Tập thể dục buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Tập luyện đúng cách vào buổi tối giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, tăng thân nhiệt và sau đó giảm xuống, tạo cảm giác dễ ngủ hơn.<|end_of_text|>