 Nêu một số thủ thuật chánh niệm để giảm lo lắng.
 - Tập trung chú ý - Thực hành thiền hoặc thực hành chánh niệm có hướng dẫn - Vẽ nguệch ngoạc hoặc tô màu - Đi bộ - Chúc người khác hạnh phúc - Ngước nhìn lên - Thưởng trà/ cà phê - Tập trung vào một việc tại một thời điểm - Dành một chút thời gian cho bản thân trong phòng tắm - Biến công việc gia đình thành thời gian nghỉ ngơi<|end_of_text|>