Làm sao để ngăn ngừa hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu?
Khi có thể, hãy ngồi gác chân lên khỏi sàn. Điều này sẽ giúp máu trong tĩnh mạch chảy về tim dễ dàng hơn, giảm nguy cơ hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu.
Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giữ cân nặng hợp lý, ngăn ngừa bệnh.
Vận động sớm sau đẻ hay sau phẫu thuật khi có thể, đặc biệt phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao. Cần vận động sớm để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Khi đi du lịch, nếu phải ngồi trong thời gian dài bạn không nên mặc quần áo chật, thay vào đó hãy uống nhiều nước, đứng dậy và đi lại ít nhất vài giờ một lần. Nếu bạn phải giữ nguyên chỗ ngồi, hãy duỗi thẳng và di chuyển chân. Thử siết chặt, thả lỏng bắp chân và đùi hoặc nâng, hạ gót chân bằng các ngón chân trên sàn.<|end_of_text|>