Làm thế nào để giảm lượng muối ăn hàng ngày?
Để giảm lượng muối ăn hàng ngày, chúng ta nên chọn thực phẩm có hàm lượng natri thấp, đọc nhãn thực phẩm để biết thành phần natri, duy trì chế độ ăn lành mạnh nhiều chất xơ, trái cây và rau củ, chọn các loại hạt không ướp muối, chọn nước dùng, nước ngọt hoặc súp không có muối hoặc ít chất béo natri, tránh thêm muối vào các món ăn tự làm, học cách sử dụng các loại gia vị và thảo mộc để tăng hương vị tự nhiên của thực phẩm, hạn chế ăn đồ ăn vặt nhiều muối và tránh đồ ăn đóng hộp và đồ ăn qua chế biến.<|end_of_text|>