[From John Grohol, PSY.D](_URL_0_):  I was browsing a blog the other day and saw an undated (recent?) entry suggesting that research shows that “weather has little effect on our mood.” The entry relied heavily on a recent study (Denissen et al., 2008) that shows that although a correlation between mood and weather does exist, it’s a small one (not nearly as large as conventional wisdom might suggest). The entry quotes almost exclusively and entirely from the one study.

I’m familiar with this area of research, so I found the entry’s conclusions a little simplistic and not really doing justice to this topic. There’s a fair amount of research in this area (more than the 3 or 4 studies mentioned in the blog), and I think the overall preponderance of evidence suggests that weather can have more than just a “little effect” on your mood.

Some previous research confirms the blog entry’s conclusion that weather may have little effect on our moods. For instance, Hardt  &  Gerbershagen (1999) looked at 3,000 chronic pain patients who came to a hospital over a 5-year period. The researchers had patients fill out a depression questionnaire, and then analyzed the results. They found no correlation between depression and the time of the year, nor the amount of daily hours of sunshine. But the researchers only examined depression, and didn’t measure how much time subjects spent outside (a factor that some have suggested might influence how much the weather impacts us).

Other research paints a very different picture.

Howard and Hoffman (1984) had 24 college students keep track of their mood (by filling out a mood questionnaire) over 11 consecutive days. They found a significant effect on mood correlated with the weather, especially with regards to humidity (a component of weather not always measured):

    Humidity, temperature, and hours of sunshine had the greatest effect on mood. High levels of humidity lowered scores on concentration while increasing reports of sleepiness. Rising temperatures lowered anxiety and skepticism mood scores. [...]

    The number of hours of sunshine was found to predict optimism scores significantly. As the number of hours of sunshine increased, optimism scores also increased. [...]

    Mood scores on the depression and anxiety scales were not predicted by any weather variable. 

Another study by Sanders and Brizzolara (1982) on 30 college students also found similar findings — that high humidity was a predictor for lack of vigor, elation, and affection.

But you may dismiss these studies as small, or on unrepresentative samples (college students). You’d have a harder time making that argument against Faust et al.’s (1974) study on 16,000 students in Basle City, Switzerland. Although not the most robust study designed, the researchers nonetheless found that nearly one-third of the girls and one fifth of the boys responded negatively to certain weather conditions. Symptoms reported included poor sleep, irritability, and dysphoric (depressed) mood.

If you noticed that higher humidity is associated with certain mood states, you won’t be surprised to hear there is also a good body of research that has investigated the link between heat and different types of human behavior, especially aggression (see, for example, Rotton  &  Cohn, 2004; Cohn  &  Rotton, 2005; Anderson, 1987; etc.). While there’s some debate as to how strong a relationship exists between heat and violence, this is a relationship that been undergoing research since the 1970s. At this point, it’s not in question whether a link exists, just how strong and what the relationship exactly looks like (and whether it’s mediated by other factors, like time of day).

The Weather Can Affect You Negatively and Positively

Keller and his colleagues (2005) examined 605 participants responses in three separate studies to examine the connection between mood states, a person’s thinking and the weather. They found that:

    [...P]leasant weather (higher temperature or barometric pressure) was related to higher mood, better memory, and ‘‘broadened’’ cognitive style during the spring as time spent outside increased. The same relationships between mood and weather were not observed during other times of year, and indeed hotter weather was associated with lower mood in the summer.

    These results are consistent with findings on seasonal affective disorder, and suggest that pleasant weather improves mood and broadens cognition in the spring because people have been deprived of such weather during the winter. 

So while Denissen et al. (2008) found no general ability for the weather itself to lift us into a more positive mood (contrary to both Howard  &  Hoffman and Keller’s findings above), the researchers did find that the weather can impact our moods negatively. And while that effect in the present study was small, it confirms the same effect found in a multitude of other studies (some of which are mentioned above).

Another way to look at it is that Denissen and colleagues confirmed prior research that showed that people’s moods and emotions can definitely be affected by the weather. The strength of that relationship varies from person to person. But a study’s design has a lot to do with trying to find this relationship in the data. And while Denissen’s design was good, it wasn’t foolproof. Its problems include the over-representation of women in the sample (89%), suggesting a skewed and biased sample, and the response rate, with participants submitting on average half the number of surveys needed by the study’s design. In other words, the data may not be the most robust in the world either (despite the large sample size).

So, sorry, yes, weather does appear to impact our moods. And that effect may become serious. Look no further for evidence of this than the very real condition called Seasonal Affective Disorder (SAD). SAD is characterized by feelings of sadness and depression that occur in the winter months when the temperatures drop and the days grow short. This specific form of depression is often associated with excessive eating or sleeping and weight gain. Women are twice to three times more likely to suffer from the winter blues than men. If SAD is merely a “culturally transmitted idea” (as the blog quotes the researchers as suggesting), then so is every mental disorder to one extent or another.

