 Khi ngủ hay bị chuột rút bắp chân phải 
  Chào bạn. 
Chuột rút là hiện tượng khá thường gặp, nguyên nhân là do sự co chặt cơ liên tục, ngoài ý muốn (chủ yếu ở các cơ thuộc hai chi dưới). Đây là một bệnh hay gặp ở nam giới.Những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng chuột rút thường là: Do căng cơ quá mức , do ngồi lâu không vận động ,Cơ bắp phải làm việc nhiều...
Để khắc phục chứng chuột rút bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây.
- Đi bộ nhẹ nhàng hàng ngày
- Mát xa vùng chân và cơ.
- Áp dụng các bài tập kéo căng cơ đối với đôi chân.
- Chườm đá lạnh lên vùng bị chuột rút.
- Tắm nước nóng.
- Uống nhiều nước. 
Thân mến.<|end_of_text|>