Biện pháp phòng ngừa chấn thương dây chằng gối khi chạy bộ là gì?
Khởi động kỹ, tuân theo quy tắc 10%, chọn giày phù hợp, lựa chọn quãng đường bằng phẳng, nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường tập luyện sức mạnh thể chất và sức bền, không để cơ thể mất nước khi tập luyện<|end_of_text|>