Phải làm sao để đi ngủ đúng giờ?
Không nên ăn quá nó và ăn quá sát giờ đi ngủ, không uống trà, cà phê hay một số loại chất kích thích khác vào thời điểm chiều tối, để não bộ được thư giãn trước khi ngủ bằng một số phương pháp như đọc sách, thiền, nghe nhạc, để không gian ngủ của bạn luôn sạch sẽ, thoáng đãng, không có nhiều ánh sáng, đảm bảo không gian phòng ngủ luôn yên tĩnh, không nên lạm dụng các loại thiết bị điện tử.<|end_of_text|>