Chánh niệm là gì và tại sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe tâm thần?
Chánh niệm là một kỹ thuật dạy bạn tập trung vào cảm giác của mình trong thời điểm này, chú ý đến các cảm giác thể chất và phản ứng cảm xúc, giúp buông bỏ những vướng mắc tiêu cực từ quá khứ và lo lắng về tương lai.<|end_of_text|>