Cách thở khi rặn đẻ như thế nào?
Khi bắt đầu cảm nhận được những cơn co thì mẹ nên tập trung thở nhanh dần đều, hơi nông. Nên nhớ hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh và nông hơn. Khi thấy bớt đau hơn, mẹ có thể thở nhẹ nhàng như bình thường và hít sâu để lấy lại năng lượng cho những lần thở kế tiếp.<|end_of_text|>