Bài tập HIIT Burpees thực hiện như thế nào?
Bài tập HIIT Burpees thực hiện như sau: đứng thẳng, mở rộng 2 chân bằng vai, duỗi 2 tay thoải mái ở bên người, từ từ hạ người xuống, co 2 chân ở tư thế ngồi xổm và giữ 2 tay chống xuống mặt sàn, dồn sức bật thật mạnh 2 chân về phía sau, rồi duỗi thẳng và dùng 2 mũi chân để đứng, thu 2 chân trở về như tư thế ngồi xổm, đứng dậy, trở về như tư thế vào lúc bắt đầu, lặp lại đúng thứ tự các động tác.<|end_of_text|>