Làm thế nào để bắt đầu một chế độ ăn Địa Trung Hải?
Để bắt đầu một chế độ ăn Địa Trung Hải, hãy tăng cường tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo không bão hòa từ thực vật, đồng thời hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chế biến và thực phẩm có nhiều đường.<|end_of_text|>