Simplest answer: variance.

Better answer: there are multiple factors involved. Light sources in the room or before you go to bed mess with melatonin production, which signals your body to sleep. If you wake up in certain parts of your REM cycle, you'll feel groggy instead of rested. Nightmares can make you tense during sleep, which makes some people less rested. Alcohol interferes with sleep quality. And I've heard that sleep you get before midnight is twice as restful as sleep you get after midnight. The effects of stimulants shouldn't be underestimated. The half-life of caffeine is about 6 hours. This means that if you have a cup of coffee at 2 or 3 in the afternoon and go to bed at 8 or 9, half the caffeine from your afternoon coffee is still in your system, interfering with your sleep.

And the list goes on...
සරලම පිළිතුර: විචලනය. වඩා හොඳ පිළිතුරක්: බොහෝ සාධක ඇතුළත් වේ. කාමරයේ හෝ ඔබ නින්දට යාමට පෙර ආලෝක ප්‍රභවයන් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය සමඟ අවුල් කරයි, එය ඔබේ ශරීරය නිදා ගැනීමට සංඥා කරයි. ඔබ ඔබේ REM චක්‍රයේ ඇතැම් කොටස්වල අවදි වුවහොත්, ඔබට විවේකයක් වෙනුවට ගොරෝසු බවක් දැනේවි. නින්දේදී බියකරු සිහින ඔබව ආතතියට පත් කළ හැකි අතර, සමහර පුද්ගලයින්ට විවේකය අඩු කරයි. මත්පැන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරයි. ඒ වගේම මධ්‍යම රාත්‍රියට පෙර ඔබට ලැබෙන නින්ද මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් පසු ලැබෙන නින්ද මෙන් දෙගුණයක් සන්සුන් බව මම අසා ඇත්තෙමි. උත්තේජකවල බලපෑම් අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. කැෆේන් වල අර්ධ ආයු කාලය පැය 6 ක් පමණ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දහවල් 2 හෝ 3 ට කෝපි කෝප්පයක් පානය කර 8 හෝ 9 ට නින්දට ගියහොත් ඔබේ දහවල් කෝපි වල ඇති කැෆේන් අඩක් තවමත් ඔබේ පද්ධතිය තුළ පවතින අතර එය ඔබේ නින්දට බාධා කරයි. සහ ලැයිස්තුව ඉදිරියට යයි ...