Làm sao để tránh bị đỏ mắt khi ngồi máy tính nhiều?
Làm sao để tránh bị đỏ mắt khi ngồi máy tính nhiều?
- Điều chỉnh tư thế ngồi và khoảng cách với máy tính: Ngồi thẳng lưng, màn hình máy tính cách mắt 40 - 75cm.
- Để ánh sáng màn hình vừa phải, không quá sáng hoặc tối. Sử dụng bộ lọc chống chói cho màn hình.
- Để mắt thư giãn trong quá trình làm việc: Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 (cứ 20 phút làm việc, nhìn ra xa 6m trong 20 giây). Nghỉ ngơi 10 - 15 phút sau mỗi 2 giờ làm việc.
- Đừng quá tập trung vào màn hình máy tính: Chớp mắt thường xuyên để cung cấp độ ẩm cho mắt.
- Đeo kính mắt phù hợp: Khám mắt định kỳ để xác định độ cận - loạn và thay kính thường xuyên. Sử dụng kính có khả năng lọc ánh sáng xanh.
- Chườm ấm cho đôi mắt: Sử dụng khăn ấm hoặc túi lọc trà đã qua sử dụng để đắp lên mắt, giúp thư giãn và giảm mỏi mắt.<|end_of_text|>