The new research provides some contradictory data to previous findings. And when such discrepancies arise, the answer is not to conclude the matter settled, but to go and conduct more research. So what Denissen’s study really shows is that more research is needed to better determine the strength of the link, and whether it affects people in different geographical regions (and countries).

So no, you’re not crazy if you think your mood is affected by the weather. Nearly 40 years of research suggests there’s a strong link. And one that, in some people, can lead to significant seasonal problems.
[John Grohol, PSY.D වෙතින්](_URL_0_): මම පසුගිය දිනක බ්ලොගයක් බ්‍රවුස් කරමින් සිටි අතර “කාලගුණය අපගේ මනෝභාවයට එතරම් බලපෑමක් නොකරන” බව පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන බවට යෝජනා කරන දින නොකළ (මෑත?) ඇතුළත් කිරීමක් දුටුවෙමි. ප්‍රවේශය මෑත කාලීන අධ්‍යයනයක් (Denissen et al., 2008) මත දැඩි ලෙස රඳා පැවතියේ මනෝභාවය සහ කාලගුණය අතර සහසම්බන්ධයක් පවතින නමුත්, එය කුඩා එකක් බවයි (සාම්ප්‍රදායික ප්‍රඥාව යෝජනා කළ හැකි තරම් විශාල නොවේ). ප්‍රවේශය තනිකරම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම එක් අධ්‍යයනයකින් උපුටා දක්වයි. මම මෙම පර්යේෂණ ක්ෂේත්‍රය ගැන හුරුපුරුදුය, එබැවින් ප්‍රවේශයේ නිගමන ටිකක් සරල බව මට පෙනී ගිය අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම මාතෘකාවට සාධාරණයක් ඉටු නොවේ. මෙම ප්‍රදේශය තුළ සාධාරණ පර්යේෂණ ප්‍රමාණයක් ඇත (බ්ලොගයේ සඳහන් 3 හෝ 4 අධ්‍යයනවලට වඩා වැඩි), සහ මම සිතන්නේ සමස්ත සාක්ෂි ප්‍රමුඛතාවයෙන් පෙනී යන්නේ කාලගුණය ඔබේ මනෝභාවයට “කුඩා බලපෑමක්” වඩා වැඩි යමක් ඇති කළ හැකි බවයි. කාලගුණය අපගේ මනෝභාවයන්ට සුළු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවට බ්ලොග් ප්‍රවේශයේ නිගමනය සමහර පෙර පර්යේෂණ සනාථ කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, Hardt &amp; Gerbershagen (1999) වසර 5 ක කාලයක් පුරා රෝහලකට පැමිණි නිදන්ගත වේදනා රෝගීන් 3,000 ක් දෙස බැලුවේය. පර්යේෂකයන් විසින් රෝගීන්ට මානසික අවපීඩන ප්‍රශ්නාවලියක් පුරවා, පසුව ප්‍රතිඵල විශ්ලේෂණය කළහ. මානසික අවපීඩනය සහ වසරේ කාලය හෝ දෛනික හිරු එළිය අතර කිසිදු සම්බන්ධයක් ඔවුන් සොයා ගත්තේ නැත. නමුත් පර්යේෂකයන් මානසික අවපීඩනය පමණක් පරීක්ෂා කර ඇති අතර, විෂයයන් පිටත කොපමණ කාලයක් ගත කළේද යන්න මැන බැලුවේ නැත (සමහර අය යෝජනා කර ඇති කරුණක් කාලගුණය අපට කෙතරම් බලපාන්නේද යන්න කෙරෙහි බලපායි). වෙනත් පර්යේෂණයන් ඉතා වෙනස් චිත්රයක් පින්තාරු කරයි. හොවාර්ඩ් සහ හොෆ්මන් (1984) විසින් විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් 24 දෙනෙකු අඛණ්ඩව දින 11ක් පුරා ඔවුන්ගේ මනෝභාවය (මනෝභාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්නාවලියක් පිරවීමෙන්) නිරීක්ෂණය කර ඇත. විශේෂයෙන් ආර්ද්‍රතාවය සම්බන්ධයෙන් (කාලගුණයේ අංගයක් සෑම විටම මනිනු නොලැබේ) කාලගුණය සමඟ සහසම්බන්ධිත මනෝභාවයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඔවුන් සොයා ගත්හ: ආර්ද්‍රතාවය, උෂ්ණත්වය සහ හිරු එළිය පැය ගණන මනෝභාවයට විශාලතම බලපෑමක් ඇති කළේය. ඉහළ මට්ටමේ ආර්ද්‍රතාවය සාන්ද්‍රණයේ ලකුණු අඩු කරන අතරම නිදිමත වාර්තා වැඩි කරයි. