10. Tại sao không nên uống cà phê hoặc rượu vào đêm hôm trước?
Caffeine là một chất kích thích có thể tồn tại trong cơ thể nhiều giờ. Do đó khi nạp chúng vào cơ thể trong buổi tối hôm trước sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc có một giấc ngủ chập chờn dẫn đến thiếu ngủ và mệt mỏi vào sáng hôm sau.<|end_of_text|>