Tryptophan có vai trò gì trong việc cải thiện giấc ngủ?
Tryptophan là một axit amin cần thiết để tạo ra serotonin và melatonin, hai chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao chất lượng giấc ngủ.<|end_of_text|>