Summary: Tự_nhủ cảm_xúc tiêu_cực đầu Diễn_tập tình_huống cảm_xúc tiêu_cực tương_lai Chú_ý trạng_thái cảm_xúc Đừng trách biểu_lộ cảm_xúc Ngừng một_chút phản_ứng Ghi nhật_ký

Context: Hãy cảm_xúc sự_kiện khách_quan buộc cảm_giác đau_khổ Nhớ cảm_giác xuất_phát chính_tâm trí Điều đồng_nghĩa cảm_xúc tiêu_cực sợ_hãi lo_lắng tức_giận Khi cảm_xúc tiêu_cực nổi xua_tan câu thần_chú Điều đầu Đây thiết_yếu chú_tâm Ngoài bảo_vệ cảm_xúc đau_khổ khoảnh_khắc kỹ_thuật chú_tâm đối_phó tương_lai Hãy sự_kiện khổ_sở chẳng_hạn kỳ thi căng_thẳng trận cãi_cọ gái xảy nhiệm_vụ nhằn công_ty Hình_dung phản_ứng bình_tĩnh xúc_động sự_kiện tập khắc_phục cảm_xúc tiêu_cực Bạn quen cảm_xúc bình_tĩnh Hàng kiểm_tra sức_khoẻ tâm_thần xác_định tinh_thần Ngay buồn bực_bội chú_tâm cảm_giác nguyên_nhân cảm_giác giúp phản_ứng cảm_xúc bản_năng cuộc_sống hàng Dần_dần chú_tâm cho_phép kiểm_soát phản_ứng cảm_xúc hiệu_quả Khi tiến_hành kiểm_tra sức_khoẻ tâm_thần câu Tôi cảm_giác khoảnh_khắc Tôi cảm_xúc choáng_ngợp cảm_xúc lẫn_lộn Chỉ gọi cảm_xúc khách_quan Tại_sao Những cảm_xúc xuất_phát yếu_tố nỗi sợ yếu_tố hét mặt Tôi cảm_giác hiện_giờ Có_thể vui_sướng biết_ơn cuộc_sống nuôi_dưỡng cảm_xúc Cũng lo_âu sợ_hãi trải cảm_giác tương_lai Tôi kiểm_soát cảm_xúc tương_lai Hãy liệu khuyến_khích cảm_xúc tích_cực ngăn_chặn loại_bỏ cảm_xúc tiêu_cực Bạn sắp_xếp cuộc_sống chủ cảm_xúc chủ Đôi_khi lá_chắn cảm_xúc vỡ lộ cảm_xúc mong_muốn Có_thể bật khóc làm_việc giấu đau_khổ trường Hãy tự_nhủ xảy cố_gắng học trải_nghiệm Có giúp tha_thứ Tập_trung tương_lai thay_vì Tự thất_bại dạy bài_học phản_ứng tương_lai Hãy khen_ngợi học tình_huống Tự thất_bại giúp kiên_cường Sự mạnh_mẽ cảm_xúc luyện_tập Hãy hành_trình chủ cảm_xúc Đánh_giá đúng_đắn Nhớ để_tâm trạng_thái cảm_xúc Đồng_nghiệp bạn_bè gia_đình quên bộc_phát cảm_xúc nho_nhỏ Nhớ thảm_hoạ sự_cố cuộc_sống Nếu xảy tức_giận cố_gắng bình_tĩnh bất_động phút Hít thở sâu đếm mười Một_khi cảm_xúc tức_thời phản_ứng tình_huống điềm_tĩnh có_lý trí thay_vì hành_động cảm_xúc Một_cách tuyệt_vời ngăn_chặn cảm_xúc lấn_át cuộc_sống trút trang giấy Hãy giải_toả cảm_xúc viết nhật_ký Điều giúp quên đi trạng_thái cảm_xúc cuộc_sống Các nghiên_cứu giãi_bày tâm_trạng nhật_ký khả_năng kiểm_soát cảm_xúc Bạn cố_gắng viết nhật_ký cảm_xúc dâng trào Đặc_biệt chú_ý cân_nhắc phản_ứng cảm_xúc bình_thường phản_ứng Tự Điều giúp quy_luật trạng_thái cảm_xúc Nếu xảy buồn_bực tự_nhủ viết nhật_ký Điều giúp phản_ứng cảm_xúc


Summary: Chuyển chế_độ Print_Layout Bố_cục In Đặt con_trỏ chuột chú_thích Chèn chú_thích Nhập_nội dung chú_thích

Context: Nhấp View Xem Print_Layout Chú_thích hiện con_trỏ con_trỏ văn_bản chú_thích tham_chiếu Nhấp Insert Reference Footnote mở_cửa sổ Footnote and Endnote Chọn Footnote tiếp tuỳ đánh_số Bạn đánh_số chú_thích tự_động biểu_tượng ký_tự chèn Trong Word 20042008 nhấp Insert Footnote Như thay_thế nhấn Ctrl Alt F footnote Ctrl Alt D endnote hệ_điều_hành Windows Đối_với hệ_điều_hành Mac ấn Command Option F footnote Command Option E endnote Khi footnote Word con_trỏ chuột hộp chú_thích trang Bạn gõ nội_dung chú_thích nhấp chuột tài_liệu hoàn_tất


Summary: Biết triệu_chứng bệnh zona Hiểu bệnh zona 3 giai_đoạn Biết liệu nguy_cơ zona

Context: Sau nhiễm virus thuỷ_đậu virus tồn_tại cơ_thể đôi_khi bùng_phát thành vết phát_ban phồng rộp Các triệu_chứng phổ_biến bao_gồm Đau_đầu Các triệu_chứng bệnh cúm Nhạy_cảm ánh_sáng Ngứa kích_ứng cảm_giác châm_chích đau khởi_phát vết ban cơ_thể Việc xác_định triệu_chứng giai_đoạn giúp bác_sĩ quyết_định điều_trị trường_hợp Giai_đoạn 1 phát_ban ngứa cảm_giác châm_chích tê đau phát_ban Kèm kích_ứng da tiêu_chảy đau bụng ớn lạnh sốt Hạch bạch_huyết đau sưng Giai_đoạn 2 phát_ban phồng rộp vết ban cơ_thể hình_thành vết phồng rộp Chất dịch nốt phồng rộp ban_đầu trở_nên đục Nếu vết phát_ban quanh mắt bác_sĩ Phát_ban phồng rộp đôi_khi kèm cảm_giác đau buốt dữ_dội Giai_đoạn 3 phát_ban phồng rộp Cơn đau xảy da phát_ban Tình_trạng gọi đau dây_thần_kinh zona PHN kéo_dài tuần PHN cực_kỳ nhạy_cảm đau mạn_tính nhức bỏng rát Nếu thuốc ức_chế miễn_dịch chẳng_hạn steroid cấy_ghép tạng nguy_cơ bệnh zona Bạn nguy_cơ mắc bệnh Ung_thư Ung_thư hạch Nhiễm virus suy_giảm miễn_dịch HIV Bệnh_bạch_cầu


Summary: Kiểm_tra chuyển_khoản số_dư thẻ Tránh tiền Hoàn_thành chuyển_khoản số_dư Trả tiền hoá_đơn hạn

Context: Nhiều thẻ_tín_dụng lãi_suất thẻ_tín_dụng APR vòng 1218 số_dư Nói_chung tín_dụng chuyển_khoản số_dư 700 Khi số_dư khoản phí chuyển_khoản 4 tiền Bạn tìm_kiếm mạng mời thẻ_tín_dụng chuyển_khoản số_dư Đối_với sống Mỹ truy_cập trang_web NerdWallet Creditcom so_sánh đề_xuất Có_thể thẻ_tín_dụng chuyển_khoản số_dư Hãy kiểm_tra báo_cáo tín_dụng Bạn lợi nợ thời_hạn APR 0 kết_thúc Nếu xong nợ thời_hạn lãi_suất 15 tốn tiền Lãi_suất khoản vay 15 chuyển_khoản số_dư nợ Cách chuyển_khoản dễ_dàng Bạn thông_báo công_ty phát_hành thẻ_tín_dụng tài_khoản chuyển_khoản tiền Số tiền hiển_thị báo_cáo tín_dụng Mức lãi_suất APR 0 thanh_toán đầy_đủ hạn hàng Nếu hưởng lãi_suất khoản tiền phạt lệ_phí Nếu cài_đặt nhắc_nhở thanh_toán Ví_dụ công_ty thẻ_tín_dụng gửi văn_bản nhắc_nhở email Bạn thanh_toán hoá_đơn dễ_dàng ngân_sách ngừng chi_tiêu Một_số chi_tiêu khoản thanh_toán hàng Tránh suy_nghĩ


Summary: Mở_Microsoft_Excel Nhấp mục trình đơn File trái trang Nhấp New from Template Mới từ_mẫu Tìm mẫu hoá_đơn Chọn mẫu Nhấp nút Open Mở nằm cửa_sổ Chỉnh_sửa mẫu nhu_cầu Điền hoá_đơn Lưu_hoá đơn

Context: Chương_trình biểu_tượng màu xanh lá chữ X trắng Trang_chủ Microsoft Excel Một trình đơn thả Tuỳ nằm trình đơn thả File Trang tuỳ mẫu Nhập invoice tìm_kiếm góc trang nhấn Return Để mẫu máy_tính kết_nối Internet Nhấp mẫu mở_cửa sổ hiển_thị mẫu Mẫu hoá_đơn tài_liệu Ví_dụ mẫu mục Company đầu trang thay tiêu_đề công_ty Để chỉnh_sửa văn_bản trên_tài liệu Excel nhấp đúp mục văn_bản xoá thay_thế nội_dung Nhập thông_tin mẫu hoá_đơn tổng khớp con_số Chẳng_hạn mẫu thanh_toán nhập tiền công định phí Hầu_hết mẫu thanh_toán công_thức nhân tiền công làm_việc hiển_thị kết_quả ô Final_Total Nhấp thẻ File trái trang Save_As nhấp đúp lưu nhập hoá_đơn nhấp Save Hoá_đơn tuỳ chỉnh lưu sẵn_sàng gửi


Summary: Khuyến_khích tâm_sự Chỉ lắng_nghe Tóm_tắt ghi_nhận Không cố_gắng giải_quyết Nói

Context: Bạn câu ngắn_gọn nói_chuyện Nếu buồn câu Cậu tâm_sự Cậu vui Không ép_buộc Đôi_khi cạnh im_lặng dốc bầu tâm_sự Nếu ép Nếu tâm_sự gợi mời đi trưa Dạo Có_thể sẵn_sàng Nếu tâm_sự im_lặng lắng_nghe Đừng đừng ngắt thể_hiện cảm_thông câu_chuyện thể_hiện đồng_cảm nỗi khổ Hãy yên lắng_nghe Khi buồn Giao_tiếp ánh mắt Bạn mắt cảm_thông cất điện_thoại đi tắt tivi đi đừng bận_tâm phòng lắng_nghe Vừa lắng_nghe gật đầu thể_hiện chăm_chú kết_hợp hành_động cử_chỉ chẳng_hạn thở_dài đoạn buồn mỉm cười đoạn vui lắng_nghe Nếu chậm tóm_tắt diễn_đạt Với câu_chuyện giúp Nếu chia_tay người_yêu cũ Nói vẻ đầu ta ý_định nghiêm_túc Hãy lấp lặng giúp nguôi_ngoai Bạn áp_dụng chính_xác Ví_dụ Vậy giận em_gái quyển sách thiên_văn_học Tránh coi_nhẹ chẳng to_tát Có_thể buồn Đừng giả_vờ trải tình_huống tương_tự Rất nam_giới mắc sai_lầm tâm_sự đồng_nghĩa giúp_đỡ Trừ chẳng_hạn Cậu khuyên Vết_thương dễ_dàng giải_quyết đừng mong giải_pháp hoàn_hảo Bạn lắng_nghe cạnh Điều mắc sai_lầm Bạn nhấn_mạnh buồn thi trượt học_hành chăm_chỉ thay_vì suốt điện_tử Nếu khuyên ngừng một_chút Cậu khuyên lắng_nghe tôn_trọng nguyện_vọng Khi nói_chuyện khéo_léo hướng hội_thoại hướng để_ý trút tâm_sự câu_chuyện lặp Hãy giúp lạc_quan kế_hoạch tiếp Nói định trò_chuyện Bạn trò_chuyện chủ_đề Chẳng_hạn lớp_học tâm_sự chia_tay Thế_nào đói Trưa Dần_dần câu_chuyện đi hồi kết đừng đi giúp_ích Hãy khuyến_khích năng_lượng


Summary: Trao_đổi bác_sĩ trị_liệu Truy_cập tài_nguyên chuyên_ngành Muốn

Context: Trong trường_hợp cố_gắng thoát chứng nghiện thành_công tham_khảo ý_kiến chuyên_môn Bác_sĩ trị_liệu đào_tạo giải_quyết nghiện chữa_trị căn_bệnh nghiện Internet phim_ảnh khiêu_dâm Ngoài_ra sẵn giúp giải_quyết Nhiều trang_web chương_trình hình_thành mục_đích khắc_phục nghiện Internet văn_hoá_phẩm khiêu_dâm mặc_dù mức_độ tin_cậy Ngoài_ra tổ_chức khắc_phục chứng nghiện Alcoholics_Anonymous tổ_chức chuyên đối_phó nghiện tình_dục sex ảo Nếu giúp tham_khảo trang_web Hiệp_hội Sự tiến_bộ Sức_khoẻ Tình_dục Người nghiện Tình_dục Giấu Mỗi trôi yếu_tố đóng vai_trò liệu Tìm thúc_đẩy Lý_do phụ_thuộc khoẻ_mạnh rảnh_rỗi quan_hệ thoả_mãn yêu_thương hạnh_phúc Có


Summary: Hạn_chế hoạt_động đầu_gối Chườm đá đầu_gối Tránh hơi nóng vòng 48 Sử_dụng băng nén Mát đầu_gối nhẹ_nhàng Giảm đau thuốc đau toa

Context: Để chân yên đi_lại Khi nằm_xuống đầu_gối tim Đỡ_đầu gối bàn_chân gối cạnh giường Nếu đau nạng duỗi thẳng chân dồn trọng_lượng cơ_thể Chườm đá chỗ sưng 1020 phút Làm 3 sưng Bạn túi chườm lạnh túi rau củ đông_lạnh đậu Hà_Lan thay túi đá Nếu chấn_thương sưng đầu_gối đầu_gối hơi nóng túi chườm nóng tắm nóng bồn_tắm nóng Dùng băng nén co_giãn quấn đầu_gối độ nén Điều giúp sưng phồng Hãy thử băng nén móc cài kẹp Bạn mua băng nén tiệm thuốc Cẩn_thận quấn đầu_gối chặt Nếu đầu_gối tê ngứa đổi màu kỳ_lạ đau quấn băng nén chặt Mát nhẹ_nhàng giúp lưu_thông máu đầu_gối Nếu đau dừng mát khu_vực Thử thuốc kháng_viêm aspirin acetaminophen naproxen ibuprofen dòng thuốc kháng_viêm chứa xtêrôit NSAID Trước uống thuốc đau cẩn_thận đọc kỹ hướng_dẫn nhãn bìa Bạn thử thuốc đắp đau Hãy dược_sĩ mua thuốc đắp đau thích_hợp Hoặc miếng đắp chứa thuốc tê lidocain đau


Summary: Làm nóng dầu chảo Xào mì bí ngòi Thưởng_thức

Context: Cho 2 thìa 30 ml dầu hạt cải dầu yêu chảo đun nóng lửa dầu_bóng sánh mịn Cẩn_thận xoay chảo dầu nóng phủ đáy chảo Dầu nóng lan Cho mì bí ngòi chảo dầu nóng xào 67 phút đảo liên_tục Canh_chừng xào mì bí ngòi Nếu yên sợi mì chỗ mì dính chảo cháy nát So đem luộc chế_biến sợi mì mềm hơi giòn Cho mì bí ngòi đĩa thưởng_thức Bạn bảo_quản mì bí ngòi dư chế_biến Mì tủ_lạnh kết_cấu vị ngon 1 Sau lạnh nóng tiếp


Summary: Bắt_đầu dung_dịch sạch dịu nhẹ Nếu phương_pháp loại_bỏ vết xước tham_khảo ý_kiến chuyên_gia sạch đá cẩm_thạch

Context: Dùng ấm khăn mềm nhẹ_nhàng lau vết xước Đây nhẹ_nhàng giúp vết xước vết xước nhẹ Thêm nước_rửa_bát dịu nhẹ ấm ma_sát Đảm_bảo lau xà_phòng lau khô mặt đá cẩm_thạch xong vết xước Chuyên_gia sạch đá cẩm_thạch thiết_bị công_nghiệp thiết_kế loại_bỏ vết trầy_xước hư_hại đá cẩm_thạch


Summary: Thay_đổi quan_điểm thất_bại Cố_gắng bám_víu quá_khứ Nhận dự_đoán tương_lai

Context: Cho_dù sợ thử suy_nghĩ thất_bại ngừng thất_bại vai_trò đôi_khi diễn Và xấu Nhiều thất_bại kết_thúc khởi_đầu lựa_chọn cuộc_sống Nhận hành_động thất_bại con_người thất_bại Thay_vì thất_bại kết thử Nếu công_việc hài_lòng Nếu dự_án nghệ_thuật kết_quả mong_muốn thực_hành Cố_gắng thất_bại động_lực Nỗ_lực làm_việc sự_kiện Một suy_nghĩ quá_khứ bám_víu giúp Trong rút bài_học quá_khứ phát_triển trưởng_thành suy_nghĩ ngẫm_nghĩ lỗi_lầm lỡ yếu_tố quá_khứ hại hiệu_quả Một_khi rút bài_học cần_thiết sự_kiện quá_khứ thử từ_bỏ kỷ_niệm Đừng cố_ý suy_nghĩ Và cố_gắng phân_tâm ý_thức thoát kiểu suy_nghĩ Tập_trung sức_mạnh Không xảy bộ_óc suy_nghĩ dự_đoán tương_lai thế_giới Tuy_nhiên suy_nghĩ xu_hướng xảy thử tham_gia đội bóng_rổ kết_quả thất_bại sỉ_nhục huống từ_chối ngượng_ngùng tiêu_cực Tuy_nhiên thử Giả_định dựa Có khả_năng giả_định vô_căn_cứ thất_bại giả_định đầu thất bạii Nhắc_nhở tương_lai chịu_đựng lối suy_nghĩ dự_đoán chủ_yếu hình_thành ngờ_vực nỗi sợ


Summary: Hiểu lợi_ích liệu_pháp Mua giấm táo hữu_cơ lọc Sử_dụng giấm táo hàng Sử_dụng giấm táo

Context: Giấm táo liệu_pháp giúp thải độc gan thanh_lọc máu Ngoài_ra giấm táo lợi_ích tiêu_hoá giúp cân trị mụn Nhớ giấm táo tác_dụng thải độc gan kết_hợp chế_độ dinh_dưỡng cân_bằng mua giấm táo hữu_cơ lọc hàm_lượng dinh_dưỡng Lắc kỹ chai giấm rót phân_phối lớp trắng đục đặc đáy chai gọi giấm chứa dinh_dưỡng Giấm táo hàng thải độc gan đòi_hỏi nhịn Mọi 23 thìa_cà_phê giấm cốc 240 ml uống bữa Một_cách 12 thìa_canh giấm táo cốc nước_lớn uống thức dậy bụng rỗng Sau kết_hợp giấm táo chế_độ Pha trà giấm táo thìa_canh giấm táo nóng mật_ong Làm sốt món rau trộn trộn giấm táo dầu hạt lanh mật_ong


Summary: Mở hoá_đơn Xếp hoá_đơn chỗ Thanh_toán hoá_đơn Chia hoá_đơn thành hai Thương_lượng kéo_dài hạn thanh_toán Đánh_dấu lịch Sử_dụng ứng_dụng trang_web nhắc_nhở thanh_toán hoá_đơn Đăng_ký thanh_toán hoá_đơn trực_tuyến

