Kokkuvõtte tegemiseks analüüsi teksti ja väljenda kõige tähtsam mõte lühidalt, kolme lause piires. Vasta alati eesti keeles.
## Tekst:



## Kokkuvõte:

user
Dr Mihkel Mardna annab nõu, kuidas alustada treeningutega, arvestades spordiala valikut, tervislikku seisundit ja treeningkoormust. Rõhutatakse treeningu, töö ja puhkuse tasakaalu tähtsust ning tervise regulaarset kontrollimist, eriti kui treeningmaht ületab 10 tundi nädalas.
assistant