Lịch trình của một giấc ngủ đa pha diễn ra như thế nào?
Có nhiều cách thức để áp dụng một lịch trình ngủ đa pha, bao gồm phương pháp Dymaxion (4 giấc ngủ ngắn 30 phút cứ sau 6 giờ), phương pháp Uberman (giấc ngủ ngắn 20 phút cứ sau 4 giờ) và phương pháp Everyman (giấc ngủ 3 giờ mỗi đêm với ba giấc ngủ ngắn 20 phút trải đều trong ngày).<|end_of_text|>