Thay đổi lối sống như thế nào để giảm trào ngược dịch mật?
Thay đổi lối sống để giảm trào ngược dịch mật bao gồm: không sử dụng rượu bia, thức uống có ga, cà phê; chia thành bữa ăn trong ngày; không hút thuốc lá; tránh xa thực phẩm dễ kích thích trào ngược dịch mật; sau khi ăn cần thời gian ngồi nghỉ ngơi, không nằm nghỉ hoặc ngủ ngay; duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý; thường xuyên tập thể dục tăng cường sức khỏe; hạn chế căng thẳng và thức quá khuya.<|end_of_text|>