Cách để duy trì chỉ số đường huyết ổn định là gì?
Để duy trì đường huyết ổn định, chúng ta cần có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học: Thường xuyên theo dõi và kiểm tra định kỳ lượng đường huyết trong máu. Trong trường hợp người bệnh đang dùng thuốc hạ đường huyết hay phải tiêm insulin thì lưu ý người bệnh không tự ý thay đổi liều thuốc hay ngừng thuốc,... gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Tuân thủ theo những chỉ dẫn của bác sĩ chính là cách giúp giảm những tác dụng phụ và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh. Có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đảm bảo cung cấp nhiều các loại thực phẩm màu xanh và đỏ tươi chẳng hạn như nho, dâu và các loại quả mọng, đây là các loại thực phẩm có chứa anthocyanins giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Uống sữa: Sữa chứa rất nhiều protein và enzyme, 2 thành phần này có khả năng làm chậm sự chuyển hóa đường trong thức ăn thành lượng đường trong máu. Tuyệt đối không nên nhịn ăn sáng: Ăn sáng đầy đủ sẽ giúp cơ thể ổn định được lượng đường huyết trong suốt cả ngày. Vận động thường xuyên: Xây dựng thói quan vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.<|end_of_text|>