Thói quen nào trước khi đi ngủ giúp ngủ mà vẫn giảm cân?
Để ngủ mà vẫn giảm cân, nên duy trì một số thói quen trước khi đi ngủ như tránh dùng thiết bị điện tử, để nhiệt độ môi trường ngủ phù hợp, thức dậy và đi ngủ vào giờ cố định, vận động nhẹ trước khi đi ngủ và uống nước nho.<|end_of_text|>