Cách phòng ngừa nguy cơ bị căng cơ là gì?
Để phòng ngừa nguy cơ bị căng cơ, nên khởi động kỹ trước khi tập luyện, luyện tập thường xuyên để tăng tính linh hoạt của khớp và cơ, điều chỉnh tư thế đúng khi mang vác vật nặng, tránh đứng, ngồi, nằm quá lâu ở một tư thế, có chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước.<|end_of_text|>