Biện pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch là gì?
Một số biện pháp giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai như sau: Đi bộ và tập thể dục mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ tiêu hóa; Để chân cao khi ngồi nghỉ ngơi và khi đi ngủ; Không đi giày cao gót, không đứng hoặc ngồi một tư thế trong thời gian dài; Duy trì cân nặng phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ; Nên nằm ngủ nghiêng bên trái và có thể sử dụng một chiếc gối tựa giúp nâng cao chân và giữ tư thế ngủ làm giảm áp lực của tử cung lên tĩnh mạch lớn bên phải ổ bụng; Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và điều độ trong thời gian mang thai để giúp cho hệ tĩnh mạch được khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng nên bổ sung nhiều vitamin C giúp tăng độ vững bền thành mạch, tăng hệ miễn dịch của cơ thể.<|end_of_text|>