Bổ sung sắt cho trẻ thông qua chế độ ăn hằng ngày như thế nào?
Đối với những trẻ độ tuổi từ 6 tháng tuổi trở lên sẽ bắt đầu làm quen với các loại thức ăn mới ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Lúc này các mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ bằng cách thêm vào thực đơn của con các thực phẩm giàu sắt như:
- Các loại thịt như: thịt bò, gà, cừu, lòng đỏ trứng gà...
- Các loại hải sản: cá hồi, tôm, cá thu.....
- Rau củ: cải bó xôi, đậu hà lan, khoai lang, bông cải xanh, củ cải đường...
- Các loại ngũ cốc, bánh mì: bánh mì trắng, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, yến mạch, bánh mì đen, gạo lứt...
- Trái cây giàu sắt: dâu tây, nho khô, dưa hấu, chà là, mận, mơ...
- Các loại đậu: đậu hũ, đậu thận, đậu trắng, đậu lăng...<|end_of_text|>