Khi ngồi lâu mà không thể đứng dậy, nên thực hiện những động tác nào để giảm áp lực cho cơ bắp chân?
Khi ngồi lâu mà không thể đứng dậy, nên hơi nhón gót chân 2 bên lên một chút, xoay nhẹ cẳng chân bằng đầu mũi ngón chân, đồng thời phối hợp với các động tác duỗi nhẹ gối, lặp lại trong vòng mỗi 2-3 phút.<|end_of_text|>