I assume your cat, like almost every cat, likes to jump up on things and tends to go bat-shit crazy in the middle of the night and run around like a maniac sometimes. This is its exercise. 

Compare that to a reasonably fit human that works out regularly - not a gym nut or anything but just a guy who works out like twice a week to stay healthy and fit. He'll probably work out for what, a couple of hours? And that won't be nonstop, it'll be in sets with frequent breaks. So in reality he spends less than 30 minutes actually exercising, and he does that twice a week. So less than an hour per week exercising and he's perfectly fine.

TL:DR You only need to exercise a little to maintain your muscles.
මම උපකල්පනය කරන්නේ ඔබේ පූසා, සෑම බළලෙකුම වගේ, දේවල් උඩ පනින්න කැමති බවත්, මධ්‍යම රාත්‍රියේදී වවුලන් පිස්සු වට්ටන්නත්, සමහර විට උන්මත්තකයෙකු මෙන් දුවන බවත්ය. මේ එහි ව්‍යායාමයයි. එය නිතිපතා ක්‍රියා කරන සාධාරණ යෝග්‍ය මිනිසෙකු සමඟ සසඳන්න - ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ වෙනත් කිසිවක් නොව නිරෝගීව සහ යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට සතියකට දෙවරක් වැඩ කරන පිරිමි ළමයෙකු සමඟ. ඔහු බොහෝ විට කුමක් සඳහා වැඩ කරයිද, පැය කිහිපයක්? එය නොනවතින නොවනු ඇත, එය නිතර නිතර විවේක ඇති කට්ටලවල වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහු විනාඩි 30 කට වඩා අඩු කාලයක් ව්‍යායාම සඳහා වැය කරන අතර, ඔහු සතියකට දෙවරක් එය කරයි. එබැවින් සතියකට පැයකට වඩා අඩු කාලයක් ව්‍යායාම කරන අතර ඔහු හොඳින්ම සිටී. TL:DR ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ මාංශ පේශී නඩත්තු කිරීම සඳහා ටිකක් ව්‍යායාම කිරීමයි.