Cách sơ cứu đúng cách khi bị bong gân hoặc căng cơ là gì?
Dùng túi nước đá chườm lạnh:

- Chườm lạnh trong 2 ngày, mỗi ngày 4 - 8 lần/ngày, mỗi lần 10 - 15 phút/lần

Cố định khớp bằng vải đàn hồi:

- Băng lại vết thương ở mức độ vừa phải
- Nâng cao phần bị bong gân để giảm đau<|end_of_text|>