Những lưu ý khi tập gym sau sinh là gì?
Những lưu ý khi tập gym sau sinh bao gồm: Thời gian tập chỉ nên dao động từ 10 -20p. Tùy vào sức khỏe cơ thể mà bạn tập nhiều hay ít. Trong quá trình tập nếu thấy sau buổi tập bị chảy máu thì cần ngừng việc tập lại tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bổ sung những dinh dưỡng cần thiết là điều vô cùng quan trọng khi các mẹ tập Gym. Bạn không nên quá kiêng khem để có một chế độ tập luyện giảm cân nghiêm ngặt vì nó sẽ làm giảm chất lượng sữa mẹ. Hãy duy trì một chế độ ăn phong phú và giàu dinh dưỡng để cung cấp cho quá trình tập luyện và để nuôi con khỏe mạnh. Bổ sung nước đầy đủ nước trong suốt thời gian tập Gym và cho con bú.<|end_of_text|>