Ngoài ngủ đủ giấc, còn có những thói quen nào giúp phòng ngừa bóng đè?
Ngoài ngủ đủ giấc, những thói quen giúp phòng ngừa bóng đè còn có: có thời gian nghỉ trưa, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, thiết kế môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh, lựa chọn trang phục ngủ phù hợp, tập luyện thể dục thể thao hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.<|end_of_text|>