 Chào bác sĩ, gần đây khi thức dậy, tôi thường thấy cơ thể mệt mỏi, đuối sức, khó tập trung vào công việc. Nhiều người bảo tôi có thể gan bị suy yếu do thức khuya thường xuyên. Nhờ bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên. 
  Tuy nhiên, gan chỉ thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say, khung giờ làm việc của gan mật là từ 23 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Tuy nhiên, do lối sống hiện đại, nhiều người thường có thói quen ngủ muộn, ảnh hưởng đến hoạt động của lá gan.
 Nếu thường xuyên thức khuya sau 23 giờ sẽ thay đổi đồng hồ sinh học, làm rối loạn chức năng, tăng gánh nặng cho gan, hủy hoại các tế bào và làm suy giảm vai trò của gan, góp phần gây ra những bệnh lý như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
 Ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn nhiều bộ phận khác của cơ thể như tổn thương đa cơ quan tim, phổi, gan, thận, da niêm và kể cả tinh thần. Biểu hiện rõ của thiếu ngủ là cáu kỉnh, mệt mỏi, giảm trí nhớ và sự tập trung, khả năng phán đoán, thị lực suy giảm. Càng thiếu ngủ càng tác động xấu đến sức khỏe như tăng cân, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ.
 Để bảo vệ sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, anh nên sắp xếp công việc, thời gian nghỉ ngơi hợp lý, từ bỏ thói quen thức khuya. Ngoài ra, anh cũng nên định kỳ đi kiểm tra sức khỏe, bởi vì với thói quen sinh hoạt không lành mạnh trước đây, rất có thể cơ thể ít nhiều đã bị ảnh hưởng. Khám sức khỏe cũng giúp anh theo dõi tình trạng sức khỏe, từ đó có những thay đổi cần thiết để phòng bệnh kịp thời.<|end_of_text|>