Phòng bệnh ung thư vú. Một số phương pháp nên cân nhắc trong vấn đề giảm nguy cơ ung thư vú đó là:
Cân bằng dinh dưỡng:
- Tập trung vào rau xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt (chiếm 2/3 thực đơn mỗi ngày).
- Đạm nạc: thịt gia cầm, cá.

Hạn chế đồ uống có cồn:
- Không quá 1 ly mỗi ngày.

Không hút thuốc lá:
- Tư vấn với chuyên gia sức khỏe để tìm cách bỏ thuốc lá.

Biết loại mô cơ thể:
- Chụp X-quang tuyến vú để xác định loại mô vú.
- Vú đặc: khám sàng lọc thường xuyên hơn, sử dụng xét nghiệm sàng lọc chuyên sâu hơn.

Tập thể dục:
- 150 phút mức độ vừa hoặc 75 phút mức độ nặng mỗi tuần.

Theo dõi cân nặng:
- Ăn uống khoa học, luyện tập thể dục để cân nặng cân bằng, khỏe mạnh.

Cân nhắc kiểm soát sinh con:
- Tư vấn với bác sĩ để cân nhắc yếu tố nguy cơ ung thư và quyết định kiểm soát sinh đẻ hợp lý.

Liệu pháp hormon thay thế:
- Sử dụng ở liều thấp nhất, thời gian ngắn nhất nếu cần thiết.<|end_of_text|>