Không quên uống Vitamin D để phòng ngừa loãng xương
Bổ sung vitamin D đầy đủ là một trong những phương pháp phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Liều khuyến nghị hàng ngày là:
- 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày với phụ nữ từ 70 tuổi trở xuống
- 800 IU với phụ nữ từ 71 tuổi trở lên.<|end_of_text|>