 Giải thích vai trò của tập thể dục trong việc ngăn ngừa trầm cảm.
 Tập thể dục hàng ngày giúp sản sinh endorphin, một loại hormone hạnh phúc, giúp nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.<|end_of_text|>