Cách phòng ngừa bệnh táo bón là gì?
Bạn có thể giảm nguy cơ bị táo bón trở lại bằng những cách sau: Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ, uống nước và các chất lỏng khác trong ngày, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, đi vệ sinh đúng giờ mỗi ngày, đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định và ngồi vệ sinh đúng tư thế.<|end_of_text|>