Palun analüüsi järgmist eesti keeles teksti ja esita 5-7 lause pikkune kokkuvõte. Kokkuvõte peab võtma kokku teksti olulise sisu.
## Tekst:



## Kokkuvõte:

user
Sügisväsimus on seotud pimedama aja saabumisega, mis võib põhjustada energiapuudust ja meeleoluhäireid. Terapeut Monika Palm selgitab, et päikesevalguse vähesus mõjutab serotoniini ja melatoniini taset, mis võivad viia masenduse ja hooajalise meeleoluhäireni. Sügisväsimuse sümptomiteks on unisus, madal energiatase ja tujulangus. Kui sügisväsimusega ei tegeleta, võib see viia immuunsüsteemi nõrgenemise ja depressioonini. Palm soovitab sügisväsimuse leevendamiseks viibida võimalikult palju päevavalguses, liikuda, puhata ja toituda tervislikult. Samuti rõhutab ta vaimse tervise tähtsust, soovitades tegeleda enesearenguga ja vaimsete praktikatega. Artiklis jagatakse ka hommikust hingamisharjutust, mis aitab päeva energiliselt alustada.
assistant