 Thưa bác sĩ, tôi muốn được bác sĩ hướng dẫn một số bài tập dành cho mắt, giúp bảo vệ mắt và mắt nhìn xa tốt hơn. Tôi xin cảm ơn! 
  – Bài tập yoga cho mắt: Bạn làm ấm bàn tay bằng cách xoa vào nhau. Tiến hành đặt các đầu ngón tay lên trán, lòng bàn tay thì đặt lên mắt, gót bàn tay lên má. Tay tạo thành một cái cốc trên mắt. Hãy nhắm mắt, hít thở và thư giãn, chú ý không tạo áp lực lên nhãn cầu của bạn. Tận hưởng tầm 1 phút, sau đó gỡ tay và mở mắt.
 – Đảo mắt: Bạn ở tư thế ngồi thẳng lưng và thư giãn cơ mắt, cơ mặt. Hướng ánh mắt lên trần nhà và đầu không di chuyển. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, giữ chuyển động này trôi chảy, lặp lại 3 lần. Sau đó lại đảo mắt theo ngược chiều kim đồng hồ và lặp lại 3 lần, cuối cùng nhắm mắt và thư giãn.
 – Nhìn từ xa: Đây là một biến thể của quy tắc đầu tiên. Bạn hãy nhìn chằm chằm vào một vật ở khoảng cách xa. Thư giãn và tập trung vào đối tượng, không nheo mắt, hít hơi sâu rồi chuyển sang nhìn vật thể khác cũng ở xa. Cứ như vậy chuyển qua nhiều vật thể. Điều này sẽ giúp mắt có thể cải thiện được tầm nhìn xa.<|end_of_text|>