Làm thế nào để giảm cân?
Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ lượng calo ít hơn mức đốt cháy. Việc giảm cân lành mạnh và lâu dài nhất xảy ra khi bạn thực hiện một cách từ từ, giảm từ 1/2 đến 1-pound một tuần. Nếu cắt giảm 500 calo / ngày, ăn ít hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn, bạn có thể giảm khoảng 1-pound trong một tuần.<|end_of_text|>