Khẩu phần ăn sáng cần đảm bảo những gì?
Khẩu phần ăn sáng cần được coi là bữa ăn chính, lượng thức ăn dành cho nó nên đạt 1/3 năng lượng cả ngày. Bữa sáng cũng nên có đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm các nhóm: chất bột như bún, bánh mì, cơm, phở, ...; Chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, ...; Chất béo từ dầu, mỡ, bơ, ... ; Vitamin và muối khoáng đến từ các loại trái cây và rau xanh.<|end_of_text|>