 Uống trà sữa nhiều có hại không? 
  – Gây mất ngủ: Việc uống quá nhiều trà sữa, đặc biệt là vào chiều tối khiến cơ thể dung nạp quá nhiều caffeine. Điều này có thể trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng trằn trọc, mất ngủ ở một số người, nhất là trẻ nhỏ.
 – Gây ra tình trạng rối loạn lo âu: Có một số loại trà như trà hoa cúc, trà lài… có đặc tính thư giãn. Song với trà sữa lại khác. Tác hại của việc uống trà sữa nhiều (hơn 150ml trà mỗi ngày) là có thể gây rối loạn lo âu, cụ thể là bồn chồn, lo lắng.
 – Da bị nổi mụn: Một trong những tác hại của trà sữa dễ thấy nhất đối với làn da là nổi mụn. Tình trạng mụn có thể chỉ có trên mặt, song một số người là có ở toàn thân như cổ, ngực, cánh tay, lưng…
 – Gây thừa cân, béo phì: Nghiên cứu của bệnh viện Mount Alvernia (Singapore) cho thấy rằng trung bình lượng calo trong một ly trà sữa size M tương đương với một miếng phô mai (khoảng 350 – 500 calo). Vậy nên, nếu uống quá nhiều trà sữa trong khi không hạn chế các bữa ăn khác sẽ gây tình trạng dư thừa năng lượng. Một khi cơ thể tích tụ nhiều calo dư thừa sẽ dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì.
 – Tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường: Cụ thể hàm lượng lớn tinh bột và đường có trong trà sữa sẽ làm tăng đường huyết đột ngột ở người.
 Do đó, để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên uống quá nhiều trà sữa, nếu có thì nên uống 1 – 2 cốc/tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất là 1 lần/năm để phát hiện sớm, xử lý kịp thời những vấn đề bất thường trong cơ thể.<|end_of_text|>