Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, người mắc hội chứng ruột kích thích nên thay đổi thói quen nào trong sinh hoạt?
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, người mắc hội chứng ruột kích thích nên tránh làm việc quá sức, lo âu, mất ngủ, căng thẳng thần kinh kéo dài; luôn vui vẻ, thoải mái, sống lành mạnh; thực hiện các phương pháp giảm stress như tập thể dục, ngồi thiền, tập yoga; giữ thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ đúng giờ; luyện tập đi ngoài ngày một lần vào buổi sáng hoặc vào một thời điểm thích hợp; đi khám định kỳ 6 tháng/lần hoặc khi có dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích để điều trị dứt điểm ngay từ đầu, không để bệnh tiến triển thành mạn tính.<|end_of_text|>