10. Thử các kỹ thuật thư giãn
10. Các cơ thực quản đóng một vai trò lớn trong việc giữ cho axit dạ dày xuống nơi chúng thuộc về, nên bạn có thể học các kỹ thuật giúp thư giãn cả cơ thể và tâm trí. Yoga có những lợi ích to lớn bằng cách thúc đẩy nhận thức về cơ thể và tâm trí. Bên cạnh đó, bạn có thể thử thiền tĩnh lặng và hít thở sâu trong vài phút vài lần mỗi ngày để làm mức độ căng thẳng của bạn.<|end_of_text|>