 Làm sao để giữ gìn lá gan khỏe mạnh? 
  Hiện nay các bệnh lý về gan gia tăng mạnh, rất nhiều người gặp phải các vấn đề như:
 – Gan nhiễm mỡ do rượu
 – Gan nhiễm mỡ không do rượu
 – Viêm gan virus
 Tình trạng này nếu cứ để mặc cho tiến triển thì sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tiềm ẩn rất nhiều biến chứng nguy hiểm trong tương lai. Do đó, để phòng ngừa và có một lá gan khỏe mạnh thì việc xây dựng một lối sống khoa học là rất quan trọng. Bạn nên lưu ý một vài thói quen sau để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé:
 – Hạn chế sử dụng rượu, bia
 – Ăn nhiều trái cây, rau xanh, hạt, ngũ cốc,…để đảm bảo bổ sung đủ protein protein cho các enzym giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên
 – Không ăn đồ ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ: gà rán, khoai tây chiên,…
 – Duy trì cân nặng hợp lý
 – Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần, có thể dành 2 ngày bất kỳ để nghỉ ngơi
 – Chủ động tiêm vaccine phòng bệnh viêm gan, không sử dụng chung đồ dùng chăm sóc cá nhân với người khác
 – Tầm soát sức khỏe định kỳ để theo dõi, đánh giá và phát hiện sớm dấu hiệu bất thường, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý gan mạn tính<|end_of_text|>