Context: Khi giấy_báo thanh_toán Nếu trì_hoãn khả_năng đọc hoá_đơn gửi Việc né_tránh hoá_đơn lợi_ích Ngay hoá_đơn điện_tử trì_hoãn Nhiều né_tránh hoá_đơn mặt Nếu chuyển_đổi từ_hoá đơn điện_tử hoá_đơn giấy Điều bất_thường làm_vậy Ngay đôi_khi Bạn dồn toàn_bộ hoá_đơn chỗ di_chuyển hoá_đơn hòm_thư Nơi hoá_đơn làm_bàn làm_việc cửa tủ_lạnh bàn phòng hằng bỏ_qua Cách dễ_dàng theo_dõi hoá_đơn thanh_toán Khi lo_lắng nộp tiền trễ chi_tiêu cần_thiết Số tiền chi_trả thiết_thực Ngay cố_gắng thanh_toán toàn_bộ hoá_đơn hoá_đơn chưa_thể thanh_toán Lúc xếp hoá_đơn thành hai hoá_đơn có_hạn thanh_toán đầu hoá_đơn có_hạn thanh_toán Bạn giải_quyết hoá_đơn đầu Lý_tưởng số_lượng hoá_đơn đầu Hầu_hết công_ty điều_chỉnh thanh_toán đề_nghị Do_đó hoá_đơn kia gọi dịch_vụ khách_hàng công_ty tương_ứng đề_nghị thanh_toán Để thất_bại đánh_dấu hai lịch thanh_toán hoá_đơn Ngày thanh_toán hạn nộp hoá_đơn Ví_dụ 1 15 hàng tiếng xem_xét giải_quyết hoá_đơn Duy_trì cam_kết Nếu công_cụ nhắc_nhở thay_vì lịch cài ứng_dụng truy_cập trang_web thanh_toán hoá_đơn Một_số tính_năng phổ_biến bao_gồm tự_động liên_kết thẻ_ghi_nợ thẻ_tín_dụng công_cụ nhắc_nhở hoá_đơn trễ hạn cảnh_báo tài_khoản ngân_hàng Hiện_nay ứng_dụng trang_web hữu_ích Mint_Bills Prism_Bills and Money Evolve_Money Thanh_toán hoá_đơn trực_tuyến tự_động gói gọn hoá_đơn tài_khoản Bạn bận_tâm sắp_xếp hoá_đơn ghi_nhớ viết gửi thư kiểm_tra Bạn thiết_lập thanh_toán hoá_đơn trực_tuyến trang_web ứng_dụng phụ sẵn trực_tuyến cài_đặt tự_động công_ty phát_hành hoá_đơn


Summary: Chép đoạn code

Context: Chọn văn_bản hộp nhấn kéo chuột góc trái hộp góc Toàn_bộ văn_bản màu xanh Nhấn Command C Mac Ctrl C PC chép đoạn code bảng tạm


Summary: Xây_dựng kế_hoạch hành_vi Quan_sát mô_tả hành_vi Đo_đạc cơ_sở Thiết_lập hành_vi thay_thế Theo_dõi tiến_bộ

Context: Nếu nghiêm_túc cuộc_sống không_thể_nào nói_suông Bạn quyết_tâm Kế_hoạch hành_vi biện_pháp thiên hành_động giúp cam_kết giám_sát Thay_đổi hành_vi ý_nghĩa tương_tự gọi biện_pháp hành_động trước_tác nhân kích_thích môi_trường sống Kỹ_thuật hành_vi cho_phép thay_thế hành_động mong_muốn tốt_đẹp thông_qua phương_pháp tiếp_cận Một phương_pháp tiếp_cận phổ_biến tái củng_cố tích_cực tăng_cường hành_vi cung_cấp phần_thưởng Thay_đổi hành_vi khái_niệm tâm_lý_học hành_động biến_đổi loại_bỏ gia_tăng mức_độ thường_xuyên Bạn tận_dụng nguyên_tắc ngừng hút thuốc_lá cân thức dậy chấm_dứt trì_hoãn Thay_đổi hành_vi đòi_hỏi hành_động mong_muốn thay_thế Bạn câu đối_phó thái_độ địa_điểm cách_thức diễn Bạn Lúc mấy Nó kéo_dài Người có_mặt Người tác_động hành_vi Một_vài phút hành_động môi_trường xung_quanh hiện_diện yếu_tố Sau xảy môi_trường xung_quanh hiện_diện yếu_tố Ví_dụ cân giảm_thiểu thức_ăn tiêu_thụ tuần Đầu_tiên liều_lượng đồ_ăn Nhảy kế_hoạch hành_vi thu_thập dữ_liệu huỷ_hoại kết_quả Bạn xem_xét cẩn_thận hành_động trả_lời câu giúp mô_tả Phương_pháp đo_đạc tính_toán liều_lượng thức_ăn tuần xác_định liệu gọi món khẩu_phần bữa ví_dụ bánh_mì kẹp thịt khoai_tây chiên sữa lắc tổng_lượng calo 1238 Vì cố_gắng to_lớn cuộc_sống ngừng hành_động mong_muốn Do_đó thiết_lập danh_sách hành_vi thay_thế giai_đoạn chuyển_tiếp hữu_ích Một_khi tham_gia hành_động mong_muốn bắng mô_tả quan_sát tìm_kiếm hành_động lành_mạnh giải_quyết thôi_thúc tương_tự tác_nhân kích_thích Ví_dụ nhận_thức đồ_ăn làm_việc muộn đem gói thức_ăn nhẹ món lành_mạnh phục_vụ mục_đích Nếu cắt_giảm tiêu_thụ rượu_bia xu_hướng uống xã_giao bỏ_qua gặp_gỡ bạn_bè đề_nghị đi uống cà_phê Khi kế_hoạch hành_vi thu_thập dữ_liệu suốt Biện_pháp giúp xác_định khuôn_khổ tác_nhân kích_thích mới_mẻ thúc_đẩy hành_động mong_muốn Về mặt tích_cực viết mức_độ diễn hành_vi mong_muốn hành_vi thay_thế giúp xác_định liệu giảm_thiểu khả_năng hành_động


Summary: Hãy Đem khán_giả thông_tin tuyệt_vời Nói to giao_tiếp mắt Làm video chất_lượng Biên_tập video

Context: Người 10 giây video Bạn hài_hước mãnh_liệt ngọt_ngào sôi_nổi Dù tự_do thể_hiện video đi Hãy thể_hiện gia_đình bạn_bè video Nếu đi kiếm giải_trí đấy Lần đầu video lo_lắng Bạn thử coi máy anh_chị_em gia_đình Đùa_giỡn sâu_lắng máy Đừng sợ lúng_túng Nếu vấp hài_hước bình_thường Họ Youtube siêu_sao Hollywood Vậy video Đừng bắt_chước phong_cách Hãy phong_cách thể_hiện Nếu video nổi_tiếng Youtube thú_vị Nhiều đăng_tải bản_nhạc khuyên chân_thành phút nói_chuyện phiếm Bạn định đem khán_giả Hãy ghi_nhớ video Lĩnh_vực chuyên_môn Cuộc_đời khởi_đầu lý_tưởng Hãy khuyên dựa kinh_nghiệm chẳng_hạn trở nổi_tiếng đám gái trường hôn đàn ghita lắp_ráp robot duỗi thẳng tóc xoăn Đưa ý_kiến Thể_hiện quan_điểm chính_trị tin_tức nhạc pop thể_thao ca_nhạc vv Đem giúp cười vui_vẻ Nói đùa làm_trò hề thú cưng bắt_chước video thể_hiện biểu_cảm nổi_tiếng Hỏi ý_kiến video khuyến_khích bình_luận Đây xây_dựng cộng_đồng Hãy đứng khán_giả rõ_ràng giao_tiếp mắt Youtube Như_vậy thu_hút chú_ý video trở_nên thú_vị Nhìn thẳng máy quan dõng_dạc Trên Youtube trông_đợi video hoàn_hảo ánh_sáng yếu chất_lượng âm_thanh kém đánh Cách video chất_lượng chuẩn Nhiều thiết_bị điện_thoại chức_năng video quay_phim Dù máy tuân cải_thiện chất_lượng video Bật đèn ghi_hình Nó giúp khung hình trông sống_động thú_vị Hãy thử bật đèn phòng hình ổn Hãy gương_mặt chi_tiết mặt nét phông_nền Ánh_sáng đối_diện máy Loại_bỏ tạp_âm Tắt máy_điều_hoà chó sủa tắt TV phòng cạnh Tạp_âm chất_lượng video Hãy cố_gắng ghi_hình phòng_không tiếng_vang Sử_dụng Movie_Maker phần_mềm biên_tập nâng chất_lượng video thú_vị Hãy biên_tập video độ 45 phút video trừ thú_vị Hãy ghi_nhớ tiến_hành biên_tập Sử_dụng công_cụ kéo video Khung hình tối ảm_đạm Cắt đoạn nhàm_chán Bạn cắt đoạn ấp_úng biểu_cảm ngu_ngơ ho thở_dài nhàm_chán video ngắn_gọn thú_vị Sử_dụng văn_bản nhạc thể_hiện cá_tính Điều cần_thiết nhạc chèn chữ video thú_vị Biết_đâu thông_báo video kèm dòng miêu_tả hài_hước trò video đừng quên quảng_bá trên_tài khoản Twitter Facebook Video chưa_thể hoàn_chỉnh tựa đề mô_tả đừng quên hình_ảnh thu bắt_mắt Thêm từ_khoá thuật_ngữ tìm_kiếm trường nâng tối_đa khả_năng video


Summary: Vào website µTorrent Nhấp chuột mục Get µTorrent Tải µTorrent Free_Download Tải miễn_phí Cài_đặt µTorrent Mở µTorrent

Context: Bạn nhập httpwwwutorrentcom URL trình_duyệt Nút nằm trang µTorrent hệ_điều_hành chẳng_hạn For_Windows Dùng Windows µTorrent tải Tuỳ hệ_điều_hành nhấp nút Get µTorrent trang hai Tuỳ trình_duyệt nhấp nút Save Lưu chỉ_định tải tải Quá_trình tuỳ máy_tính Windows Nhấp đôi tập_tin µTorrent Yes Đồng_ý lần_lượt nhấn Next Tiếp_theo hai I agree Tôi đồng_ý tuỳ phím tắt Tiếp nhấn Next hai nhấn Decline Từ_chối chương_trình đề_nghị Nhấn_Finish Hoàn_thành hoàn_tất cài_đặt Mac Kéo tập_tin µTorrent thư_mục Applications Ứng_dụng Để làm_việc nhấp đôi biểu_tượng µTorrent Lúc sẵn_sàng tải phim µTorrent


Summary: Chuẩn_bị túi giấy Cho hoa_quả túi giấy Chờ đào chín Kiểm_tra đào Thưởng_thức đào

Context: Túi giấy màu nâu thích_hợp chín đào Hoa_quả sản_sinh khí ethylene tự_nhiên lớp giấy mỏng giúp khí độ_ẩm Ngược_lại túi nhựa đảo chín thối rữa Xếp đào chín túi Để đào chín chuối táo túi đựng đào Những sản_sinh khí ethylene giúp đào chín Đặt túi hoa_quả khô_ráo nhiệt_độ phòng 24 tiếng Số_lượng đào độ chín ban_đầu quyết_định đào chín Sau 24 tiếng kiểm_tra đào mức_độ chín Nếu đào hương thơm thoang_thoảng hơi mềm chín Nếu đào túi 24 tiếng Lặp quy_trình đào chín Nếu đào chín yên túi 1224 tiếng Khi đào chín Đào bảo_quản nhiệt_độ phòng tươi ngon tủ_lạnh


Summary: Nhận_biết khơi_gợi cảm_xúc Viết nhật_ký Khóc Viết thư đừng gửi Tìm thói_quen Cho_phép đau_buồn Kiểm_soát nỗi lo_lắng căng_thẳng trầm_cảm Mở

Context: Bạn dễ_dàng phản_ứng cảm_xúc Đó gọi khơi_gợi cảm_xúc Dành khơi_gợi phản_ứng cảm_xúc Đây chứng_minh kỹ_năng kiểm_tra nội_tâm cốt_lõi Tưởng_tượng xảy tốc_độ chậm Điều giúp điều_chỉnh phản_xạ đe_doạ phản_ứng Hãy thử điều_chỉnh cảm_xúc suy_nghĩ lo_lắng trường_hợp Nếu lo_lắng tham_gia bữa tiệc bạn_bè nhắc_nhở quý con_người Những độc_thoại tích_cực giúp giải_toả căng_thẳng Chẳng_hạn đau lo_lắng áp_lực Mình ổn thư_giãn quên đi đau áp_lực cơ_thể Hãy viết tối tuần kiểm_tra giải_toả bớt áp_lực Bạn viết nhật_ký suy_nghĩ Hãy Lập danh_sách suy_nghĩ cảm_xúc hành_động khó_chịu Điều giúp liên_hệ suy_nghĩ cảm_xúc hành_vi nỗi đau Sau phát_sinh nỗi đau Tự liệu tuyệt_vọng lo_lắng tức_giận căng_thẳng cô_đơn Liệu cuộc_sống nằm tầm kiểm_soát Bạn rắc_rối quan_hệ Bạn quãng bộc_lộ cảm_xúc tình_cảm Nếu khóc Mọi biểu_lộ nỗi buồn Cố kìm_nén cảm_xúc sức_khoẻ suy_nhược_thần_kinh rối_loạn tâm_lý Tìm an_toàn thư_giãn Nếu_như cảm_xúc bộc_phát khóc Khóc lợi_ích sức_khoẻ Đào_thải độc_tố cơ_thể Cải_thiện thị_giác việc_làm sạch_mắt Cải_thiện tâm_trạng thuốc tâm_lý Giải_toả áp_lực Tăng_cường giao_tiếp bộc_lộ từ_ngữ diễn_tả Hãy viết cảm_xúc đau trải Viết xấu Viết biết_ơn Bộc_lộ tức_giận Kết_thúc lá thư câu Tôi nỗi đau gửi _ _ _ _ _ Tạm_biệt Trong suốt giai_đoạn chịu_đựng nỗi đau tinh_thần mệt_mỏi quên chăm_sóc Hãy thói_quen giúp Chẳng_hạn ngủ giấc thực_phẩm lợi sức_khoẻ đói tập_thể_dục 30 phút Có_thể ăn_uống ngủ nghỉ điều_độ giúp_ích chịu_đựng nỗi đau tinh_thần Một cơ_thể khoẻ_mạnh giúp kiên_cường chống_chọi nỗi đau Tránh mức_độ căng_thẳng Điều bao_gồm tắc đường hoà_nhạc ồn_ào công_việc bi_quan Dù_cho toàn_bộ áp_lực cố_gắng tối_thiểu_hoá Nếu đối_mặt nỗi đau đi thương_yêu cần_thiết đau_buồn chấp_nhận cảm_xúc Bạn ngừng bình_tĩnh giải_toả cảm_xúc đau_buồn đi Mỗi trải đau_buồn Nếu đau_lòng một_mình gia_đình bạn_bè Nếu lo_lắng Cân_nhắc Con Con hy_vọng kéo_dài Con đoán duy_nhất giải_quyết Con một_chút một_mình Nếu một_mình cô_đơn Nỗi đau tinh_thần cảm_giác lo_lắng căng_thẳng trầm_cảm Hãy chống cảm_xúc lành_mạnh tập bài_tập thư_giãn bài_tập vận_động yoga Việc kết_hợp thư_giãn kiểm_soát căng_thẳng tái cơ_cấu nhận_thức vận_động cải_thiện tâm_trạng Khi thư_giãn thả_lỏng huyết_áp nhịp tim hơi thở chậm sâu giúp đau tinh_thần Vận_động giúp giải_phóng hoócmôn endorphin hoócmôn giúp bớt nỗi đau cảm_xúc tích_cực Hãy cố_gắng tỏ thân_thiện Bạn mời đi Mặc_dù ngại_ngùng làm_quen Hãy mỉm cười tỏ thân_thiện thoải_mái Bắt_đầu câu thông_thường Bạn hai thú_vị nhận_xét hóm_hỉnh Nếu thật_sự_cố_gắng bạn_bè nỗi đau nguôi dần Có_thể tưởng Khi phát_hiện làm_bạn


Summary: Cân_nhắc nhai kẹo_cao_su Giữ miệng ẩm_ướt Ngừng hút thuốc nhai lá thuốc

Context: Kẹo_cao_su tác_dụng loại_bỏ hơi thở nặng_mùi hành_động nhai giúp tiết nước_bọt Tuy_nhiên kẹo_cao_su khả_năng ngăn chứng hôi miệng Kẹo vị quế hiệu_quả tống_khứ vi_khuẩn miệng Nên kẹo_cao_su chứa xylitol kẹo đường vi_khuẩn sinh_sôi nảy_nở hơi thở mùi Xylitol chất thay_thế đường khả_năng ngăn_ngừa vi_khuẩn sản_sinh miệng Khô miệng nguyên_nhân miệng mùi hôi Đó hơi thở trở_nên nặng_mùi ngủ miệng tiết nước_bọt Nước_bọt kẻ_thù chứng hôi miệng trôi vi_khuẩn thức_ăn thừa mà_còn sát_trùng chứa Enzim tác_dụng diệt vi_khuẩn Nhai kẹo_cao_su kích_thích tiết nước_bọt giúp giấu đi mùi hôi miệng hương thơm Tuy_nhiên kẹo_cao_su hương bạc_hà giúp tiết nước_bọt Uống Súc miệng Mặc_dù hẳn thúc_đẩy tiết nước_bọt giúp rửa sạch miệng lựa_chọn Tình_trạng khô miệng uống thuốc bệnh Thử_hỏi bác_sĩ đổi thuốc chứng_bệnh tiềm_ẩn Nếu dừng thói_quen xấu nguy_hiểm thuốc_lá nguyên_nhân hơi thở nặng_mùi Nghiện thuốc thói_quen xấu thử tham_khảo mẹo khuyên hữu_ích từ_bỏ thuốc_lá trang wikiHow Trong trường_hợp hơi thở bốc mùi dấu_hiệu báo_hiệu ung_thư miệng hút nhai thuốc Điều ngừng hút thuốc khám bác_sĩ chẩn_đoán chính_xác tình_hình vô_cùng nghiêm_trọng


Summary: Cân_nhắc phiếu giảm_giá Kiếm tiền thông_qua hoạt_động trực_tuyến Viết nhận_xét sản_phẩm trực_tuyến

Context: Thỉnh_thoảng thu_nhập cần_thiết kiếm tiền nghĩa cắt_giảm chi_tiêu Săn phiếu giảm_giá gọi chiến_lược tận_dụng phiếu giảm_giá chương_trình khuyến_mãi giúp thông_qua xác_định thu_thập phiếu giảm_giá giá_thành vật_dụng hằng Bạn tìm_kiếm phiếu giảm_giá Có vô_số Thông_thường báo tạp_chí in phiếu giảm_giá trực_tuyến trang_web Picodicom trang_web nhà_sản_xuất vật_dụng mua Chiếc điện_thoại tuyệt_vời tìm_kiếm phiếu giảm_giá phối_hợp cửa_hàng khu_vực sinh_sống Ứng_dụng phổ_biến mục_đích mConnect cho_phép tìm_kiếm in phiếu giảm_giá Nếu thông_tin săn hàng giảm_giá tham_khảo trang_web chẳng_hạn cungmuacom hotdealvn Có trang_web trực_tuyến chi_trả tham_gia hoạt_động tìm_kiếm video hoàn_thành khảo_sát mua_sắm trực_tuyến game Tại Việt_Nam phổ_biến phương_pháp bao_gồm Surveyoncom Vinaresearchnet Surveyoncom cho_phép kiếm thưởng thông_qua tham_gia trả_lời khảo_sát thử sản_phẩm công_ty trang_web thưởng quy_đổi thành tiền_mặt thẻ cào điện_thoại tương_ứng quy_định Vinaresearchnet Surveyon tham_gia hoạt_động kiếm thưởng chẳng_hạn game khảo_sát mời bạn_bè tham_gia Và thưởng quy_đổi thành tiền_mặt thẻ cào điện_thoại tương_ứng quy_định Bạn trang_web cung_cấp dịch_vụ tương_tự hai trang_web Công_cụ tìm_kiếm trực_tuyến giúp khám_phá tuỳ tiềm_năng Không mua vật_dụng lợi_ích trang_web kiếm tiền trực_tuyến Bạn cân_nhắc kỹ_lưỡng liệu cần_thiết xác_định giá_cả Có trang_web chi_trả cung_cấp phiếu giảm_giá nhận_xét Bài nhận_xét trang_web sản_phẩm tiêu_dùng Nhập_nội dung tìm_kiếm kiếm tiền viết nhận_xét sản_phẩm tương_tự Google cung_cấp kết_quả Tại Mỹ Usertestingcom trang phổ_biến chi_trả Paypal viết nhận_xét trang_web ứng dựng điện_thoại trực_tuyến Mặc_dù chi_trả tiền phương_pháp hữu_ích kiếm một_chút tiền tiêu vặt Snagshoutcom trang_web cung_cấp số_lượng giảm_giá sản_phẩm mua Amazon đổi nhận_xét sản_phẩm thử Đây có_ích giảm_thiểu chi_tiêu tổng_thể thu_nhập


