Làm gì khi bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc bất lực?
Khi bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc bất lực, bạn có thể thực hiện các bước sau để đối mặt với những thách thức trong cuộc sống: Nhận diện vấn đề khiến bạn bị choáng ngợp, không nên chần chừ và không muốn thay đổi, tập trung vào những thứ nằm trong vòng kiểm soát, nhớ rằng nhận định của bạn chưa hẳn đã chính xác, thử thách cảm giác bất lực của bạn, ghi nhớ điểm mạnh của bạn, xem xét bạn có thể thu được gì từ việc phát triển hy vọng, tham gia giải quyết vấn đề, tâm sự với một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy, triển khai một kế hoạch khắc phục khi bạn cảm thấy choáng ngợp, hành động các kế hoạch, nhận sự hỗ trợ y khoa.<|end_of_text|>