Tập Pilates có tác dụng gì?
Tập Pilates mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm tăng sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, giảm đau lưng, ngăn ngừa chấn thương, tăng mức năng lượng, nâng cao nhận thức về cơ thể, giảm căng thẳng, giảm đau bụng kinh, cải thiện tính linh hoạt và khả năng di chuyển, cải thiện sự cân bằng, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng nhận thức, thúc đẩy động lực nội tại, nâng cao đời sống tình dục, tăng cường hiệu suất thể thao, giúp xương chắc khỏe, nâng cao tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và tốt cho phụ nữ có thai.<|end_of_text|>