 Xin chào bác sĩ,
Tôi thấy trí nhớ của mình dạo này hơi giảm xuống, tôi phải làm gì để có trí nhớ tốt và lâu 
  Chào bạn, 
Việc hay quên cũng có thể do:
- Tình trạng huyết áp thấp, do thiếu máu não.
- Do stress, căng thẳng tâm lý.
- Do bệnh lý về thần kinh như trầm cảm , rối loạn lo âu, rối loạn phân ly...
- Do chất nhiễm độc chất kích thích như rượu, thuốc lá, chất gây nghiện...
Tốt nhất bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh nếu thấy tình trạng này thường xuyên lặp lại quá nhiều lần để được chuẩn đoán xác định và điều trị.
Ngoài ra có thể áp dụng những phương pháp đơn giản để cải thiện tình hình như: 
- Vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đi xe đạp, đi bộ..
- Ngủ đủ giấc.
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa Omega 3 như cá hồi , cá thu...
- Uống bổ sung Vitamin 3B.
- Sử dụng các phiếu ghi nhớ hàng ngày.
Thân mến!<|end_of_text|>