và cà phê vào buổi chiều hoặc tối, ăn quá no vào buổi tối, đặc biệt là đồ cay và nhiều chất béo.<|end_of_text|>