10. Người trên 70 tuổi nên tập luyện như thế nào để tránh chấn thương?
10. Người trên 70 tuổi nên tập luyện với huấn luyện viên cá nhân để tránh chấn thương, chỉ nên tập 2 ngày một tuần, điều chỉnh cường độ tập luyện dần dần, bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng và tăng dần độ khó khi cơ thể thích nghi.<|end_of_text|>