Động tác Forward fold (đứng duỗi thẳng chân và gập hông) có tác dụng gì?
Động tác Forward fold (đứng duỗi thẳng chân và gập hông) giúp giải phóng tình trạng căng cơ ở cột sống, cơ mông và gân kheo. Khi thực hiện động tác này, hông và chân sẽ được kéo dài nên sẽ cảm thấy toàn bộ phần dưới của cơ thể dài ra và mở rộng.<|end_of_text|>