 Chào bác sĩ,
Bác sĩ cho em hỏi làm sao để hết ngủ ngáy thưa bác sĩ? Em cảm ơn. 
  Chào bạn,
Để trả lời câu hỏi trên, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Ngáy là hậu quả của sự rung động do luồng khí của các mô mềm vòm họng, đặc biệt là khẩu cái mềm. Rung động trong mũi hầu phát triển tùy thuộc vào các yếu tố tương tác, bao gồm khối lượng, độ cứng, các phần đính kèm của phần rung động, vận tốc và hướng của luồng không khí.
Ngáy thường xảy ra ở đường hô hấp đã bị xâm nhập bởi các cấu trúc, bao gồm: Hàm nhỏ hoặc hàm đưa ra sau, lệch lỗ mũi, viêm mũi là nguyên nhân gây sưng nề các mô, béo phì (ngưng thở khi ngủ), tật lưỡi to, phì đại khẩu cái mềm, thành bên họng dày.
Cần thiết phải chẩn đoán được căn nguyên gây ngáy để điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần thực hiện lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, tránh béo phì, tư thế ngủ đúng,... để phòng ngừa tình trạng ngủ ngáy.
Trân trọng!<|end_of_text|>