Bài tập thở tốt cho phổi - Humming
Humming: Ngồi giữ thẳng lưng, đặt bàn tay lên phần bụng dưới, miệng khép, đưa lưỡi chạm lên vòm miệng, hít chậm và sâu qua đường mũi, bụng phình ra, hai vai thả lỏng, thở ra cổ họng tạo âm thanh “Humming (không được mở miệng).<|end_of_text|>