Cần làm gì khi có các dấu hiệu bệnh tim ở phụ nữ
Khi có dấu hiệu bệnh tim, nữ giới nên lưu ý và thực hiện những điều sau:

Đến bệnh viện càng sớm càng tốt: Phụ nữ có xu hướng hay chần chừ, thiếu quyết đoán hơn nam giới trong việc quyết định có nên đến gặp bác sĩ hay không. Tuy nhiên, phụ nữ tuyệt đối không được chủ quan hay nghĩ rằng các dấu hiệu bệnh tim này không nghiêm trọng hoặc sẽ nhanh chóng biến mất;

Hạn chế hoặc không tự lái xe: Khi có các dấu hiệu bệnh tim ở phụ nữ, tốt nhất chị em không nên tự lái xe hay đến tự đến bệnh viện một mình. Thay vào đó hãy nhờ sự trợ giúp của người thân hoặc bạn bè để được hỗ trợ khi cần thiết;

Duy trì cân nặng hợp lý: Cải thiện tình trạng thừa cân, đôi khi chỉ cần giảm một ít cân nặng đã có thể hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và rất tốt cho tim mạch;

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho tim mạch như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không có chất béo và thịt nạc... Đồng thời hạn chế các chất béo bão hòa hoặc chuyển hóa, thức ăn nhiều đường và muối;

Từ bỏ thuốc lá: Mặc dù tỷ lệ nữ giới hút thuốc là không cao nhưng chị em nên biết rằng chỉ 1 năm từ bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm đến 50% nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Do đó, chị em nào không hút thuốc lá thì tuyệt đối không bắt đầu thói quen này và tránh khói thuốc càng xa càng tốt;

Tập thể dục: Nữ giới giai đoạn mãn kinh chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ;

Kiểm soát căng thẳng: Tình trạng này làm cho động mạch co thắt lại, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là bệnh mạch vành;

Hạn chế rượu bia: Nếu đang sử dụng nhiều hơn 1 ly mỗi ngày, chị em hãy từ bỏ chúng;

Tuân thủ kế hoạch điều trị: Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần tuân thủ điều trị của bác sĩ, bao gồm sử dụng các loại thuốc kiểm soát huyết áp, kháng đông máu và Aspirin. Đồng thời cần quản lý tốt các tình trạng sức khỏe khác như cholesterol máu cao và đái tháo đường.

Không phải tất cả các vấn đề về tim đều có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Một số triệu chứng bệnh tim thậm chí không xảy ra trong lồng ngực. Do đó, nếu nữ giới nằm trong nhóm những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim, cần phải chú ý đến tất cả các dấu hiệu không bình thường xảy ra trên cơ thể để thăm khám sớm..<|end_of_text|>