Bài tập nghiêng xương chậu ra sau thực hiện như thế nào?
Bài tập nghiêng xương chậu ra sau: Nằm ngửa, co gối, đặt chân trên giường, gồng cơ bụng, ấn lưng xuống giường, nhấc mông lên, hít vào, sau đó hạ mông xuống, thở ra.<|end_of_text|>