Cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt do thuốc tránh thai khẩn cấp
1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Bệnh nhân nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ưu tiên các loại thực phẩm bao gồm trái cây tươi, rau xanh, chế phẩm từ đậu nành,... Đồng thời cần hạn chế các loại thức uống và thực phẩm không tốt cho sức khỏe như rượu bia, thuốc lá,...
4.2. Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên sẽ làm cơ thể tăng tiết hormone cortisol - nguyên nhân gây ức chế hoạt động của buồng trứng. Vì thế, cần thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi để duy trì kinh nguyệt đều đặn. Để tăng cường sức khỏe tinh thần, bệnh nhân có thể tìm đến các phương pháp như tập thiền, yoga, tập thở, đọc sách, đi bộ, nghe nhạc,...
4.3. Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi rất tốt. Đây được coi là đơn giản và hiệu quả giúp chị em phụ nữ điều hòa kinh nguyệt.
4.4 Cân bằng nội tiết tố bằng các sản phẩm hỗ trợ. Trong thời gian dùng thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc bị rối loạn kinh nguyệt, bệnh nhân có thể sử dụng các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ như tinh dầu hoa anh thảo, mầm đậu nành,...Bạn nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế trước khi dùng để đảm bảo hiệu quả tối đa và phòng ngừa các tác dụng không mong muốn.<|end_of_text|>