Heart rate increases due to exercise are healthier than heart rate increases due to terror (eg. watching a scary movie). Terror-based heart rate increases are accompanied by a spike in adrenaline, which can be damaging to your heart over time. 
ව්‍යායාම හේතුවෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම භීෂණය හේතුවෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීමට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ (උදා: බියජනක චිත්‍රපටයක් නැරඹීම). ත්‍රස්තවාදය මත පදනම් වූ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීමත් සමඟ ඇඩ්‍රිනලින් වැඩිවීමක් සිදු වන අතර එය කාලයත් සමඟ ඔබේ හදවතට හානි කළ හැකිය. 