Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ cho người mắc hội chứng thức - ngủ không đều?
Để cải thiện giấc ngủ cho người mắc hội chứng thức - ngủ không đều, có thể thay đổi thói quen tiếp xúc với ánh sáng, uống bổ sung melatonin, thêm nhiều hoạt động hơn cho lịch trình ban ngày, làm cho môi trường ngủ hấp dẫn và thoải mái nhất có thể, giảm thiểu tiếng ồn khi ngủ.<|end_of_text|>