Tác hại của việc sử dụng trước khi ngủ đối với giấc ngủ là gì?
Sử dụng trước khi ngủ có thể gây ra suy giảm hormone Melatonin, dẫn đến khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ sâu và rối loạn đồng hồ sinh học, làm giảm chất lượng giấc ngủ.<|end_of_text|>