Bài tập kéo chân về phía ngực thực hiện như thế nào?
Bài tập kéo chân về phía ngực thực hiện bằng cách nằm ngửa, dùng tay kéo một bên đầu gối về phía trước ngực, giữ yên động tác trong 20 giây rồi thả chân về, thực hiện tương tự với chân còn lại, xen kẽ động tác này mỗi bên 10 lần.<|end_of_text|>