Tại sao phụ nữ nên thực hiện các bài tập Kegels ở độ tuổi 30 - 40?
Ở độ tuổi 30 - 40, sức khỏe của sàn chậu có sự suy giảm, vì các cơ vùng chậu hỗ trợ bàng quang, tử cung và ruột phải đối mặt với vô số vấn đề như tiểu dắt, cảm giác âm đạo nặng nề, chứng sa sinh dục,... Các bài tập Kegels giúp tăng cường hoạt động của vùng cơ sàn chậu, giúp nhóm cơ này khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tổn thương trong quá trình sinh nở, hỗ trợ hồi phục sau khi sinh và giảm nguy cơ mắc phải vấn đề liên quan đến bàng quang, ruột, sa sinh dục,...<|end_of_text|>