 Chào bác sĩ, cháu bị táo bón do lười ăn rau. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu các cách nào để giúp ăn được nhiều rau củ hơn không ạ? Cảm ơn bác sĩ! 
  Để thêm rau củ quả vào bữa ăn, hãy thử làm theo những chỉ dẫn sau. Bạn sẽ nhận ra rằng việc ăn nhiều rau củ quả không khó nhằn như bạn vẫn từng nghĩ.
 – Tìm ra cách chế biến nhanh
 Luộc là một trong những cách chế biến nhanh chóng và vẫn giữ được hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng của các loại rau củ.
 – Chế biến sẵn
 Hãy sơ chế và chế biến sẵn các loại rau củ rồi chia nhỏ vào các túi hoặc các hộp rồi cất vào tủ lạnh phòng những lúc bận rộn vẫn có rau củ cho các bữa ăn.
 – Chọn rau củ quả đậm sắc
 Ưu tiên các loại rau củ quả có màu đỏ, cam hoặc xanh lá đậm vì chúng rất giàu vitamin và khoáng chất, không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.
 – Ăn canh làm từ rau củ quả:
 Hãy thử canh rau củ với xương, canh cà chua, canh bí đỏ… đó đều là những món canh ngon miệng và đủ chất.
 – Cố gắng thử những món mới:
 Bạn sẽ không bao giờ biết chính xác mình thích ăn gì cho đến khi ăn thử nó. Hãy chịu khó thử các loại rau củ thơm ngon để vừa giúp đa dạng bữa ăn, vừa giúp đa dạng các bữa ăn, vừa giúp cung cấp đủ chất cho cơ thể.<|end_of_text|>