Hormone khiến cơ thể cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm như thế nào?
Mức độ hormone cũng ảnh hưởng đến thời gian khi cơ thể cảm thấy buồn ngủ hay thức tỉnh - đồng hồ sinh học hoặc chu kỳ ngủ - thức. Đóng vai trò quan trọng nhất là hormone melatonin được giải phóng khi bóng tối kéo đến và cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ.<|end_of_text|>