Làm gì để giảm ợ hơi hiệu quả?
Để giảm ợ hơi hiệu quả, bạn có thể hạn chế các loại đồ uống có ga, bia, rượu, thức ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo, nhai kẹo cao su, hút thuốc lá, nằm ngay sau khi ăn, mặc quần áo quá chật, kiểm soát cân nặng, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn, không ăn quá no, ăn nhiều thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, luyện tập thể dục, tăng cường sức khỏe, tránh căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, bổ sung men tiêu hóa nếu cần...<|end_of_text|>