Mẹo giúp hạn chế hiện tượng tăng huyết áp khi gặp bác sĩ là gì?
Để hạn chế tình trạng tăng huyết áp khi gặp bác sĩ, bệnh nhân nên: - Làm chủ tâm lý để không bị sợ hãi khi gặp bác sĩ - Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích, giảm muối trong chế độ ăn - Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, điều độ để tăng cường sức khỏe tim mạch…. - Áp dụng phương pháp thư giãn như yoga để kiểm soát tâm lý, nhịp thở, giúp giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống công việc - Đi khám cùng người thân hay bạn bè, để tạo cảm giác đồng hành, tránh sợ hãi khi đi một mình gặp bác sĩ - Nên thăm khám cùng một bác sĩ ở một chuyên khoa, để tránh cảm giác sợ hãi khi gặp bác sĩ mới - Kiểm soát cân nặng, lượng tinh bột dung nạp vào cơ thể để hạn chế béo phì, tiểu đường - Giảm cân để duy trì huyết áp của ổn định và cơ thể sẽ thoải mái hơn<|end_of_text|>