Những thay đổi lối sống nào có thể giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích?
Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và lối sống giúp giảm đáng kể triệu chứng của IBS. Cụ thể: Ăn thực phẩm giàu chất xơ, tránh những thực phẩm gây triệu chứng của IBS, ăn uống đều đặn, thận trọng với các chế phẩm từ sữa, uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên, thận trọng khi sử dụng thuốc chống tiêu chảy hoặc thuốc nhuận tràng.<|end_of_text|>