Làm thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn, tạo một môi trường ngủ thoải mái, tránh caffeine và rượu trước khi đi ngủ và sử dụng các kỹ thuật thư giãn như đọc sách hoặc tắm nước ấm.<|end_of_text|>