Tránh ăn trước khi đi ngủ có lợi ích gì?
Ăn uống trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nên ngủ sau khi ăn ít nhất 4 tiếng để thức ăn được tiêu hóa tốt nhất.<|end_of_text|>