Chế độ ăn uống nào giúp kiềm chế ham muốn ở nam giới?
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp kiềm chế ham muốn ở nam giới bằng cách điều tiết và kiểm soát nồng độ testosterone. Các thực phẩm nên hạn chế bao gồm thực phẩm giàu kẽm, vitamin D, năng lượng, vitamin nhóm A, B và C, các loại hạt, các loại khoai. Các thực phẩm nên bổ sung bao gồm đậu nành, phô mai, bánh mì trắng, cam thảo, rau bạc hà, rau răm.<|end_of_text|>