Việc luyện tập đi độ ở người thoái hoá khớp gối như thế nào?
Giống như với bất kỳ chương trình thể dục mới nào, điều quan trọng là phải bắt đầu từ từ, lắng nghe cơ thể của bạn và sử dụng cơn đau như một tín hiệu để lùi lại khi bạn rặn quá mạnh. Mục tiêu là đi bộ mà không bị đau đầu gối.<|end_of_text|>