Thay đổi lối sống trong điều trị tăng lipid máu hỗn hợp bao gồm những gì?
Thay đổi lối sống trong điều trị tăng lipid máu hỗn hợp bao gồm:
- Về chế độ dinh dưỡng:
  - Hạn chế năng lượng nhất là những người béo phì.
  - Hạn chế mỡ chứa nhiều acid béo bão hoà như mỡ trong thịt heo, thịt bò, thịt cừu,... giảm cholesterol có trong lòng đỏ trứng, bơ, tôm,...
  - Tăng lượng acid béo không bão hoà có trong các loại thực vật như dầu đậu nành, dầu ôliu, dầu bắp.
  - Tránh dùng nhiều glucid.
  - Hạn chế rượu bia.
  - Bổ sung chất xơ, vitamin, yếu tố vi lượng từ các loại rau củ và hoa quả.
- Về chế độ tập luyện- vận động:
  - Tập luyện đều đặn giúp giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng.
  - Giảm các chỉ số lipid máu.
  - Góp phần kiểm soát đường huyết và huyết áp.
  - Nên vận động từ 30-45 phút mỗi ngày, 5 ngày/ tuần, cường độ và thời gian tập tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ nhất là những người có bệnh lý huyết áp, mạch vành, suy tim,...<|end_of_text|>