Lợi ích của yoga trong việc chống mất ngủ?
Yoga có nhiều động tác giúp giải tỏa căng thẳng, làm dịu tâm trí và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Lưu ý, càng tập luyện thường xuyên thì hiệu quả đạt được càng cao. Bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của huấn luyện viên để được hướng dẫn tập đúng cách và hiệu quả.<|end_of_text|>