Cách phòng ngừa suy giảm thị lực đúng cách là gì?
Nhức mắt, mỏi mắt… là các triệu chứng báo hiệu mắt yếu dần đi do phải hoạt động quá nhiều hoặc cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý. Việc phòng ngừa sớm các yếu tố nguy cơ không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực mà còn có thể góp phần hạn chế mắc các bệnh lý nhãn khoa nguy hiểm.
- Sử dụng thiết bị điện tử khoa học, thường xuyên chớp mắt khi nhìn vào đồ điện tử, giảm độ sáng màn hình để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt khi phải điều tiết quá nhiều.
- Đeo kính chống tia cực tím khi ra ngoài hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
- Cân bằng các chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung vitamin A để giúp đôi mắt sáng khỏe.
- Massage mắt nhẹ nhàng sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ hoặc khi phải làm việc nhiều giờ liên tục.
- Để mắt thư giãn, nghỉ ngơi sau khi làm việc căng thẳng, hãy để đôi mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 45 phút làm việc, học tập.
- Thăm khám sức khỏe nhãn khoa định kỳ hoặc khi phát hiện thấy mắt nhìn kém để có thể chủ động phòng và điều trị bệnh lý kịp thời.<|end_of_text|>