Tập Pilates có giúp ngăn ngừa chấn thương không?
Có, tập Pilates giúp ngăn ngừa chấn thương bằng cách cân bằng các cơ toàn thân, tránh tình trạng cơ yếu, lỏng lẻo hoặc căng cứng, đồng thời tập trung vào việc phát triển sức mạnh động để hỗ trợ và ổn định các khớp tốt hơn khi cơ thể di chuyển.<|end_of_text|>