The effects of sleep are primarily related to brain function, and that recuperation does not happen from just laying down all night. If you actually needed a physical break then that would help (but chances are you probably didn't).
නින්දේ ප්‍රතිවිපාක මූලික වශයෙන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වන අතර, එම ප්‍රකෘතිය මුළු රාත්‍රිය පුරාම වැතිර සිටීමෙන් සිදු නොවේ. ඔබට ඇත්තටම ශාරීරික විවේකයක් අවශ්‍ය නම්, එය උපකාර වනු ඇත (නමුත් බොහෝ විට ඔබ එසේ නොකළේය).