Ăn nhiều hạt hơn
Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi, là nguồn tuyệt vời của một số vitamin và khoáng chất như đồng, magie, kali, folate, niacin và vitamin B6 và E.<|end_of_text|>