Bài tập 4: Động tác ép xương chụt là gì?
Bài tập 4: Động tác ép xương chụt là bài tập ấn phần xương cụt xuống dưới sàn để làm phẳng đường cong của thắt lưng, giúp giảm áp lực lên xương cụt.<|end_of_text|>