I feel like the other two are too quick to jump on the placebo explanation.

A better way to think about meditation that sounds less mystical is that you're training your brain to stop wandering and having too many thoughts at the same time. It's a real and documented effect, and it does wonders for eliminating negative thoughts and helps you focus (less noise)

It is easy to see why having a less noisy and distracted mind would alleviate the drain on your mental faculties.
අනෙක් දෙදෙනා ප්ලේසෙබෝ පැහැදිලි කිරීම මත පැනීමට ඉක්මන් වැඩි බව මට හැඟේ. අඩු ගුප්ත බවක් පෙනෙන භාවනාව ගැන සිතීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් නම්, ඔබ එකවරම ඉබාගාතේ යාම සහ ඕනෑවට වඩා සිතුවිලි ඇතිවීම නැවැත්වීමට ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීමයි. එය සැබෑ සහ ලේඛනගත බලපෑමක් වන අතර, එය සෘණාත්මක සිතුවිලි තුරන් කිරීම සඳහා අරුමපුදුම දේ කරන අතර ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ (අඩු ශබ්දය) අඩු ඝෝෂාකාරී සහ අවධානය වෙනතකට යොමු වූ මනසක් තිබීම ඔබේ මානසික හැකියාවන්ගේ කාණු සමනය කරන්නේ මන්දැයි බැලීම පහසුය.