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quali sostanze chimiche influenza l-teanina [/INST] L-teanina è un amminoacido che si trova naturalmente nelle foglie di tè ed è noto per influenzare i neurotrasmettitori nel cervello. Si pensa per aumentare i livelli di dopamina e GABA, che può promuovere il rilassamento e ridurre lo stress e l'ansia, e anche aumentare i livelli di serotonina, che può migliorare l'umore. L-teanina riduce anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Inoltre, può aumentare i livelli di N-aciletanolamina, che hanno effetti antinfiammatori nel cervello. </s><s>[INST] Si prega di fornire una fonte di riferimento per la vostra risposta. [/INST] Ecco alcuni riferimenti per la mia risposta: 1. Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. (2008). Gli effetti della L-teanina, della caffeina e della loro combinazione sulla cognizione e sull'umore. Psicologia biologica, 77(2), 113-122. 2. Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). L-Theanina riduce le risposte psicologiche e fisiologiche allo stress. Psicologia biologica, 74(1), 39-45. 3. Lu, K., Gray, M. A., Oliver, C., Liley, D. T., Harrison, B. J., Bartholomeusz, C. F.,... & Phan, K. L. (2004). Gli effetti acuti della L-theanina in confronto con l'ansiasicologia anti-antica. </s>