Những lời khuyên cần thiết cho mẹ bầu 16 tuần là gì?
- Khi thai được 16 tuần, việc bổ sung vitamin A là rất quan trọng.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa, bơ, trứng (đặc biệt là lòng đỏ),… đáp ứng phần lớn nhu cầu của mẹ và của thai nhi 16 tuần.
- Một chế độ ăn giàu chất xơ và cung cấp đủ magie không chỉ ngăn ngừa táo bón mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ khi mang thai.
- Uống đủ nước và tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
- Một số sản phẩm chăm sóc da không được khuyến khích. Do vậy, cần tham khảo thông tin trước khi sử dụng sản phẩm.
- Làm quen với việc nằm nghiêng khi ngủ: với sự gia tăng thể tích của bụng, đây là cách duy nhất để đi vào giấc ngủ mà không gây áp lực cho em bé. Nếu bạn muốn nằm ngửa khi ngủ, hãy kê ở lưng bằng một chiếc gối để không bị đau thắt lưng sau đó.
- Khám thai định kỳ là rất cần thiết để quan sát và theo dõi sức khỏe của mẹ và bé.<|end_of_text|>