This is complicated because your question isn't entirely clear. If by "health", you mean weight gain/loss, it is very hard to overeat truly healthy food. have you ever tried eating 3000 calories of meat and vegetation? your stomach and satiety hormones simply won't let you. healthier food also tends to impact insulin levels and sensitivity, controlling blood sugar and thus, hunger.

If "health" for you goes beyond just weight control, there are many vitamins and minerals that we must eat to maintain proper health, and junk food tends to be extremely low in these, as well as plant-based compounds that are very good for you (think fruit phytochemicals and leafy greens). 

while it is true that the sheer number of calories matters for weight loss, it is clearly easier and healthier to eat higher-quality foods for these calories than lower-quality ones.
ඔබේ ප්‍රශ්නය සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැති නිසා මෙය සංකීර්ණයි. &quot;සෞඛ්‍යය&quot; යන්නෙන් ඔබ අදහස් කරන්නේ බර වැඩිවීම / අඩුවීම නම්, සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අධික ලෙස අනුභව කිරීම ඉතා අපහසුය. ඔබ කවදා හෝ මස් සහ වෘක්ෂලතා කැලරි 3000 ක් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? ඔබේ බඩ සහ තෘප්තිමත් හෝමෝන ඔබට ඉඩ නොදේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඉන්සියුලින් මට්ටමට සහ සංවේදීතාවයට බලපෑම් ඇති කරයි, රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි, එමඟින් කුසගින්න ඇති කරයි. ඔබට &quot;සෞඛ්‍යය&quot; යනු බර පාලනයෙන් ඔබ්බට ගියහොත්, නිසි සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අප විසින් අනුභව කළ යුතු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බොහොමයක් ඇති අතර, කුණු ආහාර මේවායේ අතිශයින් අඩු ප්‍රමාණයක් මෙන්ම ශාක පදනම් වූ සංයෝග සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ (පළතුරු phytochemicals සහ කොළ හරිතයන් සිතන්නේ). බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශාල කැලරි ප්‍රමාණයක් වැදගත් වන බව සත්‍යයක් වුවද, අඩු ගුණාත්මක ආහාරවලට වඩා මෙම කැලරි සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ආහාර අනුභව කිරීම පැහැදිලිවම පහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.