 Người trưởng thành nên duy trì thời lượng tập luyện với mức độ trung bình và cao là bao nhiêu?
 Người trưởng thành nên duy trì 5 giờ tập luyện với mức độ trung bình và 2.5 giờ với cường độ cao.<|end_of_text|>