You are literally damaging them on the cellular level.  That's what prompts them to rebuild and become stronger.
ඔබ සෛලීය මට්ටමින් වචනාර්ථයෙන් ඒවාට හානි කරයි. නැවත ගොඩනඟා ශක්තිමත් වීමට ඔවුන් පොළඹවන්නේ එයයි.