Define "clean eating." I know a lot of people that cut back on junky, carb-heavy foods and are much less hungry. It has to do with your insulin spikes and resulting hormone suppression (leptin mostly) that keeps you from being mega-hungry. Also, if you're replacing your diet with lots of vegetables, they are much less calorie dense than junk food, so you are also getting physically full on less calories.

Edit: spelling
&quot;පිරිසිදු ආහාර ගැනීම&quot; යන්න නිර්වචනය කරන්න. කුණු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ආහාර අඩු කරන සහ කුසගින්නෙන් පෙළෙන බොහෝ අය මම දනිමි. එය ඔබේ ඉන්සියුලින් කරල් සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සිදුවන හෝමෝන මර්දනය (බොහෝ විට ලෙප්ටින්) සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබව මෙගා කුසගින්නෙන් වළක්වයි. එසේම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට එළවලු විශාල ප්‍රමාණයක් ආදේශ කරන්නේ නම්, ඒවා අනවශ්‍ය ආහාරවලට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයකින් යුක්ත වන අතර, එබැවින් ඔබ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයකින් ශාරීරිකව පූර්ණ වේ. සංස්කරණය කරන්න: අක්ෂර වින්‍යාසය