Có nên nhảy dây mỗi ngày không?
Nếu mục đích là giảm cân trong thời gian ngắn, bạn có thể nhảy dây mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch tập luyện lâu dài, bạn nên nhảy dây khoảng 3 - 4 buổi mỗi tuần để tránh quá tải cơ bắp.<|end_of_text|>