 Uống đồ uống có đường gây hại đến sức khỏe không? 
  Khi đề cập tới xếp hạng đồ uống tốt cho sức khỏe của con người thì đồ uống có đường nằm ở cuối danh sách vì chúng cung cấp quá nhiều calo và hầu như không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Những người uống đồ uống có đường không cảm thấy no so với việc họ ăn cùng một lượng calo từ thức ăn rắn.
 Một lon nước ngọt trung bình cung cấp 150kcal, nếu chỉ uống đồ uống có đường này và không cắt giảm lượng calo ở những thức ăn khác thì ước tính mỗi người có thể tăng tới 2,5kg trong một năm. Ngoài việc tăng cân thì sử dụng nước uống có đường thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2, các bệnh về tim mạch và các bệnh mãn tính khác, đặc biệt, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường hơn có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
 Những người trưởng thành có thói quen uống ít nhất một loại đồ uống có đường dễ có nguy cơ mắc chứng rối loạn lipid máu và nồng độ cholesterol cao dẫn tới rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
 Với nhiều nguy cơ gây ra các căn bệnh nguy hiểm, việc kiểm soát chế độ ăn uống và sử dụng đồ uống có đường với tần suất thích hợp là điều mà mỗi chúng ta cần thiết lập và xây dựng để bảo vệ sức khỏe.
 Nếu có thể, tốt nhất là hạn chế sử dụng các loại đồ uống có đường và kết hợp với thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra, đánh giá các chỉ số hiện tại của cơ thể. Chỉ có thăm khám mới giúp bạn nhận biết được cơ thể có đang cảnh báo về một vấn đề sức khỏe nào đó hay không, từ đó kịp thời điều trị và ngăn chặn biến chứng trong tương lai.<|end_of_text|>