Bài tập căng duỗi gân gót được thực hiện như thế nào?
Bài tập căng duỗi gân gót được thực hiện bằng cách nghiêng về phía trước, đứng vịn hai tay vào tường, một đầu gối khuỵu và gót chân thẳng trên mặt đất, chân đau để ra phía sau chân lành, duỗi thẳng đầu gối, giữ hai chân vững trên mặt sàn sao cho có được cảm giác cơ từ gót chân và bắp chân của chân bị ảnh hưởng được kéo giãn.<|end_of_text|>