Giấc ngủ có vai trò gì trong quá trình lão hóa khỏe mạnh?
Giấc ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp giảm lão hóa, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, giảm căng thẳng và trầm cảm, giảm nguy cơ béo phì, giảm viêm và cải thiện trí nhớ và sự tập trung.<|end_of_text|>