Xoay cổ đúng cách như thế nào để tránh rủi ro?
Để xoay cổ đúng cách và tránh rủi ro, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
- Nới lỏng các cơ cổ trước khi bẻ khớp cổ
- Nghiêng về một bên để kéo căng cơ cổ
- Đặt tay trái dưới cằm và tay phải ra sau đầu, kéo căng sang bên trái<|end_of_text|>