Cách phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch nông chi dưới ra sao?
Cách phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch nông chi dưới bao gồm: không đứng/ngồi quá lâu, kiểm soát cân nặng, để chân cao hơn ngực khi nghỉ ngơi, ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, tăng cường hoạt động thể dục thể thao, tập hít thở sâu và đúng, xoa bóp và ngâm chân với nước ấm, hạn chế đi giày cao gót, đi tất/vớ đặc biệt, tránh các loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen cao, tránh bắt chéo chân khi ngồi, tăng cường những trái cây họ cam quýt.<|end_of_text|>