Một số lưu ý khi bắt đầu tập luyện cường độ cao ngắt quãng là gì?
Khi bắt đầu tập HIIT, bạn nên lựa chọn hình thức tập luyện mà mình đã quen với cường độ thấp, nghỉ ngơi đủ thời gian để hồi phục, giữ thời gian tập luyện cường độ cao dưới 30 giây, và chỉ nên thực hiện các bài tập 2 lần mỗi tuần.<|end_of_text|>