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Quali sono le cinque cause più comuni di stress tra le persone? [/INST] Uno studio del 2017 ha dimostrato che le principali cause dello stress in America sono state: Soldi (64%) Lavoro (60%) L'economia (49%) Responsabilità familiari (47%) Problemi di salute personale (46%) </s><s>[INST] Come far fronte allo stress causato da difficoltà finanziarie e dal lavoro? [/INST] Ci sono diverse strategie per affrontare lo stress da difficoltà finanziarie e lavoro: Prioritize self-care: Impegnarsi in attività fisiche, mangiare sano, ottenere abbastanza sonno e prendere pause quando necessario. Gestire le vostre finanze: Fare un bilancio, cercare modi per ridurre le spese, e considerare la ricerca di aiuto professionale, se necessario. Fissare obiettivi realistici: Concentrarsi su ciò che è possibile controllare e fissare obiettivi raggiungibili per se stessi. Cercare supporto: Parlare con gli amici, la famiglia, o un terapista circa il vostro stress e cercare il loro sostegno. Praticare tecniche di rilassamento: Provare meditazione, esercizi di respirazione profonda o yoga per aiutarvi a rilassarsi e gestire lo stress. Equilibrare il lavoro e il tempo libero: Prendere tempo per le attività di svago e mantenere un sano equilibrio lavoro-vita professionale. Cercare aiuto: Se lo stress diventa schiacciante, prendere in considerazione la ricerca di aiuto da un professionista salute mentale </s>