Trong quá trình tập luyện cải thiện sức bền, cần lưu ý điều gì?
Trong quá trình tập luyện cải thiện sức bền, cần lưu ý không nên cùng tập 1 nhóm cơ trong 2 ngày liên tiếp, cần luân phiên giữa các nhóm cơ để chúng được nghỉ ngơi và có thời gian phát triển, trước mỗi buổi tập luyện cần khởi động kỹ khoảng 5 - 10 phút để tăng hiệu quả tập và giảm nguy cơ bị chấn thương.<|end_of_text|>