Làm thế nào để bắt đầu thực hiện các bài tập với con lăn tập bụng?
Để bắt đầu tập luyện, bạn hãy làm theo những hướng dẫn sau đây: Bắt đầu với áp lực nhẹ nhàng, tăng dần lên khi bạn đã quen với việc sử dụng con lăn xốp. Từ từ lăn qua các khu vực nhạy cảm trong 10 giây khi bắt đầu. Sau đó, thực hiện 30 - 60 giây/lần; Uống nhiều nước sau khi sử dụng con lăn để giúp phục hồi cơ thể.<|end_of_text|>