a calorie is a measure of energy. the food you eat provides a certain amount of energy, measured in calories. your body uses a certain amount of energy (calories) every day just to support regular functions. at the end of the day, any unused energy gets stored in your body as fat. when you work out, your body needs energy, so it starts to "burn" fat so it releases its energy. why arent fat people bursting with energy? well, fat doesnt do anything, muscles do. fat stored as fat is just dead weight and makes it that much harder for your muscles to do their job. you need to get active and have your body use that energy stored in the fat. the energy released from fat is measurable in calories, so thats why when you work out you can gauge how many calories you have burned. only in cases of extreme starvation will your body start to burn muscle, after it has gone through all of your fat
කැලරි යනු ශක්තියේ මිනුමක් වේ. ඔබ ගන්නා ආහාර කැලරි වලින් මනිනු ලබන නිශ්චිත ශක්තියක් සපයයි. ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා සෑම දිනකම නිශ්චිත ශක්තියක් (කැලරි) භාවිතා කරයි. දවස අවසානයේදී, භාවිතයට නොගත් ඕනෑම ශක්තියක් මේදය ලෙස ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා වේ. ඔබ වැඩ කරන විට, ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය අවශ්‍ය වේ, එබැවින් එය මේදය &quot;දැවීමට&quot; පටන් ගනී, එවිට එය එහි ශක්තිය මුදාහරියි. මහත අය ශක්තියෙන් පිපිරෙන්නේ නැත්තේ ඇයි? හොඳයි, මේදය කිසිවක් නොකරයි, මාංශ පේශි කරයි. මේදය ලෙස ගබඩා කර ඇති මේදය මළ බරක් වන අතර ඔබේ මාංශ පේශිවලට ඔවුන්ගේ කාර්යය කිරීමට අපහසු වේ. ඔබ ක්‍රියාශීලී විය යුතු අතර ඔබේ ශරීරය මේදය තුළ ගබඩා කර ඇති ශක්තිය භාවිතා කළ යුතුය. මේදයෙන් මුදා හරින ශක්තිය කැලරි වලින් මැනිය හැකිය, එබැවින් ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කර ඇත්දැයි මැනිය හැකිය. අධික කුසගින්න ඇති අවස්ථාවන්හිදී පමණක් ඔබේ සිරුරේ මාංශ පේශි දැවීමට පටන් ගනී, එය ඔබේ මේදය හරහා ගිය පසු