Ngủ nhiều hơn có thể giúp giảm cân như thế nào?
Ngủ thêm 1 giờ mỗi đêm có thể giúp giảm cân bằng cách thay thế các hoạt động nhàn rỗi và thói quen ăn vặt thông thường, cắt giảm 6% lượng calo. Ngủ ít hơn 7 tiếng làm tăng cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và quá trình sinh nhiệt liên quan đến không tập thể dục.<|end_of_text|>