Summary: Xây_dựng Học cảm_giác Thiết_lập quy_tắc giao_tiếp Đừng dung_dưỡng

Context: Trong quan_hệ giao_tiếp hiệu_quả hành_vi hung_hăng thụ_động Tin quan_hệ Để yên_tâm biểu_lộ cảm_giác tổn_thương xúc_phạm giận_dữ cho_dù chấp_nhận yêu_thương Việc xây_dựng quan_hệ đòi_hỏi hai ngừng tỏ tin_cậy cho_dù xảy Tin Để suy_nghĩ hung_hăng thụ_động ý_kiến cảm_giác xứng_đáng lắng_nghe Đặc_biệt người_yêu xây_dựng tự_tin vun_đắp tình_cảm thành_công quan_hệ Hãy đọc viết hữu_ích wikiHow khuyên xây_dựng tự_tin Bước hai quan_hệ hung_hăng thụ_động Nhiều hung_hăng thụ_động xác_định cảm_giác khoảnh_khắc ngẫm_nghĩ tình_huống khó_chịu tổn_thương vv Tìm_hiểu cơ_thể biểu_hiện giận_dữ buồn_bã khó_chịu cảm_giác Khi trải phản_ứng cảm_xúc lưu_ý biểu_hiện cơ_thể Có tim đập bàn_tay ướt mồ_hôi ngực siết chặt Có suy_nghĩ sáng_suốt Có từ_ngữ diễn_đạt suy_nghĩ Sau tình_huống cố_gắng xác_định cảm_giác Việc cảm_giác thể_chất liên_hệ cảm_giác phản_ứng cảm_xúc giúp xác_định cảm_giác Nếu quan_hệ tổn_hại hành_vi hung_hăng thụ_động xảy rõ_ràng quy_tắc cũ tác_dụng Việc trao_đổi thẳng_thắn quy_tắc mong_muốn quan_hệ cần_thiết Tỏ tôn_trọng Duy_trì quy_tắc hành_động chín_chắn hợp_lý trường_hợp xảy bất_đồng bao_gồm đóng sầm cửa chửi_rủa mỉa_mai xúc_phạm đe_doạ tôn_trọng Dành không_gian HIểu tranh_cãi nguôi bớt thảo_luận có_lý lẽ đi giải_pháp thoả_mãn hai Nói suy_nghĩ Điều thụ_động tránh_né cảm_giác khuynh_hướng hung_hăng thụ_động biểu_lộ cảm_xúc Thay_vì chiến_thuật giúp hai cảm_giác mong_muốn lo_lắng hậu_quả xấu xảy Một chiến_thuật hiệu_quả hai viết cảm_giác Điều giúp bớt căng_thẳng nóng_giận Không thu_hút bạn_bè người_yêu xu_hướng hung_hăng thụ_động mong_muốn sửa_chữa hành_vi lành_mạnh đem cảm_giác quen_thuộc an_toàn ví_dụ nuôi_dưỡng hung_hăng thụ_động bạn_đời bạn_bè xu_hướng Có_thể góp_phần củng_cố cư_xử hung_hăng thụ_động dung_dưỡng bao_biện hành_vi xấu hứa cứu nguy sai Bạn hành_vi cam_chịu nạn_nhân hành_vi yên ngược_đãi Điều ngụ_ý kia phản_ứng hành_vi xấu Có_thể khuyến_khích hành_vi hung_hăng thụ_động trừng_phạt suy_nghĩ Có hờn_dỗi tức_giận đi Cách cư_xử cớ thoái_thác sợ nổi_giận Tương_tự trao_đổi cảm_giác hai quan_hệ tình_cảm người_yêu hờn_giận


Summary: Tìm một_bề mặt phản_chiếu ánh_sáng chói ánh_sáng chiếu Giữ kính_râm mắt 15 20 cm Xoay kính_râm góc 60 độ Nhìn tròng kính kiểm_tra mức_độ chói

Context: Bạn mặt bàn phản_chiếu gương bề_mặt phẳng bóng Đảm_bảo độ chói phát_hiện 60 90 cm Nếu ánh_sáng chói bật đèn chiếu đèn_pin bề_mặt phản_chiếu Bạn bề_mặt phản_chiếu thông_qua hai tròng kính Tuỳ_thuộc kích_thước tròng kính kính_râm di_chuyển mặt một_chút Kính_râm nghiêng góc tròng kính nâng một_chút kia Vì kính_râm chống loá hướng xoay kính_râm chống loá hiệu_quả Tuỳ_thuộc ánh_sáng chói chạm bề_mặt điều_chỉnh một_chút góc kính khác_biệt Nếu kính_râm lớp chống loá ánh_sáng chói biến Khi tròng kính tối ánh_sáng chói trông ánh_sáng chiếu bề_mặt Di_chuyển kính_râm so_sánh tầm thông_thường kính_râm hiệu_quả chống loá


Summary: Biết thích_hợp thảo_luận nghiêm_túc Công_nhận hiểu_biết tình_huống Suy_nghĩ niềm cảm_xúc Suy_ngẫm hành_vi

Context: Có trường_hợp trì_hoãn thảo_luận cảm_xúc tầm kiểm_soát Nếu trò_chuyện giận bùng_phát cảm_xúc cực_đoan xem_xét viết tắt HALT Nó đại_diện đói hunger giận_dữ anger cô_đơn loneliness mệt_mỏi tiredness Đây tổn_thương xoay_xở Nhớ tương_lai tạm dừng lát cố_gắng giải_quyết Ăn món thường_xuyên tiến_hành hoạt_động thư_giãn kết_nối xã_hội nghỉ_ngơi cần_thiết Sau tình_huống sẵn nguồn_lực xoay_xở Những hiểu_biết tình_huống cuộc_sống kích_thích cảm_xúc tầm kiểm_soát Ví_dụ tuyển_dụng bảng nhân_viên Một nhân_viên bảng Ôi Nó tệ tưởng Ít_nhất đuổi Người Cái thế_này Mình thăng_tiến 100 Sự hiểu_biết sự_kiện kích_động cảm_xúc Người nhân_viên nhẹ_nhõm hai kích_động Giải_thích tiêu_cực thường_xuyên hình_thành kết_quả nhận_thức lệch_lạc Khái_quát_hoá sự_kiện ảnh_hưởng lĩnh_vực cuộc_sống nghiêm_trọng Tư_duy lưỡng phân gọi suy_nghĩ rõ_ràng màu đen trắng công_nhận màu xám tiềm_ẩn Lý_lẽ cảm_xúc dựa diễn_giải sự_thật cảm_xúc xấu_xí xấu_xí Sàng_lọc kỹ sự_kiện tiêu_cực cuộc_sống giảm_thiểu sự_kiện tích_cực Phản_ứng cảm_xúc ảnh_hưởng nền_tảng văn_hoá gia_đình Mọi học điều_chỉnh cảm_xúc dựa kiểu_mẫu bắt_chước cảm_xúc môi_trường sống ban_đầu Chẳng_hạn bé dạy khóc lưu_giữ hướng_dẫn trưởng_thành Cậu bé thể_hiện cảm_xúc dạng tình_cảm thành dạng xã_hội chấp_nhận Xem_xét dạy khám_phá thể_hiện cảm_xúc bé Những niềm ban_đầu đóng vai_trò thể_hiện cảm_xúc Sự giận_dữ nhắc cảm_xúc hình bao_trùm cảm_xúc Mọi văn_hoá thể_hiện tức_giận chấp_nhận bất_an nỗi buồn Khi ghi_nhớ sâu nằm cảm_xúc biểu_hiện rõ_ràng liệu cảm_xúc sâu_sắc xác_định chính_xác Nếu rắc_rối vai_trò phát_triển cảm_xúc mạnh_mẽ chú_ý phản_ứng tình_cảm Tất_cả tham_gia thảo_luận đóng vai_trò phát_triển cảm_xúc mạnh_mẽ mặc_dù phản_ứng cảm_xúc phụ_thuộc tình_huống Đôi_khi nhận_thức ngôn_ngữ cơ_thể biểu_hiện chú_ý ngôn_ngữ cơ_thể Quan_sát hành_vi thể_hiện Nếu hành_động phòng_thủ khoanh_tay dậm chân chống_đối góp_phần phản_ứng


Summary: Mở_Firefox Truy_cập DownThemAll Nhấp nút Add to Firefox Thêm Firefox màu xanh lá nằm trang Nhấp Add Thêm Nhấp_OK nhắc Đi trang_web hình_ảnh tải Nhấp thẻ Tools Công_cụ nằm tác_vụ trái cửa_sổ Firefox Chọn_DownThemAll_Tools Công_cụ DownThemAll Nhấp DownThemAll đầu_bảng bật Nhấp thẻ Pictures and Media Hình_ảnh Phương_tiện truyền_thông nằm đầu cửa_sổ Chọn hình_ảnh tải Nhấp nút Start Bắt_đầu nằm cửa_sổ

Context: Ứng_dụng biểu_tượng cầu màu xanh dương cáo màu cam quấn quanh Trang tiện_ích DownThemAll Thông_báo hiện trái trang Thông_báo nằm trái trang Tiện_ích cài_đặt thành_công Gõ địa_chỉ website tìm_kiếm từ_khoá URL đầu cửa_sổ Firefox nhấn Enter Nếu máy_tính Windows thẻ nhấn phím Alt tác_vụ hiện Tuỳ nằm trình đơn thả Tools Một bảng bật Một cửa_sổ Nhấp vòng_tròn nằm trái liên_kết ảnh hình_ảnh Điều hơi bất_tiện tính_năng Select_All Các ảnh tải màn_hình


Summary: Ăn rau lá xanh Lựa_chọn sản_phẩm giàu chất chống oxi hoá Bổ_sung 3550 g chất xơ Uống ép cam_chanh giàu vitamin C Tăng_cường tiêu_thụ rau Cải Trao_đổi chuyên_gia chăm_sóc sức_khoẻ protein bổ_sung Cung_cấp cơ_thể Tránh tiêu_thụ thực_phẩm hại gan

Context: Rau lá xanh hàm_lượng vitamin khoáng_chất chất dinh_dưỡng Các chất chức_năng gan giúp hạ nồng_độ mỡ tích_tụ gan Rau lá xanh bao_gồm cải bó xôi rau chân_vịt cải rổ củ dền củ_cải rau mù_tạt cải xoăn rau Cải cải trắng bắp_cải cải xanh cải Brussel cải cầu_vồng cải Swiss rau bồ_công_anh xà_lách Củ dền giúp hạ men gan mà_còn giàu flavonoid khả_năng hoạt_động chất chống oxi hoá giúp chức_năng gan Quả bơ có_ích bơ giàu vitamin E chất chống oxi hoá tự_nhiên hiệu_quả Quả bơ óc chó chứa tiền chất chất chống oxi hoá sơ_cấp cơ_thể glutathione Quả óc chó axit béo omega3 dồi_dào giúp viêm gan Các hạt bao_gồm hạt óc chó hạt hạch hạt hồ đào hạt hạnh_nhân chứa vitamin B khoáng_chất Thực_phẩm giàu chất xơ giúp ngăn cơ_thể hấp_thụ cholesterol Bằng cholesterol gan tăng_cường sức_khoẻ gan hạ men gan Chất xơ giúp tiết dịch mật gan cải_thiện khả_năng tiêu_hoá chất_béo ngăn_ngừa bệnh gan Thực_phẩm giàu chất xơ Yến_mạch ngô lúa_mì cám gạo Các đậu đậu Lima đậu_đỏ Adzuki đậu_đen đậu_đỏ đậu thận đậu_trắng đậu Navy đậu Pinto đậu lăng đỏ nâu vàng đậu Hà_Lan Các mọng phúc bồn tử việt quất dâu_tây mâm_xôi đen Loganberry lý gai Boysenberry Salmonberry Các ngũ_cốc nguyên hạt lúa_mì yến_mạch ngô hắc mạch hạt Teff _kiều mạch gạo lứt Rau lá xanh lá củ_cải rau mù_tạt cải rổ lá củ dền cải cầu_vồng cải xoăn cải bó xôi Các hạt hạnh_nhân hồ trăn hạt óc chó hạt hạt vừng hạt bí_ngô hạt lanh hạt hướng_dương Hoa_quả vỏ lê táo mận đào mơ Vitamin_C giúp hồi_phục tế_bào chữa lành vết_thương Ăn uống ép cam chanh quýt bưởi giúp hồi_phục gan nồng_độ men gan khoẻ_mạnh Ngoài_ra giúp nguy_cơ ung_thư gan Vì_vậy bổ_sung cam bưởi chanh quýt chế_độ sản_phẩm tăng_cường vitamin C Các rau Cải nổi_tiếng khả_năng cân_bằng sản_sinh enzym thanh_lọc gan Các enzym giải_độc pha II khả_năng trung_hoà chất ung_thư cơ_thể Ngoài_ra vitamin khoáng_chất chất chống oxi hoá chất xơ rau Cải Bông cải xanh Cải_Brussel_Bông cải trắng Củ_cải Cải ngựa Cải_củ Thuỵ_Điển cải_củ Rau_Wasabi_Xà lách xoong Protein yếu_tố chữa lành thương_tổn cơ_thể protein dung_nạp giúp điều_trị gan mệt_mỏi Tuy_nhiên gan cơ_quan protein bổ_sung protein gan hoạt_động Điều ngược_lại gan mệt_mỏi nồng_độ men gan Trao_đổi bác_sĩ chuyên_gia dinh_dưỡng protein tiêu_thụ Họ vạch kế_hoạch bổ_sung protein dựa nhu_cầu cơ_thể Uống giúp gan đẩy chất_thải khối_lượng công_việc gan Bạn uống 10 cốc cốc 240 ml Đặc_biệt uống Ngay tỉnh dậy Trước bữa Trước tham_gia hoạt_động thể_chất Ngay đi ngủ Thực_phẩm lành_mạnh chức_năng gan ngược_lại thực_phẩm lành_mạnh tổn_thương gan Tiêu_thụ mỡ đường muối dầu gan hoạt_động Nếu nồng_độ men gan gan nghỉ_ngơi tiêu_thụ thực_phẩm cân_bằng men gan Thực_phẩm mỡ thịt cừu thịt bò da_gà thực_phẩm mỡ trừu mỡ lợn dầu thực_vật Đồ mặn thực_phẩm chế_biến đồ_ăn vặt khoai_tây chiên bánh_quy mặn thực_phẩm đóng_hộp Đồ bánh kem bánh_quy bánh Pie Đồ chiên Hải_sản sống chế_biến tái chứa độc_tố hại gan Nên tiêu_thụ đồ uống chứa cồn mặc_dù đồ_ăn mắc bệnh gan


