Nêu một số cách để giảm hấp thụ carbohydrate đơn giản?
13 cách để giảm hấp thụ carbohydrate đơn giản: Hạn chế đồ uống chứa đường, hạn chế bánh mì ngũ cốc tinh chế, ăn trực tiếp trái cây thay vì nước ép, chọn đồ ăn nhẹ chứa ít carbs, bắt đầu ngày mới với trứng hoặc đồ ăn sáng ít carbs, sử dụng chất thay thế đường, cân nhắc thuốc giảm hấp thụ calories, hạn chế bột mì trắng, bổ sung rau không chứa tinh bột, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein, bổ sung chất béo lành mạnh, kiểm tra nhãn thực phẩm, đếm lượng carb tiêu thụ bằng công cụ theo dõi dinh dưỡng.<|end_of_text|>