 Hạt bí duy trì giấc ngủ ngon bằng cách nào?
Thành phần tryptophan trong loại hạt này giống như một loại chất kích thích tác động lên hệ thần kinh, khiến cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, thành phần kẽm sẽ giúp chuyển đổi tryptophan sang dạng serotonin và melatonin. Chúng giống như hormone giúp não bộ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.<|end_of_text|>