Cách tăng cân cho thai nhi 32 tuần nhẹ cân như thế nào?
Tăng cân cho thai nhi nhẹ cân trong giai đoạn cuối của thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé. Dưới đây là một số gợi ý về dinh dưỡng giúp tăng cân cho thai nhi mà các bà bầu có thể tham khảo.

- Khi mang thai, mẹ cần tăng thêm 15g chất đạm một ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Trong đó, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm bột đường, béo, đạm, chất xơ – Vitamin.
- Đặc biệt, giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối là giai đoạn rất quan trọng. Nếu người mẹ bị suy dinh dưỡng ở giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, bà bầu cần ăn uống đầy đủ, cân bằng và khoa học để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.
- Trong các bữa ăn, mẹ có thể ăn thêm 1 bát cơm, 30 g thịt hoặc 1 quả trứng và 3 bánh bích quy dinh dưỡng có tăng cường đa vi chất dinh dưỡng hoặc một cốc sữa mỗi ngày.
- Ăn nhiều các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), rau dền, các loại rau có màu xanh đậm… Một số thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, hạt vừng… Mỗi tuần nên ăn cá ít nhất 3-4 lần để bổ sung các axít béo thiết yếu giúp phát triển trí não thai nhi. Chú ý ăn đủ rau xanh, ngày 400-600 g để tránh táo bón. Bổ sung quả chín để cung cấp vitamin.
- Bên cạnh đó, mẹ cần uống thêm viên sắt hàm lượng 60 mg/ngày để phòng thiếu máu thiếu sắt, uống cho đến sau khi sinh 1 tháng. Chú ý khi uống sắt phải bổ sung thêm vitamin C giúp hấp thu sắt 100%, đồng thời lượng canxi cần bổ sung trong suốt thời gian mang thai là 800-1.000 mg một ngày.

Ngoài những gợi ý về dinh dưỡng, quan trọng hơn hết, mẹ cần được theo dõi và tư vấn bởi các chuyên gia y tế về tình trạng thai nhi 32 tuần nhẹ cân.<|end_of_text|>