Summary: Lập cột số_lượng tổng hữu_dụng hữu_dụng biên Bạn xu_hướng hữu_dụng biên dần Xác_định Hữu_dụng Cực_đại Dùng dữ_liệu biểu_đồ thông_tin bổ_sung

Context: Hầu_hết biểu_đồ MU cột Đôi_lúc biểu_đồ MU cột cột thể_hiện thông_tin Thông_thường cột sắp_xếp trái Lưu_ý tiêu_đề cột Chẳng_hạn cột Số_lượng được_thể_hiện Mục mua Số mua tương_tự Điều thông_tin thể_hiện cột Một biểu_đồ MU cổ_điển thể_hiện tiêu_dùng mua hàng_hoá mong_muốn mua hàng Nói hữu_dụng biên hàng mua Cuối_cùng tiêu_dùng trở_nên thoả_mãn mua hàng Đây giá biên MU Biểu_đồ hữu_dụng biên giúp_việc dự_đoán số_lượng hàng tiêu_dùng mua trở_nên dễ_dàng Cần nhắc tiêu_dùng khuynh_hướng mua hàng giá biên chi_phí hàng MU Nếu hàng_hoá phân_tích biểu_đồ giá hữu_dụng cực_đại dòng MU chi_phí biên Lưu_ý hữu_dụng cực_đại MU âm Có_thể hàng_hoá đem lợi_ích tiêu_dùng đáng_giá MU âm tổng hữu_dụng xứng chi_phí Một_khi cột then_chốt thông_tin số_liệu tình_huống mô_hình biểu_đồ phân_tích trở_nên dễ_dàng Điều chương_trình bảng Microsoft Excel chương_trình tính_toán Ở hai dạng dữ_liệu nhập cột bổ_sung cột Hữu_dụng Trung_bình Tổng hữu_dụng dòng chia số_lượng hàng mua Thặng_dư Người tiêu_dùng Hữu_dụng biên dòng trừ chi_phí biên sản_phẩm Con_số thể_hiện lợi_nhuận mặt hữu_dụng tiêu_dùng mua sản_phẩm Nó gọi thặng_dư kinh_tế


Summary: Tìm địa_chỉ email SendtoKindle Mở hộp_thư Tạo email Nhập địa_chỉ email SendtoKindle Nhấp biểu_tượng Attachment smallUrl https wwwwikihowcomimages_en66eAndroid7paperclippngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_en66eAndroid7paperclippngsmallWidth460smallHeight460bigWidth760bigHeight760licensingdiv class mwparseroutput div Đính kèm Chọn tài_liệu PDF Nhấn_Open Mở Gửi email Mở tài_liệu PDF Kindle

Context: Đây địa_chỉ email gửi tập_tin PDF Kindle ứng_dụng Kindle Mở trang My_Devices Thiết_bị Amazon đăng_nhập Cuộn nhấn mục Personal_Document_Settings Thiết_lập Tài_liệu Cá_nhân Cuộn địa_chỉ email liệt_kê đề_mục Email address Địa_chỉ email Thêm địa_chỉ email nhấp Add a new approved email address Thêm địa_chỉ email phê_duyệt nhập địa_chỉ email nhấn Add_Address Thêm địa_chỉ Để làm_vậy dịch_vụ email tài_khoản Nếu tự_động đăng_nhập dịch_vụ email đăng_nhập gõ địa_chỉ email mật_khẩu Mở_cửa sổ New_Email Email Gmail Nhấp COMPOSE Soạn_thảo Compose hộp_thư Gmail nằm trái trang Outlook Nhấp New message Thư nằm góc trái trang Yahoo Nhấp Compose góc trái trang iCloud Mail Nhấp biểu_tượng Compose smallUrl https wwwwikihowcomimages_endd4IphonenewnotepngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_endd4IphonenewnotepngsmallWidth460smallHeight445bigWidth760bigHeight735483870967742licensingdiv class mwparseroutput div màu xanh đầu trang Ở trường To Gửi nhập địa_chỉ email Email address trang Kindle tài_khoản Amazon Biểu_tượng nằm đầu trang email Cửa_sổ File_Explorer Windows Finder Mac Hãy thư_mục lưu_trữ tài_liệu máy_tính nhấp chuột tập_tin PDF Nút nằm góc Tập_tin PDF đính kèm email Nhấn nút Send Gửi biểu_tượng hình máy_bay giấy gửi email Tài_liệu PDF gửi Kindle ứng_dụng Kindle Tuy_nhiên phút tài_liệu Kindle ứng_dụng Kindle Tuỳ dịch_vụ email liệu gửi email trống trường Subject Chủ_đề nội_dung Nếu nhấn Yes Phải Send Gửi xác_nhận Đảm_bảo Kindle khoá kết_nối WiFi bật dữ_liệu di_động Tiếp Library Thư_viện Kindle tài_liệu Khi tập_tin PDF nhấn Nếu ứng_dụng Kindle đăng_nhập ứng_dụng nhấn thẻ LIBRARY danh_sách tập_tin Kindle Tiếp nhấn biểu_tượng tập_tin PDF tập_tin


Summary: Đến bác_sĩ tổng_quát Đến bác_sĩ nhãn_khoa Hiểu bác_sĩ cảm_giác kèm

Context: Do cảm_giác hội_chứng cảm_giác kèm tương_tự bệnh_lý chấn_thương đầu đi khám loại_trừ bệnh nguy_hiểm Bác_sĩ kiểm_tra hoạt_động não phản_xạ tự_nhiên giác_quan xác_định thể_chất khiếm_khuyết Nếu nghi_ngờ nghiêm_trọng giới_thiệu bác_sĩ chuyên_khoa thần_kinh Lưu_ý cảm_giác kèm phép kiểm_tra thần_kinh bình_thường Nếu khiếm_khuyết thần_kinh cảm_thụ thị_giác khả_năng cảm_giác kèm Chấn_thương đầu hội_chứng chấn_động não u não viêm não đau nửa đầu co_giật kèm thoáng động_kinh tai_biến mạch_máu não phản_ứng độc LSD flashbacks trở_lại ảo_giác trải_nghiệm chất lysergic acid diethylamide thử_nghiệm chất ảo_giác peyote mushrooms hiện_tượng tương_tự cảm_giác kèm Cảm_giác kèm yếu_tố bẩm_sinh phát_triển hội_chứng trưởng_thành cực_kỳ hiếm Nếu hiện_tượng xảy đột_ngột trưởng_thành đừng chần_chừ bác_sĩ kiểm_tra não hệ thần_kinh Một_số cảm_thụ thị_giác cảm_giác kèm bệnh_lý mắt đi khám chuyên_khoa mắt Chấn_thương mắt nhãn áp đục thuỷ_tinh_thể bong võng_mạc phù giác_mạc thoái_hoá vàng rối_loạn thần_kinh thị_giác bệnh mắt hiện_tượng thị_giác lệch_lạc màu_sắc Đại_đa_số cảm_giác kèm bệnh_lý mắt Bạn bác_sĩ nhãn_khoa bác_sĩ chuyên_trị bệnh mắt thay_vì chuyên_viên đo thị_lực vốn xác_định thị_lực kê toa kính đeo mắt kính sát tròng Bạn bác_sĩ hội_chứng tồn_tại công_ty bảo_hiểm thanh_toán chi_phí Tuy_vậy bác_sĩ loại_trừ bệnh_lý tiềm_ẩn vốn triệu_chứng đừng quên chẩn_đoán bác_sĩ Bạn đi khám bác_sĩ bác_sĩ nghiêm_túc lo_ngại Nếu bác_sĩ cảm_giác kèm mắc chứng_bệnh khuyên bác_sĩ tuân hướng_dẫn điều_trị


Summary: Hãy học âm_giai

Context: Ít_nhất âm_giai nốt_nhạc thang_âm trường_hợp hai âm_giai nốt_nhạc Ví_dụ nốt G giống_hệt nốt A Khi piano giới_hạn viết khác_biệt rõ_ràng Tuy_nhiên soạn nhạc soạn nhạc dây A G một_chút Đây âm_giai thang_âm trưởng Âm_giai C phi chủ_âm Các âm_giai dấu thăng G D A E B F C Các âm_giai dấu giáng F B E A D G C Như âm_giai dấu thăng dấu thăng nốt nốt_nhạc thăng âm_giai C Khi âm_giai dấu giáng dấu giáng nốt nốt_nhạc giáng âm_giai C Một tốt_lành soạn nhạc sáng_tác âm_giai đọc Âm_giai D trưởng phổ_biến nhạc_cụ dây dây buông âm nốt D Có tác_phẩm dây viết E đồng E trưởng Tuy_nhiên viết đọc bản_nhạc


Summary: Kiểm_tra thành_phần kem đánh Thoa kem đánh da rửa sạch Rửa sạch kem đánh

Context: Nếu định kem đánh sạch mụn kiểm_tra thành_phần ghi tuýp kem đánh Một_số thành_phần kem đánh kích_ứng nhẹ da Nếu kem đánh chứa sodium lauryl sulfate triclosan sodium fluoride natri florua kem đánh mặt Các thành_phần nổi_tiếng chất kích_ứng da Các thành_phần calcium carbonate canxi cacbonat zinc kẽm tác_dụng tích_cực da thành_phần sản_phẩm đặc_trị chứa chất kích_ứng Kem đánh trắng bình_thường chứa chất kích_ứng kem đánh dạng gel Nếu quyết_định kem đánh thử Thoa da Nếu da đỏ khô rát đổi màu kem đánh da Nếu xảy phản_ứng xấu chấm đốm mụn da khô Bạn tăm chấm kem Nếu ngón rửa Theo_dõi da xung_quanh chấm kem đánh Nếu kích_ứng rát rửa mặt Lợi_ích chấm kem đánh trị mụn rõ_ràng kem lưu da cố_định Một_số đêm da nhạy_cảm lưu kem kích_ứng Hãy cẩn_thận giảm_thiểu nguy_cơ tổn_thương da Khi rửa sạch kem đánh ấm xoa nhẹ_nhàng chuyển_động vòng_tròn Vỗ mát mặt thoa kem dưỡng ẩm nêu da căng khô


Summary: Xác_định ấu_trùng Kiểm_tra khuất Quan_sát hoạt_động tổ ong

Context: Nhẹ_nhàng nhấc khung tổ ong ấu_trùng Ấu_trùng ong trông giòi màu trắng nằm chồng_chất sát Ong_chúa đẻ trứng tổ Bạn cẩn_thận nhấc khung tổ ong lắp vô_tình chết ong_chúa Ong_chúa bám rìa tổ ong Gần ong_chúa sâu tổ xáo_động Nếu thùng ong đứng có_lẽ ong_chúa khung đáy Nếu thùng ong ngang ong_chúa Ong_chúa di_chuyển xung_quanh tổ Nếu hoạt_động tổ ong chẳng_hạn lũ ong túm_tụm chỗ ấu_trùng ong có_lẽ ong_chúa


Summary: Nâng cảnh_giác lớn_tuổi Xem_xét mức_độ hoạt_động Tính chỉ_số khối cơ_thể BMI Chú_ý nồng_độ hormone Nhận_biết đông máu Nhận_biết sức_khoẻ nguy_cơ hình_thành cục máu đông

Context: Nguy_cơ cục máu đông 100100000 Tuy_nhiên nguy_cơ nhân ta lớn_tuổi độ 80 tỉ_lệ mắc HKTM 500100000 Vì_vậy lớn_tuổi thường_xuyên đi khám theo_dõi sức_khoẻ tổng_thể Phẫu_thuật gãy xương hông chân nguy_cơ hình_thành cục máu đông Người lối sống vận_động thụ_động nguy_cơ thuyên tắc phổi cục máu đông phổi Người 6 tiếng nghỉ_ngơi nguy_cơ thuyên tắc phổi gấp đôi 2 tiếng Ngồi nằm đứng chỗ ứ máu hình_thành cục máu đông Đó chứng huyết khối tĩnh_mạch bệnh_nhân nội_trú phẫu_thuật đi du_lịch Người béo phì nguy_cơ mắc chứng huyết khối tĩnh_mạch trọng_lượng khoẻ_mạnh Mặc_dù tương_quan xác_định chuyên_gia estrogen tế_bào mỡ sản_sinh Estrogen yếu_tố nguy_cơ độc_lập cục máu đông Tế_bào mỡ sản_sinh protein cytokine chất đóng vai_trò hình_thành huyết khối tĩnh_mạch Không cân khoẻ_mạnh béo phì lối sống vận_động Để chỉ_số BMI công_cụ trực_tuyến Theo nhập chiều cân giới_tính kết_quả Người béo phì chỉ_số 30 Nhóm thừa cân chỉ_số 25299 bình_thường 185249 Chỉ_số BMI 185 cân Thay_đổi nội_tiết estrogen nguy_cơ mắc huyết khối tĩnh_mạch Tình_trạng phụ_nữ tiền_mãn_kinh bổ_sung estrogen liệu_pháp thay_thế hormone Phụ_nữ uống thuốc ngừa thai nội_tiết_tố phụ_nữ thai nguy_cơ Trước liệu_pháp hormone trao_đổi bác_sĩ yếu_tố nguy_cơ phương_án lựa_chọn Đông máu bình_thường máu Máu đông chảy_máu chết vô_tình cắt Mặt_khác đông máu máu đông cơ_thể Tăng đông máu nằm ung_thư hút thuốc liệu_pháp hormone Bạn nguy_cơ đông máu Tiền_sử gia_đình đông máu bất_thường Bản_thân cục máu đông trẻ Xuất_hiện cục máu đông thai Sảy thai xác_định nguyên_nhân Bị rối_loạn di_truyền ví_dụ Rối_loạn Yếu_tố V Leiden Kháng đông Lupus Rung tâm_nhĩ nhịp tim bất_thường tích_tụ mảng bám cholesterol động_mạch cục máu đông Nếu rung tâm_nhĩ máu không_lưu thông tích_tụ đông Người rung tâm_nhĩ dấu_hiệu nhịp tim bất_thường triệu_chứng triệu_chứng phát_hiện kiểm_tra sức_khoẻ định_kỳ Bệnh điều_trị thuốc loãng máu thuốc lối sống máy trợ_tim phẫu_thuật trường_hợp Mảng bám cholesterol tích_tụ động_mạch đôi_khi xơ_vữa động_mạch mảng bám vỡ đông máu Hầu_hết đau tim đột_quỵ động_mạch tim não vỡ


Summary: Từ_tốn Tìm trò_chuyện Khen_ngợi Tán_tỉnh tế_nhị Đảm_bảo tươm_tất thơm_tho

Context: Trước theo_đuổi nhanh_chóng đổ ý_kiến Nếu vội vồ_vập cảm_tình Kể_cả từ_tốn Làm_bạn gái Đừng biểu_lộ tình_cảm hẹn_hò Bạn trải hẹn_hò Để thu_hút chú_ý trò_chuyện Bạn chính_đáng bắt_chuyện cần_câu bắt_chuyện thông_thường phá vỡ Khi xoá bắt_chuyện dễ_dàng Thử câu Cậu bài_tập Cậu giúp quyển sách Đưa khen chân_thành thoải_mái Chỉ khen ý_nghĩa Không_chỉ khen ngoại_hình khen thông_minh sáng_tạo kiên_trì Chẳng_hạn Em hoạ_sỹ tuyệt_vời Anh ngưỡng_mộ tài_năng Hoặc Hầu_hết kiên_trì khả_năng thi đậu môn toán cao_cấp Tớ tuyệt môn_học Tán_tỉnh tình Nếu bỡ_ngỡ tán_tỉnh tham_khảo kỹ_năng Tuy_nhiên tán_tỉnh xảy tự_nhiên Bạn cười chằm_chằm gái hề tán_tỉnh Cười thẳng mắt hai Đây dấu_hiệu rõ_ràng cảm_tình Nếu đi đừng lo_lắng Vì nghĩa bối_rối tín_hiệu Vẻ gái trông tươm_tất thơm_tho hẹn_hò Chăm_sóc tắm_rửa mặc quần_áo sạch_sẽ chải tóc gọn_gàng cạo râu xịt khử mùi Cho phong_cách chăm_chút vẻ trông thu_hút


Summary: Nhận_diện hành_vi bắt_nạt Nắm lí_do bắt_nạt Báo người_lớn Tâm_sự người_thân yêu Tìm ẩn_náu an_toàn Tránh kẻ bắt_nạt đi kèm Luôn bình_tĩnh Thiết_lập ranh_giới rõ_ràng kẻ bắt_nạt Bỏ đi Thông_báo chính_quyền Giành tự_tin

Context: Bắt_nạt đơn_thuần loại_bỏ trêu_chọc thông_thường nghiêm_trọng Bắt_nạt chọc_ghẹo liên_tục ác_ý Bắt_nạt hành_vi tra_tấn chủ_đích bao_gồm tra_tấn thân_thể xúc_phạm bạo_hành tâm_lý Hành_vi đi đánh_đập xô_đẩy mạnh_tay xúc_phạm đe_doạ chế_giễu cướp tiền tài_sản ví_dụ tiền trưa giày thể_thao đứa trẻ Một_số đứa trẻ bắt_nạt tẩy_chay loan tin_đồn xấu Bắt_nạt bao_gồm mạng xã_hội nhắn điện_tử để_chế nhạo tổn_thương Bắt_nạt mạng hiện_tượng trở_nên phổ_biến Hành_vi bắt_nạt xảy nguyên_nhân Đôi_khi kẻ bắt_nạt trêu_chọc nạn_nhân nổi_tiếng nắm quyền kiểm_soát Một_vài đứa trẻ bắt_nạt bắt_nạt gia_đình bạn_bè Chúng hành_vi bình_thường gia_đình xúc_phạm bạo_lực Đôi_khi kẻ bắt_nạt học hành_vi văn_hoá đại_chúng bình_thường ngầu Một_số chương_trình TV trang mạng quảng_bá hành_vi xấu Bắt_nạt đối_phó một_mình Nếu bắt_nạt Hầu_hết trường_học cộng_đồng chính_sách chống hành_vi bắt_nạt Khi thông_báo người_lớn kịp_thời hành_động thủ_tục chống bắt_nạt Cha_mẹ thầy_cô_giáo huấn_luyện_viên hiệu_trưởng quản_lý căng_tin người_lớn giúp bắt_nạt Bạn hề đơn_độc Dù có_ích ủng_hộ lắng_nghe bố_mẹ thầy_cô_giáo Khi trẻ đau_buồn quan_hệ bạn_bè tâm_sự người_lớn tin_cậy Hãy cảm_giác bắt_nạt Cảm_giác lắng_nghe thấu_hiểu Trò_chuyện người_lớn giúp cô_đơn kiểm_soát căng_thẳng cảm_xúc Xác_định người_lớn cầu_cứu bắt_nạt Tìm an_toàn kẻ bắt_nạt ví_dụ đền chùa trung_tâm cộng_đồng gia_đình vân_vân Tránh kẻ bắt_nạt một_mình có_ích ngắn_hạn Đừng đi kẻ bắt_nạt một_mình kẻ Hãy đi xe_buýt dọc hành_lang vắng_vẻ kẻ bắt_nạt có_mặt Khi cạnh an_toàn Những kẻ bắt_nạt hung_hăng phản_ứng mạnh_mẽ Hãy bình_tĩnh bắt_nạt Đừng phản_ứng đánh chế_giễu Điều nhanh_chóng bạo_lực rắc_rối thương_tích Nếu khóc_lóc giận_dữ kẻ bắt_nạt quyền_lực Thực_hành phản_ứng Bạn tốn công_sức luyện_tập bình_tĩnh tình_huống khó_chịu có_ích Khi phản_ứng kẻ bắt_nạt yên Bình_tĩnh đếm 10 hít thở sâu Đôi_khi gương_mặt vô_cảm an_toàn tuyệt_đối Mỉm cười cười to kẻ bắt_nạt trở_nên hung_hăng duy_trì thái_độ trung_lập bình_tĩnh Nói kẻ bắt_nạt hành_vi Hãy dừng bắt_nạt chút Hãy bảo kẻ bắt_nạt dừng quyết_đoán rõ_ràng đi Luyện_tập phớt_lờ bình_luận xấu ví_dụ giả_vờ nhắn_tin Bằng lờ kẻ bắt_nạt đi gửi tín_hiệu Cuối_cùng kẻ bắt_nạt phát chán yên Nếu kẻ bắt_nạt tấn_công làm_bạn bị_thương thông_báo người_lớn chính_quyền Tấn_công thân_thể hành_vi phạm_pháp Khi kẻ bắt_nạt trừng_phạt tổn_thương Khi bắt_nạt tự_trọng tổn_thương Hãy nằm kẻ bắt_nạt Dành bạn_bè tự_tin Tham_gia câu_lạc_bộ môn thể_thao hoạt_động tăng_cường tự_tin cảm_giác tiêu_cực xây_dựng tình tích_cực Tập_trung tích_cực cuộc_sống trao_đổi


