Biện pháp nào giúp phòng ngừa đau mông hiệu quả cho mẹ bầu?
Những biện pháp giúp phòng ngừa đau mông hiệu quả cho mẹ bầu:
- Hạn chế ăn kiêng, trong khẩu phần ăn phải đầy đủ dưỡng chất và nhiều chất xơ, vitamin
- Uống nhiều nước mỗi ngày
- Duy trì luyện tập thể thao hằng ngày
- Thường xuyên co duỗi các cơ ở lưng, mông và chân<|end_of_text|>