Làm thế nào để phòng tránh bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng?
Để phòng tránh bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, cần chăm chỉ tập thể dục thể thao, thay đổi tư thế khi làm việc, giữ cột sống thẳng khi bưng bê, mang vác đồ vật, tránh gắng sức trong thời gian dài, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh đột ngột thay đổi tư thế hoặc vận động mạnh.<|end_of_text|>