Any dietary change can cause rumbletummy.  Your gut flora adapts to dealing with slower digesting food. However, some people have more difficulty than others. I eat lots of bran fiber as well as raw and cooked vegetable fiber... And chicory root (in fiber bars, some yogurts, and fiber cereals) gives me awful rumbly tummy even when I eat it for a week.

Beans have undigestable starches in them that cause gas. Soaking beans overnight and discarding the water helps remove the starches.
ඕනෑම ආහාර වේලක වෙනසක් rumbletummy ඇති විය හැක. ඔබේ බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය මන්දගාමී දිරවන ආහාර සමඟ කටයුතු කිරීමට අනුගත වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර අයට අනෙක් අයට වඩා දුෂ්කරතා ඇත. මම නිවුඩ්ඩ තන්තු මෙන්ම අමු සහ පිසින ලද එළවළු තන්තු ගොඩක් කනවා... ඒ වගේම chicory root (ෆයිබර් බාර්, සමහර යෝගට් සහ තන්තු ධාන්ය වර්ග වල) මම සතියකට එය අනුභව කරන විට පවා මට දරුණු ඝෝෂාකාරී බඩක් ලබා දෙයි. බෝංචි වල ජීර්ණය කළ නොහැකි පිෂ්ඨය වායුව ඇති කරයි. බෝංචි එක රැයකින් පොඟවා ජලය ඉවත දැමීම පිෂ්ඨය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.