Làm thế nào để có giấc ngủ sâu?
Để có giấc ngủ sâu, cần tạo nên những thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ thời gian, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo môi trường ngủ thoáng mát, hạn chế ánh sáng, giường ngủ sạch sẽ, chăn ga gối đệm thích hợp, không gian yên tĩnh, hạn chế uống nước trước khi ngủ, tránh rượu bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá trước khi ngủ, tích cực điều trị các bệnh mãn tính, vận động cơ thể thường xuyên.<|end_of_text|>