Cách cải thiện tình trạng mất ngủ là gì?
Để cải thiện tình trạng mất ngủ, cần tìm nguyên nhân chính xác gây bệnh và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp như điều trị bằng thuốc, điều trị bằng các liệu pháp tâm lý, áp dụng phẫu thuật. Ngoài ra, người bị mất ngủ cũng cần thực hiện một số phương pháp thay đổi lối sống như duy trì giờ giấc thức và ngủ, thư giãn cơ thể trước khi ngủ, đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh, không ăn uống quá sát giờ ngủ, bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B6, magie, melatonin.<|end_of_text|>