Các hormone được giải phóng trong khi ngủ sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch như thế nào?
Ngủ là thời gian một số hormone của cơ thể được giải phóng vào máu, bao gồm hormone tăng trưởng, rất cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô, kể cả ở người lớn. Giấc ngủ cũng giúp cân bằng sự thèm ăn của cơ thể bằng cách duy trì mức tối ưu của các hormone ghrelin và leptin.<|end_of_text|>