Summary: Hãy chú_ý liên_kết OCD thói_quen sống Sử_dụng thực_phẩm giàu axit béo omega3 Hạn_chế đồ chứa caffein Cố_gắng tập_thể_dục thường_xuyên Dành ngoài_trời Đối_phó căng_thẳng Tham_gia

Context: Vì OCD chứng rối_loạn lo_âu căng_thẳng kích_thích triệu_chứng kiểm_soát trở_nên Bất_kì lối sống căng_thẳng lo_âu giúp triệu_chứng OCD Omega3 serotonin não chất dẫn_truyền thần_kinh tác_động thuốc điều_trị OCD Điều nghĩa_là thực_phẩm giúp kiểm_soát lo_âu Hãy ưu_tiên thực_phẩm giàu axit béo omega3 thay_vì thực_phẩm chức_năng Chúng bao_gồm Hạt lanh óc chó Cá_mòi cá_hồi tôm Đậu_nành đậu_phụ Súp_lơ bí mùa đông Caffein ức_chế sản_xuất serotonin não Đồ_ăn thức uống chứa caffein bao_gồm Cà_phê kem vị phê Trà_đen trà xanh lực Nước_ngọt ga Các sản_phẩm sôcôla cacao Tập_thể dụng tăng_cường khoẻ cơ_bắp sức_khoẻ tim_mạch giúp chống chứng lo_âu OCD Khi tập_thể_dục kích_thích giải_phóng endorphin hoocmôn chức_năng cải_thiện tâm_trạng lo_âu chống trầm_cảm Thử tập_thể_dục 30 phút tuần Một_số ví_dụ bài_tập lành_mạnh chạy đạp xe nâng tạ bơi leo núi Trong lợi_ích ánh nắng mặt_trời tổng_hợp serotonin não tế_bào thần_kinh tái hấp_thụ Tập_thể_dục ánh nắng mặt_trời mũi_tên trúng hai chim Khi căng_thẳng triệu_chứng cường_độ trở_nên Vì_thế học phương_pháp tinh_thần thể_chất căng_thẳng lợi Các ví_dụ bao_gồm Tạo lành_mạnh lối sống dài_hạn chế_độ tập_thể_dục Sử_dụng danh_sách Hạn_chế nhận_xét tiêu_cực Thực_hành liệu_pháp tăng_cường thư_giãn cơ_bắp Học thiền chánh niệm thiền quán Học nhận_diện nguyên_nhân căng_thẳng Học từ_chối quá_sức kiểm_soát Có tương_tự Trong thảo_luận trải_nghiệm đấu_tranh Những có_ích trấn_an cảm_giác cô_lập đi kèm OCD Trao_đổi chuyên_gia trị_liệu bác_sĩ khu_vực sinh_sống Bạn tìm_kiếm mạng


Summary: Tập thói_quen vệ_sinh Đi_tiểu thường_xuyên Đi_tiểu quan_hệ tình_dục Uống Mặc quần_lót Tránh sản_phẩm vệ_sinh phụ_nữ Luôn sẵn thuốc kháng_sinh viêm bàng_quang tái_phát Cân_nhắc bổ_sung probiotic Điều_trị táo_bón

Context: Tắm vòi thay_vì tắm bồn viêm bàng_quang nhiễm_trùng bàng_quang nhiễm_trùng đường tiết_niệu tái_phát Sau đi vệ_sinh phụ_nữ lau Cách giúp ngăn vi_khuẩn xâm_nhập niệu_đạo di_chuyển bàng_quang Bạn dạy trẻ Cố_gắng nhịn tiểu Đi_tiểu thường_xuyên giúp liên_tục sạch bàng_quang Cách giúp ngăn vi_khuẩn mong_muốn lây_truyền quan_hệ xâm_nhập niệu_đạo bàng_quang Nếu ấm rửa bộ_phận sinh_dục quan_hệ Uống 68 cốc giúp liên_tục chất_lỏng di_chuyển đường tiết_niệu giúp ngăn vi_khuẩn phát_triển nhiễm_trùng Bạn mặc quần_lót vải cotton mặc bó sát Nên kín thông_thoáng tiết mồ_hôi độ_ẩm tích_tụ môi_trường lý_tưởng vi_khuẩn hại phát_triển Một_số sản_phẩm ảnh_hưởng độ cân_bằng pH đường tiết_niệu Bên cạnh trường_hợp nhạy_cảm hoá_chất hương_liệu vv sản_phẩm phản_ứng dị_ứng Đặc_biệt sản_phẩm thường_xuyên viêm bàng_quang Không thụt rửa Thụt rửa phá vỡ cân_bằng tự_nhiên vi_khuẩn lợi axit kín Tránh sản_phẩm khử mùi thuốc xịt vệ_sinh phụ_nữ kín Không ngâm bồn_tắm chứa bọt xà_phòng hạt thơm Thay tampon băng_vệ_sinh thường_xuyên kỳ kinh_nguyệt Sử_dụng chất_bôi_trơn gốc quan_hệ tình_dục khô âm_đạo Tránh chất_bôi_trơn gốc silicone dầu_hoả Trong trường_hợp bác_sĩ kê đơn thuốc kháng_sinh quan_hệ tình_dục nguyên_nhân kích_thích viêm bàng_quang Một liều kháng_sinh uống giao_hợp chứng_minh giúp ngăn_ngừa viêm bàng_quang Bạn bác_sĩ kê đơn liều kháng_sinh uống hàng Bác_sĩ xem_xét uống kháng_sinh vòng 3 phát_hiện triệu_chứng Luôn hướng_dẫn bác_sĩ uống thuốc đi khám triệu_chứng Việc bổ_sung probiotic giúp khôi_phục trạng_thái cân_bằng vi_khuẩn bình_thường khoẻ_mạnh cơ_thể Một_số bằng_chứng probiotic giúp_ích đường tiết_niệu mãn_tính Tình_trạng táo_bón góp_phần viêm_nhiễm bàng_quang trẻ Đó phân ruột_già táo_bón chèn_ép bàng_quang cản_trở hoạt_động bình_thường bàng_quang Tăng_cường tiêu_thụ chất xơ ngũ_cốc nguyên hạt rau củ giúp tốc_độ di_chuyển chất_thải cơ_thể Uống giúp bù cơ_thể giúp phân di_chuyển dễ_dàng Tập_thể_dục thường_xuyên giúp cải_thiện chức_năng đại_tràng


Summary: Nhấn ứng_dụng Facebook Nhấn nút trình đơn Nhấn tuỳ Settings Cài_đặt nằm trang Nhấn Account_Settings Cài_đặt tài_khoản Nhấn General Chung Nhấn Email Nhấn Add_Email_Address Thêm địa_chỉ email Nhập email mật_khẩu khung tương_ứng Nhấn Add_Email Thêm email Nhấn Remove Xoá xoá địa_chỉ email Nhấn Primary_Email Email đổi địa_chỉ email

Context: Tuỳ hình đường ngang nằm góc màn_hình Địa_chỉ email danh_sách tài_khoản thư_điện_tử liên_kết Facebook Nút_Remove nằm cạnh địa_chỉ email phụ Để xoá địa_chỉ email Bạn trang nhấn tài_khoản email phụ địa_chỉ email Đây địa_chỉ Facebook liên_hệ bật thông_báo email thông_tin đăng_nhập Facebook Sau nhấn địa_chỉ email mong_muốn nhập mật_khẩu Facebook khung Save Lưu


Summary: Tìm Chọn tu_sĩ cử_hành hôn_lễ Đề_xuất lựa_chọn âm_nhạc Gợi_ý cửa_hàng trang_trí hoa Giới_thiệu thợ chụp ảnh Ghé thăm địa_điểm tổ_chức lễ cưới Điều_phối tập_dượt

Context: Nghi_thức lễ cưới diễn ngoài_trời thảm cỏ nhà_thờ lựa_chọn cô_dâu chú_rể Cặp đôi ý_tưởng thông_tin Lễ cưới tổ_chức tôn_giáo chi_nhánh giáo_phái cô_dâu chú_rể Chắc_chắn tổ_chức đôi đạo Tin_Lành nhà_thờ Cơ_Đốc_giáo toàn_bộ tham_dự ngạc_nhiên Một_số tổ_chức hôn_lễ sảnh kiểu chẳng_hạn công_nhận di_tích di_tích lịch_sử đẹp Lễ cưới ngoài_trời tổ_chức địa_điểm ví_dụ bãi biển khu gỗ vườn táo trang_trại sản_xuất rượu_nho khu du_lịch Hãy nói_chuyện địa_điểm tổ_chức lý_tưởng liệt_kê lựa_chọn sẵn địa_phương Lý_tưởng khu_vực diễn hôn_lễ bao_gồm sảnh tiếp Có_thể cặp vợ_chồng sẵn đầu vị tu_sĩ cử_hành thánh lễ Tuỳ_thuộc tổ_chức đám_cưới phòng đăng_ký nhà_thờ thuê tu_sĩ cử_hành hôn_lễ Thông_thường cô_dâu chú_rể tu_sĩ tôn_giáo Sau gọi điện nhà_thờ khu_vực hẹn làm_việc khách_hàng vị tu_sĩ lễ kết_hôn Hầu_hết dịch_vụ cưới_hỏi bao_gồm chương_trình ca_nhạc lựa_chọn hát chương_trình biểu_diễn vẻ hào_nhoáng lỗng lẫy lễ cưới Dĩ_nhiên cặp vợ_chồng cưới từng_trải danh_sách hát tiết_mục biểu_diễn Sử_dụng ban nhạc ca_sĩ độc_diễn loại_hình biểu_diễn nhạc_sống phổ_biến đám_cưới nghệ_sĩ quảng_cáo dịch_vụ biểu_diễn đám_cưới Ngoài_ra nhạc đĩa lựa_chọn rẻ_tiền Thông_thường dịch_vụ tổ_chức đám_cưới bao_gồm nhạc mở_đầu đoàn rước đi cô_dâu bản_nhạc Bridal_Chorus Wagner Here comes the bride Sau bản_nhạc lễ cưới Bản Somewhere_Over the Rainbow Arlen Harburg_Bản Arrival of the Queen of Sheba Handel_Bản Wedding_March Mendelssohn_Bản Canon in D Pachelbel_Hoa đám_cưới bố_trí cửa_hàng chuyên_nghiệp thông_thuộc tiệm cung_cấp hoa cưới địa_bàn gói dịch_vụ kèm giá_cả chọn_lựa Cùng thảo_luận tông màu chủ_đạo quần_áo đi cô_dâu giúp quyết_định màu hoa trang_trí màu quần_áo Thợ chụp ảnh nghiên_cứu lựa_chọn lập danh_sách giá_cả khách_hàng Trình_độ thợ độ tin_cậy chuyên_nghiệp yếu_tố Dành gọi điện chủ tiệm chụp ảnh cung_cấp chất_lượng giới_thiệu chỗ khách_hàng Người điều_hành lễ cưới làm_quen địa_điểm trọng_đại Bạn cung_cấp thực_phẩm địa_điểm tổ_chức tiệc mở_cửa làm_việc bao chỗ Đây đi cô_dâu sơ_bộ nghi_lễ chính_thức cưới chủ_yếu rước cô_dâu Buổi tập giúp cô_dâu chú_rể bớt lo_lắng hôn_lễ diễn điều_phối tham_gia lễ cưới trì_hoãn sự_cố Nhiệm_vụ tổ_chức vị tu_sĩ gặp_mặt thông_báo ban nhạc Căn thành_viên đoàn rước cô_dâu đi chỗ_đứng chính_xác Vào cưới điện_thoại_di_động tiện liên_lạc sự_cố phút chót Hãy tư_thế sẵn_sàng


Summary: Có thái_độ Theo_dõi tiến_bộ tự_hào chuyển_biến tích_cực Tạo cam_kết Tìm theo_đuổi mục_tiêu

Context: Tưởng tinh_thần sức_mạnh kinh_ngạc khác_biệt quyết_định thành_công thất_bại Rèn_luyện sức_khoẻ chặng đường đua nước_rút đòi_hỏi cuộc_sống Không tiếp_cận lối suy_nghĩ ngừng mục_tiêu sức_khoẻ lý_tưởng nguy_cơ sa_ngã trở_lại thói_quen xấu Có sức_khoẻ nghĩa_là kết_hợp cuộc_sống thói_quen Viết nhật_ký sức_khoẻ ý_tưởng theo_dõi tập_luyện Bạn ghi_nhận Khi ghi vặt khuynh_hướng vặt Không thụt_lùi từ_bỏ nỗ_lực hôm Không tinh_thần ngừng cân ngừng phát_triển cơ_bắp ổn_định cơ_thể bình_thường đi quỹ_đạo tiến dần tự_hào Hay cam_kết gọi hệ_thống khen_thưởng Đặt mục_tiêu xác_định phần_thưởng Chọn Ví_dụ cam_kết ghi_nhận chạy 30 phút cho_phép mua áo sơ_mi đẹp vợt để_mắt Mục_tiêu khổ nhọc thành_quả Lập thời_khoá_biểu hai quyết_tâm giúp_đỡ theo_đuổi Thậm_chí huy_động kế_hoạch rèn_luyện sức_khoẻ Yêu_cầu 50000 đồng hộp tập giành tiền


Summary: Để dư_vị ái_ân phai đi Ôm_ấp Tận_hưởng im_lặng Hãy trò_chuyện diễn tự_nhiên Tắm Tìm không_gian hứng

Context: Hãy phút nằm cạnh đắm cảm_xúc thoả_mãn Khoảnh_khắc nồng_nhiệt kết_thúc cảm_giác ấm_áp gần_gũi Thường dậy rời đi quan_hệ tình_dục kết_thúc Họ cảm_nhận giây_phút mãn_nguyện ngắn_ngủi cuồng_nhiệt đi Cũng màn dạo_đầu hào_hứng mong_đợi nhập_cuộc chút chậm_rãi nhẹ_nhàng hạ_cánh mặt_đất vui Nếu định hiệp hai phút nghỉ_ngơi nạp năng_lượng Thay_vì lăn giường ngủ ôm chặt Vòng_tay nhẹ_nhàng rúc cổ lùa tóc Có_thể hai ngủ giấc ngon_lành phút kết_thúc có_hậu đêm vui_vẻ Nếu tỉnh_táo hai TV nhạc nói_chuyện cười đùa nằm sát Sự_thân mật mặt thể_xác ân_ái Nếu nhầm quan_hệ tình_dục khoái_cảm Không quy_định trò_chuyện ân_ái Hãy quên câu hay_ho thay lắng_nghe hơi thở cảm_nhận nhịp tim trải_nghiệm Nếu cố_gắng trở_nên gượng_gạo Khi trò_chuyện tự_nhiên Thư_giãn Khen_ngợi kĩ_năng quyến_rũ đơn_giản khởi_đầu tuyệt_vời Cố_gắng ép cung Bạn xử Em Không phê_bình khuyên quan_hệ tình_dục Đây thư_thái giảng Khi dậy tắm_rửa nhà_tắm thay_vì chia Một tắm nóng sảng_khoái Bạn trèo bồn_tắm ngâm thư_giãn chỗ Nhu tiết_kiệm mà_còn vui_vẻ thoải_mái Lần tắm hơi kì_cục Hãy không_khí vui_vẻ té nhẹ đề_nghị cọ lưng giúp Đôi_khi ta giây_phút thân_mật kết_thúc Điều bình_thường Nếu cảm_xúc lẫn_lộn ý_tưởng ôm lạ khó_chịu phép đi làm_việc gọi điện tin_cậy đi dạo Bạn bảo đi phút Bạn nghĩa_vụ ôm_ấp tán_tỉnh tâm_sự truy_hoan Thay thoải_mái Dù thư_giãn thoả_mãn cảm_giác xảy


Summary: Khởi_động máy_tính Khi âm_thanh khởi_động máy nhấn phím Shift Nhanh_chóng thả phím Shift màn_hình hiển_thị biểu_tượng Trái_Táo màu xám biểu_tượng bánh_răng xoay

Context: Lúc máy Mac khởi_động chế_độ Safe_Mode


Summary: Đeo khuyên tai suốt 6 tuần Rửa lỗ xỏ Xoay khuyên tai vệ_sinh Tháo hoa_tai thay hoa_tai

Context: Ở tháo hoa_tai Sau 6 tuần thay_thế hoa_tai Thông_thường lỗ xỏ tai 6 1 nguyên hình_dạng bít đeo hoa_tai Rửa tai muối hoà_tan Sử_dụng muối biển muối tắm Epsom muối thông_thường Muối giúp vệ_sinh lỗ xỏ nhiễm_trùng Tiếp_tục sạch tai lành 6 tuần Đừng cồn tẩy_rửa dưỡng lỗ xỏ tai Một_cách vệ_sinh tai tách kích_cỡ tai muối hoà_tan tách Đặt tách khăn thấm dung_dịch tràn nằm ghế_dài hạ tai tách muối ấm ngâm vòng 5 phút dễ_chịu Tách đo_lường 250ml thích_hợp Bạn nhúng miếng dung_dịch muối hoà_tan lau xung_quanh lỗ xỏ Có dung_dịch khử_trùng đôi tai xỏ xong Bạn mua cửa_hàng làm_đẹp Tương_tự nhúng miếng dung_dịch vệ_sinh sạch lỗ xỏ tai Giữ đầu khuyên tai tai vặn xoay vòng lỗ xỏ Điều giúp nới rộng lỗ xỏ áp sát khuyên tai Thực_hiện 6 tuần Sau tháo khuyên tai cũ vệ_sinh lỗ xỏ sạch_sẽ đeo khuyên Tốt sử sụng hoa_tai 100 thép phẫu_thuật titan niôbi vật_liệu nhiễm_trùng rẻ_tiền


Summary: Trao_đổi bác_sĩ chuyên_khoa thuốc Kiểm_soát tác_dụng phụ thuốc kích_thích Hỏi thuốc không_kích Hợp_tác bác_sĩ thuốc liều_lượng Dùng hộp chứa thuốc Tới bác_sĩ định_kỳ đơn thuốc

Context: Có hai thuốc cơ_bản điều_trị ADHD thuốc kích_thích methylphenidate amphetamine thuốc không_kích uanfacine atomoxetine Tình_trạng động điều_trị thành_công thuốc kích_thích mạch não kích_thích trách_nhiệm kiểm_soát bốc_đồng cải_thiện Các thuốc kích_thích Ritalin Concerta Adderall giúp điều_chỉnh chất dẫn_truyền thần_kinh norepinephrine dopamine Thuốc kích_thích tác_dụng phụ phổ_biến ngon_miệng ngủ Các giấc_ngủ cải_thiện liều_lượng thuốc Bác_sĩ kê thuốc cải_thiện giấc_ngủ ví_dụ thuốc clonidine melatonin Các thuốc không_kích hiệu_quả bệnh_nhân ADHD Thuốc chống trầm_cảm không_kích điều_trị ADHD Chúng giúp điều_chỉnh chất dẫn_truyền thần_kinh norepinephrine dopamine Một_số tác_dụng phụ lo_ngại Ví_dụ thanh_thiếu_niên atomoxetine giám_sát chặt_chẽ đề_phòng gia_tăng ý_muốn tự_tử Tác_dụng phụ guanfacine bao_gồm buồn_ngủ đau_đầu mệt_mỏi Xác_định thuốc kê đơn thuốc phản_ứng thuốc Hãy làm_việc bác_sĩ thuốc liều_lượng Ví_dụ thuốc nằm dạng phóng_thích kéo_dài thuốc trường công_ty Một_số thuốc thường_xuyên Trong trường_hợp thuốc tác_dụng Đối_với trẻ trưởng_thành khả_năng kiểm_soát bệnh ADHD thuốc cần_thiết trường_hợp thi xét tuyển thi kỳ Vài bệnh_nhân ADHD lịch uống thuốc uống hai liều thuốc Bằng hộp thuốc chia liều tuần uống liều thuốc Tính hiệu_quả thuốc tuỳ_thuộc yếu_tố Những yếu_tố giai_đoạn tăng_trưởng hoocmôn chế_độ ăn_uống cân gia_tăng kháng thuốc


