 Trình bày các biện pháp bổ trợ giúp cải thiện trí nhớ.
 - Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác và bảo vệ não bộ khỏi lão hóa.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp não bộ tạo ra và lưu trữ ký ức lâu dài.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Giảm tiêu thụ đường, ăn ít calo hơn, ăn socola đen, tăng lượng caffeine.<|end_of_text|>