Thiết lập thói quen lành mạnh để phòng ngừa bệnh viêm cột sống dính khớp như thế nào?
Bạn nên tích cực hoạt động một cách an toàn nhất có thể. Các thói quen lành mạnh giúp bạn giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát, do đó bạn không gây thêm căng thẳng cho lưng và các khớp của mình. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như ít bánh mì, gạo và khoai tây, và nhiều protein nạc, rau và trái cây. Đảm bảo bổ sung nhiều canxi và vitamin D cho xương. Tránh hút thuốc.<|end_of_text|>