 Xin chào bác sĩ,
Cho em hỏi. Em hay bị táo bón hơn 1 năm rồi. Em có dấu hiệu bệnh trĩ nữa. Cho em hỏi làm thế nào để giảm trị chứng táo bón. Em cũng uống nc nhiều nhưng vẫn ko giam 
  Chào bạn, 
Điều trị táo bón chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện: 
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh ( rau lang, rau mùng tơi, rau đay).. 
- Ăn nhiều hoa quả ( đặc biệt là chuối và đu đủ)... 
- Uống nhiều nước ( 2.5 - 3 lít/ ngày) 
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá... 
- Ngủ đủ giấc. 
- Tăng cường rèn luyện thể thao. 
- Massage vùng bụng ( dưới rốn, theo chiều kim đồng hồ) ngày nhiều lần. 
Thân mến!<|end_of_text|>