Bài tập căng cơ ngực và cổ
- Bắt đầu với tư thế ngồi thư giãn, đặt 2 chân như tư thế hoa sen rồi duỗi thẳng 2 chân trên sàn nhà thành 1 góc 90° với thân mình;
- Vươn tay phải qua đầu, đặt tay vào thái dương trái, kéo nhẹ đầu sang phải, thả lỏng tay trái hướng xuống đất;
- Thả lỏng đầu và cổ qua bên phải theo hướng tay;
- Giữ lưng thẳng, làm ngược lại với bên kia;
- Thực hiện động tác trên xen kẽ mỗi bên 3 - 5 lần/ngày.<|end_of_text|>