 Người bị thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý những gì khi ngủ?
- Nằm đệm có độ đàn hồi và co giãn vừa phải để tránh bị nhức mỏi cột sống.
- Trước khi ngủ có thể tắm nước ấm để cải thiện lưu thông khí huyết, giúp giấc ngủ dễ đến và sâu giấc hơn, cơn đau nhức cũng được giảm bớt.
- Khi thức giấc không nên thay đổi tư thế đột ngột, không ngồi bật dậy ngay để tránh gây hại cho cột sống.
- Tích cực vận động và tập luyện nhẹ nhàng kết hợp với bài tập vật lý trị liệu dành cho thoái hóa đốt sống cổ.<|end_of_text|>