Summary: Quan_sát dấu_hiệu trầm_cảm nghiêm_trọng đòi_hỏi can_thiệp Tìm_kiếm gia_quyến quá_cố Tiếp_tục giúp_đỡ tang_lễ

Context: Trầm_cảm thông_thường đi người_thân yêu cảm_giác phát_triển thành nghiêm_trọng Bạn Nhiều nghiên_cứu cảm_giác thương_tiếc nặng_nề kéo_dài 6 Nếu 6 trôi dấu_hiệu cải_thiện triệu_chứng trở_nên tồi_tệ có_lẽ đau_buồn phức_tạp Đây trạng_thái đau_khổ liên_tục gia_tăng cảm_xúc Nó gọi rối_loạn đau_khổ kéo_dài Bạn đề_nghị tìm_kiếm trợ_giúp chuyên_nghiệp biểu_hiện hoạt_động thông_thường lạm_dụng rượu_bia ma_tuý ảo_giác tách_biệt cô_lập hại tự_tử Bạn liên_lạc tổ_chức cung_cấp hướng_dẫn giúp_đỡ Đề_nghị tham_dự đi Nếu từ_chối tham_gia đi trợ_giúp Bạn liên_lạc ngừng khích_lệ Đau_buồn diễn liên_tục trợ_giúp Giúp đối_phó tác_nhân kích_hoạt tương_lai sẵn_sàng cung_cấp giúp_đỡ Ngày kỷ_niệm giỗ cưới sinh_nhật quá_cố sống sự_kiện đám_cưới tốt_nghiệp sinh sự_kiện có_mặt tham_dự lễ sở_hữu thói_quen thiết_lập kỹ_lưỡng khuất tác_nhân kích_hoạt Bạn giúp quản_lý kế_hoạch hoạt_động xao_nhãng ngắn hồi_tưởng quá_cố sự_kiện hình_thành truyền_thống thói_quen


Summary: Bổ_sung protein Hạn_chế tiêu_thụ cacbonhydrat Áp_dụng chế_độ cân_bằng sức_khoẻ Tránh tiêu_thụ đường đồ uống chứa cồn Không uống thuốc cân

Context: Lượng protein dư_thừa giúp cơ_bắp duy_nhất tập bài_tập chuyên giúp giúp cân mỡ thừa Protein nạc giúp cân giúp no cacbonhydrat Nói_chung phụ_nữ 46 g protein nam_giới 56 g protein Nên tiêu_thụ protein bữa nhẹ tăng_cường protein Một thịt thịt gia_cầm cá kích_thước độ dày cỡ bàn_tay 90120 g Nên bổ_sung protein nạc chế_độ trứng thịt gia_cầm sữa động_vật béo thịt bò nạc đậu thịt lợn hải_sản đậu_phụ Nghiên_cứu chứng_minh chế_độ cacbonhydrat giúp cân đầu mỡ chế_độ chất_béo Hạn_chế cacbonhydrat tiêu_thụ giúp cân mỡ thừa Cacbonhydrat thực_phẩm bao_gồm hoa_quả sữa động_vật đậu ngũ_cốc rau củ tinh_bột Vì cacbonhydrat thực_phẩm áp_dụng chế_độ cacbonhydrat đa_dạng_hoá thực_phẩm chế_độ Vì_vậy tiêu_thụ cacbonhydrat vừa_phải tiêu_thụ Hạn_chế cacbonhydrat ngũ_cốc bánh_mì gạo mì ống bánh_quy thực_phẩm giàu dinh_dưỡng thực_phẩm chứa cacbonhydrat rau củ giàu tinh_bột Ngoài_ra hạn_chế tiêu_thụ thực_phẩm ngũ_cốc tinh_chế bột mì trắng bánh_mì trắng mì ống trắng gạo trắng Nếu tiêu_thụ thực_phẩm ngũ_cốc ngũ_cốc nguyên hạt 100 thay ngũ_cốc tinh_chế Ngũ_cốc nguyên hạt giàu chất xơ dưỡng_chất sức_khoẻ Nên thực_phẩm bánh_mì ngũ_cốc nguyên hạt gạo lứt yến_mạch nguyên cám Để cân bổ_sung protein hạn_chế cacbonhydrat chế_độ cân_bằng Nói bổ_sung rau củ chế_độ Rau củ chế_độ cân_bằng chứa chất dinh_dưỡng bao_gồm chất xơ vitamin khoáng_chất chất chống oxi hoá Bổ_sung rau củ Nên bổ_sung 12 hoa_quả tức hoa_quả nguyên 12 cốc hoa_quả cắt Bên cạnh bổ_sung 34 rau củ tức 12 cốc rau Nghiên_cứu chứng_minh đường đồ uống chứa cồn cân mỡ thừa Cắt_giảm hạn_chế hai thực_phẩm giúp cân mỡ thừa Chuyên_gia khuyến_nghị tiêu_thụ ly đồ uống chứa cồn phụ_nữ hai ly nam_giới Tiêu_thụ đồ uống chứa cồn giúp_ích cân mỡ Hạn_chế tiêu_thụ thực_phẩm đường kẹo bánh_quy bánh kem nước_ngọt soda trà cà_phê ép hoa_quả thức uống thể_thao Trên thị_trường thuốc hứa_hẹn lợi_ích cân bao_gồm cân mỡ nhanh_chóng Thuốc cân Cục quản_lý Thực_phẩm Dược_phẩm Hoa_Kỳ FDA quản_lý hậu_quả nghiêm_trọng Không_những nguy_hiểm tiềm_ẩn thuốc cân chứng_minh hiệu_quả Một_số nghiên_cứu FDA tiến_hành thuốc cân kê đơn nhiễm thuốc hại kết_hợp thuốc hại cơ_thể Vì_vậy vô_cùng thận_trọng thuốc cân Không thuốc kê đơn tham_khảo ý_kiến bác_sĩ Những thuốc phản_ứng thuốc kê đơn bệnh_lý Tránh thuốc sản_phẩm giúp cân đơn_giản Ví_dụ sản_phẩm hứa_hẹn giúp 5 kg tuần cân thần_tốc hai Giảm cân thận_trọng sản_phẩm


Summary: Cố rắng rèn_luyện thói_quen Thực_hiện bài_tập nhịp tim Nhớ tập_luyện trung_tâm Thực_hiện bài_tập định_hình vòng eo Xây_dựng ngực vai Thử mới_mẻ

Context: Nếu vòng eo quyết_tâm theo_đuổi chương_trình luyện_tập đều_đặn nghiêm_ngặt Kết_quả tuyệt_vời chăm_chỉ quyết_tâm tinh_thần nỗ_lực Mặt_khác tập_luyện nghiêm_khắc ban_đầu nhụt trí vỡ_mộng khuynh hương Để lập kế_hoạch tập_luyện mức_độ hợp_lý khởi_đầu dần chế_độ tập khắc_nghiệt Ghi tập nhật_ký kiểm_tra tiến_bộ kế_hoạch Cuối_cùng tập đều_đặn mệt lả hứng vòng eo sức_khoẻ tổng_quát thu lợi_ích Như đề_cập vòng eo cân thiết_yếu Điều tiếc cân cơ_thể cân lựa_chọn duy_nhất Tập tim_mạch dạng bài_tập đốt cháy calo thiết_yếu kế_hoạch cân Chạy nhảy_dây đạp xe bài_tập nhịp tim tuyệt_vời tập phòng tập chuyên_nghiệp Rẻ_tiền mà_còn hiệu_quả kết_hợp bài_tập nhịp tim tập Các huấn_luyện_viên khuyến_nghị theo_dõi nhịp tim bài_tập Ví_dụ tiêu mỡ đi máy tập ngoài_trời nhịp tim trung bìnhthấp Đi tập giúp mỡ Bạn tập 30 phút bài_tập nhịp tim bốn tuần kết_quả Nhiều bài_tập tăng_cường sức_mạnh trung_tâm chéo chạy dọc hai bụng Mặc_dù tập giúp bụng săn phẳng cơ_bắp vòng eo trông rộng Điều dự_định vòng eo Để tập trung_tâm vòng eo gọn bụng ngang bụng thẳng Cơ bụng ngang đóng vai_trò áo nịt tự_nhiên cơ_thể tập_luyện khu_vực vòng eo Kiểu tập Pilate động_tác bụng ngang phương_pháp hiệu_quả Nhớ thở tập_luyện trung_tâm Điều dường_như hiển_nhiên quên động_tác tập cơ_thể gắng_sức mệt_mỏi Bạn hít thở đều_đặn vv Nếu thở nhịp_điệu hiệu_quả tham_gia lớp_học yoga Pilate Cho_dù cân bụng bài_tập săn thon gọn xung_quanh bụng Thực_hiện động_tác trăm Bắt_đầu tư_thế nằm ngửa nâng chân thành góc 90 độ nâng hai bả_vai sàn Bắt_đầu lắc hai cánh_tay duỗi thẳng hai hông lắc liên_tục 100 Hít mũi nhịp lắc thở miệng nhịp lắc Thóp bụng Thường_xuyên cố_gắng thóp bụng bàn làm_việc xe đi mua_sắm Cách hiệu_quả bụng giúp trông thon gọn Theo để_ý thóp bụng Thực_hiện động_tác gập bụng Khi tập vật_thể bóng yoga kích_thước trung_bình tay_vịn ghế sôpha Cách tập gập bụng hai bắt chéo ngực Đặt hai bàn_tay lực căng cổ giúp động_tác bụng bớt làm_việc Cố_gắng tập lập đi lập 30 nhịp nằm_xuống Động_tác gập bụng chéo Bạn nằm ngửa cong đầu_gối bàn_chân tiếp_xúc sàn Đưa ngón chạm tai co bụng nâng thân mặt_đất Khi nâng thân co hông xoay nhẹ_nhàng trái Hạ thân sàn Lập Cố_gắng tập liên_tục 10 Thực_hiện tư_thế cầu Vào tư_thế chống đẩy tựa khuỷu thẳng sàn Thóp chặt bụng tưởng_tượng chạm xương_sống Khi tập mông hạ lưng thẳng Cố_gắng tư_thế phút Động_tác đẩy ngang sàn Plank Nằm nghiêng hông mặt nệm Tựa cánh_tay duổi thẳng chân bàn_chân bàn_chân trái Ở tư_thế nâng xương_chậu mặt sàn Tiếp_tục khối_lượng cơ_thể cẳng_tay bàn_chân Cố_gắng tư_thế 1015 giây Lập 5 Tập_trung phát_triển đường_cong eo trông gọn kết_hợp bài_tập phát_triển ngực vai ảo_ảnh vòng eo Một_số bài_tập Chống đẩy ghế tập Bài_tập giúp vận_động cánh_tay vai ghế Ngồi thẳng lưng mép ghế_dài ghế duỗi thẳng hai chân mặt Nắm chặt mép ghế trượt cơ_thể ghế hạ sàn Giữ lưng thẳng hạ cánh_tay hình_thành góc 90 độ Đẩy cơ_thể trở ban_đầu lập Chống đẩy Bài_tập cổ_điển giúp phát_triển ngực Thực_hiện chống cơ_thể ngón chân phiên_bản tập cân_bằng đầu_gối phiên_bản tập Đặt úp hai_lòng bàn_tay sàn xấp_xỉ bề rộng vai sức_mạnh cánh_tay nâng cơ_thể hai cánh_tay duỗi thẳng Từ_từ hạ cơ_thể trở khuỷu hình_thành góc 90 độ Nâng cơ_thể trở cánh_tay duỗi thẳng lập Chế_độ luyện_tập trở_nên nhàm_chán khuynh_hướng lười Đó đôi_khi xáo_trộn thử mới_mẻ chẳng_hạn kiểu tập đơn_giản dụng_cụ tập Sau gợi_ý xáo_trộn chế_độ luyện_tập giúp vòng eo hiệu_quả Sử_dụng vòng lắc eo Eo hông thu lợi_ích 10 phút tập lắc eo lợi_ích trẻ_trung Còn duy_trì vòng eo cơ_thể tuyệt_vời khiêu_vũ Bạn tham_gia lớp_học khiêu_vũ nhạc iPod nhảy vòng_quanh 2030 phút Bạn vận_động toàn_bộ cơ_thể Khiêu_vũ đốt cháy năng_lượng niềm vui giúp cơ_thể trông đẹp Sử_dụng tạ cầm Xây_dựng vai cổ nâng tạ hai hông Nâng 10 nhịp tập 4 Vai đùi rộng vòng eo trông Cân_nhắc tập yoga Pilate Đây hoạt_động tuyệt_vời tập bụng trung_tâm tham_gia tập động_lực Làm_việc luyện_tập trở_nên dễ_chịu Bạn nệm tập quần_áo vừa_vặn dễ_thở bình uống giúp hứng_thú tập Nhạc tinh_thần phấn_khởi


Summary: Mở smallUrl https wwwwikihowcomimages_en11dMacfinder2pngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_en11dMacfinder2pngsmallWidth460smallHeight431bigWidth760bigHeight7125licensingdiv class mwparseroutput div Finder Nhấp thẻ View Chế_độ góc trái màn_hình Nhấp Show_View_Options Hiển_thị tuỳ chế_độ Nhấp khung thả Text size Kích_thước văn_bản Chọn kích_thước văn_bản Thay_đổi kích_thước Bạn cân_nhắc tính_năng Zoom máy_tính Mac

