Có thể phòng ngừa đau đầu khi mang thai không?
Có thể phòng ngừa đau đầu khi mang thai bằng cách tránh hoạt động thể lực mệt mỏi, dành thời gian cho những giấc ngủ ngắn trong ngày. Ngủ đủ giấc là cách phòng tránh đau đầu khi mang thai hiệu quả nhất.
Nghỉ ngơi và tận hưởng các hoạt động thư giãn (nghe nhạc, tản bộ…) có thể làm để giảm thiểu tần suất đau đầu và ngăn ngừa đau đầu liên quan đến căng thẳng.
Quan tâm đến chế độ ăn uống. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Cắt giảm dần lượng caffeine. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên.
Chườm nóng.
Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn.
Mát xa đầu, cổ, vai và lưng thường xuyên…<|end_of_text|>