 Bí quyết để răng nướu luôn chắc khỏe 
  – Ăn uống lành mạnh
 Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng cho việc phát triển răng và nướu đồng thời giúp phòng tránh các bệnh lý răng miệng thường gặp. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm như thịt, cá, gia cầm, rau quả, trái cây, các loại pho mát và uống nhiều sữa. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì vi khuẩn trong miệng thường sử dụng đường để tạo ra các axit làm mòn men răng và gây ra các bệnh về nướu.
 – Sử dụng Florua
 Florua giúp làm chắc men răng, tăng cường khả năng chống lại các axit dễ gây sâu răng. Florua cũng có thể giúp làm giảm sâu răng ở giai đoạn sớm bằng cách thúc đẩy tái khoáng hóa của men răng.
 – Đánh răng
 Vi khuẩn liên tục tạo thành một màng dính của mảng bám trên răng và xung quanh nướu. Nếu không được làm sạch thường xuyên, axit từ mảng bám vi khuẩn sẽ tiêu diệt canxi trong răng, làm suy yếu men răng và cuối cùng dẫn đến sâu răng. Các axit này cũng có thể gây viêm nướu. Cách tốt nhất để chống lại mối đe dọa nguy hại này là đánh răng kỹ 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa Florua.
 – Làm sạch răng chuyên nghiệp
 Mảng bám ở răng nếu không được làm sạch, để tích tụ kéo dài sẽ cứng lại thành cao răng. Bởi vì cao răng không thể loại bỏ bằng cách đánh răng, nên đến bệnh viện hoặc các  nha khoa uy tín để được làm sạch cao răng bằng dụng cụ đặc biệt, sau đó đánh bóng răng để làm mịn bề mặt răng và loại bỏ vết bẩn. Để giữ cho răng nướu luôn khỏe mạnh, hầu hết các nha sĩ khuyên rằng nên loại bỏ cao răng ít nhất là 2 lần/năm.<|end_of_text|>