Context: Nhấp biểu_tượng ứng_dụng Finder hình mặt màu xanh dương Dock máy_tính Mac Một trình đơn thả hiện Tuỳ nằm trình đơn thả Một cửa_sổ bật Tuỳ đầu cửa_sổ bật View_Options Trong trình đơn thả hiện nhấp cỡ chữ Nếu chế_độ Finder thành định_dạng Nếu tuỳ menu Finder trở_nên to tiến_hành Nhấp Apple menu smallUrl https wwwwikihowcomimages_enfffMacapple1pngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_enfffMacapple1pngsmallWidth460smallHeight476bigWidth760bigHeight7862068965517242licensingdiv class mwparseroutput div Nhấp System_Preferences Tuỳ chỉnh hệ_thống trình đơn thả Nhấp General Chung Nhấp khung thả Sidebar icon size Kích_thước biểu_tượng Nhấp kích_thước chẳng_hạn Medium trung_bình Máy_tính Mac trợ năng cho_phép phóng to cài_đặt hệ_thống Để bật Zoom Nhấp Apple menu smallUrl https wwwwikihowcomimages_enfffMacapple1pngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_enfffMacapple1pngsmallWidth460smallHeight476bigWidth760bigHeight7862068965517242licensingdiv class mwparseroutput div Nhấp System_Preferences Nhấp Accessibility Trợ năng Nhấp Zoom Tích ô Use keyboard shortcuts to zoom Sử_dụng phím tắt bàn_phím phóng to thu Sử_dụng tổ_hợp phím Option Command 8 kích_hoạt tính_năng Zoom nhấn Option Command phóng to Option Command thu


Summary: Rửa sạch đậu khô Cho đậu rửa nồi nấu Giảm lửa sôi Bắc nồi đậu chín Nêm nếm muối hạt_tiêu Dùng đậu lăng món thích_hợp

Context: Cho đậu rổ Hạt đậu lăng đỏ nổi_tiếng sạn đậu sạch Rửa vòi_nước chảy nhặt mảnh vụn Thêm nồi Luôn khuấy dính đáy nồi Đậu lăng đỏ tách vỏ nấu 25 phút Bạn đậu chín quan_sát thành dạng đặc_sệt mềm nhuyễn Đậu lăng đỏ nấu chín món Thử công_thức đậu lăng Nấu đậu lăng súp thịt hầm Thêm món rau thịt cà_ri Cho món kofte thịt băm viên Ấn_Đô


Summary: Cung_cấp thuốc trị suyễn Kiểm_tra nhãn dán ống thuốc xịt liều hai chờ Quan_sát thuốc hiệu_quả Liên_hệ bác_sĩ triệu_chứng nhẹ kéo_dài Đến phòng cấp_cứu triệu_chứng kéo_dài Gọi cấp_cứu suyễn xảy phản_ứng dị_ứng Họ phòng cấp_cứu

Context: Nếu suyễn thuốc trị suyễn bác_sĩ kê dạng thuốc xịt Nếu bé hít thuốc suyễn xảy Cách thuốc xịt đơn_giản hiệu_quả Sử_dụng ống xịt Tháo nắp lắc ống Xịt không_khí Nếu ống thuốc xịt thuốc Yêu_cầu bé thở hít xịt một_hơi thuốc Tiếp_tục bé hít chậm sâu 10 giây Luôn_luôn buồng đệm thuốc đi phổi thay_vì đi cổ_họng ống xịt trẻ_em Hỏi bác_sĩ ống xịt buồng đệm Nếu thuốc β 2 agonist albuterol chờ phút xịt liều bé Nhưng thuốc β 2 agonist chờ Thông_thường thuốc phát_huy tác_dụng xịt phút trẻ thuốc Tuân thông_tin khuyến_nghị liều_lượng nhãn thuốc khuyên bác_sĩ đề_nghị xịt Nếu triệu_chứng thuyên_giảm bé bệnh_viện Các triệu_chứng nhẹ ho thở khò_khè hơi gắng_sức thở Liên_hệ bác_sĩ khoa nhi suyễn diễn nhẹ triệu_chứng cải_thiện thuốc Có trường_hợp bác_sĩ điều_trị trẻ phòng_khám hướng_dẫn Hiện_tượng ngực đứng yên môi móng xanh trẻ ôxi Khi triệu_chứng điều_trị nguy_cơ tổn_thương não tử_vong Nếu sẵn thuốc trị suyễn bé đường bệnh_viện cấp_cứu trì_hoãn bé đi cấp_cứu Điều_trị chậm_trễ bệnh_nhân suyễn tổn_thương não vĩnh_viễn tử_vong Gọi cấp_cứu tái_xanh thuốc dấu_hiệu tái_xanh lan môi móng Gọi cấp_cứu bất_tỉnh đánh_thức Nếu suyễn trẻ khởi_phát dị_ứng thực_phẩm côn_trùng cắn thuốc đem bé đi cấp_cứu Những kiểu dị_ứng tiến_triển tắc đường thở Đầu_tiên bác_sĩ xác_nhận dấu_hiệu triệu_chứng bệnh suyễn Sau phòng cấp_cứu nhân_viên y_tế trẻ thở ôxi thuốc suyễn tiêm corticosteroid tĩnh_mạch Đa_số bệnh_nhân phục_hồi sức_khoẻ chuyên_gia chăm_sóc Tuy_nhiên bé nằm viện đêm cải_thiện Có_thể bác_sĩ chụp xquang ngực đo nồng_độ ôxi mạch đập mẫu máu


Summary: Mang sách bé yêu Mang bộ_đồ xếp cốc Cho bé sticker nhãn dán dán Mang món đồ_chơi đi du_lịch bé Mang hộp đất nặn Tải ứng_dụng video máy_tính bảng điện_thoại

Context: Đọc sách bé tuyệt_vời bé vui_vẻ Hơn_nữa bé xao_nhãng thoải_mái kiên_nhẫn máy_bay Bạn sách bé tò_mò hào_hứng Bộ_đồ xếp cốc món đồ gọn đắt_đỏ thú_vị Với món đồ bé xếp chồng lồng cốc gõ Bạn hạ bàn ghế bé bé chỗ thoải_mái Nếu bộ_đồ xếp cốc cốc nhựa bé Bạn mượn tiếp_viên cốc Bạn sticker bé dán cửa_sổ máy_bay Sticker cửa_hàng tạp_hoá màu_sắc thiết_kế đa_dạng Chúng dính cửa_sổ vĩnh_viễn dễ_dàng dán bóc Đừng quên bóc sticker cửa_sổ rời máy_bay Trên thị_trường đồ_chơi đi du_lịch mua bé Hãy mua đồ_chơi độ bé bé trò_chơi đơn_giản thẻ_bài Cho bé bảng BINGO giúp bé đáp_án Cho bé trò_chơi đơn_giản chẳng_hạn Connect 4 cờ thả dạy bé Cùng bé trò_chơi giải đố puzzle di_chuyển ghim bảng lỗ peg board Mang bé trò Go_Fish trò bé Đất nặn món đồ_chơi tuyệt_vời trẻ Bạn trải lót nhựa bàn ghế_ngồi bé đất nặn bé sáng_tạo Bạn bé giúp bé nặn đồ_vật yêu Ví_dụ bé nặn tuyết giúp bé nặn cúc áo mũi mắt khăn trang_trí Dù hạn_chế bé TV trò_chơi máy_tính bảng bé thiết_bị di_động lát máy_bay bé buồn chán Bạn tải chương_trình truyền_hình phim trẻ_em bé chuyến đi Lưu_ý bé chương_trình phim thiết_bị di_động suốt chuyến đi hoạt_động bé


Summary: Tập_thể_dục đều_đặn Nghỉ_ngơi đầy_đủ Theo_dõi chế_độ ăn_uống

Context: Hoạt_động thể_chất giúp gia_tăng tâm_trạng tích_cực phóng_thích endorphin ngăn_ngừa bệnh lo_âu rối_loạn trầm_cảm Bạn tập_thể_dục 30 phút Hoặc tâm_trạng trở_nên thất_thường hoạt_động thể_chất Tập_thể_dục truyền_thống đi chạy nâng tạ hữu_ích thiết_lập lịch hoạt_động thể_chất Bạn tập_thể_dục Cố_gắng quét hút bụi hoạt_động dọn_dẹp Hoặc tập_luyện bài_tập miễn_phí YouTube Tập thể_thao cần_thiết hoạt_động buồn chán Bạn hoạt_động thể_chất đi đường lái thuyền canô câu cá chèo thuyền kayak làm_vườn nhảy_dây khiêu_vũ bowling bida kickboxing tập yoga thể_thao Thời_gian chất_lượng giấc_ngủ ảnh_hưởng tâm_trạng sức_khoẻ tổng_thể Nếu ngủ trở_nên lo_lắng khó_chịu tác_nhân kích_hoạt tâm_trạng thất_thường Ngủ 8 đêm Thiết_lập ngủ thức_giấc sát tuần Ngừng TV điện 30 phút ngủ Mọi cơ_thể tiêu_thụ xác_định cảm_giác thể_chất Sở_hữu chế_độ ăn_uống lành_mạnh đem ổn_định cơ_thể tâm_trí Bạn cung_cấp vitamin khoáng_chất chế_độ ăn_uống Không vặt Ăn_uống thức_ăn sức_khoẻ giúp đối_phó Không bữa thường_xuyên Bạn 3 bữa Lên kế_hoạch lâm thức_ăn bữa trưa Đem đồ_ăn nhẹ bực_bội đói bụng Khi trải_nghiệm sụt_giảm năng_lượng trở_nên ủ_rũ nhẹ Một_vài tuỳ bao_gồm sữa_chua hoa_quả đậu hạt miễn_là dị_ứng phó mát bánh protein protein bar bánh ngũ_cốc granola bar rau củ Tránh cà_phê ga Chúng đường_huyết nhanh_chóng hạ tâm_trạng thất_thường ảnh_hưởng Nếu uống 4 cốc cà_phê ga cắt_giảm một_nửa liều_lượng tuần Nếu diễn tốt_đẹp một_nửa liều_lượng tuần Tiếp_tục phương_pháp uống cà_phê ga Nếu giúp_đỡ chuyên_gia dinh_dưỡng bác_sĩ kiến_thức dinh_dưỡng thức_ăn thực_phẩm bổ_sung


Summary: Mở_đầu truyện kết truyện Sử_dụng hội_thoại tiết_lộ đôi_chút nhân_vật Tạo căng_thẳng tình_huống xấu xảy nhân_vật Kích_thích giác_quan đọc chi_tiết khơi_gợi cảm_giác Khơi_gợi cảm_xúc giúp đọc liên_hệ câu_chuyện

Context: Người đọc nhân_vật đối_mặt Họ cảnh chụp cuộc_đời nhân_vật Bạn biến_cố khởi_đầu nhanh_chóng đọc cốt_truyện Như_vậy câu_chuyện chuyển_động chậm Ví_dụ mở_đầu truyện cảnh Esther đường bệnh_viện cảnh nhập_học trường y Có_thể câu_chuyện bệnh_viện Các mẩu đối_thoại chia tách đoạn văn giúp đọc lướt trang giấy Hơn_nữa cho_phép diễn_đạt suy_nghĩ nhân_vật đoạn độc_thoại_nội_tâm Bạn đoạn đối_thoại xuyên suốt truyện chuyển_tải ý_nghĩ nhân_vật Tuy_nhiên mẩu đối_thoại dẫn_dắt cốt_truyện Ví_dụ mẩu đối_thoại mô_tả thất_vọng Esther Nhưng sinh_viên xuất_sắc lớp Esther nài_nỉ Tại_sao khám bệnh_nhân Quả nhân_vật tình_huống khắc_nghiệt truyện tẻ_nhạt Hãy vật cản thử_thách gian_nan ngăn_cách mong_muốn Như_vậy giải_quyết giúp nhân_vật chạm ước_mơ Ví_dụ bệnh_viện tư_cách bác_sĩ thực_tập khủng_khiếp Esther Tương_tự tình_huống nhân_viên an_ninh bệnh_viện túm trải_nghiệm sợ Sử_dụng thị_giác thính_giác xúc_giác khứu_giác vị_giác dẫn_dắt đọc câu_chuyện Bối_cảnh truyện sinh_động âm_thanh mùi_vị cảm_giác đọc cảm_nhận Những chi_tiết giúp câu_chuyện hấp_dẫn Ví_dụ Esther phản_ứng mùi bệnh_viện âm_thanh bíp bíp thiết_bị Cố_gắng đọc cảm_nhận cảm_xúc nhân_vật Bạn kết_nối nhân_vật trải cuộc_sống Cảm_xúc cuốn_hút đọc câu_chuyện Ví_dụ Esther làm_việc từ_chối kỹ_thuật Hầu_hết đọc từng_trải cảm_giác thất_bại


Summary: Giữ kín sạch_sẽ khô_ráo Mặc quần_lót vải cotton rộng_rãi Dùng thuốc chỉ_định

Context: Che vết_thương vật_liệu chống thấm tắm đầu sạch đi vệ_sinh Vết_thương khô_ráo mau lành Bác_sĩ hướng_dẫn thuốc bôi tại_chỗ phẫu_thuật sạch khô hết_sức Thay quần_lót kín sạch Bạn mặc quần_lót rộng_rãi giúp không_khí lưu_thông Tránh mặc quần jeans chật cân_nhắc mặc quần_đùi vải cotton kiểu quần rộng Có_thể bác_sĩ kê toa thuốc bôi đau thuốc_mỡ Bạn thường_xuyên hướng_dẫn Bạn bôi sáp chưng_cất dầu_mỏ Vadơlin trầy_xước phục_hồi


