10. Ngủ đủ giấc có tác dụng gì?
10. Ngủ đủ giấc giúp giảm thiểu nguy cơ của nhiều bệnh, nên duy trì ngủ từ 7 đến 9 tiếng tùy độ tuổi, tránh ngủ nhiều vào ban ngày, ngủ thường xuyên theo 1 giờ giấc cố định và tránh các tác nhân gây mất ngủ trước khi đi ngủ.<|end_of_text|>