Summary: Mong_đợi hy_vọng Hãy cảm_thông Hãy kiên_nhẫn

Context: Nếu mong tha_thứ thất_vọng Nếu mong_đợi đi tha_thứ hạnh_phúc Chuẩn_bị tệ hy_vọng Nếu tha_thứ cảm_thông Nói câu Được liệu tha_thứ Mình hy_vọng Mình trân_trọng tình Đừng tức_giận tha_thứ Tha_thứ đặc_ân quyền Hãy tha_thứ yêu cảm_thông Lỗi tha_thứ dễ_dàng vết_thương chữa lành Đừng mong tha_thứ dễ_dàng tổn_thương Thậm_chí cầu_xin tha_thứ từ_chối xin_lỗi Xin_lỗi tiếp_cận phương_tiện giao_tiếp Nhắn_tin gửi thư_điện_tử đừng


Summary: Luôn chừng_mực Ăn đồ_ăn vặt chất_béo uống rượu Ăn thìa men bánh vô_hiệu_hoá chất cồn Dần_dần xây_dựng ngưỡng dung_nạp rượu Pha loãng rượu rượu pha Uống ly sữa uống rượu ly sữa nửa_đêm

Context: Đến chất cồn đi cơ_thể say Khi xâm_nhập cơ_thể hoá_chất lọc gan tự_nhiên não lưu_thông máu Uống ý_thức then_chốt Như khuyên giúp nhẹ đôi_chút tác_động rượu ngăn_ngừa say rượu ly bia Ăn đồ_ăn vặt dầu_mỡ chất_béo thành lớp đệm chống chất cồn Nó chất cồn xâm_nhập cơ_thể chậm Vòng eo bộ_não Sau lựa_chọn Thức_ăn Quả hạch Bánh pizza Kem sữa lắc sữa giúp chậm hấp_thụ chất cồn Men bánh chứng_minh giúp phân_huỷ cồn tương_tự hoạt_động gan giúp ngăn_ngừa say rượu xảy Bạn trộn men rượu sữa_chua uống uống rượu Mặc_dù hiệu_quả thần_kỳ khả_năng nồng_độ cồn máu 2030 Cách giúp hấp_thụ cồn giúp say rượu áp_dụng mẹo Tuy_nhiên lưu_ý tranh_cãi hiệu_quả men bia mặt khoa_học Bạn uống rượu thường_xuyên cơ_thể làm_quen cảm_giác say Bạn khả_năng uống rượu cảm_giác say uống ly quay_cuồng Càng uống tửu_lượng Mỗi uống 12 ly rượu giúp dễ_dàng tỉnh_táo uống Tác_động rượu thể_chất tinh_thần xã_hội mức_độ uống rượu ngưỡng dung_nạp rượu khuyến_khích Điều sức_khoẻ nghiện rượu nhanh_chóng Cho chất_lỏng bớt chất cồn Bạn uống cồn tỉnh_táo Thậm_chí pha loãng bia chanh thành ly shandy thay_vì bia nguyên_chất Sữa bao_bọc dạ_dày chất cồn hấp_thụ Tất_nhiên chất cồn cơ_thể chậm gan đào_thải cồn hạ gục Các gas cản_trở lớp lót_dạ dày hiệu_quả bia cocktail soda Cũng phương_pháp phương_pháp tranh_cãi hiệu_quả phương_diện khoa_học Nhưng câu_chuyện hiệu_quả tích_cực sữa


Summary: Giải_thích quan_hệ tình_dục ranh_giới Trình_bày cảm_giác khao_khát đối_phương Đánh_giá phản_ứng quan_hệ tình_cảm Xác_định phản_ứng sẵn_sàng chấp_nhận đối_phương Tách tình_huống an_toàn

Context: Bằng yêu ranh_giới lựa_chọn Nếu gần_gũi mặt thể_chất cảm_giác tiến kiểu Mọi đi Chúng_ta chậm Em sẵn_sàng Nếu hai gần_gũi mặt thể_chất Em Anh quan_hệ tình_dục trở_nên Em sẵn_sàng quan_hệ nguyên thế_này Nếu trò_chuyện điện_thoại Em quan_hệ Em sẵn_sàng Em quan_hệ Tình_dục nghĩa từ_chối hành_động gần_gũi Vẫn chứng_tỏ Bằng yêu phỏng_đoán quan_hệ Giao_tiếp nuôi_dưỡng sự_thân mật an_toàn mặt tình_cảm Bạn trở_nên cởi_mở trung_thực trừ hành_động nguy_hiểm Nếu thoải_mái trò_chuyện tình_dục dấu_hiệu rõ_ràng hành_vi Cho yêu biết_điều Phương_pháp giúp gần_gũi Mặc_dù quan_hệ tình_dục sợ thai phản_bội niềm đạo_đức tôn_giáo đừng câu Em sẵn_sàng Lắng_nghe thấu_hiểu con_người cảm_giác động_cơ Bạn chờ trò_chuyện kết_thúc suy_nghĩ Bạn cảm_giác Người tôn_trọng tôn_trọng ranh_giới khía_cạnh tình_dục sở_thích Tuy_nhiên chấp_nhận kiểu hồi_đáp yêu suy_nghĩ quan_hệ rời Tình_dục mạnh_mẽ đem gần_gũi mặt tình_cảm Nền_tảng gắn_bó tình_cảm niềm tôn_trọng giao_tiếp Nếu phản_ứng tích_cực tôn_trọng dấu_hiệu Bạn đường xây_dựng quan_hệ lành_mạnh Mặt_khác ta tôn_trọng cố_gắng thao_túng ngừng áp_lực quan_hệ dấu_hiệu ta thoả_mãn nhu_cầu tham_gia quan_hệ cân_bằng lành_mạnh Bạn yếu_tố tìm_kiếm yêu Đồng_thời định_nghĩa quan_hệ lành_mạnh Không cho_phép đối_phương dồn_ép bắt_nạt thao_túng Nếu cảm_giác xâm_phạm ranh_giới hãm_hại thoát tình_huống an_toàn Hãy tin_tưởng bản_năng Nếu an_toàn yêu khuyên Chỉ công_cộng Bảo_đảm theo_dõi Nhờ bạn_bè người_thân tin_tưởng giúp_đỡ Sở_hữu kế_hoạch an_toàn


Summary: Liệt_kê hàng Lên lịch công_việc hàng tuần Giặt ga trải giường hàng tuần Giặt quần_áo mẻ giặt Đặt sọt rác phòng Hút bụi lau_chùi hàng tuần Đừng trì_hoãn dọn_dẹp

Context: Giữ phòng sạch_sẽ nghĩa thói_quen đều_đặn Bạn lập danh_sách công_việc hàng dán trông Dành 10 phút hoàn_thành nhiệm_vụ Những bao_gồm Dọn giường Cất quần_áo Dọn_dẹp đồ_chơi giấy_tờ vật_dụng Đem rác Ngoài bổn_phận hàng nhiệm_vụ dọn_dẹp thường_xuyên Bạn liệt_kê nhiệm_vụ lịch tuần Sau danh_sách mẫu Lịch mẫu công_việc dọn_dẹp hàng tuầnThứ hai hút bụi lau chùiThứ thay giặt ga trải giườngThứ tư giặt sấy gấp cất quần áoThứ lau gương cửa sổThứ sáu đem rác ngoàiThứ bảy dọn bàn học tủ ngăn tủ đầu giườngChủ nhật dọn_dẹp sắp_xếp tủ_tường Lột ga trải giường chăn vải bọc nệm vỏ gối đồ vải giường giỏ giặt đem phòng giặt giặt Giặt ga gối hàng tuần việc_làm cần_thiết loại_bỏ bụi đất chất dị_ứng Quần_áo quên chất đống tuần giặt Tuy_nhiên phòng ngủ sạch_sẽ đồng_nghĩa ưu_tiên quần_áo bẩn Ngay quần_áo giỏ giặt mẻ giặt đem phòng giặt giặt Nhiều giặt quần_áo lịch Ví_dụ giặt đầu Rác nguyên_nhân bẩn phòng Để ngăn_chặn sọt rác phòng cạnh giường bàn học vứt rác thay_vì tiện vứt đấy Ngay sọt rác đem xe rác thu_gom Dùng khăn microfiber ẩm lau bề_mặt đồ_đạc phòng bao_gồm đồ nội_thất đèn quạt khung tranh_ảnh tủ kệ bàn Hút bụi sàn ván lát chân tường loại_bỏ bụi đất Nếu dị_ứng nuôi thú cưng hút bụi lau_chùi 23 tuần Chỉ dọn_dẹp danh_sách công_việc chất đống Trước kịp phòng bừa_bộn trở_lại trước_mắt nhiệm_vụ Khi lịch dọn_dẹp hàng hàng tuần lịch thói_quen Nếu dọn_dẹp hôm hoàn_tất công_việc dồn Cố_gắng biến lau dọn thành trò_chơi công_việc Thách_thức dọn phòng cố_gắng phá kỷ_lục


Summary: Viết kế_hoạch Nói Thiết_lập hệ_thống phần_thưởng

Context: Đây hành_động bao_gồm hai Bạn sở_hữu Đây nỗ_lực to_lớn trận chiến lựa_chọn Tính_cách dự_định sở_hữu góp_phần phát_triển con_người Nhiều giai_đoạn đi kết_luận cần_thiết thói_quen ảnh_hưởng tiêu_cực tương_tác Có điều_chỉnh thành_công Nếu hy_vọng trở_nên xác_định mô_phỏng Đừng Vâng trở_nên Xác_định yếu_tố ngưỡng_mộ đối_phó tình_huống Cách nói_chuyện Cách cử_động Quan_trọng liệu góp_phần giúp hạnh_phúc Một Hội Người nghiện rượu Vô_danh trở_nên thành_công trò_chuyện chủ_đề thảo_luận công_khai Việc giúp trách_nhiệm cung_cấp động_lực vốn một_mình Trò_chuyện bạn_bè hy_vọng Nếu tin_cậy giúp đi hướng cho_dù cư_xử kỳ_quặc giúp đi hướng Năng_lực trí_tuệ đôi mắt nhìn_xa_trông_rộng giúp cư_xử ấn_tượng Phần_thưởng Tất_cả Có_thể nhỏ_nhặt hòn bi túi túi kia to_tát kỳ nghỉ Cho_dù trở_nên xứng_đáng Và thiết_lập cột mốc Nếu tiến gái xinh_đẹp Đây thành_tựu Nếu tuần tiến giai_thoại hoàn_chỉnh tuyệt Bạn thiết_lập phần_thưởng thử_thách


Summary: Làm nóng lò hun khói Dùng kẹp xếp xúc_xích lò hun khói Hun khói xúc_xích 225 tiếng Kiểm_tra nhiệt_độ xúc_xích Lấy xúc_xích lò

Context: Hun khói thịt quy_trình nướng vỉ BBQ chế_biến bếp lửa Hun khói nhiệt_độ chế_biến Làm nóng lò hun khói 95 độ C Tuân_thủ hướng_dẫn nhà_sản_xuất lò hun khói ví_dụ hương_khói Một_số hun khói xúc_xích Bratwurst nhiệt_độ 120 độ C nhiệt_độ 40 độ C 50 65 độ C Nhiệt_độ hun khói Khói gỗ Hickory gỗ Applewood hương_khói tuyệt_vời xúc_xích Bratwurst hun khói Xếp xúc_xích lò trống xúc_xích Cẩn_thận đâm thủng rách vỏ bọc xúc_xích Xúc_xích hun khói chậm khay thay_vì khay Để lò hun khói chín xúc_xích 225 tiếng Không lật xúc_xích hun khói một_nửa Thay yên 2 tiếng Mỗi mở_cửa lò lò hun khói bớt nhiệt chờ Điều_chỉnh hun khói nhiệt 95 độ C Sau 2 tiếng nhiệt_kế đo thịt kiểm_tra nhiệt_độ xúc_xích Nhiệt_độ 71 độ C Tốt kiểm_tra nhiệt_độ xúc_xích duy_nhất Mỗi đâm nhiệt_kế xúc_xích thịt chảy xúc_xích ngon hoàn_hảo Dùng kẹp gắp xúc_xích lò hun khói Xếp xúc_xích đĩa Không đĩa đựng xúc_xích sống nhiễm_khuẩn chéo xúc_xích sống xúc_xích chín


Summary: Mở cửa xe Cố_gắng bãi nôn ói Thử muối nở tinh_dầu khử mùi Sử_dụng nước_hoa ô_tô thành_công

Context: Bất_cứ mùi khó_chịu không_khí lùa Trước sạch bãi nôn ói cửa xe không_khí xe thoát Chỉ mở_cửa xe đỗ xe ngoài_trời làm_việc xe Nhà xe không_khí lưu_thông hiệu_quả Càng chất_lỏng bãi nôn ói thấm nệm xe Trong mùa nóng chất nôn mùi khủng_khiếp Muối nở phương_pháp truyền_thống khử mùi khó_chịu tác_dụng hút mùi khử mùi Bạn muối nở tinh_dầu loại_bỏ mùi nôn ói xe Trộn thìa_canh muối nở giọt tinh_dầu Bất_cứ tinh_dầu mùi dễ_chịu mùi chanh cam công_hiệu khử mùi Bạn muối nở tinh_dầu hộp nhựa nắp lắc Sau sạch chỗ nôn ói ẩm rắc hỗn_hợp muối nở trộn tinh_dầu khu_vực đậy chờ 10 phút máy_hút_bụi hút sạch muối nở Nếu mùi khó_chịu xe át mùi hôi sản_phẩm nước_hoa ô_tô Thử tinh_dầu treo gương chiếu hậu gel dán bột rắc xe hút đi Tất_cả sản_phẩm đem hương thơm tươi_mát xe


Summary: Đừng ngoại_hình gái Trở_thành trò_chuyện chân_thành Để thoải_mái

Context: Ai_ai khen cố_gắng ấn_tượng trở_nên đẹp_mắt chủ_đề trò_chuyện Hãy gái hẹn_hò váy đôi giày xinh_xắn Đặc_biệt bình_phẩm giới_tính ngoại_hình hẹn_hò nàng Chỉ khen nhã_nhặn trang_phục mái_tóc nụ cười Tránh câu tán_tỉnh chân_thật Khi trò_chuyện gái Khi trả_lời đừng giả_vờ lắng_nghe lắng_nghe cố_gắng đem cảm_giác chân_thật trò_chuyện Tất_nhiên trò_chuyện tình_huống Nếu quán bar ồn_ào gái trò_chuyện tâm_trạng chủ_đề triết_học Mặc_dù trao_đổi ý_nghĩa âm_nhạc đám đông cảm_nhận tối thể_hiện niềm vui cạnh Khi gái hẹn_hò thoải_mái Hãy trân_trọng cá_tính nét độc_đáo cố_gắng phán_xét Nếu chỉ_trích đùa sai Đặt câu phản_hồi hợp_lý lắng_nghe Nói đùa trò_chuyện thú_vị giễu_cợt bạn_bè gia_đình nàng tổn_thương cảm_giác nàng giai_đoạn hẹn_hò ban_đầu


Summary: Làm kiểm_tra giấc_ngủ đơn_giản Thanh_toán món nợ ngủ ngắn_hạn Sắp_xếp kỳ nghỉ ngủ bù ngủ Ngăn_ngừa sức_khoẻ ngủ giấc cơ_thể Nhận_biết trường_hợp cơ_thể nhu_cầu ngủ Xác_định nhu_cầu ngủ lứa

Context: Có_thể đêm xác_định kết_quả kiểm_tra giấc_ngủ Nếu ngủ nướng kế_tiếp đấy kiểm_tra giấc_ngủ Bạn ngủ say đêm liên_tiếp kết_quả Bước kiểm_tra đi ngủ khung hợp_lý Nếu chờ ngủ nướng tuần nghỉ đi đi học dịp Để kiểm_tra cưỡng thức khuya thường_lệ ngủ nướng ngày_mai Hãy đi ngủ đều_đặn hàng thiết_lập kiểm_tra kết_quả chính_xác Tiếp_theo cài đồng_hồ_báo_thức Hãy ngủ thức_giấc tự_nhiên Nếu trường_hợp ngủ sâu đêm 16 tiếng đồng_hồ Điều lý_giải nợ giấc_ngủ cơ_thể đòi_hỏi ngủ bù Nếu nợ giấc_ngủ trầm_trọng cơ_thể ngủ bù kết_quả kiểm_tra Nếu hiện_tượng ngủ nhẹ tiến_hành kiểm_tra Sau đêm ngủ bình_thường áp_dụng đi ngủ đừng báo_thức Sau tự_động thức dậy đều_đặn hàng Lúc cơ_thể ngủ tiếng đêm Nếu ngủ giấc trở_nên tỉnh_táo đảm_nhiệm công_việc buồn_tẻ sợ ngủ_gật Tình_trạng nợ giấc_ngủ xảy ngủ giấc cơ_thể món nợ cộng dồn Bạn vay_mượn phút ngủ cắt_giảm ngủ đêm Hiện_tượng xảy giai_đoạn ngắn kéo_dài hàng liền Việc thức khuya làm_việc trò_chơi học thức dậy tiếng chuông báo_thức nguyên_nhân món nợ ngủ Thanh_toán món nợ ngủ ngắn_hạn ngủ bù tiếng đồng_hồ đêm tận_dụng ngủ nướng chợp mắt ngủ bù hao_hụt thời_hạn ngắn Điều nghĩa theo_dõi ngủ ngủ Việc cộng dồn món nợ ngủ dài_hạn xảy tuần ngủ bù trở_lại đi ngủ thường_lệ Tận_hưởng kỳ nghỉ công_việc đi ngủ tối ngủ thức_giấc tự_nhiên Không bắt ngủ suốt kỳ nghỉ Chỉ ngủ bù hao_hụt trở_lại thời_gian_biểu bình_thường Một_khi ngủ bù ngủ đi ngủ thời_gian_biểu thức dậy đồng_hồ_báo_thức Điều đồng_nghĩa đi ngủ ngủ giấc cơ_thể Nếu đi ngủ mệt_mỏi thức dậy đi ngủ Số ngủ bình_thường Bạn nhu_cầu ngủ tự_nhiên một_chút Nếu đi ngủ hiệu_quả bác_sĩ Nếu ngủ bù ngủ mệt_mỏi kiệt_sức mắc sức_khoẻ thuốc Hãy sắp_xếp hẹn bác_sĩ cảm_giác mệt_mỏi kiệt_sức thường_xuyên Hiểu triệu_chứng đi kèm ngủ xảy ngủ bù hao_hụt cơ_thể Một nghiên_cứu Đại_học Chicago theo_dõi tình_nguyện_viên phép ngủ 4 đêm 6 Sau 6 cộng dồn ngủ tình_nguyện_viên thí_nghiệm đối_mặt huyết_áp gia_tăng hóc_môn chống căng_thẳng cortisol một_nửa vắc_xin phòng_bệnh cúm phát_triển thành kháng Insulin bước_đầu nguy_cơ bệnh tiểu_đường 2 Những triệu_chứng quan_sát mất_ngủ ngắn_hạn chứng khả_năng quyết_định chậm khả_năng quan_sát kém lái_xe khó_chịu mệt_mỏi trí_nhớ Các nhà_nghiên_cứu triệu_chứng trải ngủ Các triệu_chứng lưu_tâm béo phì đề_kháng insulin đột_quỵ trí_nhớ bệnh tim Đôi_khi căng_thẳng cơ_thể nhu_cầu ngủ Mang thai ví_dụ biến_đổi cơ_thể ngủ thời_kỳ đầu Một_số trường_hợp ngủ ốm bị_thương ráng sức đối_mặt cảm_xúc giải_quyết nhiệm_vụ căng_thẳng Hãy chợp mắt ngủ bù tối giải_toả căng_thẳng Nhiều uy_tín xuất_bản biểu_đồ hướng_dẫn nhu_cầu ngủ Càng lớn_tuổi ngủ Độ nhu_cầu ngủ trẻ sơ_sinh Trẻ sơ_sinh ngủ 11 19 trung_bình nhu_cầu ngủ trẻ sơ_sinh 14 17 Đối_với người_lớn 65 ngủ 5 9 đêm Thời_gian ngủ trung_bình người_lớn 7 8 Một_số trang National_Sleep_Foundation hướng_dẫn nhu_cầu ngủ Biểu_đồ ngủ khung thích_hợp ngủ mục khuyến_khích Cần đặc_điểm cơ_thể nhu_cầu ngủ ngủ khuyến_khích bình_thường Ví_dụ điều_trị sức_khoẻ mắc chứng_bệnh nhu_cầu ngủ tư_vấn


