Sinu ülesanne on lugeda eesti keeles kirjutatud tekste ja luua täpne kokkuvõte, mis toob esile olulised faktid ja mõtted. Kokkuvõtte pikkus peaks olema 5 kuni 7 lauset. Vasta ainult kokkuvõttega.
## Tekst:



## Kokkuvõte:

user
Raimo Ülavere, juhtimiskoolitaja ja coach, kirjutab oma blogis, et praegusel piirangute ajal peaksime trotsima keskkonna survet ja alustama uute, põnevate tegevustega. Ta toob välja, et tööinimeste peamine vaenlane ei ole koroona, vaid rutiin ja igavus, mis põhjustavad vaimset kannatust. Erinevalt kevadisest eriolukorrast, kus oli selge eesmärk ja lõpp, on praegune olukord muutunud maratoniks, kus puudub uudsus ja tähendus. Ülavere pakub välja viis mõtet, kuidas olukorraga toime tulla: uute oskuste omandamine, rääkimise asemel tegutsemine, enesekindluse ja teadmiste tasakaalustamine, mittemidagi tegemise vältimine ja regulaarne füüsiline liikumine. Ta hoiatab, et rääkimine võib muutuda kurtmiseks ja introspektsioon võib pingeolukorras suurendada negatiivseid tundeid. Samuti toob ta välja Dunning-Kruger'i efekti, mis näitab, et vähese teadmisega inimesed kipuvad olema enesekindlamad oma arvamustes. Lõpetuseks rõhutab ta füüsilise liikumise tähtsust, mis aitab parandada meeleolu ja toime tulla stressiga.
assistant