Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa là gì?
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều ngũ cốc, trái cây, rau và sữa ít béo. Chế độ ăn kiêng Tiếp cận Chế độ ăn để Ngừng Tăng huyết áp (DASH) bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, cá và các loại hạt, giàu protein và chất xơ, tránh đồ uống có đường, thịt đỏ và đồ ngọt.<|end_of_text|>