Tại sao nên uống nước ấm hoặc sữa ấm trước khi đi ngủ?
Sữa chứa một loại axit amin được gọi là tryptophan. Loại axit này tạo ra tác dụng tương tự như một loại thuốc an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn.<|end_of_text|>