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම කාංසාව සහ සංශයවාදී මනෝභාවයේ ලකුණු අඩු කළේය. [...] ශුභවාදී ලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස පුරෝකථනය කිරීමට හිරු එළියේ පැය ගණන සොයා ගන්නා ලදී. හිරු එළියේ පැය ගණන වැඩි වන විට, ශුභවාදී ලකුණු ද වැඩි විය. [...] මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව පරිමාණයන් පිළිබඳ මනෝභාවයන් කිසිදු කාලගුණික විචල්‍යයක් මගින් පුරෝකථනය කර නොමැත. සෑන්ඩර්ස් සහ බ්‍රිසෝලාරා (1982) විසින් විද්‍යාල සිසුන් 30 දෙනෙකුගෙන් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් ද එවැනිම සොයාගැනීම් සොයා ගන්නා ලදී - අධික ආර්ද්‍රතාවය ජවය, උද්‍යෝගය සහ සෙනෙහස නොමැතිකම සඳහා පුරෝකථනයක් විය. නමුත් ඔබට මෙම අධ්‍යයනයන් කුඩා හෝ නියෝජන නොවන සාම්පල (විද්‍යාල සිසුන්) ලෙස ඉවත දැමිය හැක. ස්විට්සර්ලන්තයේ Basle City හි සිසුන් 16,000ක් පිළිබඳ Faust et al. (1974) අධ්‍යයනයට එරෙහිව එම තර්කය ඉදිරිපත් කිරීම ඔබට අපහසු වනු ඇත. වඩාත්ම ශක්තිමත් අධ්‍යයනය සැලසුම් කර නොතිබුණද, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ගැහැනු ළමයින්ගෙන් තුනෙන් එකක් සහ පිරිමි ළමයින්ගෙන් පහෙන් එකක් යම් යම් කාලගුණික තත්ත්වයන්ට අහිතකර ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි. වාර්තා වූ රෝග ලක්ෂණ අතර දුර්වල නින්ද, කෝපාවිෂ්ඨත්වය සහ ඩිස්ෆෝරික් (අවපීඩිත) මනෝභාවය ඇතුළත් විය. ඉහළ ආර්ද්‍රතාවය ඇතැම් මනෝභාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔබ දුටුවේ නම්, තාපය සහ විවිධ ආකාරයේ මිනිස් හැසිරීම්, විශේෂයෙන් ආක්‍රමණශීලීත්වය අතර සම්බන්ධය විමර්ශනය කළ හොඳ පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් ද ඇති බව ඇසීම ගැන ඔබ පුදුම නොවනු ඇත (උදාහරණයක් ලෙස බලන්න. , Rotton &amp; Cohn, 2004; Anderson, 1987; උණුසුම සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය අතර කෙතරම් ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පවතින්නේද යන්න පිළිබඳව යම් විවාදයක් පවතින අතර, මෙය 1970 ගණන්වල සිට පර්යේෂණවලට භාජනය වෙමින් පවතින සම්බන්ධතාවයකි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සබැඳියක් තිබේද, සම්බන්ධතාවය කෙතරම් ශක්තිමත්ද සහ හරියටම පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ (සහ එය දවසේ වේලාව වැනි වෙනත් සාධක මගින් මැදිහත් වී තිබේද යන්න). කාලගුණය ඔබට සෘණාත්මකව සහ ධනාත්මකව බලපෑ හැකිය Keller සහ ඔහුගේ සගයන් (2005) මනෝභාවයන්, පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනය සහ කාලගුණය අතර සම්බන්ධය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෙනම අධ්‍යයන තුනකදී සහභාගිවන්නන් 605 දෙනෙකුගේ ප්‍රතිචාර පරීක්ෂා කළහ. ඔවුන් සොයාගත්තේ: [...P]සුදුසු කාලගුණය (ඉහළ උෂ්ණත්වය හෝ බැරෝමිතික පීඩනය) ඉහළ මනෝභාවය, වඩා හොඳ මතකය සහ වසන්ත සමයේ පිටත ගත කරන කාලය වැඩි වන විට &#39;&#39;පුළුල්&#39;&#39; සංජානන විලාසය හා සම්බන්ධ වේ. වසරේ වෙනත් කාලවලදී මනෝභාවය සහ කාලගුණය අතර සමාන සම්බන්ධතා නිරීක්ෂණය නොකළ අතර ඇත්ත වශයෙන්ම උණුසුම් කාලගුණය ගිම්හානයේ අඩු මනෝභාවය සමඟ සම්බන්ධ විය. මෙම ප්‍රතිඵල