 Liệt kê một số nhược điểm của ngủ đa pha.
 - Đảo lộn đồng hồ sinh học
- Khó quay trở lại giấc ngủ sau khi thức dậy
- Giảm tổng thời gian ngủ, dẫn đến các rủi ro sức khỏe như lo âu, béo phì, bệnh tim mạch<|end_of_text|>