Những lưu ý để phòng ngừa chấn thương lưng khi chơi thể thao là gì?
Thực hiện các động tác khởi động trước khi tập luyện, tập đúng theo giáo án của huấn luyện viên, tránh dùng tạ quá nặng, lựa chọn máy tập thể dục thay thế cho nâng tạ tự do, tránh các động tác cử tạ dễ gây chấn thương thắt lưng.<|end_of_text|>