Summary: Tìm_hiểu kẻ đi bắt_nạt kẻ Nhận hành_vi bắt_nạt Những dấu_hiệu công_sở nạn_nhân kẻ bắt_nạt Đừng lờ đi cảm_giác bắt_nạt

Context: Giống đứa trẻ tiểu_học kẻ đi bắt_nạt làm_việc hăm_doạ hành_động hạ Học hành_vi bước_đầu ngăn_chặn bắt_nạt môi_trường làm_việc bầu_không_khí thoải_mái Kẻ đi bắt_nạt tìm_kiếm niềm vui hành_hạ Bạn ưa làm_việc nghĩa bắt_nạt kẻ bắt_nạt Phân_biệt khác_biệt hai nhận_thức rõ_ràng giường cố_gắng rắc_rối phá_hoại công_việc hạ Kẻ thích_thú làm_vậy Nếu câu trả_lời kẻ đi bắt_nạt Kẻ bắt_nạt tâm_lý sâu_xa kiểm_soát Biết giúp kẻ bắt_nạt động_chạm công_việc riêng_tư nắm_bắt yếu kẻ Xem dấu_hiệu chính_xác phân_biệt lầm đơn_giản bắt đồng Việc bắt_nạt làm_việc bao_gồm Hay lớn_tiếng riêng_tư mặt đồng_nghiệp mặt khách_hàng Gọi đích_danh Có bình_luận coi_thường tôn_trọng Giám_sát chặt_chẽ chỉ_trích săm_soi công_việc Cố_ý giao quá_tải Phá_hoại công_việc cố_tình thất_bại Cố_ý che_giấu thông_tin cần_thiết tiến_hành công_việc hiệu_quả Cố_ý lờ đi họp làm_việc văn_phòng thừa Bạn chịu_đựng bắt_nạt dấu_hiệu Bạn ngủ đấu_tranh buồn_nôn sợ đi Gia_đình thất_vọng ám_ảnh công_việc Bạn kỳ nghỉ lo_lắng đi ngày_mai Bác_sĩ nhắc_nhở sức_khoẻ huyết_áp lo căng_thẳng thần_kinh Bạn tội_lỗi rắc_rối làm_việc Nếu cô_lập đối_xử xứng_đáng công_sức bào_chữa Mọi đối_xử Mình xứng_đáng cảm_giác lỗi kẻ bắt_nạt đem Đừng rơi bẫy thù_ghét bắt_nạt Hãy hình_thành kế_hoạch ngăn_chặn bắt nạp đòi môi_trường làm_việc lành_mạnh Không đứa trẻ đi bắt_nạt bạn_bè trường_học học yếu_đuối cô_đơn bắt_nạt Những kẻ bắt_nạt công_sở nhân_viên đe_doạ chức_vụ sự_nghiệp Nếu hiện_diện yếu_thế phá_hoại coi khen_ngợi ngầm Bạn năng_lực công_việc Và biết_điều Đừng kẻ làm_bạn rối trí


Summary: Tải_Regrammer Instagram Mở_Instagram biểu_tượng máy_ảnh màu Tìm ảnh video đăng Chạm góc viết Chạm Copy_Link Sao_chép đường_dẫn trình đơn sao_chép đường_dẫn viết bộ_nhớ tạm Mở ứng_dụng Regrammer màu hồng tím hai mũi_tên trắng bao quanh chữ R hiển_thị màn_hình Chạm nút Preview Xem màu xanh dương màn_hình Chạm nút Repost Đăng màu xanh dương hai mũi_tên thành_hình vuông trình đơn Chạm Instagram trình đơn video ảnh cửa_sổ Instagram Chạm Feed Bài viết góc viết Instagram chứa ảnh video Cắt ảnh video Next Tiếp_tục Chọn lọc ảnh chạm Next Nhập chú_thích ô Write a caption Chạm nút Share Chia_sẻ góc màn_hình viết theo_dõi Instagram

Context: Regrammer ứng_dụng cho_phép đăng viết bao_gồm ảnh video trang Instagram Hãy tải ứng_dụng Mở_App_Store smallUrl https wwwwikihowcomimages_en555IphoneappstoreiconpngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_en555IphoneappstoreiconpngsmallWidth460smallHeight460bigWidth760bigHeight760licensingdiv class mwparseroutput div Chạm Search Tìm_kiếm góc Gõ regrammer tìm_kiếm màn_hình Search Chạm GET Nhận cạnh Regrammer Ứng_dụng biểu_tượng màu đỏ hồng hai mũi_tên chữ R Thực_hiện hướng_dẫn màn_hình tải ứng_dụng Nếu đăng_nhập Instagram thao_tác trang_chủ Nếu đăng_nhập Instagram nhập điện_thoại mật_khẩu Login Đăng_nhập Lướt trang viết chạm biểu_tượng kính_lúp Chỉ ảnh video đăng công_khai đăng Regrammer Đường_dẫn viết tự_động hiển_thị trường nhập dữ_liệu màu trắng Ảnh hiển_thị Nếu đăng video chạm nút Play Phát ảnh thu Việc cắt ảnh bắt_buộc mở_rộng hai ngón màn_hình phóng to ảnh Khi hoàn_tất thao_tác Next góc màn_hình Các lọc hiển_thị màn_hình Nếu lọc ảnh chạm Next góc Viết chú_thích màn_hình Đây thích_hợp gắn thẻ tác_giả viết gốc chú_thích đăng viết


Summary: Thử kết_hợp sữa_chua tách béo kem chua nấm sữa kefir công_thức

Context: Mặc_dù nguyên_liệu thay_thế hương_vị kết_hợp hoàn_hảo buttermilk chuẩn nhanh_chóng ra_hiệu công_thức chế_biến Hãy thử so_sánh hiệu_quả giấm chanh sữa Thử hương_vị 3 mẻ bánh pancake buttermilk mẻ buttermilk chuẩn mẻ giấm chanh cream of tartar sữa mẻ kem chua sữa_chua nấm sữa kefir Sau mời nếm thử bánh


Summary: Hãy trẻ nghỉ_ngơi Sử_dụng thuốc kê đơn cẩn_trọng Khuyến_khích trẻ súc miệng muối ấm Giữ khó_chịu Thông khí phòng trẻ

Context: Khuyến_khích trẻ ngủ thường_xuyên Đọc truyện trẻ sách ghi_âm giúp trẻ ngủ Trẻ nghỉ_ngơi Nếu trẻ uống thuốc cố_gắng sản_phẩm ví_dụ axetaminophen ibuprofen thuốc xen_kẽ kết_hợp thuốc Hãy bác_sĩ dược_sĩ trẻ uống thuốc Không trẻ 6 ibuprofen Không trẻ 4 thuốc cảm ho trẻ 8 Các thuốc tác_dụng phụ đe_doạ tính_mạng hiệu_quả chữa bệnh kiểm_chứng Không trẻ sơ_sinh trẻ_em trẻ vị_thành_niên axit axetylsalixylic aspirin thuốc khả_năng bệnh nghiêm_trọng hiếm hội_chứng Reye Cho ¼ thìa muối 230 ấm Cho trẻ súc miệng muối nhổ súc miệng xong Súc miệng muối giúp đau họng Với trẻ trẻ nghẹt mũi muối dạng mũi dạng xịt Bạn pha_chế muối xịt mũi mua hiệu thuốc Đối_với trẻ sơ_sinh dụng_cụ hút mũi nhỏ_giọt Tránh hút thuốc quanh trẻ nước_hoa mùi ngưng hoạt_động sơn lau dọn mùi khó_chịu họng phổi trẻ bệnh Mở_cửa sổ phòng trẻ định_kỳ không_khí trong_lành Mở_cửa phòng trẻ nhà_tắm lạnh Cho trẻ đắp chăn cần_thiết


Summary: Hiểu trẻ_em phát_triển chứng SAD Phân_biệt SAD nhút_nhát trẻ_em Quan_sát trẻ tương_tác Hỏi giáo_viên trường biểu_hiện trẻ Hiểu thách_thức xác_định SAD trẻ_em Tìm_hiểu trẻ bắt_nạt

Context: SAD vị_thành_niên trẻ Cũng trưởng_thành mắc chứng ám_ảnh sợ xã_hội trẻ_em chứng SAD sợ phán_xét chỉ_trích cố_gắng tránh_né kiểu tình_huống xã_hội Đó giai_đoạn hành_vi xấu Trẻ_em chứng SAD câu sợ_hãi trẻ Thông_thường câu bao_gồm lỡ ví_dụ Lỡ trông ngớ_ngẩn Lỡ sai Lỡ hỏng Cũng SAD trẻ vị_thành_niên trưởng_thành SAD tuổi_thơ ấu nhút_nhát Một đứa trẻ lo_lắng tình_huống quen_thuộc bình_thường tiếp_xúc tình_huống cộng ủng_hộ cha_mẹ bạn_bè Ngược_lại SAD cản_trở khả_năng giao_tiếp xã_hội trẻ Trẻ_em mắc chứng SAD hành_động trốn_tránh trường trả_lời lớp_học tiệc vv Trẻ_em mắc chứng SAD vô_cùng sợ_hãi chỉ_trích bạn_bè người_lớn Nỗi lo_sợ trở_ngại hoạt_động thường_ngày trẻ hành_động tránh_né tình_huống căng_thẳng Một_số trẻ khóc la_hét ẩn_nấp hành_động tình_huống Một_số trẻ biểu_hiện phản_ứng cơ_thể lo_lắng run_rẩy toát mồ_hôi thở Những triệu_chứng kéo_dài 6 coi SAD Trẻ_em nhút_nhát đôi_khi cố hoạt_động tỏ hơi lo_lắng tình_huống hồi_hộp kéo_dài trẻ SAD Tính nhút_nhát cản_trở niềm vui trẻ chứng SAD Ví_dụ trình_bày phân_tích tác_phẩm đứa trẻ học_sinh nhút_nhát cần_thiết Tuy_nhiên trẻ chứng SAD từ_chối nhiệm_vụ sợ_hãi tột_độ trốn học tránh_né Hiện_tượng lầm hành_vi học_sinh hư gốc_rễ sợ_hãi Chứng_SAD trẻ cực_kỳ khó_chịu kinh_sợ tương_tác người_lớn trẻ Thậm_chí câu trò_chuyện đơn_giản họ_hàng trẻ khóc_lóc nổi thịnh_nộ thu Trẻ diễn_tả cảm_giác sợ_hãi lạ gặp_gỡ làm_quen có_mặt lạ Trẻ từ_chối cố_gắng tránh_né tham_dự sự_kiện có_mặt đông chuyến đi vui_chơi hoạt_động ngoại_khoá Trường_hợp trẻ biểu_hiện hồi_hộp tương_tác xã_hội đơn_giản mượn bạn_bè cây_bút chì trả_lời cửa_hàng Trẻ triệu_chứng hoảng_loạn tim đập toát mồ_hôi tức ngực run_rẩy buồn_nôn thở chóng_mặt Trẻ_em chứng SAD tham_gia lớp lo_sợ kém Những hoạt_động đòi_hỏi tương_tác trình_diễn thuyết_trình lớp có_lẽ bất_khả_thi trẻ Đôi_khi SAD xảy rối_loạn rối_loạn động chú_ý ADHD rối_loạn học_tập Điều trẻ chuyên_gia sức_khoẻ tâm_thần chính_xác xử_trí Việc SAD trẻ_em trẻ vật_lộn diễn_tả cảm_giác hành_động phản_ứng sợ_hãi Trẻ_em mắc chứng SAD hành_vi trốn học đối_phó SAD Ở trẻ nỗi sợ gắn liền SAD biểu_hiện hành_vi nổi thịnh_nộ khóc_lóc Sự quấy_rối nguyên_nhân trầm_trọng chứng lo_âu xã_hội trẻ Bị bắt_nạt yếu_tố nguy_cơ chủ_yếu phát_triển chứng lo_âu xã_hội khả_năng đối_phó hình_thức quấy_nhiễu Bạn nói_chuyện giáo_viên giám_sát trẻ trẻ phát_hiện trẻ bắt_nạt kế_hoạch can_thiệp


Summary: Nói_chuyện cư_xử nhỏ_nhen phán_xét lợi_dụng Nói đòi_hỏi Trao_đổi thẳng_thắn cảm_giác Tạm ngừng liên_lạc phân_vân Cứ tình phai_nhạt trôi tự_nhiên Chấm_dứt tình

Context: Không sai lên_tiếng bảo_vệ đối_xử tử_tế coi bạn_bè Bạn câu Tớ hình_như đi chở đi Nó lợi_dụng Tớ quý_trọng tình trai quen Chúng_mình vui_vẻ Cách phản_ứng cảm_xúc Người chân_thành xin_lỗi điều_chỉnh Người đổ lỗi cư_xử Việc đứng bảo_vệ can_đảm lo_lắng tự_nhiên Bạn_bè tôn_trọng ranh_giới đồng_tình Họ cố ép thoải_mái giận từ_chối Ví_dụ tranh_thủ bố_mẹ đi vắng tiệc tôn_trọng lỗi chiều Hãy nhã_nhặn từ_chối xấu Bạn giải_thích Nếu quan_hệ bạn_bè cân_bằng cải_thiện tình Cho quý_trọng nói_chuyện Tránh cụm_từ chẳng Hãy câu chủ_ngữ chẳng_hạn Tớ nói_chuyện dạo trả_lời nhắn Tớ buồn bàn_tán Đừng phờt lờ viện cớ giải_thích rảnh hai tuần trở_lại Nghĩ tuần Nếu nhẹ_nhõm thoải_mái có_lẽ tình đem tốt_đẹp Đừng chủ_động kế_hoạch Đừng nhắn_tin gọi điện Nói kế_hoạch rủ đi tế_nhị Bạn bận dự_án trường khoẻ lắm nghỉ_ngơi Điều hẳn tình hai thân_thiết xưa Thay_vì níu tình tìm_kiếm bạn_bè tận_hưởng trải_nghiệm Bạn tỏ thân_thiện Thay_vì làm_ngơ lịch_sự chào_hỏi đừng nói_chuyện Trừ rơi tình_huống nguy_hiểm vờ tồn_tại Biết_đâu thân_thiết nối tình quan_hệ độc_hại kia Thay_vì rời cân_nhắc Bạn gặp_mặt nói_chuyện viết thư Nếu viết thư lưu_ý thư lộ sai Nói_chuyện Cố_gắng nói_chuyện thẳng_thắn Ví_dụ Mình đi Tình ổn Chờ đáp Bạn cảm_xúc bình_thường Bạn quan_điểm lắng_nghe khép nói_chuyện


