Phòng ngừa sỏi túi mật?
Thực hiện chế độ ăn hạn chế chất béo. Ăn một chế độ ăn uống giàu chất xơ trong đó bao gồm các chất béo lành mạnh. Chọn một chế độ ăn uống đó đầy đủ nhiều loại trái cây và rau quả. Những thực phẩm giàu chất xơ giúp ngăn chặn quá trình tái hấp thu Cholesterol theo “chu trình gan – ruột” trong ruột non, có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật bổ sung hình thành. Các chất béo lành mạnh bao gồm chất béo không bão hòa trong chế độ ăn. Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa bao gồm cá và các loại hạt. Hàng ngày cần ăn ba bữa cân bằng, không bỏ bữa. Bỏ ăn hoặc ăn chay có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật. Duy trì cân nặng không vượt quá chuẩn mực dành cho lứa tuổi. Nếu đang thừa cần, béo phì thì nên có biện pháp giảm cân. Nếu cần phải giảm cân, hãy giảm từ từ. Nhanh chóng giảm cân có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật. Mục tiêu là giảm 0,5 đến khoảng 1 kg một tuần. Thường xuyên tập luyện thể thao (ví dụ: đi bộ, đạp xe ...) thời gian tối thiểu 30 phút hầu hết các ngày trong tuần. Người bệnh có bệnh về máu cần được theo dõi phát hiện sỏi túi mật bằng siêu âm (do nguy cơ lắng đọng sắc tố mật). Khi đã bị sỏi túi mật nên ăn giảm chất béo để giảm co thắt túi mật và làm chậm phát triển sỏi túi mật.<|end_of_text|>