Chườm lạnh có tác dụng gì trong việc khắc phục đau khớp cổ chân khi chạy bộ?
Chườm lạnh giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng tấy. Bạn có thể dùng túi chườm lạnh bán sẵn hoặc gói đá vào khăn mỏng rồi chườm lên khớp cổ chân bị đau 15 - 20 phút, 4 - 8 lần/ngày.<|end_of_text|>