 Chào bác sĩ, tôi vừa có kết quả xét nghiệm acid uric tăng cao trong đợt khám sức khỏe vừa rồi. Vậy tôi phải làm sao để giảm chỉ số này ạ? 
  Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng rất hữu ích trong việc giảm nồng độ axit uric trong máu. Sau đây là những cách giảm mức acid uric mà anh Hải có thể thực hiện tại nhà:
 – Hạn chế thực phẩm giàu purin vì purin khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid uric. Do đó, để giảm acid uric, trước tiên cần hạn chế ăn hải sản (cá hồi, cá trích, cá ngừ, tôm, cua,…); thịt rừng (hươu, nai,…); thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu,…); nội tạng động vật; một số đồ ăn chế biến sẵn như thịt xông khói, thịt nguội và thực phẩm chứa nhiều đường.
 – Nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng purin thấp. Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi. Đặc biệt, ăn quả cherry giúp giảm acid uric máu và nguy cơ mắc bệnh gout.
 – Tránh các loại thuốc làm tăng axit uric như thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế miễn dịch, aspirin liều thấp,…
 – Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh vì người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ tăng acid uric máu cao hơn người có chỉ số BMI bình thường.
 – Tránh rượu và đồ uống có đường như nước có ngọt có gas.
 – Bổ sung vitamin C. Vitamin C có tác dụng tích cực trong việc giảm lượng axit uric trong máu, giúp thận dễ dàng hấp thụ axit uric và đào thải qua nước tiểu.
 – Uống nhiều nước cũng là một cách giúp giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải acid uric ra ngoài qua đường tiểu.
 Việc thay đổi thói quen từng ngày sẽ giúp anh giảm bớt nồng độ acid uric trong máu. Ngoài ra, anh Hải cũng nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể theo dõi tình trạng bệnh của bản thân, sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường để điều trị kịp thời.<|end_of_text|>