Cách bổ sung canxi cho người lớn như thế nào?
Có hai cách chính để bổ sung canxi cho người lớn:
- Bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng: Ăn các thực phẩm giàu canxi như cá biển, động vật có vỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa, rau màu xanh lá đậm, trái cây, đậu nành và các sản phẩm từ ngũ cốc.
- Bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng: Sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm chức năng cho người lớn tuổi khi không thể bổ sung đủ canxi từ chế độ ăn.<|end_of_text|>