Động tác uốn người
Uốn người: Đứng thẳng người, hai đầu gối thả lỏng, sau đó uốn cong bụng về phía trước một cách từ từ, người gập xuống, thở hết không khí trong phổi ra ngoài.
Tiếp theo, hít vào và từ từ trở lại tư thế ban đầu. Hai cánh tay giơ thẳng lên trời để mở rộng buồng phổi.<|end_of_text|>