Bài tập HIIT chống đẩy kết hợp với co gối trên bóng cao su thực hiện như thế nào?
Bài tập HIIT chống đẩy kết hợp với co gối trên bóng cao su thực hiện như sau: bắt đầu với tư thế chống đẩy trên bóng cao su hay vật thay thế, hít vào từ từ, cùng lúc đó thực hiện co chân bên trái lên gần khuỷu tay trái, và giữ chân không chạm bóng, thở ra kết hợp duỗi thẳng chân trái trở về tư thế cũ như lúc ban đầu, đổi bên và thực hiện tương tự các động tác như vậy với chân phải.<|end_of_text|>