Làm thế nào để phòng ngừa chấn thương cổ tay?
Có thể phòng ngừa chấn thương cổ tay bằng nhiều biện pháp khác nhau, cụ thể: - Sử dụng dụng cụ bảo vệ cổ tay khi chơi các bộ môn thể thao mạo hiểm hoặc tiếp xúc. - Vận động cổ tay thường xuyên bằng các bài tập nắn bóp, xoay đều và nhẹ nhàng uốn cong cổ tay theo nhiều hướng. - Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, bổ sung canxi, vitamin D và protein để duy trì xương khớp chắc khỏe. - Khởi động trước khi chơi thể thao để cải thiện tính linh hoạt, kéo giãn dây chằng và hạn chế chấn thương.<|end_of_text|>