Biến chứng và cách phòng tránh bong gân khớp cổ chân là gì?
Phần lớn các trường hợp bong gân khớp cổ chân, nếu được điều trị đúng sẽ đạt được kết quả tốt, khớp cổ chân trở lại cơ năng bình thường. Tập luyện sau khi bất động (bó bột) đóng vai trò quan trọng trong phục hồi chức năng khớp. 
- Nếu tập luyện phục hồi không tốt thường dẫn đến tình trạng: 
- Cứng khớp 
- Đau dai dẳng quanh khớp. 
- Dễ tái diễn chấn thương. 
- Để phòng tránh bong gân cổ chân, trong quá trình sinh hoạt, tập luyện bạn cần lưu ý: 
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện, chơi thể thao. 
- Đi giày thể thao phù hợp. 
- Cẩn thận khi di chuyển trên nền mấp mô. 
- Giảm hoặc dừng chơi thể thao khi có xuất hiện đau khớp cổ chân. 
- Cần tránh để tình trạng bong gân bị tái đi tái lại dẫn tới bong gân mạn tính. Nếu tình trạng đau cổ chân kéo dài trên 4-6 tuần thì gọi là bong gân mạn tính. Bạn cần tránh các hoạt động có xu hướng làm cho tình trạng bong gân mạn tính nặng lên như đi lại trên nền mấp mô, chơi các môn thể thao làm cho cổ chân dễ bị vặn xoắn..<|end_of_text|>