Summary: Bảo_vệ mắt ánh_sáng mặt_trời Bảo_vệ mắt màn_hình Biết đi kiểm_tra mắt Tránh hút thuốc uống rượu Ăn rau lá xanh đậm Bổ_sung vitamin C Nạp vitamin E Tập_thể_dục

Context: Đeo kính_mát mũ rộng vành ngoài_trời Chọn kính phân_cực để_mắt căng nhạy_cảm ánh_sáng chói Kính khả_năng chống tia_cực_tím bảo_vệ mắt tia UVA UVB Các tia đục thuỷ_tinh_thể tia UVB thoái_hoá vàng Nếu cần_thiết 11 3 chiều Bạn bảo_vệ đôi mắt điều_trị phương_pháp xạ_trị toàn_thân điều_trị ung_thư Đeo kính bảo_hộ kính bảo_vệ mắt khuyên bác_sĩ Ngồi màn_hình vi_tính ti_vi 30 cm màn_hình phát tia phóng_xạ Mặc_dù nghiên_cứu tương_quan màn_hình hoạt_động bệnh đục thuỷ_tinh_thể hạn_chế màn_hình Điều giúp cải_thiện thị_lực Kéo màn che cửa_sổ bảo_vệ mắt ánh_sáng chói Điều_chỉnh màn_hình máy_tính ánh_sáng chiếu màn_hình góc 90 Bạn đừng quên điều_chỉnh độ độ tương_phản màn_hình đỡ căng mắt Tuân phương_pháp 202020 Cách 20 phút rời mắt màn_hình vật 20 feet 6 m 20 giây Cài_đặt chuông nhắc_nhở có_ích Tình_trạng đục thuỷ_tinh_thể quan_sát mắt đi khám mắt định_kỳ Bắt_đầu 40 bác_sĩ kiểm_tra mắt định_kỳ vô_cùng Cần đi khám mắt hai độ 18 60 yếu_tố rủi_ro Nếu 61 yếu_tố rủi_ro đi khám mắt khám yếu_tố rủi_ro Việc hút thuốc_lá phóng_thích gốc tự_do cơ_thể sửa_chữa tổn_thương Càng gốc tự_do cơ_thể tế_bào tổn_hại góp_phần đục thuỷ_tinh_thể Bạn uống ly rượu Các nghiên_cứu chứng_minh chất cồn ảnh_hưởng ổn_định canxi thuỷ_tinh_thể Chất cồn tương_tác protein mắt rủi_ro tổn_thương niêm_mạc Các nghiên_cứu chứng_minh tiêu_thụ rau lá xanh đậm chứa chất chống ôxy hoá giúp ngăn_ngừa bệnh đục thuỷ_tinh_thể Các chất chống ôxy hoá lutein zeaxanthin tự_nhiên võng_mạc thuỷ_tinh_thể chứng_minh tác_dụng chống hình_thành đục thuỷ_tinh_thể hấp_thụ tia_sáng chói tia UV Nếu uống thực_phẩm bổ_sung cố_gắng uống 6 mg lutein zeaxanthin Các dồi_dào chất chống ôxy hoá Cải xoăn Rau chân_vịt Cải rổ Lá củ_cải Lá bồ_công_anh Cải_bẹ xanh Lá củ_cải_đường Xà_lách radicchio Bí mùa hè mùa đông Vitamin_C giúp cải_thiện mắt ngăn_ngừa đục thuỷ_tinh_thể Các nghiên_cứu y_khoa khuyến_nghị tận_dụng vitamin C thức_ăn uống thực_phẩm bổ_sung Thực_phẩm bổ_sung giúp ngăn_ngừa đục thuỷ_tinh_thể 10 uống thực_phẩm bổ_sung lợi_ích Nếu uống thực_phẩm bổ_sung liều_lượng khuyến_nghị 90 mg nam_giới 75 mg nữ_giới 35 mg hút thuốc Hoặc rau hoa_quả Dưa vàng Súp_lơ Nho_Vải_Bí_Súp lơ xanh Ổi_Ớt chuông Cam_Dâu tây Vitamin_E chứa chất chống ôxy hoá bảo_vệ mắt tổn_hại tia UV Bạn cố_gắng tận_dụng vitamin chế_độ hoa_quả rau màu_sắc Các hoa_quả rau màu sặc_sỡ chứa hoá_chất thực_vật phytochemicals giúp duy_trì sức_khoẻ Nếu thực_phẩm bổ_sung uống liều_lượng khuyến_nghị 22 IU nam_giới 33 IU nữ_giới Bạn bổ_sung vitamin E thực_phẩm Rau chân_vịt Hạnh_nhân Hạt hướng_dương Phôi lúa_mì Bơ đậu_phộng Cải rổ Quả bơ Xoài_Hạt phỉ Cải cầu_vồng Tập_thể_dục đều_đặn 150 phút tuần Phân_chia khối_lượng bài_tập thành hợp_lý lợi_ích sức_khoẻ Người ta chứng_minh bài_tập thể_dục cường_độ trung_bình đi rủi_ro đục thuỷ_tinh_thể Theo nghiên_cứu y_khoa tập_thể_dục nghiêm_ngặt nguy_cơ đục thuỷ_tinh_thể Bệnh đục thuỷ_tinh_thể chặt_chẽ bệnh tiểu_đường Tình_trạng thừa cân béo phì rủi_ro mắc bệnh tiểu_đường duy_trì cân khoẻ_mạnh


Summary: Đánh_giá độc_thoại_nội_tâm Xử_trí tình_huống xã_hội Xem_xét phản_hồi Quan_sát phản_ứng xung_đột

Context: Bạn để_ý độc_thoại diễn tâm_trí Độc_thoại_nội_tâm tích_cực hữu_ích tiêu_cực bất_lợi hạnh_phúc Bạn mãi bất_an đặc_điểm tiêu_cực võ_đoán Việc phán_xét hà_khắc lợi Tránh xét_đoán gay_gắt vẽ hình_ảnh đại_diện sai_lệch Việc chỉ_trích xấu đi tâm_trạng động_lực triển_vọng cuộc_sống Mỗi thức dậy soi gương Càng khả_năng xây_dựng tự_tin màn độc_thoại nghi_ngại nín_lặng Lời độc_thoại tiêu_cực lên_tiếng_nói Lời độc_thoại tích_cực khuyến_khích lên_tiếng Có tình_huống xã_hội ta hồi_hộp bất_an Bạn gắng_sức hoà_nhập tiệc nói_chuyện đi hội_trường trường_học Có ta bất_an tự_tin thành_thạo kỹ_năng May_mắn học nhận_diện giải_quyết Các tình_huống xã_hội suy_nghĩ cảm_giác vụng_về xấu_hổ Bạn phương_pháp hình_dung trấn_tĩnh Hãy tưởng_tượng thoải_mái quan_sát tận_hưởng trải_nghiệm Tìm chuyên_gia giúp điều_trị chứng lo_âu xã_hội Điều giúp rà_soát thách_thức suy_nghĩ bóp_méo xây_dựng tự_trọng chính_đáng Sự bất_an biểu_hiện hành_vi bắt_nạt tình_huống xã_hội Đó nỗ_lực kiểm_soát tình_huống che_giấu cảm_giác bất_an Hãy thành_công cuộc_sống chẳng_hạn hợp_tác thay_vì áp_đặt ý_muốn Hãy để_ý thoải_mái diễn_đạt nhu_cầu mong_muốn oán_giận thất_vọng Nếu diễn_đạt nhu_cầu thụ_động khả_năng đáp_ứng giận_dữ bất_cần Luyện_tập ngôn_ngữ quyết_đoán mong_muốn Thoạt_đầu thoải_mái nhu_cầu Nỗi lo_sợ an_toàn kích_động hành_vi tiêu_cực Ví_dụ lo_lắng hồi_hộp gắt_gỏng chuyến đi có_lẽ yên_tâm an_toàn Nhiều ý_kiến lợi Có_thể hành_vi thông_tin bạn_bè thân gia_đình hữu_ích Họ trở_nên cực_kỳ trầm_lặng cạnh đông cứng khép_kín tình_huống Không phản_hồi tích_cực người_thân thành_thực lừa_gạt thô_bạo Hỏi biểu_hiện bất_an Yêu_cầu tuyệt_đối thành_thực Bạn tổn_thương thông_tin mục_đích vơi đi nỗi bất_an Ví_dụ phản_hồi Cậu hoà_nhập sành_điệu cạnh ồn_ào kiểm_soát Tớ tuyệt chứng_tỏ nỗ_lực xây_dựng tự_tin Một ví_dụ phản_hồi tiêu_cực Cậu kỳ_quặc vụng_về Khi xảy chấn_động phản_ứng bùng_nổ cảm_giác đề_phòng Bạn co xấu_hổ bẽ_mặt Tuỳ tình_huống hành_động Đối_với xung_đột đem tồi_tệ Ví_dụ an_tâm học_hành mắc chứng đọc hồi tiểu_học Thế đùa khiếm_khuyết hiện ký_ức phản_ứng giận_dữ trò_đùa khơi tự_tin khả_năng đọc Suy_nghĩ xung_đột Cố_gắng xác_định phản_ứng Phản_ứng dường_như cân_xứng Những cảm_giác kích_động ẩn bất_an


Summary: Tập tạ đơn Tập tạ đơn ghế dốc Cuốn tạ đơn Hít xà_đơn

Context: Đứng hai bàn_chân mở_rộng ngang vai Mỗi cầm tạ hông cánh_tay duỗi thẳng bàn_tay hướng Cuốn tạ ngực Thực_hiện 2 68 nhịp Tăng 3 hai tuần Sau trọng_lượng tạ Nếu tạ đơn tạ nắp ấm tạ đòn Ngồi ghế nghiêng góc 45 độ Đặt hai bàn_chân sàn cầm tạ hai cánh_tay duỗi thẳng Luân_phiên tạ Cuốn tạ ngang vai khuỷu gập hạ tạ ban_đầu Thực_hiện 2 68 nhịp Tăng 3 hai tuần trọng_lượng tạ khoẻ So tạ thông_thường tạ trọng_lượng nhẹ bài_tập Đây tư_thế ghế dốc nâng tạ nhị đầu cường_độ tập_luyện Ngồi ghế tập hai bàn_chân mở_rộng ngang vai phẳng sàn Cúi khuỷu tay_phải chạm_mặt đầu_gối cánh_tay duỗi thẳng Cuốn tạ ngực cố_định khuỷu Bạn tựa bàn_tay đối_diện đầu_gối đối_diện ổn_định cơ_thể Thực_hiện 2 68 nhịp lặp cánh tay_trái Ban_đầu bài_tập tuyệt_vời kích_thước nhị đầu Hai nắm xà mở_rộng ngang vai bàn_tay hướng Bắt chéo hai bàn_chân nâng cằm hai bàn_tay Từ_từ hạ cơ_thể ban_đầu Thực_hiện 2 68 nhịp Tăng 3 812 nhịp sức_khoẻ Để cường độ bài_tập tạ thắt_lưng Tăng trọng_lượng tạ khoẻ


Summary: Mở_Gmail Nhấn nút hình góc trái màn_hình Nhấn tuỳ All_Mail Tất_cả thư màn_hình Tìm email lưu_trữ

Context: Ứng_dụng hình chữ M màu đỏ phong thư trắng Nếu đăng_nhập Gmail nhập địa_chỉ email mật_khẩu Google nhấn Sign in Đăng_nhập Một menu bật Thư_mục All_Mail chứa email nằm hộp_thư email lưu_trữ Email dòng chủ_đề thẻ Inbox Hộp_thư email lưu_trữ Bạn nhấn biểu_tượng kính_lúp góc màn_hình nhập gửi chủ_đề từ_khoá email thu_hẹp phạm_vi tìm_kiếm


Summary: Đến bác_sĩ Nhờ người_thân giai_đoạn cắt_cơn Nắm rủi_ro triệu_chứng cắt_cơn Gọi trợ_giúp y_tế Dự_trữ thức_ăn uống Xin nghỉ_việc tuần

