Có thể phòng ngừa cơn hoảng loạn panic attack bằng cách nào?
Hầu hết các cơn hoảng loạn panic attack xảy ra bất ngờ nên rất khó để phòng ngừa. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện một số biện pháp để tăng cường sức khỏe tổng thể có thể giúp giảm nguy cơ bị hoảng loạn: Ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng và làm việc hiệu quả hơn. Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo và bình tĩnh hơn. Giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, thiền, massage...<|end_of_text|>