Chế độ dinh dưỡng hợp lý tăng cường miễn dịch cho trẻ ở từng độ tuổi như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý tăng cường miễn dịch cho trẻ ở từng độ tuổi:
3.1. Trẻ dưới 6 tháng tuổi:
- Trẻ cần được bú mẹ sớm trong vòng 1 giờ sau sinh và bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau khi sinh, bú theo nhu cầu, không cho ăn uống bất kỳ loại thức ăn nào khác ngoài sữa mẹ.
- Khi trẻ bị ốm hoặc tiêm chủng vẫn cho bú bình thường.
- Ưu tiên sử dụng sữa mẹ nếu trẻ sinh quá non, cân nặng lúc sinh dưới 1800 g, nhẹ cân so với tuổi thai, hay tốc độ tăng cân không đủ.
- Chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lí cho người mẹ khi nuôi con bằng sữa mẹ.

3.2. Trẻ từ 6 - 36 tháng tuổi:
- Ngoài sữa, bé cần được bổ sung thức ăn mềm, tăng dần độ thô, độ cứng, độ đặc theo tuổi.
- Trẻ 6 - 7 tháng tuổi: sau khi trẻ tròn 6 tháng tuổi, bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn bổ sung, thường bắt đầu bằng bột lỏng, từ ít đến nhiều, ăn từ lỏng đến đặc.
- Trẻ 8 - 9 tháng tuổi: trẻ đã có răng, cần tập cho trẻ phản xạ nhai, vì vậy cần tập cho trẻ ăn bột đặc hơn và thô hơn.
- Bé 10 - 12 tháng tuổi có thể ăn thô tốt hơn, chuyển sang chế độ cháo.
- Các con 13 - 24 tháng tuổi vừa bú mẹ vừa 3-4 bữa cháo đặc.
- Sau 18 tháng tuổi, trẻ có thể tập ăn cơm nát.

3.3. Trẻ từ 3 đến 5 tuổi:
- Lúc này, trẻ đã bắt đầu ăn cùng với gia đình: 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.
- Lượng thực phẩm khuyến nghị cho 1 ngày để tăng cường miễn dịch cho trẻ như sau:
    - Ngũ cốc, khoai củ và các sản phẩm chế biến: trung bình 5-6 đơn vị ngũ cốc, khoai củ (1 đơn vị tương ứng 20g carbohydrate =1/2 chén cơm/bún/ phở/... = 1 củ khoai nhỏ 100g) trong một ngày.
    - Rau lá, rau củ: 2 đơn vị rau lá, rau củ (1 đơn vị=80g) một ngày, ăn đa dạng các loại rau, củ.
    - Trái cây/quả chín: 2 đơn vị trái cây/quả chín (1 đơn vị=80g) một ngày.
    - Chất đạm: 3,5 đơn vị thịt, thủy sản, trứng và các loại hạt giàu đạm một ngày (1 đơn vị tương ứng 7g protein = 35-45g thịt/ cá/ trứng/hải sản/...)
    - Sữa và chế phẩm sữa: có thể sử dụng 4 đơn vị sữa và chế phẩm sữa (1 đơn vị tương ứng 100mg canxi =100ml sữa = 1 hủ yaourt = 1 viên phô mai 15g) một ngày.
    - Dầu mỡ: sử dụng dưới 5 đơn vị ăn dầu/mỡ một ngày (< 25ml/ngày).
    - Đường: sử dụng không quá dưới 3 đơn vị một ngày (< 15g đường).
    - Muối: nêm nhạt, không quá 3g/ngày.<|end_of_text|>