Những thói quen sinh hoạt nào nên điều chỉnh để cải thiện thiếu máu não?
Người bệnh nên hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng thần kinh, stress, suy nghĩ quá độ, nên để cho tâm lý được thoải mái và cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn bằng các hoạt động như tập yoga, thiền định,... Ngủ đủ giấc, trung bình 7 – 8 tiếng/ngày để cho các tế bào thần kinh được nghỉ ngơi và có thời gian hồi phục, người bệnh không nên ngủ quá muộn sau 11 giờ đêm. Tăng cường tập thể dục thể thao mỗi ngày và cố gắng duy trì thời gian tập tối thiểu là 30 phút, lựa chọn bộ môn thể dục thể thao phù hợp như tập dưỡng sinh, tập thái cực quyền, đạp xe, đi bộ... để giúp tăng tuần hoàn máu, chữa thiếu máu não.<|end_of_text|>