Động tác Side plank có tác dụng gì?
Động tác Side plank tác động lên các cơ ở hai bên hông và cơ mông giúp duy trì sự thẳng hàng của cột sống và chân, tăng cường và điều chỉnh các cơ này giúp hỗ trợ lưng của bạn và cải thiện tư thế.<|end_of_text|>