Những điều cần lưu ý để có giấc ngủ ngon là gì?
Để có giấc ngủ ngon, nên tránh dùng trà, cà phê, tập thể dục thường xuyên, thực hiện các mẹo giúp dễ ngủ như ngâm chân nước ấm, đọc sách, đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng đãng, ghi nhật ký giấc ngủ để theo dõi và điều chỉnh tư thế ngủ.<|end_of_text|>