Ngày 1: Thứ bảy, cần làm gì để tái tạo năng lượng?
Ngày 1: Thứ bảy:
- Đi ngủ lúc 11 giờ tối và thức dậy sau 10-11 tiếng.
- Bổ sung rau xanh vào bữa ăn.
- Mang theo nước.
- Hạn chế sử dụng bia rượu.
- Đến phòng tập Gym.
- Dọn dẹp phòng ngủ.<|end_of_text|>