Các bài tập khởi động cơ bản gồm những động tác nào?
Các bài tập khởi động cơ bản gồm: xoay cổ, vai; xoay tay, cổ tay, cẳng tay, cổ chân; xoay hông; chạy bộ tại chỗ, chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi và chạy gót chạm mông; ép dọc; ép ngang.<|end_of_text|>