Context: Nếu nguy_hiểm ý_kiến bác_sĩ Họ tư_vấn trường_hợp cắt_cơn an_toàn Nếu nghiện rượu chăm_sóc y_tế Bác_sĩ kê đơn thuốc đề_nghị vitamin thực_phẩm bổ_sung cắt_cơn Bác_sĩ xác_nhận đơn nghỉ ốm Bạn tuyệt_đối nguy_hiểm y_tế Một_số kế_hoạch một_mình gọi cấp_cứu giúp_đỡ nguy_hiểm Hội_chứng cắt_cơn diễn_biến làm_bạn ý_thức gọi giúp_đỡ Vì_vậy cạnh trường_hợp khẩn_cấp Ít_nhất 3 2424 thường_xuyên kiểm_tra tình_hình tuần Đây trải_nghiệm dễ_dàng nghiện rượu ảnh_hưởng tính_mạng sai Bạn sẵn_sàng triệu_chứng vòng uống kéo_dài 3 tuần Đau_đầu dữ_dội Đổ mồ_hôi trộm Nhịp tim Buồn_nôn nôn_mửa Mất Run_rẩy Triệu_chứng tâm_lý lẫn_lộn cáu_kỉnh buồn_phiền lo_lắng Một_số triệu_chứng nguy_hiểm ảo_giác co_giật Chứng mê_sảng DTs Thường 24 72 ngừng uống rượu đặc_trưng kích_động dữ_dội phương_hướng run toàn_thân Người nghiện rượu 10 trở mắc triệu_chứng Người gọi y_tế Nếu gọi 115 đi cấp_cứu Sốt 38 C trở Co_giật Ảo_giác hình_ảnh âm_thanh Nôn liên_tục dữ_dội nôn dịch bụng Kích_động cực_độ bộc_phát hành_vi bạo_lực DTs_Bạn khoẻ chăm_sóc một_mình đầu Vì_vậy dự_trữ thực_phẩm tươi_sống uống Ướp_lạnh thức_ăn giúp bữa dễ_dàng khoẻ Bạn thực_phẩm lợi sức_khoẻ bù_đắp chất dinh_dưỡng tiêu_hao cắt_cơn nghiện rượu Sau lựa_chọn Trái_cây rau tươi Thực_phẩm giàu protein thịt gà cá bơ đậu_phộng Yến_mạch giúp kiểm_soát đường máu Món súp Trong giai_đoạn cảm_giác ngon_miệng thức_ăn lỏng súp giúp Thực_phẩm bổ_sung vitamin Người nghiện rượu vitamin cơ_thể khoẻ_mạnh bổ_sung vitamine B C Magiê Lưu_ý thực_phẩm bổ_sung hướng_dẫn bác_sĩ Trong cắt_cơn sức_khoẻ làm_việc Triệu_chứng 7 thuyên_giảm thứ_bảy nghỉ_việc tuần liền đóNếu cần_thiết bác_sĩ xác_nhận đơn nghỉ ốm


Summary: Mát da đầu Mát da đầu tinh_dầu Chăm_sóc tóc dầu Làm mặt_nạ phục_hồi tóc Dùng lược tròn sợi tự_nhiên Biết sản_phẩm tóc

Context: Mát bộ_phận cơ_thể kích_thích tuần_hoàn máu máu lưu_thông khu_vực da đầu ngoại_lệ Khi mát da đầu máu lưu_thông kích_thích nang tóc phát_triển Mát da đầu phương_pháp đơn_giản dễ_dàng giúp tóc mọc khoẻ Mát da đầu gội đầu Dùng đầu ngón nhẹ_nhàng xoa da đầu vòng_tròn Nên mát toàn_bộ da đầu Thời_gian mát tuỳ ý_muốn Việc mát căng_thẳng giúp thư_giãn Một_số tinh_dầu chứng_minh khả_năng kích_thích mọc tóc Để mát da đầu hiệu_quả tinh_dầu Nhỏ 5 10 giọt tinh_dầu đầu ngón mát dầu toàn_bộ da đầu Thử tinh_dầu Tinh_dầu bạc_hà giúp kích_thích tuần_hoàn máu Tinh_dầu tràm trà giúp dịu da đầu cải_thiện gàu Tinh_dầu chanh kích_thích tóc mọc khoẻ Việc kích_thích mọc tóc mà_còn tóc khoẻ mềm Dầu dừa dầu hạnh_nhân dầu thầu_dầu giúp tóc mọc dày khoẻ Để chăm_sóc tóc dầu Làm ướt tóc 2 thìa súp dầu mát da đầu 5 phút Luồn ngón tóc xoa dầu chân tóc tóc Bạn lược thưa Sau đội mũ tắm dầu thấm tóc 1 2 tiếng Tiếp_theo gội đầu thông_thường Bạn gội 2 sạch dầu Nếu tóc khô mỏng nuôi_dưỡng tóc mặt_nạ dinh_dưỡng giúp phục_hồi vẻ đẹp vốn tóc Mặt_nạ phục_hồi tóc không_kích tóc mọc giúp bảo_vệ mái_tóc cắt tóc chẻ dễ_dàng nuôi_dưỡng tóc Sau mặt_nạ tóc Cho trứng bát đánh Trộn 2 thìa súp sữa_chua nguyên_chất 1 thìa súp mật_ong Bôi hỗn_hợp tóc ướt yên 20 phút Cuối_cùng gội đầu thường_lệ sạch mặt_nạ Đây lược sợi tự_nhiên độ nhám tương_tự tóc Nó bã nhờn dầu tự_nhiên tích_tụ da đầu chân tóc Việc giúp bảo_vệ chân tóc tóc tóc khoẻ Sau Đưa lược sát da đầu chải mát dầu tự_nhiên Chải chân tóc tóc chải Tiếp_tục chải tóc tóc bóng mượt Tiếp_tục tóc mát toàn_bộ da đầu chải tóc Bạn lược tròn sợi tự_nhiên Dùng lược nhựa kim_loại hiệu_quả Nếu mục_tiêu tóc mọc sản_phẩm Nhiều sản_phẩm chứa hoá_chất hư tổn tóc tóc xơ rối Bạn sản_phẩm chứa nguyên_liệu tự_nhiên Tránh sản_phẩm nguyên_liệu Sulfate dầu_gội chất tẩy_rửa dầu tự_nhiên tóc tóc khô Silicone dầu xả bám tóc đi vẻ đẹp độ bóng tóc Cồn sản_phẩm xịt tóc gel sản_phẩm kiểu tóc khô xơ rối


Summary: Đi kiểm_tra vú chuyên_khoa Chụp Xquang tuyến vú Làm xét_nghiệm khối_u ngờ Làm sinh_thiết Chờ kết_quả

Context: Khi đi khám sức_khoẻ kiểm_tra chậu hàng bác_sĩ kiểm_tra vú khối_u ngờ Bác_sĩ huấn_luyện kiểm_tra vú dấu_hiệu Đó cố_gắng kiểm_tra vú thay bác_sĩ thoải_mái ngượng_ngùng Bác_sĩ kiểm_tra vú Bạn giơ đầu thõng hai sườn bác_sĩ kiểm_tra kích_thước hình_dạng vú Sau thăm_khám lâm_sàng Khi nằm bàn khám bác_sĩ ngón kiểm_tra toàn_bộ vú bao_gồm nách xương_đòn Một đợt thăm_khám kéo_dài phút Nếu thoải_mái y_tá người_nhà có_mặt phòng bác_sĩ thăm_khám Nếu nữ bác_sĩ nam thủ_tục bắt_buộc trường_hợp Nếu hồi_hộp hít một_hơi thở sâu tự_nhủ cần_thiết chăm_sóc sức_khoẻ Chụp Xquang tuyến vú tia X độ bức_xạ kiểm_tra mô vú thông_thường phát_hiện khối_u sờ Viện Ung_thư Vú_Quốc_gia khuyến_nghị phụ_nữ 40 trở chụp Xquang tuyến vú tầm soát hàng hai Phụ_nữ 40 yếu_tố nguy_cơ tham_khảo ý_kiến bác_sĩ tần_suất chụp Xquang tuyến vú Cho_dù yếu_tố rủi_ro triệu_chứng chụp Xquang tuyến vú chế_độ chăm_sóc sức_khoẻ Trong chụp Xquang tuyến vú hai vú mặt_phẳng ép mô vú trải cho_phép chụp tia X năng_lượng Bạn áp_lực hơi khó_chịu tạm_thời Quá_trình chụp hai vú bác_sĩ Xquang so_sánh hai Ngoài phát_hiện khối_u khả_năng ung_thư bác_sĩ kiểm_tra vôi_hoá u_xơ vú u_nang hình_ảnh Xquang tuyến vú Nếu bác_sĩ khối_u dấu_hiệu báo_động ví_dụ tiết dịch núm vú da nhăn_nheo xét_nghiệm nguyên_nhân xác_định liệu ung_thư vú Các xét_nghiệm bao_gồm Chụp Xquang tuyến vú chẩn_đoán Hình_ảnh Xquang vú khối_u Quá_trình chụp chụp Xquang tuyến vú tầm soát hình_ảnh Siêu_âm Sóng siêu_âm hình_ảnh vú Kỹ_thuật hiệu_quả kết_hợp chụp Xquang tuyến vú Tuy ưu_điểm đơn_giản xâm_lấn kỹ_thuật siêu_âm kết_quả dương_tính âm_tính giả Tuy_nhiên kỹ_thuật hiệu_quả hướng_dẫn kim sinh_thiết khối_u nghi_ngờ Chụp cộng_hưởng MRI Kỹ_thuật từ_trường chụp hình_ảnh vú Bạn chụp MRI chụp Xquang tuyến vú chẩn_đoán xác_định khối_u bướu Kỹ_thuật khuyến_nghị áp_dụng phụ_nữ nguy_cơ phát_triển bệnh ung_thư vú ví_dụ phụ_nữ tiền_sử gia_đình gien di_truyền xu_hướng ung_thư vú Nếu hình_ảnh chụp Xquang tuyến vú MRI phát_hiện khối_u bướu bác_sĩ đề_nghị sinh_thiết hướng_dẫn siêu_âm xác_định tế_bào ung_thư thủ_tục phẫu_thuật hoá_trị liệu cần_thiết Trong sinh_thiết mô nghi_ngờ vú đem đi phân_tích Thủ_thuật kim tương_đối chọc xuyên da gây_tê Hầu_hết thủ_thuật sinh_thiết mô vú thủ_tục ngoại_trú nằm viện đêm Chỉ trường_hợp phẫu_thuật cắt khối_u vú lumpectomy gây_tê cục_bộ Thủ_thuật sinh_thiết mô xét_nghiệm cần_thiết lựa_chọn phương_án điều_trị xác_định bản_chất ung_thư Mặc_dù sinh_thiết sợ sợ xét_nghiệm liệu tế_bào mô vú tế_bào ung_thư xác_định phác_đồ điều_trị Bệnh ung_thư vú phát_hiện tỷ_lệ sống_sót Một khích_lệ 80 phụ_nữ sinh_thiết mô vú KHÔNG phát_hiện ung_thư vú Thời_gian chờ kết_quả hình_ảnh sinh_thiết căng_thẳng lo_âu Mọi đối_phó Một_số xao_lãng hoạt_động thú_vị duy_trì bận_rộn Một_số việc_làm hữu_ích nghiên_cứu bệnh ung_thư vú phương_án chữa_trị kết_quả chẩn_đoán dương_tính Một_số chờ_đợi suy_ngẫm cuộc_sống xác_định xác_định ưu_tiên quan_hệ Tập_thể_dục ăn_uống lành_mạnh duy_trì năng_lượng nâng tinh_thần Tìm xã_hội bạn_bè đồng_nghiệp gia_đình từng_trải hoàn_cảnh tương_tự khuyên hữu_ích Nếu ám_ảnh quá_sức chịu_đựng trầm_cảm tinh_thần thể_chất nguy_cơ suy_sụp báo bác_sĩ Có_thể liên_lạc chuyên_gia sức_khoẻ tâm_thần chuyên_gia tư_vấn trao_đổi cảm_giác chờ chẩn_đoán


Summary: Nhấp nút hình nằm địa_chỉ góc cửa_sổ trình_duyệt Đi More tools Công_cụ Nhấp Extensions Xem danh_sách tiện_ích mở_rộng Đóng tab Extensions thiết_lập xong

Context: Mục nằm trình đơn thả tuỳ Find Tìm Trình đơn phụ hiện trái tuỳ Clear browsing data Xoá dữ_liệu duyệt web Tất_cả tiện_ích cài_đặt Chrome hiện Bạn Bật tiện_ích mở_rộng chế_độ ẩn_danh Nhấp ô đánh_dấu trái tuỳ Allow in incognito Cho_phép chế_độ ẩn_danh tiện_ích mở_rộng cho_phép tiện_ích mở_rộng chạy cửa_sổ trình_duyệt ẩn_danh Bật tắt tiện_ích mở_rộng Nếu tiện_ích gỡ cài_đặt đánh_dấu ô tiện_ích mở_rộng Xoá tiện_ích mở_rộng Nhấp biểu_tượng thùng rác nằm nằm dòng tiện_ích trang Cài_đặt lưu


Summary: Tiếp_nhận điều_trị hoá_chất bác_sĩ chỉ_định Hỏi bác_sĩ liệu_pháp áp lạnh Cân_nhắc loại_bỏ mụn cơm liệu_pháp laser

Context: Bác_sĩ đề_nghị hoá_chất kê toa tiêu_diệt tế_bào da mụn cơm Phương_pháp điều_trị bao_gồm hoá_chất formaldehyde glutaraldehyde bạc nitrat Các tác_dụng phụ phương_pháp trị_liệu hoá_chất da xung_quanh mụn cơm thâm bỏng rát Bác_sĩ đề_nghị thuốc trị mụn cơm nồng_độ kê toa chứa axít salicylic Thuốc loại_bỏ mụn cơm hiệu_quả kết_hợp liệu_pháp lạnh áp lạnh Áp lạnh phun nitơ lỏng mụn cơm thành vết phồng xung_quanh mụn cơm Các mô chết loại_bỏ vòng 710 áp lạnh Phương_pháp kích_thích hệ_miễn_dịch chống mụn cơm virus lặp liệu_trình loại_bỏ mụn cơm Các liệu_trình áp lạnh 515 phút đau Nếu mụn cơm kích_thước lạnh mụn cơm Phương_pháp áp lạnh tác_dụng phụ bao_gồm đau phồng rộp da xung_quanh mụn cơm biến màu Bác_sĩ đề_nghị thử liệu_pháp chiếu laser xung nhuộm màu tia đốt mạch_máu mụn cơm Mô nhiễm_trùng chết mụn cơm rụng Nhớ hiệu_quả phương_pháp có_mặt hạn_chế Quá_trình điều_trị đau sẹo xung_quanh mụn cơm


Summary: Chấp_nhận con_người chồng Nghiên_cứu tính_chất lưỡng Bắt_đầu quan_hệ Trò_chuyện chồng mong_muốn

