Một số biện pháp thay đổi lối sống để cải thiện giấc ngủ là gì?
Một số biện pháp thay đổi lối sống để cải thiện giấc ngủ bao gồm tạo lịch trình ngủ, tránh caffeine và rượu trước khi đi ngủ, tạo không gian ngủ tối và thoải mái, tăng cường hoạt động thể chất và thư giãn trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>