Ngủ đủ giấc có vai trò như thế nào trong việc tăng khả năng ghi nhớ?
Ngủ đủ giấc có vai trò như thế nào trong việc tăng khả năng ghi nhớ:
- Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ rất tốt
- Não bộ thực hiện quá trình tăng cường trí nhớ khi chủ nhân chìm sâu vào giấc ngủ
- Ngủ đủ giấc từ 7 - 9 tiếng/ngày giúp tăng cường lưu trữ những thông tin dài hạn trong não
- Ngủ ít hoặc ngủ chập chờn làm rút ngắn hoặc gián đoạn quá trình não chuyển hóa thông tin thành ký ức
- Điều đó gây suy giảm nhận thức và trí nhớ, ảnh hưởng xấu tới các cơ quan trong cơ thể<|end_of_text|>