 Cách đếm số bước chân trong suốt quá trình chạy để cải thiện tốc độ chạy như thế nào?
 Chạy trong 30 giây ở tốc độ hiện tại, đi bộ 1 phút để phục hồi, tiếp tục chạy trong 30 giây và nỗ lực tăng số bước chạy, lặp lại 5 - 8 lần.<|end_of_text|>