Tập thể dục giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng bằng cách nào?
Tập thể dục giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng bằng cách giảm kháng insulin, giảm viêm, kích thích giải phóng các chất hóa học có ích lợi cho não, tăng sản xuất các tế bào não mới, giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu.<|end_of_text|>