 Chào bác sĩ,
Cháu năm nay 27 tuổi và bị cận thị có đeo kính. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp bảo vệ đôi mắt của mình không ạ? Cháu xin cảm ơn. 
  Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp duy trì chức năng mắt, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng độc hại và giảm sự phát triển của bệnh thoái hóa liên quan tới tuổi tác. Để bảo vệ đôi mắt của mình, các bạn nên tham khảo những chất dinh dưỡng mà tôi chia sẻ bên dưới đây:
 – Những loại thực phẩm giàu vitamin A như cải xoăn, rau bina và cà rốt,…
 – Những loại thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin như các loại rau lá xanh, trứng, ngô, nho đỏ,…
 – Những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như các loại cá, dầu cá,…
 – Những loại thực phẩm giàu axit gamma-linolenic như tinh dầu hướng dương, tinh dầu cây bạch dương.
 – Những loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, trái cây họ cam quýt, cải xoăn và bông cải xanh.
 – Những loại thực phẩm giàu vitamin E như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và dầu thực vật.
 – Những loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt, hạt bí đỏ và đậu phộng.<|end_of_text|>