Cách phòng tránh cận thị hoặc cận thị không tiến triển nặng hơn là gì?
Môi trường học tập và làm việc phải đảm bảo luôn đủ ánh sáng, nhất là khi ở trong nhà. Ánh sáng không được chói quá làm lóa mắt và phải được phân bố đều; Khi đọc sách hoặc tài liệu, cần lựa chọn chất liệu giấy không bị chói mắt, chữ được in ấn rõ ràng. Khoảng cách từ mắt đến sách hoặc màn hình phù hợp, từ 30-40 cm; Tránh dùng mắt học tập, làm việc quá lâu, trong thời gian dài. Sau khoảng 30 phút nên để cho mắt được nghỉ ngơi 5 - 10 phút; Ở trẻ em, sau khi thấy có dấu hiệu mắt bị cận nhẹ, cần cho trẻ ngồi gần bảng trong lớp hơn; hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi như dưới 30 phút/ngày đối với trẻ dưới 6 tuổi, từ 30-60 phút/ngày với trẻ 6-14 tuổi và dưới 90 phút/ngày nếu trẻ trên 14 tuổi. Sau giờ học, nên cho trẻ ra ngoài để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi.<|end_of_text|>