The time aboard the ISS is Greenwich Mean Time (GMT) -- which is a time zone roughly halfway between Houston and Moscow, where the two main control centers are located. So when astronauts wake up (at around 7:00 GMT), it is 2 in the morning in Houston and 11 in the morning in Moscow.
ISS නෞකාවේ වේලාව ග්‍රීන්විච් මධ්‍ය වේලාව (GMT) වේ -- එය ප්‍රධාන පාලන මධ්‍යස්ථාන දෙක පිහිටා ඇති හූස්ටන් සහ මොස්කව් අතර දළ වශයෙන් අඩක් දුරින් පිහිටි වේලා කලාපයකි. ඉතින් ගගනගාමීන් අවදි වන විට (GMT 7:00 ට පමණ), එය හූස්ටන්හි උදේ 2 ට සහ මොස්කව්හි උදේ 11 ට පමණ වේ.