Thiền định mang đến những lợi ích gì?
Thiền định mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm:
- Giảm căng thẳng
- Kiểm soát lo lắng
- Tăng cường sức khỏe tâm lý
- Nâng cao nhận thức về bản thân
- Tăng sự tập trung
- Cải thiện trí nhớ
- Giúp nuôi dưỡng lòng từ bì
- Giúp chống lại chứng nghiện
- Cải thiện giấc ngủ
- Có thể làm giảm huyết áp
- Giúp kiểm soát cơn đau<|end_of_text|>