Những cách nào để tăng hiệu quả tập luyện cho người bị thoái hóa khớp gối?
Người bị thoái hóa khớp gối có thể tăng hiệu quả tập luyện bằng cách đầu tư vào giày thể thao thoải mái, khởi động trước khi tập, chườm nóng khớp đau, bắt đầu với thói quen tập luyện ngắn và tăng dần, tập luyện xen kẽ giữa bài tập cường độ cao và thấp, và thư giãn sau khi tập.<|end_of_text|>