Thực phẩm có vai trò thúc đẩy giấc ngủ ở trẻ nhỏ như thế nào?
Thành phần của bất kỳ thực phẩm nào được tiêu thụ đều có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trong khi một số loại thực phẩm khiến trí não thức giấc và duy trì khả năng tỉnh táo (ví dụ như cà phê dành cho người lớn), có một số thực phẩm được biết là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ.Những thực phẩm này kết hợp với carbohydrate phức hợp giúp giải phóng các chất thúc đẩy giấc ngủ trong cơ thể, ở trẻ em và cả người lớn. Điều này sẽ mau chóng làm cho bé cảm thấy thoải mái, dễ tiêu hơn sau bữa tối của mình và dễ buồn ngủ.<|end_of_text|>