සෘතුමය බලපෑම්කාරී ආබාධ පිළිබඳ සොයාගැනීම්වලට අනුකූල වන අතර, ශීත ඍතුවේ දී මිනිසුන්ට එවැනි කාලගුණික තත්ත්වයන් අහිමි වී ඇති බැවින් ප්‍රසන්න කාලගුණය මනෝභාවය වැඩිදියුණු කරන අතර වසන්තයේ දී සංජානනය පුළුල් කරයි. ඉතින් Denissen et al. (2008) කාලගුණය විසින් අපව වඩාත් ධනාත්මක මනෝභාවයකට ඔසවා තැබීමට සාමාන්‍ය හැකියාවක් සොයා නොගන්නා ලදී (ඉහත හොවාර්ඩ් සහ හොෆ්මන් සහ කෙලර්ගේ සොයාගැනීම් දෙකටම පටහැනිව), කාලගුණය අපගේ මනෝභාවයන්ට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බව පර්යේෂකයන් සොයා ගත්හ. වර්තමාන අධ්‍යයනයේ එම බලපෑම කුඩා වූවත්, එය වෙනත් අධ්‍යයන රාශියක (ඉහත සඳහන් කර ඇති සමහරක්) එම බලපෑමම තහවුරු කරයි. එය දෙස බැලීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් ඩෙනිසන් සහ සගයන් විසින් පූර්ව පර්යේෂණ තහවුරු කර ඇති අතර එමඟින් මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයන් සහ චිත්තවේගයන් නියත වශයෙන්ම කාලගුණයට බලපෑ හැකිය. ඒ සම්බන්ධයේ ශක්තිය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා. නමුත් අධ්‍යයනයක සැලසුම දත්ත තුළ මෙම සම්බන්ධතාවය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සමඟ බොහෝ දේ කළ යුතුය. ඩෙනිසන්ගේ නිර්මාණය හොඳ වුවත්, එය මෝඩකමක් නොවීය. එහි ගැටලු අතර නියැදියේ කාන්තා නියෝජනය (89%), විකෘති සහ පක්ෂග්‍රාහී නියැදියක් යෝජනා කිරීම සහ ප්‍රතිචාර අනුපාතය ඇතුළත් වේ, සහභාගිවන්නන් අධ්‍යයනයේ සැලසුමට අවශ්‍ය සමීක්ෂණ සංඛ්‍යාවෙන් සාමාන්‍යයෙන් අඩක් ඉදිරිපත් කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දත්ත ලෝකයේ වඩාත්ම ශක්තිමත් නොවිය හැකිය (විශාල සාම්පල ප්‍රමාණය තිබියදීත්). එබැවින්, සමාවන්න, ඔව්, කාලගුණය අපගේ මනෝභාවයන්ට බලපාන බව පෙනේ. තවද එම බලපෑම බරපතල විය හැක. සෘතුමය බලපෑමේ ආබාධය (SAD) නම් සැබෑ තත්වයට වඩා මේ සඳහා සාක්ෂි සොයන්න එපා. SAD සංලක්ෂිත වන්නේ ශීත ඍතුවේ දී උෂ්ණත්වය අඩු වන විට සහ දින කෙටි වන විට ඇතිවන දුක සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ය. මෙම විශේෂිත මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ නිදා ගැනීම සහ බර වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් ශීත බ්ලූස් වලින් පීඩා විඳීමට දෙගුණයක් හෝ තුන් ගුණයක් වැඩිය. SAD යනු හුදෙක් “සංස්කෘතිකව සම්ප්‍රේෂණය වූ අදහසක්” නම් (බ්ලොගය පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන පරිදි උපුටා දක්වයි), එවිට සෑම මානසික ව්‍යාකූලතාවයක්ම එක් ප්‍රමාණයකට හෝ වෙනත් මට්ටමකට වේ. නව පර්යේෂණය පෙර සොයාගැනීම් වලට පරස්පර දත්ත කිහිපයක් සපයයි. තවද එවැනි නොගැලපීම් ඇති වූ විට, පිළිතුර වන්නේ කාරණය සමථයකට පත් කිරීම නොව, ගොස් තවත් පර්යේෂණ පැවැත්වීමයි. එබැවින් ඩෙනිසන්ගේ අධ්‍යයනයෙන් සැබවින්ම පෙන්නුම් කරන්නේ සබැඳියේ ප්‍රබලතාවය වඩා හොඳින් තීරණය කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වන අතර එය විවිධ භූගෝලීය කලාපවල (සහ රටවල) මිනිසුන්ට බලපාන්නේද යන්නයි. ඉතින් නැහැ, කාලගුණය ඔබේ මනෝභාවයට බලපාන බව ඔබ සිතන්නේ නම් ඔබට පිස්සු නැත. වසර 40 කට ආසන්න පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ශක්තිමත් සම්බන්ධයක් ඇති බවයි. සහ සමහර පුද්ගලයන් තුළ සැලකිය යුතු සෘතුමය ගැටළු ඇති විය හැකි එකක්.