No 10 hours today =/= 10 hours a month.
It's not the dose of radiation that would cause harm but the build up. 
There is a limit to how much radiation our bodies can take before damage occurs.

That said 10 hours today will cause a significant level and can cause cell damage to chances of cancer(I put alot of stress on chances looking at you mom).

10 hours over a month is not going to have the same level of radiation due to the fact your old cells would have been replaced and your body would have gotten rid of the radiation by now.

so lets say 10 hours today is 10 units, 10 hours over a month is 1 unit per hour - 1 unit per day without exposure.
so if both end today the 10 hours today will have 10 units while the sparce exposure will be 0~1 units.
අද පැය 10ක් නෑ =/= මසකට පැය 10ක්. හානියක් වන්නේ විකිරණ මාත්‍රාව නොව ගොඩනැගීමයි. හානියක් වීමට පෙර අපගේ ශරීරයට ගත හැකි විකිරණ ප්‍රමාණයට සීමාවක් තිබේ. අද පැය 10 ක් සැලකිය යුතු මට්ටමක් ඇති කරන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සෛල වලට හානි කළ හැකිය (මම ඔබ දෙස බලන අවස්ථාවන් කෙරෙහි දැඩි ආතතියක් තබමි). ඔබේ පැරණි සෛල ප්‍රතිස්ථාපනය වී ඔබේ ශරීරය මේ වන විට විකිරණවලින් මිදී ඇති නිසා මාසයකට පැය 10ක් එකම මට්ටමේ විකිරණ නොලැබේ. අද පැය 10 ක් ඒකක 10 ක්, මාසයකට වඩා පැය 10 ක් පැයකට ඒකක 1 ක් - නිරාවරණයකින් තොරව දිනකට ඒකක 1 ක් යැයි කියමු. එබැවින් දෙකම අදින් අවසන් වුවහොත් අද පැය 10 තුළ ඒකක 10 ක් ඇති අතර විරල නිරාවරණය ඒකක 0 ~ 1 කි.