Summary: Sử_dụng chức_năng kiểm_duyệt internet Ghi internet Sử_dụng đếm theo_dõi Internet Sử_dụng máy_tính địa_điểm công_cộng Trau_dồi môi_trường Tìm tình_dục giúp thoả_mãn

Context: Kiểm_tra tuỳ trình_duyệt thiết_lập Một_số trình_duyệt cung_cấp mở_rộng giúp trang_web chức_năng ngăn_chặn toàn_bộ trang_web Tìm_hiểu mục thiết_lập trình_duyệt ngăn_chặn hành_vi cố_gắng Theo_dõi Internet hoạt_động công_việc cần_thiết Chú_ý xu_hướng internet sự_kiện Lưu_ý kích_tố lang_thang mạng thay_vì phút Cho_phép internet Thiết_lập đếm Internet duyệt web giải_trí Sau đếm tắt đi ngừng internet Việc phim_ảnh khiêu_dâm công_cộng ánh mắt dè bĩu Tận_dụng bảo_vệ cám_dỗ máy_tính công_cộng Khi internet truy_cập Đến quán cà_phê thư_viện máy_tính phòng phòng ngủ Mục_đích riêng_tư giảm_thiểu kích_thích phim_ảnh khiêu_dâm Đôi_khi môi_trường xung_quanh rơi nghiện sex ảo Tránh khuyến_khích văn_hoá_phẩm khiêu_dâm liên_tục dọn_dẹp máy_tính chứa tập_tin dễ_dàng truy_cập quảng_cáo trình_duyệt cửa_sổ popup mời_gọi Nhiều nghiện sex ảo kết_hôn quan_hệ ràng_buộc Nếu cám_dỗ nội_dung khiêu_dâm giải_quyết đời_sống chăn_gối một_chiều hướng Điều dễ_dàng thử tư_thế đòi_hỏi nỗ_lực cố tránh_né Tập_trung xây_dựng gần_gũi mặt tình_cảm đối_tác tin_tưởng Khi quan_hệ khoảnh_khắc tận_hưởng niềm khoái_lạc hai


Summary: Cho_phép buồn_bã Đừng tránh_mặt Tập_trung Tránh cung_cấp giải_pháp trừ đối_phương

Context: Tránh kiểu vui_vẻ Đây câu tệ_hại cung_cấp đau_khổ trầm_cảm lo_âu Khi đối_phương phép buồn Bảo vui Bạn cảm_giác khó_chịu cảm_nhận nỗi bất_hạnh cảm_xúc vui Và cư_xử Bạn trải_nghiệm cảm_xúc cảm_giác vui_vẻ Không chỉ_bảo cảm_nhận quyền cảm_giác bày_tỏ cảm_xúc Đôi_khi tìm_kiếm đối_mặt đau_khổ Bạn tránh_mặt cảm_giác xử trò_chuyện Thay chú_ý câu ủng_hộ Thông_thường Tôi tiếc Tôi có_mặt Tránh biến nỗi đau thành xoay quanh Đây sai_lầm mắc Bạn liên_kết thay_vì biến thành giai_đoạn Bạn thông_cảm bảo_đảm kể_lể câu_chuyện tương_tự ổn Ví_dụ Tôi cảm_giác chia_tay Bạn Linh từ_chối mặt Tôi tệ_hại Gần ổn Thay kiểu Tôi đau_đớn Tôi hứa tương_lai buồn khổ vô_cùng Tôi có_mặt giúp Thông_thường giải_pháp trút bầu tâm_sự tình_huống Điều lắng_nghe trải Ví_dụ Tôi mèo đời Có_lẽ ghé thăm trại động_vật mồ_côi nuôi mèo Có mèo Câu cảm_giác bác_bỏ cảm_xúc mèo Thay_vì Tôi tiếc mèo Tôi yêu Nếu giúp_đỡ


Summary: Chuẩn_bị thịt

Context: Nhờ thịt nạc béo Nếu thịt mỡ mỡ chảy chế_biến cháy thịt nạc thịt khô Bạn mua thịt chế_biến Nhờ thịt xay thịt 2 đầu máy đầu lỗ to xay máy đầu lỗ


Summary: Chú_ý nỗi bất_an Học đối_phó suy_nghĩ tiêu_cực Viết lợi_thế Ngừng so_sánh Hãy trung_tâm vũ_trụ Quên đi nỗi sợ từ_chối

Context: Ai rụt_rè bất_an ám_ảnh nhút_nhát tự_nhủ xứng_đáng Những cảm_xúc củng_cố tiêu_cực thường_xuyên Hãy học chú_ý suy_nghĩ tiêu_cực phân_biệt ý_nghĩ hợp_lý phi_lý Bạn thường_xuyên cuốn_hút Bạn tự_nhủ nhạt_nhẽo Rằng gàn_dở Tắc_trách Những suy_nghĩ tiêu_cực tự_tin giao_tiếp Quan_trọng cản_trở sống cuộc_đời ý_nghĩa Chỉ xác_định nỗi bất_an xứng_đáng trở_nên hoà_nhập Thỉnh_thoảng quen ý_nghĩ tiêu_cực để_ý Hãy lưu_tâm suy_nghĩ đầu Một_khi học nhận_diện huấn_luyện ngừng suy_nghĩ ám_ảnh cuộc_sống Khi bắt_gặp ý_nghĩ thử bài_tập Đầu_tiên xác_định suy_nghĩ tiêu_cực hiện_hữu Bây_giờ nhắm_mắt hình_dung suy_nghĩ tâm_trí Sau gắn nhãn suy_nghĩ tiêu_cực lùi biến Biến ý_nghĩ tiêu_cực thành ý_tưởng xây_dựng Lấy ví_dụ thừa cân Thay_vì liên_tục Mình mập Mình cân lại_sức khoẻ tràn_trề năng_lượng cuốn_hút Bằng chuyển_đổi suy_nghĩ tiêu_cực thành mục_tiêu tích_cực tương_lai Với suy_nghĩ tiêu_cực tích_cực Khi tích_cực dễ_dàng kết_bạn hoà_nhập xã_hội Chẳng làm_bạn đám mây đen đầu Không may thay tốn cố_gắng cải_thiện quên đi ý_thức thành_tựu tài_năng bản_chất tốt_đẹp Hãy câu Điều tự_hào Thành_tựu to_lớn Bạn tài_năng độc_đáo Mọi khen Bạn tác_động tích_cực cuộc_sống Một nguyên_nhân con_người bế_tắc bất_an đem yếu đi so_sánh Nói so_sánh tiêu_cực cuộc_sống tích_cực cuộc_sống xung_quanh Hãy trải nỗi đau_đớn nhọc_nhằn đời Nếu trông hạnh_phúc hạnh_phúc hoàn_cảnh phụ_thuộc thái_độ Nếu bận_rộn trở_nên thú_vị hoàn_thiện Trớ_trêu thay nơm_nớp lo_sợ vô_hình ngó chỉ_trích nhạo_báng Mặc_dù vô_hình ý_nghĩ lạ chằm_chằm chực_chờ rắc_rối cực_đoan Ai cuộc_sống chú_ý lỡ vụng_về Cho_dù để_ý quên sự_cố đồng_hồ Việc gạt đi cảm_giác quan_sát giúp học cách_trở thoải_mái thư_giãn hoà_nhập xã_hội trở_nên dễ_chịu Dẹp suy_nghĩ chăm_chăm phán_xét Cũng bận_tâm xung_quanh Bạn ác_mộng Có khó_chịu lắm Chính_xác Có tận_thế Dĩ_nhiên Trên hiếm xảy Nếu hầu_như từ_chối sợ hoà_nhập xã_hội lỡ gặp_gỡ tuyệt_vời Dĩ_nhiên làm_quen chào_hỏi Nhưng quan_hệ thú_vị cởi_mở


Summary: Nhận_biết đặc_điểm rối_loạn lưỡng_cực Tìm_hiểu triệu_chứng rối_loạn lưỡng_cực II Nhận_biết dấu_hiệu chứng tâm_tính xoay_chuyển

Context: Dạng rối_loạn lưỡng_cực trầm cảmhưng cảm phổ_biến Một chẩn_đoán lưỡng_cực I hưng cảm kết_hợp Người mắc lưỡng_cực I trải giai_đoạn trầm_cảm Người lưỡng_cực I say hành_vi nguy_hiểm Dạng bệnh ảnh_hưởng công_việc quan_hệ người_bệnh Những lưỡng_cực I ý_định tự_tử tỉ_lệ tự_tử thành_công 1015 Người mắc lưỡng_cực I nguy_cơ lạm_dụng chất kích_thích Lưỡng_cực I tuyến_giáp hoạt_động Do_đó đi khám bác_sĩ Chứng bao_gồm giai_đoạn hưng cảm nhẹ trầm_cảm Bệnh_nhân đôi_khi trải giai_đoạn trầm hưng cảm nhẹ Tuy_nhiên cơ_bản trầm_cảm Những rối_loạn lưỡng_cực II chẩn_đoán mắc bệnh trầm_cảm Để phân_biệt quan_sát đặc_điểm trầm_cảm lưỡng_cực Trầm_cảm lưỡng_cực MDD chỗ đi kèm triệu_chứng hưng cảm Đôi_khi hai chồng_chéo Chỉ bác_sĩ trình_độ phân_biệt hai dạng Đối_với bệnh_nhân lưỡng_cực II giai_đoạn hưng cảm bao_gồm lo_âu cáu_gắt suy_nghĩ biến_đổi Người_bệnh sáng_tạo hoạt_động Cũng lưỡng_cực I mắc lưỡng_cực II nguy_cơ ý_nghĩ tự_tử tuyến_giáp hoạt_động mắc lạm_dụng chất kích_thích Phụ_nữ mắc lưỡng_cực II nam_giới Đây dạng rối_loạn lưỡng_cực nhẹ bao_gồm tính_khí thất_thường đi kèm giai_đoạn hưng cảm trầm_cảm nhẹ Tình_trạng tính_khí thất_thường xảy chu_kỳ biến trầm_cảm hưng cảm Theo Hướng_dẫn Chẩn_đoán Thống_kê Rối_loạn Tâm_thần DSM Chứng tâm_tính xoay_chuyển cuộc_sống dậy_thì trưởng_thành Cả nam_giới lẫn nữ_giới mắc chứng tâm_tính xoay_chuyển Cũng lưỡng_cực I II mắc chứng tâm_tính xoay_chuyển nguy_cơ lạm_dụng chất kích_thích Rối_loạn giấc_ngủ kèm chứng tâm_tính xoay_chuyển


Summary: Nói_chuyện bác_sỹ nguy_cơ xảy Thảo_luận bác_sỹ thai_nhi Xác_định liệu cơ_thể sẵn_sàng sinh Đi bệnh_viện theo_dõi Hãy nghỉ_ngơi giường giúp

Context: Nếu tiền sản_giật nguy_hiểm bé Bạn nguy_cơ Co_giật Đột_quỵ Chảu máu Rau bong non Trẻ trào đời 37 tuần sinh non Trẻ nguy_cơ đường hô_hấp chảy_máu Nếu bác_sỹ cố_gắng kéo_dài thai kỳ mốc 37 tuần Tuy_nhiên sinh 37 tuần bác_sỹ khuyên tiêm steroid Tiêm steroid giúp đẩy phát_triển phổi trẻ trào đời tuần 34 Tuy_nhiên 24 48 tiếng steroid tác_dụng Nếu tiền sản_giật giai_đoạn thai kỳ bác_sỹ phương_pháp an_toàn bé kích đẻ Bác_sỹ kiểm_tra cổ tử_cung sẵn_sàng sinh Dưới dấu_hiệu cổ tử_cung chứng_tỏ sẵn_sàng Bắt_đầu Có_thể bác_sỹ đề_cập giãn_nở Mỏng Bác_sỹ gọi mờ đi Mềm Có_thể bác_sỹ cổ tử_cung chín Bác_sỹ bệnh_viện theo_dõi sinh Nếu bé trào đời thuốc kích_thích phát_triển phổi theo_dõi thường_xuyên Có_thể bác_sỹ Theo_dõi thường_xuyên huyết_áp Phân_tích nước_tiểu thường_xuyên protein nước_tiểu Xét_nghiệm máu kiểm_tra gan thận tổn_thương Theo_dõi nhịp tim thai_nhi dấu_hiệu nguy_hiểm Siêu_âm tiến_trình phát_triển thai_nhi cấp_độ hoạt_động Trước_đây bác_sỹ khuyên phụ_nữ có_thai nằm nghiên_cứu chứng_minh hiệu_quả Mặt_khác nguy_cơ Đông máu hoạt_động Khó_khăn tài_chính làm_việc Cản_trở đời_sống xã_hội xã_hội


Summary: Tìm_hiểu ruột gối thị_trường Cân_nhắc gối lông_vũ Cân_nhắc gối len gối vải Cân_nhắc gối cao_su latex Cân_nhắc mua gối mút hoạt_tính Cân_nhắc mua gối chuyên_dụng

Context: Có gối vật_liệu nhồi gối Cân_nhắc sức_khoẻ Nếu bệnh hen_suyễn dị_ứng đau cổ kinh_niên có_lẽ ruột gối áo gối chống mạt bụi Nghĩ giá_cả Một_số ruột gối đắt Loại gối lớp lông ngỗng vịt nhồi gối Gối nhồi nằm nghiêng gối nhồi lỏng nằm ngửa nằm sấp Loại gối độ bền 10 độ đàn_hồi độ thông_thoáng chất_liệu tự_nhiên Lưu_ý khác_biệt gối lông nhung tơ lông_vũ Lông nhung tơ nhẹ mềm nằm lớp lông_vũ cứng chức_năng bảo_vệ chim yếu_tố thời_tiết Gối lông_vũ cứng lông_vũ đâm xuyên áo gối gối rẻ_tiền Mặc_dù bằng_chứng khoa_học gối lông nhung tơ lông_vũ mức_độ dị_ứng hen_suyễn gối Có_thể gối lông_vũ nhân_đạo bệnh hen_suyễn dị_ứng Trong trường_hợp gối lông_vũ nhân_tạo Một gối len gối vải thích_hợp dị_ứng gối nhiễm mạt bụi mốc Lưu_ý gối cứng thích_hợp nằm sấp Nếu nằm sấp ngủ gối dị_ứng gối len gối vải mỏng Loại gối nhựa cao_su co_giãn đàn_hồi Những gối cơ_địa dị_ứng đặc_tính kháng mốc Chúng mát gối mút hoạt_tính định_hình lượn đường_cong đầu cổ Gối latex hình_dạng kích_cỡ Độ gối vật_liệu vụn lõi đặc Loại gối lún gối mút hoạt_tính đắt tiền Loại gối polyurethane trộn hoá_chất phụ_gia Gối mút hoạt_tính hình_dạng kích_cỡ bao_gồm dạng hình chữ S Loại gối tác_dụng nâng_đỡ cổ hàm vai Gối mút hoạt_tính độ bền cáo khả_năng định_hình đường_cong đầu cổ Tốt gối độ nhồi chặt rã Lưu_ý gối nóng thông_thoáng Nếu di_chuyển gối tiện_lợi uốn hình_dạng Gối mút hoạt_tính mùi khó_chịu nhanh_chóng tan Một_số bệnh_lý thói_quen ngủ gối bình_thường lựa_chọn Tuy_nhiên lưu_ý gối chuyên_dụng có_ích nghiên_cứu chứng_minh quảng_cáo nhà_sản_xuất đắt Gối định_vị dạng chữ U quảng_cáo giúp mắc chứng ngưng thở ngủ duy_trì tư_thế Loại gối giúp trở_mình đêm Gối cố_định cổ thiết_kế gối cứng nâng_đỡ cổ Loại gối quảng_cáo giúp căng cổ bớt đau_đầu nghiên_cứu xác_thực Gối chống ngáy giúp định_vị đầu đường thở nâng cằm ngực Gối mát thiết_kế ruột gối đặc_tính hút nhiệt duy_trì độ mát Tất_cả mát ngủ gối hữu_ích bốc_hoả Gối lưu_thông ôxy thiết_kế lưu_thông không_khí giúp dễ_thở thở sâu ngủ Mặc_dù gối giúp đau bác_sĩ công_nghệ hoạt_động tác_dụng


Summary: Pha muối súc miệng Dùng muối súc miệng nhẹ_nhàng dung_dịch muối Lặp 2 tiếng bữa Sử_dụng bơm tiêm hướng_dẫn

Context: Súc miệng muối hữu_hiệu sạch vết_thương miệng loại_bỏ vụn thức_ăn đau viêm Pha 14 thìa_cà_phê muối 240 ml Khuấy kỹ muối tan Bạn khu_vực miệng hiệu_quả loại_bỏ vụn thức_ăn viêm Bạn súc miệng kỹ đi ngủ Điều giúp viêm vết_thương sạch lành Việc bơm tiêm giúp kiểm_soát dòng sạch vết_thương hiệu_quả thủ_thuật bơm tiêm bật cục máu đông vốn tác_dụng chữa lành mô Hỏi nha_sĩ liệu bơm tiêm Hút ấm bơm tiêm Bạn dung_dịch muối mô_tả Hướng đầu bơm tiêm sát vết_thương chạm vết_thương Bơm vết_thương góc_độ cần_thiết sạch vết_thương ngăn_ngừa nhiễm_trùng Không bơm dòng xịt thẳng hốc tổn_thương


Summary: Điều_chỉnh môi_trường sống Chú_ý thói_quen ăn_uống Điều_chỉnh hoạt_động Phát_triển thói_quen thư_giãn đi ngủ Thực_hiện thời_gian_biểu

Context: Hãy sắp_xếp phòng ngủ dễ_chịu thoải_mái Bắt_đầu kiểm_soát nhiệt_độ phòng ngủ Giữ phòng ngủ thoáng mát thoải_mái Chỉ giường ngủ chăn_gối Tránh giường ngủ hoạt_động học đọc sách trò_chơi thiết_bị màn_hình tivi khuya Đảm_bảo phòng ngủ yên_tĩnh tối ngủ Bạn rèm che cửa_sổ loại_bỏ ánh_sáng lọt phòng ngủ miếng che tai quạt loại_bỏ tiếng ồn Đảm_bảo gối nệm thoải_mái dễ_chịu Nếu chia giường ngủ giường không_gian hai thoải_mái Tránh trẻ_con vật_nuôi ngủ giường Nếu làm_việc ca hai ca chỉ_dẫn Cố_gắng duy_trì đi ngủ thức_giấc ổn_định Có chế_độ ăn_uống lành_mạnh giúp cơ_thể hoạt_động hiệu_quả giúp giấc_ngủ ngon bí_quyết nâng chất_lượng giấc_ngủ Tránh thức_ăn tiêu tối trễ sát đi ngủ đi ngủ đói Không uống tối thức_giấc thường_xuyên đêm đi vệ_sinh Hạn_chế tiêu_thụ cafein cố_gắng ngưng đồ uống chứa cafein 2 chiều Bỏ hút thuốc_lá hút thuốc đi ngủ Nicotine thuốc_lá chất kích_thích ngủ Tránh uống rượu đồ uống cồn đi ngủ Ban_đầu buồn_ngủ tác_dụng chất kích_thích rượu đồ uống cồn tác_dụng đồ uống khó_chịu ngủ Điều bao_gồm hoạt_động tập_thể_dục đi tiếp_xúc ánh nắng mặt_trời Hãy tập_thể_dục hướng_dẫn tập 150 phút aeorobic tuần ngủ Hãy duy_trì thói_quen tập chiều_tối Tránh tập_thể_dục ngủ Nhiều tài_liệu liên_hệ tập aerobic giấc_ngủ Một_số nghiên_cứu tập_thể_dục aerobic vừa_phải chẳng_hạn đi thời_giờ ngủ tập_thể_dục Tận_dụng tiếp_xúc ánh_sáng tự_nhiên ban_ngày Ánh_sáng mặt_trời cung_cấp cơ_thể vitamin giúp điều_hoà chu_kỳ ngủthức lành_mạnh Hạn_chế tiếp_xúc ánh_sáng đi ngủ Bạn chợp mắt 20 30 phút chiều chợp mắt đi ngủ Điều bao_gồm hoạt_động góp_phần giúp đầu_óc thoát căng_thẳng Một_số đọc sách thủ_công đan len vẽ tranh Tắm ấm vòi_hoa_sen thưởng_thức nhạc_nhẹ lắng_nghe âm_thanh tự_nhiên Hãy giúp thư_giãn thoải_mái Nếu độ đèn thư_giãn Phát_triển lối sống lành_mạnh bớt căng_thẳng Cho_phép nghỉ_ngơi thư_giãn thú_vị tận_hưởng niềm vui bạn_bè Việc kiểm_soát căng_thẳng giúp giải_toả lo_âu đi ngủ Hãy đi ngủ thức dậy lễ tuần Cố_gắng duy_trì đi ngủ thời_gian_biểu mệt_mỏi buồn_ngủ Nếu mắc chứng ngủ điều_chỉnh ngủ Một_số hướng_dẫn đi ngủ buồn_ngủ mệt_mỏi duy_trì đi ngủ thời_gian_biểu Bằng duy_trì thói_quen đi ngủ buồn_ngủ giường cho_phép thư_giãn Nếu buồn_ngủ vòng 15 phút giường đứng dậy Cách giúp ngừng lo_lắng căng_thẳng mất_ngủ Đứng dậy di_chuyển xung_quanh thư_giãn phút trở_lại giường Tránh đồng_hồ Hãy thư_giãn tốt_đẹp hoạt_động thư_giãn đừng cố_gắng việc_làm ngủ


