10. Đưa ra một số mẹo để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
10. - Tập thể dục thường xuyên
- Tránh chất kích thích
- Không ngủ trưa quá lâu
- Không ăn trước khi ngủ
- Phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng đãng<|end_of_text|>