Mẹ bầu nên ăn dưa hấu như thế nào?
Khi sử dụng dưa hấu, đặc biệt là trong những tháng đầu, mẹ nên lưu ý tới các vấn đề sau:
- Không nên ăn dưa hấu quá nhiều bởi điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc tiêu đường trong thai kỳ.
- Với dưa hấu đã bổ ra và bảo quản bằng nhiệt độ phòng, mẹ bầu chỉ nên ăn miếng dưa hấu trong thời gian không quá 4 tiếng. Với dưa hấu để trong tủ lạnh từ 8 - 10 độ thì nên sử dụng trong vòng 24 tiếng.
- Không ăn dưa hấu đã để qua đêm ở bên ngoài.
- Khi bổ dưa hấu nên sử dụng dao sạch. Tuyệt đối không được sử dụng dao đã dùng để cắt thực phẩm tươi sống.
- Mẹ nên hạn chế ăn dưa hấu ướp lạnh bởi điều này có thể khiến mẹ dễ bị lạnh bụng gây tiêu chảy, đau bụng,...
- Ưu tiên chọn dưa hấu tươi, mới, không ủ thuốc và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho mẹ, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra.
- Mẹ không nên ăn dưa hấu sau 8 giờ tối. Thời gian tốt nhất để sử dụng dưa hấu là vào ban ngày. Tốt nhất mẹ nên sử dụng dưa hấu cách bữa ăn chính từ 1 - 2 giờ.
- Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn từ 2 - 3 miếng nhỏ tương đương từ 300 - 400 gram.<|end_of_text|>