Những cách giúp cải thiện giấc ngủ không cần dùng thuốc là gì?
Những cách giúp cải thiện giấc ngủ không cần dùng thuốc bao gồm ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giấc, thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi ngủ, tránh xa các chất kích thích, tránh ăn những món khó tiêu, không tập các bài tập quá nặng và hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối.<|end_of_text|>