Làm sao để cảm thấy vui vẻ hơn khi luyện tập hít thở hàng ngày?
Các bài tập thở là một trong những phương pháp để cảm thấy vui vẻ, xoa dịu cơ thể và tâm trí một cách hiệu quả ở bất kỳ đâu vào bất kỳ thời điểm nào. Nằm hoặc ngồi tại một nơi yên tĩnh, đặt một tay lên bụng. Hít vào rồi đếm chậm từ một đến ba sau đó thở chậm từ từ với nhịp tương tự. Bạn có thể cảm thấy bụng tăng lên rồi xẹp xuống khi thực hiện bài tập này và thực hiện lặp đi lặp lại trong năm lần cho đến khi thấy thư giãn.<|end_of_text|>