Tác dụng của magie đến giấc ngủ là gì?
Tác dụng của magie đến giấc ngủ là gì?
Magiê đóng vai trò như một chất đối kháng của thụ thể NMDA và chất chủ vận của chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp hỗ trợ chức năng khỏe mạnh của hệ thống thần kinh trung ương. Nó cũng hỗ trợ mức cortisol lành mạnh trong nửa đầu của giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cường tác dụng bảo vệ của estrogen và prolactin, đồng thời hỗ trợ mức độ melatonin lành mạnh.<|end_of_text|>