Cycling is generally the best way to harness sustained power from a person.  An average value for sustained power this way is 125 W (1/6 hp), but obviously there is a large variation in people's power capacity.

[Here](_URL_0_) is a page with a couple useful graphs that show how much power you can actually harness cycling.  A professional cyclist can produce about .8 hp, but a recreational cyclist can only make about 1/3 hp sustained for a couple hours.

For very short duration events, weightlifters produce much more power (~3 hp), but only for a few seconds.  In this case squats are generally the exercise with the highest force for this short burst.

පාපැදි පැදීම සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ තිරසාර බලය ලබා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි. මේ ආකාරයෙන් තිරසාර බලය සඳහා සාමාන්‍ය අගය 125 W (1/6 hp) වේ, නමුත් පැහැදිලිවම මිනිසුන්ගේ බල ධාරිතාවේ විශාල වෙනසක් ඇත. [මෙහි](_URL_0_) යනු ඔබට බයිසිකල් පැදීමෙන් කොපමණ බලයක් ලබා ගත හැකිද යන්න පෙන්වන ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රස්තාර කිහිපයක් සහිත පිටුවකි. වෘත්තීය පාපැදිකරුවෙකුට .8 hp පමණ නිපදවිය හැක, නමුත් විනෝදාත්මක පාපැදි ධාවකයෙකුට පැය කිහිපයක් සඳහා 1/3 hp පමණ ලබා ගත හැක. ඉතා කෙටි කාලීන සිදුවීම් සඳහා, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් වැඩි බලයක් (~3 hp) නිපදවයි, නමුත් තත්පර කිහිපයක් සඳහා පමණි. මෙම නඩුවේ squats සාමාන්යයෙන් මෙම කෙටි පිපිරීම සඳහා ඉහළම බලය සහිත ව්යායාම වේ.
