 Chào bác sĩ,
Cháu năm nay 29 tuổi, nghề nghiệp là nhân viên văn phòng. Do tính chất công việc nên cháu thường xuyên phải nhìn máy tính suốt nhiều giờ đồng hồ. Vì vậy, mấy hôm nay mắt của cháu xuất hiện tình trạng mờ, mỏi và có cảm giác hơi nhức. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu cách giảm tình trạng này để giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn không ạ? Cháu cảm ơn! 
  Để bảo vệ mắt trước tác hại của máy tính, các bạn nên áp dụng những biện pháp sau:
 – Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt như như Lutein và zeaxanthin, axit béo omega-3, Axit Gamma-Linolenic…
 – Giữ khoảng cách an toàn với màn hình.
 – Ngồi thẳng lưng, tay đặt bên bàn và khủy tay song song với mặt đất.
 – Cần đảm bảo không gian làm việc đầy đủ ánh sáng và tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây chói mắt.
 – Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt.
 – Áp dụng quy tắc 20:20:20 (mỗi 20 phút nhìn vào máy tính, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây).
 –  Thăm khám mắt định kỳ 1-2 lần/năm.<|end_of_text|>