Cách xử trí sau khi bị chấn thương cổ chân trong thể thao?
Ngay sau khi chấn thương cần nhận biết sớm các triệu chứng của đứt dây chằng cổ chân, bong gân và loại trừ gãy xương. Quan trọng nhất cần có các cách xử trí phù hợp để hạn chế tăng độ chấn thương các dây chằng, giúp điều trị và thời gian hồi phục nhanh hơn, tránh để lại các biến chứng không mong muốn: Ngay khi chấn thương thì cần ngưng vận động, tránh tác động lực gây ra các di lệch và kéo giãn không mong muốn. Nếu đau sau chấn thương hãy chườm lạnh vào vùng đau, ngăn ngừa phù nề. Có thể sử dụng các bình xịt giảm đau trong thể thao, tuyệt đối không được chườm nóng vì sẽ làm sưng nề hơn. Tiếp theo, sử dụng băng thun thực hiện băng ép dây chằng khớp cổ chân. Nên thực hiện căng nhẹ băng thun, không nên quá chặt và quá lỏng. Điều này tránh những sự di lệch không mong muốn. Nằm kê chân cao giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. Chú ý không nên kê quá cao, thường khoảng 10-20 cm là vừa. Cao quá sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Chuyển bệnh nhân đến bệnh viện hoặc phòng khám để kiểm tra cổ chân cũng như chụp phim X-quang đánh giá tổn thương. Cần đến các chuyên khoa xương khớp uy tín tại các bệnh viện lớn để tránh biến chứng và điều trị kéo dài. Trong thời gian điều trị cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu protein giúp thúc đẩy quá trình hồi phục dây chằng; chất kẽm, đồng, canxi... để giúp tăng cường sức khỏe xương khớp..<|end_of_text|>