Một số lưu ý để có giấc ngủ tốt
Để có giấc ngủ tốt, cần đảm bảo ngủ đủ giấc tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày, đi ngủ sớm và đúng giờ, thức dậy sớm vào một giờ cố định, không ăn quá no hoặc tập thể dục thể thao mạnh trước lúc đi ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà đậm, các loại thuốc bổ vào buổi tối, không nên chơi game, lướt web đến thời điểm quá khuya.<|end_of_text|>