Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ:
- Huyết áp cao
- Đường huyết
- Lượng cholesterol trong máu
- Thuốc lá

Chế độ ăn uống lành mạnh:
- Nhiều rau xanh, các loại hạt, cá béo
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cholesterol và muối

Thường xuyên vận động:
- Ít nhất 5 ngày mỗi tuần, 30 phút mỗi ngày
- Các môn vừa sức như yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý:
- Kết hợp chế độ ăn và tập luyện

Tránh tắm đêm

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
- Phát hiện bệnh có nguy cơ gây đột quỵ và kiểm soát các yếu tố này<|end_of_text|>