Thế nào là ngủ đủ giấc?
Nhu cầu về giấc ngủ khác nhau giữa mọi người và tùy thuộc vào độ tuổi của một người. Trung tâm Phòng chống và Kiểm soát bệnh tật Mỹ CDC đưa ra khuyến nghị về thời lượng ngủ trung bình theo từng lứa tuổi: Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14-17 giờ mỗi ngày Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): 12-15 giờ mỗi ngày Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi): 11-14 giờ mỗi ngày Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ mỗi ngày Trẻ em (6-12 tuổi): 9-11 giờ mỗi ngày Thanh thiếu niên (13-18 tuổi): 8-10 giờ mỗi ngày Người lớn trẻ tuổi (18-25 tuổi): 7-9 giờ mỗi ngày Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 giờ mỗi ngày Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): 7-8 giờ mỗi ngày<|end_of_text|>