 Làm sao để đề phòng chứng đau nửa đầu? 
  Đau nửa đầu (Migraine) là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng đến 10% dân số chung, đứng hàng thứ hai trong các nguyên nhân gây đau đầu. Migraine mặc dù không gây tử vong, nhưng là nguyên nhân gây tàn tật xếp hàng thứ hai trên toàn thế giới. Bệnh thường xảy ra ở phụ nữ, hay gặp nhất ở độ tuổi 25-55.
 Nguyên nhân của đau đầu Migraine chưa rõ, nhưng nhiều khả năng liên quan đến gene, bởi 50% trường hợp có tiền căn gia đình. Một lý thuyết được nhiều nhà nghiên cứu đưa ra rằng đau đầu Migraine là do khiếm khuyết của hệ thống thần kinh để thay đổi đột ngột với môi trường bên trong hoặc bên ngoài cơ thể. Khiếm khuyết này khiến họ thừa hưởng một hệ thần kinh nhạy cảm hơn những người khác. Ngoài ra một số yếu tố nguy cơ của đau đầu Migraine bao gồm: Giới tính, béo phì, stress, rối loạn giấc ngủ, sử dụng nhiều caffein, tiền căn hen, dị ứng…
 Để đề phòng bệnh, bạn nên tránh các yếu tố kích thích khởi phát cơn đau bằng việc thay đổi lối sống và các thói quen sinh hoạt như:
 – Ngủ đủ giấc, duy trì thói quen ngủ và thức cùng một thời điểm mỗi ngày.
 – Tập thể dục thường xuyên, những bài tập vừa sức.
 – Ăn uống điều độ, không bỏ bữa, uống đủ nước, chú ý đủ dinh dưỡng.
 – Tránh tinh thần căng thẳng.
 – Hạn chế những nơi ồn ào, môi trường có ánh sáng chói, khí hậu quá lạnh hoặc thay đổi đột ngột.
 – Tránh sử dụng các thuốc ngừa thai, các thuốc làm thay đổi hormone hay gây giãn mạch.
 Ngoài ra, không quên thực hiện thăm khám định kỳ để bảo vệ sức khỏe toàn diện nhất.<|end_of_text|>