Ngày 2: Chủ nhật, cần làm gì để tái tạo năng lượng?
Ngày 2: Chủ nhật:
- Thức dậy vào lúc 8 giờ sáng.
- Hạn chế cafein.
- Nạp năng lượng bằng các loại thực phẩm có thể giúp giảm mệt mỏi.
- Lên kế hoạch dinh dưỡng cho những ngày còn lại trong tuần.
- Tránh những cám dỗ của giấc ngủ trưa.
- Giãn cơ hoặc đi bộ.
- Đi ngủ lúc 11 giờ đêm.<|end_of_text|>