Biện pháp phòng tránh đột quỵ là gì?
Để phòng tránh đột quỵ, cần thực hiện các biện pháp sau: 
- Kiểm soát, điều trị các bệnh lý có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ như: Tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp, bệnh tim mạch
- Duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, ăn thực phẩm giàu Omega - 3, folate, magie, uống nhiều nước lọc và nước trái cây; tránh thức ăn đóng hộp và chế biến sẵn, các món quá mặn, thịt, sữa, sản phẩm từ thịt và sữa, thực phẩm chứa nhiều cholesterol, hạn chế bia rượu, thuốc lá
- Thay đổi lối sống: cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, không nên stress hay nóng giận; sinh hoạt hợp lý, không tắm đêm hay thức quá khuya; giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa
- Chăm chỉ tập thể dục ít nhất 5 ngày/tuần, tối thiểu 30 phút/ngày
- Định kỳ khám sức khỏe mỗi 6 - 12 tháng/lần để tầm soát bệnh kịp thời<|end_of_text|>