Context: Anh phẩm_chất làm_bạn phải_lòng tính_chất lưỡng phẩm_chất phát_hiện Tính_cách con_người Là bạn_đời chung_chăn_gối tình_yêu quan_hệ tốt_đẹp chấp_nhận Việc nắm đặc_điểm lưỡng giúp chồng Tính_chất lưỡng hình_mẫu cố_định cảm_xúc cảm_giác Người lưỡng hấp_dẫn giới_tính hai giới Người tính_chất xu_hướng yêu_thương cá_thể chú_ý giới_tính Có tin_đồn tính_chất lưỡng ảnh_hưởng quan_hệ thực_chất câu_chuyện hoang_đường Nếu thấu_hiểu cảm_giác chồng quan_hệ hai vững_bền Tin_đồn Một đồng_tính dị hai Con_người cá_thể phức_tạp xu_hướng tình_dục bao_gồm dị thu_hút giới đồng_tính hấp_dẫn đồng giới lưỡng thu_hút hai giới_tính vô_tính hấp_dẫn giới_tính toàn hấp_dẫn giới_tính lưỡng giả thu_hút giới Tin_đồn Người lưỡng chung_thuỷ Một lựa_chọn sống vợ chồng Xu_hướng tình_dục xác_định khả_năng mong_muốn quan_hệ vợ chồng chung_thuỷ Hai quyết_định hôn_nhân vợ chồng ý_nghĩa Tin_đồn Người lưỡng mắc bệnh lây_truyền đường tình_dục Tỉ_lệ mắc bệnh lây_truyền đường tình_dục tương_quan xu_hướng tình_dục Thay tỉ_lệ bảo_vệ bệnh lây_truyền đường tình_dục Bạn nhận_thức quan_hệ hai giai_đoạn Nếu hôn_nhân trở_nên thành_công sẵn_sàng Anh chồng sống ham_muốn cảm_giác Bạn đầu giới_hạn kỳ_vọng ý_nghĩa hôn_nhân hai Chồng đấu_tranh lưỡng Nếu hiện_giờ cố giấu cảm_giác Người chồng hai tin_tưởng tôn_trọng lẫn Anh dũng_cảm thành_thật Bây_giờ trao_đổi chồng Anh hôn_nhân Anh bạn_đời Hay vợ


Summary: Cười nghi_ngờ thay_vì nổi_giận Trao_đổi nghi_ngờ Hứa nỗ_lực gây_dựng niềm Thay_đổi hành_vi ngờ Chấm_dứt ngoại_tình tạm_thời dừng

Context: Khi nổi_giận thể_hiện phản_ứng tiêu_cực buộc_tội bạn_đời thay_vì ngơ_ngác Sự tức_giận nhanh_chóng biến thành tranh_cãi tranh_cãi kéo_dài bất_tận ta ấm_ức khôn_nguôi Bạn kí_ức tiêu_cực dai_dẳng tranh_cãi thế_này đừng căng_thẳng leo_thang Đừng cười kiểu ác_ý đừng giễu_cợt nghi_ngờ Bạn ra_vẻ ngạc_nhiên ngơ_ngác ngờ cư_xử nghi_hoặc Sau phản_ứng vô_tư_lự trốn_tránh trò_chuyện cảm_giác coi_trọng cảm_xúc Sự ấm_ức trở_nên dai_dẳng mệt_mỏi giải_quyết Nói tiếc hề bất_an Cho_phép nghi_ngại lắng_nghe đừng ngắt trở_nên thủ_thế Chú_ý nghi_ngờ giúp sai Một bạn_đời tệ kia lo_lắng chẳng lo cố_gắng chú_ý Nếu kia danh_sách lo_ngại hành_động Nếu hành_vi báo nghi_ngờ Tuy_nhiên cởi_mở nói_chuyện hứa cư_xử coi nỗ_lực cải_thiện quan_hệ Nhiệt_tình hành_vi diễn kịch che_giấu Đừng mãnh_liệt Bạn thể_hiện cố_gắng duy_trì niềm quan_hệ Nếu hai gạt nỗi hoài_nghi có_lẽ chấm_dứt ngoại_tình tạm_thời ngừng hoạt_động nguy_hiểm Dù trao_đổi nỗi sợ_hãi hứa_hẹn yên_tâm nghi_ngờ Đừng mạo_hiểm cần_thiết


Summary: Chuẩn_bị tiếp_liệu trường_hợp thảm_hoạ Mua thức_ăn uống dự_trữ 3 Mua đèn_pin đài năng_lượng đèn_pin bình_thường pin dự_phòng Tập_hợp sơ_cứu Tập_hợp dụng_cụ cơ_bản ứng_phó xảy tình_huống khẩn_cấp Dự_trữ linh_tinh giúp thoải_mái tình_huống khẩn_cấp

Context: Kịch_bản xấu trận động_đất kẹt sống_sót Nếu gia_đình đông 45 trở cân_nhắc tiếp_liệu Bạn 4 lít cộng trường_hợp khẩn_cấp Nhớ dụng_cụ hộp Bạn mua thực_phẩm hỏng tuỳ_thích ví_dụ Thực_phẩm đóng_hộp hoa_quả rau đậu cá_ngừ Bánh_quy bánh mặn Thức_ăn cắm trại Bạn đèn_pin Mua đài xách chạy pin Có kiểu năng_lượng mặt_trời cơ_năng xứng_đáng mua lo_lắng pin Bạn mua que phát diêm nến dự_phòng Đây vật_dụng tiếp_liệu khẩn_cấp đầy_đủ Băng gạc Thuốc_mỡ kháng_sinh gạc tẩm cồn Thuốc đau Thuốc kháng_sinh phổ rộng Thuốc tiêu_chảy cần_thiết chống trường_hợp khẩn_cấp Kéo_Găng khẩu_trang chống bụi Kim Vật_liệu nẹp Băng ép Các đơn thuốc Viên lọc Bạn đội cứu_hộ dỡ đống đổ_nát kẹt Bộ dụng_cụ Mỏ_lết vặn đường_ống gas Búa_tạ Găng_tay lao_động Xà_beng Bình dập lửa Thang dây Tuy_rằng vật_dụng thiết_yếu dụng_cụ sinh_tồn món đồ giúp tiếp_liệu hoàn_hảo kinh_phí cho_phép Gối chăn Giày bít ngón Túi nhựa Dao nĩa dĩa cốc Tiền_mặt Đồ vệ_sinh Trò_chơi đồ_chơi yêu trẻ_em phương_tiện viết_lách vv Máy_quét hữu_ích xảy cảnh_sát đội cứu_hoả


Summary: Tải_FreeFileSync Cài_đặt FreeFileSync Gắn bộ_nhớ_ngoài máy_tính Mở_FreeFileSync Nhấp New Mới góc trái cửa_sổ FreeFileSync xoá thông_tin cửa_sổ FreeFileSync Thêm thư_mục đồng_bộ tập_tin Thêm đồng_bộ Nhấp Compare So_sánh cột thư_mục Nhấp hình_tam_giác biểu_tượng bánh_răng màu xanh lá Nhấp Mirror Sao_chép danh_sách lựa_chọn Nhấp Synchronize Đồng_bộ góc cửa_sổ Nhấp Start Bắt_đầu Lưu cấu_hình FreeFileSync Thực_hiện đồng_bộ

Context: Truy_cập trang FreeFileSync địa_chỉ httpsfreefilesyncorg nhấp nút Download Tải màu xanh lá cửa_sổ kéo trượt tiêu_đề Download_FreeFileSync Tải_FreeFileSync nhấp đường_dẫn hệ_điều_hành Ví_dụ nhấp Download_FreeFileSync 100 Windows_Setup hệ_điều_hành Windows Download_FreeFileSync 100 macOS hệ_điều_hành Mac Tuỳ_thuộc máy_tính Windows Mac Windows Nhấp đúp tập_tin EXE tải nhấp Yes Đồng_ý nhấp Next Tiếp_tục cài_đặt Mac Nhấp đúp thư_mục ZIP tải giải nén nhấp đúp tập_tin PKG thư_mục giải nén hướng_dẫn màn_hình Nếu đồng_bộ tập_tin USB ổ_cứng gắn thư_mục tự_động đồng_bộ kết_nối bộ_nhớ gắn bộ_nhớ_ngoài cổng USB máy_tính Bỏ_qua đồng_bộ thư_mục thư_mục máy_tính Trên máy Mac ổ_đĩa flash USBC Thunderbolt 3 bộ_nhớ gắn bộ_chuyển_đổi USB 30 USBC Nhấp đúp ứng_dụng FreeFileSync hai mũi_tên màu xanh lá thành_hình tròn màn_hình hiển_thị cửa_sổ Phía cửa_sổ FreeFileSync nhấp Browse Tìm nhấp thư_mục đồng_bộ tập_tin nhấp tiếp Select_Folder Chọn thư_mục Trên máy Mac nhấp Choose Chọn Đây tập_tin thư_mục đồng_bộ chẳng_hạn ổ_đĩa flash Nhấp Browse cửa_sổ FreeFileSync nhấp thư_mục bộ_nhớ Select_Folder Windows Choose Mac Thao_tác hiển_thị danh_sách tập_tin thư_mục Biểu_tượng cột bộ_nhớ thư_mục đồng_bộ thư_mục Sau nhấp màn_hình hiển_thị danh_sách lựa_chọn Lựa_chọn Mirror tập_tin thư_mục tự_động sao_chép thư_mục hai Lưu_ý tập_tin thư_mục hai xoá trùng tập_tin thư_mục Nếu đồng_bộ thư_mục hai chiều tập_tin xoá nhấp Two way Hai chiều Tập_tin thư_mục sao_chép thư_mục hai Nếu đồng_bộ thư_mục tương_lai lưu thiết_lập tập_tin cấu_hình Nhấp Save_As Lưu dạng biểu_tượng mũi_tên vòng_tròn màu xanh lá góc trái cửa_sổ Nhập cấu_hình Chọn lưu Nhấp_Save Lưu Khi tái đồng_bộ thư_mục thư_mục đồng_bộ nhấp đúp tập_tin cấu_hình lưu Thao_tác FreeFileSync chạy đồng_bộ Nếu di_chuyển thư_mục bộ_nhớ_ngoài đồng_bộ tập_tin hiệu_quả thiết_lập cấu_hình


Summary: Nói_chuyện bạn_đời Giữ bình_tĩnh Đánh_giá nghi_ngờ

Context: Nếu ngoại_tình Xem_xét tỏ phòng_thủ lảng_tránh nổi_giận Nếu thoải_mái thẳng Cố_gắng kết_tội Thay Em Điều tổn_thương dường_như gần_gũi xưa Trong nói_chuyện bình_tĩnh Kết_quả chẳng đi hai nóng_giận Nếu bạn_đời phủ_nhận thừa_nhận gần_gũi lớn_tiếng nổi_giận Thay hít thở sâu phản_ứng Nếu phủ_nhận thảo_luận quan_hệ chẳng_hạn thờ_ơ Đầu_tiên nghi_ngờ Trước_đây ngoại_tình tư_tưởng thể_xác Những hành_vi vợ chồng Liệu bắt_nguồn Đánh_giá giúp giải_quyết Phân_tích cảm_xúc Bạn ghen Bạn bất_an Bạn lừa_dối quá_khứ Có_thể trở_nên nhạy_cảm đa_nghi Nói_chuyện cảm_giác Chia_sẻ bất_an quá_khứ buồn giúp hai xây_dựng tương_lai vững_chắc Bạn tâm_sự người_thân gia_đình nỗi nghi_ngờ Chọn nửa kia hiềm_khích khách_quan Đảm_bảo vợ chồng phản_bội


Summary: Nhận_biết phổ_biến mụn cóc mắc bệnh Mụn cóc phổ_biến trẻ_em thanh_niên yếu_tố giúp chẩn_đoán mụn cóc Bệnh điều_trị trường_hợp mụn mọc

Context: Vì mọc bàn_chân ta gọi mụn cóc bàn_chân Virus HPV human papillomavirus nguyên_nhân mụn cóc xâm_nhập lớp da cục thịt dày trông da chai Mụn cóc mọc chỗ da rách ẩm_ướt da khô khoẻ_mạnh Sau tiếp_xúc virus 6 mụn cóc lây virus tình_huống Tuy_nhiên mụn lứa Bệnh phổ_biến hệ_miễn_dịch yếu ví_dụ mắc bệnh mãn_tính da bệnh chàm cấy_ghép nội_tạng nhiễm HIV AIDS Một_số áp_dụng phương_pháp chờ mụn tiến_triển tuần mụn mọc lan phát_triển trị


Summary: Pha dung_dịch xà_phòng Thử pha_trộn tinh_dầu Mua lọ dầu neem Xịt xà_phòng diệt côn_trùng Giải_pháp thuốc_trừ_sâu thương_mại

