Think of inflammation as coming in two different flavors. 

Acute inflammation is temporary and strong. It breaks down your body in a temporary way and when your body is done repairing itself, you just made it stronger and better than it was before.

Chronic inflammation is a different beast. It's asymptomatic. You don't know you have it and you can't feel it. It's little but it sticks around and quietly, slowly just breaks down your body. Without it getting stronger at all. It happens so slowly your body doesn't really react. It makes it weaker over time and harms your body.

They aren't 100% sure why, but exposing yourself to acute inflammation *consistently* over time, reduces your levels of chronic inflammation. There are a lot of theories for why that is, involving stress reduction and various hormone levels. But study after study shows that it is true. 

 
දැවිල්ල වෙනස් රස දෙකකින් එන බව සිතන්න. උග්ර ප්රදාහය තාවකාලික හා ශක්තිමත් වේ. එය ඔබේ ශරීරය තාවකාලිකව බිඳ දමන අතර ඔබේ ශරීරය අලුත්වැඩියා කර අවසන් වූ විට, ඔබ එය පෙරට වඩා ශක්තිමත් සහ හොඳ කර ඇත. නිදන්ගත දැවිල්ල වෙනස් මෘගයකි. එය රෝග ලක්ෂණ රහිත ය. ඔබට එය ඇති බව ඔබ දන්නේ නැත, ඔබට එය දැනෙන්නේ නැත. එය කුඩා නමුත් එය වටා ඇලී නිහඬව, සෙමින් ඔබේ ශරීරය බිඳ දමයි. එය කිසිසේත් ශක්තිමත් නොවී. එය සිදුවන්නේ සෙමින් ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා නොකරන බැවිනි. එය කාලයත් සමඟ එය දුර්වල වන අතර ඔබේ ශරීරයට හානි කරයි. ඒ මන්දැයි ඔවුන්ට 100%ක් විශ්වාස නැත, නමුත් කාලයත් සමඟම *අඛණ්ඩව* උග්‍ර දැවිල්ලට ඔබව නිරාවරණය කිරීම, ඔබේ නිදන්ගත දැවිල්ල මට්ටම අඩු කරයි. මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සහ විවිධ හෝමෝන මට්ටම් සම්බන්ධ න්‍යායන් බොහොමයක් තිබේ. නමුත් අධ්‍යයනයෙන් පසු අධ්‍යයනයෙන් පෙනී යන්නේ එය සත්‍යයක් බවයි. 

 