Ăn các loại cá béo có thể giúp làm giảm huyết áp không?
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung dầu cá (khoảng 3g/ngày) có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên để tiêu thụ một lượng lớn dầu cá như trên hàng ngày là rất khó khăn. Ăn các loại cá béo cũng có thể giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol. Điều này có nghĩa là rủi ro tổng thể của một cơn đau tim hoặc đột quỵ sẽ giảm xuống. Do đó nên ăn cá ít nhất là 2 lần/tuần.<|end_of_text|>