Cách thực hiện tư thế gác chân lên tường đúng
Để thực hiện tư thế gác chân lên tường đúng, hãy nằm ngửa, đặt mông gần tường, giơ chân lên dựa vào tường, giữ lưng và đầu thẳng hàng. Duy trì tư thế trong 2-3 phút hoặc lâu hơn.<|end_of_text|>