 Bài tập giãn cơ bả vai được thực hiện như thế nào?
 Bài tập giãn cơ bả vai được thực hiện như sau: Người tập chuẩn bị tư thế chuẩn bị với tư thế ngồi hoặc đứng thẳng. Từ từ duỗi thẳng cánh tay, hai bàn tay đan vào nhau. Trong đó, lòng bàn tay có xu hướng hướng ra ngoài. Thực hiện siết cơ bụng và đưa 2 tay từ từ qua đầu theo hướng thẳng đứng. Giữ tư thế trong vòng 10 – 30 giây.<|end_of_text|>