Hướng dẫn liều lượng 5-HTP là gì?
Liều khuyến cáo cho 5-HTP tùy thuộc vào từng trường hợp. Dưới đây là một số nguyên tắc chung để giúp bạn bắt đầu: Quản lý cân nặng: 250–300 mg, 30 phút trước bữa ăn. Tăng cường tâm trạng: 50–100 mg, 3 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Giảm triệu chứng trong bệnh đau cơ xơ hóa: 100 mg, dùng 3–4 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Bệnh đau nửa đầu: uống 100–200 mg, 2-3 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Hỗ trợ giấc ngủ: dùng 100–300 mg trong khoảng 30–45 phút trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>