Cách phòng chống chứng ợ chua
Bạn thường có thể phòng ngừa và kiểm soát các triệu chứng ợ nóng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, chẳng hạn như: không đi ngủ khi bụng còn no, tránh ăn quá nhiều, ăn thức ăn một cách chậm rãi, mặc quần áo rộng rãi, tránh một số loại thực phẩm, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc, ngủ nghiêng bên trái, lập kế hoạch tập thể dục của bạn để tránh bị ợ chua.<|end_of_text|>