Ăn chậm, nhai kỹ có lợi ích gì trong quá trình giảm cân cho người đau dạ dày?
Ăn chậm giúp não bộ có nhiều thời gian để cảm nhận cảm giác no và truyền tín hiệu ngừng ăn cho dạ dày, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và kéo dài cảm giác no. Nhai kỹ giúp thức ăn được nghiền nát tốt hơn, dễ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.<|end_of_text|>