Động tác High plank có tác dụng gì?
Động tác High plank kéo căng lồng ngực giúp giảm đau và tê cứng khắp cơ thể đồng thời tăng cường sức mạnh cho vai, cơ mông và gân kheo. Tư thế này cũng giúp phát triển sự cân bằng và sức mạnh cho cột sống và lưng, vốn là hai yếu tố quan trọng đối với tư thế tốt.<|end_of_text|>