Điều trị không sử dụng thuốc
Nhận thức hành vi: Liệu pháp này sẽ giúp cho bạn học và biết được cách kiểm soát nỗi ám ảnh, lo lắng của mình thông qua cách thư giãn, hít thở. Đồng thời, liệu pháp này cũng sẽ giúp bạn suy nghĩ theo lối tích cực hơn.
Tiếp xúc: Liệu pháp này có thể giúp cho một người đối mặt và tiếp xúc trực tiếp với mọi người xung quanh thay vì cứ mãi lẩn tránh chúng.
Trị liệu nhóm: Bằng cách này, thông qua những kỹ năng và cả những kỹ thuật để có thể tương tác được với mọi người trong cùng một môi trường. Việc tham gia vào hình thức điều trị theo nhóm có cùng nỗi sợ sẽ giúp bạn cảm thấy mình không cô đơn một mình.
Điều trị tại nhà: Có nhiều biện pháp được áp dụng như tránh xa các chất kích thích như caffeine để tránh làm gia tăng sự lo lắng. Bên cạnh đó, bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ đồng hồ cho mỗi đêm. Bởi lẽ việc thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy thêm phần lo lắng. Điều này sẽ khiến cho những triệu chứng của căn bệnh này trở nặng và trầm trọng hơn.<|end_of_text|>