Phương pháp ăn uống nào được các chuyên gia kiểm định và có hiệu quả tốt trong việc giảm cân?
Phương pháp ăn uống được các chuyên gia kiểm định và có hiệu quả tốt trong việc giảm cân là: Ăn ít hơn 10% calo mỗi ngày từ đường, ăn ít hơn 10% calo mỗi ngày từ chất béo bão hòa, ăn ít hơn 2,3mg muối mỗi ngày, tăng cường các loại rau, đậu, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa không chất béo hoặc ít chất béo, các thực phẩm có nhiều protein, dầu ăn.<|end_of_text|>