Nêu các biện pháp phòng ngừa chấn thương gân ngỗng?
Các biện pháp phòng ngừa chấn thương gân ngỗng bao gồm khởi động kỹ trước khi tập luyện, tăng dần cường độ tập luyện, tập luyện cơ Hamstring và cơ tứ đầu, tránh vận động quá sức và điều chỉnh lối sống khoa học.<|end_of_text|>