Làm thế nào để theo dõi hiệu quả của việc rèn luyện?
Để theo dõi hiệu quả của việc rèn luyện, nên đo mức độ mỡ và cơ bắp trong cơ thể thay vì chỉ chăm chăm vào số cân giảm được, vì các bài tập có thể giúp tái tạo cơ thể, vừa giảm mỡ vừa tăng cơ.<|end_of_text|>