6 loại thực phẩm có thể gây viêm
2.1. Đường và sirô ngô có hàm lượng fructose cao
Đường ăn và siro ngô có hàm lượng fructose cao là hai loại đường bổ sung chính trong chế độ ăn uống của người phương Tây.
2.2. Chất béo chuyển hóa nhân tạo
Chất béo chuyển hóa nhân tạo là chất béo không tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng được tạo ra bằng cách thêm hydro vào chất béo ở thể lỏng, không bão hòa. Từ đó, tạo cho chúng sự ổn định của chất béo rắn hơn.
2.3. Dầu thực vật và hạt
Trong thế kỷ 20, Hoa Kỳ tăng 130% lượng tiêu thụ dầu thực vật.
2.4. Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế lại (carbs) cũng có thể gây ra chứng viêm.
2.5. Rượu
Uống rượu với lượng vừa phải đã được chứng minh là mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Nhưng có lẽ ai cũng biết, uống rượu nhiều có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.
2.6. Thịt chế biến
Hầu hết chúng ta đều sử dụng các loại thịt chế biến nhưng không phải ai cũng biết được nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tiềm tàng của chúng.<|end_of_text|>