Tập thể dục có lợi ích gì đối với giấc ngủ của người cao tuổi?
Tập thể dục có lợi ích gì đối với giấc ngủ của người cao tuổi:
- Tập thể dục - đặc biệt là hoạt động thể dục nhịp điệu - giải phóng các chất trung gian hóa học trong cơ thể giúp người già ngủ ngon hơn.
- Bơi lội nhẹ nhàng để tăng cường thể lực và rất tốt cho các khớp bị đau hoặc cơ yếu.
- Đi khiêu vũ hoặc tham gia một lớp học khiêu vũ.
- Đi xe đạp, chạy hoặc đi bộ.<|end_of_text|>