Những thực phẩm nào giúp tăng khả năng ghi nhớ?
Những thực phẩm nào giúp tăng khả năng ghi nhớ:
- Trái cây, rau quả, ngũ cốc, protein nạc hoặc chất béo tốt cho sức khỏe (như cá, dầu oliu)
- Omega-3: Có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá bơn, cá thu, cá ngừ, cá trích
- Hạn chế calo, chất béo bão hòa
- Ăn nhiều trái cây và hoa quả
- Uống trà xanh
- Giảm tiêu thụ đường<|end_of_text|>