Bài tập phục hồi chức năng tim mạch giai đoạn 3 có những đặc điểm gì?
Bài tập phục hồi chức năng tim mạch giai đoạn 3 có những đặc điểm:
- Thường bắt đầu từ 2 - 4 tháng kể từ khi bị bệnh và kéo dài về sau;
- Không cần nhân viên y tế quan sát, theo dõi liên tục trong quá trình luyện tập;
- Cường độ bài tập: cá thể hóa;
- Bài tập: Kéo dãn khởi động 15 phút (giữ lại ít nhất 8-10 giây) và kéo giãn lúc làm nguội (giữ lại 10-15 giây). Tập theo chu trình bao gồm đi bộ, chạy bộ, máy đi bộ trên thảm lăn (treadmill walking), xe đạp có đồng hồ và máy tập chèo.<|end_of_text|>