 Chào bác sĩ, năm nay cháu 30 tuổi, cháu có tham khảo nhiều thông tin về các vấn đề sức khỏe thường gặp khi phụ nữ bước sang tuổi 30. Các cô, các bác và chị gái cháu cũng bảo nên chú ý sức khỏe vì có rất nhiều bệnh lý nguy hiểm có thể tìm đến. Vậy những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở độ tuổi này là gì ạ? Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng, tập thể dục hàng ngày có giảm bớt nguy cơ mắc bệnh không thưa bác sĩ? 
  Đúng là khi phụ nữ bắt đầu bước sang tuổi 30 sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe hơn bởi đây là giai đoạn có những thay đổi nhất định và bắt đầu thoái hóa. Một số vấn đề phổ biến mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải đó là:
 – Nguy cơ loãng xương: bởi giai đoạn từ 30 tuổi trở đi thì quá trình hủy xương diễn tiến nhanh hơn quá trình tạo xương, do đó các hốc xương bị phá hủy không được bù đắp kịp thời làm giảm mật độ xương và cấu trúc xương bị hư hại.
 – Viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản do thói quen ăn uống không đủ chất, không đúng giờ gây nên. Đây là những tổn thương trước khi dẫn tới ung thư thực quản, dạ dày mà nhiều phụ nữ hay mắc phải.
 – Huyết áp cao ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nhiều phụ nữ từ 30 tuổi trở đi phải đối mặt với nhiều dạng căng thẳng khác nhau, hay suy nghĩ nên thường xuyên bị đau đầu, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc.
 – Ung thư cổ tử cung và ung thư vú là 2 căn bệnh nguy hiểm nhất bạn nên cẩn trọng ngay từ bây giờ. Bởi nguy cơ mắc phải tương đối cao vì ung thư đang có dấu hiệu trẻ hóa hiện nay. Đa số các trường hợp đều phát hiện ung thư vào giai đoạn muộn bởi các triệu chứng sớm của bệnh rất mơ hồ, không rõ ràng và gây nhầm lẫn với bệnh lý thông thường khác.
 Do đó, để phòng ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải các vấn đề trên thì bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống – vận động khoa học, bỏ các thói quen xấu trong đời sống sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt, bạn nên chủ động và duy trì khám sức khỏe tổng quát 1-2 lần/năm để được nắm bắt tình trạng sức khỏe của mình, phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời. Hơn nữa, việc làm này còn giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, bạn cũng sẽ được tư vấn các cách thức chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất.<|end_of_text|>