Cách xát day khớp gối như thế nào?
Ngồi duỗi thẳng chân, ôm hai bên khớp gối, xát từ trên xuống dưới và ngược lại 20 lần. Sau đó, úp tay lên xương bánh chè và day tròn theo chiều từ phải qua trái và ngược lại 20 lần.<|end_of_text|>