 Thưa bác sĩ dạo gần đây khi thức dậy buổi sáng hay lúc đi lại cháu thường bị đau nhói ở gót chân thì là bị làm sao ạ? 
  Nhiều người bị đau gót chân mà không rõ nguyên nhân. Thậm chí, cảm giác đau nhói được mô tả như dao đâm dưới gót chân khi đi những bước đầu tiên vào buổi sáng. Theo đó, 6 nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này bao gồm:
 – Viêm cân gan bàn chân
 Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến triệu chứng đau gót chân, ước tính khoảng 10% dân số bị bệnh này. Đây là tình trạng viêm dải mô dày, chạy dọc theo lòng bàn chân và nối xương gót chân với các ngón chân. Viêm cân gan bàn chân thường gây đau nhói như dao đâm dưới gót chân, xuất hiện khi bước đi những bước đầu tiên vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bệnh này thường gặp ở những người có nghề nghiệp phải đi bộ hoặc đứng lâu như giáo viên, tiếp tân, công nhân, người chạy bộ, múa ba lê…
 – Viêm gân Achilles (viêm gân gót)
 Viêm gân Achilles là một chấn thương do sử dụng quá mức gân gót. Biểu hiện của bệnh thường bắt đầu bằng cơn đau nhẹ ở phía sau chân hoặc phía trên gót chân sau khi chạy hoặc hoạt động thể thao. Gân gót bị căng khi chúng ta đi, chạy, nhảy hoặc nhón chân lên.
 – Viêm bao hoạt dịch
 Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra tại các khớp thực hiện chuyển động lặp đi lặp lại gây áp lực lên bao hoạt dịch xung quanh khớp. Các triệu chứng gồm đau, sưng, đỏ và đau hơn khi vận động.
 – Gai xương gót
 Gai gót chân là hiện tượng canxi tích tụ ở mặt dưới của xương gót chân, thường đi kèm tổn thương mô mềm. Tính chất đau có thể từng cơn hoặc mãn tính, đặc biệt là khi đi hoặc chạy bộ.
 – Bệnh lý thần kinh ngoại biên
 Triệu chứng của bệnh bao gồm cảm giác tê, châm chích, nóng rát, ngứa ran ở bàn chân hoặc bàn tay, có thể có teo cơ và yếu liệt chân. Bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh lý này.
 – Hội chứng ống cổ chân
 Ống cổ chân được bao phủ bởi một dây chằng dày giúp bảo vệ các cấu trúc bên trong gồm mạch máu, gân cơ và dây thần kinh chày. Bất cứ nguyên nhân nào gây chèn ép lên dây thần kinh chày cũng có thể dẫn đến hội chứng ống cổ chân.
 Vậy phải làm sao để tránh đau gót chân khi di chuyển? Tham khảo ngay những lời khuyên sau từ bác sĩ:
 – Chọn giày dép phù hợp với kích thước chân và phù hợp với hoạt động.
 – Duy trì cân nặng phù hợp.
 – Có chế độ và cường độ luyện tập hợp lý, tránh gây sức ép lên chân.
 – Định kỳ kiểm tra sức khỏe để nắm bắt tổng quan tình trạng cơ thể, phát hiện sớm những điểm bất thường và kịp thời điều trị tránh rủi ro.<|end_of_text|>