Cách phòng tránh viêm bao hoạt dịch gân chân ngỗng như thế nào?
- Khởi động kĩ càng trước khi chơi thể thao
- Chú ý tránh các lỗi kỹ thuật khi tập luyện và chơi thể thao
- Tăng cường các bài tập kéo giãn gân hamstring và tăng cường cơ tứ đầu đùi
- Tránh tăng tốc đột ngột khi chạy
- Đi giày vừa chân
- Duy trì cân nặng hợp lý<|end_of_text|>