Các vi chất dinh dưỡng giúp tăng trưởng chiều cao ở trẻ em
Các chất dinh dưỡng phát triển chiều cao có thể kể đến như sau:
- Canxi: Canxi là chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao và là thành phần chính tạo nên xương và răng.
- Vitamin D: Đây là một trong những vitamin tan trong dầu, có vai trò trong việc giúp niêm mạc ruột hấp thu canxi mỗi ngày từ đó làm tăng hiệu suất hấp thu canxi và giảm tốc độ mất xương.
- Kẽm: Kẽm là chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao ở trẻ em, chúng có vai trò duy trì lượng estrogen trong cơ thể ở mức độ cân bằng nhất từ đó tạo điều kiện giúp đĩa sụn phát triển.
- Vitamin K: Vitamin K có vai trò giúp cơ thể tối ưu hóa sử dụng canxi và điều chỉnh lượng canxi trong cơ thể theo cơ chế mang canxi có trong máu vào xương và răng, từ đó ức chế quá trình canxi hóa động mạch.
- DHA: DHA là acid thuộc nhóm acid béo omega – 3, chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Chondroitin sulfat: Chondroitin sulfat tham gia vào cấu tạo của các tổ chức da, gân, sụn, mắt, thần kinh.<|end_of_text|>