 Xin chào bác sĩ.
Tôi năm nay 50 tuổi. Khoảng 1 tháng gần đây tôi phát hiện huyết áp cao. 
Chỉ số đo bằng máy Rossmax ngày 18/11/2015:
 - Lúc 07 giờ tay trái: 141/87/80; tay phải: 137/87/81.
 - Lúc 12 giờ  tay trái: 143/88/84; tay phải: 143/85/89.
Hiện tại thấy sức khỏe bình thường, không chóng mặt.
Tôi xin hỏi chỉ số trên huyết áp có cao không?
Có cách nào hạ thấp chỉ số trên không?
Chân thành cảm ơn Bác sĩ.
Huỳnh Văn Long 
  Chào anh
Cảm ơn anh về câu hỏi rất chi tiết
Gọi  là tăng huyết áp khi HA tối đa >=140 mmHg và/hoặc HA tối thiểu >= 90 mmHg.
HA tối đa từ 130-139 và/hoặc HA tối thiểu 85-89 là HA bình thường cao, tức có nguy cơ trở thành THA thực sự.
Với định nghĩa trên tôi nghĩ rằng anh đã biết mình có bị THA hay không.
THA còn cần xem xét cùng với các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như:
- Nam >= 55, Nữ >= 65 tuổi
- Nam hoặc nữ đã mãn kinh
- Tiền sử gia đình có người cùng huyết thống bị THA
- Chế độ ăn nhiều muối
- Hút thuốc lá
- Rối loạn lipid máu
- Đái tháo đường
- Béo phì
- Ít vận động thể chất
Nếu anh có THA kèm theo các yếu tố nguy cơ trên thì cần điều trị tích cực hơn.
Với chỉ số HA của mình, anh nên đến các  y tế kiểm tra lại bằng HA đo tay để xác định chính xác nhất (vì máy HA điện tử thường chỉ dùng để theo dõi chư không dùng để chẩn đoán THA).
Trước tiên, anh nên thực hiện thay đổi chế độ ăn, giảm muối (không chấm mắm, ít mì chính trong thức ăn, không ăn mì tôm, bim bim, xúc xich, hải sản, dưa cà muối,... nên ăn đồ luộc), ăn ít thức ăn chiên, xào, bỏ thuốc lá, giảm cân (nếu béo), chỉ nên uống đủ nước, không uống quá nhiều, đi bộ và theo dõi HA trong 1-3 tháng nếu không cải thiện thì cần dùng thuốc hạ áp, khi đó, anh cần đi khám chuyên khoa tim mạch để các bác sĩ kê thuốc, không tự ý dùng thuốc.
Mục tiêu hạ HA là < 140/90, tối ưu là 120/80.
Thân mến<|end_of_text|>