Đọc sách trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng như thế nào?
Đọc sách trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng bằng cách tránh xa các thiết bị điện tử có màn hình, có thể gây kích thích và cản trở mức độ thư giãn chung. Đọc sách cũng giúp giảm căng thẳng hiệu quả hơn các phương pháp khác như uống trà hoặc nghe nhạc.<|end_of_text|>