Context: Hoà_tan 23 thìa_cà_phê 1015 ml nước_rửa_bát nhẹ dịu cốc ấm bình_xịt lắc kỹ Xịt dung_dịch dấu_hiệu rệp hoạt_động Các chất hoạt_tính bề_mặt xà_phòng côn_trùng khô_kiệt ảnh_hưởng Để hiệu_quả nhúm ớt cayenne dung_dịch Đặt bình_xịt xe nhà_kho vườn tiện Dung_dịch giết chết côn_trùng có_ích lựa_chọn xịt dung_dịch Rửa bình_xịt nước_sạch tắc vòi xịt Nhỏ 45 giọt tinh_dầu hương_thảo đinh_hương tuyết tùng cam bạc_hà cay pha_trộn bình_xịt đựng Phun dung_dịch nhiễm rệp tán lá rễ Rệp vốn sợ tinh_dầu rệp chết dung_dịch vội_vã chạy Tinh_dầu an_toàn mà_còn hương thơm dễ_chịu giúp xua_đuổi côn_trùng Luôn_luôn pha loãng hỗn_hợp tinh_dầu tinh_dầu đọng lá cháy Dành bình_xịt tinh_dầu ngấm bình Dầu neem hợp_chất dầu thực_vật hữu_ích kiểm_soát rệp Bạn mua dầu neem dạng nguyên_chất pha loãng thành dung_dịch 2 xịt côn_trùng hại Chất dầu ngọt_ngào rệp chết ngạt Dầu neem cửa_hàng dụng_cụ làm_vườn Sản_phẩm độc phân_huỷ tiếp_xúc không_khí hại Dầu neem tác_dụng chống loài dịch_hại phổ_biến rệp bọ cánh_cứng sâu bướm Tuy_nhiên dầu neem giết chết loài côn_trùng có_ích tiêu_diệt loài dịch_hại cẩn_thận Tương_tự dầu neem thuốc_trừ_sâu tự_nhiên xà_phòng diệt côn_trùng tác_dụng tiêu_diệt rệp ngạt Các sản_phẩm kinh vườn_ươm cửa_hàng dụng_cụ làm_vườn Sản_phẩm pha_trộn sẵn tức_là lo đong đếm Xà_phòng diệt côn_trùng độc_hại đọc kỹ thông_tin hướng_dẫn bao_bì xịt cây_cối vườn Có_thể thuốc_trừ_sâu phương_pháp hiệu_quả đối_phó xâm_nhiễm diện rộng Hãy sản_phẩm chứng_nhận hiệu_quả diệt rệp Một_số thuốc_trừ_sâu đựng bình_xịt tiện_dụng pha rót bình_xịt hoá_chất Lưu_ý thuốc_trừ_sâu hoá_chất hại động_vật săn mồi hữu_ích Bạn tuân hướng_dẫn nhãn sản_phẩm liều_lượng khuyến_cáo Mạng_lưới truyền_thông quốc_gia nông_nghiệp bền_vững Hoa_kỳ ATTRA tập_hợp dữ_liệu thuốc_trừ_sâu nguy_hại hữu_ích nhà_nông làm_vườn bao_gồm thuốc sinh_học


Summary: Rời thích_hợp Ra bảo_đảm đi Không điện_thoại Để dấu_vết đánh lạc hướng rời Đến an_toàn Lên kế_hoạch bảo_đảm an_toàn

Context: Bạn đi kẻ bạo_hành trừ tình_huống bạo_lực chạy đi Lên kế_hoạch kẻ bạo_hành đi vắng tiếng Dành thu_dọn đồ_đạc an_toàn kẻ bạo_hành phát_hiện trốn thoát Bạn nhắn giải_thích trốn thoát Chỉ rời Nếu xe đón Nếu sợ nguy_hiểm xảy cảnh_sát đón đi Bạn chạy an_toàn trung_tâm bảo_vệ bạn_bè người_thân đi_đường_vòng quan_sát Bạn hoà dòng phương_tiện lưu_thông đi đường tắt vòng đi tuyến đường lưu_ý phương_tiện đi hướng Ghi điện_thoại giấy ghi_nhớ đầu Điện_thoại cài_đặt chế_độ theo_dõi hề kẻ bạo_hành Cân_nhắc mua điện_thoại sim cất hành_lý khẩn_cấp Điều giúp cuộc_gọi trốn thoát bảm đảm an_toàn kẻ bạo_hành phát_hiện Nếu kẻ bạo_hành truy_đuổi hiện_trường giả trốn thoát Gọi khách_sạn 6 tiếng đi xe che giấy đích Dùng thẻ_tín_dụng thẻ ngân_hàng phòng khách_sạn gửi thư_điện_tử xác_nhận tài_khoản thư_điện_tử theo_dõi Ngoài_ra thuê xe khách_sạn nhắn nhân_viên gọi điện_thoại Không rời kẻ bạo_hành sắp_sửa trốn thoát hành_vi bạo_lực Nếu điện_thoại dấu_vết giả vứt đi địa_điểm Bất_kể Trung_tâm bảo_vệ tổ_chức nạn_nhân bạo_hành đội_ngũ nhân_viên tình_nguyện_viên khả_năng giúp xác_định trốn thoát Nếu bạn_bè người_thân xem_xét liên_lạc tổ_chức nạn_nhân hướng_dẫn tiếp_cận trợ_giúp pháp_lý tư_vấn đào_tạo việc_làm tài_chính Cho_dù thận_trọng kẻ bạo_hành dấu_vết Bạn tình_huống Khi gọi điện cảnh_sát Nếu kẻ bạo_hành nài_nỉ đi Lúc cố_gắng dỗ nguy_hiểm


Summary: Rửa xà_phòng Cầm máu Làm sạch vết_thương vết trầy_xước

Context: Trước vết_thương rửa sạch ấm xà_phòng Nếu vết_thương giúp đeo găng_tay lầnNên đeo găng_tay cao_su dị_ứng cao_su Nếu vết_thương vết trầy_xước chảy_máu khăn sạch tăm thấm nhẹ vết_thương nâng cơ_thể bị_thương cầm máu Máu ngừng chảy phút Nếu máu chảy chứng_tỏ vết_thương trở_nên nghiêm_trọng đi khám bác_sĩ Rửa sạch vết_thương nước_sạch xà_phòng Bạn khăn sạch Nên cố_gắng sạch bụi bẩn rửa nhẹ_nhàng vết_thương trở_nên nghiêm_trọng Đôi_khi nhíp vô_trùng sạch bụi bẩn vết_thương Nếu loại_bỏ toàn_bộ bụi bẩn vật_thể bác_sĩ Không chất iốt hydro peroxid Các chất da tổn_thương nặng_nề


Summary: Đi khám bệnh đau cử_động Liên_lạc bác_sĩ đau đau dai_dẳng Liên_hệ bác_sĩ triệu_chứng Tìm triệu_chứng chân Chú_ý chức_năng bàng_quang đại_tràng

Context: Nhiều đau dữ_dội lồi đĩa_đệm Nếu đau hoạt_động hằng đi khám bệnh điều_trị Khi kéo_dài 7 trở_nên nghiêm_trọng cải_thiện chút_ít 3 tuần buộc biện_pháp điều_trị y_khoa Tình_trạng bệnh tiến_triển thể hiển triệu_chứng chẳng_hạn khu_vực đau tê cứng dấu_hiệu dây_thần_kinh dọc cột_sống đĩa_đệm lồi tác_động Thông_báo bác_sĩ triệu_chứng chi chân Nếu cảm_giác yếu_ớt đột_ngột liên_tục tê cứng ngứa ran đau_nhói chân ho hắt_hơi gắng_sức liên_hệ bác_sĩ Một_số trường_hợp dây_thần_kinh tác_động đĩa_đệm lồi chức_năng đại_tràng bàng_quang Liên_hệ bác_sĩ xảy Đau lưng đi_tiểu đau dữ_dội chuột_rút sâu lưng kiểm_soát chức_năng bàng_quang đại_tràng dấu_hiệu điều_trị y_khoa


Summary: Tự liệu lo_âu giúp_ích Đếm nhịp hít thở Cho_phép 30 phút lo_lắng Sử_dụng kỹ_thuật ngăn_chặn suy_nghĩ Tạo ngừng lo_lắng Cầm vật

Context: Bởi_vì chăm_sóc tổn_thương giá Lo_lắng đau_đớn nhắc_nhở ghi_nhớ Thông_thường con_người trở_nên thành_thật dễ_dàng loại_bỏ lo_lắng Hít mũi thở miệng Bởi_vì lo_âu trở_nên trầm_trọng mức_độ căng_thẳng đếm nhịp hít thở giúp giảm_thiểu Nếu lo_lắng hít thở cho_phép cân_nhắc lo_ngại giây nhịp hít thở trôi nỗi lo Sử_dụng phương_pháp hít thở loại_bỏ lo_âu Thực_hiện thư_giãn Một_vài tiến_hành hít thở 10 nhịp 20 nhịp Bạn quyết_định hít thở kỹ_thuật Bạn con_số 10 hít thở Học kiểm_soát lo_âu cho_phép lo_lắng vòng 30 phút Khi kết_thúc 30 phút Đặt chuông báo hữu_ích giúp đắm_chìm lo_lắng quy_định Ngay lo_âu bảo ngừng Hành_động giúp thay_thế suy_nghĩ tiêu_cực Bạn to biện_pháp nói_thầm Nhiều trị_liệu kỹ_thuật giúp bệnh_nhân suy_nghĩ tiêu_cực Ngay lo_ngại tâm_trí ngừng giúp nhanh_chóng loại_bỏ Bạn hành_vi hình_thành thông_qua học_tập Ban_đầu hữu_hiệu luyện_tập khả_năng chấm_dứt suy_nghĩ lo_âu Nhiều phương_pháp đem hiệu_quả Nếu giúp_ích thử phương_pháp thực_hành chánh niệm Buộc dây_chun cổ_tay bắn chun lo_lắng Đây hình_thức phương_pháp ngăn_chặn suy_nghĩ giúp ngừng lo_âu Nghiên_cứu bàn_tay bận_rộn lo_lắng Khi vật_dụng cầm chú_tâm suy_nghĩ Bạn cầm chuỗi hạt cầu sức_khoẻ stress ball Cố_gắng đếm hạt chuỗi bóp chặt cầu nhịp


Summary: Nhận_biết triệu_chứng Đi khám bác_sĩ Hỏi bác_sĩ kháng_sinh Tuân_thủ hướng_dẫn điều_trị nhiễm_khuẩn bác_sĩ Uống liều kháng_sinh kê đơn

Context: Những triệu_chứng triệu_chứng nhiễm_khuẩn đi khám bác_sĩ điều_trị Sốt đi kèm đau_đầu đau cổ đau ngực dữ_dội Khó thở đau ngực Ho kéo_dài tuần Phát_ban sưng Đau đường tiết_niệu đau đi_tiểu đau lưng bụng_dưới Vết_thương đau sưng ấm chảy mủ vằn đỏ Cách xác_định nhiễm_khuẩn đi khám bác_sĩ Nếu nghi_ngờ nhiễm_khuẩn đi khám bác_sĩ Bác_sĩ tiến_hành xét_nghiệm máu xét_nghiệm phân xét_nghiệm tăm mẫu nhiễm_khuẩn xác_định nhiễm_khuẩn mắc Nên nhiễm_khuẩn bác_sĩ chẩn_đoán Nếu nghi_ngờ nhiễm_khuẩn lưu_ý triệu_chứng đi khám bác_sĩ điều_trị Cách giúp đơn thuốc bác_sĩ kê đơn Kháng_sinh phổ rộng giúp chống vi_khuẩn Thuốc kháng_sinh phổ rộng điều_trị vi_khuẩn Gram âm dương bác_sĩ kê đơn thuốc kháng_sinh phổ rộng khuẩn mắc Amoxicillin Augmentin Tetracycline Ciprofloxacin ví_dụ thuốc kháng_sinh phổ rộng Kháng_sinh phổ nhắm vi_khuẩn Penicillin Bacitracin thuốc kháng_sinh phổ phổ_biến Kháng_sinh phổ hẹp điều_trị vi_khuẩn Nhóm thuốc Polymyxin nằm kháng_sinh phổ hẹp Việc điều_trị dễ_dàng hiệu_quả bác_sĩ nhiễm_khuẩn mắc Bác_sĩ kháng_sinh hiệu_quả chống vi_khuẩn bệnh nhiễm_khuẩn Nên thuốc kháng_sinh bác_sĩ kê đơn thuốc kháng_sinh Phải chính_xác uống thuốc kháng_sinh uống Một_số thuốc kháng_sinh uống thuốc uống tối Bạn bác_sĩ dược_sĩ hướng_dẫn liều uống kháng_sinh Bệnh nhiễm_khuẩn trở uống liều Ngoài_ra cơ_thể trở_nên kháng kháng_sinh điều_trị bệnh nhiễm_khuẩn Ngay khoẻ uống kháng_sinh tiêu_diệt vi_khuẩn bệnh sót cơ_thể Ngừng uống thuốc chữa bệnh


Summary: Bắt_đầu thiền Ngồi khoanh chân hai cánh_tay Nhắm_mắt nhịp hít thở Tập_trung cảm_giác khoảnh_khắc cho_phép cảm_nhận bình_yên Chầm_chậm đứng dậy

Context: Nghiên_cứu thiền giảm_thiểu lo_âu não Lý_do thiền tác_động xoa_dịu não Vì lo_lắng bắt_nguồn cảm_giác băn_khoăn giành kiểm_soát dây_thần_kinh lo_lắng lo_lắng Tư_thế giúp cơ_thể thư_giãn Khi thả_lỏng cơ_thể tâm_trí tín_hiệu nguy_hiểm thư_giãn Nếu khoanh chân tư_thế thoải_mái Bạn nằm_xuống đừng chìm giấc_ngủ Nếu ghế sắp_xếp vật_dụng mềm_mại xung_quanh phòng trường_hợp ngủ gục thiền Điều xảy cảm_nhận thư_giãn cao_độ Cơ_thể sẵn cơ_chế xoa_dịu hơi thở Khi chú_tâm nhịp hít thở dễ_dàng nhận_thức thở Trong trường_hợp chậm nhịp thở hít sâu không_khí phổi thở Cố_gắng đếm nhịp thở Hít vòng 3 giây thở 3 giây Nín thở 1 2 giây thở Thực_hiện chậm_rãi ổn_định Chú_ý diễn tâm_hồn thiền Nếu lo_lắng lập cụm_từ bình_tĩnh Bạn lựa_chọn từ_ngữ âm_thanh yếu_tố giúp bình_tĩnh Nếu suy_nghĩ lo_âu cố_gắng chiến_đấu chống lo_lắng Bạn xem_xét phút quên đi Bạn Bỏ_qua đi Để giúp cuộc_sống mở_mắt tĩnh_lặng phút đứng Duỗi tâm_trạng thư_giãn bình_yên Đối_mặt cuộc_sống hằng thanh_thản giúp lo_lắng