Summary: Đánh_giá mức_độ cam_kết Bảo_đảm mục_đích đo_lường Chia mục_tiêu Thiết_lập lịch_trình Chuẩn_bị sẵn_sàng đối_mặt trở_ngại

Context: Trước tiến_hành mục_tiêu liệu cam_kết hoàn_thành Mức_độ cam_kết yếu_tố thành_công khả_năng mục_tiêu Sự cam_kết đại_diện hợp_đồng cam_kết mục_tiêu Nếu cam_kết hoàn_thành mục_tiêu thành_công Trong trường_hợp xem_xét lại_mục tiêu Mục_tiêu hoàn_thành mục_tiêu rõ_ràng Mục_tiêu mơ_hồ rõ_ràng hành_động cần_thiết hoàn_thành Có_lẽ chưa_thể hoàn_thành mục_tiêu xác_định Ví_dụ mục_tiêu có_lẽ khả_thi Nó vô_cùng mơ_hồ cho_dù trở_nên Trong trường_hợp suy_nghĩ định_nghĩa Yếu_tố trở Gọi điện_thoại mẹ tuần Tình_nguyện tham_gia quỹ từ_thiện 10 Chia_sẻ Hãy thiết_lập mục_tiêu Bước chia mục_tiêu thử_thách thành Chúng mục_đích rõ_ràng đo_lường Chia mục_tiêu cho_phép hình_thành kế_hoạch hành_động mục_tiêu to_lớn Nó cung_cấp ghi_chép tiến_bộ Biện_pháp giúp duy_trì động_lực Ví_dụ mục_tiêu sở_hữu Tiến_sĩ vật_lý suy_nghĩ liệu mục_tiêu Bạn nộp đơn học chương_trình sau_đại_học Bạn trường Bạn hoàn_thành khoá học Và thi đỗ kiểm_tra vòng_loại vv Nếu mục_đích chia thành tiến_hành nghiên_cứu chia mục_tiêu hoàn_thành Một_khi phát_triển loạt mục_tiêu sắp_xếp lịch_trình xem_xét lượg cần_thiết hoàn_thành mục_tiêu Lịch_trình làm_việc giúp trách_nhiệm duy_trì cảm_giác thôi_thúc Cần hoàn_thành mục_tiêu kịp_thời hạn nghĩa thất_bại Chỉ xem_xét lịch_trình đi hướng Hoàn_thành mục_tiêu nghĩa trở_ngại gian_nan Bạn suy_nghĩ yếu_tố ngăn_cản Suy_nghĩ trở_ngại đối_mặt giúp hình_thành kế_hoạch đối_phó Ví_dụ huấn_luyện thi chạy marathon yếu_tố ngáng đường Có_lẽ chấn_thương luyện_tập Hoặc xảy công_việc cuộc_sống sát lịch huấn_luyện Bạn xảy Sở_hữu kế_hoạch dự_bị đối_phó chông_gai đường mục_tiêu giúp dễ_dàng đứng dậy vấp_ngã Nó giúp ngừng tiến_bộ cản_trở kế_hoạch Chắc_chắn không_thể_nào lường Nhưng suy_nghĩ giúp tăng_cường tự_tin hề ngờ


Summary: Rút phích cắm điện máy_giặt Lau sạch bề_mặt máy_giặt Làm sạch vòng_đệm máy_giặt

Context: Trước vệ_sinh máy_giặt ngắt điện máy_giặt Để an_toàn rút hẳn phích cắm máy ổ điện Nếu ngắt_điện máy_giặt vệ_sinh máy nguy_hiểm hư_hại máy Nấm_mốc tích_tụ bộ_phận máy_giặt nguyên_nhân chủ_yếu mùi khó_chịu Bạn miếng bọt_biển giẻ sạch lau bề_mặt máy_giặt Pha dung_dịch 1 cốc 240 ml ấm 1 thìa_canh thuốc_tẩy nhúng miếng bọt_biển Nhớ vắt bớt cọ rửa Bạn đeo găng_tay cao_su dung_dịch thuốc_tẩy Cố_gắng lau dung_dịch thuốc_tẩy khe hở ngóc_ngách máy_giặt Bạn tăm nhúng dung_dịch thuốc_tẩy lau chỗ chạm Loại_bỏ đất_cát cặn bẩn vòng_đệm cửa máy_giặt Tháo vòng_đệm giẻ ẩm khăn giấy lau sạch cặn bẩn Bạn pha một_chút thuốc_tẩy ấm lau Vòng_đệm máy_giặt mùi hôi máy_giặt Bạn thường_xuyên lau rửa vòng_đệm máy_giặt


Summary: Xem_xét biện_pháp thai áp_dụng Xem_xét lối sống Làm xét_nghiệm cân_bằng hóc_môn Đi khám loại_trừ cấu_trúc cơ_thể Hiểu tác_động chứng rối_loạn tâm_thần

Context: Nếu kỳ kinh_nguyệt thuốc thai có_lẽ kinh_nguyệt kinh tuỳ_thuộc thuốc phản_ứng cơ_thể thuốc Thuốc uống thai dạng vỉ 21 viên 7 viên giả dược Khi uống viên giả dược kinh_nguyệt Nếu bỏ_qua viên giả dược uống vỉ chu_kỳ kinh_nguyệt Một_số_viên uống thai uống 24 viên thuốc hoạt_chất Trường_hợp hiện_tượng chảy_máu nội_tiết kinh_nguyệt Một_số thuốc thai chế_độ uống kéo_dài tức_là uống liên_tiếp kinh_nguyệt Nếu uống thuốc thai xác_định chu_kỳ kinh_nguyệt ngừng trở_lại ngừng uống thuốc Tuy_nhiên phụ_nữ chảy_máu chu_kỳ tiết dịch màu nâu uống thuốc Bạn đừng lo_lắng chảy_máu thuốc thai tác_dụng phụ thuốc Tuy_nhiên hiện_tượng kéo_dài tham_khảo ý_kiến bác_sĩ phụ_khoa loại_trừ nguyên_nhân cân_nhắc đổi thuốc thai Ngay uống thuốc thai 21 viên bỏ_qua viên giả dược chu_kỳ kinh_nguyệt Nếu triệu_chứng thai uống viên thuốc lịch hiện_tượng có_lẽ tác_dụng thuốc Có rủi_ro sức_khoẻ bỏ_qua viên giả dược uống thuốc thai 21 phụ_nữ sự_kiện Tuy_nhiên bỏ_qua viên giả dược hàng Nếu loại_bỏ chu_kỳ kinh_nguyệt thuốc thai trao_đổi bác_sĩ đổi nhãn_hiệu thuốc thai uống liên_tục Nếu chấp_thuận bác_sĩ uống thuốc thai 21 24 bỏ_qua viên giả dược Cách tốn_kém nhãn_hiệu thuốc sản_xuất mục_đích Nếu vòng_tránh_thai IUD chu_kỳ kinh_nguyệt ngưng đặt_vòng Đôi_khi lối sống chu_kỳ kinh_nguyệt Thông_thường kinh_nguyệt Có cường độ tập_thể_dục hàng Nếu lịch tập_luyện hàng hóc_môn điều_khiển chu_kỳ kinh_nguyệt chậm kinh kinh Lượng mỡ cơ_thể stress tiêu_hao năng_lượng ngưng chu_kỳ kinh Kinh_nguyệt trở_lại bình_thường đi khám kinh thích_nghi nếp sinh_hoạt Stress chức_năng đồi não chức_năng điều_hoà hóc_môn điều_khiển kinh_nguyệt Nếu căng_thẳng cuộc_sống công_việc chu_kỳ kinh Thay_đổi kéo_dài trao_đổi bác_sĩ chuyên_gia trị_liệu kiểm_soát stress thường_xuyên kinh stress Tình_trạng cân_bằng hóc_môn kinh_nguyệt ngưng Nếu kinh đột_ngột bác_sĩ khám cân_bằng hóc_môn điều_trị thuốc Hội_chứng buồng_trứng đa nang PCOS hóc_môn hóc_môn dao_động bình_thường chu_kỳ kinh_nguyệt Nếu mắc hội_chứng buồng_trứng đa nang chu_kỳ kinh_nguyệt thất_thường ngừng hẳn thời_kỳ mãn_kinh Nếu tuyến_giáp hoạt_động kém kinh_nguyệt hóc_môn tuyến_giáp ổn_định điều_trị thuốc Nếu chẩn_đoán mắc bệnh tuyến_giáp kinh_nguyệt Các khối_u lành_tính đôi_khi tuyến_yên loại_bỏ xáo_trộn hóc_môn ngừng chu_kỳ kinh Khi kinh_nguyệt trở_lại bình_thường Đôi_khi cơ_quan sinh_dục hiện_tượng kinh_nguyệt Tuỳ trường_hợp kéo_dài Sẹo tử_cung sẹo hình_thành niêm_mạc tử_cung ngưng kinh_nguyệt ngăn_cản hiện_tượng bong nội mạc tử_cung vốn chu_kỳ kinh_nguyệt Tuỳ mức_độ nghiêm_trọng sẹo chu_kỳ kinh_nguyệt kinh_nguyệt thất_thường Tình_trạng cơ_quan sinh_sản đôi_khi xảy thời_kỳ phát_triển bào_thai bé gái sinh bộ_phận cơ_thể Tuỳ bộ_phận kinh_nguyệt Mọi bất_thường cấu_trúc âm_đạo kinh_nguyệt chảy_máu chu_kỳ kinh Tuy_nhiên hiện_tượng nghĩa rụng trứng kinh_nguyệt Bạn nói_chuyện bác_sĩ kinh_nguyệt cấu_trúc bất_thường âm_đạo Các chứng rối_loạn ăn_uống biếng cuồng ngừng chu_kỳ kinh hóc_môn ảnh_hưởng suy_dinh_dưỡng Chứng biếng chứng cuồng biểu_hiện vô_độ xổ nôn uống thuốc nhuận_tràng Tình_trạng kinh tiêu_chuẩn chẩn_đoán chứng biếng bệnh_nhân mắc chứng cuồng một_nửa chu_kỳ kinh Nếu rối_loạn ăn_uống giúp_đỡ y_tế chứng rối_loạn ăn_uống nguy_hiểm tính_mạng


Summary: Tránh tật xấu ảnh_hưởng bình_yên tâm_hồn Chăm_sóc Làm_giàu trí_tuệ Cải_thiện khía_cạnh tâm_linh

Context: Nếu đùa_giỡn sức_khoẻ tinh_thần uống rượu thuốc kích_thích trộm_cắp lừa_dối hành_vi tương_tự đi năng_lực trở_nên mạnh_mẽ cảm_xúc tinh_thần Hãy gạt thói xấu cuộc_sống hạn_chế kiểm_soát hành_vi cảm_xúc Nếu nghiện giúp_đỡ Các bài_tập vận_động đồ_ăn lành_mạnh nghỉ_ngơi giải_trí phát_triển duy_trì sức_khoẻ tinh_thần cảm_xúc Khi gửi tín_hiệu não xứng_đáng Hãy đáp_ứng nhu_cầu vận_động ngủ nghỉ_ngơi cơ_bản Tập_thể_dục thường_xuyên Đặt mục_tiêu luyện_tập 30 phút Có chế_độ cân_bằng món lành_mạnh chế_biến hoa_quả rau củ hạt chất đạm béo Ngủ tám tiếng đêm Dành 15 phút tập yoga tập thở sâu thiền Uống tám ly tập_thể_dục toát mồ_hôi Hãy thử_thách ngừng học_hỏi Bạn trở_nên mạnh_mẽ thông_thái tích_luỹ kiến_thức Đừng bó_buộc khuôn_khổ tinh_thần cảm_xúc Hãy tò_mò nhận_thức hiểu_biết thế_giới Đọc sách phim kịch diễn múa balê thưởng_thức nghệ_thuật hình_thức Sáng_tạo nghệ_thuật Viết_lách vẽ sáng_tác nhạc chạm_khắc đan len kích_thích khía_cạnh sáng_tạo Học kỹ_năng Thử đầu bếp dự_án chế làm_vườn học lái_xe học câu cá tập_luyện chạy 5 kilômét Trò_chuyện Có nói_chuyện sâu_sắc trò_chuyện vụn_vặt Tìm_hiểu tiểu_sử câu_chuyện Rất sức_mạnh chú_ý cuộc_sống tâm_linh Tạo kết_nối lớn_lao đi_nữa linh_hồn sức_mạnh ý_thức mục_tiêu Các nghiên_cứu tín_ngưỡng cầu_nguyện giúp giải_toả căng_thẳng rút ngắn phục_hồi ốm bệnh Tâm_linh tồn_tại dạng_thức hiệu_quả Không tâm_linh Cân_nhắc thờ_cúng cầu_nguyện Bắt_đầu tập thiền yoga Dành tận_hưởng thiên_nhiên ngưỡng_mộ đẹp thế_giới tự_nhiên


Summary: Dành Rèn_luyện nhận_thức Viết nhật_ký

Context: Đối_phó cảm_xúc mạnh_mẽ cuộc_sống Điều thiết_yếu sở_hữu sức_khoẻ tinh_thần lành_mạnh khả_năng điều_chỉnh cảm_xúc xoa_dịu nỗi đau Một hạnh_phúc Điều hạnh_phúc Chắc_hẳn hoạt_động đối_phó cảm_xúc Một_vài ví_dụ nói_chuyện bạn_bè đi dạo nhạc hoạt_động thư_giãn tắm bồn Chú_tâm phản_ứng cảm_xúc Dành phản_ứng Thay_vì phản_ứng tiêu_cực thử rũ tâm_trí phản_ứng cảm_xúc Nhiều hữu_hiệu ví_dụ hít thở sâu đếm 10 phản_ứng Suy_nghĩ cảm_giác phán_xét Hành_động không_gian phản_ứng sâu_sắc bốc_đồng Nhận_thức cảm_xúc hữu_ích giao_tiếp quan_hệ tiêu_cực Nhật_ký giúp sắp_xếp suy_nghĩ cảm_giác Điều gia_tăng nhận_thức phản_ứng tình_cảm đem lợi_ích chất tinh_thần chẳng_hạn tăng_cường hệ_miễn_dịch giải_toả căng_thẳng Sau gợi_ý hữu_ích viết nhật_ký Cảm_xúc sự_kiện Hay liên_kết Cảm_giác biết_điều nhu_cầu Tôi phán_xét phản_ứng tình_cảm Tôi kết_luận dựa Cố_gắng 20 phút viết nhật_ký


Summary: Đun sôi rót cốc trà 350 ml

Context: Đổ ấm đun bếp Nhớ đun pha trà định rót cốc Bật bếp vặn lửa chờ phút ấm reo tắt bếp Nếu ấm đun đun lò_vi_sóng


Summary: Tìm_hiểu chiếu mặt_trăng thời_kỳ trăng thượng_huyền hạ_huyền Nhớ quy_luật C O D Tìm_hiểu mặt_trăng mọc lặn

Context: Ngược_lại mặt_trăng bắc_bán_cầu mặt_trăng nam_bán_cầu chiếu trái tròn dần trái Trăng thượng_huyền chiếu trăng hạ_huyền chiếu trái Giơ bàn_tay ngón_cái hướng bàn_tay hướng bầu_trời Ngón_cái ngón thành vòng_cung hình chữ C ngược Nếu mặt_trăng khớp vòng_cung trăng hạ_huyền khuyết dần Nếu lặp động_tác bàn tay_trái mặt_trăng khớp vòng_cung hình chữ C trăng thượng_huyền tròn dần Mặt_trăng nam_bán_cầu trải pha tương_tự bắc_bán_cầu thứ_tự chữ_cái ngược_lại Trăng hình lưỡi_liềm chữ C trăng_tròn dần thượng_huyền Trăng_khuyết hình chữ D ngược trăng_tròn dần thượng_huyền Trăng_tròn hình chữ O Trăng_khuyết hình chữ D trăng_khuyết dần hạ_huyền Trăng hình lưỡi_liềm chữ C ngược trăng_khuyết dần hạ_huyền Mặc_dù chiếu mặt_trăng nam_bán_cầu ngược_lại bắc_bán_cầu mặt_trăng mọc lặn hai bán_cầu pha Trăng bán_nguyệt đầu mọc lặn nửa_đêm Trăng_tròn mọc lặn trùng mặt_trời lặn mọc Trăng bán_nguyệt mọc nửa_đêm lặn


Summary: Mở_YouTube điện_thoại máy_tính bảng Chạm ảnh đại_diện góc màn_hình Chạm Your channel Kênh trình đơn Chạm trình đơn dấu chấm dọc góc YouTube Chạm Share Chia_sẻ lựa_chọn điện_thoại máy_tính bảng Chạm lựa_chọn Copy link Sao_chép đường_dẫn Copy Sao_chép phiên_bản Android Mở ứng_dụng Notes Ghi_chú Chạm trường nhập dữ_liệu Chạm Paste Dán Thêm sub _ confirmation 1 đường_dẫn URL Sao_chép đường_dẫn URL Mở chèn đường_dẫn Chạm trường nhập dữ_liệu Paste Dán

Context: Đó ứng_dụng biểu_tượng hình_chữ_nhật màu đỏ chứa hình_tam_giác màu trắng hướng Bạn ứng_dụng màn_hình ngăn ứng_dụng Nếu Android thiết_bị ứng_dụng cho_phép chỉnh_sửa văn_bản Bạn tải ứng_dụng chỉnh_sửa văn_bản Play_Store chẳng_hạn Monospace Google Docs Text_Editor Thao_tác sao_chép đường_dẫn URL kênh bộ_nhớ tạm Nếu iPhone iPad ứng_dụng Notes biểu_tượng trang giấy ghi_chú màu vàng trắng xám Nếu Android Google Docs ứng_dụng cho_phép nhập dữ_liệu Bạn trình đơn hiển_thị giây Bạn đường_dẫn URL sao_chép hiển_thị trang Đừng trắng ký_tự đường_dẫn URL Ví_dụ đường_dẫn URL dán httpswwwyoutubecomuserWikiHowview_assubscriber thành httpswwwyoutubecomuserWikiHowview_assubscribersub_confirmation1 Để chạm đường_dẫn URL kéo tô toàn_bộ đường_dẫn màu Copy trình đơn Bạn chạm đường_dẫn tô lựa_chọn Copy trình đơn Đây cho_phép nhập đường_dẫn URL bao_gồm mã HTML trang_web trang mạng xã_hội chữ_ký email Nếu mạng xã_hội chèn đường_dẫn trường Website URL Học đường_dẫn HTML đường_dẫn mã HTML gốc trang_web Nếu chèn mã trang mạng xã_hội Instagarm Twitter dịch_vụ rút ngắn đường_dẫn URL địa_chỉ rối Một_số lựa_chọn phổ_biến Tinycc Bitly Bạn đường_dẫn đăng_ký kênh hiển_thị Nhớ lưu mã cập_nhật trang lưu


