You breathe out the carbons. 

Fat breaks down into ketone bodies like actylacetate and beta-hydroxybutarate, which is transported to our cells and made into acetyl-CoA, which then enters the TCA cycle, producing CO2, which is then transported to your lungs.

Nitrogen waste products (urea) from protein catabolism is excreted by urine.
ඔබ කාබන් හුස්ම ගන්නවා. මේදය ඇක්ටිලැසෙටේට් සහ බීටා-හයිඩ්‍රොක්සිබියුටරේට් වැනි කීටෝන සිරුරු වලට කැඩී යයි, එය අපගේ සෛල වෙත ප්‍රවාහනය කර ඇසිටිල්-කෝඒ බවට පත් කරයි, එය පසුව TCA චක්‍රයට ඇතුළු වී CO2 නිෂ්පාදනය කරයි, එය ඔබේ පෙණහලුවලට ප්‍රවාහනය කරයි. ප්‍රෝටීන් උත්ප්‍රේරකයෙන් නයිට්‍රජන් අපද්‍රව්‍ය (යූරියා) මුත්‍රා මගින් බැහැර කරයි.