Động tác Bird Dog có tác dụng gì?
Động tác Bird Dog có tác dụng luyện tập cho cả cơ bụng và cơ lưng, giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ cốt lõi, yêu cầu sự phối hợp, cân bằng và ổn định.<|end_of_text|>