Bài tập 1: Kéo dãn cơ bên lõm của đường cong thắt lưng
Mục đích: Nhằm kéo dãn các nhóm cơ phía lõm ở vị trí đường cong thắt lưng. Tư thế: Nằm úp. Tiến hành: Hướng dẫn trẻ bám chặt tay ở bên vai bị thấp hơn vào mép giường. Người hỗ trợ tiến hành dùng 1 tay nâng hai chân, 1 tay còn lại đỡ phần eo, quay phần hông trẻ sang phía đối diện với bên lõm cột sống thắt lưng. Thực hiện liên tục10 lần. Hướng dẫn trẻ bám tay bên vai thấp vào thành giường rồi dùng lực nâng người lên, tay còn lại kéo người về phía chân. Giữ nguyên tư thế trong vòng vài giây. Thực hiện liên tục 10 lần.<|end_of_text|>