Summary: Làm sạch lọc máy_bơm thường_xuyên Làm sạch ao thủ_công Cho cá

Context: Hầu_hết lọc sạch tuần Thường tháo lọc vòi_nước xịt sạch lắp Tuy_nhiên sạch lọc tần_suất nhà_sản_xuất hướng_dẫn Nếu để_ý máy_bơm rò phát tiếng ồn lạ tiến_hành sạch lọc Nếu lọc đồng_hồ đo áp_suất sạch áp_suất dội ngược 18 23 kg Bộ lọc vệ_sinh thường_xuyên làm_việc kém hiệu_quả ao sạch_sẽ Phương_pháp loại_bỏ tảo tiết_kiệm tốn đi kiểm_tra ao Nếu ao tảo cào sào vớt tảo ao Phương_pháp đòi_hỏi thường_xuyên kiểm_tra quan_sát ao cẩn_thận Dọn lá rác nổi mặt_nước Bạn loại_bỏ lá rụng cành hạt cây_cỏ yếu vợt vớt rác Loại vợt túi lưới cán chuyên_dùng dọn vệ_sinh ao bể_bơi Bạn dễ_dàng mua cửa_hàng dụng_cụ vệ_sinh bể_bơi Dọn đáy ao Bạn máy hút bùn ao_hồ máy hút lá tảo cặn bẩn rác tích_tụ đáy ao Chúng cửa_hàng thiết_bị điện Bạn thức_ăn cá thức_ăn vừa_phải Nếu thả cá ao thức_ăn cá chất_lượng giúp ngăn tảo phát_triển cá hấp_thụ toàn_bộ thức_ăn chất_thải tiết Để cá thức_ăn cung_cấp cá 20 phút kiểm_tra mặt_nước thức_ăn Nếu cá Bạn dần thức_ăn nổi mặt_nước Lượng thức_ăn thừa rữa dinh_dưỡng tảo phát_triển Bạn tuỳ loài cá thức_ăn thức_ăn sẵn thị_trường loài Hãy tham_khảo cá bác_sĩ thú_y cá thức_ăn Giảm thức_ăn cá mùa thu mùa đông Vào hai mùa trao_đổi chất cá chậm


Summary: Để_ý liệu tương_lai hai tích_cực Để_ý liệu khen ý_nghĩa Xác_định liệu câu Anh yêu Xem liệu Mong_đợi nhớ_nhung hai Trông_đợi sửa sai_lầm Xem liệu coi_trọng ý_kiến

Context: Nếu yêu suy_nghĩ hiện_diện tương_lai dĩ_nhiên lo_lắng Nếu thường_xuyên hai tương_lai cuộc_sống hai hai mười yêu Lời hứa_hẹn đồng_nghĩa tương_lai vĩnh_cửu Nếu nói_chuyện tương_lai bao_gồm yêu_thương Nếu liệu con_cái hai trông nghỉ hưu hai hai đi tuần_trăng_mật có_lẽ yêu Có khác_biệt Anh kiểu tóc Em giúp thoải_mái cho_dù xảy Nếu khen thể_hiện khía_cạnh nhân_phẩm yêu Người yêu_thương ngập_tràn khen chất_lượng khen số_lượng Hãy khác_biệt câu Yêu Anh yêu Nếu nửa kia yêu thẳng mắt giọng_điệu nghiêm_chỉnh mong_muốn Nếu yêu giúp_đỡ Nếu yêu yêu suy_nghĩ cảm_nhận sợ_hãi khao_khát Nếu quá_khứ vô_cùng hối_hận khoảnh_khắc đau_khổ giấc mơ lãng_mạn tương_lai yêu vô_cùng thoải_mái Nếu Anh chắn hẳn yêu_thương tin_tưởng Nếu yêu nhắn_tin gọi điện gửi mail chừng đồng_nghĩa tưởng_tượng cuộc_sống thiếu_vắng Nếu đi du_lịch vòng tuần nhắn_nhe có_lẽ tình_yêu Anh gọi liên_tục liệu Nếu yêu_thương hình_ảnh lý_tưởng_hoá tâm_trí Nếu tình_yêu đích_thực thoải_mái mắc sai_lầm phi_lý cư_xử thích_hợp Mặc_dù chỉ_trích phê_bình mức_độ vừa_phải thể_hiện chấp_nhận sai_lầm phẩm_chất tốt_đẹp Nếu tranh_cãi chỉ_trích cảnh_giác Hãy yêu phiên_bản_lý_tưởng Nếu yêu suy_nghĩ cho_dù đôi giày tình_hình chính_trị Nếu yêu_thương ý_kiến khuyên cho_dù Anh ngại_ngùng ý_kiến làm_vậy yêu Anh ý_kiến


Summary: Ăn uống Uống chậm Lựa_chọn thức uống cẩn_thận

Context: Khi tiêu_thụ rượu_bia tồn_tại dạ_dày chờ_đợi Nếu dạ_dày chứa thức_ăn rượu_bia Nếu uống rượu_bia xâm_nhập hệ_thống cơ_thể chậm_rãi tốc_độ giảm_thiểu tác_động Điều uống rượu_bia nhậu_nhẹt quán rượu Tương_tự lấp dạ_dày thức_ăn uống chậm cho_phép cơ_thể rượu_bia Trong uống dạ_dày Bạn lựa_chọn thức uống chứa chất congener chất sản_sinh lên_men giảm_thiểu hình_thành cảm_giác chếnh_choáng say Bia màu nhạt rượu_trắng chứa chất congener bia sậm màu rượu_mạnh Bạn rượu brandy whisky rượu_vang đỏ Rượu_bia rẻ_tiền đem dư_vị say tồi_tệ Cơ_thể tiêu_hao năng_lượng tạp_chất rượu_bia Rượu màu vodka gin rum trắng lựa_chọn


Summary: Rèn_luyện tài_năng Đẩy_lùi tư_duy tiêu_cực Hãy bao_dung Thách_thức Trải_nghiệm hoạt_động

Context: Tuy_rằng năng_khiếu nhân_tố giỏi quyết_định thực_hành Điều năng_khiếu Nếu luyện_tập lẽ_ra xuất_sắc Thực_tế năng_khiếu tự_nhiên lĩnh_vực tài_năng mai_một rèn_luyện Dành luyện_tập Ví_dụ khiếu viết_lách nửa tiếng dậy viết Nếu tài bóng_rổ thực_hành sân tập Tập_trung khía_cạnh giỏi lắm Ngay tài_năng nghĩa tài_giỏi khía_cạnh lĩnh_vực Ví_dụ giỏi viết câu thoại sáng_tác cốt_truyện chặt_chẽ Dù tài_năng lối suy_nghĩ tiêu_cực thui_chột khả_năng Tư_duy tiêu_cực lùi dễ_dàng khám_phá phát_triển tài_năng liên_tục hoài_nghi Nhận_biết kiểu tư_duy Bước chống lối suy_nghĩ tiêu_cực xảy ý_nghĩ Có_thể cho_phép tiêu_cực xâm_nhập tâm_trí gọi sàng_lọc xu_hướng bi_kịch_hoá Hãy suy_nghĩ tình_huống tài_năng liệu ngộ_nhận tài_năng Kiểm_tra suy_nghĩ hàng Bạn cảnh_giác lối suy_nghĩ Khi bắt_gặp bi_kịch_hoá Có sách thư_viện suốt quên chẳng ngừng xác_định ý_nghĩ tiêu_cực Tập độc_thoại tích_cực khách_quan Bí_quyết thay_thế lối suy_nghĩ tiêu_cực lối suy_nghĩ tích_cực khách_quan Ví_dụ thất_bại bản_nhạc đàn piano xoay ngược ý_nghĩ thành Bản_nhạc tập_luyện trình_độ mong_muốn Với ý_nghĩ nhận_xét khắt_khe Người ta xu_hướng gắn liền tài_năng thất_bại xảy cảm_giác kẻ thất_bại Để đầu_óc tỉnh_táo vui sống bao_dung khả_năng Tài_năng giúp biểu_hiện Bạn hạnh_phúc bao_dung hạnh_phúc phụ_thuộc tài_giỏi tài Bạn tài_năng tử_tế Bạn cảm_giác thoả_mãn tài_năng có_ích thay_vì lợi tài_năng Ví_dụ nhà_văn viết truyện_ngắn tặng ốm động_viên Nhiều tài_giỏi thường_xuyên đối_mặt ngưỡng giới_hạn Tài_năng đi phát_triển tài_năng tiến Tài_năng tiến quanh_quẩn an_toàn Thách_thức thái_độ khiêm_tốn Tự_hào thành_quả sai thái_độ khoe_khoang mắc lỗi khó_chịu xung_quanh thất_bại Hãy thách_thức Bạn tiếng Anh thành_thạo Hãy thử dịch sách yêu tiếng Anh học ngôn_ngữ tiếng chẳng_hạn tiếng Pháp tiếng Nhật Mỗi chững chinh_phục mặt lĩnh_vực tài_năng nâng cấp_độ Tập_trung lĩnh_vực tài_năng nghiên_cứu khoa_học sáng_tác nhạc cực_kỳ đừng quên tài_năng dồn năng_lượng Hãy nằm tài_năng dở tệ đơn_giản thích_thú Như_vậy giới_hạn trải_nghiệm học_hỏi Ví_dụ tài_năng lĩnh_vực toán_học mở_rộng lĩnh_vực nghệ_thuật phòng tập gym thử tập yoga Đừng tài_năng cuộc_đời tài_năng Bạn động_lực tài_năng chiếm toàn_bộ cuộc_sống


Summary: Chọn trị_liệu Chẩn_đoán OCD Hợp_tác chuyên_gia trị_liệu tâm_lý kiểm_soát hành_vi cưỡng_chế Trao_đổi bác_sĩ thuốc

Context: Hãy trị_liệu kinh_nghiệm điều_trị chứng OCD rối_loạn Bạn tìm_kiếm thông_tin bác_sĩ bạn_bè người_thân giới_thiệu thử tiện_ích bác_sĩ tâm_lý Hiệp_hội Tâm_lý_học Hoa_Kì_Đảm bảo thoải_mái gặp_gỡ bằng_cấp đáp_ứng nhu_cầu Đi bác_sĩ chuyên_khoa chẩn_đoán bệnh_lí triệu_chứng tương_tự OCD Bác_sĩ giới_thiệu uy_tín chuyên_gia bằng_cấp sức_khoẻ tâm_thần chẩn_đoán Có hai triệu_chứng OCD ám_ảnh cưỡng_chế Các triệu_chứng ám_ảnh suy_nghĩ áp_lực hình_ảnh liên_tục dai_dẳng mong_muốn cảm_giác đau_đớn sợ_hãi Bạn suy_nghĩ hình_ảnh liên_tục cố lờ đi Các triệu_chứng cưỡng_chế hành_vi đối_phó lo_âu nỗi ám_ảnh Đó hành_vi ngăn_chặn nỗi sợ_hãi sự_thật quy_luật thói_quen Kết_hợp ám_ảnh hành_vi cưỡng_chế hiện_tượng đặc_trưng Những sợ ô_nhiễm sợ bẩn hành_vi cưỡng_chế rửa thường_xuyên lau dọn Những liên_tục kiểm_tra cửa khoá lò nướng tắt vân_vân sợ hiểm_hoạ rình_rập Vài sợ tồi_tệ xảy người_thân yêu Nhiều ám_ảnh trật_tự đối_xứng Họ tín_đồ trật_tự sắp_xếp Có sợ xấu xảy vứt đồ_đạc đi Vì_thế kiềm_chế món đồ ví_dụ đồ_đạc hỏng tờ báo cũ Trạng_thái gọi Ám_ảnh Tích_trữ Để chẩn_đoán mắc chứng OCD biểu_hiện ám_ảnh cưỡng_chế vòng hai tuần Hoặc chẩn_đoán mắc chứng OCD ám_ảnh hành_vi cưỡng_chế ảnh_hưởng nghiêm_trọng cuộc_sống thường_nhật ví_dụ sợ vi_khuẩn rửa chảy_máu chạm nằm phạm_vi Liệu_pháp phương_pháp tiếp_xúc ngăn_ngừa hưởng_ứng ERP exposure and response prevention nghĩa_là bác_sĩ điều_trị tiếp_xúc sợ ám_ảnh giúp lành_mạnh đối_phó Các trị_liệu diễn hình_thức trị_liệu gia_đình Có_thể thử_nghiệm thuốc trường_hợp kết_hợp thuốc hiệu_quả thuốc đơn_lẻ chống triệu_chứng Các thuốc kê ức_chế tái hấp_thu chọn_lọc serotonin SSRI selective serotonin reuptake inhibitor ví_dụ citalopram Celexa fluoxetine Prozac paroxetine Paxil escitalopram Lexapro Những thuốc thúc_đẩy hoạt_động chất dẫn_truyền thần_kinh chất giúp cân_bằng cảm_xúc căng_thẳng serotonin Một thuốc kê thuốc clomipramine chống trầm_cảm 3 vòng TCS tricyclic antidepressant FDA chứng_nhận điều_trị OCD Các thuốc SSRI kê thuốc clomipramine tác_dụng phụ Không ngưng thuốc ý_kiến bác_sĩ Việc ngưng thuốc triệu_chứng tái_phát hiện_tượng vật thuốc cai_nghiện


Summary: Hiểu vi_khuẩn khả_năng phục_hồi Tìm_hiểu lây_lan vi_khuẩn Biết gọi bác_sĩ Gọi cấp_cứu trường_hợp nghiêm_trọng

Context: Vi_khuẩn vi_sinh_vật đơn_bào sống khắc_nghiệt Một_số vi_khuẩn suối nóng công_viên quốc_gia Yellowstone nhiệt_độ độ sôi hiện_diện sâu lớp băng Nam_cực Vi_khuẩn đòi_hỏi chất dinh_dưỡng cần_thiết sống_sót nhân ngủ_đông thích_hợp Một_số vi_khuẩn bám đường tinh_bột vật hữu_cơ vi_khuẩn thức_ăn Vi_khuẩn nhân thích_hợp ngăn_chặn Màng sinh_học bề_mặt bồn_cầu bổn rửa phát_triển vi_khuẩn Nhớ vi_khuẩn hại Có vi_khuẩn sống da đường ruột trợ_giúp chức_năng cơ_thể Tình_trạng nhiễm_khuẩn nguy_hiểm tính_mạng Nếu khả_năng ngăn_chặn nhiễm_khuẩn gọi bác_sĩ trợ_giúp y_tế Gọi bác_sĩ Sốt 383 độ C Các triệu_chứng thuyên_giảm Đau khó_chịu đòi_hỏi thuốc đau Ho đờm nhầy phổi đờm kéo_dài tuần Thủng màng_nhĩ mủ chảy Đau_đầu sốt thẳng đầu Nôn chất_lỏng trào Một_số trường_hợp cấp_cứu Nhờ phòng cấp_cứu gọi 911 Số cấp_cứu Việt_Nam 115 Tìm dịch_vụ cấp_cứu Bị sưng đỏ sốt đau Yếu sức giác_quan cứng_cổ sốt buồn_nôn nôn mệt_mỏi phương_hướng Co_giật Khó thở cảm_giác sức thở


Summary: Viết nhật_ký Khám_phá sở_thích Tìm_kiếm hệ_thống Nhìn_nhận bản_chất

Context: Viết nhật_ký biện_pháp tuyệt_vời suy_nghĩ yêu Bạn viết nhật_ký đi lính Viết nhật_ký tuần ghi_chép cảm_xúc suy_nghĩ vắng_mặt cảm_nhận Khi hai đoàn_tụ chân_thành nhật_ký bạn_đời Mặc_dù đôi_khi cung_cấp khám_phá phát_triển Khi yêu tận_dụng khám_phá sở_thích đam_mê Bạn tham_gia câu_lạc_bộ sách Tham_dự lớp_học nấu_ăn Theo_đuổi thú_vui chạy đan_lát Cố_gắng tận_dụng toàn_bộ một_mình sở_thích Nếu nhập_ngũ duy_trì bận_rộn Quá_trình nhập_ngũ năng_động trọn tâm_trí Tuy_nhiên đi lính bận_rộn Mặc_dù tham_gia lớp_học nấu_ăn nhập_ngũ tìm_kiếm hoạt_động độc_lập theo_đuổi Ví_dụ đọc sách viết_lách Cố_gắng khám_phá lĩnh_vực đọc sách rảnh_rỗi Trong suốt chia_ly hai đền hệ_thống lành_mạnh Bản_chất con_người xã_hội đi Nếu đi lính đừng do_dự thân_thiết lính Bạn cởi_mở căng_thẳng trò_chuyện quản_lý quan_hệ Nếu bạn_bè người_thân Bạn bạn_bè gia_đình Dành người_thân_thiết giúp cảm_giác gần_gũi Nhìn_nhận bản_chất Bạn sẵn bạn_bè người_thân trò_chuyện thất_vọng lo_sợ vắng_mặt Nếu quen_biết người_yêu nhập_ngũ giúp bản_chất Mặc_dù kéo_dài mãi Cố_gắng ghi_nhớ diễn tạm_thời tình_cảm trở_nên bền_vững Nếu đi lính đồng_đội người_yêu chờ_đợi Cố_gắng trò_chuyện cảm_giác tham_khảo khuyên đối_phó Có_lẽ nhập_ngũ cung_cấp khuyên bản_chất


Summary: Bảo_vệ thái_độ bình_tĩnh lý_trí Đừng hung_hăng Tránh hung_hăng thụ_động Khiến tiêu_cực trở_nên tích_cực Không

Context: Hãy bảo_vệ công_kích khiêu_khích lấn_lướt chăm_sóc cố_tình hạ_bệ trói_buộc làm_bạn bị_thương Đừng cố chịu_đựng kìm_nén giận_dữ Cho_dù chẳng chứng_tỏ im_lặng xúc_phạm Thường lịch_sự kiên_quyết đáp ý_kiến hành_động tôn_trọng xung_quanh Ví_dụ Xin_lỗi là_lượt vội chẳng kém anh_chị Tránh thì_thầm lầm_bầm miệng Giọng_điệu tốc_độ thể_hiện rõ_ràng mục_đích tự_tin Đương_nhiên thái_độ bảo_vệ phụ_thuộc tình_huống nóng_tính an_toàn hàng_đầu Bạn gây_hấn tranh_đấu Cư_xử hung_hăng bạo_lực phản_tác_dụng xa_lánh Cư_xử hung_hăng hành_động Đó khéo_léo mong_muốn trở_nên thù_địch Bạn kết_quả tích_cực tiếp_cận bình_tĩnh khách_quan Bạn bảo_vệ quan_điểm cứng_rắn quả_quyết to_tiếng tức_giận Bạn cẩn_thận đừng phản_ứng hung_hăng thụ_động hoàn_cảnh Phản_ứng hung_hăng thụ_động kết_cục trở_nên phẫn_uất tức_giận ghét trở_nên chán_nản bất_lực Điều ảnh_hưởng tiêu_cực quan_hệ mà_còn hại sức_khoẻ thể_chất tinh_thần Quan_trọng tiếp cân cuộc_sống hung_hăng thụ_động tranh_đấu Một_cách tranh_đấu đón_nhận tiêu_cực biến thành Khi biến công_kích thành tích_cực công_kích xuất_phát đố_kỵ sợ_hãi Ví_dụ Nếu nhận_xét hách_dịch thay_vì thu coi minh_chứng tố_chất lãnh_đạo khả_năng quản_lý nhân_sự dự_án tiên_phong công_việc Nếu nhút_nhát coi khen vội_vàng lao trào_lưu nổi cân_nhắc kỹ quyết_định Nếu nhạy_cảm xúc_động coi chứng_tỏ trái_tim nhân_hậu ngại Hay nhận_xét tâm_trí công_việc minh_chứng sống cuộc_sống áp_lực giúp sống Dù cố_gắng hết_sức trở tự_tin tự_ti Thay_vì coi thất_bại cố_gắng học tranh_đấu đơn_giản tạm_thời đi lệch quỹ_đạo phong_độ Bạn phong_độ Giả_vờ thành_thật Bạn tỏ tự_tin cho_dù Nhất_quán hành_xử Dần_dần quen tranh_đấu Đối_với thái_độ quả_quyết Sẽ chút điều_chỉnh đối_xử quen lấn_lướt Đôi_khi chẳng Nếu