Làm thế nào để có thể giảm lượng muối ăn vào?
Thông thường những người bị huyết áp cao khi cắt giảm lượng muối, huyết áp của họ sẽ giảm xuống. Cắt giảm lượng muối cũng ngăn ngừa huyết áp tăng. Do đó, chúng ta thường xuyên được khuyên không nên ăn mặn.Theo khuyến cáo, người bị huyết áp cao nên ăn ít hơn 2.300 miligam natri mỗi ngày, khoảng 1 thìa cà phê muối ăn. Tuy nhiên hãy nhớ theo dõi tất cả các loại muối ăn, bao gồm cả muối trong thực phẩm chế biến sẵn và muối được thêm vào khi nấu ăn hoặc ăn tại bàn ăn.<|end_of_text|>