 Nêu 4 yếu tố cần chuẩn bị để tăng tốc độ chạy nhanh an toàn.
 Đặt ra mục tiêu và tập luyện duy trì nhịp thở, khởi động kỹ, biết tư thế chạy chuẩn, chuẩn bị quần áo, giày chạy đạt tiêu chuẩn.<|end_of_text|>