Bài tập Reverse Crunch có những bước thực hiện ra sao?
Quá trình tập luyện Reverse Crunch tiến hành theo các bước sau: Bước 1: nâng cao chân và đùi sau cho đùi tạo thành góc vuông, chân tạo thành đường song song với sàn. Bước 2: khi tiến hành gập gối, mông và lưng cần được nâng lên khỏi sàn, trong khi đó vai, đầu luôn được giữ tại một điểm cố định.<|end_of_text|>