 Vì sao tập thể dục quá sức dễ nhiễm bệnh? 
  Mới đây trên tạp chí Y học quân sự, các nhà nghiên cứu đã công bố kết quả đáng kinh ngạc về những thay đổi trong cơ thể và khả năng nhiễm siêu vi sau khi cơ thể tập luyện cường độ cao. Theo đó khi tập luyện, cơ thể đòi hỏi nhiều oxy hơn để cung cấp cho các cơ quan hoạt động, đường thở phải thích nghi với việc này buộc chúng phải luôn thông thoáng tối đa và hạn chế bị viêm. Vì vậy tự chúng sẽ thích nghi bằng cách giảm các yếu tố nhận diện và tấn công vi rút tránh gây ra tình trạng viêm làm hẹp đường thở. Chính điều này đã khiến một người có nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp do vi rút cao gấp đôi trong những ngày sau khi tập luyện.
 Nhìn chung vận động mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng cường chuyển hóa và sửa chữa những tổn thương, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Nhưng tối ưu nhất vẫn là trong khả năng mà cơ thể còn bù trừ được. Những hoạt động vượt quá khả năng thích ứng của cơ thể sẽ dễ dẫn đến kiệt sức, giảm hiệu suất và tăng nhạy cảm với chấn thương và bệnh tật.
 Do đó đối với những cá nhân có thói quen luyện tập với cường độ trung bình/cao hoặc các ngành nghề đòi hỏi thể lực nhiều cần chú ý phòng tránh, bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày đầu sau tập luyện/vận động tích cực.
 Bên cạnh đó đừng quên thực hiện khám sức khỏe định kỳ để nắm được tổng quan sức khỏe, phát hiện sớm những bất thường và kịp thời đề phòng rủi ro hiệu quả.<|end_of_text|>